#chia spa

[cheetahdash]

pirate chia is ":3" coded.

[soraeia]

@fatestouch replied to your post “@fatestouch replied to your post “POV, you are a...”:

Jinx: Captain, some of the other knights are getting distracted, please put a shirt on... ^^;;

​

"If they are so easily distracted, then they are permanently dismissed. I have no time to wrangle knights who can't even focus on the task at hand."

[marietheesimmer]

Screenies from my latest Art of Love episode. Lyric meets up with her parents for a relaxing spa day and her sissy in Del Sol Valley for a quick night out. Watch Here

Builds Used:

Chez Florence -Maquereaureau (gallery)

Oasis Spa and Wellness - Wooldrop (gallery)

Club Tropics Nightclub - Rheya28

Mods Used:

Sim Control Hub

Cottage cheese with sour cream pancakes

Fried egg and toast

Chia Pudding

Mango

Drinks

Lyrics Outfit

[nuturejournal]

DESPERTE SEU BRILHO: Guia Para Um Estilo de Vida Radiante!

Olá, Nuture Club! Se preparem para começar uma jornada incrível rumo a uma vida mais saudável e cheia de estilo com a Nuture Journal. Aqui estão algumas dicas encantadoras para fazer você se sentir maravilhosa de dentro para fora.

DICA 1

Transforme Suas Refeições!

Que tal tornar suas refeições momentos de pura magia? Aqui estão algumas dicas para transformar sua alimentação em uma experiência deliciosa e vibrante:

Smoothie Rosa Fabuloso: Comece o dia com um smoothie rosa, feito com frutas vermelhas e chia. Não só é delicioso, mas também é lindo e nutritivo! Experimente adicionar um pouco de espinafre para um boost extra de nutrientes. 🌸🍓

Alimentos Arco-Íris: Encha seu prato com frutas e vegetais coloridos. Cada cor representa um conjunto único de vitaminas e minerais que beneficiam seu corpo de maneiras diferentes. 🌈🥗

Receitas Divertidas: Explore novas receitas que sejam tanto nutritivas quanto visivelmente atraentes. Tente preparar bolos de arroz com coberturas coloridas de frutas ou fazer muffins de aveia e banana que são ótimos para um lanche saudável.

DICA 2

Alimentação Consciente!

Vamos elevar o simples ato de comer a um novo nível! Aqui estão algumas dicas para tornar suas refeições momentos de prazer e autocuidado:

Crie um Ambiente Aconchegante: Transforme suas refeições em momentos especiais criando um ambiente agradável. Coloque uma mesa bonita, use uma toalha charmosa e adicione velas para criar uma atmosfera acolhedora. 🌟🕯️

Preste Atenção ao Comer: Saboreie cada mordida e preste atenção às texturas e sabores dos alimentos. Evite distrações como o celular e a TV para aproveitar cada refeição de maneira mais consciente. Isso não só melhora a digestão, mas também torna a refeição mais satisfatória. 🍴🧘‍♀️

Experimente a Mindful Eating: Pratique a alimentação consciente, onde você se concentra completamente em sua comida e aprecia cada detalhe. Faça uma pausa entre as mordidas para refletir sobre os sabores e a experiência.

DICA 3

Cuide De Si Mesma!

Vamos deixar o autocuidado ainda mais fabuloso! Aqui estão algumas dicas para transformar sua rotina de cuidados em momentos de brilho e glamour:

Spa em Casa: Dedique um tempo para criar uma experiência de spa em casa. Prepare um banho relaxante com sais de banho e óleos essenciais e faça uma máscara facial enquanto escuta sua música favorita. Esses momentos de cuidado são uma forma deliciosa de mimar-se e relaxar. 🛁💆‍♀️

Movimente-se com Alegria: Encontre formas de se exercitar que sejam divertidas e prazerosas. Dance, pratique yoga ou experimente uma nova atividade física que traga felicidade e leveza ao seu dia. A ideia é que o exercício seja um momento de alegria e não uma tarefa. 💃🧘‍♂️

Criar Rituais de Autoamor: Estabeleça rituais diários que celebrem o amor próprio. Inclua afirmações positivas em sua rotina matinal ou escreva em um diário de gratidão para começar o dia com uma mentalidade positiva e empoderada. 💖🌟

Pronta para transformar sua vida com essas dicas fofas e inspiradoras? Comente abaixo qual dica você mais amou e compartilhe com suas amigas que também merecem um pouco de glamour e bem-estar. Seja a estrela da sua própria história e viva com muito brilho e amor próprio! 💖✨

Não se esqueça de nos seguir no nosso instagram para ficar mais pertinho da gente!

(c) the images used in this post were found on pinterest and belong to their respective owners

[lamdepdaseoulspa]

Giới thiệu về Blog Làm Đẹp Da Seoul Spa

Bạn đang mong muốn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng không tì vết? Bạn đang băn khoăn tìm kiếm phương pháp tắm trắng và chăm sóc da an toàn, hiệu quả? Hãy đến với Seoul Spa - thiên đường làm đẹp uy tín, nơi chắp cánh cho ước mơ về một làn da trắng sáng rạng ngời của bạn!

Blog "Làm Đẹp Da Seoul Spa" chính là kho tàng kiến thức về bí quyết làm đẹp da được đúc kết từ đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm cùng công nghệ tiên tiến hàng đầu Hàn Quốc. Tại đây, bạn sẽ được khám phá:

Bí quyết tắm trắng an toàn, hiệu quả: Seoul Spa mang đến đa dạng dịch vụ tắm trắng phù hợp với mọi loại da, giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng rạng rỡ mà không lo kích ứng hay bào mòn da.

Hệ thống sản phẩm chăm sóc da cao cấp: Seoul Spa cung cấp đa dạng sản phẩm chăm sóc da từ các thương hiệu uy tín Hàn Quốc, giúp bạn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Chia sẻ bí quyết làm đẹp da: Blog thường xuyên cập nhật những bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp da hiệu quả tại nhà, giúp bạn dễ dàng áp dụng và mang lại kết quả như mong muốn.

Với "Làm Đẹp Da Seoul Spa", bạn không chỉ được sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng mà còn tự tin tỏa sáng với vẻ đẹp rạng ngời. Hãy truy cập blog ngay hôm nay để khám phá bí quyết làm đẹp da hiệu quả cùng Seoul Spa!

Website tham khảo:

https://seoulspa.vn/kinh-nghiem-tam-trang

https://seoulspa.vn/da-dep

Miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trên website này chỉ mang tính chất tham khảo; không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế.

[awkwardwitch]

Get ready for Monday in corporate hell

It's Sunday night and I'm already getting the creeps. I can't enjoy my peaceful time at home, because I can't stop thinking about what awaits me tomorrow in corporate hell 👹. Here I'll try to share a few tips and tricks on how to survive the dreadful Monday with some upfront preparation.

Plan some meals/snacks for the week

I do not pack lunch for every day, but on Sundays I try to prepare something extra to take with me on Monday morning.Some fancy overnight oats or chia pudding with fruity toppings waiting in the fridge surely makes it easier to get up at the crack of dawn.

Lay out a favorite outfit / plan a weekly rotation

Usually I like to plan my outfits for the workweek at one go. Instead of frantically searching for an acceptable shirt in the morning , I lay out everything at night while blasting music or listening to an interesting podcast.Looking good at work instantly helps with my confidence. You can also use a fave outfit to form a protective shield around yourself, to express your individuality under the corpo mask or to power dress in the hope of career advancement.

Get up a little big earlier

I know, it sounds controversial. I can't bring myself to do this everyday,but I found that if I add in a little bit of extra time first thing in the morning just for myself it can really make a difference. I percieve the day as longer, and work as less significant in it. I usually do some studying or just pleasure reading at this time, but I highly recommend stretching, meditation or working out too.

Schedule something fun for the weekdays

For the humble droid in corporate hell time is of the essence. I try to schedule something to look forward to during the week to avoid feeling like I only live on the weekend. Be it a spa night at home or a quick catch up with a friend over lunch I try to romanticise my life as much as possible.

Get distracted

If the anxiety really starts to kick in,the best thing you can do is to distract yourself to the best of your abilities. Put on music, do a quick workout, call up a friend. The key is to immerse yourself in an activity of your choice, that will not leave you any room to think about anything else. Don't even try to relax, that won't work. Play a videogame, crochet, bake, do whatever you like doing that requires your full attention. If you lack the energy or motivation, put on an immersive comfort TV show and wrap yourself in a blanket. This might do the trick too.

I hope this little list will help somebody the way it helped me. Now it's time for me to go and scream into my 🚿.

Kind regards,

awkwardwitch

[bloodpipe]

rawr

#personal / june 26 2023

Mood: chill ✌🥒 Listening to: wicked love by yena, attitude by fromis Reading: once upon a tart by frank mentesana & jerome audureau (cookbook) Watching: my own back. Playing: totk kinda Eating: chia yogurt Drinking: blood

hiii... i just thought it would be fun to make a deviantart style post.

im really enjoying the heat here. locally hitting 113 every day for the last couple weeks which is perfect for running on a tree canopied road. been so gassed up on my looks by custies and people passing on the street. some strangers have even stopped in their cars to compliment me which is completely new to me and so bizarre, but very flattering 🥴

hoping i can land the spa receptionist job ive been shooting for. if not, that just means ill have more time to enjoy the sun :p but it would be fun to work in a place thats associated with skincare even in a loose way lol...

one more thing.. or two.. some summery pink panther pics ive saved.

[klapollo]

almond mom ingredient household ozempic pen semaglutide intermittent fasting juice cleanse keto carnivore paleo low carb greens powder overnight oats low sugar BBL buccal fat self-care cbd superfoods chia seeds internal shower med spa suncreen serums waist trainer activated charcoal protein macros stay hydrated moisturizing protein powder botox chlorophyll turmeric shot smoothie bowl antioxidants bone broth clean beauty glass skin fillers cheat day starch calorie deficit what i eat in a day bulking cutting maintaining losing body check small waist facetune shapewear body fat muscle mass gut health probiotic

[tranducluan]

Căn Hộ Picity Sky Park Liền Kề Phạm Văn Đồng Cách TP Thủ Đức 500m Sắp Được Ra Mắt Quý 3/2023

Dự án c��n hộ Picity Sky Park Bình Dương là dự án cao cấp hiếm hoi sở hữu vị trí kim cương nằm ngay trung tâm hành chính TP Dĩ An, nổi trội về thiết kế thông minh, bày trí không gian tinh tế, tiện ích phong phú, tiềm năng gia tăng giá trị… thu hút sự quan tâm của khách hàng. Quỹ đất quy hoạch dự án Picity Sky Park rộng 10,615.9 m2, mật độ xây dựng toàn khu thấp chỉ khoảng 51% gồm 3 block P1, P2, P3 cao từ 21 -40 tấng với 1,794 sản phẩm trong đó có 1,262 căn hộ & 504 căn Officetel & 28 căn Shophouse thương mại nằm ở khối đế.

Tiện ích Picity Sky Park:

– Sân thể thao đa năng.

– Hồ bơi vô cực riêng biệt giành cho người lớn và trẻ em.

– Quảng trường trung tâm.

– Khu vui chơi trẻ em.

– Khu vực BBQ.

– Trường mầm non.

– Trường tiểu học.

– Nhà phố.

Khởi công xây dựng: Quý III/2023

Dự kiến bàn giao: Quý III/2026

Hình thức sở hữu:

– Người Việt Nam: Sở hữu lâu dài đối với căn hộ & 50 năm đối với Shophouse.

– Người nước ngoài: Sở hữu 50 năm theo luật pháp hiện hành

VỊ TRÍ CĂN HỘ PICITY SKY PARK 

Dự án căn hộ Picity Sky Park Bình Dương được Tập đoàn Pigroup phát triển, tọa lạc tại mặt tiền đường Quốc lộ 1A, phường An Bình, thành phố Dĩ An, Bình Dương. Đây là một dự án có vị trí cực kì đắc địa mà khách hàng không nên bỏ qua khi tiếp giáp với ranh giới TP. Hồ Chí Minh chỉ 500m và mất chưa đến 5 phút để kết nối đến trục đường huyết mạch Phạm Văn Đồng.

TIỆN ÍCH CĂN HỘ PICITY SKY PARK

Dự án căn hộ Picity Sky Park được chủ đầu tư ưu ái thiết kế đến hơn 20 dịch vụ tiện ích nội khu cực sang trọng và tiện nghi. Không thể không nhắc đến đó là công viên cây xanh với diên tích hơn 1000m2 mang lại một không gian tươi mát cho gia đình của bạn. Ngoài ra, dự án còn có nhiều tiện ích nội khu đặc biệt như: hồ bơi tràn viền, khu tiệc nướng BBQ, khu thể thao đa năng, công viên dạo bộ, các khu vực shophouse, phòng gym, spa,…

Ngoại khu của dự án chỉ mất vài phút để kết nối đến Tuyến Metro số 1 Bến Thành – Suối Tiên, làng đại học Thủ Đức, khu du lịch Suối Tiên, TTTM Vincom Plaza Dĩ An, siêu thị Big C, BV Ung Bướu 2,… Với những tiện ích nêu trên dự án chắc chắn sẽ đáp ứng được đầy đủ các nhu cầu thiết yếu của khách hàng.

MẶT BẰNG CĂN HỘ PICITY SKY PARK

Dự án căn hộ cao cấp Picity Sky Park được phát triển trên lô đất với quy mô 10.615 m2, nơi đây sẽ được kiến tạo nên 2 khối tháp độc lập cao 39 tầng với 2 tầng hầm. Picity Sky Park dự kiến sẽ cung cấp ra thị trường bất động sản  1.794 sản phẩm cao cấp, bao gồm căn hộ thương Mại – Shophouse – Officetel.

CĂN MẪU ĐIỂN HÌNH PICITY SKY PARK

Các căn hộ có từ 1-3 phòng ngủ với 4 loại diện tích 55m2,  60m2, 65m2, 70m2. Ngoài ra các căn Shophouse được bố trí ở các tầng phía dưới có diện tích từ 97 – 200m2.   

Căn hộ hiện đại và đa dạng với nhiều tiện ích và lợi thế cho người mua căn hộ để ở. Dưới đây là một số thông tin về thiết kế và lợi ích của căn hộ tại dự án này

PHƯƠNG THỨC THANH TOÁN

Lịch thanh toán dự kiến dự án căn hộ Picity Sky Park, quý khách hàng cùng chờ thông tin chính thức công bố từ chủ đầu tư Pi Group.

Phương thức thanh toán và ưu đãi mua căn hộ Picity Sky Park được chia theo các phân khu, theo đó phương thức thanh toán chuẩn là phương thức thanh toán chính của dự án. Chờ thêm thông tin công bố chính thức từ chủ đầu tư.

Mọi chi tiết về dự án vui lòng liên hệ tại đây

Picity Sky Park

#pcityskypark #pigroup #ecoe

[levuongainhi]

Chào mọi người, mình vừa trở về từ chuyến du lịch đáng nhớ tại Phú Quốc và muốn chia sẻ cùng các bạn những trải nghiệm thú vị nhất của mình.

Đầu tiên, đừng quên ghé thăm bãi Sao, một trong những bãi biển đẹp nhất tại Phú Quốc với cát trắng mịn và nước biển trong xanh tuyệt đẹp. Mình đã thuê một chiếc ghế tắm nắng và thưởng thức một ly cocktail mát lạnh ngắm nhìn hoàng hôn tuyệt đẹp trên bãi biển.

Nếu bạn là tín đồ của ẩm thực, đừng bỏ qua các món hải sản tươi ngon và đặc sản đường phèn của đảo Ngọc. Mình đã có dịp thưởng thức các món hải sản tuyệt vời tại nhà hàng Gành Hào và Hoàng Gia, đặc biệt là các món cua, tôm hùm và hàu.

Để tận hưởng tối đa kỳ nghỉ của mình, mình đã chọn lưu trú tại resort InterContinental Phú Quốc, nơi cung cấp dịch vụ cao cấp và đầy đủ tiện nghi. Tại đây, mình đã được thưởng thức các dịch vụ spa, bể bơi riêng và đặc biệt là hệ thống phòng tập gym hiện đại.

Cuối cùng, đừng quên lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ của mình bằng cách chụp ảnh tại các điểm check-in hot nhất của đảo Phú Quốc, như biển Khem, Dinh Cậu, Hoàng Hôn Tình Yêu và nhiều điểm đến khác.

[bacninhcity]

Chị em Quế Võ đi spa làm đẹp đón Tết đi nè

[doxuanhoa0207]

Hướng dẫn cách trị nám bằng lá tía tô

Nám da là một vấn đề da liễu thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ sau tuổi 30. Các vết nám, sạm da không chỉ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của làn da mà còn khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Hiện nay, có nhiều phương pháp trị nám, từ các liệu trình spa đến sử dụng sản phẩm chuyên dụng. Tuy nhiên, trị nám bằng các nguyên liệu tự nhiên lại là một lựa chọn an toàn và tiết kiệm. Một trong những nguyên liệu nổi bật được nhiều người tin dùng chính là lá tía tô. Vậy lá tía tô có công dụng gì và cách sử dụng ra sao để đạt hiệu quả cao? Hãy cùng khám phá ngay sau đây.

Nám Da Là Gì?

Tình Trạng Nám Da

Nám da là tình trạng da xuất hiện những mảng đốm nâu hoặc sẫm màu, thường thấy trên vùng gò má, trán, cằm. Đây là dấu hiệu của sự tăng sinh sắc tố melanin bất thường dưới da.

Nguyên Nhân Gây Nám

Có nhiều yếu tố dẫn đến nám da, bao gồm:

Ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng là nguyên nhân chính làm tăng sắc tố melanin, dẫn đến hình thành các vết nám.

Sự thay đổi nội tiết: Nội tiết tố không ổn định ở phụ nữ mang thai, sau sinh, hoặc tiền mãn kinh có thể gây ra nám.

Di truy��n: Yếu tố di truyền cũng có thể làm tăng nguy cơ bị nám da.

M�� phẩm không phù hợp: Sử dụng sản phẩm chứa hóa chất mạnh hoặc không rõ nguồn gốc có thể gây tổn thương da và kích thích nám phát triển.

Phân Loại Nám

Nám da có thể được chia thành:

Nám nông (nám mảng): Thường là các mảng nâu nhạt nằm trên lớp biểu bì da.

Nám sâu (nám chân sâu): Các đốm nâu đậm màu hơn, nằm sâu trong lớp hạ bì.

Nám hỗn hợp: Kết hợp cả nám nông và nám sâu, khó điều trị hơn.

Xem thêm:

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách giảm stress cho mẹ sau khi sinh

Sau khi trải qua sinh nở, các chị em phụ nữ cần có quá trình hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, đôi khi có những áp lực từ việc chăm sóc con cái, gia đình, công việc có thể khiến cho các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, stress. Bài viết sau sẽ tiết lộ các cách giảm stress sau sinh hiệu quả, mẹ hãy tham khảo và áp dụng ngay với bản thân mình.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Giảm stress sau sinh như thế nào?

Dưới đây là một số biện pháp giảm stress sau sinh:

Giảm stress sau sinh với việc rèn luyện sức khỏe mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc hoạt động thể chất thường xuyên là biện pháp giảm stress sau sinh rất hiệu quả. Mẹ chỉ cần dành thời gian khoảng 30 phút/ngày tập thể dục đều đặn là sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tâm trạng cũng như lấy lại vóc dáng ban đầu. Những bộ môn thể thao tốt giảm stress phù hợp mẹ có thể tập luyện là yoga và đi bộ.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ sau sinh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với việc phục hồi sức khỏe sau sinh, do đó, các mẹ nên duy trì chế độ ăn lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và có đủ sữa nuôi em bé. Việc tiêu thụ đa dạng các loại thực phẩm cũng giúp giảm stress sau sinh. Tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng các mẹ cần lưu ý những điều sau:

Ăn đủ bữa để đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể, mỗi bữa ăn nên tăng cường đủ bốn nhóm chất như tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Mẹ sau sinh nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, thịt gà, trứng, sữa.. Tăng cường thêm rau củ, hoa quả tươi để nâng cao hệ thống miễn dịch. Ăn nhiều rau củ còn giúp giảm stress và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Cố gắng uống đủ 2-2.5 lít nước để có nhiều sữa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tránh không tiêu thụ các thức uống chứa caffeine bởi chúng có thể gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.

Sử dụng các viên uống bổ sung vi chất như sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ giúp các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh, cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi tốt, mang tới dòng sữa thơm mát, dồi dào.

Dành thời gian cho việc giải trí lành mạnh cải thiện tâm trạng

Để giảm stress sau sinh, các mẹ nên dành thời gian cho việc giải trí và thư giãn, thả lỏng bản thân nhiều hơn. Trong đó, đọc sách, xem phim, nghe nhạc đều là thú vui giúp chữa lành cảm xúc tuyệt vời. Một cuốn sách truyền cảm hứng, một bộ phim hài hước hay một bản nhạc vui nhộn có thể giúp mẹ bình tĩnh và dễ chịu hơn. Mỗi khi rảnh rỗi, mẹ hãy lựa chọn cho mình những cuốn sách, bộ phim hay bản nhạc yêu thích để thưởng thức.

Chăm sóc tốt cho bản thân giúp mẹ giảm stress

Chăm sóc bản thân thật tốt cũng giúp các bà mẹ giảm stress, tránh được căng thẳng sau sinh. Khi mẹ có sức khỏe tốt, tâm trạng cũng được cải thiện tốt hơn và việc chăm sóc bé cũng dễ dàng hơn. Mẹ hãy nghỉ ngơi nhiều hơn, làm những việc mình thích hay đi tới những spa dành riêng cho các mẹ sau sinh để được chăm sóc toàn diện.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Nghỉ ngơi đầy đủ để hồi phục sức khỏe tốt hơn sau sinh

Các bà mẹ sau sinh hầu hết đều bị mất ngủ do chưa cân bằng được việc nghỉ ngơi và chăm sóc trẻ nhỏ, lâu dần việc mất ngủ sẽ khiến mẹ kiệt sức, mất sữa, dễ rối loạn cảm xúc. Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên mẹ nên cố gắng ngủ nghỉ nhiều hơn. Tranh thủ lúc bé ngủ mẹ hãy nghỉ ngơi thay vì làm việc nhà và không có đủ thời gian ngủ. Nếu có thể, mẹ hãy nhờ người thân hoặc thuê bảo mẫu chăm sóc bé để bản thân có thời gian nghỉ nhiều hơn.

Gặp gỡ bạn bè chia sẻ căng thẳng mệt mỏi

Chia sẻ, giao lưu với bạn bè là điều cần thiết để giải tỏa áp lực, giảm stress sau sinh. Khi các mẹ cảm thấy quá căng thẳng và mệt mỏi thì hãy ra bên ngoài gặp gỡ bạn bè. Việc mẹ đi giao lưu, gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè sẽ giúp tâm trạng thoải mái hơn, giảm bớt những lo âu, suy nghĩ. Đồng thời sau những cuộc trò chuyện mẹ còn nhận được nhiều lời khuyên tốt, có lợi cho quá trình chăm sóc em bé sau này.

Dạy con mỗi ngày để giảm căng thẳng, tăng sự gắn kết mẹ con

Việc mẹ dạy con mỗi ngày cũng là cách giảm stress rất hữu ích. Sự tương tác qua lại giữa mẹ và bé không chỉ giúp bé học được thêm nhiều điều hay mà còn giúp tâm trạng mẹ vui vẻ hơn, gắn kết tình cảm của hai mẹ con. Vì vậy, nếu mẹ đang bị stress, hãy ngồi lại và dạy trẻ những điều thú vị trong cuộc sống.

Xem thêm: mẹ uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Các biện pháp để giảm stress sau sinh hầu như có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy tranh thủ chút ít thời gian trong ngày để dành cho bản thân thực hiện những điều này, bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn. Đừng bỏ quên chính mình và chỉ tập trung cho con cái. Chỉ khi bạn thực sự khỏe khoắn cả về thể chất và tinh thần thì mới có thể chăm sóc cho em bé một cách tốt nhất.

[khoahocnail]

Tư Vấn Mở Spa - TMV - Seoul Academy

---

Seoul Academy chia sẻ kinh nghiệm tư vấn mở spa - thẩm mỹ viện nhỏ, vừa, lớn qua nhiều năm, để đưa ra những điều đúng đắn cho những ai đang muốn mở spa tmv

[lpdseo]

Trang trí phòng spa là một yếu tố quan trọng giúp tạo nên không gian thư giãn và hấp dẫn cho khách hàng. Một phòng spa được thiết kế tốt không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn thể hiện sự chuyên nghiệp và phong cách riêng biệt của spa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lưu ý quan trọng trong việc bày trí nội thất, ánh sáng và các yếu tố trang trí khác để biến không gian spa của bạn thành một nơi thư giãn hoàn hảo.

[homestoryconcept]

Chi Phí Xây Dựng Phòng Xông Hơi Đá Muối: Làm Sao Để Tiết Kiệm Hiệu Quả?

Phòng xông hơi đá muối là một lựa chọn lý tưởng để tạo ra không gian thư giãn và chăm sóc sức khỏe tại gia hoặc trong các cơ sở spa. Tuy nhiên, chi phí xây dựng loại phòng này có thể khá cao. Để tối ưu hóa chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng, dưới đây là một số cách giúp bạn tiết kiệm hiệu quả khi xây dựng phòng xông hơi đá muối.

Lựa Chọn Kích Thước Phòng Phù Hợp Xác định nhu cầu sử dụng: Hãy xác định rõ số lượng người sẽ sử dụng phòng xông hơi cùng lúc để chọn kích thước phòng phù hợp. Phòng có kích thước lớn hơn sẽ tăng chi phí không cần thiết nếu không tận dụng hết không gian. Tận dụng diện tích nhỏ: Nếu không gian hạn chế, bạn có thể chọn xây dựng phòng xông hơi nhỏ nhưng vẫn đầy đủ chức năng, giúp tiết kiệm chi phí vật liệu và thi công.

Sử Dụng Vật Liệu Tiết Kiệm Chi Phí Chọn loại gỗ phù hợp: Gỗ thông là lựa chọn phổ biến cho các phòng xông hơi đá muối nhờ giá thành phải chăng và khả năng chịu nhiệt tốt. Thay vì các loại gỗ cao cấp, bạn có thể chọn gỗ thông hoặc các loại gỗ công nghiệp có chất lượng tốt để tiết kiệm chi phí. Đá muối Himalaya: Bạn có thể lựa chọn các loại đá muối có kích thước nhỏ hơn hoặc các viên đá tái chế từ công trình khác để giảm giá thành mà vẫn đảm bảo hiệu quả xông hơi.

Thiết Kế Đơn Giản, Tối Ưu Giảm thiểu chi tiết trang trí: Một thiết kế đơn giản, không quá nhiều chi tiết cầu kỳ sẽ giúp tiết kiệm chi phí thi công. Phong cách tối giản không chỉ giảm giá thành mà còn tạo ra không gian thanh thoát, hiện đại. Tập trung vào công năng: Đầu tư vào các yếu tố cơ bản như hệ thống điều chỉnh nhiệt độ, thông gió thay vì các tiện ích không thực sự cần thiết giúp tiết kiệm chi phí đáng kể.

Chọn Đơn Vị Thi Công Uy Tín Với Giá Cả Cạnh Tranh So sánh giá cả: Hãy tìm hiểu và so sánh giá cả từ nhiều nhà thầu trước khi quyết định. Lựa chọn đơn vị thi công uy tín với báo giá rõ ràng, minh bạch sẽ giúp bạn tránh các chi phí phát sinh không mong muốn. Tận dụng các chương trình khuyến mãi: Các đơn vị thi công thường có những chương trình ưu đãi đặc biệt hoặc giảm giá khi mua vật liệu xây dựng. Bạn có thể tận dụng những dịp này để tiết kiệm chi phí.

Tự Làm Những Công Việc Đơn Giản Tham gia vào quá trình thi công: Nếu có kiến thức về xây dựng hoặc kỹ năng DIY (Do It Yourself), bạn có thể tự thực hiện một số công việc đơn giản như sơn hoặc lắp ráp các phụ kiện để giảm bớt chi phí nhân công. Tự mua sắm vật liệu: Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào nhà thầu, bạn có thể tự tìm mua các vật liệu với giá tốt hơn trên thị trường, giúp giảm thiểu chi phí tổng thể.

Chọn Công Nghệ và Tiện Ích Phù Hợp Ưu tiên công nghệ thiết yếu: Hạn chế đầu tư vào các công nghệ không cần thiết như hệ thống ánh sáng LED đổi màu hoặc âm thanh cao cấp nếu ngân sách hạn chế. Thay vào đó, tập trung vào các yếu tố cơ bản như nhiệt độ và độ ẩm để đảm bảo hiệu quả xông hơi. Đầu tư dần dần: Bạn có thể chia nhỏ quá trình xây dựng và đầu tư từ từ. Ban đầu, chỉ cần tập trung vào các thành phần chính yếu và sau đó nâng cấp dần các tiện ích khi có điều kiện.

Lên Kế Hoạch Tài Chính Chi Tiết Dự toán chi phí: Lập kế hoạch tài chính chi tiết, bao gồm các chi phí xây dựng, vật liệu, và nhân công để tránh phát sinh chi phí không cần thiết. Dự phòng chi phí: Luôn để lại một khoản dự phòng cho các tình huống bất ngờ hoặc các chi phí phát sinh trong quá trình thi công. Kết Luận Xây dựng phòng xông hơi đá muối với chi phí tiết kiệm đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng và lựa chọn thông minh về vật liệu, thiết kế và đơn vị thi công. Bằng cách áp dụng những cách trên, bạn có thể tối ưu hóa chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng và hiệu quả của phòng xông hơi đá muối, mang lại không gian thư giãn lý tưởng cho gia đình hoặc cơ sở kinh doanh của mình.