#Respirazione diaframmatica

[campadailyblog]

Esercizi di Respirazione per la Calma e la Concentrazione

Sei stressato e hai problemi a concentrarti? Non preoccuparti, questa guida è qui per aiutarti. Ti mostreremo esercizi di respirazione semplici ed efficaci. Con solo 5-10 minuti al giorno, potrai ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere. Questo articolo copre dalla respirazione diaframmatica a tecniche avanzate come la respirazione Sitali e il metodo 4-7-8. Scopri e sperimenta le tecniche…

[amedeosbardellotto]

Scopri modi efficaci per gestire i sintomi dello stress | Amedeo Sbardellotto

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[sergio-cosmai]

Respirare correttamente durante la corsa

La respirazione è un aspetto fondamentale per ogni corridore. Una corretta respirazione non solo...

[alessandrovilla1982]

Raga: boom!

Siamo partiti con la produzione del brano "#DOPPELGĀNGER" !!

Oltre a Sebastiano Coccetti ( @cocch_sebi ) di @horrorboxcoccettindiefilm , e Guido Cavalleri, abbiamo avuto l'ok anche da parte di Marco Matteazzi ( @marco.matteazzii ) che si sta prestando per una piccola chicca assieme a me.

Ringrazio anche Matteo Lenotti Lendo che produrrà anche questo brano, sempre in uscita con L'aquilone Music Records ( @laquilonemusicrecords ) per le edizioni It alian Way Music.

Le mie voci sono state registrare c/o Pianeta Musica Erba ( @pianeta_musica_erba_ ) per questo si ringraziano il mio insegnante di canto e respirazione diaframmatica, Marco Asaro e Fabio Fusi.

Domenica inizieremo, con Virginio Passera ( @passeravirginio ) anche lo #shooting in multiset per la realizzazione della copertina.

Non so ancora quando riusciremo a fare uscire il brano ma, se dovessimo farcela per l'11 Marzo sarebbe il top!

Io sono emozionato!! 😉🤟

#HorrorBox #nelloscuritadiunfuturopassatoilmagodesideravedere #newproject #newmusic #nelloscuritadiunfuturopassato #reels #philipgerard #mike #alstrobel #fuococamminaconme #sogni #doppelganger #theresabanks #laurapalmer #dalecooper #kylemaclachlan #lelandpalmer #raywise #saveinnocence #childhood #lostme

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[mydenisv]

La Respirazione nelle Religioni e Filosofie: Un Viaggio Spirituale Attraverso le Tecniche Millenarie

La respirazione, nell'ambito delle religioni e delle filosofie, è un tema profondo che affonda le sue radici nei tempi antichi. Le diverse tradizioni spirituali in tutto il mondo hanno sviluppato tecniche di respirazione che sono state utilizzate per scopi di meditazione, guarigione e connessione spirituale. In questo articolo, esploreremo la respirazione nelle religioni e filosofie, le tecniche che le accompagnano e il loro significato nell'evoluzione umana. Respirazione nella Tradizione Orientale: Yoga e Pranayama Nella filosofia indiana, il concetto di prana rappresenta l'energia vitale universale. Pranayama, la pratica di controllo della respirazione nello yoga, è stata sviluppata per armonizzare il prana all'interno del corpo umano. Questa antica tradizione sottolinea il potere della respirazione per migliorare la salute fisica e mentale, nonché per stabilire una connessione con il divino. Nel pranayama, esistono varie tecniche di respirazione, come il Kapalabhati (respirazione diaframmatica rapida) e l'Anulom Vilom (respirazione alternata attraverso le narici), che mirano a bilanciare il sistema energetico del corpo. Queste pratiche sono ampiamente utilizzate per migliorare la concentrazione, alleviare lo stress e promuovere la calma interiore. Il Cristianesimo e la Respirazione Contemplativa Nel cristianesimo, la preghiera è spesso accompagnata da pratiche di respirazione contemplativa. I monaci cristiani, in particolare, hanno sviluppato tecniche per concentrarsi sulla presenza divina attraverso la respirazione. La preghiera del mantra e la respirazione lenta e profonda sono esempi di come la cristianità abbia integrato la respirazione nella pratica spirituale. La respirazione contemplativa cristiana mira a quietare la mente, a consentire alla persona di sperimentare un senso di pace interiore e a stabilire una connessione più profonda con Dio. Questa pratica è spesso utilizzata per affrontare l'ansia e lo stress, consentendo di entrare in uno stato di preghiera più profondo. Il Buddismo e la Meditazione sulla Respirazione Nel buddismo, la pratica della mindfulness o vipassana (osservazione) si concentra spesso sulla consapevolezza della respirazione. La meditazione sulla respirazione è utilizzata per sviluppare una consapevolezza profonda del momento presente. I praticanti imparano a osservare il respiro senza giudizio, prendendo coscienza di ogni inspirazione ed espirazione. Questa pratica aiuta a sviluppare l'attenzione, a ridurre il flusso incessante di pensieri nella mente e a raggiungere uno stato di calma e chiarezza. La meditazione sulla respirazione nel buddismo mira a condurre a una comprensione più profonda della natura dell'esistenza e a raggiungere la liberazione dal ciclo di sofferenza. Respirazione e Connessione Universale In molte tradizioni spirituali, la pratica della respirazione è vista come un mezzo per connettersi con l'universo o con una forza divina. La respirazione, essendo una funzione universale condivisa da tutti gli esseri viventi, simboleggia l'unità tra tutti gli individui e con l'intero universo. Queste tradizioni riconoscono che la respirazione è una fonte di vita e un legame tra il corpo, la mente e lo spirito. Attraverso la pratica di tecniche di respirazione, gli individui cercano di purificare il corpo, calmare la mente e aprirsi a un'esperienza spirituale più profonda. Conclusione: La Respirazione come Ponte tra il Corpo e lo Spirito La respirazione, nelle religioni e filosofie, è vista come un potente mezzo per raggiungere uno stato di benessere, illuminazione e connessione spirituale. Queste tradizioni riconoscono il potere della respirazione per influenzare non solo la salute fisica, ma anche la salute mentale e spirituale. Le tecniche millenarie di respirazione offrono agli individui strumenti per esplorare l'interiorità, connettersi con il divino e scoprire un senso più profondo di scopo nella vita. In un mondo frenetico, la pratica della respirazione nelle religioni e filosofie rappresenta un prezioso ritorno all'essenziale, al silenzio e alla contemplazione, offrendo una via per riscoprire il nostro legame con il cosmo e con noi stessi. grazie di aver letto l'articolo e se hai piacere contattami ! Read the full article

[mindfulness75]

RIDUCI LO STRESS CON QUESTO ESERCIZIO DI RILASSAMENTO

Rilassamento contro lo Stress: Tecniche Efficaci da Provare

Il rilassamento è una condizione di calma e tranquillità sia mentale che fisica. Al contrario, lo stress scatena una serie di reazioni fisiologiche di difesa nel nostro corpo, preparandoci all'azione in situazioni di potenziale pericolo. Questa risposta fisiologica porta a un aumento della tensione, spesso manifestata attraverso sintomi come tensione muscolare, mal di testa, sensazione di nodo alla gola, sudorazione e irrequietezza.

Le tecniche di rilassamento sono strumenti preziosi per contrastare la risposta di stress. Ridurre questa tensione è fondamentale per prevenire problemi fisici e psicologici causati dallo stress cronico.

Ma è possibile imparare il rilassamento❓Assolutamente sì. La ricerca scientifica ha dimostrato che con la pratica diligente, le persone possono imparare a rilassarsi efficacemente. Esistono diverse tecniche di rilassamento, tra cui il training autogeno, il rilassamento muscolare progressivo e la mindfulness.

Personalmente, utilizzo spesso nella mia pratica il rilassamento muscolare progressivo (RMP). Questa tecnica si è dimostrata utile nella gestione dello stress e nella riduzione di disturbi legati alla tensione cronica.

L'RMP consiste in un allenamento per percepire la tensione nei vari gruppi muscolari e rilasciarla successivamente. Attraverso la pratica regolare, la risposta di rilassamento diventa una reazione abituale alle situazioni stressanti quotidiane.

Questa tecnica può essere efficace nel trattamento di sintomi psicosomatici, ansia, fobie, disturbi dell'umore, gestione dello stress e insonnia.

Un Esercizio di Rilassamento: La Respirazione Diaframmatica

Ora possiamo fare insieme un esercizio di rilassamento: la respirazione diaframmatica. Una corretta respirazione è fondamentale per il rilassamento.

Ecco come farla:

Trova una posizione comoda, sdraiata o semi-sdraiata.

Assicurati di essere in un ambiente tranquillo e silenzioso, al buio se possibile.

Metti una mano sul petto e l'altra sullo stomaco, quindi chiudi gli occhi.

Dedica alcuni secondi ad osservare passivamente il tuo respiro.

Inspirando lentamente, cerca di "gonfiare" la pancia, facendo muovere solo la mano posata sullo stomaco. La mano sul petto dovrebbe rimanere quasi immobile.

Trattieni l'aria per circa due secondi.

Espira lentamente con la bocca, facendo fuoriuscire tutta l'aria e lasciando "sgonfiare" gradualmente la pancia.

Ripeti questo esercizio per alcuni minuti, concentrandoti sulle sensazioni del tuo corpo.

Alla fine dell'esercizio, alzati lentamente e fai qualche movimento leggero per risvegliarti dolcemente.

Buon relax!

Tito Bisson

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[bicilive]

Impara a respirare: diaframma e #respirazione diaframmatica #allenamento #bici https://t.co/6xAt90UYYS

[gianlucavisconti]

QUASI UN ELISIR: L’ESERCIZIO DEL PALO ERETTO

Un vecchio adagio cinese recita: “Cento esercizi non valgono quanto il “Palo eretto”.

Il “Zhan Zhuang”, come viene chiamato in Cina, è infatti il più noto, apprezzato e diffuso esercizio di Qi Gong, ed esso trova impiego in molti contesti. Viene infatti utilizzato come esercizio meditativo, di prevenzione (in Cina viene fatto eseguire nelle scuole, nelle caserme e perfino negli ospedali); nella pratica marziale, poi, esso è insostituibile per accrescere il radicamento, il "Song" (rilasciamento) e la forza interna.

In Occidente è stato inserito fra le pratiche psicoterapeutiche, dove prende il nome di “grounding”.

Ma come si può imparare correttamente la sua esecuzione? L’ideale sarebbe essere guidati da un insegnante o da un praticante con una lunga esperienza. È però possibile approcciarsi a questo meraviglioso esercizio seguendo delle indicazioni chiare e precise. Cercheremo di fornirvele.

L’esercizio del “palo eretto” è focalizzato primariamente sulla POSTURA ma richiede, come tutti gli esercizi di Qi Gong, il rispetto di alcuni principi fondamentali:

- il giusto grado di ATTENZIONE,

- un attento controllo del TONO muscolare

- la consapevolezza della RESPIRAZIONE

- una quieta ma ferma predisposizione al RILASSAMENTO.

PREREQUISITI

Ancor prima di cercare il corretto atteggiamento posturale, occorre liberare la mente da ogni pensiero, riempiendola esclusivamente con la sensazione della nostra “presenza fisica”. Attraverso l'ottimizzazione dell'appoggio osseo riusciremo quindi a rilassare tutti i muscoli.

In questo modo faremo compiere alla nostra struttura scheletrica il dovuto lavoro di sostegno e, perfettamente allineati alla forza di gravità, permetteremo ai nostri muscoli di evitare ogni contrazione “parassitaria”.

Grazie a una respirazione profonda, sottile e diaframmatica (respirando, cioè, “con la pancia”) riusciremo infine a irradiare all’interno del nostro corpo l'ondulazione ritmica che il respiro trasmette, come un piacevole massaggio, ai nostri organi, tessuti e fluidi organici.

Il primo obiettivo del lavoro è comunque diventare “padroni della propria attenzione”. Inizialmente, infatti, ci accorgeremo di non essere in grado di prestare attenzione alla nostra postura per più di un minuto, senza essere disturbati da “pensieri molesti “.

Ricordiamo che la pratica del “palo eretto” è innanzi tutto un esercizio meditativo, che richiede pazienza per raggiungere lo stato di “quiete”, occorre quindi rimanere calmi e perseverare nella pratica.

ACCORGIMENTI POSTURALI

- Distendiamo (come se ci volessimo espandere) e poi rilasciamo tutte le giunture del corpo, lasciando che il peso del corpo scorra in basso e, attraverso gli arti inferiori, fluisca nei piedi per poi "scaricarsi" a terra (cerchiamo di coltivare la sensazione di "radicamento").

- I piedi vanno tenuti paralleli, alla stessa larghezza delle anche (è comunque possibile esercitarsi in posizioni più ampie e più basse).

- Le caviglie saranno flesse quanto basta per permettere al peso del corpo di distribuirsi su tutta la superficie plantare.

- Il peso del corpo nel suo insieme è bilanciato sui due piedi e le dita dei piedi “afferrano” delicatamente il terreno.

- Risalendo verso l’alto, le ginocchia vanno tenute “morbide”, leggermente flesse.

- Tra le ginocchia occorre tenere un immaginario pallone, che va trattenuto senza sforzo; le ginocchia devono essere allineate perpendicolarmente con gli alluci.

- Le anche sono rilassate e leggermente “affondate” mentre l’estremità del coccige è rivolta in basso e leggermente in avanti (come se volessimo sederci su un alto sgabello); è infatti fondamentale imparare a rilassare l’area inguinale, l’articolazione coxo-femorale e la zona lombo-sacrale.

- Il tronco va tenuto eretto con le vertebre perfettamente allineate una sull’altra, lungo un asse ideale che unisce il sincipite (la sommità del capo) con il centro del perineo (pavimento pelvico), passando per il centro di gravità del corpo (situato sotto l’ombelico e davanti alla terza vertebra sacrale).

- Il petto va rilassato e rientrato leggermente a livello dello sterno, in modo da consentire alle spalle di arrotondarsi e alle scapole di abbassarsi.

- La testa punta verso l’alto, come se fosse tirata da un filo immaginario che collega idealmente il vertice del capo con il cielo, il mento è pertanto leggermente piegato verso il basso.

- Le braccia formano un cerchio davanti al petto, come se abbracciassero un albero o sorreggessero una grossa palla, le dita delle due mani si fronteggiano, senza toccarsi.

I primi giorni di pratica saranno duri, ma se avrete la pazienza di esercitarvi ogni giorno (o, a limite, a giorni alterni) per 10/15 minuti, dopo poche settimane di pratica potrete notare alcuni importanti cambiamenti: ad esempio, nel portamento. Dopo alcuni mesi, inizierete a sentire particolari formicolii o una sensazione di pienezza negli arti. Nel tempo il desiderio di praticare questo esercizio aumenterà, perché l’intero vostro organismo avvertirà il beneficio e il vigore che si trae da questo esercizio e difficilmente lo abbandonerete.

Fajin - Taijiquan e Cultura orientale - FB

[ma-pi-ma]

Osservare il proprio gatto nella quotidianità ha un particolare effetto terapeutico sull'uomo.

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E' proprio da questa considerazione che nasce la cosiddetta "tecnica del gatto" , un insieme di precetti che ci consentono di vivere meglio e ritrovare il benessere semplicemente avendo il gatto come maestro yogi.

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Il piccolo felino, proprio come un educatore sapiente e raffinato, ha la capacità di insegnarci la respirazione diaframmatica, l'arte del riposo, il buon umore, la regressione infantile, il piacere del gioco.

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Insomma un vero e proprio vademecum per sfuggire dallo stress di tutti i giorni.

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Roberto Marchesini

[kon-igi]

Buongiorno Doc. Ri-uso questo paragrafo dell'ultimo post per una domanda, "Possono ovviamente esistere gravi malformazioni embrionali e fetali ma sono poco compatibili con la vita...". Una mia cara amica partorirà a breve e ahimè ha scoperto che suo figlio non ha il diaframma, gli manca un polmone e molti degli organi interni sono mischiati. Uscito dalla pancia finirà in sala operatoria. I dottori le hanno anticipato che potrebbe avere una vita normale, dopo un percorso di riabilitazione e terapie, con una probabilità del 80%. Premetto che questa conversazione resterà qui, non ho intenzione di parlarne con lei, visto già il mare di casini nel quale nuota, come riferimento deve avere solo i suoi medici, questo post ha il valore di una confidenza fatta davanti ad una birra. Tuttavia, anche se so che i tedeschi (per come li conosco io) non si vendono mai nulla se davvero non è quasi sicuro, la domanda è: non è un po' altino come valore? Da profano mi sembra davvero un problemone di quelli grossi da risolvere.

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Qua mi stai chiedendo più di quanto io possa sapere o - più che altro - immaginare, visto che non ho la minima idea come siano ‘mischiati’ gli organi.

Una percentuale così alta di sopravvivenza mi fa propendere per il pensiero che poi mischiati non siano così tanto e che la distribuzione rispetti gli spazi anatomici fisiologici e che il problema sia tutto, più che altro, di cupola diaframmatica più o meno funzionale a una corretta respirazione o dalle difficoltà che ci potranno essere quando intorno all’anno di vita il bimbo comincia a cercare di raggiungere la stazione eretta...

Ma credo che per quella data i chirurghi avranno già fatto il loro lavoro di ‘contenimento’ degli organi ptosici più a rischio dislocazione con tecniche di pessia che potranno essere ottenute tramite sutura, clippaggio o rete.

Quindi un grandissimo augurio al bimbo e ai genitori <3

[alepardocchicoach]

TECNICHE di RESPIRAZIONE - Elasticità Diaframmatica ESERCIZIO #1

8 BENEFICI DELLA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

1- Depura il corpo.

2- Calma la mente. 

3- Allevia il dolore.

4- Fa ritrovare il sorriso.

5- Stimola il sistema linfatico.

6- Migliora la circolazione.

7- Migliora la postura.

8- Genera energia.

[amedeosbardellotto]

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[mydenisv]

L'Importanza della Respirazione nella Boxe: Una Profonda Analisi della Chiave per il Successo sul Ring

La boxe è uno degli sport più intensi, fisicamente e mentalmente, che richiede una combinazione di forza, agilità e resistenza. Tuttavia, c'è un aspetto spesso sottovalutato che gioca un ruolo critico nel successo di un pugile: la respirazione. In questo articolo, esploreremo l'importanza della respirazione nella boxe e come questa abilità può fare la differenza tra la vittoria e la sconfitta. La Respirazione nella Boxe: Una Parte Fondamentale dell'Allenamento La boxe è uno sport che richiede una grande quantità di energia. Durante un match, i pugili sfruttano rapidi scatti di forza e resistenza, alternati a momenti di recupero. La respirazione svolge un ruolo cruciale in ciascuna di queste fasi. - Fornitura di Ossigeno ai Muscoli: Durante gli scambi di colpi intensi, i muscoli richiedono una quantità significativamente maggiore di ossigeno per generare energia. Una respirazione inefficiente può portare a una rapida affaticamento. - Controllo dello Stress: La boxe è un'attività estremamente stressante, sia fisicamente che mentalmente. Un pugile deve mantenere la calma e la concentrazione anche sotto pressione. La respirazione controllata è essenziale per gestire lo stress e l'ansia durante il match. - Efficienza nei Colpi: La coordinazione tra la respirazione e l'esecuzione dei colpi è fondamentale. Una respirazione sincronizzata con il movimento può aumentare la potenza e la precisione dei colpi. I Principi Chiave della Respirazione nella Boxe Per eccellere nella boxe, i pugili devono comprendere e applicare i seguenti principi chiave della respirazione: - Frequenza Respiratoria: La frequenza respiratoria deve essere regolata in base all'intensità dell'attività. Durante momenti di riposo o movimento leggero, una respirazione più lenta e profonda è preferibile. Tuttavia, durante gli scambi di colpi intensi, è necessario respirare più rapidamente per assicurare un adeguato apporto di ossigeno. - Controllo del Ritmo: Il ritmo della respirazione deve essere mantenuto costante. L'iperventilazione può portare a una perdita di CO2 e alla perdita di forza muscolare. Il controllo del ritmo è cruciale per evitare questa situazione. - Respirazione Diaframmatica: La respirazione diaframmatica, che coinvolge il movimento del diaframma piuttosto che il petto, è la forma ideale di respirazione per i pugili. Questa tecnica permette una maggiore espansione dei polmoni e un maggiore apporto di ossigeno. - Respirazione Sincronizzata con il Movimento: Durante gli scambi di colpi, la respirazione deve essere sincronizzata con i colpi. Ad esempio, inspirare quando si prepara un colpo e espirare quando si rilascia il colpo può migliorare la potenza e la precisione. Strategie per Migliorare la Respirazione nella Boxe Per sviluppare una respirazione efficace nella boxe, i pugili possono adottare le seguenti strategie: - Esercizi di Respirazione: L'allenamento specifico alla respirazione, come l'uso di un sacco da boxe o un coach esperto, può aiutare i pugili a sviluppare la capacità di respirare in modo efficace durante l'attività agonistica. - Allenamento Cardio: Gli allenamenti cardiovascolari, come la corsa o il salto della corda, possono migliorare la capacità polmonare e la resistenza, preparando i pugili per le lunghe fasi di combattimento. - Meditazione e Yoga: La pratica di tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga può aiutare i pugili a mantenere la calma e la concentrazione durante il match. - Registro delle Prestazioni: Tenere un registro delle prestazioni può aiutare i pugili a identificare schemi di respirazione efficaci e migliorarli nel tempo. Conclusione La respirazione è un aspetto cruciale nella boxe, spesso sottovalutato. I pugili che imparano a respirare in modo efficiente durante un match possono aumentare la loro prestazione, migliorare la loro resistenza e mantenere la calma sotto pressione. La comprensione dei principi chiave della respirazione e l'adozione di strategie per migliorare la funzione polmonare sono essenziali per eccellere in questo sport. La respirazione nella boxe è molto più di un atto istintivo: è una competenza che richiede pratica e allenamento costante, ma i risultati sono tangibili. Pertanto, l'attenzione alla respirazione dovrebbe essere parte integrante dell'allenamento e della preparazione di ogni pugile. Grazie per aver letto l'articolo se ti fa piacere contattami ! Read the full article

[amedeosbardellotto]

Scopri i benefici della respirazione diaframmatica!

La Respirazione Diaframmatica è una respirazione che coinvolge il diaframma e le tecniche aiutano a concentrarsi sul muscolo della pancia. Inoltre, questi ti permettono di aprire i polmoni e possono anche aiutare il tuo corpo a respirare più correttamente.

L'uso di queste tecniche di respirazione offre molti benefici che possono influenzare l'intero corpo. Troverai anche i suoi usi alla base della meditazione e del rilassamento quando vedrai i Stress Sintomi nei tuoi. Queste tecniche consentono di regolare la pressione sanguigna abbassandola e i processi corporei critici.

È necessario conoscere il processo di questa tecnica, come viene eseguita e anche i benefici che ne otterrai.

Procedura di base della respirazione diaframmatica

Basta sedersi e rilassarsi sulla superficie piana

Cerca di rilassare le spalle e di spostarle verso il basso, lontano dalle orecchie

Metti una mano sul petto e l'altra sullo stomaco

Ora senza spingere con forza il respiro attraverso il naso fino a quando non puoi più respirare

Durante la Respirazione Diaframmatica senti l'aria che si muove attraverso le narici nell'addome ed espande lo stomaco con i lati della vita. Fai attenzione che il tuo petto rimanga relativamente fermo

Stringi le labbra come se stessi sorseggiando con una cannuccia ed espira lentamente attraverso le labbra per 4 secondi e senti anche il tuo stomaco contrarsi delicatamente.

Puoi ripetere questi passaggi più volte per sentirti più rilassato e ottenere i migliori risultati.

Benefici della respirazione diaframmatica

Ci sono diversi benefici che puoi ottenere quando esegui queste tecniche di respirazione. Ogni volta che vedi Stress Sintomi, puoi anche iniziare con questo per sentirti più rilassato.

Aiuta a ridurre gli effetti dannosi dello stress sul corpo e ti aiuta a rilassarti.

Gestisce i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Aiuta ad abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna

Rendere gli esercizi di forza più efficaci migliorando la stabilità dei muscoli centrali

Migliora la capacità del corpo di tollerare l'esercizio

Condizioni in cui la Respirazione Diaframmatica è utile

Stress e ansia

Aiuta a ridurre lo stress e a lavorare in modo efficace se ti senti stressato o ansioso. Se ti senti stressato, mantiene il controllo del tuo sistema immunitario affinché funzioni a pieno regime. Questo può renderti più suscettibile a numerose condizioni.

Se soffri di stress cronico da molto tempo o provi ansia o depressione. Eseguire regolarmente esercizi di respirazione ti aiuterà a ridurre gli effetti dello stress.

Asma

Se soffri di asma, i tuoi polmoni possono perdere elasticità nel tempo, quindi se esegui la Respirazione Diaframmatica a sarà più vantaggioso. L’esercizio di respirazione aiuta anche il diaframma a svolgere il suo lavoro, migliorando la capacità del corpo di scambiare aria attraverso i polmoni. Se continui a fare esercizi di respirazione regolarmente, aiuta a migliorare la funzione polmonare.

Parole finali!

Ci sono molti benefici che otterrai facendo regolarmente gli esercizi di respirazione. Inoltre, se ti connetti con noi, conoscerai i sintomi e altri fattori di Fitactive Pavia e altri problemi di salute. Vieni da noi e ottieni i dettagli completi.