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¿𝐐𝐮𝐢é𝐧 𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐛é𝐭𝐢𝐜𝐨?

El término prediabetes se refiere al período en el cual el paciente todavía no es diabético, pero tiene alto riesgo de serlo. Aunque puede utilizarse para la diabetes tipo 1 (cuando el paciente tiene anticuerpos contra la célula beta, pero todavía no ha desarrollado la enfermedad), por lo tanto, en la Prediabetes Las hiperglucemias intermedias (o estados prediabéticos) se refieren a dos entidades, glucemia basal alterada (GBA) e intolerancia a la glucosa (ITG), que implican un riesgo elevado de desarrollar diabetes, y un riesgo aumentado de complicaciones cardiovasculares. Así que la definimos como la presencia en un mismo sujeto de alteraciones metabólicas y vasculares que incluyen obesidad central, dislipidemia aterogénica y diversos grados de alteración del metabolismo de los hidratos de carbono. Y, al igual que el conocimiento del síndrome metabólico ha servido para concienciar a los clínicos sobre el riesgo cardiovascular de la asociación de factores de riesgo conocidos, el término prediabetes nos recuerda el efecto nocivo de la glucosa (glucotoxicidad) y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, así como de la necesidad de actuar con el fin de evitar y/o retrasar su aparición.

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¿𝐔𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐛é𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥?

Por lo general, sustituir el azúcar por la miel en un plan de alimentación para la diabetes no aporta ninguna ventaja. Tanto la miel como el azúcar afectarán tu nivel de azúcar en la sangre. La miel es más dulce que el azúcar granulado, de modo que podrías usar menor cantidad de miel, en lugar de azúcar, en algunas recetas. Sin embargo, una cucharadita de miel tiene un poco más de carbohidratos y más calorías que una cucharadita de azúcar granulado. Por lo tanto, el ahorro de calorías y carbohidratos será mínimo. Si prefieres el sabor de la miel, puedes usarla, pero solo con moderación. Asegúrate de contar los carbohidratos presentes en la miel como parte de tu plan de alimentación para la diabetes. Entonces ¿Un diabético puede comer miel de Abeja? Puede comer, pero con mucha moderación porque en 100 g de miel hay 82 g de azúcar aproximadamente. (tomemos precaución)

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PECHUGA DE POLLO CON MANZANA ASADA

Ingredientes: • 2 pechugas de pollo fileteadas • 6 manzanas • 1 limón • pimienta negra molida • sal • 4 cucharadas de aceite de oliva ELABORACIÓN: Pelar y cortar las manzanas en rodajas eliminando las pepitas y verter sobre ellas el zumo de un limón para que no se queden negras. Seguidamente, poner los trozos de manzana en una hoya con un poco de agua sin que ésta las llegue a cubrir, para que se cocinen al vapor. Tapar la hoya y cocinar a fuego moderado durante 20 minutos, removiendo de vez en cuando. Durante los cinco últimos minutos de la cocción, destapar la Hoya y remover durante todo el tiempo hasta que se evapore toda el agua. Una vez cocidas, triturar con la batidora eléctrica hasta obtener una salsa de consistencia cremosa. En una sartén antiadherente o en una plancha de cocina, a fuego fuerte y con aceite de oliva, cocinar vuelta y vuelta los filetes de pechuga de pollo, sazonar con una pizca de sal y pimienta negra al gusto justo antes de retirar del fuego. Servir las pechugas calientes, acompañadas del puré de manzana. Dato nutricional: Según la FEN, la manzana aporta cantidades apreciables de fibra, tanto soluble como insoluble, siendo esta última la más abundante. También son fuente de quercetina y procianidinas, compuestos con una potente actividad antioxidante. Se resalta también su aporte de potasio y vitamina C. La manzana entera es más nutritiva que el jugo de manzana, porque contiene fibra y, porque los jugos reducen la concentración de Fito nutrientes.

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¡𝐃𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝟏 𝐲 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝟐!   

De manera muy general puedo decir que la diabetes se clasifica en 2 tipos básicos, aunque esto es una generalización y existe en todas las situaciones intermedias, diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.   La diabetes tipo 1 es muy genética y también tiene un componente básicamente de enfermedad autoinmune, es decir, esto lo que da lugar a un déficit de producción de insulina por el páncreas producido por una destrucción del propio páncreas de las células secretoras de insulina del páncreas y entonces no hay insulina pues no hay control del nivel de glucosa en la sangre.   En líneas generales es el punto clave, en cambio los otros tipos de diabetes que son mucho más importantes en cuanto a cantidad y también a patologías, por ejemplo, se puede decir que si el 100 casos pues 7-8 máximo como mucho 10 y no suele llegar en ningún sitio por cien, de estos diez casos corresponde al primer tipo y el resto de una forma o de otra con todas las situaciones intercaladas a la otra diabetes que si es la diabetes de tipo 2. Esta diabetes tipo 2 básicamente se produce por diferentes situaciones.   De una manera muy básica por mala utilización de la glucosa periférica, es decir, la producción de insulina del organismo puede ser totalmente normal pero no se utiliza porque se destruye o no actúa adecuadamente, es decir, y quizá a medio largo plazo también viene el otro mecanismo que el propio para que el propio páncreas se vuelve insuficiente y no produce la cantidad necesaria de insulina por agotamiento. Y al final se convierte también en una diabetes de tipo insulínico, que necesita insulina en el tratamiento.   Ya es evidente que a decir lo que he hecho antes de la diabetes tipo 1 pues la diabetes tipo 2, la diabetes tipo 1 es básicamente el tratamiento de insulina y la otra tiene otras muchas actuaciones. Desde el punto de vista de sintomatología es una enfermedad muy insidiosa que solamente cuando aparece es cuando ya los niveles están muy, sobre todo la tipo 2, también la tipo 1 en parte, están muy desarrollados.   El punto clave es la glucosa muy alta la sangre que da lugar a alteraciones metabólicas de todo tipo y eso produce problemas metabólicos sintomáticos en una gran parte de la patología orgánica y da lugar con la evolución a una serie de alteraciones que se conoce como complicaciones diabéticas. Básicamente puedo señalar la neuropatía diabética, la nefropatía diabética, la cardiopatía diabética, y las vasculopatías diabéticas y, por último, la oftalmopatía diabética. Todas ellas pueden ser leves o muy serias según la evolución y requerirán un tratamiento específico.

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¡𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬! El ejercicio físico se considera una piedra angular en el manejo de la diabetes, junto a dieta y medicación. Sin embargo, si eres diabético, antes de practicar deporte debes tener en cuenta estas pautas y consejos. Para alcanzar los beneficios indicados en el apartado anterior, la actividad física se deberá realizar con cierta regularidad. Es seguro que las personas con diabetes realicen ejercicio físico durante 30 minutos continuos, una vez al día, al menos tres días por semana. De todos los tipos de actividades físicas las más recomendables para un diabético son el ejercicio aeróbico, el ejercicio de resistencia (peso) y el ejercicio flexibilizante. 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐚𝐞𝐫ó𝐛𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛é𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬 Se realiza a baja o moderada intensidad y es de larga duración. Es el que utiliza grandes grupos musculares, como las piernas y brazos, sin la utilización de peso y de una manera rítmica. Es el ejercicio mejor conocido como cardiovascular, ya que nuestro corazón y pulmones pueden suplir a nuestros músculos de todo los nutrientes y oxígeno necesario para poder realizar esa actividad. Como ejercicios aeróbicos más recomendados para personas diabéticas tenemos: Marcha a paso ligero. - Ciclismo - Elíptica - Natación - Patinaje - Baile - Senderismo - Correr 𝐄𝐥 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 Utiliza la fuerza muscular de determinados músculos para mover un contra peso. Este ejercicio suele requerir mayor cantidad de nutrientes y oxígeno para que los músculos puedan realizarlo que lo que nuestro corazón y pulmones pueden aportar. Por esta razón es un ejercicio anaeróbico y produce las típicas agujetas. Siempre y cuando no exista ninguna contraindicación médica, se deberá realizar con cierto peso que sea viable para fortalecer el músculo. Se recomienda iniciar con un peso de 2-3 kg e ir subiendo el peso utilizado según la tolerancia. Para cada grupo muscular se recomienda un periodo de recuperación de mínimo 48 horas. Los ejercicios de resistencia que más se recomiendan son: - Abdominales - Espalda (dorsales). - Brazos (pectorales, deltoides, trapecios, bíceps y tríceps). - Piernas (glúteos, cuádriceps, bíceps femoral y gemelos). 𝐄𝐥 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 Se concentra en el estiramiento muscular y el recorrido de cada articulación. Las personas diabéticas son más propensas al desgaste articular, roturas musculares y lesiones tendinosas, ya que el exceso de azúcar en el cuerpo degenera las células de una manera más precoz. Por esta razón, antes y después del ejercicio físico es de suma importancia la realización de ejercicios flexibilizantes. Se recomienda como ejercicio flexibilizante la realización de un programa de estiramientos que incluya el cuerpo en su totalidad: la columna, las piernas y los brazos. Además, otras actividades con un toque lúdico que se concentran en el estiramiento corporal son el yoga, el Pilates, la gimnasia o el ballet. Existen algunos detalles del ejercicio físico a tener en cuenta: Cuando hablamos de intensidad moderada, significa que se debe ejercitar lo suficientemente intenso como para poder hablar, pero no cantar, durante la actividad. Si has estado sedentario por mucho tiempo, mi consejo es comenzar de manera escalonada, primero entre 5 y 10 minutos, e ir aumentando progresivamente el ritmo y el tiempo para una mejor tolerancia. Es importante realizar una valoración médica antes de iniciar un programa de ejercicio más vigoroso al cual se está acostumbrado. En personas con mayor nivel de entrenamiento físico se recomiendan deportes tales como ciclismo, trekking, marcha nórdica, natación, etcétera.

[erickbm010]

                           ¿𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮é 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬?

 La diabetes es una entidad clínico metabólica producida por un aumento de glucosa en sangre. La glucosa es el metabolito fundamental de los hidratos de carbono y se puede definir también la diabetes como una alteración del metabolismo de los hidratos de carbono. Es una patología conocida hace siglos. En la edad moderna y en la edad antigua se dieron cuadros clínicos descritos en libros y en autopsias de casos de diabetes. Pero sobre todo es una entidad que ha tenido un desarrollo en cuanto a investigación conocimiento y tratamiento en los últimos cien años una parte del siglo XX sobre todo después de la segunda guerra mundial, y también al mismo tiempo que tenía un crecimiento espectacular en la población mundial en estos últimos 30, 20, 40 años.

 Básicamente es una enfermedad que en la actualidad ha cogido una categoría de epidemia y aparece en casi todos los países, y sus causas son diversas. Se produce por una alteración básicamente metabólica, pero esto obedece a dos razones básicas: una un componente genético y otra un componente adquirido. Como en casi todas las patologías de estos dos factores se mezclan se interrelacionan directamente y tienen un papel más o menos importante en la aparición de la patología y la forma de expresarse dicha patología.

[erickbm010]

Ted’s Woodworking Review — Uncover More Than 16,000 Woodworking Projects and Ideas

Dec 31, 2012·3 min read

Adept woodworker Ted McGrath created the Ted’s Woodworking Package as a valuable resource that would present woodworkers with some very remarkable ideas and projects. The package has various qualities that make it the “#1 Woodworking Resource” and some of those qualities along with a few petty pitfalls will be assessed in this review.

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What Kind of Projects Does Ted’s Woodworking Package Contain?

Ted McGrath, the mastermind who created this innovative package, himself is also an educator and a member of AWI as well. Ted’s Woodworking Package contains a diverse selection of 16,000 easy ideas and projects, including:

- Arbor Plans - Barn Plans - Cabinet Plans - Dog House Plans - Garage Plans - Swing Plans - Windmill Plans - Many more

Woodworkers will find it really easy to begin woodworking when they are following because all the ideas and projects Ted’s resource are easy to understand and simple. Ted McGrath spent two years researching so that he could gather enough material for an extensive package, and he ended up creating a truly ‘complete’ woodworking resource.

Many might still seem unsure whether they should be purchasing Ted’s Woodworking Package, despite all the positive traits. The myriad of resources available online make it even more difficult to make the right choice. There are actually many things that set Ted’s Woodworking Package apart from others.

Ted’s Woodworking Project — Pros and Cons The Pros Ideas Suitable for Woodworkers of All Levels

Woodworkers of all levels will get to benefit from Ted’s Woodworking Package. Those who are just getting started will find the ideas and projects in Ted’s package quite easy. No doubt, intricate carpentry is involved; however, they will find it really easy to follow Ted’s simple step by step instructions. Presently, both beginner and experienced ones are using Ted’s Woodworking Package. The great thing about the ideas and projects mentioned in Ted’s resource is that they can be completed in a very short time.

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Useful Bonuses

Ted McGrath also offers three very useful bonuses to the woodworkers who purchase his package, namely:

- Free CAD plan and drawing viewer - The Complete Woodworking Carpentry Guide - 150 premium woodworking videos

Complete Woodworking Carpentry Guide is a two hundred page resource that will help beginners learn a lot about woodworking. They will also be able to advance their carpentry and woodworking skills through the 150 videos.

Excellently Organized

It is quite surprising that the content’s in Ted’s Woodworking Package are so excellently organized even though it contains around 16,000 simple woodworking ideas and woodworking projects. Woodworkers will be able to find any project of their choice in this package quite easily, even though there so many choices.

60-Day Iron Clad Money Back Guarantee

Overall, this product is and those who buy it will be backed by a 60-day guarantee, so if this woodworking package fails to satisfy them, they can always get their money back.

The Cons Takes Time to Download

Ted’s Woodworking Package can take a slightly long time to down because of its large size. Nonetheless, with a high-speed internet connection it should download within a couple of minutes.

Slightly Overwhelming

Since there are so many ideas, projects and plans in Ted’s Woodworking Resource, so some found it a bit overpowering and overwhelming. Nonetheless, they did not mind being overwhelmed considering the fact that this package is so impressively organized.

The Bottom Line

The bottom line is that Ted’s Woodworking package is so thorough and vast that it contains just about every woodworking project a woodworker might be interested in constructing. This woodworking package created by Ted McGrath is truly unmatchable and cannot be compared to all those other woodworking packages that are available throughout the internet. Ted has done his best to guide them in every possible way he can, through easy to understand textual instructions, clear images and even videos as well.

Thus, woodworkers who purchase Ted’s Woodworking Resource will not be disappointed with the woodworking ideas and woodworking projects they will find within. So, it is definitely worth buying!

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Originally published at https://ezinearticles.com on December 31, 2012.

WRITTEN BY

Erick Betancourt Marchena

public accountant and insurance advisor

Your journey starts here.

Statement of Congressman Jamie Raskin and Sarah Bloom Raskin on the Remarkable Life of Tommy Raskin

POLITICSQAnon Woke Up the Real Deep State

LIFESTYLEHow I Lost 65 Pounds In 18 Months Without Any Fad Diets or Gimmicks

MARKERThe Bitcoin Dream Is Dead

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🔥Hey, Amig@ te sientes MOTIVADO O NO?

🚀 Te voy a regalar mi concepto de motivación y más en estos tiempos de crisis y unos tips que siento que te podrían ayudar a levantarte el ánimo!

💥 En mi opinión la Motivación no es más que tomar acción de algo que tu quieras realizar con un fin. Me explico mejor es como que te lleva a realizar una acción y insistes en ella hasta terminarla y en estos tiempos tan locos pienso que todos necesitas el doble de MOTIVACIÓN.

✅ Entonces, es un proceso que pasa por varias fases. Inicialmente la persona anticipa que se va a sentir bien (o va a dejar de sentirse mal) si consigue una meta. En un segundo tiempo, se activa y empieza a hacer cosas para conseguir dicha meta. Mientras vaya caminado hacia ella, irá evaluando si va por buen camino o no, es decir, hará una retroalimentación del rendimiento. Y por último, disfrutará del resultado.

✳ Aquí te voy a dejar unos Tips para que aumentes tu motivación:

👉 Disfruta lo que haces lo logres o no siempre busca sonreír.

👉 siempre mantente positivo mientras vas construyendo ese camino a tu logro.

👉 esta es muy importante y me mantiene activo y con mucho animo ya que cuento con un gran equipo que dia a dia logran sus metas no importa el tamaño lo que importa es la persistencia y el esfuerzo.

👉 Día alegre motivaciones al 💯% aprovechalos al máximo.

👉 Borrar de nuestra mentes las "LAS QUEJAS Y EL NO PUEDO".

👉 Y por Ultimo y más importante nunca pero nunca pierdas de 👀 TÚ OBJETIVO 💪💪

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