#ganhos de qualidade

[rtrevisan]

BIM e o processo de projeto [GA]

Estamos em um momento histórico de transição para um ecossistema de desenvolvimento de projetos mais colaborativo e interconectado. As ferramentas, processos e formas de trabalhar estão mudando rapidamente para uma realidade de projeto simultâneo e de interoperabilidade em tempo real. E os desafios se apresentam com a mesma rapidez em diversos aspectos. Um dos mais importantes certamente é a…

[donttryyyy]

DICAS DE BELEZA

ser magra é legal, mas ser bonita é melhor ainda. tem algumas dicas de beleza que acabam se misturando com emagrecimento e eu super comecei a seguir. posso dizer que minha pele, cabelo e unha melhoraram muuuuito. sem contar que ajudou muito a emagrecer.

1. beba água. parece uma dica óbvia, mas nem todo mundo segue como deveria. faça o cálculo de quantidade ideal pra consumo de água (só pesquisar no google cálculo + água). tenha sempre uma garrafa de água com você (pode ser pet). água promove a beleza da pele, previne acne, livra do inchaço e ajuda a emagrecer (sinais de fome e sede são bem parecidos, bebe água e espera um pouco. às vezes é só sede.

2. troque sua toalha a cada três a quatro dias sempre que terminar de tomar banho, coloque pra secar em lugar arejado e bem esticada. a toalha absorve impurezas, o que faz com que acumulem microorganismos. uma toalha seca e limpa vai te ajudar muito a não ter espinhas ou outras impurezas.

3. lave suas mãos se for mexer no seu rosto. ao lavar as mãos regularmente, você previne a propagação de doenças e mantém ambientes mais seguros e saudáveis. afinal, elas são uma das principais vias de transmissão de germes e patógenos.

4. faça exercícios regularmente. quando você faz atividade física ocorre uma melhor oxigenação das células, que contribui para uma aparência mais saudável da pele. SEM CONTAR QUE EMAGRECE!

5. tenha uma alimentação saudável. eu sei que o NF é o que mais se prega aqui, mas de nada adianta você.passar dias em jejum se for comer um mcdonalds depois. não faz sentido nenhum! por isso eu não faço NF e só alimentação saudável com contagem de calorias em déficit. compostos como proteínas, ácidos graxos essenciais, vitaminas e substâncias antioxidantes desempenham papéis fundamentais pra uma pele saudável e peso controlado.

5. use protetor solar. a falta de filtro solar associado a alimentação de baixa qualidade estimula a produção excessiva de radicais livres, a inflamação e a liberação de citocinas, fatores que aceleram o envelhecimento da pele. invistam em alimentos ricos em vitamina A, eles ajudam muito a pele.

6. evite alimentos ultraprocessados. alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, refrigerantes e fast food, são ricos em açúcar, sal e gorduras pouco saudáveis, além de conterem aditivos artificiais. Esses ingredientes podem causar ganho de peso, aumento do risco de doenças como diabetes e hipertensão, além de prejudicar a pele. O consumo frequente desses alimentos pode levar a inflamações, aumento da acne e envelhecimento precoce da pele, devido ao alto teor de substâncias que danificam as células e reduzem a produção de colágeno.

6. evite álcool. no corpo, o álcool sobrecarrega o fígado, aumenta o risco de doenças como hepatite, cirrose, e danos ao sistema nervoso, além de contribuir para o ganho de peso e problemas cardiovasculares. na pele, o álcool desidrata, levando ao ressecamento, aumento de rugas, e perda de elasticidade. além disso, o álcool pode causar inflamações que agravam problemas como acne e rosácea, sem contar que prejudica o emagrecimento. não tô falando pra parar, só pra evitar.

6. tome banho. eu sei, você vai dizer que óbvio. mas o que eu quero dizer é que tome banho mais de uma vez ao dia. se você mora em um lugar frio, se esforça um tiquinho. nada como uma pele limpa e cheirosa. eu amo ser elogiada pelo meu cheiro, é bom demais. use um hidratante (não precisa ser caro, só precisa hidratar sua pele), faça esfoliação da pele, use desodorante sempre, escove os dentes sempre que fizer uma refeição.

[lottyethel]

*･ Coisas que mudaram depois que perdi 11kg (com fotos) ﾟ₊˚.༄

Obs: Sempre fui alta e meu antigo peso nao era algo ao qual me fazia sofrer socialmente, eu era “a garota que tinha corpo”. Apesar de ter uma barriga ENORME nao era algo que as pessoas costumavam reparar, só reparavam nas curvas (gordura) e coisas sexuais do meu corpo, entao pra mim 11kg foi um mudança considerável.

1 - Apesar de muito insegura com meu corpo, ja nao me preocupo tanto se a roupa esta justa, pois nao tenho mais barriga para ficar marcando. Enquanto as pessoas que eram magras e “nao engordavam nunca” agora se preocupam.

2 - Eu tinha muito problema em relação a roupas. Era aquele tipo de pessoa que SEMPRE quando ia sair ficava horas procurando algo para vestir e sempre se sentia horrivel independente do que usasse. Hoje em dia fico “bem” so de colocar uma blusinha e um shorts.

3 - Uma das vezes que mais senti nojo de mim foi quando fui a uma festa com uma conhecida minha. Ela gravou um video meu pulando ao som da musica e eu nunca me vi tao enorme na vida quando eu me vi naquele video. A partir daquele dia eu tinha pavor que me fotografassem de corpo porque a camera conseguia captar toda a gordura que eu tinha e nao conseguia reparar olhando no espelho. Hoje em dia eu sei que posso nao ficar perfeita, mas nao fico enorme quando me fotografam.

(Nao tenho comigo agora fotos recentes que tiraram de mim, mas da pra ver ao longo das outras que ja nao tenho um corpo enorme)

4 - Alem de que eu era mais gordinha, sempre fui alta e costumava pensar que meu estilo nao condizia com meu corpo, gosto de coisas fofas/delicadas, gosto de me sentir como uma bonequinha e onde que uma baleia enorme e grande ficaria bonita com roupas assim? Pois é, o problema era exclusivamente meu peso. (perdoem a qualidade de algumas das fotos)

5 - Eu costumava sempre usar blusas que mostrassem a minja barriga pois era a unica coisa em mim que eu realmentr achava bonita, mas chegou em um ponto que nem se eu forçasse muito eu conseguia fazer com que ela diminuisse e foi aí que eu comecei a surtar de vez. Hoje em dia nao me importo que minha barriga apareça e sequer preciso ficar forçando para que ela fique magra.

Hoje em dia // antigamente (minhas medidas eram enormes)

6 - Eu sempre costumava ouvir coisas do tipo: “ah essa roupa ficou larga em mim, quer pra voce?”. Hoje em dia eh TOTALMENTE ao contrario, ganho roupas que ja nao servem mais nos outros (ficam apertadas) ou roupas de meninas que ja sao magras e ficam otimas em mim. Hoje sou a garota que da as roupas largas para as amigas.

saia que ganhei da minha prima que tambem veste 34 // saia da foto anterior que dei pra uma amiga

Enfim, ainda tem varias outras coisas que poderia citar mas o limite de fotos bateu e eu acho que fica muito mais interessante ver dessa forma, talvez se o tedio bater eu poste mais, espero que isso tenha inspirado alguém ❤️.

Pra finalizar uma foto de uma saia que eu uso atualmente // uma saia que usava antes.

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30/01/2025

⟩ 3 ANOS JUNTOS ❤️

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⟩ 94.608.000 SEGUNDOS 💜

⟩ AO LADO DA MINHA MELHOR PESSOA. 🩷

⟨•[ @anonimundo ]•⟩

›› Bem, três anos pode parecer ser poucos anos, mas já se perguntou o que em apenas um dia quantas coisas você poderia fazer? É exatamente isso o que eu e ele buscamos fazer, aproveitar ao máximo todos os dias e com isso, estamos construindo um castelo mais que perfeito e um mundo mais que salvo.

›› Desde quando eu o conheci já sabia que algo estava destinado a acontecer entre eu e ele, de fato, eu não estava errado em relação à isso, ele juntamente a mim conseguimos realizar muitas coisas. Sabe, é tão doido olhar pra trás e vermos o quão alto subimos, ao mesmo tempo que tudo parece ter acontecido ontem, ao mesmo tempo é notório o quanto de coisas que já fizemos, falamos, construímos e fomos imaginando.

›› Ele é um parceiro sensacional, uma pessoa muito incrível, de um coração tão grande, puro e adorável, ele sabe como encantar, como alegrar e como deixar o dia das pessoas melhores. Ele é uma mistura de coisas boas, ele é sem sombra de dúvidas uma pessoa que eu conheci, já me apaixonei de cara, já imaginei minha vida ao lado dele e cá estamos vivendo as nossas vidas do jeitinho que eu imaginei e do jeitinho que ele imaginou também.

›› Somente Deus e ele sabem das coisas ruins que eu já passei em minha vida, só Deus e ele, Deus tem sido minha salvação e ele tem sido o meu pilar. Sabe quando estamos bem ruins, ao ponto de não querermos mais nem viver? Pois é, esse era eu no momento em que conheci ele, juro, ele transformou a vida em outra, sou completamente o oposto daquela pessoa que eu era, eu estou renovado, estou mais cheio de vida, de saúde e esperanças.

›› O melhor é saber que ele é minha outra metade, poxa, que gostoso saber que encontrei a pessoa da minha vida, que delícia saber que encontrei a minha metade, que delícia saber que eu estou vivo novamente e cheio de amor. Eu só tenho que agradecer a ele por tudo, por tudo mesmo, eu tenho muito orgulho dele, ele fez uma coisa em minha vida que eu nunca pensei que alguém faria, ele é incrível, ele é muito especial, ele é muito importante, ele é único, ele é raro, ele é muito minha preciosidade, ele me entende de um jeito tão bom, ele me escuta, ele me ajuda, ele me aconselha, ele me ajuda em meus passos, ele me ajuda a ser alguém melhor, ele me ajuda a superar obstáculos difíceis e ele sempre faz um jeitinho de tirar um tempo pra gente, o que chamamos de "tempo de qualidade" e eu amo quando ele diz "– agora teremos o nosso tempinho de qualidade." É nesse momento que eu sei que posso me desligar desse mundo e entrar no meu mundo e no dele, o mundo que nós dois criamos e ninguém poderá destruí-lo.

›› Eu estou muito feliz em ter achado a pessoa certa, eu posso dizer isso, ele é a pessoa certa para mim, eu também amo ouvir ele, aconselhar ele, estar presente, eu amo escrever para ele, dedicar músicas, cantar, ficar 'serelepe' pra ele abrir aquele sorriso que me deixa apaixonado mais ainda por ele, eu amo quando ele sorri, quando ele diz estar bem feliz, bem alegre, animado, 'serelepe' também e bem adorável. Ah, sim, ele é de fato muito adorável, tão adorável que mesmo ele estando mau humorado, ele acaba sendo adorável mesmo assim, o cuidado que ele tem comigo é surreal, ele cuida de mim tão bem que às vezes eu até brinco dizendo ser o neném dele, de tantos cuidados que eu ganho e vou apreciando.

›› Descrever ele? Ah, sim, eu acho que consigo chegar perto, pois ele é indescritível, não há palavras que dizem a perfeição de pessoa que ele é, sério, ele sabe ser um homem tão incrível, tão especial, tão único, tão sensacional, tão maravilhoso e tão adorável. Ele é o amor da minha vida, ele é educado, ele é inteligente, ele é engraçado, ele é encantador, ele é raro, ele é tão belo, ele é lindo, ele é minha prioridade e como eu gosto de dizer, ele é meu TUDÃO, pois ele é tudo isso e muito mais. Eu sou tão apaixonado por ele, eu sou uma pessoa difícil de lidar às vezes, eu confesso, mas ele me entende, ele me compreende, ele consegue me ajudar na maioria das vezes, ele é como um terapeuta pra mim, ele me deixa bem em questões de minutos.

›› Eu amo muito ele, eu o amo como nunca amei ninguém, ele me leva ao céu e me devolve para o chão, ele é meu anjo, pois de fato sabe muito bem como cuidar de alguém e até mesmo a distância. Eu quero também poder cuidar dele, ter certeza de que enquanto eu estiver vivo, ele vai estar bem, feliz e repleto de coisas boas ao seu redor, pois ele merece muito, ele é merecedor de tudo aquilo que for bom.

›› Eu quero comemorar muitos anos ao lado dele, quero ficar velhinho, quero ficar grisalho e ainda sim vou querer comemorar cada data importante nossa e digo mais, não importa como vai estar minha memória, mesmo se eu estiver com alzheimer, mas que Deus me livre, eu ainda assim vou fazer de tudo pra me lembrar dele, mas sei que com uma bela história de amor eu irei me lembrar dele, mas não é qualquer bela história de amor e sim a nossa bela história de amor.

›› Eu tenho muito orgulho dele, a pessoa que ele vai se tornando a cada dia é mais forte, mais inteligente, ele tem uma sabedoria tão grande das coisas, ele consegue fazer as coisas saírem tão bem, bom, a maioria, pois sabemos que nem tudo sai como a gente quer, mas quando ele acerta eu fico tão orgulhoso, ele faz coisas que me deixam inspirado, feliz e maravilhado, esse homem é meu orgulho demais, eu sou muito apaixonado.

›› Eu não vejo a hora de poder ficar ao lado dele, poder cuidar muito mais dele, beijar, abraçar, ficar no abraço dele, no colo dele, tudo sem pressa ou medo da hora, também não vejo a hora de poder apreciar ele bem de pertinho, poxa, esse homem é o motivo de eu acordar sempre feliz, com sorriso orelha a orelha, ele consegue ser o meu nascer de sol mais lindo, meu pôr do sol mais lindo e minha noite de luar mais lindo do mundo. Eu amo ficar observando as fotos dele espalhadas pelo meu celular, eu gosto de ver a pessoa que eu tenho ao meu lado, a pessoa que eu posso confiar, a pessoa que eu posso amar sem medo, a pessoa que me entrega tempo de qualidade, a pessoa que enche de carga, a pessoa que me deixa bobo de tão apaixonado, a pessoa que é dona da minha pessoa e a pessoa que é tudão em minha vida.

›› Eu quero realizar todos os sonhos que montamos juntos, na moral, ele me faz ir longe demais, tem sonhos que eu nunca imaginei que encontraria alguém com seus sonhos iguais aos meus, tem cada plano nosso que é de ficar muito ansioso, com aquele gostoso friozinho na barriga, ele me faz imaginar de tudo, eu amo imaginar de tudo com ele, eu amo saber que em breve estaremos realizando mais e mais coisas.

›› O nosso amor é único demais, não existe um amor que seja igual ou parecido com o nosso, nosso amor é enriquecido demais e com tudo aquilo que dinheiro nenhum compra, nosso relacionamento é saudável, sabemos que por conta de umas certas coisinhas aí acabam saindo um pouquinho do controle, mas sempre soubemos conversar, respeitar, deixar um primeiro falar, ouvir, tentar entender, esclarecer tudo e depois procurar uma solução pra cada problema. Relacionamento saudável é isso, você sabe que é amor de verdade, você faz de tudo pra evitar desentendimentos, faz de tudo pra ver a sua companheira ou companheiro feliz e 100% bem ao seu lado.

›› Sei que estamos passando por um momento um pouco delicado, que requer um pouco de esforço de ambos os lados, mas eu prometo que tudo vai dar certo, tudo vai ocorrer bem, vamos conseguir realizar tudo da nossa lista, vamos muito em breve estar juntinhos, vamos poder fazer tudo o que quisermos, aproveitaremos da melhor forma possível e eu vou te encher de abraços, beijos, amassos, cheiros e apertos como se não houvesse o amanhã.

›› Hoje é um dia muito especial, eu estou muito feliz e vamos preparar muitas coisas boas para hoje, vamos ter nosso tempo de qualidade e aproveitar cada minuto, pois sabemos que fazemos três anos de convivência uma única vez, então devemos deixar registrado cada momento, cada acontecimento e cada ano que se passa sim. Eu fico mais animado quando é uma data nossa do que qualquer outra data, pois é uma data especial que comemoramos juntos, que aproveitamos, que deixamos registrado, que ficamos felizes demais, curtimos do nosso jeito e fazemos os melhores textos.

›› Falando em melhores textos... Conversámos ontem sobre assuntos sérios e não tem problema se você não fizer um texto grande ou tão cheio de criatividade pra lado de enfeites, está tudo bem, apenas faça o seu melhor, um texto vindo do coração, dos seus mais sinceros sentimentos, faça igual a mim, coloque uma boa música, respire fundo, imagine muitas cenas incríveis nossas e começa a escrever tudo o que você sente, vai ver que funciona e que antes de você perceber o seu texto sairá pronto em poucos minutos.

›› Obrigado por estar três anos ao meu lado, me aturando, sendo a minha melhor companhia, sendo o meu melhor companheiro, sendo o meu melhor presente, sendo o meu melhor namorado, sendo o meu melhor amigo, sendo o meu melhor ouvinte, sendo o meu melhor mundo, sendo o meu grande amor e sendo o meu homem. Estamos completando três anos, juntando desde o início de tudo, com mais dez meses de namoro, dia dez desse novo mês iremos fazer onze meses e eu já estou muito ansioso pra chegar esse dia. Obrigado, meu amor, muito obrigado...

›› Muito obrigado por tudo, eu te amo muito, infinitamente, turbinadamente, incontrolavelmente, grandemente e eternamente. Você é o melhor, obrigado também por me entregar os melhores dias, noites e momentos inesquecíveis ao seu lado. ❤️🫂👏🏻💫🥇✨🙌🏻👨🏻‍❤️‍💋‍👨🏽🌻

- Com Muito Amor e Carinho, Zinzin, Digo, Low Profile. 🧡

✨ ( Eu gosto mais de mim quando estou com você... ) ✨

[apcomplexhq]

✦ Nome do personagem: Li Yangjie. ✦ Faceclaim e função: Yangyang - Wayv. ✦ Data de nascimento: 31/10/2000. ✦ Idade: 23 anos. ✦ Gênero e pronomes: Masculino, ele/dele. ✦ Nacionalidade e etnia: Taiwan, chinês. ✦ Qualidades: Divertido, animado e amigável. ✦ Defeitos: Inseguro, nervoso e impulsivo. ✦ Moradia: Tartaros. ✦ Ocupação: Streamer e Criador de conteúdo. ✦ Twitter: @TT00YA ✦ Preferência de plot: ANGST, CRACK, FLUFFY, HOSTILITY. ✦ Char como condômino: Yangjie sempre tenta ser o mais educado possível - principalmente com pessoas mais velhas; seria péssimo para ele se sentir um incômodo para qualquer pessoa, por isso o isolamento acústico foi a primeira coisa que providenciou para seu estúdio no apartamento. Gosta de se mostrar prestativo, também.

Biografia:

Yangjie é um streamer e youtuber conhecido por seu conteúdo de react e gameplay. Começou como editor de vídeos e thumbnails, mas ganhou público por seus vídeos de review de jogos – ruins – e gameplays em geral. É claro que a maioria das pessoas poderiam lhe dizer – e dizem – para arranjar um “trabalho de verdade”, mas está bastante satisfeito.

Passou uma parte em sua terra natal, Taiwan e na outra parte, na Coreia. Os problemas financeiros e emocionais na sua família começaram logo cedo, sua mãe, uma garota jovem e abandonada pelo namorado, sem uma renda suficiente para criar seu filho, enquanto sofria uma terrível pressão de sua própria mãe, uma velha carrancuda e severa. Mudaram-se para as terras coreanas alguns anos depois do nascimento de Yangjie, para dividirem a casa com sua tia. Não possui ressentimentos contra ela, embora tenha recebido pouquíssimo apoio dela durante seus problemas com bullying e exclusão na escola, sendo quase uma amplificadora para esses problemas em sua vida. Era difícil se encaixar, por diversos motivos, mas principalmente por sua timidez, não era um menino que se destacava em alguma coisa e, muito introspectivo, costumava ficar de lado em todas as atividades e apesar de ser bastante criativo e ter uma enorme gama de histórias de terror e terríveis mistérios da internet, esses assuntos não pareciam adequados para um garoto popular, por isso se fechar em um bando de jovens esquisitões pareceu a opção mais sensata e segura para terminar seus anos escolares, por isso RPGs, jogos e emocore perpetuaram sua pré-adolescência e adolescência.

Para Yangjie, a excessiva presença online foi praticamente natural e, em pouco tempo, estava imerso em comunidades de desenvolvimento de jogos e web, artes e design; tampouco demorou para que demonstrasse interesse na produção de vídeos, entrando nesse meio como editor. Inicialmente, ajudava um amigo ou outro, mas tomou essa atividade como profissão quando percebeu que poderia tirar algum dinheiro dali e, em consequência, o maior contato com pessoas do meio. Seu pequeno canal, onde fazia vídeos mais para si, cresceu exponencialmente com a ajuda de seus amigos mais engajados.

Ficar em casa era impossível para ele, então procurou se mudar o mais rápido possível. Inicialmente, instalou-se em um prédio de apartamentos antigo e muito abaixo do valor dos outros na cidade, não era nada confortável, os vizinhos eram desagradáveis e tinha pouquíssimo espaço para si e para seu trabalho. Acropolis surgiu como uma oportunidade, um pouco acima de seus ganhos, mas seria um investimento que valeria a pena – no apartamento, foi capaz de montar um estúdio especialmente para seus vídeos e lives, sendo capaz de trabalhar com todo o conforto. Além disso, a vizinhança é muito mais agradável do que sua antiga.

Atualmente, Yangjie não tem contato com a mãe – exceto pela prima, que tem idade próxima e um carinho enorme por ele e ele, por ela –, não pode dizer que se sente satisfeito com isso, mas não é como se pudesse fazer alguma coisa para remediar o temperamento da mulher ou se humilhar de novo e de novo por sua aprovação. De toda forma, se considera sortudo: possui bons amigos e um bom rendimento com algo que sempre gostou, talvez, às vezes, se sinta vazio e incompleto, inseguro e deprimido, mas é mais fácil fazer piadas sobre isso do que lidar de fato.

[frases-refletiva]

FELIZ ANIVERSÁRIO AMOR DA MINHA VIDA ❤️

Todos esses anos te trouxe tudo que sabe , cada ano que passou sempre foi mais um aprendizado para você e você sempre aprendeu e fez tudo certinho e se tornou uma mulher maravilhosa , incrível com tantas qualidades a pessoa mais maravilhosa que conheci em toda minha vida..

Me ensinou bastante coisa aprendi muito com você ❤️

Eu sinto muito orgulho de você por tudo que fez e faz..

Sinto orgulho por sempre fazer de tudo pra da tudo certo na sua vida..

Sinto orgulho pelo seu caráter sua postura

Sinto orgulho de sempre se dedicar em tudo que faz

Sinto orgulho de sempre cuidar sempre de nós ❤️

Você é incrível uma mulher muito foda que eu amo cada dia que passa…

Parabéns pelo seu aniversário e muitos anos de vida e que ela seja comigo kkk❤️

Voce sempre se importa com as pessoas sempre tentou ajudar no que pode tem um coração muito bom e um amorzao de pessoa muito queridinha e sou muito apaixonado por você

Eu fico impressionado pela sua dedicação, pelas responsabilidades, quando é doidinha é sempre mostra que me ama todos dias❤️

Primeiro aniversário seu que eu to aqui e quero tá em muitos, cada dia melhor ❤️

Você é muito lindona uma gatona sempre tem seu jeito que eu sou apaixonadinho , cheirosa “e to com saudade”

Quem tem você por perto tem tudo , você é muito importante pra mim e pra sua família você tem um valor enorme ❤️

É muito fofa e engraçada ❤️

Sempre foi atrás dos seus objetivos ❤️

Você é forte e tem uma capacidade gigantesca de sempre conseguir porque você se dedica e vai atrás ❤️

Você tem milhares de qualidades , e você é mais do que pensa ❤️

Todo mundo te ama porque você é leve e fofa e melhora os dias de quem tá perto sua linda ❤️

E eu que ganho né porque você é minha hihi ❤️ eu que tenho uma pessoa dessa ❤️ você é minha princesa e eu sou agradecido por te ter ❤️ obrigado universo por trazer ela pra mim , obrigado Deus 🫶🏻 te amo muito muito muito

É sério eu te acho uma mulher perfeita ❤️ tmj amoor e nós sempre , sempre ❤️

Te amo

Af te amo 🥹

Te amo

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E te amo mais milhares de vezes ❤️

❤️

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[ilustre-miuca]

Desde sempre

As coisas meio que começaram a ser desde sempre.

Desde sempre os sapatos me machucam

O estranho é perceber que isso é Desde sempre.

Não importa a qualidade, o tamanho, a marca o formato

Em algum momento eles sempre me machucam.

Chinelos são bons, mas se tento andar na rua com eles, logo o peito do meu pé se enche de bolhas.

Sandálias de plataforma por mais que sejam confortáveis em algum momento eu sempre torço o tornozelo e ganho bolha nas laterais dos pés.

Sapatos fechados sempre me dão bolhas de deixarem o meu calcanhar em carne viva, que demoram a se recuperar, esses são os piores.

Até mesmo tênis se ando demais acabam fazendo a sola do meu pé ficar com dores musculares que demoram a voltar a relaxar.

Mas confesso que sandálias ortopédicas andam fazendo os meus pés andarem mais confortáveis, sem bolhas e com bem menos dores musculares.

O triste das sandálias ortopédicas é que poucas tem estilo suficiente, as vezes encontro uma ou outra no mercado.

Quando tenho oportunidade ando descalço, mas meu pé é sensível e não aguenta muito sol, nem solos muito ruidosos e a poeira me incomoda.

É acho que sempre fui chata Desde sempre, e sensível desde sempre, como meus pés que com qualquer sapato já ficam com bolhas na carne viva e se cansam de andar muito.

Como sempre disse meu pé é feio, mas é sensível...

Chata, mas pelo menos chata desde sempre.

Milca Batista

[vivavidareview]

Os Surpreendentes Benefícios do Chá de Noz-Moscada para a Sua Saúde

A noz-moscada é uma especiaria aromática amplamente empregada na culinária, mas suas utilidades vão além. O chá de noz-moscada, uma infusão extraída das sementes da árvore de noz-moscada (Myristica fragrans), proporciona uma série de benefícios surpreendentes para a saúde.

Neste artigo, mergulharemos profundamente nos 10 principais ganhos associados ao consumo do chá de noz-moscada.

Alívio da Indigestão: Um dos benefícios mais notórios do chá de noz-moscada é sua capacidade de aliviar problemas digestivos, incluindo indigestão, inchaço e cólicas estomacais. As propriedades digestivas da noz-moscada podem proporcionar conforto após refeições pesadas.

Melhoria do Sono: Consumir uma xícara de chá de noz-moscada antes de dormir pode ser uma maneira eficaz de induzir o sono. Isso ocorre devido às propriedades sedativas naturais da noz-moscada, que têm o potencial de acalmar a mente e promover um sono tranquilo.

Alívio da Dor: O chá de noz-moscada também demonstrou ser eficaz no alívio de dores musculares e articulares. Suas propriedades analgésicas podem transformá-lo em um remédio natural para desconfortos físicos.

Redução da Inflamação: A noz-moscada possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas para pessoas que enfrentam artrite ou inflamações crônicas. O consumo regular do chá pode ajudar a atenuar a inflamação no corpo.

Melhoria da Digestão: Além de aliviar a indigestão, o chá de noz-moscada também promove uma digestão saudável e eficaz. Isso pode auxiliar na prevenção de problemas digestivos e na otimização da absorção de nutrientes.

Estimulação Mental: Em pequenas quantidades, a noz-moscada pode funcionar como um estimulante mental, ampliando a concentração e a clareza mental. Portanto, uma xícara de chá de noz-moscada pode ser uma ferramenta útil para aprimorar a vigilância.

Desintoxicação Natural: Reconhecido por suas propriedades de desintoxicação, o chá de noz-moscada auxilia o fígado na eliminação de toxinas do corpo. Essa capacidade pode contribuir para o funcionamento eficaz deste órgão vital.

Alívio da Tosse: Graças às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o chá de noz-moscada pode aliviar sintomas de tosse e resfriados. É uma alternativa natural para tratar questões respiratórias leves.

Ação Antidepressiva: Algumas pesquisas sugerem que a noz-moscada pode exercer efeitos antidepressivos leves. O chá de noz-moscada pode ser útil para elevar o ânimo e reduzir sintomas leves de depressão.

Controle da Pressão Arterial: Em quantidades moderadas, a noz-moscada pode ajudar a regular a pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular. Isso se revela vantajoso especialmente para pessoas que enfrentam hipertensão.

É crucial lembrar que o consumo do chá de noz-moscada deve ser realizado com moderação. O excesso pode ser tóxico e desencadear sintomas como alucinações, tonturas e náuseas. Adicionalmente, há contraindicações relevantes, como a não recomendação para gestantes, devido à sua capacidade de estimular o útero e induzir contrações.

Resumidamente, o chá de noz-moscada é uma opção versátil, dotada de uma série de benefícios à saúde quando apreciada de forma comedida e consciente das contraindicações. Como em qualquer tratamento natural, é crucial equilibrar o consumo e, caso haja questionamentos ou preocupações específicas acerca da noz-moscada, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Permita-se desfrutar das vantagens naturais dessa especiaria e experimente o chá de noz-moscada de forma responsável, visando melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.

[janaina-fitness]

Tudo o que você precisa saber para perder peso de forma saudável e eficaz!

Tudo o que você precisa saber para perder peso de forma saudável e eficaz!

Olá, bem-vindos ao nosso vídeo de hoje! Se você está em busca de dicas para perder peso de forma saudável e eficaz, está no lugar certo. Neste vídeo, vamos explorar algumas estratégias comprovadas para alcançar o seu objetivo de perda de peso. Mas lembre-se sempre: consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento.

Uma alimentação equilibrada é a chave para perder peso de maneira saudável. Opte por uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados. Lembre-se de que cada pessoa tem necessidades nutricionais únicas, por isso, personalizar sua dieta com um nutricionista pode ser fundamental.

Aprenda a controlar as porções durante as refeições. Comer em excesso, mesmo que seja comida saudável, pode levar a um aumento de peso. Uma dica é utilizar pratos menores, o que pode ajudar a reduzir a quantidade de alimentos consumidos, mas ainda assim garantir que você se sinta saciado.

A atividade física é um componente essencial para o processo de emagrecimento. Encontre um exercício que você goste e que seja adequado ao seu condicionamento físico. Pode ser caminhada, corrida, natação, ioga ou qualquer outra atividade que o mantenha ativo(a) e motivado(a). Lembre-se de começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade.

Beber água é fundamental para o processo de perda de peso. A hidratação adequada ajuda a acelerar o metabolismo e a controlar o apetite. Além disso, muitas vezes, a sensação de sede pode ser confundida com fome, levando ao consumo desnecessário de calorias.

Dormir bem é tão importante quanto a alimentação e exercícios. A falta de sono pode levar a desequilíbrios hormonais que favorecem o ganho de peso. Procure dormir de 7 a 9 horas por noite, e, se possível, estabeleça uma rotina de sono para melhorar sua qualidade de descanso.

O estresse crônico pode influenciar negativamente na perda de peso. Busque maneiras de relaxar e lidar com o estresse diário, como meditação, hobbies, leitura ou passar tempo com amigos e familiares. O autocuidado é fundamental nesse processo.

Perder peso de forma saudável é uma jornada que requer paciência e persistência. Não desanime se os resultados não aparecerem imediatamente. Lembre-se de que cada indivíduo é único e o processo pode variar de pessoa para pessoa. Mantenha o foco em seus objetivos e celebre cada pequena conquista ao longo do caminho.

Em resumo, para perder peso de maneira saudável, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, dormir bem, se manter hidratado(a), gerenciar o estresse e ter paciência com o processo. Busque sempre orientação de profissionais qualificados, como nutricionistas e educadores físicos. Lembre-se de que a saúde vem em primeiro lugar, e um estilo de vida saudável traz benefícios a longo prazo. Esperamos que essas dicas tenham sido úteis! Até a próxima!

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Quais alimentos melhora a massa muscular de um idoso?

Conforme avançamos na idade, manter a massa muscular torna-se essencial para preservar a saúde global, a mobilidade e a qualidade de vida. Para idosos, é fundamental adotar uma alimentação rica em nutrientes, que favoreça tanto a manutenção quanto o crescimento dos músculos. A combinação de proteínas em quantidade adequada, gorduras de boa qualidade e micronutrientes (como vitaminas e minerais) desempenha um papel importante na otimização da massa muscular e na prevenção da sarcopenia (perda muscular).

A seguir, alguns alimentos que podem contribuir para o ganho e a preservação de massa muscular na terceira idade:

Fontes de proteína de alto valor biológico

- Carnes magras: Frango, peru e cortes magros de carne bovina ou suína fornecem proteínas de qualidade. - Peixes: Salmão, cavala e sardinha são ricos em proteína e ômega-3, que ajudam a minimizar inflamações e beneficiam a saúde muscular. - Tofu e tempeh: Opções derivadas da soja, ricas em proteínas e aminoácidos essenciais. - Shakes proteicos: Suplementos à base de proteínas (como whey protein ou proteínas vegetais) podem ser úteis para quem não atinge a quantidade necessária de proteína apenas através dos alimentos.

Gorduras saudáveis

- Azeite de oliva: Fonte de gorduras monoinsaturadas benéficas para o coração, auxilia na redução de inflamações e na manutenção muscular. - Oleaginosas e sementes: Amêndoas, nozes, chia e linhaça fornecem gorduras de boa qualidade, proteínas e minerais importantes.

Frutas e vegetais ricos em nutrientes

- Batata-doce: Contém carboidratos complexos, vitamina A e potássio, oferecendo energia para treino de força e ajudando a prevenir cãibras. - Bananas: Excelentes fontes de potássio, ajudam a evitar cãibras e fornecem energia facilmente absorvida.

Grãos integrais

- Quinoa: É uma proteína vegetal completa, com aminoácidos essenciais, além de fibras e minerais. - Arroz integral: Fornece energia de liberação gradual e nutrientes valiosos para o desenvolvimento muscular.

Laticínios

- Queijos: Variantes duras (como parmesão e cheddar) e mais cremosas (como ricota) contêm proteínas e cálcio, importantes para ossos e músculos. - Iogurte: Rico em probióticos, contribui para a saúde intestinal, potencializando a absorção de nutrientes e a saúde geral.

Suplementos (conforme a necessidade)

- Creatina: Estudos indicam que pode elevar a força e a massa muscular, sobretudo aliada ao treinamento de resistência, sendo útil para adultos mais velhos na prevenção da perda muscular. - BCAAs (Aminoácidos de Cadeia Ramificada): Com leucina, isoleucina e valina, podem estimular a síntese de proteínas musculares. Estão disponíveis como suplemento, mas também são encontrados em alimentos proteicos. Investir em uma dieta equilibrada, aliada a exercícios regulares e, quando necessário, ao uso de suplementos, pode favorecer a conservação e até mesmo o ganho de massa muscular em adultos mais velhos, promovendo bem-estar e maior autonomia no dia a dia. Read the full article

[renatoferreiradasilva]

Os Custos Ocultos do Transporte Público Gratuito em São Paulo

São Paulo, a maior cidade do Hemisfério Sul, deu um passo ambicioso em direção à acessibilidade do transporte público ao implementar tarifas gratuitas de ônibus aos domingos. A política, projetada para aumentar a mobilidade e a inclusão social, foi elogiada por progressistas que defendem a redução das barreiras econômicas ao transporte. No entanto, uma análise mais aprofundada do sistema de transporte da cidade revela um paradoxo preocupante: apesar do aumento dos subsídios públicos, os passageiros enfrentam tempos de espera mais longos, deterioração da qualidade do serviço e aumento das tarifas nos dias úteis. Os principais beneficiários desse sistema não são os passageiros, mas sim as empresas privadas de ônibus que lucram com a crescente dependência financeira dos fundos municipais.

Em 2024, São Paulo alocou aproximadamente R$ 5,6 bilhões em subsídios públicos para operadores privados de ônibus, um aumento em relação aos R$ 5,3 bilhões em 2023. Esse valor deve subir para R$ 6,5 bilhões em 2025, marcando um aumento substancial em comparação com anos anteriores. Embora esses subsídios ajudem a cobrir a lacuna entre os custos operacionais e a receita tarifária, eles também criam uma estrutura de incentivos que permite às empresas de transporte explorar brechas regulatórias para ganho financeiro. Em vez de reinvestir esses fundos na modernização da frota, expansão de rotas e melhorias no serviço, muitos operadores optaram por reduzir os serviços nos dias úteis, adiar a renovação da frota e transferir os custos para os passageiros por meio de tarifas mais altas durante os períodos de pico.

A Ilusão da Acessibilidade

As tarifas gratuitas aos domingos são amplamente celebradas como um passo para democratizar a mobilidade urbana. De fato, proporcionam um alívio econômico para a classe trabalhadora, famílias e comunidades de baixa renda que dependem do transporte público. No entanto, sem investimentos correspondentes em eficiência operacional e qualidade do serviço, esses benefícios se tornam superficiais. Tempos de espera mais longos nos dias úteis, ônibus lotados e horários pouco confiáveis diminuem a utilidade do sistema, tornando os deslocamentos diários mais difíceis para os milhões de moradores de São Paulo que dependem do transporte coletivo.

O problema decorre da excessiva dependência da cidade em subsídios como um amortecedor financeiro para os operadores de ônibus. Com um fluxo garantido de fundos públicos, as empresas de transporte têm pouco incentivo para melhorar a prestação de serviços. Em vez disso, continuam maximizando os lucros ao pressionar por aumentos nos subsídios enquanto minimizam os custos operacionais. Esse desequilíbrio destaca uma falha fundamental na política de transporte de São Paulo: subsídios sem responsabilização.

Um Mercado Projetado para Lucro, Não Eficiência

O sistema de transporte público de São Paulo funciona como um oligopólio regulado, onde um pequeno número de empresas controla a maioria das rotas. Essa falta de concorrência reduz a pressão sobre os operadores para otimizar a eficiência ou investir em melhorias no serviço. Além disso, a assimetria de informação entre operadores e reguladores permite que as empresas inflacionem custos operacionais e atrasem a modernização da frota sob a justificativa de necessidade financeira.

Um exemplo claro é a falta de renovação da frota. Apesar de receber bilhões em subsídios, muitas empresas de ônibus adiaram a compra de novos veículos, deixando São Paulo com uma frota envelhecida que contribui para o congestionamento e a poluição. Sem uma supervisão mais rígida sobre como os fundos públicos são aplicados, essas empresas não são obrigadas a reinvestir na sustentabilidade a longo prazo.

O Crescente Fardo Fiscal

À medida que os subsídios aumentam a cada ano, o orçamento municipal de São Paulo enfrenta uma pressão crescente. Em 2016, os subsídios ao transporte eram de R$ 2,5 bilhões; em 2025, chegarão a R$ 6,5 bilhões, um aumento de 160% em menos de uma década. Esses recursos são retirados do orçamento geral da cidade, reduzindo a disponibilidade para outros serviços públicos essenciais, como saúde, educação e infraestrutura.

Além disso, a sustentabilidade financeira desse modelo é questionável. Se os subsídios continuarem a crescer sem controle, futuras administrações poderão ser forçadas a tomar decisões difíceis — aumentar impostos para cobrir os custos crescentes ou reduzir outros serviços essenciais. Sem reformas estruturais, São Paulo corre o risco de consolidar um sistema em que os fundos públicos beneficiam desproporcionalmente interesses privados, sem proporcionar melhorias na experiência diária dos usuários do transporte.

Buscando um Caminho Sustentável

Para garantir que as iniciativas de transporte público gratuito cumpram seu propósito, o sistema de transporte de São Paulo precisa de uma mudança fundamental na governança. Várias intervenções políticas poderiam ajudar a restaurar o equilíbrio entre acessibilidade, eficiência e responsabilidade fiscal:

Subsídios Condicionados – Os fundos públicos devem estar vinculados a indicadores de desempenho mensuráveis, como renovação da frota, frequência dos serviços e satisfação dos passageiros. Empresas que não atingirem esses critérios devem enfrentar penalidades ou reduções no financiamento.

Maior Transparência e Supervisão – Um órgão regulador independente deve ser estabelecido para realizar auditorias regulares, garantindo que a alocação de subsídios resulte em melhorias concretas no serviço.

Maior Participação Pública – Cidades como Paris e Bogotá implementaram modelos híbridos de transporte que combinam supervisão municipal com eficiência do setor privado. Expandir o papel do setor público na operação do transporte poderia reduzir a dependência de empresas com fins lucrativos.

Expansão de Alternativas Sustentáveis – Investimentos na expansão do metrô, programas de compartilhamento de bicicletas e infraestrutura para pedestres podem reduzir a dependência dos ônibus, ao mesmo tempo em que promovem opções de mobilidade ambientalmente sustentáveis.

Conclusão: O Custo da Inação

As políticas de transporte público gratuito são uma ferramenta essencial para promover a inclusão urbana, mas sua execução deve ser projetada para evitar a exploração corporativa. O modelo atual de São Paulo prioriza os lucros privados em detrimento do bem público, criando um sistema caro e ineficiente que não entrega o que promete. Sem reformas estruturais, a cidade corre o risco de perpetuar um ciclo de aumento de custos, queda na qualidade do serviço e crescente dependência de subsídios.

Para os milhões de passageiros diários de São Paulo, o verdadeiro sucesso do transporte público não se mede apenas pela gratuidade aos domingos, mas pela confiabilidade do serviço todos os dias. Até que mudanças significativas sejam implementadas, as ambiciosas iniciativas de transporte da cidade continuarão sendo um experimento bem-intencionado, porém profundamente falho.

[venacavanyc]

Se você busca uma refeição rica em proteínas, carboidratos de qualidade e gorduras saudáveis, esse bowl é perfeito! Isto porque, ele combina peito de frango…

[carlosrobertos]

A estratégia silenciosa: mudanças graduais que constroem um futuro próspero

Já parou para pensar em como pequenas escolhas diárias moldam o seu futuro? No mundo das finanças, isso é ainda mais evidente. O efeito dominó das decisões financeiras pode ser impressionante: um simples hábito, repetido diariamente, pode transformar sua realidade ao longo dos anos.

Muitas pessoas acreditam que melhorar a vida financeira exige mudanças drásticas, cortes extremos ou um golpe de sorte. Mas a verdade é que são as pequenas ações consistentes que fazem toda a diferença. Economizar um pequeno valor todos os dias, investir com disciplina ou cortar gastos desnecessários pode parecer insignificante no curto prazo, mas se acumula de maneira extraordinária com o passar do tempo.

Esse fenômeno não acontece apenas na teoria. Diversos estudos sobre economia comportamental mostram que a disciplina financeira gera efeitos exponenciais. E o melhor: você não precisa mudar tudo de uma vez. Pequenos passos são mais fáceis de manter e criam um efeito cascata que leva a grandes transformações.

A matemática dos pequenos hábitos financeiros

Uma das razões pelas quais as pequenas mudanças fazem tanta diferença é o efeito dos juros compostos. Albert Einstein chamava isso de a oitava maravilha do mundo — e não é à toa.

Imagine que você decide economizar R$ 5 por dia e investir esse dinheiro em um ativo com rendimento médio de 10% ao ano. No final de 10 anos, você não terá apenas os R$ 18.250 que economizou, mas algo próximo de R$ 31.000, apenas por reinvestir os ganhos. Agora, se estender essa prática para 20 anos, o valor sobe para R$ 114.000.

E se em vez de R$ 5, você conseguisse guardar R$ 10 por dia? Em 30 anos, esse pequeno hábito poderia te transformar em milionário.

O segredo? Disciplina e consistência. Não importa o quanto você pode investir agora, o mais importante é criar o hábito de fazer isso sempre.

Onde colocar o dinheiro para potencializar os ganhos?

Guardar dinheiro é importante, mas fazê-lo render é essencial. Muitos brasileiros ainda deixam suas economias paradas na poupança, sem perceber que existem opções muito melhores no mercado.

Se você quer realmente ver seu dinheiro crescer, é fundamental conhecer alternativas mais rentáveis, como os fundos de investimento, ações, renda fixa e até criptomoedas. Plataformas como financetus oferecem análises detalhadas sobre as melhores opções de investimento para quem quer aumentar seu patrimônio sem precisar de conhecimentos avançados.

Outro ponto essencial é o perfil de investidor. Você se sente confortável com riscos ou prefere opções mais seguras? Esse é um fator crucial para definir a melhor estratégia.

O impacto da mentalidade financeira no longo prazo

Muita gente subestima a força da mentalidade quando se trata de dinheiro. Mas quem pensa no longo prazo enxerga oportunidades onde outros só veem dificuldades.

Pequenos hábitos, como anotar gastos, definir metas financeiras e buscar educação financeira, fazem com que o dinheiro trabalhe a seu favor. Com o tempo, esses hábitos se tornam automáticos — e os resultados começam a aparecer.

Sites como us finance more ajudam a entender como o planejamento financeiro pode ser simplificado, trazendo conteúdos práticos para quem deseja melhorar suas finanças. Afinal, informação de qualidade é um dos pilares para alcançar bons resultados.

Como evitar os sabotadores financeiros?

Mesmo com boas estratégias, muitas pessoas acabam sabotando seus próprios avanços sem perceber. O que pode parecer um gasto inofensivo hoje, se repetido diariamente, pode custar anos de independência financeira.

Quer um exemplo? Se você gasta R$ 20 por dia em compras por impulso, ao final de um ano terá desperdiçado cerca de R$ 7.300. Agora, imagine esse valor investido com juros compostos por 10, 20 ou 30 anos… Estamos falando de centenas de milhares de reais que poderiam ter sido transformados em patrimônio.

Ter consciência dos próprios gastos e aprender a fazer escolhas inteligentes é o que diferencia quem cresce financeiramente daqueles que vivem sempre no aperto.

Plataformas como financedale oferecem insights valiosos sobre como identificar e eliminar esses pequenos sabotadores, ajudando a construir um caminho financeiro mais sólido.

O resultado final de pequenas mudanças

No fim das contas, não é sobre ganhar mais dinheiro de uma hora para outra. O verdadeiro segredo está em mudar a forma como você lida com ele. Pequenos ajustes, quando aplicados de forma consistente, criam um impacto massivo ao longo do tempo.

O efeito dominó funciona para todos — e começa com o primeiro passo. Você não precisa esperar por um grande aumento de salário ou um momento perfeito para mudar suas finanças. Comece hoje, com pequenas decisões conscientes, e veja como sua vida pode ser transformada.

[contadorpj]

A transição de CLT para PJ (Pessoa Jurídica) envolve diversas dúvidas e desafios, especialmente no contexto brasileiro. Abaixo estão **20 questões comuns** para quem está considerando essa migração:

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### **Dúvidas Financeiras e Tributárias**

1. **Como calcular o valor justo do pró-labore ou faturamento** para compensar a perda de benefícios CLT (13º, f��rias, FGTS, etc.)?

2. **Qual regime tributário escolher** (Simples Nacional, Lucro Presumido, Lucro Real) e quais implicações fiscais isso traz?

3. **Quais impostos pagarei como PJ** (ISS, IRPJ, CSLL, PIS/Cofins)?

4. Como funciona o recolhimento do **INSS** como PJ e qual alíquota se aplica?

5. **Como evitar problemas com a Receita Federal** (excesso de despesas dedutíveis, inconsistências fiscais)?

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### **Dúvidas Trabalhistas e Jurídicas**

6. **Perda de direitos trabalhistas**: como lidar com a ausência de férias remuneradas, seguro-desemprego e FGTS?

7. **Riscos de caracterização de vínculo empregatício** ("pejotização"): como estruturar contratos para evitar multas ou ações judiciais?

8. **O que incluir em contratos de prestação de serviços** para garantir segurança jurídica?

9. **Como manter estabilidade financeira** sem a garantia de um salário fixo mensal?

10. **Responsabilidade civil**: qual a diferença entre PJ (LTDA, EI) e CLT em caso de dívidas ou processos?

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### **Dúvidas Práticas e Burocráticas**

11. **Como emitir notas fiscais corretamente** e cumprir obrigações acessórias (eSocial, DAS)?

12. **Quais custos fixos terei** (contador, certificado digital, taxas de registro da empresa)?

13. **Como separar finanças pessoais e empresariais** para evitar confusão contábil?

14. **É necessário abrir uma empresa (LTDA) ou basta ser MEI** (Microempreendedor Individual)?

15. **Como fechar a PJ** caso queira voltar para CLT ou encerrar atividades?

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### **Dúvidas sobre Benefícios e Qualidade de Vida**

16. **Como substituir benefícios CLT** (plano de saúde, vale-alimentação, previdência privada)?

17. **Como planejar aposentadoria** sem contribuições obrigatórias do INSS via CLT?

18. **Como gerenciar períodos sem renda** (ex.: entre contratos, férias não remuneradas)?

19. **Impacto no acesso a crédito** (financiamentos, empréstimos) sem comprovação de renda CLT.

20. **Como equilibrar múltiplos clientes** para não depender de uma única fonte de renda?

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### **Considerações Adicionais**

- **Vantagens do PJ**: flexibilidade, potencial de ganho maior, autonomia.

- **Desvantagens**: instabilidade, burocracia, custos extras.

Recomenda-se **consultoria contábil e jurídica** para adaptar a decisão à realidade financeira e profissional de cada pessoa. 😊

[apoloflexoembalagens]

Como a Acopladora Saphir Transformou a Produção de Embalagens de uma Indústria no Paraná. No início de 2024, esta indústria enfrentava um desafio crescente. A empresa, especializada em caixas para sapatos, pizzas e de alimentos, estava sobrecarregada com pedidos de seus principais clientes e tinha dificuldades em cumprir prazos. Além disso, a qualidade das embalagens precisava atender às exigências crescentes do mercado, especialmente no setor alimentício, onde resistência e acabamento impecável eram cruciais.

Foi então que a diretoria decidiu investir na Acopladora Semi-Automática Saphir Série D, uma máquina projetada para transformar a produção de embalagens de papelão microondulado com velocidade e precisão.

Resultados Rápidos e Impactantes Logo após a instalação da Saphir, os resultados foram surpreendentes. A máquina trouxe ganhos imediatos em produtividade e eficiência, permitindo à empresa:

Aumentar a produção em 40%, graças à velocidade de até 6.000 folhas por hora.

Reduzir o tempo de setup, possibilitando ajustes rápidos entre diferentes tamanhos de embalagens, de caixas pequenas de 400x400mm a formatos maiores de 1450x1250mm.

Melhorar a resistência das embalagens, combinando papel impresso com microondulado em uma única passada, com acabamento perfeito e uniforme.

“Antes da Saphir, nossa linha de produção era lenta e cheia de gargalos. Agora, conseguimos atender pedidos em grandes volumes sem sacrificar a qualidade. Nossos clientes estão impressionados, e nós também!”, comemora a gerente de produção.

Uma Solução Perfeita para Vários Setores A Saphir não apenas ajudou a indústria de embalagens a cumprir prazos apertados, mas também abriu novos mercados. Com sua versatilidade, a máquina permitiu a produção de caixas para diversos segmentos, como:

Alimentação: Caixas para pizzas, bolos e outros alimentos.

Calçados: Embalagens resistentes para sapatos e acessórios.

Eletroeletrônicos: Caixas protetoras para computadores e dispositivos sensíveis.

Logística: Soluções robustas para transporte e armazenamento.

Por Que Escolher a Saphir Série D?

A Acopladora Saphir é ideal para empresas que buscam:

✅ Alta velocidade: Produção automatizada que elimina gargalos.

✅ Qualidade superior: Alisa e cola folhas de papelão com precisão, garantindo resistência e durabilidade.

✅ Eficiência: Alimentação automática e setup rápido reduzem o tempo de inatividade.

✅ Versatilidade: Trabalha com diferentes gramaturas e tipos de papelão microondulado (A, B, C, E, F, entre outros).

Comece 2025 com a Saphir ao Seu Lado. Este é o momento de apostar na eficiência e na inovação para atender à demanda crescente do mercado.

Seja você uma gráfica, uma fabricante de embalagens ou uma empresa que precisa de alta performance na produção, a Saphir Série D é o parceiro ideal para alcançar resultados extraordinários. 🚀 Invista no futuro da sua empresa e aproveite o início de 2025 para crescer com a Saphir! www.apolo.com.br/SAPHIR