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PT.2-ENTREVISTA

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Entrevista escolar

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Para ter uma vida fitness é necessário que você crie coragem, comece a praticar exercícios físicos regularmente, crie uma rotina com hábitos saudáveis.

Como nós somos pessoas de bom coração, montamos uma lista com 9 passos para ajudar você a mudar de vida!

1. Dormir bem:

Assim como se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente. O sono é o momento de repouso do organismo, em que o cérebro se livra de resíduos para poder revigorar suas energias. Por isso tentar dormir por pelo menos 8 horas é essencial para manter a sua disposição.

2. Beber água:

Aproximadamente dois terços do nosso corpo são compostos por água. Ela transporta os nutrientes, o oxigênio e auxilia na produção de energia. Sendo assim, é necessário que você beba pelo menos 2lt de água por dia.

3. Praticar exercícios físicos:

A atividade física regular não ajuda somente a manter corpo saudável e bonito esteticamente, mas é fundamental na prevenção de várias patologias.

4. Dedicar tempo para fazer o que gosta:

Fazer amigos, sair, rir, namorar, são coisas que fazem bem. Atividades assim liberam a ocitocina, que reduz a tensão arterial e o stress. Ela é a chave para a felicidade das pessoas e está diretamente relacionada à criação de laços sociais.

5. Ter uma dieta equilibrada:

Grande parte dos nossos problemas de saúde estão diretamente ligados a nossa má alimentação. Para que você viva por mais tempo e com qualidade, é fundamental manter uma alimentação equilibrada.

6. Fazer exames periódicos:

A saúde é consequência das nossas escolhas e dos nossos hábitos de vida. O acompanhamento preventivo da saúde ainda é a melhor opção para quem busca um envelhecimento com qualidade e a longevidade.

7. Manter o peso:

Aproximadamente um terço da população se encontra no sobrepeso. Esse fato os insere em um grupo de alto risco, seja na sua qualidade de vida, seja no prazo final dela.

8. Trabalhar com o que gosta:

A possibilidade de unir o prazer de fazer o que gosta ao trabalho diário pode proporcionar muita felicidade e muito dinheiro.

9. Se conscientizar dos motivos pelos quais você quer ter um estilo de vida saudável:

Entender por quê você busca uma mudança é fundamental para definir, traçar os seus objetivos e saber aonde você deseja chegar. As vezes é difícil, mas é fundamental saber exatamente aquilo que se pretende mudar. Trace seus objetivos de forma específica e positiva, de modo que seu sucesso só dependa de você mesmo.

Mudanças nunca são fáceis, mas com certeza, se tornam, com o passar do tempo, extremamente necessárias.

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Oii pessoal tudo bem?!! Hoje vamos introduzir ao nosso blog o que é vida fitness

Fitness quer dizer "estar em boa forma física" ou seja ser fitness é estar bem gostozinho, brincadeira rsrsrs.Ter uma vida fitness significa cuidar mais da saúde física, adotando uma prática de exercícios físicos regularmente e uma alimentação balanceada.

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Oi pessoal! Nós Marcos Henrique, Filipe Quintino e Fhábio fazemos parte do blog não foi o blog que eu pedi e ficamos responsáveis pelo nicho de vida fitness, onde iremos abordar assuntos sobre atividades físicas em geral.