love13skinny

[love13skinny]

MOTYLKI! 🦋

Potrzebuje do poniedziałku schudnąć 4kg, ale nie mam kompletnie pojęcia co i jak bo narazie nmg ani wymiotować bo mam zapalenie krtani i cały czas jem…. Polecacie jakieś ćwiczenia, przekąski które mają mało kalorii?? Mam na to tylko 3 dni więc mało… Najlepiej jakbym miała opiekuna nie chamskiego takiego co będzie dawać rady i karać ale nigdy takiego nie miałam. Licze na waszą pomoc!🤍

[love13skinny]

Wstawiam wam tutaj kilka tabel z kaloriami, moze sie komus przydadza

[love13skinny]

Zrebloguj, jeśli lubisz kwiaty, albo nienawidzisz swoich ud.

[love13skinny]

"manifestuje wszystkim co zrebloguja -10kg i"-

STFU!!!!

[love13skinny]

HAHA JESTEM GRUBASEM HAHA MAŁA ŚWINKA CHRUM CHRUM🐷

[love13skinny]

JEM TYLE CO ŚWINIA, MASAKRA TO NIE JEST JUŻ NAWET ŚMIESZNE

[love13skinny]

MOTYLKI MAM PYTANIE!!!

Tak szczerze jak nie jeść na duszą metę bo jutro siedzę od 11 do 17 w szkole wiec napewno nie bede jadła ale no jak w inne dni jak unikać jedzenia bo w piątek mamy apel w szkole i czytam i poturzebuje do piątku jakoś z 5 kg schudnąć. Tylko nie wiem jak możecie napisać co polecacie czy coś🦋

[love13skinny]

Zasady żeby moje życie było lepsze :

1.w tygodniu muszę zrobić przynajmniej 1 dzień fasta

2. W szkole nic nie jem

3. Nie jem po 18

4. Zacznę ćwiczyć na WF

5. Nie jem produktu jeśli nie wiem ile ma kalori

6. Cztery razy w tygodniu ćwiczę przez 30 min

[love13skinny]

BARDZO WAŻNE ‼️

Jakaś laska na tt promuje tumblra i to seiro już mega mocno, zgłaszajcie jej konto. Złamała zasadę.

❗️PROSZĘ REBLOGUJCIE I POLUBIAJCIE ŻEBY JAK NAJWIĘCEJ MIAŁO TO WYŚWIETLEŃ I ŻEBY JĄ ZABANOWALI❗️

[love13skinny]

DZIŚ WPIERDOLIŁAM TYLE CO ŚWINIA, NA CAŁE SZCZĘŚCIE W PONIEDZIAŁEK DO SZKOŁY TO BEDE MIAŁA JAK ŻYGAĆ I NIE JEŚĆ🩷

[love13skinny]

chce slyszec ''schudlas'' ''blada jestes'' ''ty nic nie jesz!'' ''jezu ty mdlejesz!'' ''wszystko ok? zle wygladasz'' C-H-C-E

[love13skinny]

Niskokaloryczne posiłki, które polecam

• "kanapka" z sałaty- zamiast chleba używacie liścia sałaty ok. 2 kcal, dodatki np. Szynka 10kcl, serek do smarowania ok. 20kcl, pomidor ok.15kcl całość: około 50kcal.

• mrożone owoce!! Jedząc je, zużywacie więcej energii przez to, że są zimne. Są sycące. Kcl w zależności od owocu.

• ryż z gotowanymi białkami jaj, oraz ogórkiem

• zupy krem- brokułowa, która robie ma tylko 200kcal na 2 litry zupy

• pierozki gyoza- trochę więcej kcal, ale jest to pełnowartościowy posiłek, około 350kcal na całą paczkę

• gorące kubki, większość ma poniżej 100kcl

[love13skinny]

HEJ MOTYLKI!🤍

Dziś nie zjadłam prawie nic i się cieszę! W szkole zjadłam bułkę którą wyżygałam i tak samo obiad. Nie zwróciłam wszystkiego ale będę jeszcze ćwiczyć i będe piła dużo wody+cole od tymbarka taką z limonką ona ma ~30 cal w 1,5 więc jest okej jeszcze zjadłam 3 wafelki zieloną herbatę i kawę z torebki troche miała cal ale tak to jest git 🦋

Dziś zjadłam około 300cal (nie licząc że zygałam)

[love13skinny]

PORADNIK - jak oszukiwać rodziców? :

"Unikasz słodyczy i tłustego jedzenia bo chcesz mieć ładną cerę" - Jest to jeden z moich ulubionych sposobów bo jest bardzo prosty. Wystarczy gdy sie zapytają czy np chcesz pizze to powiedziec "Niee ja staram się unikać tłustego. Zjem sobie jakąś kanapkę". Plus tego sposobu jest taki że możesz samemu robić sobie posiłki. Gdy schudniesz możesz powiedzieć "Serio? Nie zauważyłam. To pewie przez to ze unikalam slodyczy".

"Ostatnio źle się czuje. To przez tą pogodę" - Niestety ten sposób musi być używany rzadko żebyście nie zostali zapisani do lekarza.

Jedz małe porcje niezdrowego jedzenia. - Np sa mini pizze (jedna 198kxal). Mozesz zjesc taka na kolacje przy nich. Są też niskokaloryczne batony np milky way, alaska. Chrupki z cieciezycy (cala paczka 200kcal a wyglądają naprawdę legitnie)

Duża ilość, mało kalorii. - Rodzice nie widzą kalorii tylko ilość. Możesz robić sobie pełne, masywne talerze. Ja np w wakacje jadlam taką wielką miskę truskawek, miala ona 150kcal, a potem miałam wymówkę że już zjadłam te truskawki i nic nie chcę.

"Schowaj trochę do pudełka, odgrzeje sobie/zjem potem" - Gdy rodzic coś ugotuje, możesz sobie schować a gdy nikt nie będzie widział/nikogo nie będzie w domu, wziac np ze sobą na spacer i wyrzucić. Gdy rodzic wróci powiedzieć że się zjadło odgrzany obiad.

"Ćwiczenia pomagają mi zasnąć w nocy" - Takie wymówki naprawdę się przydają bo widziałam dużo postów typu "poćwiczył abym ale rodzice będą słyszeć". Możesz im powiedziec ze chcesz na przyszłość być sprawny/sprawna lub musisz sie wzmocnić bo na wf w szkole masz trudniej. Możesz również chodzić na spacery.

[love13skinny]

w 2025 będę ważyć 40kg

[love13skinny]

-10 kg dla każdego motylka , który to zrebloguje

[love13skinny]

MOTYLKI MAM PYTANIE!

Bo nie mogę kompletnie schudnąć na całe szczęście teraz szkoła i bede jadła mniej ale jak wywołać szybko wymioty??

No bo niby to robiłam ale zawsze siedziałam 15 min w toalecie podczas lekcji i no dziwne to było i no macie jakieś tipy swoje?