#emagreca

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Me sinto cansada, cansada de falarem do meu emagrecimento sendo que eu não cheguei na minha MF.

Cansada de alguns dizerem: já tá ótimo assim. Não perca mais nada. E por um acaso eu perguntei alguma coisa? Eu hein...

Eu que sei do meu peso, do meu corpo, eu que sei o que é melhor pra mim. As pessoas não querem que você emagreca, que você fique bonita, que você coma certo, que você faça seus exercícios.

Elas só sabem procurar coisas pra notar em você. Palpites pra dar.

Não se esqueça da sua meta. Esqueça o que os outros dizem, você sabe onde quer chegar.

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Wrap de falafel Ingredientes: 1 xícara (de chá) de grão-de-bico cru (ou cerca de 2 xícaras de chá de grão-de-bico cozido) ½ xícara (de chá) de cebola picada 2 dentes de alho picados 1 xícara (de chá) de cheiro verde picado (salsinha e cebolinha) 1 colher (de chá) de pimenta do reino com cominho 1 colher (de chá) de sal 2 colheres (de sopa) de azeite ⅓ de xícara (de chá) de amido de milho ou farinha de trigo Óleo para fritar Modo de preparo: Em uma vasilha, coloque o grão-de-bico, cubra com 3 xícaras de água e deixe de molho por cerca de 8 horas. Escorra a água e coloque o grão-de-bico em uma panela de pressão, juntamente com 4 xícaras de água. Deixe cozinhando por 20 minutos depois que começar a chiar. Coloque o grão-de-bico cozido e escorrido em um processador e bata até ele virar uma pasta. Reserve. Novamente no processador, bata a cebola, o alho, o cheiro verde, a pimenta com o cominho, o sal, o azeite até virar uma pasta uniforme. Misture este tempero com o grão-de-bico batido e em seguida adicione a farinha de trigo ou amido de milho, misturando novamente. Cubra com plástico e leve à geladeira por 30 minutos. Em uma panela, esquente o óleo. Passe um fio de óleo nas mãos, modele bolinhas com cerca de 2,5 cm de diâmetro e achate-as levemente. Frite-as de duas em duas até ficarem bem douradinhas. Coloque os bolinhos fritos em um papel toalha para absorver o excesso de óleo. Para montar o seu wrap, abra uma folha de massa pronta e recheie com os bolinhos de falafel, além de folhas, legumes e molhos da sua preferência . . #vegano #vegan #emagrecercomsaúde #emagrecer #sabado #emagreca #detox #sp #rj #recife #fortaleza https://www.instagram.com/p/CEMb995gdgD/?igshid=1ubadkmvzx9jk

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Macarrão com linguiça pro almoço🍝😋 Meninas ajudem e curtam o vídeo ♥️♥️ Talharim com Ragu de Linguiça INGREDIENTES 500g de linguiça Azeite para refogar 1 cenoura picada em cubinhos bem pequenos 1 talo de alho poró picado 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 ½ xícara de vinho tinto 1 ½ xícara de tomate pelado Sal a gosto Folhas de alecrim a gosto Talharim 50g de manteiga Queijo parmesão a gosto INSTRUÇÕES Cortar a película da linguiça, descartar e desmanchar a linguiça com auxílio de uma faca. Reservar. Em uma frigideira quente, dispor o azeite e refogar a cenoura até que fique bem dourada. Juntar o alho poró, em seguida a cebola e o alho. Juntar a linguiça desmanchada e dourar bem. Juntar o vinho tinto, deglacear e deixar ferver por 5 minutos. Juntar o tomate pelado e deixar cozinhar por 10 minutos. Temperar com sal e as folhas de alecrim Cozinhar o talharim em água fervente por 8 minutos, escorrer. Derreter a manteiga em uma frigideira e saltear o talharim com uma pitada de sal. Dispor o talharim em um prato com o ragu de linguiça. Ralar queijo parmesão por cima. #dietasfit #dietas #dietasereeducacaoalimentar #dietalowcarb #receitassaudaveis #receita #emagrecercomsaude #emagreca #emagrecercomendo #almoço #macarrão #fitness #fitnessgirl #academia #gym #exercicios #treino #saopaulo#brasil (em Santos City 013) https://www.instagram.com/p/Bx-KSOqAVVd/?igshid=ptlipeunpdpc

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[catto172]

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SUBSTITUA APENAS 1 REFEIÇÃO POR DIA E EMAGREÇA ATÉ 15Kg EM 8 SEMANAS

SACIA A FOME

INIBE A COMPULSÃO POR DOCES

REGULA O INTESTINO

MELHORA O ASPECTO E A TEXTURA DA PELE

CONTROLA A ANSIEDADE

ACELERA A DIGESTÃO

AUMENTA A ENERGIA E DISPOSIÇÃO

DESTRÓI GORDURA LOCALIZADA

ACABA COM A RETENÇÃO DE LIQUIDO

CONTROLA O COLESTEROL

AUMENTA A IMUNIDADE

[jorgesantos2607]

#hl_saudeebeleza • • • • • • Se você sonha em comer chips de batata sem peso na consciência, esta receita é para você! Os chips ficam crocantes, baixos em gordura e uma delícia para petiscar ou servir como acompanhamento CHIPS DE BATATA DOCE 🥔 🍠INGREDIENTES : 4 batatas doce (pequenas) 3 colheres de sopa de azeite de oliva Sal (a gosto) Pimenta do reino moída (a gosto) orégano e páprica picante (a gosto) 🍠MODO DE PREPARO: Corte a batata em fatias finas, usando o processador com a função fatiados ou um mandolim; Tempere as batatas com o azeite, o sal, a pimenta, e os temperos ao seu gosto, Coloque algumas fatias no cesto da AirFryer e cozinhe por cerca de 5 minutos a 180ºC. Depois abri e conferi se está douradinha, assar por mais 2 minutos. Ao todo foram 7 minutos. Está pronta sua batata doce na AirFryer! Muito gostosa, temos a certeza que você vai querer repetir esta receita várias vezes. Conte abaixo o que você achou👇🏼👇🏼 Dica: Não coloque muitas fatias de batata de uma vez no cesto da AirFryer ou suas batatas não ficarão crocantes. - QUER saber mais Clique no link azul do bio👆 - - #fitnessmaissaudes #hl_saudeebeleza #emagreca #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitassaudaveis #receiitasfitt #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecimento #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel https://www.instagram.com/p/CL9uhJvrcFy/?igshid=1gr4p9fkbt65c

[b5ll4s]

Conchiglione recheado com ricota e espinafre Ingredientes: 250g de macarrão em conchas (conchiglione) grande 1 maço de espinafre 250g de ricota 1kg de tomate 1 pote de requeijão 1 cebola média Queijo mussarela ralado a gosto Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo: Em um fio de óleo, refogue a cebola picadinha até dourar. Acrescente os tomates lavados e descascados. Cubra tudo com um litro de água e deixe cozinhar até reduzir e formar um molho. Tempere com sal e pimenta e reserve. Cozinhe o macarrão até ficar al dente. Retire-o da água fervente e coloque-o imediatamente na água fria, para cortar o cozimento. Escorra e reserve. Lave o espinafre, retire apenas as folhas e leve-as ao fogo em uma frigideira até que elas murchem e seque toda a água. Deixe esfriar, amasse com a mão para tirar a água que ainda ficou no espinafre e pique-o grosseiramente. Em uma tigela, amasse a ricota até virar uma farofa. Acrescente o requeijão, o espinafre cortado e tempere com sal e pimenta do reino. Com a pasta pronta é só rechear o macarrão. Forre uma assadeira com o molho de tomate, acomode os macarrões recheados, polvilhe queijo ralado por cima e leve ao forno em temperatura alta apenas para gratinar. Sirva imediatamente. #vegano #receitasvegetarianas #vegan #receitassaudavel #emagrecer #emagreca #saudavel #sabado #emagrecacomendobem #comidagostosa https://www.instagram.com/p/CEMYapdAzjb/?igshid=17nmhj0a9tt8s

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