#alimentisani

[valessjpt]

UOVA: COSA CONTENGONO? Ragazze dopo il post precedente riguardo le uova, in cui vi ho spiegato a grandi linee perchè consumarle non vi farà male, oggi voglio darvi ancora qualche informazione riguardo questo alimento che a mio avviso noi signorine e signore dovremmo rivalutare e consumare un pò più spesso. La prima cosa che voglio dirvi è quella di consumarle INTERE e se la dieta è ben ponderata, non ingrasserete con il tuorlo. La seconda cosa che voglio dirvi è cosa contiene il tuorlo e perchè dovremmo consumarlo senza alcun tipo di remora: - Ferro (un suo corretto apporto contrasta l'anemia, che per noi donne, può essere in agguato, soprattutto se abbiamo abbondanti cicli mestruali ogni mese e se pratichiamo tanta attività fisica)
- Fosforo
- Selenio
- Vitamina A
- Vitamina D
- Zinco (microelemento che negli ultimi anni è finito sotto ai riflettori per la sua peculiarità di sostenere le difese immunitarie)
- lipidi
- Lecitina (fosfolipide) E' chiaro come un alimento come l'uovo, sia un vero concentrato di nutrienti importanti e di come il suo consumo sia da rivalutare. Ultima Curiosità circa la lecitina (elemento che magari non conoscete): è l'antagonista più importante del colesterolo e grazie ad altre sue componenti contribuisce ad una buona salute del fegato e si è dimostrata adatta a prevenire malattie cardiovascolari, favorendo l'elasticità dei vasi sanguigni. (Come sempre, qui nessuno vuole sostituirsi a medici o professionisti dell'alimentazione, ognuno di noi ha la propria storia nutrizionale e la propria condizione che deve essere valutata da chi di dovere prima di intraprendere cambi importanti nella dieta, soprattutto se alla base ci sono delle patologie conclamate.) Era giusto per ricordarvelo.
Buona settimana e che le uova siano con voi! #femalefitness #womanhealth #uova #alimentazione #dieta #diet #fitness #fitnessfood #health #lifestyle #salute #donna #alimenti #alimentisani #naturefood #cibonaturale #fitnesscoach #personaltrainer (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/CBhe9ciFe7j/?igshid=h1ag1raz6o3l

[alimentazione-e-natura-blog]

Fave di cacao 😋😋 . . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B3sCp6OId6E/?igshid=jzfiuqvx9r28

[martaine]

ÁNFORA.🏺 Recipiente cerámico, se utilizó para el transporte⛴️ de alimentos🍲. Se caracteriza por dos mangos ANFORA.🏺 Contenitore in ceramica, veniva utilizzato per il trasporto ️ di alimenti🍲. È caratterizzato da due maniglie. @muasinnai #anforamexico #utilizou #alimentossaudaveis #mangoshoes #anforas #venivadalmare #alimentisani #manigliedellamore (en MuA - Museo e Archivio Sinnai) https://www.instagram.com/p/CL7s1O1FMLL/?igshid=h0vlkzml0sic

[mieleriatoscana]

NUOVE LEVE!!!! 💪🐝🐝🐝 @mieleriatoscana www.mieleriatoscana.it #mieleriatoscana #nuclei #api #laforzadellanatura #miele #alimentisani #alimentitaly #direttamentedalproduttore #honey (presso Tuscany) https://www.instagram.com/p/CGchh-BD2b6/?igshid=1j1xh3eaujm6n

[deremonemusix]

Buongiorno così, domenica mattina a #dieta con #gusto grazie agli #alimentisani #prozis che ci rifocillano con #pancakes #proteici #marmellata e #sciroppodacero #zero #scaglie di #cocco e #fiocchi di #avena #delicati (presso Olgiata, Lazio, Italy) https://www.instagram.com/p/BnfdWW2BVg0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1n64yzikwkwjz

[korakatia62-blog]

Mercoledi pausa pranzo Eccomi, colorata, trucco intonato, sto lavorando per essere migliore questa estate!! E voglio proprio riuscirci... #me #picoftheday #colors #makeup #mylife #mymoment #im #nice #energiapositiva #ottimismo #alimentisani #imparoamangiaresano #ilmiopercorsoversola44 #condividolentusiasmo #raccontolamiastoria (presso Rome, Italy)

[laclaude75]

Quando vuoi l'estate sulla pelle... ...piuttosto la metto nel piatto❗ Cous cous di farro al profumo di pesto e pomodorini Ad😍😍😍ro Beh, io non la chiamo dieta...😉 #cibogoloso #belloebuono #mangiocongusto #alimentisani #variareincucina #estatenelpiatto #enjoyyourmeal #eathealthie #happyness #onesimplechange #stepbystep #daybyday #mumathomeworking #youcandoit

[alimentazione-e-natura-blog]

Buongiorno ☺️ Un piccolo spunto per un pranzo veloce 😉 . . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B3To9-uABQc/?igshid=122axtqoeg6cx

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Importante post sul Cortisolo (ormone dello stress).. . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B3MlmgDoCbg/?igshid=f10jqg6zb78

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Buon giorno a tutti 😉 Buon lunedì 💛 Questo è l'esempio di un piatto completo e bilanciato 😊 . . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano😊 https://www.instagram.com/p/B3BmYO9oAng/?igshid=1ttb854bff4no

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Buon giorno 😚 - Questo è l’elenco degli alimenti più comuni ma anche più ricchi di proteine vegetali perfette per sostituire gli alimenti ricchi di proteine di origine animale. E’ importante ricordare che, oltre alle proteine, i legumi sono fonti privilegiate di carboidrati complessi (amidi), fibre, che riducono il rischio di alcuni tipi di tumore (colon, mammella e prostata) e contribuiscono all’assorbimento lento da parte dell’intestino mantenendo così stabili per molto tempo i livelli di glicemia nel sangue. -  Alimenti Proteici (g/100g p.e.) Q.tà Pinoli 31,9 Arachidi tostate 29 Germe di frumento (composizione media fra germe di frumento duro e tenero) 28 Fave secche sgusciate crude 27,2 Fagioli crudi 23,6 Fagioli - Cannellini secchi crudi 23,4 Lenticchie secche crude 22,7 Mandorle dolci, secche 22 Piselli secchi 21,7 Ceci secchi crudi 20,9 Farro 15,1 Noci, secche 14,3 Crusca di frumento 14,1 Nei legumi troviamo anche vitamine del gruppo B, importanti per il sistema nervoso e la formazione dei tessuti, ferro, calcio, magnesio, zinco, potassio. Tutti i valori proteici indicati fanno riferimento a 100 grammi di prodotto. . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B29AUDEIaT9/?igshid=102g87tzx4yfb

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Buon giorno a tutti 😉 . . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano😊 https://www.instagram.com/p/B25830fInUd/?igshid=b44oiwb5ls5y

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Qualche spunto💛 . . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano😊 https://www.instagram.com/p/B215VN0IAye/?igshid=h6b76j4cclzl

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Buongiorno ☺️ La crusca è una sorta di involucro fibroso che ricopre i semi del frumento e degli altri cereali. Dopo essere stata separata dalla farina, secondo un processo chiamato raffinazione, si presenta sotto forma di scagliette più o meno larghe e ben distinte. Fino ai primi anni '70 la crusca veniva considerata un prodotto di scarto, da destinare principalmente all'alimentazione del bestiame.Non è quindi un caso che molti proverbi italiani facciano riferimento alla scarsa importanza nutrizionale e commerciale dell'alimento. "Vendere crusca per farina" significa ingannare il prossimo, spacciando una cosa poco pregiata per una di maggior valore; quando si ricorda che "la farina del diavolo va tutta in crusca" si vuole invece sottolineare che le cattive azioni non portano alcun vantaggio. A partire dagli anni Settanta la fibra alimentare ha attirato sempre più l'interesse dei nutrizionisti, grazie alla sua capacità di prevenire molte malattie tipiche della società del benessere (stitichezza, obesità, colon irritabile, tumore al colon ecc.). Tipo di cruscaContenuto percentuale in fibraFrumento40-50%Avena15-20%Orzo5%Riso20-30%. La crusca di frumento è da preferire agli altri tipi in caso di stipsi, sia sotto l'aspetto quantitativo che qualitativo. E' infatti più ricca di fibre insolubili, che le conferiscono la capacità di rigonfiarsi, assorbendo acqua fino al 400% rispetto al suo peso. In caso di diabete, diverticolosi od ipercolesterolemia sono invece da preferire le fonti alimentari più ricche in fibre solubili. . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B20stMuIWuf/?igshid=l2pfk6vhqql7

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Buongiorno!😉 Buon lunedì 💛 Parliamo un pochino dei principali benefici della menta! . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B2vke8jIJLH/?igshid=yb1c6vfbdtdx

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Buon giorno e buon sabato 😊 Questi sono alcuni esercizi per riuscire a risollevare un pochino tensioni o dolori alla schiena. . . . #alimentazionesana #grassibuoni #vitavera #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitfam #fitoterapia #natura #alimentazione #sano #alimentisani #vivere #alimentazionesanaegustosa #nodiete #consigliutili #viveresereni #cibo #cibiamoci #amoreperilcibo #benessere360 #buonoesano https://www.instagram.com/p/B2qgpRroCdU/?igshid=1rx81t7x5xdxc