#肉桂粉

[hayasilin]

不藏私食譜-小V鬆餅機Vitantonio烤金棗肉桂迷你瑪德蓮香噴噴的

[jekyllandhyde1965]

とっても柔らかい求肥には黒糖風味を加え、肉桂の香りをつけてあります。その求肥にきな粉がかかった美味しいお菓子です。他では見たことのない美味しいお菓子です。

名古屋のもち源のこく餅です。

[slavic-roots-western-mind]

Breakfast foods in China

Since arriving in China my typical breakfast has changed quite a lot (hello baozi and mung bean paste!) so I decided to explore some common local breakfast foods eaten in China!

包子 - Bāozi (my love) These have been an almost consistent (excluding the lunar new year when the canteens and most cafes and restaurants closed) staple of my breakfast ever since I arrived in China. They come with several fillings such as veggie, pork, seafood etc. and they can cooked in different ways such as being steamed, fried etc. Here's a more in-depth post about the types of dumplings and bāo.

粥 - Porridge (zhōu) I sometimes have porridge for lunch instead and it's a really filling meal. I get the Century Egg Congee with Chicken - 皮蛋瘦肉粥 (Pídàn shòu ròu zhōu) and it's one of my all time favourite meals.

煎饼 - Egg pancake (jiānbing) Popular also as a street food, this is a thin crepe type pancake with an egg, veggie, spice, sauce and sometimes meat filling. The actual filling varies as you can customize what veggies and spice level you'd like and whether or not you want meat.

热干面 - Hot and dry noodles (règānmiàn) I honestly had no idea about this dishes existence until a while ago, probably because it's a regional dish originating from Wuhan which is kind of far away from my location. These are spicy and dried noodles which are actually eaten without a broth unlike many other noodles. They seem pretty interesting so if anyone tried them before do share your experience!

桂林米粉 - Guilin Rice noodles (guìlín mĭfĕn) This appears to be another regional dish from Guilin, Guanxi as I had no idea that this was a also a pretty popular breakfast dish. Apparently it's not the noodles but rather the broth that they're cooked in that makes them special, with the actual recepie varying across the region. Someone should do a long weekend trip vlog (pondering on this) to Guilin where they just go from store to store trying these noodles and trying to determine the differences.

葱油饼 - Scallion oil pancake (cōngyŏubĭng) A tasty but heavy-ish pancake imo. These pancakes are cooked with scallions (green onion) and pan-fried to give it that crispy and chewy texture. Very tasty, but it's a little too heavy on the oil for me so I save these pancakes for special occasions instead.

豆浆油条 - Soy milk and deep-fried dough sticks (dòujiāng yóutiáo) I have tried the dough sticks, and I have tried soya milk but separately so far. The dough sticks are these long deep-friend dough sticks, reminding me slightly of breadsticks but more lighter and chewier.

茶鸡蛋 - Tea eggs (chájīdàn) I adore these, my canteen serves them along with regular eggs for breakfast and the tea eggs are usually the first to go. They actually don't really involve tea, instead these eggs are cooked in a mixture of chinese five-spice powder (pepper, cloves, cinnamon, star anise and fennel seeds), soy sauce, and black tea leaves, although some recipes leave out the tea leaves. They have a relatively strong smell so I usually grab some for breakfast on the weekends or in the canteen at lunch if there are any leftover after breakfast. They are also quite cheap, one egg is around 2 yuan so around 0.30 euro, making them a pretty filling and affordable breakfast food.

If there are any other common or specific breakfast foods that you know of, do share them please as I love trying out new things!

[atlaculture]

Cultural Cuisine: Five Flavor Soup

Considering the prevalence of Chinese culture in Avatar, I get the feeling that the Southern Water Tribe’s “Five Flavor Soup” might be a reference to five-spice. Five-spice powder (五香粉) refers to a spice mixture used in most branches of Chinese cuisine. The five spices commonly used are:

Star anise (八角 / bājiǎo)

Cloves (丁香 / dīngxiāng)

Chinese cinnamon (肉桂 / ròuguì)

Sichuan pepper (花椒 / huājiāo)

Fennel seeds (小茴香 / xiǎohuíxiāng)

The flavors represented are sweet, bitter, sour, salty, and savory. Since I don’t know what else is in five flavor soup, I’ll just post a recipe to a five-spice soup here.

Like what I’m doing? Tips always appreciated, never expected. ^_^

https://ko-fi.com/atlaculture

[myonbl]

2024年10月20日（日）

天気予報通り、今朝はひんやりとしている。朝刊を取りに出たが、半袖シャツではちと寒いくらいだ。戻ろうとすると何やら目の端に・・・、をを、ホトトギスが咲き出している。このアナーキー空間は大半が彼女が買ってきた鉢物が占めているが、これは生家から持ってきた今はなき故郷の証。今年も咲いてくれて���ありがとう。

5時起床。

朝のあれこれ。

6時に彼女が起きるのを待って、洗濯開始。

朝食はそばではなく、昨晩のご飯の残り。久しぶりに味噌汁を用意した。

洗濯物を干す。

珈琲を淹れる。

しばらくサボっていたパスワード管理、いくつかのサイトをBitwardenに登録する。

Threadsで【露の新治出演情報】を更新する。

段ボール箱の整理、45L*2。

コレモ七条店へ買物、キャベツ・ニンニク・厚揚げ・削り節（¥1,060）。

ランチは久しぶりの2色スパゲッティ、残りものあれこれ投入したら焼きそばみたいになってしまった。

録画番組視聴、落語研究会から「夢の酒」柳家さん喬、「犬の目」三遊亭兼好。

軽く午睡。

ライフ西七条店へ買物、薄力粉目当てだったが20%引き攻撃に負けてしまった。

夕飯前に彼女と三男でココに点滴、私は揚げ物。

鶏ムネ肉のスパイス揚げ、ナスとサツマイモの天ぷら、炊き合わせと仙崎蒲鉾、レタスとトマトのサラダ、スパークリングワイン。

録画番組視聴、日本の話芸から

桂文珍 落語「雁風呂」

初回放送日：2024年10月20日 桂文珍さんの落語「雁風呂」（がんぶろ）をお送りします（令和６年９月５日（木）ＮＨＫ大阪ホールで収録）【あらすじ】水戸黄門が旅の道中、訪れた掛川宿の飯屋で「松」に「雁」の絵が描いてある屏風（びょうぶ）を見つけた���土佐将監光信の作とは分かったが、松には鶴を描くものでは…と不思議に思っていると、そこへやってきた二人連れの商人が「これは光信の『雁風呂』だ」と話している。黄門様が商人に絵解きを依頼すると…。

珍しい噺、文珍らしい味付け。

柳家小ゑんのCDから、「ミステリーな午後」。

片付け、入浴、体重は150g増。

二度買い物に出たので、久しぶりに10,000歩越え。

[egosashes]

【Sherlock/HW】The One

〈The One〉

Love is a chord in life, not a solo.

窗外愁雲慘霧的天色在倫敦已經是習以為常了，但偵探先生的心情也是鬱悶得烏雲密佈，原因想當然爾，肯定不是因為天氣。

Sherlock雙手合於唇前，一副審視犯人的模樣盯著他的醫生室友，那緊迫盯人的眼神彷彿能夠將人從裡到外剝得精光、無所遁形，而當事人John卻只是淡漠地進出走動、自若地沖茶看報寫部落格，總而言之就是完全的將人視若無睹。

奇怪。很奇怪。非常奇怪。

Sherlock觀察了一個下午也只能作出這樣的結論，他討厭這樣腦子裡各種思緒糾結在一起的感覺，明明做出了各種合邏輯的推論、卻沒有一個能夠得到正解，到底是缺漏了哪一條線索，雖然他一向是喜歡謎題的，可是眼前的處境，除了稱之為困境、似乎也什麼都不是了。

他看著John的背影，後腦勺金色微翹不規則的亂髮、頸肩略微僵硬而有些聳起的肩膀、比起平時更加俐落的打字速度，敲擊鍵盤時伴隨的聲響聽起來簡直就像愉悅地在���口哨。 自從結束Baskerville的委託回來後，他一直就是這個樣子，嚴格來說，這只是周期中的表現之一。

John闔上notebook的螢幕後沒多久，就感覺到身後有人接近的氣息。纖細骨感的手指沿著椅背滑過之後輕輕地降落在他的肩膀上，高聳至下沉的感覺，都由一個人在控制。

「有約會？」Sherlock沉穩的嗓音從上向John傳來。

Sherlock的手掌被醫生不自在地抖落，向上抬的眉心蹙在一起，不耐煩的神情不用去讀心也可以聽見他說『煩人』。

這一周Sherlock和John的互動幾乎就是如此，不明原因心情起起伏伏的醫生，明顯夜眠不佳、卻又時常格外亢奮，但總會在偵探試圖接近時被冷淡地推開、情緒迅速地冷卻。

「別一直試圖解讀我在想什麼、做什麼，我可不是你消遣的填字遊戲。」

「是Baskerville那個女孩？」Sherlcok鍥而不捨的問，嗯、聽懂人話向來不是他擅長的項目。

「what？我根本沒有什麼你臆測出來的約會，待會我唯一會出門去的地方就是超市！」

「這我知道。」便條本上被撕走但字跡力道穿透到下一頁的Buy List，Sherlock早在昨天晚上時就發現了。「啊、別買肉桂粉，我不喜歡。」

又是一臉驚愕的表情，難道知道這種枝微末節的小事對於一般人來說真的有這麼難嗎？

John深深嘆了一口氣，站起身望進那雙澄綠色的眼睛。

「別再猜了，Sherlock，just sometimes…你好奇什麼、就問什麼就好了。」

「她要來這裡見你嗎？」Sherlock又向John走近了一步。

「並沒有。我不知道你到底在想什麼，但我們早就沒有聯絡了。」

「那是麵包店的那個女孩…？」

「什麼、你跟蹤我嗎？……不是、都不是，多虧你我最近根本一點這種好處也遇不上！」

「我…？」一瞬間John覺得那視線幾乎將自己定在了那裡。

「你……還很介意嗎？」泛灰色的眼睫毛輕輕搧動遮住了如薄荷糖色的眼珠，浮起的愧疚的神情就像是個不知道該如何得到原諒的小孩。

John倒是被Sherlock沒來由地審���弄混了腦袋。「……你在說什麼啊？」

「One and only，John。」

「……我越來越不懂你想說什麼了。」

「I said，you are my one and only friend。」話音落下時，一室裡寂靜無聲的感覺令人難以忽視。John大概一輩子也不會知道自己現在到底是什麼樣的表情。

低下頭。「我沒有生氣，因為你本來就是個渾蛋。」

「我這麼說……你開心嗎？」

John的身軀頓了一下後，又馬上推開Sherlock走開了。

「等等，我還沒有問完……」拉住對方臂膀想要阻止他離去，卻又因為手中感受到明顯的顫抖後不自主鬆了手。

背對自己的人頸肩的線條就像繃緊的弦，Sherlock的思想宮殿中一時間打開了許多喧囂的房間，吵鬧的思緒在腦海裡進行糾紛，爭論不下的卻是那個被旁人無數次誤會過的答案。

「……今天我出去吃飯。」

對於近在身側的人心偵探總是無法做出最完美的判斷。是因為自己在一開始就刪除了那最最可疑的可能性。

「你喜歡我嗎？John。」這是Sherlock第一次尚未推論完成卻直接直覺地提出了質問、在說出口的同時，他的思緒幾乎是出生到現在唯一一次難能可貴地空白。

並在思考成形前又抓住了眼前人的臂膀，一使力就看見那人抬起一隻手遮住自己那樣失望又落寞的神情，想要湊近看仔細點，卻馬上被John施力阻攔，兩個人的手臂就這樣可笑地打結在了一起，如果不是John的手肘頂住了Sherlock的鎖骨，這樣困陷的距離，幾乎讓人覺得下一秒就會是一個親吻。

「Worst guess ever。Don’t make me laugh，Sherlock。」

下一秒當Sherlock稍微鬆懈時，喉間一陣撞擊令他踉蹌地後退了幾步，在他試圖緩住那令人噁心的嘔吐感後，才大聲地叫住那慌張離去的腳步聲。

「為什麼要逃跑？John！」

因為離得有些遠，所以Sherlock並未瞧見John耳根漸漸泛上的粉紅。

「……因為你在發神經！」 看樣子案情離水落石出的日子，還有好一段距離。

-FIN-

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随���趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针���寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐���薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[ballalee-blog]

Bitter Melon Peptide

苦瓜胜肽作為保健成分這些年來相當受到追捧，特別是在外食群體、應酬族和糖尿病患者中受到青睞。那麼，什麼是苦瓜胜肽，其具體功能有哪些呢？挑選的原則又是什麼？ 什麼是苦瓜胜肽？ 苦瓜胜肽（Bitter Melon Peptide）是從苦瓜中萃取出的微小分子蛋白質及其水解產物。由於其分子結構比一般蛋白質更小，因此更容易被人苦瓜胜肽推薦體吸收和利用。 苦瓜本身富含維生素、膳食纖維和蛋白沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎質，對於維持人體健康有相當的幫助。有研究指出，苦瓜中的苦瓜胜肽具有類似胰島素的胜肽序列，能促進代謝、幫助醣類代謝、降血糖，並調節生理機能。 可以直接食用苦瓜嗎？ 一般的苦瓜雖然含有苦瓜胜肽，但由於勝肽含量較少且人體吸收困難，需要透過特殊的萃取技術來濃縮和提取這些有效成苦瓜胜肽減肥分，才能讓身體更好地吸收利用。簡單地食用苦瓜並不能滿足保健需求。 另外，每根苦瓜所含的苦瓜胜肽量非常少，必須經科技精湛濃縮，製成專門的保健產品，才能達到理想的保健效果。為了提升控醣功能和穩定健康，加入其他苦瓜胜肽功效複方成分也是必要的。 苦瓜胜肽的功效有哪些？

調節血糖，維持健康： 根據研究，苦瓜胜肽能刺激胰島素分泌並模擬胰島素的效果，從而達到調控血糖的作用，讓健康更穩定。 苦瓜胜肽副作用

延緩醣類吸收，維持體態： 苦瓜胜肽能抑制α澱粉酶和α-葡萄糖苷酶的活性，幫助分解醣類，減緩餐後血糖的上升。

調理生理機能，提振精神： 苦瓜含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、維生素C和葉酸等，能有效促進代謝，調節生理機能。

降火氣，提升健康保護力： 中醫認為苦瓜性寒味苦，有清熱解暑、降火氣之效。研究發現，苦瓜含干擾發炎性細胞激素的成分，能減少體內發炎反應，提高健康防護力。 誰適合食用苦瓜胜肽？

喜歡甜食和手搖飲的人

沒有澱粉就不開心的人 3.沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎 經常加班應酬、愛吃肉的人

不喜歡運動但想促進新陳代謝的人

想維持穩定健康的人

需要調節生理機能的中老年人 什麼時候食用苦瓜胜肽最好？ 研究顯示，苦瓜胜肽及肉桂等有助於醣類代苦瓜胜肽什麼時候吃謝的保健食品在餐前食用效果最佳。建議在飯前大約30分鐘食用，效果較佳。 食用苦瓜胜肽有副作用嗎？ 苦瓜及其胜肽的耐受性相當苦瓜胜肽禁忌高，只要按建議量使用，便可放心食用。但不適合兒童及孕產婦；有使用藥物治療的糖尿病患者及蠶豆症患者，應諮詢醫師後再食用。 如何選擇苦瓜胜肽保健品？

萃取技術及有效含量： 萃取技術將決定苦瓜胜肽的品質、效果和安全性。超臨界萃取技術能提高有效成分含量，如日本專利Cons苦瓜胜肽功效tanGI®超臨界萃取技術製成的苦瓜胜肽，濃縮倍數可達300倍，有效攝取量達300mg。

添加複方成分： 除苦瓜胜肽外，還應加入其他促進新陳代謝的成分，如肉桂提取物來提升代謝力，菸鹼酸鉻來維持醣類正常代謝，礦物質鋅來協助穩定調節。需要注意肉桂提取物中香豆素含量應低於0.7%。

第三方檢驗認證： 苦瓜表面凹凸不平，有較高的農藥殘留風險。選購時應查看是否通過農藥、重金屬和塑化劑等的檢測，確保安全。 希望這些資訊能幫助你苦瓜胜肽副作用更好地了解並選擇苦瓜胜肽產品，以達到最佳保健效果。

[ai-sen]

使用香料的家居小妙用

香料不仅仅是烹饪时增添风味的调料，它们在日常生活中还有许多意想不到的用途。从清洁、驱虫到空气净化，香料的多功能性让我们的生活更加便利。本文将详细介绍几种香料的家居小妙用，让你充分发挥它们的潜力。 1. 自然空气清新剂 A. 肉桂 肉桂是一种香气浓郁的香料，能够有效清新空气。你可以将几根肉桂棒放入锅中，加水煮沸，让香气散发到整个房间。这种自然的香气不仅令人放松，还能驱散异味。此外，你也可以将肉桂粉与其他香料如丁香和香草混合，制作成香料包，放置在衣橱或抽屉中，增添清香。 B. 香草精 香草精是一种非常有效的天然除臭剂。你可以将棉球浸泡在香草精中，然后放在冰箱、��圾桶或浴室等地方，这样能有效中和不愉快的气味，让空间保持清新。 2. 驱虫利器 A.…

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羅宋湯食譜：濃郁鮮美,暖心暖胃

羅宋湯(Borscht)是一道起源於烏克蘭和俄羅斯的傳統湯品,以甜菜根為主要特色,配合多種蔬菜和肉類,形成了這道色澤鮮艷、口感豐富的湯品。無論是在寒冷的冬天還��涼爽的秋季,一碗熱騰騰的羅宋湯都能給人帶來溫暖和滿足感。 經典羅宋湯食譜 這個食譜將為您呈現最傳統、最地道的羅宋湯風味。 材料 (6-8人份): 牛肉 500克 (切小塊) 甜菜根 2個 (中等大小,切絲) 馬鈴薯 2個 (切小塊) 胡蘿蔔 2根 (切絲) 洋蔥 1個 (切丁) 高麗菜 1/4顆 (切絲) 番茄 2個 (切丁) 番茄醬 2湯匙 蒜 3瓣 (切碎) 月桂葉 2片 黑胡椒粒 5-6粒 食用油 3湯匙 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 酸奶油 適量 (裝飾用) 新鮮蒔蘿 適量…

[chicagochinesenews]

警惕！多款厨房常见肉桂产品铅超标，“禁用名单” 出炉

（芝加哥時報訊）肉桂粉是不少家庭常备的调料，尤其在秋冬时节使用频繁。然而，《Consumer Reports 消费者报告》的最新测试表明，多个品牌的肉桂产品存在铅超标问题。 Continue reading 警惕！多款厨房常见肉桂产品铅超标，“禁用名单” 出炉

[yololablife]

「億萬票房名導」盧貝松監製暨編劇，導演黃嘉智執導、影史首部全片在台灣取景拍攝的好萊塢動作強片《台北追緝令》將於於9月1日出席盛大的「世界首映紅毯見面會」與粉絲同歡

「億萬票房名導」盧貝松監製暨編劇，導演黃嘉智執導、影史首部全片在台灣取景拍攝的好萊塢動作強片《台北追緝令》，劇組日前公開好消息，正式宣布導演將率領主要演員桂綸鎂、「韓哥」姜成鎬與童星楊明偉在台宣傳，將會參加記者會與媒體見面暢聊拍攝���絮，同時也於9月1日出席盛大的「世界首映紅毯見面會」與粉絲同歡。 即將帶著《台北追緝令》再度訪台的美籍台裔導演黃嘉智，由於亞洲人身份，在好萊塢時常無法感受到歸屬感，透露來到台灣之後，產生完全不同的感覺，他對此感性分享：「當我來到台灣，我真的感覺到歸屬感，覺得我屬於這裡，有融入的感覺，就像回家一樣。就算我不是本地人，卻像是歸屬於這裡，這樣的感覺真的很棒！」他也點名這次來台灣後，想找機會再度大啖蛋餅、芒果雪花冰、刈包、滷肉飯等台灣美食。 另一方面，當時在台灣拍攝掀起一股「韓哥風潮」的好萊塢巨星姜成鎬，去年也曾為棒球活動開球，美好經歷讓他難忘，也期待此次訪台，能…

[myonbl]

2024年10月9日（水）

昨日はJRの＜新快速Aシート＞を紹介したので、公平を期して今日は私鉄の座席指定も紹介しておこう。とは言え、阪急の＜PRIVACE＞については以前触れたので、今日は京阪電車の＜PREMIUM CAR＞を見ておこう。この二つの私鉄は大雑把に言えば、京都と大阪を流れる鴨川・桂川・淀川の東岸を走るのが京阪、西岸を走るのが阪急となる。そして京阪特急は中規模都市を経由するので停車駅も多い、その分料金も二段階制となっている。ま、個人的には京阪を利用する機会はほとんど無いので、これ以上の詳しい説明は困難、悪しからず。

5時15分起床。

洗濯機回す。

朝食。

洗濯物干す。

珈琲淹れる。

弁当*2。

空き瓶缶、20L*1＆30L*1。

ツレアイの職場経由で出勤する。

国道Ⅰ号線が混んでいたので、結構時間がかかってしまった。

換気、ラジオ体操第一、お茶。

水曜日は2限��3限＜情報機器の操作Ⅱ（栄養学科）＞、月曜クラスと同内容、PoworPointの3回目、次週は試験。月曜クラスに比べて人数が少なく、その分個別対応もしやすい。

昼休みにはラジオ体操第二。

3限終わりですぐに退出。

帰路は順調。

新熊野神社から護摩木が届く、サポーターなので祭礼のたびに案内が来るのだ。もっとも、初詣以外の行事は失礼している。

早めに夕飯準備、肉じゃがを仕込み、揚げ物を始める。

基本、奥川ファームの食材以外は彼女が必死に安売り商品を買い集め、それを私が調理する。今夜は昨日20%引きで��ットした手羽中半割、軽く塩をした後に小麦粉にスパイスを混ぜたものをつけて揚げる。今日はカレー粉を使用した。

録画番組視聴、趣味どきっ。

昨日から始まった一之輔の番組、中にNHKのアーカイブからの豊栄があるのが楽しみ、今夜は五代目小さんの＜道具屋＞だった。

続いて久しぶりの枝雀、「宿替え」「池田の猪買い」・・・、池田にたどり着く前に寝落ち。

水曜日は研究室と教室の間を2往復、降りエレベーターを使用しないので歩数が稼げるのだ。

[ai-sen]

使用香料的家居小妙用

香料不僅僅是烹飪時增添風味的材料，它們在日常生活中還有許多意想不到的用途。從清潔、驅蟲到提升空氣品質，香料的多功能性讓我們的生活更加便利。本文將詳細介紹幾種香料的家居小妙用，讓你充分發��它們的潛力。 1. 自然空氣清新劑 A. 肉桂 肉桂是一種香氣濃郁的香料，能夠有效地清新空氣。你可以將幾根肉桂棒放入鍋中，加水煮沸，讓香氣散發到整個房間。這種自然的香氣不僅令人放鬆，還能驅散異味。此外，你也可以將肉桂粉與其他香料如丁香和香草混合，製作成香料包，放置在衣櫥或抽屜中，增添清香。 B. 香草精 香草精是一種非常有效的天然除臭劑。你可以將棉球浸泡在香草精中，然���放在冰箱、垃圾桶或浴室等地方，這樣能有效中和不愉快的氣味，讓空間保持清新。 2. 驅蟲利器 A.…

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牛肉麵食譜大全：濃郁鮮香,回味無窮

牛肉麵是一道融合了多種風味的經典麵食,以其豐富的湯頭和軟嫩的牛肉聞名。無論是紅燒、清燉還是麻辣風味,每一種都有其獨特的魅力。以下是幾種不同風味的牛肉麵食譜,希望能滿足您對美味的追求。 1. 台式紅燒牛肉麵 這是最經典的牛肉麵款式之一,濃郁的紅燒湯頭配上軟嫩的牛肉,令人回味無窮。 材料 (4人份): 牛腩 600克 (切大塊) 手工麵條 400克 蔥 3根 (切段) 薑 3片 蒜 5瓣 (拍碎) 八角 2個 桂皮 1小塊 乾辣椒 2-3個 豆瓣醬 2湯匙 醬油 3湯匙 老抽 1湯匙 料酒 2湯匙 冰糖 1湯匙 食用油 2湯匙 鹽 適量 白胡椒粉…