#mikroelementy

[ekopediablog]

Suplement wspierający układ odpornościowy i procesy detoksykacji organizmu | Holistic Anti-V

Kwas humusowy to kompleks substancji organicznych, obejmujący materię organiczną, humus oraz substancje humusowe. Materia organiczna w glebie składa się z resztek roślinnych i zwierzęcych, które znajdują się na różnych etapach rozkładu. Jest to kluczowy składnik, który dostarcza mikroorganizmom glebowym pokarmu i wspomaga procesy biochemiczne, które wpływają na zdrowie i strukturę gleby.

Znaczenie humusu i substancji humusowych

Humus jest końcowym produktem rozkładu mikrobiologicznego, co czyni go niezwykle stabilnym i trwałym materiałem w glebie. Z kolei substancje humusowe, do których należą m.in. kwasy huminowe, są naturalnymi materiałami organicznymi o wysokiej masie cząsteczkowej. Charakteryzują się odpornością na dalszy rozkład mikrobiologiczny, co sprawia, że mogą przez długi czas pełnić funkcję magazynów składników odżywczych.

Procesy w glebie związane z materią organiczną

Gdy do gleby trafia materia organiczna, taka jak tkanka roślinna, przechodzi przez trzy główne procesy:

Utlenianie enzymatyczne – duża część materii organicznej jest przekształcana w dwutlenek węgla, wodę i energię.

Obieg pierwiastków – uwalniają się lub są immobilizowane kluczowe pierwiastki, jak azot, fosfor i siarka.

Synteza opornych związków – powstają odporne na dalszy rozkład związki, które są przekształcane przez drobnoustroje i włączane do struktury gleby jako stabilna materia organiczna.

Wartość substancji humusowych

Wielofunkcyjność kwasów humusowych, humusu oraz substancji humusowych odgrywa istotną rolę w zachowaniu jakości gleby. Pomimo rozpoznania ich wartości, pełne zrozumienie procesów zachodzących z udziałem tych substancji nadal wymaga dalszych badań. Wpływają one bowiem na zdolność gleby do zatrzymywania wody, dostarczania składników odżywczych, a także tworzą sprzyjające środowisko dla rozwoju mikroorganizmów glebowych.

Kwas huminowy i fulwowy to substancje o niesamowitych właściwościach zdrowotnych, nie tylko dla gleby i środowiska naturalnego, ale także dla zdrowia człowieka. Oto najważniejsze korzyści wynikające z ich stosowania:

Właściwości detoksykacyjne

Kwas fulwowy działa jako potężny chelator, co oznacza, że wiąże i usuwa toksyny z organizmu. Proces chelatacji odnosi się do zdolności wiązania się ze szkodliwymi metalami ciężkimi (takimi jak rtęć, kadm, czy ołów) oraz innymi toksynami, które mogą kumulować się w ciele. Dzięki temu, kwas fulwowy ułatwia ich wydalanie i zmniejsza ryzyko ich ponownego wchłonięcia. Jednocześnie chelatuje także cenne minerały śladowe (np. żelazo, miedź, magnez), dzięki czemu są one lepiej przyswajane przez organizm, co wspomaga równowagę mineralną i ogólną kondycję zdrowotną. Działanie detoksykacyjne kwasów huminowych jest więc szczególnie cenne dla osób narażonych na zanieczyszczenia i kontakt z substancjami toksycznymi.

Działanie przeciwbakteryjne i antywirusowe

Badania pokazują, że kwas huminowy może działać antybakteryjnie, ograniczając rozwój niekorzystnych bakterii i wirusów. Przykładowo, eksperymenty z mlekiem krowim wykazały, że dodanie kwasu huminowego zamiast promować rozwój bakterii, jak początkowo zakładano, faktycznie ograniczyło ich wzrost, co przyczyniło się do poprawy zdrowia krów i zmniejszenia objawów mastitis (zapalenia wymienia). To antybakteryjne działanie kwasów huminowych może być stosowane również w suplementacji człowieka, wspierając naturalną florę bakteryjną organizmu i obniżając ryzyko infekcji bakteryjnych.

Wsparcie dla układu immunologicznego

Kwas huminowy pomaga stymulować układ odpornościowy, wspomagając organizm w walce z infekcjami i stanami zapalnymi. Jest to szczególnie ważne dla osób narażonych na stres, choroby przewlekłe oraz tych, którzy potrzebują dodatkowego wsparcia immunologicznego. Poprzez detoksykację i ograniczenie negatywnego wpływu toksyn oraz metali ciężkich, kwas huminowy przyczynia się do poprawy odporności organizmu.

Ochrona przed stresem oksydacyjnym

Kwas huminowy działa również jako antyoksydant, co oznacza, że pomaga w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek i przyspieszenia procesu starzenia. Dzięki temu kwas huminowy wspomaga zdrowie komórkowe, chroni przed stresem oksydacyjnym i wspiera długoterminowe zdrowie organizmu.

Lepsze przyswajanie składników odżywczych

Kwas fulwowy, jako chelator minerałów, wspomaga również ich rozpuszczalność w wodzie i ułatwia ich transport do komórek, co poprawia ogólną przyswajalność składników odżywczych. Dzięki niemu organizm jest w stanie efektywniej wykorzystywać witaminy, minerały i inne kluczowe substancje z pożywienia i suplementów, co przekłada się na wyższy poziom energii, lepsze samopoczucie oraz zdrową równowagę organizmu.

Dzięki swoim wszechstronnym właściwościom, kwasy huminowe i fulwowe są wartościowym dodatkiem do suplementacji, wspierając detoksykację, zdrowie immunologiczne, ochronę przed bakteriami i wirusami oraz poprawiając wchłanianie kluczowych składników odżywczych.

Naturalny elektrolit i regeneracja komórek

Kwas fulwowy pełni rolę naturalnego elektrolitu, pomagając komórkom odzyskać ich naturalny potencjał elektryczny. Wpływa to bezpośrednio na ich zdolność do regeneracji i skutecznego funkcjonowania. Poprzez uzupełnienie elektrolitów i eliminację toksyn, kwas fulwowy może znacząco zmniejszyć stany zapalne w organizmie oraz ograniczyć ilość wolnych rodników, co pomaga opóźnić procesy starzenia i poprawić ogólną kondycję zdrowotną.

Działanie antywirusowe i antybakteryjne

Kwas huminowy wykazuje właściwości antywirusowe, które czynią go skutecznym środkiem wspierającym w walce z wirusami takimi jak wirusy odpowiedzialne za przeziębienie, opryszczkę oraz grypę. Badania sugerują, że kwasy humusowe mogą zapobiegać replikacji wirusów i wspierać układ odpornościowy, łagodząc objawy infekcji. Ekstrakty humusowe wykazały również skuteczność w leczeniu zapalenia oskrzeli i łagodzeniu jego objawów, co czyni je skutecznym narzędziem wspomagającym zdrowie układu oddechowego.

Wspomaganie leczenia nowotworów i tarczycy

W badaniach nad kwasami huminowymi w terapii nowotworowej, pacjenci z guzami przełyku odnotowali znaczną skuteczność w zapobieganiu postępowi choroby. Iniekcje substancji humusowych wykazały aż 90% skuteczności w zatrzymywaniu wzrostu guzów tarczycy. Badania nad ich właściwościami wciąż trwają, ale już teraz wiadomo, że mają potencjał wspierania terapii przeciwnowotworowych i wpływu na zdrowie tarczycy.

Poprawa jakości snu

Wielu użytkowników kwasu huminowego i fulwowego zauważyło również poprawę jakości snu. Poprzez detoksykację organizmu i regenerację komórek, kwasy te mogą pomóc zredukować stres oksydacyjny, co przekłada się na spokojniejszy, bardziej regenerujący sen. To wsparcie dla zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia jest dodatkową korzyścią wynikającą ze stosowania kwasów huminowych.

Zastosowanie kwasów huminowych i fulwowych jest różnorodne i obiecujące, szczególnie dla osób poszukujących naturalnych sposobów na wsparcie układu odpornościowego, poprawę jakości życia oraz wsparcie w walce z przewlekłymi chorobami.

Ekologiczny kwas humusowy taki jak Holistic Anti-V oferuje wyjątkowe właściwości prozdrowotne, które mogą wspierać układ odpornościowy i procesy detoksykacji organizmu. Jego pochodzenie z głębokich warstw torfu, które powstawały przez tysiące lat, sprawia, że jest wolny od współczesnych zanieczyszczeń, co dodatkowo zwiększa jego wartość. Kwas humusowy działa ochronnie na układ pokarmowy, tworząc warstwę barierową na ścianach jelit. Ta bariera pomaga w zapobieganiu infekcjom i może łagodzić objawy takie jak biegunki oraz inne dolegliwości trawienne.

Kwas humusowy dostarcza również cennych mikroelementów, które wspomagają procesy enzymatyczne. Niedobory witamin, minerałów i antyoksydantów, wynikające często z braku składników odżywczych w uprawach na ubogich glebach, mogą obniżać odporność i zwiększać podatność na choroby cywilizacyjne, takie jak alergie, bóle mięśni i stawów, trądzik, nadwaga czy stres. Suplementacja kwasem humusowym może być więc wartościowym wsparciem dla osób borykających się z problemami odporności, problemami trawiennymi, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o ogólną równowagę organizmu.

Anti-V Holistic kwas humusowy to suplement zawierający 250 mg czystego kwasu humusowego w każdej kapsułce pochodzenia roślinnego, wykonanej z celulozy z drewna sosnowego. Opakowanie zawiera 30 kapsułek, które można dawkować 1-3 kapsułki dwa razy dziennie.

Warto pamiętać, że nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki oraz że suplement nie powinien zastępować zróżnicowanej diety.

[pozartaa]

14.08.24 UTRZYMANIE WAG1 dzień 531. Limit +/- 2100 kcal.

Wybrane posiłki:

Nie liczę kalori1 od: 37 dni

Hej wstałam dziś rano i poszłam zrobić te badania na tarczycę. Fajny jest taki poranny spacerek.

Pokrecilam się jeszcze po parku i pogralam w Pokemon Go. Zaszłam do Hebe po maseczkę na ryło. Później przygotowałam sobie pudełka do pracy (z maseczką na ryle)

Troszkę posiedziałam nad projektem koszulki. (Mogłabym to już właściwie skończyć dawno tylko jakoś nie miałam weny)

***

W piątek wypada stawanie na w@dze. Mija ponad miesiąc odkad nie liczę kalori1. A po miesiącu to już na pewno można w 100% określić czy umiem jeść "bez podpórek" czy nie.

Szczerze... liczę na to, że troszkę mi przybyło. Po sobie nie zauważyłam, ale waga pokaże. I żeby była jasność - większe numerki nigdy nie są przyjemne... ale mniejsze są conajmniej nierozsądne. A ja jestem chyba rozsądna - tak myślę 😉.

***

Najgorsze jest to, że ja boję się ty¢ia. Tak podskórnie napawa mnie to lękiem. EDek zawsze gdzieś tam siedzi w swoim bagnie i co jakiś czas wychyla swój paskudny łeb.

Gdybym, radośnie i bez wyrzutów sumienia podchodziła do tego, może bym zaczęła wcinać jakieś nierozsądne rzeczy... Cóż to za problem - przy+yć, prawda?

Tylko ja się już odzwyczaiłam. Nie ciągnie mnie, nie mam ochoty.

Pamiętam jak po weselu w Białymstoku zrobiłam dzień luzu i paskudnie fizycznie czułam się po pizzy. Nie jestem gł0dna ponad potrzeby mojego organizmu. Obżarstwo - takie, jakie znam z dawnych czasów - zostawiłam za sobą. Nie powiem - to jest sukces!

***

Myślę, że szalę na korzyść przechylił mój sposób jedzenia. Od samego początku mojej diet€tycznej drogi w moim jadłospisie było wszystko tylko w mniejszych ilosciach. Wszystko co "złe i zakazane" - makaron, oliwa, mleko do kawy, awokado, pieczywo, mięso różnego rodzaju, orzechy, bakalie (inna kwestia jaki poziom leku powodowały dane produkty...ale starałam się ich nie unikać zupełnie).

Pamiętałam wykład pani dietetyk o tym jak chujowe są diēty eliminacyjne i jak bardzo wpływają na to jak odczuwamy głod i sytość. I jak ważne jest to by dostarczać wszystkie makro i mikroelementy.

Podam przykład - kiedy w@ży1am prawie 100kg moje włosy były w opłakanym stanie. Skóra szara, non stop zgaga i biegunki. Teraz moje BMI to 18.3 a włosy i skóra promienieją - nic nie zostaje na grzebieniu. Żadnych problemów gastrycznych! (Co rano półkilowy klocek 💩 ląduje w porcelanie)

***

Ale się rozpisałam... Eh. Jutro niestety do roboty. "Małż" ma wolne. Idę na 9:00 więc nie muszę się zrywać. Trzymajcie się i dobrej nocy wam życzę!

Miau miau!

[avvakko59]

najlepsza rada na długie fasty to dbanie o mikroelementy. kupcie sobie tabsy, najważniejsze są potas i magnez (posprawdzajcie tylko czy nie mają glukozy w składzie) i serio, jest dużo dużo przyjemniej. oczywiście polecam też kofeinę xD

[n4741i4666]

Mogłabym wytrzymać dłużej ten post, ale byłam z rodzicami w restauracji.

Myślę, że pochłonęłam do 1000 kcal, bo zjadłam zupę szpinakową i takim jednen suchy lekki chlebek chyba z grochu i kminku, a wypiłam wodę z cytryną i imbirem.

Starałam się wybrać najmniej kaloryczne rzeczy w menu, a jednocześnie bogate w mikroelementy.

Zrobiłam niecałe 14 tysięcy kroków, czyli spaliłam 221 kcal.

Waga przed fastem wynosiła 50 kg, a przed zakończeniem fasta 47.7 kg.

[naturapedia]

Niezwykle wyjątkowy zasób biologiczny z drzewa w obronie Twojego zdrowia

Wyciąg z kiełków sekwoi olbrzymiej (Sequoia gigantea) to niezwykle cenny składnik, który zyskuje coraz większą popularność w suplementach diety ze względu na swoje unikalne właściwości. Sekwoja olbrzymia znana z imponującej długowieczności i wytrzymałości inspiruje do wykorzystania jej wyjątkowych zasobów biologicznych w celu wspierania zdrowia i witalności człowieka.

Skład i właściwości:

Naturalne źródło fitoskładników Kiełki sekwoi olbrzymiej to prawdziwy skarb natury, który dzięki swojemu unikalnemu składowi odżywczemu oferuje szerokie wsparcie dla zdrowia i kondycji organizmu. Są one bogate w bioaktywne związki, takie jak antyoksydanty, polifenole, witaminy i minerały, które odgrywają kluczową rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Proces ten, będący wynikiem działania wolnych rodników, jest głównym sprawcą uszkodzeń komórkowych, przyspieszającym procesy starzenia oraz prowadzącym do rozwoju wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, nowotwory czy neurodegeneracje.

Antyoksydanty obecne w kiełkach sekwoi, takie jak flawonoidy czy witaminy, neutralizują wolne rodniki, chroniąc błony komórkowe i DNA przed ich destrukcyjnym wpływem. Polifenole, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i regeneracyjnych, dodatkowo wspierają procesy naprawcze w organizmie, działając jak naturalna tarcza ochronna dla komórek i tkanek. Ich zdolność do hamowania reakcji zapalnych pozwala na utrzymanie równowagi w układzie immunologicznym, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia na dłuższą metę.

Witaminy zawarte w kiełkach sekwoi, takie jak witamina C czy witaminy z grupy B, wspierają kluczowe funkcje metaboliczne, wpływając zarówno na produkcję energii, jak i na odbudowę struktur komórkowych. Witamina C, będąca silnym antyoksydantem, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, poprawia ich elastyczność oraz wspomaga regenerację tkanek. Z kolei witaminy z grupy B odgrywają istotną rolę w metabolizmie energetycznym oraz w produkcji czerwonych krwinek, co zapewnia odpowiednie dotlenienie tkanek i wspomaga ich regenerację.

Minerały obecne w kiełkach sekwoi, takie jak cynk, selen czy magnez, wzmacniają działanie antyoksydacyjne poprzez udział w enzymach neutralizujących wolne rodniki oraz wspierają procesy detoksykacyjne organizmu. Cynk wspomaga regenerację komórek skóry i błon śluzowych, podczas gdy selen działa jako niezbędny kofaktor enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają procesy naprawcze. Magnez, z kolei, jest kluczowy dla produkcji energii w mitochondriach oraz dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, co dodatkowo wzmacnia zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem fizycznym i psychicznym.

Dzięki synergicznemu działaniu tych bioaktywnych składników kiełki sekwoi nie tylko chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, ale także wspierają jego zdolność do regeneracji i utrzymania równowagi. Regularne dostarczanie tych składników w diecie może prowadzić do poprawy ogólnej witalności, spowolnienia procesów starzenia oraz zwiększenia odporności na różnorodne czynniki stresowe. Kiełki sekwoi, będące esencją życia i odnowy, stają się więc naturalnym wyborem dla osób poszukujących wsparcia w dążeniu do zdrowia i harmonii organizmu.

SEKWOJA

Działanie regenerujące Ekstrakt z kiełków sekwoi może wspomagać procesy regeneracyjne w organizmie, przyczyniając się do poprawy witalności i ogólnego samopoczucia.

Wspomaganie odporności Wyciąg z sekwoi olbrzymiej wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych, które odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza w obszarach związanych z odpornością, regeneracją oraz wsparciem procesów metabolicznych. W jego składzie znajdziemy między innymi witaminy z grupy B, witaminę C oraz kluczowe mikroelementy, które wspólnie tworzą kompleks o szerokim działaniu wspierającym.

Witaminy z grupy B są fundamentem procesów regulacyjnych i energetycznych w organizmie. Odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wspierają metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek, a także uczestniczą w produkcji czerwonych krwinek. Dzięki temu przyczyniają się do utrzymania optymalnej wydajności organizmu, zwłaszcza w obliczu zwiększonego wysiłku fizycznego lub psychicznego. Ich obecność w wyciągu z sekwoi pozwala na naturalne wspieranie funkcji, które wymagają precyzyjnej kontroli i regulacji, takich jak reakcje odpornościowe czy regeneracja tkanek.

Witamina C, znana ze swojego silnego działania antyoksydacyjnego, jest kolejnym kluczowym składnikiem wyciągu. Neutralizuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do uszkodzeń tkanek i osłabienia organizmu. Ponadto witamina C bierze udział w produkcji kolagenu, wspierając nie tylko zdrowie skóry i naczyń krwionośnych, ale także integralność błon śluzowych, które stanowią pierwszą linię obrony przed patogenami. Jej obecność wzmacnia funkcje ochronne organizmu, ułatwiając walkę z infekcjami i przyspieszając regenerację.

Mikroelementy zawarte w wyciągu z sekwoi olbrzymiej, takie jak cynk, selen czy miedź, pełnią subtelne, ale niezwykle istotne role w utrzymaniu równowagi organizmu. Cynk wspomaga funkcjonowanie komórek odpornościowych, takich jak limfocyty T, które odpowiadają za rozpoznawanie i neutralizowanie zagrożeń. Selen działa jako kofaktor enzymów antyoksydacyjnych, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i wspierając zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Miedź natomiast bierze udział w produkcji enzymów odpowiedzialnych za regenerację i ochronę komórek, przyczyniając się do utrzymania zdrowej struktury tkanek oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Wszystkie te składniki działają w sposób harmonijny, wspierając organizm na wielu poziomach. Ich zintegrowane działanie pozwala na efektywne wspieranie funkcji konfiguracji kalibrowej organizmu, co oznacza zdolność do adaptacji i optymalizacji w zmieniaj��cych się warunkach środowiskowych lub w obliczu stresu. Wyciąg z sekwoi olbrzymiej może więc być wartościowym uzupełnieniem diety, zwłaszcza w okresach wzmożonego wysiłku lub narażenia na czynniki osłabiające naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Właściwości przeciwzapalne Obecność bioflawonoidów i innych związków przeciwzapalnych może przyczyniać się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie, wspierając zdrowie stawów i mięśni.

Poprawa funkcji poznawczych Dzięki substancjom wspierającym zdrowie mózgu, wyciąg z kiełków sekwoi olbrzymiej może pozytywnie wpływać na pamięć, koncentrację i ogólną wydajność umysłową.

Zastosowanie w suplementach diety:

Ekstrakt z kiełków sekwoi olbrzymiej jest stosowany w produktach:

Dla poprawy witalności – wspiera energię i siły witalne, szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego.

Dla osób starszych – wspomaga zdrowie i regenerację organizmu, przeciwdziałając skutkom starzenia.

W preparatach detoksykacyjnych – pomaga w oczyszczaniu organizmu dzięki zawartości antyoksydantów.

W suplementach wspierających skórę, włosy i paznokcie – dzięki bogactwu składników odżywczych wspiera urodę od wewnątrz.

Dlaczego warto sięgnąć po ten składnik?

Wyciąg z kiełków sekwoi olbrzymiej to naturalny dar natury, który przekazuje część niezwykłej siły i odporności tego majestatycznego drzewa. Suplementy z jego zawartością są odpowiednie dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie w sposób holistyczny i naturalny, jednocześnie korzystając z najnowszych osiągnięć w dziedzinie fitoterapii.

Dzięki regularnemu stosowaniu suplementów zawierających ten wyjątkowy składnik można wspierać zdrowie, witalność i harmonię organizmu, czerpiąc inspirację z siły jednej z najbardziej imponujących roślin na Ziemi.

[zdrovie-vitamin]

Inne ważne substancje odżywcze: Witaminy i minerały równie istotne jak błonnik.

W dzisiejszym świecie, gdzie coraz więcej uwagi przykłada się do zdrowego odżywiania, często skupiamy się na makroskładnikach takich jak białka, tłuszcze i węglowodany. Jednak równie istotne dla naszego zdrowia są witaminy i minerały, które choć potrzebne w mniejszych ilościach, pełnią kluczowe role w naszym organizmie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tym niezbędnym substancjom odżywczym, podkreślając ich znaczenie oraz wskazując, w jakich produktach możemy je znaleźć.

Witaminy – niezbędne dla zdrowia

Witaminy to organiczne związki chemiczne, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie mogą być wytwarzane przez ciało w wystarczających ilościach, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Podzielone są na dwie główne grupy: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz witaminy rozpuszczalne w wodzie (C oraz witaminy z grupy B).

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach gromadzą się w organizmie, co oznacza, że ich nadmiar może prowadzić do hipervitaminozy. Z drugiej strony, niedobór tych witamin może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Na przykład, witamina A jest niezbędna dla zdrowia oczu, skóry oraz układu odpornościowego, witamina D reguluje poziom wapnia i fosforu we krwi, co jest kluczowe dla zdrowia kości, witamina E działa jako antyoksydant, a witamina K jest niezbędna dla procesu krzepnięcia krwi.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie, w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, nie są magazynowane w organizmie w dużych ilościach, co oznacza, że muszą być dostarczane regularnie. Witamina C jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i wpływu na układ odpornościowy, a witaminy z grupy B pełnią kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek.

Minerały – fundamenty naszego zdrowia

Podobnie jak witaminy, minerały są niezbędne dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są to pierwiastki chemiczne, które biorą udział w wielu procesach życiowych. Możemy je podzielić na makroelementy, takie jak wapń, magnez czy potas, które są potrzebne w większych ilościach, oraz mikroelementy, takie jak żelazo, cynk czy jod, potrzebne w mniejszych ilościach.

Wapń jest kluczowy dla zdrowia kości i zębów, a także bierze udział w procesach takich jak krzepnięcie krwi i przekazywanie impulsów nerwowych. Magnez wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, a także jest ważny dla metabolizmu energetycznego. Potas reguluje ciśnienie krwi i jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca.

Wśród mikroelementów, żelazo jest niezbędne dla produkcji hemoglobiny, białka odpowiedzialnego za transport tlenu we krwi. Cynk wpływa na układ odpornościowy, proces gojenia się ran oraz na zmysł smaku i węchu. Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy, które regulują metabolizm.

Witaminy i minerały są niezbędne dla naszego zdrowia, a ich niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest, aby nasza dieta była zróżnicowana i bogata w różnorodne produkty, które dostarczą nam wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Pamiętajmy, że najlepszym źródłem witamin i minerałów są produkty naturalne, takie jak owoce, warzywa, mięso, ryby oraz produkty pełnoziarniste.

[robert7979]

Nawóz z fusów z kawy do borówki amerykańskiej – kompleksowy przewodnik.

Borówka amerykańska, znana ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych i smakowych, jest jednym z najpopularniejszych owoców uprawianych w przydomowych ogrodach oraz na plantacjach. Aby cieszyć się obfitymi plonami, niezbędne jest zapewnienie odpowiedniej pielęgnacji oraz zastosowanie skutecznych, naturalnych metod nawożenia. Wśród ekologicznych i ekonomicznych rozwiązań coraz większą popularność zdobywa użycie fusów z kawy jako nawozu do borówki amerykańskiej. W niniejszym artykule przedstawiamy, dlaczego i jak stosować fusy z kawy do nawożenia borówki amerykańskiej, by maksymalnie wykorzystać ich potencjał.

Dlaczego fusy z kawy są doskonałe dla borówki amerykańskiej?

Fusy z kawy są bogate w azot, potas oraz inne mikroelementy, które są kluczowe dla zdrowego wzrostu borówki amerykańskiej. Co więcej, lekko kwaśny pH fusów z kawy harmonizuje z wymaganiami glebowymi borówki, która preferuje gleby o niskim pH (4,5-5,5). Regularne stosowanie fusów z kawy nie tylko wspomaga wzrost roślin, ale również pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kwasowości gleby, co jest krytyczne dla przyswajania składników odżywczych przez borówkę.

Jak stosować fusy z kawy jako nawóz dla borówki?

1. Bezpośrednie stosowanie: Świeże fusy z kawy można bezpośrednio rozsypać wokół podstawy krzewów borówki, tworząc cienką warstwę. Należy jednak pamiętać, by nie kłaść fusów bezpośrednio na łodygi czy korzenie, gdyż mogą one sprzyjać rozwojowi pleśni lub grzybów. 2. Kompostowanie: Alternatywną metodą jest dodawanie fusów do kompostu, co jest szczególnie korzystne, gdy chcemy jednocześnie przetworzyć inne odpadki organiczne. Fusy z kawy w kompoście wzbogacają go o nitrogen i przyspieszają proces kompostowania, dostarczając ostatecznie bogaty w składniki odżywcze nawóz. 3. Herbatka z fusów: Można również przygotować "herbatkę" z fusów, mocząc je w wodzie przez 24-48 godzin. Powstały roztwór jest doskonałym płynnym nawozem, który można stosować do podlewania borówek, zwłaszcza w okresach suchych.

Korzyści z używania fusów z kawy jako nawozu dla borówki amerykańskiej.

1. Poprawa struktury gleby: Fusy z kawy pomagają w utrzymaniu wilgoci w glebie oraz poprawiają jej strukturę, co jest niezmiernie ważne w uprawie borówki. 2. Odstraszanie szkodników: Fusy mają naturalne właściwości odstraszające niektóre typy szkodników, w tym ślimaki i mrówki, co zmniejsza potrzebę stosowania chemicznych środków ochrony roślin. 3. Zrównoważone podejście do ogrodnictwa: Użycie odpadów kawowych jako nawozu to przykład zrównoważonego podejścia do ogrodnictwa, które zmniejsza ilość odpadów i wykorzystuje je w korzystny sposób.

Podsumowanie.

Stosowanie fusów z kawy jako nawozu dla borówki amerykańskiej to prosty, ekonomiczny i ekologiczny sposób na zwiększenie plonów i poprawę zdrowia roślin. Dzięki swoim właściwościom acidotwórczym, odżywczym oraz łatwości stosowania, fusy z kawy są idealnym rozwiązaniem dla każdego ogrodnika pragnącego uzyskać obfite i zdrowe plony. Zachęcamy do wypróbowania tej metody i cieszenia się smacznymi, soczystymi owocami borówki amerykańskiej bez użycia chemicznych środków nawozowych. Zachęcamy do śledzenia naszych aktualizacji na temat uprawy borówki i innych roślin, aby nie przegapić żadnych porad. Śledź nas w Google News: https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMOirrgsw9bbGAw?hl=pl&gl=PL&ceid=PL, aby być na bieżąco z ogrodniczymi nowinkami. https://sobir.pl/najlepsze-miejsce-dla-borowki-amerykanskiej Read the full article

[biosk2]

https://biosklep.com.pl/olej-lniany

Jednym z najzdrowszych olejów roślinnych jest olej lniany, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zawiera omega-3, omega-6, witaminy i mikroelementy.

[michaladamski1987]

Phlov MENCARE STEP 5. Odmładzająca maska na noc to silnie nawilżająca maska na noc do każdego rodzaju skóry, która zapewnia jej odbudowę i regenerację, jednocześnie działając przeciwzmarszczkowo.

Uzupełnia niezbędne sole i mikroelementy, przywracając skórze równowagę. Bogata konsystencja i unikalna formuła maksymalnie odżywia skórę, jednocześnie nie obciążając i nie przetłuszczając. Kompleks minerałów wzmacnia prawidłowe funkcje skóry i jej odbudowę.

Odmładzające działanie produktu jest wzmocnione roślinnym retinoidem, który stymuluje produkcję kolagenu i elastyny w skórze, zapewnia jej lepszą sprężystość i wygładza zmarszczki oraz wyrównuje koloryt i redukuje przebarwienia.

Witamina E i alantoina łagodzą i przyspieszają regenerację, a ekstrakt z meksykańskiej mięty zapewnia skórze ukojenie i wyciszenie. Formuła została wzbogacona kompleksem pięciu olejków eterycznch z chmielu, wianecznika, limonki, kopaiwy i zapaliczki galbanowej, które odprężają skórę zwiększając aktywność fal mózgowych odpowiadających za stan relaksu i poprawiają jakość snu.

Regularne stosowanie produktu jako maski na noc oraz kremu na dzień zapewnia maksymalne działanie i odmłodzony wygląd.

Sposób użycia: stosuj jako krem na dzień oraz jako odbudowująca maska na noc nakładając codziennie na oczyszczoną skórę twarzy.

#uroda #prezentpr #współpracapr #phlov #phlovmencare @phlov_mencare @bigpicture_lookingclosely #kosmetyki #męskiekosmetyki #kosmetykimęskie #matchyourflow #touchtheocean #darkocean #beautybloger #polskichłopak #polskichlopak #polishboy #polishguy #maska #maskananoc #maskaodmładzająca #hydration #revitalization #regeneration

[bb-latvija]

Biezpiens uzlabo veselību un uzlabo figūru – bet kura no biezpiena šķirnēm ir piemērota tieši Tev? Vieni ir pārliecināti, ka visveselīgākais biezpiens ir ar zemu tauku saturu, savukārt citi, sekojot mūsu vecmāmiņām, ir pārliecināti, ka jo treknāks, jo veselīgāks. Kādas ir biezpiena priekšrocības? Biezpiens ir bagāts ar dzīvnieku olbaltumvielām: tas ir, tas satur pilnu aminoskābju klāstu, kas nepieciešamas muskuļu augšanai. Biezpiens satur arī ogļhidrātus, lai dotu mums enerģiju; dzelzs, kalcijs un fosfors, kā arī citi būtiski vitamīni un mikroelementi. Biezpiens uzlabo zarnu darbību, tajā esošie vitamīni stiprina nervu un sirds un asinsvadu sistēmas, stiprina skeletu un paaugstina organisma imūno aizsardzību. Kurš biezpiens ir veselīgākais? Uztura speciāliste Taisija Prokopenko skaidro, ka zema tauku satura biezpiens nav tik labs, kā šķiet. Lai pagatavotu šādu biezpienu, pienu pirms fermentācijas noslauka; šajā gadījumā tiek zaudēti daži taukos šķīstošie vitamīni. Turklāt zema tauku satura biezpienam ir specifiska garša, kas daudziem nepatīk. Ja tomēr nolemjat savā uzturā iekļaut zema tauku satura biezpienu, varat pievienot taukus, pievienojot biezpiena šķīvim avokado. Tiesa, augu tauki nesegs dzīvnieku tauku deficītu. Biezpiens ar tauku saturu 9% lieliski nosedz vajadzību pēc dzīvnieku taukiem un palīdz izvairīties no barības vielu bada. Tā sastāvs nodrošinās organismu ar visu nepieciešamo, lai pasargātu mūs no hormonālās nelīdzsvarotības un daudzām slimībām. Kādu biezpienu izvēlēties? Izvēlieties biezpienu atkarībā no tā, kādam mērķim pielāgojat savu uzturu. Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, tad jums ir piemērots zema tauku satura biezpiens. Ja jūs iegūstat muskuļu masu vai atgūstaties no slimības, biezpiens ar augstu tauku saturu ir ideāls jums. Katram biezpienam ir savi trūkumi, taču veselīgs un sabalansēts uzturs palīdzēs gūt maksimālu labumu.

[konopnafarmacja]

Maść Niedźwiedzi Ząb Gorvita

Oryginalna receptura.

Ponad 20 składników czynnych m.in: czosnek niedźwiedzi i olej z konopii.

Maść zawiera naturalne ekstrakty roślinne: czosnek niedźwiedzi, żywokost, boswellię, czarci pazur, jałowiec, arnikę, gingko biloba, kasztanowiec, rutynę, bursztyn, olej z konopi, olejek pichtowy, eukaliptusowy oraz bogatą w mikroelementy i biopierwiastki leczniczą wodę mineralną.

Wspomaga działanie masaży leczniczych.

Łagodzi uczucie dyskomfortu wywołane przemęczeniem fizycznym, przeciążeniem mięśni i stawów (łagodzi obrzmienia).

Maść szybko i głęboko się wchłania, dzięki czemu na długo utrzymuje uczucie ulgi, odprężenia i poprawę kondycji.

Naturalne olejki oraz panthenol i alantoina dobrze nawilżają, regenerują i witalizują naskórek.

Przeznaczenie

Wspomaga działanie masaży leczniczych.

Łagodzi uczucie dyskomfortu wywołane przemęczeniem fizycznym, przeciążeniem mięśni i stawów (łagodzi obrzmienia).

[kosmicheskiy-grob]

872/1300 kcal

Spalone 553 kcal

Ana jest surowa dla swoich motylków, ale cieszy się z naszych małych sukcesów.

Ja dziś zaliczyłam pierwszą dietę bez żadnego od niej odstępstwa! Nie znaczy to bynajmniej, że teraz mogę się poddać, teraz przyszedł czas żeby wyciągnąć lekcje i zacząć kolejne wyzwanie.

Na tej diecie zrozumiałam, że tak na prawdę nie potrzebuje dużo jedzenia żeby wciąż mieć energię i siłę do nauki. Wiem teraz, że potrzebuję więcej warzyw i mniej bezsensownych kalorii. Zamiast całego talerza pełnego tłuszczu mogę zjeść coś zdrowego co skutecznie zapewni mi witaminy i mikroelementy, a nie cholesterol i cukier.

Dziękuję też przy okazji wam bo wasze wpisy i relacje z waszych zmagań pomagają mi wytrwać w tym wszystkim 😘🦋💗

Jutro zaczynam nową dietę.

[naturapedia]

Złoto gór w obronie Twojego zdrowia

Najlepszej jakości mumio zwane również "złotem gór" wydobywa się w trudno dostępnych regionach wysokogórskich gdzie panują specyficzne warunki sprzyjające jego formowaniu. Kluczowe obszary wydobycia mumio to:

1. Góry Himalajskie (Nepal, Indie, Bhutan, Pakistan)

Uważane za jedno z głównych źródeł najwyższej jakości mumio szczególnie w rejonach Ladakh i Uttarakhand w Indiach oraz Dolinie Kali Gandaki w Nepalu.

Himalajskie mumio wyróżnia się bogatą zawartością minerałów i kwasów fulwowych dzięki specyficznym warunkom klimatycznym i geologicznym.

2. Góry Ałtaj (Rosja)

W Rosji mumio jest pozyskiwane głównie w Górach Ałtaj, znanych z czystego środowiska i nietkniętej przyrody.

Ałtajskie mumio jest cenione za wysoką zawartość bioaktywnych składników i dużą czystość.

3. Góry Tien-Szan (Kirgistan, Kazachstan, Uzbekistan)

Region Tien-Szan w Azji Środkowej dostarcza mumio, które od wieków jest wykorzystywane w tradycyjnej medycynie ludów tych terenów.

Warunki klimatyczne oraz izolacja geograficzna gwarantują wysoką jakość tego surowca.

4. Kaukaz (Gruzja, Armenia, Azerbejdżan, Rosja)

Mumio z Kaukazu jest cenione za swoją różnorodność składu mineralnego i organicznego.

Wydobywane głównie w regionach Gruzji i Rosji, jest tradycyjnie stosowane w medycynie ludowej.

5. Pamiry (Tadżykistan, Afganistan)

Mumio wydobywane w rejonach Pamirów wyróżnia się dużą czystością oraz koncentracją składników aktywnych.

Jest znane z wysokiej jakości ze względu na niską zawartość zanieczyszczeń i tradycyjne metody wydobycia.

Narum Mumio

Co wpływa na jakość mumio?

Czystość środowiska: Najlepsze mumio pochodzi z miejsc oddalonych od przemysłu i zanieczyszczeń.

Skład mineralny: Regiony z bogatymi warstwami geologicznymi dostarczają mumio o wysokiej zawartości minerałów i kwasów huminowych.

Metody wydobycia i oczyszczania: Tradycyjne metody pozyskiwania i przetwarzania bez użycia chemikaliów pomagają zachować wszystkie cenne właściwości mumio.

Jakie mumio wybrać?

Najlepiej wybierać mumio, które pochodzi z renomowanych źródeł, jest odpowiednio oczyszczone i certyfikowane. Warto sprawdzić, czy dany produkt jest testowany na zawartość metali ciężkich i innych zanieczyszczeń. Dobrej jakości mumio jest dostępne w formie żywicy, kapsułek, proszku lub tabletek.

Mumio, znane również jako "górska żywica", to naturalna substancja o szerokim spektrum właściwości zdrowotnych. Jest bogate w minerały, kwasy organiczne, aminokwasy, mikroelementy i inne bioaktywne związki, które mają korzystny wpływ na organizm. Oto główne właściwości mumio:

1. Właściwości regeneracyjne

Przyspieszenie gojenia się ran: Dzięki zawartości składników bioaktywnych mumio wspomaga regenerację tkanek, redukuje blizny i łagodzi podrażnienia.

Odbudowa kości i stawów: Wspiera proces mineralizacji kości, co czyni je bardziej odpornymi, oraz pomaga w regeneracji chrząstki stawowej.

Łagodzenie kontuzji: Może być stosowane w przypadku złamań, stłuczeń, czy stanów zapalnych stawów.

2. Wsparcie układu odpornościowego

Właściwości immunomodulujące: Mumio stymuluje aktywność układu odpornościowego, wspierając organizm w walce z infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybiczymi.

Antybakteryjne i przeciwwirusowe: Substancje zawarte w mumio wykazują działanie hamujące rozwój patogenów.

3. Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe

Redukcja stanów zapalnych: Mumio zmniejsza stany zapalne w organizmie, zarówno w tkankach miękkich, jak i w stawach.

Uśmierzanie bólu: Często stosowane w terapii bólu stawów, mięśni i kości.

4. Poprawa funkcji układu pokarmowego

Regulacja trawienia: Wspomaga pracę jelit, redukuje wzdęcia, bóle brzucha i poprawia wchłanianie składników odżywczych.

Łagodzenie wrzodów: Dzięki właściwościom regeneracyjnym mumio pomaga w leczeniu wrzodów żołądka i dwunastnicy.

Ochrona wątroby: Wspiera procesy detoksykacji organizmu i regenerację komórek wątroby.

5. Działanie adaptogenne

Redukcja stresu: Mumio pomaga organizmowi adaptować się do stresu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Poprawa energii: Wzmacnia wytrzymałość fizyczną i psychiczną, co czyni je popularnym środkiem wśród osób aktywnych fizycznie i sportowców.

6. Wspieranie układu krążenia

Poprawa krążenia: Mumio wspiera elastyczność naczyń krwionośnych i poprawia przepływ krwi.

Regulacja ciśnienia krwi: Może pomagać w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia.

Obniżenie poziomu cholesterolu: Regularne stosowanie mumio wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

7. Działanie antyoksydacyjne

Neutralizacja wolnych rodników: Mumio chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, który jest przyczyną przedwczesnego starzenia się organizmu i wielu chorób przewlekłych.

Wsparcie zdrowia skóry: Chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV i inne czynniki środowiskowe.

8. Wspomaganie zdrowia hormonalnego

Regulacja hormonów: Mumio może wspierać równowagę hormonalną, co jest szczególnie ważne dla kobiet i mężczyzn zmagających się z problemami hormonalnymi.

Wsparcie płodności: Substancje zawarte w mumio mogą pozytywnie wpływać na zdrowie reprodukcyjne, poprawiając jakość plemników i wspierając zdrowie jajników.

9. Wspieranie układu nerwowego

Poprawa funkcji poznawczych: Może wspierać koncentrację, pamięć i procesy uczenia się.

Łagodzenie zmęczenia: Pomaga w regeneracji po wysiłku umysłowym i fizycznym.

10. Działanie detoksykujące

Oczyszczanie organizmu: Pomaga usuwać toksyny i metale ciężkie z organizmu, wspierając zdrowie nerek i wątroby.

Podsumowanie

Mumio to wszechstronny suplement, który działa na różnorodne układy w organizmie. Dzięki bogactwu składników odżywczych wspiera regenerację, wzmacnia odporność i poprawia ogólne funkcjonowanie organizmu. Jest stosowane w profilaktyce i terapii wielu schorzeń, a także jako środek wspomagający w codziennej pielęgnacji zdrowia. Aby cieszyć się jego pełnymi korzyściami, warto wybierać produkty pochodzące z certyfikowanych źródeł, które gwarantują czystość i wysoką jakość tego naturalnego skarbu gór.

[zdrovie-vitamin]

Znaczenie mikroelementów w codziennej diecie

Mikroelementy, choć potrzebne organizmowi w niewielkich ilościach, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ich niedobory mogą prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych. W dzisiejszym świecie, gdzie dieta często opiera się na przetworzonej żywności, łatwo o niedobory tych cennych składników. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jakie mikroelementy są niezbędne w codziennej diecie i jakie pełnią funkcje w organizmie, a także jak można zapewnić ich odpowiednią ilość poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę.

Rola i znaczenie mikroelementów w organizmie

Mikroelementy to minerały, które organizm potrzebuje w bardzo małych ilościach, jednak ich rola w utrzymaniu zdrowia jest nie do przecenienia. Wśród najważniejszych mikroelementów znajdują się żelazo, jod, cynk, selen, fluor, miedź, mangan, chrom i molibden. Każdy z nich pełni specyficzne funkcje w organizmie i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania różnych procesów metabolicznych.

Żelazo jest kluczowe dla produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek ciała. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii i uczucia chronicznego zmęczenia.

Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, które regulują metabolizm. Niedobór jodu może prowadzić do powiększenia tarczycy, znanego jako wole.

Cynk odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym, procesie gojenia się ran oraz w rozwoju i funkcjonowaniu narządów rozrodczych. Niedobory cynku mogą wpływać na apetyt i poczucie smaku.

Selen jest ważny dla ochrony komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego.

Fluor jest znany przede wszystkim z roli w zapobieganiu próchnicy zębów.

Miedź, mangan, chrom i molibden są ważne dla wielu enzymów, które katalizują reakcje chemiczne w organizmie.

Właściwe spożycie tych mikroelementów jest kluczowe dla zachowania zdrowia, jednak ich nadmiar, podobnie jak niedobór, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dostarczała wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich proporcjach.

Jak zapewnić odpowiednią ilość mikroelementów w diecie?

Zapewnienie odpowiedniej ilości mikroelementów w diecie nie musi być trudne. Kluczem jest zróżnicowana dieta, bogata w produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, mięso, ryby oraz produkty mleczne. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak wzbogacić dietę w te cenne składniki.

Zwiększ spożycie zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, jarmuż czy brokuły, które są bogate w żelazo, wapń i inne mikroelementy.

Włącz do diety orzechy i nasiona, takie jak orzechy brazylijskie (bogate w selen) czy pestki dyni (źródło cynku).

Regularnie spożywaj ryby i owoce morza, które są doskonałym źródłem jodu oraz kwasów omega-3.

Wybieraj produkty pełnoziarniste zamiast tych z białej mąki, aby zwiększyć spożycie miedzi, cynku i innych mikroelementów.

Uzupełnij dietę o produkty mleczne, które są ważnym źródłem wapnia.

Warto również pamiętać o regularnym spożywaniu małych ilości mięsa, szczególnie czerwonego, które jest bogate w łatwo przyswajalne żelazo. Jednakże, z uwagi na inne zagrożenia zdrowotne związane z nadmiernym spożyciem czerwonego mięsa, jego ilość w diecie powinna być ograniczona.

W przypadku osób stosujących diety eliminacyjne, takie jak wegetarianizm czy weganizm, zapewnienie odpowiedniej ilości niektórych mikroelementów, np. żelaza czy wapnia, może wymagać większej uwagi i ewentualnie suplementacji po konsultacji z dietetykiem.

Podsumowując, mikroelementy są niezbędne dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kluczem do zapewnienia ich odpowiedniej ilości w diecie jest zróżnicowane odżywianie, bogate w produkty naturalne i pełnowartościowe. W przypadku wątpliwości co do prawidłowości swojej diety, warto skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem.

[michaladamski1987]

Działanie balsamu nawilżającego do ciała Dr Irena Eris Prosystem Home Care TAMANU & YUZU wzmacnia stymulująca dawka ekstraktu z owoców Yuzu, cenne źródło witaminy C oraz antyoksydantów, działając witalizująco i odświeżająco na skórę.

Efekt nawilżenia potęguje wyciąg z zielonej herbaty, bogaty w polifenole i mikroelementy, który sprawia, że skóra odzyskuje energię i komfort.

Jedwabista konsystencja oraz zmysłowy zapach wprowadzają w stan głębokiego relaksu.

#uroda #współpracapr #kosmetycznyinstytut #drirenaeris #kosmetycznyinstytutdrirenaeris @kosmetycznyinstytutdrirenaeris #kosmetyki #nowościkosmetyczne #cośdlaciała #bodyfiesta #drirenaerisbodyfiesta #prosystemhomecare #beautybloger #pielęgnacjaskóry #pielęgnacjaciała #tamanu #yuzu #balsam #balsamdociała

[xx-tylkoja-xx]

Ana, wigilia i inne cz4.

No hej. Kolejna część, a w niej coś, co pewnie pomimo chęci jedzenia w święta normalnie przyda się nam chociaż dla spokoju ducha: Co jeść w święta, żeby było mało kalorycznie, czy spis potraw świątecznych :)) Jeśli nie możecie po prostu odpuścić liczenia kalorii tutaj kilka potraw, które są albo niskokaloryczne, albo mają s u p e r wartości odżywcze, które przydadzą się naszym skatowanym organizmom :P 

Barszcz- ma bardzo mało kalorii, możecie go jeść z uszkami, ale np. jedna porcja uszek na 2 talerze barszczu :) Dodatkowo ma mase witamin(B,C,A,K) oraz składników mineralnych(żelazo, wapń, potas, miedź) więc super wpływają m.in. na krew. Dlatego barszczyk zajadamy :)

Rybki- o matko, wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe nienasycone(może brzmi strasznie, bo kwasy tłuszczowe, ale one są NIEZBĘDNE) witaminy, mikroelementy- więc skład super. Dlatego przy kolacji łap karpia, łososia, śledzia czy cokolwiek robi się u ciebie w domu :) Jeśli baaardzo boisz się tłuszczów np. ze smażenia to możesz zjeść bez panierki, czyli samą rybę, albo np. zeskrobać olej z ryby :)

Warzywka- może macie jakąś sałatkę tradycyjnie, albo nie macie pomysłu na 12 potrawę, na którą możesz jakąś zaproponować :) Jedz śmiało :) Aha, po kolacji wigilijnej możesz oprócz słodkości zjeść np. mandarynki :)

Chleb- wiem, biały chleb bywa straszny, ale zawsze możesz na stół donieść troszkę ciemnego albo pełnoziarnistego :)

Nie wiem, jakie rzeczy są jedzone w waszych domach, więc oprócz tej listy możecie się zastanowić co będzie na waszych stołach :) Ale najlepiej, nie myślcie o tym wcale i cieszcie się świętami :))