#Pressão alta sintomas

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Riscos de Hipertensão na Gravidez: Como Prevenir e Tratar

A hipertensão na gravidez é uma condição que pode trazer complicações tanto para a mãe quanto para o bebê. Essa situação ocorre quando a pressão arterial da gestante está acima do normal, aumentando o risco de problemas sérios como pré-eclâmpsia, restrição de crescimento fetal, e até mesmo parto prematuro. Vamos explorar quais são os riscos da hipertensão na gravidez, as causas e os fatores de…

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Dor nas costas também é sintoma de câncer silencioso no início

A dor nas costas pode ter inúmeras causas, desde má postura até condições mais graves. Poucas pessoas sabem, mas o câncer de rins, também conhecido como carcinoma renal, também pode provocar este sintoma. Esse tipo de câncer muitas vezes não apresenta sintomas em seus estágios iniciais. À medida que progride, no entanto, alguns sintomas podem se desenvolver. Outros  sintomas do câncer de…

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GUIA PARA CRIAÇÃO DE PERSONAGENS AUTISTAS (parte 1).

depois de tantos imprevistos, enfim trago a primeira parte do guia sobre personagens autistas. venho salientar que sou uma pessoa autista, mais especificamente encaixando atualmente no nível 1 do espectro e diagnosticado tardiamente na vida adulta. mesmo vivendo com o transtorno durante minha vida inteira, não sou uma biblioteca de autismo ambulante, então tudo escrito aqui é com base nas minhas vivências, estudos sobre o assunto, explicações e orientações psiquiátricas / neuropsicológicas que recebi e sites dedicados a saúde. erros podem ocorrer e estou mais que aberto a correções vindo de pessoas da área da saúde e depoimentos de outros autistas. com isso em mente, vamos ao guia.

se for útil para você, peço que deixe um coração ou um reblog (🧡).

O QUE É O TEA?

Primeiro, precisamos entender do que se trata o transtorno conhecido popularmente como autismo.

"O transtorno do espectro autista (TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicação e na interação social, padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restrito de interesses e atividades." (fonte: ministério da saúde)

Apesar da definição estar muito resumida, em palavras mais simples é um transtorno que mexe com o desenvolvimento neurológico (área do sistema nervoso, casa dos famosos neurônios) do indivíduo, afetando suas habilidades:

psicomotoras: capacidade de sincronizar os movimentos usando cérebro, músculos e articulações.

cognitivas: processo de construção de conhecimento, sendo necessárias capacidades mentais como memória, atenção, linguagem, criatividade e planejamento.

psicossociais: socialização, cultivar relações e o convívio com a sociedade.

Com todos esses fatores, alguns podem achar erroneamente que o autismo é uma doença, no entanto, não é o caso. O autismo é um transtorno e não tem cura. Doenças e transtornos apesar de estarem ligadas a saúde não tem o mesmo significado.

doenças são caracterizadas pela falta de saúde e adoecimento do corpo, geralmente é um problema de saúde catalogado, com sintomas claros e origens conhecidas. EXEMPLOS: diabetes, pressão alta, asma e rinite.

transtorno é um termo geralmente usado na área da psicologia e psiquiatria, usado para se referir a distúrbios, alterações e incômodos ligados a saúde mental ou região cerebral. EXEMPLOS: transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno bipolar e transtorno de personalidade borderline (TPB).

O tratamento do TEA muitas vezes pode exigir uma equipe de profissionais como:

psicólogo: geralmente responsável por orientar e ajudar em desenvoltura social, manutenção de hábitos, autonomia e bem estar psicológico do autista.

fonoaudiólogo: resolver problemas de fala, confiança na comunicação e ajudar o autista a se expressar melhor e transmitir seus sentimentos e opiniões com mais eficiência.

neurologista: responsável pela questão clínica e técnica, um dos mais indicados para tratamento do autismo).

neuropsicólogo: podendo exercer a mesma função que um psicólogo, mas geralmente entra em cena para diagnosticar o paciente com base em uma série de testes cognitivos e psicológicos).

SINTOMAS.

desenvolvimento atípico: problemas na fala, atraso para começar a andar, atraso na fala, falta de comunicação verbal (somente aponta para objetos), isolamento (não interage com outras crianças e prefere ficar sozinho), dificuldade na escola (muitas vezes tratada como preguiça ou desinteresse); tendência a fazer atividades sozinho e se distanciar dos colegas; ser chamado pelo nome, mas não atender; mutismo; linguagem não-verbal, aponta para as coisas para se comunicar, mas não fala; não conseguir manter contato visual / fingir fazer contato visual (olhar um ponto na testa, por exemplo); dificuldades na escola; facilidade na escola; seletividade alimentar; dificuldade para ler expressões faciais; sensibilidade na audição; sensibilidade no olfato; sensibilidade no paladar; sensibilidade a texturas e toques;

no social, pode incluir: dificuldade em socializar, entender normas sociais (etiqueta social) e de se encaixar em grupos (geralmente causando isolamento); incapacidade de perceber as intenções de outras pessoas; dificuldade de entender expressões faciais e tons de voz; dificuldade em entender figuras de linguagem; dificuldade em interpretar situações e agir de acordo; dificuldade de se expressar e comunicar suas ideias claramente (gerando estresse, desentendimentos e o hábito de guardar tudo para si); sinceridade ou falta de tato na hora de se comunicar.

comportamentos repetitivos: pela dificuldade de se comunicar, autistas tendem a imitar e se espelhar em pessoas ao seu redor ou mídias que consomem, geralmente imitando tons de voz e gestos. assim, caracterizando uma gesticulação, comunicação e tonalidade não natural, estereotipada e repetitiva. normalmente quem convive com o autista não percebe, mas para um profissional preparado os sinais são fáceis de identificar. outro ponto, são os stimmings, ações repetitivas que o autista faz para regular o próprio corpo e equilibrar a mente (como: bater o pé o chão, tremer a perna, balançar o corpo, bater a mão na coxa, roer as unhas, puxar a própria orelha).

interesses restritos: autistas encontram conforto na rotina e na monotonia de acontecimentos e atividades. como vestir as mesmas peças de roupa, mesmo tendo diversas opções, e ter hiperfocos / interesses especiais (será abordado mais à frente). mudanças, principalmente se bruscas, causam muito estresse ao nosso cérebro. diferente de pessoas neurotípicas que possuem mais facilidade na hora de se adaptar e reagir a situações inesperadas, nosso cérebro sendo neurodivergente reage mais devagar e leva mais tempo para processar acontecimentos, exigindo muito de nós uma habilidade que vários não tem: lidar com o imprevisível (não sendo incomum acabar causando meltdowns e breakdowns no autista, mas isso será abordado mais para frente); resistência a mudanças;

NÍVEIS DE SUPORTE.

Os níveis de suporte definem o nível de ajuda e auxílio que o autista precisa, comumente sendo classificado do nível 1 até o nível 3.

Tenha em mente, que eles não podem ser usados para definir a "gravidade" ou a "leveza" do autismo. Muitas pessoas ao lerem autismo leve (nível 1), termo que inclusive não gosto, banalizam as dificuldades da pessoa em questão por não ter a mesma "gravidade" que uma pessoa do nível 3. A diferença entre os três é o nível de ajuda necessário e a severidade dos sintomas.

nível 1 — quando o indivíduo precisa de pouco suporte, anteriormente nomeado como síndrome de asperger e popularmente conhecido como "autismo leve".

nível 2 — o nível "autismo moderado", cujo grau de suporte necessário é razoável.

nível 3 — conhecido como "autismo severo", quando o indivíduo necessita de muito suporte.

No entanto, isso não é algo imutável, um autista pode mudar de nível mais de uma vez durante a sua vida, principalmente com a falta de um tratamento, progresso no tratamento, ambientes estressantes e desgastantes ou vida consideravelmente equilibrada. Tudo depende de como autismo está o afetando naquele momento e de novo, o nível de suporte que ele precisa. Um dos motivos para o autismo agora ser referenciado como transtorno do espectro autista é justamente por que ele não tem níveis, o autismo não funciona dessa maneira:

(descrição: imagem mostrando uma barra longa e retangular em tom degradê, pintada de amarelo claro na ponta esquerda, escrito “não autista” acima dela e pintada de rosa na ponta direita, escrito “muito autista” acima dela.)

Mas, algo similar a esse gráfico:

(descrição: círculo com cores similares a um arco íris, amarelo, laranja, vermelho, rosa, lilás, roxo, azul escuro, azul água, verde e verde amarelado. vibrante na beirada mas perdendo cor em direção ao centro. em cinco pontas diferentes estão escritas as palavras: comunicação, habilidade motora, percepção, funções cognitivas e sensorial.)

Dependendo da severidade nessas áreas, você é classificado entre os três níveis de suporte. Ainda sim tenha em mente que as dificuldades variam de autista para autista, aqui vou dar como exemplo:

No gráfico, a maior dificuldade é com funções cognitivas e a menor, agora, são crises sensoriais. Com outro autista pode ser completamente diferente.

NÍVEL 1 & SINDROME DE ASPERGER.

aviso de gatilhos: capacitismo, nazismo, abuso médico.

A síndrome de asperger foi nomeada após as descobertas do psiquiatra nazista, Hans Asperger, se tornarem populares. Ele foi responsável por analisar e executar diversos estudos durante a segunda guerra mundial, além de causar a morte de diversas crianças que não se aliavam aos ideais nazistas ou foram consideradas anormais, incluindo autistas. Por muitos anos, foi retratada como herói da causa e uma das figuras mais importantes nos estudos sobre o autismo pela falta de informação sobre seus ideais, até o momento que diversas anotações e escritos vieram à tona e revelaram sua (quase) aliança com o partido nazista e relatórios cruéis sobre alguns pacientes, especialmente autistas. O que ele notou seria classificado hoje como nível 1.

Com a redefinição de diversos termos, a síndrome de asperger e outros entraram na nova definição do autismo, agora conhecida como Transtorno do Espectro Autista. No entanto, não é incomum ver pessoas usando o termo ainda (geralmente se referindo ao passado), principalmente pessoas diagnosticadas. Os motivos variam e o diagnóstico é um ponto muito importante para a vida do autista, por isso peço que respeite caso a pessoa ainda escolha usar o termo.

por enquanto, é isso! algumas coisas já foram abordadas antes no meu mini guia, mas ainda sim, é bom trazer o conteúdo por completo. espero não demorar para finalizar a próxima parte, mas o tema é complexo e sempre acabo precisando revisar e revisitar algumas pesquisas.

em caso de dúvidas, minha inbox está aberta para perguntas e você pode me chamar no chat do meu blog main (@maphiaclue).

fontes / conteúdos interessantes:

understanding the spectrum.

diferença entre doenças, síndromes e transtornos.

hans asperger, médico que deu nome à sindrome, cooperou com nazistas.

por que algumas pessoas defendem que o termo 'asperger' seja abandonado?

o que é neurônio?

entenda as áreas psicomotoras e como estimular cada uma delas na aprendizagem.

psicomotricidade.

habilidades cognitivas.

[hanbaekhq]

PLOT DROP O1: A SOMBRA DO OUTONO

TW: Depressão.

No jornal das 21h deste domingo, uma reportagem viralizou entre os estudantes de Hanbaek. Com a chegada do Outono na Coreia do Sul, muitos universitários são afetados anualmente por um inimigo silencioso, conhecido como depressão sazonal. Este fenômeno, comumente relacionado ao nome, traz consigo uma série de sintomas devastadores que incluem fadiga persistente, tristeza profunda, perda de interesse e concentração, além de mudanças drásticas nos hábitos alimentares e de rotina. É uma batalha que se repete a cada ano, quando as temperaturas caem e os dias ficam mais curtos.

Apesar da sua simplicidade, o discorrer da reportagem era incisivo ao retratar a importância da saúde mental dos universitários, não revelando somente a sua extensão, mas também as suas causas - a teoria é de que a exposição reduzida à luz solar durante estes meses do ano desencadeia desequilíbrios químicos no cérebro e consequentemente, afeta ritmos circadianos. 

A reportagem prosseguiu intercalando os blocos entre entrevistas com alunos, com a opinião de médicos, psicólogos e especialistas. O ênfase se deu na importância do suporte da comunidade acadêmica contra essa condição. Uma das convidadas foi a coordenadora do curso de psicologia, Dra. Sul Yoona, especializada em saúde mental, compartilhou um pouco da sua visão: “É fundamental que entendamos a complexidade da depressão sazonal, um fenômeno que afeta muitos estudantes a cada ano. Não se trata apenas de uma resposta passageira ao tempo frio e escuro, mas sim de uma questão que merece nossa atenção e compreensão contínuas. Os estudantes não estão sozinhos.”

Em um ambiente acadêmico de alta pressão e expectativas elevadas, a reportagem termina com um apelo à empatia. Ela ressalta que por trás das estatísticas, existem pessoas reais enfrentando desafios significativos. O apoio mútuo entre estudantes, professores e toda a comunidade acadêmica pode fazer toda a diferença na vida dessas pessoas.

OOC NOTES

Oficialmente damos abertura ao nosso primeiro plot drop! Organizamos algumas perguntas para a reportagem que saiu hoje para que vocês consigam ter um norte no desenvolvimento dos seus personagens por meio de self-paras. A postagem de um pov/self-para é obrigatória (no entanto, players que possuem triggers com este tipo de assunto, estão dispensados), lembrando que as tags usadas deverão ser a #hkpov e a #hktask.

O tempo limite para a postagem dos self-paras será de uma semana, portanto podem ser postados até o dia 29/10.

Abaixo vocês encontrarão as perguntas feitas pelos psicólogos aos alunos.

“Além desse fenômeno, você acha que sua saúde mental foi impactada após sua admissão na universidade?”

“O que você acredita ter sido mais impactante para você?”

“Como você acha que a pressão e as expectativas sociais afetam a sua saúde mental?”

“Você sente que o campus da universidade disponibiliza suporte e acolhimento para você?”

"Você acha que a carga de estudos impactou negativamente na sua saúde mental?” 

“A convivência nas casas gregas influenciou na sua saúde mental de alguma forma? Você sente que a convivência com outros alunos te faz se sentir menos solitário?” 

“O que você acha que a comunidade acadêmica poderia fazer para criar um ambiente mais solidário e saudável para lidar com esse estigma?” 

“Você tem expectativas para seu futuro? Você se sente desencorajado por problemas com sua saúde mental?”

Sintam-se livres para responderem da maneira que quiserem, seus personagens podem ser sinceros, podem mentir ou apenas não dar importância para a entrevista, podem surtar ou ficarem calmos... usem da criatividade de vocês e explorem ao máximo esse plot drop escrito por nós com tanto carinho! <3

[meandmyhurricanemind]

Inside out

Em meados para o final de 2021, a tragédia da pandemia já se arrastava por mais de um ano. Eu achava que estava levando o momento numa boa. Mas assistindo casualmente ao Ilha de Barbados, Rafinha me apresentou Bo Burnham, um stand uper americano que tinha acabado de lançar um show chamado Inside. Me interessei e assisti à apresentação. Afinal, ela falava sobre o tão atual momento. A apresentação foi gravada de forma caseira e falava diretamente sobre a distopia que vivíamos e o quanto isso afetou a saúde mental do artista. Assistir aquilo me fez perceber que talvez eu não estivesse tão bem assim. Eu estava tendo insônias recorrentes. Até aquele momento eu não estava ligando. Afinal, tenho dificuldades de sono desde o início da adolescência. Eram os hormônios, eu achava na época. Hoje vejo que não. Minha insônia vem acompanhada de muitos pensamentos que se sobrepõem um por cima do outro, o que não me possibilita focar em algum pra imaginar uma solução para os problemas que me inundam. Meu coração acelera e às vezes começo a chorar. As angústias são diversas. Atuais, antigas, a respeito do meu futuro pessoal ou do desamor que sinto constantemente. Tudo junto. Só durmo depois de algumas várias horas pelo total esgotamento das minhas energias. Comecei a prestar mais atenção no meu emocional a partir dessa peça. E isso ainda desencadeou um efeito borboleta que invadiu até mesmo o meu mundo das ideias.

Pra começar a explicar esse efeito borboleta, vale explanar que o que causou meu despertar foi a estética do show. Mas também uma canção em especial chamada “All eyes on me”. Isso porque Bo fez o especial num lugar que lembra muito qualquer manicômio dos filmes americanos. Toda a apresentação se passa num cubículo claustrofóbico. O cenário do show é basicamente uma solitária. Quatro paredes brancas e um louco em solilóquio. Cabeludo e com a barba desgrenhada devido à impossibilidade de visitar um barbeiro. Mas nesse filme, o ator deixava mais que claro que era um lúcido quem falava. Parecia louco por causa do isolamento e não estava isolado por estar louco. Há um interlúdio na canção que citei em que o artista expõe há tempos tinha crises de pânico enquanto se apresentava presencialmente. E que havia parado de se apresentar para tratar essa condição. Quando melhorou e resolveu voltar aos palcos, já era janeiro de 2020 e, então, logo veio a pandemia que o devolveu à condição anterior por todo estresse gerado pela extraordinariedade e incerteza do momento. Além disso, ele expõe que toda essa situação causava nele um sentimento de niilismo e fim de mundo. Isso fica muito explícito em alguns versos da mesma música: “You say the ocean’s rising; Like I give a shit; You say the whole world’s ending; Honey, it already did”. Então, enquanto assistia ao show, olhei em volta e vi o mesmo cenário. Afinal, a ambientação da obra não se passava de um quarto qualquer. Os sentimentos que me vinham eram os mesmos que os da música: niilismo e fim de mundo. Foi o que me fez pensar: “A minha insônia poderia estar sendo causada pelo confinamento, assim como as crise de pânico do Bo?” Talvez sim. Afinal, estava com saudades de sair, de ver alguns familiares e amigos, de beijar. Basicamente de viver. Eu estava acima do peso e com alguns sintomas de pressão alta. Sei desse último por causa do exame médico demissional que fiz ao sair da Oi no início de 2021. Empresa que não valoriza o estressante trabalho feito pelos seus trabalhadores em home office. Aliás, até então eu culpava unicamente meu salário mínimo pelas minhas noites sem dormir. Mas saí de lá e comecei a enfrentar outros estresses no sindicato que entrei. Agora por estar exposto ao vírus nos ônibus e no próprio escritório por causa dos colegas de trabalho menos cuidadosos com a possibilidade de contaminação. Além disso, passava por pequenos assédios diários que são típicos da vida de um celetista. Então, apesar de estar menos confinado, ficava somente nessa dualidade: trabalho e casa. Ainda não me bastava. Precisava de mais.  Ainda estava a maior parte do tempo na minha cela pessoal. Eu só via notícias ruins e uma inação geral da população. Maldito ex-presidente que não cuidou dos cidadãos e os sacrificou para agradar o capitalismo dependente do país. Percebi, então, que havia me alienado voluntariamente pra me esconder dessa realidade por um tempo. Percebi que tinha parado de assistir a filmes e séries, pois me faziam lembrar que eu estava em isolamento. Percebi o quanto estava procrastinando em coisas muito simples. Percebi que eu não conseguia me concentrar para ler, pois minha mente não sossegava. Eu estava com aqueles pensamentos da insônia durante o dia. E eles pioravam quando chegava a noite. Percebi que esses pensamentos problemáticos sempre estiveram comigo, antes mesmo da pandemia. Por fim, percebi que estar em cárcere não ajuda a saúde mental de ninguém. Pelo contrário. É o isolamento que te deixa louco. Te deixa doente, na verdade. E nesse momento só me restava uma coisa a fazer: esperar o tempo passar. De certa forma, acho que já sabia inconscientemente que estava adoecendo há muito tempo. Mas eu negava essa condição. E foi o Bo que me fez colocar isso em perspectiva ativamente.

Enfim, em agosto tomei a primeira dose da vacina. Em outubro a segunda. Imediatamente retornei pra academia. Duas injeções que me fizeram pensar: “Sobrevivi. Agora preciso voltar a viver”. Infelizmente ainda não consegui voltar a assistir filmes ou ler com tanta frequência. Ainda estou procrastinando muita coisa. Mas estava isolado das pessoas, não de televisores e livros. Queria ver pessoas. Voltei a ter mais contato com meus amigos da faculdade. Ainda lembramos da nossa primeira vez no Largo da Ordem após quase dois anos afastados daquele lugar maravilhoso. Feio, decadente e mal frequentado, segundo a pseudo-elite curitibana. Começamos a beber às cinco da tarde e terminamos no outro dia perto da casa da Vitória, tentando achar uma barraquinha de cachorro-quente pra evitar a ressaca no dia seguinte. Não encontramos. Acordei zerado no outro dia. Nenhuma dor de cabeça. Talvez a serotonina represada tenha se sobreposto ao álcool. Algum tempo depois, fui pro James junto com o Guerreiro, que veio visitar Curitiba. Nesta noite, reencontrei a Karla que não conversava desde o ensino médio. Voltamos imediatamente a nos falar. Deste reencontro, veio outro: por intermédio da Karla, voltei a ter contato com a Rafa, também do ensino médio. Bolsominion, mas talvez não seja facho (risos). Continuo me encontrando recorrentemente com todos esses citados. Fomos pra festinhas em todo 2022. Geralmente estavam paradas e sem graça. O isolamento fez as pessoas perderam a capacidade de comunicação. E parecia que quanto mais novas as pessoas, isso era pior. Não dá mais pra fazer amizades instantaneamente na balada. Ninguém mais beija na balada. Na verdade, sequer olham para os lados pra algum flerte. Senti que esse afastamento entre as pessoas pode ter sido exacerbado pelas redes sociais no período de isolamento. As músicas de dancinhas do tik tok suplantaram os funks que tocavam incessantemente lá em 2016. Agora as coreografias têm dez segundos. Não se dança mais uma música inteira. Os apps de relacionamento agora servem pra divulgar o Instagram, não pra flertar. Todos querem seu momento de fama e viver de tirar fotos. Até tentei alguns encontros casuais por esses apps, mas as conversas eram transformadas em uma entrevista sobre a vida dessas mulheres. Só consegui encontros nas festas, apesar das maiores dificuldades de contato. Tive que ser um tanto intrometido e inconveniente pra conseguir abordar as mulheres. Não havia mais a troca de olhares que demonstrava o interesse delas em mim. Fiquei inseguro nessas relações por ter de fazer todos os movimentos. Não é legal me relacionar com pessoas que põem regras estritas nas relações. Que esperam algo específico por eu ser homem. Que exigem que me comporte de acordo a masculinidade socialmente construída. Que devo demonstrar e impor dominância o tempo todo. Pois bem, como resultado dessas angústias causadas por esses rolês, mais algumas noites com dificuldades pra dormir. Só pensava que, apesar de toda a vida estar retornando, parecia que as coisas estavam piores. O novo normal havia chegado e era mais frio que o período antes ao vírus. As relações eram somente sobre os indivíduos e si próprios e como os outros podem beneficiá-los. Como eu percebi através do Bo o que isolamento físico havia me causado, eu percebi que também estamos em um isolamento emocional. Não quis aceitar esse novo mundo.

Então, na metade do ano passado encontrei o pessoal da Soberana. Agora por citação de outro membro do Ilha de Barbados, o Cauê Moura. Me radicalizei politicamente. Sou marxista assumido agora. Na verdade, eu já era marxista desde o segundo ano da faculdade quando li O Capital por imposição do currículo escolar. Eu só tinha minhas inseguranças a respeito do socialismo real e do monstro Joseph Stalin. Agora já não tenho mais medo deles. Obrigado Ian e Tio. Mas essa ideologia me trouxe novas angústias. Agora as injustiças parecem ser mais claras. A reintegração de posse da ocupação Povo sem Medo lá no Tatuquara me fez ficar muito abalado por eu saber que era uma manobra da ditadura burguesa do Brasil. Essa mudança política interna havia restaurado uma empatia que há muito não sentia. O resultado disso é que eu tive mais motivos ainda pra ter insônia. Pois estamos isolados pelo contexto sociopolítico em que vivemos também. As angústias estavam apenas se acumulando. Daí descobri que a Soberana tinha um programa de ajuda psicológica. Resolvi entrar em contato porque já estava demais. Precisava entender o que estava acontecendo.

Com minha inscrição feita, quem entrou em contato comigo foi a Thuane. Ela tem me orientado pra eu compreender esse momento de mudanças e angústias. Ela me fez perceber que eu me comportava da mesma maneira que os novos adultos das baladas de agora. Eles não são mais frios que eu e meus amigos há uns três ou quatro anos atrás. Eles só tiveram suas vidas atravessadas por um vírus que apareceu em plena adolescência e os fez se afastar do mundo real. Só não desenvolveram ainda as capacidades comunicativas. E talvez eles não desenvolvam, devido a serem mais bombardeados pela tecnologia do que eu fui. Apesar de eu ser muito jovem ainda, eu vi um mundo em que não parecíamos tão dependentes da internet. Ainda parecia haver uma separação entre vida real e virtual. Hoje isso não existe mais. Perpendicularmente à terapia, li o livro Realismo Capitalista, do filósofo Mark Fisher. Ele me fez perceber que esse comportamento frio e utilitarista das pessoas é um resultado da sociabilidade que o neoliberalismo promove. Em suma, Fisher me explicou didaticamente como a superestrutura do capitalismo atua nos dias de hoje. Isso me fez perceber que eu também agia nesta lógica antes da pandemia. Ainda ajo, na verdade. Mas agora estou na urgência de não ser tão individualista como o neoliberalismo exige. De não ser tão frio. Agora não está mais fazendo sentido usar os amigos somente pra rir e beber. Não está fazendo sentido usar meus familiares apenas como meus mecenas. Não está fazendo sentido ir pra balada apenas pra encontrar uma parceira pra sexo casual. Estou buscando conexões mais profundas com os amigos, com familiares, com as mulheres. Afinal, gente a gente ama e coisa a gente usa. O problema é que não faço ideia de como me relacionar profundamente com as pessoas. Foi uma vida inteira de conexões temporárias e rasas. Então, já vi que essa mudança interna será um longo processo. Estou apenas no começo da minha revolução pessoal. Tudo está bagunçado e caótico, assim como o início da coletivização do campo na URSS. Mas lá, tudo entrou em ordem após os trabalhadores compreenderem como administrar as fazendas. E a nova ordem promoveu a máxima: “De cada qual, segundo sua capacidade; a cada qual, segundo suas necessidades”. No meu emocional vai ser assim também. Só tenho que descobrir como me organizar emocionalmente.

Minha estratégia atual está sendo me colocar em lugares que me façam conhecer pessoas. Quero vê-las como elas são. Não como eu as idealizo. Pra começar, então, estou me organizando com a classe trabalhadora. Lá no MTST. Estou conhecendo novos militantes com interesse análogos aos meus e vou conhecer uma base de sem-tetos que vivem em condições muito precarizadas pelo capitalismo. Mas estou lá muito mais pra aprender com o povo, não para ensiná-lo. Não me sinto um novo Vladimir Lenin. Traduzindo pro português claro: estou me colocando em lugares em que eu possa conhecer pessoas profundamente através de um contato recorrente. O movimento social é o primeiro passo. E vi que essa estratégia também está me fazendo botar meu interior pra fora ao mesmo tempo. Pois eu quero que me vejam como eu sou. Não como me idealizam. Estou começando aos poucos. No momento estou abrindo apenas meu lado político. E acho que as pessoas têm gostado desse lado. Em breve vou aprender a expor meu lado emocional. Na verdade, acho que esse texto é uma forma de fazer isso. Vou começar a abrir meu interior pras pessoas do meu entorno. Vou me expor pros amigos e familiares. Em relação aos envolvimentos amorosos eu vou com mais calma, pois é o que mais tem me causado angústias no momento. Por enquanto, só tenho que agradecer ao Bo Burnham por ter me levado a me atentar mais à minha condição emocional. Ao Mark Fisher por ter me feito compreender a superestrutura. À Soberana por ter me levado ao MTST. E à Thuane, por ter feito eu me perceber parte do mundo e não como um mero indivíduo em um mundo de estranhos. Com essas ajudas, acho que descobri o que eu quero: substituir os desejos neoliberais pelos afetos socialistas. Eu só preciso descobrir quais são e como são esses afetos. Acho que vai ser difícil. E só consigo pensar no quanto é irônico um estadunidense ter me levado a me tornar um comunista.

Concluído em 16 de abril de 2023

Idade: Vinte e seis anos e dois meses de idade

Vibe: Totalmente perdido, talvez consciente

[linofrtdesabafo]

Eu estou me sentindo em uma prisão, eu não posso fazer nada que já sou proibido de fazer, eu estou me sentindo como aquele cara que viralizou na Internet estes dias, que é Escravo de uma menina, eu acho que ele tem liberdade do que eu.

A minha Síndrome do Pânico está voltando, Junto com a Ansiedade, eu estou com tremedeiras que parece que eu estou com o Mau de Parkinson, a minha Cabeça dói muito, parece que tem Areia nos meus olhos, o meu pescoço também está doendo, estou suando frio, eu queria ter ido até a Padaria tomar um Café ☕️ e quem sabe comer uma Coxinha, mas eu não posso, a minha Namorada saiu para ir buscar a Cachorrinha dela na Clínica Veterinária e depois levar para tomar banho, e eu sou obrigado a ficar aqui na casa dela, sem ter nada para fazer, não posso sair pois se eu sair, eu irei escutar até não aguentar mais ou ter uma crise nervosa.

Eu não aguento mais, isso eu estou ficando doente e deprimido.

Eu estou voltando a ter pensamentos suicidas, até mesmo se eu morrer, eu terei um pouco de Paz, e paro de sofrer, é bem ruim não poder falar nada, por medo, então a única solução é acabar com tudo, assim não sofro mais.

Eu assisti a um Vídeo no YouTube, falando sobre a Síndrome de Burnout, e eu vi que eu tenho alguns dos Sintomas desta Síndrome.

Os Sintomas que eu estou sentindo.

Isolamento, Mudanças bruscas de Humor, Irritabilidade, Dificuldade de concentração, Lapsos de memória, Ansiedade, Depressão, Baixa autoestima, Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, distúrbios gastrintestinais.

Eu estou cansado de tudo.

[descomplicandoabalanca]

A frutose é a causa da obesidade

O índice glicêmico oferece uma maneira interessante e cientifica para avaliar os tipos de carboidratos que ingerimos.

Ele mede e classifica a maneira como esses carboidratos entram na corrente sanguínea. E, ao fazer isso, oferece uma maneira de abordar uma refeição para que ela seja nutritiva e sacie a fome.

Isso é uma maneira de evitar comer demais.

O índice glicêmico classifica os carboidratos como tendo um índice glicêmico alto, baixo ou médio. E a ideia é comer mais alimentos com índice glicêmico baixo ou médio e menos com alto.

Alimentos com baixo índice glicêmico entram na corrente sanguínea mais lentamente, logo, não aumentam os níveis de açúcar no sangue como alimentos com alto índice glicêmico.

Então, o que é um carboidrato?

Carboidratos são todos os açúcares, ou alimentos que são transformados em açúcar. Isso inclui:

açúcar normal,

glicose (encontrado em bebidas esportivas),

frutose (nas frutas),

lactose (encontrada no leite e similares como iogurte),

maltose (encontrada no malte que costuma ser usado para aromatizar cereais),

todos tipos de amidos, de batatas a macarrão e massas,

e leguminosas, como lentilhas e ervilhas.

A fruta é considerada de baixo IG (mas não o suco de fruta). Pesquisas recentes descobriram uma ligação entre frutose e obesidade.

A frutose é um tipo de açúcar encontrado naturalmente em frutas e vegetais, mas também é comumente adicionado a alimentos e bebidas processados na forma de xarope de milho( ele não possui fibras benéficas, antioxidantes e outros fitoquímicos que a fruta possui) com alto teor de frutose.

O consumo de grandes quantidades de frutose tem sido associado ao desenvolvimento da obesidade, pois pode levar a um aumento na ingestão de calorias e no armazenamento de gordura.

Esta pesquisa foi feita em um modelo animal, portanto pode não ser válida para humanos. No entanto, pesquisadores da Universidade da Flórida descobriram que a frutose pode fazer as pessoas acreditarem que estão com mais fome do que deveriam. E quando esses pesquisadores interromperam a forma como a frutose era metabolizada, os ratos com os quais estavam trabalhando não engordaram, embora ainda comessem frutose.

Esta não é a primeira pesquisa que sugere que a frutose pode estar ligada a uma tendência a engordar, mais do que outros tipos de alimentos.

Um estudo da Universidade de Cincinnati descobriu que comer frutose (xarope de milho com alto teor de frutose) leva a um maior armazenamento de gordura. Eles dizem que o corpo processa a frutose de maneira diferente de outros tipos de açúcares, embora, novamente, não esteja claro se isso é devido uma menor concentração de frutose na fruta em comparação com o xarope de milho.

A pesquisa da Universidade da Flórida descobriu que havia níveis mais altos de ácido úrico na corrente sanguínea depois de comer ou beber frutose.

Esse pico de ácido úrico afeta a insulina, bloqueando-a.

A insulina regula a maneira como nossas células armazenam e usam gordura. Se os níveis de ácido úrico estiverem muito elevados, podem ocorrer sintomas de síndrome metabólica. Esses sintomas incluem pressão alta, níveis elevados de colesterol, além de ganhar muito peso.

Devemos nos atentar ao fato de que a frutose é usada em muitos refrigerantes; portanto, se beber muito refrigerante, será muito fácil aumentar com frequência os níveis de ácido úrico no sangue. A síndrome metabólica precede o risco de doenças cardíacas, derrame e o diabetes tipo 2.

Os sinais da síndrome metabólica incluem gordura no abdômen, de modo que a cintura parece tão grande quanto os quadris ou maior. O tipo bom de colesterol baixo e altos níveis de triglicerídeos que tornam o sangue “pegajoso”.

A síndrome metabólica está associada à maneira como o corpo responde à insulina, de modo que há níveis mais altos de glicose no sangue. Todas essas coisas podem ser testadas por médicos.

Embora a frutose não seja a única causa da obesidade, é um dos muitos fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento. É importante consumir frutose com moderação e focar em uma dieta saudável e balanceada para manter um peso saudável e reduzir o risco de problemas de saúde relacionados à obesidade.

Fique atento e cuide-se

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Pressão Alta: 8 Sinais que Seu Corpo Está Tentando Te Avisar!

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[baudasideias]

A doença renal crônica se caracteriza por uma perda lenta e progressiva da função renal ao longo de vários anos. Em alguns casos, a doença renal pode se transformar em insuficiência renal permanente. A principal função dos rins é remover resíduos e o excesso de água do organismo. O problema é que muitas vezes a doença não é detectada e os principais sintomas, como sangue na urina, pressão alta e fadiga, só aparecem quando a insuficiência renal já está bem avançada. Não é raro, por exemplo, as pessoas perceberem que elas têm insuficiência renal crônica apenas quando sua função renal está abaixo de 25% do normal. Como a doença avança e a função do rim é bastante prejudicada, níveis perigosos de resíduos e fluidos podem se acumular rapidamente no organismo. As causas da insuficiência renal crônica incluem diabetes e problemas renais específicos, como doença renal policística. Não há cura para a doença renal crônica, o que significa que o tratamento é focado na redução dos sintomas. E os tratamentos incluem: Redução da ingestão nutricional de fosfato (laticínios, carne vermelha, ovos e peixe) e de líquidos e aumento do consumo de vitamina D, que é essencial para ossos saudáveis. Seguir uma dieta adequada é vital para o tratamento eficaz da insuficiência renal. Além disso, aspirina e ibuprofeno devem ser evitados e só devem ser tomados se o médico recomendar. Quando a doença avança e os rins passam a funcionar com menos de 10 a 15% da capacidade normal, é preciso tomar medidas mais radicais, como a diálise renal. A diálise, de forma resumida, é a remoção de produtos residuais e fluidos excessivos do sangue quando os rins não conseguem mais fazer o trabalho corretamente. Outra alternativa eficaz é o transplante de rim. Esta é uma opção melhor do que a diálise para pacientes que não têm outras condições além da insuficiência renal. E atenção: é importante que as pessoas com alto risco de desenvolver doença renal tenham suas funções renais controladas regularmente. O diagnóstico precoce pode ajudar significativamente a prevenir danos graves nos rins. Fique atento aos 21 sinais que seu corpo dá quando seus rins não estão funcionando corretamente:  - Anemia - Sangue na urina - Urina escura - Diminuição do estado de alerta mental - Diminuição do fluxo urinário - Edema - pés inchados, mãos e tornozelos (face se o edema for grave) - Fadiga e/ ou dificuldade em dormir - Hipertensão (pressão alta) - Insônia - Coceira na pele (pode se tornar persistente) - Perda de apetite - Incapacidade masculina de obter ou manter uma ereção (disfunção eréctil) - Micção mais frequente, especialmente à noite - Cãibras musculares - Contrações musculares - Náusea - Dor no lado ou no meio para lombar - Falta de ar (sentir-se ofegante sem fazer esforço) - Proteína na urina - Mudança repentina no peso corporal - Dores de cabeça inexplicáveis

[baudasaude]

A doença renal crônica se caracteriza por uma perda lenta e progressiva da função renal ao longo de vários anos. Em alguns casos, a doença renal pode se transformar em insuficiência renal permanente. A principal função dos rins é remover resíduos e o excesso de água do organismo. O problema é que muitas vezes a doença não é detectada e os principais sintomas, como sangue na urina, pressão alta e fadiga, só aparecem quando a insuficiência renal já está bem avançada. Não é raro, por exemplo, as pessoas perceberem que elas têm insuficiência renal crônica apenas quando sua função renal está abaixo de 25% do normal. Como a doença avança e a função do rim é bastante prejudicada, níveis perigosos de resíduos e fluidos podem se acumular rapidamente no organismo. As causas da insuficiência renal crônica incluem diabetes e problemas renais específicos, como doença renal policística. Não há cura para a doença renal crônica, o que significa que o tratamento é focado na redução dos sintomas. E os tratamentos incluem: Redução da ingestão nutricional de fosfato (laticínios, carne vermelha, ovos e peixe) e de líquidos e aumento do consumo de vitamina D, que é essencial para ossos saudáveis. Seguir uma dieta adequada é vital para o tratamento eficaz da insuficiência renal. Além disso, aspirina e ibuprofeno devem ser evitados e só devem ser tomados se o médico recomendar. Quando a doença avança e os rins passam a funcionar com menos de 10 a 15% da capacidade normal, é preciso tomar medidas mais radicais, como a diálise renal. A diálise, de forma resumida, é a remoção de produtos residuais e fluidos excessivos do sangue quando os rins não conseguem mais fazer o trabalho corretamente. Outra alternativa eficaz é o transplante de rim. Esta é uma opção melhor do que a diálise para pacientes que não têm outras condições além da insuficiência renal. E atenção: é importante que as pessoas com alto risco de desenvolver doença renal tenham suas funções renais controladas regularmente. O diagnóstico precoce pode ajudar significativamente a prevenir danos graves nos rins. Fique atento aos 21 sinais que seu corpo dá quando seus rins não estão funcionando corretamente:  - Anemia - Sangue na urina - Urina escura - Diminuição do estado de alerta mental - Diminuição do fluxo urinário - Edema - pés inchados, mãos e tornozelos (face se o edema for grave) - Fadiga e/ ou dificuldade em dormir - Hipertensão (pressão alta) - Insônia - Coceira na pele (pode se tornar persistente) - Perda de apetite - Incapacidade masculina de obter ou manter uma ereção (disfunção eréctil) - Micção mais frequente, especialmente à noite - Cãibras musculares - Contrações musculares - Náusea - Dor no lado ou no meio para lombar - Falta de ar (sentir-se ofegante sem fazer esforço) - Proteína na urina - Mudança repentina no peso corporal - Dores de cabeça inexplicáveis

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A Relação entre Apostas, Estresse e Ansiedade

Introdução: A Fascinação das Apostas e Seus Efeitos no Comportamento Humano A prática das apostas tem cativado a humanidade ao longo dos séculos, transformando-se em uma forma popular de entretenimento e uma indústria multibilionária. Mas o que torna as apostas tão fascinantes? E quais são os seus efeitos no comportamento humano? Este artigo explora a complexidade do apelo das apostas e seus impactos psicológicos, destacando: Os aspectos emocionais e excitação associados às vitórias e derrotas; A ilusão de controle que motiva os apostadores a continuar; O papel das apostas como escape ou alívio do estresse diário; Os riscos de dependência e vício comportamental; O impacto no bem-estar mental e emocional. Entender esses elementos pode ajudar a identificar as armadilhas emocionais em torno das apostas e a fomentar uma relação mais saudável com o jogo. O Impacto Psicológico das Apostas: Como o Jogo Afeta a Mente O universo das apostas é fascinante e repleto de emoções intensas. No entanto, é crucial compreender o impacto que esse hábito pode ter na nossa saúde mental. As apostas, muitas vezes, vão além de ser apenas uma forma de entretenimento, afetando significativamente a mente e o bem-estar psicológico dos indivíduos. Abaixo, exploraremos como o jogo pode influenciar nossa psique de várias maneiras: Estresse e Ansiedade: A pressão constante para ganhar e a incerteza do resultado podem aumentar os níveis de estresse e desencadear episódios de ansiedade. Vício: O sistema de recompensa do cérebro pode se tornar dependente das apostas, levando ao desenvolvimento de um comportamento compulsivo. Descontrole Emocional: As constantes oscilações entre ganhos e perdas podem causar altos níveis de tensão emocional. A seguir, enumeramos alguns dos principais efeitos psicológicos causados pelo envolvimento excessivo com os jogos de azar: Depressão: O sentimento de derrota e perda frequente pode levar a um estado depressivo. Insônia: As preocupações constantes com dívidas ou perdas nas apostas podem interferir na qualidade do sono. Irritabilidade: A frustração com resultados indesejados pode gerar um aumento na irritabilidade. Compreender esses impactos é essencial para buscar um equilíbrio mais saudável entre diversão e a saúde mental no contexto das apostas. Estresse e Sistema de Recompensa: A Neurociência por Trás do Vício em Apostas O fascínio por apostas transcende o simples desejo de ganhar. Na verdade, envolve complexas reações neurológicas que podem prender alguém em um ciclo de dependência. Entender a conexão entre o estresse e o sistema de recompensa do cérebro pode ajudar a esclarecer o porquê de algumas pessoas se tornarem viciadas em apostas. Aqui estão algumas das razões pelas quais o vício em apostas ocorre em termos neurológicos: Ativação do Sistema de Recompensa: As apostas estimulam a liberação de dopamina, associada ao prazer e recompensa. Ciclo de Recompensas: Mesmo quando perdem, os apostadores ficam presos na antecipação de possíveis ganhos futuros. Estresse e Cortisol: O estresse libera cortisol, uma substância que pode aumentar os níveis de ansiedade e a busca por alívio rápido, como mais apostas. Sensibilidade à Recompensa: Pessoas predispostas a buscar altas doses de estimulação podem ser mais suscetíveis ao vício em apostas. Entender esses mecanismos é crucial para desenvolver estratégias eficazes que possam minimizar os impactos negativos e auxiliar na recuperação daqueles que enfrentam o vício em apostas. Ao discutir o sistema de recompensa do cérebro, fica evidente a importância de combinar o conhecimento científico com abordagens práticas para gerenciar o vício e suas consequências emocionais. Os Sintomas da Ansiedade Relacionada às Apostas e Como Reconhecê-los A prática de apostas pode ser excitante, mas para algumas pessoas, ela pode levar a uma montanha-russa de emoções, incluindo estresse e ansiedade. Reconhecer os sintomas de ansiedade relacionada às apostas é essencial para evitar complicações mais sérias. Aqui estão algumas maneiras de identificar esses sintomas: Preocupação excessiva sobre apostas: Pensamentos constantes sobre apostas, mesmo quando não está jogando. Irritabilidade e impaciência: Reação exagerada a pequenos contratempos, principalmente em contextos de jogo. Dificuldade para dormir: Insônia ou sono interrompido devido a preocupações com perdas ou estratégias de apostas. Problemas de concentração: Dificuldade para se concentrar em tarefas diárias devido à mente estar ocupada com o jogo. Desinteresse em atividades não relacionadas ao jogo: Perda de interesse em hobbies ou atividades que costumavam trazer prazer. Estes são apenas alguns exemplos, e podem variar de pessoa para pessoa. É importante estar atento a estes sinais e buscar apoio se necessário, para assegurar que o jogo continue sendo uma atividade saudável e agradável. Estratégias para Gerenciar o Estresse e a Ansiedade Decorrentes das Apostas A relação próxima entre apostas, estresse e ansiedade pode ser desgastante, mas existem maneiras eficazes de gerenciar esses sentimentos e restaurar o equilíbrio emocional. Implementar estratégias para lidar com essas pressões pode não apenas aliviar o mal-estar psicológico, mas também melhorar a qualidade de vida. Aqui estão algumas estratégias poderosas para ajudar nesse processo: Autoconhecimento: Conheça seus limites pessoais e desenvolva a consciência de quando o jogo está afetando negativamente sua saúde mental. Busca por Apoio: Participar de grupos de apoio ou buscar a ajuda de profissionais especializados pode fornecer o suporte necessário para enfrentar a ansiedade. Práticas de Relaxamento: Técnicas como meditação, respiração profunda e yoga podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a clareza mental. Atividade Física: Exercícios regulares podem liberar endorfinas, substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais e elevam o humor. Planejamento Financeiro: Estabelecer um orçamento específico para as apostas pode diminuir a pressão financeira e, consequentemente, reduzir a ansiedade. Adotar essas estratégias pode ser transformador na forma como você lida com o estresse relacionado às apostas, permitindo que você participe de maneira saudável e controlada. Continue lendo para entender mais sobre os impactos psicológicos das apostas e o papel da tecnologia na intensificação desses desafios. O Papel da Tecnologia e das Apostas Online na Intensificação do Estresse A evolução tecnológica tem revolucionado inúmeros setores, e o universo das apostas online não é exceção. Com a facilidade de acesso e a disponibilidade 24/7, as plataformas de apostas online se tornaram mais atraentes, mas também mais perigosas para o equilíbrio emocional do apostador. VamosContinue a ler »A Relação entre Apostas, Estresse e Ansiedade O post A Relação entre Apostas, Estresse e Ansiedade apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .

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Medicamentos mais vendidos no Brasil: saiba quais são

A saúde é um aspecto essencial da nossa vida, e, muitas vezes, precisamos de ajuda para cuidar dela. Os remédios desempenham um papel fundamental nesse cuidado, e no Brasil, alguns medicamentos se destacam entre os mais populares e utilizados. Aqui, vou compartilhar informações sobre os remédios mais vendidos no Brasil e suas utilizações, para que você possa conhecer melhor essas opções e entender como elas podem contribuir para a sua saúde. Não se esqueça de conferir também as melhores marcas genericos disponíveis no mercado!

O que são os remédios mais vendidos?

Os remédios mais vendidos no Brasil são aqueles que têm alta rotatividade nas farmácias e, geralmente, atendem às necessidades da população. Esses medicamentos abrangem diferentes categorias, como analgésicos, anti-inflamatórios, antibióticos e muito mais. O acesso a esses remédios é fundamental para a promoção da saúde e a prevenção de doenças.

Os analgésicos e anti-inflamatórios

Os analgésicos e anti-inflamatórios são, sem dúvida, alguns dos remédios mais consumidos. Muitas vezes, precisamos lidar com dores de cabeça, cólicas ou lesões, e essas classes de medicamentos são extremamente eficazes para aliviar esses desconfortos.

Paracetamol

O Paracetamol é um dos analgésicos mais populares no Brasil. Ele é amplamente utilizado para tratar dores leves a moderadas e também é eficaz na redução da febre. Uma das principais vantagens do Paracetamol é que, quando utilizado na dose correta, ele apresenta poucos efeitos colaterais, tornando-se uma escolha segura para muitas pessoas. É sempre bom lembrar que, mesmo com a facilidade de acesso, é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer medicação.

Ibuprofeno

Outro analgésico bastante utilizado é o Ibuprofeno. Ele não só alivia a dor, mas também reduz a inflamação, sendo muito indicado para condições como artrite e outras doenças inflamatórias. Uma vantagem do Ibuprofeno é a sua rápida ação, o que o torna uma opção popular para quem busca alívio imediato. Contudo, é importante observar as contraindicações e não exagerar na dose, já que seu uso excessivo pode levar a problemas gástricos.

Antibióticos: uma questão de responsabilidade

Os antibióticos são remédios muito importantes no combate a infecções bacterianas, e algumas marcas se destacam pela sua eficácia e confiança. No entanto, é essencial lembrar que o uso de antibióticos deve ser feito com responsabilidade.

Amoxicilina

A Amoxicilina é um dos antibióticos mais prescritos no Brasil. Ela é eficaz contra diversas infecções, incluindo infecções respiratórias e urinárias. A grande vantagem da Amoxicilina é a sua eficácia e a possibilidade de ser administrada em crianças, mas sempre sob orientação médica. A resistência aos antibióticos é uma preocupação crescente, e é vital que não façamos uso desnecessário desse tipo de medicamento.

Medicamentos para doenças crônicas

Muitas pessoas no Brasil convivem com doenças crônicas que exigem tratamento contínuo. Remédios para controlar a pressão arterial, diabetes e colesterol são essenciais para a qualidade de vida desses pacientes.

Losartana

A Losartana é um dos medicamentos mais utilizados para o controle da hipertensão. Ele atua relaxando os vasos sanguíneos, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. Essa medicação é bastante eficaz e, quando combinada com uma alimentação saudável e exercícios, pode proporcionar ótimos resultados. Lembro sempre que o acompanhamento médico é fundamental para ajustes na dosagem e monitoramento da saúde.

Metformina

Para os que lidam com diabetes tipo 2, a Metformina é uma escolha comum. Este medicamento ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e pode ser associado a uma dieta equilibrada e exercícios físicos. A Metformina é muito bem tolerada e é uma excelente opção para quem precisa gerenciar essa condição crônica.

Remédios para sintomas sazonais

Mudanças de clima e poluição podem causar uma série de desconfortos, como alergias e gripes. Medicamentos que ajudam a aliviar esses sintomas são frequentemente procurados nas farmácias.

Loratadina

A Loratadina é um antihistamínico muito utilizado para tratar alergias sazonais, como rinite alérgica. Ela alivia os sintomas, como coceira nos olhos e coriza, sem causar sonolência, o que a torna uma escolha popular entre aqueles que precisam continuar suas atividades diárias.

A importância de escolher marcas confiáveis

Com tantas opções disponíveis no mercado, é essencial escolher marcas que sejam confiáveis e que tenham boa reputação. Muitas vezes, o preço pode ser um fator decisivo, mas é fundamental considerar a qualidade e a eficácia do medicamento. Isso nos leva à necessidade de informações precisas e de um entendimento mais profundo sobre os produtos que estamos consumindo. As melhores marcas genericos podem oferecer uma alternativa eficaz a preços mais acessíveis.

O que considerar ao escolher um remédio

Antes de decidir qual remédio usar, é importante levar em conta algumas questões. Sempre converse com seu médico ou farmacêutico, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos. Além disso, esteja ciente das contraindicações e efeitos colaterais, e nunca utilize medicamentos sem orientação profissional.

A responsabilidade no uso de medicamentos

O uso responsável de medicamentos é crucial para a nossa saúde. Lembrar-se de seguir as orientações médicas e de usar os remédios apenas quando necessário pode fazer toda a diferença. É sempre uma boa ideia buscar alternativas naturais e mudanças de estilo de vida que possam ajudar a prevenir doenças e reduzir a necessidade de medicamentos.

Encerrando a conversa sobre remédios populares

Em suma, conhecer os remédios mais populares no Brasil é essencial para tomar decisões informadas sobre a saúde. Saber quais são os medicamentos mais vendidos e suas utilizações nos ajuda a compreender melhor como cuidar de nós mesmos e dos outros. Afinal, a saúde é um tesouro que devemos preservar, e a informação é uma poderosa aliada nessa jornada.

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Sintomas de Hipertensão e Como Controlar: Guia Completo para Entender e Gerenciar a Pressão Alta

A hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Se não for tratada, pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC), e insuficiência renal. Neste artigo, vamos explorar os principais sintomas de hipertensão e como controlar essa condição, proporcionando informações essenciais…

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5 principais transtornos mentais que afligem o profissional contábil: Identificando e enfrentando os desafios da profissão

Os profissionais contábeis enfrentam desafios únicos no ambiente de trabalho que podem impactar sua saúde mental. Os cinco principais transtornos mentais que afligem esses profissionais incluem depressão, ansiedade, estresse, transtorno obsessivo-compulsivo e burnout. Com prazos apertados e a pressão constante para manter a precisão, muitos contadores lidam com consequências significativas para seu bem-estar. A saúde mental no trabalho é crucial para a produtividade e para a qualidade de vida. Esses transtornos não são apenas questões pessoais, mas afetam diretamente o desempenho profissional e a dinâmica nas equipes. Reconhecer esses desafios é o primeiro passo para buscar soluções e promover um ambiente de trabalho mais saudável. Entender como esses transtornos mentais impactam os profissionais de contabilidade pode ajudar a criar espaços que fomentem a saúde mental. Com a conscientização, é possível desenvolver estratégias que melhorem o bem-estar no trabalho e, consequentemente, a qualidade do trabalho realizado. Impacto dos Transtornos Mentais na Produtividade Os transtornos mentais têm um efeito significativo na produtividade dos profissionais contábeis. Questões como estresse e ansiedade não apenas afetam o bem-estar do trabalhador, mas também comprometem seu desempenho diário e podem levar a afastamentos. A seguir, são apresentadas as dimensões da produtividade na contabilidade e as consequências do estresse e da ansiedade. Dimensões da Produtividade na Contabilidade Na contabilidade, a produtividade envolve várias dimensões, como a eficiência na finalização de tarefas e a precisão nas análises financeiras. O desempenho pode ser afetado por fatores como a concentração e o tempo dedicado a cada atividade. Transtornos mentais, como o transtorno de ansiedade, podem prejudicar a capacidade de concentração e organização. Isso pode resultar em erros que impactam não só o trabalho individual, mas também as operações da empresa. Profissionais que experimentam estresse elevado são mais propensos a atrasos em prazos e queda na qualidade do serviço. Além disso, a redução na motivação pode levar ao aumento do absenteísmo. A falta de presença no trabalho devido a problemas de saúde mental causa uma interrupção significativa no fluxo de trabalho e afeta toda a equipe. Consequências do Estresse e da Ansiedade O estresse e a ansiedade são problemas comuns entre profissionais contábeis. Esses transtornos não apenas afetam o bem-estar do trabalhador, mas também têm implicações diretas na produtividade. Os trabalhadores expostos a altos níveis de estresse podem enfrentar dificuldades em se concentrar, resultando em baixa eficiência na execução de tarefas. A ansiedade pode gerar uma sensação de sobrecarga, prejudicando a capacidade de tomar decisões rápidas e eficazes. Além disso, esses transtornos podem levar a comportamentos de evitação, onde o profissional se afasta de situações que causam desconforto. Isso pode culminar em afastamentos prolongados, o que gera um impacto profundo no desempenho da equipe e na continuidade dos projetos. Tratar esses problemas é essencial para manter a produtividade e a saúde mental no ambiente de trabalho. Principais Transtornos Observados em Contadores Os contadores enfrentam diversos desafios que podem levar ao desenvolvimento de transtornos mentais. Entre os problemas mais comuns estão a depressão, a síndrome do pânico, a síndrome de burnout e o transtorno de ansiedade generalizada. Esses transtornos impactam não apenas a saúde mental, mas também a qualidade do trabalho e a vida pessoal desses profissionais. Depressão e Síndrome do Pânico A depressão é um dos transtornos mais prevalentes entre os contadores. Ela pode surgir devido à pressão constante para cumprir prazos e gerenciar altas demandas de trabalho. Os sintomas incluem tristeza profunda, falta de energia e dificuldade de concentração. Por sua vez, a síndrome do pânico é caracterizada por crises repentinas de medo intenso. Esses episódios podem incluir palpitações, falta de ar e sensação de desmaio. A pressão do trabalho contábil e a responsabilidade de lidar com questões financeiras podem aumentar a ansiedade, desencadeando essas crises. Síndrome de Burnout e Estresse Ocupacional A síndrome de burnout é um estado de exaustão emocional e física. É frequentemente causada por um ambiente de trabalho estressante, onde os contadores enfrentam longas horas e prazos apertados. Os sinais incluem cansaço extremo, cinismo e diminuição da eficácia profissional. O estresse ocupacional se refere a fatores que causam estresse no ambiente de trabalho, como volume excessivo de tarefas. Essa condição pode levar a problemas de saúde como insônia e distúrbios alimentares. O gerenciamento adequado do estresse é crucial para a saúde mental dos contadores. Transtorno de Ansiedade Generalizada O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por preocupações excessivas e constantes sobre diversas situações. Contadores que lidam com altos níveis de responsabilidade, como a elaboração de balanços e auditorias, podem desenvolver TAG. Os sintomas incluem inquietação, fadiga e dificuldade em relaxar. Essa condição pode prejudicar a produtividade e o bem-estar do profissional. Estratégias de relaxamento e o apoio psicológico são essenciais para a gestão dessa ansiedade. Fatores de Risco no Ambiente de Trabalho Contábil O ambiente de trabalho contábil apresenta diversos fatores de risco que podem impactar a saúde mental dos profissionais. Questões como prazos apertados, cobranças contínuas e jornadas exaustivas são comuns. Além disso, a tecnologia tem um papel significativo, tanto positiva quanto negativamente. Cultura de Prazos Apertados e Cobranças A pressão de cumprir prazos apertados é uma realidade para contadores. Essa situação gera estresse constante. Profissionais muitas vezes enfrentam cobranças rigorosas dos contratantes, tornando o ambiente ainda mais tenso. A falta de tempo pode levar a erros, intensificando a pressão. Em muitos casos, a qualidade do trabalho fica comprometida, resultando em preocupações adicionais sobre a satisfação do cliente. Jornadas Exaustivas e Metas Abusivas As jornadas exaustivas são uma norma para muitos contadores. Longas horas de trabalho não apenas aumentam a carga de tarefas, mas também reduzem o tempo para descanso e lazer. Isso pode causar burnout, além de outros problemas de saúde mental. As metas abusivas que muitas vezes são impostas sem consulta contribuem para um sentimento de frustração e desmotivação. O equilíbrio entre vida pessoal e profissional se torna difícil, aumentando o risco de transtornos mentais. Impacto da Tecnologia na Saúde Mental A tecnologia traz tanto benefícios quanto desafios para os contadores. Ferramentas digitais aceleram processos, mas também aumentam a expectativa de resposta rápida. A pressão para estar sempre online pode resultar em sobrecarga de informações. Além disso, a constante atualização sobre novas tecnologias gera ansiedade. O medo de ficar para trás pode levar a um estado de estresse continuo. Portanto, o uso excessivo da tecnologia deve ser monitorado para evitar impactos negativos na saúde mental. Qualidade de Vida e Bem-Estar para Contabilistas A qualidade de vida e o bem-estar são essenciais para os profissionais contábeis, uma vez que lidam com altas demandas e estresse. Estratégias adequadas podem ajudar a melhorar a saúde mental e a produtividade no trabalho. Estratégias de Prevenção e Cuidado É importante que as empresas implementem estratégias eficazes para promover a saúde mental dos trabalhadores. Isso pode incluir: - Treinamentos sobre gerenciamento do estresse: Capacitar os funcionários para lidar com pressão e estresse. - Atividades físicas regulares: Incentivar pausas para exercício pode melhorar o humor e a disposição. - Cultivar um ambiente de apoio: Criar um espaço onde os colaboradores se sintam à vontade para expressar preocupações. Além disso, utilizar ferramentas tecnológicas, como aplicativos de meditação e relaxamento, pode ajudar os contabilistas a gerenciarem melhor suas emoções. Isso contribui para uma rotina mais equilibrada e saudável. Implementação de Programas de Bem-Estar Os programas de bem-estar são fundamentais para aumentar a qualidade de vida dos contabilistas. A inclusão de atividades como: - Sessões de terapia ou aconselhamento: Proporcionar suporte emocional e psicológico. - Workshops sobre equilíbrio entre vida profissional e pessoal: Ensinar técnicas para melhorar essa relação. - Oficinas de mindfulness: Promover práticas que ajudem na concentração e na redução da ansiedade. Os recursos humanos devem estar preparados para integrar essas iniciativas. A implementação de programas bem-estruturados não só melhora a saúde mental dos colaboradores, mas também eleva a produtividade e a satisfação no trabalho. Inovações e Recursos para Saúde Mental no Setor A saúde mental dos profissionais contábeis é vital para um ambiente de trabalho produtivo. Ferramentas tecnológicas e a valorização dos recursos humanos são essenciais para promover um espaço que apoie o bem-estar psicológico. Ferramentas Tecnológicas e Suporte Ferramentas tecnológicas têm se tornado aliados importantes na gestão da saúde mental. Aplicativos de meditação, como o Headspace e o Calm, podem ser usados para reduzir o estresse, oferecendo práticas diárias que ajudam na concentração. Plataformas de telemedicina também facilitam o acesso a psicólogos e terapeutas, permitindo que os contadores recebam ajuda profissional sem sair do trabalho. Além disso, softwares de gestão de tarefas ajudam a organizar prazos, reduzindo sobrecargas. Esses recursos, quando integrados ao ambiente de trabalho, não apenas melhoram a produtividade, mas também promovem um espaço onde os contadores se sentem valorizados e apoiados em suas necessidades emocionais. Importância dos Recursos Humanos O papel dos recursos humanos é crucial na implementação de programas que priorizam a saúde mental. Investir em treinamentos sobre o bem-estar emocional ajuda a criar uma equipe mais resiliente. Desenvolver um ambiente onde os profissionais sintam liberdade para expressar suas preocupações pode fazer uma grande diferença. Além disso, é importante que as políticas de apoio mental sejam claras e acessíveis, proporcionando suporte adequado. Ao fomentar uma cultura de empatia e compreensão, é possível reduzir o estigma frequentemente associado a transtornos mentais. Assim, profissionais contábeis podem se sentir seguros para buscar ajuda, levando a um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. Read the full article

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Importância da vitamina D

A carência de vitamina D é bastante prevalente na população portuguesa. Ao contrário do que acontece nos países do norte da Europa, os dados populacionais conhecidos mostram que os países do sul apresentam predomínio de carência de vitamina D menores. As razões podem ser não só o facto dos países do norte tomarem suplementação de vitamina D - os do sul com a ideia de “países de sol” fazem bastante menos suplementação -, como podem ser razões genéticas. A vitamina D serve para aumentar a absorção do cálcio no organismo, diminuindo o risco de doenças, como raquitismo (deformação dos ossos), osteomalacia (doença que causa fraqueza nos ossos) e osteoporose (diminuição da resistência óssea), por exemplo. Além disso, ela diminui o risco de doenças cardíacas, combate a enxaqueca e a tensão pré-menstrual. Uma outra função desta vitamina é ajudar no desenvolvimento e na manutenção de dentes fortes e saudáveis. Os sintomas de deficiência são: malformações ósseas, fraqueza e suores excessivos. A deficiência em vitamina D origina: raquitismo nas crianças e osteomalacia nos adultos podendo também originar osteoporose.

7 Benefícios da vitamina D

1- As suas propriedades anti-inflamatórias dão a esta vitamina um papel activo na reparação dos danos da pele, acautelando infecções e irritações cutâneas. 2- Favorece a capacidade do organismo de absorver minerais essenciais como o cálcio e o ferro, equilibrando o seu bem-estar, especialmente durante a menopausa ou alturas de maior stress. 3- Possibilita a acção antioxidante do organismo, seja na prevenção de sinais de envelhecimento, estrias, ou através da sua capacidade de possibilitar uma absorção saudável da luz solar, sem danos, combatendo os radicais livres. De qualquer forma evite uma exposição prolongada e sem cuidados. Utilize sempre um protector solar, mesmo quando os banhos de sol são na esplanada.

4- Auxilia na redução do stress e tensão do dia-a-dia, regulando assim a pressão arterial. Dica: Porque não aproveita a pausa do trabalho para um sumo de cenoura e kiwi e 10 minutos de sol? Alimente a sua pele. 5- É importante para o fortalecimento capilar. Quando o organismo não está a ter os níveis necessários desta vitamina pode dar sinais ao cabelo para começar a cair precocemente. 6- Impulsiona a micro-circulação, o que promove a elasticidade da pele e a flexibilidade dos músculos faciais. Assim sendo, trata-se de uma vitamina que deverá procurar para enfrentar os primeiros sinais de envelhecimento. 7- O seu consumo ajuda a equilibrar os níveis de estrogénio durante a menopausa, diminuindo também os seus sintomas durante esse período. Alimentos ricos em vitamina D Salmão Existe um número grande de alimentos marinhos com altas doses de vitamina D. O salmão está no topo da lista. Atum enlatado Cerca de 100g de atum enlatado e conservado em água fornece quase um terço da vitamina D recomendada diariamente. Sardinha Outro alimento enlatado que pode ser uma opção para uma dieta mais rica em vitamina D é a sardinha.

Queijo Uma fatia de queijo suíço contém cerca de 6 IUs, é menos processada e contém menos sódio do que o queijo americano. Bife de fígado Cerca de 100g de bife de fígado pode prover 42 IUs de vitamina D, além de ser uma óptima fonte de ferro. Como obter vitamina D através do sol A maior parte das pessoas consegue obter os níveis necessários de vitamina D através da exposição solar. Para tal, devem apanhar sol por pequenos períodos, expondo os antebraços, mãos ou pernas. Ainda não se sabe exactamente quanto tempo de exposição solar diária é necessário para fornecer as necessidades do nosso corpo, pois existem vários factores que podem influenciar a sua capacidade de produzir vitamina D, como a área de pele exposta ao sol e a cor da pele. É importante ter em consideração que o nosso corpo não consegue produzir vitamina D através da exposição solar dentro de casa à janela, pois os raios UVB não atravessam o vidro. Indicado apenas para quem tem risco de deficiência Também se sabe que baixa vitamina D pode causar fraqueza muscular e fadiga. Um estudo publicado no North American Journal of Medical Sciences descobriu que os baixos níveis eram habituais em pessoas com cansaço extremo e que os sintomas melhoraram depois de cinco semanas de ingestão de suplementos de vitamina D. Outro estudo da Universidade de Newcastle descobriu que os baixos níveis podem reduzir a eficiência das mitocôndrias, produtoras de energia. Estudos com pacientes com cancro mostraram efeitos idênticos. A vitamina D pode estimular a regulação do sistema imunológico ao remover bactérias. Read the full article

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Entenda os Benefícios do Ômega-3 para Sua Saúde

Quando falamos em suplementos que realmente fazem a diferença, o ômega-3 é frequentemente mencionado. Esses ácidos graxos essenciais têm uma série de benefícios comprovados para a saúde, e escolher as melhores marcas de suplementos pode ser crucial para garantir que você obtenha o máximo desse nutriente. Neste artigo, vamos explorar como o ômega-3 pode transformar sua saúde e por que ele deve estar na sua lista de prioridades.

O Que é Ômega-3 e Por Que É Importante?

O ômega-3 é um grupo de ácidos graxos essenciais que incluem ALA (ácido alfa-linolênico), EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico). Esses componentes são encontrados em alimentos como peixes gordurosos, sementes de linhaça e nozes, e são fundamentais para várias funções do corpo. O ALA é principalmente encontrado em fontes vegetais, enquanto EPA e DHA são abundantes em peixes e frutos do mar. Os benefícios dos suplementos alimentares de ômega-3 são bem documentados e podem ser um complemento valioso para uma dieta equilibrada, conforme destacado em benefícios dos suplementos alimentares.

Saúde Cardiovascular: Protegendo Seu Coração

Os benefícios do ômega-3 para o coração são amplamente reconhecidos. Estudos mostram que esses ácidos graxos podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, diminuir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas. O ômega-3 atua como um anti-inflamatório natural, ajudando a prevenir a formação de placas nas artérias e promovendo a saúde cardiovascular. Se você está interessado em melhorar a saúde do seu coração, considerar a inclusão de ômega-3 pode ser um passo significativo. Vale lembrar que, ao escolher um suplemento, é essencial escolher o suplemento certo para obter resultados otimizados.

Saúde Mental: Melhorando o Humor e a Cognição

Além dos benefícios para o coração, o ômega-3 é crucial para a saúde mental. Pesquisas sugerem que esses ácidos graxos podem ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. O EPA e o DHA são componentes fundamentais das membranas celulares do cérebro e desempenham um papel vital na função cognitiva. Ao considerar o impacto do ômega-3 na saúde mental, é importante lembrar que a qualidade do suplemento é fundamental. A escolha de produtos de alta qualidade pode fazer toda a diferença na eficácia do tratamento.

Prevenindo Riscos e Efeitos Colaterais

Embora o ômega-3 seja benéfico, o uso excessivo pode levar a alguns riscos. Altas doses podem causar problemas gastrointestinais e aumentar o risco de sangramentos, especialmente se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes. Portanto, é essencial seguir as recomendações de dosagem e consultar um profissional de saúde para evitar complicações. Para entender melhor como evitar os riscos associados ao uso excessivo de suplementos, consulte riscos do uso excessivo de suplementos.

Incorporando Ômega-3 na Sua Dieta

Adicionar ômega-3 à sua dieta pode ser simples e prazeroso. Incluir peixes gordurosos como salmão e sardinha em suas refeições, ou adicionar sementes de linhaça e nozes aos seus lanches, são maneiras eficazes de garantir uma ingestão adequada. Além disso, para aqueles que preferem suplementos, optar por produtos de marcas confiáveis é uma forma de garantir qualidade e eficácia. A pesquisa sobre os tipos de suplementos alimentares pode ajudar a encontrar o suplemento que melhor se adapta às suas necessidades.

Considerações Finais: Integrando Ômega-3 à Sua Vida

Integrar ômega-3 à sua rotina pode oferecer benefícios substanciais para a saúde do coração, mente e bem-estar geral. Escolher suplementos de qualidade e seguir as recomendações adequadas pode maximizar os efeitos positivos e minimizar os riscos. Ao fazer do ômega-3 parte da sua dieta, você estará dando um passo importante para uma vida mais saudável e equilibrada. É uma escolha que pode ter um impacto duradouro na sua qualidade de vida e na sua saúde geral.