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KÄSEFÜßE VERMEIDEN! 🧀 ✅ Packt saugfähiges Papier in eure Schuhe mach dem Training, um dem Schuh das Wasser und die Basis für Bakterien zu entziehen! ✅ Wechselt eure Schuhe und trägt nicht jeden Tag die selben! ✅ Wechselt eure Socken mehrmals am Tag! ✅ Haltet eure Zehennägel kurz! ✅ Wäscht eure Füße vorm Schlafen! #healthrockers #gesundheitstipps #fußfetisch #oderauchnicht🙈 #fußhygiene #gesundheit #trainingtips #stinkefüße #vermeiden #healthychoices #lifesmart #personaltraining #ernährungsumstellung #tipps #fitness #fahrenhorst #stuhr #niedersachsen #bremen #germany #käsefüße #sind #out (hier: 28816)

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#healthyyou #healthrocks https://www.instagram.com/p/B-o579RHv3T/?igshid=15erzedk64439

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Be beautiful in your own kind of beautiful! Have it your way @glamourmag @glamouruk @glamourmagbeauty @glamour_fabrics @glamourbyborah @healthandbeauty @healthandlifestyle @healthyfoodvideos @healthrocks @heathy_living_mummy @healthy_hair_journey @healthyfoodadvice @healthy @zitaedmondslifestyle https://www.instagram.com/p/BoaIpQYBowY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17um5y22uv4lg

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Mimimiiimimmmi...🤪 #healthrockers #germany #stuhr #motivation #blablabla #personaltraining #coaching #ernährungsberatung #schönertag #gedankenundso #wilderei #sprüchezumnachdenken #oderauchnicht🙈 (hier: Niedersachsen, Germany)

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Weniger essen im Urlaub trotz ALL INCLUSIVE: ℹ️ Haut euch nicht alles auf den Teller was ihr beim Buffet sehen könnt. Gestaltet euch die Teller wie kleine Gerichte. Lauft lieber öfters zur Essenstheke, anstatt gleich beim ersten Mal den Teller voll zu machen. Trinkt vor dem Essen ein Glas Wasser und während des Essens. Der Körper wird euch danken! #healthrockers #allinclusive #smartessen #gesundleben #demkörperetwasgutestun #urlaubspost #motivation #ernährungsumstellung #körperpflegen #personaltraining #ernährungsberatung #healthychoices #mallorca #urlaub #lovemylife #stuhr #germany #fahrenhorst (hier: Majorca)

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Wir feiern heute den Geburtstag meiner Frau auf Mallorca. 🎉🤪🙌 Und zur Feier des Tages gab es Butter und Massala Chicken sowie Naan mit Käse und Knoblauch.😋 Außerdem haben wir uns eine ganze Flasche Wein zu zweit verabreicht🤩 Somit haben wir nicht nur ganz viele Kalorien zu uns genommen, sondern auch viel Alkohol. Damit wollen wir nur sagen, dass ihr euch nicht vor Zucker, Fett und Alkohol ängstigen sollt. Genießt einfach ab und zu eine Ausnahme und macht diese nicht zur Regel! Alles in Maßen kann gesund oder zumindest einfach neutral sein. In diesem Sinne noch einen schönen Tag🍾 #healthrockers #partytime #ausnahmezustand #entspannung #mallorca #goldenemitte #enjoyyourlife #useyourtime #behappy #behealthy #urlaubspost #wine #leckeresessen #ausnahme (hier: Cala Milllor, Mallorca, Spanien)

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🤘😜GANZKÖRPERWORKOUT🤼‍♀️ LEVEL: ANFÄNGER EQUIPMENT: 1 x Kurzhantel 5 x RUNDEN: 10 x DUMBBELL THRUSTERS 10 x BURPEES BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH! #healthrockers #workoutroutine #workoutroutinevideos #ganzkörperworkout #thrusters #dumbbells #gesundabnehmen #gesundtrainieren #fitness #fitnessmotivation #calisthenics #crosstraining #healthylifestyle #personaltraining #better_training #capitalsports #gymlife #workout #wod #progress #burpees #thrusters #dumbbells #bremen #weyhe #fahrenhorst #stuhr #fullbodyworkout (hier: Better Training - Personal und Functional Training)

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NATÜRLICHE SÜßE! Nutzt natürlich S��ße, so erhaltet ihr nicht nur extrahierte, isolierte Stoffe, sondern ein Komplex aus Vitaminen, Mineralien und weiteren wichtigen Nährstoffen. Zusätzlich erhaltet ihr Energie aus den Kohlenhydraten. Dazu eignen sich insbesondere Banane und Datteln. Aber auch Honig kann in Maßen genossen werden. Ernährt euch mit Köpfchen, bleibt gesund und vor allem glücklich! Be A Health Rocker And Rock Your Health! #healthrockers #sweet #süß #natürlich #gesund #mineralien #vitamine #ernährungsumstellung #honig #bananen #datteln #ernährungsberatung #energie #gesundheit #personaltraining #instafood #dailymotivation #fitness #healthylifestyle #fitnessfood #weyhe #stuhr #bremen (hier: Bremen, Germany)

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🤘😜GANZKÖRPERWORKOUT🤼‍♀️ LEVEL: ANFÄNGER EQUIPMENT: 1 x Kettlebell 5 x RUNDEN: 10 x Kettlebell Swings 10 x Goblet Squat 10 x One Arm Row BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH! #healthrockers #personaltraining #kettlebell #kettlebellswings #kettlebellworkout #workout #wod #workouttime #workoutroutinevideos #workoutvideo #gobletsquat #onearmrow #calisthenics #crosstraining #crossfit #bodybuilding #fitness #hiit #functionaltraining #fitfam #abnehmen #gesundheit #muskelnaufbauen #sports #capitalsports #adidas #3stripesstyle #better_training #gymlife #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst (hier: Better Training - Personal und Functional Training)

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☝️😎So sollte das Kreuzheben ausgeführt werden🤘 #healthrockers #healthrocks #personaltraining #falschrichtig #wrongright #technique #isthekey #deadlift #crossfit #powerlifting #corestrength #langhanteltraining #adidas #3stripesstyle #kreuzheben #crosstraining #bremen #weyhe #stuhr (hier: Niedersachsen, Germany)

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🤘😜PO-WORKOUT 🤼‍♀️ LEVEL: ANFÄNGER EQUIPMENT: 1 x Kurzhantel 10 x RUNDEN: 1 x Goblet Squat 2 x Ausfallschritte seitwärts (rechts & links) 2 x Ausfallschritte rückwärts (rechts & links) BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH! #healthrockers #personaltraining #workoutroutinevideos #workoutroutine #workout #fitnessmotivation #exercises #dumbbellworkout #buttworkout #poworkout #gesundabnehmen #training #fitfam #healthylifestyle #better_training #capitalsports #adidas #3stripesstyle #bremen #weyhe #stuhr #fahrenhorst (hier: Better Training - Personal und Functional Training)

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🍼SMOOTHIE-TIME☝️😎 KEFIR-SMOOTHIE ℹ️ Zubereitung: - mixe 200ml Kefir, 1/2 Banane, 1 TL Chia Samen, 1 TL Kakao Nibs, 1 TL Mandelsplitter, 1-2 Blätter Minze ✅ Werte: 206 kcal / 9g EW / 23g KH / 5g F ℹ️ Geschmack: Erfrischend, säuerlich, etwas süß ✅ Perfekt für zwischendurch, zum Abnehmen oder nach dem Sport! Be A Health Rocker And Rock Your Health! #healthrockers #healthrocks #smoothie #kefir #fruits #nuts #minerals #vitamins #cleaneating #foodfotografie #rezepte #gesundessen #gesundabnehmen #fitnesslife #healthylifestyle #health #personaltraining #ernährungsberatung #bremen #weyhe #stuhr #germany #almonds #cacaonibs #foodblogger #instafood #instadaily (hier: Bremen, Germany)

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💪🤓☝️MONTAG IST WORKOUTDAY‼️ — — — — — — — — — - WORKOUT: 3 x Runden / 45sec WORK / 15sec REST - WALL-SIT - ELBOW-PLANK - JUMPING-JACKS - RUNNING - SCALED PUSH-UPS - KNEE TO ELBOW PLANK - ONE LEG STEP-UPS - SQUATS — — — — — — — — — — — — - BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH! #healthrockers #mondays #are #workoutdays #wod #fullbodyworkout #bodyweight #training #strength #coreworkout #fitness #outdoor #nature #calisthenics #crossfit #crosstraining #functionaltraining #exercises #sportygirl #healthylifestyle #personaltraining #nutritioncoaching #healthcoaching #abnehmen #gesund #bremen (hier: Bremen, Germany)

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Der Winter ❄️ naht☝️😎 ℹ️ Vergesst nicht euch beim Outdoor-Training warm anzuziehen - so beugt ihr Verletzungen vor und senkt das Risiko für eine Erkältung! Aber bitte dabei nicht übertreiben. Das goldene, individuelle Maß ist geboten😌 Be A Health Rocker And Rock Your Health! #healthrockers #healthrocks #outdoor #training #cold #warmclothes #motivation #fitnesslifestyle #healthylifestyle #365days #adidas #3stripesstyle #workout #nature #personaltraining #ernährungsberatung #gesund #fit #glücklich #leben #bremen #weyhe #germany #stuhr #fahrenhorst (hier: Wilhelmshaven, Germany)

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☝️😎Burpee-Time💪 _________________________________________ ℹ️ Ausführung: Aus dem Liegestütz in den Hochstrecksprung🤘 ▶️ Workout für Anfänger: 3 x Runden auf Zeit: 10 x Burpees 20 x Squats 30 x Sit-Ups 40 x Jumping-Jacks VIEL VERGNÜGEN!!! Be A Health Rocker And Rock Your Health! #healthrockers #healthrocks #personaltraining #ernährungsberatung #burpee #wod #workout #routine #fitness #sport #exercises #gesund #abnehmen #fit #werden #fitfam #healthylifestyle #bodyweighttraining #corestrength (hier: Elmshorn)

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🤘HEALTH ROCKERS🤘 📺YOUTUBE CHANNEL📺 😎☝️COMING SOON‼️ #healthrockers #healthrocks #personaltraining #nutrition #consulting #firmentraining #fitness #healthcoaching #tips #motivation #video #rezepte #workout #tutorials #youtube #healthylifestyle #fitnessaddict #crossfit #calisthenics #strengthtraining #bodybuilding #functionaltraining #bodyweightworkout #running #hiit #5x5 #bremen #niedersachsen #weyhe #stuhr #fahrenhorst (hier: Wilhelmshaven, Germany)