#cosa mangiare a dieta

[perfettamentechic]

Agosto: verdura e ortaggi di stagione

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Conoscere quale sia la verdura e gli ortaggi che maturano ogni mese dell’anno è importante per tanti motivi, sia a livello nutrizionale e sia economico. Perfettamente chic suggerisce, se vi è possibile, di acquistare e o ricercare la verdura e gli ortaggi “a chilometri zero“. Cosa acquistare e o ricercare come verdura e ortaggi ad agosto e il perchè: la lattuga a costa lunga e l’insalata…

[drclaudiosaracinodcsworld]

Come Dimagrire Velocemente Mangiando | Perdere peso Facilmente scarica ora audio mp3 DCS dal titolo IPNO DIETA : https://claudiosaracino.com/prodotto/ipnodieta-metodo-dcs/ #dimagriremangiando #ipnosi #dimagrirevelocemente #dimagrire 🔴🇮🇹 FAI DA TE A TUO VANTAGGIO E A VANTAGGIO DEI TUOI CARI E DI CHI AMI scarica ora audio mp3 DCS dal titolo EGO ENTUSIASMO : https://claudiosaracino.com/prodotto/ego-entusiasmo-dcs/ #ipnosi #ipnosi dcs #benessere PERFAVORE SUGGERISCI COSA VUOI APPROFONDIRE (ANCHE NUOVI TEMI ) E GRATIS NEI PROSSIMI VIDEO IL DR SARACINO PARLERA' DI CIO' CHE TI STA PIU' A CUORE E CHE MAGARI NESSUNO TI STA AIUTANDO O TI HA AIUTATO PER IL BENE TUO ED IL BENE DEI TUOI CARI GRAZIE CAMBIA VITA IN 30 NOTTI: Mentre dormi, senza farti rubare tempo ed in pigiama... https://www.amazon.it/dp/B08LNBH5NV/r... via @amazon LA TUA MENTE PUÒ TUTTO SE SAI COME FUNZIONA E SE SEGUI ALLA LETTERA LE ISTRUZIONI FACILI A PROVA DI NONNO A PROVA DI PIGRO A PROVA DI IDIOTA... Centinaia di persone nel mondo con Metodo DCS hanno risolto i loro problemi e aiutato i loro caro in tutto il mondo anche se non volevano aiuto... Ogni volta che ci tuffiamo a mare, c’è’ solo un momento di riflessione poi dopo ci si affida al nostro pilota automatico e si fa il tuffo... Tuffati ora... #ipnosidcs#metododcs#miracolo Agisci ora: https://claudiosaracino.com/vetrina/ Chi ti ha detto impossibile? Era un Dio? Era un guru bla bla? Era un deus ex machina? Nel mondo, migliaia di persone, a cui era stato detto che non c’era nulla da fare, hanno avuto il miracolo della loro mente, persone laiche e non. Dire che secondo la scienza ed il sistema non c’è nulla da fare, che non ci sono rimedi, che non è possibile non significa che non esista la soluzione: il miracolo della tua mente... La tua Mente è potente e può fare tutto se sai come fare... Mai dire Mai... se lo desideri, inizia anche con un solo audio mp3 DCS e capirai il primo potere del Metodo DCS... METODO DCS NON PLUS ULTRA NON È PER TUTTI ⚔🔥⚔ L’Ipnosi DCS Vera e Professionale è per chi: 1 non trovato soluzioni altrove 2 per chi non vuole essere aiutato 3 per chi si vergogna di farsi vedere presso un guru 4 per chi ha paura di essere manipolato 5 per chi si rifiuta di essere aiutato 6 per casi impossibili 7 per casi dove i guru ripetono no no no Solo a te la scelta ma a prescindere dal dr Saracino, approfondisci il tema dell’ipnosi Vera e professionale trascurata dai mass media e dai poteri forti anche presso un professionista dell’ipnosi Vera e professionale della tua zona in cui risiedi... Se non hai voglia di girare cappelle, puoi provare un audio mp3 DCS che fa al caso tuo o di tuo figlio... Puoi partire da un solo audio mp3 DCS che fa al caso tuo o del tuo caro oppure scaricare più di un audio mp3 DCS per avere un risultato molto più veloce e che abbraccia più angoli del tuo o dei tuoi problemi... Molta gente sceglie di base i seguenti audio DCS: NO DEPRESSIONE NO PANICO NO PASSATO NEGATIVO MOLTO CONTROLLO DEI NERVI SALUTE ED ESITO EGO ENTUSIASMO magari sono partiti da un solo audio DCS cone NO ALCOL oppure NO DROGA e poi, vedendo risultati ed effetti spettacolari, hanno voluto accelerare il tutto ... Ascolta , condividi e commenta se ti garba con amici e parentesi... La colpa non è tua La colpa è della TV e della Tv Paura che causa a te e al tuo caro, tutto di più, dall’ansia, alla paura, alla depressione, alla tristezza, all’aia tua, alle dipendenze, alla droga, all’alcol e via discorrendo.... Immagino Non ci credi ma se riflettiamo un attimo, magari, ci sono molto vicino... Tutto è partito dagli anni 60 come spiego in questo video... Seguimi e commenta se ti va.... La bella notizia che con ipnosi DCS e autoipnosi DCS, anche con un solo audio DCS mp3 professionale, che fa per te ed il tuo caro che magari non vuole il tuo aiuto, puoi eliminare e cancellare un problema alla volta... Funziona, fidati, e lo dice un mentore oltre che un guru Non colpevolizzare e non colpevolizzarti perché la colpa è della TV Paura e non tua o di tuo figlio! Solo a te la scelta se cambiare destino... Metodo DCS è l’unico Metodo al mondo a prova di Pigro e pigrizia che non ti fa mettere la tuta, non ruba tempo prezioso a te e ai tuoi cari, che è a prova di pigro e pigrizia... Provalo e ti meraviglierai.. e scarica subito Audio Mp3 DCS che fa al caso tuo o di tuo figlio cambia con i Fatti e non i bla bla il tuo destino... Assurdo quanta gente si arrende a chi non crede che si possano ottenere i miracoli della propria mente... Parla e sentenzia il guru di turno e la gente ci crede... Mai arrendersi e mai dire mai... 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[angelap3]

Prima di morire a 40 anni di cancro allo stomaco, la designer e autrice di fama mondiale "Crisda Rodríguez" ha scritto:

1. Avevo l'auto più costosa del mondo nel mio garage, ma ora devo usare la sedia a rotelle.

2. Nella mia casa ci sono vestiti di ogni tipo di marca, scarpe e oggetti di valore, ma ora il mio corpo è avvolto in un piccolo panno fornito dall'ospedale.

3. ho un sacco di soldi in banca ma ora non ne sto traendo vantaggio.

4. La mia casa era come un castello, ma ora dormo su due letti in ospedale.

5. Dall'hotel a cinque stelle ad ora trascorrere il tempo in ospedale passando da clinica a clinica

6. Ho fatto autografi a centinaia di persone ma questa volta le cartelle mediche sono la mia firma.

7. Sono stato da sette barbieri per farmi i capelli, ma ora - non ho un capello in testa.

8. Con un jet privato posso volare ovunque, ma ora ho bisogno di due assistenti per arrivare al cancello dell'ospedale.

9. Anche se ci sono molti cibi, ora la mia dieta è di due compresse al giorno e qualche goccia di acqua salata la sera.

10. Questa casa, questa macchina, quest'aereo, questi mobili, questa banca, la fama e la gloria, nessuno di questi mi è utile. Niente di tutto questo mi rilassa. "Non c'è niente di reale tranne la morte. "

In fin dei conti la cosa più importante è la salute

Sii felice di quanto poco o tanto hai mentre sei in salute, avere un piatto da mangiare, un posto dove dormire è avere tutto.

NON TI MANCA NIENTE.

Vincent Giocoliere

Repost Dignità&Rispetto

[pizzettauniversale]

Io Dio porco la gente si deve fare i cazzi suoi. Mi sono dimenticata le verdure per pranzo, allora vado al bar a vedere cosa hanno e ci stanno i fagiolini (tegolini) e chiedo di farmene una porzione abbondante. Contate che da dieta io devo mangiare MINIMO 200g di verdura a pasto, minimo, non sotto i 200g. Arriva questo, mai visto e mi fa “beh certo quella è una porzione per una caserma”. MA CHI SEI? CHE VUOI? CHI TI CONOSCE? Giuro sbroccato malissimo e quello “no scusa non volevo”, il cazzo. Ma sta confidenza alla gente chi vi ha detto di darla? Ma siete cresciuti nella giungla?

[crescita-verde]

5 settimane di veganesimo.

Non sapevo che sarei stata così felice e orgogliosa di me stessa facendo questo passo.

Ho iniziato a mangiare vegano due anni fa, quando ho preso consapevolezza di quanto inquinassero gli allevamenti intensivi.

Per un anno sono stata flexitariana, quindi a casa mangiavo vegano e fuori mi adattavo a tutto quello che c'era.

Quindi l'intenzione era quella di contribuire alla sostenibilità ambientale.

L'anno dopo ho capito che non ce la facevo più a mangiare carne neanche saltuariamente, avevo visto troppe volte cosa succedeva negli allevamenti intensivi. Quindi sono passata ad una dieta vegetariana quando uscivo mantenendo uno stile di vita vegano a casa. In questo periodo quando tornavo a casa in Puglia mi "concedevo" qualche sgarro a base di pesce.

Già in questo secondo anno di transizione percepivo un disagio quando "sgarravo" mangiando derivati e pesce. Ormai sapevo cosa succedeva per produrre questi prodotti. Non ero felice di mangiarli. Era per convenienza. Perché era più facile quando uscivo o quando andavo a casa di amici e parenti. Avevo paura del giudizio nella maggior parte dei casi. Come se mi vergognassi di una scelta più che onorevole.

Per questa ragione un mese fa ho deciso che non avrei mangiato più neanche saltuariamente i derivati. Non mi rendevano più felice, avevo solo sensi di colpa. A che cosa serve? Per far piacere agli altri tradendo i miei valori?

Così ho sentito il bisogno di fare la transizione completa al veganesimo e sono orgogliosa di questa mia scelta, serena al 100%, felice di non arrecare sofferenza nel mondo.

Go Vegan ✌️

[firewalker]

Definizioni

Carnivoro: una persona che mangia solo o quasi esclusivamente prodotti animali. Scelta sconsigliata.

Onnivoro: una persona che mangia qualsiasi tipo di alimento.

Onnivoro sociale: una persona che mangia prodotti vegetali nel privato, ma che non si fa problemi a mangiare carne, pesce e derivati in occasioni sociali.

Flexitariano: una persona che mangia prodotti vegetali, ma saltuariamente inserisce anche carne, pesce e derivati

Pescetariano: una persona che mangia prodotti vegetali e pesce, talvolta anche derivati di animali terrestri come latticini, uova, miele e altri prodotti animali minori, escludendo le carni degli animali terrestri.

Latto-Ovo Vegetariano: una persona che mangia esclusivamente prodotti vegetali e derivati animali come latticini, uova, miele e altri prodotti animali minori. Necessita di integrazione di B12.

Latto-Vegetariano: una persona che mangia esclusivamente prodotti vegetali, latticini, miele e altri prodotti animali minori ma esclude le uova. Necessita di integrazione di B12.

Ovo-Vegetariano: una persona che mangia esclusivamente prodotti vegetali, uova, miele e prodotti animali minori, ma esclude i latticini. Necessita di integrazione di B12.

Vegano: una persona che mangia esclusivamente vegetali e che esclude qualsiasi prodotto animale. Necessita di integrazione di B12.

Crudista: una persona che mangia solo prodotti che non devono essere cucinati. Nella maggior parte dei casi la cosa si concretizza in una dieta vegana con una scelta di alimenti inferiore. Scelta sconsigliata.

Igienista: una persona che segue strampalate indicazioni riguardanti la produzione di muco, le depurazioni e l'idiosincrasia per partito preso per questo e quell'altro alimento. Scelta sconsigliata.

Fruttariano: una persona che mangia solo frutta, o dice di mangiare solo frutta. Scelta sconsigliata.

Brethariano o respiriano: una persona che per problemi mentali è convinta di poter sopravvivere senza mangiare nulla, nutrendosi della luce del sole. Non è una scelta, è una patologia mentale.

Pick one. Or more. Occhio solo alle derive dannose.

NB: non conosco nessuno, né so se esiste una definizione nel caso in cui qualcuno dovesse scegliere di consumare prodotti vegetali escludendo tutti i prodotti animali mantenendo però il miele e gli altri derivati animali minori (che sarebbero poi il polline, la propoli e cose simili). Comunque questo qualcuno avrebbe bisogno di B12.

[iimsc]

Sei bellissima... vorrei tanto potertelo dire ma ho troppa paura di scriverti... hai un aurea da bad girl non so...

(🤍ti ringrazio, sei gentile) ma l'unica cosa da bad girl che ho fatto nell'ultima settimana è stata mangiare cinque biscotti a colazione invece che quattro come da dieta

[volevoimparareavolare]

Vorrei solo scomparire.. si può? Il cibo è la mia battaglia di sempre..

Purtroppo il cibo è solo la punta dell’ iceberg.

Dietro una persona che si strugge per mangiare, che salta i pasti e inventa scuse per ridurre sempre di più le porzioni, o eliminare altri alimenti dalla sua dieta già ristretta, ce spesso un malessere profondo che è la causa scatenante di ogni disturbo alimentare.

Il desiderio di dimagrire, di diventare più sottile, di vedere le ossa spuntare dalla pelle, é connessa all’idea che solo con quel peso e quella forma fisica saremo finalmente amate, accettate, volute e desiderate.

L’idea che sia il nostro aspetto fisico a determinare il nostro valore e la misura dell amore che potremo ricevere una volta raggiunti quegli obiettivi, é l’esito di una società dove tutti tendono a fermarsi solo in superficialità, senza scavare oltre.

Lo struggersi per il cibo é una vera e propria forma di sofferenza, una sorta di depressione. Smettiamo di mangire perché stiamo talmente male che una parte di noi vorrebbe solo farla finita, perché vorremmo solo scomparire, annullarci, perché è così che ci sentiamo dentro la maggior parte delle volte.

Io non so cosa stai affrontando, ma sono certa che ti stia facendo soffrire moltissimo. Il problema non è il cibo, ma quello che sta sotto, il dolore che ti porta a scarnificare il tuo corpo; farti una violenza per essere amata. Distruggerti nella speranza che qualcuno possa finalmente notare quello che stai patendo dentro e venirti ad aiutare.

Ti abbraccio molto forte

[bicheco]

Il ministro Gino

Attanagliato dal sospetto che gli preferissimo Nordio e Sangiuliano, il ministro Lollobrigida ce l’ha messa tutta per entrare nelle nostre grazie. E, dobbiamo riconoscerglielo, ci è riuscito. Le sue uscite su “sostituzione etnica” ed “etnia italiana”, che ne avevano fatto l’idolo del Ku Klux Klan e l’antesignano del generale Vannacci, non erano male. E neppure l’alibi di ferro sfoderato per discolparsene: “Sono ignorante, non razzista”, che poi è il motto dell’intero governo. Ma c’era sempre un che di fuori tema o di fuor d’opera, nelle sue esternazioni, essendo lui il ministro dell’Agricoltura e Sovranità Alimentare. Mancava una bella scempiaggine attinente alle deleghe spiritosamente assegnategli dalla premier-cognata. E ieri è arrivata nel luogo più consono: il Meeting di Rimini, dove l’uditorio applaudirebbe anche il gobbo del Quarticciolo, il Canaro della Magliana e la saponificatrice di Correggio. Lì, fra le standing ovation, Francesco Lollobrigida detto Gino ha testualmente espettorato: “L’ho detto spesso agli amici degli Stati Uniti, e lo condividono anche loro (lui infatti è solito rivolgersi direttamente alle nazioni, non si sa in quale lingua, e quelle gli rispondono, ndr): sono un grande popolo, ci hanno liberati, ci hanno difesi e lo fanno ancora; ma su una cosa non ci possono insegnare niente, a mangiare”. Già, perché in Italia “c’è una grande educazione alimentare, anche interclassista: infatti da noi spesso i poveri mangiano meglio dei ricchi perché cercando dal produttore l’acquisto a basso costo comprano qualità”. Basta andare nei negozi di prodotti naturali, biologici, chilometro zero per trovare file di mendicanti da far invidia alla Caritas e a Sant’Egidio. I ricchi invece sono tutti a sfondarsi nei McDonald’s, dai kebabbari e nei baracci più malfamati. Ecco perché il governo ha deciso di moltiplicare i poveri levando il reddito di cittadinanza, negando il salario minimo e lasciando impazzire i prezzi al carrello e alla pompa su pressione della potente lobby dei nullatenenti. Non per far la guerra ai poveri, ma per migliorare la qualità della loro alimentazione e consentire anche agli ex benestanti, finalmente piombati nella miseria, di assaporare le delizie della migliore cucina italiana. Ora, per dire, è allo studio un nuovo sms dell’Inps con le istruzioni per la tessera annonaria Dedicata a Te: “Se sei fortunato avrai 382,5 euro l’anno, ma potrai spenderli solo al banco del contadino e al negozio bio”. Novità anche in quello che leverà il Rdc ai pochi che ancora lo prendono: “Ora che sei diventato o tornato povero, sappi che lo facciamo per migliorare la tua dieta. A proposito: hai mai provato il digiuno intermittente? Mangi la prima settimana e salti le altre tre. È una figata, i ricchi se la sognano”.

Marco Travaglio

[harshugs]

piccolo weight loss journey update

(di cui non frega niente a nessuno ma a volte la scrittura serve soltanto a me stessa)

a maggio sar�� esattamente un anno, un anno da quando dal nulla iniziai a perdere del peso, senza visite mediche, senza una vera e propria dieta, senza che io mi sforzassi a fare nulla, era semplicemente capitato

a maggio sarà un anno da quando quei x5kg diventarono pian piano x2kg, poi x0kg…

a maggio sarà un anno da quando, vedendo quelle poche cifre scendere, decisi che forse il mio corpo mi stava dicendo che era il momento di fare qualcosa e cambiare quella situazione

situazione oppressante, di malessere, inconsapevolezza, incoscienza, ignoranza e finto menefreghismo nei confronti della mia figura

manca ancora un mese

e soprattutto manca ancora 1kg per entrare ufficialmente nei -20kg

mancano ancora 2kg ad una mia probabile soddisfazione, ancora 2kg e toccherò una cifra che non tocco da almeno 8 anni, se non di più

8 anni di via libera, 8 anni di lievitazione senza sosta e senza fine, e soprattutto senza la consapevolezza di ciò che mi stava accadendo, senza sapere che in quel periodo ero ancora in tempo per prendere in mano la situazione ed evitare quegli 8 anni infernali

non sono sicura che con la perdita di questi ultimi 2kg sarò soddisfatta, molto probabilmente non sarà così, anzi, 2kg non cambiano molto la mia figura attuale, è questo il motivo che non mi fa essere sicura al 100% di poter provare quel senso di soddisfazione

quello che vedo ancora non mi piace, o meglio, mi piace di più rispetto a prima, e questo lo notano anche tutte le persone che mi stanno intorno, ma non vedo ancora ciò che vorrei vedere nello specchio quando mi guardo

però una cosa la so, ed è un po’ dura da accettare ma è così: l’unica cosa che mi aiuterà a vedere ciò che voglio è lo sport, il che mi terrorizza alquanto, perché qualsiasi cosa riguardi lo sport per me è parte di tanti piccoli traumi che ho vissuto per tutta la mia vita.

a gennaio sono andata a chiedere informazioni nel luogo dove vorrei allenarmi, ed è da gennaio che aspetto di perdere gli ultimi chili che mi avrebbero motivata a fare questo passo

è da gennaio che ogni chilo che passava guardavo il calendario degli orari dicendo tra me e me: “ancora qualche chilo e dovrò iniziare davvero”

sono due settimane che continuo a guardare quel calendario pensando: “adesso è veramente arrivato il momento di cominciare”

io mi ci vedo a giugno: finalmente potrò mettere un costume carino, finalmente potrò mettermi i pantaloncini corti che ho chiuso nell’armadio anni fa nella speranza che un giorno sarei riuscita a chiuderli in vita (bonus: cosa che già riesco a fare), finalmente potrò smettere di bidonare le mie amiche ogni volta che vogliono andare al mare con me, perché sarò al pari loro. Finalmente potrò mangiare quel dannato gelato insieme a loro mentre indosso un bikini decente e non da vecchia sulla spiaggia senza sentirmi la balena di turno.

ma questo sarà possibile solo con l’inizio dell’allenamento, ed è difficile conciliare quell’idea con la realtà che devo affrontare.

che poi effettivamente se ci penso l’allenamento non serve tanto a perdere altro peso, perché ormai quello è fatto, sono già quasi arrivata al mio traguardo, manca pochissimo.

l’allenamento serve soltanto a tonificare, perdere quel filo di pancetta che ho ed eliminare gli ultimi liquidi rimasti nel mio corpo, a rimodellare braccia, fianchi, glutei, niente di più, ed è un effetto che si ottiene in mediamente poco tempo, lo so che se iniziassi adesso allora a giugno sarei apposto, però sono terrorizzata, e questa sensazione mi blocca dal cominciare.

spero di rileggere questo post un giorno durante quest’estate e pensare: “beh alla fine ho cominciato e ora eccomi qua, sulla spiaggia con le amiche, con indosso questo bel bikini giovanile e colorato mentre mi mangio un buon gelato artigianale in pace”.

[pezzidiuncuoreancoravivo]

Comunque, passerò per egoista, non mi frega, oggi ho fatto i biscotti, ne sono usciti 10, contavo di offrirli ai suoi amici perché sono venuti ad aiutare a montare i mobili, un biscotto a testa, no? Perfetto. Passa sua madre. Con la zia. Vedono i biscotti e giustamente che fai, non lo dici anche a loro? (mannaggia a me e a quando non li ho nascosti) ma sua madre, non contenta, ne prende un altro. Ma porco giuda, ne sono 10 cazzo, 10, io li ho fatti per noi, non per voi altri, ne avessi fatti 20 ben venga, ma vedi che son pochi, che cazzo ne prendi due??? Ma poi, le dico ERRONEAMENTE che ho scordato di fare la lavatrice e lei si propone di passare domani per farcela e io, solita cogliona, non ho saputo dire di no e mi scoccia che debba toccare le mie mutande ma alla fine cazzi suoi, poteva benissimo non offrirsi. Io capisco che è la madre, capisco che vuole aiutare ma santo cielo, è casa del figlio, ci sto io, falle fare a me le cose, no? L'altro giorno ci ha portato l'aspirapolvere e ha iniziato a passarlo lei, dio che nervoso, ma mettiti da parte, a me pare che lo stia ancora viziando e lui ha 35 anni e non le dice nulla, mi urta troppo, è come se fosse casa mia anche se non ho la residenza, ma alcune spese le ho fatte io lì. Domani deve tornare anche col padre e quello si mangia qualsiasi cosa, Ric mi ha detto che nasconderà i biscotti domani e spero per lui che si ricorda sennò mi incazzo sul serio, perché a saperlo allora ne avrei fatti di più, tra l'altro 10 biscotti mi so costati 10 euro per gli ingredienti e un paio li ho pure finiti. Volevo fare una cosa carina per Riccardo e i suoi 2 amici, fine, il piano era questo. E poi sono moooolto gelosa delle mie cose e avere i suoi in casa non mi fa stare tranquilla, lei si intromette troppo. L'altra sera cenavamo insieme e Riccardo mi ha chiesto se potessi prendere una galletta, visto che le uso per la dieta e le mangio solo io, quindi lui per gentilezza mi ha chiesto il permesso ma comunque anche se non lo avesse fatto non era un problema, ce ne erano abbastanza (lo fa con le cose che più mi piacciono, anche con un tipo di biscotti e io apprezzo davvero che me lo chieda, perché si vede che mi rispetta e idem faccio io con i suoi cibi preferiti, perché preferisco che ne abbia di più lui rispetto a me) e sua madre gli chiede come mai mi abbia chiesto il permesso, considerando la cosa strana. Ma saranno cazzi nostri? Io la vedo davvero come una forma di rispetto, tra l'affitto e il diesel lui guadagna quanto me al servizio civile, quindi è normale che ci chiediamo il permesso di prendere qualcosa dell'altro, perché ci abbiamo speso dei soldi nostri, ripeto, per me è rispetto. Purtroppo in questo siamo molto diverse, lei non si fa problemi ad ospitarci, a farci le faccende ecc ma io sono io, sono diversa e gradirei una certa distanza, perché io mi gestisco le cose da sola a casa mia, ci metto del mio e se arriva un esterno a smontarmi tutto mi da fastidio. Anche il semplice fatto di aiutare a sparecchiare, no, se non te lo chiedo, non serve, sei ospite, sta bene che resti tale, perché magari metti le cose a posto in un modo che a me non piace e mi incazzo. Ripeto, sarò fatta male, sarò egoista, gelosa, possessiva ma almeno io cerco sempre di rispettare tutti a casa loro e di non dar fastidio, di non intromettermi a meno che non mi venga chiesto aiuto e di non mangiare le cose se nel piatto per tutti ce ne sono poche a meno che non mi venga chiesto esplicitamente che posso prendere tutto quello che mi va. A casa mia funziona che se rimane ad esempio solo un pacchetto di cracker, si chiede a tutti se posso finirli o se se qualcuno vorrebbe mangiarli, rispetto. Punto.

[turuin]

Days 91-94

Totale caffè bevuti: due ogni giorno.

Sono quasi alla soglia dei cento giorni di questo piccolo esperimento di trascrizione dei cibi ingeriti e limitazione del caffè bevuto; un piccolo esperimento divenuto una routine autoimposta e solo nelle ultime settimane leggermente trascurata.

Quali sono le conseguenze dell'inserimento forzato di un ingranaggio del genere (scrivi ogni giorno! fai i pesi ogni giorno! disegna ogni giorno! non bere più di due caffè al giorno! sforzati di mangiare più vegetali) all'interno di una vita vissuta, più o meno, alla giornata?

Analizziamoli.

Benefici dell'aver ridotto i caffè a due: inesistenti, se il termine di paragone è tre. Qualità del sonno e dominio del sistema nervoso sicuramente migliorati rispetto a quattro caffè al giorno e notevolmente migliorati rispetto al caffè dopo cena, che ho abolito. Ma a parte questo? Nient'altro. Penso chiaramente che potrei tornare a tre caffè senza grosse conseguenze.

Benefici del diario alimentare: almeno so cosa sto mangiando e riesco a rendermi conto meglio di quanto la mia dieta possa essere pesantemente sbilanciata verso i carboidrati e le proteine.

Benefici dei pesi fatti ogni giorno: boh. Troppo presto per dirlo. Arrivo a 100 sollevamenti dei bicipiti con pesi piccoli e leggeri, che rispetto a zero è comunque meglio.

Benefici dell'imposizione del disegno giornaliero: mh. Mi sono divertito, l'inktober è stato più semplice degli altri anni (anche se è stato un bel mal di testa farlo quadrare ogni giorno) ma ora sono in down, come sempre accade a novembre, e aspetto lo stimolo giusto per disegnare ancora.

Intanto, nella mia routine settimanale è entrata musica d'insieme e, dalla settimana scorsa e senza cadenza fissa, una cover band (esterna alla scuola) fatta con delle persone davvero carine.

Che altro? Stasera ho fatto una torta. Ho lavorato da casa quest'oggi. Ho ospite il suocero in questi giorni. Cucinerò, e spero di riposare un po'. Ho un'incredibile voglia di contatto fisico, una roba più da primavera che da inverno: forse, le mie stagioni si sono sfasate. Forse è solo la solita voglia di sentirmi delle mani addosso, e di tutto il resto. Ché capita, eh, sporadicamente; ma non abbastanza. E non abbastanza a lungo.

[mandorloinfiore]

la cosa più pallosa di questa dieta chetogenica è che non posso mangiare la pizza quando voglio e questo mi infastidisce anche se so che lo faccio per una buona causa

[promisemeabrandnewday]

Mi sento e mi vedo grassa, mangio troppo e mi faccio schifo.

Odio il mio corpo, spero che la dietologa della palestra l’abbia fatta sta cavolo di dieta. Vorrei iniziare bene, l’avevo già detto tempo fa.

Voglio davvero iniziare a mangiare bene e come stile di vita per vedermi bella, mettere quelle cose che non posso mettermi e che ho nell’armadio. Rimettere pantaloni senza che mi stringano. Mettermi dei bei vestiti invernali/autunnali senza che segnino la pancia.

In estate mettere pantaloncini senza che mi sfreghino le cosce e senza fare i fiammenti oppure che non debba sempre tirarli giù. Mettere vestiti senza doverci mettere dei pantaloncini per far su che non sfreghino le cosce anche se è tutto inutile.

Mi vedo grossa, non mi vedo come vorrei. Amo mangiare ma so che come faccio io è troppo.

Nella palestra dove vado non vedo miglioramenti, gli allenamenti che ho sono uguali a quelli di una ragazza con cui parlo finito l’allenamento o uguali a quelli di mia mamma.

Ho smesso pure la skincare, voglio rincominciare a farla

In ambito di studio non sto andando avanti ma da stasera quando torno a casa finisco i due quadri che mi mancano. Vado avanti con il realismo e un’altra cosa e le definizioni dei due movimenti artistici.

Mi riprometto domani di andare a camminare perché in palestra faccio solo pesi e niente cardio, non è predisposta ad avere attrezzi per il cardio.

Voglio davvero migliorarmi, voglio davvero continuare il percorso di studio. Mi sento in colpa per me stessa e mi sento un fallimento.

Prometto a me stessa di impegnarmi al 1000% di mangiare meglio, di continuare ad impegnarmi nello studio per realizzare i miei sogni, di impegnarmi di più nell’attività fisica.

Voglio essere la versione migliore di me. Quella che ho trascurato, di cui non mi sono mai davvero presa cura e le chiedo scusa. Per pigrizia, perché avevo troppa attenzione verso qualcun’altra persona ma è colpa mia.

Da domani si riparte da capo. Si rincomincia come si deve.

Devo dare una svolta come si deve e in maniera drastica alla mia vita, alla mia persona. Ora ci sono io e pensare a me come mai fatto prima. È arrivato il mio momento, l’ho detto poco più di un mese fa. Ma se prima non ero costante ora devo esserlo più che mai!

[fabiochampioraro]

No aspè, non sapevo nulla di sta cosa delle farfalle, puoi spiegare?

certo che posso anon, scusa se sarà una risposta un po' lunghina.

Allora...in primis la ginnastica ritmica è uno sport che ricerca la perfezione e richiede ore di duro allenamento (in genere almeno 6/8 per 6 giorni a settimana) e per performare al meglio, e non infortunarsi, bisogna essere più o meno in un range di peso. Non so se hai familiarità con come funziona la nazionale di ritmica, il gruppo (a differenza delle individualiste che si allenano nei loro club fino alle gare) è formato a Desio da ginnaste provenienti da diverse società scelte dall' allenatrice.

La suddetta allenatrice è dal 1996 Emanuela Maccarani. Con lei la squadra ha iniziato vincere molto, ma anni fa hanno cominciato ad uscire cose abbastanza problematic presentate come niente di che. Ad esempio nel suo libro "la farfalla dell'est" Anželika Savrajuk ha scritto che veniva punita se la domenica, suo giorno libero, la vedevano fare dei piccoli sgarri nella dieta tipo mangiare un gelato.

Il botto è avvenuto nel 2019, quando Anna Basta (plurimedagliata mondiale, europea, coppa del mondo) si è ritirata a soli 19 anni, nella ritmica si è senior a 16, ancora relativamente giovane. Poco dopo ha cominciato a parlare del suo problema di anoressia, pubblicando anche sui vecchi messaggi a sua madre ai tempi della nazionale, rivelando di essere stata così depressa da arrivare a pensare di togliersi la vita, il tutto senza che le sue ex compagne dicessero nulla, anzi l'hanno unfollowata passando da super amiche, sorelle, famiglia a paria.

Negli stessi anni altre giovani ginnaste passate da individualiste alla squadra da poco si sono ritirate misteriosamente. Nel 2022 Anna Basta, Nina Corradini e poi anche Giulia Galtarossa hanno deciso di denunciare sia pubblicamente con un' intervista sia al tribunale coni gli abusi ricevuti dalla maccarani e l' assistente tishina. L' attuale squadra ha risposto a queste accuse praticamente accusando chi ha avuto il coraggio di parlare di averlo fatto solo perché non erano abbastanza brave da arrivare in alto (incredibile lo so) e di essere invidiose, che loro erano quelle che stavano soffrendo.

Il tutto è finito in un niente dato che la sentenza è stata che gli abusi erano "per troppo amore", si hai letto bene, e la maccarani è ancora lì ad allenare ricevendo i più alti riconoscimenti dalla federazione.

Oltre ai detti abusi maccarani ha sempre avuto un ego enorme, spesso quando la squadra non vince l'oro per lei è colpa dei giudici biased verso altri paesi, e cerca di far ricadere il, raro, riflettore sulla ritmica solo sulla squadra e non sulle individualiste. Per fare ciò ha portato o dato più attrezzi ad individualiste meno forti al posto di altre, tolto spazi ad allenatrici delle individualiste tipo Spela Dragas dell' udinese o Julietta Cantaluppi di fabriano che dopo aver allenato Raffaeli che ha vinto ori e medaglie a world cups, europei e mondiali si è talmente rotta che è andata ad allenare all'estero.

Spero di essere stata abbastanza comprensibile, se hai altre domande sono qui.

[traguardi-lontani]

hey, ho letto qualche tuo post spero che quello che sto per dire non ti dia fastidio: anche io sono a dieta, è un percorso duro e spesso la gente tende a non capire lo sforzo e la sofferenza che c'è dietro a chi lo intraprende minimizzando il tutto dietro a frasi come "vedrai come sarai bella dopo!!" senza rendersi conto di quanto sia deleterio per noi. io da adolescente (15-16 anni) ero davvero molto magra, la gente tende a ricordarsi di me come quella piccola e snella ragazzina trasparente ma adesso ho 25 anni, la crescita, lo sviluppo, il diventare donna ha cambiato molte cose compreso il mio peso. non ho mai visto questo come un problema anzi, proprio perché da ragazzina non mangiavo e mi privavo di tutto avevo iniziato a vedere il mio nuovo rapporto con il cibo come uno sviluppo positivo. questo finché da qualche mese a questa parte la mia famiglia ha iniziato a dirmi quanto fossi ingrassata, grossa, diversa, "fai sport" - "smetti di mangiare" - "dei perdere almeno tre chili" e all'improvviso tutti i miei progressi sono tornati ad essere nulli, vani. il cibo mi faceva schifo, pensare anche solo a mangiare mi faceva venire le lacrime agli occhi e il tremore alle mani, tutti i pensieri intrusivi sono tornati e continuavo ossessivamente a guardare le foto dei miei quindici anni. tutto questo te lo sto raccontando come grossa premessa per dirti che: lo capisco, so bene come ci si sente e quanto questo possa essere pesante ma.. non lasciare che rovini le tue giornate, o la tua vita, si può sempre trovare un equilibrio anche se spesso è minato da qualche pensiero di troppo. io cerco di prendere ogni giorno con ironia e ho iniziato a fare le foto a tutte le brutte, bruttissime, composizioni che creo con gli elementi della dieta giornaliera (anche perché.. Che bel piatto può venire fuori con otto pezzetti di pollo e un fetta di pane?) e cerco di pensare che lo sto facendo per me e non per un canone estetico imposto. comunque il tutto per dire, cerca di non essere troppo dura con te stessa, i cambiamenti vanno bene anche se drastici, l'importante è trovare sempre dentro se stessi la bussola giusta che ci faccia capire cosa sia giusto per noi, ti auguro che questo percorso vada meglio e che prima o poi prenda una svolta positiva che non ti faccia essere troppo severa con te stessa e ricordati che -purtroppo- il copro femminile cambia inevitabilmente e che non è colpa nostra.

spero di non aver parlato a sproposito, buona giornata 🌸

Non hai parlato a sproposito, anzi, ti ringrazio per aver condiviso questi tuoi pensieri con me.

In certi momenti ho chiaro in mente il fatto che non sia totalmente mia la colpa di come sono diventata ma è frutto di un insieme di cose che mi hanno portata ad essere così, però in altri momenti non riesco a non darmi la colpa anche se razionalmente riconosco che più mi incolpo e più faccio passi indietro.

Purtroppo chi non vive questa situazione non ci può capire totalmente e sappiamo noi tutti i sacrifici che facciamo ogni giorno. È bello che qualcuno riesca a comprendere quello che provo anche se dall'altra parte non vorrei mai che qualcuno provasse questa sensazione perché so quanto è brutta.

Facevo anche io le foto alle mie brutte composizioni con il cibo e posso dire che mi è stato utile per tantissimo tempo.. a distanza di anni le riguardo e mi chiedo 'dove trovavo la forza per farlo?' ora banalmente fatico anche ad alzarmi dal letto o a mettere in ordine camera... Però voglio riprendere a farlo perché mi faceva stare bene.

Auguro anche a te di poter andare avanti nel migliore dei modi PER TE e non perché gli altri hanno qualcosa da ridire sul tuo corpo. Il nostro corpo è casa nostra e nessun altro oltre a noi ha il diritto di esprimersi a riguardo. Se ciò che fai lo fai per migliorarti e perché ti fa stare bene continua a farlo, perché è questo ciò che importa veramente.

Grazie ancora per tutto ciò che hai detto 🫶🏻🌸