#что делать если работа больше не приносить удовольствие

[culturesc]

Не знаете, куда подевался ваш творческий запал? Почему работа потеряла былую привлекательность? И где найти силы на новый рывок? Тогда мне есть что вам рассказать. 

Канал для тех, кто ищет вдохновение и новые идеи: https://goo.gl/n05Dpk

Для вас старались: 😊 Сценарист, Ведущий: Александр Зиненко (http://vk.com/zinenkoaj) Редактор: Анна Бугаёва (https://vk.com/id44897473) Оператор: Александр Зубков (https://vk.com/3y6k0b) Монтаж: Олег Павлов (https://vk.com/id170416132)

[ahmadjanbatista]

Продолжение первого поста с текстом.

Мне больно. Я не знаю от чего, ноэта боль очень сильно ощутима. Я думала, чтоэто от потери матери, после ее смерти. Нет. Эта боль гораздо обирней и причина ее глубже, дальше и больше той, которую я испытываю от потери матери. Это нечто необъятное. Это нечто очень большое. От того что я одна? Не знаю. От того, что мне не с ем поговорить среди моих родственников? Мне на них наплевать? Не знаю. Я ничего не знаю отом, почему мне больно, но догадываюсь. От жизни в целом. Это опять же очень банально и распространено и многие испытывают подобные чувства. Кто-то скажет, ну ничего, ведь живут же как-то. А я считаю, чтоэто не нормально, что так жить нельзя. Что должен быть какой-то выход. Какой? Психолог не помможет,это я уж епоняла. Это такой же человек со своей болью, которую удачно маскирует за профессией. Я хотела бы найти причину, почему мне бльно. Я ненавижу и люблю свою боль. Иногда я уже даже не представляю, как без нее жить. Но радость мне известна ничутьне меньше, чем боль и иногда эта радость перекрывает то,что я чувствую как негатив. Люблю ли я негатив или привыкла к нему? Я не знаю. Что я вообще о себ знаю? Кроме того, что я удачно езжу автостопом пока ничего. Я хотела найти себя. Я себя не нашла до той степени, чтобы ответить на все вопросы. Я ещва едва сумела собрать нечто общее. Едва едва сумела понять, что люблю одиночество и начала от него получать удовольствие. Я сама для себя раскрываюсь очень медленно и неохотно. А хочу ли я себя знать? Может быть мне все равно? Да. Здесь я уверена, что мне все равно. Если бы я была счастлива, я бы даж ене подумала в эту сторону что-то искать. Если бы у меня все было хорошо и меня все устраивало я бы не подумала даже пытаться что-то в сторону поисков себя и счастья искать. Ядумала, что если я себя найду, то найду соответственно то, что сделает меня счастливой. Это просто. Но я себя не нашла. Я нашла то, что мне может быть интересно и то, что приносит счастье другим. Я нашла некоторое расслабление в творчестве и рукоделии, но этоявно немое. Это медитативные занятия. Но мне это не приносить полного счастья и удовлетворения. Выход оказался прост. Полюбить то, что есть, когда ниччего не делаю. Я ничего не делаю. Когда я хочу что-то делать я смотрю видео на разные темы. Меня напрягает любая деятельность. Я люблю ничего не делать. Для некоторых людей это очень сложно и соверешнно не выполнимо. Моему одному другу так точно. Он сам мн еоб этом сказал. Полагаю, что не посмотреть телевизор после работы или не по сидеть в соцсетях после работы, а посидеть в тишине и бездействии будет очень многим просто не под силу. А я это люблю. Тишина и спокойствие. Что еще нужно для счастья? Мне очень хорошо наедине с собой. Мне беззаботно жить хочется. Мне невыносимо знать, что для жизни нужно работать. Почему так общество построили??? Почему люди не продолжили заниматься сельским хозяйством, зачем понадобилась работа? Ведь достаточно того, что ты себе вырастил для того. Чтобы кушать и все, что еще нужно-то? Картошку посеял и на тебе, ешь. Свекла, морковь, пшеница, гречка, овес, все можно вырасстить, что еще нужно? Я удивляюсь, почему эту работу горожане не любят? Не любят и ту работу, на которую ежедневно ходят.. Что они тогда любят? Сидеть в соцсетях и ничего не делать. Что еще остается? Телевизор? То же ссамое, что соц сети, ничего не делание. Мне плохо в том обществе, в котором я нахожусь. Это не мое общество. Мое общество восне. Там люди, которые мне нравятся. И один из них мне сниться почти каждую ночь. Я бы хотела жить той жизнью, которую я проживаю во сне – там и люди интересней и жизнь сложена у меня иначе, с интересными делами. Там я сама себе хотя бы нужна. Не то, что тут, в этой реальности. Мне наплевать на тех людей, которые мне помогали. Это плохой и необъяснимый даже для меня факт. Раньше я каждого их них боготворила и считала лучшим, что со мной могло произойти. Считаю так до сих пор, но больше не впечатляюсь этим как раньше. Я считаю, что мне повезло. Я хотела бы найти одного единственного друга. Которому могу писать все, что угодно. В любое время я могла бы получить от него ответ, в любое время могла бы написать ему что-то, от чего болит мое сердце, я бы хотела, чтобы он прочитал все мои тексты, я знаю, что такой человек может быть у любого. Я считаю, что такого человека нужно заслужить. Одновременно я считаю. Что такой человек должен быть у каждого и нетничего естественнней, чем присутствие такого человека вжизни любого. Мне бы хотелоссь хоть как-то это протиоречие разрешить. Возможно это потому, что я не понимаю, чем не заслужила в своей жизни такого человека. Возможно мне наплеватьь, чем я не заслужила и мне хорошо писать вот так в пустоту. Мне хорошо уже от того, что мои мысли рпиобретают какой-то порядок. Я не знаю, насколько я важна этому миру, но я тут живу и думаю, что кое что я заслуживаю. Поче��у-то это приходит только в орпеделенное время а не тогда, когда я хочу. Что тут за зависимость, хотела бы я знать... Значит есть то, чего я о себе и о мире не знаю. По каким законам формируется то, что мне приходит или не приходит, приходит не сразу или вообще не планирует даже приходить? Если это не зависит отмоего желания и моих действий, значит этим управляет что-то еще. Можте быть даже кто-то? Судьба? Есть ли такая штука как судьба, определено ли наше будущее? Некоторым людям снятся вещие сны, что к ним приходят события, котоыре им уже снились. Кому-то в раннем детстве, кому-то позже, но такие случаи есть. Кому-то даже будущие дети их сняться заранее. Значит будуще определено? Или есть варианты? Или варианты тоже определены? Что измениться, если я узнаю ответы на эти вопросы?

[solnechnyeveter]

Эльфика: "ПРИЗВАНИЕ"

Художником он стал просто потому, что после школы надо было куда-то поступать. Он знал, что работа должна приносить удовольствие, а ему нравилось рисовать – так и был сделан выбор: он поступил в художественное училище.

К этому времени он уже знал, что изображение предметов называется натюрморт, природы – пейзаж, людей – портрет, и еще много чего знал из области избранной профессии. Теперь ему предстояло узнать еще больше. «Для того, чтобы импровизировать, сначала надо научиться играть по нотам, — объявил на вводной лекции импозантный преподаватель, известный художник. – Так что приготовьтесь, будем начинать с азов».

Он начал учиться «играть по нотам». Куб, шар, ваза… Свет, тень, полутень… Постановка руки, перспектива, композиция… Он узнал очень много нового – как натянуть холст и самому сварить грунт, как искусственно состарить полотно и как добиваться тончайших цветовых переходов… Преподаватели его хвалили, а однажды он даже услышал от своего наставника: «Ты художник от бога!». «А разве другие – не от бога?», — подумал он, хотя, чего скрывать, было приятно.

Но вот веселые студенческие годы остались позади, и теперь у него в кармане был диплом о художественном образовании, он много знал и еще больше умел, он набрался знаний и опыта, и пора было начинать отдавать. Но… Что-то у него пошло не так.

Нет, не то чтобы ему не творилось. И не то чтобы профессия разонравилась. Возможно, он просто повзрослел и увидел то, чего раньше не замечал. А открылось ему вот что: кругом кипела жизнь, в которой искусство давно стало товаром, и преуспевал вовсе не обязательно тот, кому было что сказать миру – скорее тот, кто умел грамотно подавать и продавать свое творчество, оказаться в нужное время, в нужном месте, с нужными людьми. Он, к сожалению, так этому и не научился. Он видел, как его товарищи мечутся, ищут себя и свое место под солнцем, а некоторые в этих метаниях «ломаются», топят невостребованность и неудовлетворенность в алкоголе, теряют ориентиры, деградируют… Он знал: часто творцы опережали свою эпоху, и их картины получали признание и хорошую цену только после смерти, но это знание мало утешало.

Он устроился на работу, где хорошо платили, целыми днями разрабатывал дизайн всевозможных буклетов, визиток, проспектов, и даже получал от этого определенное удовлетворение, а вот рисовал все меньше и неохотнее. Вдохновение приходило все реже и реже. Работа, дом, телевизор, рутина… Его все чаще посещала мысль: «Разве в этом мое призвание? Мечтал ли я о том, чтобы прожить свою жизнь вот так, «пунктиром», словно это карандашный набросок? Когда же я начну писать свою собственную картину жизни? А если даже и начну – смогу ли? А как же «художник от бога»?». Он понимал, что теряет квалификацию, что превращается в зомби, который изо дня в день выполняет набор определенных действий, и это его напрягало.

Чтобы не сойти с ума от этих мыслей, он стал по выходным отправляться с мольбертом в переулок Мастеров, где располагались ряды всяких творцов-умельцев. Вязаные шали и поделки из бересты, украшения из бисера и лоскутные покрывала, глиняные игрушки и плетеные корзинки – чего тут только не было! И собратья-художники тоже стояли со своими нетленными полотнами, в больших количествах. И тут была конкуренция…

Но он плевал на конкуренцию, ему хотелось просто творить… Он рисовал портреты на заказ. Бумага, карандаш, десять минут – и портрет готов. Ничего сложного для профессионала – тут всего и требуется уметь подмечать детали, соблюдать пропорции да слегка польстить заказчику, так, самую малость приукрасить натуру. Он это делал умело, его портреты людям нравились. И похоже, и красиво, лучше, чем в жизни. Благодарили его часто и от души.

Теперь жить стало как-то веселее, но он отчетливо понимал, что это «живописание» призванием назвать было бы как-то… чересчур сильно. Впрочем, все-таки лучше, чем ничего.

Однажды он сделал очередной портрет, позировала ему немолодая длинноносая тетка, и пришлось сильно постараться, чтобы «сделать красиво». Нос, конечно, никуда не денешь, но было в ее лице что-то располагающее (чистота, что ли?), вот на это он и сделал акцент. Получилось неплохо.

- Готово, — сказал он, протягивая портрет тетке. Та долго его изучала, а потом подняла на него глаза, и он даже заморгал – до того пристально она на него смотрела.

- Что-то не так? – даже переспросил он, теряясь от ее взгляда.

- У вас призвание, — сказала женщина. – Вы умеете видеть вглубь…

- Ага, глаз-рентген, — пошутил он.

- Не то, — мотнула головой она. – Вы рисуете как будто душу… Вот я смотрю и понимаю: на самом деле я такая, как вы нарисовали. А все, что снаружи – это наносное. Вы словно верхний слой краски сняли, а под ним – шедевр. И этот шедевр – я. Теперь я точно знаю! Спасибо.

- Да пожалуйста, — смущенно пробормотал он, принимая купюру – свою привычную таксу за блиц-портрет.

Тетка была, что и говорить, странная. Надо же, «душу рисуете»! Хотя кто его знает, что он там рисовал? Может, и душу… Ведь у каждого есть какой-то внешний слой, та незримая шелуха, которая налипает в процессе жизни. А природой-то каждый был задуман как шедевр, уж в этом он как художник был просто уверен!

Теперь его рисование наполнилось каким-то новым смыслом. Нет, ничего нового в технологию он не привнес – те же бумага и карандаш, те же десять минут, просто мысли его все время возвращались к тому, что надо примериться и «снять верхний слой краски», чтобы из-под него освободился неведомый «шедевр». Кажется, получалось. Ему очень нравилось наблюдать за первой реакцией «натуры» — очень интересные были лица у людей.

Иногда ему попадались такие «модели», у которых душа была значительно страшнее, чем «внешний слой», тогда он выискивал в ней какие-то светлые пятна и усиливал их. Всегда можно найти светлые пятна, если настроить на это зрение. По крайней мере, ему еще ни разу не встретился человек, в котором не было бы совсем ничего хорошего.

- Слышь, братан! – однажды обратился к нему крепыш в черной куртке. – Ты это… помнишь, нет ли… тещу мою рисовал на прошлых выходных.

Тещу он помнил, на старую жабу похожа, ее дочку – постареет, крысой будет, и крепыш с ними был, точно. Ему тогда пришлось напрячь все свое воображение, чтобы превратить жабу в нечто приемлемое, увидеть в ней хоть что-то хорошее.

- Ну? – осторожно спросил он, не понимая, куда клонит крепыш.

- Так это… Изменилась она. В лучшую сторону. Как на портрет посмотрит – человеком становится. А так, между нами, сколько ее знаю, жаба жабой…

Художник невольно фыркнул: не ошибся, значит, точно увидел…

- Ну дык я тебя спросить хотел: можешь ее в масле нарисовать? Чтобы уже наверняка! Закрепить эффект, стало быть… За ценой не постою, не сомневайся!

- А чего ж не закрепить? Можно и в масле, и в маринаде, и в соусе «майонез». Только маслом не рисуют, а пишут.

- Во-во! Распиши ее в лучшем виде, все оплачу по высшему разряду!

Художнику стало весело. Прямо «портрет Дориана Грея», только со знаком плюс! И раз уж предлагают – отчего не попробовать?

Попробовал, написал. Теща осталась довольна, крепыш тоже, а жена его, жабина дочка, потребовала, чтобы ее тоже запечатлели в веках. От зависти, наверное. Художник и тут расстарался, вдохновение на него нашло – усилил сексуальную составляющую, мягкости добавил, доброту душевную высветил… Не женщина получилась – царица!

Видать, крепыш был человеком широкой души и впечатлениями в своем кругу поделился. Заказы посыпались один за другим. Молва пошла о художнике, что его портреты благотворно влияют на жизнь: в семьях мир воцаряется, дурнушки хорошеют, матери-одиночки вмиг замуж выходят, у мужиков потенция увеличивается.

Теперь не было времени ходить по выходным в переулок Мастеров, да и контору свою оставил без всякого сожаления. Работал на дому у заказчиков, люди все были богатые, платили щедро, передавали из рук в руки. Хватало и на краски, и на холсты, и на черную икру, даже по будням. Квартиру продал, купил побольше, да с комнатой под мастерскую, ремонт хороший сделал. Казалось бы, чего еще желать? А его снова стали посещать мысли: неужели в этом его призвание – малевать всяких «жаб» и «крыс», изо всех сил пытаясь найти в них хоть что-то светлое? Нет, дело, конечно, хорошее, и для мира полезное, но все-таки, все-таки… Не было у него на душе покоя, вроде звала она его куда-то, просила о чем-то, но вот о чем? Не мог расслышать.

Однажды его неудержимо потянуло напиться. Вот так вот взять – и в драбадан, чтобы отрубиться и ничего потом не помнить. Мысль его напугала: он хорошо знал, как быстро люди творческие добираются по этому лихому маршруту до самого дна, и вовсе не хотел повторить их путь. Надо было что-то делать, и он сделал первое, что пришло в голову: отменил все свои сеансы, схватил мольберт и складной стул и отправился туда, в переулок Мастеров. Сразу стал лихорадочно работать – делать наброски улочки, людей, парка, что через дорогу. Вроде полегчало, отпустило…

- Простите, вы портреты рисуете? Так, чтобы сразу, тут же получить, – спросили его. Он поднял глаза – рядом женщина, молодая, а глаза вымученные, словно выплаканные. Наверное, умер у нее кто-то, или еще какое горе…

- Рисую. Десять минут – и готово. Вы свой портрет хотите заказать?

- Нет. Дочкин.

Тут он увидел дочку – поперхнулся, закашлялся. Ребенок лет шести от роду был похож на инопланетянчика: несмотря на погожий теплый денек, упакован в серый комбинезон, и не поймешь даже, мальчик или девочка, на голове – плотная шапочка-колпачок, на лице – прозрачная маска, и глаза… Глаза старичка, который испытал много-много боли и готовится умереть. Смерть в них была, в этих глазах, вот что он там явственно узрел.

Он не стал ничего больше спрашивать. Таких детей он видел по телевизору и знал, что у ребенка, скорее всего, рак, радиология, иммунитет на нуле – затем и маска, и что шансов на выживание – минимум. Неизвестно, почему и откуда он это знал, но вот как-то был уверен. Наметанный глаз художника, подмечающий все детали… Он бросил взгляд на мать – да, так и есть, она знала. Внутренне уже готовилась. Наверное, и портрет захотела, потому что последний. Чтоб хоть память была…

- Садись, принцесса, сейчас я тебя буду рисовать, — сказал он девочке-инопланетянке. – Только смотри, не вертись и не соскакивай, а то не получится.

Девочка вряд ли была способна вертеться или вскакивать, она и двигалась-то осторожно, словно боялась, что ее тельце рассыплется от неосторожного движения, разлетится на мелкие осколки. Села, сложила руки на коленях, уставилась на него своими глазами мудрой черепахи Тортиллы, и терпеливо замерла. Наверное, все детство по больницам, а там терпение вырабатывается быстро, без него не выживешь.

Он напрягся, пытаясь разглядеть ее душу, но что-то мешало – не то бесформенный комбинезон, не то слезы на глазах, не то знание, что старые методы тут не подойдут, нужно какое-то принципиально новое, нетривиальное решение. И оно нашлось! Вдруг подумалось: «А какой она могла бы быть, если бы не болезнь? Не комбинезон дурацкий, а платьице, не колпак на лысой головенке, а бантики?». Воображение заработало, рука сама по себе стала что-то набрасывать на листе бумаги, процесс пошел.

На этот раз он трудился не так, как обычно. Мозги в процессе точно не участвовали, они отключились, а включилось что-то другое. Наверное, душа. Он рисовал душой, так, как будто этот портрет мог стать последним не для девочки, а для него лично. Как будто это он должен был умереть от неизлечимой болезни, и времени оставалось совсем чуть-чуть, может быть, все те же десять минут.

- Готово, — сорвал он лист бумаги с мольберта. – Смотри, какая ты красивая!

Дочка и мама смотрели на портрет. Но это был не совсем портрет и не совсем «с натуры». На нем кудрявая белокурая девчонка в летнем сарафанчике бежала с мячом по летнему лугу. Под ногами трава и цветы, над головой – солнце и бабочки, улыбка от уха до уха, и энергии – хоть отбавляй. И хотя портрет был нарисован простым карандашом, почему-то казалось, что он выполнен в цвете, что трава – зеленая, небо – голубое, мяч – оранжевый, а сарафанчик – красный в белый горох.

- Я разве такая? – глухо донеслось из-под маски.

- Такая-такая, — уверил ее художник. – То есть сейчас, может, и не такая, но скоро будешь. Это портрет из следующего лета. Один в один, точнее фотографии.

Мама ее закусила губу, смотрела куда-то мимо портрета. Видать, держалась из последних сил.

- Спасибо. Спасибо вам, — сказала она, и голос ее звучал так же глухо, как будто на ней тоже была невидимая маска. – Сколько я вам должна?

- Подарок, — отмахнулся художник. – Как тебя зовут, принцесса?

- Аня…

Он поставил на портрете свою подпись и название: «Аня». И еще дату – число сегодняшнее, а год следующий.

- Держите! Следующим летом я вас жду. Приходите обязательно!

Мама убрала портрет в сумочку, поспешно схватила ребенка и пошла прочь. Ее можно было понять – наверное, ей было больно, ведь она знала, что следующего лета не будет. Зато он ничего такого не знал, не хотел знать! И он тут же стал набрасывать картинку – лето, переулок Мастеров, вот сидит он сам, а вот по аллее подходят двое – счастливая смеющаяся женщина и кудрявая девочка с мячиком в руках. Он вдохновенно творил новую реальность, ему нравилось то, что получается. Очень реалистично выходило! И год, год написать – следующий! Чтобы чудо знало, когда ему исполниться!

- Творите будущее? – с интересом спросил кто-то, незаметно подошедший из-за спины.

Он обернулся – там стояла ослепительная красавица, вся такая, что и не знаешь, как ее назвать. Ангел, может быть? Только вот нос, пожалуй, длинноват…

- Узнали? – улыбнулась женщина-ангел. – Когда-то вы сотворили мое будущее. Теперь – будущее вот этой девочки. Вы настоящий Творец! Спасибо…

- Да какой я творец? – вырвалось у него. – Так, художник-любитель, несостоявшийся гений… Говорили, что у меня талант от бога, а я… Малюю потихоньку, по мелочам, все пытаюсь понять, в чем мое призвание.

- А вы еще не поняли? – вздернула брови женщина-ангел. – Вы можете менять реальность. Или для вас это не призвание?

- Я? Менять реальность? Да разве это возможно?

- Отчего же нет? Для этого нужно не так уж много! Любовь к людям. Талант. Сила веры. Собственно, все. И это у вас есть. Посмотрите на меня – ведь с вас все началось! Кто я была? И кто я теперь?

Она ободряюще положила ему руку на плечо – словно крылом обмахнула, улыбнулась и пошла.

- А кто вы теперь? – запоздало крикнул он ей вслед.

- Ангел! – обернулась на ходу она. – Благодарю тебя, Творец!

… Его и сейчас можно увидеть в переулке Мастеров. Старенький мольберт, складной стульчик, чемоданчик с художественными принадлежностями, большой зонт… К нему всегда очередь, легенды о нем передаются из уст в уста. Говорят, что он видит в человеке то, что спрятано глубоко внутри, и может нарисовать будущее. И не просто нарисовать – изменить его в лучшую сторону. Рассказывают также, что он спас немало больных детей, переместив их на рисунках в другую реальность. У него есть ученики, и некоторые переняли его волшебный дар и тоже могут менять мир. Особенно выделяется среди них белокурая кудрявая девочка лет четырнадцати, она умеет через картины снимать самую сильную боль, потому что чувствует чужую боль как свою.

А он учит и рисует, рисует… Никто не знает его имени, все называют его просто – Творец. Что ж, такое вот у человека призвание…

P.S. Очень добрый и светлый рассказ...Прочтите, пусть не испугают вас "много букф":)

ВСЕМ ДОБРА!:)

[junie-moon]

Ответы недодизайнера

Почему именно дизайн?

Дизайн можно сравнить с личным дневником, а точнее с его обложкой, цветом страниц внутри. Ведь прежде всего мы смотрим нравится ли нам внешне тот или другой блокнот/планер, а только уж потом украшаем его наклеечками и типографикой (аватары+записи).

Так же я бы сравнил это с маленьким миром в книге, локациями. Захотите ли вы попасть в средневековый замок или всё же выберете киберпанк? Для этого нужно прочувствовать тот или другой мир и персонажа, который в нем проживает. Аватары же олицетворяют настроение, которое присуще владельцу в данный момент или его вдохновение, дополняя образ.

Это дом, который мы украшаем мягкими подушками, из которых строим замок внутри. Маленьким мир, он ведь только наш. Иногда сюда могут зайти другие обитатели, так что они могут по дизайну определить увлечения и эстетические предпочтения человека. Но не забудьте пообщаться с ним лично, ведь за темной темой может скрываться пушистый котик.

Как вообще выстраивать дизайн и концепцию?

Очень просто работать с заданной темой, если она не обширная и вы можете нарыть достаточно информации о ней. Крайне желательно заказчику всё детально объяснить, так как у меня были случаи где "всё на ваш вкус" (чем так же страдаю и я), но в итоге ты просто теряешься в количестве контента, крайне важно чтобы люди конкретно ставили задачу. Может это только мой случай и других дизайнеров устраивает такая схема. Просто иногда бывает так, что ты находишь исходник, сразу же всплывает визуально картинка как это всё красиво можно обыграть. Делаешь дизайн просто на продажу, ибо тебя вдохновило на него чисто рандомно. Но с заказчиками сложнее работать.

Пример более адекватного решения для себя я вывел в такой форме:

Я хочу чтобы у этого дизайна был преимущественно зеленый цвет.

Так же на фоне должен быть лес.

Главный персонаж выступает в роли эльфа с крылышками.

Собственно по такой схеме уже проще работать, так как вы сужаете свой поиск к минимуму. Ибо сёрчинг тоже дело долгое и нудное.

Где искать вдохновение и как избавиться от творческого кризиса?

Честно? Нигде? На самом деле для всех оно разное? Это может быть рандомно услышанная песня или же чисто чужая работа.

А вот вторая часть труднее. У меня существует некая проблема, что когда моя чаша переполняется негативными эмоциями и проблемами со здоровьем, то я просто выгораю. Дальше идёт перерыв, который может быть от 3-х месяцев и больше. При том ничего не может победить это состояние. Фильмы, музыка, книги...Смотришь их просто даже когда устал. Ещё я жутко много сплю из-за стресса, так что продуктивность соответственно падает. Всё что вы можете делать это забросить это всё на некоторое время, пока оно опять не начнет вам приносить удовольствие. Самым главным мотиватором для работы являются деньги, а так как это не ваш основной заработок, то в принципе можете вернуться к творческой жизни как только поправитесь. И не забывайте хорошо кушать, а так же уделяйте время прогулкам на свежем воздухе.

Есть один секрет. Лучше медленно д��лать дизайн, отдавая время на перерывы, тем самым вы только повысите его качество.

Как научиться дизайну с 0?

Просто скачайте фотошоп! Это всегда первое что надо делать. А дальше можете посмотреть пару роликов на ютубе для изучения ui\ux дизайна. Только не берите в голову маркетинг и остальное. Вам важна колористика, типографика и собственно сам фотошоп. А...ну и щепотку правильного размещения всего добра.

Всем хорошего настроения!

Занимайтесь творчеством, оно должно выходить за рамки стандартов^^

[denisgladiy]

#ислам #наставления Аллах мне даёт блага, а я даю из этого людям

Аллах мне даёт блага, а я даю из этого людям. Ислам. Коран. Мусульмане. Господь. Аллах. Хутба. мусульмане. уроки ислама. лекции об исламе. Что такое ислам. Сунна. Наставления. Поддержи канал, стань спонсором https://clck.ru/MDwJf ====================================== Плейлист всех наставлений https://clck.ru/KLoyW Лектор: Шейх Абдуль-Хамид ат-Татари (Ильгиз Заликаев) ====================================== Вы можете участвовать в распространение ислама поддержав мой канал подпиской или же финансово. «Посланник Аллаха, ﷺ: “Указавшему на благое (полагается) такая же награда, как и совершившему его”». Этот хадис передал Муслим 1893, ====================================== Подпишись и поддержи https://boosty.to/denisgladiy Instagram https://www.instagram.com/gladii.d/ (Фото и дополнительный материал) Буду рад вашей подписки на YouTube https://clck.ru/Gxzzw Магазин тематики "Требования Знаний" https://teespring.com/stores/denisgladiy Быстрый способ поддержать разово https://www.donationalerts.com/r/denisgladiy Поддержка на Boosty https://boosty.to/denisgladiy Поддержка на Патреоне https://www.patreon.com/DenisGladiy Сбербанк Карта: 5469 0600 2549 2106 Яндекс деньги: 410017692759546 ====================================== Я Ден, был христианином и принял ислам, недавно решил встать на путь требований знаний, ведь это одно из лучших занятий на этой земле «поиск знаний» у меня имеется множество целей и главная цель это конечно же приближение к Аллаху. Я хочу путешествовать по земле в поиске знаний и записывать уроки ислама, снимать как живут мусульмане, делать обзоры новых школ (медресе) и призывать людей туда поступать, помогать видеороликами в строительствах мечетей и медресе. Мне хочется объединить всех русскоговорящих мусульман на своем канале, ведь один я не в силах многое изменить, однако вместе нам это не составит труда ин шаа Ллах. Чем я планирую заниматься: 1. Записывать уроки, которые посещаю и в будущем переводить с арабского на русский эти уроки ин шаа ЛЛах 2.Снимать фильмы с целью побудить помочь в строительстве Медресе или Мечетей 3. В рамках проекта «Ученый в каждом городе» я призываю находить требующих знания своей местности и обеспечивать их финансово, мне хочется сделать требование знания достойным занятием что они могли вести достойны образ жизни, жить в комфортных условиях и могли обеспечивать семью 4. Раскрутка моего канала для того, чтобы как можно больше людей объединились 5. Реклама на общественных каналах, рекламных щитах, аятов из Корана или же просто хадисов с целью призыва людей к исламу 6. Проведение конкурсов, где победители получат стартовый капитал для обучения в том или ином медресе. Давайте спасать наши души вместе?! Авто субтитры ассаляму алейкум ва рахмату лайкра году ассаляту уа с-саляму аля расулина мухаммадин уа аля алихи уа асхабихи ашмарин хвала господу миров и приветствие пророку саллаллаху алейхи вассаллям в еде и короткие минуты хочу научить одно великое правило сказал посланник сур аллаху алейхи вассаллям среди рабов аллаха есть такие которые наделены особыми на радарами особыми дарами и они приносят пользу другим людям помогая из этих даров то есть эти рабы приносят пользу и аллах субханаху уа та'аля не перестает одаривать этих людей этими благами пока они будут дарить другим вот эти и когда они ну скажем так по своей жадности перестанут одаривать из тех плах который одаривает аллах аллах отрезает там эти блага и дает другим людям другой человек будет помогать он не будет помогать пор приносить пользу уже другой человек вместо него будет приносить пользу чтобы там не было это великая радость тем людям которые помогают которых аллах выбрал на пути аллаха бедным вещей этим мид россии требующим знаний аллах непременно их будет всегда одаривать и это соответствует полностью действительности как-то считал статистике америке это не мусульманское государство там же часто делают статистику и статистика говорит те которые больше всего тратит на благотворительность у них прибыль намного больше слуха мило действительность тоже по оказывать то что в хадисе то что пришло от аллаха субханаха уа тааля это конечно укрепляет веру нас когда мы видим вокруг себя то что написано то что отправили на правах склонах уа тааля и то же самое был один человек но у него был девиз не совсем он узнал религию аллах мне дает я другим даю аллах дает я другим даю но в конечном счете он был не совсем близко от религии он носил пьянствовать натворил там кое-какие дела и мы пошли к прокурору разговаривать там но это не совсем так было и прокурор говорит да да я знаю этого человека ну да употребляет немножко но не можно пьяницей он алкоголик да ну ягод была у него на даче там все грядки стоят он помогает бедным как может быть даже такого человека как бы аллах субхан охватывали да он перед аллахом ответе за пьянство за это оставил вот эту цепочку которую он был уже как бы в конечном счете умер в таком состоянии пил даже в этом состоянии не уставал повторять аллах мне дает я набью тугих слуха ролла вот видите вот тогда такие вещи видев укрепляется вера действительно это хадис достоверный это от аллаха склонов а то она еще больше мы так верим ему еще больше укрепляемся в тот же момент мы должны сказать что конечно же не надо говорить вот этот человек на такой-то машины ездиют а рядом бедные вот у него корабль свой а рядом бедные и если человек отдал закат никакого упрека нету не дам все я отдал свой закат все об удар да между прочим родила вангу ошибся в этом вопросе знаете да аватар да да или обуза я благодарна могу перевернуть по перепутать он считал что больше не со побольше того что закат если давишь это значит харам и приказывал раздавать тогда сподвижники собрались и усман радиаллаху он сказал поживи там не тут и люди и дишей витал сподвижник ошибся в этом вопросе его усман вынужден был попросить его поэтому обуза же это да и жил один говорит про него пророк сан сам умер один и воскреснет как одна ума со своими делами сказал про него права ксу сам это доказательство что это пророк это он жив то бог не сказал а потом действительности сподвижники шли увидели там лежит человек там одни женщины хоронить надо а это газ абузар умер один здоровится хорала понимаете да вот действительно такие вещи были если кто хочет идите уходить и потому что работа есть но я еще одну вещь хочу рассказать это милость аллаха хуан охвата ара который невозможно не рассказать передается в судный день когда уже вышли люди из а то по своим делам там и остались люди мусульмане в аду мусульмане которые попали в рай успокоились когда пока расчет есть пока через мост проходили тогда никто а ни о ком не думает ни о маме не а папе самому только спастись страшно самому бы не упасть в этот огонь и в этот момент когда уже прошли еще чуть успокоились они начали вспомнили про своих братьев и начали просить своего господа love спаси их они же с нами считали намаз они с нами были они с нами воевали они же наши братья и просто сказать в аллахе говорит никто за своего родственника не со своего близкого человека не заступается и не перебирается в этой жизни как они будут там препираться когда сами попали в рай за своих братьев которыми они ходили таяла чтоб нам хотим попасть во you тогда ласку она вот она говорит заходите берите своих друзей они зашли туда начали собирать людей лицо у кого-то не сгорела потому что тахарат брал у кого-то там щиколотки сгорели у кого-то там к до голени и сгорели всех забрали довольны и забрали и начали разговаривать уже в этот момент говорит аллах скво нахватали идите заберите тех у кого в сердце динара вера есть тогда мусульмане зашли опять забрали людей много людей вытащит сада и говорят о господь наш мы все вытащили всех кого ты приказов успокоились вот мы сравниваем милость людей имелся аллах субханаху уа та'аля нет говорят еще раз зайдите туда и вытащите у кого пол динара верой они зашли вытащили очень много людей после этого успокоились у господь наш мы вытащили всех кого было приказано она хватала говорит еще раз зайдите вытащить у кого с пылинки они зашли вытащили люди уже оттуда кого не узнать после этого аллах субханаху уа та'аля скажет заступались мусульмане заступались шахиды заступались праведники пророки заступились остался милость милость милостивы а и милосерд нищего милостивого и за черкнёт говорится в одном приводите 2 в другом 1 горсть и выкинет их полностью сгоревших людей полностью ничего не осталось ни узнавших людей и потом их подведут куда подведут к реке к воде который называется жизнь видите нам в гостях у сказки помнить нами река жизни река смерти simp живая вода вот это откуда пришло и начинают их поливать поливать поливать и они из своих тел вырастут как будто возрастает после этого половодья маски как жемчуг вырастает после этого у них останется нашей печать что аллах по милости спас свои только милости этих людей спас тогда будет аллах субханаху уа та'аля скажет зайдите туда в рай берите что хотите я вам ещё добавлю столько же еще больше тогда абу совет который передал этот хадис говорит это люди у кого пылинка пылинка веры и ни одного доброго дела ни одного доброго дела вытащил и после этого говорит вот вам столько же и еще вам что-то приготовлено как что еще можно все удивлять и что еще можно люди говорят их узнают этих людей по их печатей говорят это тот человек который ничего не сделали которых аллах по своей милости вы вытащил тогда аллах скажет я говорит дам вам свое удовольствие и не когда на вас больше не разгневаюсь никогда на вас больше не разгневаюсь су хорала вот это милость аллаха субханаха уа тааля милость аллаха ничего не делал обучали мурчит как бы получается и подсказали такфиристы вот moonseed он как это зайдут как они мусульмане которые ничего не делали как так и от по милости аллаха милость аллаха по шире чем твои желания но толкает ли это хадис на бездействие я хочу сказать конечно же не это одно из самых больших устрашения для нас сами представьте вот пример из жизни человек подозвал все получает 10 тысяч человек я тебе дам мильон сделай вот это делает мильон а он не делает этого разгневается человек на него скажет этот негодяй негодяй скажет правильно я ему миллион за 200 тыс даю он не хочет даже вот этого делать поэтому это настоящий устрашение для тех людей которые не совершают намаз пять раз намаз ��сего на эту милость пять раз намаз иван договор что вы зайдете в рай пять намазов всего действительно аллах может забрать и пылинки даже веры не оставит у таких людей неблагодарных пусть аллах нас спасет саляму алейкум просмотрел мир готов рубина ними нашей поле воде им бисмилляхи рахмани рахим им Read the full article

[lets-goooo]

Длинные мысли. (самый длинный пост за всю историю блога)

Выспаться,  выпить чаю, который меня кстати приятно удивил. Мой любимый зеленый закончился, пришлось довольствоваться черным. И хоть он был без ароматизаторов или каких-то добавок, создавалось ощущение, что туда добавили не много жасмина и цитруса. Очень приятный вкус. Хотя это просто Ahmad Tea Black. Вообще странно употреблять слово выспаться сейчас, я ведь нигде не работаю ( я в поиске), ничем не занимаюсь, просто провожу время так как мне самой захочется. Ну и естественно хожу на собеседования. Но знаете, повторяется ситуация, которая была прошлым летом, когда я все три месяца искала работу и либо мне что- то не подходило, либо не подходила я. И первый мой рабочий день, помню был 26 августа. Это конечно совпадение, причем дурацкое. Планировалось же, что я приеду со стажировки, закрою сессию, найду работу и за лето накоплю себе на поездку в Ташкент. Но что - то пошло не так. Практику с работой совмещать было абсолютно невозможно, а потом, после ее окончания, я взяла недельку отдохнуть, а потом на пару недель вообще переехала из дома и там не до работы было как - то. Ну и собственно все это время я усердно просматривала объявления, отправляла резюме, но все было не то. Я столкнулась с небольшой проблемой - где я вообще хочу работать? кем я хочу быть? какой опыт мне нужен, если я в гостинице пока работать не горю желанием (благодаря практике я все увидела, проанализировала и сделала выводы), значит уже работа не по специальности. В квест возвращаться тоже не хочется. То есть сначала я как раз в квестах работу и искала и у меня даже был первый пробный день в одном из них, но сидя там, я четко осознала, что я больше не хочу там быть. Что зарплата в двадцать тысяч меня уже не особо устраивает, да и карьерной перспективы никакой. А когда после первого дня мне так и не перезвонили и не назначили расписание, я поняла, что это и есть тот самый знак, что с квестами пора заканчивать. Но кстати, если бы я продолжила там работать, я бы наверное не ушла, потому что списала бы все на лень, нежелание возвращаться в трудовой ритм и игнорировала бы попытки своего мозга доказать мне обратное. А все почему? Да потому что сейчас я снова в том же положении как и в прошлом году - я не знаю чем я хочу заниматься, я не знаю какая профессия, из того, что я более менее умею даст мне и интересную работу, которая будет приносить удовольствие и какой никакой доход, потому что как я недавно узнала, долгов у нас целая куча с мамой и меня это чертовски угнетает. И ей хочется помочь, да и самой уже все свои походы в кино и бесконечное количество футболок оплачивать. Но знаете, что странно, что я всегда всем своим друзьям говорю, да и сама верю в то, что надо все время искать, не топтаться на одном месте. Но когда я сама оказалась в таком положении это оказалось так сложно. Настолько, что отчасти из - за этого я не могу ничего найти в Москве, я к тому, что город большой и работы на самом деле целая куча.

С одной стороны круто, что я это поняла, я имею ввиду то, что я хочу двигаться дальше. А с другой, у меня не было плана на этот случай, я вообще не была к такому готова. Случилась такая ситуация,  мне было очень страшно, что во время стажировки поменяется мой характер, что я приеду не такой как раньше, но поменялось мое мировоззрение и я хочу быть больше, развиваться. Но не знаю как. А еще никто этого не замечает, я имею ввиду моих родных или друзей и это хорошо. Потому что  уже давно поняла, что чем с большим количеством ситуаций я справлюсь сама, практически без помощи кого либо, тем легче мне будет потом. Я конечно же за то, что бы просить помощи, не держать все в себе, но есть некоторые вещи, которые я хочу оставить при себе, хоть часть моих друзей прочитают этот пост, но по поводу того, что я тут пишу, у нас особая договоренность, так что это не крик о помощи и я не жалуюсь. Просто когда я пишу, выплескиваю все свои мысли на бумагу, если можно так сказать, мне во первых, становится легче, а во вторых, словно проанализировав все, приходит решение как жить дальше и что делать. 

Надо назвать этот пост - длинные мысли. Вот так не пишу ничего по месяцу, а потом здрасте вам, читать запаришься. Но так получается. И я не буду с этим ничего делать, потому что мне так удобно. 

Всем мир!) 

[hr-metod]

7 главных мифов о смене карьеры

7 главных мифов о смене карьеры

Принято считать, что люди меняют свою карьеру в течение жизни от пяти до семи раз. Впрочем, не существует стандартизированного определения того, что же такое смена карьеры. Это работа в той же сфере, но в другой индустрии? Это переход на предпринимательскую работу, занимаясь тем же, чем вы занимались при работе в офисе? Или же этот термин касается только радикальных переходов в другие области и индустрии? Вне зависимости от того, насколько велик переход, который вы хотите осуществить, вот несколько крупнейших мифов о смене карьеры, в которые продолжают верить люди, а также их реалистичное разоблачение. Существует единственный безопасный способ сменить карьеру На тему того, как изменять свою жизнь, в том числе и карьеру, написано бесконечное множество книг. Я люблю читать все книги на эту тематику, которые мне удаётся найти, и очень часто нахожу в них прекрасные идеи. Однако следует понимать, что смена карьеры, как и любая другая перемена – это очень личный опыт. То, что одному человеку кажется сложным, другому человеку будет казаться простым, а неожиданные обстоятельства могут разрушить даже самые лучшие планы. Например, можно воспользоваться советом развивать сторонний бизнес во время текущей работы, чтобы во время перехода у вас уже была подготовленная платформа. Некоторые компании включают в трудовые договора отдельный пункт, который запрещает сотрудникам развивать сторонний бизнес, или же вы можете чувствовать себя слишком измотанным после возвращения с работы, которая вам не нравится, что заметно снижает силу вашего духа для начала нового дела. И дело вовсе не в том, что этот совет плохой, работать над собственным бизнесом за пределами основной работы -  это отличное предложение, просто этот совет подходит далеко не для каждой ситуации. Не пытайтесь найти единственный правильный способ сменить карьеру – вместо этого, сфокусируйтесь на том, чтобы создать собственный путь к новой карьере, основываясь на том, что вы сочтёте наиболее полезн��м. 2. Личностные тесты, ведение дневника или чтение книг – это секрет успеха От одних ваших мыслей ничего не изменится. Писательство, медитации и личностные тесты могут дать вам новые мысли и идеи, если вы застряли и неспособны сменить свою карьеру в данный момент, ответы, которые вы ищите, могут быть зарыты слишком глубоко или находиться прямо у вас под носом – иногда и то, и другое. Мы реагируем на наше восприятие реальности – не на реальность саму по себе. В связи с этим, каждый из нас формирует комплекс убеждений о самом себе, о мире, которые мы ошибочно принимаем за истину. Среди наиболее распространённых убеждений моих клиентов – убеждённость в том, что они в чём-то недостаточно хороши, что они слишком стары для изменений, что они плохо обращаются с деньгами и так далее. Даже если вы ведёте самые детальные дневники, чем глубже ваша убеждённость, тем больше вероятность того, что вы не сможете понять, что за ней стоит на самом деле – лишь убеждённость, а не истина. Если вы подозреваете, что это как раз ваш личный случай, то работа с коучем поможет вам понять, что руководит вашим поведением на подсознательном уровне, а когда вы сможете понять, что ваша убеждённость – всего лишь убеждённость, то вы сможете решить, что с этим делать. Фраза «Я плохо обращаюсь с деньгами» может легко превратиться в «Мне нужно научиться лучше распоряжаться своей заработной платой». Ещё одна крайне распространённая ситуация – у вас нет ни малейшего понятия, как устроен рынок труда. Мне всегда очень интересно узнавать, какой работой занимаются другие люди, и очень часто я удивляюсь, когда встречаюсь с профессиями, о существовании которых даже не подозревал. Например, многие люди не знают, чем занимаются евангелисты в сфере технологий и разработки. Нет, это не религиозный титул! Вот определение этого термина из Wikipedia: «Технологический евангелист – это человек, который выстраивает массовую поддержку к определённой технологии, тем самым устанавливая её в качестве технического стандарта на рынке. Евангелист продвигает использование конкретных продуктов или технологий при помощи разговоров, статей, блогов, презентацией на конференциях, записанных презентаций или простых проектов». Если у вас имеются технические навыки, и вы любите людей и разнообразный контент, то эта должность может стать работой вашей мечты, хотя многие люди даже не подозревают о её существовании. Существует масса других малоизвестных профессий, именно поэтому львиная доля процесса поиска следующего шага будет заключаться в разговорах с другими людьми из вашей профессиональной области. 3. Вам нужно всё спланировать Некоторые удачливые люди решают, что они хотят заняться чем-то другим, исследуют другие варианты, находят другую работу и вуаля – они меняют свою карьеру. Для большинства из нас этот процесс проходит куда менее плавно. Зачастую люди начинают изучать другую карьеру, а затем что-то происходит: они не могут перейти в неё, она перестаёт им нравиться или они находят что-нибудь ещё лучше. Не существует никакого способа выбрать новую карьеру, пока вы не попробуете. Самый быстрый способ понять, чем вы хотите заниматься – попробовать заняться тем, что кажется вам хорошей идеей: теневая работа, подработка, курсы (и вам не обязательно получать новый диплом!). Вы обнаружите, что путь определяет пункт назначения, а вовсе не наоборот. 4. Смена карьеры доступна только богатым людям Хотя, бесспорно, иметь партнёра, массу сбережений или высокооплачиваемую работу облегчает ваш карьерный переход, люди меняют свои карьеры, вне зависимости от того, сколько они зарабатывают. В действительности, если вам не нравится ваша работа, а плюс к этому вы ещё и зарабатываете мало денег, то вам следует не просто идти, а бежать на пути к новой карьере! Оставаясь на месте, вы не делаете себе лучше. Нам невероятно повезло, ведь мы имеем доступ к таким объёмам информации, которые раньше были просто невообразимы, начиная с поиска бесплатной информации в интернете и заканчивая библиотеками (к числу фанатов которых отношусь и я!), разговорами с людьми на мероприятиях, друзьями друзей, социальные сети.... возможности просто безграничны! Вы можете многое сделать, не имея никакого бюджета, поэтому не позволяйте недостатку денег остановить вас на пути к вашим желаниям. Будьте изобретательны и используйте это в качестве мотивации для того, чтобы совершить новый скачок. 5. Вам нужен диплом, чтобы ��менить карьеру Иногда мы формируем мнение о том, как устроены вещи, сдаваясь задолго до того, как самостоятельно это попробуем и выясним правду. Если вы считаете, что вам нужен диплом, чтобы сменить карьеру, проведите исследование. Некоторые профессии действительно требуют дипломы и лицензии (например, работа врача, психотерапевта и так далее), но куда большее число работне требуют диплома. Самый важный момент, в котором хотят убедиться работодатели – это факт того, что вы способны делать свою работу. Если не существует никакого правила, которое бы регламентировало, что у вас должен быть специальный диплом, то некоторые работодатели просят показать диплом, считая его доказательством того, что вы понимаете, чем занимаетесь. Вы можете зарекомендовать себя, не возвращаясь обратно в школу? Всё большее число вузов сегодня предлагают специализированные курсы и сертификаты, чтобы предоставить людям специальные навыки без лишних трат времени и денег на получение полноценного нового диплома. Изучите все доступные варианты, а затем решите, какой из них будет для вас наилучшим. В большинстве случаев вы справитесь без необходимости возвращаться на долгие годы обратно в учебное заведение. Но если же вам всё равно потребуется диплом, то это решение будет обоснованным. 6. Вы должны быть бизнес-гением, чтобы запустить собственную компанию Псс… У меня есть секрет. Лишь немногие люди «разбирались в бизнесе», когда они начинали. Большинство людей не имели ни малейшего понятия, как запустить собственный бизнес, им пришлось учиться, как его построить! Вот почему существует так много онлайн-курсов, которые обучают людей тому, как продавать свои услуги, как получить первых клиентов и так далее. Не позволяйте недостатку знаний остановить вас. Воспринимайте это как необходимость узнать больше нового. А если у вас есть такая возможность, то запустите свой бизнес в качестве подработки и учитесь прямо в процессе. Затем, когда вы будете готовы, вы сможете сделать этот шаг и заняться бизнесом полноценно. 7. Если смена карьеры не сработает, то ваша жизнь пойдёт крахом Когда я жил в Сан-Франциско, я ходил на четырехмесячные некоммерческие курсы, чтобы обучиться управлению бизнесом. Тогда я шутил, что это был самый дешёвый диплом MBA в мире, я даже посоветовал записаться туда нескольким моим друзьями. Удивительно, не правда ли? После получения дипломов некоторые студенты основали крайне успешные компании, некоторые запустили свой неплохой бизнес, некоторые запустили бизнес и провалились, а некоторые просто поняли, что бизнес – это не для них. Каждый из нас обучился новым навыкам и выработал более глубокое понимание того, как работает бизнес, что позволило использовать эти знания для более успешного бизнеса, работы или более высокой заработной платы. Некоторые выпускники в итоге просто получили должности получше, а не стали предпринимателями. Иными словами, когда вы отправляетесь в путешествие под названием «смена карьеры», вы дорастаете до такого уровня, что обучаетесь использовать любую изученную информацию, какой бы она не была. Всё может оказаться далеко не так, как вы ожидали, вы можете испытать массу страданий, ошибок и дискомфорта на своём пути. Но если вы будете оставаться открытым, будете обучаться новым вещам и применять их на практике, в конечном итоге вы обязательно сможете заняться тем, что будет приносить вам удовольствие.   Источник "Кадровый метод" - это современное агентство по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Мы окажем услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Оказываем услуги по поиску топ персонала, персонала среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейного персонала....  Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. Обращаем Ваше внимание, что Вы можете заполнить простую онлайн заявку на подбор персонала и мы свяжемся с Вами в самые сжатые сроки. Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных вакансий для поиска и подбора по Заявкам от Заказчиков, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру "Секретарь", "Менеджер по продажам", "Товаровед", "Удаленный менеджер по продажам", "Менеджер по закупкам" "Топ персонал, руководители" и т.д. Read the full article

[vandadmitrieva]

🌀🌏ВЕТЕР СТРАНСТВИЙ 😙Уволили меня с моего родимого предприятия, в котором я много лет проработала. Нет, ничего личного, просто попала я под очередную волну оптимизации. Звучит красиво – «оптимизация», но вообще-то никакого оптимизма в этом нет, потому что это просто-напросто сокращение. Вот меня и сократили. В коллективе меня любили, ценили, а потому проводили на вынужденный отдых как следует, с накрытым столом, почетной грамотой и двумя подарками: один официальный, другой на память. Официально – набор кастрюль, а для души – что бы вы думали? – игрушечного верблюда! Начальница нашего планового отдела Клавдия Петровна расчувствовалась и говорит: - Счастливая ты, Колпакова! Можно сказать, на волю, в пампасы… Так что мы тебе верблюда с намеком преподносим: столько лет мы тут все вместе горбатились, так что вспоминай нас каждый раз, глядючи на это вьючное парнокопытное. 🌞Вот и отправилась я в свободный полет, солнцем палима, ветром гонима, с кастрюлями и верблюдом под мышкой. Сначала расстроиться хотела, а потом думаю: что толку? Надо просто сесть и подумать, как дальше жить. Город у нас небольшой, работу хорошую и молодым-то найти трудно, а тут еще возраст далеко не юный… Смотрю на верблюда и спрашиваю: - Ну что, друг мой? Ты ж из мест, где джинны водятся и чудеса случаются на каждом шагу! Может, подскажешь, что делать? Верблюд стоит, ухмыляется… а выражение такое гордое и в то же время лукавое… мол, сама мозгами пораскинь: хочешь снова на какого-нибудь хозяина горбатиться или есть другие варианты? - Ты-то, верблюдище, уважаемое животное, недаром тебя кораблем пустыни называют! Трудишься, конечно, но зато и в почете! И вид у тебя вон какой гордый… Хочу тоже ходить плавно и с высоко поднятой головой! А если уж работать, то в свое удовольствие! И чтоб плевать на трудности, как это ты умеешь! Верблюд молчит, лыбится, головой кивает: правильно, мол, рассуждаешь! - Что говоришь? Надо определиться, чем я заняться хотела бы? А знаешь, если честно – ничем! Я столько лет пахала без остановки, могу теперь хоть немного отдохнуть? Верблюд против отдыха нисколько не возражал. - Может быть, мне в Египет съездить, с твоими сородичами познакомиться? Верблюд косил веселым черным глазом, явно одобряя такое решение. - А откуда я столько денег возьму? Мне, конечно, расчет выдали сполна, но ведь неизвестно, сколько теперь на эти денежки жить придется! И вдруг в голове сама собой возникла строчка детского стишка: «Откуда? – От верблюда!». Я сначала опешила, а потом рассмеялась: а почему бы и нет? 💰Схватила я ручку и листочек, написала крупно: «Я УЖЕ ЕДУ В ЕГИПЕТ, И ДЕНЬГИ ОТКУДА-ТО ВЗЯЛИСЬ!», прикрепила верблюду на шею и стала звонить в турагентство, насчет Египта узнавать. Как мне сумму назвали, я слегка увяла. Но потом решила, что теперь это не моя забота, а верблюжья, оставила свой телефон и пошла новые кастрюльки опробовать. И что вы думаете? Только успела супчик доварить, а мне уже звонят из турагентства и говорят: - Загранпаспорт у вас имеется? Замечательно! Поедете по горящей путевке? Это вам обойдется… — и такую смешную цену называют, что у меня в голове какая-то музыкальная карусель образуется. - Вылет – завтра вечером. Успеете собраться? А я так бесшабашно говорю: - А что мне собираться? Голому собраться – подпоясаться. Конечно, успею! Положила я трубку и на верблюда уставилась: - Это что еще за чудеса в решете? Откуда??? И сама себе отвечаю: - От верблюда! В общем, собрала я чемодан, верблюда своего туда закинула, вечером следующего дня села в самолет – и здравствуйте, пирамиды! Как я там отдыхала, описывать не буду, скажу только, что это была сплошная восточная сказка. И соседка по комнате мне попалась замечательная – свежеиспеченная пенсионерка, а в прошлом торговый работник Тамара. Она такая классная оказалась, мы с ней на второй день уже просто сдружились. Я ей рассказала, как под «оптимизацию» попала и что надо теперь думать, как дальше жить. А она меня спрашивает: - А чем бы ты занималась, если бы не нуждалась в деньгах? Я думала недолго: 🌎- Путешествовала бы по всему земному шару! Мне Ветер Странствий нравится. Надоело мне в плановом отделе стул протирать, хочется свободы и новых впечатлений! Но при этом чтобы и пользу обществу приносить, я без этого не смогу. - Ну так свободу ты уже получила! Путешествуй на здоровье, с пользой для общества! - Ага! А деньги откуда? - От верблюда! – смеется Тамара. – У меня есть деловое предложение. Ты – плановик со знанием бухгалтерии, я – торговый работник с опытом, почему бы нам не сделать совместный бизнес, изящно совмещенный с путешествиями? Мы такую пользу обществу можем принести, что просто ого-го! Я сначала в замешательство пришла: какой еще бизнес? А потом мне весело стало. - От верблюда, говоришь? – и я достала из чемодана свою игрушку. – Смотри: это он меня в Египет отправил. Волшебный верблюд, честное слово!!! Вот сейчас ты сказала: «от верблюда», а это для меня теперь как пароль. Рассказывай подробности! Из Тамариной речи мне вот какие слова больше всего запомнились: что самое главное – это слышать себя и делать то, к чему у тебя сердце лежит. Иначе не будет тебе ни свободы, ни радости. А путешествия могут приносить радость не только мне лично, но и многим людям – если к этому с умом подойти. Ведь далеко не все имеют возможность мир посмотреть. А вот романтика живет в сердце у каждого! И мы могли бы им помочь, если бы… ну, дальше уже технические подробности шли. Послушала я Тамару и решила: а почему бы и не попробовать? Что я, в конце концов, теряю? А если трудности возникнут – в конце концов, у меня верблюд имеется. К этому времени я уже совершенно уверилась, что он волшебный! В Египте мы с Тамарой в перерывах между купанием и экскурсиями рынок изучали и деловые связи заводили. А когда вернулись – сразу стали свою идею в жизнь воплощать. Решили мы с ней открыть необычный магазин, наполнить его всевозможными чудесами из разных уголков планеты и этим сделать жизнь радостнее – и свою, и чужую! Дома я первым делом сплела своему верблюду уздечку, повесила его на форточку и стишок сочинила: «Ветер странствий в паруса, рост доходов в небеса, я с верблюдом этим буду путешествовать повсюду, надувайтесь, паруса, начинайтесь, чудеса!». И началась у меня совершенно новая жизнь – как раз такая, о которой я мечтала. А верблюд мне помогает – мы с ним уже полмира объездили! Не скажу, что все так уж гладко и без проблем получалось. Но я, чуть что, к верблюду. Понадобилось помещение: откуда? – от верблюда. Нужен креативный и недорогой дизайнер: откуда? – от верблюда. Капитал для раскрутки: откуда? – от верблюда! И знаете – стоит к верблюду обратиться, и все как-то сразу чудесным образом появляется и устраивается. Конечно, потрудиться пришлось, но работы я никогда не боялась, а эта работа мне такое удовольствие приносила, что не описать словами! Так что если будете в нашем городе – обязательно посетите наш магазин «Ветер Странствий». Вы его ни с каким другим не спутаете, потому что над дверью – кованый флюгер и штурвал (настоящий, между прочим, нам его один старый шкипер подарил!). Тамара непосредственно магазином заправляет, а я товаром из дальних стран обеспечиваю. Иногда меняемся, чтобы не скучно было. А товара у нас богато, на все вкусы и на все случаи жизни! Китайские вазы и египетские папирусы, африканские маски и мексиканские шляпы, веера всех размеров и звонкие барабаны, целая шеренга кошек, искусно вырезанных из дерева – ни одной похожей на другую, изящные статуэтки, куклы ручной работы, прекрасные картины, и над всем этим – тонкий, будоражащий запах восточных специй. А на самом видном месте, в витрине у кассы – верблюд. Да, да, тот самый! Он не продается, потому что он у нас ответственный за чудеса, и службу свою несет исправно! Зато рядом с ним – полная витрина его собратьев, я их охотно скупаю и продаю, вкупе с инструкцией по использованию. Знаете, какой популярностью пользуются наши верблюды? ⭐✨Вот так изменилась моя жизнь. Теперь в ней полная оптимизация, в самом хорошем смысле этого слова – не сокращение, а сплошное расширение! И я теперь точно могу сказать: если вас отправили в свободное плавание, то надо пользоваться случаем и плыть не туда, куда несет, а туда, куда хочется. Главное – Ветер Странствий в паруса поймать! И тогда вы сможете творить чудеса сами и потом дарить их всему миру. #ванда_дмитриева #реинкарнация #прошлые_жизни #регрессия #регрессология #душа #вырастить_крылья #исполнение_желаний #волшебство #будущее

http://lp.vandadmitrieva.com/za-predely-grani-istiny-seksualnost/

[escapal]

30 советов путешественнику-одиночке

30 судьбоносных уроков, которые усвоил путешественник Шон Ким (Sean Kim), отправившись странствовать по миру в абсолютном одиночестве.

Шон Ким (Sean Kim)

Предприниматель и по совместительству искатель приключений. Одержим идеей совершить кругосветное путешествие, выучить испанский и перестать пугать людей своим кошмарным исполнением сальсы.

Пару лет назад, когда жизнь Шона складывалась совсем не так, как ему хотелось, он решил составить свой собственный «список роста», куда записал все цели, которых хотел бы достичь в ближайшее время. На первом месте в этом своеобразном рейтинге было большое путешествие.

За последние 15 месяцев он исколесил множество городов в самых разных точках планеты: Париж, Мюнхен, Буэнос-Айрес, Куско, Медельин, Нью-Йорк — и это только начало грандиозного путешествия. О важных уроках, которые он усвоил странствуя по миру в одиночку, читайте ниже.

1. Вы возненавидите одиночество всем сердцем…

Сходя с трапа самолёта на землю какой-нибудь незнакомой страны, вы абсолютно точно будете волноваться, нервничать и чувствовать себя невозможно одиноко. Без паники! Эту противоречивую гамму чувств довелось испытать всем путешественникам в самом начале их приключений.

2. …и после этого безумно его полюбите

Вы начнёте получать от одиночества удовольствие. Задумайтесь: ведь разве есть что-то прекраснее свободы и возможности делать то, что вы хотите, и тогда, когда вы этого хотите?

3. Вы избавитесь от власти вещей

Переход от комфортной жизни в собственном доме и поездок на личном авто к полуотшельническому образу жизни с рюкзаком за спиной через некоторое время позволит вам понять, насколько была велика власть вещей над вами. Вещи имеют свойство портиться, чего не скажешь о приобретённом опыте и впечатлениях. Вы поймёте, что для вас важнее.

4. Поймёте, что качество лучше, чем количество

Мы живём в мире, которым правят числа. И чем число больше, тем лучше. Исчислению поддаётся всё: количество друзей в социальных сетях (чем больше, тем лучше, вы же помните, да?), кругленькая сумма на банковском счёте, количество этажей в самом высоком небоскрёбе.

То же самое и с количеством мест, которые вам довелось посетить. Куда лучше  провести три месяца в одном городе, полностью погрузившись в его культуру и атмосферу, чем за то же время с языком на плече пытаться покорить целую дюжину.

5. Вы выучите новый язык

Осознание того, насколько мир на самом деле велик, и того, в каком мыльном пузыре вы живёте, придёт только тогда, когда вы начнёте путешествовать. Например, вы сможете свободно общаться всего лишь с 12% людей в мире, если умеете говорить только по-английски. Лучший способ понять оставшиеся 88% — выучить ещё один язык. Только одно знание испанского увеличивает ваши шансы быть понятым во всём остальном мире аж в два раза.

У каждого из нас есть доступ к интернету, и это автоматически сводит на нет все попытки оправдать свою лень отсутствием возможностей изучать язык. Не остаётся никаких преград: вы можете заниматься когда и где угодно. Жизнь в многоязычном мире автоматически накладывает на нас определённые обязательства.

6. Вы научитесь любить себя

Путешествие в одиночку — время, которое можно провести наедине с самим собой. Вы получите величайшую возможность остаться один на один со своими сокровенными мыслями и переживаниями. Это нелёгкое испытание станет для вас действительно ценным уроком.

7. Вы никому и ничем не обязаны

Есть огромная разница между внутренней и внешней уверенностью в себе. Внешняя уверенность может быть напускной, и её нужно уметь постоянно контролировать, чтобы не ударить в грязь лицом перед окружающими.

Куда важнее ваша внутренняя уверенность. Прекратите беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, — это отнимает слишком много сил. Сосредоточьтесь на том, чего хотите вы, и просто делайте это.

8. Честно признавайте свои успехи и поражения

Когда вы путешествуете водиночку, то ответственность за принятие решений целиком и полностью ложится на ваши плечи. Подсказать и помочь будет некому. В том случае, если принятое решение оказалось провальным, имейте смелость себе в этом признаться, чтобы в будущем избежать похожих ситуаций.

9. Доверяйте интуиции

Ежедневно мы принимаем огромное количество важных и не очень решений. У вас никогда не будет возможности просчитать все возможные варианты и вычислить идеальную формулу успеха. Используйте интуицию — она ваш ключ к выживанию.

10. Дом там, где ты

 Здесь всё как в известной цитате: «Куда бы вы ни уехали, вы берёте с собой себя». Ваши привычки рано или поздно дадут о себе знать.

11. Слейтесь с городом воедино

Какой бы город вы ни задумали посетить, постарайтесь узнать его на все 100%. Изучите местный язык, поболтайте с местными жителями, попробуйте национальную еду. Не будьте тем человеком, который всюду следует за толпой туристов.

12. Поймите, что для вас важно…

Вы услышите множество захватывающих жизнеописаний людей, которых вы встретите на своём пути. Узнаете о невероятных историях успеха (от нищенских лохмотьев до несметного богатства), о смертельных болезнях, о непреодолимых трудностях… Список будет продолжаться до бесконечности. Подумайте о том, что могли бы рассказать о себе вы сами.

13. …и кто для вас важен

Ваше длительное отсутствие на время путешествия позволит вам понять, сколько действительно важных людей есть в вашей жизни. Мы зачастую обременяем себя близостью, которая нам и вовсе не нужна: искусственные отношения с соседями, приятельские — с бывшими однокурсниками, «для галочки» — с коллегами. Избавьте себя от всего этого, проверив отношения расстоянием.

14. Уберите телефон подальше

Есть что-то волшебное в поездке в абсолютно незнакомый город. Когда мы путешествуем, мы становимся более восприимчивыми, образ мыслей меняется, а знакомства завязываются намного легче. Не позволяйте телефону разрушить эту магию. Уберите его подальше.

15. Будьте странным

Жизнь слишком коротка, чтобы существовать только в тех рамках, которые большинство людей считают приемлемыми и допустимыми. Не будьте предсказуемым и не делайте того, чего от вас все ждут. Дайте волю странноватой стороне, которая есть у каждого. Рискните.

16. Есть множество вещей, которым стоит научиться

Дело в том, что мы многого не знаем о мире и людях, которые его населяют, — об их культуре, ценностях, языке, предпочтениях в еде и дальше по списку. Правда состоит в том, что большинство из нас живёт в очень замкнутом мире, который включает в себя только пару-тройку десятков близких людей и мест, которые мы привыкли посещать.

Мы даже не пытаемся как-то изменить ситуацию, выглянуть за пределы привычного мира и попробовать что-то новое. Мы забываем о том, что «чем больше мы знаем, тем меньше мы знаем».

17. Не говорите, а делайте

Можно весь день потратить на разговоры о том, как было бы замечательно выполнить поставленную задачу, и не предпринять никаких, даже самых незначительных, попыток воплотить её в жизнь.

На свете есть много людей, работа которых в десять раз труднее, чем ваша, и при этом же в десять раз меньше оплачиваемая. Большинство из нас и представить себе не может, что на самом деле скрывается под выражением «тяжёлая работа».

18. Нет такого понятия, как «незнакомец»

Вы перестанете воспринимать людей как простых незнакомцев. Встречаясь в хостелах с такими же путешественниками, вы начнёте улавливать своего рода ментальную связь между вами, которую невозможно объяснить, но легко почувствовать.

19. Уязвимость — не признак слабости

Вам потребуется некоторое время, чтобы понять, что в уязвимости и демонстрации временной слабости нет ничего плохого. Иногда стоит давать выход накопившимся эмоциям. Умение признавать свои ошибки и исправлять их скорее характеризует вас как сильную личность, чем наоборот.

20. Посмотрите на людей без масок

Одна из самых замечательных вещей в путешествии — это окружающие вас люди. Когда их не сковывают социальные ограничения и условности, они раскрываются совсем с другой стороны. У вас появится возможность узнать, каковы они на самом деле.

21. Убейте всех своей добротой

Куда проще сорваться на человека, чем попытаться разобраться в ситуации и отреагировать адекватно. Попробуйте быть ко всем великодушным, и вы точно не пожалеете ни о сэкономленных силах, ни о сбережённых нервах.

22. Берите с собой книги

Во время путешествия наш мозг более восприимчив, а это может положительно сказаться на вашем уровне креативности. Читайте во время перелётов, пересадок в аэропорту, во время путешествий автостопом — вы вполне сможете осиливать по книге в неделю.

23. Сделайте спонтанность своим вторым «я»

Во время путешествия часто будут возникать ситуации, когда придётся кардинально изменять свои планы. Научитесь быть менее консервативным и будьте готовы принимать спонтанные решения.

24. Ищите единомышленников

Всем нам известна эта цитата: «Если вы хотите идти быстро, идите один, если хотите идти далеко — идите вместе». В трудные минуты вас будет утешать мысль о том, что в мире есть довольно много людей, которые разделяют ваши взгляды.

25. Проявляйте доброту

Самый лёгкий, но в то же время самый действенный способ сделать мир лучше — спонтанно проявлять доброту по отношению к незнакомым вам людям.

26. Сочувствуйте тем, кто действительно в этом нуждается

Трудно сочувствовать людям, которые жалуются на то, что бронь их столика в ресторане по неизвестной причине отменили, или на то, что им попалось не самое комфортное место в самолёте.

Путешествуя по миру, вы встретите множество работяг, которые, зарабатывая меньше 5 долларов в сутки, ещё и умудряются помогать своим семьям. У них просто нет времени на нытьё и недовольство.

27. Инвестируйте в себя

В одиночном путешествии вашей целью номер один должна стать забота о себе любимом. Пользуйтесь случаем, пока есть такая возможность.

28. Ставьте глобальные цели

Поставьте себе какую-то масштабную цель, которая будет приносить пользу не только вам. Эта цель будет служить путеводной звездой, когда вы столкнётесь с жизненными трудностями и препятствиями. Суть глобальной цели в том, что вы будете идти к ней не только для того, чтобы удовлетворить свои собственные интересы, но ещё и затем, чтобы не подвести людей, которые на вас рассчитывают.

29. Умейте стоять на своём и умейте признавать поражение

Будьте достаточно смелы для того, чтобы стоять горой за те убеждения, в которые вы верите. Но и имейте силы признать, что ответов на абсолютно все вопросы у вас нет.

30. Все мы просто люди

Ирония путешествий в том, что мы стремимся исследовать как можно больше разных культур и пообщаться с как можно большим количеством людей, чтобы потом, возвратившись домой, понять, что все люди одинаковы. Бедные, богатые, азиаты, латиноамериканцы — все мы играем в одну и ту же игру под названием жизнь. И все мы хотим одного: любви, уважения и безопасного будущего.

[allounime]

Кто в Украине будет получать максимальные пенсии?

Средняя пенсия в Украине достигла 1800 гривен, при этом около 300 тысяч пенсионеров живут на минималку в 1247 гривен, сообщает "Украинский политик". В то же время тысячи украинцев на заслуженном отдыхе получают больше 20 тысяч гривен. Как говорят эксперты, самые богатые пенсионеры – судьи в отставке. Как написал на своей странице в соцсети экс-министр финансов, нардеп Виктор Пинзеник, пенсия судьи Конституционного Суда будет 226 тысяч гривен, а у председателя – 235 тысяч гривен.

На данный момент в Украине пенсии выше 10,7 тыс. гривен не назначаются по решению правительства. Однако, как рассказывает старший научный сотрудник института демографии и социальных исследований Лидия Ткаченко, судьи, которые выйдут в отставку в этом году, ограничение «не выше 10,7 тыс. на пенсии» не почувствуют – для них Конституционный суд эту норму отменил. По словам Виктора Пинзеника, самим судьм Конституционного Суда на пенсии бедствовать не придется. Так, пенсия «Служителей Фемиды» – больше 200 тысяч гривен. «Парламент принял в первом чтении предусмотренные проектом закона 5336-1 зарплаты и пенсии судьям Конституционного Суда Украины, измеряемых сотнями тысяч гривен в месяц. Недопустимы для нынешних экономических реалий цифры, которые шокируют меня и большинство наших граждан, не стали таковыми для народных избранников. С чувством выполненного долга 239 голосами «за» со второй попытки проект закона был одобрен. 8 проголосовали против, 27 воздержались, но таким количеством невозможно сдержать принятия решений.Ситуацию не меняет обещание в ходе обсуждения ко второму чтению привести зарплаты до уровня судей Верховного Суда. Потому что они не намного ниже. И вместо 384 тыс. грн у судьи Конституционного Суда будет 292 тыс., а у Председателя – 304 тыс. грн. в месяц (с надбавкой на летнее оздоровление). Пенсия будет составлять соответственно 226 тыс. и 235 тыс. грн. в месяц», – пишет политик. Напомним, в Минсоцполитики анонсировали отмену надбавки к пенсиям. Между тем, уже становится очевидным, что тем, кому сейчас по 30-45 лет, на государственные пенсии рассчитывать бессмысленно. Что делать? Думать о себе самим. Тех, кто старше и младше этого интервала, – тоже это касается. Начинаем считать и планировать. Внезапно пенсионные проблемы, расчеты и перспективы зацепили тех, кому до пенсии еще 20-30 лет работать и делать бизнес в свое удовольствие (если в этой стране это еще возможно!). Вот эта минимальная зарплата 3200 гривен – это "привет" от украинской пенсионной системы. И высокие налоги на фонд оплаты труда – оттуда же. А в последнюю среду января Кабмин утвердил смету Пенсионного фонда (ПФУ), в котором половина поступлений – прямые госбюджетные субсидии. В общем – то, что давно просилось на волю, на волю и вырвалось: пенсий однозначно не хватает на всех, а высоких пенсий – тем более. В правительстве стыдливо шепчут, что из дефицита более чем 140 млрд гривен около половины – это так называемые государственные пенсии. То есть пенсии чиновникам – госслужащим разного рода, включая силовиков, судей, депутатов и пр., и это с учетом того, что многим пенсии не выплачиваются в том объеме, на который они претендуют, согласно действующено законодательства. Но все равно на треть пенсии тем, кто работал в частном секторе или не имеет статус бывшего госслужащего, обеспечивается госбюджетом. Более того, становится очевидным, что государство не способно обеспечить достойным пенсионным обеспечением даже половину тех, кто имеет особые заслуги перед страной, как, в частности, участники боевых действий и ветераны АТО. В общем, дело идет к тому, что получать пенсии из ПФУ, если вы не судья (а всех остальных де-факто лишили "достойных" пенсий), кажется крайне малоинтересным и бесперспективным занятием – мало того, что такие пенсии будут начинать выплачивать сильно после 60 лет (даже госслужащим, которым сейчас еще лишь 40), так еще и размер их будет оскорбительно мал в сравнении со стоимостью жизни. Что «съедает» пенсии? Нынешняя пенсионная система называется солидарной — потому что сегодняшние налогоплательщики скидываются на пенсии тем, кто был налогоплательщиком чуть раньше, а теперь перестал работать в связи с выходом на пенсию. К солидарной собираются добавить второй уровень – обязательную накопительную часть. То есть с фонда оплаты труда будут удерживать начисления, существенная часть которых будет отправляться не в общий котел и выплату нынешним пенсионерам, а на некие «индивидуальные накопительные счета». Только никто не ответит сейчас на вопрос – а за счет чего, за счет каких инвестиций эти «накопительные счета» будут приносить прибыль тем, на которого они индивидуально записаны. Частных пенсионных фондов в Украине еще нет, банковская система - в глубокой стагнации, а страхование больше напоминает условность, чем способ формировать инвестиционные фонды для развития реального сектора экономики. Деньги, ведь, должны работать – просто держать их на текущем счету в банке нельзя, ведь тот же банк - не эффективный способ сохранить финансовые сбережения (он может и "лопнуть"), а лишь удобство не хранить всю наличность дома, под подушкой или еще где-либо, т.к. в долгосрочной перспективе никакие банковские проценты в украинских банках банально не покрывают уровень реальной, а не рассчетной, инфляции. Перечислим, во что же нас призывают вкладывать сбережения в Украине: - Банки. Может быть, конечно, есть в этом смысл, но только в иностранные, только в валюте, и... не в Украине. Правила игры в Украине не позволяют довольствоваться банковскими депозитами и тому свидетельство - миллиардные заначки украинских чиновников, которые они "хранят дома", а не в банках, в виде наличных средств. - Акции украинских компаний. Специалисты считают это несерьезным занятием ввиду того, что в Украине де-факто нет ликвидного фондового рынка – у крупнейших компаний в свободном обращении находится буквально по нескольку процентов уставного фонда. Облигации, займы и прочие ценные бумаги - такой же по безопасности и перспективности способ красиво потерять деньги, как и акции разваливающихся украинских публичных предприятий, потому как реально прибыльные предприятия - не в Украине, т.е. де-факто они, конечно, тут, но де-юре - в оффшорных зонах Атлантики или Средиземноморья. Безопаснее, как пишут многие журналисты не без личной заинтересованности, т.е. "на правах рекламы", вкладывать деньги в банковские депозиты. Ну, масштабы тоже надо учесть. Оптимисты считают, что на накопительных счетах соберутся не десятки миллиардов, а триллионы гривен. Куда и кто их вложит с прибылью, но чтобы не сорвать финансовую систему в штопор? Есть "палочка-выручалочка" – ипотечные ценные бумаги. То есть, сегодняшние пенсионные взносы будут использоваться для финансирования жилищного строительства и инфраструктуры. А построенные объекты можно будет либо продавать в кредит на длинные сроки, либо сдавать в аренду. Вот только на рынке недвижимости Украины с завидным постоянством случаются не только взлеты, но и досадные обвалы. Достаточно вспомнить ипотечный кризис 2007-2009 годов. Ну и сейчас ситуация, не глядя на растущие инвестиции в этот сектор, далека от безоблачной, напоминая незначительный посткризисный "отскок". Ждать системного и постоянного роста какого-то сектора экономики в Украине, не зависящего от конъюнктуры на внешних сырьевых рынках, на данном этапе не приходится. Возвращаясь к депозитам в банках, следует также принять во внимание реальный риск скачкообразного обвала, случившегося в куда более благополучной Польше. Так курс злотого упал в период 2014-2017 гг. с примерно 3 до 4 польских злотых за доллар. То есть на 33% за три года. Чего уже за нас вспоминать с нашими 300% только в 2014 г.? Это значит, что все заработанное польскими инвестиционными фондами за последние 3 года ушло в минус – из-за девальвации. В Турции же лира упала за последние 4 года с 1,78 лир/доллар до 3,68 лир/доллар – то есть вдвое с лишним раз! Понятно, что ни о какой реальной доходности  инвестиционных фондов говорить не стоит, особенно, если они вкладываются в местные активы, номинированные в национальной валюте. Украина за 20 лет существования гривны получила девальвацию примерно в 1400% и рост потребительских цен в 1600%. Понятно, что при таких темпах обесценивания национальной валюты сохранность пенсионных инвестиций обеспечить возможно лишь крайне непопулярными у нас, в воровской по сути стране способами, как например, агрессивная работа государства на рынке редкоземельных и цветных металлов, обустройство и пополнение стратегических запасов золота, платины, лития, урана в конце концов. И привязывать пенсионные депозиты к постоянно растущим на мировом рынке позициям, скупая за перечисленные будущим пенсионером деньги высококачественное сырье, позволяющее длительное и сравнительно недорогое хранение. Много ли делается в этом направлении, чтобы сохранить ликвидность украинской экономики? Катастрофически ничего! Все золотовалютные запасы Украины - это лишь стопки позолоченных чугунных чушек в подземных хранилищах Bank of America с соответствующими бирками, где еще вчера это же золото было уплачено Бирмой в счет погашения процентов по кредитам Международного валютного фонда, который и выдал их Украине в виде очередного транша на условиях тотального уничтожения собственного населения, в том числе и путем резкого сжатия социального сектора, повышения пенсионного возраста, увеличения коммунальных платежей и т.п. Да, кстати, это же МВФ требовал от правительства Чили (мировой лидер по запасам меди!) почти 50 лет назад, что по-итогам сократило население страны вдвое, загнав вместо школы в медоносные рудники даже подростков 14 лет!     К сожалению, пока нет никаких признаков того, что ситуация изменится к лучшему. Что делать? Создавать свой собственный пенсионный план. Личный, не зависящий от государства. Это решение, увы, означает, что придется платить по два взноса в пенсионный фонд – один взнос в ПФУ, второй – в свой собственный, не зависящий от государства. Вряд ли в такой ситуации найдутся злые слова для осуждения тех, кто оптимизирует свое налогообложение, выводя прибыль своих предприятий в оффшоры. Трудно их упрекнуть – они не надеются на государственную пенсию, оттого у них и нет мотивов аккуратно уплачивать налоги, поддерживать и развивать экономику собственной страны, улучшать инфраструктуру. Представим, что Некто зарабатывает 12 тысяч гривен в месяц «чистыми в конверте» и откладывает 1/6 этих денег в свой личный пенсионный фонд. На сегодня это составляет грубо $80 по текущему курсу. При доходности в среднем 5% годовых в конце 20-летнего срока сложится сумма около 41 тыс долларов, что обеспечит инвестору ежемесячный доход около $160 при тех же 5% годовых. Вот такое волшебство сложного процента. 5% годовых – это довольно много, но вполне достижимо на длинном интервале, при том, что даже американский доллар девальвирует и $80 сегодня - это вполне себе $160, но через 20 лет. Итого – если осторожно, но грамотно инвестировать по $80 в месяц в течение 20 лет, можно получить личную пенсию, которая будет превосходить примерно вдвое то, что сейчас платит государство обычным пенсионерам. Но позволит ли государство создавать своим гражданам такой валютный депозит? Не поддастся ли соблазну, оббирая население на его валютные сбережения, обязать оставшиеся банки конвертировать его в гривну? Ведь даже не совсем умственно полноценным людям ясно, что инвестировать в гривневые активы (вклады, акции, т.п.) при нынешнем качестве госуправления является занятием неоправданно рискованным. Это, а-приори, не позволит сохранить вложенное ни под каким предлогом, ни под каким процентом, которые не только не близки к покрытию уровня инфляции, но и максимально удаляются от него всяческими попытками государственных чиновников обложить налогами депозиты физических лиц. Хотите иметь доходы после выхода не пенсию выше? Инвестируйте больше, советуют журналисты "Hyser". Или инвестируйте в собственный бизнес. Если добавить немного удачи и много внимания к деталям, то в течение тех 20 лет вполне можно удачно купить недвижимость для сдачи в аренду. Или начать небольшой, но толковый бизнес – чужими руками, например, выступив в роли внешнего инвестора, считают романтики. Между тем, нельзя не согласиться, что в слабой экономике и при коррумпированной системе госуправления инвестиции в «твердовалютные» активы имеют преимущества. "А что кроме валюты в банке? Ведь процент по валютным вкладам постепенно снижается. Недвижимость в хорошем месте, пригодная к сдаче в выгодную аренду. Аккуратный и компактный бизнес на первоочередных потребностях людей, прежде всего – услуги, чтобы избежать глобальной конкуренции. И да, инвестиции в образование детей – если и не помогут в старости, то хотя бы вовремя станут материально самодостаточными, освободив родителям ресурсы для личного инвестирования. Свой личный пенсионный план может быть похож на бутерброд с маслом и икрой. База – с нее надо начинать – вклады в хороших банках в пределах гарантируемых сумм(хлеб). После накопления суммы, достаточной для покупки доходной недвижимости – приобретение ее (сливочное масло) и продолжение накапливания валюты на банковских вкладах. После приобретения первой недвижимости и накопления достаточной суммы для запуска небольшого и надежного собственного бизнеса – старт своего дела или инвестирование в чужой бизнес под безусловные гарантии – и это будет слоем икры на вершине бутерброда", - расписывают радужные и далекие от нынешних реалий перспективы наивные журналисты. Единственное, что еще остается - вкладывание в исторические ценности, реликвии, артефакты, которые сегодня можно относительно легко купить за сравнительно небольшие деньги, - иконы, предметы старины, церковную утварь, старинные монеты, почтовые марки и прочие предметы имеющие или обладающие потенциально высокой коллекционной ценностью. И в этом рядовому украинцу помогут... декларации наших чиновников, изобилующих всякими изысками, от десятков килограммов необработанного янтаря, до оригинальных картин Шишкина или того же Шевченко. Но тут надо од��означно предпринимать меры к правильному и отнюдь не дешевому в отдельных случаях хранению (картины, иконы и книжные артефакты не терпят прямых солнечных лучей, излишней сухости или влажности воздуха, к примеру). А что может предложить государство? Одна шестая дохода на свой пенсионный план – эта цифра мной названа неспроста. Единый социальный взнос, из которого формируется три четверти пенсий для обычных людей – 22% на фонд оплаты труда. То есть по факту та же 1/6. Сколько сейчас получают пенсионеры – мы в курсе. Но этих 22% государству не хватает даже для выплат нынешних мизерных пенсий, оно перехватывает на покрытие дефицита из других наших налогов. Собственно, это все, что нужно знать об эффективности украинской пенсионной системы. И не так уж важны детали – виновны ли в перекосе отъезд молодежи на заработки за кордон или банальное разворовывание ресурсов Пенсионного фонда. Система сейчас неработоспособна. Спасать себя нужно самим. А раз так, может пора признать, что существующая модель не только ущербна, и в дальнейшем лишь более губительна, особенно до тех пор, пока мы боготворим тезис наших олигархов, что "государство - плохой собственник". Пока это заблуждение не будет отметено, а концепция госуправления не будет изменена на принцип достижения высокой эффективности вне зависимости от равноправных на бумаге, но таких разных де-факто государственной, муниципальной или частной форм собственности, в т.ч. и на средства производства. Можно много об этом говорить, но лучше один раз увидеть: приезжайте в Минск или Пекин, чтобы это понять. И не слушайте вы досужие росказни "либерастов" о свободе слова, свободе собраний и прочьих особенностях этих стран, - они не имеют ничего общего с их куда более эффективной экономикой, которая даже в первом случае, извините, в 3,5 раза (а во втором - в 300 раз!) более емкая, чем украинская.  

"АЛЛОНИМ"

[polinawinter-blog]

Высокооплачиваемая или любимая работа?

Прекрасно, когда любимая работа совпадает с вашим хобби. А что делать, если вы каждый раз оборачиваетесь, при виде самолета в небе и с сожалением вспоминаете, как хотели быть летчиком, но родители уговорили поступить на юрфак? Или, как часто, вы, женщины, смотрите на платье модели и думаете, что пошили бы его более стильно, будь бы вы фэшн-дизайнером? Но подобные мысли нужно отложить, потому что завтра вас ждет важное совещание по теме основных тенденций развития рынка маркетинга. Знакомо? Если нет, то вы везунчик, который живет в гармонии со своей профессией.

Сложность выбора.

Хотя бы раз в жизни вы оказываетесь на раздорожье: пойдешь налево – любимую работу найдешь, направо – высокооплачиваемую. Куда же пойти? А если вы уже движетесь по одной из тропинок, то возможно ли вернуться и не поздно ли? И главное – нужно ли?

Преимущества любимой работы

Хотите - верьте, хотите - нет, но психологи утверждают, что уровень удовлетворенности от работы прямо влияет на отношения в личной жизни. Но разве может человек, который проводит целый день за занятием, которое ему не по душе, быть счастливым? Конечно, нет, ведь работа занимает основной процент вашей занятости в течение дня и если этот процент заполнен негативными ощущениями, то откуда в человека появиться желание, а главное вдохновение, на времяпровождения остатка вечера с любимой в ресторане/кино или с детьми за играми. Вы ответите: я устал, хочу отдохнуть.

Вам не нужно заставлять себя делать работу, ведь деятельность приносит вам удовольствие. Вам легко добиваться успехов, ведь мозг по умолчанию работает над обдумыванием новых идей, нет необходимости «терзать» его со словами: «Ну, давай, еще осталось 10 слайдов презентации. (И тут же вы думаете: «10? Как же много!») Давай, нужно успеть до вечера!».

Вы с радостью рассказываете друзьям о своей работе, у вас большой круг знакомых в этой же сфере. Вам несложно вникать во все подробности работы, вы можете подчитывать дополнительную литературу, листать сайты и подсознательно относить это не к «рабочим моментам», а своему саморазвитию.

Вы менее раздражительны, вы не сильно устаете, а если и появляется усталость, то скорее физическая. Буквально 8 часов сна и вы опять бодрячок.

Вы считаете, что работа - неотъемлемая часть вашей жизни и рады! что с вами это произошло. А в старости планируете «мучить» внуков долгими рассказами о своих профессиональных достижениях. Особенно если работа связанна с разнообразностью (например, туристический гид, актер театра, дальнобойщик, спортивный тренер, модельер, архитектор, дизайнер интерьеров и даже стюардесса).

Преимущества высокооплачиваемой работы

Вы материально обеспечены, и если график работы и денежное положение позволяет выделять время на любимые занятия, то это еще лучше.

Возможность обзавестись недвижимостью, транспортом, другие перспективы (в зависимости от материальных возможностей, безусловно).

Вы не переживаете за завтрашний день.

Окружающие считают вас успешным человеком (но главное то, что думаете о себе вы сами).

Вы опора для своей семьи, по крайней мере, в финансовом плане.

Что же выбирать?

Мы намеренно не писали обо всех недостатках, и так понятно, что любимая работа может менее высоко оцениваться, а высокооплачиваемая не всегда приносить удовольствие. Идеальный выход для вас – искать золотую средину, то есть такую должность, которая была бы если не работою мечты, то хотя бы весьма приемлемой. Проще говоря, если вы вообще ненавидите то, чем вы занимаетесь, то нужно обязательно бросать работу. Иначе в старости вы будете очень жалеть, что так и не решились освободить себя от такой ноши. Но если вы весьма удовлетворены профессией, но, как и в каждом деле, есть свои негативные нюансы, то нужно хорошо подумать, прежде чем бросать ее ради идеи фикс. Например, представим, что вам 40-50 лет и вы жалеете, что так и не стали врачом или летчиком. Понятно, что уже поздно переучиваться, ведь чтобы закончить мединститут нужно лет 6, а потом еще столько же практики, чтобы быть профессионалом. Про летчика та же история. Слишком поздно так кардинально менять свою профессию.

Так что же, пора забыть о своем «призвании»?

Вовсе нет. Просто нужно смотреть на вещи реально. Если вам очень хочется заниматься любимым делом, обучаться которому поздно, то можно сделать его своим хобби. На примере того же летчика и врача: запишитесь в авиаклуб, займитесь авиамоделированием, станьте волонтером. Не нужно искать отговорок, что-то вроде, нет денег и времени. Эти ресурсы найдутся всегда, имея большое желание и чуточку напористости.

А можно ли перейти в совершенно другое поле деятельности?

Если заниматься профессией мечты можно в любом возрасте, то мы советуем для начала попробовать себя в этой отрасли. Вполне возможно, что вами руководит детская мечта и, вы храните в своей голове представления о работе, сочинённые еще ребенком. Реальность может оказаться вполне иной. Поэтому, чтобы не идти ва-банк, попробуйте во время отпуска на основной работе попробовать себя в другой сфере, возможно, вам настолько понравиться, что вы в этот же день пойдете увольняться со старой должности, а, может, наоборот - разочаруетесь. Если ваша профессия мечты не настолько социально важна (простите за такое уменьшение) и вы не собираетесь быть пожарником, спасателем, врачом, учителем, пилотом, военным, то можно поступить в вуз и переучиться на заочной форме, не отрываясь от работы. Долго - скажите вы? Да, но через 5 лет (а они обязательно наступят, какими далёкими не казались бы) вы будете себе благодарны.

Напоследок

Не бойтесь совершать ошибки. Людям свойственно ошибаться. Позвольте себе выбирать то, что вам близко. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время впустую. Те люди, которые попадали в сложные обстоятельства и выживали, совершенно по-другому начинают понимать жизнь. Если бы у нас была возможность прожить свой возраст три раза, то можно было бы первый гнаться за богатством, второй – за гармонией, а третий – прожить за тем сценарием, который больше понравился. Но к счастью, или сожалению, у нас есть всего одна попытка. Как говорил один классик: Не бойтесь ошибиться, бойтесь не попробовать!

[georgeorwell55-blog]

Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие. Давайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого котика. Это событие вызывает выработку, скажем, одной 10.000 молекул дофамина, т.е. уровень дофамина у обоих одинаковый. Но какое восприятие этого события? В этом случае у первого человека удовлетворение на 25%, а у другого — на 2,5%. Первый человек сфокусируется на том, какой котик милый. А второй подумает: котик милый. но у него токсоплазмоз и вообще он умирает на улице голодной смертью. И с каждым таким событием, первый человек будет считать, что его день удался, а второй? Второй будет, конечно, недоволен днем. Сниженный уровень дофамина снижает нашу возможность замечать «награждения» -что-то положительное и повышает чувствительность к тревожному, к «угрожающему». На протяжении своей жизни первый человек почти никогда не будет страдать от неудовлетворенности собой, но и у него будет мало стимулов к личному развитию. Он будет доволен, если просто сыт, одет по погоде и т.д. Ему почти никогда не захочется что-то изменять к лучшему в себе или в жизни. Но этот человек для общества потребления не выгоден: его очень трудно заставить покупать что-то и менять что-то. Второй человек обязательно будет чем-то недоволен. Он всегда может стремиться к тому, чтобы что-то исправить к лучшему, но это не будет приносить ему удовольствия. И вероятно, что такой человек будет искать сильные стимуляторы, чтобы выработать 40.000 молекул дофамина, и у него высокий риск наркомании. Второй важный момент связан не с приятными моментами, а с проблемами. Если первый человек облажается и у него упадет выработка дофамина (скажем на 20.000 молекул), то он почувствует себя хуже на 50%. И это заставит его избегать неприятной ситуации в будущем, т.е. учится на ошибках. А вот у второго человека самочувствие снизится всего на 5%. Т.е. такого снижения явно недостаточно, чтобы он сделал выводы. Германские нейробиологи предположили, что, возможно, недостаток дофаминовых рецепторов снижает способность людей учиться на собственных ошибках, то есть делать правильные выводы из негативного опыта и не повторять поступков, которые привели к дурным последствиям (Klein et al., 2007). В целом полученные результаты говорят о том, что нормальная работа дофаминовых систем головного мозга необходима для того, чтобы человек мог эффективно учиться на своих ошибках. Нарушение работы дофаминовых нейронов (например, из-за недостатка дофаминовых рецепторов, как у носителей аллеля A1) может приводить к игнорированию негативного опыта. Человек попросту перестает реагировать на отрицательные последствия своих поступков и поэтому может раз за разом наступать на те же грабли.» Есть несколько мутаций в генах рецепторов к дофамину. В случае зависимостей можно сдать анализ, для того, чтобы правильно выбрать тактику терапии для таких пациетов. Мутация C2137T (Glu713Lys) в гене дофаминового рецептора 2-го типа, DRD2 Эта мутация связана с алкоголизмом, наркоманией, никотиновой зависимостью, игроманией. А1А1 генотип может привести к относительному сокращению числа DRD2 рецепторов, тем самым дополнительно ослабляя ответ на уже сниженные количества уровня дофамина. Сокращение D2 рецепторов дофамина, снижает чувствительность к последствиям негативного действия, этим можно объяснить повышенный риск развития аддиктивного поведения у носителей А1 аллельного варианта. Проводились исследования, связанные с изучением связи генотипа по маркеру C2137T и обучения на основе обработки стимулов обратной связи – оценивалась способность людей учиться избегать действий с отрицательными последствиями. В группе носителей минорного (более редкого) аллеля А1 оно проходило менее эффективно, чем в группе носителей основного аллеля. Есть еще и ген DRD4, ассоциированный со стремлением к новым впечатлениям. Длинный аллель этого гена с повышенной частотой встречается в семьях больных с наследственной формой алкоголизма, и он ассоциирован с «модным» детским диагнозом – синдром гиперактивности с нарушением внимания. Дети с таким диагнозом в школах не могут усидеть за партами. Любопытно, что это заболевание эффективно лечится без всяких таблеток на тренажерах с обратной связью. Детям показывают мультфильм на экране компьютера, и мультфильм выглядит резко, когда они внимательны. Внимательность фиксируется с помощью энцефалограмм, и в зависимости от внимательности детей изменяется резкость мультфильма. У ученых, изучающих «синдром недостатка вознаграждения» (состояние, при котором «вознаграждающий центр мозга» активируется медленно), возникла интересная гипотеза о возможном значении низкой плотности рецепторов дофамина. Хорошо известно, что в нормальных условиях дофамин выделяется в синапс, связывается с рецепторами дофамина, вызывает эйфорию и снимает стресс. Синдром недостатка вознаграждения характеризуется снижением базального уровня дофамина из-за недостаточной мощности рецепторов, и это приводит к необходимости поиска человеком факторов, способных вызвать повышение уровня дофамина. Если такое поведение длительно (наркомания), то оно перестараивает мозг и ухудшает ситуацию. Например, опыты с кокаином (который вызывает сильное выделение дофамина). Действие кокаина было изучено на крысах. У крысы с сформированной кокаиновой зависимостью нейроны, опосредующие действие кокаина, имеют больше синапсов, чем у нормальных крыс. То есть, кокаин оказал на крыс такое же действие, как обучение. То есть, человек или крыса, которая пользовалась наркотиком, прошел «обучение», чтобы реагировать на наркотик, и у него сформировались патологические нервные связи, которые делают для него полученный опыт легко восстановимым, потому что нервные связи уже есть. А другие нервные связи, которые бы в норме обеспечивали ему приятные ощущения от полезных для здоровья переживаний, из-за конкурентного формирования оказываются ослабленными. То есть использование наркотиков, особенно в раннем возрасте, меняет морфологию и анатомию нейронов, структуру коры головного мозга, и уклоняет развитие с нормального пути. Таким образом, внешнее повышение дофамина помогает кратковременно улучшить состояние, но притупит чувствительность дофаминовых рецепторов. Чем острее будет подъем дофамина, тем сильнее будет его падение после. При постоянных колебаниях дофамина, чувствительность к дофамину будет падать. Вот поэтому у многих людей, часто облеченным властью или деньгами, развиваются шизоидное и садистское поведение. Для того, чтобы получить удовольствие, они вынуждены прибегать к гиперстимулам. Для людей с нормальными рецепторами эти гиперстимулы выглядят дико и отвратительно. В принципе, в основе шизофрении и лежит гиперстимуляция дофаминовых рецепторов. Многие аспекты нашей жизни связаны с уровнем дофамина. Например, повышение социального статуса связано с плотностью рецепторов дофамина D2/D3 в полосатом теле – области мозга, отвечающей за вознаграждение, мотивацию и другие поведенческие процессы, в управлении которыми решающую роль играет именно дофамин. Результаты исследования показывают, что люди, достигшие более высокого социального статуса, придают большее значение вознаграждению и стимулированию, поскольку в их полосатом теле больше объектов, на которые воздействует дофамин. Обнаружено, что низкая плотность рецепторов дофамина была связана с низким социальным статусом, а высокая – соответственно, с более высоким социальным статусом. Похожая связь была выявлена, когда наши добровольцы рассказывали о поддержке, которую им оказывают друзья, родственники или кто-то, значимый для них. Эти данные интересно освещают стремление к повышению социального статуса как основной социальный процесс. Звучит правдоподобно, что люди с более высоким уровнем рецепторов D2, то есть с более высокой мотивацией и вовлеченностью в общественные отношения, будут достигать больших успехов и более высокого уровня социальной поддержки. Низкий уровень рецепторов D2/D3 может способствовать риску развития алкоголизма среди людей, чьи родственники уже злоупотребляют алкоголем. Люди с низкой плотностью рецепторов D2/D3 склонны иметь более низкий социальный статус и меньшую поддержку, а эти социальные факторы повышают риск того, что человек станет алкоголиком либо наркоманом. Возможность самореализации тоже связана с дофаминовыми рецепторами. При отсутствии востребованности и возможности реализации индивидуальных возможностей сознания человек перестаёт получать удовлетворение, дофаминовые нейроны остаются «голодными», и у человека снижается настроение и уровень самооценки. Получается, что большое количество дофаминовых рецепторов может приводить к заниженной самооценке человека в силу нехватки дофамина за счёт возможности реализации индивидуальных возможностей сознания. При наличии большого количества дофаминовых рецепторов человек должен больше стремиться к познанию, развитию и возможности индивидуальной реализации, что будет всё более отражать разумность поведения. Поэтому для людей с высоким количеством дофаминовых нейронов скука и отсутствие возможности просто губительны. Несколько советов, как восстановить чувствительность дофаминовых рецепторов и уровень дофамина. Заранее скажу, что это лишь общие советы, гарантии стопроцентного восстановления никто не даст. Советую сделать генетический тест, чтобы правильно оценить объем работы. Дофаминовый протокол. 1. Дофаминовый детокс. Убрать все внешние источники дофамина: лотереи, курение, наркотики, мастурбацию, кофе, шопинг. Убрать все «ложные» удовольствия, оставить только естественные потребности.Требуется время и терпение. Не отказывайтесь от всего сразу, делайте это постепенно. От зависимостей сложно избавится, но это первый шаг в возвращению вкуса жизни. Вы ведь знаете, что среди курильщиков на 40% больше депрессий. Вероятность депрессии у бывших курильщиков резко падает уже через несколько месяцев после прекращение курения. Посмотрите на картинку. Видите, как зависимости снижают уровень дофамина? Например, возьмем курение. Низкий уровень дофамина, который возникает в результате отказа от курения, на самом деле содействует возникновению рецидивов курения. Дофамин служит в качестве химического сигнала в процессах регуляции вознаграждения и мотивации. Последние исследования показывают, что одна из основных функций дофамина — посылать сигнал в мозг «искать что-то приятное». Действительно, дофамин выделяется в в процессе употребления наркотиков, курения, секса и приема пищи. Поскольку дофамин выделяется в ответ на курение, логично, что уровень дофамина выходит из нормы, когда курильщик хочет бросить курить. Ученые из Медицинского колледжа Бэйлора в Техасе провели исследование, чтобы охарактеризовать эти изменения. Они изучали мышей, которым вводили никотин, активный компонент сигарет, в течение нескольких недель. Затем исследователи отменяли никотин и измеряли последующие изменения в дофаминовой сигнализации мозга. Они сообщили, что отказ от никотина приводит к дефициту дофамина, который проходит при повторном воздействии никотина. 2. Низкострессовая монотонная среда. Уехать в скучное предсказуетмое место (или создать себе такое). Никаких новостей, фильмов. Сделайте ваш мини-монастырь. У покорителя Арктики спросили: -«Как Вы определяете время необходимости возврата полярной экспедиции? «. На что покоритель Арктики довольно просто ответил: -«У меня в экспедиции присутствует всего одна женщина. При наборе людей в экспедицию я выбираю самую некрасивую женщину, которую встречу. И если уже в период экспедиции, мне эта женщина покажется красавицей, то значит пришло время возврашаться на большую землю». 3.Культивируйте скромность, занимайтесь монотонными однообразными делами. Навык делать маленькие дела, задумывая и осуществляя их. Посадить клумбу, вбить гвоздь. Для реабилитации не планируйте дел, занимающих больше двух часов. Затем, со временем, можно наращивать их продолжительность. Ритмичные монотонные действия помогают стабилизировать перепады нейромедиаторов. 4. Техники осознанности. Принятие негативных эмоций без закручивания негативной спирали. Обучение выдерживать чувства. 5. Техника присутствия в настоящем моменте, избегать фантазий о прошлом или будущем. Поток дофамина может возрастать уже при одном воспоминании о поощрении. Уже одно размышление о позитивном опыте уже может быть небольшим поощрением. Все мы любим помечтать об интересных для нас вещах чтобы поднять себе настроение. Даже если это мысли о негативном, то возможно удовольствие доставляет представление даже того как человек уходит от погони, побеждает врага, решает мировые проблемы или справляется с личными трудностями (поэтому мы любим боевики, например). Однако некоторые люди злоупотребляют этим методом, умышленно перенапрягают эту систему поощрения, и искусственно вызывая интересные для них воспоминания и мысли снова и снова, поскольку таким образом натурально производятся нейромедиаторы хорошего настроения (дофамин и серотонин), теряя при этом самоконтроль. 6. Работа со страхом смерти (для людей без суицидального риска), 7. Когнитивная терапия и когнитивное совершенствование личности ( работа над собой и своими поступками) по принципу простых алгоритмов и ежедневного анализа, вроде ведения дневников: подумал, оценил, отреагировал, почему, какие еще варианты. 8. Составление списка «настоящих радостей» (см. различия между ��астоящим и ложным удовольствием). Составить и следовать сети мелких радостей. 9. Качественный сон. Недостаток сна приводит к резкому уменьшению рецепторов дофамина! Но это никак не было связано с изменениями уровня нейромедиатора. 10. Ориентироваться в повседневной жизни на процесс, а не результат. Личности, которые однажды сфокусировавшись на возможности получить удовлетворение от чего-либо, уже не могут перестроить свое поведение до тех пор, пока не добьются своего. Тяга к удовольствию «перекрывает» всякий здравый смысл. Автор: Андрэй Белавешкін

[rc-trezvost]

90 способов прожить жизнь на полную. 1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова. 2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом. 3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению. 4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного. 5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз». Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент. 6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно. 7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами. 8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда. 9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге, выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах. 10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря. 11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед. 12. Живите в соответствии со своим призванием. 13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них. 14. Изучайте свои ценности. Ценности - это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост. 15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу. 16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь? 17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного. 18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями. 19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки. 20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами. 21. Создайте свой список желаний. 22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана. 23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять. 24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни. 25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте, наконец, ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой. 26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей — допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания. 27. Выносите уроки от критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя. 28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. 29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего. 30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой. 31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме. 32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают. Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет. Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится. 33. Отпустите несчастливое прошлое. 34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть. 35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании. 36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм. 37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. 38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений. 39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого. 40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение. 41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого. 42. Сходите на свидание. 43. Влюбитесь. 44. Сделайте переучет вашей жизни. Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов. 45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием. 46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем. 47. Медитируйте. 48. Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними. 49. Создавайте прочные отношения. 50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее? 51. Напишите письмо будущему себе. 52. Убирайте лишнее. Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей. 53. Продолжайте учиться. Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении. 54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху. 55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах. 56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например, попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж). 57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа. 58. Не обосновывайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже. 59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там. 60. Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет. 61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи. 62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай. 63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя. 64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком. 65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором. 66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны. 67. Увеличивайте свою сознательность. 68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше. 69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо. 70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку. 71. Женитесь и заведите детей. 72. Улучшайте мир. В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям. 73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи. 74. Отдавайте больше ценности, чем вы получаете. Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен. 75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата. 76. Пускай ваша конечная цель будет четкой. Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного? Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути. 77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата. 78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней. 79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент. 80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам. 81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие. 82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей. 83. Сфокусируйтесь на создании. Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку. 84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть. 85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы. Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих. 86. Будьте благодарны за каждый прожитый день. 87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям. 88. Веселитесь. У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы! 89. Чаще бывайте на природе. 90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов #алкоголизм #лечениеалкоголизма #Брянск #рцшанс #реабилитация

[happy-philosophyru]

Если Вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это

Эмоциональное истощение — не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Публикует для Вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.

Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!

Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.

Запомните несколько простых истин:

1. Никто не может спланировать свое будущее.

Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.

2. С дискомфортом можно мириться.

Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто ста��киваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

3. Жизнь ��зменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.

Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.

4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.

Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.

5. Вопросы помогут разобраться в себе.

Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.

6. Не нужно бросаться в омут с головой.

Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.

7. Важно делать сбережения.

Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

8. «Да!» новым возможностям.

Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще.

Выключите ноутбук и начните жить.

Автор: Michelle Kennedy Hogan

Источник 

[hr-metod]

Технология планирования карьеры

Четыре шага к успеху: технология планирования карьеры

Шаг 1. Оцените себя

В вашу первоочередную задачу входит выполнить анализ своей продукции или провести самооценку. Сможете ли вы убедить вашего работодателя в том, каким ценным работником вы являетесь, или уверить потребителя в ценности вашей продукции, сможете ли вы определить, какая работа наилучшим образом вам соответствует - зависит от того, насколько хорошо вы знаете самого себя. Это также поможет вам выбрать наилучший путь в определении вашей карьеры. Ниже перечислены необходимые аспекты для проведения такой самооценки.  Когда вы оцениваете себя, вспомните ваш предшествующий опыт. Чему вам удалось научиться на той работе, где вы в прошлом хорошо преуспели? Хотя многому можно научиться и от жизненных и профессиональных неудач, все же лучший способ достичь успеха в будущей карьере заключается в том, чтобы больше сосредоточиться на тех моментах, когда ваша работа приносила вам радость и успех.  Зафиксированные на бумаге результаты вашей самооценки помогают вам рационально мыслить. Эти записи вы можете использовать впоследствии при написании сопроводительных писем или при подготовке к собеседованию. Особенно отметьте те ваши выводы, которые касаются следующих тем, по возможности сопровождая их примерами.  О какой работе вы мечтаете? Каковы ваши представления о самой лучшей работе? Что эта работа представляет собой с точки зрения сфер ответственности, должностных обязанностей, направлений деятельности, местоположения фирмы, корпоративной культуры и т.д.?  Способности и знания. Какими способностями вы обладаете? Что у вас получается делать особенно легко? Перечислите ваши очевидные навыки (например, способность составлять бизнес-план или способность к языкам, свободное знание английского и японского). Перечислите ваши личностные качества и достоинства, то есть те способности, которые невидимы с первого раза (способность к лидерству, благоразумие, способность настраивать на работу других и завоевывать доверие других людей). Излишне не скромничайте, отмечайте все ваши достоинства. Подумайте, что дало вам ваше образование или жизненный опыт из того, что могло бы стать полезным для вашего работодателя (например, как успешно проводить финансовые операции, как разработать систему минимальных ставок заработной платы на заводе, как организовать совместное предприятие с зарубежной компанией)?  Приоритеты/мотивация/ценности. Что в жизни для вас самое важное? Что вы цените больше всего? Почему и зачем вы работаете? Что вы ждете от работы? Что вас интересует больше всего: власть, положение, богатство, хорошие отношения и знакомства, высокий статус, возможность влиять? Или больше всего вы хотите, чтобы вас признавали профессионалом, чтобы работа соответствовала вашему интеллектуальному уровню, чтобы вы могли расти и как профессионал, и как личность, приносить пользу обществу и быть свободным? Постарайтесь определить для себя, какой стратегии вы придерживаетесь в работе: прагматической, профессиональной или безразличной? Разработайте список ваших приоритетов и мотивов и распределите их по пунктам, если возможно.  Интересы. Что больше всего в жизни приносило вам удовольствие и интерес, говоря о работе, личной жизни, семье, школе, друзьях, увлечениях? Какие предметы и вопросы вызывают ваше любопытство? Какие деловые вопросы и проблемы занимают ваши мысли? О чем вы любите читать и какие темы любите обсуждать?  Какой вы человек по характеру? Как вы относитесь к жизни и к окружающим вас людям? С вами легко или трудно иметь дело другим людям? Скрытный вы человек или нет? Любите ли вы планировать, или больше предпочитаете спонтанность? Осторожны ли вы, или любите рисковать? Как бы описали вас ваши домашние или друзья? Что непосредственно из ваших личных качеств могло бы повлиять на ваш успех на каком-либо конкретном месте работы?  Жизненные цели и устремления. Что бы вы могли принести вашей семье, бизнесу, городу, где живете, всему миру в ближайшие 10 лет, 30 лет? Что бы вы надеялись сказать о своей прожитой жизни в тот момент, когда вам исполнится 70 лет и вы захотите оглядеть свое прошлое?  Насколько вы энергичны? Оцените вашу энергичность по четырем параметрам: физическая энергия, интеллектуальные силы, силу ваших эмоций и то, как вы умеете общаться с другими людьми. Некоторые виды деятельности нравятся одним людям и не нравятся другим. Быть может, у вас есть хороший дар решать интеллектуальные проблемы, но вас абсолютно не интересуют межличностные проблемы. Быть может, вас приводит в ужас мысль работать одному на протяжении долгого времени или, наоборот, работа в команде с другими сотрудниками заряжает вас энергией. Подумайте о том, как различного рода деятельность или обстоятельства влияют на вашу внутреннюю энергию - уменьшается ли она, или возрастает.  Обстановка на работе. Какую обстановку на рабочем месте вы предпочитаете? Вам нравится, чтобы вокруг вас кипела работа, или вы предпочитаете более спокойную и размеренную обстановку? Вы предпочитаете офис с очень дорогой и изысканной обстановкой, расположенный в центре города, или какой-нибудь завод в сельской местности? Вам больше нравится работать в одном общем помещении с остальными коллегами или вы предпочитаете отдельный кабинет? Какая рабочая обстановка позволяет вам наиболее эффективно трудиться?  Корпоративная культура/ люди. Какими вы видите своих коллег, начальников и подчиненных? Какая стратегическая цель управления компанией или какое предназначение самой компании вам больше всего по душе? Какой стиль руководства позволит вам проявить себя на работе с самой лучшей стороны? Предпочитаете ли вы уже окончательно установившуюся структуру в компании, или ту, где возможны перемены? Каким образом обычаи и традиции, принятые в компании, а также люди, с которыми вы работаете, влияют на вашу производительность и помогают ли приносить вам удовлетворени�� от работы?  В качестве части процесса своей самооценки позаботьтесь о том, чтобы спросить других людей, что они о вас думают. Те, кто хорошо вас знают, могут обратить ваше внимание на те черты, которые могут благотворно сказаться на вашем успехе.  Процесс самооценки помогает вам поразмыслить о своем прошлом, вспомнить о забытом опыте. В конце концов, вы получаете более четкое представление о том, что вы собой представляете и как это может отразиться на вашей будущей карьере. Он также помогает вам собрать тот необходимый материал, который вы в дальнейшем используете в ваших резюме, сопроводительных письмах или на собеседовании. Шаг 2. Проведите исследование рынка и определите свое место и позицию Помимо того, что вам следует оценить самого себя, вам надо еще проанализировать рынок труда. Для этого необходимо детально изучить различные отрасли и направления, специфику должностей, существующие компании и место их расположения. Все это поможет вам выяснить, насколько различные предложения о вакансиях соответствуют вашим интересам, предпочтениям и способностям. В процессе проведения такого исследования вам необходимо собирать и анализировать следующую информацию.  О бизнесе Ведущие фирмы; возможности этого бизнеса; предполагаемый рост; вакансии и спрос на них.  О работе Основные должностные обязанности и ответственность; сферы влияния и руководства; возможность участия в принятии решений; требования к претенденту; необходимость перемены привычного образа жизни; возможности карьерного роста и профессионального совершенствования; риск и вознаграждение.  О компаниях Положение на рынке; направления бизнеса; текущий успех и потенци��льные возможности; финансовое благополучие и известность; стиль и стратегия управления; корпоративная культура; потребность в работниках и требования к ним; вопросы оплаты труда.  О регионе Различные отрасли и возможные вакансии; экономическое благополучие и возможность роста; возможности быстрого профессионального роста; необходимость перемены привычного образа жизни.  Соберите ваши данные, а затем проанализируйте их. Сравните то, что вам удалось узнать о различных предложениях и возможностях, с тем, что вы знаете о себе самом. Каким образом данные должностные обязанности и ответственность соотносятся с вашими способностями, профессиональным опытом и интересами? Не будет ли противоречить вашим представлениям тот образ жизни, который предполагает работа в той или иной отрасли или компании? Какие отрасли и компании наиболее соответствуют тому направлению в бизнесе, который вы находите наиболее интересным? Какие возможности рынка предоставляет тот регион, которым вы заинтересовались? Что вы можете сказать о корпоративной культуре тех компаний, которые вы изучаете, - соответствует ли она вашим личным представлениям о ценностях, стиле руководства, о хорошем рабочем коллективе? Какая конкретно работа поможет достичь вам поставленных целей в жизни? И так далее.  Определите для себя, какие должности и компании наилучшим образом соответствуют вашему представлению о себе самом. Определите ту нишу для себя, где вы можете представлять определенную ценность для других. Составьте лист возможных должностей и компаний, которые необходимо тщательно изучить. Принимайте во внимание существующие тенденции на рынке. Отметьте особенно те отрасли и компании, в которых существует возможность роста (даже если сейчас они переживают некоторые трудности). Шаг 3. Оцените себя (свой продукт) с точки зрения требований рынка труда Следующим шагом является определение предварительных целей в вашей карьере, которые основываются на данных, собранных вами о самом себе и ситуации на рынке. Ставьте реальные задачи. Поймите, что вряд ли какая-либо должность будет полностью соответствовать вашим приоритетам, способностям и интересам. Все предложения требуют различного рода уступок и компромиссов. Поищите такую работу, где бы было как можно больше соответствия тому, что вы предлагаете, и тому, что требуется от вас.  Определите первоначальные цели и затем сравните, насколько все предложения соответствуют вашим интересам. Та ли это работа, которую вы себе представляли? Соответствует ли обстановка вашим ожиданиям? Соответствуют ли вашим представлениям те сотрудники, с которыми вам придется работать? Хорошо все проверьте, чтобы быть до конца уверенным в том, что ваши решения основываются на фактах, а не на представлениях и иллюзиях. Обсудите ваши планы с теми людьми, кто уже работал в тех отраслях или фирмах, которые вас интересуют. По мере необходимости пересматривайте свои цели. Слишком многие ищущие работу игнорируют этот очень важный с точки зрения исследования рынка шаг. Люди теряют терпение и очень хотят действовать напрямую. Они сразу бросаются начинать непосредственно поиск работы, тщательно не проверив все данные и предположения. Как говорится в поговорке "по шапке встречают…", то есть существует лишь один шанс создать благоприятное первое впечатление. Многие же сжигают за собой все мосты и теряют очень ценные контакты еще до того, как им удалось точно определиться с будущим местом на рынке, которое соответствовало бы их способностям, интересам и профессиональному опыту. Поэтому мы настаиваем на том, чтобы вы включили этот шаг в процесс планирования своей карьеры, что непосредственно скажется на успехе в ваших поисках. Шаг 4. Разработайте и внедрите свой маркетинговый план Когда вы определили цели в вашей карьере, для их достижения вам надо разработать хронологический план действий. Как можно более тщательно и подробно продумайте все шаги. Определите порядок их выполнения с указанием реальной даты.  С кем вам нужно связаться? Вы будете звонить по телефону или отправите сообщение электронной почтой? Какие материалы вам необходимы? Какую информацию вам нужно собрать, чтобы успешно продать себя? Какое продолжение должно следовать после каждого письма или разговора? Если вы хотите получить постоянную или временную работу ко дню "икс", то какой временной план позволит достичь вам этой цели? Учли ли вы в своем плане все требования по найму, принятые в той или иной отрасли или компании? В вашем плане должны быть учтены как реальное положение дел на рынке, так и ваше время и силы.  Подготовьте идеальное резюме, напишите сопроводительное письмо, соберите информацию о компании, узнайте, сколько стоит такой специалист, как вы.   Источник КА "Кадровый метод" - это современное кадровое агентство в Москве по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Наше агентство по подбору персонала окажет услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Ищем и подбираем топ персонал (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонал среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейный персонала, бухгалтеров, врачей, стилистов, ... Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. На странице "Акции" Вы можете узнать о наших последних акциях и спецпредложениях для Заказчиков (работодателей). На странице каталога должностных инструкций, прочитать какая должна быть должностная инструкция и скачать базовые варианты ДИ. Если Вам интересен запрос ищу работников, то мы Вам подберем персонал, а соискателям поможем найти работу! Осуществим поиск сотрудников и поиск работников для Вас в сжаты сроки. Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных заявок от Заказчиков поиска и подбора, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру секретарь, менеджер по продажам, товаровед, удаленный менеджер по продажам, менеджер по закупкам, топ персонал, руководители и т.д., а также раздел "Поиск и подбор (рекрутинг) персонала по специализациям" Для соискателей созданы 3 полезных раздела, а именно "Как составить резюме", "Советы соискателю" и "Открытые вакансии". Соискателю станет найти работу проще! Наши советы соискателям работы помогают найти работу, если прочитать внимательно все статьи! Подписка на рассылку наших новых вакансий на странице "Подписка на новые вакансии" Read the full article

[allovestremolo]

Как стать бегающим писателем

Сегодня четырнадцатое августа, воскресенье. Утренняя пробежка – час пятнадцать. Я бежал и слушал на своем MD-плеере Карлу Томас и Отиса Реддинга. Во второй половине дня я отправился в спортзал и в тамошнем бассейне проплыл 1300 метров. Вечером поужинал рыбой с пивом в ресторане «Ханалейский дельфин», прямо на въезде в местечко Ханалей. Я заказал валу – это такая белая рыба, ее жарят прямо на углях. Я обычно приправляю ее соевым соусом. К рыбе подали овощные кебабы и гигантский салат.

За первые две недели августа я пробежал ровно 150 километров. Бегать ежедневно я начал сто лет назад, осенью 1982 года. Тогда мне было тридцать три года. До этого я держал что-то вроде джазового клуба неподалеку от станции Сэндагая. Сразу после окончания университета – точнее, все еще числясь студентом, так как во время учебы я уйму времени тратил на всякие подработки и у меня остались хвосты – я открыл небольшой клуб у южного входа станции Кокубундзи. Года через три здание, в котором был клуб, поставили на капитальный ремонт, и мы переехали на новое место, ближе к центру Токио. Заведение было не большое, но и не маленькое. В углу стоял рояль, рядом при желании – хоть и с большим трудом – умещался квинтет. Днем мы подавали кофе, вечером начинал работать бар. Была у нас в меню и кой-какая закуска, а по выходным в клубе играла живая музыка. Тогда джазовые клубы вроде нашего были редкостью, поток клиентов не иссякал, дела шли довольно сносно. Большинство моих знакомых поначалу думали, что ничего из этой затеи не выйдет – мол, и деловой хватки у меня нет, и бизнес мой не бизнес, а так, клуб по интересам. Но они здорово ошиблись в прогнозах. Сказать по правде, я тоже не считал себя гением предпринимательства, но при этом мне было предельно ясно, что, если я не справлюсь, нам крышка. Вот и старался, выкладывался изо всех сил. Усердие и физическая выносливость – две вещи, на которых я выезжал. И тогда, и сейчас. Родись я лошадью, был бы скорее рабочей, чем скаковой. Но я родился не лошадью, а сыном простого служащего и плохо понимал, как нужно вести бизнес. К счастью, моя жена из семьи предпринимателей, и ее врожденная интуиция не раз нас выручала. Ведь как бы усердно ни пахала рабочая лошадка, без пахаря ей все равно не справиться. А работа действительно была тяжелая. Я трудился с утра до позднего вечера, пока буквально с ног не валился от усталости. Случались самые разные неприятности, хватало и забот, и разочарований. Но я вкалывал как бешеный, и дело начало приносить прибыль, что позволило мне нанять кое-какой персонал. Ближе к тридцати я смог наконец перевести дух. Для того чтобы открыть свой бар, я назанимал у всех подряд кучу денег и теперь, когда расплатился практически по всем долгам, почувствовал, что наступило время подвести некий итог. До этого я барахтался в воде, как утопающий, – пытался выжить, удержаться на плаву. У меня и времени-то не было, чтобы думать еще о чем-то. А тут во мне вдруг родилась уверенность, что раз уж я сумел преодолеть еще один пролет этой крутой лестницы, то никакие будущие перипетии мне не страшны – уж как-нибудь справлюсь. Я глубоко вздохнул, окинул прощальным взглядом пройденный путь, осмотрелся и стал думать о том, куда двигаться дальше. Мой тридцатилетний юбилей был не за горами. Я вступал в тот возраст, к которому слово «молодость» уже не относится. И вот тут-то – для меня самого, между прочим, это тоже явилось полной неожиданностью – я вдруг задумал написать повесть. Я даже помню, когда и где именно это произошло: 1 апреля 1978 года, примерно в час тридцать пополудни, на стадионе Дзингу. В тот день я, в одиночестве попивая пиво, наблюдал за игрой, устроившись на наиболее удаленной от домашней базы части поля, в аутфилде. От моего дома до стадиона Дзингу было рукой подать, к тому же я тогда активно болел за «Якультских ласточек». Был погожий весенний день. На небе ни облачка. Дул теплый ветерок. В те времена в аутфилде не ставили скамеек – это был просто откос, покрытый травкой. Я валялся на траве, поглядывая в небо, пил пиво и с ленивым удовольствием следил за игрой. Обычно на играх «Ласточек» зрителей бывало негусто, вот и тогда на стадионе собралось совсем немного народа. Это был первый матч сезона. «Ласточки» принимали на своем поле «Хиросимских карпов». Питчером у «Ласточек» был Ясуда – невысокий, коренастый, он подавал отличные крученые мячи. В первом иннинге, пока была подача «Ласточек», он не дал команде соперника заработать ни одного очка. Потом «Ласточки» играли в нападении. Первым бьющим у них был Дэйв Хилтон, молодой американский игрок. Раздался характерный звук удара битой по мячу – он отбил в левую часть поля. По стадиону прокатилось гулкое эхо. Хилтон в одну секунду пробежал первую базу и оказался на второй. И в этот самый момент меня осенило: «Все ясно! Начинаю писать повесть!» Я до сих пор помню огромное ясное небо, мягкость и свежесть травы, вдохновляющий звук удара. Будто что-то снизошло на меня с небес в ту секунду, и я с благодарностью это что-то принял. Я, в общем-то, не претендовал на то, чтобы стать писателем. Мне просто очень захотелось написать повесть. У меня не было четкого представления, о чем именно писать, но я чувствовал, что если начну сейчас, то может получиться что-то стоящее, что-то свое. Я представил себе, как возвращаюсь со стадиона домой и сажусь за письменный стол. И тут понял, что у меня даже нет приличной перьевой ручки. Поэтому я отправился на Синдзюку в магазин «Кинокуния» и купил там, в отделе канцтоваров, упаковку писчей бумаги и перьевую ручку «Сейлор» за тысячу иен. Такое вот скромное капиталовложение. Это было весной, а осенью того же года я закончил свою первую вещь (около двухсот страниц рукописного текста) – восхитительное чувство. Я понятия не имел, что делать с рукописью, и под влиянием момента взял и отправил ее в литературный журнал на конкурс начинающих авторов. Судя по тому, что я даже не снял копии, дальнейшая судьба произведения не особо меня волновала. Немногим позже повесть была опубликована под названием «Слушай песню ветра». Но, по правде говоря, вопрос о том, выйдет или не выйдет книжка в свет, интересовал меня гораздо меньше, чем процесс ее написания. В ту осень вечные неудачницы, мои любимые «Ласточки», неожиданно для всех сначала попали в центральную лигу, а потом стали чемпионами Японии, обыграв «Смельчаков Ханькю». Я был в диком восторге и даже сходил на несколько матчей чемпионата, проходивших на стадионе Коракуэн («Ласточки», которые и сами не предполагали, что выиграют, уже договорились с университетской бейсбольной ли��ой и уступили свою площадку – стадион Дзингу – студентам). Я отлично помню то время. Осень была чудесной и солнечной. Небо – высоким и чистым. Деревья гингко у картинной галереи сияли золотом, никогда прежде я не видел их такими золотыми. Это была последняя осень моего третьего десятилетия. Когда следующей весной мне позвонил редактор журнала «Гундзо» и сообщил, что моя повесть попала в шорт-лист, я не сразу понял, о чем речь. Я уже успел забыть, что посылал рукопись на конкурс. Но в результате я стал лауреатом премии, а летом мою повесть опубликовали. Надо сказать, книжку приняли хорошо. Таким образом, в тридцать лет, сам толком не понимая, что вообще произошло, я оказался в рядах «молодых и многообещающих» писателей. Я и сам-то удивился, но удивлению моих знакомых просто не было предела. После этого параллельно с работой в баре я написал еще одну повесть – «Пинбол-1973» – и несколько рассказов. Попутно перевел пару коротких вещей Фрэнсиса Скотта Фицджеральда. Обе мои повести («Слушай песню ветра» и «Пинбол») были выдвинуты на премию Акутагавы. Говорили, что у них хороший шанс на победу, однако прогнозы не оправдались. Честно говоря, я и сам не знал, хотел ли я эту премию. Ведь стань я лауреатом, меня бы затаскали по интервью и завалили бы заказами, а на тот момент я боялся, что это помешает мне держать джазовый клуб. Вот так я и жил: вел счета, проводил переучеты, составлял график работы персонала и, кроме того, каждый день стоял за стойкой бара, смешивал коктейли и готовил еду. Закрывались мы обычно под утро. Оказавшись дома, я садился за кухонный стол и писал, писал, писал – до тех пор, пока не начинал проваливаться в сон. Подобной жизни с лихвой хватило бы на двух человек. Это было очень тяжело физически. Так продолжалось три года изо дня в день, пока я не осознал, что писать повести и одновременно держать бар мне больше не по силам. Работая в сфере обслуживания, приходится соблюдать определенные правила по отношению к клиентам. Кто бы ни зашел в твое заведение (ну, если только не совсем отморозок какой-нибудь), ты обязан приветливо ему улыбнуться и поздороваться. Благодаря своей работе я общался с очень разными людьми, повстречал самых удивительных персонажей. Я как губка впитывал в себя впечатления и искренне радовался каждому повороту судьбы, зная, что он несет в себе новые возможности. Но постепенно во мне созрело желание написать что-то более солидное – и по содержанию, и по объему. Когда я работал над первыми двумя повестями, я получал удовольствие от самого процесса, но при этом отдельные места мне не очень нравились. Я писал урывками, выкраивая час тут, полчаса там, был вечно усталым, не мог сосредоточиться и чувствовал, что, водя ручкой по бумаге, я буквально сражаюсь со временем. И хотя эта «прерывистая» техника и позволила мне написать что-то новое и интересное, но, разумеется, работая таким образом, серьезного произведения не создашь. Я неожиданно понял, что у меня есть шанс стать писателем (а такой шанс выпадает далеко не всем), что, если постараться, я смогу написать вещь, которой сам буду доволен. Ну и естественно, решил эту возможность не упускать. Я был уверен, что крупное, серьезное произведение мне по плечу – поэтому, как следует все обмозговав, решил закрыть клуб и сконцентрироваться на писательской работе. На тот момент доходы от клуба превышали мои писательские гонорары – но мне ничего не оставалось, как смириться с этим фактом. Большинство моих знакомых были против такого решения, ну, или, по крайней мере, очень сильно сомневались в его правильности. «Дела в баре идут хорошо, зачем его закрывать? Можно взять управляющего – пусть он за всем следит, а ты пока займешься литературой», – советовали они. Здравого смысла в этих речах было выше крыши, ведь тогда мало кто верил, что из меня выйдет профессиональный писатель. Тем не менее я не мог последовать их советам. Я принадлежу к тому типу людей, которые привыкли всецело посвящать себя своему делу. Я умею пережить неудачу, но только в том случае, если и впрямь перепробовал все варианты – иначе потом буду долго жалеть, что работал спустя рукава. Поэтому, несмотря на возражения окружающих, я продал бизнес и, поначалу немного смущаясь, сменил, что называется, вывеску и стал жить литературным трудом. «Я просто хочу проверить, на что я способен, – сказал я жене. – Если не заладится, через пару лет снова откроем где-нибудь бар. Мы еще молоды и можем начать все заново». «Хорошо», – ответила на это жена. У нас оставались еще кое-какие долги, но я подумал, что как-нибудь прорвемся. Шел 1981 год. Я решил стараться изо всех сил. Осенью 1981-го я на неделю поехал на Хоккайдо – за материалом для уже начатого романа. А весной следующего года «Охота на овец» была готова. Отступать было некуда, я выложился по полной. Сделал все возможное и невозможное, чтобы написать эту вещь. По сравнению с двумя предыдущими она получилась гораздо длиннее, а что касается сюжета – более объемной и динамичной. Закончив роман, я понял, что выковал свой собственный литературный стиль. Я убедился на собственном опыте, физически прочувствовал, как это восхитительно (и в то же время мучительно) каждодневно сидеть за столом и сосредоточенно работать над новой вещью, совершенно не заботясь о времени. Я смутно ощущал в себе нетронутые залежи, и уверенность, что я смогу стать настоящим писателем, только крепла. В результате снова открывать где-нибудь маленький бар не понадобилось. Хотя иногда я думаю, что это было бы не так уж и плохо. Редакторам из «Гундзо», отдававшим предпочтение литературному мейнстриму, «Охота на овец» совсем не понравилась. Помню, они приняли ее очень холодно. По тем временам (а может быть, даже и по нынешним?) мое представление о том, как должен выглядеть роман, было несколько нетрадиционным. Читателям тем не менее книжка пришлась по душе, и это меня несказанно радовало. Пожалуй, именно с этого романа и начался мой профессиональный путь литератора. Если бы я продолжал писать такие стихийные, инстинктивные вещи, как «Слушай песню ветра» и «Пинбол-1973», думаю, что рано или поздно оказался бы в творческом тупике. Однако мое решение заниматься только литературным трудом породило проблему другого свойства, а именно: как поддерживать хорошую физическую форму? Я склонен к полноте и без движения сразу набираю лишний вес. Работа в баре подразумевала ежедневный тяжелый труд, поэтому с физическими нагрузками никаких проблем не было, но, как только я переквалифицировался в писателя и стал подолгу сидеть за письменным столом, ситуация кардинальным образом изменилась. Вдобавок, чтобы сосредоточиться во время работы, я беспрестанно курил. В те времена я выкуривал в день по шестьдесят сигарет. Пальцы у меня были желтого цвета, и я насквозь пропах табачным дымом. Понятно, что здоровья это мне не добавляло. И раз уж я твердо решил прожить долгую творческую жизнь, надо было срочно придумывать способ для поддержания веса и глобального оздоровления организма. У бега много преимуществ. Во-первых, не требуется компания. Во-вторых – не нужно покупать никакого особого снаряжения. В-третьих – не обязательно отправляться в какое-то специально оборудованное место. Достаточно приличных кроссовок и хорошей дороги – и бегай сколько душа пожелает. С теннисом, например, ситуация совсем иная: нужно как минимум добраться до корта и найти кого-нибудь, с кем играть. Плавание – тоже не то. Конечно, плавать можно и в одиночку, но все равно нужно идти в бассейн. После того как мы продали бар, наш образ жизни круто поменялся. Мы переехали в префектуру Тиба, в местечко под названием Нарасино. Тогда это считалось глухой провинцией. В округе не было ни одного мало-мальски приличного спортзала, зато дороги – лучше некуда (база Сил самообороны по соседству поддерживала их в идеальном порядке для передвижения военной техники). По счастливой случайности поблизости от дома обнаружилась спортивная площадка, принадлежащая одному из университетов, и, приходя пораньше, я мог совершенно свободно (правильнее сказать, без разрешения) бегать по четырехсотметровой дорожке. Поэтому когда я выбирал, каким видом спорта заниматься – если это вообще можно назвать выбором, – я без колебаний выбрал бег. Буквально через пару недель я бросил курить. Это произошло почти само собой – естественный результат ежедневных занятий бегом. Не скажу, что я легко расстался с сигаретами, но сочетать бег с курением было еще труднее. Мне хотелось бегать больше и дольше. Это желание помогло мне с достоинством пережить трудный период абстиненции, а в дальнейшем удерживало от того, чтобы снова начать курить. По сути, отказ от курения стал символическим жестом прощания с прошлой жизнью. Бег на длинные дистанции никогда не вызывал у меня раздражения. В школьные годы я не питал особой любви к спорту, а школьную олимпиаду так даже и ненавидел. Потому что и то и другое мне навязывалось извне. Я терпеть не мог, когда меня заставляли делать что-то, чего я не хочу, да еще тогда, когда я не хочу этого делать. При этом если у меня была возможность делать то, что я хочу (но обязательно – когда и как хочу), то я отдавал этому все силы. Я никогда не отличался атлетическим сложением и хорошей координацией, поэтому не был силен в тех видах спорта, где счет идет на секунды. А вот бег на длинные дистанции и плавание мне очень даже подходили. И я это отлично понимал. Так что бег вошел в мою жизнь органично – я не почувствовал даже тени дискомфорта. Если вы не против, позволю себе ненадолго отвлечься от бега и замечу, что все вышесказанное относится и к учебе. Начиная с первых классов школы и вплоть до выпуска я не испытывал ни малейшего интереса к тем вещам, которые меня заставляли учить. Однако я понимал, что от этого никуда не деться. Поэтому продолжал учиться, окончил школу и даже поступил в университет. Но удовольствия от учебы я не получал. С одной стороны, плохих оценок у меня никогда не было, с другой – не припомню, чтобы меня хоть раз похвалили или чтобы по какому-то предмету я был лучшим учеником. Вкус к учебе я ощутил гораздо позже, уже оставив позади все ступени образовательной системы и став так называемым полноценным членом общества. Я понял, что если меня что-то интересует, то я должен это изучать, ориентируясь только на себя самого, – в своем темпе и своими методами. Такой способ обучения оказался наиболее эффективным. Взять, к примеру, перевод – я овладел тонкостями этого искусства самостоятельно, не жалея, как говорится, ни времени, ни средств, шаг за шагом, методом проб и ошибок. Я потратил много лет и сил, но оно того стоило. Самое приятное в жизни профессионального писателя то, что можно рано ложиться и рано вставать. Когда я работал в баре, я чаще всего ложился спать под утро. Бар закрывался в двенадцать, но надо было все убрать, закрыть кассу, посидеть, поговорить, немного выпить, чтобы прийти в себя. Не успеешь и глазом моргнуть, как уже три часа ночи. А там и до рассвета всего ничего. Когда начинало светать, я обычно еще сидел на кухне и кропал свою прозу. Ну и понятно, что вставал я, когда солнце было уже высоко в зените. После того как я продал бар и стал писателем, первое, что мы (то есть я и моя жена) сделали, – радикально изменили распорядок дня. Мы приняли решение ложиться спать, как только стемнеет, а вставать – вместе с солнцем. Нам это казалось очень естественным. Мы считали, что именно так должны жить уважающие себя люди. Во-вторых, мы решили, что теперь будем встречаться только с теми, с кем нам приятно встречаться, и по возможности будем избегать тех, кто нам неприятен, ведь мы больше не хозяева бара. Нам казалось, что эту маленькую роскошь мы вполне можем себе позволить. Вроде бы я уже писал, что не очень-то умею общаться с людьми. Очевидно, я испытывал потребность вернуться к своему естественному состоянию. В результате после семи лет жизни «нараспашку» мы начали вести жизнь полузатворников. Однако я по-прежнему считаю, что опыт, приобретенный нами за годы владения баром, имел свои положительные стороны. Это была настоящая школа жизни, и я многому научился. Но жить так всегда – невозможно. Здесь как в любой школе – ты приходишь, получаешь зна��ия и уходишь. Итак, я вставал не позднее пяти утра и ложился спать не позднее десяти вечера – новая, простая и размеренная жизнь. У разных людей пик продуктивности приходится на разное время суток. Я, без сомнения, человек утренний. В утренние часы мне легче всего сосредоточиться, сделать все важные и необходимые дела. Днем я занимаюсь спортом, хозяйственными делами или просто чем-то таким, что не требует особого напряжения душевных сил. Ближе к концу дня я откладываю всякую работу и расслабляюсь с книжкой или слушаю музыку. Спать ложусь рано. Я придерживаюсь этого распорядка до сих пор и благодаря этому последние двадцать три года работал, как мне кажется, довольно эффективно. Однако такой образ жизни никак не сочетается с ночными или даже вечерними развлечениями, и это иногда осложняет наши отношения с людьми. Некоторые буквально впадают в бешенство из-за того, что, куда нас вечером ни позови, мы вечно отказываемся. Но я вот считаю, что взрослому человеку (молодежь не в счет) очень важно определить для себя жизненные приоритеты. В жизни должен быть распорядок, согласно которому вы расходуете время и энергию. Если, достигнув определенного возраста, вы все еще не выработали такого распорядка, то очень скоро ваша жизнь потеряет четкость и контрастность. Для меня главный приоритет – работа, а не общение. Что касается взаимоотношений с окружающими, то мне гораздо важнее наладить контакт не с каким-то конкретным человеком, но с энным количеством моих читателей. И если я устрою жизнь согласно своим принципам и добьюсь того, что каждая новая вещь будет хоть немного лучше предыдущей, то большинство читателей, разумеется, одобрят такой образ жизни. Не в этом ли заключается мой писательский долг? И соответственно, не это ли является главной целью, под которую должно быть заточено все без исключения? Моя позиция по данному вопросу не меняется уже много лет. Я не знаю своих читателей в лицо, поэтому наши взаимоотношения в некотором роде абстрактны, но в моей жизни не было и нет ничего важнее этих невидимых, абстрактных отношений. А если совсем просто и в двух словах: всем не угодишь. Если начистоту – этим же принципом я руководствовался и будучи владельцем бара. Посетителей у нас бывало довольно много, и если хотя бы один из десяти говорил, что ему понравилось и что он обязательно придет еще, – этого было вполне достаточно. Потому что когда каждый десятый клиент становится завсегдатаем, за бизнес можно не волноваться. А значит, мнение остальных девяти можно не принимать во внимание. Это была спасительная мысль. Однако, чтобы этому «одному» наш бар продолжал нравиться и дальше, приходилось разбиваться в лепешку. Как хозяин заведения, я должен был очень четко обозначить свой подход и свою философию и, несмотря ни на что, твердо держаться выбранного курса. После «Охоты на овец» я продолжал писать, все так же опираясь на свой предпринимательский опыт. С каждым новым романом число моих читателей росло. Самое приятное было то, что у меня появились поклонники, литературные «завсегдатаи», в большинстве своем люди молодые и даже юные. Они терпеливо дожидались выхода каждой моей новой книги; покупали и читали все, что я писал. Меня такое положение дел более чем устраивало, в каком-то смысле оно было для меня идеальным. Я писал то, что хотел, и так, как хотел, и этим зарабатывал себе на жизнь. Собственно говоря, ни на что большее я и не претендовал. Но когда «Норвежский лес» разошелся тиражом, намного превысившим все ожидания издателей, ситуация, а вслед за ней и мое положение несколько изменились. Однако это произошло гораздо позднее. ... 14 августа 2005 г. Гавайи, остров Кауай

Харуки Мураками О чём я говорю, когда говорю о беге 2007