#鯖フレーク

[masashiimoto]

230114.晩御飯 （#晩御飯）。 #野菜炒め（#ハム、#天ぷら） #鯖炒飯（#鯖フレーク #さば炒飯） #合鴨ロースト #味噌汁（#お餅入り） #くじらダイアリー #試行 【くじら】 https://www.instagram.com/p/Cna-6OOr11k/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bokurarri]

秋刀魚と鯖のまぜそば+追い飯 麺屋よしすけ ラーメン食べようと思ったら財布を家に忘れていたのでPayPay使えるよしすけへ。限定麺である秋刀魚と鯖のまぜそばを注文。味強そうなタレの色だがそんなにしょっぱさはない。秋刀魚と鯖のフレークとニンニクで食べさせる感じでした。 (麺屋よしすけ) https://www.instagram.com/p/Ckvd4ZISH5F/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[harinezutaka]

二年前日記27（2021年7/2〜7/8）

7月2日　仕事の日。帰りに行きたかった本屋さんに寄る。須磨の自由港書店。小さなお店だけど良さそうな本がたくさんあった。良い本屋さんが西寄りにできて嬉しい。欲しかった。福田若之の句集『自生地』を買った。ちょくちょく寄りたい。今日は夫が義実家に寄る日なので、近くの��フェで早めのご飯。鶏肉と山椒のバターライス。とてもおいしかった。お店にいたお客さんの会話が気になる。ワクチンはアリの巣コロリだと言っていた。ワクチンを打った人の近くにいたらアザができた人がいるんだってさ。同行のお友達は否定もせず、つかず離れず聞いていて、「何か困ったことがあれば言ってね」と言っていた。トーホーで買い物をして帰宅。疲れて横になって起きたら9時だった。夫はまだ帰ってきていない。お風呂に入って『おおかみこどもの雨と雪』を見ながら、髪を乾かす。10時過ぎに夫は帰宅。お義父さんにPayPayとマイナンバーカードの紐付け、お義母さんは編み機を買うのを手伝っていたそう。夏野菜をたくさんもらってきた。きゅうりのキューちゃん漬けも。あぁ、夏だなぁ。

7月3日　朝、掃除、メルカリの出品など。あちこちオードリーの星野源さんの回を見る。お昼ご飯は、人参葉と桜エビのチヂミ、ぜんまいと厚揚げの煮物、きゅうりのキューちゃん漬け。午後からは読書、昼寝、夕方買い物。ダウンをクリーニングに出した。半額で1500円ぐらい。晩ご飯は、しめ鯖、から揚げ、ポテトサラダ、味噌汁。疲れていたのか、ご飯の準備中にイライラしてしまった。坂元裕二脚本の単発ドラマ、スイッチを見た。こんな話だったんだな。石橋静河さんも出ていた。全然雰囲気が違うから最初わからなかった。熱海で土石流が発生。衝撃的な映像。

7月4日　野菜仕事にあけくれる。食べきれないので、姉のところにもおすそ分けした。新しく買ったミルサーでスムージーを作る。小松菜、バナナ、きな粉、牛乳、蜂蜜。美味しい。使いやすいし買ってよかったな。お昼はワンタンスープ、漬け物。食欲もあるし健康だ。アイスを食べて本を読んで少し横になる。いらない本をまとめたり、ネットで靴を買ったりもした。廃品回収のたびに、10冊ずつは捨てて行こう。晩ご飯は、豚しゃぶ、きゅうり、トマト、蒸し茄子の胡麻酢和え。胡麻酢和えを夫が喜んでいた。義実家でも食べてたんだろうな。私は母方の田舎に行った時に出してもらった記憶がある。またつくって実家にも持って行こう。

7月5日　昨日は東京都議選の投票日だった。注目されていた割には投票率が低かった。自公で過半���はいかず、都民ファーストは微減。立憲と共産が議席を増やしていた。今日も料理を頑張った。パンと牛乳と花を買いに近所のスーパーに行く。夕方、Rちゃんや姉とメール。晩ご飯は、ビビンバ、トマト、とうもろこしのケークサレ。『コントが始まる』の二回目を見た。

7月6日　仕事の日。引き継ぎ作業も進める。郵便局に寄る用事があったので、バスを途中で降りる。しかし、4時を回っていて貯金の時間に間に合わなかった。また出直し。産直スーパーに寄り、帰宅。除湿機をかけっぱなしにしておくと、家の中はそんなにむっとしていなかった。予約する用事が3件ほどあったので、まとめてする。図書館の予約もした。疲れたので、少し横になり読書し、ご飯の用意をする。晩ご飯は、なすと鶏肉のトマト煮込み、マカロニサラダ、夏野菜あげびたし、きゅうりとベーコンの味噌汁。『コントが始まる』第３回を見る。夫は少し疲れていたのか、皿洗い中に皿を割っていた。

7月7日　七夕。友達の誕生日だったのでメールする。もう40歳か。楽しく過ごそう。いい感じの40代は間に合わなさそうなので、いい感じの50代を目指したいと思う。仕事の日。来週からは有休を使って週２出勤にしようと思ってるので、週３出勤は今週で最後。というか、暇なのであまりすることがない。もう少し続けたいと思っているが、続けられるのか。同僚に引き継ぎをする。すんなり上手くいき、よかった。成長したなぁ。これからもっと伸びる人なんだろうな。頼もしい。もし万が一のことがあってもこれを機にこの仕事は辞めようと思う。円満退職したいし。帰り、雨が強くなってきた。図書館の本を返して、ケーキ屋さんでシュークリームを買った。夫が昨日お疲れだったので。晩ご飯は、三色丼（鮭フレークひじきとごぼうのきんぴら、さやえんどう、温泉卵）、トマトとなすのスープ、きゅうりの漬物。最近はご飯と同時にドラマを見ることが多かったが、今日は15分ぐらい色んな話をしてからにした。おしゃべりは楽しいな。シュークリームを食べながら、『コントが始まる』の第4回を見る。

7月8日 朝、鍼に行く。車がないので、警報の雨のなかバスと電車で。赤子パワーなのか、とても元気だ。手足も冷えないし、お腹もよく空く。高校生みたいだ。実は私ができることなんて知れていて、赤子が自分でどんどん環境を整えているんだろうな。なされるがままだ。帰り、11時までモーニングをしてるという店に行こうとしたが、お店に入ると誰もいなくて、何度か「すみません」と言うと出てきてくれた。11時直前に入ったのだけど、モーニングは11時までだと言われ���ランチまでの間に一度閉めるのだと言われた。店員さんは休憩中だったのか眠そうだった。悪いことをしてしまったなと思いつつ、今ひとつ釈然としない気持ちになる。気を取り直して駅前のパン屋さんに行ってサンドイッチを食べる。買い物をしてから帰宅。ごろりと横になり、読書。日記をアップしたり、あとで読もうと思っていたネットの記事を読んだり。洗い物、水回りの掃除、晩ご飯の準備。『うち、断捨離しました』も見た。晩ご飯は、お麩じゃが、マカロニサラダ、穴子胡瓜、プチトマト。『コントが始まる』第5回を見る。お風呂に入りながら、赤子が元気か急に心配になる。胸の張りがなくなっているような。早くもっと主張してくれるようになって欲しい。東京は、来週から8月22日まで4度目の緊急事態宣言が出るそうだ。

[makoici40181206]

8月29日 日曜日のうち #朝ごはん 。 ・ 炊きたてごはんに、サバフレーク&サケフレークの卵かけご飯！ わかめスープも！ ・ #朝食 #あさごはん #おうちごはん #ごはん #ごはん日記 #おうち時間 #ごちそうさまでした #ご飯 #炊きたてご飯 #鯖フレーク #鮭フレーク #卵かけご飯 #日本の食卓 #わかめスープ #和食 #料理 #写真 #うまい #美味しい #yum #yummy #delicious #横浜 #コロナに負けるな 210214 (うち。) https://www.instagram.com/p/CTKL7q-l8FQ/?utm_medium=tumblr

[lookpome]

おはようございます♪ 寒い朝はアツアツのとん汁に天かす、ワカメをトッピングです。 おかずはサバの味噌煮、納豆、ガーリックエッグです。 刻みにんにくと鮭フレークをを卵に入れてスクランブルエッグにしただけの簡単な料理です。 #鮭フレーク #刻みにんにく #ガーリックエッグ #納豆 #とん汁 #豚汁 #サバの味噌煮 #鯖の味噌煮 https://www.instagram.com/p/CJE8x4YDwA1/?igshid=1k2v142teuh0n

[tetsuyak9]

#Goodmorning いつもの #土鍋炊き朝ご飯 、えのき茸・ワカメのお味噌汁、鯖フレーク・蕪の浅漬け、納豆 #一汁一菜 昨晩から津波警報の音で起きて不安な朝です。海底火山の噴火による潮位変動については未だ研究も少なく、災害対応としては東日本大震災の教訓から様々な対応がとられています。念のための安全確保に努めてください😌 https://www.instagram.com/p/CYxPO2Zv0ON/?utm_medium=tumblr

[makichibayu]

recipe sketch！ 『焼き塩さばのポテトグラタン』 レシピにまとめました！ 切って並べて焼くだけの簡単グラタン！ しっかり味がついている焼き塩さばとじゃがいもが合います(^^) 器には、#野田琺瑯 さんのホワイトシリーズで、これでたっぷりめの1人分なので、 一人前から2人前て感じですかね。 じゃがいもは水につけずにそのままスライスしたものを使って そのデンプンの粘り気と生クリームでホワイトソース代わりにします！ 焼き塩さばは @kitanoace さんで買えます(^^) #北野エース買物倶楽部 #kitanoace #北野エース #北野エースで購入 #北野エースで買ったよ #kitanoace #お買い物倶楽部 #igersjp #おうちごはん #instagramjapan #今週もいただきます #wp_deli_japan #foodstagram #おうちごはんlover #ellegourmet #好吃 #카페스타그램 #ごはん記録 #フーディーテーブル　#焼き塩さば #鯖 #さば #野田琺瑯ホワイトシリーズ #グラタン #ポテトグラタン #鯖レシピ #鯖フレーク #琺瑯　#レシピ #イラスト https://www.instagram.com/p/CT6_v3rltM2/?utm_medium=tumblr

[mineokaunako]

2021.9.9

56日目

朝

りんごバナナ0.5玄米フレーク大麦若葉オートミールヨーグルト・目玉焼き・ナッツ・キャベツ・チーズ・カカオ72%チョコ２枚・ブラックコーヒー・ココア（生姜入り）

昼

ハニーカフェラテ（豆乳に変更）

夜

味噌汁（鯖缶.人参.大根.小松菜）・春巻き・かぼちゃ煮・さつまいも・栗・栗ご飯

ケーキたち（2人でシェア）

メモ:誕生日ということでお許しを

[nakayuka55]

【2020年4月17日の朝ごはん】* *やみつき鯖キムチ卵かけご飯 なんか写真のピントが器にあわさってますが、最後は今朝の朝ごはん。 出社してるときは一日のルーチンがあって、朝は会社近くのカフェでサンドイッチを買って、会社で食べながら午前中は紅茶、昼食後はコーヒー。っていう決まった生活をもう何年も続けてたんですが、今はもうそうはいかない。今週ずっと子供を送り出したあとで私もパン食べたりしてたけど、今日とうとう大人が食べる分のパンがなくなりました(笑)。なるべく朝早くに仕事に就いてるせいで、バタバタしてて買いにも出れず、とりあえず冷蔵庫にあるものでエネルギーチャージ。 キムチ、鯖フレーク、刻みネギを卵と一緒に混ぜて牡蠣醤油で味付けしたら、簡単なのにめちゃくちゃ美味しくてやみつきです。おすすめ。 #クッキングラム #テレワーク #在宅勤務 #テレワークランチ #ランチ #朝ごはん #朝食 #おうちごはん #お家ごはん #料理 #簡単ごはん #ママ #育児 #cooking #cuisine #lunch #food #instafood #yummy #mama #japan #japanfood #japanese #japanesefood #japanesemeal #japanesecuisine #卵かけご飯 #tkg #鯖 #サバ https://www.instagram.com/p/B_FkdYWAN9w/?igshid=1kny9kavxccp

[yfukuoka]

‪【2470日目②】2019-‬10-22 ‪秋の恒例行事？マレーシア青飯料理会に参加しました♪‬ ‪.‬ ‪第４回Nasi Kerabuを青飯で作りましょう＠赤羽文化センター‬ ‪_______________________________________________________‬ ‪“Nasi Kerabu”‬ ‪◎青ごはん‬ ‪◎塩卵‬ ‪◎サンバル・クラパ（さばフレーク）‬ ‪◎クロポーク‬ ‪◎揚げ秋刀魚‬ ‪◎カラブー‬ ‪◎サンバル（クア・トゥミス、サンバル・ブラチャン、サンバル・トゥミス）‬ ‪◎海老とココナッツのふりかけ‬ ‪.‬ ‪“Beef Curry”‬ ‪◎‬daging masak hitam (malaysian curry) ‪ダギンマサヒタム‬ ‪.‬ ‪◎ソロックラダ（青唐辛子の魚肉詰め）‬ ‪.‬ ‪“dessert”‬ ‪クエタラム‬ ‪.‬ ‪“drink”‬ ‪“レモングラスティー”‬ ‪.‬ ‪全メニュー、全材料、全員が平行作業する手順がすべて１枚に整理された工程表に基づき、みんなで分担作業。‬ ‪.‬ ‪マレーシアのカレーは初めて作ります。インド料理とはちょっと手順が違う、あとはパウダースパイスの量が半端なく多い。過去に作ったモルディブのカレーにも似てると思いました（個人的な感想）。‬ ‪途中までは順調でしたが、dark soy sauceが甘いタイプだったので、うまく味がまとまらず大苦戦。‬ ‪.‬ ‪と、カレーを作っている間に、すべての具材の準備とバタフライピーの花で染めた青ご飯が炊きあがりました。‬ ‪先月のマレーシア旅では、食べられなかったNasi Kerabuですが、日本で食べられてよかった^^‬ ‪.‬ ‪サンバル、ブラチャンなどマレーの調味料も手作りだと抜群に美味い。魚や海老の旨味とフレッシュハーブの香り、野菜と油と、塩卵が混ざると、魔法にかかったかのような絶妙な味にまとまります。さっぱりしてるのにパワフルな味。東南アジアの熱気を感じる♪‬ ‪.‬ ‪ソロックラダは、初めて食べました。青唐辛子に鯖のすり身を詰めてココナッツミルクでグツグツ煮込む料理。‬ ‪.‬ ‪マレーシアの定番デザートのクエタラムも美味しかったです^^‬ ‪.‬ ‪.‬ ‪作るのもたべるのも、情報量多すぎで頭がパンクしそうですが、朝から作れて、楽しい美味しい時間でした。主宰そして調理の皆さんおつかれさまでした〜。‬ ‪また来年（期待してます）！‬ ‪.‬ ‪_______________________________________________________‬ 🇲🇾 #Malaysia #Malaysianfood #asianfood #instafood #curry #spice #blue #rice #マレーシア #マレーシア料理 #アジア料理 #カレー #ふくすたぐらむ #フクドローン (赤羽文化センター) https://www.instagram.com/p/B43ZtUBgWKJ/?igshid=1vy7yytga8oww

[masashiimoto]

220223.晩御飯。 #鯖フレーク の #とろろ焼き #野菜サラダ（#リコッタ #ヨーグルト） #かぼちゃグラタン #味噌汁 #くじらダイアリー #試行 【くじら】 https://www.instagram.com/p/CaWQH0UPfSy/?utm_medium=tumblr

[timetrip-instalog]

#台風接近中 . . . とりあえずそれっぽいもの並べてみただけ。笑 . . . 普段から使ってるものなので、これを機に買い足したものは特になし🤫 . . . ●カセットガス2本 ●燃料アルコール3本 ●ガス缶1つ ●固形燃料10個 ●オイルランタン ●LEDライト ●ヘッドランプ ●予備電池 ●大容量バッテリー ●モバイルバッテリー ●vergoストーブ ●sotoストーブ ●ジェットボイル ●どこでもカフェセット ●大量の水 ●鯖缶 ●大量の素麺 ●玄米フレーク ●豆乳 . . . 5���もあれば準備ok🙆‍♀️ . . . 使わなかったらラッキーで、またすぐ車中泊で使うので、それはそれで。 . . . 我が家は雨戸あり＋二重サッシなので、窓が壊れることはよほどでなければ、ないはず。むしろ音が静かすぎて外の様子がわからないくらい🤣亡き母が数年前にリフォームでつけた二重サッシは本当に偉大なり。 . . . ちなみに一階がコンクリートのガレージで、ほかの家からも一段高いので飛来物で壊れる可能性も低い。 . . . 最悪、何かで家が壊れたらガレージの車の中で寝泊まりもできる。(車の中にシュラフとマット常備。ガソリンは常に満タン) . . . ガレージと亡き母の部屋には、常に備蓄の大量の水が置いてある。1週間くらいは過ごせる量。あと、濾過装置もあるから雨水でも飲めますね。 . . . 停電したらキャンプ道具で灯りを灯し、調理もできる。当然スマホの充電もできるからラジオも聴ける。トイレはペットシーツ🐶にすればよし。冷蔵庫には腐って困るものないから放置でいける。 . . . ほかに、敢えてなんかしておいた方が良いことあるかな〜？🤔と考えてしたことといえば、 ●お風呂に水を貯める(生活水確保) ●車の窓を少し開ける(気圧対策) ●カヤックをガレージにしまう ●メダカちゃんを家の中に避難 ●物干し竿を仕舞う ●雨具とガチ登山靴(ガラス踏んでも大丈夫なやつ)をすぐ出せるようにしておいた . . . まぁやったことといえば、そんなもんでしょうか... . . . . とりあえず無駄に並べてみたら、まるでキャンプ旅に行く気分になって、めちゃくちゃ楽しくなってきました。笑 . . . 備えあれば憂いなしとはよく言うけど、「過去最大級のやばい台風来るぞー！」ってバタバタあれこれ準備するより、日頃から色々アウトドア暮らしができるグッズを揃えておくと、まぁなんとかなるっしょと、気楽にやり過ごせていいんじゃないかと思います。 . . . 私が以前住んでた屋久島なんて、台風来るたびに1週間くらい船が来ないから島から食料全部消えてそれはそれはすごかったです😱 . . . あの時に、乾麺を家に常備しておくことを学びました。笑 素麺は茹で時間少なくて済むし、備蓄にも本当におススメ◎ . . . 海外の辺境地や日本の山に行けば電気や水がない暮らしなんて当たり前だから、突然そうなっても全然不安にならない���イプですね私は🤭 . . . 学生の時に砂漠緑化を卒論テーマにしていたんで、1か月くらい電気も水もない砂漠に住んでましたし。笑 あの時の星空の美しさは未だに忘れられない。 . . . 無駄な心配をしたり、不安でソワソワ&オロオロしたりすることもなく、この状況を楽しめる心の余裕は今までの色んな旅の経験から生まれてる気がします。 . . . あと、災害の心配がほとんどないこの立地に、この家を建ててくれた両親にも改めて感謝🙏 . . . 昨日は台風へのお客様対応のあれやこれやで原稿が全く手付かずだったので、今日は会社も臨時休業になったことだし、これから(停電にならない限り)仕事に励みます😤 . . . 皆様もどうぞご安全に！ https://www.instagram.com/p/B3gAyPYA-4a/?igshid=14wur1opywomh

[harinezutaka]

一年前日記17（2020年4月22日〜28日）  

4月22日　毛布を洗ってコインランドリーへ持っていく。乾かしている間にパンを車の中で食べた。日記を書きながら。少しそのまま車をとめさせてもらって、スーパーの周りを30分ぐらい散歩した。ハナミズキが綺麗で泣きそうになる。なんかもうこれ幸せなんじゃないか。いろんなものが足りていないはずなのに、新しい幸せを感じている自分がいてすこし戸惑う。でもこれが自尊心なのかもしれないな。今まで足りないものを埋めようと外に外に出ていたのかも。メイクとかかわいい人とかに対する興味がむくむくとわいてきている。物理的に自分に時間をかけられるのって大切。夫は義実家に寄る日で、夜ご飯は一人。とろろご飯、しじみ汁。

4月23日 朝、普段あまりしないところの掃除をする。窓も拭いた。昼ごはんはパスタを食べて、読書。筍をゆでたのをいただいたので、筍ご飯と苺の白和えを作って実家に持っていく。喜んでくれていた。「木の芽はあるの？」と聞かれた。もちろんです。母の料理は大雑把な感じだけど、薬味を欠かさないことや、ごまは炒って使うとかそういうところはこだわりがある。木の芽は、斜め前のお家に立派なのがあって、小さい頃よくもらいに行っていた。うちでも何度か育てようとしたが、根付かなかったよう。鯖があるからと煮てくれて持たしてくれた。少し辛そうで一緒に何故かにんじんが入っていた。段々料理もできなくなってきているみたいだけど、なかなかあきらめられないだろうな。いつかは手放せるんだろうか。どうしてあげたらいいんだろう。父もとまどっている。栄養取れないと精神的にもよくないし、悪循環になってしまう。夜ご飯は、筍とアスパラのガリバタ炒め、苺の白和え（この２つはroccaのレシピ。美味しかった）、山芋のスフレ、しじみの味噌汁。

4月24日  久しぶりに仕事に行った。電話も少なく静かだった。働くとご飯が美味しい。次行くのは早くて連休明け。元気でまた会いましょうと言って退勤。帰りになかなか取りに行けなかった修理をお願いしていた靴を取りに行く。お店は靴であふれてる気がした。みんなお迎え待ちなのかしら。オーロラシューズの2回目の底の張り替え。初めてのお店だけどとても良さそう。またお願いしよう。どこかお店でテイクアウトしようかなとも思ったが、なんか面倒になってしまい、どこを選べばいいかもわからないしでみんな頑張ってくださいと念を飛ばしてそのまま帰る。どこも美味しそうだけど、やっぱり店で食べるのが好きなんだなと思う。応援したい気持ちはもちろんあるんだけど。夜ご飯は、昨日の鯖に少し水を足してキムチを入れて炊き直したもの、ゆで卵たっぷりのポテサラ、味噌汁、ピクルス。ポテサラには木の芽をのっけた。

4月25日　午前中は読書。午後から掃除。買い物がてら散歩。買い物は３日に１回推奨らしい。あまりたくさん買うのはしんどいので、混んでる時間帯を避ければいいんじゃないかなと思う。お店は品薄な感じ。２つスーパーを回ったがバナナがなくてキウイを買う。夜ご飯は、夫作。ささみにごまをたっぷりまぶして焼いたやつ。私が副菜を何か作ったけど忘れてしまった。今週の太田さんは旭川。大人のダッフルコートがお似合いだった。野ブタをプロデュースを見て就寝。

4月26日　朝ごはんを食べながら小坂井敏晶教授の講義『教育という虚構』の動画を見る。めちゃくちゃ面白い人だなあ。本読もうっと。興奮冷めやらぬままぼうっとしながら、読書。からの音楽をかけながらの料理。晩ご飯の牛すじカレーも煮込む。玉ねぎを飴色になるまで炒めて、スパイスとフレークのルーを入れてカレーのもとをつくり、炊いておいた牛すじ、ケチャップ、バルサミコ酢、チャツネ、お湯を足して一時間ぐらい煮込んで完成。夕方一時間ほど散歩にでかける。こないだ発見した新しい散歩コース。俳句を考えながら。歩かないとなかなか思いつかない。カレーは適当に作ったけどとても美味しかった。昨日録画していた柳家喬太郎さんと伊藤亜沙さんのトーク番組を見る。これまたむちゃくちゃ面白かった。喬太郎師匠は普通に話しててもとても色っぽくてドキドキしてしまう。もう一回見よう。

4月27日  銀行にも行きたかったので朝のうちに買い物に行く。今日はバナナがあった。美味しそうなかき揚げがあったのでお昼は蕎麦にする。蕎麦湯も飲めると書いてあったので飲む。お腹がすっきりした。昼からは撮りためた録画を見たり、物置になっている部屋に掃除機をかけたりする。ぶり大根を炊いて、味がしみている間に散歩に。少し雨が降っていたので近所をぐるぐる。晩ご飯は、ぶり大根、切り干し大根のしめじの梅干しマリネ、セロリとじゃこのふりかけ。うっかり大根大根になってしまった。エルメスが配信しているラジオの再放送を聴きながら冷蔵庫の掃除をする。世の中にいろんなコンテンツがあって充実していて、お金も使わずに豊かな毎日が送れてしまっているが、何のストレスもなくて、有り難みに欠ける気もする。いや、働いてないので収入も減るし、これからもっともっと大変になることは予想できるけど、それ以上にこのぽっかりとした時間がもたらしてくれるものの大きさを今は感じている。

4月28日 朝、家計の整理。昼ごはんは昨日のぶり大根、残り物をのっけた名もない丼。録画していたテレビをいくつか見てから読書。俳句の選句をして、夕方散歩。夜は茄子と鶏肉の煮物、味噌汁（わかめと揚げ）。煮物を作るときにみりんと油を間違えるという大失敗をしてしまう。これはダメだと思ったが具だけ取り出したらこってりした煮物という感じで、まあまあ美味しかった。SWITCHインタビューをもう一度見てから、講談大会の録画を見ながら洗い物をしたり洗濯を干したりした。明日は一日中だらだら読書をするぞと決めて、和食屋さんの美味しそうなオードブルを注文しておく。毎日だらだらしているんだけど、それなりに頑張る日と、思いっきりだらだらする日を意識的に作ろうと思う。ハレ寄りのケの日。家にいるとそれなりにすることがあるし、録画していたテレビもこれだけ時間がないととても見きれないことがよくわかった。読んでない本や見てないDVDもいっぱいある。そもそも溢れていたあれこれを今こそ整理するときなんだろう。

[makoici40181206]

8月18日 水曜日のうち #朝ごはん 。 ・ 久しぶりにC級ジャンクごはん。 炊きたてごはんに、鯖フレークかけて、ボイルウインナー4本乗せて〜🤗 あー、日本人に生まれてよかった瞬間！！ ・ #朝食 #あさごはん #おうちごはん #ごはん #ごはん日記 #おうち時間 #ごちそうさまでした #炊きたてご飯 #鯖フレーク #ウインナー #ウインナーご飯 #c級 #c級グルメ #ジャンク飯 #ジャンクフード #日本人に生まれてよかった #写真 #うまい #美味しい #yum #yummy #delicious #横浜 #コロナに負けるな 210214 (うち。) https://www.instagram.com/p/CSt3l76F9Nw/?utm_medium=tumblr

[marichan0]

・牛肉ポテト炒め

・ハムエッグ

・ウインナー

・キャベツ鯖フレーク

[makichibayu]

Lunch！ 『焼き塩鯖のポテトグラタン』 栄養たっぷり体に良い鯖を 洋風のポテトグラタンアレンジ！ 今回は、鯖缶じゃなくて、 フレークになっている焼き塩さばを使いました！ @kitanoace さんでお取り扱いしています。 これも美味しいし便利(^^) もちろんご飯にも合いますが グラタンにするのも塩さばの塩気が丁度良いですね。 ポテトのデンプンを利用しつつ、 生クリームでつくるグラタンにしてみました！ レシピにもまとめたので、スケッチアップします。 器にしてるのは、 #野田琺瑯 さんのホワイトシリーズで、このまま焼いて器にしてもシンプルだから素敵。 蓋もついてるから、残りは蓋して冷蔵庫へ！！ 寒くなってきたら、グラタンがより一層美味しく感じますね(^^) #北野エース買物倶楽部 #kitanoace #北野エース #北野エースで購入 #北野エースで買ったよ #kitanoace #お買い物倶楽部 #igersjp #おうちごはん #instagramjapan #今���もいただきます #wp_deli_japan #foodstagram #おうちごはんlover #rox_captures #ellegourmet #好吃 #카페스타그램 #vscofood #ごはん記録 #フーディーテーブル　#焼き塩さば #鯖 #さば #野田琺瑯ホワイトシリーズ #グラタン #ポテトグラタン #鯖レシピ #鯖フレーク #琺瑯 https://www.instagram.com/p/CT4b_GblhDH/?utm_medium=tumblr