#Aromathérapie

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Lavandes et Compagnie : Unité de Production Identifiée (2/2)

Selon Vincent Decostanza, distillateur et fondateur de Lavandes et Compagnie, une huile essentielle porte une histoire en elle qui sera d'autant plus riche, donc son odeur plus complète, que les conditions de développement de la plante auront été variées.

*** Vidéo Bonus en fin d’article *** !!!!! Dans cette deuxième partie dédiée à Lavandes et Compagnie (lien ici vers le premier article), je vous présente la vision holistique de Vincent Deconstanza, producteur et distillateur, et l’attention qu’il porte à l’origine des plantes qu’il distille, exclusivement issues de graines de populations sauvages. Selon lui, une huile essentielle porte une…

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Les Huiles Essentielles Incontournables Découverte des Huiles Essentielles en Aromathérapie : Ma Pharmacie Aroma

Introduction

L'aromathérapie, grâce aux huiles essentielles, a su s’imposer comme une pratique naturelle pour prendre soin de sa santé au quotidien. Chaque huile possède des vertus spécifiques, offrant une large palette de solutions pour soulager le stress, améliorer la qualité du sommeil ou encore renforcer les défenses immunitaires. Ma Pharmacie Aroma regroupe une sélection d’huiles essentielles qui vous permettront de constituer un kit de soins naturel et polyvalent, en toute sécurité. Cet article présente les huiles essentielles incontournables en aromathérapie, leurs bienfaits, et comment les intégrer dans votre routine pour profiter d’une santé naturelle et durable.

Chapitre 1 : Comprendre l’Aromathérapie et les Bienfaits des Huiles Essentielles

L’aromathérapie repose sur l’utilisation des huiles essentielles, extraites de plantes, pour leurs vertus thérapeutiques. Chaque huile est composée de molécules actives uniques qui permettent d’agir de manière ciblée sur le corps et l’esprit.

Pourquoi utiliser l’aromathérapie ?

Naturelle et efficace : Les huiles essentielles sont sans additifs chimiques, ce qui les rend idéales pour ceux qui recherchent une solution naturelle.

Polyvalente : Chaque huile peut traiter plusieurs affections à la fois. Par exemple, l’huile essentielle de lavande est à la fois apaisante, antistress et cicatrisante.

Support scientifique : Des études montrent que les huiles essentielles, comme la menthe poivrée pour les maux de tête, présentent une efficacité prouvée. Une étude récente a révélé que 70 % des participants ressentent une diminution des symptômes de stress grâce à l’aromathérapie.

L'aromathérapie, ainsi, permet de maintenir un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit en intégrant des solutions naturelles dans sa routine de santé.

Chapitre 2 : Les Huiles Essentielles Incontournables de Ma Pharmacie Aroma

Pour constituer une pharmacie aroma efficace, voici les huiles essentielles de base qui répondent aux besoins les plus courants :

Huile essentielle de Lavande vraie :

Propriétés : Relaxante, cicatrisante, idéale pour apaiser le stress et améliorer le sommeil.

Utilisation : Diffusion ou quelques gouttes sur l’oreiller.

Huile essentielle de Menthe poivrée :

Propriétés : Stimulante et analgésique, elle soulage les maux de tête et stimule l’énergie.

Utilisation : Une goutte sur les tempes pour un effet immédiat contre les migraines.

Huile essentielle de Tea Tree (Arbre à thé) :

Propriétés : Antiseptique et antibactérienne, elle est utile pour traiter les affections cutanées.

Utilisation : Diluer et appliquer localement pour traiter l’acné ou les irritations.

Huile essentielle de Citron :

Propriétés : Purifiante et revitalisante, elle stimule le système immunitaire.

Utilisation : En diffusion pour purifier l'air ou ajouter une goutte dans une cuillerée de miel pour un boost d’immunité.

Huile essentielle d'Eucalyptus radié :

Propriétés : Expectorante et purifiante, parfaite en cas de rhume.

Utilisation : En inhalation pour dégager les voies respiratoires.

Ces huiles, facilement accessibles, constituent la base d’une pharmacie aroma et permettent de répondre aux principaux besoins de santé et bien-être.

Chapitre 3 : Méthodes d’Utilisation des Huiles Essentielles

Il existe plusieurs méthodes pour profiter des bienfaits des huiles essentielles, chaque application ayant un effet spécifique.

Diffusion : Quelques gouttes dans un diffuseur permettent de purifier l’air et de créer une ambiance relaxante.

Application cutanée : Après dilution, appliquer l’huile sur la peau pour un effet ciblé, comme l’huile de lavande pour les brûlures légères.

Inhalation : Idéale pour les huiles comme l’eucalyptus, elle dégage les voies respiratoires.

Ingestion (sous avis médical) : Certaines huiles comme le citron peuvent être consommées en petite quantité.

Ces méthodes permettent une adaptation de l’utilisation selon les besoins, tout en maximisant les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles.

Chapitre 4 : Précautions d’Usage pour les Huiles Essentielles Oui.

Bien que les huiles essentielles soient naturelles, elles nécessitent certaines précautions d’usage pour éviter les effets secondaires.

Dilution obligatoire : La plupart des huiles doivent être diluées dans une huile végétale (comme l’huile de coco) avant une application cutanée.

Évitez les yeux et muqueuses : Les huiles essentielles peuvent être irritantes, en particulier pour les zones sensibles.

Ne pas surdoser : Les huiles sont très concentrées. Pour une inhalation, par exemple, 1 à 2 gouttes suffisent.

Consultation médicale : Certaines huiles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de conditions médicales spécifiques.

En respectant ces précautions, l’usage des huiles essentielles reste sans danger et vous permettra de profiter sereinement de leurs bienfaits.

Chapitre 5 : Aromathérapie et Recherche : Les Bienfaits Prouvés des Huiles Essentielles

Les bienfaits de l’aromathérapie sont soutenus par plusieurs études et recherches scientifiques :

Réduction du stress : Des recherches montrent que l’inhalation de la lavande réduit l'anxiété de 30 % en moyenne.

Amélioration du sommeil : Une étude a démontré que l’utilisation de la lavande améliore la qualité du sommeil de 50 % chez les adultes souffrant d’insomnie.

Stimulation immunitaire : Les huiles comme le tea tree sont prouvées pour leurs effets antibactériens, particulièrement utiles en période hivernale.

Soulagement des douleurs : La menthe poivrée, appliquée sur les tempes, est efficace pour les maux de tête, offrant un soulagement similaire aux analgésiques.

Ces résultats confirment les avantages de l’aromathérapie et appuient son utilisation comme soin complémentaire pour la santé et le bien-être.

Questions fréquentes sur les huiles essentielles et l'aromathérapie

1. Peut-on utiliser les huiles essentielles tous les jours ? Oui, en respectant les dosages et les précautions d’usage, il est possible d'utiliser certaines huiles quotidiennes comme la lavande ou le tea tree.

2. Comment choisir les huiles essentielles de ma pharmacie aroma ? Commencez par des huiles polyvalentes comme la lavande et le tea tree, qui couvrent des besoins variés.

3. Les huiles essentielles sont-elles sans danger pour les enfants ? Certaines huiles sont sûres pour les enfants, mais il est essentiel de consulter un professionnel de santé et d'utiliser une dilution adaptée.

4. Peut-on mélanger plusieurs huiles essentielles ? Oui, certaines synergies sont recommandées, comme lavande et camomille pour la relaxation, mais assurez-vous de bien connaître les effets des huiles.

5. Où acheter des huiles essentielles de qualité ? Les pharmacies et les boutiques spécialisées en aromathérapie offrent souvent des huiles de qualité avec des garanties de pureté.

Conclusion

Constituer ma pharmacie Aroma avec les huiles essentielles incontournables est un choix judicieux pour bénéficier de solutions naturelles aux maux du quotidien. En suivant les précautions d’usage et en explorant les différentes méthodes d’application, l’aromathérapie offre une approche douce et efficace pour une santé naturelle. Pour en savoir plus et explorer nos produits recommandés, visitez Ma Pharmacie Aroma.

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Aromathérapie en EHPAD : Créer un environnement paisible et bénéfique pour les personnes âgées

Les huiles essentielles 🌿 apaisent en #EHPAD. #BienÊtre #Santé #Aromathérapie 💧✨

Les EHPAD sont des lieux où résidents, soignants et familles partagent des moments de vie marqués par des défis liés à l’âge, à la santé et au bien-être. En tant que pratique complémentaire, l’aromathérapie suscite aujourd’hui un intérêt croissant pour accompagner les soins et favoriser un environnement apaisant. L’utilisation des huiles essentielles dans les services de gérontologie et les…

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Huile Essentielle Santal

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Comment Utiliser les Huiles Essentielles pour Transformer Votre Santé et Bien-être : Ma Pharmacie AROMA

Les maux du quotidien, tels que migraines, crampes, insomnies, et allergies, peuvent rapidement devenir envahissants. Souvent, notre premier réflexe est de courir à la pharmacie pour trouver un soulagement rapide. Mais qu'en serait-il si vous pouviez créer une solution naturelle, efficace et à portée de main pour traiter 90 % de ces problèmes courants ? C'est exactement ce que propose le guide "Ma Pharmacie Aroma".

Pourquoi Se Tourner Vers les Huiles Essentielles ?

Les médicaments modernes ont leur place, mais ils sont souvent conçus pour masquer les symptômes plutôt que de traiter la cause sous-jacente. De plus, leur utilisation excessive peut conduire à des effets secondaires dangereux, comme des troubles digestifs, des maux de tête, ou même des problèmes rénaux. Il est temps de repenser notre approche de la santé en adoptant une alternative plus naturelle.

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Les huiles essentielles sont une solution puissante, utilisée depuis des millénaires pour leurs propriétés curatives. Grâce à leur polyvalence, elles peuvent traiter une multitude de maux, allant des infections ORL aux troubles digestifs, en passant par les douleurs musculaires et les troubles du sommeil.

Les Huiles Essentielles Indispensables pour Votre Santé

1. Menthe Poivrée : Idéale pour les troubles digestifs et les nausées.

2. Arbre à Thé : Parfaite pour les infections de la peau et buccales.

3. Lavande : Efficace contre les brûlures et les infections cutanées.

Ces huiles, parmi d'autres, constituent le cœur de votre "Pharmacie Aroma", capable de couvrir la majorité de vos besoins de santé au quotidien.

Les Dangers des Médicaments Modernes

Bien que les médicaments soient souvent notre premier choix, il est crucial de comprendre leurs limites et dangers. Par exemple, les antibiotiques peuvent devenir inefficaces à force d'être utilisés, laissant place à des bactéries résistantes. De plus, les effets secondaires des médicaments, bien que souvent sous-estimés, peuvent être graves et durables. Alors pourquoi ne pas opter pour une santé naturelle à portée de main grâce à Ma Pharmacie AROMA ?

Une étude récente a révélé une augmentation de 136 % des hospitalisations liées à des effets secondaires médicamenteux en seulement 10 ans. Face à ces chiffres alarmants, les huiles essentielles apparaissent comme une alternative non seulement viable mais également sécurisée et efficace.

Construisez Votre Propre Pharmacie Naturelle

La beauté des huiles essentielles réside dans leur simplicité d'utilisation. "Ma Pharmacie Aroma" vous guide pas à pas pour constituer votre propre trousse de premiers secours naturelle. Vous découvrirez comment sélectionner les meilleures huiles en fonction de vos besoins spécifiques, comment les utiliser en toute sécurité, et surtout, comment obtenir des résultats rapides et durables.

Exemples d'utilisation :

- Appliquez de l'huile essentielle de lavande sur une plaie pour accélérer la cicatrisation.

- Utilisez l'huile de basilic exotique pour calmer les spasmes menstruels en la mélangeant à une huile végétale.

- Diffusez de l'huile essentielle de menthe poivrée pour soulager les maux de tête et améliorer la concentration.

Ne manque pas cette opportunité : Explore notre sélection et fais le premier pas vers une santé naturelle optimale

Ce Que Vous Allez Apprendre avec "Ma Pharmacie Aroma"

Ce guide est bien plus qu'un simple manuel d'aromathérapie. Il est conçu pour être une ressource complète et pratique, offrant des conseils concrets que vous pourrez mettre en application dès les premiers jours. Voici ce que vous y trouverez :

- Les 5 huiles essentielles indispensables à avoir chez vous, même si vous avez un petit budget.

- Les méthodes d'utilisation sécurisées pour éviter les brûlures ou autres réactions indésirables.

- Les astuces pour reconnaître les huiles essentielles de qualité, afin d'éviter les contrefaçons ou les produits dilués.

- Des secrets de beauté et de bien-être, incluant des recettes simples pour profiter des bienfaits anti-âge des huiles essentielles.

Témoignages et Avis

Des centaines de personnes ont déjà adopté "Ma Pharmacie Aroma" et ont constaté des améliorations significatives de leur santé et bien-être. Voici ce qu'elles en disent :

Laurent, 54 ans "Merci à toute l'équipe et plus particulièrement à Emmanuelle dont les enseignements sont formidables, c'est un bonheur de vous lire et de se soigner avec les huiles essentielles."

Sylvie, 68 ans "Merci énormément pour cet ouvrage unique. J'utilisais déjà les huiles essentielles mais ça me parfumait seulement, votre travail m'a beaucoup apporté et j'obtiens enfin des améliorations sur ma santé !! Merci encore pour votre travail Emmanuelle."

Pourquoi Attendre ?

Si vous êtes sérieux dans votre quête d'une santé naturelle et durable, "Ma Pharmacie Aroma" est le guide qu'il vous faut. Ce n'est pas seulement un livre, c'est une invitation à transformer votre vie et celle de vos proches en adoptant des solutions naturelles, efficaces et sûres.

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Bonus Exclusifs pour Une Santé Optimum

En commandant aujourd'hui, vous recevrez 4 cadeaux exclusifs pour aller encore plus loin dans votre démarche :

1. 3 fiches mémo sur les huiles essentielles de Lavande, Cyprès, et Basilic Tropical.

2. Le guide d’achat des huiles essentielles : pour savoir exactement quoi acheter et où.

3. Une formation vidéo sur les techniques avancées d’aromathérapie.

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Ne manquez pas cette opportunité unique de reprendre le contrôle de votre santé de manière naturelle.

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Les Secrets de l'Aromathérapie pour une Relaxation Totale

🌸 Découvrez les bienfaits des huiles essentielles pour retrouver calme et sérénité. 🌿Détente garantie pour toutes les femmes en quête de bien-être !💆‍♀️✨ Et ce, même quand on allaite 🤩​ #BienÊtre #Aromathérapie #Relaxation

C’est le moment de déconnecter ! Que vous soyez déjà en vacances ou non, ce petit temps pour vous saura vous faire un bien fou ! Entre les nuits sans sommeil, les journées bien remplies et les responsabilités qui s’accumulent, voici un moyen efficace pour se détendre et se recentrer. L’aromathérapie, une pratique millénaire utilisant les huiles essentielles pour améliorer le bien-être et pour…

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Coffret aux huiles essentielles de qualité thérapeutique premium

Découvrez notre nouveau coffret aux Huiles essentielles de qualité thérapeutique premium Le merveilleux monde des huiles essentielles a été exploré pendant des siècles ; utilisé par les anciens Égyptiens comme médicaments traditionnels et comme préparations parfumées. Aujourd’hui, le terme “huiles essentielles” est utilisé pour décrire l'”essence” du parfum de la plante. Le parfum provient des…

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Astérale: aventure & aromathérapie malgache (4/4)

dernier article dédié à Astérale. J'évoque rapidement la vie sur le domaine d'Ambohitsara et j'insiste surtout sur l'importance de bien choisir ses huiles et du travail réalisé par Astérale.

Je ne sais pas faire court. J’ai beaucoup de choses à raconter. Par ailleurs, je sais bien que de trop longs articles ne sont pas lus à notre ère du rapidement consommable. Les courageux et courageuses qui me lisent entièrement sont certainement rares. Comme je suis très disciplinée, je vais toujours au bout de ce que j’ai à dire et à écrire. Donc, c’est long mais j’espère pas ennuyant! Vous me…

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Essential oils diffusers...."Tree of Life" Original gift ideas. Handcrafted pottery

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Les règles de base pour bien utiliser les huiles essentielles 🍃

Comme j'ai l'intention de parler ici de mes petites astuces à bases d'huiles essentielles, il me semble important de commencer par faire un articles sur les règles à respecter lorsqu'on les utilise. En effet, les huiles essentielles ne sont pas sans danger. Ce sont des actifs concentrés de plantes. Chacune possède ses propriétés et toutes ne sont pas forcément bénéfiques.

1- Respecter les contre-indications générales :

De manière générale, l'utilisation des huiles essentielles est déconseillée chez la femme enceinte, pendant l'allaitement et chez les enfants de moins de 10 ans.

Les concernant, je préfère proposer des préparations toutes prêtes que l'on peut trouver en parapharmacie.

2- Respecter les conditions d'utilisation de chaque huile essentielle :

Il faut s'assurer de toujours connaître les propriétés et contre-indications propres à chaque huile essentielle que l'on utilise pour éviter de mauvaises surprises.

Par exemple, l'huile essentielle de menthe poivrée peut mener à l'hypothermie si utilisée à l'excès. Les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes et la réglisse fait monter la tension artérielle.

Certaines huiles essentielles peuvent aggraver une pathologie déjà existante ou inhiber un traitement. Il n'est donc pas question d'utiliser les huiles essentielles au hasard.

3- Prévenir le risque d'allergie :

Avant d'utiliser une huile essentielle sur soi ou sur quelqu'un d'autre pour la première fois, il faut s'assurer que nous ou cette personne n'y est pas allergique. Pour cela, il faut déposer une goutte d'huile essentielle sur le bras et attendre 24h. Si une réaction apparaît, rincer à l'huile végétale puis à l'eau. Si pas de réaction, pas d'allergie.

4- Respecter les dosages et conditions d'application indiqués

Chaque huile essentielle possède un seuil toxique qui lui est propre en fonction de sa composition biochimique. Si le livre indique 2 gouttes, c'est qu'il en faut 2. Pas 3 ni 4. Si le livre recommande une application cutanée, c'est que c'est une application cutanée.

De manière générale, les huiles essentielles peuvent être utilisées par voie cutanée, olfactive, orale ou anale. Néanmoins, certaines voies sont à privilégier en fonction des huiles essentielles utilisées.

Dans la mesure du possible, je recommande les applications cutanées et olfactives.

En revanche, en aucun cas il ne peut être question d'intramusculaire, d'intraveineuse, ou d'application dans les yeux !

5- Ne pas utiliser les huiles de façon prolongée même à faible dose.

En temps normal pour les traitements longs c'est 3 semaines de traitement pour une semaine de pause.

Sur une journée, cela va dépendre de chaque huile essentielle, il est alors nécessaire de se renseigner au cas par cas.

6- Savoir agir en cas d'accident :

Si l'on a appliqué trop d'huile essentielle sur la peau, il faut rapidement enlever le surplus avec un coton ou mouchoir et appliquer une grande quantité d'huile végétale (l'amande douce est parfaite !) pour protéger la peau. Celle-ci va diluer l'huile essentielle.

Si l'on en a avalé une grosse quantité, il faut (en France !) appeler le centre antipoison de la région, le 15 ou le 112 depuis un téléphone portable.

En cas de gouttes d'huile essentielle tombées dans les yeux, il faut dans un premier temps rincer l’œil à l'huile végétale d'amande douce pour diluer un maximum l'huile essentielle puis rincer à l'eau.

7- Bien conserver ses huiles essentielles :

Les huiles essentielles peuvent être conservées indéfiniment (1 an pour les fabricants mais en vrai beaucoup plus.) tant que celles-ci sont conservées dans des flacons en verre teinté (brun, bleu ou violet) à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Attention également à bien fermer ses flacons. Les huiles essentielles sont très volatiles !

Voici donc les règles de base. L'article sera amené à évoluer si je m’aperçois que j'ai oublié quelque chose ou si certaines questions reviennent souvent.

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Huiles essentielles contre les escarres en EHPAD : scepticisme et espoir thérapeutique

Découvrez le pouvoir des #HuilesEssentielles contre les escarres en #EHPAD 🌿💪. Un débat entre tradition et scepticisme à lire! 📖🔍 #SoinsNaturels

La question de l’utilisation des huiles essentielles pour prévenir ou traiter les escarres chez les résidents en Établissements d’Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes (EHPAD) soulève un débat significatif. Au cœur de cette controverse se trouve l’interrogation sur l’efficacité réelle de ces essences naturelles. Les soignants, convaincus des bienfaits de ces remèdes ancestraux, se heurtent…

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Huiles essentielles minceur : synergie Balance ton kil

Envie de balancer quelques kilos superflus ? Mise sur le pouvoir des huiles essentielles minceur ! Ces concentrés végétaux aux propriétés remarquables s’avèrent être des alliés de taille dans ta quête de légèreté ! #huilesessentiellesminceur #synergieminceur #pertedepoidsnaturelle #cellulite #drainagelymphatique #metabolisme #brulerdesgraisses #aromatherapie #bienetre #minceur #beaute #forme…

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Créer votre marque cosmétique

Vous rêvez de posséder votre propre marque de cosmétiques ? Que vous soyez un débutant dans la formulation cosmétique ou un pro qui fait ses propres crèmes à la maison, nous vous montrerons comment lancer votre propre marque cosmétique !

Vous rêvez de posséder votre propre marque de cosmétiques ? Que vous soyez un débutant dans la formulation cosmétique ou un pro qui fait ses propres crèmes à la maison, nous vous montrerons comment lancer votre propre marque cosmétique !Nous allons vous guider à chaque étape du processus de création de votre marque cosmétique.Commencez par déterminer ce que vous voulez produire et quel marché…

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Immunité Naturelle : Ma routine de Protection avec les Huiles Essentielles

Comment se soigner et rester en bonne santé avec les huiles essentielles ? 🧴​​ C'est ce que je vous partage dans cet article ! Cliquez ci-dessous pour découvrir ma routine de protection pour ⚕️ booster mes défenses immunitaires ​👇​

Bienvenue dans cet article invité proposé par Coralie du blog Equilibre Naturel ! Dans notre quête de bien-être holistique, les huiles essentielles se révèlent être de véritables alliées pour renforcer notre santé physique, émotionnelle et énergétique. Dans cet article, Coralie vous guide à travers sa routine de protection avec les huiles essentielles, une approche naturelle et efficace pour…

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Le recours aux médecines douces en France est en hausse

De plus en plus de Français optent pour des thérapies complémentaires, particulièrement dans la gestion de la douleur. Des études statistiques montrent une augmentation significative de l’utilisation des médecines alternatives et complémentaires, désignées sous le terme de Médecine douce. La médecine douce, qui englobe des pratique complémentaires ou parallèles à la médecine conventionnelle, gagne du terrain dans l’hexagone. Selon un sondage d’Harris Interactive pour Santéclair, 71% des Français déclarent ainsi avoir déjà essayé une pratique alternative. L’Ordre des médecins français parle de médecines alternatives et complémentaires (MAC). Les chiffres de la médecine douce en France • 86% des Français ont une bonne image de la médecine douce, 24%, une très bonne image • 80% des Français ont une opinion favorable sur l’ostéopathie (49% l’ont déjà testée), 73% sur la diététique, 72% sur l’homéopathie (33% l’ont déjà essayée) et 72% sur l’acupuncture (28% l’ont déjà testée) • 87% des Français considèrent que les médecines douces sont utiles en complément de la médecine traditionnelle. • 91% des Français estiment que la médecine douce est efficace pour lutter contre les petits maux. • 86% des Français estiment que les pratiques de médecine douce sont amenées à se développer. • 51% des Français estiment que les prestations de médecine douce devraient être remboursées par la Sécurité sociale et 31% par les mutuelles. Car malgré cet engouement, elle n’est toujours pas remboursée par l’Assurance Maladie. Il convient donc de se tourner vers les complémentaires santé pour obtenir une meilleure prise en charge de ses dépenses. Qu’est-ce que la médecine douce ? L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recense quelque 400 médecines douces dans le monde. Sont regroupées sous ce vocable les pratiques ancestrales connues et relativement répandues, comme la médecine traditionnelle chinoise et l’acupuncture, mais aussi des pratiques modernes et d’autres moins connues, comme la médecine ayurvédique ou encore le reiki. L’Ordre des médecins français classe les médecines alternatives et complémentaires (MAC) en quatre catégories : • Les thérapies manuelles (réflexologie, par exemple) • Les thérapies biologiques (phytothérapie, aromathérapie…) • Les thérapies corps-esprit (hypnose, sophrologie…) • Les systèmes complets (naturopathie, homéopathie…) Paradoxalement, malgré le fait que la médecine conventionnelle ne reconnaît pas la médecine douce, il n’est pas rare que les praticiens de santé en médecine allopathique recommandent aux patients de se tourner vers des alternatives pour soigner les troubles d’anxiété, les insomnies, le stress, ou pour aider à mieux supporter les effets secondaires causés par les moyens thérapeutiques comme la chimiothérapie. Parmi ces médecines douces, le yoga et la méditation connaissent également un engouement croissant. En France, le nombre de pratiquants de yoga a été multiplié par plus de trois au cours de la dernière décennie. Aujourd’hui, en 2023, on compte 10,7 millions de pratiquants de yoga, ce qui représente un cinquième de la population, contre seulement 3 millions en 2010. Cette hausse significative, en moins de quinze ans, se révèle d’autant plus intéressante lorsqu’on constate que 75% de ces derniers pratiquent le yoga régulièrement, soit 7,9 millions de personnes, pour à peine 1,6 million en 2010. Face au stress, il y a un intérêt croissant des Français pour la méditation de pleine conscience, qui est plébiscitée. 43% de Français ont essayé de réduire leur stress par la méditation, 25% ont pratiqué ou pratiquent la méditation en ce moment, 69% des actifs sont prêts à suivre des cours de méditation dans leur entreprise et autant de l’intégrer dans les écoles. Le problème de la douleur Selon une étude publiée récemment, de plus en plus de personnes souffrant de douleurs chroniques se tournent vers les médecines douces, tout en omettant souvent d’en discuter avec leur médecin. Les chercheurs de l’Université de Portland, aux États-Unis, viennent de publier une étude concernant l’utilisation des médecines douces par les patients souffrant de douleurs chroniques. Celle-ci indique que, sur 6068 personnes interrogées, 32% ont recours à l’acupuncture, 47% à la chiropraxie et 21% pratiquent les deux à la fois. En parallèle, l’utilisation des médecines douces n’empêche pas, pour autant, ces patients d’être suivis par des médecins conventionnels. Les douleurs chroniques étant en augmentation, la consommation d’antalgiques – dont les opïoides – est également en hausse. En France, au moins 12 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques. Dans un communiqué de presse mis en ligne en 2022, la Haute Autorité de Sante, (HAS),  publie les premières recommandations détaillées sur la prescription et la consommation d’opioïdes dans chacune des indications où ils sont utiles pour soulager la douleur. L’ANSM, (agence nationale de sécurité du médicament) à publié en 2020 un état des lieux de la consommation en France indiquant que, d’après les données de l’assurance maladie, près de 10 millions de français ont eu une prescription d’antalgique opioïde en 2015. En 2017, l’antalgique opioïde le plus consommé en France est le tramadol, puis la codéine en association, et la poudre d’opium associée au paracétamol; entre 2006 et 2017, la prescription d’opioïdes forts a augmenté d’environ 150%. L’augmentation de la consommation se reflète dans celle de la vente de boîtes d’antalgiques, dont l’ANSM a procédé à un recueil en France, couplé avec une analyse comparative européenne, riche d’enseignements, publié sur le site de Vidal actualités. Les antalgiques non opiacés sont davantage utilisés depuis 10 ans, principalement en raison de l’augmentation de la consommation de paracétamol.Les auteurs constatent une augmentation de 29% en 10 ans de l’utilisation des antalgiques non opiacés, avec en particulier une augmentation de 53% du nombre de doses journalières de paracétamol. Cette augmentation concerne aussi les enfants (forme pédiatrique du paracétamol : + 39% en 10 ans, alors que l’aspirine pour enfants a baissé de 57 % et l’ibuprofène de 10 %). Bien que les antalgiques puissent offrir un soulagement temporaire, ils comportent leurs propres dangers, notamment des effets secondaires indésirables et le risque de dépendance et d’overdose, en France 80% des décès par surdose sont dus aux opioïdes. Le nombre de décès lié à la consommation de ce type de médicaments a augmenté de 146 % entre 2000 et 2015. Avec un total estimé entre 200 et 800 décès chaque année, les opioïdes (tramadol, morphine et codéine notamment) constituent la première cause de décès par overdose. De nombreuses thérapies complémentaires recherchent et traitent les causes profondes de la maladie – plutôt que d’en traiter les symptômes – en travaillant avec le corps et en exploitant ses capacités innées de guérison. Bien que de nombreux facteurs entrent en jeu, c’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles les gens choisissent de plus en plus ces thérapies, car ils s’éloignent des médicaments et se tournent vers la possibilité de guérir les causes sous-jacentes de leur douleur et d’autres problèmes de santé. À la recherche de soins complémentaires Les statistiques sont une chose, mais à quoi ressemble réellement le traitement de la douleur pour les personnes qui cherchent à la soulager ? James Morrow est massothérapeute dans une clinique du centre de la Floride. Lorsqu’on lui demande combien de personnes viennent le voir pour des problèmes de douleur, il répond à Epoch Times : « Je dirais que 25% de ma clientèle vient pour un traitement de la douleur – la plupart viennent et réalisent que la massothérapie est un également outil efficace pour la santé en général ». « Sur ces 25%, tous prennent des médicaments contre la douleur », a-t-il ajouté. James Morrow a également noté que 90% de ses clients utilisent des thérapies en plus du massage pour leurs soins, notamment l’acupuncture, la chiropraxie et les saunas. Il a expliqué qu’il recommandait plusieurs autres options à ses clients, notamment les jacuzzis, la mise à la terre, la thérapie par la glace ou la chaleur, et le yoga pendant 30 minutes à une heure une fois par semaine, en précisant que « ce sont toutes des options holistiques qui peuvent être peu coûteuses ». L’augmentation de l’utilisation des thérapies complémentaires pour gérer la douleur suggère que les gens explorent ces options comme alternatives aux médicaments et aux procédures plus invasives, comme la chirurgie. 7 approches complémentaires de la santé Pour ceux qui ne connaissent pas ces thérapies, voici une brève description de certaines d’entre elles, ainsi que quelques-unes des affections courantes qu’elles traitent. 1. La massothérapie La massothérapie consiste à manipuler les tissus mous du corps, notamment les muscles, les tendons et les ligaments. Il existe une grande variété de techniques et le massothérapeute peut utiliser ses mains, ses avant-bras, ses coudes, ses genoux ou un appareil pour exercer une pression sur certaines zones du corps afin d’obtenir une sensation de détente et de bien-être. Des huiles ou des crèmes peuvent être utilisées pour renforcer les effets du massage, ainsi que des huiles médicamenteuses qui soulagent des maux spécifiques, comme la douleur. La massothérapie est connue pour sa capacité à détendre le corps et à soulager les blessures, les muscles tendus, raides et douloureux, ainsi que la douleur. Elle est également utilisée pour traiter les problèmes émotionnels et du mental tels que le stress, l’anxiété et la dépression, car tout en relaxant le corps, elle aide à calmer l’esprit. 2. La méditation La méditation trouve son origine dans l’Inde ancienne et est décrite dans les Vedas, des textes religieux dont la rédaction remonterait à environ 1500-1200 av. J.-C. La méditation est souvent définie comme « le processus simple et sans effort qui consiste à se connecter au silence et à la paix intérieurs ». Pendant la méditation, nous dirigeons notre attention vers l’intérieur plutôt que de nous engager dans le monde extérieur de l’activité. Nous nous connectons à un niveau plus profond de nous-mêmes, au calme intérieur, et nous commençons progressivement à vivre à partir d’un lieu de stabilité et de paix intérieure ». Il existe de nombreux types de méditation, de la méditation transcendantale à la méditation de pleine conscience en passant par la méditation vipassana. La méditation est souvent utilisée pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil, renforcer la mémoire, la concentration, et cultiver la conscience de soi. 3. Le yoga Le yoga est une ancienne pratique indienne qui comporte des aspects physiques, mentaux et spirituels. Il implique souvent différents mouvements ou postures qui sont pratiqués en se concentrant sur la respiration afin d’atteindre la santé et le bien-être. Le yoga est pratiqué en Inde depuis des milliers d’années et il existe de nombreux styles différents. Au cours du siècle dernier, le yoga a gagné en popularité en Occident, devenant une pratique courante pour ceux qui cherchent à rester en forme, à améliorer leur souplesse et leur force, et à atteindre le calme intérieur et la concentration. 4. l’Acupuncture L’acupuncture consiste à insérer de très fines aiguilles stériles dans la peau en des points précis du corps afin de normaliser les processus de l’organisme et de stimuler la guérison. Selon la médecine chinoise, le Qi, ou énergie vitale innée du corps, doit circuler librement dans tout le corps pour que la santé soit préservée, et l’une des raisons pour lesquelles la maladie se développe est un blocage dans la circulation de cette énergie vitale. L’acupuncture est l’une des modalités de la médecine chinoise, en plus de la phytothérapie chinoise et du Tui Na (massage médical chinois), et elle est pratiquée depuis plus de 4 000 ans. De nombreuses études ont montré qu’il s’agit d’un traitement efficace pour une grande variété de maux, y compris la douleur. 5. La naturopathie « La naturopathie est un système de soins de santé qui s’appuie sur une longue histoire de philosophies et de pratiques traditionnelles, sur des praticiens ayant reçu une formation médicale et sur un large éventail d’options de traitement naturel au service des patients », selon la Fédération mondiale de naturopathie . (World Naturopathic Federation). Les naturopathes ont une approche holistique et traitent la personne, plutôt que la maladie ou les symptômes, et ils peuvent traiter les affections aiguës et chroniques. On peut consulter un naturopathe pour toutes les raisons qui peuvent amener à consulter un médecin conventionnel. 6. Soins chiropratiques La chiropratique est « une profession de santé qui s’intéresse au diagnostic, au traitement, et à la prévention des troubles mécaniques du système musculo-squelettique, ainsi qu’aux effets de ces troubles sur le fonctionnement du système nerveux et sur la santé en général. L’accent est mis sur les traitements manuels, notamment l’ajustement de la colonne vertébrale et d’autres manipulations des articulations et des tissus mous », selon la Fédération mondiale de chiropraxie. Les chiropraticiens traitent le système musculo-squelettique en manipulant les muscles, les os et les articulations, en particulier ceux de la colonne vertébrale. Les raisons les plus courantes de consulter un chiropraticien sont une mobilité limitée des articulations, des blessures physiques, des problèmes de posture ou d’alignement de la colonne vertébrale, et des douleurs musculaires, osseuses ou articulaires (comme des douleurs au genou ou au bas du dos). 7. Imagerie guidée et relaxation musculaire progressive Selon un article paru dans Positive Psychology, « l’imagerie guidée, ou visualisation et imagerie mentale, est ancrée dans la pratique de la visualisation multisensorielle, qui consiste à guider un client dans un voyage imaginaire, les yeux fermés, après de brefs exercices de respiration pour induire la relaxation. Elle peut inspirer et induire une transformation intérieure pour conduire au changement de comportement souhaité dans des domaines tels que la guérison des addictions, la psychologie du sport et la gestion du stress ». Le même article indique que des recherches ont montré que l’imagerie guidée était bénéfique pour le stress, l’anxiété, la dépression, le deuil, la gestion de la douleur (y compris la douleur chronique) et pour favoriser la guérison pendant un traitement contre le cancer. Selon l’American Psychological Association, la relaxation musculaire progressive est « une technique dans laquelle l’individu est entraîné à détendre l’ensemble de son corps en prenant conscience des tensions dans les différents groupes musculaires et en détendant un groupe musculaire à la fois. Dans certains cas, l’individu contracte consciemment des muscles ou des groupes de muscles spécifiques, puis relâche la tension pour parvenir à une relaxation de l’ensemble du corps ». La principale condition traitée par la relaxation musculaire progressive est la tension musculaire due au stress et à l’anxiété. Pourquoi cet essor ? Alors, pourquoi y a-t-il eu une telle augmentation de l’utilisation de ces approches de santé complémentaires ? Au cours des deux dernières décennies, il y a eu davantage d’études de haute qualité démontrant l’efficacité de nombreuses thérapies complémentaires qui ont été évaluées. Ces médecines complémentaires font une percée parce qu’on ne leur connait pas d’effets secondaires, à l’inverse des médicaments classiques dont certains ont déjà fait scandale (affaire du Mediator par exemple). Egalement, comme déjà évoqué plus haut, les médecines alternatives reposent sur des techniques ou des médicaments naturels qui rassurent et apaisent. Elles ne sont pas invasives ou douloureuses comme la radio et la chirurgie. Par ailleurs, les médecines complémentaires sont extrêmement utiles dans le traitement des maux ou douleurs basiques, comme des rhumes, des courbatures ou des maux de tête. Elles peuvent en outre soigner des problèmes plus profonds, tels que la difficulté d’endormissement, de concentration, les soucis digestifs. La recherche d’alternatives aux médicaments contre la douleur peut également être un facteur. Un autre facteur pourrait être la sensibilisation accrue du public à un nombre croissant de thérapies complémentaires pour les affections courantes – dont la douleur – car elles peuvent offrir une approche naturelle et aider à éviter des options plus radicales, comme la chirurgie. Selon James Morrow, les clients qu’il reçoit pour des douleurs cherchent en effet des alternatives à des mesures plus invasives. « Tous mes clients qui viennent pour le traitement de la douleur cherchent des alternatives à la chirurgie – les risques et les pensées de la chirurgie sont écrasants. Cela dit, certains ont été opérés et vont mieux, mais ils viennent quand même pour un traitement. D’autres ont eu des résultats moins bons et viennent chercher un soulagement, même temporaire. Réflexions finales Les raisons exactes de l’augmentation de l’utilisation des approches de santé complémentaires pourraient faire l’objet d’études plus approfondies, néanmoins le fait que les gens utilisent davantage ces types de thérapies montre clairement que les consommateurs disposent d’un nombre croissant d’options pour prendre soin de leur santé, et qu’ils les utilisent. Cet Article est apparu d'abord sur https://www.epochtimes.fr/le-recours-aux-medecines-douces-en-france-est-en-hausse-2548257.html Lire ici la suite de l'Article Original Read the full article