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खांसी के 10 घरेलू उपाय | 10 Home Remedies For Cough

खांसी एक प्रकार की मौसमी बीमारी है, और यह मौसम के साथ हमारे शरीर को ग्रस्त कर देती है।

यह बीमारी हमारे शरीर में फेफड़ों पर सबसे ज्यादा प्रभाव डालती है, और खासी ज्यादातर सर्दी जुखाम के कारण ही होती है। सर्दी जुकाम से राहत मिलते हैं।

खासी से भी राहत मिल जाती है, लेकिन कभी-कभी खासी हमारे शरीर को ज्यादा ग्रस्त कर लेती हैं, और वह खत्म होने का नाम भी नहीं लेती है।

आज हम आपको इस लेख के माध्यम से खांसी से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय (gharelu upay) के बारे में बताएंगे जिनका उपयोग करके आप खांसी से राहत पा सकते हैं।

खांसी के 10 घरेलू उपाय (khansi ke gharelu upay hindi)

1. शहद:-

आधा चम्मच शहद लें, और उसमें कुछ नींबू का जूस डालें, और एक चुटकी इलायची को भी इसमें डाल दें। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार अवश्य ले। यह घरेलू नुस्खा खांसी के लिए काफी फायदेमंद है।

2. आंवला :-

आंवला एक प्राकृतिक फल है, और यह खांसी के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। आंवले में विटामिन सी होता है।

जो ब्लड सरकुलेशन को बेहतर बनाता है। अपने खाने में आंवले को अवश्य शामिल करे,  क्योंकि आंवले से आप अपने शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट के सोर्स को बढ़ा सकते हैं, और आप की इम्युनिटी को मजबूत कर सकता हैं।

3. गर्म पानी :-

जब भी आप खांसी से ग्रस्त रहते हैं, तो उसमें ठंडे पानी का बिल्कुल भी सेवन ना करें। आप जब भी पानी पिए उस पानी को थोड़ा सा गुनगुना करके अवश्य पिए।

जिससे आपको खांसी जैसी परेशानी से राहत मिलेगी, और आपके गले में जमे कफ भी दूर हो जाएंगे।

4. गरम पानी और नमक :-

खांसी की सबसे ज्यादा सरकारी दवा आमतौर पर गर्म पानी और नमक होता है। इसके लिए आपको गर्म पानी में एक चुटकी भर नमक डालना है, और उस नमकीन गर्म पानी से गरारे करें। ऐसा करने से आपको खांसी से राहत मिलेगी, और खांसी की वजह से हुए गले में दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।

5. हल्दी वाला दूध :-

खांसी से राहत पाने के लिए कई लोग रासायनिक दवाओं का सेवन करते हैं। जिससे ज्यादा नींद आने लगती है, और उन दवाइयों के साइड इफेक्ट भी होते हैं।

लेकिन अगर आप इनकी जगह हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो आपको यह काफी हद तक खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। हल्दी वाले दूध में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, और यह एंटी ऑक्सीडेंट जो की खासी को रोकने में मदद करते हैं।

6. अदरक और नमक :-

जैसा की आप सभी को पता है, कि अदरक और नमक दोनों खांसी के लिए मददगार होते हैं, और अगर इन दोनों को एक साथ खाया जाए। तो यह खांसी के लिए बहुत फायदेमंद भी होते हैं। इसलिए आपको अदरक के टुकड़ों पर नमक लगाकर खाना चाहिए। ऐसा करने से आपकी खांसी जल्द ही ठीक हो सकती है।

7. अदरक का जूस :-

अगर आपको खांसी से ज्यादा परेशानी है। तो आप अदरक के जूस का सेवन अवश्य करें। अदरक का जूस आपको खांसी से बहुत ज्यादा फायदा दिलाएगा।

8. लहसुन  :-

लहसुन भी खांसी के लिए बहुत मददगार माना जाता है। इसलिए आपको लहसुन को घी में भूनकर उसे गरमा गरम खाना चाहिए।

9. अनार का रस :-

अनार का रस भी खांसी से राहत दिलाने में बहुत मददगार होता है, लेकिन अगर आप अनार के रस के साथ थोड़ा सा पीपली पाउडर और अदरक भी डाल दें, तो यह खांसी के लिए रामबाण बन जाता है।

10. काली मिर्च और देसी घी :-

खांसी से राहत पाने के लिए काली मिर्च तो बहुत ही फायदेमंद होती है, लेकिन अगर काली मिर्च को घी में मिलाकर उसका सही तरीके से सेवन किया जाए, तो आपको खांसी से जल्द ही राहत मिलेगी।

दोस्तों कुछ इन 10 घरेलू उपाय के माध्यम से आप खांसी से राहत पा सकते हैं, और खांसी से राहत पाने के लिए वैसे तो हर आसानी दवाइयां बहुत हैं, लेकिन उन दवाइयों का साइड इफेक्ट भी बहुत ज्यादा होता है, और उन दवाइयों का सेवन करने से आपको नींद भी ज्यादा आने लगती है।

अगर आप खांसी से राहत पाना चाहते हैं। तो इन 10 घरेलू उपाय का सेवन अवश्य करें। इन gharelu upay के माध्यम से आपको भी खांसी से राहत अवश्य मिलेगी।

यह सभी घरेलू उपाय नेचुरल है, और इन उपायों से किसी भी प्रकार का साइड इफेक्ट नहीं होता है। इसलिए आप के उपायों का बेझिझक सेवन कर सकते है।

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Protect your body cough and cold

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Simple Home Remedies for Treating Cough

One of the most irritating ailments of the human body is cough. Not only is it painful to the person suffering from it, but it also irritates the person who has to live with the said person suffering from cough.

 However, it isn’t incurable. There is plenty of “Gharelu Nuskhe” or home remedies that you can prepare yourself and treat this irritating ailment. The ingredients required to prepare the ayurvedic medicine can be easily found in your home. Depending upon the cause of origin, coughs are classified into two types: Dry cough and Wet cough. In the discussion below, we will share some of the common remedies for treating them both.

 Wet Cough

A wet cough is the body’s way of clearing any expectorate present in the throat or airways which could be a result of cold or changing weather. On the onset of a wet cough you can try these simple “Desi Nuskhe”.

 Recipe 1

1.    Take a cup of water.

2.    Add about 6-8 teaspoons of peppercorns to it.

3.    Add 1/4th teaspoon of cumin.

4.    Add 1 teaspoon of crushed jiggery.

5.    Mix them well and boil the mixture.

6.    Let it cool and drink it to expel the phlegm that is blocking your throat.

Recipe 2

1.    Take a piece of fresh ginger.

2.    Grate in and extract juice from it.

3.    Take two teaspoons of this ginger juice and add two teaspoons of honey.

4.    Mix well and warm it slightly.

5.    Let it cool and drink to treat your wet cough.

 Remedy 3

1.    Take a medium sized onion (preferably white).

2.    Grate it and extract its juice.

3.    Add one tablespoon of money.

4.    Leave it for six hours.

5.    Have it 2-3 times daily to better your wet cough.

 Dry Cough

A dry cough or a non-productive cough is often a result of viral infection. Triggers that bring on a dry cough are pollutants, irritants, and allergens in the environment and even a sinus infection. The back of the throat gets inflamed or irritated, leading to dryness and coughing.

 Honey is a natural home remedy for a dry cough as it soothes the irritated lining at the back of the throat. Depending the severity of the cough, you can take 2 to 3 tablespoon of honey every day.

 Remedy 1

1.    Take a glass of warm water.

2.    Squeeze a fresh lime into it and add one tablespoon of honey.

3.    Mix it well and have this concoction couple of times a day until the cough lasts.

 Remedy 2

1.    Soak almonds in warm water overnight.

2.    Peel of their skin in the morning and make a paste.

3.    Add two tablespoons of butter to the paste along with two tablespoons of sugar.

4.    Mix well and consume twice a day until you get relief.

 Remedy 3

1.    In a glass of slightly warm water, add a teaspoon of turmeric.

2.    Add a teaspoon of carom powder.

3.    Mix it well and have it a couple of times a day until the cough persists.

 Eat healthy, drink healthy and lead a happy life. And for more home remedies for other common diseases visit Desi Nuskhe.

 Original Source Content Here:

https://desinuskhe01.blogspot.com/2019/01/simple-home-remedies-for-treating-cough.html

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लौंग का उपयोग खाद्य पदार्थों में सुगंध और जायके के लिए किया जाता है, जिसमें कई दवाएं भी शामिल हैं, लेकिन अब विशेषज्ञों ने इस छोटी सी वस्तु के कई महत्वपूर्ण गुणों की खोज की है जो मनुष्यों में चिकित्सा का कारण बन सकती है।

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दोस्तोंआज कल के बहुत ज्यादा व्यस्त जीवन में व्यक्ति किसी ना किसी गम्भीर बीमारी से झुंज रहा है। जिससे वह अपने जीवन काल में कम आयु में ही कई बीमारियो का शिकार हो जाता है। और यही नही दिन भर ऑफिस में बैठे रहने की बजह से लोगो में आलस्य और मोटापा भी बहुत तेज़ी से बढ़ रहा है। जिससे यह कई बीमारियो को न्योता देने जैसा है। अब ऐसे में रही कसर ऑनलाइन शॉपिंग ने पूरी कर दी जिससे लोगो का थोडा बहुत भी घूमना फिरना…

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घरेलू नुस्खा एक ऐसा चैनल है जो आपको प्राकृतिक तरीके से खूबसूरत बनने के गुण सिखाता है। घरेलु नुस्खा चैनल आपको फलों के फायदे , घरेलु टिप्स और घरेलु नुस्खों के बारे मैं बताता है जिनके इस्तेमाल से आप अपने आपको खूबसूरत और सेहत मंद बना सकते हो। khansi ka ilaj

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Top 8 DIY Immune Booster Drinks

Our immune system is a shield that is at work round the clock, fighting the germs, viruses, and all other detrimental foreign substances that enter our body one way or the other. These foreign substances that are harmful to our health are called antigens.

Our immune system makes antibodies (aka immunoglobulins) to fight or keep you protected from the known antigens if they attack you again.[1]

Introduction

We, Indians, have always been aware of the importance of a better immune system for a better life. We have several desi/gharelu nuskhe (homemade remedies) for various common diseases/fevers.

Be it a spoonful of honey with roasted pepper powder for cough and cold or a glass of warm milk with turmeric powder and cloves as an immune booster and better sleep inducer before bed. We all have been handed over these ayurvedic recipes by our elders.

Since the Covid-19 pandemic began, we all got a bit more careful about our health & immunity.

The World Health Organisation (WHO) also stated that our first and essential defense against Covid-19 is a better immune system. The stronger our immune system is, the faster we can recover from the infection. [2]

Here we will share some quick and easy recipes to prepare some of the best immune booster drinks at home with herbs and spices that are readily available in the local market.

Also Read: Know How To Improve Immunity, Keep Safe

Are you ready to learn to make a mighty shield that protects you and your family?

Let’s go…

1. Magical Turmeric (Turmeric tea)

Ingredients:

 3 cups of water.

 1 tablespoon turmeric powder or freshly grated turmeric.

 2 tablespoon honey.

 1 tablespoon fresh lemon juice.

 Few pinches freshly ground black pepper.

 ½ tablespoon ground cinnamon.

Preparation:

Bring the water to a boil, add turmeric and Cinnamon. Let it simmer for 5 to 7 minutes at low flame. Strain it in a mug, add the lemon juice, pepper, and honey.

Estimated Nutritional Values:

Protein – 0.2 g

Carbohydrates – 20 g

Cholesterol – 0 mg

sodium – 8.1 mg

Benefits of having Turmeric tea

Turmeric has been a part of Indian households for thousands of years. It has also been used as a herb in Ayurveda.

Turmeric contains a chemical called Curcumin that is yellow, hence the turmeric. Studies have revealed that Curcumin is therapeutic as it has immune-boosting and anti-inflammatory properties. [3, 4]  

Regular intake of homemade immune booster Turmeric tea protects you against many life-threatening diseases and helps fight the existing ones.

According to research, below are some of the significant health benefits of turmeric:-

Cancer prevention and treatment. [5]

Healthy cardiovascular system. [6]

Better digestive system. [7]

Diabetes prevention and management. [8]

Improves the immune system. [9]

Also Read: Truweight Superfoods That Boost The Immune System

2. Immunitea (immune booster tea)

Ingredients:

1.5 cup of water

1/4 tsp grated ginger (fresh, preferably organic)

1/4 tsp ground cinnamon (or sub with 1/2 inch piece of a cinnamon stick)

1 clove

2 pinches freshly ground black pepper

1/2 tsp dried Indian basil leaves (preferably sub with 1 tsp fresh Indian basil leaves)

1 tsp honey

1/4 fresh lemon 

Preparation:

In a small, heavy-bottom pan, bring filtered water to a boil over medium heat.

Add all the spices and herbs. Simmer over low heat for two minutes.

Turn the heat off, cover the pan with a lid, and let the spices and herb steep for another two minutes.

Use a tea strainer to transfer the tea without the spices and add lemon through the filter. Enjoy hot with a tsp of maple syrup.

Estimated Nutritional Values:

Fat 1g

Saturated Fat 1g

Sodium 15mg

Potassium 37mg

Carbohydrates 9g

Fiber 2g

Sugar 5g

Protein 1g

Vitamin C 14mg

Calcium 11mg

Iron 1mg

Benefits of having Immunitea

This tea is a power-packed combination of 6 ingredients with immense health benefits, especially an immune booster.

Benefits of Ginger

Ginger contains many phenolic compounds such as gingerol, shogaol, and paradol that hold antioxidant, anti-tumor, and anti-inflammatory properties, making it potentially therapeutic & preventive herb. [10]

Benefits of Cinnamon

Studies have shown that centuries-old, herb as well as spice, Cinnamon has anti-inflammatory, antimicrobial, antioxidant, anti-tumor, cardiovascular, cholesterol-lowering, and immunomodulatory effects. It has also shown potential efficacy in the treatment of Type 2 diabetes & weight loss. [11]

Benefits of Honey

Honey is extremely nutritious as it contains numerous minerals, vitamins, and antioxidants. It keeps your heart & skin healthy, which delays aging. [12]

Benefits of Lemon juice

Lemon is antibacterial, antifungal, antidiabetic, anticancer, and antiviral. It has proven therapeutic use in diabetes prevention or management and cancer treatment. It is well known to be a great source of vitamin C. [13]

Benefits of Black pepper

Black pepper is known as the “King of spices” as it is not just a majorly used staple in all popular cuisines around the world, but it has also been used as an Ayurvedic medicine for centuries.

Researchers have found that black pepper is rich in antioxidants and has anti-inflammatory & antimicrobial properties. [14]

Also read: 7 Indian Spices That Are Healthy And Help In Weight Loss

3. Blissful bone broth (chicken bone broth)

Ingredients:

Chicken bones

½ cups of water

¼ spoon apple cider vinegar

A pinch of sea salt and black pepper

1 sliced lemon

A small quantity of essential herbs & spices like basil, Cinnamon, cloves, etc. (as required)

Preparation:

Add chicken bones in a pot or kadhai, add water, add the vinegar, add the herbs and spices with salt and pepper.

Bring it to a boil, reduce the flame and let it simmer for at least 5 to 6 hours until it reduces to ⅓ or ½. The thicker it is, the more protein it has.

Strain the soup/broth in a pot/jar and store in the fridge for 3 to 5 days or transfer to the freezer in a tightly sealed container for 2 to 3 months.

Don’t forget to leave some space in the box as the frozen broth may expand.

Estimated Nutritional Values:

Carbohydrates: 0.9 g

Protein: 5.3 g

Fat: 2.9 g

Trans Fat 0.04 g

Cholesterol: 2.63 mg

Sodium: 342 mg

Potassium: 208 mg

Fiber: 0 g

Sugar: 0.4 g

Benefits of having chicken bone broth

Chicken bone broth is rich in vitamins, iron, calcium, potassium, magnesium, phosphorus & amino acids. It also contains collagen, which is the most abundant protein in the bones, muscles, connective tissues, and skin in mammals.

Here are some of the significant benefits of bone broth shown in research:-

Joint pain relief. [15]

Improved gut health. [16]

Better sleep. [17]

Reduce inflammation. [18]

4. Carrot ginger soup

Ingredients:

350 grams chopped carrot

8 grams ginger or 1 tablespoon chopped ginger

60 grams onion or ⅓ cup chopped onions

2 cups water or add as required

salt as required

¼ teaspoon black pepper powder or add as required

1 tablespoon olive oil or mustard oil

some fresh herbs like parsley, coriander, mint, or thyme

Preparation:

Heat the oil in a pan and add the chopped onions. Stir and saute till the onions turn translucent.

Add the chopped ginger and saute for a minute. Now, add the chopped carrots, add salt and pepper, and saute for 2 minutes.

At this point, add water and cover the pan to let it simmer on a medium flame till the carrots are tender.

When the carrots are well cooked, and the heat has come down to warm, transfer the contents from pan to a grinder or blender.

Add little water and make a puree.

Pour the puree in the pan, add black pepper, add some water, according to the consistency required, and simmer it on a low flame for 2 to 3 minutes.

Serve it hot after adding the herbs.

Estimated Nutritional Values:

Fat – 4g

Sodium – 865mg

Potassium – 402mg

Carbohydrates – 13g

Fiber – 3g

Sugar – 6g

Protein – 1g

Vitamin C – 8.3mg

Calcium – 48mg

Iron – 0.3mg

Benefits of having carrot ginger soup

This soup is a combo of two incredibly nutritious and therapeutic vegetables.

Benefits of carrot

Carrot is known for its richness in vitamin A, vitamin K, vitamin B6, Potassium, Copper & Iron. It gets better when cooked as cooked carrots have a higher level of phenolic acid & beta-carotene.

Benefits of ginger

Refer to the Benefits section of Immunitea above.

5. Good night milk (milk decoction or Golden milk)

Ingredients:

1 mug Milk

6 to 8 soaked almonds

1 tablespoon honey

1 spoon freshly grated turmeric or ½ spoon turmeric powder 

½ spoon freshly grated ginger 

2 pinches of black pepper powder

½ spoon cinnamon powder or 1 cinnamon stick

2 cloves (laung)

2 pinches of cardamom powder or 2 cardamoms

Preparation:

Pour the milk in a pan, add all the ingredients except almonds, bring to a boil and let it simmer on medium heat for 5 minutes.

When the milk is the mild strain in the mug and enjoy the soothing drink with the almonds. Sip and chew to the nirvana.

Estimated Nutritional Values:

Carbohydrates – 16gm

Protein – 3gm

Fat – 5gm

Sodium – 181 gm

Fiber – 3gm

Sugar – 12gm

Benefits of having golden milk at night

This traditional Indian homemade immune booster drink has many health benefits as each ingredient used in the preparation has immense health & therapeutic benefits.

Here are some of the significant health benefits of drinking golden milk at night:

Loaded With Antioxidants

Reduce inflammation

Enhance Brain Function

Induce sleep and relieves stress

Promote bone health 

Better digestion & gut health

Improve cardiovascular system

6. Garma garam rasam (tamarind rasam)

Ingredients:

1 soaked tamarind

1 chopped tomato

¼ spoon turmeric

4 cups of water

½ cup chopped coriander leaves

2 spoon mustard oil

Salt as per taste

Rasam Masala:

1 tablespoon black mustard seeds

½ tablespoon black pepper seeds

1 tablespoon cumin seeds

1 tablespoon coriander seeds

2 red chilies

2 pinches of hing powder

15 curry leaves

Preparation:

Roast cumin, coriander seeds, pepper, and red chilies in a pan or tawa and let it cool.

Add the garlic, coriander leaves, curry leaves in a blender, and the roasted spices and make a masala paste.

Now, Take a kadai and add the mustard oil. Let it heat, then add the mustard seeds and cumin seeds.

When it starts spluttering, add the hing & turmeric followed by the chopped tomato, salt, and tamarind water.

Let it boil for 10 minutes and then add the masala paste. Keep it on a low flame for another 5 minutes.

Serve hot after adding some coriander leaves for aroma.

Estimated Nutritional Values:

Carbohydrates – 20g

Protein – 1g

Fat – 1g

Sodium – 25mg

Potassium – 200g

Fiber – 2g

Sugar – 14g

Vitamin C – 1mg

Calcium – 72mg

Iron – 3.5mg

Benefits of having tamarind rasam

Rasam is a magical soup brought to the world by South India. All the critical ingredients in Rasam are highly nutritious and therapeutic in themselves.

However, here are some of the significant benefits of having this homemade immune booster health drink:-

Rich in antioxidants.

Rich in vitamin C, folic acid, magnesium, potassium, and iron.

Improves metabolism.

Helps in weight loss.

Improves the immune system.

7. Green booster (Green juice)

Ingredients:

1 leaf of kale without stem

 Cucumber peeled and chopped – 1

1 rib celery

1 cup spinach

1½ spoon lime juice

1½ spoon fresh ginger root peeled

Pinch of salt

½ olive oil

1 cup of water

Preparation:

Add all the ingredients in the blender and let it blend. 

Pour it into a jar, add ice (if required) & enjoy. 

Estimated Nutritional Values:

Fat – 3g

Sodium – 257mg

Potassium – 329mg

Carbohydrates – 22g

Fiber – 4g

Sugar – 18g

Protein – 3g

Vitamin C – 64mg

Calcium – 260mg

Iron – 1mg

Benefits of having a green juice

This green juice is a treasure of various life-saving nutrients like vitamin A, vitamin K, vitamin C, iron, antioxidants, and more. It comes with many great therapeutic & health benefits, some of them are as follows: –

Improves blood circulation.

Promotes healthy skin.

Immune booster.

Prevents cancer.

Purifies blood.

Improves kidney, liver, and heart.

Clears lungs congestion.

Enhances digestion.

8. Rejuvenating Ragi (ragi porridge/ragi malt)

Ingredients:

4 tablespoons ragi flour (finger millet flour)

3 cups of water

6 tablespoons jaggery powder 

¼ tablespoon cardamom powder

½ cup milk

1 tablespoon chopped cashews

Preparation:

Dissolve the ragi flour in ½ cup water without forming any lumps.

Boil 2 cups of water in a pan, add the ragi paste.

Stir continuously keeping the flame on medium. It will start becoming thick in around 5 to 7 minutes.

Add the jaggery and stir until the jaggery dissolves in the paste.

Now add the milk and cardamom powder and mix on low flame.

Pour the malt in a mug and add the jaggery as per taste.

Estimated Nutritional Values:

Carbs – 44 g

Protein – 6.5 g

Fat – 2.5 g

Sodium – 2.4 mg

Potassium – 133.5 mg 

Benefits of having ragi porridge/ragi malt

Ragi is an ancient grain that is gluten-free, rich in fiber, and has numerous health benefits. Ragi has been an essential part of the kitchen staple in South India for centuries.

It is popularly known as Finger millet in English and Madua or Mandua or Nachni in North India. Ragi is considered to be a superfood due to the abundance of nutrients in it.

High in fiber, high in protein, rich in antioxidants, loaded with vitamins and calcium.

Here are some of the fantastic health benefits of ragi:-

Helps in Diabetes control.

Helps in weight loss.

Immune booster.

Promotes a healthy heart.

Increases red blood cell production (Fights anemia).

One Drink, Many Wonders

These drinks don’t only help you improve your immune system, fight deadly diseases, & gain health, but they also keep you hydrated. The human body is 60% water, and these drinks will make sure that this percentage never goes down.

While these recipes will help you drink healthy, they can also be a guilt-free yet tasty alternative for your midnight cravings for shakes, carbonated drinks, packed juices, and all.

Who Said Water Can’t Be Tasty, Right!!

Keep Sipping!

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करीना कपूर की डाइटिशन ऋजुता दिवेकर ने किया ट्वीट, खांसी, जुकाम और फ्लू से बचने के बताए घरेलू उपाय

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Gharelu nuskhe for cough, cold & flu.

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So dig in, chew it slowly and pass it on to the next gen. And do it exactly like your grandma did – with love.

A quick list – pic.twitter.com/vOxOZVyba1

— Rujuta Diwekar (@RujutaDiwekar) June 25, 2020

ऋजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने खांसी, जुकाम…

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Kareena Kapoor's diet Rijuta Divekar tweeted, Home remedies to prevent cough, cold and flu

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खांसी एक प्रकार की मौसमी बीमारी है, और यह मौसम के साथ हमारे शरीर को ग्रस्त कर देती है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से खांसी से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय (gharelu upay) के बारे में बताएंगे जिनका उपयोग करके आप खांसी से राहत पा सकते हैं। दोस्तों कुछ इन 10 घरेलू उपाय के माध्यम से आप खांसी से राहत पा सकते हैं |  खांसी के 10 घरेलू उपाय (khansi ke gharelu upay hindi)

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टीबी का घरेलू इलाज - TB Treatment in Hindi

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टीबी का घरेलू इलाज - TB Treatment in Hindi

TB Treatment in Hindi – आज इस लेख में क्षय रोग / टीबी के कारण, लक्षण और उपचार के बारें में जानेंगे। आयुर्वेद के अनुशार क्षय रोग / टीबी रोग को राजयक्ष्मा कहा गया है। जिसका अर्थ है रोगों का राजा। यह शरीर के फेफड़े में होने वाला रोग है। जब फेफड़ों (Lungs) में “Mycobacterium Tuberculosis” नाम का जीवाणु असर के कारण यह रोग होता है। किसी भी उम्र के व्यक्ति क्षय रोग यानी टीबी की बीमारी हो सकती है। 1 अनुमान के अनुशार पूरी दुनिया में लगभग 3 में से 1 व्यक्ति टीबी की बीमारी से पीड़ित है।

यक्ष्मा या क्षय रोग का क्या है – गल जाना यक्ष्मा शब्द का मतलब होता है। यानी उस हिस्से का खोखला हो जाना या ख़राब हो जाना।

TB Treatment in Hindi – यह बीमारी जल्दी पकड़ में नहीं आती है। लेकिन समय रहते अगर TB रोग का इलाज न हुआ। तो रोगी की मौत भी हो सकती है। हर वर्ष भारत में लाखों लोग इस रोग के चपेट आ रहे है। एक आंकड़े के अनुशार पुरे विश्व में टीबी के के कारन हर वर्ष लगभग 30 लाख लोगो की मौत हो रही है।

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क्षय रोग के कारण – TB Causes in Hindi

TB Causes in Hindi – यह एक संक्रमण रोग है। कई बार ऐसा होता है की हमारे आस-पास T.B. के जीवाणु होते है। अब जिनका रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। उन्हें यह संक्रमन रोग हो सकता है। इसके अलावा इस रोग को फ़ैलाने में, कई बार टीबी से पीड़ित व्यक्ति सबसे बड़ा वाहक होता है। TB का मरीज जब थूकता है या खांसता और छिकता है। तब TB के जीवाणु हवा में फ़ैल जाता है। HIV से पीड़ित व्यक्ति को क्षय रोग की बीमारी जल्दी होती है। यह रोग इंसानों के अलावा जानवरों में भी पाया जाता है। टीबी होने के कई कारण हो सकते है।

Image Source : LiveStrong.com

गंदगी एक सबसे बड़ा कारण है।

शरीर में पोषण तत्व का कमी होना। जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। यह भी टीबी होने का 1 कारण है।

टीबी रोगी का खून किसी दुसरे के शरीर में चढ़ाने से होता है।

गाय का कच्चा दूध पीने की वजह से टी.बी. होने की आशंका बढ़ जाती है।

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कई बीमारियाँ जैसे – एचआईवी, मीजल्स और न्यूमोनिया इत्यादि होने की वजह से भी T.B. हो सकती है।

रोगी का वस्तुओं का उपयोग करना और रोगी के सम्पर्क में रहना

TB Symptoms in Hindi | टीबी के लक्षण | TB ke Lakshan

खांसी का अधिक समय तक होना यानी 3 सप्ताह से ज्यादा होना।

बार-बार खांसी (Cough) की शिकायत होना।

भूख में कमी का होना।

खाँसने के द्वारा खून का बाहर आना।

बलगम में रक्त का आना।

रात के वक्त ज्यादा पसीना निकलना।

शरीर के वजन का अचानक कम हो जाना।

हमेशा कमजोरी और थकान का अनुभव होना।

शाम के वक़्त बुखार का आना।

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ज्यादा समय का बुखार।

गले के आस-पास सुजन होना।

गले के पास गिलटी का होना।

लम्बे वक़्त तक सिने में दर्द का होना।

अगर टीबी रीड की हड्डी में है, तो पैरो में कमजोरी और पीठ में दर्द महसूस होना।

TB Treatment in Hindi – टीबी का घरेलू इलाज

1. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – सबसे पहले गुनगुना बकरी का दूध लगभग 20 ग्राम लीजिये। अब उसमें लगभग 10 ग्राम पीपल के पेड़ की राख मिलाकर सेवन करें। ऐसा रोजाना सुबह और शाम करें। आब चाहे तो इसमें शहद या मिश्री भी मिला सकते है। इस घरेलु उपाय के द्वारा टीबी के रोग से छुटकारा पाया जा सकता है।

इसे भी अवश्य पढ़े : बरगद के पेड़ के बेहतरीन और अनोखे फायदे हिंदी में।

2. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – सहजन की फली और पत्ते का सेवन करें। क्यूंकि यह जीवाणु को ख़त्म करने का काम करता है। उसके साथ-साथ यह सुजन नाशक भी होता है। लगभग 1 गिलास पानी में 1 मुठ्ठी सहजन का पत्ता डालकर उबालें। अब उसमें निम्बू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाये। इसे रोजाना सुबह खली पेट पिए। यह T.B. के जवाणुओं को खत्म करता है।

यह भी अवश्य पढ़े : लगभग 300 बिमारियों में सहजन के फायदे हिंदी में।

3. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – क्षय रोग की समस्या में लहसुन फायदेमंद होता है। इसमें एलीसिन नाम का तत्व होता है। जो जीवाणु को बढ़ने नहीं देता है। यह घरेलु उपाय आपके लिए लाभकारी होगा। सबसे पहले 4 से 5 लहसुन की कली को पीस लें। अब 4 कप पानी में लगभग 1 कप दूध में पीसी हुई लहसुन डालकर उबाले। अब तब तक उबालें, जब तक ¼ न रह जाये। उसके बाद ठंडा करके पी लें। दिन में ऐसा 2 से 3 बार करें। इसके अलावा 1 गिलास गर्म दूध में लगभग 8 से 10 बूंद लहसुन का रस डालकर पीजिये। रात में सोने से पहले पिए, आपको फायदा होगा।

इसे भी जरुर पढ़े : लहसुन के गुण और उसके फायदे की जानकारी हिंदी में।

टीबी का घरेलू इलाज | TB Treatment in Hindi

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4. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – यह घरेलु नुस्खे अपनाकर टी.बी. की समस्या को दूर कर सकते है। सबसे पहले 100 ग्राम शुद्ध घी में 200-200 मिश्री और शहद मिला लें। अब इस मिश्रण को 5 ग्राम चाटें और ऊपर से बकरी या गाय का दूध पी लें। ऐसा दिन 2 se 3 बार करें। आपको अत्यंत फायदा होगा।

यह भी जरुर पढ़े : गाय का दूध पीने के फायदे की जानकारी हिंदी में।

5. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – इस बीमारी में रुदंती का फल लाभकारी होता है। इसके फल से बना चूर्ण का सेवन फायदेमंद होता है। आप चाहे रुदंती के कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते है। आपको फायदा होगा।

6. TB Treatment in Hindi

���ीबी का घरेलू इलाज – यह विधि भी कारगर होता है। सबसे पहले 1 गिलास गाय का दूध लीजिये। अब उसमें 1 चम्मच हल्दी पाउडर और ½ चम्मच गाय का घी डालकर गर्म करें। इस मिश्रण को रात में सोने से पहले पिए। इससे आपको जल्द ही फायदा दिखेगा।

इसे भी अवश्य पढ़े : गाय के घी के अनोखे लाभ की जानकारी हिंदी में।

7. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – इस समस्या में आंवला का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। इसमें जीवाणु नाशक गुण पाया जाता है। साथ ही साथ आंवला शरीर को जरुरी पोषक तत्व प्रदान करता है। सबसे पहले 4 से 5 लें। अब उन सभी का बीज निकाल लें। फिर जूसर के द्वारा उसका रस निकाल लें। अब उस आंवले के रस को सुबह खली पेट सेवन करें। इसके अलावा आप चाहे तो, आंवले का चूर्ण या कच्चा आंवला का भी सेवन कर सकते है।

टी बी का आयुर्वेदिक उपचार – Tuberculosis in Hindi

8. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – इस रोग को दूर करने के लिए, केला एक अच्छा घरेलु उपाय है। केला पोष्टिक तत्व से भरपूर होता है। जो शरीर के रोग प्रति रोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। यह घरेलु नुस्खा जरुर अपनाये। सबसे पहले 1 कप नारियल का पानी लें। अब उसमे 1 पका हुआ केला मसलकर मिलाये। फिर उसमें 1 चम्मच शहद और ½ कप दही मिलाकर सेवन करें। ऐसा दिन में 2 बार करें, फायदा होगा।

यह भी अवश्य पढ़े : केला के बेहतरीन लाभ की जानकारी हिंदी में।

9. TB Treatment in Hindi

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टीबी का घरेलू इलाज – इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को रोजाना प्याज का रस पीना चहिये। सबसे पहले प्याज का रस लगभग ½ कप निकाल लें। अब उसमे थोडा सा हींग डाल दें। अब इस नुस्खे को खली पेट सेवन करें। ऐसा सुबह और शाम करें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होगा।

इसे भी जरुर पढ़े : प्याज के रस के फायदे हिंदी में।

10. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – यह भी एक कारगर नुस्खा है। जो टी.बी. की समस्या से छुटकारा दिलाता है। सबसे पहले पत्थर के कोयले का सफ़ेद राख लगभग ½ ग्राम लीजिये। अब गाय के दूध के साथ राख का सेवन करें। ऐसा सुबह और शाम को करें। आप चाहे तो मक्खन या मलाई का भी इस्तेमाल कर सकते है। इससे आपको लाभ मिलेगा।

TB ka ilaj | टीबी का घरेलू इलाज | Tuberculosis in Hindi

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11. TB Treatment in Hindi

टीबी का घरेलू इलाज – संतरा का लगातार सेवन करने से, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को सही बनाता है। संतरे का सेवन करने से, यह कफ को आसानी से बाहर निकाल देता है। रोजाना सुबह और शाम 1 गिलास संतरे के रस में 1 चम्मच शहद और चुटकी भर नमक मिलाकर सेवन करें। आपको अत्यंत फायदा मिलेगा।

टी.बी. से बचने के अन्य उपाय

कोई व्यक्ति अगर आपके आस-पास ज्यादा समय तक खांसता है, तो उस व्यक्ति के नजदीक न जाये।

जुकाम अथवा खांसी होने पर खुद का ही रुमाल का इस्तेमाल करें।

कैल्शियम, विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल और फाइबर इत्यादि युक्त आहार का सेवन करें। पोषण युक्त पोष्टिक आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है।

बीसीजी (B.C.G) का टिका बच्चों को जरुर लगवाए। यह टिका T.B. होने की संभावना को कम करता है।

अगर किसी व्यक्ति को लगभग 2 सप्ताह से ज्यादा समय तक खांसी की समस्या है। तो उस व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर संपर्क करना चाहिए।

बाहर से आने के बाद, घर में घुसते ही हाथ और पांव को अच्छी तरह धो लें।

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एक निवेदन – इस ब्लॉग में दिए गए सभी Health tips in Hindi, Beauty tips in Hindi, Skin Care tips in Hindi, Ayurvedic Treatment, Gharelu Nuskhe, Home Remedies, Healthy Food in Hindi, और Homeopathy इत्यादि लेख को, लोगो के अनुभव के आधार पर तैयार किया गया है। किसी भी रोग में इन उपायों को अजमाने से पहले चिकित्सक (Doctor) की सलाह जरुर लें। ऊपर बताये गए उपाय और नुस्खे को अपने विवेक के आधार पर इस्तेमाल करें। कोई असुविधा होने पर इस ब्लॉग www.hindiayurveda.com की कोई भी जिम्मेदारी नहीं होगी।

|धन्यवाद|

[sabkuchgyan]

रात में सोने से पहले 1 इलायची खाकर पानी पीलो फिर जो होगा खुद देख लो

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इलायची एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका उपयोग लगभग हर व्यक्ति करता है, चाय और मिठाइयाँ बनाने से लेकर और भी कई चीजों में इसका प्रयोग किया जाता है, इसकी मनमोहक खुशबू से तो लोगों की भूख और भी बढ़ जाती है।

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लम्बाई बढ़ाने के ज़बरदस्त नुस्खे

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Top 8 DIY Immune Booster Drinks

Our immune system is a shield that is at work round the clock, fighting the germs, viruses, and all other detrimental foreign substances that enter our body one way or the other. These foreign substances that are harmful to our health are called antigens.

Our immune system makes antibodies (aka immunoglobulins) to fight or keep you protected from the known antigens if they attack you again.[1]

Introduction

We, Indians, have always been aware of the importance of a better immune system for a better life. We have several desi/gharelu nuskhe (homemade remedies) for various common diseases/fevers.

Be it a spoonful of honey with roasted pepper powder for cough and cold or a glass of warm milk with turmeric powder and cloves as an immune booster and better sleep inducer before bed. We all have been handed over these ayurvedic recipes by our elders.

Since the Covid-19 pandemic began, we all got a bit more careful about our health & immunity.

The World Health Organisation (WHO) also stated that our first and essential defense against Covid-19 is a better immune system. The stronger our immune system is, the faster we can recover from the infection. [2]

Here we will share some quick and easy recipes to prepare some of the best immune booster drinks at home with herbs and spices that are readily available in the local market.

Also Read: Know How To Improve Immunity, Keep Safe

Are you ready to learn to make a mighty shield that protects you and your family?

Let’s go…

1. Magical Turmeric (Turmeric tea)

Ingredients:

 3 cups of water.

 1 tablespoon turmeric powder or freshly grated turmeric.

 2 tablespoon honey.

 1 tablespoon fresh lemon juice.

 Few pinches freshly ground black pepper.

 ½ tablespoon ground cinnamon.

Preparation:

Bring the water to a boil, add turmeric and Cinnamon. Let it simmer for 5 to 7 minutes at low flame. Strain it in a mug, add the lemon juice, pepper, and honey.

Estimated Nutritional Values:

Protein – 0.2 g

Carbohydrates – 20 g

Cholesterol – 0 mg

sodium – 8.1 mg

Benefits of having Turmeric tea

Turmeric has been a part of Indian households for thousands of years. It has also been used as a herb in Ayurveda.

Turmeric contains a chemical called Curcumin that is yellow, hence the turmeric. Studies have revealed that Curcumin is therapeutic as it has immune-boosting and anti-inflammatory properties. [3, 4]  

Regular intake of homemade immune booster Turmeric tea protects you against many life-threatening diseases and helps fight the existing ones.

According to research, below are some of the significant health benefits of turmeric:-

Cancer prevention and treatment. [5]

Healthy cardiovascular system. [6]

Better digestive system. [7]

Diabetes prevention and management. [8]

Improves the immune system. [9]

Also Read: Truweight Superfoods That Boost The Immune System

2. Immunitea (immune booster tea)

Ingredients:

1.5 cup of water

1/4 tsp grated ginger (fresh, preferably organic)

1/4 tsp ground cinnamon (or sub with 1/2 inch piece of a cinnamon stick)

1 clove

2 pinches freshly ground black pepper

1/2 tsp dried Indian basil leaves (preferably sub with 1 tsp fresh Indian basil leaves)

1 tsp honey

1/4 fresh lemon 

Preparation:

In a small, heavy-bottom pan, bring filtered water to a boil over medium heat.

Add all the spices and herbs. Simmer over low heat for two minutes.

Turn the heat off, cover the pan with a lid, and let the spices and herb steep for another two minutes.

Use a tea strainer to transfer the tea without the spices and add lemon through the filter. Enjoy hot with a tsp of maple syrup.

Estimated Nutritional Values:

Fat 1g

Saturated Fat 1g

Sodium 15mg

Potassium 37mg

Carbohydrates 9g

Fiber 2g

Sugar 5g

Protein 1g

Vitamin C 14mg

Calcium 11mg

Iron 1mg

Benefits of having Immunitea

This tea is a power-packed combination of 6 ingredients with immense health benefits, especially an immune booster.

Benefits of Ginger

Ginger contains many phenolic compounds such as gingerol, shogaol, and paradol that hold antioxidant, anti-tumor, and anti-inflammatory properties, making it potentially therapeutic & preventive herb. [10]

Benefits of Cinnamon

Studies have shown that centuries-old, herb as well as spice, Cinnamon has anti-inflammatory, antimicrobial, antioxidant, anti-tumor, cardiovascular, cholesterol-lowering, and immunomodulatory effects. It has also shown potential efficacy in the treatment of Type 2 diabetes & weight loss. [11]

Benefits of Honey

Honey is extremely nutritious as it contains numerous minerals, vitamins, and antioxidants. It keeps your heart & skin healthy, which delays aging. [12]

Benefits of Lemon juice

Lemon is antibacterial, antifungal, antidiabetic, anticancer, and antiviral. It has proven therapeutic use in diabetes prevention or management and cancer treatment. It is well known to be a great source of vitamin C. [13]

Benefits of Black pepper

Black pepper is known as the “King of spices” as it is not just a majorly used staple in all popular cuisines around the world, but it has also been used as an Ayurvedic medicine for centuries.

Researchers have found that black pepper is rich in antioxidants and has anti-inflammatory & antimicrobial properties. [14]

Also read: 7 Indian Spices That Are Healthy And Help In Weight Loss

3. Blissful bone broth (chicken bone broth)

Ingredients:

Chicken bones

½ cups of water

¼ spoon apple cider vinegar

A pinch of sea salt and black pepper

1 sliced lemon

A small quantity of essential herbs & spices like basil, Cinnamon, cloves, etc. (as required)

Preparation:

Add chicken bones in a pot or kadhai, add water, add the vinegar, add the herbs and spices with salt and pepper.

Bring it to a boil, reduce the flame and let it simmer for at least 5 to 6 hours until it reduces to ⅓ or ½. The thicker it is, the more protein it has.

Strain the soup/broth in a pot/jar and store in the fridge for 3 to 5 days or transfer to the freezer in a tightly sealed container for 2 to 3 months.

Don’t forget to leave some space in the box as the frozen broth may expand.

Estimated Nutritional Values:

Carbohydrates: 0.9 g

Protein: 5.3 g

Fat: 2.9 g

Trans Fat 0.04 g

Cholesterol: 2.63 mg

Sodium: 342 mg

Potassium: 208 mg

Fiber: 0 g

Sugar: 0.4 g

Benefits of having chicken bone broth

Chicken bone broth is rich in vitamins, iron, calcium, potassium, magnesium, phosphorus & amino acids. It also contains collagen, which is the most abundant protein in the bones, muscles, connective tissues, and skin in mammals.

Here are some of the significant benefits of bone broth shown in research:-

Joint pain relief. [15]

Improved gut health. [16]

Better sleep. [17]

Reduce inflammation. [18]

4. Carrot ginger soup

Ingredients:

350 grams chopped carrot

8 grams ginger or 1 tablespoon chopped ginger

60 grams onion or ⅓ cup chopped onions

2 cups water or add as required

salt as required

¼ teaspoon black pepper powder or add as required

1 tablespoon olive oil or mustard oil

some fresh herbs like parsley, coriander, mint, or thyme

Preparation:

Heat the oil in a pan and add the chopped onions. Stir and saute till the onions turn translucent.

Add the chopped ginger and saute for a minute. Now, add the chopped carrots, add salt and pepper, and saute for 2 minutes.

At this point, add water and cover the pan to let it simmer on a medium flame till the carrots are tender.

When the carrots are well cooked, and the heat has come down to warm, transfer the contents from pan to a grinder or blender.

Add little water and make a puree.

Pour the puree in the pan, add black pepper, add some water, according to the consistency required, and simmer it on a low flame for 2 to 3 minutes.

Serve it hot after adding the herbs.

Estimated Nutritional Values:

Fat – 4g

Sodium – 865mg

Potassium – 402mg

Carbohydrates – 13g

Fiber – 3g

Sugar – 6g

Protein – 1g

Vitamin C – 8.3mg

Calcium – 48mg

Iron – 0.3mg

Benefits of having carrot ginger soup

This soup is a combo of two incredibly nutritious and therapeutic vegetables.

Benefits of carrot

Carrot is known for its richness in vitamin A, vitamin K, vitamin B6, Potassium, Copper & Iron. It gets better when cooked as cooked carrots have a higher level of phenolic acid & beta-carotene.

Benefits of ginger

Refer to the Benefits section of Immunitea above.

5. Good night milk (milk decoction or Golden milk)

Ingredients:

1 mug Milk

6 to 8 soaked almonds

1 tablespoon honey

1 spoon freshly grated turmeric or ½ spoon turmeric powder 

½ spoon freshly grated ginger 

2 pinches of black pepper powder

½ spoon cinnamon powder or 1 cinnamon stick

2 cloves (laung)

2 pinches of cardamom powder or 2 cardamoms

Preparation:

Pour the milk in a pan, add all the ingredients except almonds, bring to a boil and let it simmer on medium heat for 5 minutes.

When the milk is the mild strain in the mug and enjoy the soothing drink with the almonds. Sip and chew to the nirvana.

Estimated Nutritional Values:

Carbohydrates – 16gm

Protein – 3gm

Fat – 5gm

Sodium – 181 gm

Fiber – 3gm

Sugar – 12gm

Benefits of having golden milk at night

This traditional Indian homemade immune booster drink has many health benefits as each ingredient used in the preparation has immense health & therapeutic benefits.

Here are some of the significant health benefits of drinking golden milk at night:

Loaded With Antioxidants

Reduce inflammation

Enhance Brain Function

Induce sleep and relieves stress

Promote bone health 

Better digestion & gut health

Improve cardiovascular system

6. Garma garam rasam (tamarind rasam)

Ingredients:

1 soaked tamarind

1 chopped tomato

¼ spoon turmeric

4 cups of water

½ cup chopped coriander leaves

2 spoon mustard oil

Salt as per taste

Rasam Masala:

1 tablespoon black mustard seeds

½ tablespoon black pepper seeds

1 tablespoon cumin seeds

1 tablespoon coriander seeds

2 red chilies

2 pinches of hing powder

15 curry leaves

Preparation:

Roast cumin, coriander seeds, pepper, and red chilies in a pan or tawa and let it cool.

Add the garlic, coriander leaves, curry leaves in a blender, and the roasted spices and make a masala paste.

Now, Take a kadai and add the mustard oil. Let it heat, then add the mustard seeds and cumin seeds.

When it starts spluttering, add the hing & turmeric followed by the chopped tomato, salt, and tamarind water.

Let it boil for 10 minutes and then add the masala paste. Keep it on a low flame for another 5 minutes.

Serve hot after adding some coriander leaves for aroma.

Estimated Nutritional Values:

Carbohydrates – 20g

Protein – 1g

Fat – 1g

Sodium – 25mg

Potassium – 200g

Fiber – 2g

Sugar – 14g

Vitamin C – 1mg

Calcium – 72mg

Iron – 3.5mg

Benefits of having tamarind rasam

Rasam is a magical soup brought to the world by South India. All the critical ingredients in Rasam are highly nutritious and therapeutic in themselves.

However, here are some of the significant benefits of having this homemade immune booster health drink:-

Rich in antioxidants.

Rich in vitamin C, folic acid, magnesium, potassium, and iron.

Improves metabolism.

Helps in weight loss.

Improves the immune system.

7. Green booster (Green juice)

Ingredients:

1 leaf of kale without stem

 Cucumber peeled and chopped – 1

1 rib celery

1 cup spinach

1½ spoon lime juice

1½ spoon fresh ginger root peeled

Pinch of salt

½ olive oil

1 cup of water

Preparation:

Add all the ingredients in the blender and let it blend. 

Pour it into a jar, add ice (if required) & enjoy. 

Estimated Nutritional Values:

Fat – 3g

Sodium – 257mg

Potassium – 329mg

Carbohydrates – 22g

Fiber – 4g

Sugar – 18g

Protein – 3g

Vitamin C – 64mg

Calcium – 260mg

Iron – 1mg

Benefits of having a green juice

This green juice is a treasure of various life-saving nutrients like vitamin A, vitamin K, vitamin C, iron, antioxidants, and more. It comes with many great therapeutic & health benefits, some of them are as follows: –

Improves blood circulation.

Promotes healthy skin.

Immune booster.

Prevents cancer.

Purifies blood.

Improves kidney, liver, and heart.

Clears lungs congestion.

Enhances digestion.

8. Rejuvenating Ragi (ragi porridge/ragi malt)

Ingredients:

4 tablespoons ragi flour (finger millet flour)

3 cups of water

6 tablespoons jaggery powder 

¼ tablespoon cardamom powder

½ cup milk

1 tablespoon chopped cashews

Preparation:

Dissolve the ragi flour in ½ cup water without forming any lumps.

Boil 2 cups of water in a pan, add the ragi paste.

Stir continuously keeping the flame on medium. It will start becoming thick in around 5 to 7 minutes.

Add the jaggery and stir until the jaggery dissolves in the paste.

Now add the milk and cardamom powder and mix on low flame.

Pour the malt in a mug and add the jaggery as per taste.

Estimated Nutritional Values:

Carbs – 44 g

Protein – 6.5 g

Fat – 2.5 g

Sodium – 2.4 mg

Potassium – 133.5 mg 

Benefits of having ragi porridge/ragi malt

Ragi is an ancient grain that is gluten-free, rich in fiber, and has numerous health benefits. Ragi has been an essential part of the kitchen staple in South India for centuries.

It is popularly known as Finger millet in English and Madua or Mandua or Nachni in North India. Ragi is considered to be a superfood due to the abundance of nutrients in it.

High in fiber, high in protein, rich in antioxidants, loaded with vitamins and calcium.

Here are some of the fantastic health benefits of ragi:-

Helps in Diabetes control.

Helps in weight loss.

Immune booster.

Promotes a healthy heart.

Increases red blood cell production (Fights anemia).

One Drink, Many Wonders

These drinks don’t only help you improve your immune system, fight deadly diseases, & gain health, but they also keep you hydrated. The human body is 60% water, and these drinks will make sure that this percentage never goes down.

While these recipes will help you drink healthy, they can also be a guilt-free yet tasty alternative for your midnight cravings for shakes, carbonated drinks, packed juices, and all.

Who Said Water Can’t Be Tasty, Right!!

Keep Sipping!

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How To Increase Height in Hindi | कद कैसे बढाये

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How To Increase Height in Hindi | कद कैसे बढाये

Natural Remedies to Increase Height in Hindi / कद की लम्बाई कैसे बढाये

Increase Height Tips in Hindi जिस व्यक्ति का “कद” अगर अच्छा हो, तो उस व्यक्ति का व्यक्तित्व निखर जाता है। अच्छे “Height ke Fayde” भी बहुत होते है जैसे- पुलिस और सेना में भर्ती के लिए अच्छी कद काठी का होना बहुत जरुरी है। मॉडलिंग में जाने के लिए अच्छी कद का होना जरुरी है।

हर मनुष्य की लम्बाई एक सामान नहीं होती है। किसी की कद की लम्बाई अच्छी होती है, तो किसी की Height / कद की लम्बाई काफी कम होती है।

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HGH (Human Growth Hormone) मनुष्य की Height/ कद की लम्बाई निर्धारित करती है। Increase Height यानी कद का बढना एक ऐसा विषय है, जिसे बचपन से ही ध्यान देना चाहिए। अगर आपकी कद की लम्बाई कम है, तो आपका आत्मविश्वास भी कम होगा। आपके शरीर में जब तक “ग्रोथ प्लेट्स” या “Growth Plates” बंद नहीं होता है, तब तक आपकी Increase Height / कद बढने की संभावना बनी रहती है।

Home Remedies to Increase Height in Hindi / Urdu

Height का इतना महत्व है की अगर कोई व्यक्ति मोटा हो लेकिन उस व्यक्ति के कद की लम्बाई अच्छी हो, तो वो व्यक्ति उतना भद्दा नहीं लगेगा। लेकिन अगर उसी व्यक्ति की “Height” कम हो और मोटा भी हो, तो वो व्यक्ति भद्दा दिखेगा।

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Increase Height Tips in Hindi कद का कम होने का एक कारन हमारे शारीर को सही पोषण और प्रोटीन का ना मिलना है। शरीर की लम्बाई बढने की उम्र लगभग 18 वर्ष होती है। शारीर के अच्छे विकास और Increase Height के लिए सही खान-पान का होना बहुत जरुरी है।आज हम जानेगे “How to Get Taller in Hindi“

Cough / खांसी का घरेलु उपचार

Dandruff / रुसी का घरेलु उपचार

Acidity / एसिडिटी का घरेलु उपचार

How To Increase Height in Hindi / How to Get Taller in Hindi / कद बढाने के उपाय

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Increase Height Tips in Hindi जंक फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड का इस्तेमाल बंद कर दे।

आपकी Height की लम्बाई बढाने का अच्छा स्रोत Vitamin D है। इसलिए आप सोयाबीन, अंडा, मछली, दाल, मशरूम और बादाम का सेवन करे।

दूध, दही और पनीर में सेवन करे चुकी इन सब में Calcium होता है जो लम्बी-ऊँची Height के लिए जरुरी होता है।

Increase Height Tips in Hindi अगर आपको अपने कद की लम्बाई अच्छी चाहिए। तो पालक का सेवन प्रतिदिन करे। इसके नियमित सेवन करने से आपके हॉर्मोन का बैलेंस होता है।

मिनरल, विटामिन A, विटामिन D और कैल्शियम से जुडी चीजों का सेवन करे।

Increase Height Tips in Hindi प्रतिदिन व्यायाम करे और स्वयं को खेलकूद से जोड़े।

पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करे चुकी पानी का अच्छी तरह से सेवन करने से ये गंदगी को बाहर निकलता है। जिससे रक्त प्रवाह सही ढंग से होता इससे “Height ki Growth” बढती है।

Increase Height Tips in Hindi भरपूर नींद ले समय पर सोये और समय पर उठे।

योग करे जैसे तड़ासन और भुजंगासन इत्यादि।

अपने पुरे शारीर को स्ट्रेच (खींचे) करे।

Increase Height Tips in Hindi अश्वगंधा की जड़ मनुष्य की Height बढाने में लाभदायक है। अश्वगंधा के जड़ का चूर्ण या पाउडर बना ले और बराबर मात्रा में चीनी का भी चूर्ण बना ले और दूध के साथ दो चम्मच ले। (*इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य ले)

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Height Growth Tips Hindi – कद बढ़ाने के आसान तरीके

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