#ana mia br

[fourtyfourkg]

talvez ser magra requeira um nível de sacrifício que você nunca vai conseguir atingir e você sabe disso, por isso que você sempre desiste do seu objetivo pelo meio.

[bncdiaries]

Bdchck

Vou fazer mais 24h de NF e gastar 500kcal na acad, hoje. Me desejem sorte.

O rapaz que gosto vai voltar à minha cidade para ver a decoração de Natal daqui e espero estar beeeemmm mais magra pra quando ele vier. Tomara que dê certo, até porque já tô de saco cheio de estar desse tamanho.

[ghostgirl0kcal]

Altura- 1,67

Peso inicial - 52kg

Peso atual- 48kg

Meta final- 40kg

[galkcal]

[d3athlyx]

LEMBRE O PORQUE VOCE ESTA FAZENDO ISSO

faça pela calça skinny

faça pelo "nossa vc emagreceu"

faça pelas roupas da sessao infantil

faça para se sentir mais leve e delicada

faça pelo sentimento de estar limpa

faça pelos tops e shorts

faça pelos olhares

faça pela sua confiança

faça pra acabar seus problemas

- faça para você.

a unica pessoa se impedindo de ser magra é VOCÊ MESMA

lembre-se, a solução dos seus problemas nao esta na cozinha, e sim na esteira. voce sempre pode ser mais magra

[harumistarv]

Como afinar a cintura

1- Faça exercícios para o core

uma coisa muito muito normal que eu vejo é gente que faz exercício para abdômen lateral achando que vai diminuir a cintura, NÃO VAI!! esses exercícios são para desenvolver o tanquinho, logo vai te deixar com a cintura mais larga. Saiba os exercícios que você faz!!

Alguns que me ajudaram MUITO a perder medidas na cintura:

prancha invertida (30s)

bird dog (10x)

prancha com marcha alterada

prancha invertida com levantamento de quadril (15x)

abdominal elbow to knee (15x 4)

bird dog alternado (10x)

2- Faça vacuum abdominal

o vacuum reduz MUITO a barriga e a cintura, pra fazer vc só tem que expirar e puxar a barriga pra dentro e segurar, faça por quanto tempo vc conseguir segurar o ar, e repita por no mínimo 2min

3- Faça massagens redutoras!

eu disse isso no meu último blog mas vale reforçar, as massagens ajudam demais! fazendo elas enquanto faz vacuum da um grande resultado também

4- use cintas

se vc não tiver cintas você pode fazer uma caseira usando fita crepe/papel filme, basta recolher a barriga pra dentro e segurar enquanto enrola a fita/ papel filme em volta da cintura e barriga. Também pode comprar shorts de academia em tamanhos menores (tipo vc usa M use um P) que vai servir como um tipo de cinta também.

5- treine superiores!

um meio de fazer sua cintura parecer maior é deixando sua dorçal e ombros mais largos.

Não tenha medo de treinar superiores! vejo muitas garotas falando que não gostam pq ficam menos femininas, mas é só não pegar muito peso!

6- Chás redutores

um que eu tomo que funciona muito bem é de limão com louro, basta espremer 2 limões e colocar 2 folhas do louro na água e deixar esquentar, beba antes de dormir e no outro dia você já vai estar com a barriga e cintura menores .

7- consistência

não deixe de fazer tudo isso dos outros tópicos, sua cintura não vai diminuir 10cm da noite pro dia, tenha paciência, dedicação e consistência! nada vem de graça e nada vem rápido!

[dazaidasilva]

Não adianta vc reclamar que

não emagrece sendo que vc

come que nem um porco

(Autocrítica)

[anorexicmeat]

Não quero parecer magra, eu quero SER MAGRA

[kau-ana3m1a]

pq perder peso tem que ser tão demorado?! eu queria simplesmente dormir e acordar com -10kg

desabafo

[miwakodoll]

[fourtyfourkg]

gente, o edtwt acabou kkkkk não se pode mais falar que alguém tá engordando lá, se for um idol de kpop então, ave maria, os fãs de dentro e de fora da sub só faltam te matar, juro, a que ponto chegamos, não pode fazer thread de fatspo, não pode falar de corpo de famoso, não pode dar dica transtornada, literalmente virou um clubinho de dieta, não tem mais volta

[bncdiaries]

Eu sei que muitas garotas aqui fazem NF e não têm problema algum com isso, mas eu realmente não presto pra isso. Toda vez que faço desconto tudo depois. Vomito tudo depois, mas quero parar com isso porque vai acabando com os dentes e nao to afim de ficar indo ao dentista pra cuidar de dente quebrado/frágil etc. To fazendo uma dieta entre 500kcal - 700kcal e espero mesmo que dê certo.

Tenho que voltar pra academia.

[crystall3d]

[galkcal]

[bububalofa]

Diferenças entre Gordas e Magras que percebi trabalhando como atendente em Padaria

ꪆৎ 🦢‧₊˚♡︎ ｡🩰₊˚ ⊹🪽 ˚⋅. 🎀₊˚ ⊹ 🐇˚₊‧𐙚₊

As Gordas sempre SEMPRE querem ser atendidas primeiro mesmo que tenham chegado depois;

As magrinhas estão sempre com um sorriso no rosto e bem educadas;

As Gordonas pedem sempre o maior salgado ou lanche e pedem sempre para colocar mais recheio e acompanhado de uma coca 600ml;

As meninas fininhas pegam sempre algo menor como pão de queijo ou pão com margarina (algumas até pedem sem miolo) e um café com leite ou suco;

Algo bem estranho que as Mamutes fazem que não entendo é que não conseguem ficar paradas em pé normal, ficam trocando de pé toda hora (acho que é pra balancear o peso e não ficar tudo em um joelho só);

As meninas magrinhas sempre pegam bebida Zero ou Lowcall enquanto as Gordas pegam a normal e dizem que a coca zero é muito diferente;

As Gordas sempre estão respirando muito MUITO alto parecem sempre cansadas e oleosas;

Fininhas sempre bem arrumadas e cheirosas mesmo estando básicas;

As Grandonas nunca retiram seus pedidos no balcão se desmancham na cadeira e tenho sempre que levar até elas, as banhas sempre ficam pra fora da cadeira e as pernas abertas porque não conseguem cruzar.

Bom essas foram algumas coisas que lembrei agora, mas ainda tem um monte de diferenças que acho que vou precisar de mais uns 7 posts.

Vou sempre fazer posts assim pra motivar e poder lembrar que TODAS as pessoas vem suas gorduras e nojeiras, até mesmo os atendentes da Padarias e Mercados que você vai.

NÃO COMA. NÃO COMA.

NÃO COMA. NÃO COMA.

[etern4lslumb3r]

"segunda feira eu volto ao foco"

"esse mês já não dá mais, mês que vem eu começo"

Ás vezes, o "mais tarde" se torna nunca...

Comece agora.