#RELAKS

[mikec137]

Mägenwil, Switzerland, September 2024

[elfin-blogg]

😇🤍KALBİNİN GÜZELLĞİNDEN EMİNSEN☝🏻

Karşına kimlerin ve nelerin çıktığının ne önemi var :)"diye"

BİR İÇ RAHATLIĞI VARKİ ANLATAMAM 🙂‍↕️

[bakinochkame]

[chimerqa]

Zrobiliśmy wczoraj wypad do lasu na hamaczki. Pan Rower usnął zupełnie, mnie było jednak za gorąco i rozebrałam się do koszulki.

Las niesamowity. Nagrałam nawet śpiew ptaków, ale tu audio się nie da wrzucić ;(

Muszę pomyśleć o większych hamakach, bi najpierw gruchnął na ziemie Pan Rower, a po kwadransie ja ;D

Rety jak ja kocham te formę odpoczynku!

[denimixart]

Dzień dobry!

Znajdź chwilę na relaks.

[wiedzmamelisa]

[pieceofmindpl]

[tete-bloguje]

Flower

Zastanawialiście się kiedyś, jak to jest być płateczkiem-kwiatuszkiem, który uleciał w świat? Pewnie nie, ja też nie. Ale! W tej grze wcielamy się w duszka, który zbiera płatki kwiatów. Naszym zadaniem jest uratować świat przed zgnilizną i brzydotą. Gra serwuje nam fajną scenerię, przyjemność z kierowania płateczkami oraz poczucie celu. Osobiście to jedna z moich ulubionych gier związanych z kwiatami, którą z całego serduszka polecam. Szczególnie tym, którzy chcą zasiąść na dwie godzinki i po prostu zrelaksować się bez spiny i stresu. Na chwilę zatopić się w świecie piękna z nutą brzydoty, którą musimy zwalczyć.

Glass Masquerade

Glass Masquerade to zwykłe puzzle. Wstępnie wydawałoby się, że nuda prawda? Ileż można wałkować temat, że puzzle relaksują. Otóż ten tytulik oferuje nam piękne i ręcznie tworzone obrazki. Nie ma tutaj nic, co było zerżnięte z platform stockowych, a każdy puzzel jest skrzętnie oszlifowany tak, by tworzyć przyjemne dla oka grafiki. Fajnym smaczkiem jest to, że każdemu poziomowi przypada jakiś kraj. Druga odsłona tych puzzli ma już w sobie lekkie lore i opowieść. Trójeczka też wyszła, ale jeszcze nie wiem co tam jest ^^.

Donut County

Ahhh Donut County, grę mocno polecam na jakiejś promce, jako że jest niezwykle krótka (do 3 godzin). A po jej skończeniu odczuwa się przykry niedosyt. Ale do rzeczy. Wcielacie się w (niekompetentnego?!) szopa pracza, który wszedł w posiadanie pilota do dziury. Co z tego zapytacie? A to, że możecie nią kierować i wchłaniać praktycznie wszystko! Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż wsysnięcie podwórka somsiada prawda? A może wchłonięcie innych rzeczy będzie równie fajne? Gwarantuję wam, że przy tej grze spędzicie miło czas. Jest to gra z gatunku łamigłówek, lecz są bardzo proste. Żeby przechodzić poziomy, wystarczy wsysać dziurą rzeczy i zwierzęta. Dziura dzięki temu się powiększa, a my przechodzimy dalej.

Little Inferno

Jak już się zmęczycie wsysaniem całego świata bożego do dziury, to może chcielibyście coś... Podpalić? Jeśli macie w sobie duszę piromana, to zapraszam do zagrania w Little Inferno. Ten stary — bo aż 11-letni — tytuł nadal porywa serca osób chcących się zrelaksować a przy okazji coś wysadzić w powietrze. Bo wiecie, IRL to tak trochę trudno, ale w grze czemu nie? :D Game play jest bardzo prosty, palicie wszystko, co możecie. Kupujecie przedmioty z katalogów i robicie kombinacje, za które dostajecie bileciki. Im więcej bilecików, tym szybciej odblokujecie kolejne katalogi z przedmiotami do sfajczenia. Poza tym, w grze jest drobna fabuła, którą lepiej samemu poznać. Osobiście uwielbiam od czasu do czasu wracać do gry, bo nadal nie odkryłam wszystkich kombinacji i sporo achivmentów mam nieodblokowanych. ^^

Slime Rancher

Slime Rancher to gra farmerska, w której opiekujemy się blobami różnej maści i gatunku. W trakcie dbania o naszych podopiecznych poznajemy sekrety wyspy. Szczerze mówiąc, ten tytuł to must play dla osób chcących się zrelaksować. No właśnie, zrelaksować, ale te małe gnojki są zarówno roślinożerne jak i mięsożerne a jak uciekną z zagrody to pochłoną całą waszą plantację marchewek i hodowlę kurczaczków. Więc pamiętajcie o dobrym zabezpieczeniu waszych plonów przed blobami! xD Aktualnie w Early Access jest też Slime Rancher 2, czyli kontynuacja giereczki jakby komuś było mało blobów.

[dopetaleobject]

Poczuj, pozbieraj myśli, popłyń - mindfulness i ruch dzieci

Wszyscy znamy zalety bycia aktywnym: zachowujemy dzięki temu sprawność, odpowiednią wagę i zdrowe serce. Poza tymi fizycznymi korzyściami, ćwiczenia sprawiają, że stajemy się szczęśliwsi, bo po wysiłku nasze ciała wydzielają substancje zwane endorfinami, które są źródłem przyjemnych odczuć w mózgu. Ćwiczenia pozwalają nam również wejść w stan przepływu -flow i ten efekt zwiększa się, jeśli…

[listy-do-m]

🌙 Masz problemy ze snem? Ten wpis jest dla Ciebie!

Napięcie mięśni a sen

Gdy jesteśmy spięci – zarówno fizycznie, jak i mentalnie – dużo trudniej zasnąć. W momencie napięcia nasz mózg ciągle jest pobudzony. Jacobson zauważył, że osoby uczone głębokiej relaksacji osiągają stan spokoju porównywalny do lekkiego snu, nawet będąc świadomymi.

Co się dzieje, gdy zasypiamy w napięciu?

Kiedy zasypiamy „na siłę” lub w dużym napięciu, nasz sen staje się niespokojny. Często się przewracamy, budzimy i rano czujemy się zmęczeni. Napięte zasypianie wiąże się z ruchem mięśni, co sprawia, że sen jest bardziej podatny na zakłócenia. Dlatego warto uczyć się relaksacji, aby sen był spokojny i regenerujący.

Jak się relaksować przed snem?

Trenuj relaksację – nie tylko wieczorem, ale też w ciągu dnia. Im bardziej jesteś spokojny na co dzień, tym łatwiej zasypiasz. (Jeśli szukasz treningu rozluźniającego, znajdziesz go na końcu wpisu.)

Przerwa na chillout – położenie się na pół godzinki lub godzinę po południu pomoże w rozluźnieniu.

Pozwól sobie na niewygodę – jeśli coś Ci nie odpowiada w pozycji, spróbuj się rozluźnić mimo małej niewygody. Ciągłe zmiany pozycji mogą utrudniać zasypianie.

Zero stymulantów – unikaj kawy i energetyków przynajmniej na kilka godzin przed snem.

Link do kontynuacji wpisu znajdziesz poniżej.

[mikec137]

Mägenwil, Switzerland, June 2024

[dzis-po-raz-pierwszy]

Dziś po raz pierwszy, jako niepracująca, apeluję do wszystkich, by nie pracować. To jest wspaniałe. Nie róbcie tego. I miejcie psa.

Wasza Kołcz

[plonaca]

Poniedziałek

Dzisiaj ciężko było wstać, a trzeba było wcześnie. On wyszedł już o 9, a ja zebrałam się niedługo po Nim.

Pojechałam na roller, a potem na pazy. Dawno nie miałam prawdziwej czerwieni. 😄 miałam w planie jechać do miasta na zakupy, ale uznałam że w sumie bez sensu i podjechałam do Pointa u siebie w miasteczku. W sumie dobrze zrobiłam, bo i tak ledwo zdążyłam na calla w pracy.

W międzyczasie przyjechała mi jedna z chyba trzech póki co 😅 paczek z SHEIN. Więc po wypakowaniu zakupów szybko pomierzyłam i na szczęście udało mi się odrzucić kilka rzeczy. Na szczęście, bo zawsze zamawiam zdecydowanie za dużo, a i tak jeszcze trochę planuję domówić w późniejszym terminie. A to w sumie mają być takie rzeczy bardziej podomowe, bo na shopping do galerii po coś porządniejszego też chcę jeszcze iść. 🙈

Wstawiłam pranie i udało mi się zrobić co nieco w pracy. On zadzwonił dopiero przed 18, że już jedzie. Poszłam sobie pod prysznic przed Jego przyjazdem, bo w planie była wreszcie realizacja tego SPA. On grał jak ja wszystko przygotowywałam, ubrałam się oczywiście odpowiednio i nawet - nie wiem po co - się pomalowałam. Zrobiłam Mu peeling całego ciała, łącznie z twarzą, maseczki, ponakremowywałam Go. Zeszło Nam dosyć długo. Cała się oczywiście przy okazji ujebałam w tym peelingu, łącznie z całą łazienką, ale trudno. Miał być fun i fajne spędzenie czasu. Dziękował i twierdził, że podobno było, ale jak łatwo się domyślić nawet mnie nie dotknął. Mimo że sama gdzieniegdzie Go nawet pocałowałam. I w sumie widziałam momentami, że patrzył na mój strój z zaciekawieniem. No, ale co z tego. Skończyliśmy dość późno, chcieliśmy jeszcze obejrzeć serial, bo dużo się dzieje, a jutro znów trzeba było ustawić budzik, więc później też oczywiście nic się nie wydarzyło.

Bilans:

Neo (papierosy): ⬇️ ~10 i przed śniadaniem, bo nie zdążyłam zjeść przed wyjściem 👎

Dbanie o siebie: ⬆️ roller & pazy 👌

Jedzenie: ↔️ wszystko trochę późno i nieregularnie 👎

Związek: ↔️ fajnie, że udało się zrobić to SPA, szkoda tylko że nic się w związku z tym nie wydarzyło 👍

Praca: ↔️👍

Inne obowiązki: ⬆️ zakupy, pranie, jest git 👍

Samopoczucie: ↔️ 👍

[kidalkanan]

Moon Cake 🥮

Ehh bukan bulan lepas ke Festival Moon Cake? Santai saja.. kita yang nak makan. Kita buat sendiri.

Begitu juga kehidupan, kita usaha sendiri apa yang kita nak. Bukan tagih bukan tadah tangan tidak semena-mena, bukan juga mengemis belas ehsan orang lain. Usaha selagi sihat kudrat yang ada.

Maka seluruh kehidupan dalam tangan kita. Sebab kita yang buat, kita atur sendiri.

Ayuh bangkit.. jangan menangis lama sangat. Jangan meratap kesedihan terlalu lama. Hidup perlu diteruskan.

Yakin, selepas hujan ada pelangi. Selepas kedukaan ada kebahagiaan.

[denimixart]

Spodobały się Wam balansujące kamienie, to jeszcze z wodą. Polecam bo to fajny relaks.