#芒果奶昔

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐��充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻���贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡��蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐���淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[seseone88]

1分鐘學會系列- 香蕉芒果奶昔做法

[deepestlightuniversitygoop]

#spica #spica手作太空飲品 📍#港墘站 #內湖 #台北 。 - 🔷#新舞芒星（#新鮮愛文芒果冰沙）$90/大 🔶#櫻吹雪（#生乳櫻花奶昔布丁）$90/大 🔷#拯救地球（#草莓/蔓越莓 擇一為基底之特色商品）$65/中 🔶#綠野仙蹤（手熬#綠豆冰沙）$45/大 🔷#白戀梓果（新鮮#酪梨鮮奶）$80/大 - 🚩歡迎推薦#台北飲料 給 @foodtravel_flymouse ❤️。 - 🗣 ⬛️芒果冰沙真的是實實在在的真材實料，看著老闆拿出一整盒的#愛文芒果，打出綿密芒果冰沙後，再大方地加上顆顆芒果果粒，真的是又療癒又惹人心動。 ⬜️超特色飲料-櫻吹雪，更是吸睛，底部是店家自己做的手作布丁，中間有著滿滿的奶昔，裡面拌自櫻花醬與牛奶，最上層再用清爽的生乳打成的奶蓋緩緩淋上，最後的最後，spica使用了美不勝收的醃漬八重櫻花瓣，微鹹但畫龍點睛般的做出藝術品！ ⬛️再來是別的飲料店很難看到的#氣泡飲！拯救地球是最符合店面一個產品，裡面有顆大大的冰沙球，是用藍柑橘與奇異果混合而成，底部我們選了草莓做基底，喝起來真的有種夏天的味道，沁涼入心！ ⬜️綠豆沙鮮奶更是功夫之作，店家每天早上起來親手熬綠豆，再加入滿滿的鮮奶（六甲田莊鮮奶，喝起來清爽無瑕無負擔）濃郁又實在的口感，可以感受到店家的用心。 ⬛️酪梨鮮奶，裡頭有著布丁的口感，很符合現代女生的口味，健康感、濃郁、滑順又好入口，不手軟的加入大顆酪梨，真切美好地反應在口感身上！ ⬜️店家在糖種的運用上，均使用蔗糖，而非一般白糖，在照顧客戶上也多了一層用心！鮮奶的挑選，也是自己實測與比較，清爽的六甲莊鮮奶因此入了選！看著店家琳瑯滿目的菜單，是個用心又努力多���化的飲料店～ ——————————————— 2020.5.26 - 🔖Google評論：4.6/5（27篇） - 心滿意足10心的話：8.5❤️ ——————————————— 🏠位置：11444台灣台北市內湖區內湖路一段591巷15弄1號 🈺️營業時間：10:30-21:00 ☎️電話：+886 2 2627 6059 ——————————————— #內湖飲料#內湖美食#內湖外送#飲料#飲料店#台北美食 #手搖飲料#西湖站#spica手作太空飲品 #內科飲料 #內科外送 #popyummy #wowforfood （在 Spica手作太空飲品 麗山研究中心） https://www.instagram.com/p/CA12XR9DEzj/?igshid=fpczfanchm61

[maysun0520]

🧁 【#HOODmilkshake 台南國華街】 - 🍽 招牌紅藍奶昔 NT85 🍽 草莓起司奶昔 NT90 🍽 盛夏芒果奶昔 NT90 - 店家資訊｜https://instagram.com/maysun_boy 📮 地址：台南市中西區民生路二段51-4號 ⏰ 時間：1100-1800（週一休） ☎️ 電話：06-2213301 - 💬 香濃滑順的美式奶昔你們喝過嗎？快點跟著梅森到國華街的 @hoodmilkshake 品嚐年輕有為的大男孩細心製作的奶昔吧！ - 🍓 招牌紅藍奶昔｜草莓與藍莓的結合，加入牛奶與冰淇淋合而為一喝起來藍莓的香氣比較重，再來就是草莓的酸甜！老闆說美國的奶昔喝起來又更甜，為了健康老闆有調整糖量，而且使用果香更棒的冰淇淋製作，所以喝起來比較不會那麼膩口，會讓沒喝過奶昔的你們愛上唷！ / 🧀️ 草莓起司奶昔｜這是梅森蠻喜歡的口味，酸甜的草莓與起司的結合，喝起來濃郁的草莓奶香，後面帶點淡淡的起司香，這款喝起來更滑順，而且還有加入起司醬增加口感層次，第一次去的朋友梅森推薦你們可以嘗試看看這杯唷！ / 🥭 盛夏芒果奶昔｜夏季限定款新鮮芒果與芒果冰淇淋的交融，上層擠上鮮奶油再加上芒果切丁裝飾，這真的是非常夏日的氛圍，因為加入了新鮮的芒果所以喝起來芒果的香氣特別棒，而且芒果與奶的結合本來就非常的棒，喜歡芒果的朋友千萬不要錯過了，夏日限定飲品！ - 🇹🇼 Facebook：Maysun 梅森 📷 Instagram：maysun_boy 💌 合���信箱：maysun0520@gmail.com - #梅森 #梅森好食 #台南 #美式奶香 #奶昔 #國華街美食 #芒果 #台南小吃 #台南美食地圖 #台南美食 #草莓 #冰沙 #tainan #tainanfood #相機食先 #foodie #hoodmilkshake美式奶昔 #冰淇淋 #instadaily #yummy #popyummy #yummyfood #美式餐廳 #foodporn #igfood #instagood #YummyDay #皮卡丘 （在 HOOD Milkshake 美式奶昔） https://www.instagram.com/p/BzipNH3lDQM/?igshid=1u6f9ybjf9qsn

[haylei-w]

#台中中區 #青釉茶事鐵鹿店 青釉茶事於台中起家，以絕美手搖杯飲聞名，兼具視覺與味覺的美食饗宴！ 最近青釉茶事推出了新品，有咪魯凍茶飲、番茄梅茶、百香綠雙雙、香蕉巧克力奶昔、葡萄QQ飲跟芒果QQ飲等，感覺都非常不錯呢～ 藍子這次喝了咪魯凍茶飲、香蕉巧克力奶昔跟葡萄QQ飲等品項，杯杯手搖飲都精緻美麗，喝起來的口味也很優秀，很可以嚐試看看！ #咪魯凍茶飲 藍子選擇以青茶當茶基底，喝起來特別清爽，味道很像啤酒但卻是無酒精的飲品，再加上QQ的茶凍，非常畫龍點睛！ #香蕉巧克力奶昔 這杯飲品是由香甜美味的香蕉加上鮮奶與苦甜巧克力粉一同調配，真材實料，喝起來營養健康又美味，非常值得一試！ #葡萄QQ飲 冰爽可口的葡萄冰沙加上迷你可愛入口彈Q的芋圓與蕃薯圓，邊吃邊喝樂趣無窮～ 如果剛好來台中火車站的話，鐵鹿商圈A12編號的青釉茶事鐵鹿店很值得來訪唷(o^^o) 🌟青釉茶事鐵鹿店相關資訊🌟 電話：04-22295166 地址：台灣大道一段1號(鐵鹿大街A12) 官網：www.chinyochashi.com 粉絲團：https://www.facebook.com/chinyo.chashi/ @chinyo.chashi 更多台中美食請追蹤 @hayleiwu #藍子愛美食 #台中美食 #台中手搖飲 #台中手搖杯 #青釉茶事 #手搖飲 #手搖杯 #飲品推薦 #夏季手搖飲 #美味 #健康 #飲品 #台中火車站 #鐵鹿商圈 #台灣手搖飲 #taichung #taichungfood #taichungfoodie #yummy #delicious #foodie #drink #drinks #summer #summerdrinks （在 青釉茶事） https://www.instagram.com/p/CTEwQ-LllAV/?utm_medium=tumblr

[mike13mt]

牛油果奶昔 by vcg-dec12

[rebhj0397]

如何補充膳食纖維？多吃這六類水果或許有幫助

1、漿果類水果

 漿果類水果（如葡萄、草莓、樹莓等）可以說是最讓人喜愛的水果種類，其中的樹莓或黑莓每杯約含8克纖維，位居各類水果榜首。同時，其他種類的漿果同樣可作為膳食纖維、抗氧化劑及其他營養素的重要來源。

 2、熱帶水果

 熱帶水果如西番蓮、芒果、番石榴、獼猴桃、龍果和菠蘿等，每杯膳食纖維含量在5克—25克���間，都是特別優秀的纖維來源。它們可以製成果昔，美味的沙拉，也可以搭配肉類、魚類和玉米餅食用。

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3、蘋果

 蘋果皮含有大量膳食纖維。一個中等大小的蘋果含有約4.4克膳食纖維，但如果削了皮，纖維含量會直接下降到2克。我們可以直接將蘋果切片塗上堅果黃油當做零食，或者放入蔬菜沙拉都是不錯的選擇。

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4、西梅幹

 每3塊西梅幹約含4克膳食纖維，它也富含山梨醇，二者可以共同促進消化。我們可以將少量水、蜂蜜、肉桂和檸檬汁與西梅幹混合加熱，讓它充分吸水膨脹，加熱幾分鐘後並冷卻後與酸奶或燕麥一起食用。梅幹也可以和雞肉或豬肉一起製作菜肴。

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5、牛油果

 牛油果嚴格來說屬於水果。這種綠色、乳脂口感的水果每100克中含有7克膳食纖維，也就是半個左右。我們可以在三明治或沙拉上放些牛油果醬，再加一個雞蛋補充固體蛋白質，或者把牛油果攪成奶油狀的奶昔食用。

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6、石榴

 石榴籽口感爽脆，每100克（相當於半杯）含有4克膳食纖維。我們可以在沙拉中撒上石榴籽，享用它甜甜的味道和清爽的口感，也可以在烤牛肉上撒上石榴籽，帶來意想不到的美味。

[black267]

好飲到要返飛😂😂😂 #芒果奶昔 #新鮮 #真係好好飲

[wolf1980taka]

���り道の#マンゴー 。 #ローソン に売っていたし思わず買うのは、仕方なし(笑)。 これ食べたら台湾旅行のことを思い出すねんなあ…。 . 我回家路上#便利店 『LAWSON』買了芒果奶昔。 越南産#芒果，#好吃 好吃。 想起了和台灣旅行吃#刨冰 。 . #japan #mango #icecream #delicious #lawson #sweets #team_jp_ #ig_japan #igersjp #ig_thisworld #冰 #回家路上 #甜點 #スムージー #かき氷 #ローソンスイーツ #スマホ写真部 #けしからん風景 #広がり同盟 #ぼにすま #カメラ散歩倶楽部 #ファインダー越しの私の世界 #台湾好きな人と繋がりたい #台湾好きな人と繋がりたい https://www.instagram.com/p/BzG5r5dgvSt/?igshid=16ghyhsdisbd1

[wulawulababa]

生日撞上姨妈，本来想好好休息的，就当是给自己一个交代吧。

生日前一天去巧仪家吃了蒜香排骨，快乐～但我忍不住嘬了一、二、三口芒果奶昔，结果就是姨妈第三天彻底没🩸

我以后姨妈期再吃芒果就是猪！

又菜又爱玩

感觉大家玩儿得不错

奇怪的合照增加了

《合照的背后》

[boodup777-blog]

水たばこ 2019/01/11

就觉得lofter打开太慢了 以后日志都更新在这里好了

tumblr最不好的是它的背景是灰蓝色 看上去十分压抑

今天和老戴去池袋西口的某家连锁水烟店 向往已久的叛逆举动 如今终于实现

店里比想象中的脏乱些 进去的一瞬间甚至以为自己走错了般紧张 怀疑自己是否闯入了Albus写真集里描绘出的那个诡异奇妙的边缘人社会

然而在老戴与店长冷静的对话下 内心的紧张气氛又有所缓解 打量了一眼顾客 似乎这里并不真的是一个社会边缘不为人所知的阴暗潮湿角落 

拿了免费的奶茶走向灯光更暗的二楼

尽管坐着几桌人 气氛却过于安静以至于与我们的想象大相径庭 空气中甚至充斥着与抽水烟这种行径毫不相称的拘束局促

左边一桌是一个年轻男人 眼镜上反射出电脑屏幕的蓝光 吸着水烟 发出咕噜咕噜的声音

对面大概是一个男子大学生和一个秃头中年男人

除了吸水烟时 每个人烧壶里传出的像是什么怪兽在打呼噜的声响以外 与我们处于同一逼仄空间的生物 似乎都像无声静默的机器人 机械而自我地做着自己的事情或者缓慢地发着呆

我想起了阿姆斯特丹的Coffee Shop也是这样 每个人以自己的节奏发着呆 和自我对话着

但也不完全相同 至少日本要拥挤得多 似乎逼仄到连自由想法都不能产生与拥有

店员上来 用清晰得足以让所有人都听见的话语打破了这一无声尴尬的僵局 我们点了芒果味的烟 她在小炉子里添上了空心圆柱型的煤块 用带着方言的日语教我们

——吸的时候就像吸奶昔那样吸 吐的时候想象自己在向纸吹气

——不要吸进肺里 会难受 最享受的方式是吸了马上吐出来

她让我试试 我短促地吸了一口便很快吐了出来 我看向她 不知道自己是否正确 她在昏暗的灯光里依旧看着我 却也没说话

我只好又吸了一次 她点了点头 就走了

抽烟这些东西大概是人类本能 毕竟吮吸应该是婴儿最熟悉的动作

接着房间里便充满了我和老戴看b站��雕视频传出的隐忍笑意 捂着彼此的airpods大概是放飞了 何必呢 沉默就是用来被打破的

火烧得水烟一时呛得喉咙生疼 一时又吐出来非常顺畅 后来我甚至能够一次性吐出不少 烟雾缭绕 匀烟袅袅 白色的雾气笔直地从口腔里被送出来 然后很快便消失掉

连着吸猛了 头开始有些晕 下楼去拿奶茶时摇摇晃晃 虽然没有蘑菇那样灵魂抽离 却也是勉强站稳的程度 当然意识是清醒无比的

到了后来 我们清了清喉咙 发现有些难以出声 老戴搜了搜 才发现一罐水烟大概是两包香烟的量 面面相觑之余不禁也嘶哑着喉咙朝对方笑道 咱们声音怎么成这样了

火烧的是烟 而烟烧的是喉咙

两小时的最后 我和老戴拍着丑照笑得不亦乐乎 而最开始的三个男人都走掉了 来了几对勉强压抑着聒噪的情侣 他们约莫也是第一次尝试 新鲜地为彼此摄像

走出店里的那一刻 冷风倒灌 嘈杂纷涌 好像现实突然又回来了

我和老戴用沙哑的声音笑着在池袋车站前道别

现在深夜坐在电脑前写这些 不禁又清了清喉咙 而喉头还干涸燥涩着

突然又有些后悔 也许安静才是吸水烟本质的目的

[eustacia]

芒果奶昔（在 Lippo Plaza (力宝广场)） https://www.instagram.com/p/CgzQM09PsMQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=