#Médico para controle de peso

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Endocrinologista para Emagrecer: Dicas para Escolher o Profissional Certo

Você já se sentiu perdido em meio a tantas dietas e dicas milagrosas para emagrecer? Eu já. É como se estivéssemos sempre em uma montanha-russa de informações, e a cada volta, a esperança de encontrar uma solução definitiva parece ficar mais distante. Quando se trata de emagrecimento, muitas vezes a chave está em entender nosso corpo e buscar ajuda especializada. É aí que entra o endocrinologista para emagrecer. Mas como escolher o profissional certo para te acompanhar nessa jornada? Vamos conversar sobre isso!

O Que É Um Endocrinologista?

Um endocrinologista é um médico especializado em hormônios e glândulas. Eles entendem como esses hormônios influenciam nosso corpo, incluindo o peso, o metabolismo e a saúde em geral. Se você está lutando para emagrecer, esse profissional pode ajudar a identificar se há algo relacionado aos hormônios que está dificultando sua perda de peso.

Por Que Consultar Um Endocrinologista Para Emagrecer?

Consultar um endocrinologista pode ser um grande passo em direção ao emagrecimento saudável. Muitas pessoas não percebem como os hormônios podem impactar o peso. Por exemplo, problemas na tireoide podem fazer com que o corpo não queime calorias como deveria. Assim, a ajuda desse especialista pode ser essencial para entender o que está acontecendo com seu corpo e traçar um plano adequado.

Como Escolher O Endocrinologista Certo?

1. Pesquise e Pergunte

A primeira dica é pesquisar. Pergunte a amigos, familiares ou até mesmo ao seu médico de confiança se eles podem recomendar um endocrinologista. As opiniões de quem já passou pela experiência são muito valiosas.

2. Verifique a Formação e a Especialização

Certifique-se de que o endocrinologista é qualificado e possui a formação correta. Você pode procurar informações sobre a graduação e as especializações dele. Um bom médico deve estar sempre se atualizando sobre novas pesquisas e tratamentos.

3. Olhe para a Experiência

A experiência é fundamental. Um endocrinologista que já ajudou muitas pessoas a emagrecer terá mais conhecimento sobre as melhores abordagens e estratégias. Pergunte quantos pacientes ele já acompanhou e quais foram os resultados.

4. Avalie a Empatia e a Comunicação

Esse aspecto é super importante! Você precisa se sentir à vontade para conversar sobre suas dificuldades e preocupações. Um bom endocrinologista deve ouvir você com atenção e explicar tudo de forma clara. Se você não entender o que ele diz ou sentir que ele não se importa, talvez seja melhor procurar outra opção.

5. Considere a Localização

A localização do consultório pode influenciar sua decisão. Um endocrinologista mais perto de sua casa ou trabalho pode facilitar as consultas. Isso é importante, pois o acompanhamento regular é essencial para o sucesso do tratamento.

6. Veja Opiniões Online

Hoje em dia, muitas pessoas compartilham suas experiências na internet. Sites de avaliação de médicos podem fornecer informações úteis sobre a reputação do endocrinologista. No entanto, lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para alguém pode não funcionar para você.

7. Agende uma Consulta Inicial

Uma consulta inicial é uma boa oportunidade para conhecer o profissional. Durante essa visita, você pode fazer perguntas, explicar suas dificuldades e sentir se a abordagem dele combina com o que você precisa. Se você não se sentir confortável, não hesite em procurar outro médico.

O Que Esperar na Consulta?

Avaliação Completa

Na sua primeira consulta, o endocrinologista provavelmente fará uma avaliação completa da sua saúde. Isso pode incluir perguntas sobre seu histórico médico, hábitos alimentares, nível de atividade física e até mesmo seus níveis de estresse. É importante ser honesto e fornecer o máximo de informações possível.

Exames Necessários

O médico pode solicitar alguns exames para avaliar seus hormônios e o funcionamento de suas glândulas. Isso pode incluir exames de sangue e, em alguns casos, exames de imagem. Esses exames ajudarão a identificar se há algum problema que precise ser tratado.

Plano de Tratamento Personalizado

Após a avaliação, o endocrinologista deve elaborar um plano de tratamento personalizado, que pode incluir mudanças na dieta, exercícios físicos e, se necessário, medicamentos. O importante é que esse plano esteja alinhado com suas necessidades e estilo de vida.

Acompanhamento Regular

O acompanhamento é fundamental para o sucesso do tratamento. O endocrinologista deve agendar consultas regulares para monitorar seu progresso e fazer ajustes no plano, se necessário. É um processo contínuo e deve ser visto como uma parceria entre você e o médico.

Como Potencializar a Consulta com Seu Endocrinologista

Prepare-se Para a Consulta

Antes de ir à consulta, anote suas perguntas e preocupações. Isso ajuda a não esquecer nada e a ter uma conversa mais produtiva. Pense sobre o que você gostaria de mudar em sua vida e como o endocrinologista pode ajudar.

Seja Honesto

A honestidade é crucial. Se você não está seguindo a dieta ou se tem dificuldades em se exercitar, fale sobre isso. O endocrinologista está lá para ajudar e não para julgar. Juntos, vocês podem encontrar soluções viáveis.

Esteja Aberto a Mudanças

Mudar hábitos pode ser desafiador, mas é fundamental para o sucesso. Esteja aberto a experimentar novas abordagens e a fazer ajustes em sua rotina. Lembre-se de que cada pequeno passo conta.

Dicas Para Complementar O Tratamento

1. Mantenha uma Alimentação Saudável

Uma dieta equilibrada é essencial para emagrecer de forma saudável. Procure incluir mais frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras em suas refeições. Evite dietas radicais, pois elas podem ser prejudiciais à sua saúde.

2. Pratique Atividade Física Regularmente

O exercício é um aliado poderoso na perda de peso. Escolha uma atividade que você goste, seja caminhar, dançar, nadar ou praticar esportes. O importante é se manter ativo e fazer disso um hábito.

3. Cuide da Saúde Mental

A perda de peso não envolve apenas o corpo, mas também a mente. Pratique atividades que promovam o bem-estar emocional, como meditação, yoga ou hobbies que você ama. Cuidar da sua saúde mental é essencial para o sucesso a longo prazo.

4. Tenha Paciência

Lembre-se de que emagrecer é um processo e não acontece da noite para o dia. Tenha paciência consigo mesmo e celebre cada pequena conquista. O importante é manter o foco e a determinação.

Conclusão

Escolher um endocrinologista para emagrecer pode ser um passo decisivo na sua jornada de saúde. Ao encontrar o profissional certo, você terá o suporte necessário para entender seu corpo, fazer as mudanças necessárias e alcançar seus objetivos. Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para um pode não funcionar para outro. O importante é estar aberto ao aprendizado e à transformação.

Principais Pontos Abordados:

A importância de um endocrinologista no emagrecimento

Dicas para escolher o profissional certo

O que esperar na consulta

Como potencializar a consulta e o tratamento

Dicas complementares para emagrecimento saudável

Espero que essas dicas ajudem você a encontrar o endocrinologista certo e a se sentir mais confiante em sua jornada de emagrecimento. Não desista! Você é capaz de alcançar seus objetivos e viver uma vida mais saudável.

FAQ (Perguntas Frequentes)

1. O que é um endocrinologista e como ele pode ajudar no emagrecimento?

Um endocrinologista é um médico especializado em hormônios e glândulas. Ele pode ajudar no emagrecimento ao identificar questões hormonais que podem estar dificultando a perda de peso e ao desenvolver um plano de tratamento personalizado, que pode incluir dieta, exercícios e, se necessário, medicamentos.

2. Como sei se preciso consultar um endocrinologista?

Se você está tendo dificuldades para emagrecer, mesmo seguindo dietas e exercícios, ou se tem sintomas como fadiga extrema, ganho ou perda de peso inexplicável, é aconselhável consultar um endocrinologista. Esses sinais podem indicar problemas hormonais que precisam ser avaliados.

3. Quais exames o endocrinologista pode solicitar durante a consulta?

O endocrinologista pode solicitar exames de sangue para avaliar os níveis hormonais, como tireoide, insulina e hormônios sexuais. Outros exames podem incluir testes de glicemia e, em alguns casos, exames de imagem, dependendo da sua condição.

4. Como posso me preparar para a consulta com o endocrinologista?

Antes da consulta, anote suas dúvidas, preocupações, hábitos alimentares e atividades físicas. Ser honesto sobre suas dificuldades e histórico médico ajudará o endocrinologista a entender melhor sua situação e a oferecer um tratamento mais eficaz.

5. É normal demorar para ver resultados no emagrecimento?

Sim, é normal que a perda de peso aconteça de forma gradual. Cada corpo reage de maneira diferente às mudanças na dieta e no estilo de vida. O importante é ter paciência e persistir nas orientações do endocrinologista.

6. Posso continuar a praticar exercícios físicos durante o tratamento?

Sim, a prática de exercícios físicos é altamente recomendada e pode potencializar os resultados do tratamento. Converse com seu endocrinologista sobre quais atividades são mais adequadas para você e como integrá-las ao seu plano.

7. O tratamento com endocrinologista é apenas para pessoas com problemas hormonais?

Não, o tratamento com endocrinologista também é indicado para pessoas que têm dificuldades em emagrecer por várias razões, não apenas hormonais. O especialista pode ajudar a identificar fatores que influenciam o peso e oferecer orientações personalizadas para uma perda de peso saudável.

[alejandromeloflorian]

Liderazgo: se hace o se nace con él?

Seguramente ambas, los factores externos terminarán interactuando con el carácter o temple de la persona para coordinar el trabajo de un grupo que esté dirigido a un objetivo.

[picrd]

tipos de transtornos alimentares/dismorfia corporal:

lembrando que é sempre bom passar num médico pra ter certeza mas é algo que você pode identificar sozinha(o/e) também.

(não coloquei todos pois são vários mas sim os mais comuns)

vou começar falando dela, a mais famosa:

1) Anorexia (ana)

Existem tipos de anorexia: nervosa e atípica.

1.1) Nervosa:

Existe o tipo restritivo que consiste no famoso "não comer". As pessoas que possuem esse tipo de t.a limitam absurdamente suas calorias diárias, não há a compulsão e nem purgação frequentes. Existe também o purgativo, nesse sim há compulsão e purgação: a pessoa limite suas calorias e quando come, nao consegue parar, fazendo uma purgação por causa disso.

Tanto no restritivo como no purgativo é comum o excesso de atividade física.

1.2) Atípica:

Possui os mesmos sintomas na anorexia nervosa, porém os portadores desse tipo não apresentam o peso extremamente baixo como a nervosa, na verdade muitos apresentam até sobrepeso ou obesidade, e é mais difícil de diagnosticar por causa disso.

Nos dois tipos há distorção de imagem, preocupação com calorias, algumas pessoas tomam remédios para acelerar o emagrecimento e, em casos mais graves nas mulheres cis, a menstruação se interrompe.

2) Bulimia (mia)

Também sendo um transtorno bem comum, a bulimia se basea na culpa após um episódio de compulsão (geralmente doces, tortas, bolos em geral) e seus portadores nem sempre estão abaixo do peso.

Aqui é muito comum a purgação como vômitos, laxantes em excesso, exercícios em excesso, jejuns em excesso etc.

3) Compulsão alimentar

Sim, a compulsão em si também é um transtorno e as pessoas que tem geralmente estão acima do peso/obesas.

Aqui não tem controle algum sobre a comida de nenhum tipo, simplesmente não conseguem parar de comer e nem sempre a comida está ideal para ser ingerida. Eles sabem que estão comendo muito mas não conseguem parar e também não fazem purgação, "apenas" o sentimento de se sentirem mal pelo exagero.

4) Ortorexia (ortho/orto)

Atinge muitas pessoas do mundo fitness. Sabe quando a pessoa é saudável a um nível assustador? então.

Pessoas que tem ortho se preocupam muito com os ingredientes de suas comidas, as calorias e macros de tudo o que comem e raramente saem da dieta (podendo ou não ser prescrita por nutricionistas).

O pessoal que possui ortho estudam muito sobre alimentação saudável, exercícios físicos no geral, evitam sempre que podem alimentos processados e gordurosos, procuram também não socializar demais para não saírem da dieta.

5) Vigorexia (vigo)

Também muito comum no meio fitness, principalmente entre os fisiculturistas.

Esse transtorno atinge diretamente tanto a alimentação como os anteriores quanto o físico. A pessoa que tem não se vê do tamanho que está, ela quer sempre um corpo mais perfeito, simétrico, nunca está bom/suficiente. Alguns usam até anabolizantes por causa da distorção de imagem que tem.

Preocupação exagerada com a alimentação correta, exercícios físicos extremos, dores musculares além do normal e irritabilidade são comuns.

6) Transtorno Alimentar Não Especificado

Quadros incompletos de ana, mia ou qualquer outro. Normal em pessoas no começo do t.a ou em recovery.

7) Drunkorexia

Um transtorno não tão comum onde portadores trocam a alimentação por bebidas alcoólicas para inibir o apetite, o que não é uma boa ideia visto que o álcool prejudica muitas partes do seu corpo (e não só o fígado).

É comum perceber hábitos de mia ou ana em pessoas que tem drunkorexia.

8) Fatorexia

É o inverso da anorexia.

Atinge pessoas sobrepeso/obesas que não se veem do tamanho nem tão doente como estão (distorção de imagem). Como não se veem da forma que estão, não procuram mudar seus hábitos nem alimentação.

Coloquei aqui 8 tipos mas existem vários outros. Uma pessoa normal, sem problema algum em sua alimentação, não tem nada disso e sim mantém o equilíbrio de cada mundo.

Se você não equilibra o "saudável" com o dito "não saudável", você provavelmente tem algum transtorno.

E lembre-se: você não escolhe o t.a, o t.a que escolhe você (mesmo migrando de um para outro).

[snowchub]

English Versión

During the time Nikki has been with his owner, he’s turned into a big, adorable ball of fat. Maybe it’s because he always has chefs at his disposal to prepare whatever he wants. For his owner, medical checkups aren’t a priority, so seeing him get bigger is just a consequence of the love he feels for him. However, when he adopted him, he was supposed to follow strict monthly checkups to rule out health issues.

His doctor always tells him he needs to lose weight, but every time he goes to a checkup, he weighs even more than before. This is probably the last time he’ll go to one. Nikki is destined to be spoiled and fed with tons of the delicious food he loves so much.

Versión en español

Durante el tiempo que Nikki ha estado con su dueño se ha vuelto una gran y linda bola de grasa, tal vez se deba a que siempre tiene cocineros a disposición de él para que preparen todo lo que desee, para su amo no son importantes los controles médicos, por lo que verlo hacerse mas gordo es solo una consecuencia del amor que siente por el, pero cuando lo adoptó debía cumplir con un seguimiento estricto cada mes para descartar problemas de salud.

Su médico siempre le dice que debe bajar de peso, pero siempre que va a sus controles llega pesando cada vez más, probablemente este sea la última vez que vuelve a uno, Nikki está destinado a ser consentido y alimentado con toneladas de deliciosa comida que tanto le gusta.

[idoltoons]

Y para que el diseño de estos 2 no sean en vano, los usare de ejemplo para hacer mención sobre los brujos y sus poderes. Porque igual el comic de Bahir conociendo al amor de su vida no respondió muchas dudas sobre que onda con los brujos y que son esos servicios que ofrecen.

En épocas muy antiguas, los brujos se encargaban de servir a realeza, incluso divinidades, como a Everett, Bahir y Liam, que su reino fue conformado de seres elementales y encima de ellos, brujos encargados de distintas actividades dependiendo de sus poderes.

Normalmente los brujos desde que nacen, se tiene contemplado que tipo de brujo será y que beneficio entregara.

Están los brujos que desarrollan su magia a base del papel al que fueron asignados, por ejemplo, estos dos brujos que vemos arriba, tienen distintas habilidades, pero ambos fueron útiles para trabajar en los campos del reino del rey Liam.

El de la izquierda, tuvo la bendición de poder sanar a la naturaleza a su alrededor, cosa que al final le sirvió porque el rey lo tenia a él y a otros brujos con dones parecidos curando la naturaleza que ha sido dañada, y la de la derecha, la capacidad de elevar cualquier cosa sin importar su tamaño o peso, lo que al final, encontraron una utilidad al ser ella entre otros brujos que se encargaran de recoger los frutos que el campo diera de manera rápida y sin que los alimentos corrieran riesgo.

Aun así, se queda claro que, había brujos cuyos poderes pudieran ser muy parecidos, que no eran únicos. Por lo que eran contratados en los palacios por grupos para cumplir con una sola función.

Luego están, los brujos de poderes únicos o que no es muy común de ver.

En este momento, quisiera resaltar a otro brujo más para este ejemplo:

Tizoc. Este brujo formo parte del palacio del rey Everett. Pero no como los brujos del montón, este entraba en una categoría superior a los dos brujos pasados, y es que al tener poderes más únicos, más nuevos, su utilidad es más distinta, y normalmente tienen contacto con los reyes de manera más directa.

Tizoc era capaz de crear naturaleza nueva. Plantas nunca antes vistas a base de tomar diversos materiales para sus creaciones. Esto en cierta manera, fue del interés del rey Everett por las posibilidades futuras. La capacidad de crear nueva naturaleza por voluntad propia, de desarrollarse correctamente, podrían crear nuevas plantas medicinales que pudieran ser la solución a muchos problemas médicos de la época.

Entonces, tenemos en cuenta, que están:

Los brujos con poderes muy similares, por lo que eran contratados en los palacios entre grupos para cumplir con una sola función. En la jerarquía, estaban todos por encima de los seres elementales.

Luego, encima de ellos, los brujos de poderes únicos, aquellos cuyos poderes son poco frecuentes de ver, casi mayormente, era común verlos más cerca de los reyes, por lo que su lugar en la jerarquía era más alta que los seres elementales y los brujos de poderes comunes.

Y POR ULTIMO-

Están los brujos que no tienen un propósito o sus habilidades no se ven limitadas por una categoría asignada al nacer. Pero su poder depende de una fuente en concreto. Cuales son ejemplos de esto?

Los 3 hermanos-

Dante, Stella y Maryann.

Lo que los hace especiales es que básicamente, pueden imitar y hasta superar a mucho de los brujos alrededor en sus propias habilidades.

Un brujo que pueda crear naturaleza nueva? Un brujo que pueda elevar cosas? Un brujo que pueda sanar a la naturaleza? Un brujo que pueda tener control de diversos elementos de la naturaleza? Un brujo sanador de enfermedades? Un brujo que pueda manipular los climas? Un brujo que pueda cambiar la materia por voluntad? Un brujo que pueda abrir portales a otros mundos? Un brujo que pueda tener control de materia del espacio?

TODO ESO PUEDEN HACERLO DANTE, STELLA Y MARYANN Y MIL VECES MEJOR QUE CUALQUIER BRUJO EN LA HISTORIA-

Porque mientras su fuente de poder prevalezca, tienen poder casi infinito.

Dante la luna, que mientras esta siempre se mostraran cada noche este siempre se fortalecería.

Stella las estrellas, mientras más se rodeara de estas, más fuerte podía ser.

Maryann el amor, y como normalmente siempre se rodeaba del amor de su propia sangre, de su gente quien la veían como su guía y líder, una madre que vela por ellos, por eso su poder siempre crecia.

Pero, si en dado caso, que alguien les quitara esta fuente de poder, otra cosa seria.

Porque un brujo que nace con un propósito y se entrena para dominar este propósito, no hay forma de quitarle su conocimiento.

Pero en el caso de los 3 hermanos...

Si a Dante le quitas la luna, si la luna dejara de mostrarse cada noche, perdería su poder.

Si a Stella le quitaras las estrellas, perdería su poder.

Si a Maryann le quitas a la gente que la aman, perdería su poder. Y de hecho, eso paso. Su gente fue asesinada una por una. Su fuente de poder fue arrebatada poco a poco, razón por la cual, no pudo hacer mucho después de perder casi a todos.

Este tipo de brujos eran poco frecuentes. A decir verdad, solamente los 3 hermanos eran los únicos brujos que nacieron bendecidos con fuentes de poder.

HASTA QUE NACIO ODETTE- 👀

Mi niña tiene una fuente de poder, ella no lo sabe, y ustedes tampoco, y espero la vean descubrirlo poco a poco con lo que se desarrolla la historia. ✨💖

Y como un extra:

Febo, el padre de Odette.

Este básicamente era un cazador de demonios. Tenia múltiples habilidades que le permitían ver lo que los ojos comunes no pueden ver, viajar a lugares que pocos podrían encontrar y un amplio conocimiento de la jerarquía demoniaca y sus riesgos, propósitos de sus manifestaciones y debilidades. Febo era un brujo muy talentoso que nació en la época equivocada. De haber nacido en épocas pasadas, lo más seguro es que el rey Everett se hubiera interesado mucho en tenerlo como parte de su corte real en el palacio. Hubiera sido un brujo de alta jerarquía. Lastimosamente no fue así, y solo subsistía encargándose de partos, pocas veces alguien venia hacia él por ayuda referentes a demonios, y es que en cierta forma, también lo veían mal o como que ni siquiera tendría porque existir. Más aun con la participación de Dante, un brujo, junto a Emedes en la guerra. De no ser porque se caso con la hija del alcalde de la villa en la que vivía, es que pudo vivir una vida medianamente normal, pero lastimosamente, el odio a su especie lo termino por condenar tarde que temprano.

[eliezerglima]

"Vivir es urgente"

Pau Donés

Tengo cáncer otra vez.

Me gusta sentarme junto a la ventana para ver cómo el mundo sigue girando, sé que cuando me vaya de aquí todo continuará su movimiento, como si nunca hubiera existido.

Comencé este blog hace años como una especie de terapia, para poder expresar lo que sentia, en cierto sentido crecí con cada palabra que escribía, cada libro que leí, cada frase que compartía, descubrí la filosofía y el existencialismo, aprendí que sirve para vivir, para poder aceptar nuestra propia existencia con sus límites y sus tragedias, eso me hizo ser agradecido; era un sobreviviente del cáncer, estaba recuperándome física, mentalmente, espiritualmente.

Hace unos meses, cuando fui a mi control, que lastimosamente no pude hacer el año dos mil veinte por la Pandemia, descubrieron que la enfermedad había regresado. Una vez más, la sonata de agujas y exámenes médicos empezó a sonar, los pasillos de hospital, la perdida de peso, el cansancio, el frío de las salas de espera, esperar y seguir esperando. Ahora estoy en cuidados paliativos, entiendo qué significa, el tiempo se acaba.

Estoy en la parte de mi vida en al cual debo sentarme a la vera del camino, para descansar, mientras veo a la gente seguir el suyo, sé que más allá, en el horizonte, habrá cosas que nunca podré ver, pero está bien, con lo que ví me siento tranquilo, entonces todo tiene sentido, ya no debo preocuparme mucho por el futuro.

Algo que me hizo entender la enfermedad es que no debo cometer el error de creer que mi dolor es el único dolor en el mundo, que no soy diferente a los demás, muchos me dicen que soy una especie de "guerrero", pero cuando pienso en mí simplemente digo que solamente hice lo que debía hacer. Soy un humano enfermó, como los cientos de miles que pueblan la tierra, mientras lees estas palabras tú también estás en el mismo camino que yo, todos vamos de la cuna hacia el cementerio; como escribió Camus "el problema no es morir, sino tener que morir" y en esa realidad azarosa los humanos solemos teatralizar nuestra existencia, hacer de nuestros eventos cotidianos una tragedia, hoy en día incluso queremos la atención de los demás.

Cuando convertimos nuestra vida en una espera, comenzamos a soñar con existencias alternas en las cuales somos felices, comenzamos a vivir en un "y si...", "si hubiera logrado estudiar en la universidad hubiera sido feliz", "si hubiera elegido a otra persona para amar mi vida hubiera sido más feliz, "si tuviera esa casa que sueño sería feliz", "si mis padres fueran diferentes sería feliz", así comenzamos el autoengaño, nos saboteamos porque nuestra vida se convierte en una espera.

Pau Donés, que falleció en junio de dos mil veinte, me dió una de las más grandes lecciones de la vida, él se fue por la misma enfermedad, en su libro dejo una frase que resume su forma de ver la vida: "Vivir es urgente". Él nos invitó a reflexionar sobre la importancia del presente y el valor que le damos a la vida, frecuentemente nos enfocamos mucho en el futuro y en las metas que deseamos alcanzar, tanto que nos olvidamos de apreciar el presente. Su frase nos recuerda que la vida es un regalo valioso y que debemos aprovechar cada momento, sin esperar a que llegue un momento especial o perfecto, la vida no tiene que ser una espera, es una oportunidad única y limitada, por lo que es importante vivirla plenamente y con gratitud, es fácil soñar con vidas que nunca tuvimos, es fácil desear haber tomado otras decisiones, es fácil lamentarse, pero lo cierto es que tú existencia, tu vida está sucediendo aquí y ahora, respira, debes centrarte aquí, darle un significado nuevo a las cosas, estar agradecido por ellas, incluso por lo malo que ha tocado vivir, eso te hizo lo que eres hoy, entre todo lo malo, hay algo por lo cual estar contento y ser feliz.

"Vivir es urgente".

[corazonyciencia]

Blog de Cardiología

Bienvenidos a nuestro blog de cardiología, tu fuente confiable de información sobre la salud del corazón.

¿Qué es la Cardiología?

La cardiología es una rama de la medicina que se dedica al estudio, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio. Los cardiólogos son los especialistas encargados de cuidar y tratar estas condiciones, ayudando a los pacientes a mantener una vida saludable y activa.

Entrada 1: La Importancia de una Vida Saludable para el Corazón

Introducción

El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Mantenerlo saludable es esencial para una vida larga y plena. En esta primera entrada de nuestro blog, hablaremos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable puede prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la calidad de vida.

Hábitos Saludables

1. Dieta Balanceada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Evita alimentos altos en grasas saturadas, azúcares y sodio.

2. Ejercicio Regular: La actividad física regular fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a mantener un peso saludable. Intenta realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.

3. No Fumar: El tabaco daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud cardiovascular.

4. Control del Estrés: El estrés crónico puede contribuir a la hipertensión y otros problemas cardíacos. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ser beneficioso.

5. Monitoreo de la Salud: Realizar chequeos médicos regulares y monitorear la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre puede ayudar a detectar y tratar problemas antes de que se conviertan en serios.

Conclusión

Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para mantener un corazón fuerte y prevenir enfermedades cardíacas. En futuras entradas, exploraremos más a fondo cada uno de estos aspectos, así como nuevos avances en la cardiología y tratamientos innovadores.

Próximos temas

- Los síntomas de un ataque al corazón y cómo responder.

- Avances recientes en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca.

- La importancia del control del colesterol.

¡Gracias por leernos y esperamos verte en nuestra próxima entrada!

¿Te gustaría sugerir algún tema específico para el blog? ¡Déjanos tus comentarios!

[neutronstcr]

“i wish you’d stop trying to destroy yourself in some misguided effort to feel worthy.” (mikael & youngji )

angst memes.

Sua visão ainda estava embaçada, mais embaçada do que o normal. Sentada na cozinha do que chamava de lar, Youngji tentava reduzir a névoa em sua mente, focando num ponto aleatório para conseguir voltar para realidade, cansada demais para se martirizar e se condenar por suas ações. Por mais que tentasse manter o controle, era coisa demais para lidar, e estava longe de ser tão boa quanto Mikael em esconder seus sentimentos. Não, este sempre estouravam em forma de fúria, direcionada à qualquer azarado que cruzasse o seu caminho na hora errada.

Talvez seu destino fosse sempre ser uma criminosa, uma agressora, alguém indesejável e com uma maneira de ser tão quebrada que não valesse a pena consertar. Ainda assim, sentia o algodão em sua pele e o ardido do remédio, tal como a atenção de Mikael aos nós das mãos cheios de sangue — não o dela, diga-se de passagem; pelo menos não a maior parte. Não estava acostumada com tamanha paciência direcionada a si, originando um estranho sentimento que associou com desconforto, afinal, sentia que estava tomando toda a madrugada do marido com aquele incidente.

E, bem, ele sabia do que se tratava: mais uma das saídas da Kang, que puxou briga com o primeiro desavisado que encontrou, numa tentativa de colocar para fora toda a raiva que sentia. O médico permanecia calado em noites como aquela, no entanto, a mulher sentiu o queixo sendo inclinado para cima, e com a outra mão, Mikael afastou os fios recém descoloridos de sua testa. Nessas horas, a Kang passava a acreditar que tinha um coração, pois o sentiu afundar em seu peito com o peso daquelas palavras. Respirando fundo, ela falou a única coisa que poderia dizer naquele momento.

— I'm sorry, Mike.

E estava verdadeiramente arrependida, algo que nunca tinha acontecido antes. — I only know how to destroy myself, I never knew how to fix me. And I'm sorry for that. I don't want to destroy you in the process. — Youngji inclinou seu rosto na mão de Mikael, um contraste gelado contra sua pele tão quente. Mesmo sendo frio, foi o mais acolhida do que se sentiu em anos. — If that's your wish, I'll do it, for you. But please, you have to give something to me in return. — Não estava tentando ser engraçadinha ou correr da proposta, e levantou as sobrancelhas até receber um aceno de cabeça, indicando para que continuasse.

— I'll stop, but you need to move on too. I know I destroy myself like this, but you are ignoring your feelings in a way worse manner, keeping it all to yourself. You will choke on all the words you don't say. — Aquilo poderia começar uma briga, mas o tom de Youngji era surpreendente calmo e tranquilo, como se estivesse fazendo um apelo à ele. — Please, you need to trust me too. We'll forever be haunted, but we can at least try to be comfortable with it. We can learn how to live with grief, it doesn't have to hurt that badly. It feels like an open wound, a knife twisting inside of me, and I don't want this anymore. — Ela fechou seus olhos, incapaz de disfarçar o tremor nas mãos enfaixadas ou o quão abalada estava. Youngji até podia tentar fingir, mas era só mais uma garota quebrada demais para o seu próprio bem. — Do we have a deal?

[condenadoshqs]

* ST. MARY MAGDALENE HA ABIERTO UN NUEVO EXPEDIENTE.

los directivos analizan datos de verena robredo-farré para recibirle en su tercer año de curso. se encuentra estudiando medicina y nutrición en st. wolfeius y ha sido asignade a la mansión tres. todos los datos parecen ser correctos en lo que estampan sello para declararlo como procesado. sin embargo, días después expediente desaparece y en su lugar dentro del archivo, una hoja con la firma de una sociedad secreta queda como demostración de lo que fue robado. ¿ganar o perder? todavía nadie lo sabe.

CYRA bienvenide al universo de condenados. ¡nos encanta tenerte entre nosotres! esperamos que tu estadía en el grupal sea larga y que disfrutes de cada cosa que esta maravillosa historia tiene para ofrecer. esperamos la cuenta de tu personaje en las próximas 24 horas.

EXPEDIENTE DE INGRESO.

FUERA DE PERSONAJE.

nombre: cyra

pronombres: she/her

edad: 24.

país / zona horaria: colombia.

triggers: pedofilia, zoolofilia, abuso sexual y psicológico o de cualquier tipo a no ser que sea relevante para la historia del pj.

¿aceptas que tu personaje reciba cualquier tipo de intervenciones?: sip.

¿algo que agregar?: tkm.

DENTRO DEL PERSONAJE.

nombre completo: verena robredo-farré. 

faceclaim: ester expósito.

pronombres: ella/suya.

edad: 22 años.

fecha de cumpleaños: agosto 15 del 2001. 

lugar de proveniencia: san sebastián, donosti, españa.

descripción psicológica: es una chica callada, inteligente y calculadora. habla cuando tiene que hablar, medita cada letra que sale de entre sus labios porque no puede dejar que la vean perder la postura que siempre mantiene. círculo de amigos es pequeño por la misma razón, pero con las personas que deja entrar es una amiga leal y confiable. es de mecha corta, pero control sobre sus emociones es alto. sin embargo, cara de amargue no se le va con nada, mucho menos cuando la fastidian, pero actitud angelical y servicial tras la que se esconde siempre corrobora que es la manera en la que relaja sus facciones y nada más. 

descripción física: cabello rubio, largo, courtain bangs prolija, ojos claros, facciones delicadas, labios retocados. suele llevar ropa cara y femenina cuando no trae el uniforme escolar y apariencia siempre es impecable: nunca la van a encontrar con una uña dañada o el rímel corrido. 

+ historia: 

verena es la hija de la importante periodista española lina farré y el médico de renombre español ernesto robredo, ambos egresados de st. mary magdalene. nace en donosti, san sebastián, españa y se cría en madrid después de un par de años de vivir en la casa de verano, pues mamá y papá no querían que se filtrara el rostro de su hija en los medios de comunicación hasta que la noticia perdiera peso entre los mismos. nace privilegiada, familia con dinero viejo y antiguo por parte de su padre y dinero nuevo y asegurado por parte de la madre, lo que aseguró que a verena no le faltase nada de nada. 

cuando era niña, era tan dulce que llegaba a ser el centro de atención de reuniones familiares y fiestas de negocios que tomaban lugar en su casa, pero a medida que fue creciendo, cuando nació su hermano pequeño, además, se fue malcriando bastante. que le quitaran el foco de atención la llevó a tomar una desición equivocada tras otra. relación con el hermano es buena, pero eso no evitó que no se cuidara de ser vista en discotecas a temprana edad, de disturbios públicos y actitudes nefastas contra las personas equivocadas, mismas que llevaron a sus padres a tener que cubrir todo aquello con dinero que, afortunadamente, tenían para malgastar en los errores de su hija en vez de educarla. eso sí, notas de la escuela nunca flaquearon a pesar de montón de distracciones, porque es inteligente sin tener que hacer mucho esfuerzo. 

actitud tras puertas cerradas se tornó tan insoportable que, después de terminar el secundario, lina y ernesto decidieron mandar a su hija a un “internado” (nombre para cubrir verdaderas intenciones de institución, que básicamente era una escuela de correción y modales en las que verena pasó los peores doce meses de su vida) y, cuando se “graduó” con las mejores calificaciones, al igual que en la secundaria, mandaron la aplicación por ella a st. mary magdalene. 

dato adicional opcional: REMOVIDO POR LA ADMINISTRACIÓN.

¿estudiante matriculado o becado?: matriculada. 

facultad:  st. wolfeius.

carrera: medicina y nutrición. 

año de curso: tercer año. 

extracurriculares: consejo estudiantil (vocera de st. wolfeius), miembro del club de italiano, miembro del club de esgrima. 

¿cuál es la sociedad secreta de su interés? puede escoger más de una: REMOVIDO POR LA ADMINISTRACIÓN.

[drelsonmendes]

Nutricionista e Nutrólogo: Qual a Diferença?

Apesar de ambos lidarem com alimentação e saúde, nutricionista e nutrólogo possuem formações e atuações distintas. Essa diferença é essencial para quem busca o acompanhamento ideal para suas necessidades.

O que faz o nutricionista? O nutricionista é um profissional formado em nutrição. Ele atua principalmente no planejamento de dietas, orientação alimentar e promoção de hábitos saudáveis. Seu trabalho é fundamental para quem busca reeducação alimentar, controle de peso ou melhora na qualidade de vida por meio de uma alimentação balanceada.

E o nutrólogo? Já o nutrólogo é um médico que se especializou em nutrologia, área da medicina que estuda a relação entre alimentação e saúde. O nutrólogo foca no diagnóstico e tratamento de condições mais complexas, como obesidade, diabetes, distúrbios metabólicos e deficiências nutricionais. Ele também pode prescrever medicamentos e exames laboratoriais para acompanhar o estado de saúde do paciente.

Quando procurar cada um?

Consulte um nutricionista se precisa de um plano alimentar detalhado ou orientação para uma alimentação equilibrada.

Procure um nutrólogo se há condições clínicas envolvidas, como dificuldade para emagrecer, desnutrição ou outros problemas de saúde relacionados à alimentação.

Complementaridade entre os profissionais É comum que nutricionistas e nutrólogos trabalhem juntos para oferecer uma abordagem completa ao paciente. Enquanto o nutricionista foca na elaboração de dietas, o nutrólogo trata as condições médicas associadas.

Para um cuidado personalizado e eficiente, agende uma consulta com o Dr. Elson Mendes. Ele é especialista em identificar as necessidades únicas de cada paciente e oferecer soluções que promovem saúde e bem-estar.

Conclusão Compreender as diferenças entre nutricionista e nutrólogo é essencial para escolher o profissional certo. Ambos desempenham papéis fundamentais na promoção da saúde, e sua atuação pode ser complementar. Priorize seu bem-estar com o acompanhamento adequado!

https://nutrologodrelson.com.br/

[ashkiwasi]

Cómo Prevenir la Obesidad en Gatos

La obesidad es una de las principales preocupaciones de salud para los gatos, y aunque se puede prevenir fácilmente con una dieta adecuada y ejercicio, muchos dueños no saben cómo mantener el peso de sus felinos bajo control.

La obesidad puede llevar a problemas graves como diabetes, enfermedades del corazón y problemas articulares, por lo que es esencial actuar para prevenirla.

Causas Comunes de la Obesidad en Gatos

Sobrealimentación: Los gatos son animales muy adaptables, y si se les alimenta en exceso o con una dieta inadecuada, pueden ganar peso rápidamente.

Falta de ejercicio: Si un gato no tiene la oportunidad de ejercitarse, es más probable que se vuelva obeso.

Alimentación inadecuada: La comida de baja calidad o el exceso de golosinas pueden contribuir al aumento de peso.

Problemas hormonales: Algunas condiciones médicas, como el hipotiroidismo, pueden contribuir a la obesidad en los gatos.

Edad avanzada: A medida que los gatos envejecen, tienden a volverse menos activos, lo que puede provocar un aumento de peso.

Cómo Prevenir la Obesidad en Gatos

Control de la Alimentación

Medir las raciones: Usa una taza medidora para servir la cantidad exacta de alimento recomendada para su tamaño y edad.

Comida de alta calidad: Elige alimentos ricos en proteínas y con bajo contenido de carbohidratos. Evita las golosinas en exceso y las comidas humanas.

Evitar el acceso libre a la comida: En lugar de dejar comida disponible todo el día, establece horarios de comida regulares.

2. Promover el Ejercicio

Juguetes interactivos: Las cañas con plumas y las pelotas son excelentes para mantener a tu gato activo.

Juego regular: Dedica al menos 15-20 minutos al día a jugar con tu gato para mantenerlo en movimiento.

Establecer un espacio de actividades: Asegúrate de que tu gato tenga acceso a áreas donde pueda trepar y explorar.

3. Monitoreo de su Peso

Pesaje regular: Pesa a tu gato regularmente para seguir su progreso y detectar cualquier cambio de peso.

Consultar con el veterinario: Si notas que tu gato está ganando peso, es importante llevarlo al veterinario para descartar problemas médicos.

Cómo Saber si tu Gato Está Obeso

Un gato saludable debe tener una cintura visible cuando se ve desde arriba. Si no puedes sentir las costillas fácilmente o si el abdomen se ve redondeado y caído, es posible que tu gato esté en riesgo de obesidad. Prevenir la obesidad en los gatos es relativamente fácil si se sigue un enfoque equilibrado de alimentación y ejercicio. Con una dieta adecuada, actividad física regular y visitas al veterinario, tu gato puede llevar una vida más saludable y feliz.

[angelariasdominguez]

§ 3.604. Una gota de sangre para morir amando (Eloy de la Iglesia, 1973)

SÁBADO, 7 DE DICIEMBRE DE 2024

Me ha sorprendido.Bastante, además. Por elargumento, por elguión, por el tratamiento. Desde luego De la Iglesia es un grande del cine español. Tiene imaginación, arrojo, aborda temas complicados, difíciles, y lo hace sin complejos de ningún género.

Sociedad distócica, violencia sin límite ni razón, asesinados rituales, sexo acomplejado. 

Deudora de la Naranja Mecánica (Stanley Kubrick, 1971). Por momentos parece una copia de ésta, sin más. Otras tiene un argumento propio novedoso.

No es lo que más me ha gustado de él. Tiene su gracia, pero no tiene el peso y la originalidad de otras obras suyas.

Elementos interesantes sí aporta: el médico loco, el control social del gran hermano, los ordenadores que todo lo saben, etc., pero los elementos no han envejecido bien. Tiene obras mucho mejores.

Me ha llamado la atención que José Luís Garci participa en el guión, junto con otros cineastas, el propio director y Antonio Fos, Antonio Artero y George Lebourg. Cinco guionistas para una sola película. Supongo que sería un trabajo de "aluvión", cada uno aportó una parte en algún momento, no que todos trabajaran a la vez. Pero sólo lo supongo.

El productor es José Frade, monstruo español de la producción. Sólo la compañía que lleva su nombre produjo nada menos que 82 películas entre 1963 y 2019, incluyendo varias series para televisión.

[saudenamelhor]

Os sintomas da menopausa podem impactar significativamente a vida das mulheres, mas existem maneiras de amenizá-los. Aqui estão cinco dicas essenciais para ajudar você a enfrentar esse período com mais conforto e qualidade de vida. Importância do acompanhamento médicoA importância do acompanhamento médico durante a menopausa não pode ser subestimada. Este período da vida da mulher é marcado por mudanças significativas que podem afetar não apenas a saúde física, mas também a saúde emocional.Uma das principais razões para consultar um ginecologista é que ele pode ajudar a monitorar os níveis hormonais, como o estrogênio e a progesterona. Esses hormônios desempenham um papel crucial em várias funções do corpo, e é essencial que estejam em equilíbrio para evitar complicações.Além disso, o médico pode indicar a terapia de reposição hormonal quando necessário. Essa terapia pode aliviar muitos dos sintomas desconfortáveis da menopausa, como ondas de calor, alterações de humor e problemas de sono. É fundamental que essa terapia seja feita sob orientação médica para garantir a segurança e a eficácia do tratamento.Outro ponto importante é que exames regulares permitem detectar precocemente outras condições de saúde que podem surgir durante a menopausa, como a osteoporose e doenças cardiovasculares. A orientação médica permite que você adote medidas preventivas para minimizar esses riscos.Portanto, se você está começando a vivenciar os sintomas da menopausa, não hesite em procurar um ginecologista. Com o acompanhamento certo, é possível passar por essa fase de maneira mais tranquila e saudável. Benefícios da atividade físicaPraticar atividade física durante a menopausa traz uma infinidade de benefícios que vão muito além da melhoria da forma física. Isso se torna especialmente relevante nesse período, quando o corpo enfrenta diversas mudanças hormonais que podem afetar o bem-estar geral.Uma das maiores vantagens da atividade física é a liberação de endorfinas, conhecidas como os "hormônios da felicidade". Essas substâncias são fundamentais para a promoção de uma sensação de bem-estar, ajudando a combater a ansiedade e a depressão, que podem ser comuns durante a menopausa. A prática regular de exercícios pode, portanto, ser um ótimo aliado para melhorar o humor.Além disso, a atividade física é eficaz no controle de peso. Durante a menopausa, muitas mulheres podem notar um aumento de gordura na região abdominal e dificuldade para manter o peso ideal. Exercícios regulares ajudam a queimar calorias e a aumentar a taxa de metabolismo, facilitando o controle do peso.Outro ponto importante é a manutenção da saúde óssea. A menopausa está associada a uma diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose. Exercícios de resistência, como musculação e pilates, podem fortalecer os ossos e melhorar a sua densidade, reduzindo assim o risco de fraturas.A prática de atividades físicas também melhora a qualidade do sono. Muitas mulheres enfrentam insônia ou distúrbios do sono durante a menopausa, e o exercício regular pode ajudar a regular o ciclo do sono e promover um descanso mais reparador.Por último, mas não menos importante, a atividade física promove socialização. Participar de aulas em grupo ou atividades ao ar livre é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fortalecer conexões sociais, que são essenciais para a saúde emocional.Em resumo, incorporar a atividade física em sua rotina não apenas ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, mas também traz múltiplos benefícios para a saúde física e mental. Portanto, escolha uma atividade que você goste e que se adapte à sua rotina, e aproveite todos os efeitos positivos que ela pode proporcionar. ConclusãoA menopausa é um período desafiador, mas é possível atravessá-lo com mais conforto e qualidade de vida ao seguir algumas dicas práticas. O acompanhamento médico é crucial para garantir uma saúde hormonal equilibrada e a prevenção de complicações. Juntamente com a atenção profissional,

a prática regular de atividade física se mostra um poderoso aliado, contribuindo não apenas para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional.Integrar hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática de exercícios, proporciona alívio dos sintomas e melhora a qualidade de vida durante essa transição natural. Lembre-se: sua saúde importa! Buscar apoio, tanto profissional quanto na sua rede de contatos, faz toda a diferença. O importante é não enfrentar essa fase sozinha e encontrar o que funciona melhor para você. FAQ - Perguntas frequentes sobre menopausa e saúdeQual é a importância do acompanhamento médico durante a menopausa?O acompanhamento médico é essencial para monitorar os níveis hormonais, recomendar tratamento adequado e prevenir complicações de saúde.Quais atividades físicas são recomendadas para aliviar os sintomas da menopausa?Atividades como caminhada, pilates, natação e musculação são excelentes opções para aliviar os sintomas e promover saúde.Como a alimentação pode ajudar na menopausa?Uma alimentação balanceada, rica em fitoestrogênios como soja e inhame, pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menopausa.O que é a terapia de reposição hormonal?A terapia de reposição hormonal é uma forma de tratamento que visa equilibrar os níveis hormonais de mulheres na menopausa, aliviando sintomas e melhorando a qualidade de vida.Quais são os sintomas comuns da menopausa?Os sintomas incluem ondas de calor, alterações de humor, secura vaginal, insônia e aumento de peso, entre outros.Beber água é benéfico durante a menopausa?Sim, beber bastante água é importante para manter a pele e os cabelos hidratados, além de ajudar a evitar a desidratação e outros desconfortos.

[bernardesyuri]

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OZENVITTA - (❌TOME CUIDADO?❌) OZENVITTA É BOM? OZENVITTA EMAGRECE MESMO? É CONFIAVEL

Criei esse Canal para falar do Produto, explicar como tudo funciona e relatar meu depoimento e de outras pessoas que tiveram sucesso e bons resultados com ele.

🎥 Momentos Importantes no Vídeo:

00:02 - Ozenvitta Funciona Mesmo?

00:50 - Ozenvitta é bom?

01:33 - Ozenvitta Original É Bom?

02:05 - Onde Comprar Ozenvitta?

02:12 - Ozenvitta Depoimento real.

02:20 - Ozenvitta Garantia do Site Oficial.

02:50 - Ozenvitta funciona?

✅ Benefícios Comprovados do Ozenvitta: Perda de peso significativa já nas primeiras semanas. Melhora da disposição e energia diária. Controle do apetite e redução de compulsões alimentares. Auxílio na digestão e funcionamento intestinal.

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Cenoura, beterraba, abóbora são alimentos nutritivos e ajudam a emagrecer

Os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras, pode-se destacar a vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio ferro, potássio e magnésio. Já as fibras você encontra as solúveis e as insolúveis. A beterraba é uma raiz fonte de vitamina A, B e C , sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro. Na compra, a casca deve ser lisa, sem rachaduras e com folhas brilhantes. Ela pode ser consumida de diversas maneiras: batida no liquidificador com sumo de laranja, em sopas, refogadas com outros legumes ou crua em salada. As folhas e os talos da beterraba também devem ser aproveitados, pois além de conter vitamina A tem uma óptima quantidade de fibras e minerais.

Para se ter uma ideia 100g de beterraba tem em média 0,3 mg de ferro, já 100g da folha de beterraba tem aproximadamente 3,1mg de ferro na sua composição. As folhas da beterraba podem ser preparadas como a couve, refogadas ou acrescidas em sopas.

Assim, a dieta da beterraba é perfeita para quem deseja emagrecer rápido e com muita saúde

O princípio da dieta é um sumo que mistura beterraba, laranja e cenoura, que deve ser consumido diariamente antes das principais refeições, associado a uma dieta de baixas calorias. A abóbora é um alimento que contém, entre as suas propriedades, uma carga enorme de vitaminas e minerais, baixo índice de calorias, nada de colesterol e zero de gorduras saturadas. Além disso, é rica em fibras e fácil de ser incorporada ao cardápio diário devido à facilidade do seu preparo e à variedade de receitas nas quais sua polpa e suas sementes podem ser usadas.

Os benefícios da abóbora são muitos e o seu consumo é frequentemente recomendado por médicos tanto para o controle do colesterol e em programas para perda de peso, quanto no tratamento e prevenção de muitas doenças. A cenoura é considerada um alimento altamente nutritivo por conter excelentes quantidades de vitamina A (β-caroteno), que é uma vitamina importantíssima para o ser humano. Esta vitamina é eficaz em combater os radicais livres, pois atua como antioxidante, como também protege a visão, evitando o aparecimento de doenças como a cegueira nocturna. A sua carência contribui para que o indivíduo apresente pele seca e áspera, fissuras nos lábios, dores de cabeça, dores ósseas e até mesmo dores articulares. Além de ser rica em vitamina A, a cenoura também contêm boas doses de vitamina C, K, minerais como o potássio, fibras dietéticas e é um alimento de baixa caloria (100g oferecem cerca de 50 kcal). Read the full article