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[berlinverkehr]

Lankwitzer Bahnhof wird 125!, Elektrisch seit 1903: Die Station im Südwesten Berlins kann auf eine bewegte Geschichte zurückblicken., aus S-Bahn

10.10.2024 https://sbahn.berlin/aktuelles/artikel/der-bahnhof-lankwitz-hat-eine-bewegte-geschichte Als der Berliner Ortsteil #Lankwitz während der Luftangriffe des Zweiten Weltkriegs im August 1943 zu über 80 Prozent zerstört wurde, lag auch das einstige #Empfangsgebäude des Bahnhofs in Trümmern. Das zweigeschossige, vieleckige Haus an der Kaulbachstraße, jenes mit den vielen Anbauten und einem…

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Wie finde ich eine Ladestation für Elektroautos?

In den letzten Jahren waren Elektroautos die Küste. Viele Autofahrer schätzen diese Art von Fahrzeug. Der Mangel an Ladungsinfrastruktur ist jedoch eines der Hindernisse für die Entwicklung dieses Marktes, auch wenn die französische Regierung versucht, ihn um jeden Preis zu beheben.

Um eine auf Ihrer Reise zu finden, können Sie beispielsweise eine mobile Anwendung verwenden, die für Sie alle private oder öffentliche, bezahlte oder kostenlose Terminals in der Nähe auflistet. Entdecken Sie die Details in diesem Leitfaden.

Was sind die verschiedenen Arten von öffentlichen Grenzen möglich?

Heute sind fast 1 Million Elektroautos nach Angaben des Avere im Umlauf. Um den vollen Strom Ihres Autos zu erleichtern, wurden von der Regierung verschiedene Lösungen implementiert, einschließlich des Aufladens der öffentlichen Terminals, die in dedizierten Stationen, auf Lagerparks und Autobahnhöfen verfügbar sind.

Im September 2022 hatte Frankreich fast 71.630 öffentliche Ladestationen. Diese existieren unter drei verschiedenen Typen: normale Ladestationen; beschleunigte Ladestationen; die schnellen Ladestationen. Große Unterschiede sind in Bezug auf Stecker, Dauer und Geschwindigkeit der Batterieladung.

 Die normale Ladestation

Die normale Ladestation erfordert eine bestimmte Geduld, da sie die Batterie mit mittlerer Kapazität über Nacht auflädt. Diese Art von Terminal hat eine Leistung von 3,7 kVA bis 7 kVa. Laut dem Lieferanten und dem Modell Ihres Elektrofahrzeugs variiert der volle Preis an einem normalen Terminal zwischen 0 und 6 €.

Die beschleunigte Ladestation

Um Ihr Elektroauto aufzuladen, können Sie auch eine beschleunigte Ladestation verwenden. Dies sind Terminals mit einer Kraft von 22 kW. Sie laden schneller auf als die normalen Ladestationen. Lesen Sie auch: “ Wie kaufe ich eine Ladestation für Elektroautos?“.

Diese Arten von Terminals sind am häufigsten an öffentlichen Orten wie Einkaufszentren oder öffentlichen Parkplätzen erhältlich. Sie sind hauptsächlich für den professionellen Gebrauch vorgesehen. Darüber hinaus kann Ihr Auto mit einer solchen Ladestation zwischen 100 und 120 km pro Aufladestunde zurückkehren.

Die schnelle Ladestation

Die schnelle Ladestation ist ein DC -Terminal. Es hat eine mächtige 43 oder 50 kW. Wie der Name schon sagt, können Sie Ihre Batterie in nur 20 bis 60 Minuten auf 80 % aufweisen, abhängig von der Kapazität der Batterie und der Art des Elektrofahrzeugs.

Diese Terminals sind für Eigentümer von Elektroautos praktischer, insbesondere wenn Sie lange Fahrten fahren möchten. Sie können heute sogar einige Terminals finden, die eine ultraschnelle Wiederaufladung ermöglichen.

Diese Terminals haben eine Leistung, die zwischen 100 und 350 kW variiert und in nur einer Viertelstunde eine vollständige Aufladung ermöglicht. Dies ist der Fall bei den in Teslas Stationen eingerichteten Superchargal -Terminals.

Bitte beachten Sie, dass die Kapazität der Batterie, die berücksichtigt werden muss, auch die technischen Kapazitäten des Autos berücksichtigt werden.

Last+ Totalergies: Laden Sie Ihr Elektroauto mit einem einzigen Abzeichen auf!

Die Ladung+ Service richtet sich an Elektroautofahrer in Frankreich. Sie können Ihr Auto dank der Last+Abzeichen überall in Frankreich aufladen. Sie erhalten Zugriff auf das gesamte Netzwerk von Total Lade -Terminals sowie auf Partnerterminals, ohne mehrere Abzeichen verwalten zu müssen! Klassisches Angebot: Jährliche Formel bei 19,90 Euro ohne sich für gelegentliche Gebührenbedürfnisse.

Komfortangebot: monatliche Formel bei 2 Euro für häufige Wiederaufladungsbedürfnisse. 5% Rabatt für jede Wiederaufladung sowie eine "Reparaturhilfe" von 10 Tagen bei TotalEnergies. TotalEnergies -Kunden profitieren von Vorzugsraten für die Erlangung eines Last+ Abzeichens

Möchten Sie zusätzliche Informationen haben?

Was sind die verschiedenen mobilen Anwendungen, um eine Ladestation zu finden?

Mit dem Fortschritt der neuen Technologie sind heute mehrere mobile Anwendungen, um die Ihnen am nächsten gelegenen Ladestationen zu finden.

ChargeMap - Plugshare - Ein besserer Routenplaner - Nächstesladung - Laden - Shell -Aufladung - Bosh Lade meine EV - Freshmile - Plugsurfing - Chargepoint.

Sie sind auf Smartphones und Tablets erhältlich und einfach zu bedienen. Unter den bekanntesten finden Sie: ChargeMap: Es bietet eine Referenzkarte, mit der Sie die Nähe von Ihnen finden können, wo Sie in Europa sind. Dies ist eine kostenlose Anwendung, mit der Sie Ihre Reisen ruhig planen können.

Shell -Aufladung: Müssen Sie sich mit Energie füllen, aber Sie wissen nicht, wo Ihr Auto aufgeladen ist? Mit Shell Rephrage können Sie in kürzester Zeit ein Netzwerk von Ladestationen finden. Es listet mehr als 300.000 Terminals auf, die in 35 Ländern verteilt sind.

Bosch Lading My EV: Diese mobile Anwendung vereinfacht das Aufladen Ihres Automobils, indem Sie eine ganze Liste von Terminals zur Verfügung stellen. Diese erwähnten Anwendungen sind mit iOS und Android kompatibel. Außerdem sind sie alle frei.

Wer sind die Hauptanbieter öffentlicher Ladestationen für Elektroauto?

Heute nehmen die Spieler auf dem Markt für Ladestationen zu. Sie alle bieten immer innovative Angebote an, um den Bedürfnissen von Eigentümern von Elektrofahrzeugen gerecht zu werden. Unter den bekanntesten finden Sie:

Ionity: Dies ist ein Netzwerk aus der Zusammenarbeit mehrerer Automobilhersteller wie der BMW Group, der Volkswagen Group, der Daimler AG, der Ford Motor Company und vieler mehr.

Dieses Joint Venture hat ein Netzwerk schneller Ladestationen aufgebaut, das bis zu einer Leistung von 350 kW liefern kann. Dieses Lade -Netzwerk ist eines der interessantesten, da es sich durch seine Geschwindigkeit, Zuverlässigkeit oder seine Öffnung für eine Marke für Elektroautos unterscheidet.

Tesla: Dieses geschlossene Netzwerk ist nur für Autobenutzer der Marke reserviert. Trotzdem wurde kürzlich eine Verbesserung vorgenommen, die die Zugänglichkeit anderer Marken ermöglicht. Diese Veränderung betrifft immer noch Netzwerke in Frankreich.

Izivia: Dies ist das Korri-Door-Netzwerk der EDF-Gruppe. Es verfügt über mehr als 100.000 Terminals im gesamten europäischen Gebiet, um die Aufladung von Elektrofahrzeugen zu erleichtern. FASTNED: Dies ist ein aktives Netzwerk in Holland. Es bietet ultraschnelle Ladestationen. Derzeit wird er in Frankreich und andere Länder integriert.

Integrierte GPS von Autos

Heute denkt fast niemand daran, eine Straßenkarte auf ihrem Beifahrersitz zu verbreiten. Mit dem Fortschritt von Technologien ist GPS seit mehreren Jahren zum wesentlichen Begleiter für Autofahrer geworden.

Dieses Gerät ist praktisch, wenn Sie an einen Ort gehen, den Sie nicht kennen. Darüber hinaus haben einige Hersteller ihre integrierten GPS -Elektrofahrzeuge ausgestattet, um das Lastklemme am nächsten zu finden. In den meisten Fällen erhalten sie mobile Anwendungen. Dies ist zum Beispiel der Fall der von Renault angebotenen Z.E -Reiseanwendung.

Gut zu wissen: Tesla -Fahrzeuge sind auch mit integriertem GPS ausgestattet, was die Suche nach Ladestationen erleichtert. Auf der anderen Seite können Sie nur die Terminals des Hersteller -Supercharger -Netzwerks finden.

Wie zahlt man an öffentlichen elektrischen Ladestationen? Wie funktionieren die Terminals für die öffentliche Aufladung? Wie lange dauert es, Ihr Elektroauto mit einer Ladestation aufzuladen?

[coffeenewstom]

Mein Weihnachtsgeschenk: Kafedaki von Izzy

Ich habe mir selbst ein kleines Weihnachtsgeschenk gemacht! Ein elektrisches Kafedaki von Izzy, was nichts anderes ist als die gelungene Kreuzung von einem Wasserkocher und einem Ibrik. Über die letzten Jahre habe ich deren Entwicklung verfolgen können. Ist der erste Mokkakocher, der TZS First Austria “Mokka-Express”, noch ein sehr rudimentäres Gerät, war ich mit der Fakir Kaave Mokkamaschine…

[erklaervideoagentur]

E-Learning Umgang mit elektrischen Anlagen erstellen – Agentur für digitale Schulung & Online Kurs Anbieter

Effizientes E-Learning für den sicheren Umgang mit elektrischen Anlagen erstellen. Entdecken Sie unsere Agentur für digitale Schulungen und Online Kurse. Einführung in den E-Learning Umgang mit elektrischen Anlagen Warum E-Learning für den Umgang mit elektrischen Anlagen? Die Digitalisierung revolutioniert die Art und Weise, wie wir lernen und arbeiten. Besonders im Bereich der elektrischen…

[brunocv]

Elektroladestation kaufen: 6 Tipps für die richtige Wahl

LADESTATION, FÜR EINZELPERSONEN, ZUSCHÜSSE

Erwägen Sie die Anschaffung einer Ladestation für Ihr Elektrofahrzeug? Um die beste Wahl zu treffen, müssen mehrere Elemente berücksichtigt werden. Hier sind 6 Tipps, die Ihnen bei der Auswahl der Ladestation helfen können, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget am besten entspricht.

1. Kompatibilität mit Ihrer Elektroinstallation mit dem Terminal vor dem Kauf

Beim Kauf einer Ladestation sollten Sie darauf achten, dass diese mit Ihrer Elektroinstallation kompatibel ist. Dies ist das erste Kaufkriterium. In Frankreich können Häuser über einen einphasigen oder dreiphasigen Anschluss verfügen. Bei einem einphasigen Anschluss können Sie zwischen Ladestationen wählen von:

     3,7 kW;

     7,4 kW.

Im Allgemeinen sind Haushalte einphasig angeschlossen. Wenn Sie jedoch über einen dreiphasigen Anschluss verfügen, können Sie sich für Schnellladestationen entscheiden von:

     11 kW;

     22 kW.

In beiden Konfigurationen muss sichergestellt werden, dass die Leistung des Stromzählers größer ist als die des Terminals. Sollte die Leistung nicht ausreichen, können Sie diese erhöhen, indem Sie sich an Ihren Energieversorger wenden.

Gut zu wissen: Einige Terminals sind nur mit 22 kW erhältlich. Bei der Installation konfiguriert der Techniker sie jedoch auf die richtige Leistung für Ihr Zuhause. Lesen Sie auch „Wie kaufe ich eine Elektroladestation?“ 6 Tipps für die richtige Wahl »

2. Terminalleistung und Ladezeit

Wählen Sie eine Ladeleistung, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Je höher die Leistung, desto schneller erfolgt die Aufladung. Am häufigsten wird Haushalten empfohlen, sich für ein 7-kW-Terminal zu entscheiden.

Kompatibel mit einer einphasigen Installation ermöglicht es Ihnen, ein Elektroauto mit einer 50-kWh-Batterie in nur 7 Stunden aufzuladen. Für Einzelpersonen ist es daher oft mehr als ausreichend.

Gurus Tipp

Sind Sie sich über die Adoptionsbefugnis nicht sicher? Um Ihnen dabei zu helfen, können Sie unseren Cooldown-Simulator nutzen. So treffen Sie sicher die richtige Wahl.

3. Wandterminal oder Terminal auf Füßen: Standort

Die Wahl der Ladestation für Ihr Elektroauto hängt davon ab, wo Sie Ihr Auto parken und welche Eigenschaften Ihr Zuhause hat. Es gibt zwei Arten von Ladestationen: das Wandterminal (oder die Wallbox); zum Terminal zu Fuß.

Das Wandterminal ist am gebräuchlichsten und eignet sich zum Laden im Innenbereich. Dies ist ideal, wenn Sie eine Garage oder ein Schattenhaus an einer Wand haben. Lesen Sie auch « Wie eine elektrische Ladestation kaufen? 6 Tipps für die richtige Wahl ».

Das freistehende Terminal eignet sich hingegen eher für das Laden im Freien. Tatsächlich ist die Installation mit mehr Aufwand verbunden. Es muss ein Graben angelegt werden, um die elektrischen Leitungen zu vergraben, den Boden aufzufüllen und den Boden wieder aufzuschütten.

4. Die Funktionalitäten des Terminals

Einige Terminals verfügen über mehr oder weniger erweiterte Funktionalitäten. Sie können Ihnen dabei helfen, die Auslastung zu optimieren oder Abrechnungsprobleme zu bewältigen. Hier sind die Funktionen, die Ihnen helfen können:

Die Ladestationsanwendung: Einige Terminals sind mit einer mobilen Anwendung verbunden. Sie ermöglichen Ihnen einen Echtzeitüberblick über den Ladevorgang, können ihn aber auch außerhalb der Hauptverkehrszeiten oder am Wochenende planen, um von einer günstigeren kWh zu profitieren (vorausgesetzt, Sie haben den richtigen Vertrag mit einem Energieversorger abgeschlossen).

Darüber hinaus ermöglichen sie Ihnen oft eine genaue Verbrauchsmessung, wenn Sie Ihrem Arbeitgeber Strom in Rechnung stellen müssen. Seien Sie jedoch vorsichtig: Damit die Maßnahme für die Neuabrechnung gültig ist, muss die Ladestation zertifiziert sein („MID-Zertifizierung“).

Photovoltaik-Steuerung: Wenn Sie sich für die Kombination Ihrer Ladestation mit Photovoltaik-Solarmodulen entscheiden, kann Ihr Elektroauto nur mit Sonnenenergie direkt von Ihrem Dach versorgt werden

Die Möglichkeit zum Abschließen: Wenn Sie Ihr Auto in einem Gebäude laden, kann es wünschenswert sein, Ihre Ladestation abschließen zu können. Das geht ganz einfach per Tastensperre, Ausweisleser oder App. Denken Sie daran, sich über alle vom Terminal angebotenen Dienste zu informieren, um die beste Wahl zu treffen.

5. Der Preis des Terminals

Wenn Sie sich selbst ausrüsten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie über ein unbegrenztes Budget für die Anschaffung des Terminals verfügen. Daher ist auch der Preis ein entscheidendes Kriterium. Im Durchschnitt müssen Sie mit 1.200 bis 1.500 Euro inklusive Steuern für den Kauf und die Installation eines 7-kW-Terminals rechnen.

Von diesem Preis können Sie Beihilfen für die Installation eines Terminals wie die Steuergutschrift von 500 € und in Gebäuden den Advenir-Bonus von bis zu 600 € abziehen.

6. Herstellergarantien

Generell gilt für die Ladestation eine 2-jährige Hardware-Garantie. Denken Sie daran, sich anzusehen, was diese Garantie abdeckt und welche Unterstützung im Falle einer Panne angeboten wird.

Dadurch können Sie ruhiger sein und Störungen antizipieren. Indem Sie sich für das entscheiden Mit dem ChargeGuru Serenity Pack für 1,90 € pro Monat profitieren Sie von einem Komplettservice im Falle einer Panne Ihrer Elektroladestation.

Es entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten und Sie erhalten vorrangige Unterstützung durch unser technisches Support-Team. Darüber hinaus profitieren Sie während der gesetzlichen Gewährleistungsfrist von einem erweiterten Support, der über die herkömmliche Gewährleistung hinausgeht.

Um Ihren Mobilitätswünschen gerecht zu werden, übernimmt unser Partner Axa Assistance die Kosten für Ihren Taxitransport für zwei Fahrten mit einer maximalen Distanz von jeweils 50 km oder bietet Ihnen ein Ersatzfahrzeug für 4 Tage, mit unbegrenzter Kilometerzahl und Versicherung inklusive.

Ich versichere mich gegen das Unerwartete

Zusammenfassend vor dem Kauf eines Terminals:

Überprüfen Sie die Kompatibilität mit Ihrer Elektroinstallation (einphasig oder dreiphasig).

Wählen Sie eine an Ihre Bedürfnisse angepasste Ladeleistung (7 kW für Privatpersonen empfohlen).

Wählen Sie je nachdem, wo Sie Ihr Auto parken, ein wandmontiertes oder freistehendes Terminal.

Denken Sie an die Funktionalitäten des Terminals (mobile Anwendung, Photovoltaik-Steuerung, Schließmöglichkeit usw.).

 Prüfen Sie, ob der Preis für Ihr Budget erschwinglich ist (ca. 1.200 € für ein hochwertiges Terminal).

Berücksichtigen Sie vor dem Kauf die Garantie sowie die Liefer-, Installations- und Wartungsbedingungen des Terminals.

FAQs

Wer kann eine Ladestation installieren?

Die Installation einer Ladestation muss von einem Fachmann durchgeführt werden. Seit 2017 ist hierfür nur noch ein Elektriker mit IRVE-Qualifikation berechtigt.

Können wir eine einzelne Ladestation im Miteigentum kaufen?

Ja. Ein Haushalt, der in einer Miteigentumsgemeinschaft lebt, kann sich mit einer Elektroladestation ausstatten, sofern er die Installation finanziert. Dazu muss er von seinem Recht auf Entnahme Gebrauch machen.

Wie profitiert man von einer kostenlosen Ladestation?

Es ist nicht möglich, zu Hause eine kostenlose Ladestation zu haben. Andererseits bieten einige Händler kostenlose Ladestationen auf ihren Parkplätzen an. Dies ist bei vielen Supermärkten oder Einkaufszentren der Fall. Eine Möglichkeit, die Kosten für das Aufladen beim Einkaufen zu senken.

[onlinetranslpro]

Tipps zum geld sparen: Kauf Elektrischen Stopfmaschinen womit mann Zigaretten nach individuellen Vorlieben und zu günstigeren Preisen herstellen kann mit guenstige volumentabak

[itsawitchharold]

Bob ist echt ein Retro-Boi. Er rasiert sich schön von Hand und hat sogar einen schicken Rasierpinsel, eben ein echter Teenie aus den 60ern. Der übrigens seinen eigenen Merch benutzt aber scheinbar kein Deo.

Beweis aus "Plan der Chamäleonbande", Bob hat in der Zentrale übernachtet und seine Sachen stehen lassen.

Ich lache mehr als ich sollte. Die Vorstellung wie er sich da morgens in ne Campingnasszelle quetscht und mit dem Rasierpinsel sein Gesicht einschäumt- PEter sitzt währenddessen ganz entspannt aufm Sofa, hat nen elektrischen Rasierer in der Hand und rasiert sich in 30 Sekunden während Bob da 10 min sein Ritual durchzieht.

[techniktagebuch]

8. Dezember 2024

Ich beschleunige das Eintreten der Zukunft

Ich habe in meiner wöchentlichen Kolumne für die Frankfurter Rundschau über Strom geschrieben, unter anderem über die Ladekosten von E-Autos. Daraufhin haben mir mehrere Besitzer von E-Autos geschrieben (ich hatte bereits im Beitrag auf die ungewöhnliche energy literacy dieser Bevölkerungsgruppe hingewiesen), um mir zu sagen, dass diese Ladekosten in Wirklichkeit noch niedriger liegen.

Einer der hilfsbereiten Leser weist außerdem auf die Nützlichkeit von dynamischen Stromtarifen hin, und dabei merke ich, dass ich so was auch gern hätte. Ich habe nämlich in Berlin nur zwei nennenswerte Stromverbraucher im Haushalt, mein beheiztes Wasserbett und einen elektrischen Warmwasserspeicher. Bei beiden ist es egal, wann ich den Strom für das Erwärmen des Wassers beziehe. Es wäre gut für die gleichmäßige Auslastung der Stromnetze, gut für die Umwelt und gut für meine Stromrechnung, wenn ich das zu den Zeiten tun könnte, zu denen viel Strom aus erneuerbaren Quellen im Netz ist. Genau genommen könnte ich es natürlich jetzt schon so einrichten, nur auf meine Stromrechnung wirkt es sich noch nicht aus. Ich habe mich bisher nur nicht darum gekümmert, weil ich nicht auf die Idee gekommen bin (und bis zu diesem Techniktagebuchbeitrag aus dem Juli 2024 auch gar nicht wusste, wann die besten Zeiten dafür sind).

Ich sehe auf der Seite meines Stromunternehmens Naturstrom nach, dort wird so ein Tarif angeboten. Das scheint ziemlich neu zu sein, jedenfalls entnehme ich einem Zeitungsartikel aus dem Frühjahr 2023, dass Naturstrom so einen Tarif damals noch nicht hatte, obwohl seit Anfang 2023 alle großen Stromunternehmen einen dynamischen Stromtarif anbieten müssen.

Bisher zahle ich 30 bis 32 Cent pro Kilowattstunde. Im neuen dynamischen Tarif sieht es so aus, als wären es je nach Tageszeit zwischen 23 und 40 Cent. Davon sind 18 Cent für so allgemeine Dinge wie die Existenz eines Stromnetzes. Der Rest ist der Börsenpreis für eine Kilowattstunde.

Man braucht für den Tarif aber ein "Smart Meter", und auf der Naturstrom-Erklärseite lerne ich jetzt auch endlich, was das ist. Man kann einen digitalen Zähler haben, der trotzdem kein Smart Meter ist. Smart wird er erst, wenn er zusätzlich eine Kommunikationseinheit besitzt, die die gezählten Daten anderswohin übermitteln kann. Das geschieht zu meiner Freude nicht, wie ich bisher dachte, über das WLAN der Wohnung (das ich nach wie vor nicht habe, in der Wohnung gibt es nur Internet, wenn ich mit meinem Handy anwesend bin), sondern auf unklaren anderen Wegen.

Ich habe in den letzten Jahren gelegentlich zwecks Dokumentation des Zählerstands Fotos von meinem Stromzähler gemacht. Diesen Fotos kann ich jetzt entnehmen, dass der Zähler seit dem letzten Austausch vor ein paar Jahren bereits digital ist, aber nicht über das wichtige Datenübermittlungs-Kastl verfügt.

Ich recherchiere weiter und finde heraus, dass man ab 2025 selbst beantragen kann, dass der Zähler so ein Smart Meter Gateway nachgerüstet bekommt. 2025, das ist ja sehr bald! Ich überlege kurz, ob ich erst mal mehr über die damit zusammenhängenden Datenschutzfragen herausfinden soll, aber bis spätestens 2030 oder 2032 sollen alle Zähler damit ausgestattet werden, die möglicherweise ungünstige Zukunft kommt also sowieso. Dann kann ich auch gleich damit anfangen und brauche nichts zu recherchieren.

Auf der für mich zuständigen Seite www.stromnetz.berlin finde ich nach etwas Suchen heraus, was dafür zu tun ist. Ich brauche zuerst ein Kundenkonto, das sich einfach einrichten lässt, ohne dass ich irgendein Passwort erst per Post zugeschickt bekommen muss. Ich kann also sofort danach ein paar Minuten lang Formulare ausfüllen und viele Male auf "Weiter" klicken, dann ist mein Smart Meter Gateway beantragt. Der Einbau darf maximal 30 Euro kosten, dazu kommen möglicherweise (es ist etwas undurchschaubar) noch mal 20 Euro Grundgebühr pro Jahr.

Wie genau ich meine Geräte dazu bewegen werde, den Strom auch wirklich nur zu den günstigen Zeiten zu beziehen, weiß ich noch nicht. Aber das finde ich dann raus, wenn die Zählerzukunft wirklich da ist.

(Kathrin Passig)

[webrigh]

SPREİNİGUNG (3)

Herzlich willkommen bei Spreinigung.de – Ihrem zuverlässigen Partner für professionelle Reinigungsdienste! In einer Welt, in der Sauberkeit und Hygiene zunehmend an Bedeutung gewinnen, bieten wir Ihnen maßgeschneiderte Lösungen für Ihre individuellen Bedürfnisse. Ob Büroreinigung, Gebäudereinigung oder Glasreinigung – unser erfahrenes Team sorgt dafür, dass Ihre Räumlichkeiten stets in bestem Licht erstrahlen. Wir legen großen Wert auf Qualität, Zuverlässigkeit und Kundenzufriedenheit. Mit modernen Techniken und hochwertigen Reinigungsmitteln garantieren wir Ihnen ein hygienisches und ansprechendes Umfeld, in dem Sie und Ihre Mitarbeiter sich wohlfühlen können.

Büroreinigung

Die Büroreinigung ist ein essenzieller Bestandteil jeder professionellen Unternehmensführung. Eine saubere und gepflegte Büroumgebung fördert nicht nur die Produktivität der Mitarbeiter, sondern trägt auch zu einem positiven Eindruck bei Kunden und Besuchern bei. Ein gut gereinigtes Büro schafft eine angenehme Atmosphäre, in der sich Angestellte wohlfühlen und effizient arbeiten können.

Ein wesentlicher Aspekt der Büroreinigung ist die regelmäßige Reinigung von Arbeitsplätzen, Konferenzräumen und Gemeinschaftsflächen. Dazu gehören das Staubsaugen von Teppichen, das Wischen von Böden sowie das Abstauben und Reinigen von Oberflächen wie Tischen, Regalen und elektrischen Geräten. Darüber hinaus sollte auch die Reinigung von Sanitäranlagen nicht vernachlässigt werden, um ein hygienisches Arbeitsumfeld zu gewährleisten.

Die Büroreinigung kann entweder intern durch die eigenen Mitarbeiter oder extern durch ein spezialisiertes Reinigungsunternehmen durchgeführt werden. Viele Unternehmen entscheiden sich für die Beauftragung von Fachleuten, da diese über das nötige Know-how und die geeigneten Reinigungsmittel verfügen, um eine gründliche und effektive Reinigung zu gewährleisten. Dies spart nicht nur Zeit, sondern garantiert auch eine höhere Reinigungsqualität.

Ein weiterer wichtiger Faktor der Büroreinigung ist die Anpassung an die spezifischen Anforderungen des Unternehmens. Jedes Büro hat unterschiedliche Bedürfnisse, abhängig von der Größe der Räumlichkeiten, der Anzahl der Mitarbeiter und der Art der durchgeführten Tätigkeiten. Eine individuelle Reinigungslösung, die auf die Gegebenheiten des Unternehmens zugeschnitten ist, sorgt dafür, dass die Reinigung optimal und effizient durchgeführt wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Büroreinigung ein unverzichtbarer Bestandteil der Gebäudereinigung ist. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Schaffung eines produktiven Arbeitsumfelds und sorgt dafür, dass sowohl Mitarbeiter als auch Kunden sich in der Umgebung wohlfühlen. Professionelle Dienstleistungen im Bereich Büroreinigung bieten die Lösung, um alle diese Anforderungen zu erfüllen und die Sauberkeit in Ihrem Unternehmensbereich zu gewährleisten.

Gebäudereinigung

Die Gebäudereinigung spielt eine zentrale Rolle in der Werterhaltung und Hygiene von Immobilien. Bei der Gebäudereinigung handelt es sich nicht nur um die äußere Sauberkeit, sondern auch um die Pflege und Instandhaltung der gesamten Infrastruktur. Professionelle Gebäudereinigung bieten eine Vielzahl von Dienstleistungen an, die auf die speziellen Bedürfnisse von Wohn- und Geschäftshäusern zugeschnitten sind. In einem sauberen Gebäude fühlen sich sowohl Mitarbeiter als auch Kunden wohler, was sich positiv auf die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Einer der Hauptvorteile der regelmäßigen Gebäudereinigung ist die Vermeidung von langfristigen Schäden. Verschmutzungen und Verunreinigungen können zu kostspieligen Reparaturen führen, wenn sie nicht rechtzeitig beseitigt werden. Durch professionelle Reinigungsdienste wird sichergestellt, dass alle Oberflächen, von Böden über Fenster bis hin zu Sanitäranlagen, gründlich gereinigt und gewartet werden, um die Lebensdauer des Gebäudes zu verlängern.

Ein weiterer Aspekt, der nicht übersehen werden sollte, ist der Einsatz umweltfreundlicher Reinigungsmittel und -techniken. Viele Dienstleister setzen auf nachhaltige Praktiken, die sowohl effektiv als auch schonend zur Umwelt sind. Damit wird nicht nur das Gebäude gereinigt, sondern auch ein Beitrag zum Umweltschutz geleistet. Dies ist besonders wichtig in einer Zeit, in der Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein immer mehr an Bedeutung gewinnen.

In der Gebäudereinigung kommt es auch auf Fachwissen und Erfahrung an. Professionelle Reinigungsunternehmen verfügen über das notwendige Know-how, um verschiedene Materialien und Oberflächen richtig zu reinigen, ohne sie zu beschädigen. Dies gilt insbesondere für empfindliche Materialien, die spezielle Pflege erfordern, wie zum Beispiel Natursteine oder hochwertiger Parkettboden. Daher ist die Wahl eines kompetenten Reinigungsunternehmens entscheidend für den Reinigungserfolg.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Gebäudereinigung ein wesentlicher Bestandteil der Immobilienpflege ist. Sie trägt zur Erhaltung des Wertes von Gebäuden bei, sorgt für ein hygienisches Umfeld und fördert das Wohlbefinden der Nutzer. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Unternehmen und Wohnanlagen regelmäßig professionelle Dienstleistungen in Anspruch nehmen. Weitere Informationen über Büroreinigung, Glasreinigung und andere Dienstleistungen finden Sie auf der Webseite spreinigung.de.

Glasreinigung

Die Glasreinigung ist ein entscheidender Bestandteil der Büroreinigung und Gebäudereinigung, der oft vernachlässigt wird. Saubere Fenster und Glasflächen sorgen nicht nur für einen klaren Blick nach draußen, sondern tragen auch zur allgemeinen Sauberkeit und Hygiene der Räumlichkeiten bei. Besonders in Büros, wo viel Wert auf ein ansprechendes Ambiente gelegt wird, ist die regelmäßige Glasreinigung unerlässlich.

Professionelle Glasreinigung umfasst nicht nur das Putzen der Fenster, sondern auch die Reinigung von Glastüren, Trennwänden und anderen Glasoberflächen. Mit speziellen Techniken und hochwertigen Reinigungsmitteln werden hartnäckige Verschmutzungen rückstandslos entfernt, was bei einer DIY-Reinigung oft nicht der Fall ist. Dadurch bleibt nicht nur die Optik erhalten, sondern auch die Lebensdauer der Glasflächen wird verlängert.

Ein weiterer Vorteil der Glasreinigung durch Fachkräfte ist die Sicherheit. Das Arbeiten in großen Höhen oder das Reinigen von schwer zugänglichen Bereichen kann gefährlich sein. Professionelle Reinigungsdienste sind mit den erforderlichen Geräten und Sicherheitsvorkehrungen ausgestattet, um diese Arbeiten effektiv und sicher durchzuführen. Dadurch müssen sich die Mitarbeiter nicht um diese riskanten Aufgaben kümmern, was die allgemeine Arbeitssicherheit erhöht.

Regelmäßige Glasreinigung ist zudem wichtig für den ersten Eindruck, den Kunden oder Besucher bei Betreten eines Unternehmens gewinnen. Saubere Fenster lassen mehr Licht herein und fördern eine positive Atmosphäre. Daher ist es empfehlenswert, Glasreinigungsdienste in regelmäßigen Abständen in die Büroreinigungs- und Gebäudereinigungspläne einzubeziehen, um stets ein professionelles Erscheinungsbild zu gewährleisten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Glasreinigung nicht nur für die Ästhetik, sondern auch für die Funktionalität und das Wohlbefinden in Büros und Gebäuden von großer Bedeutung ist. Durch die Kombination aus professioneller Reinigungstechnik und regelmäßiger Wartung können Unternehmen sicherstellen, dass ihre Glasflächen stets in einwandfreiem Zustand bleiben. Besuchen Sie unsere Webseite https://spreinigung.de/, um mehr über unsere Dienstleistungen in der Büroreinigung, Gebäudereinigung und Glasreinigung zu erfahren.

[viennaisalwayscalling]

Sommergewitter

„Komm schon! Lauf!“ schrie Sebastian und griff einem Impuls folgend nach Thorstens Handgelenk, um ihn noch schneller mit sich zu ziehen. Der Regen peitschte ihnen mittlerweile waagerecht aus einem tintenschwarzen Himmel ins Gesicht und sie waren innerhalb von Sekunden vollkommen durchnässt. In der Ferne blitzte es bereits über den Weinbergen, doch die Innenstadt hatte das Gewitter noch nicht erreicht. Hier lag doch die drückende, aufgeladene Schwüle eines heißen Sommerabends in der Luft.

Sie rannten halb fluchend und halb lachend durch die nassen Straßen auf der Suche nach einem Ort, der ihnen zumindest kurzfristig Schutz vor dem Regen bieten würde. „Was ist los, Herr Kommissar? Etwa schon müde? Soll ich dich vielleicht tragen?“ Sebastian wandte grinsend den Kopf, als Thorsten langsamer wurde und aus dem Sprint einen gemächlichen Trab werden ließ. Thorsten schnaubte empört, bemühte sich aber trotzdem, das Keuchen aus seiner Stimme zu verbannen, bevor er antwortete. „Das hättest du wohl gerne. Nein, wir sind eh schon nass bis auf die Knochen, da nützt uns Rennen auch nichts mehr.“ Er schaute erst vielsagend auf Sebastians T-Shirt, das ihm dunkel und schwer am Körper klebte und zupfte dann an seinem eigenen weißen Hemd, das durch den Regen beinah durchsichtig geworden war und verfluchte sich kurz für die Nachlässigkeit, sein Jackett bei Feierabend im Büro gelassen zu haben.

Sebastian blieb stehen, das Grinsen in seinem Gesicht mittlerweile fast räuberisch, und berührte mit den Fingerspitzen Thorstens Hemd an der Stelle direkt unter dem linken Schlüsselbein. Thorsten atmete scharf ein. Die Berührung kam so unerwartet, dass er keine Zeit mehr hatte, seine übliche gelassene Fassade aufzubauen und er fühlte sich mit seinem plötzlich heftig klopfenden Herzen seltsam bloßgestellt. „Etwas unvorsichtig, bei Regen ein weißes Hemd zu tragen, finden Sie nicht, Herr Kommissar?“ Thorsten starrte ihn an. So hatte Sebastian seit Jahren nicht mit ihm geflirtet. Es erinnerte ihn schmerzhaft an die liebevolle Leichtigkeit zwischen ihnen, die sie irgendwann in den Wirren ihrer Leben verloren hatten. Er hatte bis heute nicht aufgehört, sie zu vermissen.

Sebastian hielt seinem Blick stand und eine flirrende Spannung lag plötzlich zwischen ihnen in der Luft, als stünde auch hier ein Gewitter kurz davor, sich zu entladen. Ein Schritt, es bräuchte nur einen Schritt, um die Grenze zu übertreten, die sie selbst vor so vielen Jahren gezogen hatten. Nur ein Schritt und alles wäre anders. Doch keiner von beiden rührte sich; sie hielten den alten, verbrauchten Status Quo aufrecht und schwebten weiterhin unsicher zwischen Vergangenheit und Zukunft, während in der Gegenwart ein Donner die Stille zerriss.

Letztendlich entschied es der Zufall. Oder das Schicksal, wie immer man es nennen mochte. Eine Gruppe junger Frauen mit Regenschirmen drängte sich an ihnen vorbei und eine von ihnen stieß Sebastian in ihrer Eile so heftig gegen die Schulter, dass er kurz das Gleichgewicht verlor und Thorsten instinktiv eine Hand ausstreckte, um ihn zu stabilisieren. Seine Hand landete an Sebastians Hüfte, dort, wo das T-Shirt in der Jeans verschwand, und sie zuckten beide zusammen, als hätte diese Berührung ihnen einen elektrischen Schlag versetzt. „Scheiße.“ Sebastians Stimme war leise, er klang atemlos und erstaunt und zugleich fest entschlossen. Und als er seine Hände auf Thorstens Hüften legte und sie sich endlich aufeinander zubewegten, taten sie es gleichzeitig; ohne, dass einer auf den ersten Schritt des anderen warten musste.

Der erste Kuss war vorsichtig, ein Ausprobieren gegen geschlossene Lippen und wilder Herzschlag. 'Willst du? Ich will!' Die Umarmung so fest, dass es beinah schmerzte, aber Sebastian zog Thorsten noch näher an sich, kein Millimeter Raum mehr zwischen ihnen. Der Regen prasselte ihnen ins Gesicht, als Thorsten eine Hand in Sebastians nasse Locken schob und zuließ, dass der den Kuss vertiefte. Über ihnen grollte der Donner und verschluckte Sebastians leies „Fuck!“ an Thorstens Lippen. Dann löste Thorsten sanft den Kuss. „Sebastian. Wir müssen reden. Und gerne irgendwo, wo es trocken ist.“ Er stockte kurz und erlaubte sich ein kurzes verschmitztes Grinsen. „Also, zu mir oder zu dir?“ Sebastian lachte auf. „Mir scheißegal. Hauptsache hier weg!“ Thorsten nickte und streckte die Hand aus. „Dann komm. Wir nehmen mein Auto.“ Und Sebastian nahm seine Hand.

[berlinverkehr]

100 Jahre S-Bahn: S-Bahn-Experte Karsten Risch im Gespräch, aus tip-Berlin

28.07.2024 100 Jahre S-Bahn: S-Bahn-Experte Karsten Risch im Gespräch Die Berliner #S-Bahn feiert den #100. #Geburtstag. #Stichtag ist dafür der 8. August 2024 und damit das 100-jährige Jubiläum der Einführung des #elektrischen Zugbetriebs in Berlin. Das Ereignis besiegelte das Ende von Dampfzügen, ein Meilenstein in der Geschichte des Personennahverkehrs in Deutschland. Der tipBerlin widmet…

[coffeenewstom]

Reblogged: Der Mokka-Express

Türkischer, bosnischer oder griechischer Kaffee haben einen Nachteil: die Herstellung ist unter Umständen etwas aufwendig. Vor allem, wenn man die originalen Kupfertiegel aus Sarajevo benutzt, denn die kann man nicht in der Spülmaschine reinigen. Der griechische oder türkische Briki, beziehungsweise Ibrik ist natürlich leichter zu reinigen, aber es gibt nichts enervierenderes, als auf Wasser zu…

[elektrischemaidchen]

Lisztober #9: Blind Grief

“Hey, good news, Drosselmeyer has made an 11 minute long weird ballad about Liszt.”

“Oh, COME ON!”

@franzliszt-official : We have TWO songs for you today.

One, from a noble spirit with a sense of beauty, the other is a roast, written by a Maiden without a heart, frivolous and wicked. There's a nice German expression, decribing the latter: What does it matter to the proud oak tree if the bristling cattle rub against it? ;)  I laughed my ass off anyway. For real. Chapeau.

Here we go: A Liszt-(Aleksey Konstantinovich, not Leo) Tolstoy-Ballad! (No translation, this time. Really, that’s too difficult for me and would destroy the beautiful spirit of it. I didn’t find an English translation either, but here’s a link to the whole poem, maybe you will be able to translate the site via Google)

See, even tumblr itself hates it:

If there's one unwritten rule in the Maidchen Fight Club, it's: no song without a twist or a joke. I've already broken this credo 4 times this week alone, mea culpa, I accept my punishment ;)

Enjoy this lovely pasquil, a nasty tribute to our single „Zeitmaschine“:

(So baby, take a time machine now and fly away for a month / You cheeky little bee Stay in the past / until Franz finally crowns you with a laurel wreath She bangs Franz Liszt, Oh yes Oh yes But he doesn’t  hear her plea She bangs Franz Liszt, oh yes We know You have studied/ now give it a rest otherwise our listeners will be all gone in a flash We have to save our honor now And jet to the next destination... Which is not Franz Liszt, oh no oh no Not even as a young gentleman Nor from eighteen-thirty or how old he would have gotten

Franz looks at her and says Praise to my listeners! Leave me here with thanks and we'll leave very quickly She bangs Franz Liszt! And I also greet those who have not heard my song. May only salvation befall them! Long may the prince reign happy and honored! May the people be granted a carefree life And peace to the noble boyars!” [I don't even know what boyars are, Bro])

And now for my defense of the “most boring piece of Maidchen history ever written”, with the “ROFL speech filter” that you “hoped someone would get to the point at minute 5 and would just take pity on the guy and slap him, but then the bullshit went on for another 6 minutes” and whose “last verse is so ironically abt that you could have put it at the very beginning”:

1 The text is not mine, it's Count Tolstoy's. Liszt himself set it to music autobiographically in 1875. And hardly anyone knows it. A pity. This time the song is not based on his notes. More on that below. You can skip it ;)

2 There is no poem that could appeal more to musicians. Because the blind singer is also you, my friend. At least sometimes. Not even our friends and fellow musicians hear this, so why should boyars?

3 I find the poem heartbreaking-beautiful and so sad that I actually shed a tear. I'm a sentimental bitch. Go ahead and laugh!

4 Any shortening would have ruined the story. Especially if it had been cut down to “two verses”. Philistines.

5 The filter is really cringeworthy. Sorry. The time pressure, the time pressure.

6 As for the boyars: Google is your friend, „Bro“

Now to Liszt himself:

I originally wanted to write something about Daniel and Blandine. But that didn't really seem appropriate.

When Franz set “The Blind Singer” by Count Tolstoy to music, he probably didn't know that his eye condition would get worse and worse six years later. Oh, the irony. :( But the text must have spoken to him differently: It also reflects his entire musical life with such bitter sweetness that I was truly awestruck. He, the blind singer, originally called to entertain the nobles at dinner; he, who makes the most beautiful unearthly sounds, doesn't realize that no one is listening to him. And just carries on. Even when he finally realizes that nobody is around anymore, This.

It's a bit like in this place, you see ;)

[alfisse]

Vorbeugung gegen Karies

Zahnreinigung vom ersten Zahn an Sobald Zähne in der Mundhöhle des Kindes durchgebrochen sind, bildet sich auf ihnen ein Biofilm, auf dem sich - falls  vorhanden - Bakterien festsetzen und die Kariesentstehung einleiten können. Deshalb sollten die Zähne von Anfang an regelmäßig durch die Eltern gereinigt werden. Es werden verschiedene Hilfsmittel für die Reinigung der ersten Zähne angeboten. Wichtig ist auch, dass das Kleinkind lernt, dass eine andere Person seine Mundhöhle berührt. Dadurch wird die Akzeptanz, bald auch den Zahnarzt in den Mund schauen zu lassen, wesentlich erhöht. Kontrollierter Zuckerkonsum Zucker und kurzkettige Kohlenhydrate sollten nur zu den Mahlzeiten und nicht ständig nebenbei gegessen werden. Speichelenzyme  bauen die kurzkettigen Kohlenhydrate noch in der Mundhöhle zu Zucker ab. Die Karies verursachenden Bakterien ihrerseits bauen den Zucker zu Säure ab, von der bei ausreichend langer Einwirkzeit die Karies verursacht werden kann. Stundenlanger Zuckerkonsum durch z. B. gesüßten Tee oder Saft in der Babyflasche, das Vernaschen ganzer Tüten Süßigkeiten über mehrere Stunden oder den ständigen Genuss von Limonaden sollte dringend vermieden werden. Konsequente persönliche Zahnreinigung Das Zahnsystem hat leicht und weniger leicht zugängliche Stellen, die aber alle gründlich und regelmäßig von Zahnbelag gereinigt werden müssen. Als Hilfsmittel kommen neben der Handzahnbürste heute auch sehr stark die elektrischen Zahnbürsten in Betracht, die durch viele zusätzliche Ansätze auch die Reinigung schwer zugänglicher Bereiche vereinfachen. Wichtig ist die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen. Auch die Reinigung der Zunge mit der Bürste oder entsprechenden Zungenschabern hilft, die Keimzahl in der Mundhöhle effizient zu verringern. Fluoride fördern die Remineralisation des Zahnes Fluoride sind in den allermeisten Zahnpasten enthalten, zusätzlich gibt es Fluoridspüllösungen unterschiedlicher Konzentration. Die tägliche Anwendung einer niedrig dosierten Lösung hat den besten Erfolg, daneben gibt es Fluoridgele zur wöchentlichen Anwendung. Empfehlenswert ist auch die Verwendung von fluoridhaltigem Kochsalz. Regelmäßige professionelle Zahnreinigung Je nach persönlicher Konsequenz und Geschicklichkeit gelingt es unterschiedlich gut, die Zähne selbst zu reinigen. Die Bereiche, die auch der motivierte Patient nicht erreichen kann, werden in der professionellen Zahnreinigung beim Zahnarzt gereinigt. Hier kommt es neben der Entfernung von hartem Zahnstein und weicher Plaque auch auf die Entfernung des Biofilms in den Zahnfleischtaschen an. Die professionelle Zahnreinigung ist die Grundlage für den lebenslangen Zahnerhalt, der heute, wenn die Prophylaxe entsprechend früh einsetzt, ein absolut realistisches Ziel ist. Korrektur von Zahnfehlstellungen Zahnfehlstellungen sind häufig Ursache für verstärkte Plaqueretention. Gleiches gilt für Zahnwanderungen, die durch die Nichtversorgung von entstandenen Zahnlücken im Laufe der Zeit entstehen. Deshalb sollten Zahnfehlstellungen nicht nur aus funktionellen und ästhetischen Gründen sondern auch aus Gründen der langfristigen Kariesprophylaxe durchgeführt werden.

[deepcleaningcorona]

Kosten für EMS Training: Eine detaillierte Analyse

Kosten für EMS Training

Immer mehr Menschen interessieren sich für EMS Training, eine innovative Trainingsmethode, die elektrischen Muskelsimulation nutzt, um die Muskeln effektiv zu trainieren. Doch bevor Sie sich für dieses Training entscheiden, sollten Sie die Kosten für EMS Training genauer unter die Lupe nehmen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Faktoren die Kosten beeinflussen und wie Sie die besten Angebote finden können.

Kostenstruktur von EMS Training

Die Kosten für EMS Training können stark variieren. Sie hängen von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Region, die Art des Studios und die Dauer der Trainingseinheiten. Hier sind einige der wichtigsten Kostenfaktoren:

Standort: In größeren Städten oder wohlhabenderen Gegenden sind die Preise oft höher.

Art des Studios: Private Studios können teurer sein als Fitnessketten oder Gemeinschaftseinrichtungen.

Trainingsdauer: Längere Sitzungseinheiten kosten in der Regel mehr.

Preisvergleich der verschiedenen Angebote

Um einen besseren Überblick über die Kosten zu bekommen, ist ein Preisvergleich unerlässlich. Die Preise für EMS Training können in der Regel zwischen 30 und 100 Euro pro Sitzung liegen. Viele Studios bieten auch Pakete oder Mitgliedschaften an, die die Kosten pro Sitzung senken können. Hier sind einige typische Preisbeispiele:

Einzelstunde: 50 Euro

5er Paket: 230 Euro (46 Euro pro Sitzung)

10er Paket: 400 Euro (40 Euro pro Sitzung)

Diese Pakete sind oft eine wirtschaftliche Option, wenn Sie regelmäßig trainieren möchten. Außerdem bieten einige Studios Schnupperkurse an, die Ihnen die Möglichkeit geben, das Training auszuprobieren, bevor Sie sich für ein Paket entscheiden.

Zusätzliche Kosten zu berücksichtigen

Denken Sie daran, dass neben den Preisen für die Trainingseinheiten auch andere Kosten anfallen können. Dazu gehören:

Einmalige Anmeldegebühren: Einige Studios verlangen eine Anmeldegebühr.

Zusätzliche Dienstleistungen: Kosten für persönliche Trainer oder spezielle Programme.

Sportbekleidung: Eventuell benötigen Sie spezielle Kleidung oder Equipment für das EMS Training.

Was Sie bei der Preisgestaltung beachten sollten

Bei der Wahl des richtigen EMS Studios sollten Sie neben den Kosten auch andere Faktoren berücksichtigen. Hier sind einige Tipps, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis auszuwählen:

Vergleichen Sie die Qualität der Trainer: Ein gut ausgebildeter Trainer kann den Unterschied in Ihren Ergebnissen ausmachen.

Stellen Sie sicher, dass die Geräte auf dem neuesten Stand sind: Hochwertige Geräte bieten eine bessere Trainingserfahrung.

Fragen Sie nach Testimonials oder Erfahrungsberichten: Bewertungen von anderen Kunden können Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen.

Angebote und Rabatte nutzen

Um die Kosten für EMS Training zu reduzieren, sollten Sie auch nach Sonderangeboten oder Rabatten Ausschau halten. Viele Studios bieten saisonale Aktionen oder Rabatte für neue Kunden an. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sparen können:

Gruppentraining: Melden Sie sich mit Freunden an, um Gruppenrabatte zu erhalten.

Schnupperkurse: Viele Studios bieten ermäßigte Schnupperkurse an.

Treueprogramme: Einige Studios belohnen regelmäßige Kunden mit Rabatten oder kostenlosen Sitzungen.

Mit ein wenig Recherche und dem richtigen Angebot können Sie die Kosten für EMS Training erheblich senken und dennoch von den Vorteilen dieses effektiven Trainings profitieren.

Schließlich ist es wichtig zu betonen, dass der Preis nicht das einzige Kriterium bei der Auswahl eines EMS Studios sein sollte. Die Qualität des Trainings und Ihre individuellen Ziele sind entscheidend für den Erfolg. Nehmen Sie sich die Zeit, verschiedene Optionen zu erkunden und die richtige Entscheidung für Ihre Fitnessreise zu treffen.

Die Vorteile von EMS Training im Vergleich zu traditionellen Trainingsmethoden

EMS Training, oder Elektromyostimulationstraining, ist eine innovative Trainingsmethode, die in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen hat. Im Vergleich zu traditionellen Trainingsmethoden bietet EMS einige bemerkenswerte Vorteile, die es wert sind, näher betrachtet zu werden.

Ein herausragender Vorteil von EMS Training ist die Zeitersparnis. Während traditionelle Trainingsmethoden oft Stunden in Anspruch nehmen, ermöglicht EMS in nur 20 bis 30 Minuten ein intensives Ganzkörpertraining. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die dennoch fit bleiben möchten.

Ein weiterer bedeutender Vorteil ist die Effektivität des Trainings. Studien haben gezeigt, dass EMS-Training die Muskulatur in einem Maße aktiviert, das mit herkömmlichem Training nur schwer zu erreichen ist. Während des EMS Trainings werden bis zu 90% der Muskelgruppen im Körper gleichzeitig stimuliert. Dies führt zu einer höheren Muskelkontraktion und kann somit die Ergebnisse in kürzerer Zeit erheblich verbessern.

Ebenfalls vorteilhaft ist die Möglichkeit, das Training individuell anzupassen. Bei EMS Training kann die Intensität, die Dauer und die Art der Übungen auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt werden. Dies ermöglicht eine maßgeschneiderte Fitnesslösung, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet ist.

Wenig Belastung der Gelenke: EMS Training ist besonders gelenkschonend, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen macht, die von Verletzungen oder Gelenkschmerzen betroffen sind.

Muskelaufbau und Fettabbau: Die Kombination aus intensiver Muskelstimulation und einem robusten Kalorienverbrauch fördert sowohl den Muskelaufbau als auch den Fettabbau.

Motivation durch Abwechslung: Verschiedene Übungen und Herausforderungen halten das Training interessant und motivierend.

Die Rehabilitation ist ein weiterer Bereich, in dem EMS Training signifikante Vorteile bietet. Nach Verletzungen oder Operationen kann EMS dazu beitragen, die Muskulatur schnell wiederaufzubauen und die Genesung zu beschleunigen. Dies ist ein entscheidender Vorteil im Vergleich zu herkömmlichen Methoden, die oft langsamer und weniger zielgerichtet sind.

Abgesehen von den körperlichen Vorteilen fördert EMS Training auch das mentale Wohlbefinden. Das Erreichen schnellerer Fortschritte kann das Selbstbewusstsein steigern und die Motivation erhöhen. Menschen, die sich fitter und stärker fühlen, sind oft auch glücklicher und zufriedener.

Preislich ist EMS Training häufig flexibler als das herkömmliche Fitnessstudio. Viele Anbieter bieten Paketpreise oder Mitgliedschaften an, die es ermöglichen, die Kosten an die persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Zudem entfallen die Kosten für die täglichen Fahrten ins Fitnessstudio, da viele EMS-Studios mobile Einheiten besitzen, die nach Hause kommen können.

Kosteneffizienz: Flexiblere Preismodelle und Auswärtsangebote senken langfristig die Ausgaben.

Individuelle Betreuung: Viele EMS-Studios bieten eine personalisierte Betreuung, die zusätzliche Kosten rechtfertigen kann.

Zu beachten ist jedoch, dass EMS Training nicht für jeden geeignet ist. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einer Schwangerschaft, sollten vor Beginn des Trainings ärztlichen Rat einholen. Auch ist es wichtig, dass EMS Training nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil betrachtet wird, sondern als ergänzende Maßnahme zu einem ausgewogenen Diät- und Trainingsplan.

Insgesamt bietet EMS Training im Vergleich zu traditionellen Trainingsmethoden zahlreiche Vorteile. Die Zeitersparnis, Effizienz und individuelle Anpassungsfähigkeit machen es zu einer attraktiven Option für viele. Ob im Rahmen der Fitness, Rehabilitation oder einfach zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, EMS Training kann eine wertvolle Ergänzung für jeder aktiven Lebensweise darstellen.

[logi1974]

Namibia 2023/24 - Tag 14

Herrschaften und Oukies!

Heute kümmern wir uns um die hiesige Hauptattraktion: die Geisterstadt Kolmanskuppe / Kolmanskop.

Zuerst stärken wir uns aber mit einem leckeren Frühstück, dass bei Familie Hälbich im Wohnzimmer serviert wird.

Sicherlich ist soviel Nähe zum Gastgeber nicht jedermanns Sache, aber meine Mutter findet es großartig, zumal sie hier mit jemanden in ihrer Muttersprache quasseln kann.

Der Name Kolmanskuppe stammte ursprünglich von einem einheimischen Transportkutscher namens Johnny Coleman, der hier auf der Hügelkuppe im Jahr 1905 mit seinem Ochsenkarren liegen blieb und fast verdurstete.

Für Gäste, die wie wir in Lüderitz wohnen, empfiehlt sich der Besuch so früh wie möglich. Um 8 Uhr wird geöffnet und die erste Führung beginnt um 9.30 Uhr.

Die zweite Führung beginnt um 11 Uhr, da kommen dann für gewöhnlich die ganzen Externen, die außerhalb, also weiter weg untergebracht sind - oder auch die Spätaufsteher.

Dementsprechend voll wird es dann. Geschlossen wird um 13 Uhr. Bis dahin darf man sich auf dem Gelände aufhalten und überall umschauen.

Wichtig: an Sonntagen sowie Feiertagen gibt es nur 1 Führung am Tag, jeweils um 10 Uhr.

Es gibt Führungen in Deutsch / Englisch / Afrikaans.

Der Treffpunkt für die Führungen ist im alten Casino in der Turnhalle, dort werden die Gruppen dann nach Sprachen sortiert und auf geht es zum rund 45minütigen Rundgang.

Für uns ist es das zweite Mal, nach 2014, dass wir an der geführten deutschsprachigen Tour teilnehmen.

1908, zu Beginn des großen Diamantenrausches in Südwest, gründeten die Eigentümer der ersten Diamantenschürfgesellschaft um August Stauch den Ort Kolmannskuppe und errichteten dort ihr Hauptquartier.

Bereits im September 1908 streckte die deutsche Regierung ihren langen Arm nach den kostbaren Mineralien aus. Bernhard Dernburg, Staatssekretär im Reichskolonialamt, erließ die Sperrverfügung für diese Region. Bis dahin angemeldete private Schürfgebiete durften aber weiter ausgebeutet werden.

Ein breiter Küstenstreifen vom 26. Breitengrad bis zur Oranje-Mündung wurde zum Sperrgebiet erklärt. Hier durfte fortan nur die "Deutsche Koloniale Gesellschaft für Südwestafrika" Diamanten schürfen.

Die Woermann Reederei schipperte staatlich beauftragte Diamantensucher nach Namibia. Und um diese bei der mühseligen Diamanten-Gewinnung in der Gluthitze bei Laune zu halten, reisten auch deren Familien mit nach "Deutsch-Südwest".

Vom zwölf Kilometer entfernten Hafen in der Lüderitzbucht schleppten Ochsenwagen alles in die Diamantenstadt, was damals ein Leben in den heimischen vier Wänden lebenswert machte:

Badewannen, Armaturen, Kühlaggregate, Linoleumfußböden, Sportgeräte, Grammophonplatten, Toilettenbecken mit Wasserspülung, sogar ein Röntgengerät (das erste in Afrika!) für das örtliche Krankenhaus und vieles mehr.

Auch eine Straßenbahn für den Transport von Waren und Personen innerhalb des Ortes war hier zu finden, damit man nicht immer beschwerlich durch den allgegenwärtigen Sand stapfen musste.

Man pflanzte Bäume in die Wüste, baute ein Schwimmbad, eine Limonadenfabrik, eine Volksschule, gründete den Kegelklub "Gut Holz" und ließ die Straßen mit elektrischen Laternen beleuchten.

Der Morgen für die 300 Deutschen mit ihren 40 Kindern, die im südwest-afrikanischen Nirgendwo lebten, begann mit frischen Brötchen. Der Tag klang mit dem besten französischen Champagner aus.

Nur Wasser, das blieb stets knapp. Denn es musste zunächst mit dem Tankschiff vom Kap geliefert werden, wurde anschließend auf Ochsenwagen verladen und in die Wüste gekarrt.

Später baute man an der Küste eine Meerwasserentsalzungsanlage, die von einem eigens errichteten Elektrizitätswerk bei Bogenfels betrieben wurde, seinerzeit der leistungsstärkste Stromproduzent auf der südlichen Halbkugel.

Die Bedingungen für die hoch bezahlten Arbeiter in der Diamantenstadt waren für damalige Verhältnisse und für die isolierte Lage ziemlich paradiesisch.

Es gab für jeden mindestens 14 Tage bezahlten Urlaub im Jahr - je nach Dienstzeit vor Ort sogar noch mehr - den man auch ansparen konnte, um dann nach einigen Jahren nach Deutschland zu reisen.

Pro Tag bekam jeder Bewohner der Siedlung 20 Liter Trinkwasser, einen ½ Liter Milch und 2 Brötchen kostenlos. Dazu erhielt jede Familie täglich einen halben Block Eis aus einer eigenen Fabrik zwecks Kühlung der Lebensmittel.

Allmählich ersetzten die Rohdiamanten im täglichen Handel das Bargeld, es wurde nicht mehr mit Rand, Mark oder Pfund bezahlt, sondern in Karat.

Und zum wichtigsten Begleiter wurde die Taschenhandwaage. Mehr als eine Tonne der Edelsteine wurde allein bis 1914 im Sperrgebiet gefördert. 1909 waren es monatlich 70.000 Karat – 20 % der Weltproduktion.

Doch mit dem Ersten Weltkrieg verlor das Deutsche Reich die Kolonie und damit auch die Schürfrechte. Die Nachfolger-Gesellschaften (DeBeers) beurteilten Kolmanskuppe bereits 1931 als zu 95 % ausgebeutet.

Die Kleinstadt diente nur noch als Frachtdepot entlang der Schmalspurbahn. Mit der neuen Brücke über den Oranje wurde der Umweg über die Wüstenstadt überflüssig. 1954 entließ das Hospital seinen letzten Patienten. Zwei Jahre später zogen die letzten, noch verbliebenen 7 Familien, fort.

So schnell, wie die Siedlung aus der Retorte entstanden war, so schnell ging sie auch wieder verloren, und die Wüste machte sich daran, dass verlorene Terrain zurück zu erobern. Über Jahrzehnte verfiel der Ort. Das Vorhandene wurde geplündert, und in die Häuser kroch unaufhaltsam der Sand.

August Stauch, der Mann, der am Anfang dieser Entwicklung stand, war zu dieser Zeit längst tot. Als reicher Mann war er bereits 1924 aus dem Diamantengeschäft ausgestiegen, verlor aber schon wenig später in der Weltwirtschaftskrise der dreißiger Jahre fast sein gesamtes Vermögen. Sein Leben beendete er 1947 verarmt in dem kleinen thüringischen Ort, Ettenhausen bei Suhl, aus dem er einst aufgebrochen war. Jedoch leben seine Nachfahren immer noch in Namibia.

1988 entschloss sich dann der Namdeb-Vorläufer Consolidated Diamond Mines, der Wüste die Stirn zu bieten. Zur Rettung der Jugendstil-Oase reparierten Restauratoren einige Gebäude und kauften Originalmöbel aus Privatbesitz zurück.

Um kurz vor 11 Uhr ist die launige, doch informative Führung beendet und die Besucher haben nun die Gelegenheit sich auf eigene Faust noch umzuschauen.

Die meisten Besucher verlassen Kolmannskuppe direkt nach der Führung wieder, da sie noch ein straffes Programm vor der Brust haben.

Ich finde das immer ein bisschen schade, da man das Gesehene erst einmal in sich aufnehmen und verarbeiten muss, anstatt nur eine To-Do-Liste abzuarbeiten.

Micha knipst noch die wenige, hier vorhandene Vegetation. Wenn man sich richtig umschaut entdeckt man erstaunlich vielfältiges, wüstenangepasstes Wachstum.

Plötzlich sieht er, wie sich jemand versucht unauffällig davonzuschleichen! Was für eine fantastische Entdeckung.

Wir genießen noch eine kleine Weile die langsam einkehrende Ruhe, schauen uns noch ein wenig in den alten Gebäuden und machen uns dann langsam wieder auf den Weg zurück zu unserem Auto.

Die Rückfahrt nach Lüderitz verläuft ohne besondere Vorkommnisse. Und gegen 13 Uhr kommen wir wieder wohlbehalten im Gästehaus "Zur Waterkant" an.

Lekker Slaap!

Angie, Micha, Mama und der Hasenbär