#金薯芋豆黑白配

[buffetlicious]

Went out with mum to go try out a newly opened restaurant at Sun Plaza. After dinner, we were on the way down to NTUC supermarket in the basement when we chanced upon McDonald’s Singapore new pineapple flavour soft serve. Mum said she wanted the ice cream so I queued for two of the Pineapple Cones (S$1.20 each). I love the tangy sweet flavour of real pineapple, not akin to the syrupy canned pineapple kind though mum doesn’t fancy it. I will be back for it before this limited item ends it run.

Still on the ice cream cone but this time it is Signature KingCone (魔天脆脆) from Chinese ice cream and tea chain Mixue (蜜雪冰城). I normally will not buy this dessert if the queue is too long but the S$1 soft serve cone with the extra crispy long waffle cone is pretty nice and yummy.

The last one is a free dessert I redeemed with my rewards card from Nine Fresh (九鲜). The Abundance Cup (金薯芋豆黑白配) is worth S$3.80 and comes with bean curd, grass jelly, red bean, sweet potato, yam and taro balls.

Selected images courtesy of McDonald’s Singapore and Nine Fresh.

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷��引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦��班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪���借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼���赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍��佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏���盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞��芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[hkjrt3838]

這幾種食物最好別生吃

　　番茄、胡蘿蔔生吃浪費營養。

　　番茄中的番茄紅素、胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素，都是脂溶性營養物質，加油烹炒後更易被人體吸收，發揮其保健功效。專家在研究中發現，番茄富含的抗氧化劑——番茄紅素可以有效預防動脈硬化、降低患心臟病的風險。與生的相比，煮番茄中的番茄紅素更容易被人體充分吸收。專家介紹，胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，它能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，β-胡蘿蔔素才能最大程度被人體吸收。而生吃則會浪費營養，更不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維。

　　扁豆等各種豆角生吃易中毒。

　　馬力平教授還提醒，大多數豆角，如扁豆、菜豆、刀豆等都不適合生吃。這是因為扁豆外皮的皂素和豆子的紅細胞凝集素都對胃腸道刺激強烈。皂素又稱皂甙，本身就是一種毒蛋白，豆角兩端、莢絲和老扁豆毒素最多。烹調豆角時，需加熱熟透才能破壞���毒素，即使涼拌，也要至少用沸水煮10分鐘。

　　山藥、西蘭花生吃不易消化。

　　專家指出，含澱粉較多的蔬菜，如土豆、山藥、紅薯、芋頭不要生吃。這些食物生著吃，不僅其中的澱粉等營養物質不容易被人體消化，還會讓人產生腹脹等不適感。西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，含有豐富的膳食纖維，煮熟再吃不僅口感更好，人體也更容易消化。

　　菠菜、空心菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，也最好焯水去除大部分草酸後再涼拌。因為草酸在腸道內與鈣結合成難吸收的草酸鈣，幹擾人體對鈣的吸收。

另外，專家提醒，生吃涼性食物，可以搭配蔥、姜、蒜等調料中和。如在涼拌苦瓜、黃瓜時，加點蒜末；或是吃完喝碗紅糖姜水，都能減弱寒性。

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[hkjrt2828]

10種日常蔬菜的搭配禁忌

　1.蘿蔔（萊菔、蘆��）

　　嚴禁與橘子同食，否則易患甲狀腺腫;忌與胡蘿蔔、何首烏、地黃同食;服人參時也應忌食。

　　2.甘薯（紅薯、白薯、地瓜、山芋）

　　不能與柿子同食，兩者相聚後會形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐、嚴重時可導致胃出血等，危及生命;也不宜與香蕉同食。

　　3.韭菜（起陽草、懶人菜）

　　不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉;不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛;不可與牛肉同食，同食令人發熱動火。這裏要特別提醒農村的朋友，炒蔬菜時註意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學。

　　4.茄子（落蘇、昆侖紫瓜）

　　忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃，並且，一般過老熟的茄子不宜食，易引起中毒。

　　5.菠菜（菠棱萊、赤根菜）

　　不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當然亦忌與韭菜同食。

　　6.南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）

　　不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食;不可與羊肉同食，否則易發生黃疸和腳氣病。

　　7.竹筍（筍）

　　不宜與豆腐同食，同食易生結石;不可與鷓鴣肉同食，同食令人腹脹;不可與糖同食;不宜與羊肝同食。

　　8.茭白（茭瓜、茭筍）

　　不宜與豆腐同食，否則易形成結石。

　　9.芹菜（芹、旱芹、藥芹、香芹）

　　忌同醋食，否則易損傷牙齒;不宜與黃瓜同食。

芥菜（護生草、菱角萊）

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[hkjrt1515]

飲食搭配有禁忌 十種蔬菜搭配禁忌

　　合理的膳食構成，科學而營養的搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的壹日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配禁忌，壹起來了解壹下吧！

　　1、 蘿蔔（菜菔、蘆菔）

　　嚴禁與桔子同食，否則易患甲狀腺仲；忌與胡蘿蔔、何首烏、地黃同食；服人參時也應忌食。

　　2、甘薯（紅薯、白薯、山芋）

　　不能與柿子同食，兩者相聚後會形成胃柿石，引起胃脹，腹痛、嘔吐，嚴重時可導致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。

　　3、韭菜（起陽草、懶人菜）

　　不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，以引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發熱動火。這裏要特別提醒各位朋友，炒菜時註意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學。

　　4、茄子（落蘇、昆侖紫瓜）

　　忌與黑魚、蟹同食、同食有損腸胃、並且，壹般過老的茄子不宜食，易引起中毒。

　　5、菠菜（菠棱菜、赤根菜）

　　不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當然亦忌與韭菜同食。

　　6、南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）

　　不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食；不可與羊肉同食，否則易發生黃疸和腳氣病。

　　7、竹筍（筍）

　　不宜與豆腐同食，同食易生結石；不可與鵝肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。

　　8、交白（交瓜、交筍）

　　不宜與豆腐同食，否則易形成結石。

　　9、芹菜（旱芹、藥芹、香芹）

　　忌同醋食，否則易損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。

　　10、芥菜（護生草、菱角菜）

忌與鯽魚同食，否則易引發水腫。

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[hkjrt1212]

9種食物易「生氣」 要當心

　　1.高澱粉類的食物

　　蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之後，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。

　　2.豆製品

　　豆製品（包括豆腐、豆漿、豆腐腦等）中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑製素，是能抑製體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。

　　3.蘋果

　　蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。精彩閱讀：養胃粥：紅棗芡實糯米粥的做法

　　4.十字花科蔬菜

　　如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。

　　5.乳糖不耐

　　吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

　　6.吃鹽太多

　　我國居民的飲食多半以高鹽為主，專家提醒，如果在平時生活中過量的攝取一些過鹹食物，同樣會導致出現有肚子脹氣的情況。尤其是一些腌製食品、熏烤食品等，其中的含鹽量更加的超標，在平時生活中應該盡量的少吃。而且在購買食品的時候也要特別的註意，應該註意閱讀食物標簽，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物其中鈉的含量不能超過230毫克。同時在烹飪食物的時候也要註意控製食鹽的放入。精彩閱讀：十五款養胃粥的詳細做法

　　7.碳酸飲料

　　各種各樣的碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，比如像雪碧、可樂等，這兩種飲品備受年輕人的喜愛。但是專家提醒，這兩種飲品同樣是導致我們出現肚子脹氣的罪魁禍首。尤其是碳酸飲料中嘶嘶的氣泡氣體，進入你的肚子後就會導致肚子脹氣的情況出現。

　　8.富含膳食纖維的蔬菜

像牛蒡、卷心菜、西蘭花這些富含膳食纖維的蔬菜，對健康是很有裨益的。但這類蔬菜也會導致消化不良，與脹氣的產生有很大關聯。即使很想多吃蔬菜，但在約會前，還是盡量控製這類蔬菜的攝取吧！

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骨質疏松的原因 骨質疏松四大飲食誤區

　　一、喝骨頭湯補鈣

　　據研究表明，一碗骨頭湯中所含有鈣量僅有1.9毫克，與更年期女性每日所需的幾百毫克以上鈣量相差太多，如果僅靠喝大骨湯來補鈣的話，他們至少要喝幾百碗才能達標。

　　我們反對喝骨頭湯補鈣，但並不反對喝骨頭湯，骨頭湯裏面有膠原、磷脂、微量元素等營養成分，且味道鮮美，對人體有益。

　　二、蔬菜能補鈣

　　蔬菜中含有大量水分，通常為70%～90%，此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。判斷蔬菜營養價值的高低，主要是看其所含維生素B、C、胡蘿蔔素量的多少。根據科學分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿蔔素越多。

　　綠色蔬菜被營養學家���為甲類蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪裏紅等。這類蔬菜富含維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素及多種無機鹽等，其營養價值較高。

　　乙類蔬菜營養次於甲類，通常又分3種：第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽；第二種含胡蘿蔔素和維生素C較多，包括胡蘿蔔、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等；第三類主要含維生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。

　　丙類蔬菜：含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。

　　三、鈣補得越多越好

　　鈣補得越多越好，這其實是錯的理念。大多數老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高，就會出現肌無力，嚴重的可能導致血栓形成。所以鈣的攝入不能一次性過多，要均勻分配。

　　��、牛奶喝太多易患骨質疏松

　　牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1200毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。

　　吸收好對於補鈣是尤其關鍵的。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。但最好不宜超過1000毫升，喝多了不易消化吸收。

一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。

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放假就來大稻埕啊！馬鈴薯泥甜筒、異國風香檳吧...PIER5貨櫃市集吃喝玩樂全攻略

TEXT/  ELLESTAR CLAIRE

位於民生西路底的大稻埕碼頭近年來接連舉辦河岸音樂祭、施放炫麗煙火，並於沿岸闢建自行車道，成為市民休閒遊憩的好去處。2018年4/1起更誕生了翻轉東西軸線的大型計畫，「PIER5 大稻埕碼頭河岸特區」結合新食尚文化、文創聚落及音樂表演，打造出全台北第一個碼頭市集，提供市民們新五感體驗。

大稻埕碼頭特殊的地理位置為台北帶來不可取代的璀璨風景，入暮時分一望無際的淡水河波光粼粼，站在岸邊即可欣賞夕陽斜暉分秒之間的千變萬化；當夜幕低垂、華燈初上，來自四面八方的水色光影交錯，更催化了浪漫氣氛。

有別於信義區都市叢林裡的Commune A7貨櫃市集，PIER5 具備得天獨厚的自然美景，雖然場域亦座落兩個二十呎巨型貨櫃，但絕大部分為3米*3米的時尚屋台設計，負責餐飲招商的「Funtasty有趣餐飲行銷」創建概念為現代化路邊攤，團隊們旅行回台後啟發靈感，既然有日本屋台、韓國布帳馬車、泰國碼頭市集之各國獨有的路邊攤及碼頭文化，台灣的路邊攤也能顛覆傳統小吃及髒舊印象，讓大稻埕碼頭重生注入新的活力，成為城市行銷的重要一環，不再只是賣香腸、賣臭豆腐或是長輩聚唱卡拉OK的場所。而現有的餐飲內容或品牌規劃半年左右將會替換更新，讓消費者保有新鮮感，不同時期來此都有嶄新感受。

PIER5 碼頭市集的餐飲區設計團隊為「李陳國際」，攤位原始硬體架��的一致性，有助場域視覺上俐落整齊，而後再依照品牌之需求呈現出各家風格特色，製造同中求異的豐富度。其中最具特色乃三座並排的白色雙層設計——「我愛豹豹 I Love Bow」、「Bubbly…」與「冉冉」，這三個品牌擁有二樓露台，於該店消費即可步上後方樓梯感受VIP區的禮遇，登高望遠的愜意氛圍與平面相比更勝一籌。 以下就進一步介紹PIER5 精選餐飲品牌，不僅餐點美味，各家獨有的打卡牆也很吸睛，絕對是當今最潮的台北景點！

  【我愛豹豹 I Love Bow】 有去過Commune A7貨櫃市集的朋友肯定對這港式雞蛋仔不陌生，以可愛海豹的萌頭和I Love Bow字樣為識別LOGO，明亮的鮮黃配色充滿活力，前方櫃檯以紙塑蛋盒加深品牌與雞蛋的連結，兩側均有大型LOGO露出，以手持杯裝的雞蛋仔迅速成為Instagram打卡寵兒。

品牌幕後推手為Cynthia和Ｍark這對夫妻檔，把顧客當成家人對待，尤其深知港式雞蛋仔是老少咸宜的街頭小食，堅持不計成本使用純天然優良食材製作，麵粉選用日本百年老廠的「日清製粉」，不加任何化學物，使用正統的香港機器製作，待三分半鐘左右麵糊熟度剛好取出，手持精品級Dyson吹風機以超強風力快速定型，口感外脆內Q，十分涮嘴。口味多元，鹹甜皆有，芝士餐肉是我的最愛，QQ系列加入麻糬的特殊黏糯口感同樣值得一試。

除了提供雞蛋仔，「我愛豹豹I Love Bow」也有少許港點及飲品，「凍抹茶拿鐵」碧綠瑩然，選用京都抹茶粉加入兩倍鮮奶，茶香優雅、細緻滑順；身為芋頭控則是絕不能錯過「特濃椰香芋奶」，採購最好的大甲檳榔心芋頭，近乎半杯的紮實芋泥完全是真材實料，口感香濃、甜度宜人。

    【Bubbly…】 以白金雙色搭配大理石紋的「Bubbly…」散發高雅質感，成為場域閃亮的一顆新星，「Bubbly」意指香檳及發泡性的氣泡酒，主理人Daniel具有經營多年葡萄酒專賣店的專業背景，懷抱著對葡萄酒的熱情，成立全新品牌的香檳吧，希望能推動葡萄酒文化深入生活之中，精選多款香檳、氣泡酒及微氣泡水果酒，以經濟實惠的合理價格供應單杯或整瓶。

  主廚私房料理中的「辣醬肉丸佐熔岩起司」極具特色，以豬絞肉加洋蔥碎、蒜碎及孜然粉等天然調味料製成手工肉丸後下鍋油炸，出餐前與義大利香料、豬骨肉汁煨煮數小時的微辣蕃茄醬料激發出香醇美味，最後淋上金黃岩漿般的熔岩起司，雙重口感令人難以忘懷。

  另一道人氣商品「酥炸綜合海鮮盤」，新鮮白蝦、海鱸魚條及透抽圈用白酒及綜合香料簡單醃漬，輕裹薄粉後高溫油炸，撒上巴西里、胡椒、紅椒粉調味，另附檸檬角及自製塔塔醬，深受饕客們喜愛，在河岸邊手持一杯氣泡酒佐食相當完美。

  【冉冉】 「冉冉」為台北知名老牌酒吧「MOD」的最新力作，引以杯中氣泡冉冉上升之現象命名，攤位兩面選用復古木窗排列，呈現懷舊氛圍。販售品項以日本威士忌調酒「HighBall」為主打，手作餐點為輔，另提供日本啤酒、進口罐頭食物可供選購。

威士忌部分選用全球銷量第一的金賓波本威士忌，並與三得利合作強力碳酸水氣泡機，調製出的「Hignball」比例適中，加上清新檸檬，爽口易飲！

除了酒精飲品，亦有顏色繽紛的無酒精飲品，「雪莉登波」以老薑、香草莢加黑胡椒粒熬煮薑味紅糖漿，加入紅石榴糖漿、新鮮柳橙汁與蘇打水，清爽口感同樣受女性顧客歡迎。 搭酒餐食中的「竹炭薯條」令人莞爾，名為薯條卻非馬鈴薯，而是選擇墨魚條製作，不僅加入竹炭粉上色，同時增添新鮮墨魚汁使其更具香氣。

「馬鈴薯泥甜筒」則是擄獲少女心的夢幻產品，將日式馬鈴薯泥用甜筒餅杯盛裝，並以食用花點綴，外型彷彿真實的冰淇淋一般。

  【Crazy Noodle】 「Crazy Noodle」也是全新品牌，來自泰國清邁，專賣TOM YUM KONG(冬蔭功)酸辣湯麵，成立於2012年，在當地有數家分店。命名由來是因為創辦人希望消費者吃過後會為之瘋狂，瘋狂到像是上了太空一樣。 該品牌於2015至2017年連續3年成為Wongnai食評網的前100家必去餐廳，而於中國及世界有名的美食搜尋器「大眾點評」榮獲5顆星美食評級和綜合排序第一名。基於台灣人喜愛麵條和吃辣的文化，選擇台灣為跨出泰國的第一站，泰國總店還特地為「PIER5 大稻埕碼頭」量身打造適合碼頭市集的正宗泰式菜單。

「泰式TOM YUM KONG���麵」打破既定印象，TOM YUM KONG不再只能是湯品呈現，同樣可以製成酸辣夠勁的乾拌麵，特調醬料採數種香料及獨家比例配方，再搭配上雞肉、炸餛飩皮、新鮮檸檬及香菜，得以滿足來到碼頭市集的男女老少，在河岸邊也能吃飽。

「泰式魚露佐雞翅」乃雞翅與棒棒腿的組合，以完全不裹粉的方式直接油炸，能直接吃到雞肉的原始口感，雞皮炸得金黃，咬下去剎那的咔滋聲響毫不掩飾酥脆程度，搭配甜鹹相間的泰式特調魚露，回購率極高。

  【Men’s Uno Cafe 鏡茶】 而貨櫃部分，其中一家為知名男性雜誌「Men’s Uno」延伸，自1997年開始發刊，以時尚生活態度為主軸，經營餐飲副牌亦抱持同樣理念，秉持著心如明鏡的堅持，使用當日現送的世界各地當季水果，每日削皮、去籽、取肉、榨汁，用心調配。裝潢設計以日系時髦的小館發想，座位提供6至8席，貼近消費者感受。LOGO上的U字採杯飲概念呈現，意指時尚生活態度並非遙不可及，結合飲品一樣能輕鬆融入生活中，期許透過該品牌賦予茶業新生命。

既然有河岸美景相伴，晚上供應品項順勢增加調酒微醺飲品，搭配酒水的餐點類型則以炸物、蒜香里肌等輕食類為主，由主理人Andy從事餐飲二十多年的姊姊設計菜單。

為在台經營十四年的披薩店品牌「Maryjane瑪莉珍」創立的新副牌，因應所在的PIER5 大稻埕碼頭河岸風光，希望以新品牌方式「MJ」呈現，將重點放在「Bar」的概念。下午五點後才營業，酒水以調酒類為主，請來經歷曾在台北知名酒吧的專業外籍型男調酒師，讓消費者在戶外也能品嘗到如同城內酒吧水準的專業調酒，每週六���晚更不定時會邀請DJ現場表演，讓城西的週末夜晚是越夜越美麗。 供應餐點以披薩為主，屬於薄皮路線，十吋的大小可分食亦能單人獨享。使用特地訂做的石板烤箱，溫度高且穩定，五分鐘左右即可烤製好香噴噴的手工披薩。披薩口味多達三十多種，有選擇障礙的朋友不妨參考點餐口上列出的最受歡迎前十大口味。

MJ的披薩價格平實，約$130~$310左右，且中文命名相當逗趣，讓點披薩不再是件拗口的事，像是「早安！卜派」、「香腸大轟趴」、「霸王別雞」等等。除了前十大口味，不妨也品嘗看看「搖滾阿明哥」，上頭有兩種不同的雞肉，一種為原味，另一則為煙燻。此口味吃得到特殊的秘製義式香草醬Genovese的熱那亞青醬風味，另外還添加了墨西哥辣椒，嗜辣者亦能滿足。

另一種受歡迎的香甜口味則是八吋的「枕頭大戰」，加入新鮮香蕉切片、外酥內軟的烤棉花糖，再撒上巧克力豆，是一道喜愛吃甜食的女孩們不會錯過的甜點披薩。 除了上述六大品牌，場域方未來還會再向水利處申請可使用範圍，陸續增加新的櫃位，另外還有兩台搶眼餐車環繞外圍，造型吸睛程度和其他正式櫃位不相上下。

  【臺虎精釀】 來自台灣的高品質精釀啤酒，創辦人為五位志趣相投的好友。臺虎精釀因夢想而起，懷抱著引領亞洲精釀啤酒文藝復興的雄心壯志，以猛虎精神踏上逐夢旅程，不畏困難勇往直前，旅途中也不忘帶上最愛的精釀啤酒。2016年底，臺虎精釀顛覆貨櫃概念，以「帶精釀啤酒踏上人生旅程」為設計概念，將1981年復古Airstream露營車改造成「臺虎露飲車」，作為行動精釀啤酒體驗館，落腳 在信義區COMMUNE A7貨櫃市集，以酒會友，創造許多有趣的交流與故事。如今臺虎露飲車在大稻埕碼頭展開下一段旅程，也期待精釀啤酒將在老城區激盪出美麗的火花。

團隊將在地文化元素融入釀造過程，像是招牌之一的「臺虎金桔」，便是以台灣在地食材向懷舊的童年家鄉、金華年代致敬。如沐陽光下的澄澈橘黃，泡沫細膩，具果香、苦味偏低，口感清爽，帶有柑橘香氣及回甘尾韻，深受女性顧客歡迎，連素來不嗜啤酒的我一嚐也覺得爽快易飲。獨有的露飲車更是吸睛程度百分百，無論是站在車外簡易吧檯啜飲或是內用體驗皆具不同風情。

  【Chill Café】 開立至今近一年，由Kevin及Simon兩個年輕人聯手打造，有別於行動咖啡車常見沉穩內斂的暗色系，跳脫窠臼選擇明亮好辨識的Tiffany藍與純白做為主要配色，展現活力。命名和起源來自於Kevin自小在夏威夷的成長經歷，希望帶給客人如同島上輕鬆悠閒的氛圍，且回到台灣後因坊間咖啡店少見使用夏威夷Kona咖啡豆，故委託同業的朋友特別調配豆子，想帶給大家獨樹一格的夏威夷精品咖啡。 Kona咖啡由於火山地形與熱帶環境，咖啡豆飽滿且粒徑一致，具備堅果、果香甜味、香草等風味元素。入口微甜，由葡萄酒與綜合水果香氣拉開序幕，猶如夏威夷島上的熱情；中段口感微酸，像是葡萄酒發酵的溫和酸度；接著散發香草香甜，尾韻則飽滿香醇且會回甘。

咖啡外帶杯順手常見，但兩個年輕人透過社群媒體獲得國外新知，腦筋動得也快，當時起源於南非咖啡廳「The Grind Coffee Company」的熱門甜品，因為結合消費者最喜歡的冰淇淋、咖啡和巧克力而在全球迅速竄紅，更有了熱門標籤「#coffeeinacon」，Kevin和Simon也決定與其他行動咖啡車做出市場差異性，以手工打造全台首見的咖啡甜筒隨手杯，使用70%的比利時巧克力做餅杯內襯，厚薄度經多次測試直到覺得適合，才正式開賣甜筒咖啡。在河岸邊手持甜筒咖啡，不僅佐以夕陽背景拍照吸睛，啜飲香醇咖啡完畢，尚能將巧克力甜筒餅杯吃下肚，減少多餘垃圾，何樂而不為？

＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 　更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 加入ELLE LINE@好友，關注最新潮流大小事 原文文章： 放假就來大稻埕啊！馬鈴薯泥甜筒、異國風香檳吧…PIER5貨櫃市集吃喝玩樂全攻略 延伸閱讀： 不用飛義大利也吃得到世界冠軍級義式冰淇淋Gelato盛宴 民生社區不止咖啡廳，洋溢人文氣息的特色餐酒館別錯過

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腎病患者不可食用豆製品？不但能吃，而且提倡吃

 幾十年來民間一直流傳著“腎病患者不宜吃豆類”的說法，甚至前不久某些腎內科醫生也這麼說，理由是豆類不是優質蛋白。果真如此嗎？

很多人覺得，大豆是植物，就想當然地認為大豆蛋白不是優質蛋白質。事實上，大豆不僅是優質蛋白，而且還有比肉類更豐富的營養成分，如大豆異黃酮等。適量食用豆製品，對於慢性腎病患者是有益健康的。

何謂大豆？

大豆是黃豆、青豆、黑豆的統稱。

何謂優質蛋白質？

優質蛋白是指所含的必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當，比較適合人體需求的蛋白質，如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉等食物中含有的蛋白質。

那為啥大豆蛋白也是優質蛋白？

因為大豆蛋白符合優質蛋白的標準：必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。

現代研究證實，大豆中氨基酸的組成成分中，除蛋氨酸含量略低外，其餘各種必需氨基酸的數量和組成比例均與全蛋蛋白和豬肉接近，所以大豆也被稱為“地里長出的肉”。

此外，大豆還有一個特點，飽和脂肪含量低、不飽和脂肪含量高，而且富含纖維，這對維護心血管健康十分有益。

那腎病患者能吃豆製品嗎？

2017年，國家衛健委頒布的《慢性腎髒病患者膳食指導》強調，慢性腎病患者飲食尤其要注意兩點：

首先，要攝取優質蛋白，要將奶類食物、蛋類食物、肉類食物、富含大豆蛋白的食物等優質蛋白質食品，作為攝取蛋白質的主要來源。

其次，要改變主食結構，不能一味地把大米或饅頭當作主食，可選用馬鈴薯、白薯、藕、荸薺、山藥、芋頭、南瓜等富含澱粉的食物替代普通主食。

《慢性腎髒病患者膳食指導》中已經明確指出“大豆蛋白屬於優質蛋白，可以作為慢性腎髒病患者攝取蛋白質的主要來源”。也就是說，腎病患者不但可以吃豆製品，而且提倡吃。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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那麼，對於慢性腎病患者，如何科學飲食？

首先，要平衡膳食。平衡強調的，不是限制蛋白質的攝入，而是要注意能量的攝入，以防止營養不良。此外，平衡的另一個要求是攝取食物要多樣化，不能天天老三樣。

其次，要合理計劃餐次以及飲食中能量、蛋白質的分配。《慢性腎髒病患者膳食指導》中強調，吃飯要定時定量，合理分配三餐食物中的蛋白質和能量，根據實際情況可以在三餐間增加點心、奶製品等食物，以確保總能量達標。

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冬季健康養生飲食

冬天是壹年中壯陽藥最寒冷的季節，我們根據中醫理論總結的得知，持久液寒���陰邪，身體我很容易遭受寒邪入侵，增大膏很容易傷和身體健康。當我們在抵禦身體嚴寒的時候，增大丸就壹定要為身體存儲更多的能量和營養物質，增長增粗藥所以，在冬季，我們就需要為身體補充充足的能量，因此，美國MAXMAN下面這八個冬季飲食小常識，大家就來看看吧。

1、菇作為我們日常生活中最常見的食物，VigRX Plus超級增大丸它的味道不僅鮮美，而且多吃還可以美國VigRX有效的預防流感的作用，對於血管硬化也具有很好的加拿大VIMAX防禦的作用。

2、可以適當吃“冷”，常飲涼白開水可以預防感冒。美國wenick man所以我們在生活中平時要多飲水，以維持水代謝平衡，美國GOODMAN防止皮膚的幹裂和掉皮的現象的發生。

3、每天適當吃點涼菜可以減肥。陰莖增大增粗軟膏“迫使”身體自身取暖，多消耗壹些脂肪。

4、冬天寒冷的季節裏，俄羅斯泰坦凝膠我們就應該多吃含有大量的蛋氨酸食物，比如說在我們生活中可以奥地利增大膏見到的芝麻和葵花籽還有乳制品以及葉類蔬菜。

5、冬季不要經常法國的確勁飲用壹些過熱的飲料。溫度���高的飲料可引起廣泛的皮膚黏膜出現損傷，的確勁增大膏蛋白質在43攝氏度開始變性，胃腸道黏液在達到60攝氏度犀利士膜衣錠會產生無法挽回的降解 ，所以壹定要註意了，綠p必利吉不要飲用過熱的飲品。

6、冷與飲食中缺少無機鹽有密切的關系，必利勁膜衣錠應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋和藕還有大蔥及土豆等。

7、多吃蔬菜和水果，雙效威而鋼能補充體內維生素、礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，viagra有助於清火解毒潤肺;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不要多吃燒烤，果凍威而鋼他對於我們的身體是有害的。

8、蘿蔔是冬季最不能缺少的食物，印度艾力達不但可以幫助人止咳化痰，同時它還可以清熱解毒。超級必利勁因此，在冬天應該多吃壹些溫性的食物，必利吉經常吃溫性食物，可以快速的、有效的幫助身體補腎溫陽，讓身體更加的健康。

冬季養生

現在天氣漸漸變冷了，超級希愛力不少地區已進入初冬甚至下起了暴雪，在這換季之時，印度樂威壯衣食住行都要及時的調整。那麽初冬應該怎麽養生呢?

壹、飲食：液態威而鋼飲食清淡、多吃生津養陰食物

冬季時節，首先要保持飲食清淡，威格拉重油膩味的食物是不可以吃的，減輕腸胃的擔子，印度希愛力另外還要多吃含有豐富的維生素、高纖維素的食物，希愛力如蔬菜和水果還有豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代希愛力功效謝物得以排除，多吃含鉀食物，如幹果和豆類還有海產品等，希愛力雙效片維持細胞水分，增強其活性，另外，含的食物，黑金剛持久液如茶和咖啡還會有巧克力等也能增強呼吸深度。

初冬飲食養生可以嘗試的是“平補”。法國綠騎延時噴霧劑適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。日本神油這些食物有生津潤燥和清熱化痰還有止咳平喘及固腎補肺的功效。日本2H2D持久液此時應少吃寒涼的食物，如海魚和蝦還有各種冷飲等，2h2d屈臣氏以免傷肺帶來的壹系列的疾病。少吃冷硬食物，倍耐力持久液忌強刺激、暴飲暴食，同時還要註意保護胃。此外，印度神油還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，日本藤素也很有保健效果。

天氣越幹燥，就越偏愛進食牛羊肉來禦寒，馬來西亞汗馬糖但牛羊肉屬於溫補食材，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、東革阿里咖啡生姜、枸杞、當歸等有利的補品，食用的太多的話就會“燥上加燥”，永春糖更易造成體內“上火”。因此，在進補後的第二天通常會出現口幹舌燥和幹咳，汗馬糖嚴重的話還會出現皮膚瘙癢等“火警訊號”，汗馬人參糖建議易上火人群多選用滋陰潤燥的滋補品。

二、穿衣：遵循“外厚、內薄、多層”原則

眼下季節，有人穿t恤衫，也有人穿棉衣，持久液屈臣氏讓人有種“不知道怎樣穿衣”的想法，但穿衣如果不註意就容易生病。持久液用法冬季時節穿衣服就需要遵循“外厚、內薄、多層”的原則。

“外厚”是指最外面的外套最好穿保暖較好持久液哪裡買和防風性強的衣服，禦寒效果好。“內薄”，壯陽藥藥局是指穿在外套裏面的衣服厚適中的是最好的，使人感到不熱不冷，壯陽藥效果這樣進入壹些有空調和暖氣的室內，可以把外套脫下。避免熱得出汗後，出到戶外被冷風壹吹，壯陽藥副作用引發傷風感冒。“多層”是指可以在外套裏面多穿幾層，持久液副作用比如毛衣和襯衫還有短袖等多層重疊，在冷的天氣的時候多穿壹件，增大膏使用方法熱的時候脫掉壹件，避免冷熱兩種傷風的出現。

腳部保暖要有合適的鞋子、襪子。增大丸效果鞋子的尺碼應稍大些，最好墊壹雙棉鞋墊，腳放在裏面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣有助於起到與冰冷地面隔寒。所以在冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

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【平靚正！】今期最紅2間馬拉菜館

年尾慶祝，餐餐唔係鋸扒就係pasta，唔係芝士就雞翼或者火腿……西餐食到悶， 不如試試馬拉菜？以下2間小店，一間在鰂魚涌，一間在深水埗，都係平靚正的 街坊小店 — 肉骨茶、叻沙、橙橙紅紅的馬拉參巴醬，好正呀！

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於深水埗的「蘇媽蘇媽」是近來人氣最旺的星馬食店，繁忙時段必見人龍，最誇 張係閒日下午茶都爆場���(a)

大路的星馬菜如叻沙、油麵、咖央多士、串燒外，也有不少坊間炒見的特式小 菜，如魚仔醬蘿蔔糕、白咖喱麵、辣椒板麵等。(a)

百吉爹肉骨茶 (大骨) $78。餐廳最有趣的，是肉骨茶有8個部份(一字骨、三層肉、 豬肚、雞腳等)可揀。「大骨」即豬展骨，肉和骨煮到分離，肉絲又腍又甜。(a)

(左至右)豬腳彎 $30、皇帝骨 $48。豬腳彎是帶皮的豬腳，切厚片，肉質爽口；皇帝骨每日限量約20份，即豬的頸背部份，肉腍滑。每隻豬只有2塊，因此特別矜貴 。(a)

砂煲老鼠粉 $68。像煲仔飯的原來是銀針粉(老鼠粉)，砂煲下有爐火保溫，慢慢食 都唔怕凍。(a)

銀針粉用了餐廳的秘製醬油調味，加上鹹香魚仔，更惹味~(a)

招牌老鼠粉 $30。砂煲外也有「平裝版」老鼠粉。(a)

湯咖喱麵 (油麵) $40。湯頭香，油麵煙韌，配雞/魚片/豆卜/薯仔及芽菜，微帶辣 勁。(a)

湯頭一層薄薄的紅油香口，不太辣。(a)

檳成香炸滷肉卷 $28/2件。推介！春卷皮脆卜卜，包著芋頭及沙葛，餡料不會太 腍，有咬口，辣醬甜甜地非常討好。(a)

椰香咖央多士 $17。咖央醬香甜，黏口不膩，多士烘得香脆。(a)

於鰂魚涌的馬拉菜館，店名搞鬼，叫「馬來亞春色綠野景緻豔雅」，好想唱出 嚟！(b)

店中央掛上大大塊馬來西亞國旗好搶眼。(b)

正宗巴生肉骨茶 $76。店主的家人在馬來西亞從事飲食業多年，有一套自家肉骨 茶秘方，用了廿多款藥材煮成，每日鮮熬最少6-7小時，當中成份是秘密，但藥 材味溫和，反而頗甜，湯頭不混濁。(b)

砂煲上枱keep住溫暖，內有金沙骨、支竹、豆卜、青菜，配蒜頭辣椒、黑醬油， 油炸鬼及蔥油飯，一鍋已經飽到上心口。(b)

海鮮叻沙 $66。吃法正宗，以油麵及米粉兩溝，一粗一幼，增強口感。配料有通 菜、芽菜、魚蛋魚片及蝦。(b)

麵爽彈，吸了帶濃濃蝦米香的湯底更惹味。(b)

加多加多沙律 $68。醬汁帶濃濃花生香，頗甜。配上蝦片及各種蔬菜瓜果，甜而 爽口。(b)

小食拼盤 $58。有泰式香辣米腸、吉列炸蝦餅、炸魚餅、越南豬肉春卷。全部都 香口，酸酸甜甜帶辣，當中以米腸最惹味。(b)

D24榴槤炸彈 $32。外型像個煎堆，切開就聞到淡淡榴槤香，餡料質地像蓮蓉，香甜好吃。(b)

椰皇啫喱 $35。迷你椰皇起肉，配上把椰子水雪成的啫喱，清甜帶椰香。(b)

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INFO a/蘇媽﹒蘇媽 地址：深水埗基隆街251號地下 (2447 9188)

b/馬來亞春色綠野景緻豔雅 地址：鰂魚涌英皇道881號麗華樓地下 (26032818)

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#2田 2200TWD 片狀的東西都很好吃，巴不得多要一點 快一年沒有來，這次來刷一輪，覺得進步好多 各種花式調味都很精彩 片狀的東西，像分子料理(?)，但又不是算是，好想多要一點 不知有沒有考慮出個脆片零食什麼的，應該會大賣 XD == 菜單 == 鴨肝 4/5 上面洋蔥脆片很讚，4分是給洋蔥脆片的…太神了，而且很好吃 炭燒伊比利豬老饕肉/甜豆莢、海藻脆片與杜松子醬 5/5 980元 4分給味道，5分給擺盤，這道擺盤超強，太漂亮了，讓我想到cyber truck 豬肉單吃就普普，但是配上海藻脆片，整個上升一個檔次!!! 和牛塔塔 5/5 480元 之前切比較大塊，現在切小塊，口感更好 和牛塔塔的薯餅 5/5 480元 超好吃，不知為什麼不做整包當零售賣? XD 油淋式火烤生蠔 3/5 580元 還ok 北歐醃漬鮭魚沙拉碗 3/5 240元 中規中舉，沒什麼存在感XD 酥炸雞肉球 4/5 180元 我覺得不錯，有人不愛 裸麥酸麵包 4/5 160元 旁邊的奶油鮭魚子才是亮點 龍蝦/冷翠蕃茄澄清高湯凍與羅勒油 3/5 碳烤綠竹筍 3/5 290元 還不錯拉 炭燒小捲 4/5 360元 很香，而且擺盤好看 脆皮豬腹肉/蘋果醋、西芹與香蔥 3/5 320元 還可以 小牛胸腺/孢子甘藍，優格與香料油 4/5 四分是給上面香料脆餅的XDDD 炭燒牛舌/芥菜葉與牛肝蕈菇醬汁 3/5 460元 不錯吃 炭燒白鰻/山藥、紅酒醬與紫芋脆片 炭燒澳洲和牛橫隔膜/黃金小乾蔥、奇亞籽 3/5 牛肉還好，還是脆片讓我驚豔 70%黑巧克力/杏仁與蕎麥 3/5 才70%，巧克力苦，沒有我的人生苦。個人不愛巧克力 香草軟冰糕/炙燒柑橘、白巧克力與檸檬脆餅 3/5 檸檬塔概念，還是脆片吸引我 — #台北 #finedining #gourmet #taipeifood #taipeifoodie #foodporn #foodie #foodart #foodstyling #igfood #foodlover #foodshare #ulv #foodphotography #foodstagram #foodblogger #foodblog #foodblogfeed #foodblogeats #fermentedfoods #foodielife （在 ULV Restaurant And Bar） https://www.instagram.com/p/CC8zE3jnuTA/?igshid=kjjzzxdum2wu