#chcialo

[ineffablelvrs]

w rozprawce gadałam o gay people (hipolit wielosławski i cezary baryka & crowley i aziraphale)

[skrzynka]

za duzo literek dzisiaj potrzebuje papierosa

[boycannibal]

its crazy how shameful growing up is in a way because youd be 20 and asking what you feel are the most basic questions in the world

[appalachy]

'dzien dobry prosze bez referendum i prosze to odnotowac'

[spiderlegeyelashes]

zostalam u nich do 16:30 bo po sniadaniu mi sie zachcialo pierogow no i bardzo lubie ta kuchnie wiec skorzystalam z okazji i zrobilam i byly tak dobre ze jak je skonczylysmy postanowilysmy zrobic wiecej no i to dobre 5 godzin pozarlo

[k4ban0s2]

kilka osob chcialo te przepisy na paczki/ciastka wiec wstawie wam odrazu je i kilka procz nich, jestem przeciez dobrym kabanosem (nie probowalam ich jeszxze wiec n recze ze wyjda n wiadomo jak):

[franciszekkawa]

niektore motylki tutaj to naprawde sa moim kurwa fatspo xddd ja mialem w planach 1300kcal jak chcialem byc zdrowy i chcialem byc w stanie sie normalnie kurwa wysrac ale zbiera mnie na smiech od tych tlusciochow ktore maja limit 1000+kcal dziennie, wy kolo motylkow nawet nie staliscie xddd jak macie problem z objadaniem sie to ana wam nie pomoze tylko jakies kurwa zdrowe diety no nwm przez ane jeszcze bardziej bedzie wam sie kurwa chcialo jesc idioci

chudego dnia

[kochampiwo1234]

czemu nikt nie mowi o składach wody

w sensie odkad zauwazylam ze wody roznia sie mineralizacją pije tylko te powyzej 500mg/l pilam wczesniej alkaiczna jakas z biedronki i ona miala 400 cos na litr i potrafilam wupic butelke a i tak mi sie pic chcialo

odkad zaczelam pic wode polaris zwykla mineralna to o wiele bardziej zaspokaja mi pragnienie

no i tez pamietajcie ze te skladniki rowniez moga wplynac na odchudzanie

takze czytajcie sklad wody

[borderkici4]

boże udalo siw w szkole nic dzisiaj nie zjadlam bo wręcz chcialo mi sie po nim rzygac. licze ze będzie tak do wieczora bo jak na razie tylko paczka zjadlam i trochę mięsa na obiedzie (przyjaciółka mnie zmusiła) ale tak z polowe udalo mi sie na wf spalić. mam jechać do galerii i ja lody ale naprawdę liczę że nie będę musiała bo kurde tak dobrze bylo i nie chce tego zjebać.. coś wymyślę i może później dam wam znać jak mi poszedł tak bardziej szczegółowo dzień.

Chudego dnia/nocy 🦋

[kitzxv]

Dzien 8

Zjedzone: 724kcal

Spalone:??

Bilans:724kcal

Woda:1L

Kroki: ??

No coz, dzisiaj slabo. O 15, Nie wazne ile razy odmawialam i tak dostalam obiad, ale przynajmniej w bardzo malej misce. Wiec nie mialo to duzo kalorii. No i już zjadlam 3 niskokaloryczne ciastka. No i loda bo było gorąco (mialam w chuj wyrzuty sumienia po zjedzeniu tego loda) no i pod koniec dnia 5 truskawek i troche chipsow (zajebie sie) Aplikacja mi sie cos do krokow zjebala XDD Ale juz ogarnelam. Dzisiaj to nie cwiczylam, dlatego bede isc do jak najdalszego sklepu na moim zadupiu, nawet jak mi sie nie bedzie chcialo. Trzeba bylo cwiczyc.

Chudej nocy motylki🦋

[butterfly-tips]

Jak wrocic na dobre "tory" po binge??

Na poczatek musisz wiedziec czy rzeczywiscie mials binge czy tylko zla samokontrole. Bo binge to nie jest ze zjesz 1 ciastko czy cos. Wiec jesli serio to byl binge to tak :

1 Na poczatku musisz poprostu zaczac cos robic, a nie lezec! Z pewnoscia nie polecam klasc sie spac z pelnym zoladkiem!! Wypij mnostwo wody i coli zero aby chociaz odrobine przeczyscic zoladek.

2 Na drugi dzien poprostu zalezy jak lepiej sobie radzisz. Np mozesz po binge umiec robic fasta ktory nie prowadzi do kolejnego binge, albo musisz stopniowo schodzic. Ja np po binge jak bede stopniowo schodzila to bede miala kolejny binge wiec jem malo wtedy.

3 (dzien po binge) NIE JEDZ CUKRU - cukier uzaleznia przez co jak zjesz go nawet odrobine to bedezie ci go sie chcialo wiecej i wiecej.

4 (dzien po binge) Zjedz duzo bialka i zapychajace posilki!! - nie bedziesz glodn przez co zmniejszy sie apetyt.

A jesli to byla zla samokontrola to mam rade od siebie - odpusc cukier tak calkowicie. Mi to bardzo pomaga bo zaczailam ze jestem uzalezniona. A jak go nie jem to nie chce wsm jesc! Nie musi to byc przyczyna ALE ZAWSZE MOZE!!

Kocham was, pijcie wode!! <33

[skrzynka]

had a head ache whole day and i finally found the last ibuprofen pill as i was going to bed oh fuck off

[redghost00]

28.07.2024

zjedzone: 205,4 kcal

spalone: 203 kcal (spacer i ćwiczenia)

suma: -2,4 kcal

woda: 2,4L

Dzisiejszy dzien byl chujowy. Moj tata duzo razy kazal mi jesc, cudem wymyślałam wymówki. Duzo razy tez chcialo mi sie jesc, ale na szczescie tego nie zrobilam. Moglo byc dziś lepiej, ale i tak ciesze sie ze jest na minusie. Jak chcecie moge wam pisac co jadlam itp.

Chudego dnia/wieczoru/nocy motylki 🦋

[appalachy]

Jezu ale ta baba od teorii niezawodnosci jest zjebana ona sb zazyczyla sprawka 2 no i git ale kurwa ona nie przyjmuje recznie robionych, i sluchajcie tego, wyslac jej tych sprawek tez nie mozna xdd czyli zajebiscie musze tego worda wydrukowac lool kazde sprawko po 9 stron i jeszce sa tam zdjecia z tych labow bo jak inaczej xdd przeciez ona mnie z torbami pusci nie chce wiedziec ile zaplace za wydrukowanie tego jutro

[prawiemotylekblog]

Drugi dzien💕

jest ciekawie ale to moze bo wczoraj jadlam duzo duzo cos kolo 1000 kcal😵‍💫 juz nawet wieczorem mi sie tego liczyc nie chcialo

ale dzis robie wkoncu porządnego fasta i najwyzej zjem tylko obiad bo dzis jestem sama w domu z bratem bo mama w pracy więc teoretycznie moglabym nie jesc caly dzien ale mozliwe ze przyjdzie ciocia odgrzeje nam obiad, i nawet nie wiem po co skoro kluski z serem nie raz sama sobie grzalam wiec dupa troche

ake po obliczeniach to dzis wyjdzie mi jakies 200-300 kcal💗

Chudej nocy/dnia motylki i gąsieniczki🦋🐛

[kittyf]

1.07 podsumowanie

zjedzone: 0kcal

spalone: 400kcal

tak wiec dzisiaj zaczelam miesiac fastem poniewaz w czerwcu tak bardzo zjebalam jak nigdy i jestem tym zawiedziona. musze to naprawic bo zostaly mi tylko 2 miesiace opierdalalam sie za dlugo i waga to pokazala. dzisiejszy dzien byl nawet okej rano zrobilam pielegnacje, pomalowalam sie i wyszlam z domu wiec w koncu robilam cos mniej nudnego. bylam w rossmanie kupic sobie jakies kosmetyki i w empiku zeby odebrac ksiazki pozniej stwierdzialam ze mam malo krokow i poszlam sie przejsc. nie chcialo mi sie i zastanawialam sie czy nie isc do domu ale naszczescie podczas tego chodzenia nabralam jakiejs motywacji i zapierdalalam do 13k moze to nie jakos duzo jednak dla mnie to i tak jest dobrze. jak narazie to jedyne co spalilam ale i tak spoko jak na mnie bo ostatnio nie robilam totalnie nic tylko wpierdalalam. ogolnie przez caly dzien nie myslalam o jedzeniu i nie bylam glodna jednak moi rodzice byli dzisiaj na zakupach dlatego stwierdzialam ze zrobie teraz podsumowanie bo mialam ochote cos zjesc i mam nadzieje ze to pomoze bo juz totalnie mi sie nie oplaca. chcialam robic kilka dni fasta aczkolwiek juz mam ochote cos zjesc wiec moze jutro cos zjem? nie wiem zobacze jednak mam nadzieje ze nie zjebie za bardzo. jeszcze moze pocwicze czy cos ale zobacze bo nie mam troche sily jak cos to dopisze.