#心智圖讀書法
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ESI心智圖閱讀術與筆記術，為中學生開啟學習新世界
這個課程有由三大主題所建構而成： １．提升理解力與筆記力，讓學習不再枯燥。 ２．形成自學力與分析力，為未來的學術與職業生涯打下堅實基礎。 ３．提升視覺圖像力，讓學習內容一目了然。
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愛裡沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去，因為懼怕裡含著刑罰；懼怕的人在愛裡未得完全（約翰一書4：18）
愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。因為懼怕裡含著刑罰，懼怕的人在愛裡未得完全。我們愛，因為神先愛我們。經文／約翰一書 4章 18~19節
你曾否想過自己每天的心思意念中，有多少想法是因為受到恐懼的影響？恐懼如何影響你的生命和人際關係？
一、現代人的恐懼
喜、怒、哀、思、悲、恐、驚，是人類共通的七種情緒。其中哪一種感受你最不喜歡？我最不喜歡的是驚嚇及恐懼。但是人生有太多這種讓人不舒服的感受，每個人的恐懼不同、每個年齡層所面對的也不同。PPT上的圖像是個蓮蓬，你看來可能沒什麼，卻是我最怕的東西，我很怕相同的東西擺在一起，這是密集恐懼症，會讓我嚇得喘不過氣。人有各式各樣的恐懼，有人很不喜歡被人盯著看的感覺。你知道足球金童貝克漢最怕什麼？他害怕物品以單數出現，他無法忍受冰箱裡有 3瓶可樂，他一定要拿走 1瓶。我自己很怕颱風、怕黑、怕樹影、怕没朋友…；有人怕狗、怕高、怕鬼、怕眼光、怕批評、怕被人誤會、怕失去關係、怕生病、怕不可知的未來…。你想過這些恐懼從何而來嗎？相信背後都有一些原因。
二、恐懼哪裡來？
1.本能：恐懼是一種「本能」的保護，如果你的腎上腺素不分泌，你就是一個不會害怕的人；如果腎上腺素太多，內分泌不平衡、交感神經失調，你就會覺得天天大禍臨頭，太多或太少都是問題。本能是天生的一種防衞機制，如：看見懸崖就會緊張、坐雲霄飛車會懼高，對生命有威脅或傷害的，我們就會產生害怕的情緒進而保護自己。
2.經驗：也有某些恐懼來自於「經驗」的累積，負面的經歷、困境、挫折、驚嚇等…，負面的經驗會在我們生命中帶來恐懼。
3.學習：恐懼是「學習」來的，小孩子不知道怕時，大人反而為他擔憂害怕。怕孩子因為不懂得懼怕而受傷，所以教導孩子要怕高、怕火、怕陌生人…，但難免有時也會反應過度。有人看到蟑螂毫不緊張，還能用手直接拍打；有人只不過聽見「老鼠」兩個字就嚇得跳到桌上，這都是人在不同環境中的學習。1920年有個「小艾伯特」的心理學研究實驗：在孩子面前放一個可愛的兔子玩偶，當小孩伸手去抱兔子時，它就會發出尖銳可怕的聲音，小孩聽見就嚇哭了，這樣重覆數次後，只要可愛的兔子玩偶出現，還沒發出聲音，小孩已經知道要害怕了。原來恐懼是一種經驗的累積，也是學習而來的；這些經驗都會存留在我們的記憶中，我們若接受這些想法，生命中就有許多擔心害怕的事，如果你被騙一次，就永遠翻不了身；如果你嫁錯人，一生就完蛋了；如果你入錯行，就一輩子窮苦；如果30歲還没有一桶金，你大概一生都不會有成就了…。甚至我們的傳統覺得「恐懼」是好的，因為中國人認為：「人無遠慮必有近憂」。如果你知道怕，就會用功讀書，免得日後討飯…。這些想法使我們以為「恐懼」是值得存在的。
甚至「恐懼」也常常來自「愛」的出發點，今天談的主題是「在真愛裏没有懼怕」，但在人生經驗中卻恰恰相反，不愛才不會懼怕，若我越愛就越怕，越在意就越怕…。為何神的話和我們的經驗不同呢？因為神使我們不活在律法的轄制之下；在基督裏，我們已經脫離律法的轄制。
三、在真愛裡沒有懼怕
談到恐懼，我們有各式各樣的想法，我們不想讓這些恐懼發生在自己身上，然而當我們過度在意時，反倒做錯很多事。約翰壹書 4：17-20提到「愛既完全，就把懼怕除去」，但如何才能坦然無懼呢？懼怕就像刑罰一樣，因為我們的愛不完全，神就在我們的生命裡終止懼怕，改變愛的內容，讓愛得以完全，這件事如何發生在我們的生命中呢？
這次教會洗禮，有 48位新肢體加入，在約談時我會問 3個問題，第 1個：你相信耶穌基督是獨一真神嗎？因為台灣的民間信仰是多神論，大多數人會以為多拜一個、多一個保佑，故要澄清。第 2個問題：你有認罪悔改的經驗嗎？你承認自己是罪人，需要這位十字架上的主，衪為你擔當刑罰，你有這種認罪悔改，接受救主的經驗嗎？第 3個：生命要持續地成長需要接受裝備，才會成熟認識神。請問，這 3個問題，你覺得哪一個最難？通常是認罪悔改這一件比較難，因為大多數人不會一開始就願意跟一位不熟悉的人談論他做錯的事，這樣壓力很大。我受洗時是王姐和我談話，她問我：「你覺得耶穌愛你嗎？」「是的，耶穌愛我。」「妳需要神給妳智慧引導前面的路嗎？」「是，我需要。」「妳知道妳有罪，需要耶穌為妳死、為妳承擔過犯嗎？」突然間，我有點回答不出來，因為那時的我正處於心靈受傷、前途茫茫、對未來既惶恐又擔憂的景況裡，神愛我，會帶領我前面的路，這個我很能體會，所以我要成為基督徒。但是我有做錯事嗎？我覺得我是好人、我很善良、没有傷害人，所以這個問題讓我覺得有距離，我不太明白認罪悔改是怎麼一回事，直到我慢慢讀聖經，更多認識神。
有一天，神讓我看見自己小時候做的一件事：我回想起小時候做過很多狗屁倒灶的事，當時我很迷 8點檔，一到 8點就跟父母說：我功課寫完了，可以看電視。等我看完電視、洗完澡，躺在床上假裝睡覺，熬到全家都睡著了，才偷偷摸摸起來寫功課，所以我藏了一支手電筒在被窩裏，等半夜 12點家裡熄燈了，家人全都睡著以後，我就爬起來打開手電筒，又緊張又害怕地把功課亂寫一通。第二天交功課時，老師一眼就看出我是亂寫，當然就挨了打，儘管如此，等我放學回家，8點檔的音樂一響起，我照樣收起功課、繼續說謊，又要躺在床上忍著不能睡著，半夜起來趕快亂寫功課…，有一次父親半夜起來上厠所，我來不及爬回床上，慌忙中躺在地板上裝睡不敢動，在寒冷的冬天嚇出一身冷汗，還好父親没發現。我心中所有的恐懼都像是對我的刑罰，我怕被老師處罰、怕家人發現、半夜又怕鬼、怕自己不小心睡著沒有爬起來寫功課…，但我竟然還是天天這樣做。我為什麼會這樣？因為我希望和同學聊天時，可以成為他們的一份子，當他們聊連續劇時，我不會没有話題，我怕同學知道我没有看連續劇就不接納我，所以我要跟他們一起討論劇情，想要和同儕有話題…，表面上這只是一個單純的願望，竟要忍受這麼多痛苦。人生中我們做錯很多事，最初的原因常常不過是希望得到別人的接納與認同，希望自己也是被愛的那一個。
罪的影響力是很大的，在罪裏我們受到許多審判與處罰，使人感到恐懼不安，這些犯錯的經驗也時刻提醒我：妳是個什麼樣的人？要是人家認識妳，才不會做妳的朋友，簡直笑死人…。那種內疚感存在我裏面，只有我知道自己是哪種人，我是說謊的人、我是不能完成自己本份的人，我會想些狗屁倒灶的事讓別人以為我很好。我發現我對自己的看法深深地影響我與人的關係，只要有人願意做我的朋友，我就覺得很寶貴，我不能讓他們看見我是這種人，我要假裝很好，怎麼好呢？就是百般遷就他、配合他，這樣他就永遠是我的朋友…，我發現我在人際關係中有這種傾向，所以我不敢講我真實的想法，不敢否定別人，要求自己全力配合，這樣，他們才會永遠是我的朋友。
罪疚感、內疚感、自卑感及心虛，常會在我做很多決定時跑出來，而我做的決定常常讓我很後悔，但我没有能力做對的決定，因為我很怕，心裡充滿恐懼，或者我會過度地誇大或掩飾，因為怕被人發現我很不好，我保持距離，怕被人發現後就不會有人在我身邊。這些罪疚感產生的影響力，別人不知道，但卻會困擾我們的生活及人際關係。
信耶穌最寶貴的一件事，就是舊事已過，一切都能變成新的。你知道嗎？如果你有認罪悔改的經驗，這個罪的刑罰就離開你，你就不再受它的控制，你的罪疚感、內疚感、自卑感及心虛，只要說：「神啊，對不起，我錯了…」。聖經中没看見耶穌責備任何一個犯罪的人，但是耶穌卻責備法利賽人，因為他們不認罪悔改，他們遮掩粉飾自己的生命，假裝得非常好，用指責別人來證明自己是更好的。許多時候我們的犯罪可能出於無知，或是出於我所不能勝過的恐懼，有時候我寧願做錯事也不能讓我所恐懼的事情發生，這種綑綁及罪疚會不斷影響我們的生命，也會影響我們的人際關係。原來，在愛裏没有懼怕的意思是：當我去面對或承認這個錯誤、認罪悔改，就没有任何刑罰可以控告我，耶穌已經為我們死在十字架上，我所犯的一切錯，衪都已經付上代價，從此我就没有債主了，没有人有資格向我問罪，當我願意接受耶穌時，就是接受神對我的赦免，「舊事已過，都變成新的」，這是耶穌的完全之愛，從此我們也活在完全之愛中，如此才有真正的平安喜樂。
四、��有恐懼的祝福
當我們不再恐懼時，生命得到很大祝福，我們不用再裝、不用說謊、不用遮掩，我們可以坦然看待自己，當你聽見受洗的新肢體在台上做見證時，心中會異常感動，因為他們不怕在許多人面前提起自己的過往的不堪，反而因為這些事，他們認識了救主基督，神在他們的羞恥恐懼裏放進榮耀，使黑暗羞恥成為榮耀的記號。原來我們面對生命的過錯，唯一的方法就是向這位生命之主認罪，當我認錯了，這件事就再也不綑綁我。這不只是說給剛信主的人聽的，我們要天天活在神的愛裏，為什麼基督徒要擘餅聚會記念主，因為我們受洗了，卻仍然不完全，聖靈會幫助我們不活在恐懼害怕裏，使我們能抬頭挺胸地接受主的愛，當我做過這樣的禱告後，我對人就不再這樣苛求了，因為我能感同身受在他人防備、攻擊的背後，可能心中有很多揮之不去的恐懼。今天我們來到主面前，面對自己生命的恐懼，知道在真愛裏不再害怕，我們敢說不，敢把自己的意見表達出來，因為耶穌已經讓我不受控告了，我們就可以經歷耶穌那釋放的愛與恩典。
◎楊明明（2017年12月10日．孫新芸摘要）
聲音檔→
http://125.227.58.221/mp3/20171210.mp3
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主，求你用愛充滿���兄姊妹心靈深處，若在這個時刻，任何人心中被恐懼轄制，對前面未知的道路充滿憂慮，我奉耶穌得勝的名，斷開一切憂慮恐懼的轄制，願你的愛親自澆灌在每位弟兄姊妹心中。感謝禱告奉耶穌得勝的名祈求，阿們！
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外道選中的女婿（三）夢醒時分
以下一位有緣人分享，來文照登：
在學長師兄告知我這位女孩出車禍離世的第二天，學長的腰椎就開始發生劇痛，據他描述：「持續兩個禮拜以上，痛到行住坐臥都無法脫離此痛，簡單的翻身起床動作，都牽扯劇痛。」那些時日，透過手機，聽學長師兄描述他的身體不適，我的右肩胛骨處也跟著疼痛��來，甚至痛到晚上都睡不好。我們兩人同時懷疑，是受到此外道宮廟的干擾。
本以為干擾數日，外道外靈便會離開，不料經過兩個禮拜干擾仍在，只好前往精舍求助佛菩薩。蒙佛菩薩慈悲開示：「確是來自此外道的干擾。母親無法接受喪女之痛，希望師兄能再回去找他們。」
經精舍佛菩薩的幫忙，我們兩人的疼痛消解了。但好景不常，不到數日，干擾再來。我的干擾還是右肩胛骨疼痛、不想唸經；學長的部分比較嚴重，聽學長的描述：「半夜醒來由後腦牽連至整個腦袋都是巨暈劇痛，身體發冷汗……。」後來向佛菩薩請示，開示：「又再來，係小女孩的母親呼請干擾去找您，想讓您再回去；已處理。」經過精舍第二次出手相助至今，此外道的干擾終於歸於平靜。
回首過去這七、八年來，即使學長師兄尚未離開時，身體便已常常這邊痛、那邊痛、睡眠不佳……。此外道的回答一律是：「半夜你的靈體要出去跟邪靈打架，當然會受傷酸痛。所以，你更要常常回來修復靈體。」後來以此問題向精舍請示：「為何身體總是疼痛，睡不安穩？」，蒙佛菩薩慈悲開示：「氣被吸光所致」。
這些年來，因為我寄經書給師兄，也是最後將他拉離開該外道之人，所以，祂們對我的攻擊也是不遺餘力。透過手機與師兄傳訊息，干擾便至，有時是直接讓手機斷訊無聲，或把手機鎖住，訊息無法傳出去。祂們對我們的攻擊，最���是派外靈住在我們身體的最弱處。我的是右肩胛骨處，師兄的干擾比較全面性，還以為是過往的運動傷害所致，從來沒有懷疑過祂們。
我自己知道，祂們恨我破壞了祂們的美好盤算，因為學長師兄是個福德非常深厚之人，有師兄的福德供他們無止盡的隨時「抽用」，此外道宮廟確實曾經有一、二年過得非常風光，請示者絡繹不絕，出入者不少是在北部有社會地位的有錢人。這些金主的加持，讓這位主事者開始迷亂，因為賺錢太容易，開始流露出貢高我慢、貪婪、不受道德約束的本性。學長漸漸無法再認同他們，總是以聚攬資財為重的不正當行為，也無法認同主事者在感情上的欺瞞與苟且隨便，漸漸體會外道宮廟「說一套、做一套」的言行不一。
對於小女孩之母，如此呼請干擾騷擾師兄的行為，請示佛菩薩：「兩人是否有因果相欠？」蒙佛菩薩慈悲開示：「兩人前三世是夫妻。今生是來考驗師兄，考色關，已順利過關。」
一路見證師兄跟此外道的愛恨情仇，雖然血淚斑斑，我也莫名其妙被修理得很慘，但換個角度想，一切都是磨練。不論是佛考還是魔考，都是為了讓我們的道心更堅定，就看我們用什麼心態，來看這些嗑磕絆絆的過往。
還記得前兩年，問阿伯師兄：「為何他們做這麼多壞事，都沒有得到應有的報應？」阿伯微笑的回答我們：「時候未到」。當時駑鈍的我們，無法意會與體悟阿伯師兄話中的深意。如今學長的外道歷練走到最尾聲，再回來細想阿伯的「時候未到」，我們終於都懂了！其實阿伯就是要我們：「飯照吃，經照唸，日子照常過，不要理會祂們的干擾，祂們要來就來，我們依然保持如如不動的心。現在雖然時候未到，但一定會到，等時候來到的那一天，你就畢業過關了！」
「可憐之人必有可恨之處，可恨之人也必有可憐之處。」為文至此，末學想到精舍教導我們的座右銘「慈悲心、歡喜心、卑下心」，當真正看到此外道宮廟遭到反噬時，其實我們的內心反而沒有見獵心喜的雀躍，而是一抹淡淡的哀傷。想到地藏王菩薩「地獄不空，誓不成佛」的偉大胸襟，惟願地獄真有清空之一日！
再次深深感恩精舍阿伯的帶領，讓我跟學長在這一場外道歷練中，心境上又更加提升到另一個層次。若沒有精舍的教誨，我跟師兄將無法達到今日的��靜與感恩的心境！大恩不言謝，深深銘記心中！南無阿彌陀佛！南無觀世音菩薩！南無地藏王菩薩！
（分享結束）
被外道干擾的黑暗日子，如同經歷一場很長、很長的惡夢，夢中反覆掙扎於痛苦、驚嚇、悲傷、無助，甚至還引鳩止渴、認賊作父，以為得到了仙丹妙藥，實為吃下砒霜長期慢性中毒，五臟六腑早已黑爛，就像在無間地獄求出無期。化解外道毒害的解藥，只有靠自己認真向佛菩薩懺悔，勤誦《金剛經》和《六祖壇經》。
有緣人的學長經歷了這場長達十多年的外道惡夢，當有緣人試圖拉學長出火坑，還持續被外道攻擊。畢竟外道祂們損失一棵福報搖錢樹，當然會心痛，不甘心、不放手。外道連帶干擾有緣人，可見有緣人多麼努力想把學長拉回正道，真是辛苦了。但也正因為這些外道的干擾，讓有緣人與學長堅固道心，智慧增長、心性提升。
這場外道惡夢是魔考，更是佛考。此外道宮廟的助手，不僅是主事者的同居舊愛，文中學長的「義女」之母，更與學長本人有深厚的因緣(佛菩薩開示：兩人前三世是夫妻)，幸好有緣人的學長師兄這些年來經歷各種痛苦考驗，被磨夠、磨透了，才終於從惡夢中清醒，努力掙脫外道的束縛，金錢損失也看淡，財色雙考都過關。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「化解外道願所產生的黑氣，靠神通處理僅是治標，唸《金剛經》才是治本，故本世有機會遇到化解外道相關業力的方法，是百千萬劫難遭遇的機緣，要自己努力去唸《金剛經》化解，非依靠神通處理。神通只是方便法，不是究竟法。」
《六祖壇經》：「蓋為一切眾生，自蔽光明，貪愛塵境，外緣內擾，甘受驅馳。」、「世人心邪，愚迷造罪，口善心惡，貪瞋嫉妒諂佞我慢，侵人害物，自開眾生知見。」
邪魔外道之所以信徒眾多，就是因為眾生心中的貪嗔癡與之念念相應。當我們誦讀經典，佛菩薩的智慧法語，就如同楊枝淨水灑進我們枯竭的心靈，誦經與佛菩薩保持連線，想佛、唸佛、憶佛，才能漸漸看清世間虛妄的假象。明事理、辨是非，了解萬法皆空，因果不空。當我們漸漸從妄想、塵勞的夢中清醒，便會看穿外道的行徑，不再與之相應。
恭喜有緣人與學長師兄的外道考驗來到最尾聲。《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「人不可能，在未修行的情況下而證得果位。聖神仙佛都是從人道磨鍊起，要成就一個人，上天和佛菩薩會安排特殊的人物來考驗和訓練，把你從有稜有角磨到事事圓融，方能成就道業；成就愈高，來磨的特殊人物會愈多，修行就是如此，遇到考驗就是默默承受與忍辱，愈精進，成就越高，這樣才能一直超越。」
惡夢長夜汗淋漓，痛醒時分勤誦經。黑氣釋盡外道斷，平靜感恩菩提心。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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抄寫魔法
H：抄寫，以前意味著處罰或罰寫，現在宮廷劇常見皇后處罰妃子，以抄寫佛經百遍為處罰項目，觀感不佳。抄寫英語或其他，學習兼修身養性尚可。「熟讀唐詩三百首，不會做詩也會吟」，熟讀跟背書又不同，抄寫和抄錄也不同。抄寫有本，抄錄擷取喜愛的資訊。「每天養成小習慣，就能讓自己過得更充實。每天花十分鐘抄寫一個小單元，就獲得一次的正能量，一百天後就能充實自我、滋養身心靈。抄寫增加記憶力，提升英文語感」「抄寫英語的奇蹟」書380元，但有一半是空白，立意良善但浪費版面，且字很小不利閱讀，書很貴內容變少。想免費可用平板，再拿筆記本抄寫新聞或其他喜愛篇章，各用其所需。20241201W7
網路資料
風清揚道：「五嶽劍派中各有無數蠢才，以為將師父傳下來的劍招學得精熟，自然而然便成高手，哼哼，熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟！熟讀了人家詩句，做幾首打油詩是可以的，但若不能自出機杼，能成大詩人麼？」
博客來介紹：
抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛
作者：林熙 Brett Lindsay
語言：繁體中文
出版社：如何
出版日期：2024/03/01
內容簡介
外籍名師親自編寫，最道地的正能量英語！
涵蓋人生最重要的10大主題，每10天輪動一次，不僅勵志，更能喚醒潛能，復甦活力。
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1天10分鐘，連續抄寫100天，
不僅英語自然而然突飛猛進，還為生命帶來神奇改變！
每天帶給你一個新主題、新視角
全書以10天為一階段，每階段由10個主題（感恩、克服逆境、學習、目標與夢想、愛、恆毅力、快樂、成長、自我關懷、人生觀）輪替。
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留學考試教父林熙在二十多年的教學經驗中發現，抄寫是一個強大的學習工具。透過視覺、聽覺和觸覺等多重感官的啟動與參與，更能快速提升你的學習效率。本書不但能提高你的寫作技能，深化你對英文細微差別的理解，還有助於內化文章的教導與智慧，有意義地應用於人生中。
母語人士口說和寫作的自然風格，道地又實用！
作者刻意選用口語英文編寫全書，以反映母語人士在日常情境中使用的語言。抄著抄著，你會發現自己的英語，無形中更接近了母語人士的說話和書寫。
100篇幽默���暖又勵志的文章，指引你走過10個人生重要的主題。每天抄寫和跟讀一篇，並持續100天，邊練字學英文，邊改變心態、翻轉人生！
第一階段 踏上改變 Embark on Journey of Change
第二階段 確立目標 Establish Objectives
第三階段 展開行動 Launch Action Steps
第四階段 逐步前進 Gradually Advance
第五階段 堅持執行 Persistently Execute
第六階段 融入生活 Integrate into Life
第七階段 迎接成果 Embrace Results
第八階段 回顧反思 Reflect on Outcomes
第九階段 鞏固穩定 Consolidate and Stabilize
第十階段 持續超越 Continually Go Beyond
收回
目錄
前言 每天10分鐘，完全改造你的英文和人生
如何充分利用本書
Phase 1 Embark on Journey of Change 踏上改變
Day1 感到富有的秘訣 Day2 一笑解千愁 Day3 熟練不一定能生巧 Day4 精神錯亂的定義
Day5 別讓感情消失得比大熱天的冰淇淋還要快 Day6 要怎麼吃掉一頭大象呢？
Day7 開始懷疑人生嗎？ Day8 每天都做聰明的選擇 Day9 為自己種下正向的種子
Day10 留心你習慣會用的措辭
Phase 2 Establish Objectives 確立目標
Day11 用感恩啟動新的一天 Day12 改變對自己說話的方式 Day13 字彙越好，收入越高
Day14 不要只有設成就目標 Day15 愛不只是化學反應
Day16 你不用跳脫舒適圈，而是──擴大舒適圈 Day17 讓好幾個小時變得像只有幾分鐘
Day18 不要為了追求完美，而疲憊不堪 Day19 不再後悔 Day20 這是你唯一的人生
Phase 3 Launch Action Steps 展開行動
Day21 寫下感謝，散發正念 Day22 最優秀的運動員也有教練 Day23 真正學好單字的機會
Day24 每天20個夢想 Day25 不要設立不切實際的標準 Day26 重點不在發生了什麼…
Day27 感受到真正快樂 Day28 不成功，也是一種成功 Day29 停止自責
Day30 從高點看風景會更美
Phase 4 Gradually Advance 逐步前進
Day31 感激是用不完的錢幣 Day32 一步一步來吧 Day33 追求一舉數得
Day34 不要只專注在「我會得到什麼」 Day 35在你發火前 Day36 將懷疑拋在身後
Day37 訓練心思專注當下 Day38 綠油油成長，還是枯黃凋零？ Day39 為自己量身訂做
Day40 ��上一條沒什麼人走的路
Phase 5 Persistently Execute 堅持執行
Day41 餐桌上的感激分享 Day42 寫下思緒，理出頭緒 Day43 不要等到「準備好了」才開始
Day44 保持開放，接受變化 Day45 嫉妒和控制是感情的毒藥 Day46 只要再一次
Day47 翻轉你的心情 Day48 為你的成長火焰添加燃料 Day49 不要騙自己
Day50 聰明地貼上標籤
Phase 6 Integrate into Life 融入生活
Day51 感恩拼貼保持好心情 Day52 總是要有B計畫 Day53 保持學習的新鮮感
Day54 不要只是幫別人實現夢想 Day55 給他們真正想要的愛
Day56 交換與征服 Day57 大部分的快樂來源 Day58 全新的遊戲、全新的規則
Day59 自己專屬的時間 Day60 你的旅程，你的步調
Phase 7 Embrace Results 迎接成果
Day61 感恩的步行 Day62 暫停一下，一切不一樣 Day63 心急水不沸
Day64 一直慶祝，一直前進 Day65 永遠不要把他們視為理所當然
Day66 向自己證明你能接受挑戰 Day67 一個裝著幸福的碗
Day68 想要突破盲點，先擁抱不同觀點 Day69 喝止自我批評的聲音 Day70 看見幕後
Phase 8 Reflect on Outcomes 回顧反思
Day71 奇蹟磁鐵的正能量 Day72 別獨自面對問題 Day73 跳出只知道中文意思的框架
Day74 快樂不該帶有條件 Day75 讓感情永遠充滿熱度 Day76 一個讓你堅定不移的小語
Day77 關掉手機，讓大腦充電 Day78 一個已經準備好的你 Day79 不要壓抑
Day80 每一天都是珍貴的
Phase 9 Consolidate and Stabilize 鞏固穩定
Day81 感恩提醒一分鐘 Day82 動一動的奇蹟 Day83 你不會真的退步
Day84 你的人生，你的地圖 Day85 不要想「修好」彼此 Day86 歡迎更強大的自己
Day87 選擇快樂是你的權利 Day88 抱怨沒有天分，只是給自己偷懶的藉口
Day89 接受自己的缺點和一切 Day90 原諒是為了自己
Phase 10 Continually Go Beyond 持續超越
Day91 用感恩日記迎接更好的明天 Day92 專注在你所能控制的事 Day93 只要15分鐘
Day94 過去不必等於未來 Day95 小日子勝過大日子 Day96 持續出拳的精神
Day97 規則越少，心越快樂 Day98 你一定有走偏的時候 Day99 什麼都不做的藝術
Day100 永遠不會太晚
抄寫勵志英語2：100天成就更強大的自己【博客來獨家】（贈復古中性筆1支）
성공하는 리더들의 영어 필사 100일의 기적
作者：傑伊 , 莉亞
譯者： 陳慧瑜
語言：繁體中文
出版社：如何
出版日期：2024/07/01
內容簡介
◎博客來獨家限量好禮◎
隨書���SKB復古速乾中性筆1支，助你流暢抄寫，進步不卡關！
（4色隨機出貨，數量有限，送完為止）
100則強大訊息，助你發掘熱情、培養積極成長心態，
在職場、家庭、人際關係上，都獲得更全面而正向的肯定！
★專為追求進步成長的人精選100篇勵志文章，中•英•韓對照，附抄寫頁面
★附母語人士朗讀音檔，邊抄寫邊聆聽，更能激勵自我，找到個人價值和熱情所在！
「你並不只為了存活下來而存在，而是為了繁榮與拓展而活。
你並非為了在遊戲中獲勝而存在，而是為了創造成功而努力。
若你是這樣的人，這本書將傳達給你必備的思維。」──摘自〈前言〉
繼《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》帶動英語抄寫風潮後，作者莉亞體悟到無關乎成功或金錢，每個人都在害怕與鼓起勇氣之間徘徊，於是與同為高績效教練的傑伊合作，為想要追求成長的人，撰寫能賦予大家強烈動機、勇於領導、塑造願景的短文，持續鼓勵大家。
全書精選十個關乎成長，特別是在工作、人際關係與領導上的重要主題，讓大家學習相關外語詞彙的同時，也在這十個不同面向有新的體悟。
本書最佳的使用方法就是每天持續不間斷地抄寫，但若無法做到每日履行，也不必自責或放棄。有時可以一天抄寫好幾篇，有時也可以挑當天有感的內容抄寫。與其糾結在每日訂定的規則，不如專注於根本的目標：「人生的成長和成果」。
讀者好評
★韓國網路書店讀者五星好評：
˙在創業過程中，我面臨許多選擇、失敗和挫折，常常感到孤單，這本書就像是一道光……當我抄寫著療癒心情的字句，我的心不知不覺就被治癒了。我完全能感受到作者的溫暖，感謝你們創作了這麼棒的書！
˙這是我所見過最棒的英語抄寫書。每天的內容雖然不長，其中的資訊卻意義重大。
˙這是一本讓你早上的第一個想法充滿活力的書，同時透過抄寫自然地學習英語。
˙這本書的訊息清晰且有幫助，每天都會給我脆弱的心臟一種叫做動力的營養補充品。
˙在抄寫《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》時，我感到內心平靜、頭腦清晰，好的句子對開始新的一天有很大幫助。所以我也買了這本新書，打算每天抄寫並反思。
˙這是一本神奇的書，可以幫助你更有內在動力，也許是因為感覺自己聽到了傑伊教練和莉亞教練發自內心的聲音！謝謝你們！
˙我每天的生活都充滿了各種胡思亂想，但在抄寫的過程中，我卻能拋開這些雜念。感謝這本書，我感覺我的心又平靜了很多。透過寫作和反思內容，我能夠給自己積極的勇氣。
目錄
前言
PART1願景
DAY 001 為自己表現 DAY 002每個人的路都是獨特的 DAY003 懷抱巨大夢想
DAY 004 盡情去夢想 DAY 005 你歸屬何處？ DAY 006 專注於有建設性的對話
DAY 007應該聽誰的建議？ DAY 008放下不確定感 DAY 009 請別動搖
DAY010成為你最棒的樣子
PART2 自我領導
DAY 011 設立目標 DAY 012 重新充電 DAY 013 你的速度由你決定
DAY 014 在內心想著你就是冠軍 DAY 015 明確思考 DAY 016選擇你自己的想法
DAY 017 你需要訓練 DAY 018 成為自己可靠的支持者 DAY 019 允許自己厭倦
DAY 020 倦怠不會在一瞬間到來 DAY 021發掘你內在的自信感
PART3 生產力
DAY 022 衡量重要性 DAY023善用資源 DAY 024增強你的能量
DAY 025 拆解細化 DAY 026 你容易分心嗎？ DAY 027想要工作更迅速嗎？
DAY 028訂定優先順序 DAY 029將妨礙因素最小化 DAY 030 一次只做一件事
DAY 031生活風格
PART4 卓越
DAY 032提升自我 DAY 033痛苦有兩種 DAY 034 追求卓越 DAY 035不要放棄
DAY 036 對你來說，重要的是什麼？ DAY 037將自己最大化 DAY 038抱持成長的心態
DAY 039從容地接受困難 DAY 040 改掉拖延的習慣
PART5 積極主動
DAY 041你是領導者 DAY 042習慣不舒適這回事 DAY 043採取主動
DAY 044 克服恐懼 DAY 045遵守承諾 DAY 046更專注於訓練
DAY 047你注定會進步 DAY 048繼續變強 DAY 049別讓完美主義阻礙了你的行動
DAY 050 接受挑戰
PART6善意
DAY 051 表達感謝 DAY 052友善很重要 DAY 053友善不等於討好
DAY 054友善是優勢 DAY 055人們希望被看見 DAY 056 提高他人的士氣
DAY 057與感謝無關 DAY 058提醒他人的優點 DAY 059友善地帶領他人
PART7人性
DAY 060大膽開口問吧 DAY 061 小心名為不滿足的圈套 DAY 062 你沒有理由畏縮
DAY 063 完美是一種幻想 DAY 064認可你自己 DAY 065 你的能力不僅止於此
DAY 066 不需要滅自己威風 DAY 067 認可你的天生資質 DAY 068 不要低估自己
DAY 069 你並不孤單
PART8 觀點
DAY 070 什麼樣的觀點有幫助？ DAY 071放下比較心 DAY 072你是這場秀的主角
DAY 073你是否在找更有效的方法？ DAY 074 你是否在兩個選項間左右為難？
DAY 075取決於你 DAY 076你正成為自己想要的樣子？ DAY 077你們處在同一個團隊
DAY 078練習長遠思考 DAY 079天 忠於當下
PART9 溝通
DAY 080 清晰表達 DAY 081 溝通是必要的 DAY 082 你的溝通風格為何？
DAY 083 溝通在於連結 DAY 084 聆聽會帶來莫大幫助 DAY 085 你想聽什麼話？
DAY 086 聆聽你對自己說的話 DAY 087 預防衝突 DAY 088 失望的瞬間並非死胡同
DAY 089 提供回饋
PART10 影響力
DAY090強大的領導者是什麼樣？ DAY 091 好的領導能力不只是角色
DAY 092 該如何引導出最大的能力？ DAY 093 思考你可以給予什麼
DAY 094 保持開放的心態 DAY 095 應該抱持什麼心態？ DAY 096 不要責怪他人
DAY 097 你可以領導他人 DAY 098 提高標準 DAY 099 每個人有不同優點 DAY 100 請決定兩件事
博客來介紹：
翻轉人生的勵志英文抄寫魔法：每天累積正能量勵志語句，同時提升英文實力，找到改變人生的力量（附全書音檔下載連結QR碼）
作者：正能量編輯委員會
語言：繁體中文
出版社：國際學村
出版日期：2023/07/06
內容簡介
靜心書寫除了身心靈可被釋放療癒外，更可讓你我重新找回往前、向上的力量，
透過本書抄寫還能在書寫過程中與淺移默化中自然而然增進英文實力！
本書嚴選100多篇中外文學家、科學家、哲學家…等名言佳句，
除了可以擴大人生視野，還可同時運用在社交生活與自帶亮點的英文寫作！
而且，有根有據的名言佳句也不用怕學到不標準、不自然的英文
讓每天寫一點變成原子習慣進化人生，贏得更幸福的未來！
無論是學生的寒、暑假作為無壓力的自我練習
教學者可以與學生、父母可以與孩子孩子共勉，在性格與英文力上面同時並進！
或是一般學習者在睡前十分鐘利用抄寫本書作為一天結束前的自我沉澱
本書都是既療癒又有效率的勵志英文學習書
全書附QR碼線上音檔，還能利用朗讀與聽寫加強口說與聽力。
★從抄寫勵志的名言佳句中，獲得改變人生的力量
從抄寫中獲得生活能量，提升英文語感、增加語言記憶力，找回心中的純真。本書精選 100 多則古今中外名人的佳句、著作，讓我們從這些歷代菁英的智慧中提升英文閱讀理解和寫作技巧，學習歷史人物、文學巨擘、社會領袖使用的語彙詞藻，練習英文語感和手寫字。
“Your greatness is measured by your horizons.”
你有多偉大，取決於你的視野有多寬廣。
― Michelangelo
米開朗基羅
為了增加自己的視野，每天閱讀抄寫一則名言佳句、詩詞，讓你對這位歷史人物���加認識，也能從這些名言語句中體悟到這個人物說出這句話、寫出這些語句當下的心境，進而將這些體悟內化成自己的點滴精華。
★有根據的名言佳句不用怕學到不標準又不自然的英文
“One ought, every day at least, to hear a little song, read a good poem, see a fine picture, and, if it were possible, to speak a few reasonable words.”
人們至少每天應該聽幾首歌，讀一首好詩，看一幅好圖，如果還能做到的話，講幾個有明智的詞語。
―Johann Wolfgang von Goethe
約翰‧沃夫岡‧馮‧歌德
就如同歌德這句話所表達的意思，人們要每天接觸音樂、文學、藝術，讓你循序漸進地陶冶品行氣質，再進步到說出有智慧的話語。這時候學習素材就很重要了。為了學好英文，必須用最有效率的方式學習最標準、最道地，連母語人士聽到都會為之驚豔的英文。
因此本書嚴選一百多篇古今中外的文學家、科學家、哲學家等的名言佳句，在閱讀時不用擔心會學到不標準或不自然的英文，每一字、每一句都是歷史人物的智慧精華，讓你學到最正確的英文用法，從抄寫的過程理解到這些歷史人物在創作時，是用什麼樣的話術、寫作風格來講述自己當時想要表達的觀點、情感。
★更有系統的主題分類，可視自己的需求可從書中的任何部份開始
本書分成六大Parts，分別是：自我成長篇、沉靜身心篇、表達感情篇、鼓舞人心篇、欣賞自然篇、會心一笑篇，每個Part有10～20個篇章。讀者可以根據心情選擇現在要看哪一個篇章。舉例來說，想要抒發感情，可以翻到表達感情篇來閱讀抄寫；想要看看與自然相關的詩歌引言，可以翻到欣賞自然篇找到自己喜歡的篇章，不需從頭開始寫，按照自己當時的心情感受來學習英文，更有學習動力。
★每天養成小習慣，就能讓自己過得更充實
每天花十分鐘抄寫一個小單元，就獲得一次的正能量，一百天後就能充實自我、滋養身心靈。對英文能力沒有自信的人，可以透過抄寫建立自己的自信心，同時找到增進自我的方法。讓你培養出「因為想要讓自己更有自信，想要自己過得更好，而開始學習英文」的正向心態。
本書特色
◆抄寫增加記憶力，提升英文語感
現代人壓力大，缺乏抒發的管道，負面的想法也會影響到自身的心理狀態。因此可以利用抄寫英文名言佳句增加自己的正面思考力，同時體會到這些歷史人物、文學巨擘在寫作時的心境，提升自己的英文閱讀、寫作技巧。
◆每天花十分鐘看英文名言佳句，不只平靜心靈也能增進英文
一天抄寫一篇，從這些名人的名言佳句、著作中找到療癒身心的方法，也能增加對這些作者的認識，找到改變人生的方向。
◆練習英文手寫，找到寫字的手感
大家的日常生活中幾乎都是用電腦、手機打字，缺少拿筆寫字的機會，很多��會忽然想不起來要怎麼寫，字也越寫越醜，因此抄寫不僅可以練練寫字，也可以平靜身心，帶你找到內心的和平。在玩鋼筆手寫字的讀者也能從這本抄寫書把自己漂亮的手寫拍照 PO 文，增加自己的質感照片集。
◆學校老師給學生的最佳英文抄寫練習
近日以來 AI 盛行，學生開始用 ChatGPT 寫作業，每個習題都可以從 AI 找到答案，老師根本不知道學生是不是自己解題的，但是只有抄寫可以破除學生用 AI 寫作業的難題。因此老師可以利用這本《翻轉人生的勵志英文抄寫魔法》給學生當作每日的英文練習，只要一百天就能讓學生從負能量中改變，並培養勵志的學習方法。
◆標準英語發音錄製對話內容，用聽的學得更快！
每篇的音檔最標準英語發音錄製每篇語句，讓讀者除了閱讀、抄寫文字之外，也能透過錄音檔一邊聽、一邊唸，搭配輕柔的配樂達到靜心愉悅的最佳狀態，或是選擇沒有配樂純朗讀的音檔，專心聽取發音減少干擾。本書亦提供可一次下載全書 MP3 的 QR 碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放 APP，省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於 iOS 系統對檔案下載的限制，iPhone 用戶需升級至 iOS 13 以上，方可使用全書完整打包下載連結。）
目錄
前言 Prologue
目錄 Contents
Part 1 自我成長篇
NO. 1 See a good person by Confucius 孔子：見賢思齊
NO. 2 Be comforted by Louisa May Alcott 露意莎‧梅‧奧爾柯特：受到安慰
NO. 3 Everybody needs beauty by John Muir 約翰‧繆爾：每個人都需要美麗
NO. 4 One ought to by Johann Wolfgang von Goethe 約翰‧沃夫岡‧馮‧歌德：人們應該…
NO. 5 We can’t control the impressions by Epictetus 愛比克泰德：我們不能控制印象
NO. 6 Refrain tonight by William Shakespeare 威廉‧莎士比亞：今晚節制
NO. 7 Human perfection by Maimonides 邁蒙尼德：人的完美
NO. 8 Succeed by G. K. Chesterton G‧K‧卻斯特頓：成功
NO. 9 Having two selves by Robert Henri 羅伯特‧亨利：擁有兩個自我
NO. 10 Don’t get swallowed up by Aesop 伊索寓言：不要被吞噬
NO. 11 Confidence by Franklin D. Roosevelt 富蘭克林‧D‧羅斯福��自信
NO. 12 What you believe to be by Mahatama Gandhi 聖雄甘地：你所相信成為的狀態
NO. 13 Life is not easy by Marie Curie 瑪莉‧居禮：生活並不容易
NO. 14 If you have no confidence by Marcus Garvey 馬科斯‧加維：如果你沒有自信
NO. 15 If you hear a voice by Vincent Van Gogh 文森‧梵谷：如果你聽到一個聲音
NO. 16 Look into yourself by Marcus Aurelius 馬可‧奧里略：檢視自己
NO. 17 Fear by Sophocles 索福克里斯：恐懼
NO. 18 I care for myself by Charlotte Brontë 夏綠蒂‧勃朗特：我關心我自己
NO. 19 People may flatter themselves by Elizabeth Gaskell 伊莉莎白‧蓋斯克亞爾：人們可能會自命不凡
NO. 20 Teach self-denial by Sir Walter Scott 華特‧斯各特爵士：教導克己
Part 2 沉靜身心篇
NO. 21 Accustom to calmness by Friedrich Nietzsche 弗里德里希‧尼采：習慣平靜
NO. 22 Spread the light by Edith Wharton 伊迪絲‧華頓：散播光明
NO. 23 Go for a walk by Hippocrates 希波克拉底：去散步
NO. 24 The mind of man by Joseph Conrad 約瑟夫‧康拉德：人的思想
NO. 25 Tea by William Gladstone 威廉‧格萊斯頓：茶
NO. 26 Learn to be anxious by Søren Kierkegaard 索倫‧齊克果：學習焦慮
NO. 27 On anger by Seneca 塞內卡：論憤怒
NO. 28 Worry is unlucrative by Hafez 哈菲茲：擔憂是無利可圖的
NO. 29 You have played enough by Rumi 魯米：你已經演夠了
NO. 30 The future is inevitable by Oscar Wilde 奧斯卡‧王爾德：未來是無法迴避的
NO. 31 No friend like a sister by Christina Rossetti 克里斯蒂娜‧羅塞蒂：沒有朋友會像姊妹一樣
NO. 32 A storm at night by L.M. Montgomery L‧M‧蒙哥馬利：暴風雨的夜晚
NO. 33 Dry your tears by Boëthius 波愛休斯：把眼淚擦乾
NO. 34 The soul has an interpreter by Charlotte Brontë 夏綠蒂‧勃朗特：靈魂有個口譯員
NO. 35 Mind is likened to a garden by James Allen 詹姆斯‧艾倫：內心比擬成一座花園
NO. 36 Feelings became calmer by Mary Shelley 瑪麗‧雪萊：感覺變得更冷靜
NO. 37 It is foolish to wish for beauty by Anne Brontë 安妮‧勃朗特：希望得到美麗是愚蠢的
NO. 38 The mind is starved by Mark Twain 馬克‧吐溫：思想飢餓
NO. 39 The thing you think by Marcus Aurelius 馬可‧奧里略：你所想的事
NO. 40 Bring some peace by Hafez 哈菲茲：帶來一些和平
Part 3 表達感情篇
NO. 41 In vain have I struggled by Jane Austen 珍‧奧斯丁：我掙扎是徒勞的
NO. 42 Every heart sings a song by Plato 柏拉圖：每顆心都在歌唱
NO. 43 Never doubt I love by William Shakespeare 威廉‧莎士比亞：永遠不要懷疑我會愛
NO. 44 I’ve always loved you by Leo Tolstoy 列夫‧托爾斯泰：我一直都愛著你
NO. 45 Love shook my heart by Sappho 莎芙：愛情震撼了我的心
NO. 46 What is love by Victor Hugo 維克多‧雨果：什麼是愛情
NO. 47 If all else perished by Emily Brontë 艾蜜莉‧勃朗特：如果一切都逝去
NO. 48 If I had a flower by Alfred Tennyson阿佛列‧丁尼生：如果我有一朵花
NO. 49 We love life by Friedrich Nietzsche 弗里德里希‧尼采：我們熱愛生活
NO. 50 Love by John Donne 約翰‧多恩：愛情
NO. 51 When I am with you by Rumi 魯米：當我和你一起時
NO. 52 Love by Emily Dickinson 埃米莉‧狄更生：愛情
NO. 53 Annabel Lee by Edgar Allen Poe 埃德加‧愛倫‧坡：安娜貝爾‧李
NO. 54 You don’t love someone for their look by Oscar Wilde 奧斯卡‧王爾德：愛一個人不是因為他們的外表
NO. 55 When he shall die by William Shakespeare 威廉‧莎士比亞：當他去世時
NO. 56 Love shall by our token by Christina Rossetti 愛將會是我們的象徵
NO. 57 I love her by Charles Dickens 查爾斯‧狄更斯：我愛她
NO. 58 I fell in love with her by F. Scott Fitzgerald F‧史考特‧費茲傑羅：我愛上她
NO. 59 Respect by Leo Tolstoy 列夫‧托爾斯泰：尊重
NO. 60 The heart has its reasons by Blaise Pascal 布萊茲‧帕斯卡：心有它的道理
Part 4 鼓舞人心篇
NO. 61 Never too late by George Eliot 喬治‧艾略特：永遠不會太晚
NO. 62 Genius by Thomas Edison湯瑪斯‧愛迪生：天才
NO. 63 Read in order to live by Gustave Flaubert 古斯塔夫‧福樓拜：為了生活而閱讀
NO. 64 Live every day of your life by Jonathan Swift 強納森‧史威夫特：每天活出自己的人生
NO. 65 It is good to love many things by Vincent Van Gogh 文森‧梵谷：熱愛許多事物是好的
NO. 66 You have power over your mind by Marcus Aurelius 馬可‧奧理略：你的能力源自於你的內心
NO. 67 If you treat an individual as he is by Johann Wolfgang von Goethe 約翰‧沃夫岡‧馮‧歌德：如果你待人如同他所處於的樣子
NO. 68 Do you want to know who you are by Thomas Jefferson 湯瑪斯‧傑弗遜：你想知道你是誰嗎
NO. 69 It was only a sunny smile by F. Scott Fitzgerald F‧史考特‧費茲傑羅：只是一抹陽光般的微笑
NO. 70 Auguries of innocence by William Blake 威廉‧布萊克：純真的預言
NO. 71 Tomorrow is a new day by L.M. Montgomery L‧M‧蒙哥馬利：明天是全新的一天
NO. 72 I could tell you my adventure by Lewis Carroll 路易斯‧卡羅：我可以跟你說我的冒險
NO. 73 The mind is its own placy by John Milton 約翰‧米爾頓：頭腦有自己的領域
NO. 74 Shortest road by Mark Twain 馬克‧吐溫：最短的路徑
NO. 75 Hope is the thing with features by Emily Dickinson 埃米莉‧狄更生：希望是有羽毛的東西
NO. 76 Life is a storm by Alexandre Dumas 大仲馬：生活是一場暴風雨
NO. 77 Hope by Alfred Tennyson 阿佛列‧丁尼生
NO. 78 Clouds come floating into my life by Rabindranath Tagore 羅賓德拉納特‧泰戈爾：雲朵漂浮進我的生活中
NO. 79 Once you have tasted flight by Leonardo da Vinci 李奧納多‧達文西：一旦你體驗過飛行
NO. 80 I wanted movement by Leo Tolstoy 列夫‧托爾斯泰：我想要流動
Part 5 欣賞自然篇
NO. 81 Snow by Lewis Carroll 路易斯‧卡羅：雪
NO. 82 Each season by Henry David Thoreau 亨利‧大衛‧梭羅：每個季節
NO. 83 Forests and waves by Gustave Flaubert 古斯塔夫‧福樓拜：森林和浪潮
NO. 84 Autumn Beauty by John Donne 約翰‧多恩：秋天之美
NO. 85 Autumnal sunshine by Nathaniel Hawthorne 納撒尼爾‧霍桑：秋季陽光
NO. 86 Climb the mountains by John Muir 約翰‧謬爾：爬山
NO. 87 Learn in the fields by Anton Chekhov 安東‧契訶夫：在原野學習
NO. 88 Wild roses by Louisa May Alcott 露意莎‧梅‧奧爾柯特：野玫瑰
NO. 89 Pleasure in the pathless woods by Lord Byron 拜倫勳爵：無路叢林的快樂
NO. 90 Nothing gold can stay by Robert Frost 羅伯特‧佛洛斯特：沒有黃金可以留下
NO. 91 Stars by Ralph Waldo Emerson 拉爾夫‧沃爾多‧愛默生：星星
NO. 92 Nature is imagination by William Blake 威廉‧布萊克：大自然是創造力
NO. 93 Rest is not idleness by John Lubbock 約翰‧盧伯克：休息不是閒散
NO. 94 All things in nature by Leonardo da Vinci 李奧納多‧達文西：大自然的所有事物
NO. 95 Wild thyme blows by William Shakespeare 威廉‧莎士比亞：野百里香花開
NO. 96 God is everywhere by Charlotte Brontë 夏綠蒂‧勃朗特：上帝無所不在
NO. 97 Stay close to nature by Rainer Maria Rilke 萊納‧瑪利亞‧里爾克：接近大自然
NO. 98 Sit down before fact by Thomas Huxley 湯瑪斯‧赫胥黎：在事實面前像孩子一樣坐著
NO. 99 Learn to look on nature by William Wordsworth 威廉‧華茲渥斯：學會看待大自然
NO. 100 In solitude by Percy Bysshe Shelly 珀西‧比希‧雪萊：孤獨中
Part 6 會心一笑篇
NO. 101 Be a genius by Gertrude Stein 葛楚‧史坦：當個天才
NO. 102 The older I grow by H.L. Mencken H‧L‧孟肯：越是長大
NO. 103 Two kinds of people by Oscar Wilde 奧斯卡‧王爾德：兩種人
NO. 104 We are all mad by Mark Twain 馬克‧吐溫：我們全都瘋了
NO. 105 The happiest creature by Jane Austen 珍‧奧斯丁：最幸福的生物
NO. 106 The advantage of bad memory by Friedrich Nietzsche 弗里德里希‧尼采：記性差的好處
NO. 107 Madness by Lewis Carroll 路易斯‧卡羅：瘋狂
NO. 108 Even if you are in the right track by Will Rogers 威爾‧羅傑斯：即使你在正確的道路上
NO. 109 Silly words by Aesop 伊索寓言：愚蠢的話語
抄寫勵志英語, 換來百日奇蹟
영어 필사 100일의 기적: 하루 10분, 작은 습관이 만드는 커다란 변화
作者：莉亞
譯者：樓艾苓
出版社：如何出版社有限公司
出版日期：2022/07/06
內容簡介
每天抄寫正能量英文，
小習慣帶來大改變。
100天後，你就是你故事裡的英雄！
作者剛前往美國留學時，由於英語能力不足而遭到嘲笑。現在卻以高績效教練的身分，在美國用英文訓練各領域的當地人士，包含護士、健身教練、六名小孩的母親、銷售員、老師、大學教授、企業家等，幫助他們破除自我限制、釐清真正目標，以及開發自我內在的力量。
這樣的大轉變，她是如何辦到的呢？
因為她學會把英文轉換成能自在使用的「工具」，不再被閱讀、文法、單字局限，而是透過抄寫和朗讀引起內心共鳴的文章，在自我開發的同時，也增強英文能力。她發現，自己認同的想法和句子，自然容易在心裡反覆思考、一再閱讀，進而真正轉化了自己。
只要一天花費10分鐘，你就能成功找出自己想要的是什麼。
本書特別推薦給想要找到自我價值、自己的喜好、想要學習英文的讀者。
若是現在的你，和過去的我一樣對英文感到畏懼，懷抱著「I’m not good enough.（我不夠好）」的心情，那我一定要告訴你：「You are perfect.（你很完美）」。你並非有所不足才學習英文，你是因為愛自己、想帶給自己更多幸福，才選擇去熟悉這項實用的工具罷了。──摘自〈前言〉
收合
產品目錄
前言
PART 1 Courage勇氣
DAY 1 You are brave.你很勇敢
DAY 2 Let’s reframe fear.重新定義恐懼
DAY3 Do what scares you.做令你害怕的事
DAY 4 You are a precious human.你很珍貴
DAY 5 Don’t blame the good guys.別責怪你的���點
DAY 6 Say this as today’s affirmations.今天請這樣宣誓
DAY 7 Find your passion.找尋你的熱情
DAY 8 Be committed.請堅持到底
DAY 9 Expect to make mistakes.預想可能的錯誤
DAY10 Get inspired.吸取靈感
DAY 11 How to not get criticized.如何不受批評
DAY 12 You are worthy.你很有價值
PART 2 Love愛
DAY 13 Stop bullying yourself.停止折磨自己
DAY 14 Write a letter to your past self.寫封信給過去的自己
DAY 15 Send love to your body.愛自己的身體
DAY 16 Love yourself unconditionally.無條件愛自己
DAY 17 Take every day as an opportunity.每天都是機會
DAY 18 It takes practice.練習很重要
DAY 19 Drop expectations.請放下期待
DAY 20 You are loved.你備受疼愛
DAY 21 Don’t play the blame game.別互相指責
PART 3 Happiness幸福
DAY 22 Give yourself what you deserve.給自己應得的享受
DAY23 Change the way you talk.改變說話方式
DAY 24 Choose your stories.選擇你的故事
DAY 25 Being positive is powerful.正面思考會帶來力量
DAY 26 Don’t let it ruin your joy.別破壞你的快樂
DAY 27 Nourish yourself.滋養自己
DAY 28 Take full ownership.請掌握主導權
DAY 29 Set up for success.為成功做好準備
DAY 30 Have fun in the way.享受過程
DAY 31 Don’t make it a problem.別當回事
PART 4 Intention意向
DAY 32 Set an intention.立定意向
DAY 33 If today was my last day…若今天是最後一天……
DAY 34 We have limited time.我們的時間有限
DAY 35 Choose who you want to be.選擇你想成為的人
DAY 36 Life isn’t a fairy tale.人生不是童話
DAY 37 Don’t be confused.無須困惑
DAY 38 Be selfish.自私一點
DAY39 Slow down.放慢速度
PART 5 Youness自我
DAY 40 You are the sum of everything beautiful.你是一切美好的總和
DAY 41 Be unapologetically you.理直氣壯做自己
DAY 42 Refuse to fit in.拒絕配合
DAY 43 Own your beauty.承認自己的美麗
DAY 44 Shine brighter.盡情發光吧
DAY 45 Be fair.保持公平
DAY 46 Love your flaws.愛你的缺點
DAY 47 Practice self-image.練習自我形象
DAY 48 Focus on your strengths.專注於自己的長處
DAY 49 Be honest with yourself.對自己誠實
DAY 50 Live as a beautifully imperfect human.活出不完美但美麗的人生
PART 6 Goals目標
DAY 51 Continue to create awesome results.持續創造好的成果
DAY 52 It’s not about willpower.不該只靠意志力
DAY 53 Perfection is boring.完美很無趣
DAY 54 Celebrate your wins.慶祝你的成功
DAY 55 Achieve your dreams even in the wrong place.無論在哪都要實現夢想
DAY 56 Do it every day.每天實踐
DAY 57 You don’t have time.沒有時間了
DAY 58 Throw away your to do list.丟掉待辦清單
DAY 59 Don’t wish for luck.別指望好運
DAY 60 Try on a different perspective.換個觀點
PART 7 Patience耐心
DAY 61 Cultivate patience.培養耐心
DAY 62 Try at least 1,000 times.至少嘗試一千次
DAY 63 You have time.你還有時間
DAY 64 Don’t chase.停止追逐
DAY 65 Be friends with unpopular feelings.和不受歡迎的情緒做朋友
DAY 66 Imagine a future moment.想像一下未來
DAY 67 It’s okay to have bad days.偶爾也會遇上壞日子
DAY 68 It’s difficult.太困難了！
DAY 69 Try thoughts that winners have.嘗試贏家的思維
PART 8 Freedom自由
DAY 70 Your life is perfect the way it is.你的人生已經很完美
DAY 71 Do a reality check.與現實接軌
DAY 72 Re-decide everything in your life.為人生重新做選擇
DAY 73 It’s okay to be a hot mess.失誤也無傷大雅
DAY 74 You have your own timing.你有自己的時機
DAY 75 You are more than what happened in your life.你比過去更有意義
DAY 76 Be unshackled.解放自己
DAY 77 Let go of “good intentions.”放下單方面的善意
DAY 78 You deserve to be healed.你有被治癒的資格
DAY 79 Everything about you is perfect.你的一切都很完美
DAY 80 Every relationship is perfect.每一段關係都很完美
PART 9 Growth成長
DAY 81 When things get overwhelming當狀況難以承受
DAY 82 Make the right decision.做正確的決定
DAY 83 Give yourself this gift.送給自己這份禮物
DAY 84 Don’t escape.不要逃避
DAY 85 It takes the same energy.相同的能量需求
DAY 86 Change your questions.換個方式提問
DAY 87 Be selective.謹慎選擇
DAY 88 Loneliness is part of life.孤單是生活的一部分
DAY 89 Meet wonderful people.和優秀的人往來
DAY 90 Don’t take criticism.別在意指責
PART 10 Power力量
DAY 91 You have the power to heal yourself.你有療癒自己的力量
DAY 92 Everything happens for a reason.萬事皆有因
DAY 93 All you need to change is yourself.你需要改變的只有自己
DAY 94 Think about what you can give.思考你能給予什麼
DAY 95 Motivation can be useless.光想沒用
DAY 96 Do the work.採取行動
DAY 97 Influence people.發揮影響力
DAY 98 Life is about perspective.人生取決於觀點
DAY 99 Confidence is the ability to be humble.自信是懂得謙虛
DAY 100 You always have power.你擁有力量
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鄭豐喜
維基百科
鄭豐喜（1944年9月23日—1975年9月20日），臺灣雲林縣口湖鄉後厝村人，台灣教師、作家。
出生資訊： 1944 年 9 月 23 日
逝世： 1975 年 9 月 20 日，雲林縣
配偶： 吳繼釗 (結婚於 1971 年–1975 年)
著作： 汪洋中的一條船
子女： 鄭至玉、 鄭至潔
學歷： 國立北港高級中學。1971年，畢業於國立中興大學法商學院法律學系。
兒女： 鄭至玉、鄭至潔（女兒
生平
1944年，出生於臺灣雲林口湖的農家。他出生時，右腳自膝蓋以下左右彎曲，左腳自膝蓋以下萎縮，足板向上突起。原本並不富裕的家庭要撫養一個肢體缺陷的孩子，並不容易。鄭豐喜出生時，他的母親原本想結束這個孩子的生命；但是在嫂嫂以及其他孩子的阻攔之下，加上爺爺的保護，鄭豐喜才得以活下來。因為腳部畸形，鄭豐喜小時候曾經受到欺負、霸凌。
1948年元月，妻吳繼釗在重慶出生，八月逃難至臺灣。[1]
1949年，六歲時爺爺去世，他被父母親遺棄，跟隨賣藥的趙老伯流浪，賣藝就食。[1]
1951年，八歲時放牛、養雞，獨立生活。[1]
1954年，就讀雲林縣文光國民學校（今雲林縣口湖鄉文光國民小學）。
1960年，在文光國小校長李龍騰與各方交涉下，順利報名參加初中考試，進入雲林縣立北港初級中學（今雲林縣立北港國民中學）就讀。
1963年，考上台灣省立北港高級中學（今國立北港高級中學）。
1967年，考上國立中興大學法商學院法律學系。徐錦章醫師為其裝義肢，完成站起來的願望。
1971年，畢業於國立中興大學法商學院法律學系。與吳繼釗結婚。[2]鄭豐喜的事蹟見報後，引起社會讚譽。
1972年，七月《汪洋中的破船》完稿。十二月發表〈從爬行到站立〉刊載於《中華日報》副刊。
1973年，正月長女至玉出生。十月出版自傳《汪洋中的破船》[3]十一月恩師法學教授李肇偉為其作介紹。[4]
1974年，一月次女至潔出生。三月獲救國團青年獎章，九月選為「中華民國第12屆十大傑出青年」之一。[5]
1975年，九月二十日因肝癌逝世。十二月二十二日行政院院長蔣經國親臨宣慰，更至墳地憑弔靈塋。[6]
1976年，一月二十七日，行政院院長蔣經國在全國記者園遊會中曉諭，將《汪洋中的破船》更名為《汪洋中的一條船》。[7]
1977年，「財團法人鄭豐喜文化教育基金會」設立，是國內最早從事身心障礙公益慈善業務的基金會。
著作
散文
《為師三年》，雲林口湖：鄭豐喜文教基金會，1978年7月
《鄭豐喜手》，雲林口湖：鄭豐喜文教基金會，1978年7月
傳記
《汪洋中的破船》[8]��嘉義市：紅豆書局，1973年10月；更名《汪洋中的一條船》，臺北：地球出版社，1976年；臺中：主人翁文化，1989年3月；《汪洋中的一條船》鄭豐喜文化教育基金會成立40週年紀念版，臺北：鄭豐喜文化教育基金會，2017年8月
傳述
《揚帆記：鄭豐喜與吳繼釗戀愛奮鬥的故事》，心岱，臺北：林白出版社，1977年
《破浪而行：鄭豐喜傳》，公共電視文化事業基金會製作，2001年
《民國64年鄭豐喜生前談話》，光耀科技傳播有限公司製作，中華民國國家圖書館轉錄，2011年
《日進時間—系統讀寫課程的理念與實踐：以閱讀鄭豐喜為例》，楊士賢等，臺北市文山區志清國民小學，2013年
形象
鄭豐喜的故事曾2次被搬上螢幕：
More information 時間, 片名 ...
紀念
鄭豐喜故居
鄭豐喜過世後，吳繼釗為了紀念他，在雲林縣口湖鄉創立「鄭豐喜紀念圖書館」，於1989年完工，由建築師李祖原義務設計；館中除了藏書之外，尚有鄭豐喜使用過的書籍、義肢等遺物供人參觀。1977年，鄭豐喜文化教育基金會成立，設立獎學金幫助與鼓勵有肢體障礙的學子就學、出國深造。
2003年，鄭豐喜獲頒國立臺北大學第3屆傑出校友紀念獎。
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注釋
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變動思維新脚本
H：生活在不知不覺中，你的家庭或個人變動(身遭重大意外，面對重大疾病(萬病之王癌症或世紀絕症)，讓你覺熟悉的生活已經天翻地覆，你能像蟑螂一樣踩不死嗎?適應變動，你準備好了嗎？
「沒有一樣事物是靜止或固定的，萬事短暫無常是生命的第一個印記。」(藏傳佛教金剛��阿尼 佩瑪．丘卓﹙Pema Chodron﹚)學習適應變局提早準備，以不變應萬變，在有備無患的人生，
學習與變動共存，小確信也好，會心一笑也可，天天有好事發生。「看見無形的事物，勇於迷途，明白所需，放下未來，不要停留過去，恐懼未來。」
20241020W7
博客來介紹：
變動思維：如何駕馭不穩定的未來，在變局中發展個人、組織、家庭、企業的新腳本
Flux: 8 Superpowers for Thriving in Constant Change
作者：艾波．瑞妮
譯者： 王敏雯, 謝孟達
語言：繁體中文
出版社：遠流
出版日期：2022/02/24
內容簡介
★本書榮獲《商業周刊》第1789期選書推薦★
★加拿大Bookpal網路書店年度最佳作品入圍
★《Men’s Journal》年度最佳20本新書
★美國商業書籍平台《Soundview》年度最佳商業書
在改變從未如此迅速的世界，
我們需要一條走向韌性與心靈平靜的道路。
這本書來得正是時候。
——賽斯‧高汀
以變動思維發展八種強而有力的變動超能力，
讓領導者和被領導者在前所未有的變化和不確定的時代中也能蓬勃發展。
具備「應變力」和「靈活度」是有效領導力與充實人生的指標，但面對這個史無前例的快速變動世界，再高的靈活度與韌性也可能瀕臨崩潰，我們需要的是在持續變動中保持冷靜沉著與找到長遠意義的方法，以及足以應付不斷改變與不穩定性的新思維。
作者瑞妮自20歲父母車禍雙亡、人生一夕瞬變之後，便一直學習與變動共存。她曾花四年時間獨自旅行全球，親見世界的豐富與可能性，並發展出多元職涯。她傑出卻不遵循常規的學經歷，使她成為「變動思維」的最佳詮釋與實踐者。
瑞妮在書中強調，擁有變動思維，就能清楚了解自身的價值觀與寫出新的人生腳本，內心堅定，無論改變如何撼動人生，你就是會把它視為機會、而非威脅。透過變動思維，還能培養出八種「在變局中保持成功的超能力」，幫助你從新的角度看待改變、用新方式回應改變，最終重塑你與改變之間的關係。
變動思維可以啟發反直觀，以適應變動。發展這些新的心態不僅對個人，也會對我們服務的企業、領導的團隊、設計的產品、建立的夥伴關係，以及最終共同創造的未來世界帶來影響。當這一切結合在��起時，將成為一張地圖，可以任你從容地駕馭未來。
※變動思維能發展出八種變動超能力，幫助你在變局中維持成功
● 跑慢一點
在快速轉動的世界，你更應該放慢你的步伐，以優化代替生產力。
● 看見無形的事物
在不穩定的時代，你的焦點更應該放在看不見的地方。
● 勇於迷途
迷途是正常，學會從迷途中找到自己的路，跨出舒適圈成長。
● 從信任開始
信任能在未知的環境下建立自信心。
● 明白所需
改變自覺「不足」和越多越好的心態。
● 打造多元職涯
從縱向事業發展轉變為橫向。
● 成為更有溫度的人
當社會更常使用人工智慧，能讓你蓬勃發展的重點是更個人化、更有溫度。
● 放下未來
不要停留過去，恐懼未來。
目錄
國內外各界名人推薦
自序 在快速變動世界中成功的超能力
導言 誰移動了我的未來？
「現在就開始，錯過不再」的新常態╱並非所有改變都相等╱變動的理論╱思維模式的根源：神經系統、焦慮，以及成長╱步驟一：開啟變動型思維╱步驟二：解開你的變動超能力╱步驟三：寫出你的新腳本╱我踏上變動的旅程╱通往變動的路線圖╱該怎麼讀這本書
第一章 跑慢一點
超能力：跑慢一點╱依光速前進的舊腳本╱你不是一張待辦清單╱生產力是為了什麼，又是為了誰？╱與其追求生產力，不如提升專注於當下的能力╱保護資產╱逃離自身╱慢慢地思考，晚一些做決定╱從 FOMO 到 JOMO╱什麼樣的玫瑰？╱慢慢跑：思考練習
第二章 看見無形的事物
超能力：看見無形的事物╱你的社會與文化取向決定了你如何看、看到了什麼╱檢視你的既得權利與選項╱你將其他人看成消費者，還是公民？╱空蕩蕩的空間╱學著去看╱讓無形的事物變得可見╱看見無形的事物：思考練習
第三章 勇於迷途
超能力：勇於迷途╱失落的宇宙╱迷失≠失去≠失敗╱抵換與匱乏╱脫離舒適圈，追求成長╱並非迷失，只是暫時放錯地方╱不確定的別名╱探訪未知、擁抱各種可能╱小姐，妳迷路了嗎？╱勇於迷途：思考練習
第四章 從信任開始
超能力：從信任開始╱猜疑摧毀創造力╱（過時的）規劃破壞了信任╱不平等滋生了猜疑╱古老的智慧，亙古常���的信任╱新腳本的設計源自於信任╱新腳本：傳遞信任的領導╱但是，這麼做很怪！╱我們在變動中付出信任╱從信任開始：思考練習
第五章 明白所需
超能力：明白所需╱關係緊繃的原因：過與不足╱以「明白所需」來領導╱「越多越好」的經濟學╱「越多越好」的心理學╱從「越多越好」到「明白所需」╱夠好，就很好╱明白所需：思考練習
第六章 打造多元職涯
超能力：打造多元職涯╱多元組合到底是什麼？╱從單一路徑改為多元組合╱重新定義自己的職業身分，以因應變動不居的世界╱打造多元組合╱多元職涯與未來教育：迎接終身學習╱一起合作：二十一世紀行會╱別被目前的工作內容做小了╱打造多元職涯：思考練習
第七章 成為更有溫度的人（並服務他人）
超能力：成為更有溫度的人（並服務他人）╱人性與大腦╱服務與受苦╱以陰補陽╱陰效應與浮卡╱提高數位智商╱希望與意識╱本於人性溫暖，以服務為導向╱成為更有溫度的人（並服務他人）：思考練習
第八章 放下未來
超能力：放下未來╱困在過去，害怕未來╱害怕放下╱掌控：感受與現實的對抗╱新腳本：因應變動的三種轉換╱再次喚醒你的主體性╱關於變化的「問題」╱不要太擔心煩惱本身╱重新出發╱輕輕握住未來╱放下未來：思考練習
【結語】 繼續變動下去
討論指南
致謝
參考資料
序
自序
在快速變動世界中成功的超能力
沒有一樣事物是靜止或固定的，萬事短暫無常是生命的第一個印記。
─—藏傳佛教金剛乘阿尼 佩瑪．丘卓﹙Pema Chodron﹚
你最近一次遇到生活上的改變是何時？ 我猜應該是這兩天的事，大概是今天稍早時候，頂多是昨天。或許是很大的變動，或許很小，可能是你一手促成，至少你有意願；也可能是猝不及防的痛擊，非你所能控制。 時程變動、換工作、家人的身心健康出了狀況、組織上的變動、環境出現變化、政治上的 異動、期望變得不同……無一不是切膚之痛。 從某方面來說，改變是普遍現象，而且不可避免。無論你的年齡、職業、文化、信仰、傳統、目標或其他條件如何，改變比人類更早存在，塑造了整部歷史。的確，改變正是你現在活著的原因！
另一方面，改變令人迷失，往往讓你覺得像是解開纜繩的船，漂流無依。過多的改變會綁架你的能力，使你無法專心過好今天，也會影響你對未來的觀感。
人類的確在對抗改變，尤其是並非出於自願的改變。我們對它既排斥又畏懼，卻誤以為自己能夠控制它。你越是設法遏止改變，它越常出現，大力敲你的門。就算我們使出 渾身解數阻止它，改變依舊發生。
而且不光是改變，現今變動的步調越來越快。加在一起可能讓人感到嚴苛，甚至有時覺得有些超過（或者太超過）。
似乎我們如今已經來到變化的高峰。還沒有嗎？
但事實很簡單：在即將到來的時刻，可能是今天下午、下星期、下一季、明年或下個世紀，還會有更多改變。未來並非更趨於穩定或必然，而是有更多變數與未知，更難預測。
要在快速變動的世界裡成功，我們就得因應變數，大幅改變人際關係，翻轉腳本（別擔心，稍後你會知道意思），來維持健康有成效的展望。本書告訴你怎麼切實做到，還能幫助其他人這麼做。當改變層出不窮，這本書值得分享、重讀、傳給其他人看，但它談的不是「變動管理」或某一「類」的改變，而是調整態度，以面對變數與未知，學著將每次改變視為機會，而非威脅，不論是今日、明日或今後的每一天。換句話說，本書是為這些時代而寫，且放諸任何時代皆準。
本書一部分是個人的指南，一部分是策略藍圖，另有留白供人探索。本書提出了令人耳目一新、不同流俗的見解，幫助讀者在變動當中找到方向，不光是今日，直到遙遠的未 來依然受用。不論你遇到什麼樣的改變，每一種變動超能力皆可幫助你用不同的眼光看待 事物，以你自身的真相為基礎，給你更強大的能力茁然成長。
不論你是在帶領某個組織或團隊、打造職業生涯或者想轉換跑道、開始經營一段感情關係、尋求和平，或只是不曉得下一步該怎麼做，你都將透過變動型思維獲得工具和卓見，從而知道該如何更有效地思考、學習、工作、生活、領導眾人。本書揭示了如何用負責任的態度放慢步調、釐清真正重要的事、做出明智的決定、放開其他不要緊的事。本書挑戰你先入為主的定見與期待，使你的內心充滿希望，不再害怕探身擁抱未來，讓你看清楚自身的特質，培養自信，不再隨波逐流，成為真正的你。
你準備好了嗎？
萬病之王：一部癌症的傳記，以及我們與它搏鬥的故事
The Emperor of All Maladies: A Biography of Cancer
作者：辛達塔．穆克吉
原文作者：Siddhartha Mukherjee
譯者： 莊安祺
語言：繁體中文
出版社：時報出版
出版日期：2018/07/24
這是一本癌症的傳記，也是人類與癌症搏鬥的生命故事……
本書是精彩而深刻人性化的癌症「傳記」，從數千年前首篇記載的文獻，到二十世紀的治療與控制；從征服它如史詩般壯烈的戰役，到對它本質的全新理解。穆克吉身兼醫師、研究員和奪得大獎的科學作家，以分子生物學者的精準，歷史學家的視野和傳記作家的熱情來檢視癌症，創作出這本既流暢又深入淺出的癌症疾病史。
癌症治療是集合人類聰明才智、彈性與毅力的傳奇，但也是交織了人類傲慢、顢頇和誤解的故事。穆克吉細數幾世紀以來的發現、挫折、勝利和死亡；透過前輩和同僚的眼光，細述人類如何集眾人之智慧，對抗一個三十年前人們以為可以輕易征服的勁敵，但如今世人才發現，這個敵人不僅資源無限，實力也很強大。
本書不僅讓讀者一窺未來癌症治療的堂奧，指引出癌症醫學發展的新方向外，對於不斷找尋解開癌症之謎的人，亦給予了輪廓清晰的解答。癌症被喻為是本世紀最可怖的敵人，透過深入探究其歷史，知識之力量將轉化為人類未來無限的希望。
認識癌症的必讀之書／黃達夫
導讀：癌症的前世今生／潘震澤
作者註記
前言
第一部 「黑的色澤，而不熾熱。」
第二部 缺乏耐心的戰爭
第三部 「要是我好不了，你會不會把我趕出去？」
第四部 預防就是治療
第五部 「我們正常自我的扭曲版本」
第六部 長久努力的成果
阿托莎的戰爭
辛達塔．穆克吉專訪
專有名詞對照表
序
推薦序
認識癌症的必讀之書
記得筆者於一九六五年開始在美國費城兒童醫院學習血液學和腫瘤學時，小兒白血病的治療已展現突破性的進展，約有百分之五十的病人能活過五年。當時的我們一方面為這件醫學上的進展雀躍不已，但另一方面卻為了這些小孩因病本身和治療所受的痛苦而感到非常不忍。那時候，我們必須日以繼夜地為他們輸血、輸血小板和白血球（當時是取自患慢性骨髓性白血病的成人病人，現已不做），使用腎毒性很高的抗生素和剛進入臨床研究用的抗尿酸藥物。四十多年後的今天，小兒白血病的治癒率已躍升到百分之九十以上，而治療的安全性更與一九六○年代不可同日而語，但是治療的痛苦和煎熬仍然讓人望之卻步。
癌症的威脅與人類的歷史以及醫療史一直如影隨形，而且，直到二十一世紀的今天，癌症仍然令人恐懼、困惑，而其醫療的極限，更常使得醫師及病人都感到無助與無奈。好消息是，在癌症醫療方面的進展，近年來已逐漸見到曙光。這片曙光來自於醫學界對基因和基因體的瞭解，其中最讓人感到興奮的是治療慢性骨髓性白血病（chronic myeloid leukemia, CML）的基利克（Gleevec，學名Imatinib）口服藥。從一九八○年末期至二○○○年初，經過在奧勒岡州立大學的布萊恩．杜勒克（Brian Druker）和諾華（Novartis）藥廠的尼克．賴頓（Nick Lydon）的合作下，基利克的發明取代了之前病人必須經歷骨髓移植治療來追求一線生機所必須承受的不可言喻的痛苦。雖然慢性骨髓性白血病的病人人數並不多，但此藥的發明是近年來癌症醫療的一大奇蹟；雖然這個奇蹟不能被複製在其他癌症上，但它將因而帶動其他更複雜的惡性腫瘤的進一步瞭解，進而發現治療的對策。
在發現基利克能治療慢性骨髓性白血病的同時，很多基礎研究已逐漸發現癌症的發生是一個極其複雜的演化過程，很少來自單一基因的突變或因構造上出了差錯。其中基因的變化包括壓抑腫瘤基因的突變（例如Rb, p53等）、多個腫瘤基因（oncogenes）的突變（例如src, ras, myc等）。腫瘤的發生可以來自多個分子途徑（molecular pathways）的變化。所以要克服癌症，除了在慢性骨髓性白血病對於單一基因突變的壓抑以外，還需要更多的研究和治療上的試驗。因此，儘管在今天似乎已看到了一線曙光，但是，要完全解決癌症的問題，我不得不說，未來的路途仍然崎嶇不平。
以疾病而言，「癌症」帶給人類有史以來最大的浩劫，同時也因而引發無盡醫學研究的動力，所以近六十年來在癌症研究上所累積的成果可謂無可限量。雖然未來控制癌症的希望不可能一蹴可及，但卻令人樂觀以待。
個人投入癌症醫療與研究工作已屆四十七年，這中間讓我見證到不論是病人、醫療照護者或研究者，在對抗癌症的路上充分表現出人類克服困難的韌性、堅持和創新能力，同時也讓人看到人性不可避免的傲慢（hubris）。當本書作者辛達塔．穆克吉將這部人類的抗癌史客觀地展現在我們面前時，我們除了讚嘆他七年努力的豐碩成果，更感謝他將癌症醫療研究史整理成冊，使得廣大讀者有機會認識癌症醫療及研究的辛酸、坎坷和無私奉獻的歷史。
從事此工作讓我們見證了許多有名及無名英雄所遭遇的挫折與對專業的執著。我更不禁為無數身受「萬病之王」折磨的老、幼、青壯病人的經歷心痛、感嘆，我們切切不能遺忘他們在癌症醫療發展史上所做的貢獻。
黃達夫（和信治癌中心醫院院長）
維基百科：
絕症（英語：terminal illness）是醫學意義上無法醫治的致命永久性疾病。有些疾病在以前是絕症，之後出現治療方法後就不再是絕症，所以絕症這個詞有時效性。末期疾病[1]（英語：terminal illness，end-stage disease）為其近義詞，是指一種無法治癒或充分治療的疾病，並可合理預期會導致患者死亡；此術���用於進行性疾病，如癌症或晚期心臟病，而非重大創傷。
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重大創傷
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重大創ㄔㄨㄤ傷（英語：Major trauma）是指任何可能導致長期失能或死亡的創傷[1]。造成重大創傷的原因很多，包含鈍性創傷和穿透性創傷，例如跌倒、車禍、刺傷、槍傷。
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Quick Facts 重大創傷, 分類和外部資源 ...
2002年，意外事故和故意傷害是全球第五和第七大死因，分別佔所有死亡人數的6.23%和2.84%。基於研究目的，重大創傷定義為外傷嚴重度分數（英語：Injury Severity Score）[2][3]大於15[4]。
分類
創傷通常按嚴重程度、傷害的位置、或綜合兩者來進行分類[5]。創傷也可以按人口統計學分類，例如年齡或性別[6]。也可以根據傷害對身體施力的類型進行分類，例如鈍性創傷或穿透性創傷。出於研究目的，可以使用基於國際疾病與相關健康問題統計分類（ICD-9-CM）的巴雷爾氏診斷統計矩陣（Barel matrix）對創傷進行分類，用於將創傷分類國際標準化（英語：International standard）[7]。重大創傷有時按身體部位分類，其中40%是多重創傷，30%頭部損傷，20%胸部創傷，10%腹部創傷，2%肢體創傷[6][8]。
有多種��表可量化評估損傷的嚴重程度，用於對病患進行分類或統計分析。簡易外傷分數（英語：Abbreviated Injury Scale）[9]和格拉斯哥昏迷指數常用於量化損傷程度以進行分類，並可讓醫療系統在臨床環境中監視或預測病患的病情趨勢[10]。數據也可用於流行病學調查和研究[11]。
嚴重創傷的病患中約有2%患有脊髓損傷[12]。
病因
任何作用於身體的物理性外力都可能造成損傷[13]。創傷致死的主要原因是鈍性創傷、車禍、跌倒，其次是刺傷等穿透性創傷[14][15]。
作為統計用途，傷害分為故意傷害（例如自殺）或意外事故（例如車禍）。故意傷害是造成創傷的常見原因[16]。子彈或刀等異物（英語：Foreign body）進入人體組織可造成開放性傷口，屬於穿透性創傷。在美國，大多數由穿透性創傷造成的死亡發生在都會區，其中80%是由槍支造成的[17]。爆炸傷（英語：Blast injury）是造成創傷的複合性病因，因為它通常既包括鈍性創傷也包括穿透性創傷，還可能伴有灼傷。創傷也可能與特定活動有關，例如職業傷害或運動傷害[18]。
診斷

遭散彈槍近距離爆炸傷（英語：Blast injury）的膝部X光照片，在粉碎的髕骨、遠端股骨、近端脛骨的內部及周圍可見許多子彈小球。
理學檢查
第一階段理學檢查要確認任何危及生命的問題，可能在運送病患的過程中或到達醫院時執行。第二階段理學檢查包括對腹部、骨盆、胸部區域的系統評估、完整檢視身體表面以發現所有損傷、以及神經學檢查（英語：Neurological examination）。損傷的徵象可能稍晚才會顯現，或損傷可能在初步評估中遺漏，例如病患初進醫院急診室時[19]。通常理學檢查是有系統地進行，首先檢查是否存在任何即時生命威脅（初步調查），然後進行更深入的檢查（二次調查）[20]。
影像檢查
全身X光檢查發現雙側股骨骨折，屬於重大創傷。
重大創傷病患通常會接受胸部和骨盆的X光檢查[8]，並根據損傷的機轉和表現使用外傷重點式超音波評估（英語：Focused assessment with sonography for trauma）（FAST）檢查是否有內部出血（英語：Internal bleeding）。對於血壓和心率相對穩定且血氧濃度較高的病患，電腦斷層掃描很有用[8][21]。全身電腦斷層掃描（英語：Full-body CT scan）可以提高重大創傷病患的存活率[22][23]。這些掃描使用靜脈注射的造影劑，而非口服的[24]。有專家擔心在創傷不明的狀況下，未先確認腎功能是否足夠就給予靜脈造影劑，也許會損害腎臟，但相關證據並未發現顯著損害[21]。
在美國，急診室有15%的創傷病患接受電腦斷層掃描或核磁共振檢查[25]。低血壓或心率加快且懷疑腹部出血時，建議跳過電腦斷層掃描而直接進行手術[26]。現代的64切電腦斷層掃描可以高度準確地排除鈍性創傷是否造成重要的頸部損傷[27]。
處置
美國海軍的搜索與救援演習，醫護兵（英語：Hospital corpsman）確認氣管插管創傷病患的導管位置。典型的創傷治療室。
到院前
在送達最近能夠醫治創傷的醫院前，利用穩定技巧（英語：Stabilization (medicine)）可以提高病患在這段路程的存活機會。緊急醫療服務決定哪些病患需要在創傷中心接受治療，並檢查與處理呼吸道、呼吸、循環（英語：ABC (medicine)）、評估失能、檢查其他傷害，以提供病患初步的穩定[19]。
到院前以頸圈（英語：Cervical collar）固定頸部並將病患放在長背板（英語：Spinal board）上做脊椎固定（英語：Spinal immobilization）非常重要，但是由於缺乏支持的證據，這種做法不受歡迎；相對的，如果滿足更多特定條件，比如年齡或神經功能缺損（英語：Neurological deficit），則建議必須使用這些輔助工具[28][29]。移動病患前可以利用其他醫療運輸設備來幫忙，例如長軀幹固定器（英語：Kendrick Extrication Device）[30][31]。重要的是在傷口上直接加壓以迅速控制嚴重的出血，如果症狀持續，可以考慮使用止血劑（英語：Antihemorrhagic）或止血帶[32]。其他狀況包括急性呼吸道阻塞（英語：Airway obstruction）、惡化的頸部血腫、意識不清需要氣管插管等，然而目前尚不確定這些情況是在到達醫院前或在醫院中進行何者為佳[33]。
快速運送重傷病患可改善創傷的預後[8][19]。與地面運輸相比，直升機運輸可降低成年創傷病患的死亡率[34]。在到達醫院之前，與基本救命術（英語：Basic life support）相比，提供進階生命救命術（英語：Advanced life support）並不能大幅改善重大創傷的結果[35][36]。到院前是否應給予靜脈輸液治療的相關證據尚無定論，但有些證據表示這可能有害[37]。與沒有創傷中心的醫院相比，有創傷中心者治療結果較佳[8]；創傷病患能直接送到創傷治療中心者，治療結果可能較佳[38]。
到院後
創傷病患的治療通常需要許多醫療專業人員的協助，包括醫生、護理師、呼吸治療師、社會工作者。通常先進行初步調查，評估病患的呼吸道、呼吸、循環、神經系統的狀況[39]。這些步驟可能同時進行，也可能取決於其緊迫性，例如張力性氣胸或大動脈出血。初步調查通常包括對頸椎的評估，儘管要等到影像檢查或病情改善後才能確定排除頸椎的問題。直接威脅生命的問題獲得控制後，病患可能被送進手術室立即以外科手術處理傷勢，或者進行二次調查，更詳細地從頭到腳全面評估[40]。
氣管插管的適應症包括呼吸道阻塞、無法保護呼吸道、呼吸衰竭[41]，這些適應症的例子包括頸部穿透性創傷、正在惡化的頸部血腫、失去知覺等。創傷的復甦包括控制住活動性出血，檢查生命徵象、執行心電圖、建立血管通路（英語：Vascular access）。應進行其他測試以取得當前血液化學數據，例如動脈血氣體分析（英語：Arterial blood gas test）或血栓彈力圖（英語：Thromboelastography）[42][43]。一般認為心肺復甦術對因創傷而心搏停止的病患效果不佳，但仍建議給予[44]，處理潛在病因可能會有幫助，比如氣胸或心包填塞[44]。
某些創傷讓訓練有素的醫療人員來維持呼吸道、呼吸、循環功能可能是有益的，例如頜面創傷[45]。
藥物
傳明酸可減少因創傷而持續流血者的死亡率，對輕度到中度腦外傷及電腦斷層掃描顯示有���內出血的病患也有幫助[46][47][48]，但是似乎只有在創傷後的前三個小時內使用才有益[49]。對於嚴重的出血，例如凝血病，可能適合給予重組因子VIIa（英語：Recombinant factor VIIa）（一種有助於凝血的蛋白質）[8][50]，但似乎未能降低死亡率[51]，不建議用於沒有重組因子VII缺乏症病史的病患，除非是人體試驗[52]。
有些藥物可以與其他治療處置合併給予，以穩定遭受嚴重損害的病患[6]。雖然強心劑（英語：Inotrope）（如去甲基腎上腺素）有時會用於創傷導致的出血性休克，但仍缺乏支持的證據[53]，因此截至2012年仍未列入建議[54]。在某些情況下，適度的低血壓是被允許的[55]。
外科手術
是否進行手術取決於損傷的程度和解剖位置。必須先能控制住出血，然後才能有妥善的修復[56]。損傷控制手術（英語：Damage control surgery）[57]用於處理嚴重的創傷，如果未能妥善處理，可能因代謝性酸中毒（英語：Metabolic acidosis）、失溫症、低血壓等一系列過程導致死亡[8]，手術的主要原則是採用最少的步驟來挽救生命和肢體，將比較次要的步驟留待病患狀況更穩定後再執行[8]。所有創傷病患中約15%有腹部損傷，其中約25%需要進行探查性手術（英語：Exploratory surgery）。可預防的創傷致死大多數起因於未能發現腹腔內出血[58]。
參考資料
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不是上天堂就是下地獄（四）善行存摺
以下一位有緣人分享，來文照登：
我是一位老師，而且是有兩張教師證的老師，可以教授不同的科目。這六年我教現在的科目，都快忘記以前那一科的內容了。翻開我以前的教學筆記，發現有個不錯的單元，叫做「善行存摺」。
這個課程的設計，來自於〈了凡四訓〉的功過格。袁了凡先生被算命師算盡一輩子的命運，並且接下來的生命發展，都如同算命的內容一樣發生，使了凡先生感到人生無望。但後來卻被雲谷禪師告知，可以透過行善來改命。了凡先生努力行善後，命運也真的開始改變，他的事蹟變成扭轉命運的經典案例。我用這個故事為底，來設計這個課程。
做法也很簡單，就是讓孩子知道什麼是好事，什麼是壞事。一開始的時候先分組，讓整組一起去做好事，彼此監督，比較能夠完成較大的善事，比如說去義賣、拍攝有意義的宣傳影片等，避免孩子單獨行動，不知道怎麼做。接著，就是分更小的組別，分別去執行善事的任務細節，比如說募集物資、協助社區打掃等。最後，就是個人的善行存摺，讓孩子累積做善事的紀錄。這個課程我拆成一年來上，每相隔一段時間，再接續上課一次，目的就是讓孩子養成做善事的習慣。
在華人社會，學校教育還是重視升學主義，教導國文、英語、數學、自然、社會，科科都要求精熟。書如果讀得好，未來的工作選擇會多很多。不過我跟著牟尼精舍學佛多年，發現人生不是只有靠唸書，才能有好的工作或前途，福報也要足夠，業障也得化解，無形的干擾也都要排除，才能確實有美好的人生。所以在求學階段，除了努力讀書，也得要好好幫孩子培養福報，或者教他們自己培養福報，這是很重要的事情。
如何自己培養福報？「做善事」就是很有用的方法。若家中有孩子的師兄姐，以下方式供參考：
1.先讓孩子認識慈善機構：如家扶基金會、台灣世界展望會，甚至是鄰近的孤兒院，或是流浪動物收養所等，讓孩子知道社會上有哪些人或眾生需要協助。
2.帶著孩子一起行善：除了去慈善機構當志工，參加義賣活動，也可以協助社區清掃，參與淨灘等活動，身體力行才更容易有所感悟。
3.善行存摺：可以幫孩子準備幾張單子，讓他記錄每天做的好事，無論是幫助別人、讚美別人、安慰別人、整理環境、主動撿拾垃圾……等都能寫入，目的是要他養成習慣。
謝謝精舍給我機會寫感應文，讓我想起這個課程，我在設計這些課程的時候，孩子才幾歲，現在孩子都國小中、高年級了，現在我的孩子可以進行善行存摺的生活實踐了。我們都希望孩子長大後一帆風順、健健康康。建議您要讓孩子學會自己補福報，以後他就能自給自足。
(分享完畢)
您相信命運嗎？萬法唯心造，世界上所有的發生，都沒有巧合，一切都是因緣合和，業力和福報都是因果相循。孩子會出生在怎樣的家庭，父母會怎樣對待、教育孩子，背後都有一套上天安排的因果劇本，這就是所謂的命運。但是，命運是不可改變的嗎？有緣人以〈了凡四訓〉的真實案例，教導學生如何掌握自己的命運。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「宿命論，是過去世所造下的善惡因緣所累積下來的，八字如何，命運就如何；佛教教的不是宿命論，在佛菩薩的眼裡，沒有八字好不好的問題，是要『運命』，『命運』是可以改造的，所有的過去，都不要再去想了，重點在未來；若無法改造的話，唸經何用？認命、知命、再造命，造命就是透過唸經、持咒，積極去行善和造福鰥寡孤獨，來改造既定的命運。」
常聽到一些人羨慕別人含著金湯匙出生，順風順水、福報深似海，然後怨嘆自己生活艱辛、上天不公、環境打壓等等。其實，家庭背景是先天命定，是過去世所造的因，但先天因素約佔三、四成，個人後天的努力佔六、七成。如何改變命運？佛菩薩教導我們，誦經消業是彌補過去的債務，行善積德是創造美好的未來，認真修行實踐，定能翻轉命運。《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「修行是改變命運的不二法門，所以不管是善緣或惡緣都是可以因認真修行而改變的，如果不能改變，那麼修行就沒有意義了。」
有緣人很有智慧，將古聖先賢的教導，轉化為孩子們都聽得懂的語言，教導學生們培養行善的習慣，而且是用團體合作的方式，彼此監督、提醒。如此一來，班級風氣就會從彼此競爭的升學主義，轉為互助共好的行善夥伴，成為提攜彼此的貴人，結交真心互助的同窗好友。阿伯說：「『如果要走得快就一個人走，如果要走得遠就要一群人走』，所以，人不要貢高我慢、只想獨自表現，團體合作才能發揮最大的效用，修行亦復如是；有一群志同道合的人一同修行，點出彼此的盲點，互相激勵，方能更有效率地一齊提升。」
上述文中帶領孩子們一起行善的作法，真的非常值得全家共同實踐。全家一起做，把行善積德帶入日常家庭活動中，就是在實踐佛化家庭。歡迎各位家長來信投稿，分享您如何帶領孩子一起行善的心得，尤其是「善行存摺」的紀錄，非常值得實踐。
認真執行、記錄後，孩子們會發現平常真的是行善不足、習性不佳。若家長能從旁協助、檢視紀錄，就能適時機會教育，讓孩子練習正向的自我檢視與反省，對孩子來說，就會創造自我肯定的企圖心，以及自我改變的動力。自我檢視的習慣，是需從小培養的，不管是好、是壞，能勇敢、誠實地面對自己，都非常值得鼓勵的事。
《六祖壇經》：「思量惡事，化為地獄；思量善事，化為天堂。」讓我們一起努力，讓行善成為社會風氣。多多行善，創造善能量的循環，就容易遇到更多的貴人，努力增添福報，累積更多的善行存款，生命的境遇是天堂或地獄，就掌握在自己的手裡！南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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賺錢標竿
H：網路短片指出從古至今搞錢三人范蠡(文財神)，沈萬三，胡雪巖(活財神)。社會稱會賺錢的古人為財神爺，也稱「財商」。學習濃縮古為今用。20241105W2
網路資料：
廣東人口中「賺錢」和「搵錢」常常沒有分別，如「你一個月賺幾多錢？」，「我賺幾多使幾多」，這裡的「賺幾多」可以說成「搵幾多」，「自己賺錢供自己讀書」指的也就是「拿工作獲得的酬勞來支付學費」，也即「搵錢」。
范蠡（前536年—前448年），有說約為楚平王十二年（西元前517年）出世。字少伯，又名鴟夷子皮或陶朱公，早年居楚時，尚未出仕，人稱范伯。以經商致富，廣為世人所知，後���許多生意人皆供奉他的塑像，稱之財神。被視為南陽范氏之先祖。
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范蠡

維基文庫中該作者的作品：
范蠡
千金之子，不死於市。
飛鳥盡，良弓藏；狡兔死，走狗烹。
勸農桑，務積穀。
農末兼營
務完物、無息幣。
平糶各物，關市不乏，治國之道也。
夏則資皮、冬則資絺、旱則資舟、水則資車，以待乏也。
陶朱公生意經
又稱《陶朱公商經》、《陶朱公商訓》或《陶朱��經商十八則》
陶朱公商經 —(12訓、12戒、18則)
陶朱公理財１２訓
【能識人】知人善惡 賑目不負 1.任用品德好的人．賬目清楚不虧損．
【能用人】因財器便 任事可賴 2.依照才能器識任用．處理事情自可信賴．
【能知機】善貯時宜 不致蝕本 3.在適當的時機貯藏適當的貨物．就不會虧本．
【能倡率】躬行以率 觀感自生 4.以身作則．員工自會效法．
【能整頓】貨物整齊 奪人心目 5.貨物分門別類擺放整齊．自能吸引人注意．
【能敏捷】猶豫不決 到老無成 6.做生意要果斷．否則貧窮以終．
【能接納】禮義相交 顧客者眾 7.以禮義與顧客博感情．自然商機不斷．
【能安業】棄舊迎新 商賈大病 8.拋棄老顧客．只重新顧客．是經商大忌．
【能辯論】生財之道 開引其機 9.創造財富的方法．要主動引導開創商機．
【能辦貨】置貨不拘 獲利必多 10.購買貨物不可縛手縛腳施展不開．一定能獲利多多．
【能收帳】勤謹不怠 取討自多 11.催收賬款一定要勤快謹慎不過懈怠．自能多回收賬款．
【能還帳】多少先後 酌中而行 12.償還賬款要斟酌多少先後的順序．收支務必要求平衡．
陶朱公理財１２戒
莫慳吝 些少不施 令人懷怨
莫浮華 用度不節 破敗之端
莫畏煩 取討不力 付之無有
莫優柔 胸無果敢 經營不振
莫狂躁 暴以待人 取怨難免
莫固執 拘泥不通 便成枯木
莫貪賒 貪賒價昂 畏還生恥
莫懶收 輕放懶收 血本無歸
莫癡貨 優劣不分 貽害罪淺
莫味時 依時不兌 坐味先機
莫爭趨 貨貴爭趨 獲利必先
莫怕蓄 賤極貯積 恢復不難
陶朱公經商十八則
1. 生意要勤快，切勿懶惰，懶惰則百事廢。
2. 接納要謙和，切勿暴躁，暴躁則交易少。
3. 價格要訂明，切勿含糊，含糊則爭執多。
4. 賬目要稽查，切勿懈怠，懈怠則資本滯。
5. 貨物要整理，切勿散漫，散漫則查點難。
6. 出納要謹慎，切勿大意，大意則錯漏多。
7. 期限要約定，切勿延遲，延遲則信用失。
8. 臨事要盡責，切勿放任，放任則受害大。
9. 用度要節儉，切勿奢侈，奢侈則錢財竭。
10. 買賣要隨時，切勿拖延，拖延則機會失。
11. 賒欠要識人，切勿濫出，濫出則血本虧。
12. 優劣要分清，切勿混淆，混淆則耗用大。
13. 用人要方正，切勿歪斜，歪斜則託付難。
14. 貨物要面驗，切勿濫入，濫入則質價低。
15. 錢賬要清楚，切勿糊塗，糊塗則弊竇生。
16. 主心要鎮定，切勿妄作，妄作則誤事多。
17. 工作要細心，切勿粗糙，粗糙則出劣品。
18. 說話要規矩，切勿浮躁，浮躁則失事多。
朱元璋的詩：「百僚未起朕先起，百僚已睡朕未睡；不如江南富貴人，日高五丈猶披被。」意思就是，雖然身為皇帝，但是比文武百官起得還早，比文武百官休息得還晚，不如江南的富人家，太陽曬屁股還可以蓋著被子睡覺。
沈萬三（？—？），傳說為明初富商，一名秀、富，字仲榮，小名萬三，又號萬山，[1]本浙江烏程縣南潯鎮[2]（今湖州）人，父親沈佑，始徙居平江路（明改蘇州府）長洲縣（今江蘇蘇州）東蔡村。據說其富，勝於朝廷。沈萬三的故事幾近於傳奇，真假難辨。現代學者顧誠[3]等人認為，沈萬三的事蹟應被誇大，且其生卒年代都在元朝，他可能只是一個元朝末年的普通的有錢人，並未有富可敵國的事蹟。
沈萬三的經典語錄：
1、義不守財，慈不掌兵
2、貨無定價，水無常形
3、人無我有，人有我優，人優我賤
4、東西:把東邊的東西賣到西邊，把西邊的東西賣到東邊
5、商人，就是善於協商的人
6、急人之所急，需人之所需
7、成由節儉，敗由奢
8、經驗，是生意最好的本錢
9、貴出如珠玉，賤取如糞土
10、人棄我取，人取我棄
胡雪巖的生意經
作者：東方智
語言：繁體中文
出版社：海鴿
出版日期：2005/12/01
內容簡介
一部商場上不可或缺的成功指南，讓您能夠百戰百勝 攻無不克的致勝寶典。
晚清民間流傳一句諺語：「做官要學曾國藩，經商要學胡雪巖。」
胡雪巖最初不過是個錢莊的學徒、跑街的伙計。是什麼本事讓他在短短一二十年間迅速發跡，成為呼風喚雨的富商大賈？是什麼使他能夠馳騁商場、官場、洋場之間，要人得人，要勢得勢，要財得財，暢通無阻？是什麼讓他歷經商海沉浮，挺立不倒？
想把生意做大做好，胡雪巖的經商之道不可不知。
時勢造英雄，英雄也要能力加上運氣，才能在時局不安的情況下產生。
清末年間太平天國作亂，錢莊跑街的胡雪巖擅作主張，把銀兩借給王有齡到京捐官，因而被錢莊老闆開革。他出身寒微，沒受過高深的教育，卻能以獨到的眼光，高明的策略，加上靈活的手腕，使他在商場上大展鴻圖，開拓出自已的事業。由於胡雪巖得天時、地利、人和的配合，使他在短短一二十年間，掌握了錢莊、當鋪、生絲、軍火，糧食等各個行業。因買賣軍火幫助左宗棠打敗長毛，立下大功，皇帝封賞其黃馬掛，賜頂戴花翎，成為清朝同治、光緒年間表現最奇特出色的紅頂商人。
目錄
前言
第一章：商人要善於「攀高枝」
經商最忌「十三不靠」，單打獨鬥，孤立無援。這樣不但生意難做，做人也鬱悶。胡雪巖年紀輕輕便財運亨通，成功的奧秘在於背後有強大的靠山。他在官場權貴、商界鉅子、洋務買辦之間層層結交，層層托靠，成為他馳騁商場的有力後盾。
把錢花到有用的人身上去
做買賣不能一日無靠山
多一個朋友多一條路
第二章：不擋別人的財路
商人之間表面上和和氣氣，實則都是商場競爭的對手。你多一份，我就少一份；你少一點，我就多一點。商人的功底往往展現在他所使用的競爭手段上，而商人的強弱之分也由此而出。胡雪巖處理同行關係的原則是：多栽花，少摘刺；多鋪路，少拆橋；多交朋友，少樹敵人。
不搶同行的飯碗
學會當眾擁抱敵人
生意人要互相幫襯
拒絕燙手的錢
給人一活路，給己一財路
第三章：做生意黑白��道都要走
人們一直相信「愛拼才會贏」，但偏偏有些人就是拼了也不見得贏，關鍵可能在於缺少「關係」相助。在攀向事業高峰的過程中，「關係」往往是不可缺少的一環。胡雪巖一生深諳此道，故能隨時隨地網羅朋友、結交各種勢力，打造出一個無堅不摧的鐵杆同盟軍。
一幫人就是一股勢
三教九流都要結交
善於把「冷灶」燒熱
第四章：放貸人情，一本萬利
小錢不去，大錢不來。如果看不到存在於商場和商人中的感情因素，不瞭解感情投資在商場上的巨大作用，而只是把眼光盯在純粹的「利」上，則必然無法更好地獲利。
「利」字是天下最大誘餌
摸準對方的軟肋
有本事才能「釣大魚」
要猜透別人的心
上下同欲，無往不勝
第五章：經商要選用靠得住的人
越是本事大的人，越要人照應。皇帝要太監，老爺要跟班，生意人要伙計。赤手空拳，做生意比登天還難。幫手選得好，事業成功的把握就大，而一旦用人不當，後果常常不堪設想——用錯一個人，往往會敗壞了自己辛辛苦苦打下的整個江山。
用人要「德看主流，才重一流」
一要齊心，二要人緣
看人不能拘泥於一點
關鍵是要用靠得住的人
用人不要光看面子
大才要大用，小才要小用
第六章：生意人要跟著機會跑
冒險與危機具有較深層次的關聯。把「危機」拆開了講便是危險和機遇。人的機遇與成功往往存在於危險之中。在瞬息萬變的生意場，存在著太多不確定的因素。欲在激烈的市場競爭中走在別人的前面，生意人平時就應訓練自己對事物的觀察力和對未知因素的評估力，當機立斷。一個有成就的生意人是當情況發生變化時能及時作出反應的人。
從變化中找到機緣
天底下到處都是財源
一次機遇能叫你如願以償
與其待時，不如乘勢
第七章：名利名利，有名就有利
能夠樹立起自己的形象，也就為自己奠定了成功的基礎。要行善舉，花錢是必然的。對於商人來說，要行善舉樹形象不但要捨得花錢，而且要花的是時候，是地方。
商人要學會捨財揚名
「身價」可以增強競爭力
替國家、百姓操點心
名氣一響，生意就會熱鬧
第八章：借人之長，補己之短
《兵經百篇》中云：艱於力則藉敵之力，難與誅則藉敵之刃，乏於財則藉敵之財，缺於物則藉敵之物。借雞下蛋，以蛋孵雞；善藉財勢，巧妙經營，往往是商人成功的捷徑。能用別人的錢來賺錢的商人，絕對是業界高手。
藉別人的雞為自己下蛋
用好自己的面子
藉洋人之力辦大事
第九章：打造一塊金字招牌
美國通用公司前任總裁傑克‧韋爾許有一句名言：「品牌的力量是不可戰勝的！」的確，對於那些善於做大買賣的人而言，打出自己的品牌，無疑等於佔有較大的市場佔有率。胡雪巖是一位全面打造品牌的高手，堪稱中國品牌第一人。
招牌叫響，黃金萬兩
善於「賠本賺吆喝」
場面越大越能吸引人
生意要做得既誠實又熱鬧
一定要愛護門面
守住面子和招牌
第十章：誠信是生財之道
精明的商人深深懂得，經商如果不論合理不合理，應該不應該，一錘子買賣，狠狠地賺一筆錢，信譽喪失，買賣做絕，以後人們就再也不敢領教了。惟有言必信，行必果，才能贏得人心，引來財源滾滾。
失去信用，就會葬送自己
信用乃經商之本
說真方，賣假藥，最後騙自己
說一句算一句
做事一定要照規矩來
「採辦務真，修製務精」
第十一章：亂世經商，拼的是膽量
生意場上，充滿了搏殺，也充滿了兇險，往往一著不慎，滿盤皆輸。��事當前要先謀後動，未雨綢繆，不能恃強鬥狠，也不可粗心大意。敢於冒險，同時懂得如何去冒險，才是一個成功的商人必備的素質，個中玄機，可謂深矣。
不甘受制於人
刀頭上的血也要去舔
越怕越誤事，索性大膽去闖
心中有譜，穩紮穩打
給自己留一條退路
第十二章：做生意貴在隨機應變
在金錢遊戲中，商人掘得巨金的絕招就是不停地根據形勢的變化而靈活變通。經商是一門活的學問，商人的腦子最值錢，一切得失均繫於它。胡雪巖的智慧之處就是不斷地以靈活變通要求自己，不守死法，求靈求活，求變求通。
生意一定要做得活絡
從不同的籃子裡拿雞蛋
在錢眼裡面盪鞦韆
第十三章：肚子裡要有一本「人情帳」
胡雪巖八面玲瓏的處世方式，使他在商界如魚得水，不僅為他化解了商業活動中的一個個困難，而且為他結下了眾多的商業朋友、社會朋友以及官場朋友，使他在後來的商業活動中遇到困難時，能夠左右逢源，化險為夷。
善於處理錢財帳背後的「人情」
八面玲瓏，生意興旺
用情面能做什麼
都有面子最好
第十四章：謀大事要順應時勢之變
識時務者為俊傑。善謀大事、能成大業的商人，無不有著敏銳的眼光和果斷行動的能力，善於把握時局，及時調整經商戰略，決定生意進退。胡雪巖的成功，在於把握住了時局變化帶來的商業契機，並依據時局的變化不斷調整自己的生意。
把握時局是頭等大事
最要緊的是發現問題的眼光
盤算整個局勢
危急時刻沈住氣
第十五章：看透輸贏得失
做生意，成功的把握總是相對的，而失敗的可能卻是絕對的。商場如戰場，亦如賭場，既要做發財的努力，也要有破產的準備，得意不忘形，失意不氣餒。看透輸贏得失的生意人，可以經受失敗的煎熬，可以平靜地享受成功的快樂，可以進行更高層次的思考；面臨何種危急形勢都能沈著冷靜，泰然相對。
為人要做有臉面的事
輸不足洩，賺不足狂
越是難事越要沈住氣
賺錢一定要走正道
人要役物，不為物所役
胡雪巖經商金言
01商無官不安，官無商不富試聽
02做生意講和氣，不講骨氣
03平庸商人的平庸之策
04天若敗，敗我胡雪巖，決不敗二位兄弟
05從來沒有把錢當做性命
06棄財保家
07魚和熊掌可以兼得
08人心不齊，主要是沒有好領導
09在家靠父母，出門靠朋友
10前半夜想想自己，後半夜想想別人
11開當舖是為了窮人，不想賺錢
12凡百貿易，均著不得欺字
13採辦務真，修製務精
14金無足赤，人無完人
15集天下之大義，以誠信為本
16只要看得準，兌進兌出兩面好賺錢
17做官和做生意是一樣的
18一個人最大的本事，就是能用人
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ESI 中學天才夏令營：打造孩子學習新里程碑！
我們深知，傳統的學習方式可能令孩子感到挫折，學習效果也不盡人意。
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金剛經說什麼 南懷瑾講述
第一次接觸到金剛經是老爸過世的時候，在佛光台北道場誦經七次，誦經實在太無聊，無聊到開始好奇金剛經到底在傳達什麼。玄妙的是，就在這期間，坐在店門口炒豆時，兩位小姐從旁出現，突然遞給了我一本書，就是解釋金剛經的書，很奇妙的緣分。
平常就是道，真正的真理是在最平凡之間，真正仙佛的境界，是在最平常的事物上。 只要有人一念虔信佛，佛就在這裡。 善護念：好好照應你的心念，起心動念，都要好好照顧自己的思想。 一切事情，物來則應，過去不留。 無所住即是住：心如明鏡，沒有主觀，沒有成見，物來則應。事如春夢了無痕，如是降伏其心，這個心無所謂降，不須要降。煩惱的自性本來是空的。
佈施 外佈施：金錢財物。內佈施：精神的佈施，智慧的啟發，教育家。無畏佈施：救苦救難。「事如春夢了無痕」，無施者、無受者、也無施事。應無所住行於佈施，任何事情一做便休，無所住。真正的悲心，沒有悲心的痕跡。
心地的本處就是佛。這一拜不是拜我，是拜了你自己，你自己得救了。誠敬的一念專心，你本身就成功了，就得救了，就是拜一個木頭，拜一塊泥巴也罷。
身體的我既非真我，我們的思惟意識，念頭也不是我，因為每一分每一秒思想意識都會變去，虛妄不是沒有，只是偶然暫時的存在而已。（真我三論） 歌利王四肢分解了釋迦牟尼佛，無一念瞋心，只有一念慈悲心。佛不覺得這個生命是屬於「我」的，這個身體只是屬於我們暫時所有。
學佛的次序：佈施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。
忍辱：一切不如意、受一切痛苦就是辱。有缺陷的娑婆世界沒有一樣事情是圓滿的，是堪忍的世界，所以這個娑婆世界上的眾生，才最能夠成佛。蓮花不在好的地方成長，愈髒愈爛的泥巴裡頭，蓮花開得愈茂盛。
每個眾生都是自性自度：一切眾生皆是佛，你去度佛幹什麼？眾生自己會度，不要你度！
如語：不可說不可說，閉口不言，其聲如雷。生命的本來畢竟清淨，清淨道無言語可說。
無實無虛 無實：沒有個東西；無虛，卻不是假的。
老人的救生圈：在危難的時候，沒有考慮到自己，這就是菩薩。（若以色見我，以聲音求我，是人行邪道，不能見如來。）
過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得，三心都在變化，不要在現象裡求無上的道心。
一切有為法。如夢幻泡影。如露亦如電。應作如是觀。
12/27/2019 FB Note 參加佛光山金剛經法會，有趣的體驗，誦經有兩種速度，一種很慢且有曲調，另一種速度快但無曲調，很像RAP慢一些的節奏，過程中我讀了一下金剛經，有幾句還蠻有趣：
過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。 未來已成現在，現在已成過去。過去、現在、未來的心皆不可得。一種相對的概念，現在相對於過去是未來，而現在相對於未來是過去，所以過去、現在、未來是一直變化，無定性。所以都是過程，不要太執著。不用牽掛過去，不必擔心未來，只是踏實的活在當下。
一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。 世間的一切都是生滅，是無常的，心念也是生滅無常的。把握當下，凡事盡力，盡力就好。
凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來。 這讓我想起一行禪師的花非花，我非我。花純粹是由非花的因素，諸如陽光、泥土、水、時間和空間所構成的。宇宙中的所有事物共同作用，才導致了一朵花的存在。我也是非我因素所組成，所以我們所看到感知到的，都是虛妄。這句話也讓我想到另外一本書“真我三論”：真我始終耀明，唯一而遍在。裡面還有一張困擾我很久的真我圖。
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放手讓孩子成長
以下一位有緣人分享，來文照登：
有一位小孩跟其他班上朋友吵架了，鬧得都快要打架了，若是我以前，會趕緊去處理調停，但現在這種事情看久了，想想這其實是一個成長的好機會，於是我改變了處理的方式。兩個小孩講話都很衝，這大概是此階段孩子講話的特性。人要改變，需要遇到契機，我想這次事件就是一個契機。
我告訴孩子，真的遇到了不好的人、不想聊的話題、快要吵起來的時候，快要發生衝突了，其實只要找個話題，「轉換掉就好了」！比如說：「老師要找我」、「我想到同學請我去做什麼」、「我要去準備考試了」這一類的話題，就可以閃開了。不要在情緒當下處理事情！
不過坦白說，這種事情在講的時候，沒什麼人會聽，畢竟沒發生事情，感覺就跟自己沒關係。但像這次發生事情了，而且是弱勢的一方，這時跟他講就很有用，告訴他怎麼樣閃掉這個危機。
趁這個機會，我也跟他家長說：「生命中會遇到好的人，也會遇到不好的人。遇到好的人，我們感到開心；遇到不好的，就像這樣的例子，換個角度想，其實點出了您家孩子的問題。」從這次事件學到講話要婉轉，不要去嗆別人，若能學到這個，則這次經驗真的是好的。人生不是只有這個求學階段，如果他這階段能學習應付各種人，以後他的人際智慧會很高的。
不要怕碰撞，在可控制的時候，放手讓他去學吧。
1.您要做的事情不是幫他出氣，是問問他發生了什麼？您只要傾聽，不要幫他出主意。讓孩子先宣洩情緒，畢竟在情緒高點的時候，無法處理事情。
2.問他感受是什麼？
3.問問他可以怎麼做？並且適時引導。
4.問問他該做到什麼？以後再發生才會面對。
讓他想想解法，教他如何圓融，以後孩子情商會不一樣。孩子不可能一輩子在我們的保護傘下飛行，書要唸，人際也得要學��才能事事圓融。
若您孩子在國中階段，也常有情緒困擾，建議您可以讓孩子每天唸誦《心經》，或多幫孩子唸誦《觀世音菩薩普門品》：「若有眾生多於淫欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲；若多瞋恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離瞋；若多愚癡，常念恭敬觀世音菩薩，便得離癡」，這部經典懷胎時唸誦，可以讓孩子長得相貌端正；出生後多多唸誦給孩子，也可以讓他平安好教。孩子除了要自己教，也可以透過多多唸誦經文，讓菩薩幫您教孩子，唸經的功德可以讓孩子福報俱足，處事圓融。
這個時代大家孩子生得少，個個都是寶，要如何真正為孩子好？請記得多幫他補福報或消業障，讓他遇到事情能過得去；要傾聽孩子的心聲，不是一直給他經驗談；問問孩子可以怎麼做，並且適時給點建議就好。
面對這些衝突，都是成長的養分，遇事別怕，把握正確的方向處理，放手讓孩子成長。
(分享完畢)
現代人孩子生得少，頂多一兩個兄弟姊妹，甚至很多獨生子女，爸媽都是把孩子捧在手上當寶貝。上述這篇分享，非常值得細細品味，尤其有孩子在國中小學就讀階段的父母親，更是建議多讀幾次。
當孩子進入到國民義務教育階段，學校裡一個班至少都有二十幾個同學，甚至有到四、五十個學生的大班級，當一群同齡的小朋友聚在一起，他們的行為表現、言行思考，真的會和在家裡時很不一樣。
家裡的手足或同齡親友，至少相處好幾年了，彼此的個性、脾氣都熟悉。但是在學校，每個同學來自不同的家庭背景，雖然能玩在一起，但是發生摩擦時，可是情緒高漲、毫不掩飾。而且，通常都是公說公有理、婆說婆有理，各據一方，振振有詞。
而且，小孩在學校發生人際摩擦後，回到家都會找爸媽討拍、訴苦，由於心智尚未成熟，孩子可能都是講對方的不是、老師處理不公、同學多麼可惡等等的抱怨，對於自己的過失，通常都是輕描淡寫或隻字不提。然後家長聽了就會很心疼、氣得跳腳、急著幫他出氣、忙著和老師投訴。老師就會忙著接家長電話或訊息，解釋、說明，甚至還要多找好幾位同學調查事發原委，試圖處理調停，避免雙方情緒衝突擴大。
上述描繪的人際衝突事件中，最需要成長的，到底是學生？還是家長？還是老師呢？其實，最辛苦的是處理的那位老師，成長最多的也是那位老師。然後孩子們繼續再和下一個同學吵架，個性傲嬌、情商不高，而父母繼續覺得我的孩子好棒、好乖，結果孩子成長到下一個學習階段，換了另外一個班級，又重複聽到孩子訴苦類似的問題。以上所言，都不是憑空嚇唬各位家長，而是小編身為教育工作者，在第一線親身所見的真實經歷。
有緣人上述這篇分享，真的非常值得多多閱讀、細細品味。「不要怕碰撞，在可控制的時候，放手讓他去學吧。」孩子在碰撞之後覺得痛，才會知道自己需要改變。做父母的，需要做的是傾聽、陪伴和引導，而不是幫忙出氣。
遇到孩子在校的人際衝突，身為家長可以怎麼做？有緣人是根據「4F反思法」，藉由提問來引導孩子思考：
1、Facts（事實）：關心發生什麼事？但避免一昧相信孩子的主觀描述。
2、Feeling（感受）：問他感受是什麼？讓孩子學習辨識自己的情緒，認出情緒背後的心態之後，才能好好的調整心態。
3、Finding（發現）：問問他可以怎麼做？引導孩子連結生活中的相關經驗，讓經驗的累積轉化為成長的養分。
4、Future（未來）：引導孩子接下來可以做的行動或是改變？
當家長的您，做完上述引導之後，請學習放手讓孩子自己去面對。畢竟，在學校和同學、老師相處的，終究還是孩子自己。身為佛化家庭的家長，請練習放下，打開佛菩薩的智慧經典，平心靜氣地多誦經。有緣人說得好：「孩子除了要自己教，也可以透過多多唸誦經文，讓菩薩幫您教孩子，唸經的功德可以讓孩子福報俱足，處事圓融。」這段話真是太有智慧了！
教育孩子的最佳方式，就是培養孩子誦經的習慣。不管是讓孩子每天唸誦《心經》，或多幫孩子唸誦《觀世音菩薩普門品》，都是讓佛菩薩幫您教孩子，孩子有功德在身，自然就會有機緣讓他學習圓融處事。尤其如果父母自己唸經少，父母的負能量也會影響孩子的行為表現。與其如此，做爸媽的還不如多誦經，讓佛菩薩調教您，也一起調教您的孩子，親子一起開智慧，實在是一舉數得！
有幸跟著精舍修行，更要練習看得破、放得下。放手讓孩子成長，最需要調整心態的，真的是家長！孩子都是父母的翻版，如何教育孩子更是父母的生命考驗。佛化家庭，就從親子一起誦經開始吧！南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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走讀靈鷲山認識靈性即生態
[記者姜志剛/新北報導]靈鷲山無生道場昨(22)日舉辦「靈性即生態——跟著台灣森林保育先鋒走讀靈鷲山無生道場」活動，陳玉峯教授將愛智圖書公司出版的生態著作5千餘冊，贈送給靈鷲山佛教教團，由開山住持心道法師接受並回贈感謝狀。隨後，50餘人在陳玉峯教授帶領與解說下，認識道場生態，了解靈鷲山如何將「靈性即生態」理念落實於道場。 心道法師於贈書儀式中致詞時，除了感謝陳玉峯教授與愛智圖書的贈書，也提到人與自然萬物，都是共生的夥伴關係，需要彼此互濟共生，更肯定陳教授畢生對台灣山林生態保育的付出與貢獻。 陳玉峯教授是「山林書院」負責人，畢生研究、調查台灣山林48年，長期為台灣的生態保育運動努力。在調查研究過程中發現，靈鷲山無生道場在台灣眾道場中，最大的特徵是讓「自然成為自然」，用40年的時間，完成自然的演替。 他認同靈鷲山長年推動的「靈性即生態」理念，並擔任靈鷲山生態顧問，也感謝愛智圖書公…
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