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rosysnow · 8 months ago

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月を重ねて

君とまろやかな時間をいつまでも

「いちご！　このいちごの奴がいい」

　カウンターの椅子によじのぼって、メニューを開くなり、真心は季節限定のスペシャルストロベリーサンデーを指さした。「全部食べれるかなあ」と僕が苦笑すると、「食べれるからこれがいい」と真心は譲らない。

「ミニサイズで作ろうか？」

　カウンター内のマスターが気遣ってくれたけど、「おっきいからおいしいのっ」と真心は脚をじたばたさせる。

「じゃあ、がっつりの奴でいこうか」

「がっつり！」

「真斗くんは？」

「僕はいつも通りブレンドで」

「ブラックだね」

「はい。お願いします」

　マスターは、ストロベリーサンデーの注文をキッチンに伝えると、僕のブレンドコーヒーはカウンター内のサイフォンで淹れはじめる。

　あちこちの席で、客が歓談したり、読書したりしている。カウンターがあって、テーブルは五席ほど。店内を照らす大きな窓が、通りに面してふたつある。よく晴れた今日は、窓の白いカーテンが、光に柔らかく透けていた。

　先週、カレンダーは四月に入った。冬が緩やかに溶け、春が暖かく芽吹きはじめている。このあいだ保育園を卒業した真心は、もうじき小学生だ。

　マンションからこの喫茶店への道のりを歩き、咲きほこった桜を見て、心海がいない春は二度目だなと思った。

　黄色になった信号に、その車はブレーキでなくアクセルを踏んだ。いけると思ったのだろう。横断歩道に突っ込んだ車は、僕の妻で、真心の母親である心海に、容赦なく体当たりした。

　アスファルトに頭を打ちつけ、心海は昏睡状態を彷徨ったあとに亡くなった。急いでいる自分の車に気づかなかった心海のほうが悪い、とか言った加害者は、もちろ��逮捕されたけど、それで心はおさまらなかった。幼い真心の手前、逆上するような言動はこらえたものの、深夜になるとひとりで泣いた。

　心海の死を理解していなかった真心も、「もうママはおうちに帰ってこない」ということは分かったようだ。

「ママ、ごはん食べてる？　おふとんで寝てる？」

　そんな心配をする真心に、「ママは天国で幸せにしてるよ」と僕は言った。すると、真心は表情を陰らせ、「ママには、おうちで幸せにしててほしかった」とつぶやいた。僕は言葉に詰まったものの、「そうだね、パパもママと一緒にいたかったよ」と涙声で真心を抱きしめた。

　去年、僕たちは親子揃って、桜が咲いていくのを虚ろに見ていた。心海の不在は、変わらず僕にも真心にも心の空洞になっている。でも、一年がめぐってまた咲いている桜を見たとき、息ができなくなるほどの痛みは少しだけやわらいでいる気もした。

「どうぞ」

　銀のトレイにカップを載せ、カウンターを出たマスターは、ブレンドコーヒーを僕のかたわらに置いてくれた。「ありがとうございます」と僕は手元にソーサーを引き寄せる。マスターのコーヒーで、僕はブラックが飲めるようになった。

「ますたー、あたし、こないだランドセル買ったの！」

「ランドセル？　そうか、真心ちゃんは小学生だね」

「それが、テレビで見たキャラメル色がいいって聞かなくて。気に入ってくれる色合いまで、ずいぶん探しましたよ」

　僕が苦笑いすると、マスターは微笑んでうなずく。

「心海ちゃんのパンケーキの決め手は、キャラメルソースだったからね」

「そうなんです。僕が同じもの作ってあげられないから、さすがに言うこと聞くしかなくて」

「パパもランドセルの色、かわいいって言ってくれたじゃん」

「そうだけどね。まあ、六年間、大事に使ってやってください」

「うん！」と真心が元気に請け合ったとき、「お待たせしました、スペシャルストロベリーサンデーです」とウェイトレスがサンデーを運んできた。

　大きなストロベリーアイスとバニラアイスが溶けあい、ミルクプリンにチョコブラウニー、生クリームとチョコソース、もちろん丸ごとのいちごも器用に飾られている。「わあっ」と真心は瞳を輝かせ、一気にそちらに夢中になった。

　マスターはそんな真心ににっこりしてから、カウンター内に戻る。僕は「桜が満開ですね」とコーヒーをすすり、飲みやすい苦みを味わう。

「もう一年なんですね……」

　マスターは僕を見つめてから、「こないだ一周忌だったもんね」とぽつりと答える。

「はい。まだ、つらいですね。二十歳から十年くらい一緒だったのに。たった一年では受け入れられないです」

「私もつらいよ。心海ちゃんのことは、子供の頃から知ってたから」

「……もう帰ってこないんですよね。あんな……昏睡状態で、チューブがたくさんつながって、せめて楽になってほしいとか少し思って。でも、やっぱり、いなくなるときついです。真心が心の支えです」

　僕の心海へのやりきれない想いを、マスターはいつも穏やかに聞いてくれる。

　この喫茶店を教えてくれたのも、もともと心海だった。真心が生まれて頻度が減っていたけれど、結婚前はデートでよく来ていたものだ。

「──ねえパパ、あたし、ママのパンケーキが食べたい」

　去年の夏のことだ。心海を喪ったショックも強い中、食事代わりのカップアイスを食べていたら、突然真心が言い出した。真心はバニラアイス、僕はチョコアイスを食べていたと思う。

「ママのパンケーキって……あのふわふわの奴か？」

「うん。アイス乗っけて、キャラメルかけて、お砂糖もいっぱいかけるの」

「僕、作れるかなあ……」

「パパもいつも食べてたから作れるよ」

「うーん、あれってホットケーキミックスで作れるのかな？　調べてみるか……」

　一応スマホでチェックして、材料やレシピを揃えて、心海が遺した道具も使い、僕なりにパンケーキを作ってみた。

　でも、なかなか心海のようにはうまく作れなかった。焦げてしまったり、生焼けだったり、そもそも、ふくらまなかったり。キャラメルも、とろりとした具合に溶かすのがむずかしい。極めつけに、もたもたしているうちにアイスがでろっと崩れる。

　真心は心底がっかりしてしまい、冬になる前には、もう「ママのパンケーキを食べたい」とは言わなくなった。それが僕は情けなくて、今も秘かに深夜特訓をしているのだけど、いくら作ってみても「あの味」にならない。

　どうにか作ってやれないだろうか。キャラメル色のぴかぴかしたランドセルをえらんだ真心だから、きっとまだ心海のパンケーキを食べたいとは思っているのだ。

「心海って、料理が得意ってわけではなかったんですけど、あのパンケーキだけは神がかってたなあ」

「昔、よく作ってやってたんじゃないかな」

「えっ……いや、やめてくださいよ。僕たち、お互いに昔の話はしなかったんですから」

「おや、それは失礼」

「僕の子供の頃は、大したことないですけど。心海は話したがらなかったなあ」

　そうつぶやきながらコーヒーに口をつけ、マスターは心海の過去を知ってるんだな、と思った。少し興味はあるけれど、もしかして、心海自身の口から聞かなかったらショックなことかもしれないから、やはり訊いてみようとは思わない。

　不意に、涼しげなドアベルが響いた。「いらっしゃいませ」とそちらに目を向けたマスターが、すぐに「愛海ちゃんじゃないか」と普段は淡々としているわりに嬉しそうにした。

　僕は、何となくドアをちらっとして──喉をつかまれたみたいに、息がすくんで身が硬直した。

　店に踏みこんできたのが、心海だったからだ。心海と──男も一緒にいる。

「え、あの人……」

　サンデーを半分ぐらい食べ、僕の混乱した面持ちを見上げた真心も、その人を見て声を上げた。

「ママ！」

　真心は椅子を飛び降り、その人に駆け寄った。その人は、びっくりしながらも真心を受け止める。席を立ち上がりかけた僕にも目を向けた彼女は、気がついた顔になって頭を下げた。

「おねえちゃんの旦那様、でしょうか」

「えっ」

「初めまして。私、工藤愛海と申します。心海の妹です。この彼は、私の婚約者で──」

「中森悠大っす。初めまして」

　まばたき以外、僕はかたまっている。

　妹？　心海の妹？　そんな人、聞いたこともないけれど──

　いや、先ほどもマスターに言った通り、僕は心海の過去を──家庭のことを、何も知らない。ただ、心海は結婚式に家族を呼ばなかったし、葬儀に家族は現れなかった。だから、家庭内で何かあったことだけは察している。

「真斗くん。愛海ちゃんは、確かに心海ちゃんの妹さんだよ」

　マスターも言い添えて、僕はぎこちなく「そうなんですか」と言う。そして、愛海さんの足元で半泣きになっている真心に歩み寄った。

「真心。この人はママじゃないよ」

「ママだよ。だって……」

「ママはもっと髪が長いだろ」

「でも」

　ごねる真心に、「この子、おねえちゃんの娘さんですか？」と愛海さんは首をかたむける。

「あ、はい。そうなります、ね」

「かわいい姪っ子じゃん」

　愛海さんの隣から、悠大さんがにかっとして言った。愛海さんは嬉しそうにうなずく。

「婚約者くんを連れてきてくれて嬉しいよ」

　そう言ったマスターは、僕たちをカウンターにうながし、真心は名残惜しそうでも、僕の脚にくっついた。

　心海は家庭について何も語らなかった。だから僕は、この妹さんに心を許していいのか、正直分からなかった。

「──私から、少し話そうか」

　僕の警戒を感じ取ったのか、マスターがゆったり切り出すと、愛海さんはこくりとした。僕は椅子を座り直す。

「心海ちゃんは、愛海ちゃんの面倒をいつもよく見ているおねえさんでね。昔から、とても仲のいい姉妹だったんだよ」

「そう……なんですか」

「愛海ちゃんも、心海ちゃんのパンケーキはよく食べただろう？」

　マスターの言葉に、「懐かしい」と愛海さんは表情をほころばせる。

「あのふわっふわの奴ですよね」

「キャラメルがけでね」

「そう。おねえちゃん、料理はそんなにできないのに、何であれだけはあんなにおいしく作れたんだろう」

「愛海ちゃんが喜んでくれるからだったんじゃないかな」

「てか、俺は愛海のパンケーキも好きだけどなー」

「おねえちゃんのは、レベル違ったんだから」

　そのやりとりを聞いていて、ようやく、僕は少しだけ咲うことができた。どうやらこの人は、心海のパンケーキに親しんできた人のようだ。

　僕の笑みを見て、愛海さんは改めて頭を下げた。

「ごめんなさい、お葬式とか何も行けなくて。おねえちゃんのことを知ったのも、実は最近なんです」

「いえ。こちらも、連絡先とか見つけられなくて。実家のご住所が、昔のケータイに残ってたのがやっとだったんです」

「……そうですよね。私たち──何というか……幼い頃、育児放棄されてたんです」

「えっ」

「父も母もろくに家に帰ってこな��て、ときどき、おねえちゃんがホットケーキミックスで作ってくれるパンケーキがご馳走でした。ソースなんて買えないから、駄菓子のキャラメルを溶かしてそれをかけて」

　心海は市販のソースを使わなかった。こだわって本物のキャラメルを溶かしていると思っていたが、そんな切実な背景があったのか。

「父は今どうしているのか分からないんですが、母は先日亡くなって。やっと、私はこの町に帰ってこれたんです。おねえちゃんも亡くなってて、喪主がいないってことで」

「今は遠方にお住まいなんですか」

「はい。私は……家の中に、うんざりしちゃって。おねえちゃんも見捨てて、ひとりで」

　うつむいた愛海さんの背中を、悠大さんが優しく撫でる。僕の膝に座る真心は、あまり話の内容が分からないようだけど、「この人はママのパンケーキ知ってるんだね」と言った。そのひと言に、はたと僕は愛海さんに顔を向ける。

「愛海さんも、パンケーキ作るんですよね。さっき、悠大さんが」

「え、まあ。それっぽいものなら。想い出の味ですから」

「じゃあ、よければ娘にも作ってやってくれませんか？　僕はどうしても真似できなくて」

「えっ、でも、私のなんか」

「いいじゃん！　作ってやれよ。俺はお前のパンケーキ、すっげえ好きだぜ」

「悠大……」

「お願いします。この子にも、心海のパンケーキは忘れられない味なんです」

　愛海さんに見つめられ、「ママのパンケーキ食べれるの？」と真心は首をかしげた。それで愛海さんもようやく首肯して、「今度、悠大とお邪魔して作らせてください」と僕にも微笑んだ。

　──そのあと、しばらく僕たちは雑談を交わした。愛海さんは、実家に放置されているものなどの処分で、しばらくこちらにいるそうだ。悠大さんも、手伝うために有休を取ってきたらしい。

　愛海さんは、きっと心海のパンケーキを一番よく知っている人だ。だからきっと、真心が満足するパンケーキも作ってくれるだろう。

　真心がグラスを空っぽにして、僕もコーヒーを飲みほしたところで、僕ら親子は立ち上がった。愛海さんと悠大さんは、もう少しマスターと語らっていくそうだ。別れる前に、連絡先は交換してもらった。

　淡いオレンジの夕暮れの中を、春風に任せて、桜の花びらが舞っている。せっかく駅前に出たのだから、スーパーに立ち寄って、買い出しもしていこう。僕がそう提案すると、あんなに大きなデザートを食べたのに、真心はもう夕飯の話を始めて、思わず笑ってしまう。

　育児放棄。僕は真心にそんなことしようなんて思えないし、心海ももちろんそんな人ではなかった。しかし、少なくとも心海が真心に愛情をいっぱいそそいでくれていたのは、さまざまなつらさを乗り越えたからのものだったのだろう。

　僕はそれを受け継ぎたい。心海の遺した想いで、絶えることなく真心を満たしていてあげたい。

　いつまでもそばにいて、年月を重ねて。

　キャラメルのかかった、満月を重ねて。

　まろやかな香ばしさで包むように、僕はこの愛おしい娘を見守っていきたい。

　はらはらと桜がひるがえっていく。アスファルトに降り積もるそれには、僕��真心の手をつないだ影が、長く伸びて映っていた。

　FIN

#小説 #短編小説 #創作小説 #Novel

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daysonme · 2 years ago

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2023.03.10

銀座小はれ日よりで中華な夜

四川系薬膳中華のお店でひさしぶりな集い

まずは2時間かけて煮込み濾した透明で滋味あふるるスープから。女性グループなので女性の体に良いレシピだそう。ありがたし。

はじめにきのこ、ピータンのゆば巻き、こんにゃく、きゅうりの甘酢。きゅうりもぴりりと辛味が効いててううううまぁぁぁい。

凍豆腐、うど、長芋、甘海老の紹興��漬け、つぶ貝。小皿に次々と運ばれてくるお料理のラインナップの楽しいこと。

どれもひと手間ふた手間かけて複雑な味わい。丁寧な調理にひたすら栄養をいただく夜。

ホウボウの清蒸にはオイスターソースのソースがかかっており、飲める。飲む。やさしく旨い��上州牛は甘辛くクレープ皮つき。ぷり��ぷりんの海老の炒めもの。あ、皮付きの豚バラに麻辣ソースも最高でした。技術高い…。

シメは麻婆豆腐と黄金チャーハン。

食べたことのない麻婆豆腐で、これ、名物になってるのもわかる。これのために来るのアリだと思う…コースしかないけど。ていうかこのコースが破格すぎて、いいんですか？！？？ってなるけど。

最後は��ザート。杏仁豆腐にはハイビスカスの酸味ソース、季節のフルーツなどなど。

利用は基本的に予約制、シェフと奥さまのふたりで営業されてるし、仕込みに日数がかかるものもあるため。コースの内容はアレンジ可能らしく、しっかり食べたい男性グループ向けにはボリューム増したり、女性向けには控えめにそのぶん別のところでバランスとったりしてくれるらしい。

でね、この内容にこのコースのお値段、とてもお安くて本当にいいんですか？！ってなる。お腹いっぱいになっても全くもたれないし、翌朝にはすっきり。油もたくさん使ってるのに、いやー、すごい。体に優しい。シェフはちょっとクセあるけども、楽しくおちゃめさん。話が好きで、人が好きなんだな。かわいい。季節ごとにまた行きたいなぁ。

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homest · 2 years ago

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1 お鍋（フライパンでもOK）に1cmくらいのお水と卵を入れ蓋をして火にかける。 2 沸騰して中火で5分、火を消し3分放置する。 3 普通だったらここで冷水につけてから殻をむきますが、この方法だったらアツアツのままでもキレイに殻が剥けちゃいます！

ガス代節約！　ゆでたまごの作り方レシピ・作り方 by ルイくん【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが376万品

ほぼお湯を沸かす時間が必要ないのがとても良い、きっちり蓋が閉まるほうが安定して作れる、個人的には6分加熱で3分予熱がいいかな。

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tokyomariegold · 1 year ago

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2023/5/29〜

5月29日昨日の夜に写真の作業をしていて、気象情報を見てからそのまま流していたNHK +で放送していた動物番組のワシが印象的だった。事故に巻き込まれて、ひどく疲れ切って、介助員が目の前に食事の魚を見せても気力がなくてぼーっとしてしまっていた。目が座っていて、何も考えられないワシ。

今日は頭が痛すぎたので鎮痛剤を飲んだ気がする。朝のバスがまた間引かれていて酷い行列だったのでまた歩いて出勤した。

帰りのバスが以上に混んでいて雨の日に位残しお仕事はだめだ！

向かいのデスクの方から5/31からスタバでレモンケーキが始まる、と教えてもらった。

5月30日昨日の夜、疲れすぎて何かに頼りたくなって、7年前と去年の同じ日の日記を読んでみた。 7年前は帰りの電車で長島先生を見かけたけれど声をかけられないでいて、去年は文学フリマへ行って話しかけようと思っていた人を遠くからブースにいるのを見て「なんか違くない？」と思ってしまって声をかけずに帰っていた。

日記を続けていてもこれがなんなのかよくわからないし、頼りにはならないけれど、でも消去法で自分しか信じられないときのお守りになりそうな気がした。

朝は雨が降っていたのに、午後から晴れて暑くなって、レインコートと長靴で帰宅するのが重かった。ちゃんと脱水の感覚があるのでos1しようね。気象情報を見るようにしたのにどうして天気に合わせた装備をできないんだろう、と、もしかしたら今晩の気象情報の時間に、思ったより晴れちゃいましたね〜、とか言ってくれるかもしれない。

“グラウンド”と“グランド”、どちらが正しい表記か、をみんなで考えた日だった。

5月31日国立天文台の6月の星空情報がなかなか更新されない、と少し気がかりだったけれど、昨晩更新されていた！6月21日が夏至。夏至に向けて何かパーティーを仕込みたくなる。

入職した頃にお仕事をした業者さんと、今日久しぶりにまたお仕事をした。最近はお母様がお亡くなりになり忙しかったそう。以前お仕事した際は、そういえばお父様が亡くなられて忙しそうな時があったな、と思い出す。

自分が許せるご飯を自分で作ってみたくなって、毎晩のようにレシピを調べていても、帰宅すると気絶してしまうのでなかなか料理をすることができない。

無印良品でレンジで使える紙コップが発売されるらしい！あと気になっていたオットマンが最終値下げされている通知が来て、節約しないとの気持ちが改まってしまいそう。

明日通帳の記帳ができたら購入しようかな。

6月1日明日の東京出張の外現場に、警報級の大雨予報が重なり心が折れそうなところ、新しい上司の「大丈夫っしょ、まあなんとか！」の声に強気になってきて、今晩の警報を促す気象予報は不安になってしまうので見ないようにしようと思っている。でも帰れなくなったら嫌だな！

今日はリュックを洗って��お布団をしまって、まだ疑ってかかっている冷感寝具一式をセットするつもり。

引っ越しをしてからこの3年間の写真を整理したことやまとめて見返したことがなかった。あまりこの数年の写真は思い入れがない気がしていたけれど、見返すと色々と考たり、いいじゃない！と元気になったりしてきたので写真を撮りたい。フィルムを買い足したい。貴族になりたい。

図書館で予約していた“私という未知に向かって”を受け取りに行った。

#日記

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tanashigurashi · 3 months ago

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🌟今日の発見：業務スーパーの隠れた宝物！🏆

たった228円(税別)で世界旅行気分⁉️ バルト海いわしで食卓が大変身✨

🐟 骨が柔らかくて食べやすい 🍳 フライ、マリネ、パスタ…レパートリー無限大 💪 栄養満点でヘルシー 💰 コスパ最強の��秀食材

私のおすすめレシピも公開中🔍 気になる方はブログへGO！👀

みんなも試してみて！新しい味との出会いが待ってるよ😋🌈

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genkidesuka2022 · 1 year ago

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こんにゃくで健康に美しくおいしくヘルシーにダイエット糖質制限

こんにゃくは、サトイモ科の植物、あるいはその球茎から製造される食品です。

こんにゃくは、低カロリーで高食物繊維であることから、健康食品として注目されています。

また、こんにゃくは、クセが少なく、食べやすいので幅広い料理に使用することも可能です。

こんにゃくの原料となるコンニャクイモは、東南アジア原産の植物です。

コンニャクイモは、土の中に球茎状の塊茎を形成します。

この塊茎をすりおろして、水に浸すと粘り気のある液体がで、この液体を型に流し込んで固めるとで、こんにゃくになります。

こんにゃくは低カロリーで高食物繊維

こんにゃくは、低カロリーで高食物繊維であることから、健康食品として注目されています。

こんにゃく100gあたりのカロリーは、約10kcalと低カロリーなうえ食物繊維は、約3gもあります。

また、こんにゃくには、食物繊維の一種であるグルコマンナンが豊富に含まれています。

グルコマンナンは、腸内環境を整える効果が期待されています。

しかもこんにゃくは、クセが少なく食べやすい食材なので、幅広い料理に使用することができます。

こんにゃくは、煮物や炒め物、揚げ物などのおかずによく使われます。

また、コンニャクは、こんにゃく麺やこんにゃくハンバーグなどの代替食品にも使用可能です。

こんにゃくは、ダイエット中に使いやすい食材として人気があり、こんにゃく麺など、ダイエットをサポートする低糖質食品にも使われ販売されています。

今回は、こんにゃくの栄養成分と効果、おいしい食べ方を簡単にまとめてみました。

こんにゃくの栄養成分と効果

食物繊維

こんにゃくに含まれる食物繊維は水溶性の「グルコマンナン」。「グルコマンナン」は、乳酸菌などの善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やす働きもあります。

また、「グルコマンナン」は、水分を吸収し胃の中でふくらむ性質に加え、消化されにくいため、満腹感が長続きします。

さらに小腸でのコレステロールの吸収を抑えたり、血糖値の急激な上昇を抑えたりするうれしい健康効果もプラスされます。

こんにゃくは、ダイエットに最強な食材といえます。

カルシウム

こんにゃく��枚(250g)あたり、約107mgものカルシウムが含まれています。

こんにゃくに含まれるカルシウムは吸収率が比較的低いという特徴がありますが、カルシウムの吸収を助けるビタミンD豊富な食べ物と一緒にとり入れるようにしてみましょう。

例えば、干ししいたけや乾燥きくらげなどと合わせるのがおすすめです。

こんにゃくセラミド

こんにゃくセラミドは、生芋で作ったこんにゃくに多く含まれるとされています。肌のバリア機能を高めたり、肌の乾燥を防ぐ作用があるとしてさまざまな研究が進められ期待されています。

スーパーなどでよく見かけるのは、白いこんにゃくと黒っぽいこんにゃくです。

こんにゃく芋を細かい粉にした「精粉」だけで作るのが白こんにゃくで、精粉にひじきなどの海藻の粉を混ぜ込んで作ると、黒っぽい色のこんにゃくになります。

こんにゃくとしらたきは、原料に違いはなく、栄養価はほぼ変わりません。

こんにゃく・しらたきのおいしい食べ方

■おでんおでんは、寒い季節にぴったりです。水分が多いこんにゃくは、1個(1/6カット)あたり約10kcalと低カロリー。ダイエッターは積極的に選びたい具材です。 ■氷こんにゃく一度凍らせてから解凍したこんにゃくは、お肉のような食感になります。薄切りやぶつ切りにし、生姜焼き・から揚げなどにアレンジするのがおすすめ。このとき、しっかり下味をつけることで、こんにゃくの独特の風味を抑えることができます。 ■味噌田楽茹でたこんにゃくに、味噌：砂糖：みりんを2：2：1で合わせた「田楽味噌」をトッピングするだけのお手軽メニューです。お好みで柚子胡椒や唐辛子を足すと風味豊かになります。

おすすめレシピ

■こんにゃくと大豆入りハンバーグ大豆とこんにゃくによって、イソフラボンや食物繊維などが補えます。

また、赤身肉を選ぶことで、カロリーオーバーと脂質の摂り過ぎを防ぐことができます。

■厚揚げと糸こんにゃくのきんぴらこんにゃくをきんぴらに加えると、食事のボリュームアップにつながり、満腹感が得やすくなります。

最後に

ダイエット中の食事に役立てやすいこんにゃく。

こんにゃくは、低カロリーで高食物繊維、そしてクセがなく、食べやすいことから、健康的な食品です。

コンニャクを上手に食事に取り入れることで、健康的な食生活を送ることが期待できます。

料理のかさ増し食材としても活用してみてはいかがでしょうか。

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ignitiongallery · 2 years ago

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『からだのなみにのるレシピ』出版記念選書フェア

料理家・小林静香��んによる『からだのなみにのるレシピ』の出版を記念して、選書フェアとイベントをtwililightで開催します。

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《選書フェア》期間：2023年4月6日（木）〜4月17日（月）会場：twililight（東京都世田谷区太子堂4-28- 10鈴木ビル3F＆屋上/三軒茶屋駅徒歩5分）小林静香さんが「著書に関連するアーユルヴェーダやケアの本」を選び、それぞれにコメントを寄せています。

《イベント》『からだのなみにのる屋上ヨガとトーク』 4月16日（日）開場：9時30分　開演：9時45分　終演：11時30分会場：twililight（東京都世田谷区太子堂4-28- 10鈴木ビル3F＆屋上/三軒茶屋駅徒歩5分）参加費：3500円（eatreat.のワンドリンク付き）

eatreat.のあたらしいアーユルヴェーダ・ケアブック『からだのなみにのるレシピ』出版を記念して、ヨガインストラクターのサントーシマ香さんと著者によるイベントを開催します。

サントーシマさんの専門はアーユルヴェーダヨガ。体質や季節、女性ならではのバイオリズムに寄り添ったヨガを教えてくれるサントーシマさんと「からだのなみにのるヨガ」を体験しましょう。

ヨガの前に、本のお話で出てくる暮らしのレシピを紹介しながら、毎日の生活の中に取り入れてからだのリズムを心地よく整える、アーユルヴェーダの暮らしの知恵をシェアします。

＊注意事項・ヨガは椅子の上で行うチェアヨガと呼吸法を予定していますので、ヨガウェアの着用やヨガマットの持参は不要ですが、��きやすい格好で、お白湯などは各自でご持参ください。eatreat.からも一杯お飲み物はご用意します。

申込：[email protected]

件名を「からだのなみにのる屋上ヨガとトーク」として、お名前（ふりがな）・ご予約人数・当日のご連絡先を明記の上、メールをお送りください。

●登壇者プロフィール

小林静香

1982年東京生まれ、慶應義塾大学環境情報学部卒。新卒で民放キー局に入社し、興行事業や番組企画に携わり、食養生への関心から料理の道へ転向。レストランでの勤務や出張料理の経験を積む中で生じた自分自信の身体の不調を食事や生活で整えるよろこびを知り、食養生の源流であるアーユルヴェーダを本格的に学ぶ。料理と対話の両方を行うホリスティックケアブランドeatreat.を主宰。 2022年12月、世田谷にアーユルヴェーダ料理店「eatreat.ruci」を開店。

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サントーシマ香

1978年ニューヨーク生まれ。専門はヨガとアーユルヴェーダ。大学在学中にヨガと出合い卒業後渡米。2005年にインストラクター講座を修了後、インドや北米を中心に学びを重ねる。二児の母。女性のバイオリズムを整えるムーンサイクルヨガ、眠りのヨガなどを中心にヨガ講師育成、気楽に取り組めるオンラインヨガの配信も行う。「疲れないからだをつくる夜のヨガ」(大和書房)など著書多数。

#からだのなみにのるレシピ #小林静香 #サントーシマ香 #twililight

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