zookpudding

[zookpudding]

Mealspo.

Można bez sosu sojowego i zmniejszyć o 8 kcal

[zookpudding]

20⁵⁵, wtorek, 17 grudnia 2024r.

WIEIAD

🐾🥛🌈🍮

《🎀☆*~ ~*☆🎀》

511kcal

Śniadanie 53kcal

80g skyra naturalnego

Obiad 374kcal

150g skyra truskawkowego, skyr pitny waniliowy

Kolacja 84kcal

140g skyra banan-borówka

Jutro skupię się na błonniku♥︎

Wiem, że nikt nie pytał...ale to pierwszy i ostatni raz kiedy jem skyr z piątnicy. Ochyda (눈_눈 )

《🎀☆*~ ~*☆🎀》

[zookpudding]

19²⁷, 16 grudnia, 2024r.

Dzisiaj miałam mono na skyrach. Jutro też to zrobię.

Postaram się zjeść 50g białka, a w środę skupię się na błonniku.

Mam zajęcia od 7 do 14, więc uniknę obiad w domu.

Jedząc mniej niż 900kcal schudnę z 1,5kg do wigilii, więc na luziku będzie 47kg 01.01.2025r.

Wytrzymałam już 16 dni bez słodyczy - jeszce 8 i w wigilię zjem, co tylko chcę!

Życzcie mi szczęścia, idę oglądać nowy filmik under the hood(j3b4ć amberkynnkę)

Chudego i miłego wieczorku!

🌈🐾🫀

[zookpudding]

Mealspo.

220kcal

12g węglodanów 38g białka 2g tłuszczu 7g błonnika

[zookpudding]

6⁴⁵, sobota, 14 grudnia 2024r.

Osiągnęłam gw1 48kg!

Do nowego roku chcę ważyć 47kg, a kiedy dobiję gw2 45kg zrobie sobie małą przerwę od chudnięcia ☆ミ♪

Chudego dzionka

🦋🦴🐾🎀🌈

[zookpudding]

Tip jak nie mieć napadu po przyjściu ze szkoły/pracy!

Weź sobie butelkę z filtrem i pij dużo wody. Czemu akurat z filtrem? Bo możesz dopełnić w łazience i nie musisz co chwilę chodzić np. do automatu, w którym często mogą się znajdować kuszące słodycze.

Za każdym razem, gdy czujesz głód

(*｀Д´)ノ！！！PIIIIJ

"Przytyjesz" ale wszystko potem wysikasz i może to nawet twojemu organizmowi zrzucić te ohydne kilogramy tłuszczu!

Jedyny minus to chodzenie do toalety co chwilę, ale dla chudości warto to zrobić.

Teraz druga część tipu, czyli weź sobie coś lekkiego! Pudding proteinowy, mus lub owoc i zjedz go około godzinę przed wyjściem!

Jeśli po powrocie nadal chce Ci się jeść, wypij dużo ciepłej wody/zielonej herbatki. Jedz tylko jak jesteś fizycznie głodna - coś mało kalorycznego i pożywnego! Powinno mieć dożu błonnika i białka♥︎

Ja zawsze tak robię i działa! Oczywiście każdy jest inny, ale mam nadzieję, że chociaż minimalnie pomogłam .

(*´∀｀)

🦋🌈

[zookpudding]

6³², piątek, 13 grudnia 2024r.

Boziu kocham te rękawiczki (>^_^<) Jak mi jest zimno w ręce to mogę je nosić i nikt się nie przyczepia ^^

Kocham też derpy i chudnięcie nad życie

[zookpudding]

Siemaneczko motylki!

Mam pinteresta, jeśli chcecie to możecie mootsy mieć ze mną tam i jakąś priv tablice z thinspo czy mealspo

[zookpudding]

11.12.2024r.

[zookpudding]

Jest 4 a ja siedzę na parapecie i zaraz wychodzę na dach Obym nie spadła :3

[zookpudding]

"Odpuść sobie póki nie jest za późno"

My most honest down to earth sincerest reaction:(będę malutka i chudziutka za wszelką cenę)

[zookpudding]

12³⁸, piątek, 3 grudnia 2024r.

《☆* ~🦷 🔪🥩🧁🚬🦇 🦷~ *☆》

"Oddzwoń, kiedy przestaniesz bać się relacji międzyludzkich"

《☆* ~ ~ *☆》

《☆* ~🐁 🐁~ *☆》

"Oddzwoń, kiedy skończysz marnować swoje życie na gnicie w pokoju"

《☆* ~ ~ *☆》

《☆* ~🍙 🍙~ *☆》

"Oddzwoń, kiedy przestaniesz się trząść na myśl o osobach, z którymi za chwilę kompletnie zerwiesz kontakt."

《☆* ~ ~ *☆》

《☆* ~🌨 🌨~ *☆》

"Oddzwoń, kiedy będziesz normalna."

《☆* ~ ~ *☆》

[zookpudding]

8⁵¹, piątek 29 listopada

《☆* ~ ~ *☆》

Miałam sen.

Sen był jak moje życie. Każdy wyzywał mnie od grubasa, miałam chujowe oceny w szkole, a klasowy śmieszek dał mi na urodziny żyletki.

Nic nowego.

《☆* ~ ~ *☆》

《☆* ~ ~ *☆》

Sorry, że trochę odbiega od any ale chciałam się tym podzielić, bo irl nie mam z kim. Potraktujcie to jako "post zaufania dla grubych świń".

《☆* ~ ~ *☆》

[zookpudding]

9⁴⁷, czwartek, 28 listopada 2024r.

《☆* ~ ~ *☆》

Kiedy budzisz się z uczuciem sytości mimo, że nic nie jadł★ś>>>

《☆* ~ ~ *☆》

[zookpudding]

Nieźle ten "maintainance" mi wyszedł

Lecę na maintanace co tydzień -100 bo muszę się jakoś wyrwał z binge and restirct cycle

[zookpudding]

Jadę jutro do lekarza

Jak ukryć blizny i niedowagę pliska dajcie odpowiedzi szybko♥︎

[zookpudding]

Lecę na maintanace co tydzień -100 bo muszę się jakoś wyrwał z binge and restirct cycle