#polishrunner

[insportstylepl]

Dzień dobry 😊👌 Ananas jest polecany sportowcom ponieważ: Zawiera ona bromeline która koi stany zapalne , łagodzi kaszel, działa przeciwzakrzepowo , może zapobiegać zaparciom i ma działanie przeciwbólowe podobne do ibuprofenu 😉 A więc włączmy #ananas do diety 😉 . . . . #insportstylefood #dieta #breakfasttime #breakfast #breakfastchampions #sniadanie #sniadaniemistrzow #dietasportowca #food #instafood #polishrunner #biegacz #biegaczka #bieganie #runner #runnerfood #dietabiegacza #zdrowo #zdroweodzywianie #fitfam #fitgirl #fitboy #antyoksydanty #antioxidants #fallow #fallowme #obserwujmnie (w: Europe/Warsaw)

[zabiegana]

Sprawdź czy warto biegać w Twojej okolicy 😎😁🏃‍♂️🏃‍♀️ #biegologia #bieganie #polskabiega #instarunnerspolska #polishrunner #instarunnerspoland #pobiegane #weekendrun #biegamy #biegamyrazem #bieganiewterenie #biegambolubie #bezwymówek #biegambochce #biegambomogę #lubiebiegac https://www.instagram.com/p/B8CYhFUnklM/?igshid=m905sdrg8spc

[wrorunism]

Jak niedziela bez zadania, to trzeba było trochę pogonić pagórki ⛰️ Fantastyczny akompaniament ptaków oznacza jedno - to już wiosna! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #trailrun #trail #trailrunning #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #kalenjitrail #kalenjirunning #backrunnerswroclaw #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #sundayrun #niedziela (w: Las Osobowicki) https://www.instagram.com/p/BvZN7FRAdva/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bwmfnkkti5xw

[eskadrakrakow-blog]

Skoro nas tak zasypało śniegiem to zrobiliśmy mega wycisk na hali sportowej, choć rozgrzewka przed tym treningiem to kilka kilometrów na zaśnieżonym stadionie. A Wy jak tam przygotowania do wiosny? #halasportowa #treningi #eskadrakrakow #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners  (w: Stadion AWF) https://www.instagram.com/p/BsfKLRPANzF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fbkvu2yl2yhr

[pochepoesie]

#loverun #runs #ruuner #fun #bieganie #rozbiegani #polishrunner #style #womenrunning #shoes #sneakers #sneakerhead #instashoes #stylish #sports #fashion #fashionblogger #womensfashion #outfit #sporty #pink #design #gym #gymlife #exercise #runnerscommunity #rennsteiglauf #halbmarathon #womensrunningcommunity

[wrorunism]

Pierwszy akcent od 10 dni i.... Było naprawdę ekstra! No, może trochę chciało mi się pić pod koniec, bo temperatura zrobiła wielką niespodziankę :) Najważniejsze, że wracam i noga umie podawać 💪 Co natrenowałem, to moje :) Już za tydzień Półmaraton Warszawski, na który postaram się pojechać po prostu z chęcią dobrej zabawy. Zachęcam Was też do wsparcia mojej zbiórki w ramach akcji #biegamdobrze. Zbiórka dostępna pod adresem ➡️bit.ly/wrorunism Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #potrenowane #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #pacemaker #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #saturdayvibes #sobota https://www.instagram.com/p/BvWeBimAgPi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y1alfjmkj22y

[wrorunism]

Długo nie wytrzymałem w miejscu i przypomniałem sobie, że od 20 lat mam kartę pływacką. O tempo nie ma nawet co pytać, najważniejsze że wyszedł kraul bez podtrzymywania ścian i z jako takim nawrotem 😅 Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #basen #plywanie (w: Wrocławskie Centrum SPA) https://www.instagram.com/p/BvKGsuHAeUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zgy7cwk7b63b

[wrorunism]

Wiosna idzie, a tu niepostrzeżenie ubyło literek z mojej pobliskiej ruiny, zwanej też Dworcem Nadodrze. W taki sam sposób przyszły do mnie też wyniki badań krwii, które w obecnej sytuacji nie stawiają tej sportowej części sezonu w zbyt optymistycznych barwach. Nie żebym się poddawał, czy był jakoś ciężko chory albo miał te legendarne niedobory z powodu bezmięsnej diety.. Po prostu bez wyprostowania kilku spraw wiele obciążeń treningowych nie będzie tak skutecznych. Trzymam mocno kciuki za wasze jutrzejsze starty we Wroactiv! Wspiera mnie @dashrade #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #nadodrze #friday #piateczek (w: Dworzec Wrocław Nadodrze) https://www.instagram.com/p/BvBXca8g4sW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ame8kf6i4znd

[wrorunism]

35:58... Na dzisiejszy start w tegorocznej edycji Wrocławskiej Dychy był cel, chęci i nastawienie. Do 4 kilometra. Rezultat na mecie nie powalił i cieszę się, że w ogóle miałem jakąś wolę biegu. Czas przemyśleć, co mi właściwie tej wiosny potrafi może dać radość z biegania. Serdecznie dziękuję @dashrade za możliwość startu w tym biegu. #bieganie #polishrunner #biegamy #zyjmysportem #biegacze #bieganko #polskibiegacz #biegamdobrze #biegi #pasjadosportu #wybieramkalenji #vegerunner #wkurw_team #kalenjirunning #fucksystem #wegan #biegaczamator #sportzdecathlon #sportowiec #treningczynimistrza #wroclawbiega #porazka #sundayrun #10k #wroclawskadycha https://www.instagram.com/p/Bu1QJQ-gmDJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ee2tr3gm3l95

[eskadrakrakow-blog]

Eskadra proponuje wspólne bieganie w Zakopanem już w lipcu 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️‼ By Was mocno zachęcić prezentujemy wzór koszulki na ten obóz. Każdy uczestnik otrzymuję takie cacko w ramach opłaty obozowej ❤ Oto link do wydarzenia: www.facebook.com/events/355936085240276/ Prosimy o zgłoszenia i nie czekanie do ostatniej chwili z decyzjami, bo trzymają nas terminy zgłoszeń m. in. noclegów i wszelkich spraw organizacyjnych 🏁‼ #lato #oboz #obozletni #sportcamp #zakopane #dobrazabawa #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners (w: Zakopane) https://www.instagram.com/p/Bw1quGDgzqc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1akhm8edqwnu0

[eskadrakrakow-blog]

Pobiegaliśmy w Myślenicach i Chorzowie na 10 km, niektórzy odpoczęli po kilkanaście godzin i już biegali. Ech, gdzie te czasy z regeneracją w tle 😜 Wyczekaliśmy jednak do środy, gdy wspólnie trenujemy nad Zalewem Nowohuckim oraz na stadionie Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Krakus Wschód. Było zacnie i dość ciężko, bo po 3 km rozgrzewki realizowaliśmy trening na bieżni - 2 x 3 km + 2 x 2 km, jak się można domyślać było to wyzwanie na zmęczonych nogach po weekendowym ściganiu. #zalewnowohucki #mos #moskrakowwschod #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners   (w: Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Kraków "Wschód") https://www.instagram.com/p/Bu-0ZAwAzgw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ttmzo18v9w30

[wrorunism]

Rozruch przed jutrzejszą Wrocławską Dychą zrobiony, pozostaje tylko ćwiczyć... Głowę 💪 Zwłaszcza w tak uroczym załamaniu pogodowym, jakie obecnie nawiedza Polskę🌧️ Przy takim doświadczeniu startowym dycha chyba zawsze pozostanie takim obiektem zdenerwowania, którego nie lubię. Jest jednak świetnym poligonem dla psychiki, jeżeli chodzi o znacznie dłuższe dystanse :) Wspiera mnie @dashrade #bieganie #wroclaw #wroclawbiega #biegologia #polskibiegacz #biegamdobrze #mamcel #instarunnerspolska #pasjadosportu #treningbiegacza #wybieramkalenji #bieganizm #vegerunner #polatane #polishrunners #nigdysieniepoddawaj #biegaczamator #ruchtozdrowie #niemaniemoge #trenuje #dycha #biegiuliczne #wineasy (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BuyRULUAiwY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wd9dkaqwb1cd

[eskadrakrakow-blog]

My biegamy, a Wy? Dla wielu z nas 10 marca test czyli Myślenicki Bieg Uliczny 2019 więc dziś było trochę "kilometrówek", szybkości i strechingu, a do niedzieli już tylko spokoj może nas uratować 😜 🏃‍♂️ ❗ #zalewnowohucki #mos #moskrakowwschod #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners   (w: Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Kraków "Wschód") https://www.instagram.com/p/Burp9Jcg8P9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kknaiswaxwhu

[eskadrakrakow-blog]

Tak jak ostatnio zapraszamy: 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 😜 niedziela 9.00 rano Park Lotników Polskich w Krakowie zbiórka w okolicy Fontanny (od al. Jana Pawła II współrzędne 50°04'22.2"N 19°59'42.8"E Google Maps 50.072822, 19.995216) 💪 ❤ Swobodne, luźne wybieganie - tempo do dogadania, dystans w zależności od uczestnika - od kilkunastu do ponad 30 km, kierunek Salwator, Błonia itd... walczymy ✊ 💙 Kto się zamelduje❓🙏🤩 #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners (w: Kraków, Poland) https://www.instagram.com/p/BuKSAjJAfO2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rsoocvwp7eb3

[eskadrakrakow-blog]

Ruszamy z zapisami! Zatem czytaj i wpisuj się: 🏃‍♂️🏃‍♀️ KOSZYCE MARATON, PÓŁMARATON LUB SZTAFETA 4x10,5 w dniu 06.10.2019 📆 Wyjazd sobota rano (05.10.2019) - powrót niedziela wieczorem (06.10.2019) 💲 Koszt: 325 zł (dla członków Eskadry Kraków upust 100 zł do kwoty 225 zł!) 😲 Cena zawiera: Dojazd super wesołym autokarem / nocleg ze śniadaniem / wpisowe na bieg (36 Euro) !!! 🔔 Termin wpłat: 24.03.2019 lub do wyczerpania miejsc 🔒 Tylko 49 miejsc. Kto pierwszy ten lepszy :) ⌨💻 Link do zapisów: https://link.do/POhZO Do dzieła nasi Drodzy, zbieramy super ekipę i podbijamy Koszyce i ten historyczny bieg 🏃‍♀️🏃‍♂️ 💙 #marathon #halfmarathon #kosice #kosicepeacemarathon #journey #eskadrakrakow #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners   (w: Kosice, Slovakia) https://www.instagram.com/p/BuJmeNcgnDD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gr39wou5nrie

[eskadrakrakow-blog]

🗣 "Jeśli biegasz, jesteś biegaczem. Nie ma znaczenia, jak szybko ani jak daleko. Nieważne, czy to Twój pierwszy dzień, czy biegasz od dwudziestu lat. Tu nie ma żadnego testu do zaliczenia, żadnej licencji do uzyskania, żadnej karty członkowskiej do zdobycia. Po prostu biegaj" - John Bingham 😀 Bardzo poważnie podchodzimy do takich deklaracji - u nas też są biegacze, którzy właśnie rozpoczęli swoją przygodę z tym sportem, a i tacy, którzy mają kilkunastoletnie lub dłuższe doświadczenie. Jedni wspierają drugich, a drudzy pierwszych, a wszyscy tworzymy prawdziwą grupę ludzi połączonych tylko tą jedną (biegową) pasją 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ ❤ ❗ Wczoraj wchodzą nam kolejne odcinki 2km i 1 km na stadionie MOS Krakus Wschód, a startujący w sobotę na zawodach ograniczają się do szybkich 1km i 500m - jednym słowem dzialo się 🏟 💪 ❗ Pozdrawiamy biegowo 🤗 #zalewnowohucki #mos #moskrakowwschod #treningi #trening #niemazeboli #eskadra #kseskadrakrakow #krakow #runnerskrakow #runners #runnerspoland #polishrunners #runner #running #friends #passion #sport #sportclub #polskabiega #biegacze #biegacz #biegaczka #trening #treningibiegowe #instarunners   (w: Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Kraków "Wschód") https://www.instagram.com/p/BuIlGc6A6MZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ogasc3mbj9uk