#niemaniemoge

[pawelmarcinko]

Crossfit owe walentynki #crossfit #valentines #trening #workout #zdrofit #zdrofitsuchanino #cotrenerwymyslil #niemaniemoge #zdrofitgdansk https://www.instagram.com/p/CZ-XtfKtv5A/?utm_medium=tumblr

[jackrunspl]

Oj jak mi się dzisiaj nie chciało 😒😒😒 że za gorąco, że może jutro Ale #niemaniechcemisie Odcinki 200 metrowe , rach ciach I po treningu 😁😁😁 . . #jackruns #bieganie #running #niemaniemoge #polskabiega #interwaly (w: Praga-Północ) https://www.instagram.com/p/ByTGwf0I4xV/?igshid=9nc06wakzqeh

[wrorunism]

Rozruch przed jutrzejszą Wrocławską Dychą zrobiony, pozostaje tylko ćwiczyć... Głowę 💪 Zwłaszcza w tak uroczym załamaniu pogodowym, jakie obecnie nawiedza Polskę🌧️ Przy takim doświadczeniu startowym dycha chyba zawsze pozostanie takim obiektem zdenerwowania, którego nie lubię. Jest jednak świetnym poligonem dla psychiki, jeżeli chodzi o znacznie dłuższe dystanse :) Wspiera mnie @dashrade #bieganie #wroclaw #wroclawbiega #biegologia #polskibiegacz #biegamdobrze #mamcel #instarunnerspolska #pasjadosportu #treningbiegacza #wybieramkalenji #bieganizm #vegerunner #polatane #polishrunners #nigdysieniepoddawaj #biegaczamator #ruchtozdrowie #niemaniemoge #trenuje #dycha #biegiuliczne #wineasy (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BuyRULUAiwY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wd9dkaqwb1cd

[slotwinski-fit]

W02D3 #IM703DUBLIN #tempo run 30min in zone4 tired legs, ☀️ sunny day, bulletproof ☕️ coffee testing, American gods with breakfast 🍳 and work afterwards... busyness #trainingforironman #niemaniemoge #whynot #hellyeah #trilife #triatlon #triatlonista #bieganie #running #runningman #fitness #fit #im www.slotwinski.fit (at Dalriada Knocklyon)

[slotwinski-fit]

🇮🇪 #im703dublin 8weeks of base building completed ✅ and #resultsstarthere 314W FTP structured #training pays so happy 😁 with the progress went from 269W now onto build phase another 8 weeks of #trainingforironman 💥 🇵🇱 8 tygodni budowania bazy zakończone! ustrukturyzowany #trening daje rezultaty :) moc zwiekszona z 269W do 314W🎉🎉 a teraz zaczynamy kolejne 8 tygodni 👊#triathlon #triatlonista #triatlon #fit #fitness #trilife #niemaniemoge #whynot #hellyeah (at Dalriada Knocklyon)

[slotwinski-fit]

View this post on Instagram

A post shared by Sebastian Slotwinski (@slotwinski.fit)

I am running in the Wings for Life World Run App Run 2017, in Tallaght. #WingsforLife #WorldRun #apprun #running #triatlonista #triathlon #fit #fitness #biegamy #niemaniemoge #resultsstarthere #whynot #hellyeah (at The Park)

[slotwinski-fit]

🇮🇪 #Facebook just reminded me that 7 years ago I said enough and embarked on a ambitious #journey - I wanted to get #fit - I was playing #worldofwarcraft and my belly was growing from the countless hours at the computer 💻 so I set #goals #run 30k in 4 weeks 5km under 9min per km I #failed and came back to my couch potato lifestyle...it took me another 5years to get back on track. Now when I look on how much progress I have done: 7 years ago running 5k under 45min was an achievement now I ran same distance in 18minutes. 30km in 4 weeks? Now this is my Sunday run...if you would ask me 7 years ago I would say that's impossible... it's all in your head...#justdoit #fitnessmotivation #fitness #hellyeah #ironman #training #trainingforironman #whynot #ucandoit too :) 🇵🇱 Facebook właśnie mi przypomniał mój cel sprzed 7 laty: postanowiłem się wziasc za siebie i wyruszyłem w podróż do lepszego, zdrowszego mnie. Chciałem być fit i pozbyć sie brzuszka który powoli budowałem podczas niezliczonych godzin przed komputerem grając w World of Warcraft:) wiec usiadłem i postawiłem sobie #cele pokonać 5km poniżej 45min i wybiegać 30km w 4 tygodnie:) po 2 tygodniach sobie odpuściłem #porazka ! I powróciłem do starych komputerowych nawyków. Potrzeba mi było kolejnych 5 lat by na nowo rozpocząć przygodę ze #sport em:) teraz jak patrzę jak na mój postęp: 5km bieg w 18min nie 45, 30km to 1 #bieg w niedziele a nie suma biegów przez 4 tygodnie. Wszystko to napędza, cieszy i napawa duma:)7 lat temu takie wyniki były czymś kompletnie abstrakcyjnym dla mnie- niemożliwym - a jednak...wszystko siedzi w Twojej głowie - to od niej musisz zacząć... #motywacja #biegamy #niemaniemoge #resultsstarthere #triatlonista #triathlon #im #tytezmozesz (at Dalriada Knocklyon)

[slotwinski-fit]

🇮🇪 2 days left to #belfastcitymarathon recovery run 🏃 30min in zone2 I have a good feeling about the race:) had to buy new shoes today as my #asics gt2000 and #saucony omnia reached their 700km mark and actually started hurting my feet:( this time went for lighter asics kayano 23 I have ambitious plans for them:) - breaking 3h in #marathon so no pressure kayanos:) this of course requires a mandatory picture! The old, white gt2000 in the background - so many memories - my first two marathons in #lisboa and #dublin and hours of training- well done "whites" now go get some well deserved rest:)) #carboloading in progress next stop #Belfast #runningman #running #triathlon #trainigforironman #marathontraining #fit #fitness #hellyeah #whynot #422 🇵🇱 2 dnie do maratonu w Belfaście! Dziś #bieg regeneracyjny 30min w 2 strefie... Mam dobre przeczucie co do tego wyścigu 😌dzis musiałem zakupić nowe buty bo po ostatnim długim wybiegania krew sie lala strumieniami, zreszta obje pary zasłużyły na emeryturę wybiegane po 700km Tym razem wybrałem lżejsze kayano 23 - wielkie plany co do nich:) maja przebić barierę 3h w maratonie- nie ma ciśnienia kaymanosy:)) każdy zakup nowych butów wiąże sie oczywiście z obowiązkowym zdjęciem:) na zdjęciu widzicie moje stare, białe gt2000 - ach ile wspomnień z nimi- moje dwa pierwsze maratony w Lizbonie i Dublinie i godziny #trening ów:) zasłużyły sonie całkowicie na odpoczynek... lądowanie wegli idzie pełna para. Następny przystanek Belfast! 👊🏃👊#biegamy #niemaniemoge #resultsstarthere #ironman #triatlonista #trenujemy #wishmeluck :) (at Dalriada Knocklyon)

[slotwinski-fit]

🇮🇪 W12D3 70.3IM #training Long run in zone2 + 15min Zone4 ☔️ rain ✅ 💨 wind ✅ ❄️ cold ✅ in summary a beautiful day for #training #trilife 😅took me 1h to get ready in hope some ☀️ sun will come out but I was graced with more rain and wind... but no quitting - it's always super rewarding when you defeat your weak u and complete planned training against all odds 💥 #itsworthit 🇵🇱 12 tydzien dzień 3 #trening do #ironman 70.3 długi #bieg w 2 strefie z 15 minutami w strefie 4 deszcz, wiatr i zimno czyli to co tygrysy lubią najbardziej;) idealny dzień na #workout 🤣#triatlonista zeszlo mi ponad godzinę na przygotowanie - miałem nadzieje ze uraczy mnie słoneczko ale dostałem za zwlekanie jeszcze więcej deszczu i wiatru:) ale nie ma ze nie mogę - te treningi w nie sprzyjających oklicznościach przyrody są zawsze super satysfakcjonujące - bo pokonałeś tego mięczaka w sobie i ukończyłeś to co zaplanowałeś :) #trainigforironman #brooksrunning #strava #hellyeah #bieganie #triathlon #whynot #niemaniemoge #runningman #trenujemy (at Dalriada Knocklyon)

[slotwinski-fit]

🇮🇪 W13 #im703dublin #training recovery week #swimming 3h16min #cycling 🚴 4h20min #running 🏃 2h16min total 9h52min nice 👍 week however didn't feel that recovery part - I think I was more tired then when on a full on schedule - probably not enough sleep- planning to address it next week... getting used to early mornings-so true when they say you are not early or late person you just have different habits... 🇵🇱 13 tydzien #trening do #ironman w #Dublin #plywanie 3h16min #rower 4h20min #bieganie 2h16min to był tydzień regeneracyjny - niby bo nie za bardzo odczułem zbawiennego wpływu odpoczynku - wręcz przeciwnie bylem bardziej zmęczony niż podczas zwykłego harmonogramu - No ale to chyba brak snu!- zmienimy to w tym tygodniu...powoli przyzwyczajam sie do porannych treningów - prawda jest to co mówią na mieście;)- nie jestes rannym ptaszkiem czy śpiochem mas po prostu inne przyzwyczajenia, które mozna zmienić z odrobina chęci... #trilife #triatlon #triatlonista #polskichlopak #niemaniemoge #strava #zwift #trainerroad #giant #garmin #triatlon #hellyeah #whynot #fit #fitness #trainingforironman (at Dalriada Knocklyon)