#crossfit ment

[kyuala]

como seria ser esposa troféu do Enzo?? onde seu único trabalho é cuidar se si mesma e ser rica? 😍

AIIIII SONHO DE TODAS AS GIRLIES PQP 💅🏼✨ não revisei mto peço perdão 😝

não sei se isso condiz muito com a realidade mas nossa, pensando aqui num enzo que gosta de BANCAR. que tem ORGULHO de olhar pra mulher dele e vê-la vestida da cabeça aos pés nas roupas e acessórios da melhor qualidade que ELE deu pra ela, que adora enchê-la de presentes... 💭

ele é total a favor da sua independência financeira caso vc queira, agora caso não queira... vai trabalhar sempre tendo em mente vc 🫵🏼 juro, acho que ele sente até um senso de motivação a mais sabendo que ele tá trabalhando pra te dar a vida de mimos que vc merece. ele te dá acesso a todas as contas bancárias e todos os cartões dele (e ainda dá um especial pra vc, se possível personalizado ou black 😶‍🌫️), fala pra vc usar como e quando quiser e, apesar de às vezes olhar a fatura do banco, suspirar e falar "olha o estrago que vc tá fazendo na minha vida, nena", ele adora!!!! ver que vc tá usando como se fosse teu mesmo (até pq na cabeça dele tudo que é dele é teu, então é mesmo)

e mesmo sabendo que vc pode muito bem usar o dinheiro dele pra comprar o que vc quiser, ele ainda AMA de paixão te presentear. aniversários, datas comemorativas, até em dias que aparentemente não têm nada de especial ele chega com um mimo pra vc, seja aqueles buquês gigantes de rosas vermelhas (ele é fã desses), jóias caras ou roupas de grife (é defensor de que vc merece apenas do melhor) ou coisas menos caras mas mais focadas num valor sentimental, como um disco que contém a música de vcs, um quadro da sua paisagem favorita que viram na lua de mel e muitas vezes até se aventura com coisas diferentes, como a vez que ele te deu uma caixa de sabonetes artesanais que ele mesmo fez, todos com fragrâncias que o lembram de vc. ele é muito fã mesmo de presentes que vêm do coração tbm e ele presta atenção, viu? muita mesmo, em todos os seus detalhes. cada presente dele parece que ele deu uma lida completa na sua alma

e como ele não é bobo nem nada, às vezes ele gosta de receber um agradinho em troca também, né? quando vc compra alguma coisa que ele julga ser exorbitantemente cara ou quando vc gasta mais com os outros do que consigo mesma (tipo a vez que vc jurava que sua amiga tava precisando muito de ajuda e a ajuda foi tipo, gastaram mais de mil reais num restaurante pq ela tava triste e vc achava que ela precisava sair de casa). aí ele vai dar uma risadinha soprada pelo nariz, balançar a cabeça, falar que vc não tem jeito mesmo, né? é incorrigível, tá toda mimadinha já pela forma como ele te trata como rainha... talvez vc precise fazer por merecer um pouquinho agora, sabe? pq seu homem precisa de um agrado também... e vc obviamente mais do que concorda, já se ajoelhando no chão em frente a ele mal ele termina de dizer as palavras (mas é tudo leve e uma brincadeira acordada entre vcs gente pelo amor de deus jamais acho que ele faria isso tipo real ☠️ é só pelo conceito da fic)

também ADORA investir em vc em outras áreas e gosta de acompanhar os resultados e te incentivar. ele tá pagando um curso pra vc? nossa, vc é tão inteligente... que tal dar uma aulinha demonstrativa pra ele? ele comprou livro de receitas, aparelhos novos pra cozinha e te deixou livre pra gastar e pegar o que quiser no mercado? vai ficar todo caidinho de amores quando a primeira vez que vc tenta algo já transforma em um jantar romântico pros dois como forma de agradecimento a ele. ele te pagou uma viagem pra fazer sozinha pq confia muito em vc e acha que vc merece relaxar, mesmo que ele mesmo não consiga te acompanhar por causa do trabalho? te pede fotos, vídeos e atualizações a cada hora do dia pra ver seu sorriso e vc se divertindo. ele paga seu crossfit, seu yoga, seu pilates que vc faz bem madame de dia de semana às 3 da tarde? poxa, dá uma voltinha pra ele quando sair do banho pra ele ir acompanhando seu progresso também... 👁️👁️

agora se tem uma coisa que derrete o coração dele e o desarma de qualquer coisa na hora é quando vc usa o dinheiro dele pra mimar ele. ele fala e fala e fala que não precisa se preocupar com ele, tudo que ele quer ele já tem (lê-se: você) e o que mais ele precisar ele mesmo arruma, é um cara simples, não precisa de muita coisa. gosta de gastar com vc justamente pq recebe mais dinheiro do que consegue ele mesmo gastar. mas sempre que percebe que mesmo assim vc insiste em presenteá-lo regularmente, também presta atenção em todos os gostos dele e todos os comentários que ele faz sobre o que gostaria, mesmo que por cima, e depois aparece com algo personalizado e sob medida pra ele... mulher, ele fica com um sorriso bobo no rosto o resto da semana, coloca a mãozinha de lei no peito sinalizando o quanto ele tá tocado e, claro, te recompensa mais ainda da forma que vc desejar 😇

bônus: é fã número 1 de te levar em eventos importantes e red carpets e acredita fielmente que vc é a pessoa mais linda, gostosa, bem vestida, inteligente e interessante de todo o evento e vai falar pra todo mundo isso e vai te fazer se sentir bem assim mesmo. amamos enzo maridinho que é praticamente um sugar daddy 💘💝💖💗💓💞💕

[mymainwastoocluttered]

Deu nem 30min q te mandei uma anônima e óia q to aqui de novo. Mas preciso compartilhar isso que me surgiu na mente.

Floyd com ctz faria zumba, as tia não sabe se ama ele ou tem medo...

Jade faria pilates, vai lá pra "fingir que faz uma atividade física" e pra ficar sabendo das fofocas do bairro.

Azul faria crossfit, só não posta coisa sobre isso no magicam por ser mt autoconsciente.

LÇKASFJASOLFJAOIJFAO

O Floyd é muito entusiasmado, as tia fica com medo, mas ele também é um docinho quando ele tá de bom humor. Eventualmente elas descobrem que dar docinhos pra ele ajuda no mal humor. Ele é meio estabanado, mas muito fofo. Todas elas querem paparicar o "menino bonzinho".

O Jade faz qualquer modalidade que permite ele ouvir as melhores fofocas. Pilates geralmente é a escolha, porque as senhoras do bairro são melhores que as câmeras de segurança do Monstro Lounge. Todas as senhoras acham ele um "doce de menino" e dizem que "queria que ele fosse o neto/filho delas"

O Azul fazendo crossfit e tendo vergonha de postar, mas a Yuu não tem nenhum problema em tirar um milhão de fotos e elogiar todo o progresso que ele faz. Ela é a cheerleader pessoal dele. Ele fica todo vermelho, mas adora a atenção.

[ross-nekochan]

Ahaha no io sono un anon molto ignorante e mi vesto di merda in palestra, quello colto di poco fa mi ha dato da pensare. Tu (generico) perché vai in palestra? A che serve farsi culo, quadricipiti bicipiti e quant'altro? Si resta in forma e forti anche senza cercare una massa muscolare esagerata, i sacrifici fisici non rendono il gesto meno incline al fine di realizzare un corpo "per piacersi", ma chi ha deciso che ci si piace così? Noi stessi o è un costrutto indotto dalla moda corrente, al pari della piega dal parrucchiere e del push up?

Vabbè uagliù l'importante è che vi state capendo voi chi siete perché io ho cominciato a non capirci una ceppa di minchia già al 3 ask. Sincerely, yours. <3

Anyways, non ho capito benissimo quello che intendi quando scrivi

i sacrifici fisici non rendono il gesto meno incline al fine di realizzare un corpo "per piacersi", ma chi ha deciso che ci si piace così?

Se ho capito il punto (magari poi dimmi se sbaglio) ti chiedi: chi fa palestra spesso lo fa perché "non si piace" - ma questo "non piacersi" è reale o indotto dalla società e dall'imperativo morale di perseguire un ideale estetico al pari di una moda qualunque (tipo parrucchiere ecc)?

L'ideale estetico esiste da sempre, basta pensare ai greci. Le statue greche sono bellissime per noi ancora oggi però non penso proprio che i greci a quel tempo fossero tutti come le loro statue.

Il fatto è che al giorno d'oggi purtroppo per l'aspetto estetico 1. passa anche l'equilibrio psicofisico 2. ci passa pure la salute spesso.

Il primo punto è quello più importante perché chi non ha questo equilibrio psicologico spesso ricorre alla palestra proprio per migliorare questo precario equilibrio (hello, it's me).

Poi esiste tutta una serie di pecorelle che appunto vanno in palestra per seguire la "moda" perché vorrebbero in teoria migliorare il proprio fisico nell'illusione che migliorando l'aspetto si abbia successo nella vita (scientificamente provata questa credenza nella correlazione tra bellezza e successo/bontà e gentilezza). Purtroppo sta gente non c'ha proprio voglia di spaccarsi le mani allenandosi e quindi spesso pigliano la palestra per bar dove fare le chiacchiere, discoteca dove trovare il/la moroso/a oppure passerella.

PS: Aggiungo, la palestra al giorno d'oggi viene considerato lo "sport base", a livello del nuoto di tipo qualche decina di anni fa, dove qualsiasi acciacco ti consigliavano il nuoto. Mo, anche se è vero e scientificamente dimostrato che la palestra è il miglior modo per aumentare tantissimo la salute tramite l'aumento di massa muscolare, questo non vuol dire che uno deve fare per forza body building (palestra) per essere "in salute". La verità è che basta fare uno sport, qualsiasi esso sia e NEL TEMPO. Se questo è contro resistenze come il bb (tipo crossfit) anche meglio; se è prevalentemente cardio, non è il top ma meglio di niente. L'importante è tenere a mente che siamo animali: il nostro corpo è anatomicamente fatto per MUOVERSI, non per stare 24h sulla sedia.

[toplifespot]

Crossfit para mujeres-Crossfit - Crossfit para Mujeres: Rutinas de Ejercicios y Consejos de Fitness para Mantenerse en Forma

¿Estás Lista Para Transformar Tu Cuerpo Y Tu Mente? El Crossfit Para Mujeres No Solo Es Una Tendencia, Sino Un Estilo De Vida Que Empodera Y Fortalece. Beneficios de la Actividad Física La actividad física es fundamental para mantener una buena salud y bienestar general. Al realizar ejercicios regulares, podemos mejorar nuestra resistencia cardiovascular, aumentar nuestra masa muscular, reducir…

[mundodelcrossfit]

¡La Importancia de la Buena Postura en el CrossFit! 🏋️‍♀️💪

El CrossFit es una modalidad de entrenamiento que combina ejercicios funcionales, de alta intensidad y constantemente variados. Para obtener los mejores resultados y evitar lesiones, es fundamental mantener una buena postura. Aquí te explicamos por qué es tan importante:

Prevención de Lesiones 🚑: Mantener una postura adecuada reduce significativamente el riesgo de lesiones. Una mala alineación puede llevar a tensiones innecesarias en músculos y articulaciones, causando desde molestias menores hasta lesiones graves.

Mejora del Rendimiento 🏆: Una buena postura optimiza el uso de la energía y permite realizar los movimientos de manera más eficiente. Esto se traduce en una mayor fuerza, velocidad y resistencia, ayudándote a alcanzar tus objetivos más rápidamente.

Desarrollo Muscular Equilibrado 💪: Al mantener una postura correcta, los músculos trabajan de manera equilibrada. Esto no solo mejora la fuerza y la apariencia física, sino que también promueve una mejor estabilidad y coordinación.

Respiración Eficaz 🌬️: Una postura adecuada facilita una mejor respiración, lo cual es esencial durante los entrenamientos intensos de CrossFit. Una buena respiración mejora la oxigenación de los músculos y aumenta tu resistencia.

Concentración y Mente en Paz 🧠: Mantener una postura correcta también ayuda a mantener la concentración y la atención en cada movimiento. Esto es clave para realizar los ejercicios con la técnica adecuada y para evitar errores que puedan causar lesiones.

Consejos para Mantener una Buena Postura:

Activación del Core: Mantén siempre los músculos del abdomen y la espalda activados para proteger tu columna vertebral.

Alineación: Asegúrate de que tus hombros estén alineados con tus caderas y tus pies con tus rodillas.

Postura Neutra: Mantén una postura neutra de la columna vertebral, sin arquearla demasiado ni encorvarla.

Técnica Correcta: Aprende y sigue las técnicas adecuadas para cada ejercicio. No dudes en pedir ayuda a tu entrenador si tienes dudas.

¡Recuerda! La clave del éxito en el CrossFit no solo radica en la intensidad del entrenamiento, sino también en la calidad de tus movimientos. Una buena postura te llevará a superar tus límites de manera segura y eficiente.

[punkotrainer]

El boxeo no es solo un deporte, es una forma de vida que genera bienestar para todos los que se sumergen en él. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta aumentar la resistencia y la fuerza muscular, el boxeo ofrece una amplia gama de beneficios físicos. Pero más allá de eso, el boxeo también nutre la mente y el espíritu. Ayuda a desarrollar la disciplina, la determinación y la autoconfianza, cualidades que se traducen en éxito tanto dentro como fuera del ring. 🥊

¡𝙉𝙊 𝘿𝙀𝙅𝙀𝙎 𝙋𝘼𝙎𝘼𝙍 𝙀𝙎𝙏𝘼 𝙊𝙋𝙊𝙍𝙏𝙐𝙉𝙄𝘿𝘼𝘿 𝙔 𝙐́𝙉𝙀𝙏𝙀 𝘼 𝙉𝙊𝙎𝙊𝙏𝙍𝙊𝙎!

𝙈𝘼́𝙎 𝙄𝙉𝙁𝙊:

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📞+(57)311 222 5912

Nos encontramos ubicados en la 𝘾𝘼𝙇𝙇𝙀 𝟭𝟰𝟵 #𝟭𝟮-𝟲𝟮 𝘽𝙊𝙂𝙊𝙏𝘼 𝘾𝙀𝘿𝙍𝙄𝙏𝙊𝙎 📍

𝙉𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝘼𝙇 𝘼𝙉𝘿 𝙄𝙉𝙏𝙀𝙍𝙉𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝘼𝙇 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃 ✅ Punko Wilches Poveda @punkotrainer

#TeamPunkoTrainer #URBANSTREETTRAINING

#Escueladeboxeo #Crossfit #Bootcamp #Entrenamiento100%personalizado

#Cienporcientopersonalizado #ClubDeportivo #AltoRendimiento #Levantamientodepeso #Motivación #Boxeo #Cedritos #EntrenadorPersonal #Trx #Kettlebells #AprendizSena #PKFusa #RehabilitacionDeportiva

[elfuegointerior]

040424

Soñé con Tania y Juanito, quienes estaban sentados en la sala de espera de una tienda departamental estadounidense, mientras yo estaba afuera charlando con unos jóvenes extranjeros que, al parecer, eran compañeros de curso. Discutíamos si íbamos a ir de fiesta.

Soñé que estaba con dos chicos y, al parecer, todos éramos ex de Darío. Uno era su novio actual y llevaba en las manos un cachorro que Darío le había regalado. Nos llevábamos bien todos, pero me venía a la mente cómo Darío adoptó a Lola cuando salía conmigo y terminó dejándola en casa de sus padres.

Soñé que iba al crossfit pero era en el segundo piso de un centro comercial. Le escribía a Os si me prestaba su bicicleta (en realidad, él no usa bici, y realmente no sé para qué se la pedía). Entonces salía y me dirigía a una casa en la esquina, donde estaban todos los del crossfit celebrando, incluyendo a Robson.

I dreamt of Tania and Juanito, who were sitting in the waiting area of an American department store, while I was outside chatting with some foreign youths who appeared to be coursemates. We were discussing whether we would go out partying.

I dreamt I was with two guys, and it seemed we were all exes of Darío. One was his current boyfriend and was holding a puppy that Darío had given him. We all got along well, but I kept thinking about how Darío had adopted Lola when he was dating me and ended up leaving her at his parents' house.

I dreamt I went to crossfit, but it was on the second floor of a shopping center. I messaged Os asking if I could borrow his bicycle (in reality, he doesn't use a bike, and I actually don't know why I asked for it). Then, I went out and headed to a house on the corner, where everyone from the crossfit class was celebrating, including Robson.

[formerleopard]

Un roedor muerto, algo muy significativo

Me levanté temprano, lavé trastes y al salir al patio trasero (detrás de la cocina) encontré el ratón de talla extra grande que habitó la vivienda donde he vivido durante más de 42 años, a un lado del lavadero, muerto. Otra señal del tipo que la ciencia no puede explicar, pero existe. Alguno de mis antagonistas ha fallecido, pagando así lo que me hizo; haberme atacado con saña sin que yo le diera el menor motivo.

¿Justicia o venganza?

No importa mucho. Para mí es una satisfacción, una victoria.

Este primer día de la semana, me propuse realizar una sesión de entrenamiento ciclista, sobre rodillos, usando mi bicicleta muy pesada con llantas que presentan mucha resistencia al rodamiento —todo lo cual involucra un esfuerzo considerable—, para terminar con ejercicios de fuerza y un ejercicio de crossfit, thruster. Me prepararía el almuerzo que he ingerido cotidianamente desde hace tiempo (no podría ser específico a ese respecto), huevos con frijoles y arroz (combinación cereal – leguminosa) y mucha cebolla y ajo crudos. Alimentos naturales, sanos y muy nutritivos, incremento en el consumo de proteína porque mi actividad deportiva lo requiere. Uno de los efectos de incrementar el esfuerzo es una mayor producción (segregación) de hormona masculina, testosterona  —sobre todo cuando el entrenamiento es de intensidad elevada—, lo cual eleva mi autoestima, representa un recordatorio cotidiano de que en ciertos aspectos he enfrentado con mucho valor la adversidad que la vida me deparó, mejor que muchos hombres que por definición serían considerados mejores que yo, habiendo trabajado, formado un patrimonio, llevado vidas productivas, habiéndose unido en matrimonio para formar una familia y todos esos lugares comunes, que en muchísimos casos (mayoría) no son otra cosa que manifestación de destructividad porque se trata de individuos que no se permitieron conocerse a sí mismos, no decidieron nada y siguieron una senda de vida en que se pretende satisfacer las expectativas de otras personas y la aprobación social.

Mi peso corporal anda en 66 kg, con 1.78 m de estatura. Parecería bajo, tal vez anómalo, pero dudo que así sea porque me siento bien. El porcentaje de masa corporal debe andar debajo de 10% y predomina la masa muscular en una anatomía poco común en un hombre que en menos de dos meses cumplirá 60 años de edad.

Mi estado de salud física (orgánica) parece formidable, y mi aspecto lastima a muchos individuos débiles mentales que han vivido haciéndose daño a sí mismos, o evitaron esforzarse para convertir sus debilidades en fortalezas; o combinaron ambos rasgos destructivos.

No puedo disculparme con el mundo por haber decidido evitar convertirme en un reverendo pendejo.

Individuos narcisistas me han atacado con saña, iniciaron una confrontación a muerte y más de uno pagó un precio demasiado alto por haber hecho tal cosa.

Un viernes en diciembre de 2007, hace ya 16 años, murió el mayor de mis enemigos; mi padre, un psicópata. Yo lo había visto por última vez dos años antes (él vivía en otra entidad del país) y había comunicado a mi familia que no quería volver a saber nada de él. Un día antes de su fallecimiento, segundo jueves de diciembre de ese año 2007, un ratón que había habitado la casa donde yo había vivido durante 26 años apareció muerto en la cocina, al pie de la estufa. Eso fue, por supuesto, algo favorable. Por alguna razón lo vinculé en mi mente con la muerte del monstruo que se había dado a la tarea de hacer el mayor daño posible a su hijo mayor (el único varón, de cuatro hijos), orillarlo al suicidio o en su defecto, que acabara arruinado por el abuso de sustancias.

Muchos años más tarde —en la empresa donde yo había trabajado durante más de cinco años— durante los últimos meses de 2020, una rata de gran tamaño murió en el cajón de estacionamiento que ocupaban los vehículos automotores de dos compañeros de trabajo, la mujer autóctona e idiota, que detestaba al narciso (otro psicópata) que me acosó laboralmente durante cuatro años, pero cuando estalló la guerra entre ese hijo de puta y yo, me pegó por la espalda y tomó partido por el marica difamador y el otro ocupante de ese cajón de estacionamiento era ese narciso acosador, el psicópata que me atacó con intenciones homicidas.  

El cadáver de ese roedor, una rata de gran tamaño, pareció simbolizar la catástrofe de una de esas dos personas, la mujer autóctona e idiota del discurso tangencial (parecía estar deslizándose hacia una psicosis, tal vez una esquizofrenia) y el psicópata acosador, bien conocido en toda la empresa como una alimaña, una persona terriblemente dañina.

La muerte de ese ratón que encontré esta mañana podría ser otra señal del tipo que la ciencia no puede explicar, para el cual uno de los hombres más ilustres del s. XX (uno de los padres del psicoanálisis) Carl Gustav Jung acuñó un nombre: sincronicidad.  

[lojinha-abbadesuh]

🏋️‍♂️🥗 Cuide do seu corpo e da sua mente com esses produtos incríveis! 🧘‍♀️🍏

Nada é mais importante do que investir na sua saúde e bem-estar. Por isso, reunimos uma seleção de produtos que vão ajudar você a manter uma rotina saudável e ativa, tanto dentro quanto fora de casa:

💪 Suplementos Nutricionais:

Creatina Black Skull: Potencialize seus treinos e ganhe mais força e resistência.

Melatonina Revigoran: Melhore a qualidade do seu sono e recupere suas energias para enfrentar o dia com disposição.

Vitamina A-Z Mulher Lavitan: Cuide da sua saúde de forma completa, fornecendo todos os nutrientes essenciais para o seu bem-estar.

🧘‍♂️ Acessórios para Exercícios em Casa:

Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band: Ideal para fortalecer músculos e melhorar a flexibilidade em treinos de yoga, pilates, fitness e crossfit.

Tapete para Yoga em EVA Muvin Light: Proporciona conforto e estabilidade durante os exercícios, sendo perfeito para iniciantes em yoga, pilates e ginástica.

🏃‍♀️ Equipamentos para Treino Cardiovascular:

Corda de Pular: Exercite-se de forma divertida e eficaz, queimando calorias e melhorando a resistência cardiovascular.

Par Caneleira Tornozeleira de Peso Punch: Intensifique seus treinos de pernas e glúteos para resultados ainda melhores.

🥤 Opções Saudáveis para Refeições e Lanches:

Piracanjuba Whey Zero Lactose: Fonte de proteína de alta qualidade para auxiliar na recuperação muscular pós-treino.

Nutry Barra de Cereais Cappuccino: Opção deliciosa e prática para um lanche nutritivo entre as refeições.

Mix de Nuts Wenutri: Combinação perfeita de nutrientes para saciar a fome e fornecer energia ao longo do dia.

Invista em você mesmo e transforme sua saúde e bem-estar com esses produtos de qualidade! 💪🌟

[alte-volante]

Coisas IMPORTANTES que aprendi ao completar 25 anos

1 - Se você nasceu pobre, faculdade importa SIM.

Por muito tempo eu me convenci de que não precisava terminar meu curso superior para ser bem sucedida. E isso é até verdade sabe? Entretanto, ter um nível superior te dá mais um caminho, mais uma possibilidade concreta (caso você queira e/ou precise). Além disso, impacta no modo como as pessoas te enxergam. Inevitavelmente é um mero rótulo, mas que você pode usar à seu favor.

É por isso que, agora em 2024, irei voltar para a universidade e concluir meu curso o mais rápido possível. Já perdi tempo demais!!!

2 - Cuidar da casa importa SIM!!!

Eu cresci com a crença terrível de que cuidar da casa é um trabalho menos importante do que qualquer atividade intelectual. Bom, de fato, é. ENTRETANTO, alguns pontos precisam ser considerados. Primeiro, isso não me dá aval para ser deliberadamente bagunceira e preguiçosa. Segundo, somos reflexo, não apenas das pessoas com as quais convivemos, mas também do ambiente onde vivemos. Portanto, casa bagunçada = mente bagunçada, o que vem a atrapalhar também as atividades intelectuais que considero tão importantes. Terceiro, mesmo que eu tivesse empregada para limpar tudo para mim, se eu mesma não zelar por minha casa, por exemplo, me preocupando em decorá-la, meu ambiente irá continuar não refletindo a vida que mereço e quero viver.

Eu costumava falar muito sobre minha casa dos sonhos… mas a verdade é que ela nunca vai se concretizar se eu não tiver gratidão e cuidar do que já tenho.

É por isso que, este ano, comecei a me dedicar ao cuidado com o lar como nunca fiz antes. E a sensação de paz é indescritível. Quero a cada dia cultivar mais e mais esse hábito.

3 - Alimentação saudável, treino e sono regulado IMPORTAM SIMMMM!!!

Negligenciei minha vida inteira esses 3 pontos por pura falta de disciplina. Então, meu maior objetivo esse ano é colocar em prática o autocuidado. Cuidar da minha saúde, do meu corpo, ter um pouco de pena de mim né? Kkkk. O primeiro passo é não dormir durante o dia e não consumir cafeína depois das 15h. Também preciso comprar uma melatonina. O segundo passo é organizar minha alimentação deixando prontas as marmitas do almoço. O terceiro passo é começar firme no crossfit. Ah e também fazer um checkup no médico, exames etc, depois disso, nutricionista. Planejo estar com essa área da minha vida sob controle até março/2024.

4 - Ter em mente onde quero chegar e sonhar tem que me trazer uma sensação boa, não crise de pânico.

Se o simples fato de pensar sobre os meus sonhos e objetivos me causam angústia, crise de pânico e MEDO, algo está errado… Percebi que o que eu tinha não eram sonhos e sim ultimatos. O sentimento de inspiração, leveza e alegria que existia “antigamente” se transformou em uma CONDENAÇÃO. Eu estava me flagelando e me martirizando. “Se você não consegui isso, acabou, fracassada, incompetente”. Esse era o tipo de pensamento. Pra que? Honestamente, melhor viver como vivo hoje para sempre (o que já me faz ser muito grata, inclusive), do que me torturar dessa forma.

É por isso que hoje, eu continuo sabendo onde quero chegar, mas estou buscando cada dia mais aproveitar o aqui e agora. Sabe por que? Eu já fui tão mais pobre do que sou hoje… porém, era extremamente feliz. Daria tudo para reviver qualquer dia legal da minha infância pobre e pacata. A felicidade era genuína, e não apenas porque eu vivia em um estado mental alheio à realidade, mas sim porque eu tinha absolutamente TUDO que precisava. Hoje, tenho muito mais do que tinha na época. Então pra que me torturar tanto?

Além disso, eu mereço ser feliz sabe? Cansei de ter que ficar me provando o tempo inteiro, ninguém está me cobrando isso. Eu posso apenas ser feliz, nada me impede… eu posso, sim, eu posso!!!! 🥹🥹🥹🥹🥹🥹

Continua… (29/01/2024)

[gazeta24br]

Uma nova fase de sucesso Com carisma, swing e um grande potencial, o cantor e compositor recifense Biel Vitor apresenta ao público o seu primeiro projeto audiovisual, "Minha Melhor Versão". O nome foi escolhido por refletir sua atual fase de renovação, tanto pessoal quanto profissional, incluindo aprimoramentos que se alinham perfeitamente ao conceito do projeto. Disponível nas plataformas através da Sua Música Digital, a novidade destaca a identidade única do artista, que vem conquistando cada vez mais espaço e admiradores. A inspiração para a produção surgiu quando Biel soube que se apresentaria no evento Jimi Indoor, na cidade de Recife, Pernambuco. A gravação ocorreu no último mês de outubro na Bunker, um box de CrossFit onde ele realiza seus treinos. O repertório apresenta uma seleção com faixas inéditas e algumas regravações, destacando a sua autoral "Magoou Demais" como um dos pontos altos do lançamento. Além disso, sucessos anteriores como "Ainda Amo Tu" e "Tacadinha" também marcam presença. A composição "Amanheci na Vaquejada", com uma vibe animada e dançante, foi especialmente criada para o projeto, e nela Biel aposta todas as fichas. A canção "Magoou Demais" se destaca como uma versão forrozeira e aborda o fim de um relacionamento devido a uma traição. A música relata a sensação de não ser valorizado e a decisão firme de não voltar após a mágoa causada pela traição. Com a pegada característica de versões no forró, o single promete ficar na mente dos ouvintes. "Minha Melhor Versão" está disponível no canal oficial do cantor no YouTube. Assista ao clipe! https://www.youtube.com/watch?v=Eo2lOwdWu10&list=RDEo2lOwdWu10&index=2 O show inclui um bloco de forró elétrico com uma vibe micareta, característico do evento Jimi Indoor, e também uma homenagem ao ídolo de Biel, o saudoso Gabriel Diniz. O projeto foi cuidadosamente elaborado para agradar diversos públicos, mesclando energia no palco e nas músicas. Os números iniciais são positivos, e o cantor expressa otimismo em relação ao alcance do projeto, esperando que mais pessoas tenham acesso ao conteúdo e curtam sem moderação. Considerado um dos nomes mais promissores do forró na atualidade, Biel Vitor iniciou sua jornada na música em 2009, montando sua primeira banda de pagode. Desde então, vem conquistando o público com seu talento e habilidades, realizando shows em diversos lugares, levando o forró a novos patamares. O novo lançamento representa mais um passo marcante em sua carreira ascendente. As músicas já estão repercutindo nas plataformas e redes sociais, evidenciando a empolgação dos fãs nos shows, onde as faixas são cantadas e pedidas com entusiasmo. Ouça nas plataformas! https://smd.suamusica.cd/MinhaMelhorVersaoPt1 https://smd.suamusica.cd/MinhaMelhorVersao-Pt2

[theburningheart]

Espartana: La idea.

De vez en cuando, despues de un tiempo, me gusta pensar en algo completamente tonto, completamente inesperado que me despierte el alma.

Me parecia ya justo y necesario.

Despues de un año con un comienzo inspriador y esperanzado, habia sentido con profundidad un declive en la linea de mi inspiracion.

Es lo que sucede, supongo, cuando entras a un deporte cuyos progresos se miden en meses y no en poses, o figuras. Me pierdo un poco a veces, esperando ver un cambio que me motive a seguir.

Asi fue como llegada a la mitad del año, me di cuenta de una sola verdad: No habria un evento en el año que me mostrara progreso. Un "checkpoint" espiritual, vaya, de todos mis esfuerzos.

Los eventos en el crossfit me dan tedio. Son la mayoria en gimnasios, con programaciones dudosas, sin premios en si, categorias sin gestion y creo con demasiada posibilidad de dejarme con una decepcion mas grande de la cual empece. Talvez es porque mi trabajo diario es dificil, y mi concentracion en el trabajo de otros tan acertada, que me siento tal cual esa escena de la pelicula "Heroe" donde el personaje de Jet Li se enfrenta a uno de los maestros y antes de asestar el primer golpe, tienen toda la lucha en sus mentes.

Y lo digo con humildad, que asi como se que hay gente que puedo derrotar con facilidad, existe quien con facilidad me derrotaria. Tengo que pagar un mil de pesos y un fin de semana para enterarme? No, no lo creo.

Entra entonces el anuncio de la Spartan en Monterrey.

Tengo poca experienca en OCR, solo de una carrera local a la que asisti hace años. Pero he corrido trail, distancia, y soy mas fuerte que nunca. Intentar decidir la distancia fue lo retador. La sprint, corta y un poco sin punto ir tan lejos (hasta Allende) por ella. La super, justo en medio en distancia y esfuerzo. La Beast, un medio maraton lleno de obstaculos. Y la ultra, impensable, ya que nunca he querido hacer ultradistancias.

Fue ante el descubrimiento de la famosa Trifecta que de verdad lo empece a considerar.

Hacer las 3 carreras en un solo fin de semana, eso es lo que llaman un Trifecta Weekend. Las ventajas de hacer todas las carreras en un fin de semana, en cuanto a logistica y descuentos, suponian la mejor opcion. Ademas de que entregaba ademas de las 3 medallas (1 por cada unada) 1 sola medalla que engalanaba tu esfuerzo.

Me parecia perfecto. Que mejor manera de demostrar que aun podia hacer algo dificil, algo impensable?

Impensable porque nunca he hecho una Spartan antes. Impensable por la distancia acumulada, por lo ajeno a los deportes que hago ahora. Digo, debo agregar, no soy una suicida. Nada mas decidi el potencial de participar empece a incrementar mi kilometraje para crear un plan hacia la carrera.

A quien le he platicado mi plan ha exhibido una de dos reacciones.

Incredulidad de que sea buena idea.

Certeza de que voy a lograrlo.

A quien, con el tiempo, le dare la razon?

[blog-fitness4all]

CrossFit: Transformação e desafio

O CrossFit tem se destacado como uma das modalidades de treino mais eficazes e intensas dos últimos tempos. Originário dos Estados Unidos, rapidamente se espalhou pelo mundo, conquistando adeptos em diversos países, incluindo Portugal. Esta prática combina elementos de levantamento de peso, ginástica e treino cardiovascular, proporcionando um treino completo que desafia o corpo e a mente. Neste artigo, vamos explorar as diversas facetas do CrossFit, desde os seus princípios básicos até os benefícios que pode trazer para a sua saúde e bem-estar.

Os Princípios do CrossFit

O CrossFit é fundamentado em movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Estes movimentos são inspirados em ações do dia a dia, como puxar, empurrar, levantar e correr. A ideia é preparar o corpo para enfrentar qualquer desafio, seja ele qual for. As aulas são variadas e os treinos nunca são os mesmos, o que ajuda a manter a motivação em alta. Além disso, a comunidade CrossFit é conhecida por ser extremamente acolhedora e motivadora, proporcionando um ambiente positivo para a prática do exercício.

Benefícios para a saúde e condicionamento físico

Praticar CrossFit pode trazer uma série de benefícios para a saúde. Além de promover a perda de peso e a tonificação muscular, ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Muitos praticantes também relatam melhorias na saúde mental, como redução do stresse e aumento da autoestima. É uma modalidade inclusiva, que pode ser adaptada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

A Cultura e a comunidade CrossFit

Uma das características mais marcantes do CrossFit é a sua comunidade forte e unida. Os praticantes costumam incentivar reciprocamente, criando um ambiente de apoio mútuo. Há também uma grande ênfase na competição saudável, com eventos e competições locais, nacionais e internacionais. Essa cultura de inclusão e apoio faz com que muitos encontrem no CrossFit não apenas uma forma de exercício, mas um estilo de vida.

O CrossFit provou ser mais do que uma tendência passageira, estabelecendo-se como uma prática eficaz para melhorar a saúde física e mental. Seus princípios de movimentos funcionais, aliados a uma comunidade forte e motivadora, proporcionam um ambiente único para quem busca transformar o corpo e a mente. Seja você um atleta experiente ou alguém que está apenas começando, o CrossFit oferece uma oportunidade desafiadora e recompensadora para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Read the full article

[theylovedyou-blog]

Você nunca esteve sozinho. 

Talvez isso passe pela sua mente ou você tenha motivo fortes para acreditar mas eu te prometo você nunca esteve sozinho.

Sabe eu vivi por muito tempo uma solidão ate que um dia Jesus me achou. Vamos la você e eu precisamos admitir que não falamos de nos, de que ser vulnerável é assustador e de fato conhecer jesus me deixou amedrontado kkk ele sabia tudo que eu era e isso não era algo que eu gosta-se .

Bom passei por muitos momentos sóbrios na minha vida, pais separados, cidade nova, mudança de rotina na capital, um acidente grave. E sempre tive minha família ao meu lado mas no final do dia, no final das batalhas você la no fundo pode sentir que precisou lutar sozinho com seu maior adversário. Você mesmo.

Se você se identificou talvez também possa achar que mesmo com pessoas que te ama tanto ao seu lado você precisava batalhar algumas batalhas sozinho, e é aqui que eu quero te alertar. Você nunca esta sozinho.

Assustador né? sabe aquele pior dia da sua vida aonde ficou dentro de si morrendo aos poucos não sabendo como agir .. você não estava tentando sozinho. Teve aquele dia também que sozinho você teve que lidar com tanta dor que achava que nunca mais seria o mesmo, nesse dia você não estava sozinho. 

e é disso que se trata esse texto, algo que a muito tempo eu não fazia. Mas nesse final de semana eu competi em um campeonato de Crossfit, e ali a maior batalha mesmo rodeado de tantas pessoas que gosto era de ter consciência de que eu nunca vou estar sozinho.

Após a ultima prova eu chorei mas não pelo resultado ou por fadiga, a emoção era de que independendo de como, aonde e quando... mesmo não tendo ninguém me esperando após na arena ou na maca de um hospital esperando uma cirurgia eu nunca estive sozinho. 

Meu amigo sempre esteve comigo. 

[aoinfinitoealem01]

Esse vídeo é aqueles que o iPhone faz automático, acho que ele sabe que vai ser “pra sempre” minha mamá 🥺🫶

E eu estava no caminho para o Sport, quando parei no posto pra suprir a minha necessidade de doce, quando na prateleira estava um chocolate de oreo, e é impossível não lembrar de você, não lembrar que eu teria alguma ideia brilhante, de junto com o chocolate te fazer alguma surpresa, um dos meus bilhetes. Você despertou em mim o melhor amor que pude sentir por alguém, talvez por muito tempo, eu vá continuar olhando as prateleiras e lembrando de ti, assim como infinitas outras coisas, o crossfit, cada movimento do crossfit, dos momentos de competição, que véi parecia que eu estava competindo, o btd foi um momento único e inesquecível o que eu senti ali e eu tenho um lembrança tua em tantos momentos, o estacionamento do shopping, cada sorriso que você me deu ali, o beijo roubado que você deu, que me paralisou, o cinema, impossível não lembrar, todas as salas, o lugar de sempre, que eu tenho um filme de terror favorito, o melhor filme de terror do mundo, que no cinema, eu descobri o melhor lugar do mundo, ah como eu queria morar naquele lugar e naquele momento, e se pudesse, eu voltaria todas as vezes que fomos ao cinema, mas dia 20 de setembro tá pra sempre marcado em mim, teu sorriso, ah teu sorriso Mariana, não existe perfeição maior, existe, você por inteira, você em todas as suas versões, até a mais sombria, você é um conjunto perfeito Mariana Barros, e todos os dias que lembro de ti, o teu sorriso bem pertinho de mim vem em minha mente, ah escada do shopping, onde foi literalmente quando eu não queria sair do teu abraço, o melhor abraço do mundo! Obrigado por tanto Mariana, talvez tudo isso não sai de mim, talvez seja o processo, ou talvez seja você o amor da minha vida!