#Envelhecimento da população

[smol-flower-prince-blog]

Estresse Crônico e o Aumento da Idade Biológica

O estresse crônico é um problema cada vez mais comum nos dias de hoje.

As pressões da vida moderna, como o trabalho, as responsabilidades familiares e as preocupações financeiras, podem levar a altos níveis de estresse, que, por sua vez, têm um impacto negativo na saúde física e mental.

Além disso, estudos recentes têm mostrado que o estresse crônico também pode acelerar o envelhecimento biológico, tornando as pessoas mais velhas do que realmente são.

1. O que é estresse crônico?

Leia Mais, acesse AGORA >> https://treinofeminino314213834.wordpress.com/2023/06/18/estresse-cronico-e-o-aumento-da-idade-biologica/

[guiabelezasaudavel]

🔴SÉRUM HIDRA PELE FUNCIONA? SÉRUM HIDRA PELE VALE A PENA?⚠️CUIDADO! É GOLPE? HIDRA PELE É BOM MESMO?

🔴SÉRUM HIDRA PELE FUNCIONA? SÉRUM HIDRA PELE VALE A PENA?⚠️CUIDADO! É GOLPE? HIDRA PELE É BOM MESMO?

Olá pessoal! Eu sou a Marcella Oliveira, e nesse vídeo de hoje eu vou contar tudo pra vocês sobre o Sérum Facial Hidra Pele. Então fique comigo até o final pra você não perder nenhuma informação importante. O Hidra Pele está fazendo muito sucesso, e vem ganhando cada vez mais reconhecimento, por trazer inúmeros benefícios para nossa pele, sendo o único no mercado que traz o efeito botox sem agulhas e é clareador de manchas.

O Hidra Pele ainda elimina o pé de galinha, reduz manchas, flacidez e rugas, hidrata intensivamente a pele, impede os hormônios do envelhecimento, e tudo isso em um só produto. E por todo esse sucesso do Hidra Pele, eu resolvi trazer este vídeo para responder as principais dúvidas sobre ele: o Hidra Pele funciona? O Hidra Pele vale a pena? O Hidra Pele confiável? O Hidra Pele é bom? O Hidra Pele é aprovado pela anvisa?

✅ Hidra Pele funciona?

Sim, o Hidra Pele funciona e traz os melhores resultados para nossa pele. Ele atua como preenchedor, antissinais, hidratante, clareador e antioxidante. Com o Sérum Hidra Pele você terá firmeza e elasticidade garantidas, hidratação profunda, com aspecto saudável da pele imediato, reduz 91,2% das manchas, retarda o envelhecimento e reduz a aparência das rugas já nos primeiros dias de uso. O Hidra Pele funciona e é eficaz para todos os tipos de pele.

Veja nesse vídeo:

Apresentação do Hidra Pele

ALERTA IMPORTANTE sobre o HIDRA PELE!

Onde Comprar o Hidra Pele?

Hidra Pele Site Oficial

Hidra Pele Original

Sérum Facial Hidra Pele

O que é o Hidra Pele?

Hidra Pele fórmula

Para o que serve o Sérum Facial Hidra Pele?

Hidra Pele é confiável? Hidra Pele é Seguro?

Hidra Pele é aprovado pela Anvisa?

Qual o kit mais recomendado do Hidra Pele?

Hidra Pele é bom?

Vale a pena comprar o Hidra pele?

Hidra Pele Funciona

Hidra Pele Depoimentos Reais

Como usar o Hidra Pele

Hidra Pele Funciona para todos os tipos de Pele?

Hidra Pele Ingredientes

Benefícios do Hidra Pele

Qual o Prazo de entrega do Hidra Pele?

✅ Hidra Pele Alerta!

Como o Hidra Pele está fazendo muito sucesso, infelizmente já tem pessoas dando golpe, e vendendo o produto falsificado. Então fiquem muito atentos para vocês não caírem em golpe. O Hidra Pele original só é vendido no site oficial do fabricante. Para acessar o site oficial do Hidra Pele é só clicar no link abaixo.

✅ Hidra Pele – Benefícios e Vantagens

Elimina o pé de galinha Clareia e uniformiza a pele Reduz as manchas Hidratação profunda Retarda o envelhecimento Traz firmeza, elasticidade e brilho para a pele Reconstrói as camadas da pele

✅ Hidra Pele vale a pena?

Hidra Pele funciona mesmo? Sim, o tratamento com o Hidra Pele vale muito a pena! Sua poderosa fórmula americana, única e exclusiva, contém uma combinação de ativos hidratantes, antioxidantes, reguladores de PH e ingredientes de limpeza que ajudam a manter a pele saudável, equilibrada e protegida. O Hidra Pele funciona mesmo!

✅ Hidra Pele Anvisa

Outro fator importante sobre o Hidra Pele, ele é um produto testado e aprovado pela Anvisa. Sua eficácia é comprovada, é um produto 100% seguro, e por isso o Hidra Pele é liberado pela Anvisa para o uso e consumo da população. Hidra Pele funciona. Hidra Pele é bom.

tags: #hidrapele #hidrapelefunciona #hidrapeleebom

hidra pele,hidra pele funciona,hidra pele funciona mesmo,hidra pele é confiável,hidra pele anvisa,hidra pele formula,hidra pele onde comprar,hidra pele original,hidra pele igredientes,hidra pele rugas,hidra pele como usar,hidra pele resultados,hidra pele antes e depois,hidra pele depoimentos,hidra pele é bom,hidra pele vale a pena,hidra pele sérum,hidrapele,hidrapele funciona,hidrapele é bom,tratar a pele,anti rugas,combater rugas,hidra pele oficial,hidra pele,hidra pele funciona, hidra pele anvisa, hidra pele original, hidra pele site oficial, hidrapele, hidra pele é bom, hidra pele é bom mesmo, hidra pele funciona mesmo, hidra pele vale a pena, hidra pele sérum, hidra pele melasma, hidra pele antes e depois,hidra pele como usar, rejuvenescedor hidra pele, hidra pele resultados, hidra pele depoimentos, hidra pele valor, hidra pele é confiavel, hidra pele reclame aqui, hidra pele shopee, niina secrets,base niina secrets,eudora,hidra bleach,hidra final,hidra silk lotion,sérum vitamina c,vitamina c para o rosto,sérum com vitamina c,vitamina c clareadora,melhor vitamina c para o rosto de 2022,vitamina c com concentração de 20%,melhor vitamina c para pele seca,como usar vitamina c

[cbumfitness]

Para ter uma vida fitness é necessário que você crie coragem, comece a praticar exercícios físicos regularmente, crie uma rotina com hábitos saudáveis.

Como nós somos pessoas de bom coração, montamos uma lista com 9 passos para ajudar você a mudar de vida!

1. Dormir bem:

Assim como se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente. O sono é o momento de repouso do organismo, em que o cérebro se livra de resíduos para poder revigorar suas energias. Por isso tentar dormir por pelo menos 8 horas é essencial para manter a sua disposição.

2. Beber água:

Aproximadamente dois terços do nosso corpo são compostos por água. Ela transporta os nutrientes, o oxigênio e auxilia na produção de energia. Sendo assim, é necessário que você beba pelo menos 2lt de água por dia.

3. Praticar exercícios físicos:

A atividade física regular não ajuda somente a manter corpo saudável e bonito esteticamente, mas é fundamental na prevenção de várias patologias.

4. Dedicar tempo para fazer o que gosta:

Fazer amigos, sair, rir, namorar, são coisas que fazem bem. Atividades assim liberam a ocitocina, que reduz a tensão arterial e o stress. Ela é a chave para a felicidade das pessoas e está diretamente relacionada à criação de laços sociais.

5. Ter uma dieta equilibrada:

Grande parte dos nossos problemas de saúde estão diretamente ligados a nossa má alimentação. Para que você viva por mais tempo e com qualidade, é fundamental manter uma alimentação equilibrada.

6. Fazer exames periódicos:

A saúde é consequência das nossas escolhas e dos nossos hábitos de vida. O acompanhamento preventivo da saúde ainda é a melhor opção para quem busca um envelhecimento com qualidade e a longevidade.

7. Manter o peso:

Aproximadamente um terço da população se encontra no sobrepeso. Esse fato os insere em um grupo de alto risco, seja na sua qualidade de vida, seja no prazo final dela.

8. Trabalhar com o que gosta:

A possibilidade de unir o prazer de fazer o que gosta ao trabalho diário pode proporcionar muita felicidade e muito dinheiro.

9. Se conscientizar dos motivos pelos quais você quer ter um estilo de vida saudável:

Entender por quê você busca uma mudança é fundamental para definir, traçar os seus objetivos e saber aonde você deseja chegar. As vezes é difícil, mas é fundamental saber exatamente aquilo que se pretende mudar. Trace seus objetivos de forma específica e positiva, de modo que seu sucesso só dependa de você mesmo.

Mudanças nunca são fáceis, mas com certeza, se tornam, com o passar do tempo, extremamente necessárias.

[idososeldre]

🧨 O número de idosos com SOBREPESO e OBESOS cresceu no Brasil de forma assustadora nas duas últimas décadas. 📑 Estudos científicos recentes publicados pela Universidade Federal de Minas Gerais - UFMG - registraram que a prevalência de sobrepeso aumentou de 53% para 61,4%, e a prevalência de obesidade, de 16,1% para 23% no público idoso (pessoas com 60 anos ou mais) de 2006 a 2019. 🤯 Em 2023, já é esperado que 1 em cada 4 idosos brasileiros seja obeso. Isso representa um aditivo explosivo à uma população que - não raras vezes - já possui outras comorbidades crônicas como diabetes, hipertensão, dislipidemia (“colesterol” alto) e outros agravos. 💡 IDOSOS OBESOS são mais propensos a terem dificuldades em atividades da vida diária ou de se tornarem INCAPACITADOS. ⁉️ Como assim? Conforme os dados do post acima, os obesos tem mais chances de terem uma expectativa de VIDA ATIVA REDUZIDA ou de terem mais incapacidades no longo prazo do que idosos com peso adequado. 🗣️ Fique a vontade para compartilhar nossos conteúdos com os idosos que você ama e ajude-os a viver melhor! 👴🏾🧓🏾👴🏻🧓🏻🧓🏽👴🏽 @idosos.eldre . . . . . . #geriatria #gerontologia #saúdebemestar #idosos #cuidadordeidosos #cuidadoresdeidosos #idosossaudaveis #idososativos #idososfelizes #cuidadorasdeidosos #lardeidosos #homecare #envelhecimento #envelhecimentosaudavel #envelhecerbem #envelhecimentoativo #envelhecercomsaude #envelhecer #melhoridade #velhice #tecnicoemenfermagem #terapiaocupacional #fisioterapia #nutrição #fonoaudiologia #enfermagem #medicinaintegrativa https://www.instagram.com/p/Cn9OFxWuTBc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[soccomcsantos]

Mulheres motoristas são estrelas do volante de camiões Mercedes-Benz

As mulheres ainda têm pouca representatividade entre os motoristas profissionais. Mas há sinais de mudança. É o caso de Diana Macedo e Sabine Nichterlein, motoristas da Empresa de Transportes Álvaro Figueiredo, entrevistadas na rubrica SocInterview, a propósito do Dia Internacional da Mulher (8 de março).

 Os dados da União Internacional dos Transportes Rodoviários (IRU) são claros: faltam motoristas de pesados de mercadorias na Europa. A organização revela que, em 2022, ficaram por preencher cerca de 600 mil vagas de motorista de camião no continente e a estimativa é que, de acordo com as tendências atuais, essa escassez atinja quase dois milhões até 2026.

A IRU explica que o aumento previsto se deve ao envelhecimento da população de motoristas, juntamente com uma baixa taxa de jovens a optar pela profissão. Em toda a União Europeia, apenas 6% dos motoristas profissionais têm menos de 25 anos. Ainda mais baixa é a taxa de mulheres atrás do volante: menos de 3%.

No caso das senhoras motoristas, há sinais de mudança que importa conhecer. É o caso de Sabine Nichterlein e Diana Macedo, motoristas da Empresa de Transportes Álvaro Figueiredo, que estão em foco na mais recente SocInterview (pode ver a entrevista aqui), rubrica de entrevistas da Sociedade Comercial C. Santos.

Mudança de mentalidades

A alemã Sabine Nichterlein viveu, na juventude, com a família em Portugal e foi no nosso país que começou “a ter a ideia de tirar a carta de camião”. A decisão final de obter a habilitação necessária para conduzir veículos pesados de mercadorias foi tomada em 2008 e Sabine optou por fazê-lo na Alemanha, por estar mais à vontade com a língua. Uma vez habilitada, regressou a Portugal, mas não conseguiu emprego. “Não queriam, na altura, uma mulher sem experiência”, refere.

Diana Macedo está na Empresa de Transportes Álvaro Figueiredo desde setembro de 2022, mas “desde sempre teve contacto” com a realidade do transporte rodoviários de mercadorias. “O meu pai é motorista [também no transportador sediado em Oliveira de Azeméis] desde que eu me lembro e sempre tive um carinho muito grande por esta profissão e até pela empresa. Fiquei desempregada e foi juntar o útil ao agradável: comecei a tirar a carta [de camião] e, entretanto, desisti da anterior profissão e vim para aqui”.

Sem conseguir emprego em Portugal, Sabine Nichterlein regressou à Alemanha e aí conseguiu colocação, tendo começado no transporte internacional.  Foram sete anos nessa área, fazendo, a partir da Alemanha, serviços em vários países, como Inglaterra ou Espanha, entre outros. Passado esse tempo, quis passar para o transporte nacional. “O passo foi enorme”, conta.

Da universidade para o volante

A imagem genérica que a sociedade tem da profissão de motorista está errada, de acordo com Diana Macedo. “Cada vez mais tem de se desconstruir a imagem de que é uma profissão para leigos, para quem não consegue mais nada, porque isso não é verdade. Nós temos muita responsabilidade, temos de ter muito conhecimento em várias áreas. Está na altura das pessoas lá fora terem um pouco a noção do que é ser motorista, principalmente no serviço internacional”.

Sabine Nichterlein voltou em 2021 para Portugal e ainda trabalhou noutras áreas profissionais, mas logo decidiu voltar aos camiões por não conseguir viver sem estes. “Fui praticamente logo para a Empresa de Transportes Álvaro Figueiredo. Deixei o meu currículo e nem sequer o viram. Disseram-me ‘se sabes conduzir, vamos experimentar’. E, assim, estou aqui. E estou muito bem, gosto muito dos meus colegas, gosto muito do ambiente”.

Diana Macedo é licenciada em Línguas Modernas (vertente inglês e espanhol). “Dá sempre para treinar um pouco e colocar em prática o que aprendi na licenciatura. É sempre uma mais-valia, porque temos de chegar aos clientes em Espanha, em França ou em qualquer lado e o inglês é a língua universal”, refere a motorista, para quem “isso é motivo de orgulho e resulta do esforço” feito para estudar.

Tratamentos especiais são rejeitados

Os motoristas que trabalham no serviço internacional têm, muitas vezes, de pernoitar no camião. A questão da segurança existe, mas não preocupa em demasia estas duas profissionais. “Tanto estamos seguros no nosso camião – que funciona como a nossa casa – como na nossa própria casa. Isso não é razão para não arriscar e não seguir o sonho”, afirma Diana Macedo.

As mentalidades estão a mudar, mas, como é habitual, estamos num processo lento. “Em Inglaterra, paravam na rua [e diziam] ‘oh uma lady driver. Na altura ainda era muito estranho. Hoje, em dia já não é tanto, porque já há mais mulheres atrás do volante de veículos pesados”, explica Sabine Nichterlein.

Esta profissional indica que contou sempre com o apoio dos colegas de profissão, conhecendo-o previamente ou não. “Se uma pessoa precisa de ajuda, tem. Seja homem, seja mulher, não faz diferença. Somos motoristas e não há diferenças”, afirma a profissional.

Diana Macedo ainda vê alguma estranheza – em qualquer lugar – por parte das pessoas quando veem uma mulher a chegar ao volante de um camião. “Ainda fazem muitas perguntas. ‘Ai é motorista? Eu respondo ‘sim, sou’… porque ainda há muito aquela mentalidade de que motorista é homem. Porque é um trabalho pesado”.

As duas motoristas sublinham, porém, que não precisam de qualquer tratamento especial por serem mulheres. “Fazemos o nosso trabalho tal e qual os homens”, realça Sabine Nichterlein.

Profissão gratificante

É preciso é que a sociedade e o mercado de emprego o interiorizem. “Infelizmente, para uma mulher não é fácil encontrar trabalho, principalmente no serviço fora [do país]. No nacional já se vai vendo mais mulheres, mas não tanto como seria o ideal para as pessoas perceberem que isto não é uma do outro mundo”, explica Diana Macedo. “Não é uma profissão de homens, é uma profissão de quem a quiser desempenhar”.

Esta profissional salienta que “é uma questão de tempo até as pessoas se habituarem e das senhoras também quererem enveredar por esta área” profissional. “As meninas devem apostar nesta profissão, porque é muito gratificante. Conseguimos lidar com várias pessoas, com várias culturas, várias mentalidades e, sinceramente, não há dinheiro no mundo que pague essa experiência. Acho que é uma força que tem de existir, que é as mulheres mudarem mentalidades e um pouco o mundo também. Fazerem ver que as mulheres são tão ou mais capazes do que um homem”, sublinha Diana Macedo.

Veja a SocInterview com Sabine Nichterlein e Diana Macedo, motoristas da Empresa de Transportes Álvaro Figueiredo, na seguinte ligação: https://bit.ly/3ITN8XG

[puravibenamastes-blog]

Envelhecimento da população agrava desafios para o controle de diabetes no Brasil

A população brasileira envelhece em ritmo acelerado. Segundo dados do IBGE, a participação de pessoas com 60 anos ou mais no total de habitantes do país quase dobrou entre 2000 e 2023 -passou de 8,7% para 15,6%. Projeções do instituto estimam que o percentual alcançará 37,8% em 2070, um universo aproximado de 75,3 milhões de pessoas. Leia mais (11/14/2024 – 19h05) Artigo Folha de S.Paulo –…

[nayrontoledo]

Como a Inteligência Artificial Transforma o Setor de Saúde

A inteligência artificial (IA) está revolucionando o setor de saúde, prometendo diagnósticos mais rápidos, tratamentos personalizados e uma comunicação aprimorada entre médicos e pacientes. Em um cenário onde a demanda por cuidados médicos cresce com o envelhecimento da população, a IA surge como uma ferramenta valiosa para aumentar a eficiência e melhorar os resultados dos pacientes. A matéria…

[welcomeplanet]

Cirurgias plásticas no processo de envelhecimento saudável 

Segundo Censo de 2022 do IBGE, o total de pessoas com 65 anos ou mais no país (22.169.101) chegou a 10,9% da população, com alta de 57,4% frente a 2010, quando esse contingente era de 14.081.477, ou 7,4% da população. Este aumento deve-se à qualidade de vida um pouco melhor do que uma parcela da população idosa possui, aos cuidados com alimentação, prática de atividades físicas e acesso à…

[hotnew-pt]

Start-ups de tecnologia da saúde de Hong Kong inovam com wearables digitais para população idosa #ÚltimasNotícias

Hot News O envelhecimento da população e o rápido avanço da tecnologia digital deram às start-ups de tecnologia médica e de saúde de Hong Kong amplas oportunidades para desenvolver dispositivos vestíveis que ajudam no diagnóstico de doenças e na reabilitação em casa. Alguns, como o Well Being Digital (WBD), também estão aproveitando uma medida regulatória de 2021 que permite que medicamentos e…

[blogoslibertarios]

Esperança: nova droga para Alzheimer consegue reduzir neurodegeneração

  Uma das áreas mais pesquisadas da ciência é o campo das doenças neurodegenerativas. Com o envelhecimento da população e o aumento da expectativa de vida, é esperado que cada vez mais pessoas tenham demência no futuro — e, até agora, são poucos os tratamentos para as condições. Um time internacional de pesquisadores parece ter dado mais um passo rumo ao desenvolvimento de um remédio que possa…

[videosdeamoremusicas]

Curso de Psicogeriatria na Prática

Curso de Psicogeriatria na Prática: Excelência no Cuidado com o Idoso. Este curso, exclusivo para médicos e estudantes de Medicina, oferece uma abordagem prática e didática para o manejo de transtornos neuropsiquiátricos no envelhecimento. A Psicogeriatria é uma área fundamental para profissionais da saúde que buscam aprimorar suas habilidades no cuidado com a população idosa. Clique para mais…

[pacosemnoticias]

Quase 40% dos idosos com mais de 80 anos viviam sozinhos em 2021

Quase 40% dos idosos portugueses com mais de 80 anos viviam sozinhos em 2021, segundo dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), que demonstra que a maioria dos idosos sozinhos vive nas freguesias do interior do país.

O INE apresentou uma série de estudos sobre famílias em Portugal, com base nos Censos de 2021, e em que o estudo sobre as "Famílias nas fases mais avançadas da vida: tendências atuais" mostra "um ligeiro crescimento da proporção de indivíduos com 65 ou mais anos a residir em agregados unipessoais".

Na análise por grupos etários, "37,8% da população com 80 ou mais anos, em 2021, vivia em agregados domésticos sem núcleos familiares", apontou a investigadora Patrícia Coelho, da Faculdade de Economia da Universidade do Algarve.

De acordo com a docente, é neste grupo etário que "o número de idosos a viver em agregados unipessoais cresceu de forma muito mais acentuada entre 2011 e 2021".

Os dados apresentados mostram que mais de 50% dos agregados domésticos privados unipessoais eram compostos por pessoas com 65 anos ou mais.

A maior expressão é em freguesias do interior (norte e centro) e na Região Autónoma da Madeira, por oposição às freguesias do litoral de Portugal Continental e da Região Autónoma dos Açores.

Os dados do INE mostraram também que nos dez anos entre 2011 e 2021 Portugal perdeu 1,3% de população residente e que a taxa de crescimento efetivo foi negativa até 2018, só contrariada a partir desse ano graças à imigração.

A partir de 2017, o crescimento migratório é positivo, mas só isso não foi suficiente para compensar a perda de população, fenómeno que só se começa a verificar a partir de 2023, ao mesmo tempo que continua a verificar-se o envelhecimento da população.

A natalidade foi afetada "fortemente" pelas duas crises durante esse período, a primeira financeira e a segunda pandémica, o que fez com que só se registasse "uma ligeira recuperação de 2015 em diante", logo contrariada em 2020.

Segundo Susana Clemente, do INE, em 2021, a média era de 1,35 filhos por mulher em idade fértil, salientando que "as mulheres, em períodos de crise, têm filhos mais tarde".

"Os efeitos das crises afetaram os movimentos demográficos e, consequentemente, as estruturas familiares", apontou.

Nas tendências da vida em casal, com base nos dados do INE, foi possível constatar que aumentou o número de casais de facto, com dois em cada dez casais a viverem em união de facto, e que "aumentou o peso relativo dos casais sem filhos no total de casais", já que quatro em cada dez casais são casais sem filhos.

Por outro lado, diminuiu o número de casais com filhos e aumentou o número de casais recompostos a viver em união de facto. Os casais recompostos são aqueles em que há pelo menos um filho que não é comum aos dois elementos.

[blog-emagrecimento]

Importância da vitamina D

A carência de vitamina D é bastante prevalente na população portuguesa. Ao contrário do que acontece nos países do norte da Europa, os dados populacionais conhecidos mostram que os países do sul apresentam predomínio de carência de vitamina D menores. As razões podem ser não só o facto dos países do norte tomarem suplementação de vitamina D - os do sul com a ideia de “países de sol” fazem bastante menos suplementação -, como podem ser razões genéticas. A vitamina D serve para aumentar a absorção do cálcio no organismo, diminuindo o risco de doenças, como raquitismo (deformação dos ossos), osteomalacia (doença que causa fraqueza nos ossos) e osteoporose (diminuição da resistência óssea), por exemplo. Além disso, ela diminui o risco de doenças cardíacas, combate a enxaqueca e a tensão pré-menstrual. Uma outra função desta vitamina é ajudar no desenvolvimento e na manutenção de dentes fortes e saudáveis. Os sintomas de deficiência são: malformações ósseas, fraqueza e suores excessivos. A deficiência em vitamina D origina: raquitismo nas crianças e osteomalacia nos adultos podendo também originar osteoporose.

7 Benefícios da vitamina D

1- As suas propriedades anti-inflamatórias dão a esta vitamina um papel activo na reparação dos danos da pele, acautelando infecções e irritações cutâneas. 2- Favorece a capacidade do organismo de absorver minerais essenciais como o cálcio e o ferro, equilibrando o seu bem-estar, especialmente durante a menopausa ou alturas de maior stress. 3- Possibilita a acção antioxidante do organismo, seja na prevenção de sinais de envelhecimento, estrias, ou através da sua capacidade de possibilitar uma absorção saudável da luz solar, sem danos, combatendo os radicais livres. De qualquer forma evite uma exposição prolongada e sem cuidados. Utilize sempre um protector solar, mesmo quando os banhos de sol são na esplanada.

4- Auxilia na redução do stress e tensão do dia-a-dia, regulando assim a pressão arterial. Dica: Porque não aproveita a pausa do trabalho para um sumo de cenoura e kiwi e 10 minutos de sol? Alimente a sua pele. 5- É importante para o fortalecimento capilar. Quando o organismo não está a ter os níveis necessários desta vitamina pode dar sinais ao cabelo para começar a cair precocemente. 6- Impulsiona a micro-circulação, o que promove a elasticidade da pele e a flexibilidade dos músculos faciais. Assim sendo, trata-se de uma vitamina que deverá procurar para enfrentar os primeiros sinais de envelhecimento. 7- O seu consumo ajuda a equilibrar os níveis de estrogénio durante a menopausa, diminuindo também os seus sintomas durante esse período. Alimentos ricos em vitamina D Salmão Existe um número grande de alimentos marinhos com altas doses de vitamina D. O salmão está no topo da lista. Atum enlatado Cerca de 100g de atum enlatado e conservado em água fornece quase um terço da vitamina D recomendada diariamente. Sardinha Outro alimento enlatado que pode ser uma opção para uma dieta mais rica em vitamina D é a sardinha.

Queijo Uma fatia de queijo suíço contém cerca de 6 IUs, é menos processada e contém menos sódio do que o queijo americano. Bife de fígado Cerca de 100g de bife de fígado pode prover 42 IUs de vitamina D, além de ser uma óptima fonte de ferro. Como obter vitamina D através do sol A maior parte das pessoas consegue obter os níveis necessários de vitamina D através da exposição solar. Para tal, devem apanhar sol por pequenos períodos, expondo os antebraços, mãos ou pernas. Ainda não se sabe exactamente quanto tempo de exposição solar diária é necessário para fornecer as necessidades do nosso corpo, pois existem vários factores que podem influenciar a sua capacidade de produzir vitamina D, como a área de pele exposta ao sol e a cor da pele. É importante ter em consideração que o nosso corpo não consegue produzir vitamina D através da exposição solar dentro de casa à janela, pois os raios UVB não atravessam o vidro. Indicado apenas para quem tem risco de deficiência Também se sabe que baixa vitamina D pode causar fraqueza muscular e fadiga. Um estudo publicado no North American Journal of Medical Sciences descobriu que os baixos níveis eram habituais em pessoas com cansaço extremo e que os sintomas melhoraram depois de cinco semanas de ingestão de suplementos de vitamina D. Outro estudo da Universidade de Newcastle descobriu que os baixos níveis podem reduzir a eficiência das mitocôndrias, produtoras de energia. Estudos com pacientes com cancro mostraram efeitos idênticos. A vitamina D pode estimular a regulação do sistema imunológico ao remover bactérias. Read the full article

[idososeldre]

🧐 Conhece ou já ouviu falar no termo DESPRESCRIÇÃO? Certamente, você que é familiar ou cuidador de idosos já ouviu sobre PRESCRIÇÃO médica ou receita médica - que nada mais é que um conjunto de medidas terapêuticas e orientações de saúde recomendadas pelo médico a um paciente ou grupo de pacientes. 🤓 Mas é a tal DESPRESCRIÇÃO??? A DESPRESCRIÇÃO é o processo de retirada de medicamentos inapropriados, supervisionado por um profissional de saúde, com o objetivo de administrar a polifarmácia (conceito no post acima) e melhorar desfechos. 🧪 Atualmente, já há diretrizes científicas para a DESPRESCRIÇÃO (descontinuação) de determinados medicamentos em idosos. Estudos demonstram que são medicamentos com potencial de causar mais PREJUÍZOS que benefícios nessa população e, portanto, merecem atenção da família e do paciente idoso. 🗣️ Converse com um profissional médico a respeito do assunto. Veja se oportunidade de MELHORIA na conduta de seu familiar ou paciente idoso. ☺️ Curtiu esse post? ✅ Então compartilhe as dicas acima com os idosos que você ama. Ajude-os a viver melhor! 👴🏾🧓🏾👴🏻🧓🏻🧓🏽👴🏽 . . . . . . #geriatria #gerontologia # #saúdebemestar #idosos #cuidadordeidosos #cuidadoresdeidosos #idosossaudaveis #idososativos #idososfelizes #cuidadorasdeidosos #lardeidosos #homecare #envelhecimento #envelhecimentosaudavel #envelhecerbem #envelhecimentoativo #envelhecercomsaude #envelhecer https://www.instagram.com/p/CnSOEp1Oiob/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[radioshiga]

Japão celebra Dia do Respeito aos Idosos neste 16 de setembro

Tóquio, Japão, 16 de setembro de 2024 – Agência de Notícias Kyodo – O Japão se prepara para celebrar o Dia do Respeito aos Idosos (Keiro no Hi) nesta segunda-feira (16), um feriado nacional que ganha cada vez mais relevância diante do rápido envelhecimento da população do país. De acordo com as estatísticas nacionais mais recentes, o Japão conta com cerca de 36,25 milhões de idosos, representando…

[alouberlandia]

Linfomas: entenda a doença silenciosa que tem registrado aumento na incidência com o envelhecimento da população

http://dlvr.it/TCtMnP