#diario terapéutico

[esto-si-es-psicologia]

Las ventajas de escribir:

📌 El escribir permite pasar del desorden a tener claridad en cuanto a nuestros pensamientos, ideas, emociones o sentimientos, lo cual nos permitirá conocernos mejor o conocer mejor las situaciones y/o problemas, por lo que escribir también es útil para recordar, no olvidar y a la vez ordenar y planificar.

[diazepam-5mg]

No hay nada más terapéutico que una persona te quiera de verdad, te lo diga y te lo demuestre a diario.

[solbypau]

☆Crecimiento Personal: Físico☆

OCTUBRE

Objetivos:

Mejorar mi postura

Tener mejor movilidad

Tener más flexibilidad

Tener más fuerza

Bajar de talla

No quiero enfocarme en "perder peso" porque mentalmente he estado teniendo problemas con abordarlo de esa manera, es por eso que me enfocaré en la funcionalidad y el "bajar de talla" va dirigido a poder ponerme cierta ropa de mi guardarropa que no me queda.

Siempre quiero tener en mente la frase de una canción de Ed Sheeran que dice:

"Recuerda que la vida es más que caber en tus pantalones"

Actividades a trabajar:

Ejercicio terapéutico para movilidad y corrección de postura (20-30 mins diario por la mañana)

Cardio (15 mins, 6/7 por la mañana)

Rutina de Hybrid Calisthenics App (6/7 por la mañana)

Estiramientos Global (20 mins, diario por la mañana)

Yoga (15 mins, diario por la noche)

Edit: Como estoy en el área de tanque terapéutico, todos los días suelo hacer ejercicio con mis pacientes, LMV hago acuaeróbics, por lo que los únicos aspectos que estaré trabajando serán el ejercicio terapéutico y la yoga. A partir del 1 de Dic, trabajaré completa esta rutina.

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Skin Care

Racha: 2 días

Sé que el skin care entra también en el aspecto físico, pero en realidad no tengo una rutina de skin care, a veces difícilmente me pongo crema corporal y no uso bloqueador solar.

Edit: Como estoy en el área de tanque terapéutico no me pongo bloqueador solar, pero estoy aplicándome crema corporal todos los días después del baño. A partir del 1 de Dic, aplicaré diario crema corporal y bloqueador solar.

Futura rutina de skin care:

Ahorraré para ir al dermatólogo y trataré de igual manera mi acné y piel grasa y compraré productos.

Por lo pronto:

• Lavarme la cara con jabón anti acné y para controlar la piel grasa (Mañana y noche)

• Limpiarme la cara con toallitas de carbón activado (Por lo menos una vez por día)

¡Gracias por visitar!

[labitacoradelhombresolitario]

Mono de tinta

He pasado ciento sesenta y ocho fotos del iphone con el que me hice en noviembre al ordenador portátil que utilizo en los últimos tiempos para mis asuntos alimenticios y de escritura creativa. Unas horas tranquilas en mi estudio, escuchando música barroca para guitarra en el tubo de sonido y poniendo en orden imágenes, mientras caía la tarde de principios de marzo, fría y algo desapacible, sobre el barrio y sobre Madrid. He reorganizado algunas instantáneas en mi flickr y subido tres nuevas fotos a esa plataforma: O’Donnell y La realidad y el deseo, para el álbum “Ser y tiempo”; y T1 para el álbum de retratos y autorretratos “Imágenes del artista cumpliendo vida”. Estoy contento. Ese fotoblog, como varias veces tengo dicho, es más literario que estrictamente fotográfico, y me gusta pensar que hasta pictórico: Lucian Freud y el inevitable Hopper son dos de sus referencias principales (alguien hoy en día diría “referentes”, pero yo no soy “moderno” en el sentido actual). Es un poco turbador llevar un diario fotográfico; el paso del tiempo se acelera sobremanera cuando su minutero avanza en forma de fotogramas, y la evidencia gráfica nos devuelve una a veces angustiosa mirada cuando posamos sucesivamente en ella la mirada. Never mind. Habré de citar de nuevo a Alan Watts, en una de sus impagables charlas de los sesenta: “You’ve got all the time in the world”; tienes todo el tiempo del mundo. Hace poco leí no sé exactamente dónde (puede que en Il Gattopardo, que recientemente terminé) que lo que había que aprender a odiar, o lo que el ser humano acababa odiando, o lo que al hombre se le hacía forzosamente odioso, era la eternidad. Me dio que pensar, la reflexión. No sé si estoy de acuerdo, porque todavía no acabo de entender a ciencia cierta lo que Lampedusa —era Lampedusa, estoy ahora seguro— quería decir con esa frase; pero a mí en cualquier caso el pensamiento de la eternidad me resulta sumamente terapéutico y tranquilizador, de la misma curiosa manera en que solaza esa otra reflexión de Don Fabrizio al principio de la mencionada gran novela del aristócrata italiano: “Mientras hay muerte hay esperanza”. Honda y estremecedora rumia. Supongo que de significado muy distinto para quien sea creyente, y específicamente cristiano, y quien no. (¿Soy yo creyente? ¿Soy yo cristiano? ¡Esas preguntas íntimas no se formulan en pública sociedad! De todos modos alguien dijo de mí —fue concretamente mi querido amigo Luis Alberto de Cuenca, en la reciente presentación de mi poemario Pasos en el corredor— que soy siempre, en mi escritura, “connotativo”; y desde luego me gusta dejar tanto entre línea y línea como en las líneas mismas.)      Leí por cierto una traducción inglesa de El gatopardo: la de Archibald Colquhoun (rimbombante apellido; tal vez de origen normando, como algunos de los más ilustres que se dan en Inglaterra, donde se habló francés durante mucho tiempo como lengua oficial). Iba a leer la versión española, del prolífico traductor y excelente poeta Fernando Gutiérrez, pero finalmente me decanté, como casi siempre cuando se trata de obras escritas en idiomas que no sean ni el español ni el inglés, por mi lengua materna. Y efectivamente: Il Gattopardo es sin duda una extraordinaria —quizá más bien maravillosa— novela, como acertadamente me comentaba hace poco un lector de esta bitácora. Aunque algunos “peros” me reserve, que quizá desarrolle con más detalle en algún otro momento, porque el libro no me acaba, del todo, de “encajar”; pero esa es una cuestión que no tiene tal vez demasiada importancia, pues en su conjunto El gatopardo me extasió, y sobre todo la parte inicial, junto con la parte que tiene lugar en la finca de Donnafugata, y cómo no, el largo pasaje final que narra el óbito del Príncipe de Salina.

     Y bueno. Hasta aquí creo que voy a llegar hoy. Seguramente tenía alguna cosa más que decir o contar, pero uno de los placeres de la escritura de “libre asociación” que tanto me gusta practicar es precisamente el que comporta lo que su propio nombre indica: dejarme llevar en largos y plácidos (o no tan plácidos) meandros por el fértil territorio que el río del numen desee hacerme atravesar.      Hacía ya diez días que no actualizaba la Bitácora, y hoy sentía verdadero “mono de tinta”; y nunca mejor dicho, en el caso de la presente entrada o en relación con ella, porque acabo de redactar esto a mano, con la Parker 51 que un día fue de mi padre y es uno de mis tesoros más preciados. Ahora, saciado de tinta negra vertida sobre las hojas cuadriculadas de una de mis múltiples libretas rojas (la más antigua, en esta ocasión), me siento profundamente satisfecho y aliviado. Grafía de azabache —uso Quink de color negro— entre robustas tapas de cartón bermellón. ¿Cabe mejor combinación? A Onetti le encantaba “dibujar” la escritura, sintiendo el roce del grafito —también yo soy devoto del lápiz, como los antiguos periodistas— en la superficie del papel. A mí me pasa algo parecido; y esta tarde me he hecho el regalo de prometerme que a partir de ahora volveré mucho más a menudo a la pluma y el papel. ¡Doble trabajo! Porque luego hay que picar lo escrito, y pasarlo a ordenador. Esa labor, sin embargo, es también placer sobre placer.

ROGER WOLFE · 7 de marzo de 2023

[stephzubieta]

Dos alimentos con reconocidos beneficios terapéuticos

Dos alimentos con reconocidos beneficios terapéuticos y dietéticos son la miel y el ajo. Ambos se han empleado en la medicina tradicional durante muchos años y tienen una amplia gama de ventajas para la salud. El consumo diario de miel y ajo puede tener algunas ventajas adicionales para la salud - pero hay algunas precauciones de seguridad que deben tomarse. Los alimentos ricos en nutrientes - antiinflamatorios y antioxidantes incluyen la miel.

[imagella-blog]

Set Divertido para Colorear: Coche

Las hojas para colorear coche son una herramienta efectiva para terapia cognitiva y autocuidado en adultos. Estos diseños digitales de alta calidad, disponibles en formatos PNG 4K, SVG, EPS, PDF y siluetas en blanco y negro, ofrecen una actividad creativa que ayuda a mejorar la concentración y reducir la ansiedad . Las hojas coche son perfectas para integrar en tus prácticas de bienestar diario. Con ilustraciones que varían desde diseños abstractos hasta motivos naturales , estas hojas para colorear coche facilitan un enfoque terapéutico que promueve la relajación y el equilibrio emocional. Descarga el paquete digital y utiliza estas hojas para enriquecer tu rutina de autocuidado y mejorar tu salud mental de manera creativa y efectiva.

[ensenada-massage]

Masaje Terapéutico Cerca de Mí: La Guía Completa para Encontrar el Mejor Servicio

Introducción

Beneficios del Masaje Terapéutico

Un masaje terapéutico cerca de mí ofrece numerosos beneficios. Desde la mejora en la circulación hasta el alivio de contracturas musculares, esta práctica combina técnicas específicas diseñadas para tratar dolencias y promover la relajación. Si has estado buscando un servicio confiable, optar por un masaje terapéutico es un paso hacia un estilo de vida más saludable.

Relajación y Bienestar en un Solo Lugar

Un masaje relajante no solo es placentero, sino que también actúa como una terapia efectiva para el estrés diario. Mientras buscas opciones para un masaje terapéutico, considera lugares que también ofrezcan masajes relajantes, ya que ambos pueden complementarse perfectamente para brindarte una experiencia integral de bienestar.

Servicios Específicos para Mujeres

Si eres mujer y buscas opciones personalizadas, los masajes para mujeres son ideales para ti. Muchos centros de masaje ofrecen servicios diseñados exclusivamente para las necesidades femeninas, como masajes prenatales, masajes con aceites esenciales y técnicas específicas para aliviar tensiones relacionadas con las rutinas diarias. Al elegir un lugar para un masaje terapéutico cerca de mí, asegúrate de que incluyan opciones dirigidas a las mujeres.

Cómo Elegir el Mejor Servicio de Masaje

Encontrar el mejor servicio de masaje terapéutico cerca de mí requiere investigar un poco. Aquí hay algunos consejos:

Lee reseñas y testimonios en línea para asegurarte de la calidad del servicio.

Verifica si ofrecen masajes relajantes como parte de su menú de servicios.

Consulta si cuentan con terapias específicas, como masajes para mujeres, que se ajusten a tus necesidades.

El Momento de Cuidarte es Ahora

Conclusión

Un masaje terapéutico cerca de mí es más que un lujo: es una inversión en tu salud y bienestar. Encontrar el lugar adecuado implica considerar factores como la calidad del servicio, la oferta de masajes relajantes, y las opciones diseñadas específicamente como los masajes para mujeres. No esperes más para disfrutar de los beneficios que estas terapias pueden ofrecer. Dedica tiempo a cuidarte y experimentar una mejora significativa en tu calidad de vida.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué diferencia hay entre un masaje terapéutico y un masaje relajante? Un masaje terapéutico se enfoca en tratar dolencias específicas, aliviar tensiones musculares y mejorar la movilidad. Por otro lado, un masaje relajante está diseñado para reducir el estrés y proporcionar una experiencia de calma y tranquilidad.

2. ¿Puedo encontrar masajes para mujeres que sean personalizados? Sí, muchos centros ofrecen masajes para mujeres con técnicas específicas, como masajes prenatales o terapias diseñadas para aliviar tensiones relacionadas con la vida diaria.

3. ¿Cómo elijo el mejor servicio de masaje terapéutico cerca de mí? Busca centros con buenas reseñas, profesionales capacitados y una amplia oferta de servicios, incluyendo masajes relajantes y opciones personalizadas. Una visita previa al lugar también puede ayudarte a evaluar la calidad del espacio y la atención al cliente.

4. ¿Con qué frecuencia debería hacerme un masaje terapéutico? Depende de tus necesidades individuales. Para problemas específicos como contracturas, se recomienda una sesión semanal. Para mantenimiento y relajación, una vez al mes puede ser suficiente.

5. ¿Es seguro hacerse un masaje durante el embarazo? Sí, siempre y cuando sea realizado por un profesional capacitado en masajes prenatales. Estos están diseñados específicamente para aliviar molestias durante el embarazo de manera segura.

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Dos alimentos con reconocidos beneficios terapéuticos

Dos alimentos con reconocidos beneficios terapéuticos y dietéticos son la miel y el ajo. Ambos se han empleado en la medicina tradicional durante muchos años y tienen una amplia gama de ventajas para la salud. El consumo diario de miel y ajo puede tener algunas ventajas adicionales para la salud - pero hay algunas precauciones de seguridad que deben tomarse. Los alimentos ricos en nutrientes - antiinflamatorios y antioxidantes incluyen la miel.

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Medicina Alternativa y los dolores crónicos

clínica Elche

El término "terapia alternativa" se utiliza generalmente para describir cualquier tratamiento o intervención médica que se utiliza en lugar de la medicina convencional. Cuando se utilizan terapias alternativas junto con la medicina convencional, se denomina medicina complementaria. La terapia alternativa abarca una variedad de disciplinas, que incluyen acupuntura, imágenes guiadas, tratamiento quiropráctico, yoga, hipnosis, biorretroalimentación, aromaterapia, relajación, remedios a base de hierbas, masajes y muchas otras.

En la última década, se han reunido pruebas sólidas de los beneficios de las terapias mente-cuerpo, la acupuntura y algunos suplementos nutricionales para tratar el dolor. Otras terapias alternativas, como el masaje, las terapias quiroprácticas, el toque terapéutico, ciertas terapias a base de hierbas y los enfoques dietéticos, tienen el potencial de aliviar el dolor en algunos casos. Se necesita más investigación para ver cómo se comparan estas terapias con los tratamientos convencionales.

Terapias mente-cuerpo Las terapias mente-cuerpo son tratamientos que tienen como objetivo ayudar a la capacidad de la mente para afectar las funciones y los síntomas del cuerpo. Las terapias mente-cuerpo utilizan varios enfoques, que incluyen técnicas de relajación, meditación, imágenes guiadas, biorretroalimentación e hipnosis. Las técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar el malestar relacionado con el dolor crónico.

La visualización, también conocida como visualización guiada, puede ser otra técnica útil para controlar el dolor. Pruebe el siguiente ejercicio: cierre los ojos e intente evocar una imagen visual del dolor, dándole forma, color, tamaño y movimiento. Ahora intente modificar lentamente esta imagen, reemplazándola por una imagen más armoniosa, agradable y más pequeña.

Otro enfoque es llevar un diario de los episodios de dolor y los factores causantes y correctivos que los rodean. Revise su diario con regularidad para explorar posibles vías de cambio. Esfuércese por ver el dolor como parte de la vida, no como parte de ella.

La biorretroalimentación electromiográfica (EMG) puede alertarlo sobre las formas en que la tensión muscular contribuye a su dolor y ayudarlo a aprender a controlarlo. La hipnoterapia y la autohipnosis pueden ayudarlo a bloquear o transformar el dolor mediante técnicas de reenfoque. Una estrategia de autohipnosis, conocida como anestesia con guantes, consiste en ponerse en trance, colocar una mano sobre la zona dolorida, imaginar que la mano está relajada, pesada y entumecida, y visualizar que estas sensaciones sustituyen a otras sensaciones dolorosas en la zona afectada.

Se ha demostrado que las técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, reducen el dolor relacionado con el estrés cuando se practican con regularidad. Los estiramientos suaves del yoga son especialmente buenos para fortalecer los músculos sin ejercer una tensión adicional sobre el cuerpo.

[masajesnurucoloombia]

Explorando el arte del tacto: guía de masajistas eróticas en Bogotá

Bogotá, el vibrante corazón de Colombia, es una ciudad rica en cultura e historia. Entre sus muchas ofertas se encuentra una experiencia única que ha cautivado tanto a locales como a visitantes: las masajistas eróticas. Estos profesionales del masaje erótico brindan más que solo relajación física; ofrecen un viaje íntimo hacia el bienestar que tienta los sentidos.

Mientras paseas por las encantadoras calles de Bogotá, es fácil pasar por alto este aspecto intrigante de su cultura. Sin embargo, quienes buscan a estos profesionales capacitados a menudo se encuentran inmersos en un mundo donde la sensualidad se encuentra con el toque terapéutico. Ya sea que sientas curiosidad o busques alivio del estrés de la vida, explorar las masajistas eróticas en Bogotá puede ser una aventura reveladora.

Únete a nosotros mientras profundizamos en la historia y la cultura que rodean esta fascinante práctica mientras descubrimos sus beneficios y desacreditamos conceptos erróneos comunes. ¡Tu comprensión del placer podría expandirse más allá de tus expectativas!

La historia y la cultura de los masajistas eróticos en Bogotá

Las raíces de los Masajistas Eroticas En Bogota se remontan a antiguas tradiciones que celebraban el cuerpo y sus placeres. Las culturas indígenas solían practicar formas de terapia táctil, entrelazando el bienestar físico con rituales espirituales.

A medida que Colombia abrazaba la modernidad, esta práctica evolucionó junto con las opiniones sociales cambiantes sobre la sexualidad y la intimidad. El siglo XX fue testigo de un cambio a medida que el masaje erótico ganó popularidad en las áreas urbanas, lo que refleja una creciente apertura a la exploración de experiencias sensuales.

Hoy en día, estos masajes no son solo una cuestión de placer; representan una fusión de técnicas de relajación y conexión íntima. El ambiente creado por profesionales expertos mejora la experiencia, transformándola en un viaje holístico tanto para la mente como para el cuerpo.

En la vibrante escena nocturna de Bogotá, los masajistas eróticos han creado su propio espacio. Ofrecen más que solo servicios: crean entornos donde las personas se sienten seguras para explorar sus deseos sin ser juzgadas.

Beneficios de recibir un masaje erótico en Bogotá

Experimentar un masaje erótico en Bogotá puede ser una forma emocionante de relajarse. Estos masajes sensuales no solo ofrecen relajación, sino también una forma única de conexión.

Los clientes a menudo informan niveles elevados de intimidad y confianza, lo que crea un espacio seguro para la exploración. Esto puede conducir a una mayor conciencia corporal, lo que ayuda a las personas a reconectarse con su yo físico.

Además, el ambiente juega un papel crucial. La música relajante y los entornos tranquilos le permiten escapar del estrés diario. Es más que solo físico; también nutre el bienestar emocional.

Muchas personas buscan estos servicios para aliviar la tensión o la ansiedad. El toque suave combinado con elementos eróticos abre caminos hacia una liberación más profunda, tanto mental como física.

Participar en esta experiencia promueve la apertura mental. Adoptar estas formas de autocuidado fomenta el crecimiento personal al tiempo que rompe con los tabúes sociales que rodean el placer y la intimidad.

Cuando se trata de masajistas eróticas en Bogotá, existen varios conceptos erróneos que a menudo nublan la comprensión de lo que estos servicios realmente brindan. Muchas personas creen erróneamente que tales experiencias son inherentemente sórdidas o ilegales. La realidad es mucho más matizada.

Las masajistas eróticas operan dentro de un marco de bienestar y sensualidad profesional. Se centran en mejorar la relajación y el placer a través de técnicas de contacto hábiles. No se trata solo de gratificación física; también está profundamente arraigado en la conexión personal y el bienestar emocional.

Otro mito común es que solo ciertos tipos de personas buscan estos servicios. En verdad, los clientes provienen de todos los ámbitos de la vida: hombres, mujeres, parejas y aquellos que exploran sus identidades sexuales. Esta diversidad dice mucho sobre el atractivo universal del masaje sensual como un medio para reconectarse con el propio cuerpo.

Algunos pueden pensar que involucrarse con un masajista erótico equivale a una infidelidad o traición en las relaciones. Sin embargo, muchos descubren que estas experiencias pueden mejorar la intimidad entre las parejas al fomentar un diálogo abierto sobre los deseos y las preferencias.

Comprender las realidades detrás de las masajistas eróticas en Bogotá permite una apreciación que va más allá de los meros estereotipos. Es esencial abordar este tema con una mente abierta y reconocerlo como parte de un tapiz cultural más amplio donde el bienestar se encuentra con la sensualidad, un viaje que vale la pena explorar para cualquier persona lo suficientemente curiosa como para embarcarse en él.

Para más información, visítanos:

Masajes Eroticos

Como Hacer Masajes Eroticos

Masajes Eroticos Cartagena

[clestetica]

Drenaje linfático facial: ¿Qué tiene de importante?

El drenaje linfático facial es un tratamiento estético y terapéutico. Ayuda a mejorar la salud y apariencia del rostro. En CL Estética Masculina Barcelona, entendemos su relevancia.

¿Qué es el drenaje linfático facial?

El drenaje linfático facial es una técnica de masaje. Se enfoca en estimular el sistema linfático. Facilita la eliminación de toxinas y líquidos.

Mejora la circulación

Este masaje mejora la circulación en el rostro. Además, reduce la hinchazón. También ayuda a minimizar las ojeras y bolsas. El rostro luce más vital.

Estimula la regeneración celular

El drenaje linfático también promueve la regeneración celular. Ayuda a mantener la piel joven y saludable. Aporta nutrientes esenciales a la piel. Resulta en un cutis más firme y radiante.

Beneficios del drenaje linfático facial

Este tratamiento ofrece múltiples beneficios. Contribuye al bienestar físico y mental. A continuación, se detallan algunos de sus beneficios.

Reducción de toxinas

El drenaje linfático elimina toxinas del organismo. Esto mejora la salud de la piel. También previene problemas cutáneos. La piel luce más limpia y fresca.

Alivio de tensiones

La técnica de masaje relaja los músculos faciales. Reduce el estrés acumulado en el rostro. También contribuye a un estado de relajación general. Es ideal para quienes buscan alivio del estrés diario.

Mejora la elasticidad de la piel

Este tratamiento mejora la elasticidad cutánea. Previene la flacidez y el envejecimiento prematuro. Aporta firmeza al rostro. Además, favorece un aspecto rejuvenecido.

¿Por qué optar por un drenaje linfático facial?

Elegir un drenaje linfático facial es una decisión inteligente. Es una alternativa natural y no invasiva. Ayuda a mejorar la estética y salud del rostro.

Prevención del envejecimiento

Ayuda a prevenir los signos del envejecimiento. La piel se mantiene más elástica y firme. La prevención es clave en el cuidado facial.

Terapia complementaria

El drenaje linfático complementa otros tratamientos estéticos. Mejora los resultados globales. Es especialmente útil post-tratamientos agresivos. Facilita una recuperación más rápida y efectiva.

drenaje linfático facial ofrece estos beneficios y más. En CL Estética Masculina Barcelona, contamos con profesionales capacitados. Garantizamos una experiencia de calidad y resultados visibles.

Es fundamental

El drenaje linfático facial es fundamental. Promueve una piel saludable y rejuvenecida. También ofrece bienestar y relajación. Si buscas mejorar la apariencia de tu piel, considera este tratamiento.

En CL Estética Masculina Barcelona, estamos a tu disposición. Ofrecemos el mejor servicio y atención personalizada. Descubre los beneficios del drenaje linfático facial hoy mismo. No solo cuidarás tu piel, sino también tu bienestar general.

[greystreetbarcelona]

Hongos Psilocibe y salud mental

Hoy Ani, creadora de la bitácora Magia & Conciencia, nos habla sobre esta medicina natural y su experiencia con las microdosis.

Cada momento de la historia de la humanidad es único y diferente. En la actualidad gozamos de muchísimas comodidades y privilegios que quizás nuestros abuelos no tenían, pero lo cierto es que lo estamos pagando con nuestra salud mental. Tenemos un registro elevadísimo de personas con ansiedad y/o depresión, que ha empeorado con la experiencia de la pandemia. 

¡Pero tengo una excelente noticia! Para fortuna de la humanidad, el mundo de la salud mental está en plena (r)evolución gracias al resurgimiento del interés en los psicodélicos. Este movimiento es respaldado por nueva evidencia científica que muestra que sustancias como la psilocibina tienen un gran potencial terapéutico para tratar afecciones como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las adicciones.

¿Pero cómo es esto? La psilocibina es el ingrediente activo de los hongos alucinógenos. Cuando la ingerimos nuestro cuerpo la convierte en psilocina, que activa al receptor de serotonina, la hormona de la felicidad. Además, tiene la capacidad de modificar la forma en que las diferentes regiones del cerebro se comunican entre sí. Los estudios sugieren que puede interrumpir temporalmente la comunicación dentro de la red neuronal por defecto (los meditadores sabrán bien de lo que estoy hablando). Es decir, "apaga" ese diálogo interno constante que solemos tener muy activo para que nos centremos más en el momento presente, lo que nos conduce a una mayor sensación de apertura y de conexión con el mundo.

Seguramente has escuchado hablar de las microdosis. Estas consisten en tomar regularmente una cantidad muy pequeña de psilocibina, ya sea porque tenemos un diagnóstico mental a tratar o que “sólo” buscamos ampliar nuestra conciencia. Como resultado nos sentiremos con mayor presencia, más atentes y contentes, en calma y con seguridad. Las microdosis trabajan a nivel sutil y son imperceptibles por lo que no nos impiden que sigamos con nuestras vidas con total normalidad. 

Si resuenan con esta medicina los invito a probarla. Es completamente inofensiva e inocua. Y puedo decir sin dudar que hubo un antes y un después en mi vida. Pero también me parece importante aclarar que no es lo mismo para todes. Sobre todo porque hay una parte de trabajo personal intenso que esta medicina nos invita a hacer y no todes están dispuestes a hacerlo. A veces simplemente no es el momento.

Magia & Consciencia, la bitácora para acompañar tu terapia de microdosis:

Hace algunos años comencé a investigar la microdosificación y cómo actuaba sobre mí. Quedé muy alucinada con los resultados porque a partir de esto logré ordenar mis pensamientos y mi manera de percibir el día a día. Tan positivo fue el impacto que trajo a mi vida que lo compartí con mis seres queridos y a todes nos fue muy útil. Al cabo de un tiempo decidí crear una bitácora para que cada persona que haga un tratamiento de dosificación tenga una guía con información y diferentes herramientas para trabajarse. Así nació “Magia & Consciencia”, un proyecto que empezó siendo algo pequeñito, con unos dibujos y diseño un poco cutres (pero hechos con todo mi corazón) y que al día de hoy reedite, con la intención de expandir este proyecto.

La bitácora tiene una primera parte en la que explico cómo actúa esta medicina en tu cuerpo y en tu mundo interno y  cuáles son los beneficios que trae. Y luego una segunda parte en forma de diario para que puedas hacer el seguimiento de  cada día que haces una toma y sus efectos. Es de esta forma que podrás discernir sobre los cambios que trae hacer esta terapia. Incluí todo lo que aprendí con la maestra que me acercó a esta medicina: a trabajar con los ciclos lunares que nos ayudan a conectar con nuestro entorno y emociones, y con las afirmaciones que reconfiguran nuestro cerebro.

Es super completa y está bellamente diseñada e ilustrada. Puedes conseguirla en Grey St. Barcelona (Jovellanos, 1).

Con amor, Ani

[purasvagancias]

Tiempo de introspección

La integración de la sombra es un proceso dinámico que requiere tanto de reflexión como de acción. A continuación, te propongo algunas actividades y ejercicios, basados en diferentes enfoques terapéuticos, para profundizar en este concepto y explorar su influencia en tu vida: Actividades Reflexivas Diario de la Sombra: Dedica unos minutos cada día a escribir sobre tus emociones, pensamientos y…

[cchiroquesblog]

*Aprendiendo sobre el Uso Terapéutico del Agua de Mar y plasma marino .

*_¿Cuáles son las vías de aplicación del agua de mar?_*

En diferentes fuentes bibliográficas se han descrito las siguientes:

👉🏼 *Oral:* como laxante y equilibrador osmótico, alcalina el medio interno, sana y fortalece los tejidos, desinfecta, es diurética, restaura la circulación... Ejemplos: Estreñimiento, Diarrea, Anorexia, Gastritis, Úlcera péptica, Reflujo, Hepatitis, Cirrosis, Embarazo y Lactancia, Hipertensión Arterial, Cardiopatías, Oliguria, Cálculos Renales, Artritis, Fibromialgia, Osteoporosis, Diabetes, Obesidad, Tiroides, Bocio, Dislipidemia, Hipercolesterolemia, Anemia, Fatiga, convalecencia postquirúrgica... El agua de mar se puede tomar HIPERTÓNICA (ó PURA) hasta medio litro diario ó ISOTÓNICA (ó DILUIDA) mezclada con agua corriente o jugos naturales (diluida 3 partes de esto en 1 parte de agua de mar), máximo 2 litros por día. Puede consultar cada caso en particular...

👉🏼 *Nasal:* para descongestionar: ejemplo en Sinusitis y Rinitis Alérgica... Poner agua de mar pura en la palma de la mano, tapar una fosa nasal y respirar de su palma el agua por la otra, alternando ambas fosas hasta que sienta el sabor del agua de mar en su garganta. De 3-5 veces al día hasta que mejore.

👉🏼 *Nebulizada:* para drenaje de secreciones, antibiótica y desinfectante: ejemplo en EPOC, Neumonía, Asma y Bronquitis Crónica: llenar el vasito del nebulizador con agua de mar hipertónica, colocarse la mascarilla y poner el Nebulizador en funcionamiento. En casos agudos, repetirlo 3 veces al día.

👉🏼 *Gotas óticas (en oídos):* como antibiótica y desinfectante, ejemplo en Alergias y Otitis externas. Aplicar 1 ó 2 gotas de agua de mar hipertónica de 3 a 6 veces al día.

👉🏼 *Gotas oculares (en ojos):* como colirio descongestionante y antiséptico. Ejemplo en Conjuntivitis, Glaucoma, Miopía, Astigmatismo y Cataratas. Aplicar 1 ó 2 gotas de agua de mar hipertónica de 3 a 6 veces al día, dependiendo de la afección.

👉🏼 *Gárgaras:* como antiinflamatorio, antiséptico y para la nutrición del tejido. Ejemplo en Faringitis, Amigdalitis, Laringitis... Tomar un sorbo de agua de mar hipertónica y retenerlo en la boca. Tragar una porción mínima para impregnar el órgano por dentro y esperar 2 ó 3 minutos para repetir el trago y continuar hasta agotar el sorbo. También se pueden hacer gárgaras y luego se traga el agua. Repetir 5 a 6 veces al día por lo menos por 15 días.

👉🏼 *Enjuagues Bucales:* como desinfectante, antiséptico, cicatrizante y nutriente. Ejemplos: Higiene Bucal, Gingivitis, Periodontitis, Caries dentales, Aftas bucales, Halitosis (mal aliento)... Después de cepillarse los dientes, tomar un sorbo de agua de mar hipertónica y mantenerla en la boca 2 ó 3 minutos moviéndola de un lado a otro. Expulsar o tragar el agua. Si hay infecciones o sangrados debe permitir más impregnación de la zona con el agua que sume por lo menos 1 hora al día. Hacerlo de 8 a 15 días.

👉🏼 *Aplicación tópica (en la piel):* como Emoliente no agresivo, antibiótico, fungicida, antiinflamatorio, regenerador, estimula el metabolismo dérmico y el fortalecimiento de la piel. Ejemplos: en Psoriasis (mojar un paño con agua de mar hipertónica calentada a 40°C y aplicarlo en la zona afectada, repitiendo cada vez que se enfríe el paño por 20 minutos; de 1 a 3 veces al día), en Acné, Dermatitis y Eczema (aplicar con un algodón agua de mar hipertónica calentada a 40°C en cada forúnculo o zona afectada), Micosis cutánea (pediluvios o baños de pies con agua de mar hipertónica, caliente), Alopecia y Caspa (después del baño masajear el cuero cabelludo con agua de mar hipertónica por unos minutos, dejar secar sola y peinar), Quemaduras, Úlceras, Urticaria y Alergias (aplicar agua de mar hipertónica con un spray y dejar secar al aire por lo menos 5 veces al día. Por la noche vendar la zona con una gasa empapada en agua de mar hipertónica)

Más información al respecto al 941 714 495

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[my-tears-stay-here]

Hola, Tumblr, viejo amigo..

Conocí Tumblr alrededor del año 2014 y solía vivirme aquí; pero de un tiempo para acá dejé de entrar. Los amigos que hice gracias a esto, hoy en día ya no tengo contacto con ellos, será igual porque siempre fuimos sólo amigos online, y a pesar de hablar por whatsapp, jamás tuvimos oportunidad de conocernos en persona. Bueno, uno que otro amigo llegó a avisarme que venían a mi ciudad, pero yo siempre buscaba excusas para no tener que vernos, me daba mucho temor; ahora estoy bastante arrepentido. Últimamente... no me he sentido bien, he dejado mi tratamiento psiquiátrico, no he podido acudir a mis terapias psicológicas hace tiempo, ya poco más de medio año, y sólo espero el momento en que mi terapeuta regrese al hospital para poder asistir. Si tuviese el dinero para pagar una terapeuta privada sin dudar lo haría, pero tengo cosas más importantes en qué gastar mi dinero (comida y deudas). He decidido volver a Tumblr porque la verdad nunca antes me sentí tan comprendido por otras personas mas que en este lugar, un lugar donde hay más personas como yo (rotas). Lo único que quiero es tener un espacio en donde pueda compartir mis cosas privadas y personales por el momento, en lo que vuelvo a ver a mi terapeuta. Dicen que escribir lo que uno siente es bastante terapéutico, e intenté volver a escribir en mi diario... es sólo que ya no me siento tan seguro escribiendo estas cosas ahí, sé que mi familia en más de una ocasión ha llegado a leer mis diarios y me siento bastante inseguro tratando de escribir las cosas ahí. Sólo quiero decir que quiero llorar. Quiero llorar y llorar y llorar y llorar sin parar, llorar hasta quedarme vacío de todo este dolor que me aflige. Llorar todo lo que me he guardado, llorar por todo el daño y dolor que he causado y me han causado; pero ni siquiera eso puedo hacer, no puedo llorar, ¿acaso ya estaré vacío?

[isabelavivasanomx]

Redescubriendo el Poder de la Naturaleza en el Bienestar Diario

En este artículo, exploraremos juntos cómo podemos integrar el poder de la naturaleza en nuestra rutina diaria para alcanzar un bienestar holístico.

1. La Magia de las Plantas Medicinales

Las plantas medicinales son una de las formas más antiguas de medicina natural. En México, tenemos una rica tradición de herbolaria que ha sido transmitida de generación en generación. Algunas de mis favoritas incluyen:

Manzanilla (Matricaria chamomilla): Ideal para calmar la mente y el estómago. Un té de manzanilla antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño y aliviar el estrés.

Valeriana (Valeriana officinalis): Perfecta para combatir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Sus raíces contienen compuestos que actúan como sedantes naturales.

Hierbabuena (Mentha spicata): Excelente para la digestión y como un refrescante natural. Además, puede aliviar dolores de cabeza y náuseas.

2. Alimentación Consciente y Local

Optar por una alimentación consciente y local no solo es beneficioso para nuestra salud, sino también para el medio ambiente. Aquí en México, tenemos una variedad increíble de frutas y verduras frescas, muchas de las cuales son superalimentos cargados de nutrientes esenciales.

Nopal: Rico en fibra, ayuda a regular el azúcar en la sangre y es excelente para la digestión.

Aguacate: Fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales. Perfecto para mantener la piel y el cabello en óptimas condiciones.

Chía: Un superalimento que proporciona omega-3, fibra y proteínas. Ideal para a��adir a batidos, yogures o ensaladas.

3. Rituales de Bienestar Inspirados en la Naturaleza

Integrar pequeños rituales de bienestar inspirados en la naturaleza puede marcar una gran diferencia en nuestro día a día. Aquí les comparto algunos que practico regularmente:

Baños de bosque: Pasear por un bosque o parque no solo es relajante, sino que también reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Jardinería: Cultivar tus propias hierbas y plantas no solo es terapéutico, sino que también te garantiza tener ingredientes frescos y orgánicos al alcance de la mano.

Aromaterapia: Utilizar aceites esenciales naturales como lavanda, eucalipto o cítricos puede mejorar el estado de ánimo y crear un ambiente armonioso en el hogar.

4. Conexión con la Tierra

Reconectar con la tierra puede ser una experiencia profundamente sanadora. Practicar grounding o earthing, que consiste en caminar descalzo sobre la tierra, la hierba o la arena, ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, reduciendo la inflamación y mejorando la circulación.

Conclusión

Redescubrir el poder de la naturaleza en el bienestar diario es una invitación a volver a nuestras raíces, a escuchar lo que la madre tierra tiene para ofrecernos y a vivir de manera más consciente y saludable. Espero que estas ideas les hayan inspirado tanto como a mí. ¡Nos vemos en el próximo artículo, donde seguiremos explorando juntos este maravilloso camino hacia el bienestar holístico!