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[encalagata]

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[allfit90]

ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🙋🏽‍♂️ Hoy arrancamos con una verdad como una casa 🤪 La gran mayoría de personas empiezan a cuidarse por físico y nunca se han planteado hacerlo por salud. Cual es tu caso? La poca minoría que empieza por salud, lo hace porque lleva tiempo con problemas como: 👉Colesterol 👉Malas digestiones 👉Hipertensión 👉Cansancio 👉Dolores articulares 👉etc No esperes a tener estos síntomas y menos pensar que son normales. Que lo tengan la mayoría de personas, no quiere decir que lo sea. 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Te gustaría aprender a comer? ✔️Quieres saber más sobre nutrición? ✔️Siempre has querido aprender, pero no saber por donde empezar? Únete a nuestra escuela de alimentación correcta o a nuestras charlas de bienestar! Envíanos un MD 📤 y te indicamos como acceder gratuitamente! Para más tips síguenos en @allfit90 @byron_fit_90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️ #cocinafacil #cocinafit #cocinacreativa #cocinamediterranea #cocinagourmet #CocinandoAndo #cocinafusion #dietaflexivel #dietary #dietando #dietacetogenica #dietafit #dietalaeike #amigos #chef #healthyfood #fit #instagood #delicious (en El Castell De Benidorm) https://www.instagram.com/p/CK6vtntibvw/?igshid=1wmbkm0mh8uv1

[hdelacruzo]

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[cocinaconcarlosj]

✅POLLO CON PASTA A LA MOSTAZAEN THERMOMIX ®️ Ingredientes 150 g de cebolla en cuartos 200 g de zanahoria en trozos 2 dientes de ajo 1 cucharadita colmada de tomillo seco (y algo más para espolovorear) 50 g de aceite de oliva 200 g de agua 1 pastilla de caldo de pollo 2 - 3 pellizcos de pimienta molida 1 cucharada de sal (para cocer la pasta) 200 g de pasta corta seca (p. ej. mafalda corta) 50 g de mostaza de Dijon 200 g de nata (mínimo 30% de grasa) 600 g de pechuga de pollo sin piel (en dados de 3 cm salpimentados) Preparación Ponga en el vaso la cebolla, la zanahoria, el ajo, el tomillo y el aceite. Trocee 5 seg/vel 5 y sofría 10 min/120°C/vel 1. Añada el agua, la pastilla de caldo y la pimienta. Programe 10 min/100°C/vel . Mientras tanto, ponga a calentar una olla con abundante agua y la sal y cueza la pasta el tiempo que indique el paquete. Añada al vaso la mostaza y la nata. Programe 2 min/100°C/vel . Incorpore el pollo y programe 5 min/100°C//vel . Cuele la pasta y ponga en una fuente honda. Vierta en la fuente el contenido del vaso y mezcle con la espátula. Espolvoree con tomillo y sirva. #cocina #cocinar #cocinando #Cocinas #cocinasaludable #cocinafitness #cocinacasera #cocinadeautor #cocinasana #cocinatradicional #cocinafacil #cocinafit #cocinacreativa #cocinamediterranea #cocinagourmet #CocinandoAndo #pastaintegrale #macarrones #thermomixspain #thermomix #carlosjimenezchef Enlace cookidoo.- https://cookidoo.es/recipes/recipe/es-ES/r150348 https://www.instagram.com/p/CEehatnl--A/?igshid=benjzjlbgnkq

[fefitnutricion]

🍵👩‍⚕️👉La espirulina se considera (como las algas) una fuente de grasa omega 3 teniendo tanto como 20% de este tipo de grasa muy valiosa para: inflamación y procesos inmunes, ellos participar en mediar en enfermedades como; la artritis, diabetes, enfermedad cardiovascular y envejecimiento celular. Se está investigando como un agente potencialmente anticanceroso. Pero cuando se consume en cantidades grandes es mejor su aporte nutricional pues una cucharadita pesa muy poquito y en esa proporción los nutrientes (aquí la mezcle con leche de almendras caliente para hacer un latte). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No es tóxica en su consumo de seguridad en cantidades y  es el vegetal que contiene mejor  perfil de aminoacidos esenciales incluso comparado con la soya y granos; aquellos aminoácidos que el cuerpo no produce solo se obtienen de la comida. Lo mismo que con el omega 3: que la cantidad que comemos es poquita de a cucharaditas eso hay que tomarlo en cuenta para el beneficio no es una ración de proteína esta cantidad.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es un alimento funcional; su color super poderoso a nivel de salud, se lo da el compuesto fitoquìmico llamado ficocianina, también contiene clorofila. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es muy nutritiva en dosis grandes para desnutricion; usada en Africa y Mexico en unos estudios para ese fin.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FUENTE:  Nutritional and toxicological aspects of Spirulina (Arthrospira). Nutr Hosp. 2015;32(1):34-40 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fefitnutricion #nutricionholistica #nutriciondeportiva #nutricionconevidencia #nutricionclinica #cocinafit #comidavegetariana #comidafuncional #tunutricionybienestar #estilodevidasaludable #cuerposano #cuerposano #recetafefit #consultasonline #consultaspresenciales (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B7la6H5Diqt/?igshid=iz6nktevomzc

[ignifits]

El hombre a creado una serie de instrumentos como las cocinas de gas o las eléctricas, así como los hornos, entre ellos el microondas, con el fin de controlar la forma de cocción de los alimentos. Estos instrumentos modifican cada uno a su manera, el olor, el sabor y el aspecto de las comidas; afectando también a sus nutrientes. - 🔺Cuando se trata de los carbohidratos, su cocción los afecta de forma diferente dependiendo si son carbohidratos simples o complejos. En el caso de los primeros (como la sucralosa que se encuentra presente en la superficie de las carnes o el pollo) al cocinarlos a la plancha, siendo esta la forma más sana, se derrite la sucralosa, creando una capa marrón similar al caramelo. En el caso de los segundos, la pasta es un buen ejemplo de los carbohidratos complejos, al contener almidón, absorben más el agua, con lo cual se ablandan y expanden. - ▶El calor no afecta los colores en alimentos como la zanahoria o los tomates, ya que estos contienen carotenoides, los cuales son los responsables de dar la pigmentación roja y amarilla. No sucede lo mismo con la carne, el color rojo es producto de la mioglobina y la hemoglobina, cuando se exponen al calor disminuye el contenido de oxígeno, cambiando su color a un tono marrón. - 🔺¿Crudo es mejor? Existe la creencia que al consumir los alimentos crudos se aprovechan más sus nutrientes. En algunos casos esto no es muy saludable, por ejemplo las carnes, los huevos o el pollo pueden resultar peligrosos si no se cocinan adecuadamente. - Visítanos en www.ignifits.com @ignifits Siempre Fitness💪🔥 - #cocinasaludable #cocinasana #alimentosnaturales #alimentosfrescos #cocinareal #alimentosfit #cocinacasera #cocinafit #carbohidratossaludables #proteinasaludable #ignifits #siemprefitness #nutricionysalud #nutriciondeportiva #nutricioninteligente https://www.instagram.com/p/BylVGdOB0uj/?igshid=8ijpdrsooopy

[davidsaludextrm212-blog]

🥗Ensalada de Pasta con Pollo y Pepino 🥒 · ¡Hoy comida rica! Sí, una ¡alegría de plato! 🤩 · Una deliciosa y nutritiva #ensalada de #pasta que te va a fascinar. Y es tan facilita de hacer... prueba a darle ese toque con el limón 🍋 · · · #vidasana #vidasaludable #realfood #realfooding#comidareal #comidasana #comidasaludable#recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables#recetasfitness #cocinasana #cocinasaludable#cocinafitness #salud #sano #saludable#sanoyfacil #nutricion #saludextrm https://www.instagram.com/p/B1H51lYH-W5/?igshid=31l29d0zw8ud

[fitinhealthylife-blog]

Buenas!!! Aquí comidita rica! 🌼 Macarrones boloñesa y queso de @eatleancheese al horno👌 ▫️ Aunque tengo la barriga hecha caca. Me tomé un vaso de agua con limón en una terraza y me sentó como el culete😖 me habré intoxicado con agua y limón? Será posible? 😨 la cosa es que me siento fatal... ▫️ Que disfruten de la tarde😍😙 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #fitnessaddicted #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #fitnessfood #fitfood #foodbloggers #foodie #healthyrecipes #fitfam #fitnessjourney #healthylifestyle #foodporn #food #instafitness #igfitness #healthyfoodshare #macandcheese #healthylunches #noexcuses #picoftheday #foodoftheday #foodpics #fitlove #cocinafitness #fitnessgirl #instadaily  #cleaneating #foodgasm #instafood (en Gran Canaria España)

[sergioroman]

Y más ensaladas con brócoli 🥦 #amodecasa #cocinafit (en KTK Team Headquarters)

[seligero]

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[carolinabernstein]

Aquí mi desayuno 🤤 “Avocado Toast” Tostada de aguacate con tomate y mucho amor 💚😋 Receta👇🏽 Una tostada de pan de granos (yo utilize pan germinado) 🍞 Mitad de un aguacate 🥑 Mitad de un tomate 🍅 si es chico puedes poner todo el tomate. Sal marina, aceite de oliva extra virgen, limón y pimienta. Arriba de la tostada agregas el aguacate y con un tenedor acomoda el aguacate por toda la tostada y agrega un poco de limón. Luego corta el tomate en rebanadas y ponla arriba del aguacate, agrega el aceite, sal y pimienta al gusto. Y ahora prepárate para disfrutar 😋😋😋 . . . . . . #avocadotoast #avotoast #breakfast #breakkie #desayuno #aguacate #palta #ricoysano #habitosSaludables #comersano #comidasana #vegetariano #veganofinstagram #recetas #recetasveganas #recetaslight #cocinafit (at Biscayne Bay)

[barbandfamily-blog]

Platillo del día ✨QUINOA CON VERDURAS SALTEADAS✨la receta aquí 👇🏻 Ingredientes : -1/ taza de quinoa preparada como arroz. (Lavar, escurrir,sofreír y cocer) - vegetales al gusto cortados. Yo agregué pimientos verde, rojo y amarillo , calabacita, zanahoria, brócoli y cebolla blanca en julianas. -aceite de ajonjolí . -sal y pimienta al gusto. poner en una sartén un chorrito de aceite de ajonjolí, cuando este caliente saltear en él las verduras comenzando por las cebollas y terminando con el brócoli . Retirar del fuego y vaciar sobre la quinoa , mezclar ligeramente y servir. Espero que te haya gustado la receta y si te animas a prepararla compartemela con el hashtag #quevamosacomerhoy #barbandfamilyrecipes ______________________________________________________ #quevamosacomerhoy #aquinoesrestaurante #lunessincarne #realfood #comidareal #fit #foodblogger #mexicanblogger #comidasaludable #cocinasaludable #cocinafit #followme

[allfit90]

ℍ𝕠𝕝𝕒 𝕋𝕖𝕒𝕞🥗🌮 Os dejamos alimentos ricos y sanos que debes incorporar en tu alimentación saludable. Recuerda que tiene que ser variada y debes incorporar a lo largo del día todos los nutrientes que tu cuerpo necesita! 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀‼️‼️ ✔️Si te gusta cocinar, pero a veces te cuesta tener ideas de comida saludable...tenemos una noticia para ti!! 🗣 Nuestro taller de cocina saludable 🤩 Envíame la palabra cocina y te explico! 📤 Estaremos encantados de ayudarte en @allfit90 Que pases un maravillo día, 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒́𝓃𝓉𝒶𝓉𝑒 𝓈𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒 𝓎 𝒽𝒶𝓏 𝒹𝑒𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 🏃🏼🏃🏼‍♀️" #cocina #cocinar #cocinando #Cocinas #cocinasaludable #cocinafitness #cocinacasera #cocinadeautor #cocinasana #cocinatradicional #cocinafacil #cocinafit #cocinacreativa #cocinamediterranea #cocinagourmet #CocinandoAndo #cocinafusion #cocinavegana #cocinademercado #cocinaelmueble #cocinaconamor #cocinamoderna #food #chef #gastronomia #foodporn #instafood #foodie #kitchen #restaurante (en Alicante, Spain) https://www.instagram.com/p/CKicjn7CarZ/?igshid=146xyaxmu4um6

[solochollos10]

SET 3 SARTENES MONIX 33,12€

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Monix Martín Berasategui – Set de 3 Sartenes de Aluminio Forjado Antiadherente sin PFOA. Inducción y gas. 18-22-26 cm Negro Producto oficial y original de la marca Monix! Caracteristicas y detalles del producto: Sartén fabricada en aluminio forjado de 4 mm. espesor de gran calidad. Revestimiento antiadherente Xylan® Whitford libre de PFOA auto lubricante, actúa como aislante…

[cocinaconcarlosj]

Yogurt a modo manual obtenido de la fermentación en #tm6. Un desayuno bien completo💪🏻 en poco espacio. Yogur 0%, bifidus, desnatado, sin azúcar, coco rallado, semillas variadas que está ...... De escándalo!!!!😍😍 ¿ Quieres saber como lo hago ? #cocina #cocinar #cocinando #Cocinas #cocinasaludable #cocinafitness #cocinacasera #cocinadeautor #cocinasana #cocinatradicional #cocinafacil #cocinafit #cocinacreativa #cocinamediterranea (en Villanueva de la Serena) https://www.instagram.com/p/CDlQvZdF6WK/?igshid=11g0p5era2g4r

[fefitnutricion]

👩‍⚕️🥞👩‍🍳👇 #recetafefit : en la licuadora mezclar 1 huevo (yo uso los grandes o AAA) con una cucharadita colmada de mantequilla de maní , 1/4Tza de avena en hojuelas, 1/2Tza de puré de ahuyama, canela al gusto y nuez moscada como 1/3cdita, una pizca de sal y 1 cucharada con la que tomas sopa de proteína en polvo ( yo utilicé de vainilla marca @vitanascolombia la Isolate Gourmet) . Luego en el sartén antiadherente a fuego medio-bajo colocas para hacer tres pacakes pequeñas (debes dejarlas varios minutos sobre todo por el primer lado para que puedas voltearlas sin romperlas y que sean delgada para que se cocinen por dentro) y voltea con cuidado con la espátula. . #comidafuncional #fefitnutricion #cuerpofit #cuerposano #cocinasaludable #nutricionista #dietista #nutriciondeportiva #nutricionclinica #cocinafit #healthyfoodporn #comidavegetariana #plantbasednutrition (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B7OY8YMjBGc/?igshid=szohm2m80lo0