ozgunfeza

[ozgunfeza]

Best everyday stretches that will help you stay flexible and fit at any age

[ozgunfeza]

Your abdominals are part of your body's 29 core muscles, which are located mostly in your back, abdomen, and pelvis. 💪🏻 Karın kaslarınız, çoğunlukla sırtınızda, karında ve pelviste bulunan vücudunuzun 29 çekirdek kaslarının bir parçasıdır. 🤸🏼‍♂️ This group of muscles provides the foundation for movement throughout your entire body, and strengthening them can help protect and support your back, make your spine and body less prone to injury, and help you gain greater balance and stability. ⚫️ Bu kas grubu, tüm vücudunuzun hareketinin temelini oluşturur ve onları güçlendirmek sırtınızı korumaya ve desteklemenize, omurganızı ve vücudunuzu yaralanmaya daha az eğilimli kılar ve daha fazla denge ve istikrar kazanmanıza yardımcı olur. . Thnx. @aysecakar 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. @aytenhar 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial . . . #motivation #happy #lovelife #positive #foto #teamon #shredded #tbt #muscle #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #yolo #train #eğitim #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet . . . #trx (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. 💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . @o._pusat 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial . . . . #Repost (@get_repost) ・・・ Pazar sporu 💣💥😎🔞🌟🏋🏃☠♨ . . #motivation #happy #lovelife #positive #foto #teamon #shredded #tbt #muscle #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #yolo #train #eğitim #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Ayşe spora gidemiyo ama spor yapıyormuş gibi bunu buraya koyim 🤦🏻‍♂️ bu sıralar tek yaptığı sanırım kozmetik kozmetik gezmek 💃 Hoş buda spor sayılır dimi @aysecakar . . . Bu arada Vloger Ayşe Çaka’nla iş birliğimiz; Spor Rutinim® hala yayında! . . . . #antalya #lara #muratpasa #konyaaltı #personaltrainer #personalcoach #motivation #happy #lovelife #positive #foto #shredded #tbt #muscle #health #fitness #fit #workout #cardio #gym #eğitim #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

@semrakolak 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial . . . #motivation #happy #lovelife #positive #foto #teamon #shredded #tbt #muscle #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #yolo #train #eğitim #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

@personalcoach.ozgunfeza tarafından sağlanan tüm bilgiler genel bir niteliktedir ve yalnızca eğitim / eğlence amaçlıdır. Herhangi bir özel sağlık veya tıbbi durumla ilgili olarak tıbbi veya diğer sağlık önerileri olarak alınacak hiçbir bilgi yoktur. Bu bilgilerin kullanımının kendi sorumluluğunuzdadır ve herhangi bir ve tüm iddialardan kaynaklanan tüm kayıplar, yükümlülükler, yaralanmalar veya hasarlardan @personalcoach.ozgunfeza yı zararsız tuttuğunu kabul ediyorsunuz. 👇🏻 Note: All information provided by @personalcoach.ozgunfeza is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold @personalcoach.ozgunfeza harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims. #antalya #personaltrainer #personalcoaching #lara #konyaaltı #markantalya @macfitofficial (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. #macfiterasta 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial Core !!! ➡️Today's #exercises, // #Stability #Ball Pass off: Lie on the floor on your #mat and then squeeze your #legs around the ball and then move from above your #head and pass it over again and then lower the #legs. This is a really hard #exercise if you ask me. I do 3 repetitions of 10. // Stability Ball Pass off: Minderin üzerinde yere yatın ve sonra bacaklarınızı topun etrafına sıkıştırın ve sonra kafanızın üstünden ilerleyin ve tekrar geçirin ve bacaklarınızı indirin. Bana sorarsan, bu gerçekten zor bir egzersiz. 10 kez 3 defa tekrar ediyorum. #exercises #pilateslovers #gununegzersizi #egzersizgunlugu #pilatesgunlugu #pilatesboy #beslenme #teasertuesday #fitlife #balance #strength #core #movement #instadailysome #powerpilatesuk #matpilates ↩️ (Macfit Erasta)

[ozgunfeza]

Thnx. @eser_ozdil 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial 🔥 🔥 🔥 Your abdominals are part of your body's 29 core muscles, which are located mostly in your back, abdomen, and pelvis. 🔥 This group of muscles provides the foundation for movement throughout your entire body, and strengthening them can help protect and support your back, make your spine and body less prone to injury, and help you gain greater balance and stability. 🔥 Karın kaslarınız, çoğunlukla sırtınızda, karında ve pelviste bulunan vücudunuzun 29 çekirdek kaslarının bir parçasıdır. 🔥 Bu kas grubu, tüm vücudunuzun hareketinin temelini oluşturur ve onları güçlendirmek sırtınızı korumaya ve desteklemenize, omurganızı ve vücudunuzu yaralanmaya daha az eğilimli kılar ve daha fazla denge ve istikrar kazanmanıza yardımcı olur. #antalya #lara #konyaaltı #muratpasa #personalcoach (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. 🎊 @macfitofficial 🤜🏼🤛🏻#macfitmarkantalya . . . . . . The #cardio #workouts will increase your #heart #health and slow your resting heart rate, basically allowing your #body to maintain itself with less effort. 💣 💣 💣 Kardiyo egzersizleri kalp sağlığınızı artıracak ve dinlenme kalp hızınızı yavaşlatacak ve temelde vücudunuzun daha az çaba sarf ederek kendisini korumasını sağlayacaktır. 💥 💥 💥 motivation #happy #lovelife #positive #foto #teamon #shredded #tbt #muscle #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #yolo #train #eğitim #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. @macfitofficial 🤜🏼🤛🏻 @denizs_yilmaz 💃 💃 💃 ✔️ #matpilates #balancedbody #pilatesinstructor #josephpilates #pilatesreformer #repost #lifeoh #abs #yoga #motivation #muscles #pilatesring #fitbody #pilatesbody #workitout #pilateseveryday #pilatesgirl #powerplates #pilatescircle #pilateslove #fit #fitnessaddict #healthy #stretch #workout #instafit #flex #pilateslover ⚫️🔴🔵 (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. @denizs_yilmaz 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial . . . #Leg #workout is the most #challenging #training, because #legs are the largest #muscle group. #Leg #workout delivers the #body the greatest #stress and, at the same time, also the greatest #incentive to #grow. 🔥 #Bacak #egzersizi en zorlu egzersizdir, çünkü #bacaklar en büyük #kas grubudur #Bacak #egzersizi, #vücuda en büyük stres veren ve aynı zamanda da kas hacmini arttırmaya teşfiktir. 🔥 #antalya #lara #konyaaltı #muratpaşa #personalcoaching #personaltrainer #sporhocam 💪🏻 (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

These long, thick #ropes #work your #cardio #levels to the max while enhancing your #grip, #strength, #conditioning, and overall level of #work capacity. They're great for #cardio and general #physical #fitness. When maneuvering battle ropes in a variety of both linear and circular motions, the idea is to peak your #heart rate. #High-intensity #interval-style regimens that focus on improving your #power, #explosiveness, and #aerobic #endurance are where battle ropes really shine. They're an essential part of your recipe for creating a #calorie expenditure that will have your #body fat falling at record #speed! Another benefit of battle ropes is that they're a great #low-impact form of #training anyone can do to even out #strength #imbalances and #improve #balance. 🔥 Bu uzun, kalın ipler, kavrama, kuvvet, kondüsyonlama ve genel çalışma kapasitesini artırırken kardiyo düzeylerinizi en üst düzeye çıkarır. Kardiyo ve genel fiziksel uygunluk için harika bir egzersiz. Egzersiz halatlarını hem doğrusal hem de dairesel hareketlerde çeşitli manevra yaparken amaç kalp atış hızınızı arttırmaktır. Güç, patlama ve aerobik dayanma gücünüzü artırmaya odaklanan yoğun, yoğunluklu ve aralıklı egzersiz tarzı vücut yağlarınızın rekor hızla düşmesine neden olacak kalori harcamasının önemli bir parçasıdır! Egzersiz halatlarının bir diğer yararı, güç dengesizliklerini dengelemek ve dengeyi iyileştirmek için herkesin yapabileceği düşük etkili bir eğitim biçimidir. (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. 💃 @macfitofficial 🤜🏼🤛🏻 @denizs_yilmaz 🔥 #TRX #squats while using your own #body #weight are the safest form of #leg #workout. They are greatly suitable for adolescent. 🔥 Kendi vücut ağırlığını kullanırken #TRX #squat (#çömelme), #bacak egzersizinin en güvenli şeklidir. #Gelişim için büyük ölçüde uygundur. 🔥 #TRX #squats – ideal way how to #exercise #leg #muscles 🔥 #TRX #squats - #bacak kaslarını ideal antrene etmenin bir yoludur. 🔥 #antalya #lara #muratpaşa #konyaaltı #macfitmarkantalya #comingsoon #personalcoach #personaltrainer ☎️ (Macfit Antalya)

[ozgunfeza]

Thnx. 🏋🏼 . . . @macfitofficial 🤜🏼🤛🏻 BetülKartal 🔥 #antalya #lara #konyaaltı #muratpaşa #macfit #markantalya #comingsoon #motivation #happy #lovelife #positive #shredded #muscle #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #yolo #train #eğitim #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise (Antalya, Turkey)

[ozgunfeza]

Thnx. 🏋🏼 BetülKartal 🤜🏼🤛🏻 @macfitofficial . . . bosuballworkouts #bosutraining #bosuexercise 💥 . . . Kalp atışınızı artırmak için yeterince sert egzersiz yaparsanız büyük kaloriler yakar ancak herkes koşmayı sevmez. Neyse ki mesaferi içermeyen kardiyo egzersizlerinde hedeflerinize ulaşmanın birçok yolundan bir tanesidir. Bu kardiyo hareketi yağ yakmaya ve kas kurmaya yardımcı olur, koşmaya gerek kalmaz. Bu arada kardiyo için en sevdiğiniz yolları bulun.. #Exercising #hard enough to raise your #heartbeat will #burn major #calories, but not everyone #loves to #run. Luckily, there are many ways to hit your #cardio goals that don't involve miles. These #cardio #moves will help #burn #fat and #build #muscle, no #running required. Find your new favorite ways to #cardio here. (Antalya, Turkey)