#гиппокамп

[impossiblenothing]

Оказывается у меня не память плохая, а просто гиппокамп не консолидирует информацию.

[7ooo-ru]

Врач предупредил о возрасте начала атрофии мозга

Нейробиолог и нейрохирургический медицинский исследователь доктор Стефан Миндеа объяснил, что мозг меняется на протяжении всей жизни. О возрасте начала атрофии мозга он предупредил в беседе с изданием Mirror.

По словам Миндеа, фазы развития и изменений мозга на протяжении жизни обуславливают мыслительные способности, эмоциональную зрелость, физическое и умственное развитие. Если с 40 до 60 лет человек испытывает так называемый когнитивный пик, то после 65 лет показатели мозга начинают снижаться, рассказал врач.

«Мозг постепенно атрофируется или сжимается, особенно в таких областях, как гиппокамп, который связан с памятью, а также в лобной и префронтальной коре головного мозга. Вот почему с возрастом мы начинаем забывать вещи или почему мошенники способны обмануть пожилых людей — их лобные доли начинают атрофироваться», — объяснил нейробиолог.

При этом, продолжил он, если подвижный интеллект (скорость решения проблем и обработки информации) может с возрастом снижаться, то кристаллизованный интеллект (знания и навыки, приобретенные в течение жизни) часто остается неизменным или даже улучшается. «Это похоже на компьютер с более медленным подключением к интернету. Вся информация по-прежнему находится в сети, но для доступа к этой информации может потребоваться немного больше времени», — привел сравнение Миндеа.

Ранее геронтолог, гериатр Кирилл Прощаев назвал факторы, которые влияют на скорость старения человеческого организма. По его словам, это зависит от генетики, экологической обстановки, а также от образа жизни и накопленных за жизнь заболеваний.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/11/08/406-vrach-predupredil-o-vozraste-nachala-atrofii-mozga-grss-354282171.html

[centr-shanss]

У старости много недостатков, но «сморщивание и тупость» мозга уже не входит в их число. Оказывается, 70-летние могут вырастить в своей голове столько нейронов, сколько и молодые люди. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке, изучавшие гиппокамп (одна из частей мозга, отвечающих за производство нейронов) 28 человек в возрасте от 14 до 79 лет, умерших от различных причин. Ученым давно известно, что клетки мозга млекопитающих активно размножаются вскоре после рождения и не возвращаются обратно. То же самое верно и для людей, и хотя недавно было обнаружено, что гиппокамп способен к нейрогенезу на протяжении всей жизни, эксперты полагали, что эта функция заметно ослабевает с возрастом. Но когда ученые подсчитали количество новых нейронов, а также количество глиальных клеток, которые действуют как опорные клетки, и молекулярные маркеры, которые образуются при создании новых нейронных связей в головном мозге, они обнаружили, что количество новых нейронов и глиальных клеток клеток в гиппокампе пожилых и молодых людей практически не различались. Оба производили около 700 новых нервных клеток в день. Однако исследователи обнаружили одно важное возрастное различие. У пожилых людей гораздо меньше нейропластичности - способности нейронов строить новые цепи и устанавливать новые связи в мозге. По словам Джеффа Дэвиса, доцента молекулярной нейробиологии Университета Суонси, эти открытия поднимают еще более интересную проблему: посмотреть, есть ли разница в воспроизводстве нейронов у людей, которые активно тренируют свой мозг, и у тех, кто этого не делает. «Это покажет нам, влияют ли внешние факторы на воспроизводство нейронов, и если да, то вносят ли они вклад в здоровое старение мозга», - говорит Дэвис. Наша галактика: такая близкая, но недоступная Фото Getty Images Когда писатели-фантасты и одержимые ученые копаются в космических глубинах, эти сотни или тысячи световых лет кажутся пустяком - и все же, если вы хотите достичь этих глубин, стоит сначала рассчитать свой путь. Вот где возникает самая большая проблема. По мнению экспертов из Института астрономии Макса Планка (Германия) и НАСА, исходя из возможностей современных космических аппаратов, полет к ближайшим звездным системам в нашей галактике займет в лучшем случае десятки тысяч лет. Ученые наложили предложенные маршруты четырех космических зондов - Pioneer 10 и 11 и Voyager 1 и 2, запущенных между 1972 и 1977 годами - на карту звездного неба, нарисованную космической обсерваторией Gaia. И здесь оказывается, что в следующий миллион лет эти зонды пройдут мимо 60 звезд (что уже звучит устрашающе долго) и близко к 10. Но что это значит близко: ученые говорят о двух парсеках или 60 триллионах километров. Pioneer 10 будет ближе всего к HIP 117795 в созвездии Кассиопеи, но даже это произойдет через 90 000 лет. Конечно, можно запланировать будущую космическую миссию, направленную прямо к ближайшей звезде - Альфа Центавра находится «всего» в 1,34 парсека, - но даже такое путешествие в темпе «Вояджера-1» займет 80 000 лет. Что это значит для человечества? Если ученым не удастся изобрести двигатели, способные достигать экваториальных скоростей и совершать космические прыжки, как в научно-фантастических фильмах и книгах, только очень далекие потомки экипажей, отправившихся с Земли, смогут добраться до ближайших звезд. Итак, пока наши глаза обращены на Марс ... Что-то стало холодать: почему температура тела современного человека неуклонно снижается? Фото Getty Images Нас с детства учили, что нормальная температура тела - 36,6 градуса. Однако, как выяснилось, в Америке с середины девятнадцатого века нормальная температура составляла 37 градусов - как раз тот порог, за которым в России можно было «чеконать» из школы. Но ничто не длится вечно, и теперь Америка остывает. Чтобы прийти к такому выводу и исключить ошибку измерения, Джулия Парсоннет и ее коллеги из Стэнфордского университета перерыли огромный объем информации. Во-первых, они сравнили температуру примерно 24000 ветеранов гражданской войны в США, измеренную с 1860-х по 1940 год. Затем они проанализировали температуру человека с 1971 по 1975 год и снова с 2007 по 2017 год. Оказалось, что каждые 10 лет температура у американцев падала на 0,03 градуса и в итоге США догнали Россию! В настоящее время их «средний больничный показатель» также составляет 36,6. Парсонне предлагает два доказательства того, что падение температуры - это реальное явление, которое нельзя объяснить неточностями термометров. Во-первых, в последние годы наблюдается тенденция к снижению, когда термометры очень точны. Во-вторых, у пожилых людей в один и тот же год измерения постоянно более высокие температуры, чем у молодых. «Наиболее разумным объяснением этого, с моей точки зрения, является то, что мы явно отличаемся от наших предков на микробиологическом уровне», - предполагает Парсоннетт. Действительно, благодаря антибиотикам и вакцинам у нас гораздо меньше шансов заразиться инфекциями, поэтому наша иммунная система менее активна, а наши ткани менее подвержены воспалениям. По словам Парсоннетта, тенденция к снижению температуры тела еще не пошла на убыль. «Конечно, есть предел, и наша температура не упадет до нуля, но когда она перестанет падать, я не знаю», - говорит он. Я знаю, саду цвесть: на гималайских склонах появляется все больше растительности Фото Getty Images Группа ученых из Университета Эксетера во главе с Карен Андерсон изучила спутниковые снимки НАСА с высокогорья за последние 25 лет и обнаружила, что растительность начала появляться выше на горных склонах. Эксперты сосредоточили внимание на суббассейне Гималаев, где нет постоянного снежного покрова, но деревья больше не растут. Здесь можно встретить небольшие кустарники, травы и мхи. Фотографии показали заметное увеличение растительности в подпочвенной зоне с 1993 года, особенно в диапазоне 5000-5500 метров над уровнем моря. Точные причины такой интенсивной колонизации горных склонов растительностью пока не ясны, но Андерсон считает, что это может быть связано с быстрым потеплением Гималайского массива парниковым эффектом, а также увеличением концентрации углекислого газа в атмосфера. Как правило, ученых больше интересует таяние гималайских ледников на больших высотах, поскольку они влияют на распределение воды в соседних странах, возможные наводнения и засухи. Но ученые из Эксетера предполагают, что новая растительность также может оказать сильное влияние на распределение водных потоков. А эффект может быть прямо противоположным: от ускорения таяния ледников до удержания воды на склонах. Пока неизвестно, на какую высоту растения смогут подняться по мере потепления климата, так как горные вершины обычно покрыты снегом и льдо�� и не имеют плодородного слоя, но уже сегодня некоторые особо выносливые виды освоили 1659 метров над уровнем моря. . «Смогут ли заводы закрепиться на вершине Эвереста? Маловероятно, что это произойдет в ближайшие сто лет», - говорит Андерсон.

[eground01]

Я всё помню! Курс по тренировке памяти - Кардакова (2021)

Я всё помню! Курс по тренировке памяти

Puzzlebrain - Ирина Кардакова

Программа курса:7 видеоуроков и 6 практических заданий

Введение.

Урок 1. Что такое память. Виды и возможность ��амяти.

Урок 2. Почему ухудшается память. Гиппокамп и нейронные сети.

Урок 3. Как легко запомнить лица и имена незнакомых людей.

Урок 4. Нейрогимнастика.

Урок 5. Как легко запоминать термины и определения.

Урок 6. Дорога Цицерона или Дворец памяти.

Урок 7. Запоминаем стихи и тексты...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/ja-vsjo-pomnju-kurs-po-trenirovke-pamjati-kardakova-2021.111777/

[gutherzig-2014]

Кристин Энн Лоусон - Матери с ПРЛ и их дети

Ограничивающие, непоследовательные, обвиняющие, унижающие, пугающие - вот такие матери с пограничным расстройством личности.

Эта книга раскрывает причины такого поведения, называет вещи своими именами и дает детям таких родителей(автор сочувствует и работает с ними) рецепт поведения и общения с такими родителями (кроме матерей описаны еще и отцы - мужья таких женщин); приведены примеры из жизни реальных людей.

В качестве обобщающих категорий выбраны метафоры сказок- и это универсальные образы, понятные всем.

Такие матери воспринимают одного ребёнка как примерного, а другого как плохого - т.к. их представления о самих себе расщепляются и проецируются на разных детей.

Когда чувства и воззрения матерей с ПРЛ не разделяются, им кажется, будто их предают и даже нападают на них.

Матери с ПРЛ забывают о событиях, о которых помнят их дети. Поскольку матери с ПРЛ в детстве пережили нестерпимый эмоциональный дистресс, у них могут быть поврежден гиппокамп, отвечающий за память и регулирование эмоций. Т.к. мать не способна запоминать эмоционально нагружённые события, она не способна извлекать урок из собственного опыта.

Дети таких матерей приучаются скрывать то, что они любят (чтобы те не лишили их этого) и ничего не чувствовать.

 4 типа матерей с ПРЛ

🙎🏻‍♀️Беспризорница

🙎🏻‍♀️Отшельница

🙎🏻‍♀️Королева

🙎🏻‍♀️Ведьма

Женщины с ПРЛ зачастую выходят замуж за мужчин с нарциссическим расстройством личности. 

Женятся на матерях с ПРЛ соответсвенно

🙍🏼‍♂️Принц-лягушонок

🙍🏼‍♂️Охотник

🙍🏼‍♂️Король

🙍🏼‍♂️Рыбак

Подробнее смотрите в карусели 👉🏼

Увлекательная, хотя и непростая книга. Рекомендовать могу как коллегам, собирающим информацию по теме, так и людям, столкнувшимся с отсутствующим или жестоким поведением родителей в детстве.

[network21]

Медитация-это дверь к безм��рной силе #МедитацияЙога #ЗдоровьеЙога #ЙогаТомск #СахаджаЙога #ПользаМедитации #ИммунитетЙога #имуннуаясистема #стрессмедитация #плотностькостей #выроботкакортизола #костнаяткань #остеопорозйога #сахарвкрови #балансглюкозы #инсулинвкрови #фертильность #памятьйога #повышениекортизола #гиппокамп #снижениестресса #понижениедавления #сжиганиежира #состояниекожи https://www.instagram.com/p/CNWA8ubMvwR/?igshid=1jafp1kkkeghq

[nick-nordraven]

Банальность зла или “быть как все”

В этой небольшой статье мы попробуем взглянуть под интересным углом на явление конформизма т.е. пассивного следования и принятия мнения большинства. Что значит это явление для отдельного взятого индивидуума? Какие обстоятельства могут принуждать к этому? Какие биологические процессы лежат в основе?

Множество работ в философии и соционике по данному вопросу появилось после краха нацистского режима и судебных процессов над политическими преступниками. В своей книге “ Банальность зла: Эйхман в Иерусалиме” 1963 г. философ Ханна Арендт (Hannah Arendt) показала, что глава управления имперской безопасности Третьего Рейха или т.н. “еврейского отдела” Адольф Эйхман (Adolf Eichmann) не осознавал вину за содеянное, но просто “выполнял свой долг…; он не только повиновался приказам, он повиновался закону”.  

И сам обвиняемый говорил:  

Я осуждаю санкционированную тогдашним руководством Германии деятельность по уничтожению евреев. Я никогда не был антисемитом, но я был националистом. Я получил приказ составить расписание депортаций, учитывая все, что с этой задачей было связано. Так как вы требуете от меня, господин председатель суда, дать ясный ответ, то я должен заявить, что уничтожение евреев считаю одним из самых тяжких преступлений в истории человечества.

Нужно провести линию между теми, кто принимал решения, и такими, как я — инструментами в руках лидеров.

Подобные слова звучали и от других бывших членов НСДАП на Нюрнбергском процессе. 

Насчет “провести линию”, конечно, Эйхман не прав, ведь каждый на самом деле несет личную ответственность за свои поступки.

Хочется процитировать фразу Александра Солженицина из книги “Архипелаг ГУЛАГ” на эту тему: 

Постепенно открылось мне, что линия, разделяющая добро и зло, проходит не между государствами, не между классами, не между партиями, — она проходит через каждое человеческое сердце — и черезо все человеческие сердца. Линия эта подвижна, она колеблется в нас с годами. Даже в сердце, объятом злом, она удерживает маленький плацдарм добра. Даже в наидобрейшем сердце — неискоренённый уголок зла. С тех пор я понял правду всех религий мира: они борются со злом в человеке (в каждом человеке). Нельзя изгнать вовсе зло из мира, но можно �� каждом человеке его потеснить.

Нам нужно лишь понять, при каких обстоятельствах человек может переступить черту. На этот вопрос попытались дать ответ знаменитые социальные эксперименты, которые в настоящее время уже не проводят по этическим соображениям. 

1. Эксперимент психолога Йельского университета Стэнли Милгрэма (Stanley Milgram)

Паре человек предлагалось побыть в ролях “учителя” и “ученика”, которые размещались в соседних комнатах и не видели друг друга. Помимо этого в комнате с учителем находился исследователь, который мог следить за ходом эксперимента и оказывать воздействие на последнего. Учитель зачитывал слова, а ученик должен был их запоминать, и, если испытуемый не справлялся с заданием, то получал разряд током, мощность которого в дальнейшем возрастала вплоть до смертельной величины 450 В.   

В действительности ученики были подставными и никаких разрядов не получали, а просто говорили о своем состоянии или кричали о помощи, умоляли остановиться. Но учителя об этом, естественно, не подозревали. Когда напряжение накалялось, а учитель начинал сомневаться перед нанесением удара током, исследователь начинал его убеждать в духе: “это необходимо для эксперимента”, “у вас нет иного выбора”, “ученик сам согласился на риск”. 

В этом исследовании 65 % “учителей” поддались убеждениям и дошли до последней отметки переключателя в 450 В.  

2. Эксперимент психолога Филиппа Джорджа Зимбардо (Philip George Zimbardo) или Стэнфордский тюремный эксперимент

Группу из 24 добровольцев-мужчин разделили на две равные части, которые представляли “заключенных” и “надзирателей” и поместили в импровизированную “тюрьму”, которая располагалась в подвале психологического факультета Стэнфордского университета. Заключенным предстояло провести около 2 недель в этой тюрьме, а надзиратели должны были поддерживать порядок, избегая при этом ненужного насилия. 

Этот эксперимент был прекращен досрочно, т.к. надзиратели подвергали заключенных различным моральным и физическим унижениям, а многие из последних стали испытывать настоящее отчаяние. Он показал, как могут себя проявить люди, уверенные в правомочности своих действий. 

3. Эксперимент с линиями психолога Соломона Элиота Аша (Solomon Eliot Asch)

Он показывает, как меняется изначальное мнение участника под давлением большинства. 

Какие же обстоятельства помогают в принятии решений?

Очень многое зависит от того, кто отдаёт приказы, ведь если власть престижна, законна, незыблема, а также непосредственно контролирует процесс, то и исполнитель меньше сомневается. Могли бы вы отказать Дарту Вейдеру? А Сталину?

Имеет значение и размер/характер группы, выполняющей действие. Индивидуум более склонен к повторению за другими, даже если это неправильно или может принести в дальнейшем вред. “Все мои друзья уже сделали это...” 

Ощутимы только резкие изменения, тогда как постепенное, шаг за шагом следование инструкциям проходит чаще всего для ведомого незаметно. Это позволяет передвигать черту из сомнений всё дальше. 

Разделение ответственности. Чувство вины размывается, если мы не чувствуем, что она лежит полностью на нас. “Т�� же член команды”, “из-за тебя всё будет испорчено”, “всё равно это случится”. Именно поэтому в прошлом людей казнил не один человек, а целая расстрельная команда, причем каждому часто заранее говорили, что он стреляет холостыми патронами. 

Анонимность. Почему имперские штурмовики, как и любые воины в армиях одинаковые? Не только для того, чтобы скрыть свою личность, но в том числе для отрешения от совершаемых поступков. После можно сказать, что это делал не я, а кто-то иной. 

У жертвы не должно быть права голоса. А лучше, если она предстанет каким-то монстром, чужим, злодеем. Достаточно посмотреть на любой агитационный военный плакат, чтобы убедиться в этом. 

Люди особенно склонны к подчинению в условиях любого стресса, напр. если им угрожает опасность или на принятие решения отводится ограниченное время. 

Они не должны видеть также альтернатив, не должно быть возможностей для переоценки ситуации. 

Немного о нейронах

Оказывается, что проявление конформизма это не только способ избежать наказания. Мы получаем удовольствие от того, что “вписываемся в коллектив”, а принадлежность к группе приносит ощущение безопасности.

За эти процессы отвечает мезолимбическая дофаминовая система (mesolimbic pathway). Тела нейронов этой системы, расположены в вентральном поле покрышки среднего мозга и частично в компактной части черной субстанции. Их отростки идут в поясную извилину, энториальную кору, миндалину, обонятельный бугорок, аккумбентное ядро, гиппокамп, парагиппокампальную извилину, перегородку и другие структуры лимбической системы мозга. Имея обширные связи, мезолимбическая система опосредовано проецируется также на лобную кору и гипоталамус. 

В нас заложена программа, что отличаться от остальных = быть неправым.

Конечно, конформизм несёт сам по себе адаптивную роль, позволяет следовать в социальных группах за мнением большинства в целях выживания. Природа только не предусмотрела тех жестоких вариантов и нововведений, которые породила человеческая мысль. Хорошо, если мы останавливаемся перед знаком “стоп”, сигнализирующем об опасности, и вовсе нехорошо, если общество дает “зеленый” знак для совершения жестокостей.

Спасибо за внимание! Ох, буду рад вопросам в комментах, тема очень сложная и неоднозначная. 

[deep-in-the-heart]

Стресс — зло для нашего мозга. Об этом было известно всегда. Но какой именно вред причиняет стресс, выяснилось совсем недавно.

Группа нейробиологов из южнокорейского Университета науки и технологий Тэгу (Taegu Science University) обнаружила, что хронический стресс заставляет гиппокамп включать механизм аутофагии. То есть, убивать собственные клетки.

Звучит, конечно, ужасно, на самом деле это не кровавый триллер с бензопилой. Гиппокамп просто разбирает клетки «на запчасти» и «скармливает» белки другим клеткам. Аутофагия — естественный механизм, но обычно уничтожаются и «скармливаются» соседям только ненужные клетки, которые перестали выполнять свои функции. При нормальных условиях нашему мозгу никогда не придет в голову отправлять драгоценные клетки гиппокампа в переработку.

Гиппокамп – один из самых древних и важных отделов нашего мозга. Он участвует в формировании памяти, отвечает за нашу пространственную ориентацию и помогает нам управлять эмоциями. Еще гиппокамп называют фабрикой нейронов, именно в нем в течение всей нашей жизни идет нейрогенез (рождение новых нервных клеток).

Однако когда мы попадаем в цепкие лапы стресса, у мозга появляются другие насущные проблемы. Формирование памяти, управление эмоциями, концентрация внимания отходят на задний план. Клетки гиппокампа теряют значимость и мозг их уничтожает.

Чем дольше мы находимся в состоянии стресса, тем больше ущерба причиняем нашей памяти.

[ldanilova]

Физкультура и рост новых клеток мозга

Физическая активность низкой интенсивности стимулирует образование новых мозговых клеток и астроцитов в гиппокампе мышей и способствует увеличению нейротрофического фактора мозга. Воздействие начинается через несколько минут после начала занятий и продолжается несколько часов. Но не все физические упражнения действуют на мозг одинаково.

В одном исследовании группе крыс предписали один из трех режимов физических упражнений, которому животные должны были следовать в течение недели. Контрольная группа упражнений не выполняла.

В загон группы А поместили беговое колесо, и крысы могли бегать в нем, когда захочется.

Группа Б занималась силовыми упражнениями (крысы карабкались по стене с привязанными к хвостам грузиками).

Группа В выполняла высокоинтенсивную интервальную 15-минутную тренировку В течение трех минут крысы перемещались по беговой дорожке в очень быстром темпе, затем две минуты в медленном; эта последовательность повторялась три ра��а.

В группе Б не выявили изменений в образовании новых мозговых клеток по сравн��нию с контрольной группой. В группе С (интенсивные интервальные тренировки) наблюдался небольшой рост. Наиболее явный эффект обнаружился в группе А, занимавшейся приятным легким бегом по собственному желанию. Количество новых мозговых клеток в гиппокампе крыс напрямую соответствовало дистанции, которую они пробежали. Это исследование подтверждает результаты предыдущих подобных экспериментов, также показавших, что легкие физические упражнения эффективнее способствуют росту рационального мозга, чем интенсивные. Это касается не только крыс. В одном из исследований выяснилось, что занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности три раза в неделю в течение года обращают вспять дегенеративные процессы в гиппокампе у пожилого населения, «омолаживая» гиппокамп на один-два года.

Слишком частые и активные тренировки воздействуют на организм точно так же, как хронический стресс. Интенсивные или чрезмерные занятия спортом уменьшают гиппокамп, несмотря на то что состояние сердечно-сосудистой системы человека улучшается. Участники одного эксперимента, 17 здоровых молодых людей, соблюдали высокоинтенсивный режим тренировок, занимаясь трижды в неделю по часу в течение полутора месяцев. По окончании тренировок показатели спортивной подготовки участников существенно улучшились, о чем свидетельствовало пятипроцентное повышение МПК. Но гиппокампы членов группы «усохли» в среднем на 2 %. Трудно определить, чем это было вызвано, но, вне зависимости от первоначальной причины, на уровне мозговых процессов «усыхание» оказалось связанным со снижением нейротрофического фактора. В конце шестинедельного курса у всех испытуемых наблюдалось существенное повышение ФНО-альфа (фактора некроза опухоли — белка, вызывающего воспаление).

Интенсивные (не интервальные) физические упражнения действительно могут активизировать воспалительные процессы, а повышенный уровень провоспалительных агентов повреждает синапсы и препятствует процессам обучения и запоминания. Возможно, именно этим — по крайней мере, отчасти — можно объяснить результаты эксперимента.

Но как понять, что вы слишком много тренируетесь? Эксперты по спортивной медицине ориентируются на анаэробный (лактатный) порог. Опыты на мышах показали, что шестинедельный курс тренировок, в ходе которых анаэробный порог не превышался, стимулировал нейрогенез, в то время как тренировки с превышением анаэробного порога в течение аналогичного периода не оказывали такого действия. У мышей и людей разный анаэробный порог, и данный эффект, возможно, не распространяется на людей, но можно попытаться рассчитать для них эквивалентный порог.

Можно ориентироваться на примерное правило: анаэробный порог достигается на 85–90 % максимальной частоты пульса. Если экстраполировать опыт с мышами на людей, станет ясно, что во избежание воспаления нужно держаться как можно дальше от показателя в 160 ударов.

[blogulianatish]

Ребенок

Самое страшное для каждого родителя —это потерять своего ребёнка. 

После смерти новорожденного сына в твоей жизни был период, когда ты думала, что уже никогда не будешь счастлива. Ничто не может заглушить боль от потери ребенка, ее невозможно измерить, она так велика и так невыносима, что не высказать словами. Это не отступающая физическая боль, каждый раз, когда начинаешь думать, будто сможешь двигаться дальше, она возникает снова и, как волна прилива, забирает тебя с собой. 

А если ты винишь себя в смерти ребенка, дни, когда получается приподнять голову, случаются еще реже. В те первые дни было тяжело вспоминать о том, что у тебя был еще один ребенок и муж, которые нуждались в твоей заботе и внимании. Сейчас ты можешь сказать Вакатоши спасибо за то, что помог выбраться из депрессии и вспомнить, что у тебя есть обязанности, как матери, когда ты «выпала из жизни». Однако в первые недели, ты была совершенно опустошена и ничего не могла им дать. Не могла ни приободрить, ни согреть, ни приласкать. Ты словно оказалась заперта в каком-то недоступном месте, тебя пожирала боль, там было так жутко, что ты даже боялась подпускать родных слишком близко к себе.        

Когда Ушиджима забрал тебя из больницы, ты с ним не разговаривала, и даже не прикоснулась к сыну, которого обожала. На третий день это настолько встревожило Вакатоши, что он позвонил доктору. Ты словно впала в кому. Не ела, не спала, только изредка делала пару глотков сладкого чая, который муж оставлял на прикроватном столике, и отказывалась отвечать на все вопросы. Большую часть времени ты лежала на боку и смотрела в стену. Доктор поговорил с тобой и пришел к выводу, что ты, в общем, здорова. Он сказал, что причиной всего может быть какой-нибудь вирус или невроз, и что тебе надо отдохнуть.      

Каждую ночь Вакатоши поворачивался к тебе и «захватывал» в свои тёплые объятия, показывая, что ты не одна, что тебе не одной плохо. Но мужчине легче, чем женщине пережить утрату новорождённого ребёнка, потому что он не видел его, не держал на груди, не кормил, не убаюкивал 3 дня, пока его не подключили к прибору искусственного дыхания.      

Его не было рядом, но он хотел быть с тобой в тот момент. И за это он отчасти винил себя.      Ушиджима, стал читать кучу разных статей и выписок врачей, что такое депрессия и как она валяет на мозг, чтобы понять, что с тобой и что ему делать.      

1.Как депрессия воздействует на гиппокамп      

Когда вы страдаете от физического или психологического стресса, например, при депрессии, организм выделяет кортизол, чтобы попытаться смягчить негативные последствия. Однако при повышенном уровне кортизола возникает химический дисбаланс, производство нейронов снижается, а гиппокамп уменьшается в размере.  

2. Как депрессия воздействует на префронтальную кору

Префронтальная кора расположена в передней доле головного мозга, она отвечает за регулирование эмоций и хранение воспоминаний. Префронтальная кора также может сокращаться от избытка кортизола. Считается, что именно в этом кроется причина отсутствия эмпатии во время послеродовой депрессии.      

3. Воспаление миндалины головного мозга 

Избыток кортизола также влияет на нее, провоцируя воспаление и повышая активность. В свою очередь, это вызывает проблемы со сном и расстройства поведения. Кроме того, из-за повышенной активности миндалины, другие железы тела также производят больше гормонов, чем вызывают осложнения для здоровья.      

4. Недостаток кислорода 

В дополнение к прямым изменениям, которые вызывает депрессия, другие трансформации косвенно затрагивают работу головного мозга. Неизвестно, происходит ли это из-за изменения ритма дыхания или по другой причине. Клетки организма в целом страдают от недостатка кислорода. Особенно это опасно для клеток мозга: они могут даже погибнуть.      

На мужа полностью легла ответственность за сына. Он даже пропускал некоторые игры, чтобы присмотреть за ребенком. Его работоспособность на тренировках ухудшалась, из-за этого он становился более раздраженным и злым по отношению к окружающим, хоть мужчина и пытался скрыть свои эмоциональные всплески.      

Спустя полтора месяца ты стала более «живой», но на сына так и не могла смотреть. Ты закрывалась в комнате, отдаваясь работе и не обращая на него никакого внимания, а потом обратно ложилась в кровать, закидываясь снотворным, чтобы не видеть кошмары.      

Твоим обычным маршрутом стал поход в аптеку, чтобы закупиться таблетками, которые помогут тебе заснуть. Все абсолютно л��гально и оправданно, учитывая послеродовую депрессию. Доктор с готовностью прописал тебе эти таблетки. Вообще-то, он не стал разбираться в твоем случае и был рад принять пациента, чьи проблемы не требовали сложных решений.

 — Мне нужно восстановить сон, — сказала ты. — Хоть ненадолго. Я знаю, что смогу с этим справиться.   

Доктор, ни секунды не мешкая, выписал рецепт и снова переключил внимание на монитор, чтобы подготовиться к приему следующего пациента. Спустя несколько минут ты стояла на парковке возле аптеки и смотрела на этикетку на пузырьке. Снотворное. Эти таблетки должны были вернуть тебя к жизни.      

Пока коллеги по работе шепотом говорили о том, какая ты смелая и сильная, ты сидела дома, смотрела на светлую стену спальни, пытаясь уснуть без препаратов и боли, которая сжимала твое сердце каждый раз, когда ты засыпала.      

Во сне ты чувствовала сына рядом. Его легкое причмокивание, после грудного вскармливания, слышала в тишине его плач, вдыхала запах волос, а потом вдруг просыпалась от того, что знала, где он на самом деле. Ты обнимала пустоту, и эта пустота, несмотря на то, что у тебя есть старший сын, оставалась с тобой, превращаясь в бездну.      

Как-то днем Вакатоши зашел в спальню и сел на край кровати. Он сжал руки в замок и нагнулся вперед, пытаясь собраться с мыслями.      

— Т/и, — резко, почти раздраженно, начал он, будто это имя был не твое, а какого-то незнакомца, с которым ему предстоял серьезный разговор. — Я не лучший человек, который может подбодрить или дать совет. — Он сделал глубокий вдох и развернулся к тебе. — Как долго ты собираешься еще жалеть себя?      

Ты ничего не понимала. Медленно отворачивалась от стены, переворачиваясь на другой бок. Ты подняла глаза на мужа, и вдох, который, как пузырь, поднимался из твоих легких, остановился на полпути. Его взгляд был холодным и отстраненным. Он смотрел на тебя с сожалением и при этом с призрением. В этот момент во рту пересохло и слова давались с трудом.

— Что значит — жалеть себя? — переспросила ты, не понимая, что он имеет в виду.      

— Уже прошло 2 месяца с того дня. — Напомнил он, не переставая смотреть на твое худощавое тело, которое, казалось, еще чуть-чуть и растворится в воздухе. — Я понимаю, что тебе тяжело, но хочу напомнить, что он был и моим сыном тоже, и винить себя в том, что он родился слабым — это глупо. 

Ты считала, что у тебя уже все атрофировалось, �� ты не сможешь ничего почувствовать, но эти его слова были как удар под дых.        

— Если ты так и не перестанешь заниматься самобичеванием, то я заберу сына, и мы уедем к моей матери. Я устал врать Такаши, говоря, что ты заболела. На самом деле ты забыла про своего трехлетнего сына, который ждет твоей заботы и поддержки, видя только новорождённого, который умер после родов спустя пять дней.      

Ты даже закашлялась от таких резких слов мужа, который за все время не говорил с тобой на эту тему. Воздух будто вырывался из груди, и ты не могла произнести ни слова.      

— Наш сын достаточно был без тебя. — Продолжил Вакатоши. — Когда он узнает, что мама не любила его достаточно для того, чтобы продолжать присматривать за ним, взвалив все на плечи отца, который из-за работы постоянно в отъездах и отдал сына под присмотр бабушки, это его добьет. Так что, если собираешься дальше валяться, смотря в стену, продолжай, но уже без нас. Не хочу жить на нервах и постоянно думать о том, как сделать так, чтобы вернуть любящую жену и мать.      

Ты лежала и мотала головой. Говорить не могла, только все качала головой, будто так пыталась сказать ему и даже самой себе, что не собираешься бросать их.        

И в тот момент, ты приняла решение жить дальше. Твое тело приняло это решение за тебя.      

Вакатоши встал и пошел к двери, чтобы закрыть ее.      

— Такаши спит? — еле слышно спросила ты, приподнимая голову, которая, казалось, налилась свинцом.      

— Еще нет, — так же тихо произнес он.      

Ты сбросила одеяло со своего изнеможденного тела и спустила ноги на холодный паркет. Уставившись в пол, ты будто собиралась с мыслями и силами, думая как объяснить своему старшему сыну, что с тобой было. Ты уперлась своими руками в мягкий матрас, который послужил опорой. Руки были настолько худыми, что казалось, будто если ты ударишься и обопрешься на что-то тяжелое, то они сломаются, как сухие ветви деревьев. Наконец-то встав, ты посмотрела на дверь, из которой горел свет и пошла в комнату сына.      

Ты приоткрыла дверь в комнаты ребенка и замерла. Мальчик лежал на ковре, рисуя. Он лежал на животе и трес ногами, увлеченно занимаясь своим делом.      

— Такаши, — неуверенно произносишь имя сына, будто пробуя его на вкус, будто не веря, что у тебя есть еще один сын, которого ты зовешь.      

— Мама? — спросил он, не веря, что это ты.      

Сын откинул карандаши и побежал к тебе. Ты упала на колени и прижала Такаши к груди, уткнувшись в его макушку, вдыхая его аромат. Волосы пахли клубничным шампунем, который ты часто покупала, потому что сын его очень любил. На нем была пижамка синего цвета, которую ты купила ему на новый год. За это время ты настолько погрузилась в свои переживания и боль от потери второго ребенка, что даже забыла о том, какой голос у старшего сына, как пахнут его волосы, какие у него мягкие и пухленькие ручки. Ты забыла о существовании Такаши.      

— Такаши, прости меня, — ты прижалась своей щекой к щеке сына и заплакала. — Все хорошо, малыш, теперь все хорошо, — говорила ты, и трудно было понять, кого больше успокаиваешь — сына или себя.      

— Мамочка, — его голос немного подрагивал, — а ты больше не уйдешь от нас? — смотрел он на тебя своими большими глазами оливкового цвета, которые точно такие же, как у отца. — Мне было так одиноко без тебя.      На твоих щеках появились влажные дорожки, которые ты сдерживала долгие месяцы.      

— Нет, — сквозь слезы бормотала ты, обнимая сына все крепче. — Мама больше никуда не уйдет, больше никуда.      

Ты пыталась остановить рыдания, закусывая губу с такой силой, что почувствовала металлический привкус на языке. После чего подняла голову и положила подбородок на плечо сына, бормоча извинения и благодарность, что он есть у тебя.      

— Я тебя так люблю… — ты плакала навзрыд. — Я так рада, что ты жив…  

В это время подошёл муж. Услышав его шаги, ты повернула голову в сторону, откуда они доносились. Ушиджима облокотился на дверной проем, сложив руки перед грудью, наблюдая картину воссоединения матери с сыном.      

В тот день ты впервые в жизни увидела слезы мужа. 

[mysticalsublimellama]

Использование сфокусированного ультразвука при лечении заболевания Альцгеймера

Канадские учены недавно провели уникальное доклиническое исследование. Оно показало, что сфокусированный ультразвук способен делать доставку внутривенного иммуноглобулина более эффективной. Это продукт крови, который обладает потенциалом для лечения группы пациентов с заболеванием Альцгеймера. Результаты нового исследования опубликовали в известном журнале PNAS.

Применяя доклинические модели, группа исследователей проверяла, способен ли сфокусированный ультразвук вместе с микропузырьками, нехирургическим способом, который используется для кратковременного улучшения проницаемости гематоэнцефалического барьера, улучшать доставку иммуноглобулина в гиппокамп. Это зона мозга, вовлеченная в память и обучение. Она серьезно деградирует у людей, страдающих от заболевания Альцгеймера.

Специалисты заявили: «Полученные результаты говорят, что сфокусированный ультразвук смог увеличить показатели биодоступности IVIg в гиппокамп. Отмечается терапевтическая эффективность методики при сравнительно небольших дозах, вводимых внутривенно».

Благодаря этой работе могут ��роводиться новые клинические испытания, сочетающие терапевтические средства для пациентов с этим старческим заболеванием и ультразвуковое воздействие...

https://dom-prestarelyh.net/ispolzovanie-sfokusirovannogo-ultrazvuka-pri-lechenii-zabolevaniya-alczgejmera/

[readok]

��ак сохранять воспоминания во время сна

Исследователи из Тель-Авивского Университета и Института имени Вейцмана в Реховоте предложили инновационный метод поддержки процессов запоминания во сне. (more…)

[7ooo-ru]

Некоторые лекарства способны вернуть утраченные воспоминания

Речь идет о тех воспоминаниях, которые были утрачены вследствие недосыпания. Вернуть их могут некоторые лекарственные препараты, используемые для лечения совсем других болезней.

Новое исследование открыло неожиданный факт — воспоминания, утраченные из-за недосыпания, можно вернуть, сообщает New Atlas. Восстановить память получилось при помощи лекарств, применяемых при лечении астмы, а также препаратов, используемых при эректильной дисфункции. То есть мозг хранит все воспоминания, но некоторые из них ввиду недосыпа прячет в долгий ящик.

Давно известно, что некачественный сон или же его отсутствие негативно влияют на мозг. Всего одна бессонная ночь увеличивает количество пептидов в организме, связанных с болезнью Альцгеймера. Человек не только становится рассеянным, невнимательным, раздражительным, но и может не запоминать некоторые события. Всё потому, что недостаток сна пагубно влияет на гиппокамп, ответственный за воспоминания. Это своего рода библиотекарь, формирующий краткосрочные воспоминания, которые затем объединяются в долгосрочные. Он отвечает как за пространственную (места, события), так и социальную память (взаимодействие с другими людьми).

Однако недавнее исследование показало, что утраченные фрагменты из памяти не теряются безвозвратно. Ученые на Форуме Федерации европейских нейробиологических обществ в Вене рассказали, что восстановить воспоминания способны некоторые медицинские препараты. Эксперимент с утраченной памятью проводился на мышах и показал, что грызуны, лишенные сна, не запоминали новых мышей. Также они не могли запомнить новые места и изменение расположения ��екоторых вещей. Однако побороть амнезию удалось при помощи лекарств, используемых для лечения импотенции и астмы.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/06/30/309-nekotorye-lekarstva-sposobny-vernut-utrachennye-vospominaniya-grss-320858425.html

[kosmos-x]

Луна Нептуна Гиппокамп могла отколоться от другого спутника – Протея

Астрономы уже успели назвать этот объект «луной, которой там быть не должно». После нескольких ле... Читать дальше »

[horomy-red-blog]

Немного обнимашек? Отсыпте серотонина лучше

Из школьной программы мы кое-что помним о гормонах. Но кто точно знает что это такое? Что они делаю? Из чего состоят? Я думаю единицы смогут ответить на этот вопрос. Хотя мы любим говорить о гормонах, которые влияют на нашу жизнь, и даже пытаемся оперировать тер��инами в разговоре, к примеру эндорфины зашкаливают и адриналин придал мне сил. Как насчёт короткого экскурса в мир гормонов нашего…

[gutherzig-2014]

Сузуки Венди - Странная девочка, которая влюбилась в мозг

Странное здесь это название (видимо кликбейт), в оригинале прозаичнее (см. второе фото)

Вы догадывались, что занятия физкультурой и спортом делают жизнь лучше? Вы были правы, в этой книге есть доказательства с точки зрения нейробиологии. Физическая активность полезна как для тела, так и для психического состояния.

[Напоминает мне исследование английских ученых со следующей предпосылкой: Все знают, что мёд полезен, но почему? После исследования: Мёд полезен.]

Это история женщины-ученой, которая сначала положила всю жизнь на то, чтобы получить свою кафедру в престижном американском колледже и заниматься исследованиями. А потом после 40 обнаружила себя успешной ученой, с лишним весом, отсутствием социальных связей и непониманием, для чего жить дальше.

У отца автора книги диагностировали общую деменцию, он стал многое забывать, и она нашла трогательное решение: признаваться друг другу в любви в каждый телефонный разговор (собравшись с силами она предложила это и маме) – и папа это помнил, и делала это сам.

Основная же часть книги скучно-познавательная. 

Гиппокамп – в переводе «морской конёк». И эта часть мозга действительно похожа на морского конька, она расположена в височной доле и отвечает за переработку краткосрочной памяти в долгосрочную.

Нет, автор-то искренне радуется своим открытиям: «физкультура это так здорово! Интенсати меняет жизни!»

*Интенсати – это лёгкая форма групповго фитнеса с громким проговариваением позитивных аффирмаций. Своего рода группа поддержки, которая приносит пользу психике и телу.

Практика "Поза силы": 

стоя, ноги полусогнуты, выбрасывать руку вперёд со словами: 

«я чувствую силу! Я хочу идти вперёд! Я иду вперёд!»

[Нахождение в позе силы в течение 3х минут снижает уровень кортизола]

Встроенная в жизнь автора физкультура меняет всё вокруг неё: появляются новые знакомства, она получает грант под новый эксперимент, ведёт группу, знакомится со студентами, ищет отношения, обновляет свою устоявшуюся жизнь и говорит, что для этого достаточно и 30 минут в день.

Но почему-то меня это не вдохновляет. И не думаю, что вспомню эту книгу уже в конце года