#ostéopathe

[larucheanimation]

January 31, 2022

I went to see an osteopath to try and help with my head aches.

31 Janvier 2022

J’étais aller voir un ostéopathe pour essayer de m’aider avec mes maux de têtes.

Credit: Music: https://www.purple-planet.com

[hcdahlem]

Le caprice de vivre

Dans son nouveau roman, Jadd Hilal rassemble un ostéopathe, une journaliste et un écrivain qui peine à publier dans un appartement parisien. Ces colocataires vont tenter de se trouver un avenir entre recherche identitaire et amours contrariées.

  En deux mots Une colocation dans un appartement parisien rassemble Souleymane, un ostéopathe qui s’intéresse à la cause amicale tout en étant très casanier, Warda, une journaliste, grand reporter au Monde et spécialiste des pays arabe et Houmam, écrivain à la recherche d’un premier vrai succès. C’est à lui de raconter la vie de ce trio improbable. Ma note ★★★ (bien aimé) Ma chronique Un trio…

[mosaique-sante]

Vous passez votre journée devant votre ordinateur ?

Faites-vous attention aux mauvaises positions et aux gestes répétitifs favorisants les troubles musculo-squelettiques ?

📕 Dans ce cahier, Keren Darmon Constantini, ostéopathe D.O, nous aide à en finir avec nos douleurs au bureau, en nous conseillant sur l’aménagement de votre poste de travail, mais aussi en nous proposant une série de mouvements à réaliser pendant nos pauses quotidiennes, ainsi que des séances de renforcement musculaire hebdomadaires.

→ Faites des pauses !

"Des pauses régulières sont en effet une nécessité pour pouvoir récupérer des contraintes induites par des gestes répétitifs et par une posture statique prolongée."

→ Et de l’activité physique !

"L’inactivité musculaire est aussi un facteur aggravant des TMS (troubles musculo-squelettiques). En effet, les muscles n’étant pas activés, ils perdent leurs capacités fonctionnelles, et de fait, ne sont plus capables de stabiliser les articulations : il en résulte douleur et instabilité articulaire."

📕 Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose 60 exercices illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.

Automassages (points triggers), étirements, assouplissements, renforcement musculaire… À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.

Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l’esprit !

🖥 Fini la sédentarité devant nos écrans !

Adieu mal de dos, tendinites, torticolis, contractures, fatigue visuelle…

À feuilleter ou acheter sur notre site : https://www.mosaique-sante.com/les-cahiers/234-mon-cahier-des-bonnes-positions-au-bureau-et-en-teletravail

[clhook]

Sur les conseils de mon ostéopathe je suis allée voir une podologue c'était très instructif elle avait plein d'outils hyper pointus pour mesurer les pieds notamment un tapis de marche avec une caméra à l'arrière pour voir comment on marche et au delà du fait que visiblement j'ai les chevilles et les genoux en vrac en me voyant sur la caméra j'étais genre "je ressemble à ÇA de dos ???????????" lol bref j'ai des semelles orthopédiques désormais et depuis que je les mets marcher me demande un effort considérable à la fin de la journée j'ai des courbatures aux jambes et je suis épuisée dur dur d'être un adulte responsable :/

[bienvenuechezmoi]

Je suis l'enfer des ostéopathes. Non je ne pu pas mais ils ne comprennent pas mon corps tout cassé. C'est ça la vraie vie les bro, des bouts à colmater régulièrement pour ne pas qu'ils se delitent complètement.

[luc3]

Ce serait trop long à expliquer.

J'aimerais bien pouvoir dire que j'ai commencé le travail de visualisation, mais non, pas vraiment, déjà depuis que je suis allée voir dieu-mon ostéopathe, j'ai très mal au dos quand je médite, ce qui me fait d'autant plus méditer sur le concept de douleur physique qui équilibre le corps d'une façon ou d'une autre, ou le corps qui trouve son équilibre dans la douleur, et bref j'ai juste fait imprimer une représentation de la Grande Mère en A4 cartonné, elle est magnifique mais comme dans mon rêve elle me fait bien flipper, donc je vais mettre des petites choses sur l'autel pour Elle, avant de faire quoi que ce soit. Je suis aussi en train d'apprendre la visualisation par cœur mais ça ne va pas bien plus loin. J'aimerais pouvoir dire qu'on a eu un hiver sympa ici mais, non. Et du coup, c'est déjà le printemps donc je dois me dépêcher d'aller rendre visite et faire des offrandes aux dizaines d' Aubépines qu'il y a sur les berges de la rivière sinon je sens que ça va mal se passer pour moi. J'aimerais pouvoir dire que j'aime bien les douches écossaises mais non, toujours pas. À part ça il y a une comète dans le ciel, bientôt une eclipse de soleil totale (qu'on ne verra pas en Europe mais quand même) et une éclipse totale de lune (qu'on verra bien par contre.) L'équinoxe c'est à 4am un jour où je bosse donc ça va être sympa la journée ensuite... Mais pareil si j'y vais pas, je vais me faire envoyer ad patres, donc pas le choix. À part ça encore, j'avance pas, j'ai l'impression d'être dans une chanson des Beatles défoncés, genre Happiness is a warm gun, yes IT IS…!

Survivre avec Romarin / Thym/ Ortie est ma seule voie.

(English below)

I would love to be able to say that I have started visualization work, but no, not really, already since I went to see God-my osteopath, I have a lot of back pain when I meditate, which makes me feel dizzy. So I meditate on the concept of physical pain which balances the body in one way or another, or the body which finds its balance in pain, and in short I just had a representation of the Great Mother printed in A4 cardboard, she is magnificent but like in my dream she really freaks me out, so I'm going to put some little things on the altar for her, before doing anything. I'm also learning visualization by heart but it doesn't go much further. I wish I could say we had a nice winter here but, no. And so, it's already spring so I have to hurry up to go visit and make offerings to the dozens of Hawthorns that there are on the banks of the river otherwise I feel like things are going to go badly for me. I wish I could say I like Scottish showers but no, still not. Apart from that there is a comet in the sky, soon a total solar eclipse (which we won't see in Europe but still) and a total lunar eclipse (which we will see though.) The equinox It's at 4am on a day when I'm working so it'll be a nice day afterwards. Other than that again, I'm not moving forward, I feel like I'm in a stoned Beatles song, like Happiness is a warm gun, yes IT IS...!

Surviving with rosemary thyme and nettle is my only way.

[lecameleontv]

Captures de l'émission du 08 mars 2024 - Episode n°3 de l'émission Danse Avec les Stars avec l'acteur James Denton.

"Ca y est ! James Denton est enfin de retour sur le parquet de DALS. Avec Candice Pascal, ils ont travaillé une rumba contemporaine sur un titre de "A star is born" : "Shallow". Absent lors du premier "round", notre couple verra sa noté doublée ce soir." - tf1.fr

"James Denton is back. Il va pouvoir danser ce soir. Après plusieurs semaines de blessures, James Denton est de retour. Ce soir, il va danser l'amour de ses enfants."

En raison de son impossibilité de faire sa 1ère danse en février 2024, les points acquis durant cet épisode sont doublés. Et la danse a été adaptée à sa blessure, qui nécessite toujours des soins.

"Ma blessure nécessite normalement un long temps de récupération Donc, j’ai alterné entre les médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes… qui m’ont dit que je devrais attendre quelques mois avant de réellement guérir" [...] "À partir de là, soit j’abandonnais, soit je continuais en suivant l’avis des médecins. Mais oui, je vais fouler le parquet ce vendredi et j’en suis ravi !". - europe1.fr

A cette occasion, l'acteur a donné ses impressions pré-diffusion....

... et en a profité pour montrer ses talents de guitariste, après ceux de pianiste dans l'un de ses post officiels durant l'une de ses Jours Off.^^ :

Hasard du calendrier, le 08 mars est aussi l'anniversaire d'une certaine .... actrice Andrea Parker :)

source : official.james.denton, emmanuelleberne, vandamme_inesfan, programme-television.org, @Soldatdesmedias, thepretenderuniverse_tv et @DALS_TF1

Alias Mr Lyle dans la série Le Caméléon

[logogreffe]

Shortened Words in French (Apocope) Part 1

See Part 0

The following shortened words are really common, and I would argue, could be used in formal setting as well as informal.

(I guess the full version is always better, but "kinésithérapeute" is too long, I'm not saying that)

- L'actualité -> L'actu // the news ; current affairs

- Adolescent -> ado // teenager

- Amphithéâtre -> amphi // amphitheatre

(J'ai cours en amphi dans une heure // I have a lecture in an hour)

- Climatisation -> clim // air conditioning

- Diapositive -> diapo // slide show (presentation) or the slide

- Le Baccalauréat -> le Bac // French High School Diploma

(Note : La BAC is "Brigade anti-criminalité" aka Anti-Crime Squad)

- Récréation -> récré // recess

- Exposition -> expo // exhibition

- Exercice -> exo // exercise

- Introduction -> intro // introduction/preface

- fluorescent -> fluo // fluorescent (adj)

Note : Fluo could also refer to an "highlighter" (not the makeup thingy but the colored pen) also called "surligneur" in French

Tu peux me prêter ton fluo s'il te plait ? // Can you lend me your highlighter please?

- professionnel -> pro // professional

- gymnastique -> gym //  gymnastics

- professeur -> prof // teacher

- publicitié -> pub // advertisement (ad)

- information -> info // information

- kilogramme -> kilo // kilogram

- microphone -> micro // microphone (mic)

- photographie -> photo // picture (pic)

- télévision -> télé // television

- promotion -> promo // promotion ; discount

Note : "promo" can't be used to refer to a change of work position.

To promote something = faire la promotion de qqc ou faire la promo de qqc ; 50% de promo = a 50% discount

- Names of school subject often shortened :

Géographie -> géo // geography

Biologie -> bio // biology

économie -> éco // economics

philosophie -> philo // philosophy

Mathématiques -> maths // mathematics (math)

(For some reason there is an "s" in "maths" in French)

- Names of medical professionnals often shortened :

Ophtalmologue -> ophtalmo // ophthalmologist

Gynécologue -> gynéco // gynecologist

Dermatologue -> dermato // dermatologist

Ostéopathe -> ostéo // osteopath

Kinésithérapeute -> kiné // physiotherapist

Note : Please don't say "gastro" if you want to say "gastro-entérologue" (gastroentorologist) , gastro = stomach bug

- Sport names :

football -> foot // soccer

volley-ball -> volley // volleyball

basket-ball -> basket // basketball

Note : baskets could also refer to shoes in French

handball -> hand [not pronounced as the English "hand"] // handball

Final Note :

You're technically not supposed to write any of the shortened version down but if you're texting and using them in the plural, I would suggest putting an "s" at the end, it looks better !

"des ados", "des profs", "des kinés", "les pubs"...

See part 2

[lalignedujour]

-Depuis que t'es étalonneuse, est-ce que t'arrives quand même à regarder un film sans analyser la couleur, la chaleur des images et tout ?

-Non.

-Et ça te gâche pas l'expérience ?

-Non. Avant j'étais charpentière, je voyais tout ce qui allait pas sur les bâtiments dans les films. C'est des décors montés à la hâte. Le commun des mortels voit rien, mais moi je voyais que ça. C'était relou. La moindre porte qui s'ouvre dans le mauvais sens. Même les serres, le plus souvent les arceaux sont mal positionnés, y a pas un seul calcul de force qui est fait, c'est du grand n'importe quoi.

-Attends, t'étais charpentière ?

-Ouais.

-Et maintenant, t'es étalonneuse ?

-Ouais.

-Mais pourquoi t'as fait ça ?

-J't'ai dit, j'en avais marre de voir tous les défauts des bâtiments dans les films. Et comme j'adore le cinéma...

-Mais maintenant, t'es étalonneuse !

-Ouais.

-Et tu vois pas de défaut dans les films.

-Non. Parce que je suis étalonneuse depuis deux ans, pour l'instant je travaille sur des courts métrages, des trucs pas hyper exigeants. Et je vais voir que des super films. Donc j'ai pas assez d'expérience pour voir des défauts dans le travail des autres.

-Ah ouais, habile, Émilie.

-Merci, Félicien.

-Mais alors, tu vas faire comment quand t'auras assez d'expérience pour voir des défauts dans le travail des autres ?

-Je vais devenir monteuse.

-Et quand tu auras assez d'expérience pour voir des défauts dans le travail des autres ?

-Je vais devenir ostéopathe.

-Et quand tu auras assez d'expérience pour voir des défauts dans le travail des autres ?

-Je vais devenir vétérinaire.

-Et quand tu auras assez d'expérience pour voir des défauts dans le travail des autres ?

-Électricienne.

-Et quand tu auras assez d'expérience pour voir des défauts dans le travail des autres ?

-J'aurai jamais assez d'expérience. Je resterai électricienne débutante. Tout le temps.

-Pourquoi ?

-Parce que j'aime bien électricienne. J'ai pas envie de me gâcher l'expérience de mon métier.

[bonnet-osteopathe-besancon]

Critiquée par certains psys, défendue par d'autres, l'éducation positive – ou bienveillante – n'en finit pas de faire réagir et de créer la polémique.

Christine Bonnet ostéopathe Besançon, Doubs, Franche-Comté

[drchristophedelongsblog]

Le dérangement intervertébral mineur (DIM) : une petite perturbation avec de grandes conséquences

Qu'est-ce qu'un DIM ?

Le dérangement intervertébral mineur, souvent abrégé en DIM, est une affection de la colonne vertébrale qui se caractérise par un petit "déséquilibre" au niveau d'une vertèbre. Ce déséquilibre, bien que mineur, peut entraîner des douleurs importantes et limitantes. Imaginez une pile de livres : si un livre est légèrement de travers, toute la pile peut en être déséquilibrée et provoquer une tension. C'est un peu le même principe avec les vertèbres.

Quelles en sont les causes ?

Les causes exactes du DIM ne sont pas toujours clairement identifiées, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer :

Microtraumatismes répétés: Des mouvements brusques, des mauvaises postures ou des efforts physiques mal exécutés peuvent provoquer un désalignement vertébral.

Stress: Le stress peut entraîner des tensions musculaires qui perturbent l'équilibre de la colonne vertébrale.

Troubles posturaux: Une mauvaise posture prolongée peut favoriser l'apparition d'un DIM.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du DIM sont variables et peuvent toucher différentes parties du corps, en fonction de la vertèbre affectée. Les plus fréquents sont :

Douleur: Souvent localisée au niveau du cou ou du bas du dos, mais pouvant irradier vers les membres.

Raideur: Difficulté à effectuer certains mouvements.

Engourdissements ou picotements: Dans les membres.

Maux de tête: Parfois associés à un DIM cervical.

Comment diagnostiquer un DIM ?

Le diagnostic du DIM peut être délicat, car il n'existe pas d'examen spécifique pour le confirmer. Le médecin s'appuie sur :

L'examen clinique: Palpation de la colonne vertébrale, tests de mobilité, évaluation des réflexes.

Les examens d'imagerie: Radiographies, scanner ou IRM peuvent être réalisés pour écarter d'autres pathologies, mais ne montrent pas toujours le DIM.

Quels sont les traitements ?

Le traitement du DIM est principalement basé sur des approches conservatrices :

Kinésithérapie: Pour redonner de la mobilité à la colonne vertébrale et renforcer les muscles.

Manipulations vertébrales: Réalisées par un professionnel de santé (ostéopathe, chiropraticien) pour remettre en place la vertèbre.

Médicaments: Anti-inflammatoires, antalgiques pour soulager la douleur.

Repos: Il est important de se ménager pendant les phases aiguës de la douleur.

Comment prévenir le DIM ?

Pour prévenir l'apparition d'un DIM, il est recommandé de :

Maintenir une bonne posture: Que ce soit au travail, à la maison ou pendant les activités sportives.

Pratiquer une activité physique régulière: Pour renforcer les muscles du dos.

Soulever des charges correctement: Pour éviter de solliciter excessivement la colonne vertébrale.

Gérer le stress: Le stress peut favoriser les tensions musculaires et donc les déséquilibres vertébraux.

Aller plus loin

[tosante]

L'Agence du Numérique en Santé annonce la finalisation de la migration des professionnels de santé du répertoire ADELI vers le Répertoire Partagé des Professionnels de Santé (RPPS), marquée par l'intégration, le 11 octobre 2024, des orthophonistes, orthoptistes, chiropracteurs, ostéopathes et psychothérapeutes. Cette bascule fait du RPPS le référentiel unique pour tous les professionnels de santé en France.

Points clés et avantages du RPPS :

Référentiel centralisé : Le RPPS regroupe toutes les informations des professionnels, facilitant les échanges entre acteurs du système de santé et améliorant la qualité des soins.

Meilleure visibilité : Les patients peuvent facilement identifier les professionnels via un annuaire en ligne.

Coordination des soins : Le RPPS simplifie la coopération entre les professionnels dans le parcours de soins des patients.

Numéro RPPS et e-CPS :

Les professionnels peuvent désormais activer leur e-CPS, une carte d’identité électronique qui sécurise les échanges de données de santé. Les numéros RPPS sont disponibles sur le portail eRPPS ou l’Annuaire Santé, et les nouveaux inscrits recevront leur numéro après validation de leur dossier par l’ARS.

Impact sur les référentiels départementaux :

La fermeture du répertoire ADELI marque la fin de son utilisation au niveau départemental, renforçant ainsi l'unicité et la centralisation des données de santé dans le RPPS, ce qui représente une avancée importante dans la modernisation du système de santé.

Le portail eRPPS permet également aux professionnels d'effectuer toutes leurs démarches administratives en ligne, renforçant l'efficacité et la fluidité des processus liés à la gestion des professionnels de santé.

[kelthoumrambles]

Suis arrivée à l'hôpital à 9h15 ce matin. Il faisait bon alors j'ai préféré aller me coucher dans un parc pendant 1h30 au lieu de participer au premier atelier d'introspection. Lors du second atelier, j'ai naïvement dit qu'il n'y a pas si longtemps que ça, en plus de mes addictions aux stimulants, je prenais des quantités énorme de guarana (sous gélules) et que je buvais 10-12 cafés par jours. Je rajoute que depuis que jai arrêté, j'arrête pas de grossir (sans blague) et que j'ai souvent des palpitations mais c'est sûrement dû à mon anxiété et stress. Sur quoi les infirmers répondent 《Euhh... mademoiselle X, ce serait une bonne idée de consulter un cardiologue》

Ouais bon ça va quoi. Entre mon bruxisme de merde qui me pourrit la vie, les rdv chez le kiné, ostéopathe, les nombreux rdv chez le dermato pour traiter mon lupus, gyné, endocrinologue mdr heureusement que j'habite dans un pays avec une sécurité sociale en or

Bref tout ça pour dire qu'après ça, ça m'a stressé du coup je suis partie m'acheter un sandwich et 5 choux à la crème mousseline et je suis mnt posée dans mon parc préféré. Suis allongée dans l'herbe, si je le pouvais je me mettrai à poil. Elle est pas belle la vie

Jai rdv avec mon psy perso d'ici 3h

[centresanteequilibre]

Centre de Santé Équilibre de Vie - Marie-Claire Boutin

Naturopathie | Hypnose | Psychopraticienne | Psychologie positive | EFT | Coach | Guidance | Accompagnement relation d'aide | Massothérapeute détente et thérapeutique | Ostéopathe | Réflexologue (English: Naturopathy | Hypnosis | Positive Psychology Psychopractitioner | EFT | Coaching Tips | Support relationship help | Relaxation and therapeutic massage therapist | Osteopath | Reflexologist) 

Business Hours- Sur RDV (By appointment) 

Payment Methods- Interac or bank transfer, Cash 

Contact Name- Marie-Claire Boutin 

Contact Info: 

Centre de Santé Équilibre de Vie - Marie-Claire Boutin 

Address: 317 rue Racine Granby, Granby, QC J2G 3B6 Canada 

Phone:+1 (450) 775-4215 

Phone:+1 (450) 830-1576 

Business Email: centredesante.mcsj@gmail.com 

Business Email: mariesanteglobale@gmail.com 

Website:http://centresanteequilibre.com 

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Tiktok: https://www.tiktok.com/@marieclaireboutin17 

[chezveronalice]

Motricité libre au sol

Motricité libre au sol

Une affiche à rajouter a mon book La motricité libre consiste à laisser l’enfant explorer le plus librement son corps et son environnement, sans brûler les étapes d’apprentissage, et sans l'aide d’un parent pour avancer plus rapidement. Il est effet important de laisser faire l'enfant à son rythme et sans forcer, sans mettre de coussin derrière son dos. Nous pouvons l’accompagner sans interférer dans ses découvertes et son développement. Tout au long de sa vie, la pédiatre hongroise Emmi Pikler a démontré l'importance de la motricité libre qui m'a inspiré et bon nombre de professionnel de la petite enfance. j'ai découvert cette affiche sur le site d'un ostéopathe de ma ville st cyr sur mer que je vous partage car je trouve qu'elle est vraiment complète et il explique l'importance de cette motricité libre. Vous appréciez mes partages ?? cliquer sur la pub, c'est une belle façon de me dire MERCI Pour télécharger le fichier pdf cliquez sur l'image ci-dessous.

  N'hésitez pas à venir nous rejoindre sur le groupe de bricolage et activités pour les tout-petits pour nous montrer vos réalisations d'activités et pour ceux qui aurez envie d'apprendre le ukulélé et des comptines vous pouvez nous rejoindre sur le groupe de comptine ukulélé qui s'appelle ukupitchoune et que vous trouverez ici : le groupe ukupitchoune à très vite Veronalice Read the full article

[omagazineparis]

Affiner sa silhouette avec le jeûne

Le jeûne évoque immédiatement la privation d’aliments solides et liquides, la réduction du nombre de calories et la perte de poids. Si c’était facile ça se saurait ! Ne brûlons aucunement les étapes. Jeûner n’est pas sans risque pour la santé. Le jeûne se prépare. Sa pratique requiert des précautions pour en tirer de réels bénéfices. Découvrez, sans plus attendre, les astuces pour être fit et rester en bonne santé dans cet article. Pratiquer le jeûne dans le respect de son corps Tout d’abord, jeûner ne se décide pas du jour au lendemain , il faut savoir :- Ne subissez pas le jeûne. Jeûner est compliqué et requiert une détermination ferme. Il se pratique donc sous la base du volontariat.- Tenez compte de votre mode de vie, contraintes professionnelles et familiales, vos habitudes de vie et préférences alimentaires. Ne planifiez pas de jeûne lors de semaines chargées ou de sorties en club ou discothèque. Place aux recommandations Avant d’entreprendre un jeûne, un diagnostic général de santé auprès de votre médecin est vivement recommandé ainsi qu'un contrôle régulier. De plus, la phase préparatoire est obligatoire. Elle consiste à réduire progressivement sa ration alimentaire, éliminer le gras et le sucre. L’objectif ? Anticiper les effets momentanés et secondaires du jeûne comme les migraines ou les vertiges. Vous pouvez opter pour un régime méditerranéen sain et varié qui allie gourmandise et exigence ou le régime paléo, ancestral et composé de protéines animales, végétaux et oléagineux. Quel jeûne pratiquer pour rester en bonne santé ? Les choix sont multiples : complet, intermittent, partiel ou OMAD (« One Meal A Day»). De fait, chacune choisira en fonction de sa préférence. Il est important de trouver le rythme qui vous convient. Ainsi, vous pouvez vous rendre chez des spécialistes comme les ostéopathes, chiropraticiens ou naturopathes. Ces derniers vous conseilleront pour le type de jeûne et accompagneront tout au long de l’expérience. Les activités conseillées lors du jeûne - Le Yoga n’est pas réputé pour brûler beaucoup de calories. Il aide à avoir l'air plus mince, améliore l' endurance et accroît la souplesse. Une discipline à adopter pour avoir une silhouette ferme et élancée. - La Méditation pour apprendre à écouter et se reconnecter à soi : découvrez la méditation de pleine conscience. Le jeûne healthy des stars : une silhouette svelte et parfaite Avec leurs corps de rêve et des mines toujours zéro défaut, nos stars sont également fidèles à la diète : Monica Bellucci, Yannick Noah, Jennifer Aniston, Beyoncé, Hugh Jackman ou encore Jennifer Lopez, qui du haut de ses 50 ans, affiche toujours une silhouette parfaite à nous piquer les yeux.… ....ce jeûne se nomme le jeûne thérapeutique ou régime détox. Très à la mode aux Etats-Unis, a pour objectif de redynamiser le corps sans passer par des restrictions drastiques. En somme, Il donne du peps, allège notre corps des quelques kilos superflus et affine le tour de taille. Ce dernier consiste à stopper toute forme d’alimentation solide pendant un laps de temps. Au menu : des tisanes de plantes détoxifiantes, des bouillons de légumes sans graisse ni sel et surtout, beaucoup d’eau. Naturellement, le fait-maison est privilégié. En effet, les aliments industriels contiennent trop souvent des sucres cachés, un excès de sel et des additifs aussi nocifs pour la ligne que pour la santé. La morning routine eau et vitamines pour débuter la journée : buvez à jeûn un jus de citron dans un grand verre d’eau chaude. Surtout, n’oubliez pas de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit. The healthy diet plan by Beyoncé Un programme de 22 jours de nutrition à base de fruits, de légumes, de protéines végétales et de graines et céréales complètes avec des produits frais. De plus, il bannit les boissons alcoolisées et caféinées. Qu’en pensez-vous ? Ce jeûne démontre que nous pouvons adopter une alimentation saine. Les bienfaits du jeûne healthy - Les kilos superflus envolés ; - L'organisme est purgé de toutes les toxines ingurgitées avec l’alimentation ; - Le corps reboosté se remplit d’énergie et se répare en puisant dans nos excès ; - La régulation naturelle de l' appétit ; - Un sommeil de meilleure qualité ; - Un teint éclatant ; - Un ralentissement du vieillissement cellulaire. L'hydratation et une bonne nutrition sont toutes deux impératives pour rester en bonne santé. À retenir non ? En optant pour une alimentation saine et équilibrée tout simplement. 📙 Découvrir les meilleurs livres sur le jeûne. Read the full article