#Erfahrungsberichte

[fesselblog]

Sicherheitskontrolle am Flughafen - Keusche Herausforderung

Wann seid ihr zum letzten Mal in ein Flugzeug gestiegen? Könntet ihr euch vorstellen die Flugreise "verschlossen" anzutreten?

Jeder, der schon einmal mit dem Flugzeug geflogen ist, kennt sie: Die Sicherheitskontrolle am Flughafen. Da heißt es Hosentaschen leeren, Metallteile ablegen, ab in den Bodyscanner und ggf. wird noch einmal genauer geprüft. Doch was ist, wenn man ein Metallteil trägt, welches man ohne Schlüssel gar nicht ablegen kann? Eine unüberwindbare Hürde oder ein Ammenmärchen? Continue reading…

[fausti78]

Erfahrungsberichte und Tests: Verlässliche Quellen für digitale Infoprodukte und Network Marketing

Suchst du nach Online-Kursen, Anleitungen und Büchern, um die kleinen und großen Hürden zu überwinden? Möchtest du sicherstellen, dass du dich auf vertrauenswürdige Informationen stützt? Dann bist du hier genau richtig! Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt digitaler Infoprodukte und Network Marketing, auf die du dich verlassen kannst. Warum Erfahrungsberichte und Tests wichtig…

[testofox]

Online-Anbieter von Produkten, die den Muskelaufbau fördern, gibt es wie Sand am Meer. Sie kommen und gehen und oft weiß man nicht, welche gut sind und welche nicht. Viele Abonnenten unseres Blogs schreiben uns E-Mails mit ihren Erfahrungen. Eine Auswahl davon möchten wir ab sofort hier veröffentlichen. Den Anfang macht die deutschsprachige Website Testofox. Wenn auch Sie schon Erfahrungen mit Testofox gemacht haben, würden wir uns freuen, wenn Sie uns schreiben.

Um es gleich vorweg zu nehmen: Unser Blog distanziert sich klar vom Verkauf oder Handel mit Substanzen, die auf den einschlägigen Dopinglisten stehen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut zu unterlassen und wird von uns nicht unterstützt. Entsprechende Beiträge in den Kommentaren werden von uns gelöscht. Wer sich mit dem Gedanken trägt, Anabolika über das Internet zu beziehen, sollte sich darüber im Klaren sein, dass dies in Deutschland unter das Anti-Doping-Gesetz fällt.

Wer das alles weiß und im Internet bestellen will, muss wissen, dass viele Shops, die man über Suchmaschinen findet, nicht zu empfehlen sind. Es gibt aber auch Shops, die seriös sind und gute Produkte liefern. Diese Anbieter arbeiten oft nur für kurze Zeit, um unter dem Radar zu bleiben. In diesem Beitrag soll der Frage nachgegangen werden, zu welcher Kategorie testofox.com  gehört.

[devoterriese1980]

Bericht zum Cellmate

Also, ich habe den Cellmate jetzt mal eine Weile getestet.

Tragekomfort ist überraschend gut, Gewicht ist super, ich habe schon Metallkäfige getragen, die schwerer waren.

Langzeittragen ist möglich, allerdings mit gründlicher Pflege, es ist nun mal kein Edelstahl.

Zur App ... ja, die ist leider eine Katastrophe. Also die App ist mal sehr langsam und extrem Speicherintensiv. Bedienung ist extrem umständlich und die Übersetzungen sind unterirdisch. Auch in den Posts liest man immer wieder, das jemand plötzlich eine Verschlusszeit jenseits seiner Grenzen auf dem Zeiger hat, oft noch mit Stromstößen auf Dauerschleife und die Kontrolle über den KG irgendein Profil hat, von dem der Träger es garnicht wollte. Also, Sicherheit scheinbar auch keine vorhanden.

Zum Cellmate selbst ist noch zu sagen, dass er meiner Meinung nach nicht halten kann, was er verspricht, da sich die Bluetooth Verbindung immer wieder trennt. Ich hatte keinen 2. Account, da hierfür zwingend eine weitere Handynummer nötig gewesen wäre, aber selbst ich musste, wenn ich nach einer Stunde mal ein Stromimpuls rein jagen wollte erstmal die Bluetooth Verbindung wieder neu herstellen indem ich die Taste am KG gedrückt habe.

Fazit für mich. Selbstverschluss TOP, denn man kann die Verschlusszeit, die man sich auferlegt nicht reduzieren. Fern-Keuschhaltung UNGENÜGEND, denn wenn die Herrin den Träger ärgern oder bestrafen möchte, muss diese ihn erstmal anweisen die BT-Verbindung herzustellen.

[5reisende]

Welterbe (auf)gespürt und (er)fahren - UK - Kathedrale, Abtei St. Augustin und St. Martins-Kirche in Canterbury

Wir waren mit dem Zug und einem Interrail-Ticket zu den Welterbestätten im Vereinigten Königreich unterwegs. Die letzten Tage unserer Rundreise verbrachten wir in London und besuchten von dort aus Canterbury. Die St. Martin’s Church, die Ruinen der St. Augustine’s Abbey und die Christ Church Cathedral stehen seit 1988 auf der UNESCO-Welterbeliste. Sie spiegeln gemeinsam Meilensteine in der Geschichte des Christentums in Großbritannien wider. Die Wiedereinführung des Christentums im Süden Großbritanniens durch den heiligen Augustinus begann in der St.-Martins-Kirche. Das frühe benediktinische Mönchtum breitete sich unter dem heiligen Augustinus und den Mönchen aus Rom von Canterbury in ganz Großbritannien aus und hatte tiefgreifende Auswirkungen auf die englische Gesellschaft. Das Skriptorium ihres Klosters war eines der großen Zentren der insularen Buchproduktion und die Entwicklung von Alphabetisierung, Bildung und Wissenschaft in der Abtei machten Canterbury zum wichtigsten Bildungszentrum des Landes. Nach der Ermordung von Erzbischof Thomas Becket im Jahr 1170 n. Chr. und seiner anschließenden Heiligsprechung wurde Canterbury zu einem bedeutenden Wallfahrtsort. Die Christ Church Cathedral ist seit etwa 500 Jahren der Sitz des geistlichen Oberhaupts der Church of England. Hier gibt es das Einführungsvideo. Schon vom Park am Bahnhof aus konnten wir die Kathedrale sehen, einen tollen Überblick hatte man vom Aussichtspunkt hinter der beeindruckenden Stadtmauer.

Canterburys historisches Zentrum steckt voller sehenswerter Häuser, Gassen und Plätze. Es ist ein Touristenmagnet und die Straßen waren voller Besucher und Schülergruppen. Wir beschlossen deshalb, zunächst die ältesten Kirchen zu besuchen. Immer wieder kreuzten wir den Pilgerweg. Auf unserem Weg kamen wir auch an der großen Pilgerherberge vorbei. Hinter altehrwürdigen Mauern befindet sich das Kings-College.

Die Kathedrale ist umschlossen von einem Häuserring, doch sie ist von überall weithin zu sehen.

Von der Abtei St. Augustin stehen nur noch einige Mauern, sie zu besuchen ist eher etwas für Geschichts-Enthusiasten.

Die St. Martins-Kirche dagegen ist gut erhalten und steckt, umgeben von einem alten Friedhof, voll historischem Flair. Der Besuch lohnte sich, denn, ausgestattet mit einem Erläuterungsflyer, konnten wir viele Details entdecken und zuordnen.

Am späteren Nachmittag, nachdem auch der Besucherstrom abgeebbt war, standen wir dann wieder vor der Kathedrale. Das wunderbare bunte Tor zum Gelände dominiert den zentralen Platz der Altstadt.

Die Kathedrale selbst steht majestätisch auf ihrem Platz inmitten des umbauenden Ringes, hinter dem sich die Altstadt befindet.

Wir nutzten die Stille des einbrechenden Abends für einen Rundgang durch das Kloster. Der Kreuzgang und das Refektorium sind wundervoll verziert.

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[little-shit-soph]

Autoland Oberbayern — Erfahrungen / Negativer Erfahrungsbericht

[fesselblog]

Gästezelle mit Halbpension

Ruhe und Entspannung in einer Zelle, ohne "bespaßt" zu werden? Langweilig oder die pure Erfüllung? Was denkt ihr?

Welches Urlaubsziel habt ihr für heuer geplant? An den Strand oder lieber in die Berge? Urlaub im Hotel oder doch lieber Zuhause? Es gibt verschiedene Möglichkeiten dem Alltag zu entfliehen. Für manche Personen ist eine vorgegebene Unfreiheit die größte Freiheit von allen. Continue reading Gästezelle mit Halbpension

[loeysimscc]

Schlimme Erfahrungen mit Autoland Oberbayern

[seriosepartnerruckfuhrung]

Einfache Partnerrückführung - Haben Sie Liebeskummer oder wurden Sie von Ihrem Partner verlassen? Eine professionelle Einfache Partnerrückführung kann Ihnen helfen, damit Sie wieder mit Ihrem Ex-Partner zusammenkommen! E-mail/wirksamepartnerruckfuhrung@gmail.com

[chrisaufreisen]

Oman, eintauchen in 1001 Nacht

Wir haben im Oktober 23 eine Rundreise mit einem Mietwagen gemacht. Es ist ziemlich easy zu fahren, es gibt alle paar Kilometer eine Blitzanlage, insoweit gibt es keine Raser und die Autobahnen sind super ausgebaut. Angefangen in Muskat, als Stadt, sehr westlich dennoch interessant, es gibt eine große Moschee die aber mit der in Abu Dhabi nicht mithalten kann. Dann waren wir noch im National…

[asmakler]

*werkenntdenBESTEN* Erfahrungsberichte & Empfehlungen., und AS Immobilien International Kilic., https://www.werkenntdenbesten.de/e/48819295/immobilienmakler/muelheim-an-der-ruhr/as-immobilien-international-kilic-bewertungen.html

[rie-kay]

selbstbestimmungsgesetz, my beloved

i made a stupid little video for my stupid little selbstbestimmungsgesetz.

It’s all in german this time.

[partnerruckfuhrungschnell]

Wirksame Partnerrückführung - Partner Zurückgewinnen

Wirksame Partnerrückführung – Wirksame Partnerrückführung kann eine mächtige Methode sein, um verlorene Liebe wiederherzustellen. Oftmals, wenn Beziehungen auseinanderbrechen und die Seelen verwirrt , E-Mail.partnerruckfuhrungschnell@gmail.com

Wirksame Partnerrückführung – Wirksame Partnerrückführung kann eine mächtige Methode sein, um verlorene Liebe wiederherzustellen. Oftmals, wenn Beziehungen auseinanderbrechen und die Seelen verwirrt und verletzt sind, suchen wir nach einem Weg, unsere geliebten Menschen zurückzuholen. In solchen Momenten kann Wirksame Partnerrückführung eine Antwort sein, eine Brücke zwischen den Herzen zu bauen,…

[eswolferl]

MaxiDog Dynamic: Das ideale Futter für empfindliche Hunde

Als stolzer Besitzer eines energiegeladenen Labradors namens Iwan habe ich im Laufe der Jahre viele verschiedene Hundefutter ausprobiert. Doch bei Iwan war die Suche nach dem perfekten Futter besonders herausfordernd, denn er hat einen sehr empfindlichen Magen. Nach unzähligen Versuchen und einigen Enttäuschungen bin ich schließlich bei MaxiDog Dynamic von Reico Vital gelandet – und ich könnte…

[inkognito-philosophin]

Panikattacken überwinden – Erfahrungen eines Betroffenen

Interview | Erfahrungsbericht – Daniel aus Graz hat am eigenen Leib erlebt, was es bedeutet, an einer Panikstörung zu leiden. Wie viele Betroffene musste er auch mehrere Psychotherapien ausprobieren, bis er individuelle Mittel und Wege für sich fand, mit der Angst umzugehen und die Panik letztlich zu überwinden.

Wie hast du deine erste Panikattacke erlebt?

Ich hatte meine erste Panikattacke im Oktober 2018, während des Besuchs eines Freundes. Wir sprachen über den anstehenden Urlaub und während des Gesprächs merkte ich, dass mein Körper unkontrolliert zu zittern begann und ich mich auf das Gespräch nicht mehr konzentrieren konnte.

Als ich am Abend allein war, kam das Zittern wieder. Jedoch so stark, dass ich dachte, an einer Nerven-Erkrankung erkrankt zu sein.

Ich konnte an diesem Abend nicht einschlafen und fragte mich ständig, was mit mir los ist. Am nächsten Tag war ich unglaublich erschöpft, gestresst und hatte erste Anzeichen von Depersonalisierung.

Diese Symptome waren von nun an meine täglichen Begleiter für die nächsten Jahre.

Was war deine Reaktion darauf?

Viele flüchten sich ja in exzessive Tätigkeiten oder andere verzweifelte Aktivitäten.

Ich wollte unbedingt, dass diese Symptome aufhören und versuchte, einen klaren Kopf zu bekommen. Daher habe ich meine Sport-Dosis deutlich erhöht und bin täglich in den Wald gefahren, um dort zu spazieren. Dies hat mir leider nicht wirklich geholfen.

Das Einzige, was mir zu Beginn meiner Angsterkrankung wirkliche Entspannung brachte, was das Youtube-Video zur Muskelentspannung nach Jacobson.

Klingt nach Ärzte-Odyssee. Wie lange ging das so?

Wann kam es endlich zur richtigen Diagnose?

Ja, das war es. Ich denke, dieser Zustand ging ca. 1 Jahr, obwohl ich die Diagnose schon deutlich früher bekam.

Das Problem war eher, dass ich nicht wusste, wie ich mit den dauerhaften Symptomen umgehen kann.

Nach der Diagnose:

Was hast du getan, um deine Angst zu verstehen?

Als ich die Diagnose der Panikstörung erhalten hatte, war ich sehr froh. Denn nun war meine Krankheit für mich greifbar geworden. Und damit konnte ich sie Schritt für Schritt analysieren und die besten Heilmittel für mich herausfinden.

Meine Reise hierbei begann bei einem Psychotherapeuten, welcher sich auf Angsterkrankungen spezialisiert hatte. Da ich mir als Student die Gebühren jedoch nicht lange leisten konnte, wechselte ich zu Studentenberatung in Graz, welche für Studierende kostenlos war.

In diesen Sitzungen konnte ich zwar den Auslöser der Krankheit nicht ergründen, jedoch Sofortmaßnahmen lernen, welche mich im Akutfall schnell beruhigen, wie beispielsweise den mentalen Anker.

Zur Vollständigkeit:

Was genau ist ein mentaler Anker und wie setzt du ihn konkret in Situationen ein?

Ein mentaler Anker ist eine Art Werkzeug, das dir helfen kann, dich in stressigen oder angstauslösenden Situationen schnell zu beruhigen. Ich habe die Methode in der Therapie kennengelernt, und sie funktioniert so: Du übst mit deinem Therapeuten, einen bestimmten Reiz – zum Beispiel ein Wort oder eine kleine Geste – mit einem Gefühl tiefer Entspannung zu verknüpfen.

Bei mir lief das so ab:

Der Therapeut hat mich in eine geführte Traumreise gebracht, so ähnlich wie eine Hypnose.

Ich habe mich dabei richtig entspannt, fast so, als wäre ich im Urlaub oder an einem meiner Lieblingsorte.

Während ich in diesem entspannten Zustand war, haben wir ein „Anker-Wort“ eingeführt – bei mir war es „Ruhe jetzt“.

Dieses Wort haben wir dann mehrmals geübt, damit mein Kopf es mit dem Gefühl der Entspannung verbindet.

Das Coole ist, dass das mit der Zeit richtig gut funktioniert. Wenn ich jetzt merke, dass eine Panikattacke hochkommt, sage ich leise mein „Anker-Wort“ und spüre, wie die Entspannung einsetzt. Es ist, als würde ich mir selbst ein Signal geben, wieder runterzukommen.

Wie hat sich deine Sicht auf dich selbst nach der Diagnose verändert?

Gab es eine Wendung in deinem Selbstverständnis?

Rückwirkend betrachtet war die Diagnose schon wichtig für mich, da ich mich dadurch mit den „richtigen“ Selbsthilfe-Büchern auseinandergesetzt habe.

Spielen äußere Faktoren, wie Stress bei der Arbeit oder persönliche Lebensumstände, eine Rolle bei deinen Panikattacken?

Ich denke nicht, dass Stress und persönliche Lebensumstände bei meinen Panikattacken eine Rolle spielten. Weder darin sie auszulösen noch sie zu verstärken.

Ich persönlich war sogar oftmals dankbar über berufliche Herausforderungen, während es mir psychisch besonders schlecht ging, denn der Job war für mich eine Ablenkung und etwas, das mir Selbstvertrauen gab bzw. gibt.

Ich hatte auch keine persönlichen Lebensumstände, welche ich im Zusammenhang mit meiner Erkrankung sehe.

Welche Therapien haben dir nicht geholfen?

Am wenigsten geholfen hat mir die Supplementierung von Vitaminen (Vitamin B, Vitamin D, Magnesium), Akupunktur und Präbiotika. Hier merkte ich überhaupt keine Verbesserungen.

Zudem habe ich alle erdenklichen Bluttests gemacht, Vitamin-Präparate eingenommen, mich mehrmals hypnotisieren lassen, habe alle gängigen Ratgeber gelesen, Akupressur, Kieferschienen-Therapie gegen Zähneknirschen und vieles mehr ausprobiert.

Auch die zahlreichen Gespräche mit Psychotherapeuten (Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie) und Psychiater waren langfristig gesehen nicht ausschlaggebend für meine Heilung.

Welche Methoden und Techniken haben dir geholfen, deine Panikattacken in den Griff zu bekommen?

Am meisten geholfen und auch verantwortlich dafür, dass es mir heute gut geht, waren die Ratgeber:

Panikattacken und andere Angststörungen loswerden: Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen von Klaus Bernhardt

Weg Mit Der Panik: Wie Sie sich von Angst und Panik befreien von Barry McDonagh

Auch wenn vor allem das Buch von Hr. Bernhardt von vielen Experten kritisiert wird.

Was wird daran kritisiert und was hältst du davon?

Viele Personen – vor allem Psychotherapeuten – meinen, dass die Bücher teilweise auf nicht-fundierten Annahmen beruhen und es für die Behauptungen im Buch keine Beweise gibt.

Ich denke, dass die Kritik grundsätzlich berechtigt ist. Jedoch gibt es wirklich viele positive Erfahrungen – und auch bei mir – haben die Übungen im Buch wirklich sehr viel Besserung gebracht.

Wie bist du letztlich aus der Angststörung herausgekommen?

Gab’s ein besonderes Ereignis?

Woran hast du gemerkt, dass du darüber hinweg bist?

Ich denke, dass meine starke Flugangst der Auslöser meiner Angststörung war. Dies würde auch erklären, warum meine erste Panikattacke bei der Planung des bald anstehenden Urlaubs auftrat.

Diese Flugangst konnte ich durch Selbsthilfe, Konfrontationstherapie und Hypnose nach mehreren Jahren hinter mir lassen, doch die Panikattacken blieben bestehen.

Ich konnte die Panikattacken erst überwinden, also ich die Übungen der 2 vorhin genannten Bücher konsequent über mehrere Wochen durchführte. Durch diese Übungen merkte ich, dass kaum mehr Panikattacken auftraten und ich kein „Gedankenkarussell“ mehr habe. Und falls sie doch auftreten, sind sie wesentlich schwächer als früher.

Was hilft dir bei Rückfällen?

Falls ich Rückfälle habe – was natürlich immer wieder vorkommen kann – versuche ich die Übungen der Selbsthilfe-Bücher wieder intensiver zu absolvieren. Diese helfen mir am meisten.

Apropos Selbsthilfe, welche Rolle spielt sie in deinem Leben?

Die in den Büchern beschriebenen Wege zur Selbsthilfe waren mein Weg aus der Erkrankung und sorgen dafür, dass ich wieder ein glückliches Leben führen kann.

Daher ist Selbsthilfe sehr wichtig für mich.

Wie haben sich deine Lebensgewohnheiten (z. B. Ernährung, Bewegung, Schlaf) verändert?

Ich habe gemerkt, dass Alkohol sehr schlecht für mich ist, da er das sogenannte Hangxiety bei mir auslöst. Daher versuche ich wenig Alkohol zu trinken, kaum zu Rauchen und mich viel zu bewegen.

Gibt es spezielle Mythen oder Fehlinformationen über Angststörungen, die du gerne aufklären würdest?

Ich bin mir unsicher darüber, ob man zur Heilung einer Angsterkrankung zwingend die Ursache identifizieren muss oder ob das Training von positiven Gedanken womöglich auch ausreicht.

Dies muss wohl jeder für sich herausfinden.

Was würdest du anderen Menschen raten, die ähnliche Erfahrungen machen?

Ich denke, dass man als Panikattacken-Betroffener den Fokus darauf legen muss, einen Notfallplan/Methode für die akute Panikattacke zu finden. Denn erst, wenn man die Panikattacke nicht mehr fürchtet – bzw. weiß, was man beim Angstanfall tun muss – verliert sie ihren Schrecken.

Mir hat die Erkenntnis geholfen, dass sich jede Panikattacke im Körper bemerkbar macht.

Wenn nun eine Panikattacke auftritt, versuche ich nicht darüber nachzudenken, warum ich schon wieder nicht klar denken kann, und plötzlich schreckliche Angst habe, sondern konzentriere mich auf meinen Körper.

Ich versuche, die Stelle in meinem Körper zu finden, welche sich unangenehm anfühlt. Nun lasse ich den Fokus auf dieser Stelle, solange, bis sie sich entspannt. Dies führt dazu, dass auch die Angst verschwindet.

Daher wäre mein Rat an Betroffene folgender: Befasse dich mit dem Konzept des Somatic Experiencing, welches auch besagt, dass jede Panikattacke über den Körper unter Kontrolle gebracht werden kann, nicht mit dem Geist.

Daniel schreibt auf seinem eigenen Blog über Angststörungen und Panik, blickt auf neue Studien und berichtet über seine Erfahrungen: www.mental-info.at