#engourdissement

[drchristophedelongsblog]

Instabilité du nerf cubital : comprendre et soulager ces troubles du coude

Qu'est-ce que l'instabilité du nerf cubital ? Explication simple du phénomène : le nerf cubital sort de son canal osseux lors des mouvements du coude.

Pourquoi est-ce important ? Les conséquences sur la vie quotidienne (douleur, engourdissement, faiblesse).

Qui est touché ? Les facteurs de risque (activités sportives, professionnelles, traumatismes).

Les symptômes

Douleur : Localisation, type de douleur (brûlure, picotement), facteurs aggravants.

Engourdissement et fourmillements : Dans l'annulaire et le petit doigt.

Faiblesse musculaire : Difficulté à saisir des objets.

Sensation de décharge électrique : Lors des mouvements du coude.

Les causes

Anatomie du coude : Explication du trajet du nerf cubital et de son canal osseux.

Facteurs de risque : Traumatismes, activités répétitives, anomalies anatomiques.

Le diagnostic

Examen clinique : Manœuvres provoquant les symptômes, test de Tinel.

Examens complémentaires : Électromyogramme, IRM.

Les traitements

Traitements conservateurs : Repos, glace, anti-inflammatoires, attelle.

Traitements infiltratifs : Corticoïdes.

Chirurgie : Transposition du nerf cubital (différentes techniques).

Aller plus loin

[cheminer-poesie-cressant]

dans la vertu des vertus, le soleil engage son déclin ; dans le feuillage mis à l’épreuve par cet engourdissement qui disperse de nombreuses brèches, un ordre fragile de passage se déclare puis un soutien soudain ouvre une voie, un choeur dans la hiérarchie des vides ; l’horizon trace une morale qui ne cède devant rien ; la nuit mordante semble figée à sa ligne qui résiste comme la jetée face à la mer de vagues ; la résistance du regard rend prisonnière toute la scène et s'honore la petite lumière qui est en nous

© Pierre Cressant

(mercredi 26 octobre 2022)

[sous-le-saule]

Au revoir

(Le musicien fantôme, épisode 8 et fin – parce que, contre toute attente et à ma grande surprise, j’ai réussi à terminer ce truc. Joie bonheur.)

C’est le moment de vérité. Jamais je ne me suis senti aussi nerveux de présenter une de mes compositions au public. Mais jamais non plus n’ai-je eu affaire à un auditoire si difficile. Une dizaine de sirènes se sont regroupées à bâbord, le visage fermé, après avoir calmé la tempête. Elles attendent sans un mot, dans la lumière de la lune montante, que l’équipage du Musicien fantôme entame son chant. Je sens les spectres fébriles, et même mon impassible grand-père montre des signes de nervosité. Je leur ai donné l’espoir que cette fois serait la bonne, et je n’ose imaginer ce qui se passerait en cas d’échec.

Je chasse cette éventualité de mon esprit. J’ai fait de mon mieux. Sans fausse modestie, cette pièce est mon chef-d’œuvre. Elle arracherait des larmes à une pierre. Quant aux paroles, si j’y ai ajouté une touche poétique, je suis resté le plus fidèle possible aux regrets exprimés par les spectres lors de nos conversations – je ne pouvais formuler d’authentiques excuses à leur place. Mon grand-père a écrit lui-même de longs passages dépeignant la grâce des sirènes, la beauté de leur chant et l’effroyable crime d’y avoir mis fin. Je dois dire qu’il n’a pas une mauvaise plume – et qu’il semblait sincère.

Je suis même parvenu à transformer cette bande de marins en un chœur plus qu’acceptable qui, à force de répétitions exigeantes, est capable d’une interprétation poignante, à défaut d’être toujours juste. Je ne pense pas que nous arriverions à un meilleur résultat avec plus de temps.

Alors, alea jacta est.

D’un geste, je donne le départ. Les premières notes montent dans l’air du soir, un peu tremblantes. Puis elles s’affirment, s’enchainent d’une façon si naturelle que c’en est presque magique et je ne peux m’empêcher, une fois de plus, de m’émerveiller face à cette transformation, quasi alchimique, des notes abstraitement agencées par mon cerveau en une émotion palpable. Concentré sur la direction du chœur, emporté par la musique, j’en oublie l’étrangeté de mes interprètes et la présence, en retrait, de l’équipage de l’Icare. J’en oublie même de me retourner pour scruter les réactions, pourtant capitales, de l’auditoire.

Ce n’est que lorsque le silence retombe, encore porteur de l’écho des dernières notes, que je me soucie enfin du verdict des sirènes.

Est-ce un rayon de lune qui fait briller leurs yeux, ou avons-nous réussi à les émouvoir ? Comme en réponse à ma question, une larme unique coule sur la joue d’une sirène au maintien solennel. Se tournant face à mon grand-père, elle incline lentement la tête dans un geste grave. A ce signal, toutes les sirènes disparaissent d’un même mouvement dans les profondeurs de l’océan, me laissant avec une douloureuse sensation de perte et l’impression de m’éveiller d’un rêve.

Les spectres poussent un long soupir, presque un gémissement, qui n’est pas sans évoquer le souffle glacé qui accompagne l’ouverture d’un tombeau. Je les vois pâlir et perdre leur consistance, ressemblant de plus en plus aux formes éthérées des récits de fantômes. La main sur le cœur, mon grand-père incline le buste vers moi, s’évaporant peu à peu dans la clarté lunaire, jusqu’à ce qu’il ne reste rien de lui.

Je reste planté là, à regarder longuement l’endroit où il se trouvait, jusqu’à ce qu’une main sur mon épaule me tire de mon engourdissement.

« Je ne connais pas grand-chose en matière de musique mais c’était quelque chose. » Esteban a les yeux rougis et, derrière lui, les membres de son équipage essuient furtivement des larmes. Je mentirais si je disais que je n’en retire pas une immense fierté.

Les privations de ces derniers jours, passés presque sans nourriture ni repos, ajoutées à la joie de retrouver Esteban après l’isolement que je me suis imposé pour conserver ma concentration, me laissent chancelant et je m’effondre lourdement dans ses bras. Il me guide précautionneusement jusqu’au bastingage où je m’appuie, pendant qu’il demande à l’un de ses hommes de me trouver quelque chose à manger.

- Tu devrais te reposer, dit Esteban en s’accoudant à mes côtés.

- Dans un moment.

Je veux admirer, aussi longtemps que je le peux, les flots sombres dans lesquels ont disparu les sirènes, les reflets de la lune sur les vagues maintenant apaisées, les étoiles qui brillent dans le firmament dégagé et pur. Nous restons un long moment dans un silence confortable, que je finis par briser :

- Je suis désolé pour ton bateau.

Il a un geste désabusé et semble s’absorber dans la contemplation de la voûte céleste, rétorquant d’un ton qui se veut léger :

- Je suppose qu’avec un nom pareil, il était destiné à se brûler les ailes tôt ou tard.

Ce n’est pas à moi qu’on peut cacher un tremblement dans la voix, si ténu soit-il. Je pose la main sur son avant-bras.

- Il semblerait que j’hérite de celui-ci et qu’il ait besoin d’un capitaine. Il est à toi. C’est le moins que je puisse faire, même si je sais qu’il ne remplacera pas l’Icare.

Il se tourne vers moi et cligne lentement des yeux, avant de me remercier d’un hochement de tête. Avec un léger haussement d’épaules, j’ajoute :

- Je ne sais même pas si c’est un bon navire. Je ne connais pas grand-chose en matière de bateaux.

Cela lui arrache un sourire en coin.

- J’ai eu plus que le temps de l’explorer ces derniers jours. C’est un bon bateau, oui. Même s’il a besoin d’un sérieux entretien. – Il s’étire. – Et d’un nouveau nom.

Il y réfléchit un moment avant de déclarer, catégorique :

- Il me semble qu’Orphée s’impose.

Je secoue la tête avec autant d’amusement que de tendresse. Il va falloir, sur le chemin du retour, que je l’interroge sur cette obsession pour la mythologie.

- Et tu ne crains pas que cela annonce une autre fin tragique ?

- Ah, il y a toujours une fin, plus ou moins tragique. Mais jusqu’à ce qu’elle survienne, ce nom me rappellera un autre musicien intrépide.

A son regard appuyé, je me sens rougir de plaisir.

- « Intrépide » ? Tu me prêtes beaucoup de crédit. Je n’ai cessé de trembler de terreur tout au long de cette aventure.

- Il n’y a pas de réelle aventure dont la peur serait absente, réplique-t-il simplement.

Je considère sa réponse un instant.

- Je ne sais pas si je suis taillé pour l’aventure, finis-je par soupirer. Regarde où ça a mené mon grand-père… et je t’ai fait perdre ton bateau…

Esteban me tapote l’épaule pour me rassurer.

- Je savais que je m’engageais dans une expédition risquée. Et tu as tenu ta part du marché. Je ne me suis pas ennuyé. Quant à moi, il me reste à respecter mon dernier engagement : te ramener à bon port. Je vais donner des ordres.

Il fait un pas vers l’arrière du navire et j’hésite à le retenir. Je voudrais lui dire… mais j’ai peur d’être ridicule. Peut-être a-t-il perçu mon hésitation car il se retourne, l’air incertain lui-même.

- Bien sûr… fait-il à mi-voix, comme s’il craignait de dire ces mots tout haut, si par hasard tu… enfin si tu voulais un peu plus de temps pour réfléchir à… hum… une éventuelle carrière d’aventurier… rien ne nous oblige à rentrer en droite ligne. On pourrait faire un détour…

Malgré l’obscurité, je pourrais jurer qu’il est en train de rougir. Adorable, définitivement adorable. Je souris.

- J’aimerais beaucoup.

[yahalii]

angoisse dissoute dans une tasse,

j’inscris mon reflet dans ce café serré,

robusta astringent à s’en grincer les dents,

gout âpre dans le fond de la bouche.

café absorbé et dans le creux des traces,

taper du pied pour accueillir cette nervosité,

et que le temps est morne ! tout est si lassant,

spleen dans ce flacon débouché.

d’une humeur assommante,

cette morosité qui touche à l’immortalité,

ennui, le fruit abattant mon envie,

suivi de frustration et perte de curiosité,

un vide ahurissant.

et cette vie harassante.

pour faire naître un poème engourdissant.

[oviri7]

Engourdissement détestable. Par moments il me semble que j'ai déjà fini de vivre et que je m'agite dans une sorte de rêve posthume, une sorte de supplément à la vie, sans importance ni signification.

André Gide - Journal

[aurevoirmonty]

"Maintenant, tout est dit. Dans ces convulsions prodigieuses, l’action intelligente n’a pour intervenir qu’un moment, on pourrait presque dire qu’une fissure. Désormais, les événements se font tout seuls. On est entré dans une période géologique de l’Histoire, qui peut se caractériser aussi bien par des effondrements subits que par des engourdissements infinis, tandis qu’une réalité inconnue monte lentement vers la surface des choses. Tout se tient, aucun problème ne peut plus être encadré, étudié, résolu isolément par l’esprit. Des événements d’une brutalité écrasante s’imposent par leur masse, c’est l’énorme irruption de la Chine dans le drame universel, c’est la fin du règne de l’homme blanc, qui prend la forme d’une abdication. A la gigantesque impéritie des États-Unis correspond l’irréconciliable malignité des Soviets. Le désastre de l’homme s’étend à toute la terre. Quant à nous, qui fûmes les artisans ou les chevaliers malheureux d'un plus beau possible, nous sommes aussi vaincus qu'on peut l'être, abolis, annulés. Mais personne n'est vainqueur. Où nous avons voulu fonder un ordre, un abîme s'ouvre. Il arrive ce que nous nous étions expressément proposé d'éviter : le monde tombe dans le chaos."

Abel Bonnard

[votresante1]

Guide visuel de la maladie cœliaque

Qu'est-ce que la maladie cœliaque ?

La maladie cœliaque est un trouble digestif qui survient en réaction au gluten, une protéine présente dans le seigle, l'orge, le blé et des centaines d'aliments à base de ces céréales. Le système immunitaire réagit au gluten et endommage l'intestin. La maladie cœliaque, également connue sous le nom de sprue cœliaque ou d'entéropathie sensible au gluten, est assez courante. On estime à 2 millions le nombre d'Américains qui en sont atteints et qui doivent suivre un régime sans gluten.

Symptômes de la maladie cœliaque : Digestif

Les symptômes de la maladie cœliaque peuvent varier de légers à graves. Certaines personnes ne présentent aucun symptôme, bien qu'elles développent des lésions intestinales. La maladie cœliaque est parfois diagnostiquée à tort comme un syndrome du côlon irritable, une maladie de Crohn ou des ulcères gastriques. Les symptômes digestifs peuvent être les suivants:

ballonnements et douleurs abdominales

diarrhée

Vomissements

Constipation

Selles pâles et nauséabondes

Symptômes de la maladie cœliaque : Perte de poids

De nombreux adultes atteints de la maladie cœliaque ne présentent aucun symptôme digestif. Mais l'incapacité à absorber les nutriments peut entraîner d'autres problèmes, notamment la perte de poids et la malnutrition. Les signes et symptômes liés à la perte de poids ou à la malnutrition peuvent être les suivants:

Anémie

la fatigue

l'ostéoporose

Infertilité ou fausse couche

Aphtes dans la bouche

Fourmillements, engourdissements dans les mains et les pieds

Symptômes de la maladie cœliaque : Éruption cutanée

Chez certaines personnes, la maladie cœliaque provoque une éruption cutanée avec démangeaisons et cloques, connue sous le nom de dermatite herpétiforme. Elle peut commencer par une sensation de brûlure intense au niveau des coudes, des genoux, du cuir chevelu, des fesses et du dos. Des groupes de bosses rouges et prurigineuses se forment, puis se recroquevillent. Elle apparaît souvent pour la première fois à l'adolescence et est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. L'éruption cutanée disparaît généralement avec un régime sans gluten, mais peut également être traitée avec des médicaments.

Symptômes de la maladie cœliaque : Humeur et mémoire

Certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque souffrent de dépression, d'irritabilité, de troubles de la mémoire et de la concentration. Le stress lié à une maladie chronique peut contribuer à des problèmes d'humeur et de mémoire, en particulier en cas de douleur chronique ou de fatigue liée à l'anémie.

Signes d'alerte chez les enfants

Les symptômes de la maladie cœliaque peuvent apparaître dès l'enfance, même chez les nourrissons, lorsque les parents introduisent des aliments contenant du gluten. Les symptômes peuvent inclure des vomissements, des ballonnements, des douleurs, des diarrhées et de l'irritabilité. La maladie peut entraîner un ralentissement de la croissance, voire un retard de croissance. Les enfants atteints de la maladie cœliaque peuvent avoir les dents piquées, striées, décolorées ou mal formées. Les enfants dont un parent ou un frère ou une sœur est atteint de la maladie cœliaque doivent faire l'objet d'un dépistage.

Aliments déclencheurs de la maladie cœliaque

Le blé étant un aliment de base dans les cultures occidentales, de nombreux aliments courants contiennent suffisamment de gluten pour aggraver la maladie cœliaque : pains, crackers, muffins, pâtes, pizzas, gâteaux et tartes. Le poulet frit peut être interdit, en raison de sa panure. Le seitan chinois et les nouilles japonaises udon sont à base de blé. Le seigle et l'orge contiennent également du gluten, de sorte que le pain pumpernickel, la soupe à l'orge et même la bière peuvent poser des problèmes aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.

Maladie cœliaque ou allergie au blé ?

La maladie cœliaque et l'allergie au blé impliquent toutes deux le système immunitaire, mais la réaction de l'organisme est différente. La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui endommage la paroi de l'intestin. Elle dure toute la vie. Les symptômes de l'allergie au blé peuvent inclure une éruption cutanée, une respiration sifflante, des douleurs abdominales ou des diarrhées. L'allergie au blé disparaît souvent.

Maladie cœliaque ou intolérance au lactose ?

La maladie cœliaque endommage la paroi interne de l'intestin grêle, ce qui peut entraîner des difficultés à digérer le lactose, un sucre présent dans le lait et les produits laitiers. Un régime sans gluten permet à l'intestin de se rétablir et les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent découvrir qu'elles sont à nouveau capables de digérer le lactose.

Qui est atteint de la maladie cœliaque ?

Bien que personne ne sache exactement pourquoi, les facteurs suivants augmentent le risque de développer la maladie :

Un membre de la famille immédiate atteint de la maladie cœliaque

Exposition au gluten avant l'âge de 3 mois

Evénement majeur de la vie, stress émotionnel, grossesse ou intervention chirurgicale chez les personnes génétiquement prédisposées

Diabète de type 1, maladie thyroïdienne ou autre maladie auto-immune

Autre maladie génétique telle que le syndrome de Down ou le syndrome de Turner

Dommages causés par la maladie cœliaque dans l'intestin

Chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque, le système immunitaire est déclenché par la présence de gluten dans les aliments. Les anticorps attaquent la muqueuse intestinale, endommageant, aplatissant ou détruisant les minuscules saillies ciliées (villosités) de l'intestin grêle. Les villosités endommagées ne peuvent pas absorber efficacement les nutriments à travers la paroi intestinale. Par conséquent, les graisses, les protéines, les vitamines et les minéraux passent dans les selles. Avec le temps, cela peut conduire à la malnutrition.

Maladie cœliaque tardive

La maladie cœliaque peut survenir à tout âge, même chez les personnes âgées. Les chercheurs ne savent pas pourquoi certaines personnes développent une réaction immunitaire après avoir toléré le gluten pendant des années. Cependant, il faut en moyenne quatre ans pour qu'une personne présentant des symptômes reçoive un diagnostic de maladie cœliaque.

Diagnostic : analyses de sang

Les symptômes de la maladie cœliaque pouvant être variés, celle-ci est souvent non diagnostiquée ou mal diagnostiquée. Une analyse de sang peut détecter des niveaux élevés de certains anticorps qui suggèrent que vous êtes atteint de la maladie cœliaque. Si les résultats sont négatifs, votre médecin peut vous prescrire des tests supplémentaires, y compris éventuellement une analyse de votre ADN, afin d'obtenir un diagnostic précis.

Tests génétiques pour la MC

Les tests génétiques offrent un autre élément d'information important. Environ un tiers des Américains possèdent les gènes DQ2 ou DQ8 qui sont considérés comme nécessaires au développement de la maladie. Si vous ne possédez pas ces gènes, votre médecin peut exclure la maladie cœliaque comme cause de vos symptômes, mais de nombreuses personnes possèdent ces gènes et ne développent pas la maladie cœliaque.

Diagnostic : biopsie intestinale

Une biopsie de l'intestin grêle peut confirmer les résultats de l'analyse sanguine. Un endoscope est placé dans l'intestin grêle par la bouche et l'estomac et une petite quantité de tissu est prélevée. La maladie cœliaque endommage ou détruit les petites protubérances poilues de l'intestin.

Sensibilité au gluten

Les personnes souffrant de sensibilité au gluten présentent des symptômes similaires, tels que des douleurs abdominales, de la fatigue ou des maux de tête, mais elles ne présentent pas les lésions intestinales ou les conséquences plus graves de la maladie cœliaque. Toutefois, un régime sans gluten permet d'éliminer les symptômes.

Les dangers de la maladie cœliaque non traitée

Jusqu'à 60 % des enfants et 41 % des adultes atteints de la maladie cœliaque ne présentent aucun symptôme. Avec une paroi intestinale endommagée, ils peuvent ne pas absorber correctement les nutriments et risquent de souffrir de malnutrition. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque sont plus susceptibles de souffrir d'ostéoporose, d'infertilité et de certains problèmes neurologiques.

La maladie cœliaque et l'ostéoporose

Lorsque l'intestin grêle est endommagé par la maladie cœliaque, il n'absorbe pas bien les nutriments. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque sont exposées au risque d'ostéoporose et nombre d'entre elles auront besoin d'un traitement agressif pour remédier à leur faible densité osseuse. Elles peuvent bénéficier de suppléments de calcium et de vitamine D et d'un dépistage périodique de la densité osseuse.

Soins à domicile : Sans gluten

Il n'existe pas de remède à la maladie cœliaque, mais le fait d'éviter strictement le gluten permet de stopper les symptômes et de permettre à l'intestin de se réparer. En fait, vous pouvez vous sentir mieux quelques jours après avoir supprimé le gluten de votre alimentation. Les aliments les plus courants à éviter sont les pâtes, les produits de boulangerie et les céréales, mais vous devez éviter même les petites quantités de gluten qui pourraient se trouver dans d'autres produits.

Attention au gluten caché

Une grande variété d'aliments contient du gluten, notamment la viande transformée, les chips, les frites, les aliments panés, les sauces et les soupes. Le gluten peut être présent dans le rouge à lèvres ou dans les médicaments. Vous pouvez manger de l'avoine si elle n'est pas contaminée par du blé, mais parlez-en d'abord à votre médecin. Le vin et l'alcool distillé sont généralement sans danger, mais la plupart des bières ne le sont pas. La bière est fabriquée à partir de céréales et ne subit pas de processus de distillation.

Naturellement sans gluten

De nombreux autres féculents peuvent compléter votre régime sans gluten, notamment les pommes de terre, le riz, le maïs, le soja, le lin et le sarrasin. Le sarrasin n'est pas du tout un type de blé, mais un parent de la rhubarbe qui ne contient pas de gluten. Il est utilisé pour les nouilles japonaises soba, le kasha, les porridges, les crêpes et la pâtisserie. Les aliments transformés, tels que les chips de maïs, doivent être examinés attentivement pour s'assurer qu'ils n'ont pas été préparés avec un ingrédient contenant du gluten, tel que la farine de blé.

Traitements : Suppléments

Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent également bénéficier de suppléments de vitamines et de minéraux si la maladie a entraîné une carence. Les nutriments importants qui peuvent nécessiter une supplémentation sont le fer, le calcium, la vitamine D, le zinc, le cuivre, l'acide folique et d'autres vitamines B. Veillez à consulter votre prestataire de soins de santé pour connaître la quantité adéquate.

Autres traitements

Un petit pourcentage de personnes atteintes de la maladie cœliaque ne réagit pas à un régime sans gluten. Ces personnes peuvent se voir prescrire des stéroïdes à prendre par voie orale ou par injection dans une veine pour une utilisation à court terme afin de freiner le système immunitaire.

Vivre avec la maladie cœliaque

La viande, le poisson, le riz, les haricots, les fruits et les légumes conviennent tous aux personnes atteintes de la maladie cœliaque lorsqu'ils sont préparés sans ingrédients contenant du gluten. Certains restaurants proposent désormais des repas sans gluten. Et de nombreux magasins proposent des versions sans gluten des pâtes, des pizzas et des biscuits. Le respect strict du régime peut prévenir les problèmes de santé. Si vous ne constatez pas d'amélioration, vous devrez peut-être rechercher des sources cachées de gluten.

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Quel aliment est le plus riche en vitamine B12 ? Guide complet pour une santé optimale

Bienvenue ! Si tu es ici, c'est probablement parce que tu te poses des questions sur la vitamine B12 : pourquoi est-elle si importante, quels sont les meilleurs aliments pour en consommer, comment reconnaître une carence et surtout, quelles astuces pour l’incorporer facilement dans ton quotidien ? Tu es au bon endroit ! Dans cet article, découvre tout ce qu'il faut savoir sur cette vitamine essentielle, des apports recommandés aux meilleures sources alimentaires.

Qu’est-ce que la vitamine B12 et pourquoi est-elle essentielle ?

La vitamine B12, également appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble cruciale pour le bon fonctionnement de notre corps. Notre organisme ne peut pas la produire, elle doit donc impérativement être apportée par l’alimentation ou les compléments. Elle participe notamment à :

La production des globules rouges, indispensable pour le transport de l’oxygène,

Le fonctionnement du système nerveux, avec des effets sur l’équilibre mental et l’humeur,

La croissance cellulaire et le métabolisme des glucides et des lipides.

La vitamine B12 est principalement stockée dans le foie et peut être libérée lorsque le corps en a besoin. Toutefois, une alimentation régulière en B12 reste essentielle pour éviter les carences.

Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine B12 ?

Un déficit en vitamine B12 peut avoir des conséquences significatives sur la santé. Voici les signes les plus communs :

Fatigue intense et faiblesse musculaire,

Essoufflement même lors de petits efforts,

Troubles de la mémoire et difficultés de concentration,

Engourdissements ou sensations de fourmillements dans les mains et les pieds,

Anémie (diminution des globules rouges).

Une carence prolongée en B12 peut aussi être associée à des risques accrus de maladies cardiovasculaires et à des problèmes de santé mentale comme l'irritabilité et les sautes d’humeur.

Apports recommandés en vitamine B12

Les besoins en vitamine B12 varient selon l’âge et certaines situations spécifiques comme la grossesse. Les recommandations sont les suivantes :

Nourrissons : 0,4 µg

Enfants (6 mois - 10 ans) : 1,5 µg

Adolescents et adultes : 2,5 µg

Femmes enceintes : 4,5 µg

Femmes allaitantes : 5 µg

Si tu suis un régime végétarien ou végétalien, fais particulièrement attention à ton apport en vitamine B12, car elle est principalement présente dans les produits d’origine animale.

Quels aliments sont les plus riches en vitamine B12 ?

La vitamine B12 se trouve naturellement dans les produits animaux. Voici les aliments qui en contiennent le plus :

1. Les abats (le foie, en particulier)

Foie de bœuf : jusqu'à 60 µg pour 100 g

Rognons d’agneau : 37 à 77 µg pour 100 g

2. Les poissons gras

Maquereau : 19 µg pour 100 g

Sardine : 8,9 µg pour 100 g

Saumon : 3 µg pour 100 g

3. Les fruits de mer

Palourdes : jusqu’à 99 µg pour 100 g

Moules : 17,6 µg pour 100 g

Huîtres : 15,6 µg pour 100 g

4. Les œufs et les produits laitiers

Œufs : 1,1 µg pour 2 gros œufs

Lait entier : environ 0,5 µg par tasse

Fromages : 0,8 µg par tranche (selon le type de fromage)

Ces aliments peuvent facilement être intégrés dans ton alimentation. Si tu cherches à maximiser ton apport, privilégie les abats et les fruits de mer, les plus riches en B12.

La vitamine B12 pour les végétariens et les végétaliens : quelles alternatives ?

Pour les végétariens et les végétaliens, il existe des solutions pour obtenir de la vitamine B12 :

Les aliments enrichis : certains produits végétaux, comme les laits de soja ou d’amande, sont enrichis en vitamine B12.

Les compléments alimentaires : ils peuvent être très utiles pour les personnes ayant des besoins accrus ou suivant un régime sans produits d'origine animale. Attention à bien vérifier la qualité et la posologie des compléments.

Des idées de recettes bourrées de vitamine B12 !

1. Salade de palourdes aux herbes fraîches

Les palourdes étant l’une des meilleures sources de B12, essaye une salade à base de palourdes, herbes fraîches (persil, coriandre) et avocat pour les bons acides gras.

2. Œufs brouillés au saumon fumé

Une recette simple, idéale pour le petit-déjeuner ou le brunch, qui combine des œufs et du saumon fumé pour un maximum de B12.

3. Foie de veau poêlé aux oignons caramélisés

Pour un plat riche en vitamine B12, le foie de veau est une option excellente et peut être accompagné d’oignons caramélisés pour adoucir son goût intense.

Où acheter de la vitamine B12 ?

Les compléments en vitamine B12 sont disponibles dans les pharmacies, les magasins bio et en ligne. Si tu souhaites acheter des compléments, privilégie les produits de qualité certifiée. Avant de commencer un complément, n’hésite pas à consulter un professionnel de santé pour déterminer le dosage qui te convient.

Autres astuces pour une absorption optimale de la vitamine B12

Voici quelques conseils pour t’assurer que ton corps absorbe la vitamine B12 de manière optimale :

Associe la B12 avec d’autres vitamines du groupe B, comme la B6 et la B9, car elles agissent en synergie.

Privilégie une cuisson douce pour les aliments riches en B12, comme le poisson et le foie, car une cuisson trop longue peut réduire la teneur en vitamines.

Évite l’alcool : une consommation excessive peut entraver l’absorption de la vitamine B12.

En résumé, la vitamine B12 est essentielle pour une bonne santé et doit être consommée régulièrement, surtout si tu es végétalien, enceinte ou âgé. Que tu optes pour des aliments riches en B12 ou pour des compléments alimentaires, prends soin de surveiller ton apport pour éviter les risques de carence. Pour en savoir plus sur la nutrition ou bien des idées de recettes sucrées ou salées délicieuses, nous avons un site de dédiée pour sa !

[montreux-suisse]

La cryolipolyse est une technique de médecine esthétique non invasive qui permet de réduire les amas graisseux localisés en utilisant le froid. Voici un guide complet pour mieux comprendre cette procédure :

1. Qu'est-ce que la cryolipolyse ?

La cryolipolyse, également appelée CoolSculpting, est une méthode qui utilise des températures très basses pour détruire les cellules graisseuses. Les cellules graisseuses sont plus sensibles au froid que les autres types de cellules, ce qui permet de les cibler sans endommager la peau ou les tissus environnants. Une fois exposées au froid, les cellules graisseuses cristallisent, meurent, et sont ensuite éliminées naturellement par le système lymphatique.

2. Qui peut bénéficier de la cryolipolyse ?

La cryolipolyse est idéale pour les personnes proches de leur poids idéal mais qui ont des zones localisées de graisse qui ne répondent ni à l'exercice ni à l'alimentation. Elle est particulièrement efficace pour :

Les poignées d'amour (flancs)

Le ventre

Les cuisses (intérieures et extérieures)

Le dos (pli du soutien-gorge)

Les bras

Le menton (pour traiter le double menton)

Candidats idéaux : Ceux qui ont des graisses localisées et un bon tonus cutané, sans excès de peau importante. Ce n'est pas une solution pour perdre du poids, mais pour affiner et sculpter certaines zones.

3. Comment se déroule une séance de cryolipolyse ?

La séance de cryolipolyse se passe de la manière suivante :

Consultation préalable : Un professionnel de santé évalue les zones à traiter et détermine si la cryolipolyse est adaptée à votre cas.

Préparation de la zone : Un gel protecteur est appliqué sur la peau pour protéger les tissus pendant l'application du froid.

Application de l'appareil : Un applicateur est placé sur la zone ciblée, qui aspire légèrement la peau et la graisse. L’appareil refroidit ensuite cette zone à une température contrôlée.

Durée : Chaque session dure généralement entre 35 à 60 minutes, selon la taille et le nombre de zones traitées.

Après la séance : Il peut y avoir une sensation de picotement ou d'engourdissement temporaire, mais il n'y a pas de période d'arrêt, et vous pouvez reprendre vos activités immédiatement après.

4. Résultats et efficacité

Résultats visibles : Les premiers résultats apparaissent environ 3 à 4 semaines après le traitement, et les résultats complets peuvent être visibles après 2 à 3 mois, une fois que le corps a éliminé les cellules graisseuses détruites.

Réduction des graisses : En moyenne, chaque séance peut entraîner une réduction de 20 à 25 % de la graisse dans la zone traitée.

Durabilité des résultats : Une fois éliminées, les cellules graisseuses ne reviennent pas. Cependant, il est essentiel de maintenir un mode de vie sain, car les cellules graisseuses restantes peuvent grossir si vous prenez du poids.

5. Comparaison avec d'autres méthodes (comme la liposuccion)

Invasivité : Contrairement à la liposuccion, qui est une intervention chirurgicale invasive, la cryolipolyse est non invasive, sans chirurgie ni anesthésie.

Temps de récupération : La cryolipolyse n’a pas de temps de récupération, alors que la liposuccion nécessite généralement plusieurs jours ou semaines de convalescence.

Résultats : La liposuccion permet de retirer des quantités plus importantes de graisse en une seule fois, tandis que la cryolipolyse traite progressivement des zones localisées de graisse sur plusieurs séances si nécessaire.

Risques et effets secondaires : La cryolipolyse a des effets secondaires légers, comme des rougeurs, engourdissements ou ecchymoses temporaires. En revanche, la liposuccion comporte des risques chirurgicaux plus importants (cicatrices, infections).

6. Effets secondaires et risques

Bien que la cryolipolyse soit une technique sûre et bien tolérée, elle peut entraîner certains effets secondaires légers et temporaires :

Rougeurs, gonflements, et ecchymoses dans la zone traitée.

Engourdissement temporaire ou picotements qui disparaissent après quelques jours.

Sensation de tiraillement pendant le traitement en raison de l'aspiration de la peau par l'applicateur. Ces effets disparaissent généralement après quelques heures ou jours. Les complications graves sont rares, mais il est important de consulter un praticien qualifié.

7. Entretien des résultats et mode de vie

Pour garantir des résultats durables après la cryolipolyse, il est recommandé de :

Adopter une alimentation équilibrée et maintenir un poids stable. Bien que les cellules graisseuses détruites ne reviennent pas, celles qui restent peuvent se dilater si vous prenez du poids.

Faire de l’exercice régulièrement pour maintenir les résultats et prévenir la formation de nouvelles accumulations graisseuses.

La cryolipolyse peut être combinée à d'autres traitements esthétiques pour maximiser les résultats, comme la radiofréquence pour raffermir la peau ou la liposuccion pour des zones nécessitant un retrait de plus grandes quantités de graisse.

8. Avantages de la cryolipolyse

Non invasive : Pas de chirurgie, d'incisions ou d’anesthésie.

Pas de période de récupération : Vous pouvez retourner à vos activités quotidiennes immédiatement après la séance.

Résultats progressifs : Les résultats se développent progressivement, offrant une amélioration naturelle et discrète.

Traitement ciblé : Il est possible de traiter des zones spécifiques de graisse tenace, difficiles à éliminer par le sport ou les régimes alimentaires.

La cryolipolyse est une option efficace et non invasive pour ceux qui souhaitent affiner leur silhouette et cibler des zones de graisse localisée. Elle offre des résultats durables sans nécessiter une période de récupération, ce qui en fait une excellente alternative à la liposuccion pour les personnes souhaitant éviter la chirurgie. Les résultats sont subtils et naturels, se développant progressivement au fil des semaines. Pour obtenir des résultats optimaux, il est essentiel de choisir un professionnel qualifié et d’accompagner la procédure d’un mode de vie sain

[augmentationmammairegeneve]

La vie après une augmentation mammaire implique plusieurs étapes, allant de la récupération immédiate à l'adaptation à long terme. Voici un guide détaillé sur ce à quoi s'attendre après une augmentation mammaire, y compris les aspects physiques, émotionnels et sociaux.

1. Récupération Immédiate (Jours 1 à 7)

Post-opératoire immédiat

Sortie de la clinique : Après l'opération, vous serez surveillée en salle de réveil jusqu'à ce que vous soyez suffisamment alerte pour rentrer chez vous. Vous devrez avoir quelqu'un pour vous accompagner, car vous ne pourrez pas conduire après l'anesthésie.

Douleur et inconfort : Vous ressentirez probablement une douleur et une sensibilité au niveau des seins, ainsi qu'un gonflement. Des médicaments contre la douleur vous seront prescrits pour gérer l'inconfort.

Repos et immobilité : Il est crucial de se reposer et de limiter vos mouvements, en particulier les mouvements des bras qui pourraient solliciter les muscles pectoraux. Évitez de soulever des objets lourds et dormez sur le dos pour minimiser la pression sur les seins.

Soutien-gorge de compression

Port du soutien-gorge post-opératoire : Vous devrez porter un soutien-gorge de compression jour et nuit pendant les premières semaines pour soutenir les seins et minimiser le gonflement. Ce soutien-gorge aide également les implants à se stabiliser dans leur position finale.

Suivi médical

Rendez-vous post-opératoires : Vous aurez des rendez-vous de suivi réguliers avec votre chirurgien pour surveiller votre guérison. Ces visites permettent de s'assurer que les incisions guérissent correctement et que les implants se positionnent correctement.

2. Période de Récupération à Moyen Terme (Semaines 2 à 6)

Réduction du gonflement

Diminution du gonflement : Le gonflement commencera à diminuer progressivement. Cependant, il est normal que les seins restent gonflés pendant plusieurs semaines, voire quelques mois, avant de prendre leur forme finale.

Sensibilité : Vous pourriez ressentir des sensations étranges, comme des picotements, de la sensibilité accrue ou même un engourdissement. Ces sensations sont dues à la guérison des nerfs et disparaissent généralement avec le temps.

Reprise des activités

Activités quotidiennes : Vous pourrez reprendre des activités légères après environ une semaine, mais il est conseillé d'éviter les efforts physiques intenses pendant au moins 4 à 6 semaines. Les activités comme le levage d'objets lourds, l'exercice physique intense ou le port de charges doivent être évitées.

Conduite : La plupart des femmes peuvent recommencer à conduire environ une semaine après la chirurgie, à condition de ne plus ressentir de douleur ou de gêne qui pourrait interférer avec leur capacité de conduite.

3. Adaptation Physique et Émotionnelle (Mois 2 à 6)

Stabilisation des implants

Position finale des implants : Les implants commenceront à se stabiliser et à prendre leur position définitive. Cela peut prendre plusieurs mois, pendant lesquels vous remarquerez que la forme et la position des seins continuent d'évoluer.

Évolution des cicatrices

Cicatrisation : Les cicatrices seront initialement rouges et légèrement surélevées, mais elles commenceront à s'estomper et à s'aplatir au fil des mois. Votre chirurgien pourra vous recommander des crèmes ou des traitements spécifiques pour améliorer l'apparence des cicatrices.

Ajustement émotionnel

Réaction émotionnelle : La plupart des femmes ressentent une augmentation de la confiance en soi et une satisfaction corporelle après l'augmentation mammaire. Cependant, il est également possible de ressentir un mélange d'émotions, y compris une période d'adaptation à la nouvelle apparence.

Support psychologique : Si vous éprouvez des difficultés émotionnelles après la chirurgie, il peut être utile de parler à un proche, à un conseiller ou à un psychologue. L'adaptation à une nouvelle image corporelle peut parfois nécessiter du temps et du soutien.

4. Vie à Long Terme après l'Augmentation Mammaire

Apparence et confort

Apparence stable : Après environ six mois à un an, vos seins auront atteint leur apparence définitive. Les implants devraient être confortablement en place, et les seins devraient avoir un aspect naturel, en fonction du type d'implant et du placement choisi.

Sensibilité des seins : La sensibilité des seins et des mamelons devrait revenir à la normale, bien que certaines femmes puissent ressentir une sensibilité accrue ou réduite de manière permanente.

Entretien et suivi médical

Examens réguliers : Il est important de continuer à effectuer des examens réguliers pour surveiller l'état des implants. Des contrôles d'imagerie (comme des IRM) peuvent être recommandés pour s'assurer de l'intégrité des implants, en particulier pour les implants en silicone.

Révision des implants : Les implants mammaires modernes sont conçus pour durer longtemps, mais ils ne sont pas éternels. Il est possible qu'une révision ou un remplacement des implants soit nécessaire au fil du temps, en raison du vieillissement naturel, de la gravité ou de l'usure des implants.

Impact sur le mode de vie

Activité physique : Après la période de récupération, la plupart des femmes peuvent reprendre toutes leurs activités physiques, y compris le sport. Il est conseillé de porter un soutien-gorge de sport pour minimiser les mouvements des seins pendant l'exercice.

Grossesse et allaitement : Si vous envisagez d'avoir des enfants après l'augmentation mammaire, sachez que la grossesse peut modifier la forme et la taille de vos seins. Bien que l'augmentation mammaire n'empêche généralement pas l'allaitement, il est important de discuter de vos projets avec votre chirurgien avant l'intervention.

5. Qualité de Vie et Satisfaction

Impact social et relationnel

Interactions sociales : Une augmentation mammaire peut améliorer la confiance en soi, ce qui peut se traduire par des interactions sociales plus positives. Vous pourriez vous sentir plus à l'aise dans votre peau et plus ouverte aux nouvelles expériences sociales.

Relations intimes : Beaucoup de femmes rapportent une amélioration de leur satisfaction dans les relations intimes, se sentant plus confiantes et à l'aise avec leur corps.

Satisfaction à long terme

Evaluation des résultats : La plupart des femmes sont satisfaites des résultats de leur augmentation mammaire et ne regrettent pas leur décision. Il est toutefois important de continuer à évaluer vos sentiments à l'égard de votre apparence au fil du temps.

Adaptation à long terme : Les implants peuvent changer l'apparence de votre silhouette, et il est normal de passer par une période d'adaptation. Certaines femmes choisissent de faire des ajustements mineurs à leur style vestimentaire ou à leur routine de soins pour s'adapter à leur nouvelle apparence.

Conclusion

La vie après une augmentation mammaire implique une période de récupération, suivie d'une phase d'adaptation physique et émotionnelle. À long terme, beaucoup de femmes trouvent que l'intervention améliore leur confiance en soi et leur qualité de vie. Cependant, il est essentiel de rester réaliste quant aux résultats, de comprendre les soins nécessaires à long terme, et de maintenir une communication ouverte avec votre chirurgien pour assurer votre satisfaction continue.

[drchristophedelongsblog]

Le syndrome du défilé des scalènes : une compression au niveau du cou

Le syndrome du défilé des scalènes est une affection qui se caractérise par une compression des structures nerveuses et vasculaires (artères et veines) au niveau du cou. Cette compression se produit dans un espace anatomique étroit, entre les muscles du cou appelés scalènes.

Qu'est-ce qui se passe ?

Imaginez un câble électrique qui passe dans un trou trop étroit. Si le trou se rétrécit ou si le câble enfle, cela peut provoquer des dysfonctionnements. C'est un peu ce qui se passe dans le syndrome du défilé des scalènes. Les nerfs et les vaisseaux sanguins qui passent entre les muscles scalènes peuvent être comprimés, ce qui entraîne différents symptômes.

Quelles sont les causes ?

Les causes exactes du syndrome du défilé des scalènes ne sont pas toujours clairement identifiées, mais plusieurs facteurs peuvent être impliqués :

Anatomie: Une anatomie particulière du cou, avec des muscles scalènes plus développés ou une première côte plus volumineuse, peut favoriser la compression.

Posture: Une mauvaise posture, avec une tête penchée en avant ou des épaules voûtées, peut augmenter la tension sur les muscles scalènes.

Traumatismes: Un traumatisme au niveau du cou ou de l'épaule peut entraîner des adhérences ou des cicatrices qui compriment les structures nerveuses et vasculaires.

Activités répétitives: Les activités qui sollicitent les membres supérieurs de manière répétitive (par exemple, porter des charges lourdes, jouer d'un instrument de musique) peuvent favoriser l'apparition du syndrome.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du syndrome du défilé des scalènes sont variables et peuvent toucher les membres supérieurs de manière asymétrique :

Douleur: Une douleur dans le cou, l'épaule, le bras ou la main.

Engourdissements: Une sensation de picotements ou de fourmillements dans les doigts.

Faiblesse: Une faiblesse musculaire au niveau de la main ou de l'avant-bras.

Fatigue: Une sensation de fatigue au niveau du membre supérieur.

Modifications de la couleur de la peau: La peau peut devenir pâle ou bleue lors de certains mouvements.

Comment le diagnostic est-il posé ?

Le diagnostic est posé par un médecin, souvent un neurologue ou un chirurgien vasculaire. Il repose sur l'examen clinique et peut être complété par des examens complémentaires comme une IRM, une électromyographie ou une angiographie.

Quel est le traitement ?

Le traitement du syndrome du défilé des scalènes dépend de la sévérité des symptômes et de la cause sous-jacente. Il peut inclure :

Médicaments: Des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires peuvent être prescrits pour soulager la douleur.

Kinésithérapie: Des exercices spécifiques permettent d'améliorer la mobilité et de renforcer les muscles du cou et des épaules.

Infiltrations: Des infiltrations de corticoïdes peuvent être pratiquées pour réduire l'inflammation.

Chirurgie: Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour libérer les structures comprimées.

En résumé, le syndrome du défilé des scalènes est une pathologie qui peut être très handicapante dans la vie quotidienne. Un diagnostic précoce et un traitement adapté permettent souvent d'obtenir une amélioration significative des symptômes.

Pour aller plus loin

[nyon-suisse]

La cryolipolyse est une technique non invasive de réduction des graisses qui utilise le froid pour détruire les cellules graisseuses. Ce traitement est de plus en plus populaire pour les personnes cherchant à affiner leur silhouette sans recourir à la chirurgie. Voici un guide complet pour comprendre cette méthode :

1. Qu'est-ce que la cryolipolyse ?

Principe de base : La cryolipolyse repose sur le principe que les cellules graisseuses (adipocytes) sont plus sensibles au froid que les autres cellules du corps. En exposant les adipocytes à des températures très basses, elles sont détruites par un processus appelé apoptose (mort cellulaire programmée).

Cibles : Cette technique est principalement utilisée pour traiter les zones de graisse localisée, telles que les poignées d'amour, le ventre, les cuisses, les bras, et le double menton.

2. Comment se déroule une séance de cryolipolyse ?

Consultation initiale : Avant de commencer, une consultation est nécessaire pour déterminer si vous êtes un bon candidat pour la cryolipolyse. Le médecin évaluera les zones à traiter et définira un plan personnalisé.

Application du dispositif : Pendant la séance, un applicateur est placé sur la zone à traiter. Cet appareil aspire doucement la peau et la graisse, puis refroidit la zone à une température spécifique.

Durée de la séance : Une séance dure généralement entre 35 minutes et une heure, selon la zone traitée.

Confort : Vous pouvez ressentir une sensation de froid intense, de picotement ou d’engourdissement au début de la séance, mais cela disparaît généralement au bout de quelques minutes.

3. Résultats et attentes

Apparition des résultats : Les premiers résultats peuvent apparaître dès 3 semaines après la séance, avec des améliorations continues jusqu'à 3 mois. Une réduction de 20 à 25 % de la graisse dans la zone traitée est souvent observée après une seule séance.

Nombre de séances : Selon la quantité de graisse à traiter et vos objectifs, plusieurs séances peuvent être nécessaires.

Durabilité : Les résultats sont durables tant que vous maintenez un mode de vie sain, car les cellules graisseuses détruites ne se régénèrent pas. Cependant, les cellules restantes peuvent augmenter de volume si vous prenez du poids.

4. Avantages de la cryolipolyse

Non invasif : Aucun bistouri, anesthésie ou temps de récupération n'est nécessaire.

Sécurisé : La cryolipolyse est approuvée par la FDA (Food and Drug Administration) pour la réduction de la graisse localisée.

Peu d'effets secondaires : Les effets secondaires sont généralement légers, incluant rougeur, gonflement, sensibilité, ou engourdissement temporaire de la zone traitée.

5. Effets secondaires et contre-indications

Effets secondaires possibles : En plus des effets secondaires légers mentionnés, il est possible de ressentir des douleurs ou des crampes dans la zone traitée, mais cela reste rare.

Contre-indications : La cryolipolyse n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que le syndrome de Raynaud, les allergies au froid, ou les troubles de la peau près de la zone à traiter. Elle n'est pas non plus adaptée pour traiter l'obésité générale.

6. Choisir un praticien

Certification : Assurez-vous que le praticien est certifié et expérimenté dans l’utilisation des dispositifs de cryolipolyse.

Réputation : Recherchez des avis en ligne ou demandez des recommandations pour choisir une clinique réputée.

Consultation : Une bonne clinique devrait offrir une consultation gratuite ou à faible coût pour évaluer vos besoins et vous conseiller sur le traitement.

7. Coût de la cryolipolyse

Prix par zone : Le coût varie en fonction de la zone traitée et du nombre de séances nécessaires. Le prix moyen par séance peut aller de 300 à 600 euros par zone, selon la localisation géographique et la clinique.

8. Conseils post-traitement

Hydratation : Il est conseillé de boire beaucoup d'eau pour aider votre corps à éliminer les cellules graisseuses détruites.

Activité physique : Reprendre une activité physique régulière et maintenir une alimentation équilibrée maximisera les résultats.

Suivi : Suivez les recommandations de votre praticien pour optimiser et maintenir vos résultats.

La cryolipolyse est une solution efficace pour réduire la graisse localisée de manière non invasive. En suivant ces conseils, vous pouvez vous assurer de choisir le bon traitement et le bon praticien pour atteindre vos objectifs esthétiques.

[la-parisienne75]

La mentoplastie et le lifting du visage sont deux procédures esthétiques populaires, mais elles ciblent des aspects très différents de l'esthétique faciale. Bien que ces interventions puissent parfois être combinées pour obtenir un résultat global harmonieux, elles répondent à des objectifs distincts. Voici une comparaison détaillée de la mentoplastie et du lifting du visage, en mettant en lumière leurs indications, techniques, résultats attendus, et autres aspects clés.

1. Objectifs Esthétiques

Mentoplastie :

Objectif principal : La mentoplastie vise à modifier la forme, la taille, ou la projection du menton pour améliorer l'harmonie du visage.

Problèmes adressés : Un menton fuyant, proéminent, asymétrique ou disproportionné par rapport au reste du visage.

Impact sur l'esthétique faciale : La mentoplastie peut transformer le profil du visage, créant un équilibre entre le menton, le nez, et la mâchoire. C'est une intervention ciblée, principalement axée sur la région du menton.

Lifting du Visage :

Objectif principal : Le lifting du visage, ou rhytidectomie, vise à réduire les signes visibles de vieillissement du visage et du cou en retirant l'excès de peau, en resserrant les tissus sous-jacents, et en repositionnant la peau.

Problèmes adressés : Rides profondes, affaissement de la peau, perte de volume, et relâchement des contours faciaux.

Impact sur l'esthétique faciale : Le lifting du visage améliore l'apparence générale en redéfinissant la mâchoire, en atténuant les plis nasogéniens, et en rajeunissant l'ensemble du visage. C'est une intervention globale qui s'attaque aux signes du vieillissement sur plusieurs zones du visage et du cou.

2. Techniques Chirurgicales

Mentoplastie :

Augmentation du menton : Utilisation d'implants ou d'ostéotomie de glissement pour avancer le menton.

Réduction du menton : Réduction osseuse ou remodelage pour diminuer la taille du menton.

Incisions : Souvent placées à l'intérieur de la bouche (transorale) ou sous le menton, minimisant ainsi les cicatrices visibles.

Durée de la chirurgie : Généralement entre 1 et 2 heures.

Anesthésie : Peut être réalisée sous anesthésie générale ou locale avec sédation.

Lifting du Visage :

Techniques de lifting : Peut inclure un lifting complet, un mini-lifting, ou un lifting ciblé des différentes régions du visage comme le front, les joues, ou le cou.

Incisions : Situées généralement autour des oreilles, le long de la ligne des cheveux, et parfois sous le menton pour traiter le cou, afin de minimiser les cicatrices visibles.

Durée de la chirurgie : Variable, allant de 2 à 5 heures selon l'étendue du lifting.

Anesthésie : Réalisée sous anesthésie générale ou sous sédation profonde.

3. Récupération

Mentoplastie :

Temps de récupération : Environ 1 à 2 semaines pour le retour à des activités normales. Le gonflement peut persister pendant quelques semaines.

Douleur et inconfort : Modérés, gérés avec des analgésiques prescrits.

Risques : Risques d'infection, déplacement de l'implant, asymétrie, engourdissement temporaire ou permanent.

Lifting du Visage :

Temps de récupération : 2 à 4 semaines pour une récupération complète, bien que la plupart des patients puissent reprendre des activités légères après 1 à 2 semaines.

Douleur et inconfort : Les premiers jours peuvent être inconfortables, surtout avec un gonflement et des ecchymoses. La douleur est généralement bien gérée par des médicaments.

Risques : Risques de saignement, infection, cicatrices visibles, lésions nerveuses entraînant un engourdissement ou une faiblesse musculaire, asymétrie.

4. Résultats Attendus

Mentoplastie :

Résultats immédiats : Les changements dans la forme et la projection du menton sont visibles immédiatement, mais les résultats finaux peuvent prendre plusieurs mois à se stabiliser en raison du gonflement.

Durabilité : Les résultats sont généralement permanents, surtout dans le cas d'une ostéotomie ou d'une implantation réussie.

Impact esthétique : Amélioration spécifique de l'harmonie du profil facial, avec un accent sur le menton.

Lifting du Visage :

Résultats immédiats : Un visage plus lisse et plus jeune est visible immédiatement après la chirurgie, mais les résultats finaux prennent plusieurs mois à se manifester pleinement à mesure que le gonflement diminue.

Durabilité : Les résultats peuvent durer 7 à 10 ans, mais le processus de vieillissement continue, ce qui peut nécessiter des retouches ou des interventions complémentaires avec le temps.

Impact esthétique : Rajeunissement global du visage, avec une réduction notable des rides, des plis, et du relâchement cutané.

5. Combinaison des Deux Procédures

Il n'est pas rare de combiner une mentoplastie avec un lifting du visage pour maximiser les résultats esthétiques :

Pourquoi combiner ? : La combinaison de ces procédures permet de traiter à la fois le vieillissement du visage (lifting) et les proportions faciales (mentoplastie), créant ainsi un résultat plus harmonieux et équilibré.

Avantages : En combinant les deux interventions, il est possible de corriger plusieurs aspects du visage en une seule opération, réduisant ainsi le temps de récupération global.

Exemple typique : Un patient peut choisir de subir une mentoplastie pour améliorer la projection du menton tout en réalisant un lifting du visage pour réduire les signes de vieillissement. Cela permet de créer un contour facial plus défini et rajeuni simultanément.

6. Candidats Idéaux

Mentoplastie :

Candidats : Les personnes ayant des préoccupations spécifiques concernant la taille, la forme ou la projection de leur menton. Souvent des patients plus jeunes ou ceux qui souhaitent améliorer le profil de leur visage.

Objectifs : Améliorer l'équilibre du visage en ajustant le menton, sans nécessairement viser à corriger les signes du vieillissement.

Lifting du Visage :

Candidats : Les personnes, généralement âgées de 40 à 70 ans, qui cherchent à atténuer les signes visibles du vieillissement comme les rides profondes, le relâchement cutané, et la perte de contours faciaux.

Objectifs : Rajeunir l'apparence du visage en resserrant la peau et en repositionnant les tissus faciaux.

7. Coûts Comparatifs

Mentoplastie :

Coût moyen : Environ 3 000 à 10 000 euros, selon la complexité de la procédure et les honoraires du chirurgien.

Facteurs influençant le coût : Type de mentoplastie (augmentation vs réduction), expérience du chirurgien, région géographique, frais d'anesthésie.

Lifting du Visage :

Coût moyen : Environ 6 000 à 15 000 euros, en fonction du type de lifting (mini-lifting vs lifting complet) et des techniques utilisées.

Facteurs influençant le coût : Étendue de la procédure, expérience du chirurgien, localisation géographique, frais d'anesthésie, possibilité de combiner avec d'autres interventions.

8. Risques et Complications

Mentoplastie :

Complications spécifiques : Déplacement de l'implant, infection, asymétrie, cicatrices internes.

Gestion des risques : Suivi postopératoire rigoureux, bonne hygiène orale (si incisions internes), éviter les impacts sur la zone opérée.

Lifting du Visage :

Complications spécifiques : Cicatrices visibles, lésions nerveuses, asymétrie, hématomes.

Gestion des risques : Techniques chirurgicales précises, suivi postopératoire, éviter le tabagisme et l'exposition au soleil pendant la guérison.

9. Considérations Psychologiques

Mentoplastie :

Motivations : Souvent motivée par le désir d'améliorer l'harmonie faciale ou de corriger une caractéristique perçue comme un défaut. Les patients recherchent généralement un changement ciblé plutôt qu'une transformation globale.

État émotionnel : Important de s'assurer que les attentes sont réalistes et que la décision est bien réfléchie.

Lifting du Visage :

Motivations : Souvent motivée par le désir de rajeunir l'apparence et de combattre les signes du vieillissement. Les patients peuvent avoir des attentes élevées concernant le retour à une apparence plus jeune.

État émotionnel : Les patients doivent être prêts à accepter que, bien que le lifting puisse rajeunir l'apparence, il ne peut pas stopper le processus de vieillissement. Une approche psychologique saine est cruciale pour éviter la déception.

Conclusion

La mentoplastie et le lifting du visage sont deux interventions chirurgicales qui, bien qu'elles puissent parfois être combinées, répondent à des besoins et objectifs très différents. La mentoplastie est une procédure ciblée visant à améliorer la proportion et l'harmonie du menton, tandis que le lifting du visage est une intervention plus globale, destinée à rajeunir l'apparence en luttant contre les signes du vieillissement.

Le choix entre ces deux procédures, ou la décision de les combiner, dépend des caractéristiques individuelles du patient, de ses attentes esthétiques, et des recommandations du chirurgien. Dans tous les cas, une consultation approfondie avec un chirurgien qualifié est essentielle pour déterminer l'approche la plus appropriée pour atteindre les résultats désirés.

[christophe76460]

Sa Parole Pour Aujourd'hui du Vendredi le 09 août 2024

Panne générale d’électricité

“En Lui était la vie et la vie était la lumière des hommes, et la lumière brille dans les ténèbres, et les ténèbres ne l’ont point comprise”. Jn 1. 4-5

Nous sommes tellement habitués à l’électricité dans nos maisons que nous nous sentons presque paralysés lorsque nous souffrons une panne d’électricité générale. Quand la nuit tombe nous nous retrouvons dans l’obscurité et devons allumer des bougies, un piètre remplacement pour illuminer nos pièces. Dans le Sud-Ouest la grande tempête de la fin 1999 avait plongé des dizaines de villages dans le noir pendant plusieurs semaines. La vie avait soudain changé de rythme. Au lieu de chercher des boucs-émissaires la plupart des gens de ces régions avaient appris à se débrouiller.

Malheureusement bien des chrétiens se comportent comme si quelqu’un avait fait sauter le disjoncteur et que leur vie spirituelle avait considérablement ralenti. Peut-être est-ce le fait de leur engourdissement spirituel. Le prophète Sophonie écrivit : “ Je plongerai les êtres humains dans le malheur, dit le Seigneur, ils tâtonneront comme des aveugles parce qu'ils ont péché contre Moi” (So 1. 17). Il y a un temps où les hommes finissent par tourner le dos à Dieu, et à la lumière. Alors le jugement risque de tomber sur eux comme au temps de Noé et du déluge.

Sur un plan personnel est-il possible à un chrétien d’aller au-delà de la grâce et d’être perdu à jamais ? Si vous avez peur d’être passé à côté du salut, cela montre que votre sensibilité spirituelle n’est pas morte et que vous pouvez retourner à la lumière. Seuls les hommes qui marchent dans l’obscurité sans s’inquiéter de trouver la lumière, ou qui ont délibérément tourné le dos à Jésus auront perdu l’occasion de venir dans la lumière. Mais vous qui sentez votre conscience vous rappeler que Jean a dit : “En Lui était la vie et la vie était la lumière des hommes”, vous avez la possibilité de revenir à la lumière. Faites le premier pas dès aujourd’hui !

[yes-bernie-stuff]

Panne générale d’électricité

Vendredi 9 août 2024 Panne générale d’électricité

“En Lui était la vie et la vie était la lumière des hommes, et la lumière brille dans les ténèbres, et les ténèbres ne l’ont point comprise”. Jn 1. 4-5

Nous sommes tellement habitués à l’électricité dans nos maisons que nous nous sentons presque paralysés lorsque nous souffrons une panne d’électricité générale. Quand la nuit tombe nous nous retrouvons dans l’obscurité et devons allumer des bougies, un piètre remplacement pour illuminer nos pièces. Dans le Sud-Ouest la grande tempête de la fin 1999 avait plongé des dizaines de villages dans le noir pendant plusieurs semaines. La vie avait soudain changé de rythme. Au lieu de chercher des boucs-émissaires la plupart des gens de ces régions avaient appris à se débrouiller. Malheureusement bien des chrétiens se comportent comme si quelqu’un avait fait sauter le disjoncteur et que leur vie spirituelle avait considérablement ralenti. Peut-être est-ce le fait de leur engourdissement spirituel. Le prophète Sophonie écrivit : “ Je plongerai les êtres humains dans le malheur, dit le Seigneur, ils tâtonneront comme des aveugles parce qu’ils ont péché contre Moi” (So 1. 17). I y a un temps où les hommes finissent par tourner le dos à Dieu, et à la lumière. Alors le jugement risque de tomber sur eux comme au temps de Noé et du déluge. Sur un plan personnel est-il possible à un chrétien d’aller au-delà de la grâce et d’être perdu à jamais ? Si vous avez peur d’être passé à côté du salut, cela montre que votre sensibilité spirituelle n’est pas morte et que vous pouvez retourner à la lumière. Seuls les hommes qui marchent dans l’obscurité sans s’inquiéter de trouver la lumière, ou qui ont délibérément tourné le dos à Jésus auront perdu l’occasion de venir dans la lumière. Mais vous qui sentez votre conscience vous rappeler que Jean a dit : “En Lui était la vie et la vie était la lumière des hommes”, vous avez la possibilité de revenir à la lumière. Faites le premier pas dès aujourd’hui !

[guerir-anxiete]

Picotements et fourmillements (paresthésie) causés par l'anxiété : solutions 

Vous sentez des fourmillements incessants au niveau de vos mains, votre visage, ou d’autres parties de votre corps ? Ces sensations troublantes, appelées paresthésies, peuvent être des symptômes physiques de l’anxiété. Pour beaucoup, ces picotements et engourdissements sont plus qu’une simple gêne : ils peuvent provoquer une véritable peur, une impression de danger imminent, et même des crises…