#ejercicio mental

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Encuentra FELIZJUEVES

[fotitospacurartudepresion]

Trabajando en mi empleo, mientras trabajo en mi salud mental, mientras trabajo en mi físico, mientras trabajo en mis habitos de sueño, mientras trabajo en mis proyectos de clase, mientras trabajo en mis negocios, mientras trabajo en mi espiritualidad, mientras trabajo en mis metas personales, mientras trabajo en mis habilidades sociales, mientras trabajo en ser feliz

[tooweirdtobehuman]

Decidí someter mi cuerpo a dolor para contrarrestar el de la mente y corazón, ¡qué gran pre-entreno eres! Y el ejercicio, ¡qué gran terapia es!

[cuidemonos-juntos]

Enfoquemonos en cuidarnos

Todos tenemos problemas sean grandes o pequeños, estos llegan a ser malos por igual, uno no debe acumular tanto peso, hay que aprender a soltar y olvidar, debemos permanecer en calma, realmente es importante la salud mental sobre nuestra salud fisica, tomate tu tiempo, utiliza una libreta y anota todo eso que te llega a atormentar, increiblemente este pequeño ejercicio funciona de manera excelente, al parecer que uno toma en cuenta el hablar con alguien sin hacerlo

Solo desfoga esas emociones y obstruciones que posees y no dejan liberar ese verdadero personaje que formas en este mundo el cual siempre esta incompleto si no fuera por lo que tu aportas en el, demuestra quien eres y lo maravilloso que puedes volver tu alrededor

[jogosposts]

🍁 Lamentablemente todo lo que queremos cuesta trabajo trabajo, para tener una carrera toca pagar millos y en algunos casos trabajar, para tener casa toca ahorrarnos gastos y saber administrar el dinero, para bajar de peso toca hacer ejercicios y cambiarlos hábitos alimenticios, y por último para tener estabilidad mental toca invertir en psicología y hacer sacrificios difíciles para estar san@s mentalmente; luchar por lo que queremos es duro y es algo que nos sacará lágrimas y nos hará sentir mal porque nuestra vida está cambiando y ya no es tan divertida como antes por hacer esos sacrificios, pero vean el lado bueno el cual es algún día lograr nuestros objetivos y cuando los logremos volveremos a tener la vida divertida y alegre que antes teníamos e incluso tendremos una vida mucho mejor🍂.

[mujerfittotal]

https://mujerfitotal.blogspot.com/2024/07/florencia-maass.html

[rojosweet]

Los MUDRAS son gestos que se realizan con las manos utilizadas en la meditación, y en los asana, pranayama y rituales espirituales...

Estos gestos fomentan estados mentales positivos, tales como la relajación y la concentración, permitiendo que la energía fluya.

[microfeelings]

Me ponen violenta los comentarios de animeflv de utena...

[edsonsoterioposts]

Beneficios de la Música en la Salud Mental y Física

Beneficios de la música: Salud Mental y Física. La música ha sido parte de la humanidad desde tiempos remotos, y su influencia va más allá de la simple melodía. ¿Alguna vez te has preguntado cómo la música puede afectar tu salud mental y física? Desde el alivio del estrés y la regulación emocional hasta la mejora de la concentración y la memoria, la música tiene el poder de transformar nuestra…

[cerebrodigital]

Reto difícil, pocos lo resuelven... El problema de las bombillas: Tienes tres interruptores en una habitación y tres bombillas en otra habitación. Cada interruptor enciende una bombilla diferente. ¿Cómo puedes determinar cuál interruptor corresponde a cada bombilla si solo puedes entrar una vez en la habitación con las bombillas? (Debes cerrar la puerta al entrar)

Respuesta junto con otros ejercicios mentales aquí:  https://cerebrodigital.net/ejercicios-de-logica-que-solo-un-porcentaje-de-la-poblacion-puede-resolver/

[thejackofalltrades42069]

Maneras de combatir estrés y la ansiedad.

"La sanación del estrés" en una pintura abstracta.

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Antes que nada, se debe mencionar que hay diferentes personas en diferentes entornos (factores sociales, culturales, morales, económicos, profesionales, etc.) , y no todas las recomendaciones que escribo aplican para todas las personas, sin embargo la mayoría de los hábitos (como hacer ejercicio) pueden ayudar a cualquier persona a disminuir sus niveles de estrés y/o ansiedad.

------------------------------------------------------------------------------ Empiezo hablando de hábitos recomendados que ayudan a reducir niveles de estrés y ansiedad, una pequeña explicación y recomendaciones.

Después, menciono algunas maneras de combatir el estrés a corto, mediano y largo plazo.

Termino hablando del estrés anticipatorio y sobre la sensación de control que puede ayudar a disminuir el estrés.

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Hábitos que se deben intentar crear o mejorar:

1 - Reducir uso del celular y redes sociales al mínimo.

Razón: Esto evita que se agoten los niveles de dopamina del cuerpo, la dopamina es lo que da energía, atención y ayuda a estar alerta para hacer tareas difíciles. El uso de redes sociales y el celular en general hacen que el cerebro produzca mucha dopamina temporalmente, esto resulta en agotamiento o “burnout” que es confundido con la atención dispersa. Algunas otras adicciones como jugar videojuegos por horas diario también resultan en agotamiento que muchas personas confunden con atención dispersa.

Recomendación: ponerlo en silencio en un cajón. Como es una adicción, intentar no usarlo casi en la mañana, contestar los mínimos mensajes, únicamente para cosas indispensables.

2 - Hacer ejercicio, principalmente cardiovascular (puede ser caminar).

Razón: El ejercicio ayuda a tener más energía durante el día, hace que se caliente el cuerpo y ayuda a saber que es hora de estar despierto, las respuestas de estrés que tenemos durante el día, se alivia o se "saca" del cuerpo al hacer ejercicio.

Recomendación: al menos hacer una caminata de 25 minutos (o más larga), o un ejercicio equivalente 5 o 6 veces por semana. Se debe hacer de manera progresiva, empezar con poco e ir aumentando.

3 - Tener un horario fijo para dormir, y una rutina antes de dormir.

Razón: Si el cuerpo se acostumbra a dormir a cierta hora, va a ser más fácil dormir mejor, dormir poco o dormir mal causa estrés, y el estrés causa dormir mal, se puede crear un ciclo vicioso. Debido a que dormir no es un “switch” que se prende o apaga, tener una rutina relajante antes de dormir es indispensable, también tener la luz baja o nada de luz, no se recomienda ver ningún tipo de pantalla. La melatonina natural que crea el cuerpo ayuda a dormir, esta se crea al no ver luz, si se ve luz, la melatonina se deshace y tiene que estar oscuro para que el cuerpo la produzca de nuevo, lo que resulta en que uno se va a tardar más tiempo en quedarse dormido.

Recomendación: Es esencial dejar de ver luces intensas y no tener ningún estimulo como escuchar música alta o ver la televisión media hora antes de dormir.

Es ideal dormir 5 ciclos de sueño de 90 minutos, 7:30 horas completas, por eso el estándar recomendado son 8 horas, casi ningún adulto puede dormir 8 horas seguidas, uno se tarda en quedarse dormido y también es completamente normal despertarse al baño en la noche, por eso es bueno tener esa media hora de margen.

Las siestas idealmente pueden ser de 15 o 30 minutos siempre y cuando no afecten el sueño en la noche, acostarse 15-30 minutos en algún momento después del mediodía sirve mucho para recuperar energía para el resto del día, los empleados de la NASA toman ese tipo de siestas. También se pueden tomar siestas de 90 minutos, aunque no es tan recomendado, probablemente para alguien que duerma 6 horas en la noche, aunque tampoco es ideal.

A mucha gente le ayuda mucho meditar antes de dormir.

Aquí hay unas meditaciones guiadas muy útiles para mí, se recomienda escuchar cada una 10 veces antes de pasar a la siguiente (yo las hago acostado aunque se recomiendan hacer sentado).

4 - No tomar alcohol ni café 8 horas antes de dormir.

Razón: La cafeína afecta al sueño de quien sea, independientemente de que estén conscientes de ello o no, afecta al proceso natural de la adenosina en el cuerpo.

El alcohol interrumpe los ciclos naturales del sueño y crea estrés, sería mejor casi nunca consumir alcohol, y si se consume, que sea temprano y poco.

Recomendación: Tomar café temprano y no mucho (2 tazas máximo). Evitar el consumo de alcohol.

5 - Tomar breaks seguido en el trabajo.

Razón: Los ciclos ideales de trabajo son de 90 minutos (se les llama ritmo ultradiano), alargar esto o trabajar muchas horas es exhaustivo para cualquier persona.

Recomendación: No tomar descansos al menos cada 2 horas hace que uno se sienta exhausto, y sea más difícil recuperar energía, es ideal trabajar periodos de 60 o 90 minutos y tomar descansos. En los descansos, si se está todo el tiempo sentado lo ideal es moverse, caminar es recomendado y se pueden hacer también ejercicios muy sencillos de movilidad.

6 - Tomar sol seguido.

Razón: La serotonina que se produce a tomar el sol ayuda a mejorar niveles de serotonina en el cuerpo, ayuda a dormir mejor y a sentirse mejor en general.

Recomendación: Diario tomar voluntariamente 5-10 minutos de sol, a menos que no sea necesario porque se toma sol al hacer "x" actividad, como caminar hacia el trabajo. Es más efectivo si el sol da en partes del cuerpo que normalmente están cubiertas como los brazos en la parte del hombro, las piernas, etc.

7 - Tener una dieta saludable.

Razón: Una dieta equilibrada puede ayudar a mantener la salud en general y reducir los niveles de estrés. Una buena dieta proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable y equilibrado.

Recomendación: Aprender un poco sobre macronutrientes y sobre qué es mejor comer en general. Comenzar por hacer pequeños cambios en los hábitos alimenticios, por ejemplo, agregar una porción de verduras a cada comida, escoger opciones más saludables cuando se come fuera de casa, evitar comer mucha azúcar, evitar consumir sea muchos carbohidratos o muchas grasas durante el día, comer una buena cantidad de proteína y de fibra de diferentes alimentos diario para sentirse satisfecho.

8 - Socializar.

Este punto lo explicaré más en la sección de cómo combatir el estrés a largo plazo.

Se pueden tomar medidas para que socializar más sea un hábito, por ejemplo, metiéndose a una clase de idiomas, a un club de lectura, a algún grupo en línea de personas que se junten a hacer algo, haciendo un grupo de juegos de mesa donde conocidos se junten cada 2 semanas a jugar, etc.

9 - Tener "desahogos para la frustración" (“Outlets for frustration” es el término en inglés que usa Robert Sapolsky).

Para combatir cualquier tipo de estrés, también se debe intentar tener lo que Robert Sapolsky llama "desahogos para la frustración", son aficiones o pasatiempos, cosas que puedas hacer para concentrarte por ratos y olvidarte de otros problemas, puede ser casi cualquier cosa, por ejemplo, practicar un deporte, pintar o dibujar, leer, jugar juegos de mesa, jugar videojuegos, tocar música, etc., no tener ningún tipo de afición o actividad fuera del trabajo nos conduce a pensar más en el trabajo, en el pasado y futuro, a estresarse y estar más ansioso (usar redes sociales por horas no es un desahogo para la frustración, es una adicción más que provoca cansancio y estrés adicional).

Recomendaciones generales para crear hábitos:

Los hábitos son difíciles de crear, la recomendación con esta lista para evitar que sea algo abrumador es empezar con 1 cosa, ir poco a poco acercándose a la meta, y cuando haya un buen avance, seguir con otro.

Muchas veces para cambiar hábitos, es necesario cambiar la manera de pensar porque todos tenemos sesgos o ideologías que hacen que pensemos que algo no funciona, o simplemente tenemos conductas muy difíciles de cambiar por el entorno en el que vivimos y por nuestra biología. Para intentar cambiar esto, es recomendado llenarse de información nueva relacionada con el tema a través de leer, escuchar podcasts, ver videos y platicar con otras personas sobre el tema. Muchas veces es muy útil o necesario ir con un psicólogo que ayude a tratar esto, por ejemplo ir a una terapia cognitivo-conductual.

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Recomendaciones prácticas para combatir el estrés a corto, largo y mediano plazo.

Estrés a corto plazo:

Cuando se siente uno agitado sea en el trabajo o en otro momento por algo que sucedió en ese momento, como tener una pequeña discusión o que alguien te diga algo que te molestó, se puede hacer lo siguiente para de manera inmediata calmar esa agitación:

Suspiro fisiológico:

Hacer respiraciones donde a propósito se alargue la exhalación, se recomienda inhalar y exhalar por la nariz, se puede exhalar por la boca si es más sencillo para la persona que lo está haciendo, hay 2 maneras:

-Inhalar un poco más de lo normal, y concentrarse en hacer la exhalación lo más lenta y larga posible durante 1 minuto o 2.

-Inhalar más de lo habitual y al acabar de inhalar hacer otra pequeña segunda inhalación para agarrar más aire, y después igual concentrarse en hacer la exhalación lo más larga posible, igual se puede hacer durante 1 minuto o 2.

Esto ayuda porque se activa más el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a en ese momento desacelerar el corazón y relajarse.

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*Nota: el estrés a corto plazo no es necesariamente negativo, de hecho temporalmente mejora el funcionamiento del sistema inmune y el cuerpo se prepara para tomar alguna acción inmediata, nos puede ayudar por ejemplo, a combatir un virus de manera inmediata, o por ejemplo, a reaccionar rápidamente en una situación de emergencia. Sin embargo, hay momentos donde no queremos tener esa respuesta de estrés a corto plazo y podemos usar la técnica de respiración mencionada para disminuirla inmediatamente.

El tipo de estrés que hace daño es el estrés crónico a mediano o largo plazo.

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Estrés a mediano plazo:

Existe una técnica para intentar incrementar los niveles de estrés que podemos resistir, es la siguiente:

Al estar agitado después de hacer algún tipo de ejercicio como trotar, usar una bici, etc. nuestra visión se enfoca más en un punto específico, se hace una visión más estrecha, en ese momento específico, se puede intentar concentrarse en cambiar la visión a un tipo más periférica intencionalmente, intentar ver más cosas que hay alrededor dentro de nuestro campo de visión (sin voltear a otras direcciones, más bien haciendo un cambio voluntario de ver más de manera periférica).

Esto es una técnica poco conocida, tal vez un poco extraña que se pueda intentar hacer algunas veces por semana y puede ayudar a incrementar nuestra tolerancia contra el estrés.

Estrés a largo plazo:

El estrés a largo plazo está íntimamente ligado con la depresión, hay diferentes razones por las cuales existe una depresión en una persona, una muy importante es el estrés crónico, también hay traumas que pueden estar ligados con una depresión, y también ciertas tendencias a conductas de algunas personas que las pueden llevar a tener una depresión, mencionaré lo que tiene que ver con estrés.

Lo ideal para combatir el estrés a largo plazo, además de intentar cambiar diferentes hábitos que ayudan cada uno a reducir los niveles de estrés en general es socializar, en muchos casos las personas que tienen depresión o estrés crónico tienen una necesidad grande de socializar más y tener personas cercanas con quienes puedan tener conversaciones profundas y en quienes puedan confiar. Lo ideal si no se tienen personas cercanas es buscar la manera de conocer más gente, sea yendo a una clase de algo, un grupo de algo, en un trabajo, etc. e intentar poco a poco incrementar el salir y pasar tiempo y platicar con otras personas, formar amistades y tener una pareja puede ser muy bueno para combatir este tipo de estrés.

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Estrés anticipatorio.

Este tipo de estrés se puede tener por una variedad de situaciones, como tener que trabajar el día siguiente en malas condiciones laborales, o cuando uno ya detesta su trabajo, o existe alguna situación o muchas que causan molestias, o sea estrés de manera crónica, o como por ejemplo tener que dar una presentación importante en el trabajo también causa este tipo de estrés.

Puede afectar el sueño y el bienestar emocional, se deben implementar estrategias para manejarlo, como las ya mencionadas previamente: la meditación, tener desahogos de frustración para pensar en otras cosas, socializar; hablar con amigos o con una pareja puede ayudar mucho, muchas veces es necesario ir a terapia con un profesional de la salud mental.

------------------------------------------------------------------------------ Sentir que se tiene control.

Existen muchos estudios, por ejemplo, de personas de la tercera edad que viven en asilos o casas de retiro, cuando a estas personas se les quita el control de cosas sencillas como elegir qué ver en la tele, poder regar una planta, elegir la decoración, etc., esto crea más estrés, y se enferman más, y fallecen más rápido. Cuando se les da más control de más cosas y se les delega ciertas tareas, viven más, se enferman menos y son más felices por así decirlo. Tener sensación de que se tiene más control de las cosas es importante para evitar generar estrés no necesario, por eso, se deben tomar medidas para tener control sobre cosas que pasen en la vida diaria, teniendo poco más planeación y mejor administración de lo que uno hace, por ejemplo, teniendo rutinas, pequeñas metas que se puedan cumplir en poco tiempo, separando las tareas en partes para poder solucionarlas de manera más sencilla, e intentando concentrarse en lo que uno puede controlar (y no en lo que no) puede ayudar mucho a tener esa sensación de control y evitar estrés no necesario. También aquí es importante saber que querer tener demasiado control sobre todo o casi todo lo que pasa es algo negativo y puede causar más estrés en lugar de evitarlo, se debe encontrar un punto medio. ------------------------------------------------------------------------------

*Como última nota, a veces el no tener un trabajo puede ser causa de estrés, y se debe buscar tener algún tipo de trabajo u ocupación.

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Bibliografía.

La bibliografía de este post no muy específica (no tengo citas ni páginas exactas, esto no es una tesis), es información que he ido juntando a lo largo de los años, sin embargo, en las siguientes fuentes se puede encontrar prácticamente todo de lo que hablo (también la información se puede corroborar en inteligencias artificiales como Chat GPT, Google Bard o Bing):

Parte de la bibliografía de este artículo viene del libro "Por qué las Cebras no tienen Úlceras" de Robert Sapolsky, de sus clases de Stanford que están en YouTube, y de sus entrevistas.

Otra parte de la bibliografía es del podcast de ciencia de Andrew Huberman, también es profesor e investigador en la universidad de Stanford.

Aquí hay uno específico donde habla de estrés:

La parte que habla más del sueño es información obtenida de los podcasts del neurocientífico Matthew Walker.

Existen muchos artículos e incluso documentales que explican por qué se deben evitar las redes sociales para evitar estar exhausto (principalmente por la dopamina que generamos al usarlas) como los siguientes:

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Acertijos con números - ¿Qué tiene de especial?

Aquí tenemos un acertijo con números donde hacemos un reto a tu agilidad mental y se trata de identificar ¿ Qué tiene de especial el número 542,986,731 ? No se trata de un acertijo matemático donde tienes que hacer cálculos. Si hablamos de usar estos trucos para atormentar tu mente, te esforzamos a que hagas un razonamiento mental, un razonamiento lógico. Recorre los números uno a uno y trata…

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AUDÍFONOS PARA ENTRENAR

Tener unos buenos audífonos para entrenar puede ser de gran importancia por varias razones. Aquí hay algunas razones clave: Calidad de sonido: Los buenos audífonos proporcionan una reproducción de sonido de alta calidad, lo que significa que podrás disfrutar de tu música o audio de entrenamiento con una claridad excepcional. Esto es importante para percibir los detalles y matices del sonido, lo…

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Hábitos para una mente fuerte: Cómo mejorar tu bienestar mental a través de rutinas saludables

En nuestra agitada vida cotidiana, es fácil descuidar el cuidado de nuestra mente. Sin embargo, cultivar hábitos saludables es esencial para fortalecer nuestra mente y promover un bienestar duradero. Al adoptar rutinas y prácticas que nutren nuestra salud mental, podemos mejorar nuestra capacidad de afrontar el estrés, aumentar nuestra claridad mental y disfrutar de una vida más plena. En este artículo, exploraremos algunas estrategias efectivas para cultivar hábitos saludables que fortalezcan nuestra mente.

Practica la atención plena o mindfulness: El primer paso para cultivar una mente fuerte es la práctica de la atención plena. Dedica tiempo diario para estar presente en el momento actual, observando tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La atención plena nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la autoconciencia, fortaleciendo así nuestra mente y promoviendo una mayor estabilidad emocional.

Establece una rutina de sueño adecuada: El sueño es crucial para una mente fuerte y equilibrada. Establece una rutina de sueño regular, asegurándote de dormir de 7 a 9 horas cada noche. Crea un ambiente propicio para el descanso, evitando dispositivos electrónicos antes de acostarte y manteniendo tu habitación oscura y tranquila. Un sueño reparador fortalece la memoria, mejora la concentración y aumenta la capacidad de tomar decisiones.

Alimentación equilibrada y ejercicio físico: Una mente fuerte necesita un cuerpo saludable. Mantén una alimentación equilibrada, rica en nutrientes esenciales como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Asimismo, incorpora la actividad física regular en tu rutina. El ejercicio libera endorfinas, mejora la circulación sanguínea al cerebro y promueve una sensación de bienestar general.

Estimula tu mente con actividades cognitivas: Para fortalecer tu mente, desafíala constantemente con actividades cognitivas. Lee libros, resuelve acertijos, aprende un nuevo idioma o prueba juegos mentales. Estas actividades estimulan la plasticidad cerebral, mejoran la memoria y la capacidad de concentración, y promueven la creación de nuevas conexiones neuronales.

Cultiva relaciones sociales significativas: Las relaciones sociales saludables y significativas desempeñan un papel crucial en la salud mental. Cultiva amistades y conexiones familiares sólidas. Participa en actividades sociales que te brinden alegría y apoyo emocional. La interacción social fortalece nuestra mente, mejora nuestro estado de ánimo y promueve un sentido de pertenencia.

Conclusión: Cultivar hábitos saludables es fundamental para fortalecer nuestra mente y promover un bienestar duradero. Al practicar la atención plena, establecer una rutina de sueño adecuada, mantener una alimentación equilibrada, ejercitar tanto el cuerpo como la mente, y cultivar relaciones sociales significativas, podemos fortalecer nuestra mente y disfrutar de una vida plena y equilibrada. Recuerda que estos hábitos requieren tiempo, compromiso y paciencia para desarrollarse por completo. Es importante recordar que cada persona es única, por lo que es posible que debas adaptar estos hábitos a tus propias necesidades y preferencias.

A medida que te comprometas con estos hábitos saludables, es posible que encuentres obstáculos en el camino. Puede que te resulte difícil mantener la disciplina en ciertos momentos o enfrentarte a situaciones estresantes. Recuerda que la perseverancia es clave. Si te encuentras luchando, no te desanimes y busca apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental.

Además, es esencial recordar que cultivar una mente fuerte es un proceso continuo. No se trata solo de adoptar estos hábitos durante un corto período de tiempo, sino de mantenerlos a lo largo de la vida. A medida que los conviertas en parte de tu rutina diaria, verás cómo tu mente se fortalece y experimentas los beneficios en tu bienestar general.

En resumen, cultivar hábitos saludables para fortalecer la mente es un camino que requiere compromiso y esfuerzo. La práctica de la atención plena, el establecimiento de una rutina de sueño adecuada, una alimentación equilibrada, el ejercicio físico, el estímulo cognitivo y las relaciones sociales significativas son pilares fundamentales para fortalecer nuestra mente y promover un bienestar duradero. Al hacer de estos hábitos parte integral de nuestra vida, estaremos en el camino hacia una mente fuerte y una vida plena.

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@malkaviian

Estás ideas me gustaron mucho la verdad así que ahí vengo con mis conceptos:

Midori Saihara

Al final de los FTE y del Love Across the Universe de Rantaro, Shuichi acepta viajar por el mundo con él en busca de su familia... Así que imagino que Midori nació entre medio de sus viajes (no fue planeada pero bueno, cosas que pasan ah (?)).

Siento que con la combinación de tanto recorrer por ahí y la influencia de sus padres, sería una chica de lo más curiosa, obsesionada con aprender tanto como pueda de todos los lugares a los que va. Le encantan los misterios y los lugares desconocidos y todo lo no explorado- imagino que terminaría heredando el talento de Rantaro y se volvería la nueva Aventurera Definitiva. Dónde hay cosas para descubrir, ahí está ella, preparada para lo que sea.

In fact, siento que los padres tendrían problemas para controlarla a veces, pues su sed de conocimiento a veces sobrepasa su instinto de supervivencia lol. Sabe que a veces meter la nariz dónde no debe la puede meter en problemas, pero siempre termina dejándose llevar por la idea de encubrir un misterio antes de ponerse a pensar en el peligro. Shuichi a sufrido más de un ataque cardíaco por culpa de ella, eso seguro (?

Also, no me puse a pensar demasiado en su apariencia- pero me decidí por el nombre Midori porqué es verde en japonés, y creo que sería tierno si tuviera el cabello de Rantaro <3

Ryoko Naegi

Okay, podría hacer esto lindo y en un AU sin desesperación o donde Mukuro se redime, pero idea horrible: Mukuro y Makoto tienen una hija en los dos años que estuvieron en Hope's Peak Academy, y Junko se la devuelve a Makoto antes de matarse a si misma porqué quiere que sufra la desesperación de saber que ahora es un padre soltero en un mundo destruido y su hija no va a tener un futuro. Yay (?

Anyway, me gusta pensar que la pequeña Ryoko termina siendo una chica altamente tímida y desconfiada. El ser hija de una de las Ultimate Despair™ hizo que muchas personas la tratarán con odio y disgusto desde que nació, así que suele mantenerse con gente que ya sabe que es segura en vez de tratar de socializar. Es muy cercana al resto de los sobrevivientes y los considera a todos familia- especialmente a Kyoko, a quien ve como su mamá (siendo que no tiene memorias de Mukuro y tampoco siente mucho afecto por ella considerando su historia).

Siento que algunas capacidades de pelea tiene, más que nada para defensa propia en caso de que alguien tratara de hacerle algo, pero definitivamente no es nada que pueda considerarse un talento. En vez de estar concentrada en eso, prefiere poner su atención en tratar de mejorar al mundo, ayudando tanto como pueda a su padre a arreglar todo lo que su madre destruyó. No creo que en ningún momento consiga un talento y, sinceramente, creo que ella es más feliz así.

En cuanto al nombre... Sentí que Mukuro querría llamar a la bebé con inspiración en su hermana, pero Junko no estaría nada contenta en compartir su nombre, así que prefirió ponerle el nombre de su identidad falsa. Makoto considero cambiar el nombre, but tbh le dolía un poco la idea, así que decidió dejarlo y simplemente nunca le dijo a Ryoko de dónde salió su nombre. Mejor así xd

[mujerfittotal]

https://mujerfitotal.blogspot.com/2024/06/jamile-n.html