#ganhos de prazos

[rtrevisan]

BIM e o processo de projeto [GA]

Estamos em um momento histórico de transição para um ecossistema de desenvolvimento de projetos mais colaborativo e interconectado. As ferramentas, processos e formas de trabalhar estão mudando rapidamente para uma realidade de projeto simultâneo e de interoperabilidade em tempo real. E os desafios se apresentam com a mesma rapidez em diversos aspectos. Um dos mais importantes certamente é a…

[blogpopular]

Investimentos de Alto Rendimento: Tudo o Que Você Precisa Saber para Alcançar o Sucesso Financeiro

Investir é uma das melhores maneiras de fazer o dinheiro trabalhar para você e alcançar a liberdade financeira. Para quem busca maximizar ganhos, os investimentos de alto rendimento surgem como uma alternativa interessante. Neste artigo, exploraremos os diferentes tipos de investimentos de alto rendimento, seus benefícios, riscos, e as melhores práticas para quem deseja ingressar nesse mercado. O…

[queer-roots]

Announcement for the upcoming Trans Day of Remembrance

Hola, esta publicación está en español y portugués!

Olá, este post está em espanhol e português.

-Español-

Artistas trans de Latinoamérica: ¡Atención! Se nos ha abierto la oportunidad para colaborar con la organización de beneficiencia inglesa Compass Arts. En esta colaboración, se venderán obras de arte impresas con el motivo del Día de la Memoria Trans. Si están interesades, la fecha límite para entregar obras es el 17 de noviembre.

Requisitos de les participantes:

Vivir en Latinoamérica

Ser trans

Presentar como máximo 3 obras

Tener al menos un medio de pago disponible (PayPal, Mercado Pago, Remitly)

No presentar obras completamente NSFW o gore (se permite sólo un poco)

~Hay un límite de 15 personas~

Son libres de entregar lo que quieran. El objetivo es vender impresiones para enmarcar, por lo que los formatos serán A4, 20 cm x 20 cm o tamaño postal (14,8 cm x 10,5 cm), dependiendo de lo que sus obras requieran. Si desean que su presencia online sea publicitada, podemos hacer una pequeña tarjeta de presentación con los detalles que quieran compartir.

Si tienen alguna duda, ¡consúltennos con tranquilidad! Les esperamos ✨

ACLARACIÓN: Esta es una asociación sin fines de lucro, todo el dinero obtenido de las obras vendidas irán directamente a les artistas correspondientes.

-Português-

Atenção, artistas trans e não-bináries da Latam! Temos a oportunidade, em colaboração com uma instituição de caridade inglesa, a Compass Arts, de vender algumas obras de arte impressas para o Dia Internacional da Memória Trans.

Caso tenha interesse, o prazo de envio é dia 17 de novembro. Requisitos para participantes:

Deve viver na América Latina e ser Trans;

O máximo de obras enviadas é 3;

Deve haver algum meio para que seja feita a transferência do dinheiro (PayPal, Mercado Pago, Remitly);

Não pode haver NSFW e/ou Gore exagerado (se de forma moderada, poderá haver concessão).

~ Há um limite de 15 pessoas ~

Você é livre para enviar o que quiser. O objetivo é emoldurar a arte e vendê-la, então os formatos serão A4 ou 20cmx20cm, dependendo das exigências da sua obra! Também podemos imprimir cartões postais menores, de 14,8 cm x 10,5 cm. Se desejar que a sua presença online seja promovida, podemos fazer um pequeno cartão de visita com detalhes que você tenha interesse em compartilhar.

Fique à vontade para fazer qualquer pergunta!

-> Esta é uma organização sem fins lucrativos, todo e qualquer dinheiro ganho com as artes vendidas irá diretamente para o artista.

Many thanks to both Aifas @aifasdoesthings at Creatives Argentines and Louie @braziliancryptid for translating and helping make this happen!

[unknotbrain]

Estava pensando até onde minha escrita reflete o que eu sou. Bom, tecnicamente eu sou tudo o que escrevo. Mas tem uma parte minha que acho difícil conseguir transcrever. Eu pareço muito séria nos meus textos, não gosto de parecer tão séria assim.

A verdade é que eu tento transformar quase tudo em piada porque acho que é uma forma de transformar a vida, que não é fácil boa parte do tempo, em algo mais leve. Valorizo muito o humor, é uma característica nos outros que me atrai muito. Ser capaz de traduzir situações de miséria e tristeza em algo alegre.

Apesar dos meus textos conterem uma dose um pouco grande de melancolia e frustrações, eu sou uma pessoa bem humorada em boa parte do tempo. Mas parece que na escrita tenho mais facilidade de expor sentimentos "negativos". Sei lá o que acontece.

Não acho que nenhum sentimento é negativo, até pela minha formação. Todos os sentimentos e emoções são necessárias para nosso amadurecimento e inteligência emocional. Se você não sentir (ou reprimir) raiva, acaba passando por situações iguais a que eu passei de deixar pessoas pisarem em cima de mim. A raiva, querendo ou não, é uma forma de auto cuidado.

Acho que por eu conhecer tanto o sentimento de tristeza, valorizo muito os momentos felizes. São como pequenos tesouros. A tristeza parece que um facilitador da introspecção, o olhar para si. E quem não olha para si, não sai do lugar. E quem permanece no mesmo lugar está fadado à insatisfação e frustração.

Falando nisso, tenho pensado bastante que o fato de eu estar tão "bem na vida" me causa frustração. Me considero uma ótima profissional, ganho um bom salário, tenho regalias por ser servidora pública, posso investir na minha clínica. Tenho duas pós graduações e a caminho de ter uma segunda graduação. Tenho um relacionamento saudável, bons amigos, tempo para lazer.

Só minha família que deixa a desejar, e minha mãe estar no leito da morte também não me ajuda muito. Mas já é algo tão constante na minha vida, que eu considero "normal".

Quando você cresce no caos ter tanta paz assim é até estranho. Não precisar de um alerta ligado 24 horas por dia, 7 dias por semana; ficar ansiosa por causa de amizade ou namoro, com prazos, etc. Única coisa que ainda me causa incômodos são os concursos, porque eu só consegui a primeira posição em um. Eu detesto ficar fora dos top 10. Me sinto burra. E se tem uma coisa que eu odeio sentir, é ser burra ou incompetente em algo que eu deveria dominar minimamente.

Apesar de eu conseguir pagar minhas contas, ter um relacionamento saudável, boas amizades tempo e dinheiro para o meu lazer eu ainda sinto que falta algo. Só não sei o que é. Esse fantasma chamado "falta" me persegue há muito tempo e acho que não vai ir embora nunca.

Como boa psicanalista que sou, sei que a vida gira em torno das nossas faltas, mas ter estudado isso não me ajuda nem um pouco, acho que só deixa ela ainda mais evidente. Eu sou o típico caso de histeria que Freud descreve. Nada me satisfaz.

[blog-emagrecimento]

Caminhar: 5.000 passos por dia são suficientes? Mas precisamos de fazer um pouco melhor!

Nos últimos anos, a ideia de caminhar 10.000 passos por dia tornou-se um mantra popular entre os entusiastas do fitness e saúde. No entanto, estudos recentes têm mostrado que caminhar 5.000 passos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde. Mas será que é suficiente? E se sim, porque devemos nos esforçar para fazer um pouco melhor?

Os Benefícios de Caminhar 5.000 Passos por Dia

Caminhar é uma das formas mais acessíveis e eficazes de exercício. Apenas 5.000 passos por dia podem oferecer uma série de benefícios, tais como: Saúde Cardiovascular: Caminhar ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas. A atividade física regular, mesmo que moderada, fortalece o coração, melhora a circulação e reduz a pressão arterial. Estas melhorias cumulativas podem resultar numa menor incidência de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Controle do Peso: A atividade física regular, mesmo em pequenas quantidades, pode ajudar na gestão do peso corporal. Caminhar 5.000 passos por dia pode queimar calorias adicionais, ajudando a equilibrar a ingestão calórica e a prevenir o ganho de peso. Além disso, o exercício regular pode ajudar a regular o metabolismo, tornando mais fácil manter um peso saudável a longo prazo. Saúde Mental: Caminhar é uma excelente forma de aliviar o stress, melhorar o humor e combater a depressão. A atividade física estimula a produção de endorfinas, que são hormonas que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, caminhar ao ar livre pode proporcionar uma pausa mental das preocupações diárias e uma oportunidade para refletir e relaxar. Melhoria da Mobilidade: Mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos, prevenindo problemas de mobilidade à medida que envelhecemos. Caminhar regularmente pode ajudar a preservar a função articular e a prevenir condições como a artrite. Fortalecer os músculos das pernas e da parte inferior do corpo também pode melhorar o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Aumento da Energia: Caminhar regularmente pode aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. A atividade física melhora a eficiência do sistema cardiovascular, permitindo que o corpo transporte oxigénio e nutrientes para os tecidos de forma mais eficaz. Este aumento da eficiência pode resultar em níveis de energia mais altos e menos sensação de cansaço durante o dia.

Caminhar mais para melhorar a saúde Embora 5.000 passos por dia sejam um bom começo, aumentar este número pode amplificar os benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões para tentar atingir os 7.500 ou até os 10.000 passos diários: Prevenção de Doenças Crónicas: Aumentar o número de passos pode reduzir ainda mais o risco de diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas. Estudos têm mostrado que a atividade física adicional pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de glicose no sangue e ajudar a controlar a pressão arterial. Estes efeitos combinados podem diminuir significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas ao longo da vida. Fortalecimento Muscular e Ósseo: Mais passos significam mais movimento, o que ajuda a fortalecer os ossos e músculos, essencial para a prevenção da osteoporose. A caminhada é uma forma de exercício de baixo impacto que pode estimular o crescimento ósseo e aumentar a densidade mineral óssea. Além disso, caminhar com mais frequência pode ajudar a manter a massa muscular e prevenir a sarcopenia, que é a perda de massa muscular associada ao envelhecimento. Melhoria do Metabolismo: Caminhar mais pode ajudar a melhorar o metabolismo, facilitando a perda de peso e a manutenção de um peso saudável. O aumento da atividade física pode elevar a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. Além disso, caminhar pode ajudar a regular os níveis de hormonas relacionadas com o apetite, como a grelina e a leptina, promovendo uma gestão de peso mais eficaz. Maior Bem-Estar Mental: Estudos indicam que caminhadas mais longas podem levar a uma maior libertação de endorfinas, promovendo um sentimento de bem-estar e felicidade. A atividade física pode também reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, e melhorar a qualidade do sono. Estes benefícios combinados podem resultar numa melhor saúde mental e numa maior resiliência emocional. Melhora da Qualidade do Sono: O aumento da atividade física diária pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. Caminhar pode ajudar a regular o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, promovendo padrões de sono mais saudáveis. Além disso, a redução do stress e da ansiedade através do exercício pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade geral do sono.

Dicas para Aumentar os Seus Passos Diários - Estacione Mais Longe: Sempre que possível, estacione o carro longe do destino final para aumentar o número de passos. Esta pequena mudança pode adicionar centenas de passos à sua rotina diária sem exigir um esforço significativo. - Use as Escadas: Evite o elevador e opte pelas escadas para um desafio extra. Subir escadas não só aumenta o número de passos, mas também proporciona um excelente treino para os músculos das pernas e do core. - Pausas Ativas: Faça pequenas pausas durante o trabalho para caminhar e esticar as pernas. Defina lembretes no seu telefone ou computador para se levantar e caminhar alguns minutos a cada hora. Esta prática pode melhorar a circulação e aumentar os níveis de energia ao longo do dia. - Caminhadas Pós-Refeição: Uma curta caminhada após as refeições pode ajudar na digestão e aumentar o seu número de passos. Esta prática pode também ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a prevenir picos de glicose após as refeições. - Convide um Amigo: Caminhar com amigos ou familiares pode tornar a atividade mais agradável e motivadora. Ter um parceiro de caminhada pode fornecer suporte social e motivacional, tornando mais fácil manter uma rotina regular de caminhada. - Estabeleça Metas: Use um pedómetro ou uma aplicação de monitorização de atividade para estabelecer e acompanhar metas diárias de passos. A definição de objetivos específicos pode aumentar a motivação e proporcionar uma sensação de realização à medida que os atinge. - Explore Novos Locais: Varie as suas rotas de caminhada para manter a atividade interessante. Explorar novos parques, trilhos ou bairros pode tornar a caminhada mais agradável e estimulante. - Incorpore a Caminhada nas Atividades Diárias: Sempre que possível, caminhe em vez de conduzir para pequenas tarefas, como ir à mercearia ou ao correio. Esta prática pode adicionar passos adicionais ao seu dia sem necessitar de tempo extra para exercício.

Caminhar 5.000 passos por dia é um ótimo ponto de partida para quem procura melhorar a sua saúde. No entanto, esforçar-se para atingir uma meta mais elevada pode proporcionar ainda mais benefícios. Portanto, calce as sapatilhas, estabeleça objetivos realistas e desfrute das melhorias que esta simples, mas poderosa, atividade pode trazer para a sua vida. Além dos benefícios físicos e mentais, caminhar mais também pode melhorar a sua vida social e emocional. Participar em grupos de caminhada ou eventos comunitários pode proporcionar oportunidades para conhecer novas pessoas e fortalecer laços sociais. A integração da caminhada na sua rotina diária pode também servir como um momento de reflexão e mindfulness, ajudando a cultivar uma maior conexão consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor. Lembre-se, o mais importante é começar e fazer o melhor que puder dentro das suas possibilidades. Cada passo conta, e mesmo pequenas melhorias podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar geral. Boas caminhadas! Read the full article

[gbgvip]

Gbgvip é Um óTimo Lugar Para Os Brasileiros Ganharem Grandes!

Saudações, companheiros entusiastas do casino! Bem-vindo ao GBGVIP – o destino final para uma experiência de jogo online inigualável no Brasil. Se você está cansado de procurar constantemente a plataforma de casino online ideal, é hora de fazer uma pausa, relaxar e deixar o GBGVIP elevar sua experiência de jogo.

O que faz com que o GBGVIP se destaque? Então, o que distingue a GBGVIP da concorrência? Prepare-se para uma aventura inigualável no reino do jogo online que vai deixá-lo sem fôlego.

Nosso compromisso com você Na GBGVIP, priorizamos o prazer do jogo, ao mesmo tempo que promovemos a segurança e a responsabilidade. Nós projetamos nossa plataforma com suas necessidades em mente, oferecendo a emoção de grandes vitórias, ao mesmo tempo assegurando uma atmosfera segura e encorajadora para sua jogabilidade.

Você está pronto para explorar e experimentar as maravilhas do GBGVIP em primeira mão? Está bem, vamos começar!

Experimente a emoção de ganhar grande no GBGVIP!

Agora, vamos discutir os aspectos positivos - experimentar grande sucesso no GBGVIP! Se você tem anos de experiência ou está apenas começando no mundo dos jogos online, temos algo para oferecer a cada jogador.

Um conjunto de jogos

Agora, vamos mergulhar em nossa ampla gama de jogos. Com uma ampla gama de opções, oferecemos uma variedade de slots clássicos, jogos de tabuleiro com adrenalina e muito mais. E com um fluxo constante de novos jogos sendo adicionados, há sempre algo novo e emocionante para testar sua sorte com.

Ganhar grande

Agora, vamos mergulhar no emocionante mundo dos jackpots! Imagine isto: você está girando os rolos, sentindo a emoção crescer com cada clique, e de repente, você bateu no jackpot. Na GBGVIP, os sonhos podem se tornar realidade.

Tremores de torneios

E isso não é tudo! Se você gosta de um pouco de competição amigável, então nossos torneios são o lugar perfeito para você. Compete contra outros jogadores para mostrar suas habilidades e ganhar prêmios incríveis. É tudo sobre a emoção de perseguir algo, e acredite em nós, é incrivelmente agradável.

Venha e junte-se à emoção

Então, por que hesitar mais? Experimente a emoção do GBGVIP e descubra por que somos a melhor escolha para jogadores brasileiros que procuram ganhos emocionantes e entretenimento inesquecível. Experimente a emoção de inúmeros jogos, o potencial para ganhar grandes jackpots e a oportunidade de mostrar suas habilidades em torneios emocionantes. A emoção é interminável!

Navegar estrategicamente no jogo

Agora, vamos discutir um tema de extrema importância - jogar estrategicamente. Certamente, alcançar grande sucesso é animador, mas é igualmente importante priorizar o prazer enquanto é responsável.

Estabelecer limites

Em primeiro lugar, é essencial estabelecer os seus limites. Determine o seu orçamento e alocação de tempo desejado, e adere a ele de forma consistente. Tenha a certeza, isso irá melhorar muito a sua experiência de jogo a longo prazo.

Reconhecimento de sinais

É crucial ser capaz de identificar os indicadores se a situação começar a escalar. É importante abordar o jogo como uma fonte de diversão e excitação. Se você se sentir estressado ou sobrecarregado, pode ser necessário dar um passo atrás e reavaliar sua abordagem.

Assistência e materiais

Lembre-se, você tem apoio. Se você alguma vez se encontrar em necessidade de apoio ou orientação adicional, tenha a certeza de que estamos aqui para ajudá-lo. Nossa equipe dedicada de suporte ao cliente está disponível 24 horas para atender a quaisquer perguntas ou problemas que você possa ter. Além disso, oferecemos uma ampla gama de recursos para atender às suas necessidades específicas.

Benefícios do Programa VIP

Você sabia que nosso programa VIP oferece mais do que apenas recompensas? Além disso, é criado com a intenção de incentivar hábitos de jogo responsáveis. Se você está avançando em sua carreira ou embarcando em uma nova jornada, tenha a certeza de que estamos empenhados em fornecer-lhe com suporte inabalável ao longo de toda a sua jornada.

Em última análise, o jogo estratégico depende de atingir um delicado equilíbrio entre emoção e responsabilidade. Prepare-se para mergulhar com confiança no reino do jogo online, tomando um momento para relaxar e estabelecer seus limites. Estamos dedicados a garantir que sua experiência GBGVIP excede todas as expectativas. Vamos abordar isso com inteligência e entusiasmo!

A Experiência do GBGVIP

Curioso para saber mais sobre a experiência GBGVIP, não é? Prepare-se, porque estamos prestes a embarcar numa emocionante jornada através da experiência de jogo online final.

Para concluir,

No geral, GBGVIP destaca-se como uma fonte de emoção e responsabilidade dentro da comunidade de jogos online para jogadores no Brasil. Não se trata apenas de perseguir a emoção de vitórias significativas; também se trata de cultivar uma comunidade onde o prazer é harmonizado com a jogabilidade inteligente. O GBGVIP oferece uma ampla gama de jogos, jackpots emocionantes e torneios cativantes, garantindo uma experiência imersiva para jogadores de todos os níveis de habilidade. Em adição

[fauxskinny]

°° TW SOBRE SAÚDE MENTAL °°

Tenho 27 anos, meu primeiro contato com a Ana foi aos 12 anos. Aos 15 comecei a ter crises de estresse por uma ansiedade não tratada. Aos 22 tive problemas com álcool que me assolam até hoje (parei de beber em abril) e tive minhas primeiras crises de pânico. Aos 24 fui diagnosticada com depressão clínica.

Tudo isso me acarretou o uso de um remédio (não citarei nome de nenhum medicamento) que aumenta a compulsão alimentar. Engordei 15 kg em poucos meses.

Hoje tento voltar ao meu corpo antes dos medicamentos

Faço exercícios e sigo uma dieta vegetariana. Meu conteúdo não é, e nunca será shaming/culposo. Pelo meu histórico eu sei que isso só atrapalha nossas metas e fode a cabeça a longo prazo. É possível criarmos uma comunidade de apoio e não ataques. Lembrem sempre que podemos recomeçar e que variações de até 3kg são normais durante a semana (menstruação, retenção de líquidos, prisão de ventre, ganho de massa magra).

• Peso inicial: 87 kg

• Peso atual: 85 kg (23/07/23)

peso atual: 81 kg (08/08/23)

[k-eepbreath]

Segunda carta de mim para mim mesma.

25.03.2024

Há aproximadamente 6 anos atrás eu escrevi uma carta para mim mesma, aqui neste mesmo blog.

6 anos depois posso dizer que muita coisa mudou, mas muita coisa continua surpreendente igual. Eu mudei de casa 3x nos últimos 6 anos, 2x de profissão, 1x de cidade e estado e encontrei a pessoa que acredito que posso passar o resto da minha vida. Mas ao mesmo tempo, me sinto supreendentemente igual, em tantos aspectos, a pessoa que escreveu o texto de 2018.

Eu ainda levo a vida muito a sério. Tudo ainda parece definitivo demais. Eu ainda sou irritantemente responsável e ainda sigo me privando de viver tanta coisa.

O que mais me difere da minha versão de 2018, pelo menos no recorte de mim mesma que eu optei por fazer no texto, é a desilusão. Há 6 anos eu confiava demais nesse tal de processo e em mim. Eu ainda confio. Eu ainda acho que eu sou um projeto que vai dar certo. Inclusive, se eu fosse uma empresa na bolsa de valores, me consideraria um microcap. Mas o processo me decepcionou.

A minha versão de 2018 tinha uma visão glamourizada do mercado, de SP, do amor e da vida, mas cada vez mais me sinto correndo atrás do vento. A régua da excelência é inatingível. Quanto mais você corre atrás dela, mais longe de você ela está, pois maiores os desafios que você encontra. Você se mata de trabalhar pra ser um sólido 6. “No meu tempo, um advogado nível 5 tocava 10 operações e não dormia.” Bullshit. E assim faliu o capitalismo dos anos 90. É como se eu competisse com o fantasma de um advogado ideal, seja um advogado que eu criei na minha cabeça ou que meu chefe tem na cabeça dele com base no corporate early 2000. Quando eu olho em volta, as pessoas estão tão aquém de tais expectativas e mesmo da minha entrega, que concluo que esse advogado não existe ou que está sendo mais bem pago em outro lugar.

A proatividade também já não sei mais se é amiga ou inimiga. Me abriu muitas portas? Abriu. Posso confiantemente dizer que a proatividade me trouxe até aqui. Bem aqui, no coração de SP. Onde eu ganho mais e mais trabalho. Mais e mais cobrança. Mais e mais expectativa. Mais e mais sobrecarga. Mais e mais trabalho inútil, que ninguém quer. Mais e mais exaustão.

2 anos praticamente sem férias. Lutando pra subir na cadeia alimentar e pra chegar no topo, mas quanto mais alto eu subo, maior o alvo nas minhas costas. Aliás, o que é esse cheiro que sinto ao subir os degraus? Mirei no Jo Malone e acertei no cheiro de… açougue? Grandes moedores de carne humana extraem até a última gota de mais-valia e vontade de viver enquanto vendem o sonho da ascensão social e da meritocracia.

E por falar em meritocracia, vamos falar do quão medíocre você pode ser se você for um homem branco. Eu cresci querendo ser uma girl boss. Mas hoje vejo mulheres extremamente brilhantes sendo silenciadas por homens bem medianos que, 5 minutos depois, repetem as ideias delas como se deles fossem e “salvam a reunião”. E o pior é que nem sempre parece intencional ou má-fé. Existe um pacto narcísico da masculinidade, um teto de vidro que, para ser rompido, você precisa trabalhar twice as hard pra ainda assim ter que enfrentar esse tipo de bullshitagem no seu dia a dia.

Me revoltei. Hoje 24.03.2024, me sinto com muita raiva e aprisionada nesse castelo de areia que eu mesma construí pra mim. Me lembro quando sonhei em viver a vida que eu tenho hoje. Por um lado, não posso reclamar. 26 anos, jovem, bonita e saudável, me mantendo num bairro nobre da capital paulista e trabalhando no centro capitalista brasileiro não é pra qualquer um. É só que, de repente, tudo parece tão vazio.

Me pego pensando em ser mãe. No final do ano passado, a ideia começou a me ocorrer, pensando no longo prazo - algo daqui uns 10 anos, talvez? Ser mãe nunca foi algo que sonhei ou fantasiei. Sempre disse que nunca queria ter filhos, embora sempre pensasse que eventualmente eu seria, sim, mãe. Mas é que nunca foi algo que eu fantasiei sobre ou desejei de fato, só algo que eu achei que aconteceria enquanto curso natural da vida e da maturidade. Mas foi aos 25 que decidi que congelarei meus óvulos aos 29 para não me sentir refém do tempo. Entretanto, em face da perspectiva da maternidade que remotamente se aproxima, me pego também tendo que fazer uma escolha perversa: ser uma girl boss e uma mãe ausente? Ser uma mãe presente e sofrer assédio moral e ser penalizada financeiramente por não “morrer de trabalhar”? Ser uma eterna mãe de pet? Nenhuma opção parece boa o suficiente pra mim.

Eu quero mais da vida. Eu quero estabilidade. Quero me sentir realizada no trabalho, mas não quero morrer por ele. Não PRECISO ser a melhor. Ser muito boa é o suficiente, desde que tenha condições financeiras para realizar os meus sonhos e tempo e saúde para vivê-los. Ser o melhor envolve dinheiro, politicagem e abrir mão de tantos, TANTOS outros aspectos da vida pra que o trabalho se desenvolva de forma tão impecável. Impecável. Sem pecado. Que não apresenta falhas. Correto. Exige um nível surreal de energia que, para ser empregado no trabalho, precisa ser redirecionado de outras áreas da vida. É matemático. Como todos os demais recursos do universo, também é finita a energia. É justo que quem tem estômago para fazê-lo receba tal reconhecimento. Só não é pra mim.

Me lembro quanto no auge da imaturidade dizia, com desdém, ter asco da estabilidade. E era verdade. Cada sílaba (es-ta-bi-li-da-de) tinha gosto de desprezo na minha boca. Disse com todas as letras não querer. E cá estou hoje, desejando - pasme - o que meus pais sempre quiseram pra mim. Aos 21 anos eu concluí que não se pode fugir de quem se é. Aos 26, me parece que não se pode fugir de quem seus pais te moldaram pra ser.

O que será que pensarei aos 30 e onde estarei lá? Acho que, pela primeira vez, não sei dizer. Stay tunned.

Com amor, G.

[hivermince]

uma dica; sempre que cozinharem algo para si, tentem fazer somente a quantidade que vocês podem comer no dia, assim vocês não podem repetir e acabar tendo descontrole, mesmo se for para guardar para outros dias, se voce fizer em grande quantidade sendo que seu limite so permite um pouco por dia, pode estragar, isso vale para comprar também, se é algo meio não convencional, tipo chocolate não comprem aos montes, compre só um do menorzinho.

digo isso porque lembro de um dia ter feito batata doce em uma quantidade maiorzinha para facilitar minha vida, mas só complicou, escureceram no segundo dia e foram ficando um gosto estranho, receita tb, geralmente só eu e minha mae come minhas gororobas fits e vire mexe fica muitoos dias parado, vai ficando ruim, dá muita dó, façam na quantidade menorzinha, tambem quero por isso mais em prática. em relação a doces, eu geralmente ganho uns amargos e eles duram eternidades, tenho uns aq que ganhei faz uns meses, eu me pergunto se eles não vão estragar... para isso não acontecer sempre tentem pensar a curto prazo nesse quesito, comprem ou cozinhem em uma quantidade que vc sabe que consegue encaixar todo dia, sem aquilo estragar, sem você ter descontrole também.

eu lembro de uma época que cozinhava várias coisas saudaveis e acabava tendo descontrole com elas, mesmo sendo saudaveis, eu comia metade do bolinho D: n sei explicar é so uma ansiedade que bate de saber que tem mais ali e que nesse caso vc "pode" ir la e comer mais, não é fome, é gula... e depois de um tempo passei a fazer só numa quantidade de comer ali e acabou e isso resolvia meus problemas, não pensava "aaaaa tem aquela receitinha que fiz na geladeiraa ainda aaaaa" ou sei la acredito que eu sempre evitei desperdiçar, mesmo depois do t.a eu sempre gostei de dar oq não queria ou comer aos poucos, então eu iria me forçar comer uma receita de 5 dias atrás só pra não ir pro lixo... ai que mora o problema se vocês forem igual a mim, tentem evitar isso, é um sentimento muito ruim de ter que trocar uma das suas refeições por uma comida de vários dias, só por peso na consciencia.

além disso tento pensar que assim estou queimando mais, mesmo sendo trabalhoso cozinhar 50g de cenoura todo dia😵‍💫

[janaina-fitness]

Tudo o que você precisa saber para perder peso de forma saudável e eficaz!

Tudo o que você precisa saber para perder peso de forma saudável e eficaz!

Olá, bem-vindos ao nosso vídeo de hoje! Se você está em busca de dicas para perder peso de forma saudável e eficaz, está no lugar certo. Neste vídeo, vamos explorar algumas estratégias comprovadas para alcançar o seu objetivo de perda de peso. Mas lembre-se sempre: consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento.

Uma alimentação equilibrada é a chave para perder peso de maneira saudável. Opte por uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados. Lembre-se de que cada pessoa tem necessidades nutricionais únicas, por isso, personalizar sua dieta com um nutricionista pode ser fundamental.

Aprenda a controlar as porções durante as refeições. Comer em excesso, mesmo que seja comida saudável, pode levar a um aumento de peso. Uma dica é utilizar pratos menores, o que pode ajudar a reduzir a quantidade de alimentos consumidos, mas ainda assim garantir que você se sinta saciado.

A atividade física é um componente essencial para o processo de emagrecimento. Encontre um exercício que você goste e que seja adequado ao seu condicionamento físico. Pode ser caminhada, corrida, natação, ioga ou qualquer outra atividade que o mantenha ativo(a) e motivado(a). Lembre-se de começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade.

Beber água é fundamental para o processo de perda de peso. A hidratação adequada ajuda a acelerar o metabolismo e a controlar o apetite. Além disso, muitas vezes, a sensação de sede pode ser confundida com fome, levando ao consumo desnecessário de calorias.

Dormir bem é tão importante quanto a alimentação e exercícios. A falta de sono pode levar a desequilíbrios hormonais que favorecem o ganho de peso. Procure dormir de 7 a 9 horas por noite, e, se possível, estabeleça uma rotina de sono para melhorar sua qualidade de descanso.

O estresse crônico pode influenciar negativamente na perda de peso. Busque maneiras de relaxar e lidar com o estresse diário, como meditação, hobbies, leitura ou passar tempo com amigos e familiares. O autocuidado é fundamental nesse processo.

Perder peso de forma saudável é uma jornada que requer paciência e persistência. Não desanime se os resultados não aparecerem imediatamente. Lembre-se de que cada indivíduo é único e o processo pode variar de pessoa para pessoa. Mantenha o foco em seus objetivos e celebre cada pequena conquista ao longo do caminho.

Em resumo, para perder peso de maneira saudável, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, dormir bem, se manter hidratado(a), gerenciar o estresse e ter paciência com o processo. Busque sempre orientação de profissionais qualificados, como nutricionistas e educadores físicos. Lembre-se de que a saúde vem em primeiro lugar, e um estilo de vida saudável traz benefícios a longo prazo. Esperamos que essas dicas tenham sido úteis! Até a próxima!

[aviatorspribe]

Estratégia vencedora de jogos de Aviator

Muitas pessoas dizem que o casino sempre ganha e os jogadores comuns não podem ganhar dinheiro com isso. Mas isso não é verdade. Sempre há pessoas que conseguiram encontrar uma estratégia e ganhar dinheiro com ela. Claro, o casino ganha no final, mas apenas porque milhões de pessoas ao redor do mundo deixam bilhões lá diariamente. Este tutorial é para jogadores que querem ganhar dinheiro com o Aviator.

Como funciona o jogo Aviator?

Para desenvolver uma estratégia, você precisa entender do que se trata o jogo Aviator. Tudo começa com um círculo. Uma rodada é cada novo voo do avião, antes do qual todos os jogadores apostam na duração do voo. Todas as "rodadas" do casino são idênticas e duram em média 30 segundos, e todos os jogos são determinados por um servidor hospedado pelo provedor Spribe. Antes de cada nova rodada, os jogadores têm 10 segundos para fazer uma aposta. 

Cuidado com as suas apostas porque elas são seus ganhos. O casino não limita o tamanho da aposta, mas você não pode apostar mais de duas vezes durante o jogo. Os jogadores profissionais aconselham que você faça pequenos depósitos simultaneamente, em vários escritórios de jogos e tente organizar eventos adicionais para aumentar os seus ganhos (essa estratégia é adequada para jogadores experientes). 

A aposta pode ser cancelada a qualquer momento desde o início do voo ou o limite de partida pode ser definido imediatamente. Você ganha se coletar o dinheiro antes que a máquina caia ou saia da tela. Você não pode mudar a aposta durante o jogo, então você tem que criar uma estratégia com antecedência. 

O multiplicador é a duração do voo das peças do carro. Quanto mais ele voa, mais jogadores ganham. 

A história circular ajuda você a construir a sua estratégia. No topo da tela está o histórico dos últimos 28 voos. Após analisá-los, você entenderá como será o jogo. Se houver várias grandes vitórias consecutivas, a próxima provavelmente será menor. 

A janela de apostas mostra no que os outros jogadores apostam. Você pode ver em quais probabilidades e quantias eles apostam. Se você se lembra dos melhores jogadores, pode usar as suas estratégias.

Probabilidades no jogo Aviator

Por que ler um gráfico? Se os jogadores souberem ler o gráfico, eles podem entender quais probabilidades são boas e quais podem apostar e quais são más. 

As probabilidades más são de 1,00 a 1,40. Com eles, você não ganhará nada ou não o suficiente e, a longo prazo, simplesmente perderá. 

O coeficiente médio é 1,45-1,95. Você já pode ganhar dinheiro com eles e esses valores são bastante comuns. 

Boas probabilidades são 2,00-3,65. Se você deseja uma renda regular, considere as probabilidades desse valor específico. Eles são muito comuns e muito eficazes. 

Probabilidades ótimas -  3,70 - 4,95. Esta é uma área bastante arriscada, mas você ainda pode tentar a sorte com eles. Certifique-se de não escolher vermelho se cometer um erro. 

As piores odds estão entre 5,05 e 1.000.000. Às vezes você quer ter sorte e ganhar todo o dinheiro do mundo, mas infelizmente é muito raro alguém conseguir.

Estratégia no jogo Aviator: como ler o gráfico?

O jogo do aviador não gosta de pessoas pacientes. Tudo nesta plataforma é construído de forma que você aposte rápido e perca dinheiro. Vejamos a imagem abaixo: 

Apresenta-se uma situação muito típica: dois níveis de dificuldade e um presente falso. 

A regra principal é que rosa, a pior probabilidade, aparece aleatoriamente. Portanto, eles não precisam ser considerados na leitura do gráfico. 

As probabilidades de 1,63x e 1,16x são azuis, o que significa haver 90% de hipótese de que as próximas duas probabilidades também sejam da mesma cor (2,12x e 4,21x). Essas repetições duplas ocorrem no máximo uma ou duas vezes seguidas. Nesse caso, a repetição ocorre apenas uma vez. E então o padrão se quebra e há uma repetição novamente (2,60x e 4,35x). Essa situação pode ser chamada de xadrez porque as probabilidades más e boas alternam-se. 

Então, como você ganha? Você deve ver esse padrão e segui-lo. No entanto, muitos perdem porque começam a segui-lo tarde demais e não terminam a tempo. 

Lembre-se que uma repetição dupla (má-bom-má) ocorre no máximo 1-3 vezes seguidas. E o xadrez (má-bom-má-bom) pode ser jogado de 5 a 6 vezes. 

Às vezes demora mais. Mas se você quer ganhar e ganhar dinheiro, tem que ter paciência e cuidado. Em caso de dúvida, é melhor pular algumas voltas e olhar para o quadro geral.

Quando você deve sair do jogo?

No entanto, jogamos no casino e ele quer ganhar. Portanto, sempre há um momento em que absolutamente todos perdem. Como você vê? Já houve 6-8 falhas consecutivas, cuja taxa é inferior a 2x. Nesse ponto, você pensa que da próxima vez com certeza terá sorte e apostará cada vez mais. Se você observar 4 ou mais derrotas consecutivas, recomendamos que saia do jogo imediatamente. Descanse e não jogue por cerca de 40 minutos, isso economiza dinheiro.

Série de vitórias

Se houver uma sequência de derrotas, haverá uma sequência de vitórias. Acontece muito raramente, mas acontecer-se, não perca uma rodada e mais apostas. 

Geralmente, todas as probabilidades nesta série são superiores a 5x e você pode ganhar um bom dinheiro.

Conclusão

Lembre-se que o Aviator é um jogo para pessoas pacientes e determinadas. Fique calmo, avalie a situação e tente encontrar um padrão. Você pode analisar as estratégias de outros jogadores, mas não confie 100% neles, todos podem cometer erros.

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O futuro do investimento no futebol segundo Luiz Antônio Duarte Ferreira

O futebol, enquanto fenômeno global, é muito mais que um esporte. É uma indústria multibilionária, impulsionada não apenas pela paixão dos fãs, mas também por mentes empresariais astutas que entendem a dinâmica do mercado. Uma dessas pessoas que deixou uma marca indelével no investimento no futebol é Luiz Antônio Duarte Ferreira. Conhecido no setor pelo apelido de “Cai Cai”, Luiz Antônio Duarte Ferreira é há muito tempo um ator fundamental na transformação dos clubes de futebol em entidades globais lucrativas. A sua abordagem inovadora revolucionou a forma como os clubes de futebol operam e estabeleceu um novo precedente para o futuro do investimento no futebol.

Uma visão para o futuro do investimento no futebol

À medida que a indústria do futebol continua a evoluir, Luiz Antônio Duarte Ferreira tornou-se uma das vozes mais influentes na definição do futuro do investimento no futebol. Sua compreensão das complexidades do mundo do futebol e dos negócios permitiu-lhe ver oportunidades onde outros não poderiam. De acordo com Cai Cai, o futuro do investimento no futebol reside numa combinação de expansão global, inovação digital e fluxos de receitas sustentáveis.

Luiz Antônio Duarte Ferreira acredita que os clubes de futebol devem evoluir além dos seus modelos de negócios tradicionais para permanecerem competitivos num mercado global em rápida mudança. Embora as receitas dos dias de jogo e os direitos televisivos sejam sempre importantes, Cai Cai afirma que estas fontes de rendimento já não são suficientes para sustentar os clubes a longo prazo. Como tal, o futuro do investimento no futebol dependerá da diversificação dos fluxos de receitas e da capitalização das novas tecnologias para expandir o alcance global dos clubes.

Expansão Global: A Nova Fronteira

Uma das tendências mais significativas que Luiz Antônio Duarte Ferreira vê para o futuro do investimento no futebol é a expansão contínua do alcance global do futebol. O futebol sempre foi um esporte mundial, mas com o advento dos meios digitais e a crescente influência dos mercados emergentes, os clubes têm agora mais oportunidades do que nunca de se conectarem com adeptos de todo o mundo.

Luiz Antônio Duarte Ferreira há muito defende a expansão do alcance do futebol para além da Europa e da América do Sul. Ele acredita que os clubes devem aproveitar a oportunidade para aumentar a sua base de adeptos em regiões como a Ásia, o Médio Oriente e a África, onde o futebol está a ganhar popularidade, mas onde todo o potencial do mercado ainda não foi explorado. Segundo Cai Cai, estas regiões oferecem um enorme potencial de crescimento, não? Só em termos de envolvimento dos fãs, mas também de parcerias comerciais e acordos de patrocínio.

Modelos de receitas sustentáveis: diversificação e crescimento a longo prazo

Uma parte crítica da filosofia de investimento de Luiz Antônio Duarte Ferreira é a ideia de criar modelos de receitas sustentáveis ​​para os clubes de futebol. Embora os ganhos financeiros a curto prazo possam advir de uma transferência de alto perfil ou de um acordo de patrocínio lucrativo, Cai Cai sublinha a importância de construir estabilidade financeira a longo prazo. Para tal, os clubes devem diversificar as suas fontes de rendimento e desenvolver novos modelos de negócio que não dependam apenas das receitas dos dias de jogo ou de transferências de muito dinheiro.

Luiz Antônio Duarte Ferreira tem estado na vanguarda dessa transformação. Sob sua liderança, os clubes expandiram suas atividades comerciais para incluir itens como mercadorias de marca, direitos de mídia digital e parcerias com corporações internacionais. Esta abordagem diversificada não só ajuda os clubes a enfrentar os altos e baixos financeiros do futebol, mas também garante que estão a construir valor a longo prazo.

A chave, segundo Luiz Antônio Duarte Ferreira, é investir em fontes de receitas não tradicionais. Por exemplo, os clubes devem olhar para além dos patrocínios tradicionais e abraçar novas oportunidades em setores como a tecnologia, os desportos eletrônicos e as experiências dos adeptos. Isto pode incluir tudo, desde plataformas de jogos onde os fãs podem interagir com os jogadores até experiências de realidade virtual que permitem aos fãs “assistir” aos jogos de qualquer lugar do mundo.

Clubes de futebol como marcas: a ascensão do império empresarial do futebol

Outro componente crítico da visão de Luiz Antônio Duarte Ferreira para o futuro do investimento no futebol é a transformação dos clubes de futebol em marcas globais plenamente realizadas. Cai Cai vê os clubes de futebol como muito mais do que equipes esportivas. Na sua opinião, são marcas que devem ser geridas, comercializadas e rentabilizadas como qualquer outro produto de consumo global.

Segundo Luiz Antônio Duarte Ferreira, o futuro do futebol verá os clubes abraçarem muito mais as suas identidades de marca. Isso significa cultivar uma cultura e um estilo de vida únicos com os quais os fãs possam se conectar, dentro e fora do campo. Os clubes precisarão pensar no panorama geral, expandindo-se para novos empreendimentos comerciais, como moda, produtos de estilo de vida e parcerias com a mídia. Ao criar uma identidade de marca forte, os clubes serão capazes de explorar novos mercados e criar ligações mais profundas e significativas com os adeptos.

O poder do desenvolvimento e do talento juvenil

Por último, Luiz Antônio Duarte Ferreira acredita que o futuro do investimento no futebol também será moldado por um foco mais forte no desenvolvimento dos jovens e na promoção de talentos. Embora grandes transferências e contratações de estrelas sejam sempre manchetes, a sustentabilidade a longo prazo dos clubes dependerá da sua capacidade de cultivar e desenvolver jovens talentos.

Através dos seus investimentos, Luiz Antônio Duarte Ferreira ajudou muitos clubes a construir academias de treinamento de última geração e a desenvolver redes de olheiros que identificam talentos emergentes em todo o mundo. Ao concentrar-se na formação da próxima geração de estrelas do futebol, os clubes podem garantir que permanecem competitivos em campo, ao mesmo tempo que criam ativos valiosos para futuras transferências.

Conclusão

O futuro do investimento no futebol, visto pelas lentes de Luiz Antônio Duarte Ferreira, é de crescimento, inovação e sustentabilidade. À medida que a indústria do futebol continua a evoluir, Cai Cai acredita que os clubes devem abraçar a expansão global, a transformação digital e fontes de receitas diversificadas para prosperarem. Com a sua abordagem pioneira ao investimento e uma visão clara para o futuro, Luiz Antônio Duarte Ferreira está ajudando a remodelar o lado empresarial do futebol e a garantir que o esporte continue a crescer nas próximas gerações. À medida que o futebol se torna ainda mais interligado e comercializado, a sua influência continuará, sem dúvida, a crescer, tornando-o uma figura central no futuro do jogo.

[drelsonmendes]

Dietas Personalizadas: O Caminho para Saúde e Qualidade de Vida

Quando se trata de nutrição, um único modelo não serve para todos. Cada corpo tem características e necessidades únicas que devem ser respeitadas para alcançar saúde e bem-estar. O Dr. Elson Mendes, especialista em nutrologia, oferece um acompanhamento personalizado que transforma vidas.

A dieta personalizada começa com uma avaliação detalhada do paciente, incluindo histórico clínico, exames laboratoriais e hábitos diários. A partir daí, o Dr. Elson desenvolve um plano alimentar ajustado aos objetivos e às necessidades de cada pessoa, seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou controle de doenças metabólicas.

Com uma abordagem científica e humanizada, ele auxilia pacientes a estabelecerem uma relação saudável com a comida, promovendo mudanças sustentáveis. Não se trata apenas de perder peso, mas de transformar hábitos e melhorar a qualidade de vida.

Ao contrário das dietas genéricas, o acompanhamento personalizado do Dr. Elson leva em consideração os gostos alimentares, o estilo de vida e até as restrições culturais ou médicas. Isso garante que a alimentação seja prazerosa e funcional ao mesmo tempo.

Benefícios de uma dieta personalizada com o Dr. Elson Mendes:

Controle eficaz de condições como diabetes, hipertensão e obesidade.

Melhora no desempenho físico e mental.

Redução de inflamações e aumento da imunidade.

Resultados reais e sustentáveis a longo prazo.

Transforme sua saúde com quem entende de nutrologia. Descubra mais no site oficial: Nutrólogo Elson Mendes.

https://nutrologodrelson.com.br/

[saudenamelhor]

Os sintomas da menopausa podem ser desafiadores, mas com as orientações corretas é possível lidar melhor com eles.A busca por cuidados médicos e hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença. Importância do acompanhamento médicoA menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas pode trazer uma série de sintomas que variam em intensidade e frequência. Por isso, é fundamental ter um acompanhamento médico regular durante esse período. O ginecologista é o profissional ideal para ajudar a mulher a entender as mudanças que seu corpo está passando.No primeiro atendimento, é comum que o médico realize uma avaliação completa, fazendo perguntas sobre o histórico de saúde da paciente e os sintomas que ela está enfrentando. Exames hormonais podem ser solicitados para verificar os níveis de estrogênio e progesterona. Esses exames são essenciais para determinar se é necessário iniciar uma terapia de reposição hormonal.Além disso, o acompanhamento médico fornece as informações necessárias que permitem a mulher tomar decisões informadas sobre seu tratamento. A terapia de reposição hormonal, por exemplo, pode aliviar muitos dos sintomas da menopausa, mas deve ser feita sob supervisão médica adequada, para evitar possíveis riscos à saúde.O ginecologista também pode oferecer dicas valiosas sobre como lidar com sintomas como ondas de calor, alterações de humor e alterações na libido. Com um plano de tratamento que inclui consultas regulares, a mulher pode se sentir mais apoiada e preparada para enfrentar as mudanças.Em resumo, contar com um acompanhamento médico durante a menopausa não é apenas uma questão de aliviar sintomas, mas sim uma forma de garantir uma transição mais saudável e equilibrada durante esse período delicado da vida da mulher. Estilo de vida saudável durante a menopausaManter um estilo de vida saudável durante a menopausa é fundamental para amenizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. A prática regular de atividade física, por exemplo, desempenha um papel crucial nesse processo. Exercícios como caminhada, natação ou musculação ajudam a liberar endorfinas, que promovem o bem-estar físico e emocional, e também podem ajudar a controlar o ganho de peso que muitas vezes ocorre durante essa fase.Além da prática de atividades físicas, uma alimentação balanceada é essencial. Mulheres na menopausa devem dar preferência a alimentos ricos em fitoestrogênios, como soja e inhame, que auxiliam na diminuição dos incômodos causados pela falta de estrogênio. Incluir frutas, verduras e grãos integrais na dieta também é necessário para garantir que o corpo receba as vitaminas e nutrientes essenciais.Hidratar-se adequadamente é outro ponto importante. O aumento do consumo de água é fundamental para manter a pele e os cabelos saudáveis, além de ajudar a minimizar problemas como ressecamento e manchas. Recomenda-se beber pelo menos dois litros de água por dia para garantir que o corpo esteja sempre bem hidratado.O gerenciamento do estresse também não pode ser esquecido. Técnicas como meditação e yoga podem ser muito eficazes para ajudar a mulher a lidar com as mudanças emocionais e físicas que a menopausa traz. Proporcionar momentos de relaxamento e autocuidado é essencial para o bem-estar mental.Por fim, ao adotar um estilo de vida saudável durante a menopausa, as mulheres não apenas ajudam a minimizar os sintomas, mas também criam uma base sólida para uma vida mais equilibrada e saudável nos anos seguintes. A mudança de hábitos pode parecer desafiadora a princípio, mas os benefícios a longo prazo fazem todo o esforço valer a pena. ConclusãoEnfrentar a menopausa pode ser um desafio, mas estar bem informada e contar com o suporte médico adequado faz toda a diferença. Ao priorizar um acompanhamento ginecológico regular, você ganha o conhecimento necessário para gerenciar os sintomas e adotar estratégias que promovam um estilo de vida saudável. Lembre-se de que a prática de atividade física, uma alimentação equilibrada, a hidratação e o autocuidado são aliados essenciais durante esse período.

A menopausa não é o fim, mas sim uma transição que pode ser gerida com as ferramentas e informações corretas. Com um estilo de vida saudável e o apoio dos profissionais de saúde, é possível enfrentar essa fase com confiança, qualidade de vida e bem-estar. FAQ - Perguntas frequentes sobre menopausaO que é a menopausa?A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e mudanças hormonais significativas.Quais são os principais sintomas da menopausa?Os sintomas incluem ondas de calor, alterações de humor, insônia, e mudanças na libido, entre outros.Por que é importante o acompanhamento médico durante a menopausa?O acompanhamento médico é essencial para monitorar hormônios, considerar reposição hormonal e oferecer orientações sobre o manejo dos sintomas.Que tipo de atividade física é recomendada na menopausa?Atividades como caminhada, natação, musculação e yoga são recomendadas para melhorar o bem-estar físico e emocional.Como a alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa?Uma alimentação rica em fitoestrogênios, frutas, verduras e grãos integrais pode ajudar a aliviar os sintomas e garantir nutrientes essenciais.A hidratação tem algum papel na menopausa?Sim! Beber bastante água ajuda a manter a pele e cabelos saudáveis, além de minimizar problemas como ressecamento.

[tradmais]

Você já se perguntou como a Estratégia d... https://tradeemais.com/estrategia-de-lucros-rapidos-para-opcoes-binarias-guia-completo?feed_id=17397&_unique_id=673f64b35b13b

[veronicadantas]

Os segredos de Veronica Dantas para o sucesso imobiliário

O setor imobiliário é uma indústria em constante evolução, oferecendo oportunidades de construção de riqueza e crescimento financeiro. No entanto, alcançar o sucesso neste campo competitivo requer mais do que apenas sorte ou intuição – exige conhecimento, estratégia e um roteiro claro. É aqui que entra Veronica Dantas. Conhecida por sua experiência e abordagem estratégica ao setor imobiliário, Veronica Dantas tem ajudado inúmeros investidores e proprietários de imóveis a navegar pelas complexidades do mercado.

Neste blog vamos descobrir alguns dos segredos de Veronica Dantas para o sucesso no mercado imobiliário. Desde o estabelecimento de objetivos claros até à escolha dos imóveis certos e à mitigação de riscos, Verónica Dantas partilha os principais passos para prosperar no mundo imobiliário.

1. Comece com metas claras

Um dos primeiros conselhos que Verônica Dantas dá para quem está iniciando sua jornada imobiliária é estabelecer metas claras e mensuráveis. O sucesso no mercado imobiliário não significa aproveitar todas as oportunidades que surgem em seu caminho; trata-se de ser estratégico.

Esteja você procurando renda passiva de aluguel, valorização de propriedades a longo prazo ou ganhos de curto prazo com a venda de casas, definir metas específicas ajuda você a manter o foco e alinhado com sua visão geral. Verónica Dantas sublinha a importância de definir exatamente o que se pretende alcançar, para que a sua estratégia de investimento se alinhe com esses objetivos.

Veronica Dantas acredita que ter um plano é a base para o sucesso. Um roteiro claro garante que os investidores tomem decisões com base nos seus objetivos, evitando escolhas precipitadas que podem não servir os seus interesses a longo prazo.

2. Compreenda completamente o mercado

Compreender o mercado é crucial para tomar decisões imobiliárias informadas e Veronica Dantas é especialista na análise de tendências de mercado e na identificação de oportunidades. Os mercados imobiliários são frequentemente locais e dinâmicos, o que significa que as estratégias que funcionam numa área podem não funcionar noutra.

Para Verônica Dantas, estar atualizado sobre as últimas condições do mercado é fundamental. Isso inclui compreender a dinâmica do bairro, as tendências do valor da propriedade e os fatores econômicos que podem impactar os investimentos imobiliários. Ao realizar pesquisas de mercado minuciosas, Veronica Dantas garante que seus clientes estejam bem posicionados para aproveitar as oportunidades quando elas surgirem.

A capacidade de prever flutuações de mercado ou detectar tendências emergentes diferencia Veronica Dantas como líder em investimentos imobiliários. Ela se mantém continuamente informada sobre os últimos desenvolvimentos, o que lhe permite fornecer orientação especializada aos seus clientes.

3. Concentre-se em ganhos de longo prazo

O setor imobiliário é um investimento de longo prazo e Veronica Dantas defende fortemente o foco em ganhos sustentáveis ​​e de longo prazo, em vez de ganhos rápidos. Embora os investimentos de curto prazo, como a mudança de casa, possam gerar lucros, Veronica Dantas incentiva seus clientes a pensar no futuro.

Ao concentrarem-se em propriedades com probabilidade de valorização ao longo do tempo, os investidores podem construir uma riqueza substancial. Veronica Dantas aconselha seus clientes a focarem em áreas com potencial de crescimento, como bairros emergentes ou áreas onde estão planejadas melhorias de infraestrutura.

Além disso, as propriedades para alugar podem proporcionar uma renda passiva consistente, ao mesmo tempo que se valorizam ao longo do tempo. Com sua orientação, Veronica Dantas ajuda seus clientes a identificar imóveis que não só geram renda hoje, mas que continuarão gerando renda nos próximos anos.

4. Diversifique seu portfólio

Veronica Dantas entende que a diversificação é uma estratégia crítica em qualquer carteira de investimentos e no setor imobiliário não é diferente. Um dos segredos do sucesso no investimento imobiliário é distribuir o risco por diferentes tipos de propriedades e mercados.

Em vez de investir todo o seu dinheiro num único imóvel ou tipo de investimento, Verónica Dantas aconselha os seus clientes a diversificarem os seus investimentos. Isto pode significar investir em diferentes tipos de propriedades – residenciais, comerciais, multifamiliares – e em vários locais. Ao distribuir seus investimentos, os clientes podem minimizar os riscos e, ao mesmo tempo, maximizar os retornos.

5. Aproveite o financiamento com sabedoria

O financiamento é uma parte essencial do investimento imobiliário e Veronica Dantas sabe que a forma como gere as suas finanças pode fazer ou quebrar o sucesso do seu investimento. Embora o financiamento hipotecário tradicional seja o método mais comum para a compra de imóveis, também existem estratégias de financiamento criativas que Veronica Dantas frequentemente emprega para ajudar seus clientes a maximizar seu poder de compra.

Desde o uso de empréstimos de dinheiro forte até a exploração de financiamento ou parcerias com vendedores, Veronica Dantas ajuda seus clientes a entender todas as suas opções de financiamento. Com a sua orientação, os investidores podem tomar decisões que lhes permitirão adquirir propriedades sem se alavancarem excessivamente ou contraírem dívidas excessivas.

6. Rede e construção de relacionamentos

No mundo imobiliário, quem você conhece pode ser tão importante quanto o que você conhece. Veronica Dantas enfatiza o valor do networking e da construção de relacionamentos com outros investidores, agentes, empreiteiros e profissionais do setor. Essas conexões podem abrir portas para negócios fora do mercado, melhores condições de financiamento e conhecimento interno que pode lhe proporcionar uma vantagem no mercado.

Para Veronica Dantas, o networking é uma parte crítica da sua estratégia. Ela incentiva seus clientes a participar de eventos imobiliários, ingressar em grupos de investidores locais e construir relacionamentos profissionais duradouros. Essas conexões fornecem suporte e recursos inestimáveis ​​que podem contribuir para o sucesso de longo prazo no investimento imobiliário.

Conclusão

Alcançar o sucesso no setor imobiliário requer uma combinação de conhecimento, estratégia e visão de longo prazo. Ao seguir os métodos comprovados de Veronica Dantas, os investidores podem tomar decisões informadas, mitigar riscos e construir riqueza ao longo do tempo. Com sua orientação clara e abordagem prática, Veronica Dantas ajuda seus clientes a desbloquear o potencial do investimento imobiliário e a transformar seus objetivos financeiros em realidade.