#experiencias significativas

[jorgema]

La estructura no reprime la creatividad, sino que la libera y la dirige hacia sitios significativos y óptimos.

— @jorgema

[date-prisa-estamos-leyendo]

Me di cuenta de que el miedo me afectaba de un modo particular, manteniéndome en un estado perpetuo de inmadurez por alejarme de toda experiencia significativa.

La mala costumbre de Alana S. Portero.

[black-beauty-poetry]

Lamento el daño que te he causado.

Sé de las repercusiones que ocasionaron mis inmadureces al ser demasiado joven para conocer las responsabilidades afectivas que conlleva el amor.

Jamás pensé que lo que consideraba divertido son en realidad cortes al corazón que forman heridas enormes.

Y estoy muy arrepentido de ello.

Y de los besos que te di sólo para compartirlos con alguien más.

Y de las promesas que te hice sin seriedad, y de las veces que las rompí sin tener en cuenta lo importantes que fueron para ti.

Y de las maneras en que te llamé amor, a sabiendas que en mi corazón había otros nombres tatuados.

Y de cómo te hice creer que lo que me hacías sentir era único cuando nunca le daba estimación al amor.

Y de los motivos por los que les hice derramar lágrimas a esos ojitos dulces que tanto me gustaban mirar, a causa de cosas que no puse interés, pero que eran significativas para ti.

Y de cómo huía por miedo a enamorarme.

Y de lo mucho que mis acciones, errores y decisiones desequilibraron tu estabilidad emocional, provocando que no quisieras saber más del amor, después de nuestra ruptura, por temor a repetir lo mismo.

Empezaste a cerrarte para que nadie destruyera lo que tanto te costó reconstruir. Creías que, si mostrabas tu vulnerabilidad, tu mejor versión, te pisotearían de nuevo, como yo lo hice.

Lo siento.

Y de la confianza que me tuviste y yo simplemente traicioné deleitándome con otros cuerpos.

Y de la fantasía de un final feliz que inventaste y yo esfumé desilusionándote, decepcionando tus expectativas. Ojalá encuentres a esa persona que te haga sentir amada incondicionalmente, que te dé lo que te mereces: paz y felicidad.

Y de los poemas que me escribiste sólo para que cada verso terminara quemándose, al convertirme en otra decepción amorosa.

Y de cómo no te idealizaba en mi futuro, mientras tú ya hacías planes de nuestro hogar.

Y de la depresión que sufriste cuando te diste cuenta de que lo nuestro no fue más que una etapa.

Y de lo que tuviste que ver para abrir los ojos.

Y del hecho de que sólo me fijaba en ti por tu físico, pero nunca me preocupé por tus sentimientos.

Y de las peleas por celos que te armaba, ¿quién era yo para ponerme celoso? ¿Quién era yo para desconfiar de ti cuando me diste todo y no lo valoré?

Y del imbécil que fui comparándote con otras chicas. Créeme, me siento decepcionado de mí mismo.

Y, especialmente, lamento haberte generado esas inseguridades que hacen que no quieras verte al espejo, que te hacen pensar que nunca serás suficiente, que te hacen creer que todo aquel que diga amarte sólo jugará contigo.

Lo cierto es que tu amor es una obra de arte que un idiota como yo no supo apreciar. Me creí artista, y no entendía sobre el arte.

Probablemente ya no quieres saber nada de mí ahora, pero si llegas a leer esto: te deseo lo mejor y espero que hayas encontrado al indicado que se haya enamorado de la bonita persona que eres, porque sentimientos como los tuyos ya no viven o son cazados por los infelices que les gusta jugar cruelmente con los ingenuos, haciéndoles creer que hallaron al amor de su vida.

Jamás digas que estás agradecida conmigo porque nadie merece tener una experiencia como la que te di, pero me alegra saber que ahora lo piensas dos veces antes de lanzarte a la piscina.

Mi karma será vivir con el remordimiento de haber roto preciosos corazones como el tuyo. Ahora que he madurado, soy más consciente de mis actos; y si llego a experimentar lo mismo, lo tendré bien merecido.

Me comprometí a volverme mejor persona para que - si tenemos un reencuentro - notes lo mucho que aprendí de ti.

-Dark prince

[decayinggracerpg]

Comunicado sobre la skin

Nos dirigimos a ustedes con el propósito de tratar un asunto que consideramos de gran importancia tanto para la comunidad como para el equipo que trabaja detrás de este foro. En primer lugar, queremos expresar nuestra preocupación respecto al uso de la skin actual y hacerles saber que consideramos una falta de respeto hacia Moracodes y Necromancer. Ellos han tenido que corregir los desperfectos dejados por una persona que no solo nos estafó, sino que también robó contenido de Necromancer y no sabemos si de algún diseñador más. El origen de la skin estaba vinculado a esta persona, cuyo historial nos genera un gran malestar. Por lo tanto, nos resulta difícil seguir apoyando o asociándonos con algo relacionado con ella.

Es por esta razón que hemos decidido rediseñar el foro. La base es exactamente la misma; únicamente se han optimizado y mejorado ciertos aspectos, pero queremos ser claros: hemos invertido una cantidad significativa de tiempo, esfuerzo y recursos económicos para crear algo completamente nuevo sobre la estructura anterior. El estado en el que nos dejó la skin previa, que podríamos describir como un auténtico "Frankenstein", implicó un gasto considerable, tanto en términos económicos como en horas de trabajo.

A pesar de todo este esfuerzo, nos entristece recibir comentarios que se limitan a decir "no me gusta" o "lo odio". Entendemos que no todos los cambios serán del agrado de la comunidad, pero este tipo de comentarios no contribuyen a mejorar. Lo que realmente marca la diferencia es recibir retroalimentación constructiva. Valoramos profundamente a los usuarios que, en lugar de expresar solo su descontento, han señalado aspectos específicos a mejorar. Estos aportes son fundamentales para seguir trabajando en la mejora de la experiencia de todos.

Sabemos que el proceso de rediseño es largo y complejo, pero estamos comprometidos a seguir mejorando el foro. Sin embargo, necesitamos colaboración y paciencia. Cada comentario constructivo nos acerca más a crear el espacio que todos merecemos. Por ello, pedimos a la comunidad que, en lugar de señalar simplemente lo que no les agrada, nos brinden sugerencias claras y concretas sobre cómo podemos seguir mejorando. Cada aporte es valioso, y agradecemos enormemente a quienes han optado por participar de manera proactiva.

Reiteramos nuestro compromiso con la mejora continua del foro y agradecemos a quienes comprenden el esfuerzo que implica mantener y perfeccionar este espacio para la comunidad.

Gracias por su atención y colaboración.

Saludos desde las sombras👻

[magneticovitalblog]

Abundancia y Felicidad: El Arte de Valorar lo Presente

¿Alguna vez has considerado que la verdadera riqueza reside en lo que ya posees?

La Clave de la Felicidad: Apreciar lo Presente

En la búsqueda de la felicidad, a menudo miramos hacia el horizonte, esperando que nuestros sueños y aspiraciones se materialicen. Sin embargo, la psicología y la sociología modernas nos enseñan que la clave para una vida plena y feliz se encuentra en apreciar el aquí y ahora.

El Poder del Ahora

La felicidad es un estado de ánimo que se cultiva en el presente. Vivir en el momento nos permite disfrutar de las experiencias y emociones que la vida nos ofrece. La atención plena y la conciencia del presente son prácticas psicológicas que nos ayudan a valorar cada instante.

La Sociedad de la Prisa y el Futuro

Vivimos en una sociedad que valora la rapidez y la productividad, donde el futuro siempre parece más prometedor que el presente. Sin embargo, la sociología nos muestra que esta constante búsqueda del mañana puede llevarnos a descuidar las riquezas del hoy.

La Gratitud: Un Puente Hacia la Felicidad

La gratitud es una emoción poderosa que nos conecta con el presente. Agradecer por lo que tenemos, por las personas que nos rodean y por las pequeñas alegrías diarias, nos abre las puertas a una mayor satisfacción y bienestar emocional.

La Felicidad en las Relaciones Sociales: El Vínculo Indisoluble

La felicidad humana es un mosaico de experiencias, emociones y conexiones. Entre los diversos factores que contribuyen a nuestro bienestar, las relaciones sociales ocupan un lugar central. La sociología y la psicología han estudiado extensamente cómo las interacciones con los demás son fundamentales para nuestra felicidad.

El Impacto de las Relaciones Saludables

Las relaciones sociales saludables nos proporcionan apoyo, amor y un sentido de pertenencia. Estas conexiones actúan como un amortiguador contra el estrés y aumentan nuestra resiliencia ante los desafíos de la vida. Los lazos afectivos fuertes nos ayudan a sentirnos comprendidos, valorados y conectados con el mundo que nos rodea.

La Sociología de la Felicidad

Desde una perspectiva sociológica, las sociedades que promueven la interacción y la cohesión social tienden a tener ciudadanos más felices. Las comunidades donde se fomenta la colaboración, la solidaridad y la confianza mutua disfrutan de un mayor bienestar colectivo.

La Psicología de las Conexiones Humanas

La psicología subraya que las relaciones significativas son una fuente de satisfacción y alegría. Las amistades profundas, las relaciones familiares armoniosas y las parejas comprensivas contribuyen a nuestra sensación de felicidad. Estas interacciones nos permiten compartir nuestras alegrías y penas, multiplicando las primeras y dividiendo las segundas.

La Influencia Positiva en la Percepción de la Felicidad

Las relaciones sociales saludables influyen positivamente en nuestra percepción de la felicidad. Nos permiten experimentar emociones positivas como el amor, la gratitud y la alegría. Además, nos brindan oportunidades para el crecimiento personal y el desarrollo de habilidades sociales.

Cultivando la Felicidad a Través de las Relaciones

En conclusión, las relaciones sociales son un pilar de la felicidad humana. Al cultivar relaciones saludables y significativas, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino que también contribuimos al bienestar de nuestra comunidad. La felicidad, en última instancia, se encuentra en la riqueza de nuestras interacciones con los demás.

El Presente Como Fuente de Felicidad

En resumen, la felicidad no se encuentra en la acumulación de logros futuros ni en la espera de momentos mejores. Se encuentra en la capacidad de apreciar y valorar lo que ya está frente a nosotros. Al centrarnos en el presente, descubrimos que la felicidad es accesible en cualquier momento y lugar.

La Riqueza de la Reflexión Interna

La reflexión interna es una herramienta poderosa para descubrir la riqueza que ya existe en nuestras vidas. Al observar con detenimiento nuestro presente, podemos identificar las pequeñas y grandes bendiciones que nos rodean: la salud, la familia, los amigos, la naturaleza, un techo donde vivir, un plato de comida.

La Felicidad Como Camino, No Como Destino

Es importante recordar que la felicidad no es un destino, sino un camino. Se trata de disfrutar del presente con una actitud de gratitud y plenitud. Cuando experimentamos la vida con todos nuestros sentidos, abrimos las puertas a la abundancia del universo.

El Poder de la Elección: Forjando Nuestra Felicidad

La vida está repleta de encrucijadas, momentos en los que nuestras decisiones definen nuestro camino. En el ámbito de la psicología y la sociología, se reconoce cada vez más que el poder de la elección es una herramienta fundamental para construir nuestra felicidad.

La Autonomía de Elegir

La capacidad de elegir es una expresión de nuestra autonomía y libertad. Cada decisión, desde las más triviales hasta las más trascendentales, es una oportunidad para ejercer nuestro poder personal. Al tomar decisiones conscientes, nos hacemos responsables de nuestra propia felicidad.

El Enfoque Positivo

Optar por ver el lado positivo de cada situación no significa ignorar los problemas o las dificultades. Más bien, se trata de una elección consciente de enfocar nuestra mente y energía en lo que sí podemos cambiar y en las lecciones que podemos aprender.

Aprender de las Dificultades

Las adversidades son maestras disfrazadas. La psicología positiva nos enseña que, al enfrentar retos y superar obstáculos, desarrollamos resiliencia y fortaleza emocional. La elección de aprender de las dificultades es un paso crucial hacia el crecimiento personal.

La Belleza de lo Cotidiano

Encontrar la belleza en los momentos cotidianos es un acto de apreciación que enriquece nuestra experiencia de vida. La sociología nos muestra que las sociedades que valoran las pequeñas alegrías diarias tienden a tener ciudadanos más satisfechos y felices.

Conclusión: La Elección Como Camino a la Felicidad

En definitiva, creer en nuestro poder para ser felices es esencial. La elección consciente de cómo enfocar nuestra mente y energía es lo que nos permite vivir una vida plena. Al elegir la gratitud, el aprendizaje y la apreciación, abrimos un sinfín de posibilidades para nuestra felicidad.

Este artículo es un recordatorio de que, aunque no siempre podemos controlar lo que nos sucede, sí tenemos el poder de elegir cómo respondemos. Nuestras elecciones son las pinceladas con las que pintamos el lienzo de nuestra vida.

La Abundancia Más Allá de lo Material: Una Perspectiva Psicosocial

En un mundo donde la acumulación de bienes materiales a menudo se presenta como el camino hacia la felicidad, es esencial recordar que la verdadera abundancia trasciende lo tangible. Desde una perspectiva psicosocial, la riqueza interior y las relaciones humanas son las que realmente enriquecen nuestras vidas.

La Riqueza Interior: Un Tesoro Inagotable

En la búsqueda de una vida plena y significativa, la psicología positiva nos guía hacia un tesoro que todos poseemos: la riqueza interior. Este tesoro, a diferencia de los bienes materiales, no se agota con el uso; por el contrario, se amplía y enriquece cuanto más lo exploramos y cultivamos.

Autoconocimiento: La Base de la Riqueza Interior

El autoconocimiento es el pilar sobre el cual se construye la riqueza interior. Conocer nuestras fortalezas, debilidades, emociones y pensamientos nos permite navegar la vida con mayor claridad y propósito. Es un viaje hacia el corazón de nuestra identidad, donde descubrimos quiénes somos y qué deseamos realmente.

Resiliencia: La Fortaleza del Espíritu

La resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse frente a las adversidades. Es un componente esencial de la riqueza interior que nos permite enfrentar los desafíos con valentía y salir fortalecidos de ellos. La resiliencia nos enseña que cada obstáculo es una oportunidad para crecer y aprender.

Significado y Propósito: El Compás de la Existencia

Encontrar significado y propósito en nuestras experiencias es lo que da dirección a nuestra vida. No se trata solo de alcanzar metas, sino de comprender el valor de nuestro camino y cómo nuestras acciones impactan en el mundo. El propósito nos motiva a contribuir y dejar una huella positiva en nuestro entorno.

Paz Mental: El Refugio Interno

La paz mental es el reflejo de una riqueza interior bien cultivada. Es un estado de serenidad y equilibrio que nos permite enfrentar la vida con una perspectiva calmada y centrada. La meditación, la reflexión y la práctica de la atención plena son herramientas que fomentan la paz mental.

Satisfacción Personal y Alegría de Vivir: Los Frutos de la Riqueza Interior

La satisfacción personal y la alegría de vivir son los frutos dulces de la riqueza interior. Cuando vivimos en armonía con nuestros valores y aspiraciones, experimentamos una profunda satisfacción que trasciende los placeres efímeros. La alegría de vivir surge de apreciar cada momento y encontrar belleza en lo ordinario.

Conclusión: Cultivando Nuestro Tesoro Interior

La riqueza interior es un tesoro inagotable que todos tenemos la capacidad de explorar y enriquecer. A través del autoconocimiento, la resiliencia, el significado y el propósito, podemos construir una vida de paz mental, satisfacción y alegría. Este tesoro interior es la verdadera fuente de una vida rica y plena.

Conexiones Humanas: El Valor de la Comunidad

En el tejido de la sociedad, las conexiones humanas son los hilos que nos unen, creando una red de apoyo y pertenencia. La sociología, junto con la psicología, nos enseña que estas relaciones son fundamentales para nuestro bienestar emocional y nuestro desarrollo como individuos.

El Apoyo Emocional de la Comunidad

Las comunidades proporcionan un sistema de apoyo emocional insustituible. En momentos de alegría, nos ofrecen personas con quienes celebrar, y en tiempos de dificultad, nos brindan hombros en los que apoyarnos. Este apoyo emocional es vital para nuestra salud mental y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.

Crecimiento y Desarrollo Personal

Las interacciones dentro de una comunidad fomentan el crecimiento y el desarrollo personal. A través del intercambio de ideas, la colaboración y el apoyo mutuo, aprendemos y evolucionamos. Las comunidades actúan como catalizadores para el descubrimiento y la innovación, permitiéndonos alcanzar nuestro potencial.

Compartir Alegrías y Desafíos

Compartir nuestras experiencias, tanto las positivas como las negativas, es esencial para forjar lazos fuertes. Las alegrías compartidas se multiplican, mientras que los desafíos compartidos se sienten menos abrumadores. La comunidad nos ofrece un espacio seguro para ser vulnerables y auténticos.

El Sentido de Pertenencia

El sentido de pertenencia es un componente clave de nuestra identidad. Sentirnos parte de algo más grande nos da propósito y nos conecta con los demás a un nivel más profundo. La pertenencia nos impulsa a contribuir al bienestar colectivo y a trabajar hacia objetivos comunes.

Conclusión: Fortaleciendo Nuestras Conexiones

En resumen, las conexiones humanas y el valor de la comunidad son esenciales para una vida plena y feliz. Al fortalecer nuestras relaciones y fomentar un sentido de comunidad, no solo enriquecemos nuestras propias vidas, sino que también mejoramos la sociedad en su conjunto. La comunidad es, sin duda, uno de los mayores tesoros de la humanidad.

El Consumismo y la Búsqueda de la Felicidad: Un Análisis Profundo

En la sociedad moderna, el consumismo se ha convertido en una fuerza dominante, moldeando nuestras percepciones de éxito y bienestar. Sin embargo, la psicología y la sociología nos ofrecen una visión más matizada de cómo la adquisición de bienes impacta nuestra felicidad.

La Promesa del Consumismo

El consumismo promete felicidad a través de la posesión de bienes y experiencias de consumo. La publicidad y los medios de comunicación a menudo refuerzan la idea de que la adquisición de productos nuevos y mejorados es sinónimo de una vida mejor.

La Realidad Psicológica del Bienestar

Sin embargo, la psicología nos enseña que, después de satisfacer nuestras necesidades básicas, la acumulación de bienes adicionales tiene un impacto marginal en nuestro bienestar. La teoría de la adaptación hedónica sugiere que nos acostumbramos rápidamente a los nuevos bienes y volvemos a nuestro nivel base de felicidad.

El Punto de Saturación Material

Estudios sociológicos indican que existe un “punto de saturación material” donde, una vez alcanzado un cierto nivel de comodidad económica, la adquisición de más bienes no se traduce en un aumento significativo de la felicidad.

El Consumismo y las Relaciones Sociales

El enfoque en el consumismo puede erosionar nuestras relaciones sociales, que son vitales para nuestra felicidad. La sociología destaca que las conexiones humanas significativas y el apoyo social son más predictivos de la felicidad que la riqueza material.

Conclusión: Repensando la Felicidad

En conclusión, la búsqueda de la felicidad a través del consumismo es una carrera sin fin. La verdadera felicidad se encuentra en experiencias significativas, relaciones saludables y la satisfacción de contribuir a algo más grande que nosotros mismos. Es hora de repensar nuestras prioridades y reconocer que la felicidad no se compra, se construye

La Gratitud y la Apreciación de lo Cotidiano: Cultivando Abundancia Interna

En la vorágine de la vida moderna, es fácil pasar por alto las pequeñas maravillas que nos rodean. La gratitud, una práctica milenaria y ahora respaldada por la psicología positiva, emerge como una poderosa herramienta para transformar nuestra percepción de la realidad y enriquecer nuestra experiencia vital.

La Gratitud: Más que un Sentimiento, una Elección

La gratitud va más allá de sentirse agradecido por los grandes hitos; es una elección consciente de reconocer y valorar las sutilezas de la vida cotidiana. Es el amanecer que observamos al despertar, la sonrisa de un extraño, el aroma del café matutino o la melodía de la lluvia en el tejado.

Pequeñas Cosas, Grandes Significados

Cada día está repleto de momentos y objetos que, aunque parezcan triviales, tienen el potencial de aportar significado y alegría a nuestra existencia. Una conversación significativa puede iluminar nuestro día, y la belleza de una flor puede recordarnos la maravilla de la naturaleza.

Cultivando la Abundancia Interna

Al apreciar lo cotidiano, cultivamos una sensación de abundancia que no depende de la acumulación de bienes o logros externos. Esta abundancia interna se refleja en una actitud de contentamiento y satisfacción con lo que la vida nos ofrece en el presente.

La Ciencia de la Gratitud

Estudios en psicología han demostrado que la práctica de la gratitud puede tener efectos profundos en nuestra salud mental y física. Reduce el estrés, mejora el sueño, fortalece las relaciones y puede incluso aumentar nuestra longevidad.

Una Práctica Transformadora

La gratitud y la apreciación de lo cotidiano son prácticas transformadoras que nos permiten vivir con una sensación de plenitud y paz. Al adoptar una perspectiva de gratitud, abrimos nuestros corazones a la abundancia de la vida y nos alineamos con la riqueza que reside en la simplicidad y la autenticidad de nuestro día a día.

Conclusión: Cultivar la Abundancia Interior

En conclusión, la abundancia más allá de lo material se encuentra en la riqueza de nuestras experiencias, en la profundidad de nuestras relaciones y en la gratitud por lo que la vida nos ofrece. Al cultivar una actitud de agradecimiento y al valorar las conexiones humanas, abrimos las puertas a una vida plena y verdaderamente rica.

Espero que este artículo te brinde una perspectiva enriquecedora sobre la abundancia más allá de lo material y te inspire en tu búsqueda de una vida plena y significativa. Si tienes alguna otra solicitud o necesitas más contenido, estaré encantado de ayudarte.

Autor: @magneticovitalblog

[sopas1]

Acostumbrado al olvido, comencé a extrañarte desde el principio.

Comenzamos a frecuentarnos y se desató en mi un mar de emociones todas encaminadas a fundirme en ti, a ser contigo.

Con tanto sentir siempre viene implícito un miedo. Se que está mal vivir una nueva experiencia y mirarla desde la óptica de un pasado dónde fui lastimado. Pero me cuesta volver a creer. Es el coloquialmente dicho: demasiado bueno para ser verdad.

De alguna forma estoy esperando un golpe de realidad como si no viviera una verdad y es mi ilusión la que lo nubla todo.

Así que lo siento todo... pero me limitó. Comienzo a administrar el sentimiento, aterrado de dejar ver qué estoy hasta el cuello de amor por tí. Por aquello de que ya me he dado todo y el todo no es suficiente para que alguien se quede.

A veces uno atrae lo que necesita en el momento de mas incertidumbre. Estaba leyendo un libro de espiritualidad y venía un capítulo que hablaba acerca del amor. Hacía la cuestión de que si el amor podía ser incondicional.

Decía: Cuando hablas del amor, tiene que ser incondicional. En el momento en que hay una condición, viene a ser lo mismo que una transacción. El amor no tiene por qué ser conveniente y generalmente no lo es. Has de poner tu vida en ello. Tienes que invertirte a ti mismo. La expresión inglesa falling in love (enamorarse), cuyo significado literal es *caer en amor*, es muy significativa. No trepas en amor, no permaneces de pie en amor ni vuelas en amor, sino que caes en amor. El amor es un estado interno, y como está en tu interior puede ser definitivamente incondicional. Los actos de amor pueden llegar a ser tediosos y estresantes al cabo de un tiempo. Te das cuenta de que el amor no es algo que haces.. el amor es tu manera de ser.

Esa última frase: el amor es tu manera de ser.

Me pegó tan profundo. No podemos ser tacaños de emociones. Le quita la riqueza al sentimiento, al contenerlo... al racionar y darlo en porciones. No pones tu vida en ello, no te das del todo. Entonces no estás amando como es debido.

Ya he cometido ese error antes. Así que en lugar de estar pensando en que me podría estrellar está vez voy a acelerar.

Cómo leí en un post: Voy a llorar toda la vida si es necesario, porque yo vine a sentir hasta morir.

Porque el amor es un estado interno, es mi manera de ser. Seré amoroso y si la otra persona no quiere quedarse. Podría irse, pero yo seguiría siendo amoroso, seguiré estando lleno de amor.

Podría terminar con el párrafo pasado pero es mi parte valiente la que lo escribió. Sin embargo es mi parte vulnerable la más grande y por eso escribo esto. Para tratar convencerme de que puedo amar de nuevo si me lo propongo, de que merezco ser amado y que hay alguien por ahí que en serio quiere amarme tanto como yo deseo amarle.

-Extrañarte desde el principio

CR.

[redcomunitaria]

Viviendo al límite

Había una vez un psicoterapeuta llamado Daniel, un hombre de mediana edad con una larga experiencia en el campo de la salud mental. Durante años, había ayudado a innumerables personas a enfrentar sus luchas emocionales, pero el caso de Sofía, una joven de 25 años que padecía trastorno límite de la personalidad, se convertiría en uno de los desafíos más intensos y gratificantes de su carrera.

Desde el primer momento en que Daniel conoció a Sofía, se dio cuenta de la profundidad de su sufrimiento. Las marcas en sus brazos eran visibles, pero lo que no se veía era la tormenta emocional que Sofía lidiaba a diario. Daniel sabía que debía abordar su situación con la máxima empatía y comprensión.

En su primera sesión, Sofía apenas podía mirar a los ojos de Daniel. Se sentía avergonzada y culpable por sus cortes y autolesiones. Pero Daniel le aseguró que estaba allí para ayudarla, no para juzgarla. Durante semanas, trabajaron juntos para establecer un vínculo de confianza, fundamental para cualquier proceso de terapia.

Sofía comenzó a compartir sus emociones abrumadoras con Daniel. Sus estados de ánimo oscilaban violentamente, y a menudo se sentía perdida en un mar de tristeza y rabia. Daniel escuchaba con atención mientras Sofía narraba sus momentos de desesperación, y Daniel validaba sus emoción, le hizo saber que no estaba sola en su lucha.

A lo largo de su terapia, Daniel y Sofía exploraron los orígenes de su trastorno límite de la personalidad. Descubrieron que venía de un entorno familiar disfuncional, donde el abandono y el abuso emocional habían dejado cicatrices profundas. Este descubrimiento fue un paso crucial en su proceso de sanación, ya que le permitió a Sofía comprender porqué se sentía de la manera en que lo hacía.

Las sesiones incluían ejercicios de mindfulness y técnicas de regulación emocional. Daniel enseñó a Sofía a identificar sus desencadenantes emocionales y a utilizar estrategias de afrontamiento más saludables, como la meditación y la escritura. Aunque hubo recaídas en el camino, Daniel siempre estaba allí, brindándole apoyo inquebrantable.

Con el tiempo, Sofía comenzó a notar cambios en su vida. Las autolesiones se volvieron menos frecuentes y menos intensas. Aprendió a comunicarse de manera efectiva y a establecer límites saludables en sus relaciones personales. Su capacidad para regular sus emociones mejoró significativamente, y comenzó a ver un futuro más brillante para sí misma.

Un día Sofía llegó a su terapia con una sonrisa y traía con ella una cajita como de cerillos, cuando entró al consultorio dijo: —Daniel, ya estoy mejor, ayer destruí mis navajas y ya no quiero cortarme. Daniel sonrió y le dijo: —Estoy muy orgulloso de tu avance, ¿Qué traes en esa caja?. —Son mis navajas destruídas—le dijo Sofía mientras le mostraba la evidencia.

La historia de Sofía no solo es un testimonio de la resiliencia humana, sino también un recordatorio de la importancia de la terapia y el apoyo emocional en la vida de aquellos que luchan con enfermedades mentales. Sofía encontró la esperanza y la fuerza para sanar, y Daniel, como terapeuta, experimentó la profunda satisfacción de haber sido una luz en la oscuridad de su paciente.

Resaltemos la necesidad de comprensión, paciencia y empatía en el camino hacia la recuperación mental, recordándonos que, a través del apoyo adecuado, cualquier persona puede encontrar la capacidad de sanar y vivir una vida plena y significativa.

Los años pasaron, y Sofía continuó su viaje hacia la recuperación. Se inscribió en clases de arte, una pasión que había abandonado en medio de su lucha contra el trastorno límite de la personalidad. La pintura se convirtió en una forma de expresar sus emociones, una manera de liberar lo que sentía en su interior. Cada trazo en el lienzo era un paso más hacia su sanación.

A medida que avanzaban las sesiones con Daniel, Sofía comenzó a construir relaciones más saludables. Practicaba las habilidades de comunicación que había aprendido en terapia y estableció límites firmes con las personas que antes la habían lastimado. Su red de apoyo creció a medida que se acercaba a amigos y familiares dispuestos a estar a su lado en este viaje.

Un día, Sofía compartió con Daniel que había iniciado un blog donde escribía sobre su experiencia con el trastorno límite de la personalidad. Sus palabras sinceras y valientes resonaron con muchas personas que se enfrentaban a desafíos similares. Sofía se convirtió en una fuente de inspiración para otros, demostrando que la recuperación era posible, aunque el camino fuera difícil.

Aunque el trastorno límite de la personalidad seguiría siendo una parte de la vida de Sofía, ella aprendió a manejarlo y vivir una vida más plena.

Daniel se sintió profundamente agradecido por haber sido parte de la transformación de Sofía. La terapia no solo había cambiado la vida de su paciente, sino también la suya propia. Se dio cuenta de que, como terapeuta, tenía el poder de ayudar a las personas a sanar y a encontrar la luz incluso en las circunstancias más oscuras.

Sofía encontró la fuerza para superar sus desafíos emocionales y escribir un nuevo capítulo en su vida y en su blog. Y Daniel, como terapeuta, siguió adelante, dispuesto a ayudar a otros a encontrar la esperanza en sus momentos de oscuridad.

"La terapia puede marcar la diferencia en la vida de las personas que luchan con enfermedades mentales. A través de la dedicación,la empatía y la paciencia se puede llegar a un estado de bienestar"

Mario Latabán

Don Ggatto

[cuidemonos-juntos]

La Salud Mental

La tristeza, el miedo, la frustración y otras emociones son parte natural de la vida, si experimenta emociones negativas intensas durante periodos de tiempo prolongados y esto repercute en su vida social, familiar y escolar, puede significar que necesita el apoyo de un profesional de la salud mental.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es fundamental para nuestra capacidad de pensar, sentir, aprender, trabajar, establecer relaciones significativas y contribuir al mundo. La salud mental significa algo más que la ausencia de trastornos mentales. Es una parte importante y la base de la salud y el bienestar general de todos.

Afectaciones en la salud mental ¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una sensación de miedo y pánico que experimentamos cuando estamos preocupados, asustados o nerviosos por algo.  

¿Qué es la depresión?

La depresión es una experiencia en la que uno se siente muy “deprimido” o decaído todo el tiempo. A menudo se desarrolla junto con la ansiedad.

¿Qué son los ataques de pánico?

Un ataque de pánico es una sensación repentina e intensa de miedo y ansiedad que puede resultar abrumadora y aterradora.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la sensación de sentirse abrumado o incapaz de hacer frente a la presión mental o emocional.

¿Cómo comenzar a tratar la salud mental?

Nadie debería tener que enfrentarse solo a los problemas de salud mental. Comienza con un momento, una conversación, una pregunta: ¿Qué te preocupa?

[ignacionovo]

Es natural sentir dolor cuando alguien se marcha de tu vida, pero recuerda que no todas las personas están destinadas a quedarse para siempre. Algunas llegan para enseñarnos algo valioso, para compartir momentos específicos o para ayudarnos a crecer de alguna manera. Estas conexiones, aunque temporales, enriquecen nuestras vidas y nos preparan para el futuro. Aceptar que cada persona tiene su propio camino nos ayuda a encontrar paz y a valorar los recuerdos compartidos sin aferrarnos al pasado. Al liberar a quienes parten, abrimos espacio para nuevas experiencias y relaciones que también pueden ser significativas.

[el-poder-del-instante]

No siempre el sujeto debe ser el que esté enfocado:

La técnica de enfoque selectivo en fotografía es muy útil para dirigir la atención hacia algo específico en una imagen. En lugar de tener todo enfocado por igual, como en las fotos normales, puedes destacar un objeto o área particular mientras el resto se ve borroso. No siempre tiene que ser el sujeto principal el que esté nítido; puedes usar esta técnica de muchas maneras para crear diferentes efectos estéticos y emocionales.

Personalmente, me parece genial para decorar fotos o transmitir un sentimiento particular del lugar que estás capturando. Por lo general, se elige algo no muy grande ni llamativo para que la atención no solo se centre en eso, sino también en lo que lo rodea. Así logras una composición visual interesante donde el objeto destacado interactúa bien con su entorno, contando una historia visual más compleja.

Una de las cosas buenas de este enfoque es que resalta detalles pequeños que normalmente pasarían desapercibidos. Estos detalles pueden ser flores, brillos o cosas sutiles que, bajo otro tipo de enfoque, no se notarían tanto. Esto le da a la foto una dimensión extra y hace que sea más profunda y significativa para quien la ve.

También puedes usar el enfoque selectivo para dirigir la atención a un punto específico que tenga movimiento o sea más grande en la escena. Esto amplía más el foco de atención y permite que cada parte de la foto sea importante. No solo se trata de resaltar el sujeto principal, sino de dar una visión detallada y completa de lo que estás capturando.

Para lograr este efecto, debes ajustar la apertura del diafragma, la distancia focal y la posición del sujeto respecto al fondo. Así pueden decidir qué partes estarán nítidas y cuáles estarán desenfocadas, creando una imagen que no solo muestra cómo se ve algo, sino también cómo se siente emocionalmente.

Por ejemplo, imagina una foto de un campo de flores silvestres. Con enfoque selectivo, podrías enfocar detalladamente una flor en primer plano mientras el resto del campo se ve borroso. Esto resalta la belleza de la flor y crea una sensación de profundidad y perspectiva que conecta al espectador con la naturaleza de manera íntima.

Otro ejemplo podría ser una foto de una ciudad con mucho movimiento. Podrías enfocar las luces de un coche en movimiento, haciendo que el resto de la escena se vea borrosa. Esto captura la energía y la vida de la ciudad, invitando al espectador a explorar los detalles y las historias que ocurren en cada rincón.

El enfoque selectivo en la fotografía no solo se trata de centrarse en el sujeto principal. Es una herramienta poderosa que permite al fotógrafo explorar diferentes emociones y estilos estéticos, creando imágenes que son atractivas y significativas. Al destacar detalles específicos o momentos fugaces, este tipo de enfoque revela capas adicionales de belleza y profundidad en el mundo que nos rodea, ofreciendo una experiencia visual memorable y enriquecedora.

[ema-guerra]

La química entre dos personas ocurre cuando la carga semántica de las expresiones de uno es muy similar a la carga semántica de las expresiones del otro. Esto se manifiesta en un fenómeno muy particular: cuando hablan es como si se comunicaran en un idioma que solo ellos entienden. Utilizan palabras comunes, entendibles para cualquiera; sin embargo pareciera que para ellos tales palabras tuvieran un segundo significado.

Hace poco me encontré en internet con un artículo que hablaba sobre la criminalización de las clases sociales a través del discurso, dicho artículo abría con el siguiente párrafo.

“La manera en la cual las personas hablan es muy reveladora. Las palabras que escogen, los ejemplos que usan y cómo construyen sus argumentos son el resultado de un largo proceso de arquitectura de identidad, asimilación de valores y socialización; son el resultado del poder al cual han sido expuestos a lo largo de sus vidas.”

El lenguaje está estrechamente relacionado con la identidad. Cuando somos muy jóvenes nuestro bagaje de palabras se mantienen en un terreno semántico neutral, sin embargo, a medida que los años van transcurriendo algunas experiencias significativas (el poder al cual estamos expuestos) dotan a algunas palabras o expresiones de un significado más personal.

En La Insoportable Levedad del Ser, Milan Kundera ilustra esta idea con la relación que existe entre Franz y Sabina. Son amantes, pero su relación encuentra algunas complicaciones. Los dos se expresan con palabras perfectamente entendibles para ambos, sin embargo cuando se comunican es como si cada uno hablara un idioma distinto.

En una ocasión Franz, queriendo hacerle un cumplido a Sabina, le dice: Eres una mujer. Aquella afirmación desconcierta a Sabina. No entendía lo que quería decirle. Por supuesto que era una mujer y no necesitaba que nadie se lo recordase, además, no entendía como aquello podría ser un cumplido, siendo que ella no tenía merito ni culpa por el sexo con el cual había nacido, fue una cuestión de azar, por lo tanto enorgullecerse de ser mujer tendría para Sabina tan poco sentido como renegar de serlo. Lo que ella ignoraba era que cuando Franz le dijo “eres una mujer” no hacía referencia a su sexo.

Cuando Franz tenía ocho años su padre los abandonó a su madre y a él. Su madre sufrió en silencio, él se percató de esto y desarrolló un profundo sentido de respeto, admiración y lealtad hacía su madre.

Cuando Franz le dice a Sabina “eres una mujer” él no se refiere a su sexo. Franz hablaba del prototipo de mujer que su madre había sembrado en él. Cuando Franz le dice a Sabina “eres una mujer” le está diciendo “siento un profundo respeto y admiración hacia ti”.

No hay nada más frustrante que hablar sin poder darse a entender. El psicoanalista Jacques Lacan alguna vez mencionó: "usted puede saber lo que dijo pero nunca lo que el otro escuchó". Todos comprendemos el mundo a partir de marcos de referencia específicos ligados a nuestras experiencias personales.

Imagina cómo sería si viviéramos en un país en el que cada individuo hablara un idioma distinto. Sería imposible relacionarnos con otras personas y todo estaría sumido en el caos.

Pues bien, un idioma puede ser hablado en dos niveles distintos. El primero es un nivel práctico y funcional donde las palabras y expresiones se mantienen en un terreno semántico neutral. El segundo nivel está dado por la connotación que las palabras y expresiones adquieren en un contexto específico dado. Un extranjero que viene de vacaciones a México puede comunicarse en el primer nivel, pero si es ajeno al contexto cultural del país le será imposible comunicarse en el segundo nivel del idioma.

Si tenemos en cuenta el contexto individual de cada persona, las experiencias y vivencias por las cuales ha atravesado y que han forjado su identidad, podríamos hablar de un tercer nivel del idioma: el nivel personal. Es en este nivel en el que la palabra “mujer” adquiere un significado distinto para Franz.

Considerando lo anterior, la idea de un país en el que cada persona habla un idioma distinto no es tan ajena a la realidad. Esto queda en evidencia si contrastamos la cantidad de personas que llegamos a conocer a lo largo de toda nuestra vida con el número de personas con las cuales llegamos a relacionarnos profundamente.

Según un estudio elaborado por investigadores del MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts), una persona promedio conoce en toda su vida a una media de 5000 personas, sin embargo, su red de apoyo; las personas con quien se relaciona de manera frecuente y con quienes establece vínculos más profundos se reduce a entre 15 y 30 personas. A lo largo de los años algunas personas pueden entrar o salir de esta red pero la cifra siempre se mantendrá más o menos igual.

La razón por la cual esta cifra es tan limitada en comparación con la cantidad de personas con las cuales tenemos oportunidad de relacionarnos a lo largo de nuestra vida se debe precisamente a las barreras que surgen en el tercer nivel del idioma, el nivel personal.

Pero entonces ¿por qué no comunicarnos siempre en un nivel práctico del lenguaje? ¿no hubiera sido más simple si Franz le hubiera dicho a Sabina simplemente: te admiro, te respeto y te quiero? Sin duda hubiera sido más simple y más sencillo, la cuestión es que para Franz la afirmación “eres una mujer” es mucho más poderosa, engloba todo lo anterior pero además está contenido un espacio más personal; el hecho de que Sabina no pueda entenderlo le conflictúa, pues es solo en este tercer nivel del idioma en cual podemos expresarnos plenamente tal cual somos como individuos únicos.

Es extremadamente raro en la vida encontrarnos a individuos con quienes podamos comunicarnos en este tercer nivel del lenguaje, pero ocurre de vez en cuando. Personas que entienden nuestro sentido del humor, nuestra ironía y aquellos significados especiales que otorgamos a ciertas palabras; individuos a quienes podemos enviar un mensaje codificado en nuestro idioma personal y no solo lo entienden sino que contestan con un mensaje cifrado en el mismo código. Ahí es donde reside la verdadera química de las relaciones.

[cherryofsaturn]

"Me angustian los dias festivos porque ya no está aquí"

En el proceso de duelo, los dias festivos pueden resultar especialmente dificiles, acentuando el sentimiento de pérdida y vacío. No existe una forma correcta o incorrecta de afrontar este desafio, ya que cada individuo tiene necesidades diferentes.

Si encuentras consuelo en organizar, decorar, hacer regalos 0 preparar una comida, permitete sumergirte en estas actividades. Sin embargo, si te sientes abrumado o incapaz, recuerda que está bien tomar un paso atrás y no te juzgues por ello. Lo más importante es hacer lo que sientas que puedes manejar y establecer prioridades según tus necesidades emocionales.

Si sientes la necesidad de honrar la memoria de tu ser querido durante estos días festivos, hazlo de la manera que te parezca más significativa. Ya sea encendiendo una vela en su honor o compartiendo anécdotas alegres sobre ellos en la mesa, sigue tu instinto y permite que tus emociones fluyan libremente. Recuerda que esta experiencia es nueva para ti y es natural que no sepas cómo reaccionar.

Recuerda, no importa si decides mantener las tradiciones familiares o si prefieres reinventarlas por completo. Lo importante es que te cuides a ti mismo y hagas lo que tenga más sentido para ti en este momento. Los dias festivos pueden ser emocionalmente agotadores, asi que asegúrate de reservarte tiempo para el autocuidado. Ya sea con momentos de silencio, paseos tranquilos o sesiones de meditación, regálate momentos de paz y tranquilidad. No hay una forma correcta o incorrecta de pasar por este proceso de duelo durante las festividades. Haz lo que te parezca más adecuado para ti.

Cherryofsaturn

[principito2604]

Hola, yo nuevamente jaja.

La verdad es que me llamaron mucho la atención sus primeros escritos y me sentí muy identificada por la situación similar que pase con una personita que solía conocer y que ahora ya no somos cercanos. A veces siento nostalgia por lo sucedido pero quizás solo extrañe la versión que eramos ambos.

No sé si fui importante para él pero para mí si lo fue, me marco un antes y un después. Agradezco todo lo que fue y siempre le desearé lo mejor.

Me alegra encontrar una persona parecida a él ,en usted, espero no molestarlo con mi historia personal y quería agradecerle por eso ,desearle lo mejor.✨🫶🏻🙌🏻

Hola, un gusto

Tu historia refleja una profundidad emocional y una sinceridad que son verdaderamente conmovedoras. Es normal sentir nostalgia por las personas y momentos que han sido significativos en nuestras vidas. Sin embargo, recuerda que cada experiencia nos moldea y nos ayuda a crecer, enseñándonos lecciones valiosas sobre nosotros mismos y sobre el mundo que nos rodea. Es admirable que guardes buenos deseos para alguien que significó tanto para ti. Esto habla de tu gran corazón y de tu capacidad para valorar lo positivo de cada relación. A veces, las personas entran en nuestras vidas para mostrarnos algo importante, y aunque su tiempo con nosotros sea breve, su impacto puede ser duradero. Permítete sentir y aprender de estas emociones, pero también abre tu corazón a nuevas experiencias y personas. La vida está llena de oportunidades para crecer y encontrar nuevas conexiones que también pueden ser significativas y enriquecedoras. Sigue adelante con la certeza de que cada paso que das te lleva hacia nuevas aventuras y aprendizajes. Valora cada capítulo de tu historia, porque todos contribuyen a la persona increíble que eres hoy. Te deseo lo mejor en tu camino y espero que encuentres alegría y paz en cada momento.

Y si, que bueno que hayas podido identificarte con mis escritos, los escribo por experiencias tanto buenas como malas que me han ocurrido.

Y también muchas gracias por tu buenos deseos

[solopixel]

Así es como se debe dar uso al #3Dprinting 👇

Y ya que estamos, aprovechamos para contar alguna anécdota del viejuno BERZERK un clásico y pionero "shooter" con más de 40 años de historia que ha dejado una marca significativa en la historia de los videojuegos, su influencia se puede ver claramente en muchos títulos modernos.

El juego es conocido por ser uno de los primeros en presentar voces digitalizadas. Algunos de los sonidos del juego, como la frase "Intruder Alert! Intruder Alert!", fueron grabados y luego reproducidos en el juego, lo que era bastante innovador para la época.

En 1982, un jugador llamado Steve Harris estableció un récord mundial al jugar "Berzerk" durante más de 16 horas seguidas sin morir ni una sola vez. El récord fue certificado por Twin Galaxies, una organización que rastreaba récords en videojuegos en aquella época.

Uno de los elementos más recordados de "Berzerk" es el enemigo "Evil Otto". Un sonriente y rebotante robot que persigue al jugador si pasa demasiado tiempo en una pantalla. A diferencia de otros, Evil Otto no puede ser destruido, lo que seguro que te provocará fuertes sudores 😅

¿Quieres probarlo? Pues desde aquí podrás probar la experiencia: https://retrogames.cz/play_095-Atari2600.php

¡Gracias por leer hasta aquí!

Volveremos a vernos con otro dardo de nostalgia directo al corazón. ¡Buen finde!

👋

[escritosporunpoeta]

La diferencia entre mostrar interés genuino hacia alguien y simplemente estar ocupado se nota de manera evidente. A veces, podemos estar ocupados en nuestras vidas cotidianas, con múltiples responsabilidades y compromisos, pero eso no significa necesariamente que tengamos un interés real en otra persona.

Cuando alguien muestra un genuino interés en otra persona, se refleja en su atención, su disposición a escuchar y su deseo de comprender. Están presentes tanto física como emocionalmente, y se involucran en la conexión con el otro de una manera auténtica y significativa.

Estar ocupado sin interés se manifiesta en una falta de compromiso emocional. Puede parecer que estamos presentes, pero nuestra mente está dispersa, nuestras respuestas son superficiales y no hay una verdadera conexión emocional.

El interés genuino hacia otra persona implica estar dispuesto a invertir tiempo y energía en conocerla, comprenderla y valorarla. Es escuchar atentamente sus palabras, prestar atención a sus gestos y expresiones, y mostrar empatía hacia sus sentimientos y experiencias.

Es importante reconocer esta diferencia, ya que el interés genuino es la base de las relaciones significativas. Cuando mostramos un verdadero interés hacia alguien, estamos construyendo puentes de confianza y conexión, y cultivando un vínculo más profundo y auténtico.