#Co zrobić
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Tumblr Inc. is funded by 13 investors.
Text
"Znowu nie rozumiem, co się dzieje ze mną i dlaczego"
#myśli#ucieczka#milczenie#łzy#brak zrozumienia#bezsilność#złamanie#bek zrozumienia#co zrobić#leczenie
5 notes
·
View notes
Text
Jak szybko mogę schudnąć? Realistyczne spojrzenie na utratę wagi
Chęć szybkiej utraty wagi jest zrozumiała, ale czy jest to zdrowe i skuteczne?
Wielu z nas marzy o szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów. Reklamy obiecują cuda, a internet zalany jest informacjami o cudownych dietach i suplementach. Jednak prawda jest taka, że zdrowe odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości.
Dlaczego szybkie odchudzanie nie jest dobrym pomysłem?
Efekt jojo: Szybka utrata wagi często prowadzi do efektu jojo, czyli szybkiego powrotu utraconych kilogramów, a nawet przybrania większej wagi.
Utrata masy mięśniowej: Drastyczne diety i intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do utraty masy mięśniowej, co spowalnia metabolizm.
Problemy zdrowotne: Szybkie odchudzanie może powodować zaburzenia hormonalne, niedobory żywieniowe i osłabienie układu odpornościowego.
Jak zdrowo schudnąć?
Zdrowe odchudzanie to połączenie zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.
Zbilansowana dieta:
Owoce i warzywa: Bogate w witaminy, minerały i błonnik, zapewniają uczucie sytości.
Pełnoziarniste produkty: Dostarczają energii i są źródłem błonnika.
Chude białko: Niezbędne do budowy mięśni i przyspieszenia metabolizmu.
Zdrowe tłuszcze: Zawarte w oliwie z oliwek, orzechach, awokado.
Ograniczenie: Słodzonych napojów, fast foodów, produktów przetworzonych.
Regularna aktywność fizyczna:
Aeroby: Bieganie, pływanie, jazda na rowerze – spalają kalorie.
Siłowe: Budują mięśnie, przyspieszają metabolizm.
Wystarczająca ilość snu:
Sen wpływa na gospodarkę hormonalną i apetyt.
Redukcja stresu:
Stres może prowadzić do podjadania i zaburzeń hormonalnych.
Ile można schudnąć w zdrowy sposób?
Zdrowe tempo odchudzania to utrata od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Oczywiście, każdy organizm jest inny, dlatego tempo odchudzania może się różnić. Ważne jest, aby być cierpliwym i skupić się na długoterminowych efektach.
Pamiętaj, że najważniejsze jest zdrowie! Szybkie efekty mogą być kuszące, ale długofalowe korzyści przyniesie jedynie zrównoważony i zdrowy styl życia.
#Jak szybko mogę schudnąć?#Po czym szybko się chudnie?#Co zrobić#by schudnąć 5 kg w tydzień?#Co na szybki spadek wagi?
0 notes
Text
So
I was inspired by @featherglum's idea of an Ever After High kind of school for Polish literature and allowed myself to commit an OC
Let me introduce you to the newest student of Liceum Non Omnis Moriar, Apollin Łęcki, son* of Izabela Łęcka from Lalka
He is still in a very early development stage, but I love him already
#blue's doods#liceum non omnis moriar#ever after high#lalka#polish literature#izabela łęcka#muszę mu zrobić pełny design i zdecydować czy go wolę z wąsami czy bez#i oczywiście nauczyć się w końcu porządnie rysować ale to już sprawa drugorzędna#tak jest równie pretensjonalny i zadufany w sobie co matka#* przy synu ponieważ stopień pokrewieństwa jest taki sam jak przy synu braciszka Tucka z Robin Hooda#który kanonicznie chodzi do eah#czyli pokrewieństwo w stopniu Nie Pytajcie Mnie O To™
21 notes
·
View notes
Text
Tak, marnuje mój czas na głupoty jak ta, a co?
[Tap for better quality!]
Estera belongs to: @cz3rqv !
#pawl3ss#art?#doodle#oc#ramshackle#ramshackle ocs#ramshackle conie#ramshackle estera#i had this in my mind the whole day i couldnt stop thinking about it#augh tumblr is eating the quality again 😔 so sorry#no i dont know how to make backgrounds sorry ToT#nie mam kontekstu tbh. miałem to w głowie i teraz nie wiem co z tym zrobić
16 notes
·
View notes
Text
Andrzej Łapicki (ur. 11 listopada 1924)
Lekarstwo na miłość (1965) Gdzie jest trzeci król? (1966) Poczmistrz (1967) Lalka (1968) Przygody pana Michała (1969) Wesele (1972) Zazdrość i medycyna (1973) Sprawa Gorgonowej (1977)
#andrzej łapicki#uczucia jakimi darze tego człowieka są nie do wysłowienia#wszystkiego najlepszego#setna rocznica urodzin dopiero za rok#ale kto mi zakaże świętować też 99#dobór filmów na podstawie tego co znam oraz co jest dostępne w dobrej jakości#za rok mogę zrobić z innymi filmami#polskaverse#lekarstwo na miłość#gdzie jest trzeci król#poczmistrz#lalka#przygody pana michała#wesele#zazdrość i medycyna#sprawa gorgonowej
87 notes
·
View notes
Text
Heh nie wiedziałam, że niektóre postacie z Rancza mają kanoniczną datę urodzenia. Niektóre sam rok a niektóre miesiąc i dzień. Wczoraj dopiero zajrzałam na polską wikipedię i się dowiedziałam. Anyway spiszę od najstarszego do najmłodszego:
Jan Japycz-1921
Paweł i Piotr Kozioł-2 czerwca 1962. W Lublinie
Kazimiera Solejuk-14 maja 1964. W Wilkowyjach
Arkadiusz Czerepach-1966
Jerry Smith-14 października 1970
Fabian Duda-13 grudnia 1984
#ranczo#szkoda że nie zobaczyłam tego wcześniej można było jakieś obchodzenie urodziny postaci fikcyjnych wójta i proboszcza zrobić#albo jakby jeszcze wcześniej solejukowej#a tak to pierwszy na liście jest jerry#...w sumie to ma sens chyba pokazywał kiedyś jakiś dokument tożsamości dlatego jest jego data#podobno jest niewyemitowa scena jak fabian cytuje pesel stąd jego#japycz musiał mieć na grobie napisane ale że sam rok#zgaduję że solejukowa miała na dyplomie?#ale skąd daty wójta i proboszca mogą być to nie pamiętam#czerepacha też nie zwłaszcza że sam rok?#anyway próbuje wydedukować wiek innych postaci na tej podstawie#hmm wydawało mi się#że sojekowa więcławska i hadziukowa są w tym samym wieku ale więcławska musi jednak być młodsza od solejukwej bo solejukowa mi wynika ma w#sezonach 1-3 46 lat a więcławki mówi w 3 że więcławksa jeszcze 40 nie ma#klaudia chyba gdzieś w 2 czy 3 kończy 18 więc 1988? czy 89?#kinga w 5 sezonie ma 19 chyba bo powtarza 3 klasę liceum to jak fabian ma chyba wtedy 25 to ona jest chyba z 1990#ewentualnie 1991#no i się zastanawiam czy lucy jest w wieku jerry'ego#wait wójt i proboszcz przecież mieli przyjęcie urodzinowe na końcu 2 sezonu chyba tego samego dnia co urodziny#było wtedy coś wspomniane/jakiś dokument pokazany?#anyway to znaczy że jest dokładana data zakończenia sezonu in-universe i also to też rocznica kusego i lucy#a dobra już wiem skąd rok urodzenia czerepacha#bo wójtowi potrzebna była do otworzenia jego sejfu
9 notes
·
View notes
Text
Pomysł. Opowieść dziejąca się na przełomie XVI/XVII wieku (ogniem i mieczem vibes). Młoda szlachcianka jest zmuszona do małżeństwa, potem wykorzystana i zabita. Okazuje się jednak że jest strzygą i wstaje zza grobu. Postanawia znaleźć i zemścić się na wszystkich którzy ją skrzywdzili i zawiedli. Widzę ją w męskim kontuszu, z szablą u boku, kłami w paszczy i żądzą mordu w oczach.
#dajcie mi polskie historie o kobietach które sieją zniszczenie#pomysł zapoczątkowany przez krótką wizję w której podcina komuś gardło a potem zlizuje krew z szabli. czuję się normalnie dlaczego pytasz#możnaby zrobić cameo diabła boruty#co mogę powiedzieć kocham aesthetic polskiej szlachty#szczególnie połączony z demonicznymi elementami z folkloru#polblr#moje
27 notes
·
View notes
Text
babka z bloku mi powiedziała że pies nie może sikać na kawałeczku trawy przy bloku także normalny dzień się szykuje
#gdzie ma sikać. do toalety?? kobieta chyba na codzień na księżycu mieszka lmao#jak mi pies kupe zrobi to zbieram ale co ona myśli że ma zrobić jak sika? siorbać to rurką z ziemi?#zawsze sie jacyś ciekawi sąsiedzi trafią
4 notes
·
View notes
Text
Image być chudym do takiego stopnia że się ledwo stoi na nogach jeszcze nic się nie jadło cały dzień i się co chwilę mdleje😊👍
#motylki#motylki any#ana królowa#bende motylkiem#bende pienkny#nie chce jeść#będę motylkiem#nie bede jesc#chce byc lekka jak motylek#chce widziec swoje kosci#ana#pro ana#moja przyjaciółka ana#musze schudnąć#motylki w brzuchu#co mam zrobić#blog motylkowy
10 notes
·
View notes
Text
musze przeczytać nad niemnem
#crazy ze w 2 klasie byłam tak pogrą��ona w depresji ze nie mogłam nawet robić tego co mn interesowało bo nic mi sie nie chciało#i dopiero teraz to wszystko co chciałem zrobić robie xd#polishposting
3 notes
·
View notes
Note
they're trying again lmaooo https://www.tumblr.com/revenge-of-the-assbutt/743483164422553600/best-tits-dean-cas-sam-benny-crowley-jack?source=share
link
well guys. you know what to do
4 notes
·
View notes
Text
so. stressed out
#przegapiłam rejestrację kompletnie#z obligator ani nie ma problemu ale muszę jeszcze jeden fakultet wziąć chyba jeśli dobrze liczę#muszę napisać jedną pracę zanim zacznie się sesja#i wymyślić temat do drugiej. ja jebie#plus ten skurwialy projekt zaliczeniowy z którym jesteśmy w kompletnej dupie#plus zaliczenia dwóch innych przedmiotów ale one są przed sesją więc easy#i jeden egzamin w sesji plus przedstawienie projektu#więc wsm przed sesją jest więcej roboty niż w jej trakcie#do tego pole semantyczne na licencjat i wysłać maila do promotora o kilka spraw#i do tego ten drugi skurwialy mail. a wsm to podanie#które miałam wysłać pod koniec września/w październiku#ale nie dałam psychicznie rady dalej więc muszę to zrobić jakoś niedługo o#najlepiej w przeciągu dwóch tygodni może szybciej idk#zajebie się chyba nienawidzę stycznia na studiach co to ma kurwa być#📓
2 notes
·
View notes
Text
szukanie neurologa idzie znakomicie
#hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh nawet nie wiem jak się za to zabrać. to jest o wiele za dużo dla mnie. w mojej dziurze jest jeden#na nfz i do widzenia. jak to mam tu wybierać???????#że tak sama??????????#szczerze nawet nie wiem co zrobić z tym swoim skierowaniem czy to nie będzie marnowanie czasu.... nie jestem w stanie dobrze wytłumaczyć#tych bóli głowy.
1 note
·
View note
Text
jedyny lęk, który były w stanie we mnie zasiać szkolenia bhp to to, żeby nigdy nie trzymać kubka w ręce jak nalewasz do niego wrzątek.
#inspirowane tym że co chwilę się ostatnio łapię na tym że próbuje tak zrobić#nie nie nie poparzeniom drugiego stopnia serdecznie dziękujemy#*sigh* będę znowu miała szkolenie bhp w robocie👍🏻 gdzie pracuję już 3 lata i ani razu nic się nie zmieniło👍🏻#i nigdy nie mają nam nic do powiedzenia ale i tak nas przetrzymają👍🏻 oczywiście szkolenie niepłatne po godzinach pracy👍🏻#już 6 razy miałam to szkolenie#jestem all for work safety ale niech mi chociaż za to zapłacą lol#agnes talking
0 notes
Text
niewiem czy jestem szalony czy inni też sie wkurwiajom na Amerykanów którzy mają obzesje na punkcie łajki. bo tyle ich albo mówi że ooo jak oni jom rozumieją i kochają jak nawet nie piszą jej immienia porządnie albo inne świry nazywają po niej swoje postacie furry????? ja pierdole pokażcie troche szacunku 💀
#chorusing po polsku#nie wiem. ja nazwałem sie po łajce jako polski immogrant ktory nawet nie wiedział że immigruje jak zostawił swój dom na zawsze#wiesz. saint of one way trips. troche tutaj pasuje. a po za tym jestem kurwa polakiem. szczerze jak byłem mały mówiono nam o łajce#amerykanie są całym powodem dla którego ta tragedia się stała. gdyby nie ich zjebany space race to rosjanie by nie wysłali psa-#-bo aż tak skramblowali żeby jakiś zrobić progress. wiec z jakiej racji amerykan który jest powodem tego co sie stało łajce-#-może się albo swoje pojebane świrowate postacie nazywać po niej????#zjeby.
0 notes
Text
kurwa ja dalej walczę z tym SVMem kurwa jego mać nie mam pojęcia jak to napisać nic nie działa a to kurwa na jutro jezus maria i jeszcze jutro egzamin nawet nie zaczęłam się uczyć bo robie to gówno zabijcie mnie
#a to wszystko przez tą jebaną cystę że nie mogłam oddać tego w terminie i zrobić na 3 i mieć w dupie tylko sie męczę z tym#najdłużej ze wszystkich zadań serio to mi tak cloguje robienie reszty studiów#also ujebałam praktycznie wszystko co pisałam bo muszę robić te jebane zadania a straciłam cały miesiąc na leżenie i zwijanie sie z bólu#kiedy to gówno sie policzy myślicie że jak sie nie policzy jak to pisze to znaczy że też jest źle?
0 notes