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Espero que você não esteja assim.. Mas se estiver, o link na descrição da minha bio vai te ajudar... 🤣🤣 Manda praZAMIGA #memesmaromba #esseanovai #sqñ #barbiemaromba #superação #treinofeminino #fitness #consultoriafitness #treinodeforça (em Academia Boa Forma) https://www.instagram.com/p/CQf2YbjnXfZ/?utm_medium=tumblr

[fitnessclubbrazil]

@rodrigoschroder Vamos falar sobre isso pela milésima vez ! Primeiro , como feijão sempre em cima do arroz! Segundo: esta história de que carbo à noite engorda é coisa de papo de academia , vamos estudar , principalmente se você treina à noite ! Terceiro , feijão é um carbo pra mim melhor nutricionalmente que a batata doce por exemplo ! Não importa qual o seu objetivo : dieta Low Carb , ganho de massa muscular ou apenas por alimentação saudável : batata doce não é o melhor carbo que existe ! Esta idéia de Frango com batata doce vem da época de 70-80 quando o fisiculturismo começou a ganhar destaque no Brasil . As revistas norte-americanas que começaram a publicar no Brasil mostravam atletas americanos ou europeus , eram os principais da época . Nestes países eles não têm a cultura de comer feijão preto 🍛 . Nestes países nesta época quase não se consumia aipim e poucos consumiam inhame . Naquela época eles já sabiam que a batata inglesa tinha alto IG e com isso grande liberação de Insulina, e com isso ganhavam gordura corporal . E já usavam a dieta" chicken and sweet potatos" , ou seja , frango com batata doce . Mas não se engane , temos coisas aqui no Brasil muito mais saborosas e gostosas como ; FEIJÃO ! Sim o Feijão é muito melhor que a batata doce ( dede que você deixe pelo menos 12 horas de molho , eu deixo um dia inteiro) , independente dos seus objetivos . ✔️Menor Índice Glicêmico Em 100 g : ✔️Mais Fibras ( 8,4g contra 2,2g) ✔️Mais Proteínas ( 4,5 g contra 0,6 g ) ✔️Menos carboidratos ( 14 g contra 18,4 g ) E você ainda na ERA DO FRANGO COM BATATA DOCE ? Ok . Recicle-se ! E arroz com feijão é uma combinação maravilhosa, mas isso é tema pra outro post! 👌boa Noite ! #job #ensaios #modelofotografico #ligiateam #amorproprio  #amomeutrabalho #treinadora #personaltrainer #musas #vemcomigo #recomeçar #personaltrainer #treino #musafitness  #mulheressaradas #barbiemaromba #atleta #fitnessmodel #bodybuilding #gym #motivation #determinação  #lifestyle https://www.instagram.com/p/CIZwVRnBMCj/?igshid=tfucx226dltj

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[musicaruim]

SOCORRONEY.... Barbie Maromba

[ciadabeleza-blog1]

Que a gente sempre arranje tempo para fazer o que deixa nossa alma feliz! 😀☺😆😅 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lifestyle #barbiemaromba #marombeira #ficarforte #treinofeminino #healthylifestyle #emagrecimento #shape #corpoemconstrucao #focoforcaefe #bodybilding #gym #academia #esmagaqcresce #fitnessgirls #fitnessmotivation #mulheresqtreinam #musculação #powergirls #lookdodia #fit #fitness #bumbumnanuca #lookfitness #treinarlinda #bonecadeferro #mexaseucorpo #looktop #musculacaofeminina https://www.instagram.com/p/Bk3qwfIHqSM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ksp7c2h13wop

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