#サラダ蕎麦

[makoici40181206]

3月24日 金曜日のうち #晩ごはん ……サラダそば ・ たんぱく質たっぷりのサラダそば レタス、サラダチキン、ハム、ちくわ、鰹節削り 手作りそばつゆ＋ラー油 ・ #ばんごはん #晩御飯 #晩ご飯 #うちごはん #おうちごはん #ごはん #ごはん日記 #美味しかった #ごちそうさまでした #麺 #麺活 #そば #蕎麦 #冷やしそば #サラダそば #サラダ蕎麦 #サラダチキン #ハム #ちくわ #手作りめんつゆ #蕎麦好き #soba #和食 #グルメ #写真 #うまい #yummy #横浜 2023 (いずみ野駅) https://www.instagram.com/p/CqRLPopSbWO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[suiiiika]

たぬきそば 650円　　 #国領 #おにぎりサラダ小鉢付き #大盛り無料 #団地グルメ #蕎麦 #調布 #そば #soba #sobanoodles #tokyo #lunch #japanesefood #yummy #instafood #foodporn #noodles #たぬきそば #美味い #くすのきアパート #そば処甲州屋 #甲州屋 (甲州屋) https://www.instagram.com/p/Cpw4W0oS5EB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tom0426]

#きょうの晩ご飯 #カレー蕎麦 #サラダ #食べたいときは作る #映えないご飯 #映えたいご飯 https://www.instagram.com/p/Cn89MuBuGnWWQKPgh5mKvvOfUtI8skR6eN74k80/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[myonbl]

2024年11月25日（月）

月曜日は原則として1人で出勤、東寺五重塔前を通るルートだ。今朝は信号待ちのタイミングが良く、隣のレーンが空いている間に写真を撮ることが出来た。境内の紅葉の進み具合を見ると、夜間ライトアップもきれいだろうなぁ。職場の欅もしっかり色づいて、これをみれば冷え込みが厳しくなっても文句は言えない。さて、後期授業も10週目、もう少し頑張るぞ。

5時20分起床。

ツレアイが起きるのを待って洗濯開始。

彼女は息子たちの朝食と次男のおにぎりを用意、その後私が夫婦の朝食を整える。奥川ファームの手打蕎麦、賞味期限間近の昆布をたっぷりトッピング。

洗濯物を干す。

珈琲を入れる。

彼女と三男の弁当を用意する。

1人で出勤する。

いつものMK石油で給油、以前にも一度あったことだが、なぜか＜社員価格＞でいれてくれた。@155*34=¥5,270、ともかく安いのは有り難い。

順調に到着する。

換気、ラジオ体操第一、お茶。

ユニクロの誕生日クーポンは今月まで、新発売のバッグとジーンズを購入する。

木曜日の＜共生社会と人権＞の資料作成。

午後の＜情報機器の操作Ⅱ＞の内容確認、例題を解く。

昼にはラジオ体操第二。

3限・4限＜情報機器の操作Ⅱ（看護学科）＞、先週のExcel試験の解説、グラフの構成要素の説明と例題、その後Excel試験を再度解かせて提出させる。何しろ＜if関数＞をほとんどのものが使えていないのだが、人の話を聞いていない、教科書をちゃんと読んでいない、つまり・・・基礎学力の低下を痛感する。

帰路R171の混雑が激しく、結構時間がかかってしまった。

帰宅すると＜SOU・SOU＞から郵便、先日のメルマガプレゼントに当選とのこと、ちょっと嬉しい。

ツレアイは午後に訪問Ⅰ件だけ、私より早い帰宅、夕飯前にココに点滴。

夕飯は彼女が用意してくれた＜無水地鶏カレー＞、簡単サラダとリンゴを添え、スパークリングワインを抜く。

録画番組視聴、サラメシ

(26)10歳の息子弁当▽秋のソラメシ▽さし飯〜東京・浜松町

初回放送日：2024年11月21日 自動車整備工場で��く父のお弁当を作るのは、小学５年生の１０歳の息子。料理を始めて６年になるという小学生のお弁当作りに密着しました！▽深まる秋、都会の青空の下でランチを食べるみなさん。「ソラメシ」を楽しむ人たちにその魅力を大調査。以前サラメシで出会った人も再び登場！？▽妻への感謝を伝える夫のサプライズ弁当は、スマホを再現？▽街行く人に突撃！ランチから本音を探る「さし飯」。舞台は東京・浜松町！

昨日読み込んだCDから、小三治「品川心中」を聴く。

サゲを待って、布団の中に吸い込まれる。

月曜日にしては珍しく、3つのリング完成とは嬉しい。

[chuck-snowbug]

鍋島（日本酒／特別純米酒 白菊 classic）、かき揚げ、冷やし蕎麦（上に、めかぶミニトマト、納豆、ねぎと茄子煮の冷製をのせる）、炙りさくら牡蠣（冷凍食品）、シーチキンと白菜のサラダ。

Nabeshima(Japanese Sake), Kakiage(Tempura) & Cold Soba Noodles Dinner - June 2023

Previous Post:

https://chuck-snowbug.tumblr.com/post/719138823651622912

[hibiyatu]

ざる蕎麦、ししとう/ナスの煮浸し、野菜サラダ

後追いで書いてるから詳しくは忘れちゃったけど、確かサラダはネットラジオで知った夏バテ防止の生姜風味のサラダだったような。

そしてその上によく見ると青シソと赤シソがのってます。普通シソでも赤シソの方はアクが強いのでこのように生では食べないそうで、このときはそのことを知らんかったのですね〜勉強なりました〜

2023/07/21

[kennak]

年度末の夕食会の提案F爺の受け持っている日本語講座の初級の某クラスの受講生一同が、「年度末の夕食会」をすることに決めたと言って来ました。「F先生も是非いらしてください」「勿論、参加しますよ」というわけで、日時は6月19日の講義の直後ということに決まりました。「会場は、どの店がいいかな」会場候補夕食会の会場の最��の候補は、F爺が却下しました。ウェブ検索してみたら、【耐え難い音量のバック・ミュージックを流す】という評判なのです。F爺先生に耐えられるはずがありません。その店を推奨した人が「テラス席を予約すれば店内の音楽は大して聞こえないはず」と言うので、改めて固く拒否しました。テラス席というのは、「店の��にテーブルと椅子を持ち出して設(しつら)えた席」のことで、店内と違って「喫煙自由」なのです。煙草の煙にアレルギーのある者は、そんな場所での食事は自殺行為です。「じゃあ、先生がどこかを推薦してください」ということになって、何年か前にB爺が教えてくれた店を提案しておきました。当日の講義当日の講義は、まず「箸」「茶碗」「汁椀」「皿」「小皿」「サラダ」「漬物」などの語彙を復習し、まだ教えていなかった「生物(なまもの)」「焼き物」「煮物」「和え物」「突き出し」などの言葉を説明しました。それから、家庭での食卓と料理屋の皿の並べ方とは異なること、鮨屋、蕎麦(そば)屋、天麩羅(てんぷら)屋、餃子(ぎょうざ)屋、一膳飯(いちぜんめし)屋などにはそれぞれの流儀があること、ヨーロッパの様々な料理の説明のために出現した「前菜」「主菜」「デザート」などの言葉・・・と続けました。講義が終わるころには、口々に、笑いながら「こういう内容の講義は、出席しているだけでお腹が空く!」と言っていました。お品書き当日は、全員が一緒に、徒歩で会場と決めた店に行きました。10分ぐらいの散歩です。予約してあった席に着いて、まずは、レバノン料理を食べたことの無い人のために、お品書きの説明が必要です。F爺が、「メゼ」(= アラブ料理圏の小料理)の組み合わせを推奨します。ところが、「それよりも、『4人様以上のためのメゼ多種類と焼肉多種類の組み合わせ定食』のほうが品数も多くてたっぷり食べられて良さそうだ」と言った人がいました。殆どの人がそれに同調しました。F爺先生もその仲間に加わることにします。同調しなかったのは、菜食主義の人が二人だけ。飲み物は、みんなが「レバノン産のビール」を所望しました。待つほども無く、まずメゼがやって来ました。# 葡萄の葉で米と挽肉をくるんで蒸し焼きにしたもの# パセリとトマトと玉葱を細かく刻んだサラダ# エジプト豆を煮て擂り潰したもの# 白い大き���豆を煮たもの# 砕いた小麦を煮て一旦乾燥させた後で混ぜ物に仕立てたもの# 青唐辛子を焼いたもの・・・など、9種類。「まあ、これ、全部食べ切れるかしら。この後で焼肉も来るんでしょ」この店のやり方を知っているF爺が事情を説明します。「この店は、『多人数様用の多種類組み合わせ料理』の場合は、食べ切れるはずの無い量のものを出す方針にしているの。後でお持ち帰り用のアルミのパックをくれるから、持ち帰りたいものは脇に退けてお��て、今すぐ熱々で食べたいものだけ食べれば良いんですよ。高めの料金に見えるけど、二食か三食分になるから、実際には、とても良心的な価格設定」「えっ」「ええっ」と、みんな驚いています。後に続いた「焼肉多種類の組み合わせ」が、また豪勢でした。# 羊の腿肉# 羊肉のソーセージ# 鶏モツ# 鶏の手羽先# 鶏の笹身# バジリコと山羊肉の揚げ物# 仔羊肉の串焼き・・・と、並びます。幾つの言語が話せますか様々な味を少しずつ楽しみながら、いろいろな話題が弾みました。人数が多かったため「二つか三つの話題が同時進行」という状態だったのですが、一回だけ、全員がある質問に対するF爺の答えに耳を傾けました。質問は、「先生は、幾つの言語が話せるんですか」でした。最初の答えは、一言、「数えられません」「うわーっ」「はあーっ」「まあぁ」それから説明に入ります。【チェコ語とスロバキア語のように、また、クロアチア語とセルビア語とボスニア語とモンテネグロ語のように、近縁でお互いに通じ合うほど似通っている言語を幾つと数えるか、客観的な尺度が無い】【特定の言語がどの程度話せれば「話せる」と数えるかという尺度も、客観的に測定できるものは無い】【特定の言語の「格調高い標準語」しか話せない場合と「方言、幼児語、俗語、卑語、若者言葉その他までこなす場合」とを同列に扱うのは、正しいのか。これも決め手になる尺度が無い】全員が耳を澄ませていましたから、理解でき、納得できたのだろうと推定しました。お持ち帰り用のアルミ・パックもうフォークを動かしている人がいないと見て取った給仕が、F爺先生の予言通り(笑)、お持ち帰り用のアルミ・パックを持って来ました。F爺が率先して、欲しい物をどんどんパックに詰めて行きます。全員が同じ行動に移り・・・「ほんとだ。二食分には十分になるね」ということで、みんなの意見が一致しました。デザートは?給仕が戻って来て訊きました。「デザートは、いかがでしょうか」口々に、同じ意味になる声が出ました。「無理」「お腹いっぱい」「これ以上は、何も入らない」「三日分ぐらい食い溜めしたみたいな感じ」全員が満足して、お開き。徒歩で帰宅した時は、23時を過ぎていました。

日本語講座の受講生との夕食会　2023年6月 - F爺・小島剛一のブログ

[udera]

ミツビシテツロウダイエット日記　part2

2024/1/30 82kg 27% 体脂肪率が減っているが体重が変わっていない・・・！？ ということは筋肉がついている・・・！？と驚く。

それにしても全然体重が減らない。減ったぞ！と喜ぶとその後止まる。なんだこりゃ・・・ 色々調べてみると身体は摂取カロリーが低いとそれに慣れてしまうそう。 そんなこと言われても、、とチートデイを初めて導入してみるも1kg減っただけでそこまで変わらず。

仕方なしに筋トレ動画を見ていて存在は知っていたが、あまりにもキツそうなので避けていたケトジェニックダイエットに突入。 これは低糖質ではなくゼロ糖質ダイエット。中タンパク、高脂質の食事に一気に切り替える方法。 正直ダイエットというか、駆け込んで痩せる最終手段では・・・という圧倒的ストイックさを求められるため、めちゃくちゃ尻込みする。 3:6:1の割合にPFCを変更、1日の摂取カロリーこの段階で1700kcalくらいに制限。あんまりよくないかも？

あすけんがケトジェニックに対応してないのでMyfitness palに移行。 また課金。こっち年間六千円だ！？たっけぇー！！！！

電動歯ブラシ使うもヤニ汚れが落ちないので歯医者行ったらすごい綺麗にしてくれた。 健康になりたいとは別に思ってないけど、歯が綺麗なのは嬉しいので定期検診することにする。

2024/2/5 80kg 26% 減るねぇ！！！！減るねぇ！！！筋肉が減っているねぇ！！！ ケトジェニックは本当にキツい。 エネルギーに変わりやすく脂質摂取にも役立つMCTオイルを投入。 毎日50gアブラ飲めって二郎より多くねぇか！？

朝食:卵3つオムレツ、マヨネーズ、くるみ、MCTオイル 昼食:サラダチキン、サラダ、サバ水煮　MCTオイル 夕食:鳥もも肉、チーズ類、バター　MCTオイル

鳥もも肉が余りにも旨すぎるので毎日調子に乗って300g摂取する。めっちゃ美味い。泣きそうになる。 アボカド食えっていろんなとこに書いてあるけど高いんだよアボカド、、、

どこに行っても痩せたねぇって言われるようになる。 着れなかった服が着れるようになる。 ダイエットのメリットを享受し始める。4ヶ月で20kg減ってんだと思うと結構ハードなことやってる気がしてきた。

2024/2/15 77kg 24.9% もはや記念日。ケト成功か！？と思うも炭水化物抜いてるから水分抜けただけかも・・・ ただ体脂肪率ガンと落ちたのでもしかしたら効いてるかもしれない！ 3kg落ちて体脂肪率1％減ったらもう記念日

WHO的には25%以下は肥満ではないらしいけど、肥満予備軍らしい。アーミーなんか僕は。

2/20 75kg 23% ケトジェニックマジですごい、みるみる落ちていく。 １ヶ月で体脂肪率3％落ちてる。多分だけど、多分だけど測定ミス。 2ー３週間で体重自体も5kg落ちる。

そしてケトジェニックの最大のデメリット “体調悪化��が襲ってきた。 上手にやると体調悪くならないらしいんだけど、やっぱ最初だから上手くいかず体調不良。 とにかく筋肉痛からの戻りが遅いし、筋トレの精度も下がる。 昼間体力がもたない、毎日飲まないといけない水分量が圧倒的に増えるのでトイレの回数が異常に増える（2時間に1回は最低行く） 目標が見えてきた。あと12kgだ。終わったら絶対に二郎とゴーゴーカレーハシゴしてやる。 予測だと70kg切る前に2回くらい停滞しそうなのであんまり期待しすぎないようにする。 70kg切ったらもうそれは普通の人よ。

2/26　入院 痔ろう一歩手前肛門周囲膿漏になる。 人生で一番痛い思い出が更新される。 モルヒネ転売してる人いないですか！！！って叫ぶレベル。 痛くて眠れないので睡眠薬類投入で昨日まではなんとかなったけど、入院前日はそれでも痛すぎて眠れず。 様子見ましょうって言われた期間長すぎ。限界を迎えるも週末で対応してもらえない。 mizuirono_inuライブ中に痛すぎて叫ぶ。Changeの言えないよーのところで痛みが爆発。初サーキットイベントの思い出。痔。

2/27 73kg 23% 2/26から入院したせいでダイエット一時中断。 痩せる痩せないの前に痛い死ぬが前に来る。 いてぇーーーーーーーーーー 一旦ダイエットはおいといて、治療優先。

3/4 入院後の諸々がやっと終わりましたのでダイエット再開。 怖いので体重測らず。。。

3/6 77kg 24% ギャー！！！！！助けて！！！！死んじゃう！！！！増えた！！！ 代謝がめっちゃ落ちてる感じがするのでケトジェニックは完全終了してローファットへ移行。 ローファットだと大福とか食べられます！ それにしても普通の食事akaデブ飯に戻すだけで一気にここまで増えるのはおかしい。 これがリバウンドってやつか。まぁいいわい！すぐ落とす！！！

3/10 77kg 24% ローファットへの移行もだいたい完了ということで、次は落ちた代謝を元に戻します。 勢いに任せてチーティング。4000kcal摂取。 ダイエット始めてから一番つらかった思い出はこのチートデーでした。 4000kcal摂取するのって結構大変で、食べないより食べるの方がしんどくなるとは流石に思わなかった。 朝：松屋のカレー、焼肉弁当、サプリ 昼：回転寿司、ドーナツ、コンビニスイーツ 夜：バーガーキングのセット、コンビニスイーツ 深夜：プロテイン、サプリ

GEEKSチームに久しぶりに会う。痩せた痩せたと言われ鼻が高い。もっと減らしますけどね！

3/11 76kg 24% なんで昨日のアレで減るんだ？？？ 兎にも角にもローファット PFCバランスは タンパク質4 脂肪1 炭水化物5でお送りしております。

蕎麦食べられれば結構気持ち的には余裕あり。蕎麦大好き。寿司も食えないことはない。

3/12 74kg 22% はーい！！！チートの効果出てまーす！！！減ってまーす！！！ 代謝戻ったのかな！

厳密に言えば74.2kgの22.8なので実質的には誤差なんだけど22%に足を突っ込む。 体脂肪率的には10%台前半を目指したいので15%を目標値へ。 体重は63kg目標なんであと11kg 体重先にゴールしそうなので、体脂肪だけ落として筋肉つけるフェーズが来るなと予感。 ダイエット始めて5ヶ月、半年に突入します。多分ここからが本番。

3/30 75kg 24% なんか増えた・・・・ 食事全く変えてないのに増えてしまうのはおそらく代謝落ちてるからだなーーーー 基礎体温低すぎて代謝測りづらいのが欠点です。 やるか・・・・ケトジェニック・・・

[happytime-en]

手打ち蕎麦と焼肉を同時に味わえる、古民家風のお店でランチ

皆さん　こんにちは。

近くの結婚相談所　ハッピータイム桐生相生

婚活アドバイザーの金子です。

手打ち蕎麦と焼肉を同時に味わえる

高崎市の〈栄養亭〉さん

（群馬県高崎市倉賀野町２８７５）

営業時間 11時30分～14時00分、17時00分～21時30分 木曜定休

焼肉＆ラーメンはよくありますが、焼肉＆手打ち蕎麦という組み合わせのお店はあまりないと思われます。

料亭を思わせる門を潜りアプローチの先に古民家風の建物が見えてきます。

昼12時位に入店しましたが満席で先客の次の2番目で順番待ちし20分位待って着席。食事を終えて帰る際にも2組のお客さんが待っていました。

内装も和の雰囲気で仕切りもあり落ち着いて食事を楽しめました。

天井も高く2階席もあるのかな？

9種類程のランチメニューの中から一緒に出かけた3人皆、和牛ランチセットを注文。

オーダーはタブレット。

☆ 和牛ランチセット　

ボリュームも有り美味しいカルビ・ロース・トリの3種焼肉とサラダ、キムチ・煮物・豆腐の小鉢3種、ライスとスープがついて￥1.380という価格には、とてもお得感があり人気店なのも、うなずけます。

蕎麦も味わえるお店なので、どうしても蕎麦も気になり単品で追加注文した「せいろ蕎麦」も本格的な手打ち蕎麦で美味しかったです。

美味しいランチごちそうさまでした。

レジの後ろに飾られているサインの中に「まいうー」の文字が！

たぶん、石ちゃんこと石塚��彦さんのサインと思われます。

*************************************************

　　近くの結婚相談所　　

　　ハッピータイム群馬桐生相生

　　婚活アドバイザー　金子　薫

　　群馬県桐生市相生町５－５３６－１　

　　ﾈﾌﾟﾁｭｰﾝ２－Ａ

　　電　話：０２７７－３２－５３１４

　　連絡時間：午前１０時から午後９時

　　定休日：年中無休

**************************************************

婚活   結婚相談はお近くの結婚相談所ハッピータイム （http://www.happytime-en.com/）、 群馬前橋・群馬沼田・群馬渋川・群馬高崎・群馬安中・群馬藤岡・群馬伊勢崎・群馬桐生・群馬みどり・群馬太田・群馬邑楽・群馬館林・栃木足利・栃木佐野・栃木小山・栃木栃木・栃木真岡・埼玉熊谷・埼玉深谷・埼玉本庄・埼玉行田・埼玉羽生・埼玉加須・埼玉児玉・茨城牛久・茨城下館・茨城筑西・茨城結城・茨城古河・新潟長岡・新潟小千谷・新潟見附・新潟柏崎・新潟魚沼・新潟十日町・新潟南魚沼・新潟西蒲原・神奈川川崎・山梨甲府昭和までお問い合わせ下さい。

[makoici40181206]

8/7 #晩ごはん　サラダ二八そば　

[a2cg]

View this post on Instagram

A post shared by 元新橋のリーマンa2cg (@a2cg)

有名な陽一さんと私

・

海外の選手も含めて影響を与えたサッカー漫画の金字塔である「キャプテン翼」ですが43年の漫画連載が終了したみたいですね。その作者と言えば高橋陽一さんでした。

・

芸人で陽一と言えば岡野陽一さん。先日見たTBS「水曜日のダウンタウン」での「電気椅子ゲーム」がとても面白かったのが印象的でした。

・

攻撃する方は1-12の番号の椅子の1つに電流を仕掛け、守る方はそれを避ければ番号の数字が得点になると言うもので、ギャンブラーならではの心理戦が見ものでした。

・

同じTBSで以前に見た「情熱大陸」と言う番組でレトルトカレーにストローをブッ刺して食事をしていた天才研究者の陽一さんと言えば、この方でしたね。

・

と言うわけで本日のランチは落合にある #SobaCAFE輝 （ひかり） です。暑いので #そば を食べようとやって来ました。

・

頼んだのは #そば善 と言う #おろしそば と #かき揚げ丼 のセットです。以前福井に出張行った際に #越前そば を頂いて以来の久しぶりです。

・

ゆったりとしたスペースの作りで営業時間外は自宅 のリビングも兼ねていそうな席もあるなと思ってぼんやりとテレビを��めること15分ほどでやって来ました。

・

小鉢がいくつかあって、クリーミーな味わいなのは胡桃をすりつぶしたものでしょうか？サラダやお新香もあって、いいですね。

・

#越前蕎麦 は毎日手打ちをしているある通りにみずみずしい感じで、さっぱりとした大根おろしの味わいに鰹節、そして出汁の味わいのつゆでいただくのがいい感じです。

・

#かき揚げ は衣が少しボテっとした印象で大きなエビや、野菜がたっぷりです。一口 #ソースカツ丼 を食べたら甘めの味付けでサクッと美味しいですね。

・

そばを頼むとお得にコーヒーが飲めるみたいです。

・

#落合そば #落合蕎麦 #落合グルメ #落合ランチ #落合カフェ #落合越前そば #落合カツ丼 #麺スタグラム #とa2cg

[yunnx27]

2024.05.15

遂にお別れの日が来ちゃった…この日は彼のお仕事がお休みだったから見送ってもらう事に。そもそも私が彼のお仕事のお休みの日にお見送りしてもらいたくてこの日に帰る事にしたんだよね？だから計画的犯行。朝起きて”あ、この日が来ちゃった…やだな。”って憂鬱な気持ちになった。帰りたくないけど帰らなきゃいけないから自分との葛藤。私が帰る準備してる���、彼は私の姿を寂しそうに見つめててそんな彼の寂しそうな顔が目に焼き付いて私は無理に明るく振る舞ってた…だってそんな彼の顔を見たら私泣いちゃうし、帰りたくなくなっちゃうか���。よーく彼の顔見ておけば良かったかな？でもまたすぐに逢えると思うから少し彼の自宅に私の荷物(お泊りセット的なもの)を置いて行く事にした。駅に着いて昼食を食べる事にしてお蕎麦屋さんに決めた。ずっと私が”お蕎麦が食べたい！”って言ってたからね？お昼時で混んでたから少し待たされたけど…。お蕎麦の量もかき揚げの量も多過ぎてて笑ったよね(笑)彼は私と美味しいものを食べるのが好き。だからまたひとつ想い出が出来たね！まだまだ食べに行きたいお店とか気になってるお店があるから今度食べに行こうね。

因みに私が帰る日の夕食の準備もして来たよ。”きっと私が帰ったらちゃんとした物食べないだろうなぁ…”って思って心配だったから。ピーマンの肉詰めとサラダ！ピーマンの肉詰めは自分で焼かなきゃいけないんだけどね(笑)サラダは冷蔵庫の中にあったレタスとサラダチキンが賞味期限ギリギリだったから。私の味を恋しがってくれるかな？私は普段1人だから手料理もほとんど手抜きだし、少量しか作らないんだよね。だから人の為に手料理作るのが楽しかったし、嬉しかった。何より”一緒に食事するってやっぱりいいな。”って思えた。

帰り際、私から彼に抱き着いて”ありがとう！”って言えた。まさか私から抱き着かれると思わなかったから彼はびっくりしたと思う(笑)約2週間長いようで早かったなぁ。デートも何回か出来たし、夜は毎日一緒に過ごせて嬉しかった。色々と彼の自宅にある物を食べたり、飲んだりしちゃったけど…ごめんね？あとお金使わせちゃったと思うからなんか申し訳ないな。ちゃんとお返しするからね！約2週間お世話になりました、本当にありがとう。約2週間一緒に過ごして色々あったけど好きが増したよ。また近い内に逢えたらいいな。どっちが先に我慢出来なくなって逢いに行くかな？まだまだデートで行きたい場所がたくさんあるから少しずつでも良いから実現させていきたい。”ねぇ侑李、来月はどこに行こうか？”なんてここで聞いてみる。侑李、大好きだよ。

P.S 色々想い出して、逢いたくなって少しだけ泣いたのはここだけの話。私、人前では泣かないから…

#yunn #327 #27 #ゆうななごと

[myonbl]

2024年10月26日（土）

今日のメインイベントは、明石で行われる＜第12回新治さかぐら寄席＠太陽＞に初めて参加する。それならと、以前から気になっていた姫路の＜えきそば＞にもチャレンジすることにした。時間の都合で国宝・姫路城は写真撮影だけ��してそばをいただき、初めて乗る山陽電鉄で会場に向かう。古い酒蔵の2階は100名以上の大盛況、露の新治＋露の紫の話芸を堪能したのであった。

4時起床。

日誌書く。

二度寝する。

5時30分、ツレアイ起床。

朝食準備。

洗濯開始。

今朝も朝食にはうどんを頂く。

珈琲をいれる。

洗濯物を干す。

今日は第四土曜日、使用済み天ぷら油回収の準備をする。

奥川ファームから定期便、地鶏を入れ忘れたので明日送るとのことだ。蕎麦、餅、パン（の一部）は冷凍庫へ、平飼い有精卵は冷蔵庫へ、他は段ボールにいれて明日処理する。

10時に業者が油回収、今日は3Lだった。

205系統に乗って京都駅へ。

初めての＜新快速Aシート＞、なるほど専用車両で座席毎にコンセントもあって快適に過ごせる。

姫路の＜えきそば＞は、立ち食い蕎麦の話題では必ず登場する有名な存在、初めてのチャレンジだが、さすがにえきホームの立ち食いでは落ち着かないので、地下街の椅子席の店に入る。

ポイントは麺、蕎麦とは言え中華麺を使っているのだ。出汁は和風、天ぷらがとけてもしつこくなく、美味しくいただいた。

山陽電鉄に乗って＜江井ヶ島駅＞まで。

5分程度海側に歩くと、古くて大きな酒蔵、今日の会場の＜太陽酒造＞、もちろん初めてやって来た。入場料を払って蔵の2階へ、想像以上に広い。

番組は、新治と紫が二席ずつ、色物はマジックショー。とは言え、最後まで残っていると帰宅が大幅に遅れそうなので、中入り後の新治師匠の2席目を聴いてから退出。

明石でJRに乗り換えて京都駅着、息子たちに弁当を購入して帰宅。ツレアイはココに点滴、私はサラダを用意する。

＜弘＞の牛肉弁当、私は食べたことが無い。

BSで寅さんの4K版が放映されているとのこと、少し遅れてライブで鑑賞する。

片付け、入浴・・・、例によって待つ間に布団に吸い込まれる。

歩数は10,331、電車移動ばかりだったが何とかクリア出来た。

[chuck-snowbug]

あべ（日本酒／REGULUS 2022）、ブルーベリーとクリームチーズとピクルスのサラダ、"白龍"の盛岡じゃじゃ麺。

Abe(Japanese Sake), Blueberry, Cream Cheese & Pickles Salad & Cold Noodles of "Pairong" - August 4, 2023.

Previous Post:

[omusubijapan]

旅籠で朝餉　00000003

宿泊の場で食した朝飯諸々

2022年某月 東京都千代田区の とあるビジネスホテルにて

（品目）

◎蕎麦 （温玉、揚げ餅、 牡蠣、めかぶ乗せ） ◎天ぷら （海老、蓮根、 さつま芋、だし巻き卵付） ◎ウインナー ◎目玉焼き ◎サラダ類 ◎鰤茶漬け

[udera]

ミツビシテツロウダイエット日記 part1

2023年10月初頭 mizuirono_inu ワンマンライブを終えてからの��ち上げ中 メンバーのレインさんに病気になるからダイエットした方がいいんじゃないかと言われる まぁそうか、結構な状態にもなってるしメンバーが言うなら相当だろうなと思いダイエットするかーとジントニックをガブ飲みした

2023/10/8 体重測定。 なんとジャスト100kg。俺には才能があった、デブの才能がな・・・ 今回こそダイエット成功させるぞと目標体重を身長170cm男性の平均63kgへ設定してみる。 ものすごい高い目標だ。-37kgだぞ。

とりあえずダイエットといえばコレだなとあすけんをインストール。早速課金して有料会員へ。3000円で痩せられるならそれでいいわいと思うが、この課金が全ての沼の始まり。 ちなみに次の日には102kgになってた。102kgスタート。

2023/10/15 あすけんの食事管理１週間。１週間で5kg落ちる。恐ろしいカロリー摂取をしていたんだなと驚愕する。95kg ダイエットチャレンジは今回で人生3回目なのでいい加減に成功させないとなーという気持ち。 基本的には低糖質ダイエット。主食を少なくしてタンパク質とりましょねというヤツ。 正直今思い返すとそんなことしなくても二郎とゴーゴーカレー行かないだけでいい気もするけど、楽しくできたのでヨシ。 コンビニで食事を買うのをメインにしているので毎回ちゃんとカロリー計算できる。1日2000kcal以内は正直余裕。 酒飲まなくても大丈夫なので禁酒。肝臓をなるべく代謝に使って頂く。

2023/10/30 あすけんの食事管理２週間。93kg １ヶ月で7kg落ちてんならええやろ！がはは！と笑うも、忙しすぎて食事を選ぶ余裕があんまりない。低糖質にしたいが、楽屋におにぎりとサンドイッチしかない時多数。仕方なく食べる。 GEEKSチバさんと話していたら筋トレした方がいいと言われたので、ジムを契約する。月額3600円くらい。まぁなんか諸々合わせて4000円くらいか。 毎日の食事だけだとどうしても足りない栄養素があるのでマルチビタミンとマルチミネラル摂取を始める。１ヶ月1000円くらい。

ジムに行くに当たってどう考えても通う時間が捻出できなさそうなので夜型の生活をやめて朝5時に起きて朝トレーニングにすることに。 朝食も摂らないといけないとなんかの動画で見たのでプロテイン購入。３ヶ月分でだいたい6000円くらい。

なんかすげぇ金かかってきた

2023/11/1 92kg、そんな減ってないな。 ジムでの筋トレを始めるに当たってジムに行く服がないことに気がつき運動する服を買う。何着も買うので1万円くらいかかった。 さーてとジムに行ってみると朝のジムには謎のピンク色の液体を2Lペットボトルに入れているマッチョ、刃牙に出てそうな190cmくらいあるマッチョ、BreakingDownに出てそうな格闘家っぽい人など明らかな場違い。 まぁいいか、楽器屋と電気屋以外はだいたい場違いだわと前向きに捉えて筋トレしてみるも何からしていいか全くわからない。 ここはオタクの専売特許　たくさん調べる　スキルをフル活用だ！

ほぼ一日中筋トレ動画をYoutubeで見始める。ここで気づいたのはボディビルダーは筋トレとダイエットのプロであるという事。

はぁはぁなるほどと勉強を進めてダイエット方針を低糖質からPFCバランスを取る方向へ。まぁそんなに変わらないけどタンパク質摂取が増えて脂質摂取が減りました。3:2:5の割合でタンパク質、脂質、炭水化物を摂取します。和菓子食えます。蕎麦食べられます。最高。

筋トレ動画だけじゃわかんねぇなと泣きながら安めのパーソナルトレーニングへ。またGEEKSチバさんに色々聞く。ありがとうチバさん。

2023/11/15 90kg 筋トレと有酸素運動を週に3回、それとは別にパーソナルトレーニング（マンツーマンで筋トレを教えてもらうセッション） 夜は23時には寝ないといけないし、朝5時に起きて朝食を食べないといけないので正直一番キツかった時期。 朝に筋トレするとその後も割と元気に活動できるのでダイエット終わってもこの習慣は続けてもいいかもな！と前向きに捉える。

10kg減ったんすよーってGEEKSチームに自慢する。mizuirono_inuメンバーには別になんとも言われてない状況。ちょっと減ったかな？くらい。まぁ10％しか変わってないし。 体脂肪率も測定開始。32%あるぞ。どうなってんだ。

睡眠時間が足りないと体重も減らないらしいのでなるべく7時間を目指して寝るようにするが、どう考えても7時間寝ると納期に間に合わない。そもそも一日12時間以上働いてるのをなんとかした方がいい気がしてきた。

2023/11/30 88kg 29% 筋トレすげぇ！！！体脂肪率が一気に落ちる。 ただ家庭用の測定器だとあんまり精度よくないらしいので新しい体組成計を購入。8000円くらい。 自動的にiPhoneのヘルスケアアプリに体重を記録してくれるので進捗がわかって超楽しい。 なんかiPhoneのヘルスケアアプリに連携できるハードウェア無いかなと探してみると電動歯ブラシが連携するらしい。ダイエット関係ないけど購入、ダイエットしたら歯磨き習慣がとても良くなる。

Apple Watchの歩数計測、活動計で毎日の消費カロリーが可視化できるようになる。 1日2000kcalの摂取に対して基礎代謝が1800kcal、運動消費カロリーが400kcalなので大体毎日200kcalずつ削減できている事になる。 で、7200kcal削減すると1kg痩せるそうなので先があまりにも長すぎる。 摂取カロリーを1850kcalの基礎代謝ギリまで落としてみる。多分俺基礎代謝もっとないと思うんだよね！

2023/12/15 86kg 28% いや２週間で2kg減ってるならいいっしょ！と思いたいが、ここまでの減量ペースからしたら物足りず。 週3回の筋トレと食事制限、これに勝るものはないはず・・・ないよな・・・と言い聞かせる。 別に食事はキツくないけど、コンビニ飯にも飽きてきたのでしゃーなしに自炊を始める事に。 鶏胸肉とブロッコリーを大量に摂取する生活。やったことないことはそこそこ楽しい。

朝食:オールブランコーンフレーク、アーモンドミルク、プロテイン 昼食:Basebreadとサラダ 夕食:鶏胸肉焼いてブロッコリーを添える、蕎麦

2023/12/30 85kg 28% 減らない。本当に減らない。いや1kg減ってるけどね・・・ 何かが間違っているのかもしれないと思うも、年末進行で死にそうになってるので毎日MIDI打ってブロッコリー食べての生活。 Macが発熱すごすぎて止まる。その熱で俺の脂肪も燃やしてくれ。。。 筋トレ動画を見ているとどうやらタンパク質摂取してアミノ酸になるまで時間がかかるとのこと。 BCAA、EAAというサプリメントを購入。摂取してから30分で吸収されて筋トレの効率をあげてくれるようだ。2つで13000円くらい。たけぇ・・・ 年明けからツアー仕事が始まるのでゆっくりできる最終日。

2024/1/15 83kg 27% 減った！！！減ったぞ！！！！ 前回のダイエットの終焉地点。ここで諦めてしまいました。前回ここで足折ってたし・・・ 痩せたねーって言われるようになる。まだまだっすよ！！ ただ体脂肪率が全然変わらない。なんでだ！！！筋肉が落ちてんのか！？

そう思い筋トレを1ランクアップ。 体重が落ちる時筋肉も同時に落ちているのだ　っていう金言が心に響いていたので筋トレグッズを購入。1万円くらい。金かかってんなーー 靴とリストバンドっぽいヤツ2種。 ベンチプレス、デッドリフト、スクワット全てで60kg x10回を達成する。 3回でいいなら70kgいけるんじゃないか！？と思うも1回もできなかった。 制作仕事、マニピ仕事どっちも死ぬほど忙しいが毎日5時に起きるルーティンは守り通した。