#diète

[lounesdarbois]

[calyptra-blog]

Отчет о тренировках и диете (февраль 2023)

После окончания сессии никак не могла взять себя в руки и начать заниматься запланированными делами, касалось не только диеты и тренировок, а вообще всего.

Вес подрос с последнего измерения, в са��тиметрах изменения нет. В последние три месяца есть тенденция по снижению процента жира, которую постараюсь поддерживать.

Диета. 

Питание преимущественно такое же, как в прошлом месяце.

Тренировки.

Во время экзаменов ни на что не было времени, а потом сил и воли. Из хорошего, с 15 числа появилась возможность посещать тренажерный зал в течение ближайших трех месяцев. Постепенно налаживаю программу и режим тренировок. Сколько тренировок было в этом месяце точно не знаю, но не менее 10, это те, что были в зале.

Последнее измерение: вес 68,3 кг, жир 34,1 %, мышцы 23,7 кг.

[fitnessmith]

Le jeûne sec peut aider à perdre de la graisse plus rapidement ?

NOUVEAU 👉 Le jeûne sec peut aider à perdre de la graisse plus rapidement ?

Le jeûne sec est-il une bonne idée pour maigrir ? J’ai hésité à mettre cet article dans la partie nutrition, car il me semble que le jeûne sec, c’est justement ne rien manger, ni boire. La science n’a malheureusement pas beaucoup d’information à nous donner sur le jeune sec, pour des raisons éthiques, parce qu’il est bien plus dangereux que le jeune hydrique. Personnellement, je vous donnerais…

[transrencontre]

Discipline et corps de fer pour une trans de Poitiers 86000

J'ai une bonne carrure et je ne peux rien y faire. Le fait est que je ne suis pas la plus fémine des trasgenres. Je suis passionnée de fitness puisque je valorise trop d'être mince et pour éviter à tout prix la cellulite. Du coup, j'ai une diète parfaite. Mon rythme de vie ne plait pas à tous. Même que je compte devenir kiné. Je vis sur Poitiers 86000 dans la vienne et je cherche un homme pour une relation saine et complice.

Discuter avec Shana

[countingsheeps-zzz]

Lalaløøpsy themed dièts pt.2 𖹭

Bea Spells-a-lot ⋆ ˚｡✎

As a teacher, Bea knows that breakfast is the most important meal of the day. She indulges in a big, balanced meal before going to school, where she spends all of her time in the library. For lunch, she enjoys a cripsy red apple, then studies until spent.

𖤣.𖥧.𖡼.⚘ Blossom Flowerpot 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧

Patience and care (and a green thumb) made Blossom's garden bloom! She can truly grow anything, rooty vegetables and juicy fruits being the cream of the crop. And why eat anything else? Crunchy carrots; gorgeous greens; the juiciest apples, grapes, and berries all in her backyard!

Coral Sea Shells ⋆｡𖦹 °.🐚⋆❀˖°

Wishing to be a real mermaid, Coral dresses in her shimmery costume and plays pretend! She swims all day at the beach, and when she comes up to the sand, enjoys seaweed mønø. He favorite meal is seaweed salad, but seaweed chips and seaweed rolls are pretty good too!

[bobie-collages-and-videopoems]

Comme chaque année, je profite du mois d'Auguste pour pratiquer une diète des réseaux sociaux. Bel été à vous, chat va bien se passer 🐱 Like every year, I take avantage of the month of Augustus to practice a social media diet. Have a nice detoxiCATed summer.

[cousette-et-chocolat]

Oups, la fièvre des tissus a encore frappé... 😅 Je crois qu'il est grand temps que je me mette à la diète et que j'utilise tous les coupons qui s'entassent dans mon stock ; mais d'un autre côté, comment résister à l'appel de ces ravissants imprimés d'automne ? Préparez-vous à découvrir de belles créations couture dans un avenir proche ! 🥰🍂🪡

[ciboulo]

Moi qui dois dépenser trop d’argent pour contrôler la diète de mon chat

[lounesdarbois]

"C'était un repas par jour..."

[calyptra-blog]

Отчет о тренировках и диете (январь 2023)

Собрала в график данные по весу и составу тела за 9 месяцев. Проанализировав результаты, понимаю, что никакого эффекта от моих стараний нет, колебания веса небольшие. Количество негативных эмоций по отношению к себе очень велико.  

Диета.

За питанием в этом месяце не следила (попытки были, но на один день, который можно было назвать хорошим, приходился день, когда я очень уставала и поддавалась деструктивным порывам), из-за наложившихся друг на друга сессии в университете и курсах профессиональной переподготовки не было никакого режима, что можно было предусмотреть и избежать, лучше планируя дни и расставляя приоритеты (урок на будущее).

Тренировки.

Пострадал объем тренировок, но в течение месяца старалась заниматься регулярно. Из 31 дня в январе было 6 дней без тренировок, что оцениваю как хороший результат.

Последнее измерение: вес 66,5 кг, жир 35,3 %, мышцы 22,5 кг.

[briselegeredansletemps]

les pieds devant

J'ai pas réglé mon réveil depuis le changement d'heure.

Chaque matin, il faut que je calcule quelle heure il est vraiment. Ou alors que je me demande si j'ai changé l'heure.

C'est épuisant. J'ai rêvé toute la nuit un rêve à la con où je cherchais des toilettes, mais tous avait été baby-proofés ! Vraiment très con ! J'en trouve un que j'ouvre, il y avait un truc à défaire en plus, et en dessous une autre protection, mais qui baby-proof les toilettes !!? S'il y a un truc à pas baby-proofer, c'est bien les WC !

Bref, ça m'a réveillé.

5h18 au compteur.

2 minutes plus tard, mon réveil sonne 6h20. Donc j'allais pas me recoucher, dehors soleil, dedans chats qui miaulent. Café. Ah oui, je vais pas me plaindre, mais personne s'est soucié de ma santé alors que j'étais malade... Bon, pas tant que ça, mais on sait jamais, je pourrais avoir un truc grave du genre rhume ou allergie ! Ca fait 2 nuits que je me couche avant 22h, quand même.

Après ça, sur l'escalier devant la porte, il y avait un abricot qui était tombé. Je l'ai pas pris en photo, je l'ai mangé, comme un acte de résistance à l'exhib sociale ! (et en plus j'y ai pas pensé, zut, ça aurait été une chouette photo, mais cela semble être une preuve que je reviens à une vie normale).

Mon voisin était là, me demande si je suis en télétravail vu que c'est un jour férié décrété par Macron pour influencer le vote de la fin du mois. BIen sûr, à 6h20, avec mon sac sur le dos et un abricot dans la main, je suis en plein TT...

Je lui dit qu'il m'aura pas ! Je vais nettoyer l'abricot au robinet, vu que je l'avais pas encore mangé. Et je regarde dans le parterre municipal et là j'ai complété mon petit déjeuner avec 4 ou 5 fraises (je n'ai pas compté, l'information n'est pas fiable), et un abricot au milieu (c'est là que je l'ai mangé).

C'est même pas un rêve !

J'aurais pu éviter un accident sur la route. Prendre 4 espressos en arrivant au boulot. Blaguer avec la meuf assez canon qui m'aurait ferait un effet assez canon aussi. Arriver dans le bureau avec ma stagiaire, allumer mon ordinateur et me dire que j'ai toujours pas envie de bosser et que cet exam d'aikido de fin de semaine commence à se rapprocher sacrément trop à presque me toucher l'appel du pied ! Et mon prof d'aikido qui se la joue maître-d'arme-si-vous-m'aimez-pas-tant-pis-pour-vous... Alors qu'en tant que président du club, on cherche surtout à avoir des adhérents qui sont pas effrayés par un moment cool de pratique ensemble, hé !

Ca se mélange là, là. L'heure du repas, la diète forcée, la fin de journée, le début de journée ; yapu'd'temps linéaire, y'a qu'du temps littéraire. Matrice de probabilités d'un moment au suivant ? Quantisme ! Kantisme ! Noumène ?

[fitnessmith]

Quels aliments éviter pour sécher ?

Découvrez les aliments à éviter en musculation pour réussir votre sèche et atteindre une définition musculaire optimale. Pour voir ça, rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés », ou rendez-vous dans votre boîte mail !

Dans un monde parfait, aucun aliment ne serait à éviter pour sécher. Malheureusement, il y a toute une liste d’aliments qui peuvent freiner vos progrès si vous souhaitez faire une sèche en musculation. Je vais vous détailler pourquoi certains aliments peuvent ralentir votre perte de graisse. Ici, je ne parle pas du petit régime pour perdre du poids, mais de la sèche en musculation pour avoir les…

[sabinerondissime]

C'est qui cette femme sur la vidéo ??

25 décembre 2022.

Je regarde une vidéo que ma fille a faite de moi et soudain, c'est le choc ! Cette femme obèse, avec double menton et seins tombant sur un ventre imposant, c'est moi ? Vraiment ?? Mais où est donc la femme séduisante que je prends en selfie !

Oh ! bien entendu, je suis lucide sur mon obésité que je trimballe depuis des décennies mais je ne pensais pas être aussi hideuse. Que faire ? Un régime de plus ne servira à rien. Me priver est la dernière chose à faire. La nourriture est l'un des derniers plaisirs que j'ai dans la vie et je REFUSE de le sacrifier. De plus, chaque fois que je me suis privée, la frustration a eu raison de ma motivation. J'ai tout de même réussis a tenir 9 mois avec Weight Watcher et j'avais perdu 22 kg, il y a plus de 10 ans. A mon âge, perdre du poids sans se tenir à une diète sévère, c'est quasi impossible ! Je vais donc essayer la méthode qui consiste à écouter son corps. Manger uniquement quand j'ai faim et pas parce que c'est l'heure des repas. Parce qu'il m'arrive de petit-déjeuner sans avoir faim, par exemple, ou même de déjeuner en me disant que si je ne mange pas, j'aurai faim dans 2 heures ! Et bien, je vais attendre d'avoir faim et à ce moment-là, je mangerai normalement. Je dois aussi écouter ma faim, ne pas manger plus, par gourmandise ou pour finir un plat. Ne pas manger quand je m'ennuie mais UNIQUEMENT lorsque j'ai faim et que mon ventre crie famine, ce qu'il sait très bien faire . En bref, apprendre à être raisonnable mais sans me priver de quoi que ce soit. Je ne perdrais certainement pas beaucoup de poids, mais je ne serais pas frustrée et je serais quand même fière de moi.

[countingsheeps-zzz]

Lalaloopsy themed dièts pt.1 𖹭

✩₊˚.⋆☾⋆ Pillow Featherbed ᶻ 𝗓 𐰁

Being the sleepiest resident in Lalaloopsy Land, Pillow can curl up with a cozy blanket and sleep morning, noon, and night! She breaks her sleeping fàst with a midnight snack- milk and cookies ømad!

Crumbs Sugar Cookie 🧁 ₊˚ෆ

Crumbs loves baking, but she loves baking for her friends even more! A whole day spent in the kitchen, mixing ingredients, rolling out dough, and frosting cakes for her friends is a day well spent. But that kind of work does get exhausting, so much so she has no energy to eat! She'll just have to nibble at what sweets are leftover when her friends are done.

⋆.˚⟡ ࣪ ˖ Jewel Sparkles ˚⟡ ࣪˖°

A princess knows how to enjoy the finer things in life, and as her name suggests, the sparkly things too. When not taking etiquette classes or admiring her collection of tiaras, Jewel snacks lightly on finger foods. After all, it's not graceful to eat too much.

[duxvonzazer]

entrainement ou diète?