#ana mia br

[vampiraanna]

✨️Omad✨️

Olá, almas, boa noite! Trago algumas atualizações.

Esse foi meu almoço. Sei que foi muito, principalmente para uma única refeição, mas precisava ser assim. Senti que, se comesse pouquíssimo, teria uma baita compulsão hoje, pois estou extremamente ansiosa e acabaria exagerando e tendo uma baita compulsão

Neste sábado ou domingo, vou estar no meu namorado. Como geralmente vou à noite, vou deixar para comer quando estiver com ele. Às vezes faço duas refeições para evitar compulsão, mas é algo raro—já estou reacostumado meu corpo a se bastar com somente única

Ah, quase me esqueci! Hoje me pesei e fui de 72 kg para 71,30kg. Sei que não é uma grande diferença, mas estou cada vez mais perto da minha primeira meta.

Estou tentando me manter mais ativa aqui e postar atualizações sobre a Anna Mia, desabafos ou simplesmente reblogar posts. Mas, às vezes, acabo ficando mais na minha e até esqueço que tenho essa rede kkk. No entanto, irei "dar as caras" aqui sempre que possível.

Até a próxima.

Assinado, Vampira Anna🦇

[fourtyfourkg]

talvez ser magra requeira um nível de sacrifício que você nunca vai conseguir atingir e você sabe disso, por isso que você sempre desiste do seu objetivo pelo meio.

[ghostgirl0kcal]

Altura- 1,67

Peso inicial - 52kg

Peso atual- 48kg

Meta final- 40kg

[bncdiaries]

Bdchck

Vou fazer mais 24h de NF e gastar 500kcal na acad, hoje. Me desejem sorte.

O rapaz que gosto vai voltar à minha cidade para ver a decoração de Natal daqui e espero estar beeeemmm mais magra pra quando ele vier. Tomara que dê certo, até porque já tô de saco cheio de estar desse tamanho.

[galkcal]

[lynafairybell]

Bodycheck thinspø, 1,65 and 41kg, my lowest weight.

[adorabbledoll]

[d3athlyx]

LEMBRE O PORQUE VOCE ESTA FAZENDO ISSO

faça pela calça skinny

faça pelo "nossa vc emagreceu"

faça pelas roupas da sessao infantil

faça para se sentir mais leve e delicada

faça pelo sentimento de estar limpa

faça pelos tops e shorts

faça pelos olhares

faça pela sua confiança

faça pra acabar seus problemas

- faça para você.

a unica pessoa se impedindo de ser magra é VOCÊ MESMA

lembre-se, a solução dos seus problemas nao esta na cozinha, e sim na esteira. voce sempre pode ser mais magra

[harumistarv]

Como afinar a cintura

1- Faça exercícios para o core

uma coisa muito muito normal que eu vejo é gente que faz exercício para abdômen lateral achando que vai diminuir a cintura, NÃO VAI!! esses exercícios são para desenvolver o tanquinho, logo vai te deixar com a cintura mais larga. Saiba os exercícios que você faz!!

Alguns que me ajudaram MUITO a perder medidas na cintura:

prancha invertida (30s)

bird dog (10x)

prancha com marcha alterada

prancha invertida com levantamento de quadril (15x)

abdominal elbow to knee (15x 4)

bird dog alternado (10x)

2- Faça vacuum abdominal

o vacuum reduz MUITO a barriga e a cintura, pra fazer vc só tem que expirar e puxar a barriga pra dentro e segurar, faça por quanto tempo vc conseguir segurar o ar, e repita por no mínimo 2min

3- Faça massagens redutoras!

eu disse isso no meu último blog mas vale reforçar, as massagens ajudam demais! fazendo elas enquanto faz vacuum da um grande resultado também

4- use cintas

se vc não tiver cintas você pode fazer uma caseira usando fita crepe/papel filme, basta recolher a barriga pra dentro e segurar enquanto enrola a fita/ papel filme em volta da cintura e barriga. Também pode comprar shorts de academia em tamanhos menores (tipo vc usa M use um P) que vai servir como um tipo de cinta também.

5- treine superiores!

um meio de fazer sua cintura parecer maior é deixando sua dorçal e ombros mais largos.

Não tenha medo de treinar superiores! vejo muitas garotas falando que não gostam pq ficam menos femininas, mas é só não pegar muito peso!

6- Chás redutores

um que eu tomo que funciona muito bem é de limão com louro, basta espremer 2 limões e colocar 2 folhas do louro na água e deixar esquentar, beba antes de dormir e no outro dia você já vai estar com a barriga e cintura menores .

7- consistência

não deixe de fazer tudo isso dos outros tópicos, sua cintura não vai diminuir 10cm da noite pro dia, tenha paciência, dedicação e consistência! nada vem de graça e nada vem rápido!

[dazaidasilva]

Não adianta vc reclamar que

não emagrece sendo que vc

come que nem um porco

(Autocrítica)

[vampiraanna]

Omad

Tive que quebrar o nf antes do planejado porque precisei resolver umas coisas. Se não comesse logo, provavelmente teria uma compulsão. Não consegui tirar foto, mas minha única refeição do dia foi peito de frango grelhado, bastante alface e um pouco de arroz.

[fourtyfourkg]

quanto menos você correr atrás da mudança que você quer, mais o seu cérebro vai arrumar desculpas pra ficar onde você está.

esse vídeo mudou algo no meu cérebro. sério, temos que aplicar isso à nossa determinação de emagrecer.

[lactosefreesblog]

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

esse ano eu terei 45kg

[bncdiaries]

Eu sei que muitas garotas aqui fazem NF e não têm problema algum com isso, mas eu realmente não presto pra isso. Toda vez que faço desconto tudo depois. Vomito tudo depois, mas quero parar com isso porque vai acabando com os dentes e nao to afim de ficar indo ao dentista pra cuidar de dente quebrado/frágil etc. To fazendo uma dieta entre 500kcal - 700kcal e espero mesmo que dê certo.

Tenho que voltar pra academia.

[galkcal]

[anorexicmeat]

Não quero parecer magra, eu quero SER MAGRA