#Estilo de vida e envelhecimento

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Estresse Crônico e o Aumento da Idade Biológica

O estresse crônico é um problema cada vez mais comum nos dias de hoje.

As pressões da vida moderna, como o trabalho, as responsabilidades familiares e as preocupações financeiras, podem levar a altos níveis de estresse, que, por sua vez, têm um impacto negativo na saúde física e mental.

Além disso, estudos recentes têm mostrado que o estresse crônico também pode acelerar o envelhecimento biológico, tornando as pessoas mais velhas do que realmente são.

1. O que é estresse crônico?

Leia Mais, acesse AGORA >> https://treinofeminino314213834.wordpress.com/2023/06/18/estresse-cronico-e-o-aumento-da-idade-biologica/

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[vitorialada]

defeitos fatais @silencehq. menções: @santoroleo & o ilustre sr. d.

Em um instante, Stevie estava no bosque, espada em mãos e equipe de patrulha ao seu redor. Tinha saído às pressas, armadura posta desengonçadamente sobre o pijama e pés descalços na terra úmida noturna. À distância, gritos horrendos de dor faziam os pelos de seu braço eriçarem e o coração em seu peito bater mais rápido.

Mas, no seguinte, as árvores do bosque e o céu noturno, desprovido da luz da lua, não eram mais o que a cercavam. Elas giraram e deslizaram para longe, derreteram-se lentamente em sua visão periférica enquanto ela sentia o corpo pendendo para trás. E então, em vez delas, Stevie viu paredes brancas.

Estava parada no centro da sala de estar de uma casa estilo colonial, do tipo que enfeitava quadros de filmes e séries sobre famílias estadunidenses suburbanas. Era manhã, e o sol entrava pelas janelas que mostravam, lá fora, um gramado verde e uma cerca tão branca quanto as paredes, perfeitamente esculpida e alinhada. Contudo, apesar da visão, não havia barulho algum vindo do lado de fora — nenhuma buzina de carro, nenhum canto de pássaro, nenhuma criança brincando na calçada —, nem da casa que, apesar do tamanho notável, parecia vazia além de sua presença.

Stevie estudou as paredes. Elas estavam decoradas por estantes com retratos e estatuetas, plantas e cacarecos. Via uma ampulheta, uma escultura de porcelana de um cachorro e jarros de cerâmica. Também via diversas fotografias: ela mesma, com o pai, com McCartney ou sozinha. Com pessoas que não conhecia ou não se recordava, mas que estava abraçando no momento da foto. Com uma beca e diploma na mão, cores e símbolo de uma universidade que sabia não ser de Nova Roma.

“O que…” Deixou escapar, em um sussurro, mesmo que não houvesse concluído a própria pergunta. 

As fotos eram de uma vida que não tinha, cheia de pessoas que não conhecia e coisas que nunca havia feito. Viu em cada retrato seu próprio envelhecimento, fotos que só seriam tiradas daqui a dez, quinze, vinte anos. Uma vida como mortal. Finalmente, entendeu ser isso.

“Stevie.” Uma voz masculina chamou às suas costas. Em um pulo assustado, ela se virou para encontrar Leo — mais velho, rugas ao redor dos olhos e na testa, fios brancos misturados à cabeleira cor de areia. Seus olhos demoraram alguns segundos para assimilar a imagem, mas, ainda assim, reconheceria o irmão em qualquer lugar.

“Leo. O que… O que tá rolando? Onde a gente tá?” Perguntou ela.

“Não é uma questão de onde. É uma questão de quando. Essa é sua vida, Stevie, seu futuro.”

A semideusa soprou uma risada.

“Ok, tá. Mas sério, o que é isso? Como a gente parou aqui?” Ela insistiu.

A expressão do irmão assumiu um ar debochado, um sorriso torto nos lábios.

“O que é tão engraçado? Você acha que é boa demais para isso?” Ele gesticulou para a sala, a casa, a vida exposta nas molduras. “O que você esperava? A glória dos heróis?” Leo riu. “Você acha mesmo que merece ela?”

De repente, o rosto de Stevie enrijeceu. Rapidamente percebeu: aquele não era seu irmão. Mas, se não era ele, então quem? Ou o quê?

“Você é tão medíocre, Stevie. Só mais uma semideusa que acha que salvará o mundo. Você não conseguiu nem concluir uma missão. Heroína? Não. Você é uma fracassada. Jogou a carreira fora antes de conquistar qualquer coisa de valor e agora vai provar a todo mundo que é uma semideusa incompetente também. Esse…” Ele indicou a sala mais uma vez. “É o único legado que você vai ter. Uma vida qualquer para uma pessoa qualquer. E você devia ficar agradecida.”

Stevie sentiu uma lágrima solitária deslizar por sua bochecha. Aquelas palavras eram terríveis por si só, mas ouvi-las saírem de Leo… Era um sentimento estranho e angustiante, que lhe apertava o peito e amarrava a garganta, porque, por algum motivo, em seu âmago, estivera esperando por aquele momento. O dia em que seria desmascarada pelos que amava, em que eles finalmente perceberiam a farsa que era e o quão despreparada estava para a guerra ao horizonte.

A imagem de uma filha de Niké orgulhosa e arrogante era reconfortante — era a armadura que trajava para enfrentar a realidade de que tudo aquilo era novo demais para ela. Ao mesmo tempo em que ansiava pelo campo de batalha, pela chance de provar-se digna e habilidosa, também pedia aos deuses para que ela ainda não viesse. Que esperasse ela estar pronta, segura, com mais algumas contas em seu colar e histórias para contar aos campistas mais novos ao redor da fogueira. Que tivesse a chance de amar e ser amada, de entender quem era quando não precisava dos treinadores, dos troféus e medalhas, dos diretores do Acampamento ou dos deuses para dizê-la.

“Não. Você não é o Leo. Ele nunca falaria essas coisas para mim.” Stevie balançou a cabeça. Engolia o choro para que a voz conseguisse sair. “E você tá errado! Eu não sou… Só porque não cheguei lá ainda, não significa que não posso. Eu não sou medíocre, e eu vou provar!”

A gargalhada ecoou pela sala, pelos ouvidos de Stevie, dentro de sua mente. A figura não soava mais como seu irmão. Tinha a voz dele, mas também tinha outra por baixo, grossa e distorcida, como um disco tocado de trás para a frente. De repente, ele parecia maior, e ela, menor. A sombra da criatura recaiu sobre a garota quando ela disse:

“Muito bem. Prove, então.”

Ele ergueu a mão e estalou os dedos. Como o bosque, as paredes da sala giraram e derreteram, tinta branca tornando-se cinza e depois desaparecendo. Em vez dela, verde: o verde do gramado e das árvores que rodeavam a Colina Meio-Sangue. Embora se recordasse de estar no bosque à noite, era dia, e ela estava de pé no centro do Acampamento. O que a surpreendeu, porém, não foi o local ou a hora, mas sim o que acontecia à distância. A queima de uma mortalha criava uma nuvem de fumaça, que subia ao céu ensolarado.

“Melhor agora?” Outra voz masculina ao seu lado perguntou. Quando Stevie virou a cabeça, encontrou Dionísio em vez do irmão, camisa de leopardo com alguns botões abertos e uma lata de Coca Diet na mão.

Ela não o deu atenção. Em vez disso, caminhou lentamente colina abaixo para aproximar-se do funeral. Semideuses se reuniam ao redor do fogo, alguns chorando e outros consolando os amigos, oferecendo-lhe palavras de conforto e condolências. Via algumas faces familiares, mas foi apenas ao perceber a concentração de campistas do chalé 17 que a curiosidade despertou. E então, ao mirar a mortalha novamente, percebeu os detalhes em dourado e branco no tecido, os bordados de asas e coroas de louros o enfeitando.

“Esse é… meu funeral?” Stevie perguntou, em voz alta. Nenhum dos semideuses percebia sua presença, mas ela sentia Dionísio — ou o que quer que estivesse tomando sua forma — próximo a ela. “Eu morri?”

“A glória dos heróis vem com um preço, senhorita Rowe.” O deus respondeu. Era a primeira vez que ela o ouvia falar seu sobrenome certo. “Isso é o que você queria, não era? Uma morte heróica. Ser imortalizada na História.”

Olhar fixado na fogueira, Stevie negou com a cabeça.

“Não… Isso não é o que eu queria.”

Ela continuou a encarar as chamas, apenas o som do choro de seus amigos e do crepitar da madeira ao fundo.

Arfando, Stevie acordou na terra molhada do bosque. Ela rolou para o lado, barriga no chão, e tossiu — o ar em seus pulmões parecia sujo, como se ela houvesse inalado fumaça. O coração palpitava tão violentamente que conseguia senti-lo nos tímpanos, mas, depois de alguns segundos, arranjou força nos braços para apoiar-se neles e levantar.

Gradativamente, os semideuses saíam de seus transes e ajudavam uns aos outros a se erguerem. A garota procurou instintivamente por sua equipe de patrulha, mas achou-a não muito longe dela, tal como estava antes de apagarem. A visão dos campistas restantes, no entanto, era horripilante: olhos pálidos, bocas abertas, veias vermelhas marcadas na pele. Também estivera daquela maneira?

Com as horas, descobriria que tudo havia sido mais um ataque do traidor. O último, se ele cumprisse com sua ameaça. Contudo, o que vira e ouvira naqueles terríveis minutos de visão ficariam em sua memória por dias, o calor das chamas que engoliam sua mortalha e o cheiro da fumaça pegando-lhe de supetão em momentos aleatórios nas próximas semanas, como um lembrete — do que seria e do que poderia ser.

[paulamarchiante-blog]

The Garden: A Legacy Challenge Versão 2 - Tradução PT-BR

Este é o desafio do Jardim: O Desafio do Legado, eu traduzi para PT-BR o desafio de @cowplant-pizza, espero que gostem. Achei esse desafio muito legal.

The Garden: A Legacy Challenge Versão 2 Atualizado para Estações

Por: @cowplant-pizza; Traduzida por: @paula_marchiante

The Garden: A Legacy Challenge é um desafio realizado em 10 gerações de uma família de Sims de sua escolha. Esta introdução ao desafio pode ser utilizada apenas como uma diretriz, se você desejar. Fique à vontade para expressar sua criatividade durante o desafio. 

REGRAS: 

Cheats de dinheiro NÃO são permitidos

CPs estéticos e poses são permitidos

As quedas de necessidades devem estar ativadas DURANTE TODO O TEMPO

Sinta-se livre para pausar o envelhecimento APENAS PARA FINS DE HISTÓRIA

Seus sims devem viver no MESMO LOTE por 10 gerações. Um lote maior é recomendado

Qualquer mundo é permitido

Você pode editar a aparência de seus Sims no CAS

INFORMAÇÃO: 

Todas as suas 10 gerações terão nomes de plantas que você pode encontrar ou ter em seu jardim. Isto é inspirado no fato de que seus Sims terão amor pela natureza ao longo de todas as 10 gerações, vivendo sua vida na fazenda da família.

GERAÇÃO 1: ROSA

Traços: Ambiciosa, Adora o Ar Livre, Vegetariana

Aspiração: Botânica Autônoma

Cor do Fruto: Vermelho

Informação: Esta é a fundadora do seu legado! Depois de viver toda a infância em uma cidade fedorenta e barulhenta, ela decidiu começar um novo estilo de vida no campo. Ela sonha em administrar uma fazenda para sustentar as gerações que estão por vir. 

Regras: 

Complete a Aspiração

Tenha pelo menos 2 filhos

Tenha 1 cachorro e 1 gato

Complete a coleção de plantas do jogo base

Atinja o nível 10 da carreira de Jardinagem

Cuide de pelo menos 2 plantas-vacas ao longo de toda a sua vida

Maximize o nível de amizade com pelo menos uma caixa de abelhas

Atinja o nível 10 da habilidade de Jardinagem

Atinja pelo menos o nível 5 nas habilidades de Culinária, Criação e Educação e Mecânica

GERAÇÃO 2: MARGARIDA

Traços: Extrovertida, Bondosa, Segura de Si

Aspiração: Amiga do Mundo

Cor do Fruto: Branco com detalhes em amarelo

Informação: Você cresceu em um lar amoroso, tornando-se uma Sim amigável e carinhosa que não quer nada além de ajudar os outros.

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja pelo menos o nível 7 da carreira de Política, em qualquer ramo de carreira. Causa: Fale pelas Árvores

Case com seu primeiro amigo

Tenha 4 filhos

Atinja o nível 10 nas habilidades de Carisma e Jardinagem

Saia, pelo menos, 3 vezes por semana com amigos

GERAÇÃO 3: JACINTO

Traços: Familiar, Romântico, Asseado

Aspiração: Família Grande e Feliz

Cor do Fruto: Azul

Informação: Você cresceu cercado por irmãos. Foi a melhor infância que você poderia imaginar. Você quer abençoar seus filhos com essa mesma infância!

Regras: 

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na habilidade de Criação e Educação

Mantenha níveis de amizade perfeitas com seus irmãos

Complete sua Família/Grupo com filhos (você pode ter, pelo menos, 1 animal de estimação)

Atinja o nível 5 em dois empregos diferentes

Todo ano, realize o melhor feriado do Dia do Amor

Todo sábado, leve seus filhos em uma viagem de um dia 

GERAÇÃO 4: GIRASSOL

Traços: Seguro de Si, Pateta, Infantil

Aspiração: Astro/Estrela da Comédia

Cor do Fruto: Amarelo

Informação: Você sempre foi o palhaço da turma, se metendo em confusão o tempo todo. Você pregava peças infinitas em seus irmãos e pais. Você não quer crescer nunca. 

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na carreira de Entretenimento: Ramo de Comediante

Atinja o nível 10 na habilidade de Comédia

Atinja, pelo menos, o nível 7 nas habilidades de Carisma e Travessura

Lidere um clube chamado Brincalhões

Use um Boneco de Vodu em seu cônjuge, pelo menos, 10 vezes

Case com um(a) Musicista

GERAÇÃO 5: MAGNÓLIA

Traços: Amante da Música, Solitária, Desajeitada

Aspiração: Gênia Musical

Cor do Fruto: Branco com detalhes em rosa bebê

Informação: Seus pais nasceram artistas, viveram para estar no palco. Você compartilha seus talentos, mas é muito tímida e reservada. No entanto, você ainda sonha em ser uma musicista conhecida e respeitada.

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na Carreira de Entretenimento: Ramo de Musicista

Atinja o nível 10 nas habilidades de Piano e Canto

Atinja o nível 7 nas habilidades de Violão/Guitarra e Violino

Tenha apenas 1 amigo fora da família

Case com esse amigo

Tenha 2 filhos: Gêmeos (Pode usar cheat para isto)

GERAÇÃO 6: PINHEIRO

Traços: Ciumento, Evasivo, Soturno

Aspiração: Sim da Renascença

Cor do Fruto: Verde

Informação: Você sempre sentiu que era o segundo melhor para o seu irmão gêmeo (se isso é verdade ou não, depende de você). Muitas vezes, você passou todo seu tempo com a cabeça enterrada nos livros, aprendendo muitas coisas diferentes, mas nunca as dominando.

Regras: 

Complete a aspiração 

Escreva um livro 

Pinte 1 obra-prima 

Componha uma música

Troque de emprego assim que atingir o nível 4

Tenha pelo menos 3 empregos 

Tenha 3 filhos diferentes de uma noite só 

Um relacionamento é permitido após os filhos nascerem

Nunca celebre o Dia do Amor

Você nunca se aposenta 

Você nunca se casou 

GERAÇÃO 7: TULIPA

Traços: Preguiçoso, Nauseento, Relaxado

Aspiração: Gênio(a) da Informática

Cor do Fruto: Roxo da Uva

Informação: Você cresceu confusa e em conflito sobre o relacionamento de seus pais. Isso fez de você uma criança problemática que teve que visitar muitos terapeutas e médicos. Você encontra conforto em videogames e conta com eles ao longo de toda sua vida.

Regras: 

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 da carreira de Guru da Tecnologia (Ramo de Esportista Eletrônico)

Case com alguém que você conheça na GeekCon

Engorde naturalmente e fique com sobrepeso

Atinja o nível 10 nas habilidades de Videogame e Programação

Tenha 2 filhos

GERAÇÃO 8: PICCOLINI

Traços: Genial, Asseado, Esnobe

Aspiração: Linhagem de Sucesso

Cor do Fruto: Rosa-choque OU Laranja

Informação: Depois de ver seu pai/mãe lutando com problemas de saúde devido ao sobrepeso, você jurou manter a si mesmo e seus filhos saudáveis.

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na carreira de Médico

Atinja o nível 10 nas habilidades de Ginástica e Culinária

Case com um colega de trabalho

Tenha 3 filhos

Não alimente seus filhos com comida não saudável nem lanches

GERAÇÃO 9: CRÂNIO-DE-DRAGÃO

Traços: Gastrônomo, Ativo e Engajado

Aspiração: Fisiculturista

Cor do Fruto: Rosa Claro OU Pêssego

Informação: Você cresceu sendo levado ao seu limite e adorou cada segundo disso. Você adora fazer exercícios e cozinhar e deseja que seus dois hobbies funcionem bem juntos. Você gosta de usar alimentos frescos encontrados na fazenda de sua família.

Regras: 

Complete a aspiração

Atinja o nível 10 na carreira de Atleta

Atina o nível 5 na carreira de Culinária

Atinja o nível 10 nas habilidades de Ginástica, Culinária, Confeitaria e Bem-Estar

Atinja o nível 5 na habilidade de Gourmet

Case com outro Gastrônomo

Tenha trigêmeos (mais uma vez, cheats são permitidos para isto)

GERAÇÃO 10: HORTÊNSIA

Traços: Materialista, Cabeça-quente, Perfeccionista

Aspiração: Fabulosamente Rico

Cor do Fruto: Azul Claro

Informação: Você finalmente decide que sua família merece mais do que viver em uma fazenda para sempre. É hora de seu legado seguir em frente. Você quer se mudar para uma cobertura na cidade e criar um futuro emocionante para as próximas gerações.

Regras:

Complete a Aspiração

Case com alguém rico e vivendo na cidade

Atinja o nível 10 na Carreira de Negócios

Atinja o nível 10 em 3 habilidades de sua escolha

Dê uma festa todo fim de semana e todo feriado

A geração (e o desafio!) termina assim que você completar as regras da geração 10! Depende de você continuar mudando seu Sim para San Myshuno ou parar por aí!

[crisgameflix]

O LEGADO DO JARDIM - GARDEN LEGACY CHALLENGE

Oi amores tudo bem?

Iniciei um novo desafio na Twitch GARDEN LEGACY CHALLENGE e estarei levando os cortes dessa live para meu canal no Youtube.

Esse desafio foi feito por @cowplant-pizza e traduzido para o portugues pela nossa querida @paulamarchiante-blog.

E a protagonista dessa série será Madalena, nossa Madá do Desafio do Manicômio, quem lembra? Ninguém melhor do que Rosa Madalena pra interpretar essa amante por jardinagem 😍

Abaixo colocarei as regras do desafio, mas também deixar o link AQUI do tumblr da Paula pra vocês irem la seguir ela.

The Garden: A Legacy Challenge Versão 2 Atualizado para Estações

Por: @cowplant-pizza; Traduzida por: @paulamarchiante-blog

The Garden: A Legacy Challenge é um desafio realizado em 10 gerações de uma família de Sims de sua escolha. Esta introdução ao desafio pode ser utilizada apenas como uma diretriz, se você desejar. Fique à vontade para expressar sua criatividade durante o desafio. 

REGRAS: 

Cheats de dinheiro NÃO são permitidos

CPs estéticos e poses são permitidos

As quedas de necessidades devem estar ativadas DURANTE TODO O TEMPO

Sinta-se livre para pausar o envelhecimento APENAS PARA FINS DE HISTÓRIA

Seus sims devem viver no MESMO LOTE por 10 gerações. Um lote maior é recomendado

Qualquer mundo é permitido

Você pode editar a aparência de seus Sims no CAS

INFORMAÇÃO: 

Todas as suas 10 gerações terão nomes de plantas que você pode encontrar ou ter em seu jardim. Isto é inspirado no fato de que seus Sims terão amor pela natureza ao longo de todas as 10 gerações, vivendo sua vida na fazenda da família.

GERAÇÃO 1: ROSA

Traços: Ambiciosa, Adora o Ar Livre, Vegetariana

Aspiração: Botânica Autônoma

Cor do Fruto: Vermelho

Informação: Esta é a fundadora do seu legado! Depois de viver toda a infância em uma cidade fedorenta e barulhenta, ela decidiu começar um novo estilo de vida no campo. Ela sonha em administrar uma fazenda para sustentar as gerações que estão por vir. 

Regras: 

Complete a Aspiração

Tenha pelo menos 2 filhos

Tenha 1 cachorro e 1 gato

Complete a coleção de plantas do jogo base

Atinja o nível 10 da carreira de Jardinagem

Cuide de pelo menos 2 plantas-vacas ao longo de toda a sua vida

Maximize o nível de amizade com pelo menos uma caixa de abelhas

Atinja o nível 10 da habilidade de Jardinagem

Atinja pelo menos o nível 5 nas habilidades de Culinária, Criação e Educação e Mecânica

GERAÇÃO 2: MARGARIDA

Traços: Extrovertida, Bondosa, Segura de Si

Aspiração: Amiga do Mundo

Cor do Fruto: Branco com detalhes em amarelo

Informação: Você cresceu em um lar amoroso, tornando-se uma Sim amigável e carinhosa que não quer nada além de ajudar os outros.

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja pelo menos o nível 7 da carreira de Política, em qualquer ramo de carreira. Causa: Fale pelas Árvores

Case com seu primeiro amigo

Tenha 4 filhos

Atinja o nível 10 nas habilidades de Carisma e Jardinagem

Saia, pelo menos, 3 vezes por semana com amigos

GERAÇÃO 3: JACINTO

Traços: Familiar, Romântico, Asseado

Aspiração: Família Grande e Feliz

Cor do Fruto: Azul

Informação: Você cresceu cercado por irmãos. Foi a melhor infância que você poderia imaginar. Você quer abençoar seus filhos com essa mesma infância!

Regras: 

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na habilidade de Criação e Educação

Mantenha níveis de amizade perfeitas com seus irmãos

Complete sua Família/Grupo com filhos (você pode ter, pelo menos, 1 animal de estimação)

Atinja o nível 5 em dois empregos diferentes

Todo ano, realize o melhor feriado do Dia do Amor

Todo sábado, leve seus filhos em uma viagem de um dia 

GERAÇÃO 4: GIRASSOL

Traços: Seguro de Si, Pateta, Infantil

Aspiração: Astro/Estrela da Comédia

Cor do Fruto: Amarelo

Informação: Você sempre foi o palhaço da turma, se metendo em confusão o tempo todo. Você pregava peças infinitas em seus irmãos e pais. Você não quer crescer nunca. 

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na carreira de Entretenimento: Ramo de Comediante

Atinja o nível 10 na habilidade de Comédia

Atinja, pelo menos, o nível 7 nas habilidades de Carisma e Travessura

Lidere um clube chamado Brincalhões

Use um Boneco de Vodu em seu cônjuge, pelo menos, 10 vezes

Case com um(a) Musicista

GERAÇÃO 5: MAGNÓLIA

Traços: Amante da Música, Solitária, Desajeitada

Aspiração: Gênia Musical

Cor do Fruto: Branco com detalhes em rosa bebê

Informação: Seus pais nasceram artistas, viveram para estar no palco. Você compartilha seus talentos, mas é muito tímida e reservada. No entanto, você ainda sonha em ser uma musicista conhecida e respeitada.

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Atinja o nível 10 na Carreira de Entretenimento: Ramo de Musicista

Atinja o nível 10 nas habilidades de Piano e Canto

Atinja o nível 7 nas habilidades de Violão/Guitarra e Violino

Tenha apenas 1 amigo fora da família

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Tenha 2 filhos: Gêmeos (Pode usar cheat para isto)

GERAÇÃO 6: PINHEIRO

Traços: Ciumento, Evasivo, Soturno

Aspiração: Sim da Renascença

Cor do Fruto: Verde

Informação: Você sempre sentiu que era o segundo melhor para o seu irmão gêmeo (se isso é verdade ou não, depende de você). Muitas vezes, você passou todo seu tempo com a cabeça enterrada nos livros, aprendendo muitas coisas diferentes, mas nunca as dominando.

Regras: 

Complete a aspiração 

Escreva um livro 

Pinte 1 obra-prima 

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Tenha pelo menos 3 empregos 

Tenha 3 filhos diferentes de uma noite só 

Um relacionamento é permitido após os filhos nascerem

Nunca celebre o Dia do Amor

Você nunca se aposenta 

Você nunca se casou 

GERAÇÃO 7: TULIPA

Traços: Preguiçoso, Nauseento, Relaxado

Aspiração: Gênio(a) da Informática

Cor do Fruto: Roxo da Uva

Informação: Você cresceu confusa e em conflito sobre o relacionamento de seus pais. Isso fez de você uma criança problemática que teve que visitar muitos terapeutas e médicos. Você encontra conforto em videogames e conta com eles ao longo de toda sua vida.

Regras: 

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 da carreira de Guru da Tecnologia (Ramo de Esportista Eletrônico)

Case com alguém que você conheça na GeekCon

Engorde naturalmente e fique com sobrepeso

Atinja o nível 10 nas habilidades de Videogame e Programação

Tenha 2 filhos

GERAÇÃO 8: PICCOLINI

Traços: Genial, Asseado, Esnobe

Aspiração: Linhagem de Sucesso

Cor do Fruto: Rosa-choque OU Laranja

Informação: Depois de ver seu pai/mãe lutando com problemas de saúde devido ao sobrepeso, você jurou manter a si mesmo e seus filhos saudáveis.

Regras:

Complete a Aspiração

Atinja o nível 10 na carreira de Médico

Atinja o nível 10 nas habilidades de Ginástica e Culinária

Case com um colega de trabalho

Tenha 3 filhos

Não alimente seus filhos com comida não saudável nem lanches

GERAÇÃO 9: CRÂNIO-DO-DRAGÃO

Traços: Gastrônomo, Ativo e Engajado

Aspiração: Fisiculturista

Cor do Fruto: Rosa Claro OU Pêssego

Informação: Você cresceu sendo levado ao seu limite e adorou cada segundo disso. Você adora fazer exercícios e cozinhar e deseja que seus dois hobbies funcionem bem juntos. Você gosta de usar alimentos frescos encontrados na fazenda de sua família.

Regras: 

Complete a aspiração

Atinja o nível 10 na carreira de Atleta

Atina o nível 5 na carreira de Culinária

Atinja o nível 10 nas habilidades de Ginástica, Culinária, Confeitaria e Bem-Estar

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Case com outro Gastrônomo

Tenha trigêmeos (mais uma vez, cheats são permitidos para isto)

GERAÇÃO 10: HORTÊNSIA

Traços: Materialista, Cabeça-quente, Perfeccionista

Aspiração: Fabulosamente Rico

Cor do Fruto: Azul Claro

Informação: Você finalmente decide que sua família merece mais do que viver em uma fazenda para sempre. É hora de seu legado seguir em frente. Você quer se mudar para uma cobertura na cidade e criar um futuro emocionante para as próximas gerações.

Regras:

Complete a Aspiração

Case com alguém rico e vivendo na cidade

Atinja o nível 10 na Carreira de Negócios

Atinja o nível 10 em 3 habilidades de sua escolha

Dê uma festa todo fim de semana e todo feriado

A geração (e o desafio!) termina assim que você completar as regras da geração 10! Depende de você continuar mudando seu Sim para San Myshuno ou parar por aí!

Espero que gostem! Nos acompanhe la no canal do youtube CRISMUNDOSIMS Beijinhos!

[cbumfitness]

Para ter uma vida fitness é necessário que você crie coragem, comece a praticar exercícios físicos regularmente, crie uma rotina com hábitos saudáveis.

Como nós somos pessoas de bom coração, montamos uma lista com 9 passos para ajudar você a mudar de vida!

1. Dormir bem:

Assim como se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente. O sono é o momento de repouso do organismo, em que o cérebro se livra de resíduos para poder revigorar suas energias. Por isso tentar dormir por pelo menos 8 horas é essencial para manter a sua disposição.

2. Beber água:

Aproximadamente dois terços do nosso corpo são compostos por água. Ela transporta os nutrientes, o oxigênio e auxilia na produção de energia. Sendo assim, é necessário que você beba pelo menos 2lt de água por dia.

3. Praticar exercícios físicos:

A atividade física regular não ajuda somente a manter corpo saudável e bonito esteticamente, mas é fundamental na prevenção de várias patologias.

4. Dedicar tempo para fazer o que gosta:

Fazer amigos, sair, rir, namorar, são coisas que fazem bem. Atividades assim liberam a ocitocina, que reduz a tensão arterial e o stress. Ela é a chave para a felicidade das pessoas e está diretamente relacionada à criação de laços sociais.

5. Ter uma dieta equilibrada:

Grande parte dos nossos problemas de saúde estão diretamente ligados a nossa má alimentação. Para que você viva por mais tempo e com qualidade, é fundamental manter uma alimentação equilibrada.

6. Fazer exames periódicos:

A saúde é consequência das nossas escolhas e dos nossos hábitos de vida. O acompanhamento preventivo da saúde ainda é a melhor opção para quem busca um envelhecimento com qualidade e a longevidade.

7. Manter o peso:

Aproximadamente um terço da população se encontra no sobrepeso. Esse fato os insere em um grupo de alto risco, seja na sua qualidade de vida, seja no prazo final dela.

8. Trabalhar com o que gosta:

A possibilidade de unir o prazer de fazer o que gosta ao trabalho diário pode proporcionar muita felicidade e muito dinheiro.

9. Se conscientizar dos motivos pelos quais você quer ter um estilo de vida saudável:

Entender por quê você busca uma mudança é fundamental para definir, traçar os seus objetivos e saber aonde você deseja chegar. As vezes é difícil, mas é fundamental saber exatamente aquilo que se pretende mudar. Trace seus objetivos de forma específica e positiva, de modo que seu sucesso só dependa de você mesmo.

Mudanças nunca são fáceis, mas com certeza, se tornam, com o passar do tempo, extremamente necessárias.

[crystalsenergy]

desvendando os asteroides na astrologia: #1 o significado de Ceres 💚🌳🌱

Na astrologia, o asteróide Ceres representa temas relacionados à nutrição, ao cuidado e aos ciclos de crescimento e transformação. Nomeado em homenagem à deusa romana Ceres (ou Deméter na mitologia grega), que está associada à agricultura e à colheita, este asteróide está frequentemente ligado às nossas experiências de nutrir e ser nutrido, bem como à nossa ligação aos ciclos de vida, morte, e renascimento.

Nutrição e Maternidade: Ceres simboliza o arquétipo da mãe e cuidadora. Representa como nutrimos os outros e procuramos ser nutridos. Em um mapa astral natal, pode fornecer informações sobre os instintos maternais e o estilo parental de uma pessoa.

Nutrição e Alimentação: Devido ao seu simbolismo agrícola, Ceres também está associada à alimentação, nutrição e sustento. Pode refletir a relação de um indivíduo com a alimentação, a culinária e suas preferências alimentares.

Ciclos de crescimento e perda: Ceres está ligado aos ciclos de vida, morte e renascimento. Representa os ritmos e transições naturais da vida, incluindo as estações, o envelhecimento e o luto e os processos de cura que acompanham a perda e a transformação.

Consciência Ambiental: Algumas interpretações de Ceres conectam-no às preocupações ambientais e à gestão dos recursos da Terra. Pode indicar a sensibilidade de uma pessoa às questões ecológicas e o seu desejo de proteger e nutrir o planeta.

Apego e Separação: Ceres também pode abordar questões de apego e separação. Pode revelar como um indivíduo lida com a separação de entes queridos, como a saída dos filhos de casa, ou como lida com a perda e o abandono.

Autocuidado: Ceres pode destacar a importância das práticas de autocuidado e autocuidado. Sugere como um indivíduo cuida de suas próprias necessidades físicas e emocionais.

Colheita e Produtividade: Num sentido mais amplo, Ceres pode se relacionar com produtividade, principalmente em termos de colher o que se plantou. Pode indicar como uma abordagem funciona e os resultados que alcança.

[orsassur5]

Estudos recentes revelam que a sonolência diurna excessiva, frequentemente encarada como um sintoma inofensivo do envelhecimento, pode estar associada a um risco elevado de declínio cognitivo em idosos. Especialistas em neurologia e gerontologia têm apontado que essa condição não deve ser subestimada, pois pode ser um indicativo precoce de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

O que dizem os estudos?

Pesquisas conduzidas por universidades europeias e americanas indicam que a sonolência diurna, especialmente quando não explicada por condições óbvias, como privação de sono ou distúrbios respiratórios, está relacionada a alterações cerebrais. Um estudo publicado na revista Neurology destacou que idosos que relataram sonolência frequente apresentaram maior acúmulo de proteínas beta-amiloides no cérebro, substâncias relacionadas ao Alzheimer.

Outro estudo, realizado pela Universidade de Stanford, acompanhou um grupo de idosos durante cinco anos e constatou que aqueles com episódios de sonolência diurna persistente tiveram um risco 30% maior de desenvolver perda de memória. Os pesquisadores sugerem que a sonolência pode ser um sinal de que o cérebro está lutando contra alterações celulares prejudiciais, como inflamações e danos neuronais.

Possíveis causas

Entre as causas possíveis para essa relação, estão:

Distúrbios do sono não diagnosticados, como apneia do sono, que afeta a qualidade do descanso noturno.

Problemas circulatórios, que reduzem o fluxo de sangue e oxigênio ao cérebro, prejudicando sua função.

Degeneração cerebral precoce, que pode levar ao comprometimento das áreas responsáveis pela vigília e pela atenção.

Prevenção e cuidados

Os especialistas recomendam que idosos com sonolência diurna frequente procurem avaliação médica para identificar causas subjacentes. "A sonolência diurna não deve ser encarada como algo normal do envelhecimento", afirma o neurologista Dr. André Freitas. "É um sinal de alerta que pode nos permitir agir antes que o declínio cognitivo se torne irreversível."

Mudanças no estilo de vida, como melhorar a qualidade do sono, manter uma rotina de exercícios físicos e adotar uma dieta balanceada, também são estratégias importantes. Além disso, o acompanhamento médico regular pode auxiliar na detecção precoce de problemas e garantir melhor qualidade de vida na terceira idade.

Conclusão

Embora a sonolência diurna possa parecer uma questão trivial, a ciência vem demonstrando que ela pode ser um prenúncio de problemas graves. O envelhecimento saudável requer atenção constante aos sinais do corpo, e a sonolência diurna pode ser um deles. Cuidar da saúde do sono e buscar avaliação médica são passos fundamentais para garantir uma velhice com qualidade e autonomia.

[drelsonmendes]

Nutrologia Clínica: O Papel do Nutrólogo na Saúde Integral

A Nutrologia Clínica é uma especialidade médica que se preocupa com o bem-estar global do paciente, abordando de forma profunda os aspectos relacionados à alimentação, metabolismo e estilo de vida. O Nutrólogo é o profissional especializado em avaliar as necessidades nutricionais do paciente, criando planos alimentares que visam melhorar a saúde e prevenir doenças.

Ao contrário de um nutricionista, o Nutrólogo é um médico e, portanto, pode prescrever tratamentos clínicos e acompanhar de perto a evolução do paciente. O foco da Nutrologia Clínica não é apenas no emagrecimento, mas em otimizar as funções do corpo, prevenindo doenças como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, distúrbios hormonais e problemas cardíacos.

O Nutrólogo realiza uma avaliação minuciosa, levando em consideração todos os aspectos da saúde do paciente. Isso inclui a análise de exames laboratoriais, histórico clínico, composição corporal e, é claro, os hábitos alimentares. Com base nessas informações, o médico cria um plano alimentar que é ajustado ao longo do tempo, conforme os resultados são avaliados.

Além de tratar doenças, a Nutrologia Clínica também tem um grande papel na promoção de um envelhecimento saudável. Ao equilibrar a alimentação e o metabolismo, o Nutrólogo pode contribuir para um estilo de vida mais saudável, com mais energia e disposição.

Se você busca melhorar sua saúde e bem-estar, contar com o acompanhamento de um Nutrólogo pode ser a solução ideal. A Nutrologia Clínica oferece um tratamento individualizado e eficaz, capaz de transformar a sua saúde de forma sustentável e duradoura.

https://nutrologodrelson.com.br/o-papel-do-nutrologo-na-saude-integral-nutrologia-clinica/

[dicasetricas]

Exames médicos que deve efectuar a partir dos 50 anos

É importante visitar um médico regularmente para que ele indique todos os exames médicos necessários a serem efectuados a partir dos 50 anos de idade.

Seguem alguns exemplos de exames médicos:

Exame Coloretal A partir dos 50 anos deverá realizar uma colonoscopia a cada 10 anos. Este teste permite ao médico avaliar a presença de pólipos (crescimento anormal de tecido) cancerígenos. Caso sejam detectados pólipos ou se tiver uma história familiar de cancro coloretal, deverá fazer este exame com mais frequência. Deverá também efectuar, anualmente, um teste de sangue oculto nas fezes, um indicador precoce de cancro coloretal. Por muito bem que se sinta e que pense que a idade não conta, é importante ter em atenção este tipo de exames. Exame Oftalmológico Na felicidade, a idade não conta. Mas com o avançar do tempo, aumenta a probabilidade de doenças oculares como o glaucoma, as cataratas e alterações da capacidade visual. Sugere-se que todos os adultos efectuem uma triagem inicial aos 40 anos. O oftalmologista decidirá, então, a periodicidade das consultas de acompanhamento. Isto poderá significar um exame ocular anual, caso utilize lentes de contacto ou óculos, ou a cada dois anos, se não usar nenhum dos dois.

Testes de Audição A perda auditiva faz, muitas vezes, parte do envelhecimento natural. Mas também pode surgir como consequência de uma infeção ou de outro problema médico. Como tal, deverá efetuar um audiograma a cada dois ou três anos, para avaliar a sua capacidade auditiva. Exame Periodontal A saúde oral torna-se mais importante à medida que envelhecemos. Nesta fase da vida, alguns medicamentos podem ter efeitos negativos na saúde oral, como os anti-histamínicos, diuréticos, antidepressivos. Como tal, na manutenção de rotina, o seu dentista deverá optar por um exame periodontal, através de radiografia e observação da boca, dentes, gengivas e garganta. Hipertensão arterial Um em cada três adultos tem pressão arterial acima dos valores recomendados. Especificamente, 64% dos homens e 69% das mulheres entre os 65 e os 74 anos possuem hipertensão. Muitas vezes denominada como a "assassina silenciosa", uma vez que os sintomas podem não ser evidentes até ser tarde demais, a hipertensão aumenta o risco de enfarte ou de ataque cardíaco. Por esta razão, é essencial fazer o acompanhamento da pressão arterial sempre que visita o seu médico ou, pelo menos, uma vez por ano. Controlo do colesterol e triglicéridos A maioria das análises deverá fazer parte da sua lista de exames anuais e uma das mais importantes diz respeito aos lípidos. Níveis saudáveis de colesterol e de triglicéridos diminuem o risco de ataque cardíaco e de enfarte. No entanto, caso os resultados das análises indiquem níveis elevados destes parâmetros sanguíneos, o seu médico pode recomendar alterações na dieta, no estilo de vida ou no esquema de medicação. Densitometria Óssea Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), 75 milhões de pessoas no Japão, Europa e Estados Unidos são afectadas pela osteoporose. Tanto mulheres como homens estão em risco, no entanto as mulheres são afetadas com mais frequência. A densitometria mede a massa óssea, indicador chave da densidade óssea. Após os 50 anos, e mesmo sabendo que a idade não conta, é recomendado um exame regular ósseo, especialmente nas mulheres. Vitamina D À medida que envelhecemos, o corpo passa a ter maior dificuldade em sintetizar vitamina D. Esta vitamina ajuda a proteger os ossos, podendo também proteger contra doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de cancro. Por estas razões, deverá verificar anualmente os níveis de vitamina D, de forma a que o seu médico possa tomar as medidas preventivas ou correctivas necessárias. Mamografia Não existe ainda um consenso sobre a regularidade recomendada relativamente aos exames de palpação mamária e mamografia. Por muito que pense que a idade não conta neste tipo de problemas, todas as mulheres devem fazer uma avaliação regular. Caso o risco de cancro da mama seja mais elevado (devido à história familiar), o médico poderá sugerir uma triagem anual. Por outro lado, todas as mulheres deverão fazer um auto-exame de palpação mamária mensal, podendo solicitar ao seu médico o ensino da técnica.

Exame à Próstata O cancro da próstata pode ser detectado por exame de toque rectal ou através da medição dos níveis sanguíneos do antigénio específico da próstata (PSA). A partir dos 50 anos, todos os homens deverão consultar o seu médico de forma a efectuarem uma palpação da próstata através do exame de toque rectal. Já a avaliação dos níveis sanguíneos do PSA deverá ser feita com uma periodicidade acordada com o seu médico, de acordo com o historial familiar e outros factores. Lembre-se que para ser proativo, a idade não conta. O que conta, realmente, são os cuidados que pode e deve ter consigo. Por isso, esteja atento às alterações do seu corpo, porque prevenir é sempre o melhor remédio. Consulte o seu médico com regularidades para que possa efectuar todos os exames médicos que o mesmo achar necessário. Read the full article

[tendtudodigital]

Entendendo as Causas da Calvície: Fatores Genéticos e Ambientais

Entendendo as Causas da Calvície: Fatores Genéticos e Ambientais - Sumário Introdução O que é Calvície? Prevalência e Impacto Social Como a Genética Influencia a Calvície? Estudos de Caso e Pesquisas Recentes Estresse e Calvície Prevenção e Tratamento Conclusão Fontes Introdução A calvície, também conhecida como alopecia, transcende ser uma mera condição física, afetando profundamente a vida de milhões de indivíduos globalmente. Esse fenômeno, caracterizado pela perda significativa de cabelo no couro cabeludo ou em outras partes do corpo, vai muito além de uma questão estética, impactando a autoestima, a confiança e, por vezes, a saúde mental de quem a vivencia. A busca por entender as raízes da calvície é mais do que uma questão de curiosidade; é um passo fundamental na jornada para encontrar soluções personalizadas que atendam às necessidades individuais de cada pessoa. Este desafio nos convida a mergulhar em uma análise detalhada dos diversos fatores que contribuem para o surgimento da alopecia, sejam eles genéticos, ambientais, ou até mesmo relacionados ao estilo de vida. Vivemos em um mundo onde a imagem pessoal desempenha um papel crucial na forma como nos percebemos e como somos percebidos pelos outros. Nesse contexto, a perda de cabelo pode ser uma fonte significativa de estresse e ansiedade, levando muitos a buscar incessantemente por tratamentos e remédios que prometem reverter ou mitigar essa condição. No entanto, para que essas soluções sejam verdadeiramente eficazes, é essencial compreender a complexidade da calvície, incluindo suas causas subjacentes e os mecanismos através dos quais ela se manifesta. Portanto, este artigo visa não apenas iluminar os aspectos científicos e biológicos por trás da calvície, mas também explorar as implicações psicossociais associadas a ela. Ao fazermos isso, podemos começar a desmistificar a alopecia, oferecendo esperança e caminhos possíveis para aqueles que buscam não apenas tratar a condição, mas também encontrar paz e aceitação em sua jornada. O que é Calvície? A calvície, cientificamente conhecida como alopecia, é um fenômeno que se manifesta através da redução significativa ou completa da densidade capilar em diversas áreas do couro cabeludo, podendo, em alguns casos, estender-se a outras regiões do corpo. Essa condição é frequentemente percebida como um sinal de envelhecimento ou declínio físico, especialmente nos homens, onde a alopecia androgenética, também chamada de calvície de padrão masculino, é a forma mais prevalente. Contudo, a calvície não é uma condição exclusiva do sexo masculino. Mulheres também podem experimentar formas de alopecia, como a alopecia androgenética feminina, que se apresenta de maneira distinta, geralmente caracterizada pelo afinamento difuso dos cabelos, mantendo a linha frontal intacta. Essa diferença nos padrões de perda capilar entre homens e mulheres destaca a complexidade e a necessidade de abordagens terapêuticas específicas para cada gênero. Além dos aspectos físicos, a calvície carrega consigo um peso psicológico significativo, afetando a autoimagem e a qualidade de vida de muitos indivíduos. A percepção social da perda de cabelo varia amplamente, influenciando desde a autoestima até as interações sociais e profissionais. Em uma sociedade que frequentemente valoriza a juventude e a beleza, aqueles que experimentam a calvície podem se sentir vulneráveis a julgamentos e estigmatização. A busca por explicações para a calvície levou a avanços significativos na compreensão dos mecanismos biológicos que a sustentam. Sabe-se agora que fatores genéticos desempenham um papel crucial na predisposição à alopecia, especialmente na sua forma androgenética. Hormônios, particularmente a dihidrotestosterona (DHT), têm sido identificados como agentes chave na miniaturização dos folículos pilosos, processo que leva à redução progressiva da espessura e do comprimento dos

[studio-des-br]

G5 - Seijaku-zukuri 静寂造

Este plano de design é o refinamento da amalgama de conceitos incorporados na geração anterior, através da conciliação de comodidades modernas ocidentais aos elementos arquitetônicos tradicionais japoneses.

O layout utiliza os conceitos de Wabi-Sabi 侘寂, Shibumi 渋み, Fukinsei 不均整, Kanso 簡素 para criar um equilíbrio entre funcionalidade, beleza na imperfeição, simplicidade, assimetria e elegância. O design é estruturado em camadas, como um kimono 着物, e o conceito de Ma 間 (o vazio, o espaço para respirar) harmoniza a coexistência de influências orientais e ocidentais contrastantes.

Passo 1: Layout Conceitual

O studio é dividido em dois hemisférios:

1. Hemisfério Ocidental:

- Propósito: Esta ��rea concentra as conveniências ocidentais modernas, incluindo cozinha totalmente equipada, home office multifuncional e banheiro estilo ocidental.

- Abordagem de Design: O layout é prático e minimalista, com linhas limpas e foco na eficiência. Kanso 簡素 (simplicidade) é o princípio norteador estético, minimizando a desordem e mantendo a visão desobstruída.

2. Hemisfério Oriental:

- Propósito: Compreende as duas plataformas com altura de assento (50 cm) que acolhem os elementos de vida tradicionais japoneses, a maior com o Ima 居間 com Tokonoma 床の間 (alcova), Butsudan 仏壇 (oratório) e o Oshiire 押し入れ (armário), e a menor, a Engawa 縁側 (varanda) com Horigotatsu 掘り炬燵 (mesa retrátil).

- Abordagem de Design: Este hemisfério abraça as estéticas de Wabi-Sabi 侘寂 e Shibumi 渋み, utilizando materiais naturais e focando na elegância discreta. A plataforma elevada além de delimitar espaços oferece armazenamento sob o piso, otimizando o espaço do apartamento.

A circulação serve como uma transição entre esses dois hemisférios, agindo como fronteira física e conceitual entre os mundos moderno e tradicional. Isso incorpora Ma 間 (vazio), propiciando ao moradores clareza na separação entre as funções do apartamento.

Passo 2: Design em camadas

Camada 1: Nível Térreo (Modernidade Ocidental)

- Propósito: Atender as necessidades objetivas, cotidianas e rotinas diárias com facilidades modernas, o nível térreo inclui a cozinha, home office e banheiro que são projetados para serem efetivos e funcionais.

- Conceito de Design: Esta camada segue o princípio Kanso 簡素, com design simplificado e minimalista, priorizando eficiência, com lugar para cada coisa. Linhas limpas e armazenamento oculto garantem que espaço amplo, sem poluição visual, favorecendo foco e objetividade,

Camada 2: Piso Elevado (Tradição Oriental)

- Propósito: Palco para as necessidades subjetivas, de convivência, reflexão, repouso, relaxamento e contemplação da natureza. O piso elevado incorpora elementos tradicionais japoneses como o Ima 居間, Tokonoma 床の間, Butsudan 仏壇, Oshiire 押し入れ e Engawa 縁側, proporcionando refúgio e separação das obrigações cotidianas.

- Conceito de Design: O piso elevado reflete Wabi-Sabi 侘寂 ao usar materiais naturais como madeira, cortiça e couro, abraçando a imperfeição e o processo de envelhecimento. Shibumi 渋み guia o design para manter a beleza sutil e a elegância com elementos ornamentais funcionais. O armazenamento sob o piso mantém o espaço livre de desordem, enquanto o layout aberto enfatiza o conceito de Ma 間, favorecendo a reflexão e clareza mental.

Passo 3: Layout Ocidental

1. Hall de Entrada e Genkan 玄関 (Nível Térreo)

- Função: O Genkan 玄関 serve como um espaço de transição onde os sapatos são removidos, separando o mundo exterior do interior.

- Design: O piso utiliza materiais naturais como cortiça e madeira, abraçando Wabi-Sabi 侘寂 ao mostrar a beleza das texturas orgânicas. A cadeira retrátil e o armário embutido lateralizado para sapatos mantém o espaço organizado e minimalista, refletindo Kanso 簡素. Esta área tem piso elevado (18 cm), é pequena, mas funcional, marcando a entrada na casa com uma estética calma e simples.

Circulação: Após o Genkan 玄関, a circulação (piso cerâmico) guia os moradores em direção às áreas funcionais principais do apartamento, ligando os espaços modernos e tradicionais. O conceito de Ma 間 permite a sensação de amplitude e espaço para respirar, facilitando a transição entre as influências de design ocidentais e orientais.

2. Cozinha e Área de Refeições (Nível Térreo)

- Função: Cozinha totalmente equipada projetada para a vida moderna, com mesa para refeições retrátil.

- Design: A cozinha apresenta armários de madeira clara com linhas limpas, e todos os eletrodomésticos (geladeira, fornos e lava-louças) são integrados e escondidos para manter uma aparência minimalista. As bancadas são feitas de materiais como pedra não polida para se alinhar aos elementos naturais da estética Wabi-Sabi 侘寂,

- Área de Refeições: Além da Horigotatsu 掘り炬燵, uma mesa retrátil está colocada no entorno da circulação, permitindo que as refeições sejam feitas próximas ou na própria Engawa 縁側. As opções de uso do local de refeições permitem composições diferentes para acomodar diferentes estados de espirito e visitantes, mantendo a flexibilidade no uso do espaço.

3. Home Office (Nível Térreo)

- Função: Espaço profissional multifuncional para trabalho remoto.

- Design: O home office é colocado próximo à Engawa 縁側 e apresenta uma mesa minimalista, prateleiras e armazenamento embutidos. O design segue o princípio de Kanso 簡素, mantendo o espaço de trabalho limpo e eficiente, a presença de luz natural melhora a sensação de calma. As prateleiras são discretas, garantindo que o espaço de trabalho permaneça descomplicado e funcional.

4. Banheiro (Nível Térreo)

- Função: Banheiro moderno totalmente equipado, com chuveiro, vaso sanitário suspenso e pia.

- Design: O banheiro utiliza os princípios de Wabi-Sabi 侘寂 ao apresentar materiais naturais como pedra e cerâmica . A pia é simples, mas elegante, de linhas retas, com armazenamento oculto para manter o espaço organizado. A área do chuveiro tem revestimento cerâmico com cor neutra texturizada, abraçando as imperfeições e o processo de envelhecimento, refletindo Wabi-Sabi 侘寂.

Passo 4: Layout Oriental

5. Ima 居間 com Tokonoma 床の間 (Piso Elevado)

- Função: Espaço de convivência tradicional japonês para repouso, convivência, contemplação e encontros.

- Design: O Ima 居間 é o coração do piso elevado, com piso confortável que fornece áreas tanto para sentar quanto para relaxar. O Tokonoma 床の間 serve como ponto focal, com um nicho para exibir arte sazonal ou arranjos florais. O ambiente permanece desprovido de desordem, focando no Shibumi 渋み—elegância sutil e beleza na contenção. O espaço aberto enfatiza o conceito de Ma 間, promovendo uma sensação de abertura mental e física.

6. Oshiire 押し入れ (Armário)

- Função: Armário embutido para roupas e outros pertences.

- Design: O Oshiire 押し入れ é integrado à parede, com portas deslizantes para economizar espaço e manter a estética minimalista. Acabamento em madeira acompanha o utilizado no resto do ambiente, seguindo o princípio de Kanso 簡素, maximizando a função e minimizando o impacto visual. O Oshiire 押し入れ oferece amplo armazenamento sem interromper a simplicidade do Ima 居間.

7. Butsudan 仏壇 (Oratório)

- Função: Pequeno oratório particular para práticas espirituais e contemplação.

- Design: O Butsudan 仏壇 é discretamente integrado ao piso elevado, próximo a janela, oculto atrás de portas deslizantes quando não está em uso. Ele representa o princípio de Shibumi 渋み de simplicidade, oferecendo um espaço sagrado para reflexão ou meditação. Quando aberto, torna-se um ponto focal, incentivando a reflexão espiritual enquanto mantém a harmonia com o restante do design.

8. Engawa 縁側 com Horigotatsu 掘り炬燵 (Varanda com mesa retrátil)

- Função: Engawa 縁側, varanda inspiração japonesa, com vista para o mar, projetada para relaxamento e conexão com a natureza.

- Design: A Engawa 縁側 possui vista mar do apartamento, proporcionando uma transição suave entre os espaços internos e externos. Cortinas de vidro deslizantes possibilitam que a luz natural e o ar fresco entrem no apartamento, mesclando os ambientes externo e interno.

- Horigotatsu 掘り炬燵: Mesa retrátil com piso rebaixado oferece um arranjo confortável para refeições, trabalho, jogos ou relaxamento enquanto se aprecia a vista para o mar. Este espaço multifuncional segue o princípio de Kanso 簡素, mantendo o design simples e flexível.

- Materiais: A Engawa 縁側 é feita de madeira, abraçando o princípio de Wabi-Sabi 侘寂, que valoriza a beleza das imperfeições naturais. Esta área incentiva a conexão profunda com a natureza, promovendo relaxamento e reflexão.

Passo 5: Incorporando Ma 間

O design utiliza de forma eficaz o conceito de Ma 間 para criar momentos de tranquilidade e espaços de respiro entre as influências ocidentais e japonesas.

A circulação atravessa o apartamento serve como zona de transição, simbolizando a ponte fronteira entre a funcionalidade moderna e a valores tradicionais. Este intervalo espacial permite que o morador se mova fluidamente entre os dois mundos sem se sentir sobrecarregado, garantindo que ambas as influências coexistam de forma coesa e harmonica.

Considerações Finais

Este estúdio de 33 metros quadrados com planta aberta harmoniza a funcionalidade moderna ocidental com os elementos arquitetônicos tradicionais japoneses.

Ao estruturar o design em camadas como um kimono e incorporar os conceitos de Wabi-Sabi 侘寂, Shibumi 渋み, Kanso 簡素 e Ma 間, o apartamento oferece equilíbrio entre organização, simplicidade, elegância e conexão com a natureza.

A circulação serve como fronteira física e simbólica possibilitando, aos moradores, separação quando transitam entre a objetividade e a subjetividade.

A Engawa 縁側 voltada para o mar promove a conexão do lar com a natureza, criando espaço de convivência cômodo e intimista.

[puravibenamastes-blog]

Novas formas e liberdade de escolha devem marcar envelhecimento no Brasil

Os estereótipos de idosos que preferem ficar em casa, fazendo tricô, assistindo à televisão ou vendo filmes estão sendo substituídos por uma nova realidade. Cada vez mais, essas pessoas optam por estilos de vida ativos e sociais: vão a festas, dançam, cantam, praticam esportes, saem para se divertir e viajam com amigos. Leia mais (09/14/2024 – 08h00) Artigo Folha de S.Paulo – Equilíbrio e Saúde –…

[megathulsadoom]

Tanto o suco de uva quanto o vinho tinto oferecem diversos benefícios à saúde, principalmente devido à presença de compostos bioativos como os polifenóis, flavonoides e resveratrol. Aqui estão alguns dos principais benefícios de cada um: Benefícios do Suco de Uva Antioxidante: Rico em flavonoides e resveratrol, o suco de uva ajuda a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento celular. Saúde do Coração: Pode melhorar a circulação sanguínea e reduzir o colesterol ruim (LDL), ajudando a prevenir doenças cardíacas. Desintoxicação: Auxilia na desintoxicação do organismo e no reequilíbrio do metabolismo. Sem Álcool: Oferece benefícios semelhantes ao vinho tinto sem os riscos associados ao consumo de álcool. Vinho tinto: Saúde Cardiovascular: O vinho tinto é conhecido por melhorar a saúde do coração, graças aos polifenóis que ajudam na vasodilatação e na redução do colesterol. Antienvelhecimento: Os antioxidantes presentes no vinho tinto ajudam a retardar o envelhecimento das células. Melhora do Humor: Contém vitamina B, que pode ajudar a combater a depressão. Auxílio no Emagrecimento: Pode ajudar no controle de peso quando consumido com moderação. Ambas as bebidas têm seus méritos, mas é importante escolher a opção que melhor se adapta ao seu estilo de vida e necessidades de saúde. Se você prefere evitar o álcool, o suco de uva integral é uma excelente alternativa. vinicolacampestre.com.br bontevinhoeetc.com.br palcodovinho.com.br Acupuntura de filosofia a ciência 📚livro grátis🔬https://pixeldrain.com/u/S9XYP6V4 Acupuntura de Filosofia a Ciência escutar🔊 https://m.youtube.com/watch?v=E9NZiyQoigs https://marciopolfluxx.wixsite.com/artigosci-1

[martinferreira]

Produtos de beleza que estão dominando o mercado

Quando falamos de produtos de beleza que estão dominando o mercado em 2024, vemos uma evolução que une inovação, sustentabilidade e eficácia. O setor de beleza continua a se reinventar, atendendo às novas demandas de consumidores conscientes, que buscam resultados comprovados e respeito ao meio ambiente. Se você está interessado em ganhar dinheiro promovendo esses produtos, explorar o afiliado Sephora pode ser uma excelente oportunidade. Marcas de renome e produtos de alta performance são peças-chave para quem deseja entrar nesse nicho lucrativo.

A Revolução dos Cuidados com a Pele

Nos últimos anos, os cuidados com a pele deixaram de ser uma simples rotina e passaram a ocupar o centro das atenções no universo da beleza. Em 2024, a tendência é focar cada vez mais em ingredientes ativos, como o retinol, a vitamina C e o ácido hialurônico. Esses componentes são amplamente reconhecidos pela ciência por seus efeitos comprovados, ajudando a combater sinais de envelhecimento, melhorar a textura da pele e promover hidratação profunda.

Os consumidores buscam produtos multifuncionais que ofereçam soluções práticas e eficazes. Produtos que combinam proteção solar com ativos antioxidantes estão entre os mais vendidos. Além disso, marcas que focam em skincare sustentável, com ingredientes naturais e fórmulas livres de crueldade animal, estão em alta. Com consumidores cada vez mais exigentes, escolher marcas que respeitam esses princípios pode ser uma excelente estratégia para aumentar suas conversões no marketing de afiliados.

Maquiagem: Minimalismo e Durabilidade

No universo da maquiagem, 2024 está sendo marcado pela tendência do minimalismo. A busca por uma pele com aspecto natural e saudável está em alta. Bases leves, blushes cremosos e iluminadores sutis são produtos que dominam as prateleiras. A demanda por maquiagem vegana e cruelty-free também segue em crescimento, refletindo uma mudança de mentalidade do consumidor que busca beleza sem comprometer a ética.

Outro aspecto importante é a durabilidade. Produtos de longa duração, à prova d'água e que resistem ao desgaste diário são muito procurados. Essas características tornam a maquiagem prática e eficiente, especialmente para quem tem uma rotina agitada. Aderir a programas de afiliados que oferecem esses produtos é uma excelente maneira de entrar nesse mercado promissor.

Essa demanda por praticidade e ética na escolha dos produtos está alinhada com o objetivo de muitos jovens de alcançar a independência financeira jovem, permitindo que eles se envolvam com marcas e produtos que refletem seus valores pessoais enquanto constroem uma carreira no marketing digital.

Produtos Sustentáveis: O Futuro da Beleza

Sustentabilidade não é mais uma tendência passageira — é um padrão exigido por muitos consumidores. Produtos de beleza que são eco-friendly, veganos e utilizam embalagens recicláveis estão no topo das preferências dos consumidores modernos. Marcas que não realizam testes em animais e que utilizam ingredientes naturais ou orgânicos são cada vez mais valorizadas.

Além disso, a crescente demanda por produtos biodegradáveis ou com embalagens recarregáveis tem transformado o mercado. O impacto ambiental das embalagens de cosméticos, que muitas vezes são de uso único, está sendo amplamente discutido, e marcas que oferecem soluções inovadoras nesse sentido estão dominando as preferências dos consumidores.

Essa mudança de comportamento também representa uma oportunidade para quem deseja investir nesse mercado, principalmente por meio de programas de afiliados que promovem produtos éticos. Mais do que apenas uma tendência, é um estilo de vida que pode impactar diretamente as estratégias de venda e o futuro das marcas no mercado global.

Cosméticos Multifuncionais: Economia e Praticidade

A praticidade é um dos principais fatores que atraem consumidores em 2024, e os cosméticos multifuncionais são a resposta perfeita para essa demanda. Produtos que oferecem vários benefícios em uma única aplicação, como hidratantes com cor, protetores solares com antioxidantes e bases com fator de proteção solar, estão em alta.

A vantagem dos produtos multifuncionais é que eles economizam tempo e dinheiro, sendo ideais para pessoas que buscam simplificar suas rotinas de beleza. Além disso, esses produtos frequentemente têm menor impacto ambiental, já que reduzem a quantidade de embalagens e ingredientes necessários.

Para quem está começando no marketing de afiliados, investir na promoção de produtos que ofereçam valor real para o consumidor é fundamental. O potencial de lucro com produtos que facilitam a vida do público-alvo é imenso, e isso pode ser um excelente caminho para diversificar suas fontes de renda. Paralelamente, entender mais sobre investimentos para jovens pode ajudar a direcionar esses ganhos de forma inteligente e sustentável.

Evitando Erros Comuns no Mercado de Beleza

Ao trabalhar com marketing de afiliados no setor de beleza, é fundamental evitar alguns erros financeiros comuns que podem comprometer os resultados. O primeiro deles é promover produtos apenas com base em comissões, sem considerar se eles realmente atendem às necessidades do público. Isso pode prejudicar sua credibilidade e limitar o engajamento dos seus seguidores.

Outro erro é subestimar a importância de se alinhar com marcas que refletem seus valores e o estilo de vida do seu público-alvo. Ao promover produtos que você realmente acredita, o público percebe essa autenticidade, o que aumenta a confiança e, consequentemente, a conversão.

Oportunidades para Jovens Empreendedores no Setor de Beleza

O setor de beleza é um dos mais lucrativos para jovens que desejam se aventurar no empreendedorismo. Além de programas de afiliados, muitos jovens estão criando suas próprias linhas de cosméticos, seja por meio de fabricação artesanal ou colaborações com marcas já estabelecidas.

Esse mercado oferece oportunidades ilimitadas para inovação e personalização, permitindo que novos empreendedores criem produtos que atendam a nichos específicos. Para quem está começando, explorar as interseções entre beleza e empreendedorismo para jovens pode ser o caminho para se destacar nesse mercado.

O Futuro da Beleza Está na Inovação e na Consciência

Os produtos de beleza que estão dominando o mercado em 2024 refletem uma evolução nas prioridades dos consumidores: eficácia, sustentabilidade e ética. As marcas que conseguem unir esses elementos são as que estão prosperando e moldando o futuro do setor.

Para quem deseja investir nesse mercado, seja como afiliado ou empreendedor, o momento é agora. Com a conscientização crescente sobre o impacto ambiental e o desejo por produtos de qualidade, o mercado de beleza oferece oportunidades incríveis de crescimento e inovação.

[celinaarantes]

Suplementos alimentares: principais usos e vantagens

Suplementos alimentares vêm ganhando cada vez mais espaço na rotina de quem busca melhorar a saúde, a performance física e até mesmo complementar a alimentação. Em um cenário em que a correria do dia a dia nem sempre permite manter uma dieta equilibrada, esses produtos tornam-se aliados essenciais para suprir carências nutricionais. Entretanto, com tantas opções disponíveis no mercado, é fundamental saber como escolher as melhores marcas de suplementos e entender seus benefícios, riscos e indicações.

Por que os suplementos são tão populares?

A popularidade dos suplementos alimentares está associada à busca crescente por uma vida saudável. Hoje, mais pessoas praticam atividades físicas regularmente e tentam manter uma alimentação balanceada, mas isso nem sempre é suficiente para atender a todas as necessidades nutricionais do corpo. Deficiências de vitaminas, minerais e até de proteínas podem surgir mesmo em dietas saudáveis, seja por restrições alimentares, metabolismo acelerado ou questões relacionadas ao envelhecimento.

É nesse contexto que os suplementos entram em cena, oferecendo uma maneira prática e eficiente de garantir que o organismo receba os nutrientes necessários. Além disso, cada vez mais estudos reforçam os benefícios dos suplementos alimentares, como melhora na imunidade, ganho de massa muscular e aumento de energia.

Principais usos dos suplementos alimentares

Os suplementos alimentares são amplamente utilizados por atletas, pessoas que seguem dietas restritivas e indivíduos que buscam melhorar sua saúde de forma geral. Cada tipo de suplemento tem uma função específica e é direcionado para diferentes necessidades. Entre os mais comuns, encontramos:

Proteínas: utilizadas principalmente por quem busca ganhar massa muscular. A Whey Protein é uma das mais populares e auxilia na recuperação muscular após treinos intensos.

Vitaminas e minerais: são essenciais para quem tem carência de nutrientes específicos. Por exemplo, o ferro é indicado para tratar anemia, enquanto a vitamina D é importante para a saúde óssea.

Termogênicos: usados para acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. São bastante procurados por quem deseja perder peso.

Ômega-3: um suplemento importante para a saúde do coração e para quem não consome peixes regularmente.

Além desses, há uma infinidade de produtos voltados para objetivos específicos. Conhecer os tipos de suplementos alimentares disponíveis é o primeiro passo para escolher o que realmente fará diferença na sua rotina.

Como escolher o suplemento ideal?

Com tantas opções, pode ser desafiador saber qual suplemento escolher. Para isso, é fundamental entender suas próprias necessidades nutricionais. O primeiro passo é avaliar seu estilo de vida e seus objetivos – seja ganho de massa muscular, perda de peso ou simplesmente garantir que está recebendo todos os nutrientes essenciais.

Além disso, a qualidade do produto é um ponto crucial. Não se deixe levar por promessas milagrosas e sempre procure por produtos de marcas renomadas e aprovadas por órgãos reguladores. Ler rótulos e entender os ingredientes também faz parte do processo. Caso ainda esteja em dúvida, vale a pena conversar com um nutricionista, que poderá guiar você na escolha do suplemento mais adequado.

Um ótimo recurso para entender como escolher o suplemento certo é buscar informações sobre marcas confiáveis e produtos indicados para o seu objetivo específico. Isso ajuda a evitar frustrações e garante que o investimento seja realmente eficaz.

Os benefícios dos suplementos alimentares

Quando bem utilizados, os suplementos alimentares oferecem uma série de benefícios. Eles podem ser fundamentais para quem sofre de deficiências nutricionais, oferecendo suporte a quem não consegue, por diversos motivos, manter uma dieta completamente balanceada. Entre os principais benefícios, podemos citar:

Melhora no desempenho físico: especialmente para atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas, os suplementos garantem que o corpo receba a energia e os nutrientes necessários para suportar os treinos.

Fortalecimento do sistema imunológico: suplementos como vitamina C e zinco são conhecidos por aumentar a imunidade, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Auxílio no emagrecimento: termogênicos e outros produtos voltados para a queima de gordura podem ser grandes aliados para quem busca perder peso de forma saudável.

No entanto, é importante lembrar que os suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Eles devem ser vistos como complementos e utilizados de forma consciente.

Riscos do uso excessivo de suplementos

Apesar de todos os benefícios, é preciso ter cuidado com o uso excessivo de suplementos. Consumir quantidades exageradas pode causar efeitos colaterais e até prejudicar a saúde. Vitaminas lipossolúveis, como a A, D, E e K, podem se acumular no organismo e levar à toxicidade se consumidas em excesso. O mesmo vale para o ferro, que em doses altas pode causar problemas gastrointestinais e sobrecarregar o fígado.

Outro ponto de atenção é a interação dos suplementos com medicamentos. Certos produtos podem interferir no efeito de remédios ou até potencializar seus efeitos colaterais. Por isso, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.

Se você quer saber mais sobre como evitar problemas, vale a pena conferir as recomendações sobre os riscos do uso excessivo de suplementos e garantir que está usando esses produtos da maneira correta.

Suplementação aliada à alimentação

Os suplementos alimentares só serão realmente eficazes se forem utilizados como complemento de uma alimentação saudável e equilibrada. A base de qualquer plano de saúde deve ser uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais. Suplementos são, como o próprio nome sugere, uma “suplementação” – não substituem as refeições e nem devem ser vistos como uma solução mágica para uma alimentação inadequada.

Portanto, antes de recorrer aos suplementos, avalie sua dieta. Está faltando algo? Há nutrientes que você não consegue consumir na quantidade ideal? Caso a resposta seja sim, a suplementação pode ser uma boa saída. Mas sempre em conjunto com uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis.

Considerações finais

Os suplementos alimentares, quando usados corretamente, podem ser grandes aliados da saúde. Eles ajudam a suprir deficiências nutricionais, melhoram o desempenho físico e oferecem uma dose extra de nutrientes que o corpo necessita. No entanto, é essencial entender suas necessidades, escolher produtos de qualidade e consumir os suplementos de maneira consciente.

Nunca esqueça de avaliar os benefícios dos suplementos alimentares antes de iniciar qualquer regime de suplementação. E, claro, fique sempre atento aos riscos do uso excessivo de suplementos, garantindo que sua saúde seja sempre sua prioridade.