#Bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bị đau dạ dày khi mang thai nên ăn gì?

Theo thống kê, có đến 70% phụ nữ mang thai gặp phải đau dạ dày trong thai kỳ. Nguyên nhân chính của bệnh lý này thường là do chế độ ăn uống không cân bằng, làm dạ dày co bóp gây đau. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm đau dạ dày trong thai kỳ.

Xem thêm: bị trào ngược dạ dày có uống được canxi không

Bị đau dạ dày khi mang thai nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng còn giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì tốt nhất? Tham khảo ngay những thực phẩm được gợi ý dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh

Không chỉ riêng bà bầu mà tất cả những người bị đau dạ dày đều cần phải ăn nhiều rau xanh sẽ cung cấp chất xơ dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, ngăn ngừa các triệu chứng (ợ hơi, ợ chua, táo bón, khó tiêu…).

Thực đơn cho bà bầu đau dạ dày nên có đó là: Bắp cải, rau chân vịt, bông cải xanh, đậu Hà Lan…Trong khi một số loại rau nên hạn chế như: Rau răm, rau sam, súp lơ, rau ngót…

Bổ sung trái cây

Ngoài rau xanh, các mẹ cũng nên bổ sung thêm trái cây – Nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất rất tố cho quá trình điều trị dạ dày. Tùy từng loại trái cây mà hiệu quả mang đến cũng khác nhau. Một vài trái cây rất tốt cho bà bầu bị đau dạ dày như: Cà rốt, đu đủ chín, lựu đỏ, bơ, việt quất…Ngược lại, các mẹ nên hạn chế ăn trái cây có vị chua như: Đu đủ xanh, cam, dứa, nhãn, me,kiwi…

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Sữa chua

Khi bị đau dạ dày, mẹ bầu nên ăn gì để dễ dàng tiêu hóa hơn? Câu trả lời không thể bỏ qua đó là sữa chua. Đau dạ dày ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp mẹ bầu giảm cơn đau dạ dày và rất tốt cho sức khỏe của thai nhi.

Trong sữa chua có men vi sinh Bifidobactoria và Lactobacillus giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, chữa khó tiêu, ợ hơi và chướng bụng. Probiotic có trong sữa chua có thể kháng viêm hiệu quả. Nhờ đó có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi viêm loét dạ dày. Đồng thời chúng còn có tác dụng tăng sức đề kháng làm cho cơ thể bà bầu miễn dịch tốt hơn. Axit lactic dồi dào có trong sữa chua sẽ giúp kiềm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP, nhờ vậy cũng góp phần hỗ trợ chữa viêm loét dạ dày tá tràng.

Cá hồi

Nếu có thể mẹ bầu nên bổ sung cá hồi vào thực đơn của mình. Món ăn được chế biến từ cá hồi rất giàu Protein và chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng Omega-3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp lợi khuẩn trong ruột phát triển. Ngoài ra cá hồi còn có tác dụng như: Ngăn ngừa bệnh ti mạch, cải thiện giấc ngủ, tốt cho sự phát triền trí não của thai nhi…

Xme thêm: omega 3 có uống cùng canxi được không

Trứng

Trứng là thực phẩm rất quen thuộc với mọi nhà và cũng rất tốt với bà bầu bị đau dạ dày. Trứng giàu chất protein rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi và tăng cường sức khỏe cho mẹ. Giống cá hồi, trong chứng cũng chứa Omega-3 cộng thêm kẽm và choline… Các hợp chất này có thể hỗ trợ chữa đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

Ngũ cốc

Ngũ cốc có thể coi là một bữa phụ bổ sung thêm năng lượng cho bà bầu và cũng là thực phẩm mẹ bầu bị đau dạ dày nên bổ sung.

Các chất xơ có trong ngũ cốc giúp chữa bệnh táo bón, giúp tiêu hóa trong quá trình mang thai dễ dàng hơn. Ngũ cốc có chứa hàm lượng như: Vitamin, Folic và Axit Aminobenzoic… Đây là những chất cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bà bầu, giúp mẹ tăng sức đề kháng và chống các bệnh tật Exzyme Amylase có trong ngũ cốc rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và thúc đẩy quá trình trao đổi chat, đồng thời tăng cường khả năng hấp thị các chất dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ.

Trong quá trình mang thai ngoài việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bà bầu cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, canxi, DHA… bằng các viên uống. Song đối với các bà bầu bị dạ dày nên tìm hiểu uống sắt có gây đau dạ dày không để bổ sung đúng cách, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhé!

Bà bầu nên uống sắt dạng nước hay sắt viên? Mỗi loại sắt đều có ưu – nhược điểm riêng. Sắt nước thường có mùi tanh, dễ gây buồn nôn và khiến răng ố vàng nên nhiều mẹ bầu, nhất là mẹ bầu ốm nghén, bị đau dạ dày thường chọn sắt viên để sử dụng dễ dàng hơn. Mẹ có thể căn cứ vào nhu cầu, sở thích của bản thân để có lựa chọn phù hợp nhất nhé!

Uống đủ nước

Lượng nước mà mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày là từ 2,5 – 3 lít mỗi ngày, tùy vào cơ địa của mỗi người. Bổ sung lượng nước cần thiết sẽ giúp điều hòa thân nhiệt tăng cao hơn và hạn chế được tình trạng táo bón trong thai kỳ. Ngoài ra, uống đủ nước giúp cơ thể mẹ bầu kiểm soát nồng độ acid và làm giảm các triệu chứng đau, nóng rát, khó chịu do tăng acid gây ra. Mẹ nên uống nước ấm sẽ tốt cho cổ họng và dạ dày, đồng thời mẹ có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây hoặc nước canh.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi và thư giãn cũng có thể hạn chế tình trạng đau dạ dày khi mang thai. Vì vậy, các mẹ hãy sắp xếp công việc hợp lý và tránh làm việc quá sức khiến cho dạ dày hoạt động quá nhiều và tăng áp lực cho dạ dày.

Sau khi ăn xong mẹ hãy nghỉ ngơi để dạ dày có thời gian chuyển hóa thức ăn hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày.

Mẹ nên ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để có thể đủ năng lượng hồi phục cho ngày hôm sau và nên ngủ kê cao đầu và tránh cúi thấp hoặc gập người.

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên tăng cường rau xanh, củ quả, sữa chua, trứng, cá hồi và uống đủ nước. Mẹ bầu nên thăm khám sức khỏe tiêu hóa và sức khỏe thai kỳ thường xuyên để vượt cạn an toàn, thành công.

[spachamsocbauhanoi]

Mang thai mấy tuần thì uống magie?

Magie là một chất khoáng quan trọng tham gia vào nhiều quy trình nâng cao sức khoẻ cơ thể. Nó có tác dụng giúp cải thiện và kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu, giảm huyết áp và chống trầm cảm. Trong thai kỳ, magie là một trong những khoáng chất không thể thiếu. Vậy bầu tháng thứ mấy thì uống magie tốt nhất giúp các mẹ có kế hoạch chủ động bổ sung dưỡng chất cho cơ thể được đầy đủ nhất.

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Magie có tác dụng gì đối với phụ nữ mang thai?

Magie là một trong những dưỡng chất quan trọng, giúp mẹ bầu và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ:

Uống Magie giúp giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện t��m trạng, giảm chứng đau nửa đầu, giúp mẹ bầu giảm stress khi mang thai. Hỗ trợ mẹ bầu có giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn sâu hơn. Magie còn tham gia tổng hợp và hấp thụ canxi, vitamin D, giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương ở bà bầu và giúp thai nhi được phát triển hệ xương hoàn chỉnh. Magie tham gia chuyển hóa carbohydrate, sản xuất năng lượng. Bổ sung magie khi mang thai giúp cung cấp năng lượng, giảm tình trạng mệt mỏi khi mang thai. Bổ sung magie đúng cách giúp nhuận tràng, giảm táo bón Giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mức đường huyết, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ. Giúp thư giãn cơ, giảm co cứng, chuột rút… Magie và vitamin B6 còn có tác dụng giảm tình trạng nôn nghén trong thai kỳ.

xem thêm: thuốc sắt hữu cơ cho bầu ngừa thiếu máu thai kỳ

Thai bao nhiêu tuần thì uống magie?

Nhu cầu magie của mẹ bầu khi mang thai vào khoảng 350-400mg/ngày. Để bổ sung magie, mẹ bầu nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu magie: đậu, các loại hạt, ngũ cốc, rau màu xanh đậm, quả chuối, bơ, … Trường hợp mẹ bị thiếu magie, nên bổ sung kết hợp qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo đầy đủ nhu cầu của thai kỳ.

Bổ sung magie đầy đủ rất hữu ích với việc giảm nôn nghén và giảm chuột rút, tê bì chân tay khi mang thai. Đây là những tình trạng gây nhiều khó chịu với mẹ bầu, nhất là mẹ bầu tháng đầu và mẹ bầu tháng cuối. Khi bổ sung maie, mẹ bầu nên chú ý bổ sung đúng liều lượng và đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu!

Xem thêm: mẹ bầu uống canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cách bổ sung magie an toàn, hiệu quả cho thai phụ

Bà bầu uống magie trước hay sau ăn và liều dùng ra sao là điều các mẹ cần lưu ý. Cần thực hiện đúng theo chỉ dẫn để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

Nhu cầu magie của bà bầu 350-360mg mỗi ngày. Mẹ nên uống các viên bổ sung magie với liều lượng phù hợp với nhu cầu của các mẹ. Không nôn nóng mà uống magie quá liều sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Uống magie với nhiều nước lọc. Tránh uống magie gần thời điểm uống trà, cà phê, canxi và thức uống giàu canxi. Mẹ bầu khó ngủ, mất ngủ có thể uống magie buổi tối cách giờ đi ngủ 1-2h giúp các dưỡng chất được hấp thu hiệu quả. Nên uống magie trong bữa ăn để giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ chẳng hạn như tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa.như buồn nôn, co thắt dạ dày có thể xảy ra. Kết hợp bổ sung magie B6 cho bà bầu sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Bởi Magie và vitamin B6 cùng tham gia vào các enzym chuyển hóa. Do đó, việc bổ sung kết hợp 2 vi chất này sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Hy vọng sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm dễ dàng có có kết quả như mong đợi. Ngoài việc quan tâm đến thời điểm dùng thuốc bạn cũng cần quan tâm đến các thành phần trong thuốc để tránh làm cơ thể kích ứng. Một yếu tố rất quan trọng khác chính là lựa chọn mua thuốc ở những địa chỉ tin cậy có đầy đủ chuyên môn và năng lực để đảm bảo thuốc tốt với giá hợp lý.

[satchobabauchelaferrforte]

Nên ăn gì để dễ ngủ khi mang thai?

Trong suốt thời gian mang thai, mệt mỏi là điều bạn thường xuyên gặp phải. Thế nhưng, đi kèm với mệt mỏi là tình trạng bà bầu mất ngủ thường xuyên. Điều này sẽ khiến mọi thứ trở nên thật tồi tệ. Để giải quyết vấn đề này, ngoài việc dùng thuốc và các liệu pháp, bạn có thể thêm một số thực phẩm giúp bà bầu ngủ ngon vào chế độ ăn của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn gì dễ ngủ và ngủ ngon hơn!

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Tại sao bà bầu bị mất ngủ?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ, có thể kể đến như

Nồng độ hormone progesterone trong thai kỳ tăng lên làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Hormone này cũng khiến thân nhiệt của mẹ tăng cao, khiến mẹ bị khó chịu, trằn trọc vào ban đêm. Thai nhi phát triển vào những tháng cuối thai kỳ khiến cơ thể mẹ bầu nặng nề, dẫn tới hiện tượng đau lưng, đau chân và làm mẹ khó tìm ra tư thế ngủ thích hợp. Hiện tượng chuột rút đau nhức tại bắp chân và đùi của bà bầu gây mất ngủ do vùng lưng, hông, chân của mẹ phải chịu áp lực từ trọng lượng của em bé. Sự chèn ép của tử cung lên dạ dày kết hợp với việc bà bầu phải bổ sung nhiều dưỡng chất nuôi thai nhi có thể khiến mẹ bị khó tiêu, đầy hơi, táo bón và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ Thận cần phải làm việc nhiều để lọc máu làm bàng quang chứa nhiều nước tiểu hơn, khiến mẹ đi tiểu nhiều và bị mất ngủ. Thai nhi cử động nhiều, đạp, xoay khiến bà bầu bị đau, khó chịu, khó ngủ.

Xem thêm: canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức tê bi chân tay

Ăn gì để bà bầu dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn?

Dưới đây là danh sách chi tiết các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ cho bà bầu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ:

Các loại cá

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi có chứa hàm lượng acid béo Omega-3 dồi dào và nhiều vitamin D, là những dưỡng chất cần thiết để sản xuất hormone gây buồn ngủ serotonin. Thành phần Omega-3 trong cá cũng có chứa các chất kháng viêm, chất oxy hóa, tăng cường sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Yến mạch

Nếu mẹ đang tìm lời giải đáp cho vấn đề “Bà bầu ăn gì dễ ngủ” thì có thể bổ sung yến mạch. Yến mạch chứa thành phần acid amin tryptophan có tác dụng chuyển đối thành hormone kiểm soát giấc ngủ. Thành phần magie dồi dào trong yến mạch cũng giúp điều hòa giấc ngủ, để mẹ thư giãn hệ thần kinh.

Chuối

Chuối là thực phẩm cung cấp magie dồi dào, đồng thời tăng cường sản xuất serotonin hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh để mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Ăn chuối còn giúp mẹ thư giãn cơ bắp, hạn chế tình trạng chuột rút khi đang ngủ.

Xem thêm: thuốc sắt hữu cơ cho bầu ngừa thiếu máu thai kỳ

Mật ong

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên bổ sung tryptophan, khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin, cuối cùng tạo thành chất dẫn truyền thần kinh melatonin hỗ trợ ngủ ngon. Mẹ có thể pha 1-2 thìa mật ong vào sữa không đường và uống trước khi ngủ để ngủ ngon hơn.

Củ sen

Để chữa mất ngủ, mẹ bầu có thể ăn củ sen. Củ sen là nguyên liệu hay được sử dụng trong y học cổ truyền, có tác dụng an thần và bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như magie, sắt, kẽm… đồng thời giúp giải độc gan, ổn định huyết áp, giảm mệt mỏi, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Thì là

Thì là là loại rau gia vị hay được thêm trong các món ăn để tạo mùi thơm, khử vị tanh. Thực phẩm này cũng có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh, để mẹ thư giãn tinh thần, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe.

Cơ thể bà bầu dễ bị suy giảm sức đề kháng, hay bị mệt mỏi, ốm vặt hơn bình thường. Việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả mà còn hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch để mẹ khỏe mạnh hơn, cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Mẹ cũng đừng quên bổ sung đều đặn các viên uống như viên DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu mỗi ngày để có sức khỏe tốt, phòng tránh tình trạng thiếu chất và đề phòng các vấn đề có thể gặp phải khi mang thai.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về Những món ăn chữa mất ngủ cho bà bầu. Hy vọng với bài viết trên đã giúp các bạn biết thêm nhiều món ăn mới giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hơn trong thai kỳ.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách khắc phục tình trạng táo bón sau sinh mổ

Giống như bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, thì sinh mổ cũng có những nguy cơ rủi ro nhất định. Trong đó, rất nhiều người mới làm mẹ lần đầu thường gặp phải tình trạng táo bón sau khi sinh mổ.Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu những mẹo trị táo bón sau sinh mổ đơn giản, hiệu quả.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Táo bón sau sinh mổ có ảnh hưởng gì hay không?

Tình trạng táo bón sau sinh mổ có thể khiến mẹ khó chịu, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được xử lý kịp thời, táo bón có thể khiến mẹ bị đau bụng, khó tiêu, mất ngủ và thậm chí là trầm cảm.

Trường hợp táo bón kéo dài không được điều trị có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như bị ung thư đại tràng. Bên cạnh đó, bị táo bón cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi sau sinh mổ. Do đó, mẹ cần tìm hiểu và áp dụng các trị táo bón sau sinh mổ để khắc phục nhanh tình trạng này.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón sau sinh

Cách trị táo bón sau khi sinh mổ dễ thực hiện tại nhà

Hầu hết các cách giảm táo bón sau sinh mổ đều cần dựa trên nguyên tắc thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp với sử dụng sản phẩm hỗ trợ vì nguyên nhân gây nên hiện tượng này chủ yếu là do sinh hoạt và ăn uống. Để tình trạng táo bón thuyên giảm nhanh chóng, các mẹ cần nhớ:

Ăn rau, củ, quả để bổ sung chất xơ

Sau sinh mổ người mẹ cần bồi bổ cơ thể với nhiều thực phẩm dinh dưỡng để tăng tiết sữa nuôi con, tuy nhiên mẹ cũng cần bổ sung thêm chất xơ từ các loại rau củ quả để hỗ trợ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa được cung cấp đủ chất xơ sẽ hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện tình trạng táo bón. Một số loại rau có tác dụng nhuận tràng tốt như rau mồng tơi, rau khoai lang, bông cải xanh, rau bina…

Uống nhiều nước

Mỗi ngày mẹ nên uống tối thiểu 2 lít nước để việc đi ngoài dễ dàng hơn cũng như tăng cường tiết sữa cho em bé. Mẹ có thể uống các loại nước như nước lọc, nước canh, nước ép trái cây tuy nhiên cần tránh các loại nước uống chứa caffeine và nước có ga.

Bổ sung lợi khuẩn

Một trong những mẹo trị táo bón sau sinh mổ hiệu quả là bổ sung lợi khuẩn với các thực phẩm bổ dưỡng, giúp cân bằng hệ vi sinh để đường ruột khỏe mạnh trở lại, khắc phục táo bón, khó tiêu. Mẹ có thể bổ sung thêm sữa chua như một món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vừa tốt cho sức khỏe đường ruột lại vừa bổ dưỡng, ngon miệng.

Vận động một cách nhẹ nhàng

Nhiều mẹ sau sinh sợ vết mổ bị đau, lo bục vết mổ nên kiêng hoặc sợ vận động. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân khiến mẹ dễ bị táo bón. Để giảm táo bón sau sinh mổ, các mẹ bỉm cần tập đi nhẹ nhàng sau khoảng 24-36 giờ sau sinh. Dần vận động thường xuyên hơn khi cơ thể mẹ đã hồi phục để tăng cường nhu động ruột, giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng. Khi cơ thể đã hồi phục hoàn toàn, mẹ có thể tập một số bài yoga vừa sức.

Uống trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc có tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón mẹ có thể tham khảo và sử dụng như:

Uống trà gừng: Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn. Uống trà bạc hà: Tinh dầu bạc hà giúp làm dịu cơn đau dạ dày và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động. Uống trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tác dụng làm thư giãn các cơ tiêu hóa, hỗ trợ nhuận tràng.

Xây dựng thói quen đi đại tiện đều đặn

Việc tập đi đại tiện đều đặn là mẹo trị táo bón sau sinh mổ và cũng là cách giúp mẹ phòng ngừa tình trạng táo bón, khó đi ngoài sau này. Mẹ nên đi vệ sinh vào một khung giờ cố định, tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy. Khi đi đại tiện không nên rặn quá mạnh mà hãy sử dụng một chiếc ghế kê cao chân để đi vệ sinh thuận lợi hơn.

Dùng các loại thuốc trị táo bón không kê đơn

Một số trường hợp cần thiết, mẹ có thể dùng các loại thuốc làm mềm phân, thuốc nhuận tràng không kê đơn để trị táo bón sau sinh mổ. Tuy nhiên tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh gặp các tác dụng phụ không mong muốn.

Việc bổ sung vi chất sau sinh không chỉ từ nguồn thực phẩm bổ dưỡng mà còn cần sử dụng thêm các viên uống đặc biệt là sắt và canxi cho mẹ sau sinh một cách đều đặn, nhằm đáp ứng nhu cầu về vi chất của mẹ và em bé bú mẹ. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín, uống đúng cách để đảm bảo an toàn và khả năng hấp thu tối ưu!

Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều nước và chất xơ sẽ giúp giảm táo bón sau khi sinh mổ. Tránh thực phẩm tinh chế và chế biến nhiều vì chúng thiếu chất dinh dưỡng và chất xơ. Chúng cũng thường có một lượng muối và đường cao.

Nếu sau một vài tuần, bạn vẫn không thấy thuyên giảm, hãy liên hệ với bác sĩ. Họ có thể giới thiệu thuốc nhuận tràng an toàn cho con bú hoặc thuốc làm mềm phân.

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Liệu mẹ bầu bị thiếu máu cần bổ sung gì?

Chế độ dinh dưỡng chứa thực phẩm giàu chất sắt

Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ cung cấp đủ sắt để phòng tránh thiếu máu khi mang thai, mà còn cung cấp các chất khác cần thiết trong thai kỳ. Để ngăn ngừa thiếu máu, người mẹ nên:

Ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt, gà, cá, trứng, đậu khô và ngũ cốc tăng cường. Sắt trong các sản phẩm thịt (heme) dễ hấp thu hơn sắt trong rau.

Ăn các thực phẩm giàu axit folic như đậu khô, rau lá xanh, mầm lúa mì và nước cam.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt và rau sống tươi.

Nấu bằng nồi gang để bổ sung thêm lượng sắt vào thức ăn.

Uống các viên thuốc đa sinh tố và khoáng chất trước khi sinh có chứa folate.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!

Bổ sung viên thuốc sắt tốt cho bà bầu

Nếu mẹ bị thiếu máu khi mang thai, việc bổ sung viên sắt tổng hợp là rất cần thiết. Vì rất khó đạt được lượng sắt đủ từ chế độ ăn uống do các triệu chứng như nghén hay cảm giác nặng nề do thai kỳ.

Nếu việc uống viên sắt gây rối loạn dạ dày, hãy uống cùng với một lượng thức ăn nhỏ. Tuy nhiên, không nên uống viên sắt cùng với sản phẩm sữa hoặc các chất bổ sung canxi để tránh tương tác và giảm hấp thu.

Nếu đang dùng thuốc sắt tốt cho bà bầu nhưng mẹ vẫn bị thiếu máu khi mang thai, bác sĩ sẽ đề nghị làm thêm các xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân. Trong một số trường hợp, sản phụ cần được thăm khám bởi bác sĩ huyết học. Nếu nguyên nhân là do thiếu sắt, mẹ sẽ được chỉ định bổ sung thêm viên sắt. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có tiền sử cắt dạ dày hay phẫu thuật ruột non, hoặc không thể dung nạp sắt đường uống, thì sản phụ có thể cần đến chỉ định tiêm sắt thông qua đường tĩnh mạch.

Mẹ đã có câu trả lời cho những thắc mắc của mình. Để nâng cao sức khỏe trong thai kỳ, mẹ nên chăm sóc bầu, massage bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Việc này sẽ giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả, giúp mẹ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ kh��ng chỉ tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

[chelamagb6]

Giải đáp băn khoăn: Bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều loại chuối khác nhau như chuối tây, chuối tiêu, chuối sáp, chuối sứ… Trong đó chuối tây khá phổ biến và được sử dụng nhiều trong các món tráng miệng ngọt ngào. Các mẹ đang băn khoăn: "bà bầu ăn chuối tây có tốt không?". Bài viết này sẽ chia sẻ cho các mẹ những thông tin hữu ích về chuối tây nhé!

Chuối tây là loại gì và có giá trị dinh dưỡng thế nào?

Khác với chuối tiêu có hình dáng thon dài thì chuối tây sẽ mập hơn, ngắn hơn, phần giữa thân to, hai đầu thon lại và cuống dài nên rất dễ phân biệt. Khi chín chuối có màu vàng xám, thịt quả trắng. Độ dinh dưỡng của chuối tây cũng rất đa dạng, hương vị thơm ngon. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam chuối tây gồm có:

Kali: 285 mg Natri: 18 mg Cu: 0.16 mg Mn: 0.32 mg Selen: 1,1 mcg Photpho: 26 mg.

Protein: 1 gram Lipid: 0.4 gram Glucid: 14.1 gram Fiber: 2.5 gram Canxi: 11 mg Vitamin C: 0.05 mg Thiamin: 0.05 mg Vitamin B2: 0.06 mg Vitamin PP: 0.7 mg Vitamin E: 0.15 mg Vitamin K: 0.55 mg Vitamin B5: 0.335 mg Beta caroten: 25 mg

Có thể thấy rằng, chuối tây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, do đó, việc ăn chuối sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh tật. Vậy các bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối tây có giá trị dinh dưỡng cao với đa dạng vitamin và khoáng chất

2. Bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối là một trong những “siêu thực phẩm” cho sức khỏe và luôn ở trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên bổ sung thường xuyên. Mẹ đừng lo lắng bà bầu ăn chuối tây có tốt không bởi loại chuối này cũng mang tới các lợi ích to lớn cho cả mẹ bầu và em bé như:

Bổ sung magie B6 cho bà bầu với chuối giúp làm giảm đáng kể các biểu hiện ốm nghén, khó chịu, giảm mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời, giúp giảm tình trạng chuột rút, tê bì chân tay trong thai kỳ.

Chất xơ trong quả chuối ngăn ngừa và giảm nhanh dấu hiệu táo bón thai kỳ.

Vitamin C trong quả chuối giúp chống lại sự viêm nhiễm, lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

Kali trong quả chuối tây giúp cân bằng và ổn định huyết áp một cách hiệu quả.

Hàm lượng sắt dồi dào trong quả chuối giúp tăng cường sản xuất các tế bào màu, ngăn ngừa thiếu máu, giảm các dấu hiệu do thiếu máu thiếu sắt.

Vậy các bà bầu ăn chuối tây có tốt không? Mẹ bầu ăn chuối tây còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp tăng cường axit folic giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh, cung cấp canxi giúp hình thành và phát triển hệ xương và răng của trẻ, đồng thời bổ sung lượng protein lớn cho quá tình hình thành các bộ phận trên cơ thể bé.

Mẹ bầu nên ăn chuối tây thường xuyên trong quá trình mang thai

3. Một số lưu ý khi ăn chuối tây các bà bầu cần biết

Chuối tây có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều mẹ nghĩ rằng ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó, khi ăn chuối tây mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 quả chuối tây mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng, tránh ăn chuối quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Mẹ bị bệnh dạ dày, đau bụng không nên ăn chuối chưa chín kỹ để tránh tình trạng axit quả cao gây viêm loét dạ dày.

Có thể dùng chuối tây để làm bánh chuối hay các món ngon từ chuối khác để bổ sung trong thai kỳ, tuy nhiên những mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần cân nhắc khi sử dụng.

Không nên ăn chuối có dấu hiệu bị chín nẫu, chuối thâm đen.. để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng đều đặn với các thực phẩm bổ dưỡng trong quá trình mang thai, các mẹ cũng nên chú ý duy trì dùng viên uống thường xuyên. Những mẹ bị thiếu magie B6 cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung kịp thời, đúng cách.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mong rằng mẹ đã giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn chuối tây có tốt không và biết được cần lưu ý gì khi ăn để đảm bảo sức khỏe. Chúc mẹ và em bé trải qua thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, sinh nở thuận lợi.

[babauaz]

10 Cách Điều Trị Táo Bón Khi Mang Thai Tại Nhà, Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất

Táo bón là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ và bạn không nên xấu hổ khi nói về nó.

Táo bón liên quan đến việc đi ngoài không thường xuyên hoặc không đúng cách, khó đi ngoài.

Bạn cũng có thể bị đau khi đi đại tiện, đau rát hậu môn và có thể gây rách các mô.

Giảm cảm giác thèm ăn cũng như đầy hơi và đau bụng là những triệu chứng phổ biến khác của táo bón.

Có tới 1/4 phụ nữ bị táo bón trong suốt thai kỳ và 3 tháng sau sinh.

Nguyên Nhân Bị Táo Bón Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu?

Biến ăn và lười uống nước do cảm giác buồn nôn cực độ trong thời kỳ đầu mang thai.

Những thay đổi liên tục về nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai có thể làm giãn một số cơ, bao gồm cả những cơ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa.

Ăn quá nhiều bột tinh chế, chẳng hạn như mì ống, bánh mì, bánh ngọt hoặc gạo trắng tinh chế.

Thuốc bổ sung sắt được kê đơn trong thời kỳ mang thai.

Sự phát triển của tử cung làm tăng áp lực lên ruột, do đó gây khó khăn trong việc đi ngoài.

Ít vận động, khiến thức ăn khó đi qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi.

Quá nhiều lo lắng và băn khoăn khi mang thai.

📷

Nếu bạn không làm điều gì đó với chứng táo bón của mình, bạn có thể gặp phải một trong hai hậu quả khó chịu đó là bệnh trĩ hoặc nứt hậu môn.

May mắn thay, cả hai vấn đề trên đều có thể tránh được nếu bạn thực hiện một số mẹo giảm táo trong bài viết này.

Dưới đây là 10 phương pháp điều trị táo bón khi mang thai tại nhà hiệu quả nhất.

Cách Chữa Táo Bón Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

1. Bổ Sung Chất Xơ

Để chống lại chứng táo bón khi mang thai, bước đầu tiên là bạn phải tăng cường ăn nhiều chất xơ. Chất xơ làm tăng khối lượng phân và giúp phân dễ dàng đi qua hơn.

Nếu những cách này không hiệu quả, thuốc nhuận tràng là phương pháp điều trị thứ hai.

📷

Cả chất xơ hòa tan và không hòa tan đều có hiệu quả. Lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày là 25 đến 28 gam trong thai kỳ.

Để có chất xơ bạn nên dùng các thực phẩm sau: ngũ cốc và bánh mì, gạo lứt, đậu, đậu lăng, trái cây tươi và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn.

2. Uống Nhiều Nước

Khi bị táo bón khi mang thai, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Điều này sẽ kích thích nhu động ruột và giảm táo bón trong vòng vài ngày sau đó..

📷

Đảm bảo uống khoảng 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày. Cùng với nước, bạn có thể uống nước ép rau và trái cây tươi suốt cả ngày.

Đừng cố uống hết một lúc. Chia lượng nước được khuyến nghị trong suốt cả ngày.

3. Tập Thể Dục Thường Xuyên

Mang thai không có nghĩa là bạn cần phải nằm nghỉ trên giường (trừ khi được bác sĩ chỉ định).

Tập thể dục nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ có thể mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách. Trên thực tế, các bài tập nhẹ có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón.

📷

Tập thể dục sẽ giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn qua ruột già và giúp cơ ruột co bóp, đưa chất thải đi theo.

Đối với phụ nữ mang thai, một trong những bài tập tốt nhất là đi bộ. Cố gắng đi bộ từ 10 đến 30 phút mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn xong để hỗ trợ nhu động ruột.

Bơi lội, đi xe đạp tĩnh hoặc tập yoga thường xuyên cũng có thể giúp ích cho đường ruột và kích thích nhu động ruột.

Nếu bạn mới tập thể dục, hãy hỏi bác sĩ xem bài tập nào an toàn cho bạn và thai nhi.

4. Ăn Sữa Chua Hy Lạp Điều Trị Táo Bón Khi Mang Thai

Sữa chua Hy Lạp rất giàu vi khuẩn probiotic giúp điều trị táo bón.

Nó chứa vi khuẩn acidophilus kích thích đường tiêu hóa của bạn và đưa mọi thứ đi qua dễ dàng. Những vi khuẩn tốt này cũng cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, điều này đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai.

📷

Bạn có thể ăn 2-3 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất mỗi ngày. Bạn cũng có thể phủ thêm trái cây tươi hoặc các loại hạt. Ngay cả một ly sinh tố có chứa sữa chua cũng có thể giúp ích.

Nếu bạn muốn bổ sung probiotic, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

5. Uống Nước Chanh Chữa Táo Bón Khi Mang Thai

Nước chanh là một phương thuốc thường được sử dụng khác để điều trị táo bón, vì nó làm tăng sản xuất mật trong cơ thể bạn.

Điều này giúp tăng sự co bóp của các cơ ruột và giữ cho mọi thứ di chuyển dễ dàng.

📷

Chanh cũng thể hiện đặc tính chống oxy hóa và có hàm lượng vitamin C cao, rất quan trọng cho bạn và thai nhi đang phát triển bên trong bạn.

Vắt nước ép từ ½ quả chanh vào một cốc nước ấm.

Thêm một ít mật ong nguyên chất để tạo hương vị.

Uống hai lần mỗi ngày.

6. Lưu Ý Khi Sử Dụng Bổ Sung Sắt

Chất sắt trong các chất bổ sung vitamin trước khi sinh là một trong những lý do hàng đầu liên quan đến chứng táo bón khi mang thai.

Chất bổ sung sắt được cho là làm chậm quá trình tiêu hóa bằng cách dính vào các chất không tiêu hóa được trong cơ thể của bạn, do đó gây ra táo bón.

📷

Nếu bạn không bị thiếu máu và đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc giảm hoặc loại bỏ các chất bổ sung sắt.

Nếu bạn cần bổ sung sắt, hãy dùng liều lượng nhỏ hơn trong ngày thay vì uống tất cả cùng một lúc.

Tất nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ để quản lý tốt liều lượng.

Ngoài ra, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc dùng chất bổ sung dạng lỏng thay vì thuốc viên.

7. Dùng Psyllium Husk (Bột Vỏ Hạt Mã Đề)

Psyllium husk (bột vỏ hạt mã đề) là một phương thuốc tốt khác để giúp thúc đẩy sự đều đặn và cải thiện sức khỏe tiêu hóa tổng thể trong thời kỳ mang thai.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên này chứa chất xơ không hòa tan giúp bổ sung lượng lớn vào phân của bạn và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

📷

Psyllium husk (bột vỏ hạt mã đề) có bán ở hầu hết các cửa hàng thuốc.

Trộn ½ đến 1 muỗng cà phê bột vỏ hạt mã đề vào một ly nước ấm hoặc sữa. Uống một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Khi dùng psyllium husk (bột vỏ hạt mã đề), hãy nhớ uống nhiều nước trong ngày nếu không có thể gây đầy hơi trong một số trường hợp.

8. Sử Dụng Nhà Vệ Sinh Ngồi Xổm

Bồn cầu ngồi xổm là cách tốt nhất khi bạn đang bị táo bón.

Những nhà vệ sinh như vậy giúp cho quá trình đào thải nhanh hơn, dễ dàng và hoàn thiện hơn.

📷

Ở tư thế ngồi xổm, ruột duỗi thẳng, để bạn thực hiện công việc một cách thoải mái. Vì vị trí dẫn đến việc đi tiêu dễ dàng và nhanh chóng hơn, giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ

Đối với phụ nữ mang thai, việc ngồi xổm tránh gây áp lực lên tử cung khi đi vệ sinh và thậm chí còn giúp bạn chuẩn bị sinh nở tự nhiên.

9. Chia Nhỏ Các Bữa Ăn

Khi bị táo bón, hãy thử chia nhỏ lượng thức ăn hàng ngày của bạn thành nhiều bữa nhỏ. Thay vì có hai hoặc ba bữa ăn lớn, hãy ăn năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ trong ngày.

📷

Các bữa ăn nhỏ hơn và thường xuyên hơn sẽ cho phép dạ dày tiêu hóa thức ăn mà không cần phải làm việc thêm giờ. Ngoài ra, nó còn tạo thời gian để thức ăn chuyển đến ruột và ruột kết một cách thuận lợi.

Mặt khác, ăn nhiều bữa có thể khiến dạ dày bị quá tải và hệ tiêu hóa sẽ khó tiêu hóa thức ăn. Hơn nữa, do nội tiết tố, tử cung mở rộng và các vitamin trước khi sinh, quá trình tiêu hóa đã hoạt động chậm hơn bình thường.

Ăn nhiều bữa nhỏ hơn cũng giúp chống lại chứng ợ nóng cũng như đầy hơi và khó tiêu.

10. Thực hiện các bài tập Kegel

Thực hiện Kegel hoặc các bài tập sàn chậu có thể giúp bạn duy trì trạng thái đều đặn khi luyện tập thường xuyên.

Sức mạnh cơ sàn chậu rất quan trọng đối với việc kiểm soát ruột và bàng quang.

📷

Căng thẳng mãn tính khi đi tiêu do táo bón có thể dẫn đến suy yếu các cơ sàn chậu. Chúng cần được tăng cường để ngăn ngừa tình trạng rò rỉ ruột do tai nạn.

Các bài tập Kegel cũng giúp tăng cường cơ bắp của bạn để sinh con qua đường âm đạo.

Siết cơ sàn chậu (cơ mà bạn sử dụng để ngăn dòng nước tiểu giữa dòng). Đảm bảo rằng bạn không di chuyển chân, mông hoặc cơ bụng.

Giữ số đếm là 5.

Sau đó, thả lỏng các cơ trong 5 giây.

Lặp lại tối đa 10 lần cho 1 set hoàn chỉnh.

Cố gắng tập ít nhất 3 set mỗi ngày.

>>> Xem Thêm: 10 Cách Chữa Đau Họng Cho Bà Bầu An Toàn Tại Nhà

Mẹo Điều Trị Táo Bón Khi Mang Thai Bổ Sung

Tránh dùng thuốc nhuận tràng trong khi mang thai vì chúng có thể kích thích các cơn co thắt tử cung và gây mất nước. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể phải dùng thuốc làm mềm phân.

Không dùng dầu khoáng để điều trị táo bón, vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

📷

Ăn trái cây khô như chà là, nho khô và mận khô có thể giúp điều trị chứng táo bón khi mang thai.

Bắt đầu bất kỳ bữa ăn nào với trái cây sống, rau hoặc salad.

Tránh căng thẳng và ngồi trong thời gian dài.

Không tiêu thụ quá nhiều caffeine vì nó có tác dụng lợi tiểu gây táo bón.

[flying-dancing-164]

1.

Dnay nghiệm đc rằng đúng là hok phải vô tình hay tự nhiên mà hằng ngày bắt gặp những thứ mình quan tâm đâu. Chỉ là vì mình quan tâm đến những điều ấy, nên khi hàng tấn thông tin sượt qua mình mỗi ngày thì có một sự “chắt lọc” không chủ đích diễn ra vì mình để ý đến nó hơn những thông tin khác và mình dừng lại để tìm hiểu thêm về nó thui.

Nhưng nói ji thì nói, gần đây, khi đọc Lực Hấp Dẫn và Nhà Giả Kim xong thì mình cũng hơi tin vào việc “Khi bạn thực sự muốn điều gì đó thì cả vũ trụ sẽ hợp sức lại giúp bạn đạt được điều ấy.”

Đọc Nhà Giả Kim xong thì phải nói là mình không thích cái kết l���m. Càng về cuối bỗng mình thấy câu chuyện nhạt nhẽo và giả tưởng nhiều. Nhưng mình thích nghe về những chuyến phiêu lưu ấy và thấy cái cách hành văn có ji đó rất hay. Nó bình yên, nó răn dạy nhưng nó không quá giáo điều.

Rồi tự nhiên mình cũng thấy thích thích đi Andalusia và đi châu Phi :)))) Xong mình hỏi any: Không phải anh kể với em là anh từng đi đảo Tenerife à? Đứng ở chỗ cao nhất ở đấy có nhìn sang được mấy nước châu Phi như nào hơm? :)))) Nghe hơi ngu si, nhưng mà hnay em vừa google xem ốc đảo giữa sa mạc nhìn nó như thế nào ấy. Vì em có thể tưởng tượng ra hòn đảo như thế nào nhg lại hok tưởng tượng đc ốc đảo trông ra sao. Lol :))))

2.

Khi tình trạng sk hok ổn, mình đâm ra cảm thấy sợ rất nhiều thứ mông lung vì mình hok biết mà bị bệnh ji ấy. Thành ra cũng dễ hiểu cho việc những ng biết họ bị mắc bệnh nặng, họ cư xử với chính ng thân một cách rất không bình thường :(

Nhưng mấy hnay mình cũng đỡ đau hơn rùi nên mình hok nghĩ nhiều về những điều hok tích cực ấy lắm nữa. Vả lại mình cũng nghĩ mấy cái hẹn bsi cũng sắp đến rồi. Tuy đợi 2 tuần nữa đồng nghiệp với việc quằn quại thêm 14 ngày nữa chỉ để đến gặp và nói chuyện lần đầu rồi mới lại chờ đợi thêm lịch khám tiếp theo để xét nghiệm, tìm xem bệnh ji rồi mới điều trị. Đến lúc đó cũng phải 1-2 tháng. Thực sự cảm thấy rất rất nản. Nhg mà vẫn phải tích cực, tích cực và kiên nhẫn :)

Và có một nghịch lí là, bt đi khám bên này mà kêu đau, bsi sẽ hỏi: Mày đã thử chườm nóng chưa? Mày đã thử uống thuốc giảm đau chưa? 🙄

Nhưng hnay mình đi khám bsi bảo: Thế nào? Ngay lúc này mày có đau hok?

- Không, tao thấy đỡ rồi. Chắc là tác dụng của thuốc giảm đau đấy 😏

Xong bsi nhìn mình kiểu rất e ngại giống như mình bât đầu nghiện ngập rồi hỏi: Mày uống thường xuyên mỗi ngày đấy à?

Lol...không, mình ít có nghiện ngập lắm. Chỉ có uống 1 viên trc khi đi ngủ cho êm ái thôi :)) Mà cũng cách ngày mới uống. Đau quá hok chịu đc mới uống. Cho tốt đẹp ji mà suốt ngày giảm đau với cả kháng sunh ních vào. Hnay lại vừa kê kháng sinh cho mình mà mình cũng chưa uống. Hờ hờ. Để xem bữa tới đi bsi khác có chuẩn đoán tương tự hok thì mình mới uống. Chứ cái mớ lần trc uống vào ng sau khi mổ là mình cũng đã thấy ớn, ăn uống đồ mát cật lực mà vẫn sợ nóng và khó chịu dạ dày đây này.

3.

Đi làm lâu lâu mà lại bò ra như ốc sên hay nhăn nhó là đồng nghiệp lại trêu bảo: Mày đau chỗ nào? Bọn tao đó đầy đủ hết đồ nghề. Mày lên bàn nằm đi. Đau chỗ nào bọn tao mổ, lấy nội tạng chỗ đó ra :))) Đù má! May mà h cười hok đau đớn nữa rồi. Chứ đợt trc là thấy hài cũng chỉ cố nén cười mỉm chi, cười hihi ra thành tiếng chứ mếu dám cười đến nỗi rung cơ bụng á :))))

Xong dnay toàn mặc jogger đi làm :))) Có mỗi cái legging hồi xưa mặc hơi rộng nhưng có lót lông ấm áp nên mặc hoài mặc riết mà sợ bị mọi ng kêu ở bẩn nên thôi chỉ dám mặc vài bữa liên tiếp thôi :))))))) Đc cái mấy hnay có 8 độ cơ mà cảm giác cũng khá ấm áp nên mặc đc jogger mỏng đi làm. Ngồi sung sướng lắm, haha. Không như hồi trc mặc jeans đúng là dáng đẹp cơ mà ăn xong là xác đụng bung cúc :)))))

Hwa vừa mới kể với ngy: Ê ê, em kể anh nghe vụ em order một đống quần bầu chưa? :))) Moá ơi, lấy có sz 34 thôi mà về thấy rộngggggg, hok mặc đc cái nào hết trơn. Mai lại mất công đi return này 🤣

Ngy bảo: WTF, quần bầu? :))) Sao em hok mặc mấy cái váy kiểu giống đi đợt trc đến nhà cái Ngọc ấy?

Đù, nói giống y bà Ngọc. Mặc váy trời này để lạnh sun vòi hả các bác :)) Các bác suốt ngày hok chui ra khỏi nhà nên toàn xúi bậy. >.< Mà hôm ý mình còn nhớ, ck bà Ngọc phát biểu câu làm mình hơi ngơ một tí vì ban đầu tưởng là bị phê bình cái ji chứ. “Hà êi, lần sau mà đi ăn đề nghị không mặc váy nhé!”

...

“Mặc quần cho nó bó vào, để máu nó còn chạy lên não”

🤣🤣🤣🤣

Khốn nạnnnnn! Hiu hiu.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Dấu hiệu nhận biết viêm lợi trùm răng khôn khi mang bầu

Tình trạng viêm lợi trùm khi mọc răng khôn xảy ra ở phụ nữ mang thai khá phổ biến.Tìm hiểu những dấu hiệu bà bầu bị viêm lợi trùm và lưu ý chăm sóc răng miệng trong thời gian này.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Dấu hiệu viêm lợi trùm răng khôn khi mang bầu

Bà bầu bị viêm lợi trùm có thể xuất hiện những dấu hiệu đặc trưng như sau:

Lợi sưng đỏ, đau nhức

Khi lợi bị nứt, rách, bị đẩy lên cao, phần thịt sẽ bị sưng đỏ và đau nhức dữ dội. Mẹ bầu có thể cảm thấy vướng víu, bị cộm hơn trong quá trình giao tiếp và ăn uống thường ngày.

Hơi thở có mùi

Những bà bầu bị viêm lợi trùm răng khôn rất dễ bị hôi miệng. Nguyên nhân là bởi mọc răng khôn khiến mẹ hay bị viêm lợi, sâu răng do cặn thức ăn bị chặn lại ở phần lợi nhô lên cao, mắc vào kẽ răng và gây ra các mùi hôi khó chịu.

Ngoài ra, trong các giai đoạn mang thai, phôi thai chèn vào hệ tiêu hóa cũng làm mẹ hay bị trào ngược dạ dày, ợ nóng và làm mùi hôi trong khoang miệng rõ rệt hơn.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Đau răng bên cạnh

Đau răng bên cạnh là bởi răng khôn mọc lệch có xu hướng đâm vào chân hoặc thân răng số 7. Vi khuẩn từ răng số 8 cũng tấn công sang răng bên cạnh và làm răng này dễ bị sâu, viêm ơn bình thường.

Mệt mỏi, sốt cao

Viêm lợi trùm có thể khiến cho bà bầu bị mệt mỏi, sốt cao, kiệt sức… Nếu mẹ thấy tình trạng này kéo dài liên tục từ 5-7 ngày thì cần thăm khám sớm để được điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Nổi hạch ở cổ

Nổi hạch là cơ chế tự bảo vệ tự nhiên của cơ thể khi có các tác nhân xâm nhập vào bên trong. Tình trạng nổi hạch ở cổ cho thấy vùng hàm và khoang miệng của bà bầu có nguy cơ cao bị viêm nhiễm. Tuy nhiên mẹ cũng không cần lo lắng, tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất sau vài giờ hay từ 2-3 ngày.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi

Cần chú ý gì khi bị viêm lợi trùm răng khôn khi mang thai

Thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm nên chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, để giảm nhẹ những biến chứng nguy hiểm do viêm lợi trùm răng khôn khi mang thai, mẹ bầu đừng bỏ qua những chú ý quan trọng sau nhé!

Nên bổ sung các thực phẩm có kết cấu mềm, lỏng như cháo, súp, sữa, bún, miến, phở.. Ăn thêm nhiều loại rau xanh, hoa quả tươi để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Hạn chế ăn các món cay nóng, đồ lạnh, đồ chua hay dùng các chất kích thích. Thực hiện vệ sinh răng miệng sạch sẽ tần suất 2 lần mỗi ngày. Lựa chọn bàn chải mềm hay kết hợp dùng thêm tăm nước, súc miệng làm sạch răng và khoang miệng.

Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, hỗ trợ sự chắc khỏe của răng trong suốt các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu đừng quên bổ sung canxi đầy đủ với một chế độ dinh dưỡng giàu canxi, đồng thời kết hợp sử dụng viên uống canxi mỗi ngày.

Khi bổ sung viên uống canxi, mẹ hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ cho bà bầu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chính hãng, được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo chất lượng và an toàn sử dụng cho mẹ và thai nhi.

Xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Trên đây là thông tin liên quan tới tình trạng lợi trùm răng khôn khi mang thai. Răng khôn là chiếc răng không có tính thẩm mỹ hay chức năng ăn nhai, khi phát hiện ra những dấu hiệu bất thường thì nên tiến hành nhổ bỏ càng sớm càng tốt bạn nhé, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

[spachamsocbauhanoi]

Uống cà phê sữa khi đang cho con bú được không?

Ngày nay, có thể thấy phần lớn phụ nữ cũng rất thích uống cà phê, thậm chí còn nghiện món đồ uống này. Thế nên, rất nhiều người cũng bày tỏ thắc mắc rằng mẹ cho con bú có được uống cà phê hay không và ảnh hưởng của caffein đến chất lượng sữa mẹ là thế nào. Để biết được cho con bú uống cà phê sữa được không, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì an uống bình thường

Cà phê sữa là gì?

Cà phê sữa là thức uống vô cùng quen thuộc đối với nhiều người. Thức uống này được kết hợp từ cà phê và sữa đặc hoặc sữa tươi. Cà phê sữa có mùi thơm hấp dẫn, ít đắng hơn so với cà phê đen. Sự kết hợp của cà phê với sữa giúp cân bằng vị đắng, đồng thời giúp ly cà phê thêm phần đậm đà.

Nhiều người có thói quen uống cà phê sữa vào buổi sáng, hoặc sau ăn trưa, ăn tối. Uống cà phê sữa đúng cách có thể giúp duy trì trạng thái tỉnh táo, bổ sung một số dưỡng chất cho cơ thể. Cà phê sữa là đồ uống có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, người dùng có thể tự pha chế tại nhà hoặc uống tại những cửa hàng cà phê.

Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh cho con bú

Cho con bú uống cà phê sữa được không?

Thực tế, cà phê sữa là thức uống chứa caffeine vô cùng phổ biến trong đời sống hằng ngày. Mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa tuy nhiên cần dùng với liều lượng ít sẽ không gây ảnh hưởng xấu cho bản thân và trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine trong 1 ngày. Lượng caffeine này tương đương với khi các mẹ nạp vào cơ thể 2 ly cà phê sữa.

Uống cà phê sữa đúng cách có thể cung cấp năng lượng, giúp mẹ sau sinh luôn tỉnh táo, cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều caffeine cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng khó chịu cho mẹ. Uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những cảm giác khó chịu, hồi hộp, bồn chồn, khiến các bà mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

Nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê trong thời gian ngắn sẽ khiến một lượng caffeine truyền qua đường sữa mẹ và tích tụ lại cơ thể của bé. Điều này có thể tác động đến cơ quan thần kinh của bé gây khó ngủ, cáu gắt, hay khóc,…

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Phụ nữ sau sinh uống cà phê sữa sao cho đúng?

Để hạn chế các rủi ro sức khỏe đến từ việc uống cà phê sữa, mẹ bỉm cần lưu ý:

Mẹ chỉ uống 1 cốc cà phê sữa mỗi ngày và không nên uống thường xuyên. Những ngày uống cà phê sữa, mẹ cần loại bỏ hoàn toàn các thức uống, đồ ăn chứa caffein khác để tránh nạp quá lượng caffein cho phép. Pha cà phê sữa vừa phải không nên pha quá đậm vị cà phê. Mẹ cũng không nên cho quá nhiều sữa để tránh nguy cơ bị thừa cân, tiểu đường sau sinh. Khi uống cà phê sữa, các mẹ cũng nên loại bỏ những đồ uống khác có chứa cafein như trà đen, trà xanh, nước ngọt có ga, nước tăng lực… Người mẹ nên uống cà phê sữa vào những thời điểm sau khi cho bé bú xong hoặc trước khi cho bé bú ít nhất 2 tiếng. Bởi uống cà phê vào những thời điểm này sẽ giúp giảm lượng cafein đi qua sữa mẹ và vào cơ thể em bé. Khi uống cà phê, người mẹ nên uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất do lợi tiểu. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì lượng máu lưu thông, kích thích tiết sữa và giảm nguy cơ bị táo bón. Trước khi quyết định uống cà phê sữa sau khi sinh , mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được tình trạng sức khỏe của mình và bé, cũng như những lời khuyên và chỉ dẫn cụ thể về việc uống cà phê an toàn.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho mẹ sau sinh là việc làm cần ưu tiên hàng đầu bởi cơ thể mẹ hao hụt lượng máu lớn trong quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Vậy mẹ sau sinh uống cafe sữa được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ nên nắm vững các thông tin thiết yếu trên đây để vừa có thể chăm bé một cách tốt nhất vừa có thể tiếp tục “nghiền cafe” mẹ nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu uống canxi có tác dụng phụ gì?

Trong suốt giai đoạn mang thai, việc bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D cho bà bầu là điều vô cùng thiết yếu. Tuy nhiên bổ sung canxi không đúng cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu các tác dụng phụ khi uống canxi bầu mẹ có thể gặp phải.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Nhu cầu canxi cho mẹ bầu

Hàm lượng canxi cho bà bầu cần bổ sung trong mỗi giai đoạn của thai kỳ là khác nhau, dao động trong khoảng 800 – 1.500mg/ngày. Cụ thể:

Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai: Mẹ bầu cần 800mg canxi/ngày. Giai đoạn 3 tháng giữa mang thai: Mẹ bầu cần khoảng 1000-1200mg canxi/ngày. Giai đoạn 3 tháng cuối mang thai: Mẹ bầu cần 1300-1500mg canxi/ngày. Giai đoạn sau sinh cho con bú: Mẹ cần bổ sung khoảng 1500mg canxi/ngày.

Mức canxi nêu trên cần được bổ sung từ một chế độ dinh dưỡng đủ chất, giàu canxi cũng như kết hợp với các thực phẩm bổ sung canxi hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Tác dụng phụ khi uống canxi cho bà bầu

Thông thường, mẹ bầu sử dụng canxi trong liều lượng cho phép ít gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Tuy nhiên tự ý bổ sung canxi với hàm lượng cao kéo hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ khi uống canxi bầu như:

Đầy hơi hoặc ợ hơi

Bổ sung canxi không đúng cách có thể gây ra tình trạng đầy hơi, ợ hơi. Những tác dụng phụ này ít gây nguy hiểm tới sức khỏe và sẽ giảm dần theo thời gian khi mẹ đã quen uống canxi những lần sau đó.

Táo bón

Canxi có thể gây táo bón ở một số bà bầu nếu bổ sung canxi liều lượng cao, đặc biệt khi mẹ dùng canxi vô cơ khó hấp thu như canxi carbonate. Hoặc trong quá trình dùng viên canxi mẹ uống ít nước, ít ăn chất xơ. Khi dùng chung canxi với sữa, thức ăn giàu sắt, protein hay các acid béo cũng gây cản trở hấp thu canxi và khiến mẹ bị táo bón.

Để khắc phục tình trạng này, tốt nhất mẹ nên chọn loại canxi hữu cơ, viên canxi nào không gây táo bón. Đặc biệt, cần lựa chọn những sản phẩm canxi chính hãng, uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Buồn nôn và nôn

Một số trường hợp mẹ bầu uống canxi có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt khi mẹ uống canxi lúc đói sẽ gây ra cảm giác buồn nôn hoặc bị nôn.

Sỏi thận

Nhu cầu canxi cần thiết hàng ngày sẽ tùy thuộc vào các giai đoạn mang thai của bà bầu, tuy nhiên nếu mẹ bổ sung canxi nhiều quá mức hoặc uống canxi vào buổi tối sẽ gây ra lắng cặn, tăng nguy cơ bị hình thành sỏi thận. Ngoài ra, lượng canxi dư thừa sẽ khiến thận phải lọc nhiều, làm cho bà bầu khát nước và thường xuyên đi tiểu.

Các tác dụng phụ khác

Trong nhiều trường hợp, bổ sung canxi quá liều có thể làm nồng độ canxi trong máu tăng lên, gây rối loạn nhịp tim, đánh trống ngực, bất tỉnh thậm chí tử vong. Dùng quá nhiều canxi sẽ làm suy yếu xương, gây ra đau xương, yếu cơ.

Xem thêm: mẹ bầu uống canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách

. Dưới đây là hướng dẫn bổ sung canxi chuẩn khoa học cho bà bầu được các chuyên gia khuyến cáo, cụ thể:

Mẹ bầu nên bổ sung canxi sau khi ăn. Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh uống vào buổi tối để đảm bảo hấp thu tối ưu! Những mẹ bầu có tiền sử bị tiền sản giật, tăng huyết áp thì nên tránh bổ sung canxi có chứa natri. Những mẹ bầu bị tiểu đường nên chọn thực phẩm bổ sung canxi không đường. Không nên dùng canxi với sắt cùng lúc bởi hai vi chất này có thể tương tác cản trở lẫn nhau, làm giảm hiệu quả hấp thu của cơ thể. Không nên dùng canxi với các loại thực phẩm chứa oxalate, trà, dâu tây, vì chất này có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi trong cơ thể. Không nên dùng chung canxi với sữa, thức ăn giàu sắt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm giảm hấp thu. Mẹ nên lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để bổ sung hợp lý. Chia nhỏ số lần bổ sung canxi, mỗi lần không nên bổ sung vượt mức 500mg canxi nguyên tố. Khi dùng viên uống canxi, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có thành phần vitamin D kèm theo để tăng cường hấp thu. Cần bổ sung canxi với thật nhiều nước, ăn thêm thực phẩm giàu chất xơ để tránh bị táo bón khi uống viên canxi hàng ngày. Tăng cường các hoạt động thể chất cũng giúp mẹ hấp thu canxi tốt hơn khi mang thai, lại hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, duy trì sức khỏe tim mạch.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Hiểu rõ những tác dụng phụ khi uống canxi bầu và nhu cầu canxi trong các giai đoạn mang thai sẽ giúp mẹ bổ sung canxi đúng cách. Việc bổ sung canxi cần phải có sự tư vấn từ bác sĩ sản khoa và các chuyên gia dinh dưỡng. Mẹ bầu không nên mua thuốc canxi ở những nguồn bán không rõ xuất xứ hoặc loại canxi không phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu trong quá trình dùng thuốc canxi, các mẹ có xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào thì hãy ngừng dùng thuốc và đi khám ngay.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Những điều cần biết về trước khi sinh mổ

Sinh mổ được thực hiện khi mẹ gặp khó khăn khi sinh thường. Vậy trước khi sinh mổ bố mẹ cần lưu ý gì để giúp mẹ "vượt cạn" thành công?

Xem thêm: Những món an vặt cho mẹ sau sinh mổ an toàn lành mạnh

Sinh mổ là gì?

Sinh mổ có thể được hiểu là mổ lấy thai, là một thủ thuật lấy thai nhi từ trong bụng mẹ ra ngoài thông qua vết mổ ở ổ bụng và tử cung của mẹ. Một số mẹ bầu được bác sĩ yêu cầu phải mổ gấp vì không thể sinh thường như:

Cổ tử cung của mẹ bầu không mở để em bé di chuyển xuống bụng mẹ Mẹ bầu mang 2 thai hoặc 3 thai hoặc kích cỡ thai nhi quá lớn Mẹ bầu vỡ nước ối,cạn ối Mẹ nhiễm vi-rut, nhiễm trùng, bệnh mãn tính về tim, gan sẽ ảnh hưởng đến thai nhi khi sinh thường…

Mẹ bầu khi đã lựa chọn sinh mổ lần đầu sẽ có nguy cơ cao phải sinh mổ lần tiếp theo. Ngoài ra, mẹ cũng cần có thời gian nghỉ ngơi dài hơn trước khi bắt đầu thai kì tiếp theo.

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Những lưu ý cho mẹ chuẩn bị sinh mổ

Sinh mổ là một phẫu thuật lớn nên cần sự chuẩn bị thật kỹ lưỡng từ cả phía bác sĩ và thai phụ. Dưới đây là những lưu ý cho mẹ bầu để có sự chuẩn bị tốt nhất.

Khám sức khỏe mẹ và thai nhi

Trước khi mẹ bầu lựa chọn sinh mổ, đầu tiên bố mẹ cần đến gặp bác sĩ hướng dẫn và được kiểm tra sức khỏe của mẹ và thai nhi xem có đủ điều kiện để mẹ sinh mổ hay không. Tránh xảy ra trường hợp mẹ bầu mắc các bệnh nhiễm trùng, thiếu máu,bệnh tim hoặc tăng huyết áp…

Lựa chọn bệnh viện sinh mổ hoặc các bác sĩ có kinh nghiệm và thiết bị y tế tốt để có thể đảm bảo ca phẫu thuật an toàn cho mẹ và con

Tâm lí thoải mái

Không ít bà bầu sẽ luôn lo lắng khi chuẩn bị lên bàn mổ và sợ đau, sợ vết mổ to, sợ chảy máu. Tuy nhiên, với sự phát triển của y học hiện đại, khi sinh mổ sẽ được tiêm giảm đau, khâu thẩm mỹ, chăm sóc vết mổ chuẩn khoa học, đảm bảo an toàn. Do đó, mẹ có thể yên tâm và giữ một tâm lý thoải mái nhất trước khi sinh mổ!

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Mẹ bầu cần nhịn ăn trước khi mổ

Trước khi sinh mổ, các mẹ sẽ được các bác sĩ dặn nhịn ăn trước 6 – 8 tiếng đồng hồ và tránh những thức ăn đặc, tinh bột và các loại thực phẩm khó tiêu. Đêm trước ngày phẫu thuật chỉ được uống các loại thức ăn dễ tiêu. Tránh sử dụng nước ngọt, kem; các trái cây như : lê, cam, táo… và các thực phẩm có nhiều chất xơ vì chất xơ cần thời gian tiêu hóa lâu hơn. Cơ thể không tiêu hóa kịp thời sẽ gây khó khăn cho quá trình phẫu thuật.

Vì sao mẹ phải nhịn ăn trước khi mổ? Bởi trước khi mổ, sản phụ được gây tê, khi dạ d��y còn chứa thức ăn, nước uống sẽ dễ xảy ra nguy cơ tai biến trào ngược thức ăn vào phổi gây tắc nghẽn đường thở, làm tăng nguy cơ đột tử và tử vong.

Chuẩn bị đồ dùng cá nhân

Các mẹ sinh mổ thường phải ở lại theo dõi lâu hơn sinh thường và ít nhất là 5 -7 ngày mới có thể xuất viện, tùy thuộc vào cơ địa nhanh lành vết thương của mẹ bầu. Vì vậy các mẹ cần chuẩn bị đồ dùng sinh hoạt cá nhân của mẹ và bé.

Sinh mổ mẹ sẽ cần thời gian quan sát lâu hơn hoặc khiến sữa mẹ về muộn hơn, có thể lỡ thời điểm bé ti cữ đầu tiên. Do đó, cần chuẩn bị sữa công thức cho bé để tránh bé bị đói.

Không chọn ngày, giờ sinh mổ quá sớm

Ngày nay vẫn có một số gia đình mong muốn con sinh ra ngày đẹp, giờ đẹp và xin bác sĩ mổ sớm hơn hai tuần so với ngày dự sinh. Điều đó sẽ khiến con đối mặt với nhiều nguy cơ nguy hiểm.

Theo khảo sát, mổ lấy thai chủ động quá sớm khi chưa chuyển dạ làm tăng nguy cơ suy hô hấp ở trẻ cao gấp 2.6 lần so với sinh mổ có chuyển dạ và cao gấp 1.9 lần so với khi sinh thường. Ngoài ra mổ đẻ chủ động sớm c��n kèm theo rất nhiều nguy hiểm do thai nhi chưa được phát triển toàn diện! Vì vậy trước khi đề nghị chọn ngày giờ, sản phụ cần tìm hiểu kĩ, lắng nghe tư vấn của bác sĩ để tránh những biến chứng nặng có thể xảy ra.

Bên cạnh các lưu ý kể trên, mẹ bầu đừng quen chú ý bổ sung sắt đầy đủ nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ và cả sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Bởi giai đoạn cuối thai kỳ là thời điểm bé tích trữ sắt cho những tháng đầu đời. Trong khi đó, sau sinh mổ, cơ thể mất nhiều máu hơn và mẹ rất dễ thiếu máu do thiếu sắt. Bổ sung sắt sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, đảm bảo sức khỏe tối ưu cho mẹ và bé!

Trên đây là tổng hợp những điều cần biết về việc sinh mổ cho mẹ bầu. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn và giúp bạn dễ dàng lựa chọn phương pháp sinh con phù hợp với mình.

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Những lợi ích khi mẹ bầu ăn cóc là gì?

Những lợi ích khi mẹ bầu ăn cóc là gì?

Việc bổ sung quả cóc vào chế độ ăn không chỉ giúp mẹ bầu có sức khỏe thai kỳ tốt hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể khác:

Ăn cóc giúp nâng cao sức đề kháng hiệu quả

Quả cóc chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như flavonoid và vitamin C. Những dưỡng chất này giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật thông thường.

Ăn cóc giúp làm đẹp da cho bà bầu tốt hơn

Vitamin C và vitamin E trong quả cóc không chỉ giúp da mẹ bầu trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn mà còn thúc đẩy sự sản sinh collagen dưới da. Điều này giúp giảm nếp nhăn, duy trì làn da căng mọng và đàn hồi.

Ăn cóc tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu hơn

Cóc giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Chất xơ trong quả cóc kích thích nhu động ruột, giúp giải quyết vấn đề táo bón thường gặp ở thai kỳ. Bên cạnh đó, hàm lượng nước cao trong cóc còn giúp mẹ bầu duy trì tình trạng cân bằng nước trong cơ thể.

Ăn cóc giúp giảm ho cho bà bầu hiệu quả

Các enzyme trong quả cóc có tác dụng làm dịu các cơn ho, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn khi bị ho.

Ăn cóc giúp kiểm soát tiểu đường

Chất xơ trong cóc cũng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ và các vấn đề tim mạch.

Ăn cóc giúp ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả

Quả cóc chứa hàm lượng cao chất sắt, một vi chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Việc bổ sung sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thai kỳ.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn cóc trong thai kỳ để đảm bảo an toàn hiệu quả

Cóc là loại trái cây chứa hàm lượng cao giá trị dinh dưỡng tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần cẩn trọng khi sử dụng loại quả này. Dù thèm đến mấy, mẹ cũng chỉ nên ăn 1-2 quả cóc mỗi ngày để tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày và gây khó chịu cho vùng ruột.

Cách chọn và sử dụng cóc cho bà bầu:

Chọn cóc tươi: Hãy chọn những quả cóc tươi, không bị héo, úng hay mất vệ sinh an toàn. Ưu tiên chọn mua các loại cóc hữu cơ để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.

Rửa sạch và gọt vỏ: Trước khi ăn, mẹ nên rửa cóc cùng nước muối và dưới vòi nước mạch. Gọt vỏ thật kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh.

Việc ăn cóc đúng cách không chỉ giúp mẹ bầu tận dụng được nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc mang bầu ăn cóc được không? Việc quan tâm tới chế độ dinh duỡng trong thai kỳ chính là bí quyết hàng đầu giúp mẹ chăm sóc bầu khoẻ mạnh. Ngoài ra, xua tan đi những mệt mỏi, đau nhức khó chịu của thai kỳ, có rất nhiều mẹ bầu hiện nay đã tìm tới các địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín để được thực hiện liệu trình massage bầu chuyên nghiệp. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ không chỉ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp mà còn được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết và giảm phù nề hiệu quả giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn nhé.

[fredflyinghigh]

Bị trĩ khi mang thai mẹ bầu nên ăn những món ăn này

Đu đủ chín Đu đủ cũng là một loại quả thân thiện với dạ dày. Phần thịt đu đủ chứa một lượng chất xơ dồi dào. Mẹ bầu ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu và điều trị chứng táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các axit lành mạnh.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì Khoai lang Trong khoai lang có chứa một hàm lượng ít chất béo không có cholesterol và nhiều chất xơ. Vì thế mà ngay cả rau và củ khoai lang đều có thể chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng giúp nhuận tràng cho các bà bầu, phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Bí đỏ Bí đỏ là loại thực phẩm cực tốt cho bà bầu, nhất là bà bầu bị thiếu máu. Trong bí đỏ có chứa các vitamin A, E, C và B6, sắt, kẽm, chất xơ,… giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, hàm lượng chất xơ trong bí đỏ giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền Rau diếp cá Đây là loại rau các mẹ có thể dễ dàng tìm thấy ngoài chợ, siêu thị. Theo Đông y, vị diếp cá hơi lạnh, cay, hơi độc, đi vào kinh phế có tác dụng chữa trĩ, đinh nhọt, sởi, đau mắt đỏ do vi khuẩn mủ xanh, bí tiểu tiện,…Các mẹ có thể dùng rau diếp cá ăn sống kèm với các món ăn hằng ngày. Ngoài ra, mẹ có thể nấu lá diếp cá, khi nước còn nóng, ấm thì dùng để ngâm, rửa hay xông. Dùng bã còn lại đắp lên chỗ búi trĩ. Khi áp dụng cách này, mẹ nên kiên trì thì mới có hiệu quả.

[rainystrangerdreamland-blog]

Khi vừa mang thai đã dùng yến sào là một sai lầm nghiêm trọng

Yến sào là món ăn đại bổ được nhiều người yêu thích và lựa chọn để tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cho cơ thể. Nhưng liệu bạn có biết việc sử dụng sai cách thì có thể gây tác dụng ngược, cực kì nguy hiểm. Hãy cùng Sâm yến linh chi điểm danh những sai lầm cơ bản khi ăn yến sào thường gặp nhất để cùng phòng tránh nhé!

1. Ăn yến sào nhiều lần trong ngày

Đây thực sự là một sai lầm khi ăn yến sào khá nghiêm trọng. Nhiều người cho rằng, yến sào rất bổ dưỡng nên càng ăn nhiều càng tốt vì cơ thể sẽ được cung cấp được nhiều dưỡng chất hơn.

Nhưng thực tế cho thấy nhiều trừng hợp người già yếu sức khỏe không tốt sử dụng liên tục tổ yến vì muốn khỏe nhanh nhưng lại gây ra tác dụng ngược.

Kết quả là cơ thể tiêu hóa không nổi, gây khó chịu, trướng bụng. Nặng hơn còn có thể không ăn uống gì được trong mấy ngày liền.

Lý giải cho điều này, các chuyên gia yến sào cho biết: “Vì trong yến sào có quá nhiều đạm, mà phần đạm dư thừa không thể hấp thu hết sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe”.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, liều lượng sử dụng yến sào cho người già và người bệnh là mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 3gram yến, 1 tuần dùng 2–3 lần. Trường hợp người khỏe mạnh có thể ăn 5gram/lần, 1 tuần ăn 2–3 lần. Không nên sử dụng quá nhiều.

2. Tổ yến ăn bất cứ lúc nào mình thích

Ăn yến sào không đúng thời điểm cũng là một sai lầm khi ăn yến sào khá thường gặp. Tuy không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, nhưng lựa chọn thời điểm phù hợp để sử dụng yến cũng là yếu tố ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong yến.

Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thu yến là lúc sáng sớm và tối trước khi đi ngủ. Buổi sáng, dạ dày đang trống nên việc ăn yến sào sẽ giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ dưỡng chất trong yến.

Còn buổi tối là thời gian nghỉ ngơi, dạ dày không quá mệt nhọc nên việc hấp thu dinh dưỡng sẽ dễ dàng hơn. Không nên dùng yến sào ngay khi mới ăn no xong. Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thu yến là lúc sáng sớm và tối trước khi đi ngủ.

3. Khi vừa mang thai bổ sung yến sào ngay

Khi vừa mang thai đã dùng yến sào là một sai lầm nghiêm trọng. Bà bầu dùng yến quá sớm có thể khiến quá trình phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng.

Một vài nguồn tin khuyên rằng nên cho bà bầu dùng yến ngay những tháng đầu thai kỳ sẽ tốt cho sức khỏe. Bởi yến sào giúp người mẹ tăng sức đề kháng, ngừa ốm nghén, mệt mỏi.

Tuy nhiên, theo lời khuyên từ các bác sĩ, người dùng nên căn cứ vào tình trạng cơ thể mà sử dụng yến cho thích hợp.

Tốt nhất, bà bầu nên dùng yến để bồi bổ sau tháng thứ 3 thai kỳ. Để an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi dùng yến.

Thêm một lưu ý là nếu bạn mua yến mà được người bán tư vấn là phải chưng thật lâu mới mềm thì rất có thể đó chính là tổ yến giả, kém chất lượng. Bà bầu nên dùng yến để bồi bổ sau tháng thứ 3 thai kỳ.

4. Đối tượng nào cũng dùng tổ yến

Yến sào có công dụng bồi bổ rất tốt, thích hợp cho người bệnh sử dụng. Tuy nhiên không phải trường hợp bệnh nào cũng dùng được yến sào.

Cụ thể, người mắc các bệnh: sốt, cảm cúm, đau đầu, đau bụng do hàn, đầy bụng, viêm gan vàng da, viêm phế quản cấp, viêm đường tiết niệu, ho nhiều đờm trong và loãng,… nhìn chung là bệnh viêm nhiễm cấp tính có sốt thì không nên dùng yến sào.

Đối tượng có tì vị hoạt động quá yếu, không thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, nhất là đạm cũng không nên dùng yến sào.

Những trường hợp như trên, tốt nhất nên đi khám sớm để điều trị. Chế độ ăn uống hàng ngày cũng tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý dùng.

5. Chưng yến sào với thời gian quá lâu

Nhiều người nghĩ yến sào chưng lâu thì càng bổ. Nhưng thực sự đây lại là một sai lầm khi ăn yến sào bạn nên tránh.

Thông thường, thời gian chưng yến sào khoảng 25–30 phút là tốt nhất. Chưng theo cách này, sợi yến mềm, dai, dễ ăn mà dinh dưỡng lại được trọn vẹn.

Nếu chưng quá lâu, sợi yến sẽ nhão mà nhiệt độ cao quá cũng khiến một số chất dinh dưỡng trong yến mất đi.

>> Mời tham khảo thêm tại: 7 cach chung yen

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu 39 tuần ăn gì để kích thích chuyển dạ?

Sinh thường mang đến nhiều lợi ích cho mẹ và bé vì thế nhiều mẹ bầu mong muốn bản thân có thể sinh thường. Vậy thai 39 tuần nên ăn gì để dễ sinh thường và chuyển dạ nhanh?

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Những thực phẩm mẹ bầu 39 tuần nên ăn để chuyển dạ nhanh

Mách bạn các thực phẩm kích thích sinh nở, mở cổ tử cung, giúp mẹ được gặp con sớm như ý nguyện.

Rau lang – Tác động cổ tử cung co giãn và mở nhanh

Phụ nữ mang thai tháng cuối thường gặp vấn đề về táo bón, và rau lang loại thực phẩm xanh được khuyến khích ăn nhiều đối với mẹ ở những tháng cuối thai kỳ. Loại rau này mang đến tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng và hơn thế nữa, ăn rau lang giúp kích thích chuyển dạ nhanh và an toàn với mẹ bầu mang thai 39 tuần.

Thành phần của rau lang chứa lượng chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa, giàu vitamin B6 có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn ói trong tháng cuối. Một số món ăn tốt cho bà bầu tháng cuối chế biến từ rau lang có thể kể tới như: rau lang xào tỏi, rau lang luộc chấm mắm, canh rau lang nấu tôm..

Thực phẩm có vị cay – Kích thích chuyển dạ và giảm các cơn đau

Ăn gì để nhanh chuyển dạ ở tuần 39? Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, đồ ăn cay nóng giúp cổ tử cung co bóp nhiều hơn, kích thích khiến cơ thể mẹ sản sinh ra prostaglandin – loại hóc-môn giúp co thắt thành tử cung. Hơn nữa, trong ớt có chứa rất nhiều capsaisin có tác dụng làm giảm bớt đau đớn trong các cơn co khi sinh nở.

Mặc dù sử dụng đồ ăn cay là một cách kích thích chuyển dạ, nhưng cũng mang lại những phản ứng ngoài ý muốn nếu mẹ ăn nhiều như: tiêu hóa kém, đau dạ dày, tăng huyết áp… Trước khi lựa chọn ăn cay, mẹ bầu nên đảm bảo về vấn đề sức khỏe và có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Đu đủ xanh – Loại quả giục sinh tự nhiên

Ở những tháng đầu tiên của thai kỳ, đu đủ xanh là loại quả phụ nữ mang thai cần tránh ăn nếu không muốn có nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, với những mẹ bầu ở tuần thai 39 thì loại quả này hoàn toàn có thể sử dụng được. Enzyme papain có trong nhựa đu đủ xanh có tác dụng giục sinh tự nhiên, bằng cách tăng các cơn co thắt tử cung lên và đẩy nhanh quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Những món ăn từ đu đủ xanh dễ làm có thể thực hiện tại nhà như: canh đu đủ xanh móng giò, nộm đu đủ xanh… Sau sinh, đu đủ xanh cũng là thực phẩm nhiều mẹ sử dụng để gọi sữa về nhanh chóng.

Lá tía tô hỗ trợ sinh nhanh và giảm các cơn đau co thắt

Tía tô là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đáp ứng đủ điều kiện cho câu hỏi “thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ” của nhiều mẹ bầu. Trong tía tô có chứa các chất giúp làm mềm cổ tử cung và kích thích tử cung mở nhanh hơn, do đó giảm các cơn đau và hạn chế kéo dài thời gian sinh gây mệt mỏi, mất sức ở mẹ bầu.

Khi bắt đầu nhận thấy các cơn co chuẩn bị chuyển dạ là thời điểm thích hợp để uống nước lá tía tô. Mẹ hãy nhờ người nhà chuẩn bị sẵn lá tía tô và đun thành nước uống, sử dụng ngay khi chuẩn bị sinh. Không dùng trước sinh nhiều ngày hoặc uống quá nhiều để tránh nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu song thai đủ chất

Tỏi – Tốt cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy chuyển dạ sớm

Bên cạnh những thực phẩm kích thích co giãn cổ tử cung, tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách thực đơn thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ của nhiều mẹ bầu. Tỏi có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và hạn chế các biểu hiện táo bón, tạo không gian trong ổ bụng rộng rãi để thai nhi dễ dàng di chuyển xuống dưới.

Bụng bầu của mẹ sẽ tụt nhanh hơn nhờ tương tác của bé với tử cung và cổ tử cung, chuẩn bị cho quá trình vượt cạn. Những món ăn có chứa tỏi như rau củ xào tỏi hay thịt bò xảo tỏi.. đều có tác dụng kích thích sinh nhanh.

Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh, mẹ còn cần đảm bảo đủ sức khỏe cho hành trình sinh nở gian nan. Tăng cường viên sắt bà bầu cùng các vi chất cho cơ thể, đảm bảo cung cấp đủ sắt và canxi cho bà bầu trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Mẹ hãy chuẩn bị tinh thần thoải mái sẵn sàng cho ngày sinh sắp tới, chào đón bé yêu ra đời.

Bài viết trên đây là danh sách những thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ. Để quá trình chuyển dạ thuận lợi nhất, mẹ bầu cần nhập viện sớm ngay từ khi có dấu hiệu sinh đầu tiên để được bác sĩ theo dõi thường xuyên.