#caminhadas

[optimisticgalaxydreamland]

Hiking in Château-Renard, Loiret/Centre, Val-De-Loire, France

March 2nd, 2025

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#cascadaseimeira #rutadelacascadaseimeira #caminhadas #nature #naturephotography #naturelovers #asturias #spain #redminote11pro5g #vmribeiro (em Ruta de la Cascada Seimeira) https://www.instagram.com/p/Cp-W_kYM1X6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Os Benefícios das Caminhadas Nórdicas para a Saúde Cardíaca

A caminhada nórdica, também conhecida como "nordic walking", é uma modalidade de exercício que utiliza bastões específicos, envolvendo não apenas as pernas, mas também os músculos da parte superior do corpo. Originada na Finlândia, esta prática combina os benefícios da caminhada tradicional com o uso dos bastões, proporcionando um exercício de corpo inteiro. Mas será que essa prática pode realmente beneficiar a saúde cardíaca? Vamos descobrir como.

Benefícios Cardíacos da Caminhada Nórdica

A caminhada nórdica é uma atividade de resistência, e como tal, ajuda a fortalecer o coração. Por envolver mais músculos do que a caminhada tradicional, exige um esforço maior do sistema cardiovascular, aumentando a circulação sanguínea e o retorno venoso ao coração. Isto faz com que o coração tenha que bombear mais sangue, o que ajuda a melhorar a sua eficiência e resistência​(

Como a Caminhada Nórdica Melhora a Circulação

O uso de bastões não só melhora a postura, como também promove a circulação sanguínea. O movimento de apertar e soltar os bastões estimula a circulação nas extremidades, ajudando a reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca em repouso, o que contribui para uma saúde cardiovascular geral​(

Caminhada de Baixo Impacto e os seus Efeitos nas Articulações

Ao distribuir o peso corporal de forma mais equitativa, a caminhada nórdica reduz o impacto nas articulações, tornando-se uma opção ideal para pessoas com problemas nos joelhos ou ancas, ou para aqueles que querem proteger as suas articulações. Menos impacto nas pernas significa menos esforço para o coração durante a prática, tornando-a adequada para todas as idades​(

Potencial de Queima Calórica e Benefícios Cardiovasculares

Este tipo de caminhada pode aumentar a queima calórica em até 20% em comparação com a caminhada comum, o que, aliado à elevação da frequência cardíaca, ajuda no controlo de peso e na prevenção de doenças cardíacas, como hipertensão e colesterol elevado​(

Caminhadas Nórdicas e Prevenção de Doenças

A prática regular de caminhadas nórdicas está associada à prevenção de várias doenças crónicas, como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. Além disso, esta atividade melhora o equilíbrio, a mobilidade e a capacidade aeróbica, fatores essenciais para a manutenção de um coração saudável e ativo​(

As caminhadas nórdicas são uma excelente forma de melhorar a saúde cardíaca, especialmente para quem procura um exercício eficaz, de baixo impacto, que também fortaleça o corpo como um todo. O uso dos bastões potencializa a atividade física, envolvendo mais grupos musculares e promovendo uma melhor circulação, ao mesmo tempo que reduz a pressão nas articulações. Seja qual for a sua idade ou condição física, incorporar este tipo de exercício à sua rotina pode trazer grandes benefícios para a saúde do coração e bem-estar geral. Read the full article

[thewholeofmadeira]

September 2024, Levada dos Tornos between Santo da Serra & Camacha in Madeira. An extremely quiet trail with beautiful views, check out recent posts for more photos. Desertas can just barely be seen in the distance...

Setembro de 2024, Levada dos Tornos entre Santo da Serra e Camacha na Madeira. Um trilho extremamente calmo e com belas paisagens, verifiquem publicações recentes para mais fotos. As desertas podem ser um pouquinho identificadas ao longe...

#fyp #thewholeofmadeira #madeiraisland #levadadostornosmadeira #levadawalk #stayfit #outdoors #holidayactivities #trilhos #caminhadasnanatureza #caminhadas #todaamadeira #travelideas #naturewalks #hiking #naturehikes

[lecapalmeira]

APLL promove caminhada solidária pelas pontes do Douro

Marginal do Porto volta a receber iniciativa de apoio aos doentes com leucemias, linfomas e mielomas, dia 28 de setembro #apll #leucemias #linfomas #mielomas #caminhadas #porto #caminhadasporto

Marginal do Porto volta a receber iniciativa de apoio aos doentes com leucemias, linfomas e mielomas, dia 28 de setembro Caminhar, aproveitar a paisagem das margens do rio Douro e ajudar: é esta a proposta da Associação Portuguesa de Leucemias e Linfomas (APLL) para uma manhã solidária, a 28 de setembro (sábado), pelas 10h00. Em pleno mês da Consciencialização das Doenças Malignas do Sangue, a…

[martafelipe]

Boxe feminino

Não quero brigar, só te socar! 🥊 Ok vamos lá… vivendo e aprendendo. Benefícios de treinar box feminino  Treinar boxe feminino oferece diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais. Entre os principais estão: Continue reading Boxe feminino

[favoritus]

Pintar Fora do Risco

Pintar Fora do Risco: A Arte de Pensar Criativamente Num mundo cada vez mais regido pela padronização e pelas normas rígidas, a expressão «pensar fora da caixa» surge como um sopro de ar fresco, um convite à liberdade e à criatividade. Se pensarmos na ilustração de um desenho, a ideia de «pintar fora do risco» não é apenas uma metáfora; é uma forma de abordar a vida e os desafios que se nos…

[arthrfrts]

O cenário da caminhada de hoje (11km).

[ultra-luigi-world]

[optimisticgalaxydreamland]

Hiking in Saint-Maurice-sur-Fessard - Loiret, Centre-Val de Loire, France

February 2nd, 2025

[vector65]

#rutadelacascadaseimeira #santaeulaliadeoscos #caminhadas #asturias #spain #redminote11pro5g #vmribeiro (em Ruta de la Cascada Seimeira) https://www.instagram.com/p/CqBSZUHMDhi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lidia-vasconcelos]

A vida tem dessas coisas...

[thewholeofmadeira]

Look at this beautiful panoramic view from the back of Machico, upwards from Ribeira Seca. This was taken on the way down from Serra das Funduras to an off the path trail that ends in Levada nova.

Olhem só está bela vista panorâmica capturada na parte de trás de Machico, acima da Ribeira Seca. Esta foto foi capturado ao descer da Serra das Funduras por um trilho um pouco escondido que encabeça com a Levada nova.

#thewholeofmadeira #Madeira #Madeirapanoramic #Machico #stayfit #outdoors #holidayactivities #trilhos #caminhadasnanatureza #caminhadas #todaamadeira #travelideas

[tiltdiario]

[danyisasoiaf]

Hoje quase que sou roubada por causa da merda de um smartwatch, eu já sabia e pressentia que os mulekes que tava na passarela não era apenas por brincadeira, quem que para na passarela pra ficar olhando os carro passar por horas? E o mais engraçado, um deles era mais velho e tava com o braço tatuado, na hora me liguei que era a má influência do grupo de meninos mais novos que ele, e eu ainda avisei minha mãe, e pra piorar a gente tava com meu irmão, a gente levou ele pra fazer caminhada junto, por sorte ela se ligou também quando os muleke ficaram dando a volta pela gente e olhando nossos relógios, por sorte estávamos com outra mulher e na hora que ela falou que ia embora, a gente foi junto com ela, por fim deu tudo certo

[natty-b-f-s]