#DORES EM GERAL

[picrd]

tipos de transtornos alimentares/dismorfia corporal:

lembrando que é sempre bom passar num médico pra ter certeza mas é algo que você pode identificar sozinha(o/e) também.

(não coloquei todos pois são vários mas sim os mais comuns)

vou começar falando dela, a mais famosa:

1) Anorexia (ana)

Existem tipos de anorexia: nervosa e atípica.

1.1) Nervosa:

Existe o tipo restritivo que consiste no famoso "não comer". As pessoas que possuem esse tipo de t.a limitam absurdamente suas calorias diárias, não há a compulsão e nem purgação frequentes. Existe também o purgativo, nesse sim há compulsão e purgação: a pessoa limite suas calorias e quando come, nao consegue parar, fazendo uma purgação por causa disso.

Tanto no restritivo como no purgativo é comum o excesso de atividade física.

1.2) Atípica:

Possui os mesmos sintomas na anorexia nervosa, porém os portadores desse tipo não apresentam o peso extremamente baixo como a nervosa, na verdade muitos apresentam até sobrepeso ou obesidade, e é mais difícil de diagnosticar por causa disso.

Nos dois tipos há distorção de imagem, preocupação com calorias, algumas pessoas tomam remédios para acelerar o emagrecimento e, em casos mais graves nas mulheres cis, a menstruação se interrompe.

2) Bulimia (mia)

Também sendo um transtorno bem comum, a bulimia se basea na culpa após um episódio de compulsão (geralmente doces, tortas, bolos em geral) e seus portadores nem sempre estão abaixo do peso.

Aqui é muito comum a purgação como vômitos, laxantes em excesso, exercícios em excesso, jejuns em excesso etc.

3) Compulsão alimentar

Sim, a compulsão em si também é um transtorno e as pessoas que tem geralmente estão acima do peso/obesas.

Aqui não tem controle algum sobre a comida de nenhum tipo, simplesmente não conseguem parar de comer e nem sempre a comida está ideal para ser ingerida. Eles sabem que estão comendo muito mas não conseguem parar e também não fazem purgação, "apenas" o sentimento de se sentirem mal pelo exagero.

4) Ortorexia (ortho/orto)

Atinge muitas pessoas do mundo fitness. Sabe quando a pessoa é saudável a um nível assustador? então.

Pessoas que tem ortho se preocupam muito com os ingredientes de suas comidas, as calorias e macros de tudo o que comem e raramente saem da dieta (podendo ou não ser prescrita por nutricionistas).

O pessoal que possui ortho estudam muito sobre alimentação saudável, exercícios físicos no geral, evitam sempre que podem alimentos processados e gordurosos, procuram também não socializar demais para não saírem da dieta.

5) Vigorexia (vigo)

Também muito comum no meio fitness, principalmente entre os fisiculturistas.

Esse transtorno atinge diretamente tanto a alimentação como os anteriores quanto o físico. A pessoa que tem não se vê do tamanho que está, ela quer sempre um corpo mais perfeito, simétrico, nunca está bom/suficiente. Alguns usam até anabolizantes por causa da distorção de imagem que tem.

Preocupação exagerada com a alimentação correta, exercícios físicos extremos, dores musculares além do normal e irritabilidade são comuns.

6) Transtorno Alimentar Não Especificado

Quadros incompletos de ana, mia ou qualquer outro. Normal em pessoas no começo do t.a ou em recovery.

7) Drunkorexia

Um transtorno não tão comum onde portadores trocam a alimentação por bebidas alcoólicas para inibir o apetite, o que não é uma boa ideia visto que o álcool prejudica muitas partes do seu corpo (e não só o fígado).

É comum perceber hábitos de mia ou ana em pessoas que tem drunkorexia.

8) Fatorexia

É o inverso da anorexia.

Atinge pessoas sobrepeso/obesas que não se veem do tamanho nem tão doente como estão (distorção de imagem). Como não se veem da forma que estão, não procuram mudar seus hábitos nem alimentação.

Coloquei aqui 8 tipos mas existem vários outros. Uma pessoa normal, sem problema algum em sua alimentação, não tem nada disso e sim mantém o equilíbrio de cada mundo.

Se você não equilibra o "saudável" com o dito "não saudável", você provavelmente tem algum transtorno.

E lembre-se: você não escolhe o t.a, o t.a que escolhe você (mesmo migrando de um para outro).

[flowers-in-august]

Que limitações te fazem não poder ficar sem comer?(Não é tipo atacando é mesmo curiosidade....)

Boa noite! Tudo bem? Desde muito nova eu fui considerada uma criança "frágil". Tenho a imunidade baixíssima, então qualquer virose eu já estou pegando e fico tão debilitada que preciso ficar internada na maioria das vezes. Quando peguei covid quase fui de arrasta. Eu tenho anemia (tomo remédio de tempos em tempos, mas ela sempre volta) e a depressão (diagnosticada) no geral me faz ter um corpo pouco resistente (eu desmaio com facilidade, fico tonta, sinto dores nas articulações) e tenho também pedra na vesícula (causa sintomas como dor de estômago forte, sensação de estufamento). Não é recomendado para quem tem pedra na vesícula passar longos períodos em jejum porque a dor é absurda de tão fodida (eu literalmente não consigo trabalhar quando vem). Trabalho oito horas por dia, vou caminhando todos os dias e também faço faculdade. Ou seja; com tantas questões e muito esforço acaba ficando inviável eu ficar muito tempo sem me alimentar. Todas as vezes que estou com crises muito fortes e não consigo comer acabo tendo episódios de síncope, tremor e fico vomitando a água que bebo. Por dia eu tomo vários remédios (litio, fluoxetina, cetoprofeno pra dor, luftliv para regular o intestino, vitamina D) e isso aliado a falta de alimentação causa dores terríveis, enjoo e muito tremor. Ou seja; é complicado pra mim seguir nfs à risca.

[coracao-de-pandora]

A vida conseguiu me surpreender pouquíssimas vezes, no geral, tudo parece muito previsível e desinteressante, como se eu estivesse sintonizada em uma frequência diferente do resto do mundo, sozinha, falando, falando, sem ninguém conseguir sintonizar pra realmente ouvir.

Mas o universo ainda consegue me surpreender esporadicamente, me mostrando a existência de alguém que sintoniza na minha frequência, que sabe ler a língua morta através da qual eu me comunico, alguém que sabe como é ser um universo completamente diferente pelo lado de dentro.

Você é especial, não porque não encaixa no mesmo sapato, mas encaixa no mesmo pensamento. Você é especial porque se doa no ouvir, porque acolhe no falar, porque é uma mão sempre estendida por aqueles que ama.

Somos uma espécie em extinção. Que sorte eu tive de nossos caminhos se cruzarem, de poder conhecer você em toda sua coragem e encanto, e saber que compartilhamos bem mais que apenas o ar que respiramos, compartilhamos uma alma, dores, medos silenciosos que mais ninguém sabe.

Que bom que a gente se encontrou, que descobrimos essa relação em que não precisamos dizer nada para sermos entendidos, e pela primeira vez depois de muito tempo, queremos falar, desabafar, gritar ao invés de silenciar, porque nos sentimos acolhidos, e não um peso.

De você não espero nada, nada além de reciprocidade, que você se sinta amado e valorizado, como me sinto por você. Que você saiba que sempre está nos meus pensamentos, e que pode contar comigo, porque é assim que me sinto. Que minha existência ajude a diminuir o buraco no seu peito, porque você diminuiu o buraco no meu. Que você veja em mim uma mão estendida e um ombro pra se aninhar, porque é isso que vejo quando olho pra você.

Obrigada por me dar o prazer de conhecer você de verdade, eu sei que é um privilégio. E não esquece de me dar a mão, porque nosso amor da sentido a coisas que pareciam sem sentido antes.

[yelloweyes82]

Há um pouco mais de 10 anos fui diagnosticada com TDAH, o meu Cid é f90. 0: 6A05.2. O que significa isso?Significa que eu tenho o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade combinado ou seja além de ser hiperativa e desatenta eu tenho uma impulsividade levemente controlada por conta do meu tratamento da minha medicação.

A intenção desses relatos não é ser mais uma página de pessoas com o diagnóstico tardio de TDAH diminuindo ou fazendo piadas a respeito das dificuldades que um neuro divergente enfrenta no seu dia a dia. Um adulto, para chegar em seu diagnóstico de TDAH certamente buscou o tratamento para depressão, oscilação de humor, crises de pânico, a famosa TAG(transtorno de ansiedade generalizada), transtorno bipolar autismo borderline e os inúmeros diagnósticos muitas vezes errôneos ou uma comorbidade do TDAH Já trouxeram inúmeras frustrações, perdas, dificuldade de relacionar-se amorosamente dificuldade em relacionar-se socialmente dificuldade em relacionar-se no seu ambiente de trabalho de concentrar-se em tarefas simples do seu dia a dia laboral do seu dia a dia doméstico ou com as coisas mais simples que se possa imaginar. Não, não estou vitimizando ou diminuindo a capacidade que um TDAH tenha em alcançar seus objetivos. O que eu quero aqui é mostrar a importância de validarmos o que é o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Quando quando o TDAH é descoberto na infância ou na adolescência as possibilidades de um tratamento direcionado para cognição desses pacientes torna o convívio é dessas pessoas muito mais fácil objetivo e de fácil atingimento de seus sonhos projetos, formando seres humanos realizados seres humanos altamente eficazes criativos inteligentes.

O TDAH nada mais é do que uma desregulação neurológica no lobo frontal do cérebro.Sendo assim, nós não temos uma substância chamada dopamina, não então temos essa substância suficiente no nosso organismo para que faça com que o nosso cérebro funcione igual ao cérebro de pessoas neurotípicas. Parem, apenas parem de dizer que todo mundo tem TDAH! Quando você se auto diagnóstica como TDAH,porque faz várias coisas ao mesmo tempo e/ou chega atrasado nos seus compromissos e esquece algumas datas importantes, você invalida anos de busca de um diagnóstico que é importantíssimo para quem passa a vida inteira tendo oscilações de humor tendo frustrações perdas irreparáveis de pessoas próximas família amigos emprego tenha responsabilidade com a limitação que o neuro divergente tem, não invalide suas dores, dizendo que seu diagnóstico é modinha. Os prejuízos que o TDAH causam na vida de uma pessoa,são avassaladores. Em casos mais severos pode levar a tomadas de decisões extremas.Muitas não suportam os prejuízos e optam pelo suicídio.Ninguém repito ninguém merece tentar viver em sociedade, imitar padrões tentar agir em conformidade com o seu ambiente, você sofrer de um cansaço inexplicável um bloqueio mental que insiste em permanecer por dias muitas vezes fazendo com que a pessoa com TDAH sinta-se totalmente incapacitada e prostrada numa cama. Dando o meu relato sobre o TDAH quando eu recebi o diagnóstico eu tinha 28 anos hoje eu tenho 42 mas aos 28 anos receber aquele diagnóstico foi uma mistura de alegria e libertação preocupação e querendo ou não uma sentença porque não é uma doença é um transtorno não tem cura! Tem tratamento terapêutico, tratamento medicamentoso( que não quer dizer que seja o mais adequado,pois não supre o quantitativo de dopamina necessária e ainda pode trazer prejuízos futuros,como demência)e acreditem é necessário uma força de vontade descomunal para nos fazer concluir um dia que para muita gente tem 24 horas. São tantos esforços mentais que fazemos para que possamos realizar tarefas ocupacionais tarefas domésticas que ao final de um dia a sensação de um TDAH é que ele não trabalhou 8 horas conforme a CLT um TDAH trabalhou 16 horas. Muita gente fala que o paciente com TDAH em geral ou é muito desatento ou é muito esquecido muitos são comunicativos e que não é possível que a pessoa não consiga se esforçar mais. O que para vocês parece pouca concentração, pouco esforço, pouca atenção,para nós é uma verdadeira batalha cerebral ao final de um dia de trabalho.De convivência em sociedade nossa bateria social ela está abaixo da reserva tudo que nós queremos é dormir é conseguir silenciar o mundo. Mas aí vem outros sintomas que acompanham de mãos dadas o TDAH que muitas vezes é o pensamento acelerado, a insônia,a paralisia por horas, a dificuldade de chegar do trabalho e conseguir desempenhar qualquer atividade doméstica pela exaustão cerebral. Você tenta arrumar o quarto quando vai jogar o lixo fora no meio do caminho você vê outra coisa que precisa de limpeza e você começa a limpar e aí ao tirar aquela sujeira daquele ambiente por exemplo outro quarto você se dispersa porque encontrou um objeto que estava perdido há meses ao encontrar esse objeto você vai fazer o uso dele com isso a limpeza doméstica acaba ficando pela metade porque você já perdeu a concentração e está focando em algo que é mais prazeroso no sentido de trazer maior descanso cerebral e você se entretém com aquilo quando nota já são uma hora da manhã duas horas da manhã. O que você faz? Lógico você deita para dormir porque afinal amanhã começa mais um dia de 8 horas de trabalho e 16 horas para o TDAH só que o que ninguém vê, o que ninguém te conta na realidade é que o seu cérebro continua trabalhando na hora que você deita para dormir ou impedindo que você turma ou te trazendo um sono péssimo leve fazendo com que você acorde mais cansado do que quando você for deitar.

Eu busquei terapia tive vários diagnósticos depressão, depressão severa tentativas de suicídio duas tentativas uma delas eu quase levei um prédio inteiro comigo e a depressão ela é somente uma das comorbidades do TDAH comorbidade é essa que eu preciso vigiar todos os dias me atentar a cada mudança de humor cada tristeza que apareça fora de hora para não deixar que a depressão tome conta novamente. Quem preparou as pessoas neurotípicas para conviver com neuro divergentes e vice-versa? Me diga o que você faria quando numa fila de banco, quando uma pessoa aparentemente "normal " tem um surto de ansiedade um surto psicótico um episódio de raiva descontrolada que por muitas vezes as pessoas entendem como exagero frescura em paciência.Não, não é frescura não é impaciência é nossa natureza somos hiperativos impulsivos muitos de nós temos rigidez cognitiva muitos de nós temos fobia sensorial (sons muito altos, muitas pessoas falando ao seu redor, não controlamos nossos estímulos de nos movimentar para mantermos concentrados e demonstrar algum tipo de equilíbrio.

Hoje só consigo traduzir tudo em uma palavra: CANSAÇO

[unknotbrain]

Voltar ao Tumblr me fez muito bem. É o mesmo sentimento bom de 2012. Época em que eu mesma estava me deixando em cárcere privado por conta da gravidade da minha fobia social. Fiquei seis anos sem conseguir sair de casa sem vomitar ou ter crises de choro. Era esse site que, indiretamente, me possibilitava aproveitar o mundo fora de casa, apreciar as pequenas coisas do cotidiano. Eu conseguia superar por algum tempo a cegueira e a anestesia que a depressão causa quando se trata das coisas bonitas e sentimentos bons da vida. Conseguia ver a vida através de outras lentes. É muito curioso como a fotografia é um tipo de arte que consegue provocar sentimentos indescritíveis. Você pode ver a mesma cena ao vivo, mas não causa o mesmo tipo de sentimento que uma fotografia causa. Ainda sonho em comprar uma câmera profissional e registrar a vida e transmitir meu olhar.

Nesse exato momento que eu escrevo, presencio minha mãe sendo cuidada por duas enfermeiras. Uma responsável por refazer os curativos e a outra por preparar e medicação intravenosa. Estou segurando as lágrimas com todas as forças que eu tenho. Ver minha mãe sem os curativos me causa uma tristeza imensurável. Ela tem uma doença rara que assemelha-se a um câncer. É um fungo que se multiplica e devora todos os tipos de tecido que encontra. Uma cavidade que parece um abismo já ocupa o lugar de onde era seu olho direito. É possível enxergar tudo o que sobrou por dentro quando ela está sem curativos. É um momento onde enxerga-se a vida e a morte entrelaçadas, uma vez que há os tecidos cheios de vida e entre eles, uma placa amarela. A infecção que a empurra em direção à morte. Que tira dela a forma de um humano.

Desde que ela recebeu o diagnóstico, desenvolvi um fascínio pela morte. Na literatura e na filosofia, procurei respostas, sentido e conforto para lidar com um - dos dois - acontecimentos comuns a todos os seres vivos na Terra. Comecei a encarar a questão como uma parte inevitável de toda experiência humana. Nossa infância morre, nossos planos morrem, nossas expectativas morrem, nossos sonhos morrem, nossas amizades morrem, nossos amores morrem. A morte não é apenas uma experiência concreta; a morte simbólica está presente a todo momento da vida. O que nos resta é aprender a lidar com a dor que a falta deixa. A minha forma sempre foi a arte.

Apesar de ter encontrado um bom recurso para lidar com a dor da falta, ainda tenho uma grande limitação. O tempo que demoro para digerir dores é muito grande, se for colocar de uma forma racional. As pessoas, em geral, gostam de delimitar tempos "ideais" para tudo, como se o luto fosse um "problema" a ser resolvido, e problemas têm solução, no imaginário da sociedade. Sempre uma tentativa de racionalizar o irracional. É muito curioso como as pessoas categorizam o luto para invalidá-lo. Só é permitido estar de luto por mortes concretas, e ainda estipulam um tempo! Como só fosse permitido sofrer pela morte de alguém querido por x tempo. Se sofrer por tempo y é "exagero", "não é normal". Como se esse tempo fosse linear e lógico.

Deixarei para falar dos meus lutos na próxima oportunidade. Sinto que preciso. Mas agora não consigo.

[kaitoflames]

ALONE TOGETHER.

featuring: @apavorantes .

amor divino isso, par pro baile aquilo... que saco.

kaito não era uma pessoa inclinada ao romantismo, na verdade, sempre terminava em desastre quando tentava se envolver com alguém, então ele preferia evitar fadiga do que causar a si mesmo ainda mais dores de cabeça do que as que já estava tendo. nenhuma pessoa merecia entrar ativamente na vida caótica que estava vivendo atualmente e ele tinha plena consciência disso.

e, de verdade? não seria um problema estar no meio disso tudo se não fosse pela pressão social criada dentro da própria cabeça. era um baile, afinal. todo mundo queria saber quem iria com quem e, mais ainda, por que você não estava indo com alguém. nesse cenário, ter um par significava ter um pouco de paz e conseguir fugir de indagações constrangedoras. só que para isso funcionar, ele deveria escolher a pessoa perfeita, e alguém que não levaria seu pedido para o caminho que ele estava tentando tanto evitar.

após pensar por alguns dias, a resposta mais óbvia apareceu em sua cabeça: ir com alguém que demonstrava tanto desinteresse no baile quanto ele, e em geral, em todas aquelas últimas dinâmicas estabelecidas (e que afrodite não o escutasse! não queria ainda mais problemas românticos do que os que já estava tendo).

quando questionou bishop sobre ter ou não um par, a resposta negativa o fez pensar se não deveria convidá-la naquele mesmo instante, mas pensou que mesmo que não fossem um casal, ela também merecia um convite apropriado, como os que estavam sendo feitos pelo acampamento. por isso, retornou até as forjas, e passou as próximas oito horas quebrando a cabeça sozinho para trabalhar na programação de magma, ele sabia como sua amiga o achava aterrorizante, então era perfeito.

no outro dia, ainda pela manhã, entrou escondido no chalé de fobos junto de seu amigo metálico. um dos irmãos de bishop havia contribuído para o plano ao informar seus horários e servir como isca para atraí-la até o seu quarto.

assim que ela entrou, encontrou o autômato em cima de sua cama, com seus grandes olhos artificiais a encarando, e uma carta em mãos. quando ele a reconheceu, o comando de voz foi ativado:

“querida bishop, assim como você, eu gosto muito do meu próprio sossego. pensei por alguns dias sobre como ajudaria a nós dois se fôssemos juntos para o evento que está chegando, assim podemos nos fazer companhia sentados na mesa e nos usar como desculpa para fugir de situações constrangedoras. você sempre foi o meu par introvertido nesse acampamento, gostaria de ser o meu par no baile também? por favor, diga em voz alta: sim ou não.”

observava tudo do outro lado da cortina de seu quarto, enxergando através do pano, imóvel. o autômato havia sido construído com um jogo de luzes. para uma resposta positiva, seus olhos ficariam vermelhos, e para uma resposta negativa, seus olhos ficariam verdes. caso ela dissesse sim, ele apareceria pessoalmente para rirem juntos, mas, bom, se ela dissesse não, ele seria obrigado a sair pela janela, como um criminoso.

[aneisthesaturno]

O que você não conta a si mesmo:

Uma reflexão ou talvez, um chamado, para que possamos direcionar nossa atenção, para as coisas que realmente merecem a nossa empatia. Cada pessoa nessa vida, possui algum desafio na qual nunca foi dito de maneira tão explicita para outro alguém, talvez, nem mesmo parcialmente, ou pior, aprofundando mais ainda nesse pensamento, acredito que há desafios que nem se quer para você mesmo, isso foi admitido de fato. Porque, existe uma crença de que há dores que, que quanto menos falarmos delas, menos vamos sangrar, e menos vamos perceber o vazio causador dessa dor.  

  Nossa vulnerabilidade é como se fosse uma balança, ela pode pesar para o lado da fraqueza, ou para o lado da força, (eu usei a palavra ‘’fraqueza’’ porque algumas pessoas, inclusive eu mesmo, já interpretei a vulnerabilidade dessa forma, mas de maneira geral, acredito que a fraqueza, nada mais é, do que, uma falta de habilidade nesse setor de nossa vida, seja esse setor na parte emocional, psicológica, física ou até mesmo acadêmica).

O que eu quero dizer, é que você vai se sentir menos habilidoso naquilo que menos praticar, e quanto menos você falar da sua dor, menos você pensar nela mais difícil será reconhece-la, mais difícil será, compreende-la. Porque existe uma diferença entre pensar em não pensar em algo, do que pegar aquele pensamento que causa tanto incomodo e analisar ele por completo, em todas as suas camadas, toda sua superficialidade e profundidade, como se fossemos astronautas curiosos com novas descobertas no universo adentro, prontos para descobrir tudo que se pode.

Eu já tive a oportunidade de transformar algumas das minhas vulnerabilidades, em aspectos que eu mais gosto em mim atualmente, e eu descobri, que quanto mais eu falava sobre essa vulnerabilidade, sobre essa dor, menor o problema ficava, e mais eu compreendia, que na verdade não era um problema, eu só não tinha descoberto quais recursos eu precisava para lidar com eles.

Falar em voz alta, para nós mesmos, sobre o que nos dói, o que é de fato difícil para gente e o mais importante, acolher todo esse sentimento, é crucial para que possamos ter a chance de, nos apresentarmos para nós mesmos. O que eu quero dizer com isto é: passamos as vezes tanto tempo tentando convencer a nós mesmos de que não temos nenhuma dificuldade, ou que não precisamos lidar com aquilo, por ser doloroso demais, ou por termos medo do que as pessoas vão pensar, que no meio de toda essa jornada, perdemos características importantes do nosso ser, nossa autenticidade, versões nossas vão ficando pelos caminhos, vamos nos perdendo, daí a sensação do vazio.

Não é que nos falta algo do mundo em nós, mas, falta partes de nós para nos completarmos. E quando você finalmente, compreende e fala sobre o que você não conta para ninguém, nem mesmo contava a si mesmo, é como se tivesse resgatando as melhores partes de você, e entenderá, que a vulnerabilidade, nada mais é o nosso calibre mais preciso para sermos nós mesmos. Então, concluo que, deve-se ser criado uma intimidade para que você preste a devida atenção ao que você não conta a si mesmo.

— Shandy Crispim

[elcitigre2021]

As Energias que estão entrando neste Planeta são Energias de muita Luz, de altíssima vibração, que possuem sua origem do Grande Sol Central (Alpha e Ômega - centro do nosso Universo) e banham toda a humanidade nestes tempos de transição. Muitos já estão cientes dessas energias, muitos já as sentem, mas qual o objetivo da entrada constante dessas Energias de Luz?

A humanidade esteve a muito tempo aprisionada nas mãos dos mentirosos, enganadores e falsos profetas; esteve imersa em cegueira espiritual, condicionada pela sociedade em geral a lutar pela sobrevivência de suas individualidades, uma sobrevivência baseada no medo e no princípio egóico; esteve totalmente cega para o verdadeiro sentido da vida e a Realidade do Espírito. Mas tudo isso está mudando com a entrada destas Energias, que ao banharem o planeta, começam uma profunda transmutação coletiva e individual.

Muitas pessoas hoje, muitos de vocês (se não todos) que estão lendo este post, estão passando por profundas transformações em suas Consciências por conta das Energias de Luz que banham seus corpos e suas Almas. As crenças, condicionamentos, sentimentos inferiores, as "sombras", estão sendo todas trabalhadas, afloradas e limpas pelas Energias de Luz e é por isso que muitos estão sentindo ultimamente alguns sintomas estranhos como enxaquecas, mal estar, sentimentos negativos como ira, ódio, tristeza, ou simplesmente dores do passado que surgem para serem limpas. Este é um momento de transmutação e de busca pelo equilíbrio. Tudo isso está se refletindo também na sociedade, como as crises, os conflitos, que estão sendo todos trabalhados e "chacoalhados" pelas Energias de alta vibração. PERMITA-SE À TRANSMUTAÇÃO!...

Permita que seu Ser seja banhado com essas Energias do Sol Central. Se possível, medite pelo menos uma vez por dia, o tempo que conseguir. Relaxe, entre em conexão consigo mesmo(a) e permita que seu Ser seja banhado com as Energias Cósmicas. Permita que tudo o que tiver que ser limpo, aflore e seja limpo. Fale para você mesmo durante suas meditações: Eu permito que minhas dores, meus traumas, minhas sombras sejam liberadas agora. Solte e libere tudo o que lhe incomoda! Trabalhe sua Energia. Entre em contato com a Natureza, procure andar de pés descalço em terra nua, isso descarrega seu Ser das energias negativas e permite que as Energias de Cura da Terra fluam para você. Também permite um maior ancoramento, muito necessário já que a vibração da Terra está elevando-se rapidamente e isso tende a deixar as pessoas "avoadas" ou desconectadas de suas realidades. Trabalhe também com cristais, Reiki, cura prânica ou qualquer outra Energia que possa lhe ajudar em sua Cura, liberação e equilíbrio.Tome bastante água, adote uma dieta natural e saudável, isso permitirá que seus corpos recebam uma maior quantia de Luz e, consequentemente, uma elevação maior da sua frequência vibracional. Cultive bons relacionamentos que apoiam seu crescimento espiritual e sua autenticidade. Aceite-se como você é, não julgue-se nem cobre-se muito por algo. AME-SE!

As Energias de Luz estão nos impulsionando a liberar os velhos padrões de pensamentos e velhas energias baseadas no medo. Quando intencionamos a liberação desses velhos padrões e energias, damos espaço para que as Energias de Luz trabalhem nessa liberação. As Energias também estão nos impulsionando ao Despertar Espiritual e a busca pela Conexão da Alma, e por este motivo, muitas e muitas Almas estão despertando dia após dia deste grande sonho, desta grande ilusão. Muitas pessoas já despertaram, muitas estão despertando e muitas despertarão. Se por acaso alguém em seu meio familiar ou algum amigo, alguém que esteja dentro de seu ciclo de relacionamentos, está começando seu despertar e necessita de ajuda, VOCÊ É UM MOSTRADOR DO CAMINHO e pode ajudá-la no entendimento e compreensão de todo esse processo de despertar e de mudanças.

Todo aquele que procurar sintonizar-se com a Luz e comprometer-se com o bem irá ter todo o amparo e impulso das Novas Energias de Luz. Aqueles que se comprometem com o mal, com a mentira e falsidade cairão, como já estão caindo.

As Energias de Luz não dão suporte aos falsos, mentirosos e enganadores. Os planos espirituais estão sendo limpos pelos Espíritos Luzeiros, Irmãos Estelares, Comandos de Luz, Mestres Ascensionados, enfim, por toda a Família da Luz que nos acompanha nesta transição planetária.

A Terra está sendo palco de uma gigantesca mudança para uma Nova Consciência, das trevas para a LUZ. E portanto, não estamos sozinhos! Muitos Seres de Luz, de todos os cantos e confins deste Universo de Deus, encontram-se aqui reunidos para nos ajudar neste processo maravilhoso pela qual todos passamos, como indivíduos e como humanidade, encarnados e desencarnados. Somos uma Grande Família unida pela Luz! Portanto, querida Alma Estelar que lê estas palavras neste momento, saiba que você escolheu estar neste Planeta, neste corpo, com esta personalidade, para experienciar este momento incrível pela qual a Terra e VOCÊ estão passando. Os seus mentores estão sempre a lhe direcionar, Se necessitar de ajuda, chame-os. Chame sua Família! Chame aos Mestres! Eles não estão longe, estão AQUI, AGORA! Busque sua melhora íntima, busque fazer o bem, busque Ser a Luz que você É e terá todo o amparo dessa Grande Família e de toda Energia de Luz! Fonte

[winderous]

CAMADA 1: BÁSICO E PESSOAL

Nome: Maxence Wright. O "Winder" veio depois que cheguei ao acampamento.

Idade: Vinte e sete anos.

Gênero: Homem cis.

Pronomes: Ele/dele.

Altura: 1, 87.

Parente divino e número do chalé: Zéfiro, chalé 34.

CAMADA 2: CONHECENDO OS SEMIDEUSES

Idade que chegou ao Acampamento: Cheguei aos dez anos.

Quem te trouxe até aqui? Meus primos, que eu não sabia que eram família até o momento em que quase fui atacado por um vizinho que se transformou enquanto eu e minha mãe colhíamos a nossa horta. Fui trazido por um filho de Bóreas e uma filha de Noto. Eles brigaram o caminho de volta inteirinho e eu só sabia chorar, mas de resto, tudo certo.

Seu parente divino te reclamou de imediato ou você ficou um pouco no chalé de Hermes sem saber a quem pertencia? Eu fui encaminhado ao chalé 31 assim que cheguei, sim. Lembro que houve dúvida se eu deveria ser da linhagem de Euro, porque eu estava em uma parte da Inglaterra realmente marcada pelas chuvas e cheias, mas Zéfiro me reclamou antes e, ao que tudo indica, minha paternidade tá correta até hoje.

Após descobrir sobre o Acampamento, ainda voltou para o mundo dos mortais ou ficou apenas entre os semideuses? Se você ficou no Acampamento, sente falta de sua vida anterior? E se a resposta for que saiu algumas vezes, como você agia entre os mortais? Voltei algumas vezes, principalmente depois de perder meus avós. Precisei ficar com a minha mãe, ajudá-la na fazenda que tínhamos, mas quando ela também se foi, eu voltei. E não pretendo mais sair. Quando ia para lá, tinha quase a mesma rotina que aqui, exceto pela questão do combate: cuidar dos meus afazeres, organizar as coisas e dormir do começo da tarde até o fim. Também tinha a questão de aparecer em algumas festas e encontrar algumas namoradas, o que eu acho mais fácil do que aqui dentro do acampamento, por exemplo. Lá fora, meus poderes se mostravam pouco, então nunca tive problemas tão sérios.

Se você pudesse possuir um item mágico do mundo mitológico, qual escolheria e por quê? Aproveitando que eu sou um abençoado por Afrodite, acho que eu seria feliz com o cinturão dela também. Me traria mais dores de cabeça? Talvez sim, mas me deixaria praticamente invencível em uma batalha.

Existe alguma profecia ou visão do futuro que o assombra ou guia suas escolhas? Não. Costumo ignorar todas em geral. Só a atual é que me trouxe até aqui, mas de resto, eu prefiro fingir que não tem nada acontecendo.

CAMADA 3: PODERES, HABILIDADES E ARMAS

Fale um pouco sobre seus poderes: Manipulo o ar ao redor. Posso produzir facas, espadas, objetos aleatórios como qualquer um que haveria dentro de nossos chalés, animais e afins, solidificando-os. Não são tão resistentes quanto os originais, mas quebram um galho.

Quais suas habilidades e como elas te ajudam no dia a dia: Força sobre humana e previsão. A força me ajuda em atividades de manutenção do acampamento, e a previsão me ajuda a ter uma noção do que devo ou não fazer no dia. Essa segunda, aliás, também vem como especialidade dos ventos gregos: de vez em quando, e isso acontecia mais antigamente, eu ouvia as brisas sussurarrem nos meus ouvidos. Principalmente em situações de risco. Também tem o bônus de que eu raramente me perco, justamente porque os ventos sempre me guiam. Coisa de Anemoi, como diria meu pai.

Você lembra qual foi o primeiro momento em que usou seus poderes? Lembro. Eu era bem pequeno e havia acabado de perder um cachorrinho que tinha sido presente do meu avô quando fiz um ano. Chorei a tarde toda e à noite, quando desejei ter o Tony de volta, materializei a silhueta de um filhote, bem parecido com o que ele era, do lado da minha cama. Minha mãe ficou meio chocada, mas não me censurou. E aí eu chorei mais um pouco quando o cachorrinho de ar se desfez uns dois dias depois.

Qual a parte negativa de seu poder: Ele não é o equivalente a algo real, tão duradouro quanto uma mesa de verdade, por exemplo. Ou uma espada forjada com ferro grego.

E qual a parte positiva: Posso literalmente criar qualquer coisa em que se pense.

Você tem uma arma preferida? Se sim, qual? Já vi alguns semideuses da natureza com pergaminhos de invocação e acho isso o máximo. Tipo, seria usado pra invocar um exército pequeno de plantas ou atiçar animais contra um inimigo.

Acredito que tenha uma arma pessoal, como a conseguiu? Tenho um bastão retrátil que consegui depois de explorar uma caverna, em uma missão, quando era mais novo. O aço dele é bem resistente, do tipo que aguenta pancadas fortes de outras armas, mas uso principalmente pra derrubar e imobilizar nos treinos.

Qual arma você não consegue dominar de jeito algum e qual sua maior dificuldade no manuseio desta? Acho que precisa de esforço demais para manejar espadas e isso é irritante.

CAMADA 4: MISSÕES

*Quem nunca esteve em missões, podem pular essa camada.

Qual foi a primeira que saiu? Aos quatorze anos. Precisava encontrar os ingredientes para repôr o estoque da enfermaria. Foi bem tranquila, mas eu estava nervoso por ser a primeira.

Qual a missão mais difícil? A última em que saí e que me fez ficar receoso com a prática de combate e batalha: havia um semideus descontrolado, em posse de uma jóia de Dionísio, e ele tinha a capacidade de projetar ilusões. Eu fui controlado pela minha imaginação do começo ao fim e acabei machucando uma filha de Perséfone que estava junto comigo. Não me lembro exatamente de como voltei a mim, só me dei conta do que tinha acontecido alguns bons dias depois, já de volta ao acampamento.

Qual a missão mais fácil? A primeira em que saí.

Em alguma você sentiu que não conseguiria escapar, mas por sorte o fez? A última que me fez ficar particularmente traumatizado de lutar ou manipular armas que não sejam de contenção. Como eu estive fora de mim durante o tempo todo, realmente achei que tinha morrido.

Já teve que enfrentar a ira de algum deus? Se sim, teve consequências? Até o presente momento, não. Felizmente.

CAMADA 5: BENÇÃO OU MALDIÇÃO

Você tem uma maldição ou benção? Sim. Uma benção.

Qual deus te deu isso? Afrodite.

Essa benção te atrapalha de alguma forma? Não, muito pelo contrário.

No caso de benção, que situação ocorreu para você ser presentado com isso? Sou o primogênito do meu pai. Como Zéfiro e Afrodite têm uma relação mais estreita porque ele estava lá no nascimento dela, quando eu cheguei ao acampamento, ela resolveu me abençoar em homenagem ao meu pai também, que sempre intercedeu muito por mim. Ele me diz que ou teria uma benção de Afrodite ou de Perséfone por alguma missão futuramente, ou em agradecimento a ele mesmo, porque as duas têm uma ótima relação com ele e eu aprendi a ter também.

CAMADA 6: DEUSES

Qual divindade você acha mais legal, mais interessante? Dionísio, sem sombra de dúvidas. Adoraria ter todo o contexto dele na minha vida.

Qual você desgosta mais? Não é que eu desgoste, é que não sou muito fã dos filhos e dos temperamentos: Ares. Acho particularmente encrenqueiros e estressantes demais. Mas também não sou muito chegado em divindades da magia, acho todos muito assustadores e temperamentais.

Se pudesse ser filhe de outro deus, qual seria? Gosto muito de ser filho de Zéfiro, mas acho que gostaria de ser filho de qualquer um dos outros ventos também. Já pensou em eu ter vindo como prole de Noto? Mais um cabeça quente? Seria engraçado.

Já teve contato com algum deus? Se sim, qual? Como foi? Se não, quem você desejaria conhecer? Sim. Conheci meu pai pessoalmente e meus tios também (Boreas, Noto e Euro). Conheci Perséfone depois de uma missão pra ela. Todos foram encontros amigáveis, exceto pelo meu tio Euro, que parece nunca ter se dado bem com meu pai e deve ter remanejado a raiva dele pra mim.

Faz oferendas para algum deus?Tirando seu parente divino. Se sim, para qual? E por qual motivo? Sim. Faço oferendas a Perséfone e Afrodite (pra evitar ciúmes) e agradecer pelo carinho que elas tiveram por mim desde que pisei no acampamento. Muito por causa do meu pai, com certeza, mas mesmo assim.

CAMADA 7: MONSTROS

Qual monstro você acha mais difícil matar e por qual motivo? Sendo bem sincero, qualquer um. Não sou muito fã de violência. Mas o Caribds parece um dos mais complexos.

Qual o pior monstro que teve que enfrentar em sua vida? Até o presente momento, um dos monstros que mais me deu dor de cabeça foi o ofiotauro.

Dos monstros que você ainda não enfrentou, qual você acha que seria o mais difícil e que teria mais receio de lidar? Caribids ou Cila. Qualquer um no ambiente marinho, na verdade.

CAMADA 8: ESCOLHAS

Caçar monstros em trio (x) OU Caçar monstros sozinho ( )

Capture a bandeira (x) OU Corrida com Pégasos ( )

Ser respeitado pelos deuses ( ) OU Viver em paz, mas no anonimato (x)

Hidra ( ) OU Dracaenae (x)

CAMADA 9: LIDERANÇA E SACRIFÍCIOS

Estaria disposto a liderar uma missão suicida com duas outras pessoas, sabendo que nenhum dos três retornaria com vida mas que essa missão salvaria todos os outros semideuses do acampamento? Sim. Eu não tenho mais nada a perder, então... Por que não?

Que sacrifícios faria pelo bem maior? Qualquer um que fosse necessário, desde que não envolva sacrificar mais pessoas além de mim.

Como gostaria de ser lembrado? Como alguém que fez o melhor que podia com aquilo que tinha.

CAMADA 10: ACAMPAMENTO

Local favorito do acampamento: Cachoeira.

Local menos favorito: Pavilhão. Barulhento demais!

Lugar perfeito para encontros dentro do acampamento: Meu chalé (rói, solteiras e casadas rs)

Atividade favorita para se fazer: Dormir.

[alinecristina]

Traumas.

Hoje me peguei lembrando de inúmeras dores e sentimentos que tinha quando estava com 12 anos. O quanto me custava caro um dia,o quanto me afastava de pessoas que queria me ajudar, e eu nunca quis entender porque na minha cabeça ninguém sentia o que eu sentia. O quanto me custava ouvir de outras pessoas, o quanto eu era chata por fazer de algo pequeno se tornar enorme. O quanto me custou ver pessoas que eu gostava tanto, não fica do meu lado porque as minhas opiniões eram muito pra algo que daria pra resolver de forma leve sem muito alarde. Passei minha adolescência tentando colocar meus medos,sentimentos,traumas na frente e tentando fazer geral me notar por aquilo. Culpava pessoas pelas minhas perdas,sempre dizendo "pra você é fácil,você não é sozinha" com 18 anos eu tava definitivamente sozinha,comecei a perceber que não precisava ter agido como agi,não precisava ter feito o que eu fiz,porque eu tinha tantos e muitas pessoas me amava e queria meu bem,foi aí que eu fui atrás em me curar porque o problema não era as pessoas a minha volta. E sim em mim.

Final disso tudo ??

Seus traumas são SEUS

Suas dores são SUAS

Seus sentimentos são SEUS

Seja qualquer outra coisa que te atrapalhe a ser melhor todos os dias . Lembre-se é responsabilidade sua cuidar do que você carrega. Ninguém tem a obrigação de lidar com o que você carrega. Tratem de seus sentimentos,emocional,mas nunca enfie eles no teu futuro. ❤️

[translatingtradutor]

Olá, gostaria de perguntar como funciona o processo para realizar uma mamoplastia no Brasil e, especificamente, se é possível fazê-la sem a TH, quais são os requisitos, etc. Eu não encontrei muita informação on-line.

[Brasil] Como conseguir mamoplastia ou mastectomia?

Não está muito claro qual vertente da mamoplastia você quer, porque para fazer mamoplastia é necessário ter seios, mas pessoas transfemininas já usam TH para poder ter eles, enquanto a cirurgia para transmasculinos quase nunca é chamada de mamoplastia.

Então vamos falar sobre ambos, porque parece que você quer saber mais da mastectomia, mas o termo mamoplastia é quase exclusivamente utilizado para a outra cirurgia

Para começar, alguns links de informações para interessades em mamoplastia: info1, info2, info3

Diferenças Mamoplastia vc Mastectomia

Mamoplastia:

Remodela os seios

Não retira os seios

Não vai dar a aparencia de um homem cis no peito

Pode reduzir, aumentar ou só alterar os seios

Feita por mulheres cis e pessoas transfemininas buscando seios mais coerentes com sua visão de si

Feita por pessoas transmasculinas querendo reduzir os seios um pouco sem retirar eles

Mastectomia:

Tira os seios, ou a grande maioria dos seios

Remodela o peito para ser parecido o de alguém que não teve crescimento de seios

Utilizado por pessoas com cancer de mama(sem a reconstrução estetica, geralmente, mas as vezes com) para retirar ele

Utilizado por pessoas transmasculinas que não querem ter seios ou querem uma gordura extremamente reduzida no local.

Mamoplastia

Não precisa de TH, mas é visto esmagadoramente como um procedimento est��tico. Se você é transfeminina, também não irão ver como um procedimento de gênero e sim como algo estetico.

Pelo SUS e pelo plano de saúde: Só vai conseguir a versão redutora, para diminuir os seios, ou a de remodelação se ouver problemas comprados na estetica (não pode ser apenas não gostar, tem que incluir caimento severo, problemas de pele, etc). Precisará comprovar que os seios estão dando perigo a sua saúde e incomoda em sua vida geral. Sem isso, o SUS não vai custear nem o plano.

No SUS, você primeiro precisará visitar seu clínico geral na UBS e pedir um encaminhamento para o médico especialista. O clinico geral vai examinar se você realmente precisa disso antes de te enviar ao outro médico, te perguntando sobre seus problemas e olhando tamanho e aparencia. No outro medico serão epdidos exames diversos, e talvez te mandarão para outro médico antes disso para ver melhor seus problemas de saude. Assim, te colocarão em uma fila e você devera esperar ser chamade para a cirurgia. Requerimentos: Maior de 18, não ser fumante, estar em peso saudavel. Fila de espera média: 1-2 anos

Pelo plano: será a mesma ideia que o do SUS, exceto que as filas são muito menores e planos são um pouco mais mesquinhos quanto a autorizar essas cirurgias, as vezes falando que são "esteticas" mesmo se obviamente seus seios causarem dores. No caso, é direito na lei seu ter a mamoplastia redutora, então você pode abrir reclamação ou processalos. Requerimentos: Maior de 18, não ser fumante, estar em peso saudável, talvez outros requerimentos particulares do cirurgião/plano Fila de espera média: Menos de um ano.

Leia mais sobre em:

Pelo SUS, redutora ou remodeladora: https://www.servimedic.com.br/blog/reconstrucao-mamaria/mamoplastia-redutora-pelo-sus#:~:text=Quem%20tem%20direito%20a%20mamoplastia,p%C3%BAblica%2C%20como%20postos%20de%20sa%C3%BAde.

Pelo plano, redutora: https://www.jusbrasil.com.br/artigos/guia-completo-mamoplastia-redutora-gigantomastia-e-os-planos-de-saude/1936738946#:~:text=O%20plano%20de%20sa%C3%BAde%20deve%20cobrir%20a%20mamoplastia%20redutora%20(gigantomastia,do%20procedimento%20por%20motivos%20cl%C3%ADnicos.

Pelo plano, todos os tipos:

Pagando pelo privado: Qualquer um dos procedimentos pode ser realizado, sem precisar comprovar dores, e tendo nome de "cunho estetico". Porém, você precisa pagar 100% do preço.

Você precisará achar um cirurgião de confiança e ter uma consulta. Lá, ele te dará o orçamento para seu caso específicio, mas você pode entrar em contato antes para pedir um orçamento média antes por email ou whatsap. Só que raramente os médicos estão dispostos a dizer preços medios antes da consulta. Assim, você marcará as consultas e exames necessarios, podendo assim ter a cirurgia na data combinada e pagar conforme o cirurgião informar. Requerimentos: Ser maior que 18. O resto são dependentes completamente do cirurgião. Mas raramente eles vão concordar se você não estiver no peso saudavel ou seja fumante, apesar de ser possivel. Eles tem a liberdade de pedir quaisquer outros laudos adicionais. Fila de espera média: Depende do cirurgião, poucos meses.

Você precisará de exames e avaliação extensiva antes de fazer a cirurgia de mamoplastia por qualquer metodo. Leia mais sobre aqui: https://drasabrinakhalil.com.br/cirurgia-plastica-mamaria-exames-que-seu-medico-ira-pedir/

Mastectomia

A mastectomia não é a mesma cirurgia que mamoplastia, mas parece que talvez você tenha querido dizer isso.

Aqui tem um guia bem mais detalhado de como conseguir ela e arcar com os custos:

https://www.tumblr.com/translatingtradutor/763224598616621056/brasil-maneiras-de-conseguir-mastectomia?source=share

As partes importantes para responder sua pergunta se ela foi em relação a mastectomia de pessoas transmasculinas são:

No SUS absolutamente é necessário TH de longa data (2 anos) acompanhado.

Outros requisitos do SUS são explicados no link.

No plano por lei não era para pedir TH, mas nenhum plano vai deixar sem pelo menos 6 meses de TH acompanhado. Precisa processar se for contra e um advogado bem bom.

No privado existem cirurgiões que não pedem TH, mas a maioria pede. É preciso achar um cirurgião que não peça, mas não dá para processar os que pedem.

Requerimentos gerais (mudam por opção, ver link)

Ser maior que 18 ou 21 anos

Não fumar

Ter peso saudavel e sem condições de perigo a saude

Acompanhamento psicologico minimo de 6 meses em absolutamente todas as opções

[krasivydevora]

Em nome do amor, apresento Devora Dolokhvrzsky. Ela tem 23 anos e é a caçula do chalé de Afrodite. Você pode encontrá-la ensaiando com a banda ou tentando ludibriar alguém por aí nas horas vagas.

❣️ ORIGENS: Tchukotka, na Rússia, mas criada em Moscou durante a maior parte da vida.

❣️ ANIVERSÁRIO: 12 de abril.

❣️BIOGRAFIA: Devora foi encontrada nos Jardins de Primavera da Mansão Dolokhrvzsky, completamente envolvida pelas roseiras dispostas por ali. Ao ser acomodada pelos empregados da residência, ficou nítido que possuía os traços do pai, uma das figuras artísticas mais conhecidas da Rússia à época, o que gerou muitas especulações por si só, ainda que não tenham se prolongado por muito tempo dado o peso da notícia principal: um dos atores e cantores mais famosos da Rússia havia tido uma filha e não interessava muito quem poderia ser ou deixar de ser a mãe, já que ele alegou querer manter o anonimato da genitora.

Sendo assim, Devora cresceu pronta para trilhar os mesmos caminhos que o pai e a mãe desconhecida. Fez aulas de balé, piano e ginástica desde muito cedo, desenvolvendo-se com notoriedade no canto, uma vez que considerou as outras artes algo pouco interessante. No mais, levou uma vida com considerável normalidade até a ocasião dos eventos inerentes a um semideus, o que forçou seu pai, Mikhail, a revelar as verdadeiras origens da filha e, pouco depois, ter de encaminhá-la ao Acampamento Meio-Sangue para sua segurança.

Desde então, Devora permanece lá. Passou a detestar a atenção sufocante das mídias russas e europeias como um todo, desejando se esquivar das expectativas criadas tanto por Mikhail, quanto por Afrodite. Após a profecia, passou a se apegar um pouco mais à mãe deusa, preocupada com o ritmo que as coisas e as confusões poderiam tomar no Olimpo.

❣️ PODERES: Afeição de cura, nível III. Devora é capaz de curar pessoas através de toques em geral. Suas habilidades escalonaram de acordo com o tipo que estava dando e também de acordo com o nível de proximidade que tinha com a pessoa que desejava curar: poderia ser através do toque das mãos, de um abraço ou, em casos mais extremos, de um beijo. Atualmente, no nível máximo de seu poder, consegue promover a cura sem a necessidade de um vínculo anterior e forte com quem necessita ser curado, também lhe custando menos energia vital do que custava antigamente, o que a torna uma ótima figura de suporte para missões consideradas perigosas em grupo.

❣️ ARMAS: Dois braceletes de prata por fora, mas de ouro imperial quando armados, com leves cravejados de diamantes, um em cada pulso. Os dois se transformam em chicotes enormes, capazes de imobilizar praticamente qualquer um, além de açoitarem até as peles mais duras das criaturas mais maléficas da mitologia. A única limitação é que se firmam à carne de Devora, causando-lhe dores profundas no uso e absorvendo muito de sua energia vital também. Posteriormente, ganhou também um arco com flechas de efeito atordoante e uma pedra de proteção que forma um círculo ao redor de si e seus aliados por vinte minutos.

❣️ PERSONALIDADE: Devora é agitada, do tipo “arroz de festa” que está sempre disponível para se enfiar em qualquer presepada que você possa pensar que existe, além da propensão a se meter em confusões aqui e acolá devido aos impulsos usuais de sua personalidade. Comportamento muito diferente do que o pai apresenta, já que Mikhail é conhecido publicamente por ser o símbolo do romantismo na música russa e talvez seja por isso que Devora se comporta desta forma; nunca suportou a ideia de exercer ou simular a perfeição como o pai ou até mesmo a mãe.

Sua meta, inclusive, é romper com os padrões usuais de uma cria de Afrodite. Não que possa fugir do charme habitual, ou dos feromônios que fazem os desavisados se jogarem aos seus pés, mas em geral, Devora tenta se afastar constantemente dos estereótipos que a perseguiram ao longo da vida: uma socialite, de aparência frágil e delicada? Que nada. Uma aspirante a rockstar, boa de briga e combate corpo a corpo na trairagem (armas já não são parte de sua especialidade) e que é capaz de dar uma festa digna dos filhos de Dionísio.

Excetuando-se esse esforço para quebrar expectativas, Devora é muito perspicaz, ainda que as pessoas possam julgá-la como um trem descarrilado que não é nada além de coração. Até por isso, é muito afetuosa e faz o tipo protetora com os amigos e os irmãos e é do tipo que nega seu lado romântico e sentimental em geral quando questionada, ainda que seu ímpeto de querer ajudar e ser prestativa sejam traços bem difíceis de deixar sob o tapete. Dentro de suas limitações e dificuldades, gosta muito de estudar e se aprimorar principalmente nos assuntos que envolvem seus poderes e habilidades.

❣️ DETALHES: Bissexual, 1,80 de altura, fala russo, inglês e alemão; Comumente envolvida em missões de resgate ou consideradas perigosas devido a seus poderes de cura (costuma dizer que ninguém morre no turno dela); sua fraqueza em combate envolve o manejo de armas, porque as considera pesadas em sua maioria e, quando não, sabe que é desastrada demais para manipulá-las; apesar do nome, a pronúncia dele é muito próxima do equivalente ao “Débora” no nosso idioma; instrutora de primeiros socorros há alguns meses; sua aparência alterna entre o aspecto extremamente feminino e delicado da coisa, o que a remete a sua parentalidade com Afrodite, e um visual mais carregado e marcado por maquiagens fortes e acessórios vistosos.

CONEXÕES: Melhores amigos, ex melhores amigos, rivais (no campo de batalha ou alguma área específica), ex namoro em bons termos, más e boas influências na amizade, ex namoro em maus termos, alguém que sobreviveu a uma missão graças aos poderes da Devora, alguém que salvou ela em uma missão e a quem ela é muito grata.

[greencruz]

❝ i've missed your voice. ❞ @ gale & maisie

ALL THE THINGS I SHOULD ('NT) HAVE SAID : ACCEPTING !

Tudo aconteceu muito rápido. Ainda estava sentindo algumas dores, mas num geral estava muito melhor do que nas últimas duas semanas de recuperação, incluindo sua capacidade de falar. Não se lembrava de tanta coisa do último confronto que tiveram, apenas que havia descoberto uma capacidade nova capaz de oferecer ordens muito mais incisivas, porém, como retaliação contra o comparsa obrigado a “apenas dançar até não conseguir mais ficar em pé” havia tido a garganta aberta por espinhos venenosos enquanto estava distraído. Gale ainda conseguia sentir o pescoço encharcado com o líquido grosso mesmo agora, seco e de ferimento fechado. A cicatriz também não havia saído, sempre que passava o dedo, a sentia coçar. Pelo que se recordava, o veneno tinha se espalhado rápido demais para que fosse curado rapidamente por Andrew, também havia escutado em um momento de rápida consciência que ele sequer sabia se havia sido curado o suficiente, então não acreditava ser capaz de recuperar sua voz até tê-la escutado sair da própria boca, há algumas horas. 

A euforia foi geral. Todos estavam felizes (enquanto Chloe parecia preocupada de que lhe abraçassem forte demais, já que o corpo ainda estava enfaixado). Ele, por outro lado, achou graça. Gostava demais dos seus barulhentos. E gostava de liderá-los. Tinha medo de não poder mais desempenhar esse papel já que tudo o que utilizava era sua voz. Mas isso não era mais uma realidade, e como sempre tentava tirar o melhor de todas as situações, achou que esse seria o melhor momento para aprender a se defender efetivamente, não só o básico. Deveria focar nisso: aprender a lutar.  

A primeira pessoa que viu depois de acordar foi a figura de Maise, bem ao seu lado. Ela provavelmente havia ficado depois que todos os outros tinham ido embora, o que por si só era o suficiente para fazer seu sorriso aparecer, acompanhado de uma gargalhada dolorida. — Oi. — Falou, olhando para ela. — Quanto tempo faz que você está aí? — Questionou, porque ainda estava perdido no tempo. Comumente Maisie dizia coisas por impulso, então não sabia porque havia ficado surpreso em escutar uma resposta que não tinha muito a ver com o que havia perguntado. Por outro lado, havia gostado muito da resposta. — Eu também senti falta da minha voz. — Comentou, em tom de brincadeira, apenas para descontrair e então ergueu um dos braços se afastando mais na cama para dar espaço para ela. — Vem cá. — Chamou, sem tirar os olhos da sua figura. Por deus, como era possível gostar tanto de alguém ao ponto de você não querer tirar os olhos dessa pessoa? 

— Vou te deixar encarregada de me contar como as coisas estavam sem mim por aqui. — Disse, se aproximando do corpo da outra quando a tinha do seu lado. Sua mão tocou levemente o topo da cabeça alheia, enrolando os fios na ponta dos próprios dedos e bagunçando o cabelo dela no processo. Enquanto Maisie falava, um pensamento intrusivo surgiu na sua mente. Não era ele entre ambos quem normalmente cedia a impulsos, mas não estava pensando direito também. — Eu gosto de você. Muito. — Ele não se lembrava de ter dito isso a ela de modo audível, mesmo sendo incapaz de negar sua afeição de qualquer outro modo. Então, apesar do frio na barriga, também achava que era apenas confirmar algo que todo mundo já sabia. Seus olhos começaram a vagar, mas precisava de foco pelo menos por mais um tempo. — Na verdade, “gostar” nem é a palavra que eu devia estar usando… — Acabou desistindo no meio do caminho. Quando menos se deu conta, já estava a beijando. 

Moveu-se o suficiente para que conseguisse segurar o rosto de Maisie com ambas as mãos, sem qualquer pretensão de deixá-la ir, mas, quando inclinou demais o corpo, na intenção de colocá-la por baixo do seu, sentiu uma pontada na costela que o fez grunhir de dor contra os lábios da moça. Foi obrigado a se afastar. — Droga. — Deu risada, ficando tímido instantaneamente após se dar conta do que havia feito, mas continuou com a testa grudada na dela, aproveitando a distância para acariciar a ponta do nariz de Maisie com a ponta do seu. — Então, como eu não faço ideia do que fazer agora, eu vou te beijar mais. — Avisou, quando abriu os olhos brevemente. — Ok? — E lá estava ele de novo, apesar de ainda não estar a beijando exatamente como queria. 

[elenrus]

⤚ ✴⭒ 𝐛𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐲

Veja só se não é ELENA RUSSELL caminhando pelas ruas de Foxburg! Para alguém de TRINTA E SETE ANOS, ela está bem conservada; deve ser por causa do vinho. Se não me engano, ela trabalha como CURADORA DE ARTE NO MUSEU RED BRICK, e é a melhor na área. Que sorte tê-la como vizinha!

RESUMO: Elena é uma socialite frustrada por ser vista como somente mais uma esposa (agora viúva) troféu pelos moradores de Foxburg, foi uma escolha decisiva largar o futuro profissional pelo luxo que o casamento proporcionaria. É espirituosa e galanteadora, com uma insegurança muito específica sobre suas capacidades pelos anos de submissão ao casamento. Viveu por muitos anos dentro de uma bolha. Rica, bela e dramática.

LINKS: wanted connections // musing // visage

BIOGRAFIA: Se pedir ao universo que suas vontades se realizem bastassem, Elena não teria precisado gastar seu suor para chegar onde está hoje. Apesar da realidade palpável, agarrar-se em mantras é poderoso para o inconsciente que se manifesta em atitudes por vezes decisivas. Vinda do interior de São Paulo, desde pequena pensar no estrangeiro enchia os seus olhos por mais do que mera curiosidade, havia em si uma ânsia de se afastar o máximo possível do ambiente familiar conflituoso, repleto de dores e com falta de afetos. Com dezenove anos se mudou para a capital do estado, cursaria Artes Visuais na USP por um período de sua vida, enquanto morava em uma república e varava as noites como freelancer em restaurantes.

Muito curiosa e perceptiva, seu talento maior não se exibia exatamente de maneira natural e bruta em telas de pintura como gostaria, mas sim no aprendizado do que cativa os olhos, em matéria de estética e de desejos. Elena demonstrava desenvoltura singular para convencer o mais teimoso ser do seu ponto de vista, ainda que em brincadeiras banais. O aprendizado da técnica de pintura é árduo para ela, sendo até hoje um desafio particular de refinar seus traços e definir seu próprio estilo.

Foi na ocasião de um congresso de arte e cultura às vésperas de sua formatura que Elena, aos vinte e três anos, conheceu seu futuro esposo — um renomado professor universitário e museólogo da área, estadunidense e alguns bons anos mais velho do que ela. O encantamento ocorreu em sincronia, por motivos distintos mas ainda assim sinceros. Para ela, Christian Russell carregava um charme forasteiro e luxuoso que desejava para si mesma, por isso não pôde deixar a oportunidade de conquistá-lo escapar. O envolvimento deles ocorreu apesar do falido casamento dele na época e do pouco tempo que passaria no Brasil, o que exigiu de Elena se desapegar de qualquer orgulho ao prometê-lo tudo de si, em uma devoção opressora.

Dessa maneira, moldou-se ao que era prático para a vida de Christian, como uma verdadeira esposa troféu. Mudou-se novamente para o interior, dessa vez em um lugar que não encaixava exatamente no seu sonho internacional, porém ao qual aprendeu a gostar. Em Foxburg conheceu a riqueza dos Russell, família tradicional da região — afinal, para crescer como Christian no ramo das artes mais do que talento e sorte é preciso ter berço —, assim como a inóspita sensação de não merecimento que os olhares de julgamento causavam.

Por muito tempo Elena foi diminuída à sua aparência e idade por figuras do círculo social de Christian, bem como foi impedida de ascender no âmbito profissional. Veja, a filha adolescente do casamento que Elena contribuiu com a dissolução ficou sob os cuidados do pai, ou seja, da madrasta que tinha quase a idade da enteada. Além disso, o comando direto dos empregados, a organização de jantares e o controle da vida diária na residência Russell no geral recaiu sobre a jovem Elena, deslumbrada com o pequeno poder em suas mãos.

Com o passar dos anos e o amadurecimento daquela relação utilitarista, que passou a ser uma parceria amigável, Elena voltou timidamente aos estudos na Slippery Rock University, onde realizou uma especialização em História da Arte. Acompanhando a rotina de administração de Christian no Museu Red Brick aprendeu sobre as memórias e a cultura de Foxburg, por isso Elena ocupou o cargo de curadora de arte no local.

Após o falecimento do marido há dois anos, devido a um câncer de estômago, Elena se vê desimpedida para a ascensão profissional e o reencontro de si. O problema é justamente se sentir digna para isso, a insegurança que tenta sufocar e que não combina com seu estilo ocasiona na auto sabotagem com suas telas autorais; bem como os boatos que ainda circulam sobre seu caráter — desde aproveitadora e prostituta até impostora — são desafiadores. Além disso, a solidão ao se livrar de frequentar os espaços sociais de Christian também lhe afetam. Sente-se, afinal, estrangeira na independência.

TRIVIA:

— Seus artistas mais ouvidos são Alcione, Gal Costa, Diana Ross, Nina Simone e João Gilberto.

— Passa grande parte do tempo livre no Country Club, principalmente na equitação e pilates.

— Tem predominância do estilo expressionista em suas telas autorais, que estão guardadas a sete chaves no seu estúdio particular.

— É libriana e bissexual, mas ainda não descobriu essa última parte.

[nossasenhoraaparecida]

🙏✝️10 DE SETEMBRO✝️🙏

🙏✝️São Nicolau de Tolentino, protetor das almas do purgatório✝️🙏

✝️Origens✝️

Nicolau nasceu nas Marcas, em 1245, na diocese de Fermo. Ainda adolescente, conheceu os Agostinianos e foi atraído pela vida monacal, à qual se consagrou em Tolentino. Foi um asceta de sorriso amável, de longas orações e jejuns, sempre acompanhados pela simpatia e a caridade.

✝️Infância e Juventude✝️

Desde os sete anos de idade, suas preocupações eram as orações, o jejum e uma enorme compaixão pelos menos favorecidos. Nisso se resumiu sua vida: penitência, amor e dedicação aos pobres. Virtudes alinhadas a uma fé incondicional em Nosso Senhor e na Virgem Maria. Aos quatorze anos, foi viver na comunidade dos agostinianos de Castelo de Santo Ângelo, como oblato, isto é, sem fazer os votos perpétuos, mas obedecendo às Regras. Mais tarde, ingressou na Ordem e, no ano de 1274, foi ordenado sacerdote.

✝️Semeador da Palavra de Deus✝️

Nicolau possuía carisma e dons especiais. Sua pregação era alegre e consoladora na Providência Divina, o que tornava seus sermões empolgantes. Tinha um grande poder de persuasão, pelo seu modo simples e humilde de viver e praticar a fé, sempre na oração e na penitência, cheio de alegria em Cristo.

Com seu exemplo, levava os fiéis a praticar a penitência, a visitar os doentes e encarcerados e a dar assistência aos pobres. Essa mobilização de pessoas em torno do ideal de levar consolo e a Palavra de Deus aos necessitados dava-lhe grande satisfação e alegria.

✝️Vida Penitente✝️

Comia tão pouco, que ficou doente. O seu prior quis dar-lhe um pouco de carne, mas em vão. Chamou-se o prior geral. Nicolau, vencido pela santa obediência que professava, consentiu e engoliu um pedacinho: “Já obedeci, não me aborreçam mais com gulodices”. E Deus curou-o, jejuava a pão e água às segundas, quartas, sextas-feiras e sábados em honra a Maria Santíssima.

Tanta austeridade trouxe-lhe dores articulares do estômago e da cabeça e ainda perturbações na vista. Perguntava a si mesmo se tanto rigor agradava ou não a Deus, mas o Senhor apareceu-lhe em sonho e confortou-o.

Caindo ele de novo doente, curou-se, por indicação de Nossa Senhora, comendo um pedaço de pão molhado em água, depois de fazer o sinal da cruz. Daí veio o costume de benzer pães em honra de São Nicolau, destinados a robustecer os fracos. Nicolau trazia sobre a pele cadeias metálicas, tecidos ásperos e irritantes. Rezava entre as horas canônicas, a que era notavelmente fiel: de completas ao canto do galo, de matinas até a aurora, da Missa (se não tinha confissões) até terça, e de noite até às vésperas (se não tinha obrigações impostas pela obediência). Rezava na Igreja, perto dum altar ou na cela.

✝️Apóstolo do Confessionário✝️

Em 1275, devido à saúde debilitada, foi para o Convento de Tolentino, onde se fixou definitivamente. Lá, veio a tornar-se um dos apóstolos do confessionário mais significativos da Igreja. Passava horas repleto de compaixão para com todas as misérias humanas. A fama de seus conselhos e de sua santidade trazia para a paróquia fiéis de todas as regiões ansiosos pelo seu consolo e absolvição. A incondicional obediência, o desapego aos bens materiais, a humildade e a modéstia foram as constantes de sua vida, sendo amado e respeitado por seus irmãos da Ordem.

✝️Páscoa✝️

No dia 10 de setembro de 1305, ele fez sua última prece e entregou seu espírito nas mãos do Senhor, antes de completar sessenta anos de idade. Foi enterrado na sepultura da capela onde se tornara célebre confessor e celebrava suas missas. O local tornou-se meta de peregrinação, e os milagres atribuídos a ele não cessaram de ocorrer, atingindo os nossos dias.

✝️Via de Santificação✝️

No ano de 1446, São Nicolau de Tolentino foi finalmente canonizado pelo Papa Eugênio IV. A festa dedicada ao santo foi mantida para o dia de sua morte.

✝️Corpo Incorrupto✝️

A prodigiosa notícia que temos de São Nicolau de Tolentino diz que, quarenta anos após sua morte, seu corpo foi encontrado ainda em total estado de conservação. Na ocasião, durante os exames, começou a jorrar sangue dos seus braços, para o espanto de todos. Mesmo depois de muitos anos, os ferimentos sangravam de tempos em tempos. Esse milagre a ele atribuído fez crescer sua fama de santidade por toda a Europa e propagou-se por todo o mundo católico.

🙏✝️Minha oração✝️🙏

“São Nicolau, recorro a ti pelas almas dos meus familiares, aqueles que já faleceram e estão no purgatório esperando a sua purificação. Que alcancemos, pela tua intercessão, a salvação das famílias e dos pecadores. A ti recorremos e pedimos. Amém!”

🙏✝️São Nicolau de Tolentino, rogai por nós!✝️🙏

[uptudy]

Como é ter síndrome do pânico, e, como é o meu tratamento.

Vou retratar aqui a minha experiência, o que eu vivo e passo por causa da síndrome do pânico. Por favor, leia com atenção.

O que é síndrome do pânico?

A síndrome ou transtorno do pânico (ansiedade paroxística episódica) é uma doença psicológica que se caracteriza pela ocorrência repentina, inesperada e de certa forma inexplicável de crises de ansiedade aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes, que atingem sua intensidade máxima em até dez minutos.

Ter síndrome do pânico é:

• De um momento para o outro você tem o seu primeiro ataque de pânico. No meu caso, eu estava voltando para casa, depois de passar um dia fazendo provas na faculdade. A gota d'água foi toda a ansiedade e estresse que eu estava tendo com o fim do período, que é marcado por provas. Acredito que no meu caso teve outros fatores traumáticos que prefiro nem lembrar. Ainda nem consigo falar sobre com o meu psicológo.

• Ter dor de estômago, e é constante. Além de variar, as vezes vai parecer um murro, ou como se estivessem amassando seu estômago ou puxando, igual criança brincando de amoeba.

• Ter algum mal estar no estômago. Quando não é dor é um mal estar. Uma hora é refluxo, na outra uma sensação de acidez no estômago, pinicação também, enjoos, ânsia de vômito, as vezes eu vomito, e tem também a sensação de embrulho no estômago. Já passei um dia onde só consegui consumir um copo de leite, devido a tanto enjoo. Mas, também não senti fome neste dia em questão. E já tive dias similares a este.

• Durante um ataque de pânico ter sintomas variados. Ou seja, cada ataque de pânico tem um conjunto de sintomas. O que eu já senti foi: dor no peito, sensação de peso sobre o peito, garganta fechando, ou como se tivesse uma bola na garganta, calafrios, dor de estômago, enjoo, ânsia de vômito, dormência no corpo, já senti frio como se estivesse numa sala com ar-condicionado no extremo, formigamento pelo corpo, tonturas como se minha cabeça gira-se exatos 360⁰, desorientação mental - é como estar em baixo d'água, sons distantes e difíceis de compreender e a visão turva. Também fico tremendo igual vara verde quando bate um vento e choro muito. E tenho a extrema necessidade de ir ao banheiro, é a mesma sensação de uma infecção urinária.

• Viver com medo de ter um novo ataque de pânico.

• Por medo, evitar situações que possam desencadear ataques.

• Ficar com autoestima baixa, ou quase nula.

• Deixar de sair de casa e se isolar.

• Viver tendo pensamentos negativos.

• Ver sua autoconfiança ir para o buraco.

• Ouvir que você é: fraca, preguiçosa, mentirosa...

• Ser julgada por ter SP.

• A cada ataque de pânico acreditar que esta morrendo, principalmente no início da doença.

Conselhos que eu dou:

• Procure um CAPS, ou um psicólogo no posto de saúde. Pode ser que você precise passar primeiro pelo clínico geral para pegar um encaminhamento para o psicólogo. No CAPS você passa pelo psicólogo, vai para o psiquiatra e já sai de lá com os remédios.

• Corte coisas que te façam mal. Filme de terror e suspense, música triste, ou que te deixe aflita.

• Lembre-se: o ataque de pânico não vai te matar.

• Corte o café, se você conseguir esse feito. Eu fiquei 8 meses sem café, mas sofri com fortes dores de cabeça e não poder tomar café piorava a minha depressão.

• Nunca deixe de fazer algo por causa da SP, exemplo, deixar de sair de casa ou ir fazer uma prova. Pois, seu cérebro entenderá que aquela situação te colocava em perigo. E quando essa situação se repetir você terá um ataque de pânico.

• Não conseguiu ficar sem café? Então, faça dele um prêmio. Como? Faça algo que te deixe ansiosa e estressada, por exemplo, atualmente, eu me desafio a sair uma vez por semana, sozinha e pegar um ônibus. Mas, eu comecei indo até o mercadinho próximo de casa. Voltando ao ônibus, eu não vou tão longe, mas já é o suficiente para começar a criar confiança. Fico em torno de 15 minutos no ônibus, antes eu tinha a sensação de que as paredes estavam se fechando ao meu redor e hoje já não tenho. Eu volto a pé para casa e quando chego tomo um copo bem cheio de café com leite. E no sábado vou para a igreja e não tenho nenhum ataque de pânico, atualmente. Antes eu ficava bem nervosa.

• Desafie-se sempre. E cada vez mais. Como? Comece indo na esquina sozinha, e vá no supermercado com os seus pais. Vá para a igreja sozinha e veja quanto tempo você consegue ficar sem um parente por perto. Ande de ônibus/carro, vá até o bairro vizinho, escolha locais para você ir, como um shopping, por exemplo. E quando se sentir confiante vá para um local mais distante da sua casa. Hoje eu me desafio a sair sozinha uma vez por semana, nas sexta. Quero aumentar para duas vezes por semana e sucetivamente.

• Tome seus remédios certinho, nos primeiros 15 dias você só vai sentir os efeitos colaterais. Mas, se depois disso você não se acostumar e passar mal com eles, procure o seu psiquiatra.

• Não dê ouvidos para opiniões negativas.

• Ao chegar nas duas últimas cartelas procure renovar a sua receita. Se você não conseguir ir ao psiquiatra, o clínico geral pode renovar as suas receitas.

• Ao ter lembranças negativas lembre-se das suas lembranças positivas.

• Ao ter um pensamento negativo sobre algo que você vá fazer, se imagine fazendo isso e tudo ocorrendo bem. Ou crie mantras. Por exemplo, as vezes eu vou sair no dia seguinte e fico pensando: "vou passar mal" então eu penso "amanhã eu vou sair e ter um ótimo dia. Vou ficar ansiosa, mas não vou passar mal", "amanhã será melhor do que hoje", "Hoje será melhor do que ontem".

• Em relação aos traumas da sua vida, faça uma resignificação, que é dar um novo significado para o evento que te trás dor. E pense que isso te deixou mais forte.

• Faça exercícios de autoaprendizado e autoajuda. Recomendo aqueles livros da série: caderno de exercícios para...

• Faça auto-hipnose para SP.

• Assista filmes, séries e vídeos sobre pessoas que deram a volta por cima.

• Ouça músicas animadas e felizes. Recomendo: Vivaldi, Mozart, Tchaikovsky..., músicas clássicas são ótimas para pôr pra fora toda essa angústia e sofrimento que sentimos.

• Tenha uma fonte de renda. Conquistar o seu dinheiro vai ter dar uma sensação de normalidade e confiança.

• Leia livros inspiradores. Recomendo: Pense Grande - Alex Bonifácio

• Faça exercícios físicos.

• Faça yoga.

• Ao andar de ônibus olhe pela janela. Foque na paisagem.

• Se for esperar, fique jogando palavras cruzadas, por exemplo.

• Jogue caça-palavras, palavras cruzadas, jogo da memória, sudoku, quebra cabeça..., jogos que te desafie.

• Respire fundo e devagar. Principalmente se estiver começando a passar mal. Puxe o ar por 3 segundos, devagar. Segure o ar por 3 segundos. Solte o ar por 3 segundos, devagar.

• Jogue conversa fora com algum desconhecido na rua, se estiver na fila, por exemplo. Aliás isso te faz focar em outra coisa e não surtar e ter um ataque de pânico. E te acalma.

• Toque em algo. O tato vai te ajudar a ficar calma.

• Beba ou coma algo devagar. Esse é um ótimo truque para ensinar seu cérebro que aquele lugar e a situação não te trazem perigo.

• Foque no agora.

• Limpe e organize seu quarto, ou sua casa, principalmente se você morar só. Li que um lugar organizado é bom para a saúde mental.

• Tenha uma agenda, planner ou bullet journal. Se organize.

• Tenha metas: diárias, semanais, mensais e anuais.

• Tenha um hobby .

• Faça trabalho voluntário. Pode ser pela internet, criando panfletos para um evento solidário, por exemplo.

⚠️ Infelizmente, a cura da síndrome do pânico não vem rapidamente. Não é como uma gripe que você toma um benegripe e já vai ficar curado num curto prazo de tempo. O tratamento da SP leva muito tempo, cuidados, esforço e dedicação.

É isso. Espero que este conteúdo te ajude, seja a se tratar ou ajudar alguém que sofre com essa doença. Qualquer dúvida, é só deixar um comentário.

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Beijos! E até a próxima.