#folico

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Oggi scopriamo l'importanza nella nostra vita della vitamina B12 e dell'acido folico, due elementi indispensabili per la salute del sistema nervoso. Vediamo cosa sono, dove si trovano, come metterli in tavola. Domani un menu di esempio per utilizzarli al meglio possibile. 

[perfettamentechic]

Febbraio: verdura e ortaggi di stagione

Febbraio: #verdura e #ortaggi di stagione #food #verdurafresca #ortaggidistagione #italia #italy #natura #pranzo #benessere #ortaggieverdura #mangiaresano #bio #salute #foodblogger

Conoscere quale sia la verdura e gli ortaggi che maturano ogni mese dell’anno è importante per tanti motivi, sia a livello nutrizionale e sia economico. Perfettamente chic suggerisce, se vi è possibile, di acquistare e o ricercare la verdura e gli ortaggi “a chilometri zero“. Cosa acquistare e o ricercare come verdura e ortaggi a febbraio e il perché: il broccolo, il cavolfiore e il cavolo…

[tremaghi]

Fagioli rossi e peperoni, un piatto unico salutare e piccante quanto basta.

Un piatto unico veloce, che scalda, salutare e dà anche una mano al sistema immunitario?Et voilà una pietanza gustosa e colorata con peperoni e fagioli rossi, ottime proteine vegetali.La preparazione è semplicissima: tagliare a dadini piccolissimi una carota e un gambo di sedano, affettare una cipolla e tritare uno spicchio d’aglio con 2 piccoli peperoncini rossi, far appassire le verdure in poco…

[medicomunicare]

Il magnesio a tavola contro l'invecchiamento: le rivelazioni di uno studio australiano

Una dieta ricca di micronutrienti essenziali è fondamentale per una salute e un benessere migliori e riduce il rischio di difetti dello sviluppo e malattie degenerative croniche. Una migliore salute di neonati, bambini e madri, un sistema immunitario più forte, un rischio inferiore di malattie non trasmissibili e longevità possono essere ottenuti con una migliore nutrizione. I danni agli acidi…

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VITAL B: Integratore completo di vitamine B per energia, metabolismo e benessere | 100% Acido Folico | Senza Glutine

VITAL B è un integratore alimentare naturale avanzato, pensato per rispondere efficacemente alle esigenze di chiunque necessiti di un supplemento vitaminico, specialmente in situazioni di aumentato fabbisogno o in caso di carenze dovute a un��alimentazione non equilibrata o a problemi di assorbimento. La sua formula è studiata per offrire un supporto completo grazie all’intera gamma delle…

[apun59-59]

REDACCIÓN SALUD.- En lugar de una "fría", tómese un coco de agua, no se arrepentirá su salud!... Estamos en temporada de calor por lo que nuestro cuerpo nece...

[daniela--anna]

Tutti sanno che mangiare frutta e verdura fa bene, ma non tutti sanno perché, e spesso non ne associano le proprietà benefiche al sapore o al loro aspetto.

I 4 COLORI PRINCIPALI E LORO PROPRIETÀ SONO:

❤️ROSSO

Hanno una forte azione antiossidante dovuta al licopene che previene la fragilità capillare, i processi infiammatori e l’invecchiamento precoce.

💛🧡GIALLO ARANCIO

Sono ricchi di carotenoidi (betacarotene), che neutralizzano l’azione dei radicali liberi, sono fondamentali per la corretta crescita, la riparazione dei tessuti corporei e per la vista.

⚪BIANCO

Sono ricchi di minerali alcalinizzanti (potassio, magnesio, ecc.), di alcune vitamine, di antiossidanti naturali e di fibra alimentare, che migliora l’attività intestinale prevenendo la costipazione.

💙💜BLU VIOLA

Contengono antocianine, fitochimici con potere antiossidante; favoriscono la circolazione sanguigna, prevengono la fragilità capillare e l’arteriosclerosi.

💚VERDE

Hanno una forte azione antiossidante dovuta anche alla clorofilla. L’elevato contenuto di minerali contribuisce alla regolazione della pressione sanguigna e favorisce la trasmissione degli impulsi nervosi. Contengono acido folico, indispensabile per le gestanti.

Straordinario vero?

Tutto ciò che c'è in natura

è stato creato per l'uomo, per il suo bisogno e piacere.

Tutto, compreso il cibo, fa parte dei doni che ha ricevuto, di cui per ognuno si può proprio dire:

"è molto buono"!

(Genesi 1:1)

"E Dio proseguì, dicendo: “La terra faccia germogliare erba, vegetazione che faccia seme, alberi fruttiferi che portino frutto secondo le loro specie, il cui seme sia in esso,sopra la terra”.

E così si fece.

E la terra produceva erba, vegetazione che faceva seme secondo la sua specie

e alberi che portavano frutto, il cui seme è in esso secondo la sua specie.Quindi Dio vide che [era] buono."

(Genesi 1:11,12) jw.org

https://www.instagram.com/p/DFXgxgvtpH_/?igsh=YjNudnBhMnd4MWkz

[portaldenutricao]

Suplementação de Ácido Fólico https://portaldenutricao.com/suplementacao-de-acido-folico/

[saluteebenessere2]

Come fermare la rottura dei capelli

La rottura dei capelli può essere causata da stress, calore, condizioni sottostanti e altro ancora. Scoprite quali possono essere le cause della rottura dei capelli e come fermarle.

La rottura dei capelli ha molte cause diverse. I capelli sani dipendono da una cuticola interna con squame sovrapposte che tengono insieme le ciocche.

Quando queste squame si sfaldano, i capelli possono seccarsi e infine separarsi, danneggiandosi. Questo provoca rotture e altri sintomi, come l'effetto crespo e la secchezza.

Per saperne di più su alcune delle 12 cause più comuni di rottura dei capelli e su ciò che si può fare al riguardo.

1. Dieta

L'antico detto “sei ciò che mangi” ha molto a che fare con la salute dei capelli e della pelle.

Alcune sostanze nutritive aiutano i capelli a crescere e a prevenire le rotture dovute ai danni. Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di zinco, ferro e acido folico nella vostra dieta quotidiana.

Anche proteine e antiossidanti adeguati (presenti negli alimenti vegetali) possono mantenere i capelli liberi da danni. Anche alcune vitamine possono aiutare la crescita dei capelli.

2. Lo stress

Esistono numerose prove che dimostrano i legami tra stress e perdita di capelli, ma è anche noto che lo stress può portare alla rottura dei capelli.

Il telogen effluvium è un tipo comune di alopecia causata dallo stress, probabilmente legato a danni ai capelli. Questo tipo di stress rende i follicoli inattivi, per cui i capelli che sono nel bel mezzo di un ciclo di crescita possono spezzarsi. Potreste notare anche la caduta di capelli vecchi.

La gestione dello stress può portare a capelli più sani.

3. Secchezza

I capelli insolitamente secchi possono essere uno dei precursori di danni e rotture.

Può anche essere causata da una serie di fattori, tra cui il clima secco, la scarsa umidità e il calore eccessivo. Assicuratevi di usare acqua calda e non bollente quando lavate i capelli: quest'ultima può portare a un'ulteriore secchezza.

Se le punte sono secche, considerate la possibilità di concentrare lo shampoo solo sul cuoio capelluto. Anche il balsamo è da evitare. Prendete in considerazione l'idea di provare una maschera per capelli sulle medie e sulle punte.

Se avete poco tempo, spruzzate un balsamo leave-in prima di pettinare i capelli bagnati.

4. Danni da calore

Per ottenere i migliori risultati dall'asciugacapelli, dalla piastra o dall'arricciacapelli, è necessario un calore elevato. Tuttavia, quando si utilizzano questi strumenti in modo scorretto o eccessivo, si rischia di danneggiare la cuticola a causa delle temperature estreme.

Un modo per prevenire i danni da calore in generale è quello di far riposare le ciocche da tutti gli strumenti di styling almeno una volta alla settimana. Per ridurre i danni effettivi provocati dal calore degli strumenti per lo styling, scegliete le versioni in ceramica, che si riscaldano in modo più uniforme e non devono essere utilizzate ripetutamente sulle stesse sezioni di capelli.

È anche importante proteggere i capelli prima di applicare il calore. Utilizzate uno spray termoprotettivo per ridurre al minimo i danni.

5. Eccessiva lavorazione

Permanenti, rilassanti, stirature professionali e colorazioni possono far sembrare i capelli più sani dopo la prima o le seconde sedute. Ma se questi servizi vengono eseguiti troppo spesso, la cuticola può rompersi e causare danni ai capelli.

Anche le tinture permanenti possono interagire con il cuoio capelluto e potenzialmente causare dermatiti da contatto.

L'American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda di prolungare l'intervallo tra le sedute a 8-10 settimane, se possibile. Nel frattempo, provate una maschera per capelli per prolungare i risultati.

6. Lavaggio eccessivo

Se avete la pelle grassa, è anche più probabile che abbiate un eccesso di produzione di sebo (olio naturale) nel cuoio capelluto. Questo può portare alla tentazione di lavare i capelli più spesso del necessario.

Sebbene i lavaggi quotidiani vadano bene se avete i capelli grassi, non dovreste lavarli più volte al giorno. D'altra parte, i capelli estremamente secchi possono necessitare di uno shampoo settimanale.

Inoltre, assicuratevi di fare uno shampoo delicato sul cuoio capelluto e di applicare il balsamo in modo uniforme dalle punte alle radici.

7. Asciugatura impropria dell'asciugamano

Quando si esce dalla doccia, è naturale strofinare l'asciugamano sulla pelle e sui capelli. Tuttavia, questo movimento di sfregamento danneggia i capelli quando sono più vulnerabili (dopo essere stati bagnati).

Invece di strofinare l'acqua dai capelli, tamponate un asciugamano assorbente intorno ai capelli. Potete anche lasciare un asciugamano tra i capelli come misura temporanea per assorbire l'acqua in eccesso.

8. Fascette elastiche per capelli

Le fascette elastiche per capelli sono un must per tenere i capelli lontani dal viso mentre ci si allena. E, ammettiamolo, possono essere utili nelle giornate di cattiva salute dei capelli o quando si va di fretta.

Il problema delle fascette per capelli è che tirano il cuoio capelluto e la cuticola dei capelli. Potreste anche notare che alcuni capelli cadono ogni volta che sciogliete la coda di cavallo.

Potete ovviare a questo inconveniente portando i capelli sciolti ogni tanto o facendo un'acconciatura un po' più sciolta, in modo da non tirare così tanto i capelli.

Inoltre, assicuratevi di indossare dei veri legacci e non degli elastici che possono danneggiare i capelli.

9. Spazzolatura e pettinatura errate

Avrete sentito dire che spazzolare i capelli con 100 spazzolate al giorno fa bene ai capelli, ma secondo il DAA si tratta semplicemente di una leggenda. Si raccomanda invece di spazzolare e pettinare solo quando si acconciano i capelli.

Uno studio clinico del 2009Trusted Source ha rilevato che una spazzolatura meno frequente ha portato a una riduzione della perdita di capelli nelle donne.

Assicuratevi di usare pettini a denti larghi per evitare rotture. Inoltre, si dovrebbe usare la spazzola solo quando i capelli sono asciutti ed evitare di usare setole di plastica. Provate invece una spazzola con setole naturali.

10. Mancanza di tagli di capelli

Può sembrare che tagliare i capelli possa danneggiarli. Ironicamente, però, la spuntatura dei capelli può aiutare a mantenerli sani e privi di doppie punte.

Si può pensare a una spuntatina ai capelli come a un'esfoliazione della pelle: in entrambi i casi è necessario rimuovere alcune cellule vecchie per favorire la crescita di quelle nuove. Quando si hanno le doppie punte, queste spaccature nella cuticola possono risalire il resto della lunghezza dei capelli e portare a rotture.

Rivolgetevi al vostro parrucchiere ogni otto settimane circa, a seconda della lunghezza e della consistenza dei vostri capelli. Anche se i capelli stanno crescendo, tagliare le punte danneggiate può prevenire ulteriori rotture.

11. Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo (disturbo della tiroide bassa) si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni tiroidei. Sebbene la tiroide sia di piccole dimensioni, svolge un ruolo importante nel mantenimento del funzionamento del corpo. Ciò include il metabolismo, la frequenza cardiaca e persino la crescita dei capelli.

Le persone con la tiroide bassa possono notare un eccessivo danneggiamento e perdita di capelli, soprattutto sotto la doccia o dopo la spazzolatura. Se i capelli secchi e sfibrati sono associati a un calo di energia, a un improvviso aumento di peso e alla depressione, è bene rivolgersi a un medico per un controllo della tiroide.

12. Disturbi alimentari

Se voi o una persona cara soffrite di un disturbo alimentare, i danni ai capelli sono un possibile sintomo.

Questo perché alcuni disturbi alimentari causano malnutrizione, come l'anoressia e la bulimia nervosa. In questi casi, i follicoli piliferi non ricevono le sostanze nutritive necessarie per produrre nuovi capelli e il processo si interrompe del tutto. Si possono persino notare nuovi capelli che si spezzano nel bel mezzo del ciclo di crescita.

I disturbi alimentari possono portare a conseguenze ancora più gravi e richiedere un trattamento medico. Leggere le storie personali di chi ha superato i disturbi alimentari può aiutare a ispirare voi o la vostra persona cara a cercare un trattamento.

Consigli per capelli sani

Per prevenire future rotture dei capelli, prendete in considerazione i seguenti consigli per la cura dei capelli:

Lavare e condizionare i capelli quotidianamente, ma con delicatezza.

Usare un set di shampoo e balsamo per nuotatori dopo essere stati in piscina.

Cercate di far asciugare i capelli all'aria quando è possibile.

Assicuratevi che tutti gli intrecci e le estensioni siano leggeri in modo da non tirare il cuoio capelluto.

Considerate un nuovo taglio di capelli che richieda una manutenzione meno dannosa.

Seguite una dieta ricca di sostanze nutritive per assicurare ai vostri capelli tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.

Evitate di indossare cappelli stretti per moda, da usare solo per proteggersi dal sole.

Il risultato

La rottura dei capelli può essere frustrante. La buona notizia è che la maggior parte delle cause sottostanti possono essere corrette.

Se, dopo aver apportato modifiche alla dieta e alla routine dei capelli, i capelli si spezzano ancora, potrebbe essere il momento di rivolgersi a un professionista della salute per escludere eventuali problemi medici di fondo.

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Vitamina B12 e acido folico, i menu in pratica

Due esempi di giornate ad alto tenore di vitamina B12 e acido folico: provali nei periodi di maggiore fatica, per favorire la concentrazione. Per una mente in perfetta forma, ecco due esempi di menu ad alto tenore di vitamina B12 e acido folico. Nei periodi maggiore fatica, possono aiutarti a sostenere il sistema nervoso e prevenire i cali di attenzione e di memoria. E in più riequilibrano anche…

[perfettamentechic]

Febbraio: frutta di stagione

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Conoscere quale sia la frutta che matura ogni mese dell’anno è importante per tanti motivi, sia a livello nutrizionale e sia economico. Perfettamente chic suggerisce, se vi è possibile, di acquistare e o ricercare la frutta “a chilometri zero“. Cosa acquistare e o ricercare come frutta a febbraio e il perché: L’arancia, come la clementina, le mandaranci, il pompelmo, il kiwi, il succo di limone,…

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NITROX-T ONE 90 compresse - Energetico, Stimolante la Libido, Antiradicalico (in particolare Omocisteina)

L'Arginina è un aminoacido considerato sempre più importante per le sue diverse proprietà, tra cui la sintesi di glucosio e di altri aminoacidi (ENERGETICO), gli effetti positivi sullo stato di salute cardiovascolare, l'effetto vasodilatatore (CIRCOLAZIONE), i benefici nella disfunzione erettile e nell'infertilità, l'azione antiossidante (OMOCISTEINA).

Il Tribulus ricco in protodioscina sembra favorire l'aumento di testosterone ed ormone luteinizzante con benefici effetti per la spermatogenesi e l'attività sessuale. Zinco e Selenio sono elementi essenziali per l'equilibrio ormonale.Trimetilglicina è un efficace antiradicalico che aiuta a ringiovanire le cellule e contrastarne l'invecchiamento.

Assieme alle Vitamine B6 - B12- Acido Folico svolge una importante azione di contrasto dell'Omocisteina: il più caustico tra i radicali liberi; anche l'assunzione della pillola anticoncezionale favorisce la formazione di Omocisteina. NITROX-T ONE è pertanto indicato: - per le persone normali (maschi-donne), affaticate, con formicolii sintomatici, stanche, che desiderano migliorare l'ossigenazione dei tessuti (anche cerebrali) e contemporaneamente contrastare i processi di ossidazione e di invecchiamento - nei livelli alti di Omocisteina in particolare per donne che assumono pillola anticoncenzionale - nelle persone mature aiuta a preservare un attivo stato di benessere, di vigore sessuale - nelle persone anziane a contrastare alcuni effetti della senilità (disturbi cardiovascolari, perdita di vigore; riduzione di prontezza cerebrale) - per migliorare voglia e desiderio; di sostegno alla fertilità ed alla spermatogenesi; (nell'uso a sostegno del rapporto sessuale non comporta gli effetti fastidiosi propri dei preparati sintetici).

(INDICAZIONI TRATTE DA LETTERATURA - NON SOSTITUISCE FARMACI O TERAPIE - NON VA INTESO COME CURATIVO MA COME COADIUVANTE ALIMENTARE) https://www.erboristeriarcobaleno.it/prodotto/ntrox-60-compresse/

#benessere #lui #coppia #erboristeria_arcobaleno_schio

[medicomunicare]

Acido folico nella biologia e nella pratica: per l'anemia, la riproduzione e non solo

L’acido folico è una vitamina del gruppo B che si trova ad esempio, in vegetali come broccoli, spinaci, piselli, funghi, crostacei; e nella frutta come banane e melone. Le fonti animali più ricche sono il fegato, alcune frattaglie ed il lievito di birra. La carenza di folato può influenzare gravemente uno dei processi più importanti nel corpo, cioè la divisione cellulare. Questo può compromettere…

[soupdellamamma]

Bucatini spezzati con cavolo nero

Questo primo piatto invernale è un piatto saporito e molto nutriente e infine facile e veloce. Il cavolo nero è un super food, ricco di minerali e vitamine del gruppo B molte delle quali dotati di proprietà antiossidanti e di acido folico molto importante per la produzione dei globuli rossi. Inoltre il cavolo nero è una fonte di calcio, di zinco e di ferro e infine una fonte di…

[0ystercatcher]

"profugo del acido folico" is such a beautiful insult and theres no good way to translate it bc the context alone is maybe not universal