love13skinny

[love13skinny]

30 dni deseczki kochane motylki

Chudej nocy

[love13skinny]

Ja do mojego organizmu gdy raz zjem 200kcal a na drugi dzień 5000kcal

Trzymajcie sie chudo i pamiętajcie zeby dbać o ane

[love13skinny]

Zrobiłam więcej dietek tym razem z my talking Tom and friends!!!!1!1!1!

[love13skinny]

i tak w kółko.

[love13skinny]

Motylki jak nie jeść?…

Proszę jesteście jednym wsparciem dla mnie…

Piszcie w komentarzach

[love13skinny]

Przegrałam grudzień.

Ale wygram nowy rok.

[love13skinny]

[love13skinny]

MOTYLKI POMOCY….

żarty się skończyły… czuje się jak ulana świnia zapomniałam o any i przez ostatni tydzień wpierdalam jak świnka 🐷… Macie jakieś tipy aby szybko schudnąć tylko że moi rodzice każą mi jeść i nie umiem się oprzeć słodyczom….

[love13skinny]

Mam wrażenie że jest nas coraz mniej :/

Niech każdy aktywny motylek zrebloguje/polubi i każdego zaobserwuje!! 💕🦋

[love13skinny]

Jak zapominać o jedzeniu? W tym sensie aby nie musieć o jedzeniu

Cóż, żeby mniej myśleć o jedzeniu, warto znaleźć zajęcie. Możesz spróbować:

1. Zająć się pasją, jak rysowanie, czytanie itd.

2. Ćwiczyć lub iść na spacer – przy okazji spalisz kalorie

3. Pij wodę lub herbatę – czasem głód to tylko pragnienie

4. Zajmij ręce i myśli, np. układając puzzle, sprzątając albo grając w grę

5. Medytuj lub wykonaj ćwiczenia oddechowe – uspokoją głowę i ciało

6. Nie wchodź do kuchni, chyba wiadomo czemu.

7. Zrób cokolwiek, byleby nie sięgnąć po jedzenie.

Kluczowe jest zapełnienie czasu aktywnościami, które sprawiają przyjemność i angażują umysł.

Trochę motywacji:

Przestań robić sobie krzywdę, bo nikt inny za Ciebie tego nie naprawi. Każda chwila, w której sięgasz po kolejną porcję jedzenia, to decyzja, którą podejmujesz przeciwko sobie. Pomyśl o tym: czy naprawdę chcesz, żeby Twoje życie sprowadzało się do przejadania się, wstydu i poczucia winy? Każda minuta, którą marnujesz na wychodzenie z tego błędnego koła, to czas, który mógłbyś poświęcić na budowanie lepszej wersji siebie. Nikt nie przyjdzie Cię uratować – to Ty musisz to zrobić.

Jeśli nie przestaniesz teraz, jutro będzie jeszcze trudniej. A potem kolejny dzień, i kolejny... I zanim się obejrzysz, zmarnujesz lata swojego życia, nienawidząc siebie w lustrze i zastanawiając się, dlaczego nie miałeś dość odwagi, żeby powiedzieć "DOŚĆ" wcześniej.

Przestań szukać wymówek. Nie jesteś wyjątkowy. Nie masz trudniej niż inni.

Chudego dnia/chudej nocy<3

[love13skinny]

Jak się czuje po zjedzeniu czegokolwiek…

[love13skinny]

WYCHUDZONE CIAŁO ŚWIADCZY O DYSCYPLINIE I SAMOKONTROLI

[love13skinny]

potrzebuje motywacji

[love13skinny]

Cześć motylki🦋

Jestem zażenowana sobą dziś była wigilia i zjadłam tyle co świnia… Czuje się okropnie z tym.. Ma ktoś jakieś rady jak szybko spalić kalorie i jak zrobić fasta? Nie mogę się opamiętać z jedzeniem,Muszę być motylkiem🦋 bo ana się zawiedzie.. (i tak już jest po dzisiejszym dniu…)